Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ro
7 plante medicinale
care te scapa de stres
Autor:
inimii si respiratia, ridica nivelul zaharului din sange sporeste transpiratia, dilata
pupilele si incetineste digestia.
2. de rezistenta, corpul repara orice stricaciune provocata de reactia de alarma. Pe
masura ce rezistenta continua;
3. epuizarea, se instaleaza, si o dereglare inrudita cu stresul poate aparea.
Expunerea prelungita la stres, epuizeaza resursele de energie ale organismului si
poate duce chiar la moarte.
Cand schimbarea mediului nu este posibila, schimbarea atitudinii personale fata de
agentii stresori si evenimentele stresante reprezinta solutia cea mai la indemana
pentru reducerea nivelului de stres, deoarece stresul este reactia noastra interna la
actiunea factorilor stresori externi sau fata de sentimentele noastre de neliniste si
neputinta.
Functie de interpretarea interioara a evenimentelor putem avea ( prin consecintele
produse ) 2 feluri de STRES:
EUSTRES: Stresul provocat de atitudini optimiste si activitati placute,
creative si reusite. Acesta are efecte benefice asupra fiintei umane.
DISTRES: Stresul provocat de atitudini pesimiste si activitati neplacute,
umilitoare si nereusite. Acesta are efecte daunatoare asupra fiintei umane
Asa am aflat ca suntem diferiti ca indivizi si ca raspundem in mod diferit la situatii
care ne fac sa ne simtim nervosi, ingrijorati sau supraincarcati. Asta inseamna ca
unii oameni devin foarte stresati de lucruri care pe altii nici macar nu- i
ingrijoreaza.
Am lamurit pana acum ce este stresul si cum functioneaza, dar urmatorul pas
identificarea simptomelor stresului.
Cele mai commune simptome ale sresului se pot grupa astfel:
1. fizice:
Oboseala;
Dureri de cap;
Insomnie;
Interactiuni:
- poate prelungi efectele numitor pastille de somn.
- poate interactiona cu anestezicele
- reduce efectele contraceptivelor orale crescand riscul de sarcina.
Sunatoarea a devenit cel mai eficient calmant natural de zi care creste rezistenta la
stres si reda organismului starea de bine, ducand la echilibrarea sistemului nervos.
Toate acestea fac din aceasta planta remediul natural nr. 1 in combaterea stresului!
2. Plante medicinale pentru relaxare
2.1. SALVIA
Modalitati de utilizare:
a) ceai: se adauga cateva frunze proaspete de salvie, o jumatate de lingurita de
zahar sau de miere, suc de lamaie si o cantitate mica de coaja de lamaie. Fierbeti
aceste ingrediente in apa calda pentru 20 de minute. Pentru a beneficia de efectul
su calmant, ceaiul de salvie se bea de o dat sau de dou ori pe zi.
b) pulbere: se administreaza cate o jumatate de lingurita de patru ori pe zi, in cure
de 4 saptamani, urmate de 3 saptamani de pauza.
c) arderea salviei: Mirosul care rezulta din arderea salviei este unul foarte placut si
are un efect calmant
Precautii
Administrarea plantei la persoanele extrem de sensibile poate produce convulsii
digestive. Planta este contraindicata in general epilepticilor.
* In cazul diabeticilor insulino-dependenti, in timpul administrarii salviei,
glicemia va fi strict supravegheata.
* Femeile care alapteaza nu vor folosi aceasta planta, care este recunoscuta pentru
efectul sau foarte rapid de oprire a lactatiei.
Primele rezultate ale salviei dau roade dupa patru saptamani de
administrare constanta. Un tratament complet dureaza intre 2 si 3 luni,
acesta putand fi facut de 3 ori pe an.
2.2. ROZMARINUL
10
2.3. MUSETELUL
Musetelul a fost folosit de mii de ani in urma, in Egiptul antic, unde a fost onorat
pentru proprietatile sale curative excelente. Acesta a fost folosit pentru prima data
in Europa pe la 1600, pentru a trata diverse afectiuni ca: insomnie, dureri de spate,
reumatism, nevralgii si nervozitate.
Cu ani in urma, in Europa si Statele Unite, ceaiul de musetel era un leac pentru
boala numita "vaporii." Aceast maladie a fost caracterizata prin anxietate lesin,
swooning si general, cel mai adesea la femei.
Este indicat pentru calmarea starilor de tensiune generate de stres si pentru
inlaturarea starilor de deprimare si de anxietate. Musetelul este cunoscut, in
special, drept unul dintre cele mai eficiente calmante.
Dintre toate speciile de musetel, cel german s-a dovedit a fi cel mai eficient
impotriva stresului. Se spune, deasemenea, ca este de ajutor pentru pentru a avea
un somn bun, chiar daca aveti un istoric cu diferite alergii.
De la musetel se folosesc pentru tratament florile.
Modalitati de utilizare:
a) infuzie: o lingurita de flori de musetel la o cana de apa fiarta. Se lasa 20 minute
la infuzat si poi se administreaza.
b) ulei volatil.
11
Originara din zonele inalte ale Proventei, regiune din sudul Frantei este, prin
excelenta, o planta al carei miros are efect calmant, sedativ, relaxant. Uleiul
esential de lavanda este folo-sit in aromaterapie din cele mai vechi timpuri, iar
saculetii cu lavanda asezati in dulapurile cu haine si lenjerie de pat au rolul nu
doar de a alunga moliile si alte insecte, ci si, mai important poate, de a imprima
acestora un miros placut si odihnitor.
Modalitati de utilizare:
a) ceai: aceasta ajuta la eliberarea stresului si anxietatii. Adaugati una sau doua
lingurite din aceasta planta in 150 ml de apa fierbinte si infuzati-le pentru
aproximativ 10 minute. Bauta seara, infuzia de lavanda te scapa de insomnie.
b) pulbere: se obtine macinand fin planta bine uscata si maruntita in rasnita
electrica de cafea. Se macina atata planta cat se consuma intr-o saptamana,
perioada dupa care lavanda isi pierde din calitati. Pulberea se pastreaza in locuri
uscate, la rece si intuneric, in borcan de sticla inchis ermetic, cel mai bine la
12
VALERIANA
Radacina de valeriana este folosita ca medicament inca din istoria antica. Aceasta
a fost utilizata ca somnifer pentru mai bine de 1000 de ani si a fost supus la multe
certari stiintifice in epoca moderna. Mai multe studii au arata ca valeriana, atunci
cand este luata inainte de culcare, te poate ajuta sa dormi mai profund si in felul
13
TEI
14
15
Nu uita: plantele medicinale pot fi toxice si pot crea reactii adverse daca
Surse:
http://www.webdex.ro/online/dictionar_de_neologisme/stres
http://ro.wikipedia.org/wiki/Stres
http://www.stress-and-relaxation.com/main-causes-of-stress.html
http://www.virtualmedicalcenter.com
www.healthinside.gov.au
www.nimh.org.uk
http://www.umm.edu/altmed/articles/stress-000158.htm
www.botanical.com
http://www.umm.edu/altmed/articles/linden-000263.htm
http://stressfish.com/stress_herbs_reduce_stress.htm
16
www.mind.org.uk/mental_health_a_z
http://sanatate.acasa.ro/naturist-8/florile-de-tei-un-miracol-al-naturii9606.html#ixzz2JsHfobjB
http://www.acasa.ro/ceai-de-tei
http://www.formula-as.ro/2009/872/medicina-naturii-44/teiul-arborele-care-vindecasufletul-11204
http://magazin-naturiste.ro/sunatoarea-invinge-stresul
http://www.formula-as.ro/2011/991/medicina-naturii-44/planta-sufletului-sunatoarea14339
http://blog.plantesiceaiuri.com/salvia-in-retetele-de-frumusete-si-tinerete/
http://www.clicksanatate.ro/Calmante-naturale-pentru-stresul-zilnic_0_7307.html
http://www.formula-as.ro/2009/867/medicina-naturii-44/n-ar-trebui-sa-lipseasca-din-nicio-casa-salvia-11063
http://www.medicinasanatate.ro/rozmarinul-2/
http://www.terapia-verde.ro/ro/ceaiul-de-rozmarin-alunga-oboseala-r1649.html
http://www.formula-as.ro/2009/867/medicina-naturii-44/n-ar-trebui-sa-lipseasca-din-nicio-casa-salvia-11063
http://www.medicinasanatate.ro/rozmarinul-2/
17