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UNUI PREMIANT
NOBEL
Con sonido
DEFINICIONES
a. Tercera Edad:
Oficialmente comienza a los 60 aos y se supone que termina a los 80, pero no
hay consenso.
b. Cuarta Edad o Vejez:
Se inicia a los 80 aos y termina a los 90.
c. Longevidad:
Se inicia a los 90 y termina cuando mueres.
DEFINITII:
a. Vrsta a Treia ncepe oficial la 60 de ani i se presupune c se termin la 80, dar nu
este un consens.
b. Vrsta a Patra sau Btrneea ncepe la 80 de ani i se termina la 90.
c. Longevitatea ncepe la 90 i se termin cnd mori.
VEJEZ SALUDABLE
Nadie est sano despus de los 50.
Sanos estn los jvenes; los viejos
tienen siempre uno o varios
achaques que son propios de la
edad.
De lo que se trata entonces es de
envejecer saludablemente, es
decir, con los achaques
controlados y sin complicaciones.
BATRANETE SANATOASA
Nimeni nu este sntos dup 50 de ani.
Sntoi sunt tinerii; btrnii au mereu
una sau mai multe indispoziii care sunt
proprii vrstei.
Despre ce este vorba atunci, este de a
mbtrni sntos, adic, cu
indispoziiile controlate i fr
complicaii.
GENTICA
Si quieres saber cunto vivirs y cmo llegars a esa edad, mira o recuerda a tus
padres. La carga gentica es fundamental para establecer un pronstico de vida.
Quien tuvo cncer o infarto antes de los 60 lo trasmitir en los genes a sus hijos
por lo que stos tendrn mayor probabilidad de desarrollar las mismas
enfermedades. Lgicamente el desarrollo de una enfermedad crnica requiere la
presencia de varios factores, pero el gentico es slo uno de ellos.
GENETICA
Dac vrei s tii ct vei tri i cum vei ajunge la vrsta asta, uit-te i amintete-i de prinii
ti. Motenirea genetic este fundamental pentru a stabili un pronostic al vieii. Cine a avut
cancer sau infarct nainte de 60 de ani l va transmite prin gene copiilor lor, pentru c acetia
vor avea mai mari probabiliti s dezvolte aceleai boli. Logic, dezvoltarea unei boli cronice
implic prezena multor factori, dar genetica este doar unul din ele.
VIVA EL TRAGO
Aparejada a la dieta est la bebida. Abandona todas las bebidas gaseosas; esas las
pueden tomar los jvenes y con mesura, nosotros no. Todos esos lquidos tienen
carbonato de sodio, azcar y cafena. A nuestra edad, estas sustancias vapulean al
pncreas y al hgado hasta desgastarlos. Toma mejor limonada, zumos... Hasta la
cerveza es preferible ya que se hace con agua hervida, tiene componentes
naturales y no contiene sodio.
TRAIASCA INGHITITURA
Partenera cu dieta este butura. nltur toate buturile gazoase, astea le pot bea tinerii i cu
msur, noi nu. Toate aceste lichide au carbonat de sodiu, zahr i cofein. La vrsta noastr
aceste substane biciuiesc pancreasul i ficatul pn le distrug. Bea mai bine limonad, sucuri.
Pn i berea este de preferat c se face cu ap fiart, are componente naturale i nu are sodiu
Por otro lado hay bastante evidencia clnica que demuestra que el consumo
moderado de alcohol despus de los 50 aos mejora la calidad de vida pues tiene
tres efectos definidos: vasodilatador coronario, disminuye el colesterol y es un
sedante moderado. En consecuencia, y de forma prctica, a la hora del almuerzo
o por la noche, cuando llegues a tu casa y ya no tengas que conducir, pgate un
lingotazo. Los licores ms recomendados son el whisky, el vino tinto y el
aguardiente puro.
Pe de alt parte este destul eviden clinic care demonstreaz c un consum moderat de
alcool dup 50 de ani mbuntete calitatea vieii i are trei efecte clare: vasodilatator
coronarian, diminueaz colesterolul i este un sedativ moderat. La tine acas i cnd nu ai
nevoie sa ofezi, ia o nghiitur. Licorile cele mai recomandate sunt whisky-ul, vinul rou i o
uica pur.
En lugar de tomar nitroglicerina para dilatar las arterias, o estatinas para bajar el
colesterol, o un valium para estar tranquilo, consigues todo eso con un buen trago.
Y si lo haces en compaa de las personas que quieres, el efecto se duplica. Ahora
bien, slo una advertencia: consumo moderado equivale a uno o dos vasos, porque
si te pasas todos los das, el efecto es exactamente el contrario y te matar ms
rpido de lo que te imaginas.
n loc s iei o nitroglicerin pentru a dilata arterele, sau statine pentru a scdea colesterolul,
sau valium pentru a te calma, reueti toate astea cu o bun nghiitur. Si dac o faci n
compania persoanelor pe care le iubeti, efectul se dubleaz. Acum bine, doar o atenionare:
consum moderat nseamn unul sau doua pahare, pentru c dac i petreci astfel toat ziua,
efectul este exact invers i te vei omor mai repede dect i imaginezi.
PRDIDAS
La principal desgracia para un anciano es la soledad. Lo habitual es que las
parejas no lleguen a viejos juntas; siempre alguien se va primero, con lo que se
desequilibra todo el statu quo que sostena a los componentes de la pareja. El
viudo o viuda comienza a ser una carga para su familia.
PIERDERILE
Principala nenorocire pentru un btrn este singurtatea. Obinuit este c perechile nu ajung
la btrnee mpreun; ntotdeauna cineva se duce primul, cu tot ceea ce dezechilibreaz
statu quo care susinea componentele perechii. Vduvul sau vduva ncep s fie o greutate
pentru familia lui.
SUFICIENTE
Ya no tengo ms tiempo
pues el trabajo me llama y
he escrito esto en una
pequea pausa de 30
minutos. Espero que os sea
de utilidad.
SUFICIENT
Nu mai am timp, lucrul m
cheam i am scris asta ntr-o
mic pauz de 30 de minute.
Sper ca s v fie de folos.