Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ce pași concreți poți face în fiecare zi pentru a preveni boala care ucide unul din doi români?
Unul din 4 români suferă de o boală cardiovasculară, iar unul din doi români moare de o boală
cardiovasculară. Bolile cardiovasculare se află pe primul loc la capitolul cauză de dizabilitate sau deces
prematur în România. Care sunt însă cei mai importanți factori de risc și cum putem să evităm instalarea sau
agravarea afecțiunilor cardiovasculare?
Inimă sănătoasă
Prevenția este regina medicinei
Un om informat va alege întodeauna să ajunga mai devreme la medic și să prevină înainte chiar ca problemele
majore să apară. Prevenția este regina medicinei. Constatăm de multe ori că persoanele cu boli cardiovasculare
ajung la medic când este târziu și boala este avansată sau chiar când apare infarctul sau AVC-ul. Iar vârsta
pacienților cu afecțiuni cardiovasculare este în scădere pe fondul stresului și al stilului de viață nesănătos. De
aceea, fiecare dintre noi are nevoie de informație utilă, realizată de specialiști și sintetizată.
Mituri:
„Nu sunt un fumător înrăit. Fumez doar 5 țigări pe zi. Nu are ce să îmi facă rău.”
Fals. Nu există un nivel „sigur” de expunere la fumat. 1-5 țigări fumate pe zi cresc riscul de
cancer pulmonar de 7 ori. 1-4 țigări fumate pe zi dublează riscul de a muri de boli
cardiovasculare.
„Folosesc țigări ușoare. Sunt o alternativă mai sigură.”
Fals. Nu există alternativă sigură la fumat. Diferă ambalajul, aroma și modul de eliberare a
nicotinei.
„Folosesc țigara electronică, o alternativă sănătoasă.”
Fals. Țigara electronică nu e o alternativă sigură la fumatul clasic. Aceasta conține
nicotină, pe lângă alte substanțe potențial nocive organismului.
Fumat
2. Fă mișcare!
Vrei să te simți mai bine, să ai energie și să trăiești mai mult? Mișcă-te!
Inactivitatea fizică reprezintă un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, dar și pentru
diabet zaharat, obezitate și unele tipuri de cancer (de sân, de colon etc.).
Mișcarea scade riscul de hipertensiune arterială, sindrom metabolic, boli de inimă, accident
vascular cerebral, diabet zaharat de tip 2, depresie, anxietate, artrită, căderi, anumite forme
de cancer.
În plus, te ajută să fii mai tonic, să ai mai multă energie, să dormi mai bine, să îți
îmbunătățești viața sexuală și să socializezi mai mult.
Hrană sănătoasă
Dacă ții cât de cât la sănătatea ta nu-i rău să asculți de prevenții. Nimeni nu s-a îmbolnăvit că
nu a fumat, că a băut cu măsură, a făcut zilnic o oră de mișcare în aer liber și că nu se ia, ca
prostul, după reclame. Ne rămân, și așa, destule vicii. E adevărat, nicio firmă nu-i în câștig de
pe urma sănătății mele, dar rămân măcar un contribuabil de durată, spre bucuria statului!
Nicotina este si ea cancerigena. Fumul este insa foarte periculos, indiferent de sursa, chiar si
fumul de lemne.
Esti in negare, asculta mai bine de ce spun medicii, e spre binele tau! Nu e nici o conspiratie,
mai ales cand oamenii iti vor binele si o viata cat mai lunga!