Factorii care afecteaza

sanatatea

Membrii grupului:
Ivanov Daniela
Lungu Anatol
Vulpe Maria
Obiective:

 Definirea conceptului de
sanatate
 Intelegerea necesitatii de
prevenire a unei boli
 Factorii care afecteaza
sanatatea
Planul:

 Ce este sanatatea?
 Este mai usor a preveni decit a
trata
 Care sunt factorii ce ne
afecteaza sanatatea?
 Cum sa ne protejam sanatatea?
Ce este sanatatea?

 Sanatatea este un concept
superior care include aspecte
privind sanatatea fizica,
mentala, intelectuala, sociala
si spirituala, toate intr-o
stransa legatura si
dependenta, care contribuie la
bunastarea si echilibrul
nostru.
 Organizaţia Mondială a Sănătăţii
a dat o definiţie oficială a
sănătăţii, ea fiind astfel
formulată: „Sănătatea este acea
stare de complet bine fizic,
mintal şi social şi nu constă
numai în absenţa bolii şi a
infirmităţii.”
Controlul medical periodic
 Prevenirea sau profilaxia unei boli este cu
mult mai benefică în comparaţie cu tratarea
ei.
 Doctorul de familie trebuie să facă
programările la examinările clinice, cât şi la
controalele paraclinice (analize de
laborator dar şi alte investigaţii), în funcţie
de: sex, vârstă, de antecedentele medicale
(alte boli avute în trecut), antecedentele
familiei, factorii de risc la care ne expunem
zilnic (stil de viaţă, mod de alimentaţie,
locul de muncă).
Lista care cuprinde principalele
controale medicale
Copiii de la naştere la 16-18 ani:
 Valorile tensiunii arteriale (începând cu vârsta de 3 ani)
 Testul anual pentru depistarea infecţiei cu Chlamydia
(pentru adolescente)
 Control stomatologic sau dentar (începând cu apariţia
primului dinte)
 Măsurarea circumferinţei capului (de la naştere la 2 ani)
 Control ORL (de la naştere la 3-5 ani, apoi ocazional)
 Aprecierea înălţimii şi greutăţii corporale (începând cu 3
ani, neuitând să se calculeze indexul masei corporale)
 Imunizările sau vaccinurile (antihepatita B,
DifteroTetanoPertusis, Haemophilus influenzae tip B,
antipolio, antirujeola, antirubeola, varicela, pneumococ,
antihepatita A, antigripal)
 Control oftalmologic (începând de la 3 ani).
Femeile
 Nivelul colesterolului sanguin. Se începe la 20 de ani şi se controlează din
5 ani în 5 ani după împlinirea vârstei de 45 de ani
 Valorile tensiunii arteriale (cel puţin o dată la doi ani)
 Mamografie sau ecografie mamară efectuată anual, după împlinirea
vârstei de 40 de ani. Controalele clinice însă trebuie să înceapă de la 20
de ani, cu o frecvenţă de unul la 3 ani, până la împlinirea vârstei de 40 de
ani. Femeile aflate la risc de a face cancer de sân trebuie să-şi facă
controalele medicale periodice mai frecvent, în acord cu medicul specialist
 Testul periodic de identificare a cancerului colorectal, începând cu vârsta
de 50 de ani
 Control stomatologic sau dentar
 Nivelul glicemiei sanguine (se realizează din 5 în 5 ani, începând cu
vârsta de 45 de ani, pentru a identifica eventuala apariţie a diabetului
zaharat tip II)
 Imunizările sau vaccinările (rapel antitetanic la 10 ani, vaccin antigripal
anual peste 50 de ani şi vaccin antipneumococic peste 65 de ani)
 Osteodensimetrie după 65 de ani
 Control oftalmologic (anual între 20-29 de ani, de două ori pe an între 30
şi 39 de ani şi la 2-4 ani între 40 şi 65 de ani). Peste vârsta de 65 de ani
se vor urmări: apariţia cataractei, a glaucomului, a degenerescenţei
maculare s.a., cu o frecvenţă de 1-2 controale efectuate anual.
Bărbaţii
 Nivelul colesterolului sanguin. Se începe la 20 de ani şi se
controlează din 5 în 5 ani după împlinirea vârstei de 35 de
ani
 Valorile tensiunii arteriale (cel puţin o dată la doi ani)
 Testul periodic de identificare a cancerului colorectal,
începând cu vârsta de 50 de ani
 Control stomatologic sau dentar
 Nivelul glicemiei sanguine (se realizează din 5 în 5 ani,
începând cu vârsta de 45 de ani
 Imunizările sau vaccinările (rapel antitetanic la 10 ani,
vaccin antigripal anual peste 50 de ani şi vaccin
antipneumococic peste 65 de ani)
 Testul anual al antigenului specific prostatei (peste 50 de
ani)
 Control oftalmologic (anual între 20 şi29 de ani, de două
ori pe an între 30 şi 39 de ani şi la 2-4 ani între 40 şi 65
de ani).
 Topul celor mai nocive 4
lucruri pentru sanatate:
1)Fumatul - este de departe ocupantul
primului loc pe lista atitudinilor vicioase cu
rezultate dramatice asupra
sanatatii. Fumatul  este implicat in
aparitia cancerul pulmonar (aceasta este
forma de cancer cu cea mai mare incidenta
si mortalitate in randul populatiei adulte),
cancer orofaringian, labial. Este, de
asemenea, factor de risc pentru aparitia
bolii coronariene ischemice si accidentelor
vasculare.
2. Mancarea de la fast-food si consumul
abuziv de carne rosie - pericolul legat de
acestea deriva din continutul abundent in
colesterol, grasimi animale, sare,
conservanti si, desigur, din faptul ca toate
aceste alimente sunt hipercalorigene.
Acest tip de mancare trebuie eliminat
grabnic din dieta. Ar fi benefic pentru
organism daca v-ati dezobisnui sa
consumati, alaturi de mancarea de la fast-
food si alte produse care intra in categoria
de junk-food, cum ar fi chipsurile, gogosile
3. Viata sedentara - daca aveti un
program lung care impune statul la
birou, daca va deplasati folosind
doar masina personala (in care caz
cea mai lunga plimbare din timpul
zilei este din parcare la usa casei),
trebuie sa va schimbati atitudinea si
sa faceti cat mai multa miscare.
4. Evitarea vizitelor la medic -
trebuie sa va obisnuiti sa va
faceti controale periodice prin
care sa va verificati nivelul
colesterolului sau macar valorile
tensiunii arteriale.
4 obiceie benefice sanatatii:
1. Dieta sanatoasa - consumati cereale
integrale la micul dejun. Sporiti aportul de
produse proaspete (atat fructe, cat si
legume) si diversificati lista lor, adaugand
clasicelor mere, rosii, banane, portocale,
struguri, cartofi, legume precum broccoli,
spanac, varza de Bruxelles. Inlocuiti painea
alba cu paine neagra sau graham, carnea
rosie cu peste sau pui. Aceasta dieta va va
mentine pe drumul cel bun spre o viata
sanatoasa
2. Activitati in aer liber - opriti televizorul
sau calculatorul si iesiti la o plimbare.
Parcati masina mai departe de birou pentru
a merge si pe jos cateva minute. Nu mai
asteptati liftul, urcati pe scari. Incepeti sa
faceti exercitii aerobice in fiecare zi. Nu
trebuie sa fie excesiv de grele la inceput, ci
de intensitate medie, pana cand
organismul dumneavoastra incepe sa se
obisnuiasca cu miscarea. Chiar si cateva
minute de sport pe zi conteaza!
3. Vizita anuala la medicul de familie -
programati-va in vederea efectuarii
examenului de bilant medical in fiecare an.
Medicul de familie va poate face analizele
de baza, cum ar fi masurarea tensiunii
arteriale, determinarea colesterolului
si glicemiei. Nu ezitati sa cereti si parerea
medicului specialist cand situatia o impune.
Este mai usor de prevenit decat de tratat -
se stie!
 4. Relaxarea - specialistii
recomanda numeroase metode de a
face fata stresului si de a reusi sa
va relaxati. Este indicat sa aveti un
hobby, sa va ocupati timpul liber cu o
activitate placuta. Petreceti mai mult
timp cu prietenii, socializati mai mult.
Toate acestea vor reduce treptat
nivelul stresului si vor scadea riscul
de a dezvolta boli cardiace si atacuri
de cord.
 Este important sa discutati cu medicul dumneavoastra despre
riscurile individuale, sa stie nu doar despre sanatatea
dumneavoastra ci si antecedentele famliale - istoricul sanatatii
familiei. Cand mergeti la medic pregatiti-va sa furnizati informatii
despre dumneavoastra si, daca aveti, despre copii
dumneavoastra, frati, parinti, bunici, matusi si unchi, nepoate si
nepoti, privind :
 boli grave si cauze de deces
 varsta de debut a bolii si varsta de deces
 informatii asupra etniei
 informatii generale despre stilul de viata cum ar fi consumul
excesiv de alcool si fumatul
 Medicul dumneavoastra va evalua riscul de boala in functie de
istoricul dumneavoastra familial si alti factori de risc. El poate
recomanda, de asemenea, masurile pe care le puteti lua pentru a
ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi eliminarea sedentarismului,
schimbarea dietei sau efectuarea unor teste de screening pentru
a detecta din timp prezenta unei boli.
 Factorii de risc pe care ii puteti controla includ :
alimentatia
activitatea fizica
fumatul
consumul de alcool
folosirea drogurilor ilegale
purtarea centurii de siguranta

Pe baza studiilor s-a estimat ca multe decese ar putea fi

evitate prin schimbarea a doar trei comportamente, in
legatura cu :
 fumatul - renuntarea la fumat
 dieta - adoptarea unei alimentatii sanatoase (de exemplu,
mancati mai multe fructe si legume si mai putina carne
rosie)
 activitatea fizica - eliminarea sedentarismului
Motive pentru a renunta la
bauturile carbogazoase

1)crestere in greutate si obezitate

2) carii dentare
3) diabet zaharat
4) provoaca arsuri stomacale
5)deshidratearea
Cele 10 exercitii/ obiceiuri
pentru pastrarea sanatatii
1 – Parul trebuie pieptanat frecvent cu mainile sau altfel
spus, trebuie sa ne facem macar la cateva zile un auto-masaj al
capului:
Efecte: reduce sau elimina durerea de cap, imbunatateste vederea
si reduce presiunea arteriala.

2– Fata trebuie usor masata frecvent:

Efecte: se “carifica” mintea, reduce presiunea arteriala si se
reduc ridurile.

3 – Ochii trebuiesc frecvent exersati:

Efecte: imbunatateste vederea

4 – Urechile trebuie frecvent masate:

Efecte: ajuta la amelioarea sau eliminarea tiuitului in urcehi, a
ametelilor si a afectiunilor urechii. Deasemena ajuta la
imbunatatirea auzului si memoriei, indeparteaza oboseala si va
readuce buna dispozitie.
 5 – Dintii trebuie frecvent “pocniti”:
Inchideti usor gura in asa muscatura sa fie usoara, fara efort.
Loviti usor cu buricele degetelor ambelor maini obrazul de 24 de
ori, mai intai in zona molarilor/ maselelor. Repetati pentru zona
dintilor din fata tot de 24 de ori. Efecte: daca este facut cu
regularitate va imbunatati sanatatea dintilor si veti putea rari
vizitele la dentist.

6 – Limba trebui sa atinga des cerul gurii:

7 – Saliva trebuie inghitita frecvent:
8 – Aerul stagnant din plamani
trebuie expirat frecvent

9 – Abdomenul trebuie masat frecvent

10 – Membrele trebuie scuturate in

mod frecvent:
A : apa, aer, alimente
B : baie, batista, burete, bicicleta
C : curatenie, clabuc, ceas, cereale, carne, cina
D : dus, dulciuri, doctor
E : educatie
F : fructe, forfecuta de unghii, frumusete
G : gimnastica, gustare
H : haine, hrana L : legume, lapte, lectii, lenjerie
I : igiena, injectie M : miscare, mic dejun
J : joaca N : natura
K : Kilometru O : oglinda, odihna, orar, oua
P : prosop, periuta de dinti, pieptene, pahar
R : robinet, relaxare
S : sapun, soare, somn, sport, sanatate
sampon, scoala, strand
T : termometru ,tinuta
U : umbrela, unt
V : vitamine, vaccin, vacanta, vise
X : excursie
Z : zambet, zahar