Baciu Elena Roxana

AMG III E1

Geriatria sau cum sa imbatranim frumos

Motto: Problema mbtrnirii nu este o problem, ci o privire pesimist asupra marelui
triumf al omenirii Frank W.Notestein
Ce nseamn s mbtrnim frumos?
S mbtrneti frumos nseamn s te simi bine n pielea ta, s te simi bine cu tine
nsui, s fii independent, deci s nu ai nevoie de ajutorul altora, s ai o minte creativ i activ.
Avem o vrst n buletin i alt vrst, diferit, a aparatelor din organismul nostru. Fiecare dintre
noi se nate, triete i mbtrnete ntr-un mod individual, de aceea i diferena dintre cele dou
vrste. Factorii de mediu - stresul, soarele, factorii chimici i fizici, infeciile care circul prin aer
schimb bagajul genic iniial. Factorii de risc trebuie cunoscui i diagnosticai la timp.
Imbatranirea este un proces natural si ireversibil in viata omului, insa putem incetini
efectele imbatranirii avand un mod de viata echilibrat, o alimentatie naturista si folosind produse
de geriatrie.
Omul cunoaste varste psihologice care pot sa nu coincida cu cele biologice, totul
depinzand de modul in care gandim, in care vedem si simtim lumea. Astfel, un om de 60 de ani
cu o mentalitate tinereasca nu isi va arata anii precum ii va arata o persoana de aceeasi varsta
care a trecut prin experiente traumatizante, decese in familie, pensionare ori boli grave.
Oamenii pot imbatrani foarte usor pe fond de stres, consumul nervos accelerand
procesele biologice. Iata de ce este bine sa ducem o viata echilibrata din punct de vedere mental,
factorul psihologic fiind foarte important in patologia asociata varstei inaintate si de asemenea sa
avem o alimentatie naturista pentru a contracara efectele imbatranirii.
Rolul alimentatiei naturiste in incetinirea imbatranirii
In general femeile sunt mai preocupate de trecerea anilor decat barbatii, deoarece pentru
ele este mai important sa mentina mai mult timp frumusetea naturala. De aceea specialistii
recomanda inceperea din timp a unui tratament de intinerire a pielii. In tara si peste hotare
exista clinici de geriatrie care va propun programe de intinerire prin masaj, reflexoterapie,
tratament cu cele mai bune medicamente de pe piata romaneasca mpotriva batranetii.
Alimentatia naturista, pe de alta parte, este o componenta extrem de importanta in
procesul de incetinire a imbatranirii. Cu inaintarea in varsta, corpul nostru nu mai poate face
fata cu usurinta radicalilor liberi din natura, de aceea este recomandat sa consumati alimente ce
contin antioxidanti naturali. Cautati ca proteinele din alimentatia dumneavoastra sa fie vegetale,
evitati zaharul, care solicita mult pancreasul, faina alba, pe care e bine sa o inlocuiti cu faina
integrala. Legumele ai fructele crude trebuie sa fie preponderente, asigurindu-se astfel vitaminele
si mineralele necesare. Carnea de porc trebuie eliminata si inlocuita cu o carne usoara, de peste
sau pasare.
Puteti lupta impotriva efectelor imbatranirii consumand alimente naturale, testate de mii
de ani, precum iaurtul si polenul. Un pahar de iaurt preparat in casa contine fermenti, vitamina B
si saruri de calciu, necesare organismului, pe cand o lingurita de polen are proteine, zaharuri,
grasimi, minerale, oligoelemente, vitamine, factori de crestere, pigmenti, etc.
Cine este de vin c nu exist aceast educaie medical?
Se tot vorbete c politicienii sunt vinovai. i ei sunt produsul aceluiai sistem
educaional i a unor repere nonvalorice ntr-o comunitate. Prin urmare, vina o poart fiecare
dintre noi. Vina ncepe n educaia primar, din primii ani de via. Noi suntem ceea ce primim
ca informaie de cnd ne natem i pn cnd murim. Pot s v spun c pentru fiecare om cu
probleme la maturitate exist probleme din copilrie.
1

Baciu Elena Roxana

AMG III E1

Cum s-ar putea evita problemele la maturitate prin educaia din copilrie?
Sunt foarte puini oameni care i aleg meseria n funcie de pasiunea i harul lor. Acesta
este principalul factor de stres pentru un om. Este o povar la nivel emoional. De aceea prinii
trebuie s ncurajeze talentul i independena i s neleag c nu cresc copiii pentru ei ci pentru
via. Este foarte important s uitm de tradiionalisme. Sintagme de genul Nu plnge pentru c
brbaii nu plng nu fac dect s acumuleze frustrri la nivel neuronal. Prinii trebuie s i
cunoasc foarte bine copii, s i asculte i s nu decid n locul lor. De asemenea, dac prinii nu
i-ar mai pune pe copii n situaii tumultuoase, gen divoruri urte, cu certuri zgomotoase, nu am
mai avea nenorocirile din ziua de astzi. Dac analizm adolescenii de 16 17 ani, care au
probleme cu alcoolul, cu drogurile etc., vom gsi, cu siguran, o poveste tragic trit n
copilrie. Un copil nefericit va deveni un btrn cu probleme neuropsihice, un btrn asistat.
Care sunt strategiile de mentinere a sanatatii creierului?
1. Reducerea stresului
Stresul cronic poate sa fie daunator pentru sanatatea creierului si a performantelor mnezice. Tot
stresul poate contribui la aparitia depresiei si la tulburarile anxioase, care interfereaza adeseori cu
procesele normale ale memoriei, mai ales la persoanele varstnice.
2. Activitatea fizica
Exercitiile fizice pot sa creasca fluxul sangvin cerebral, care va duce la randul sau la stimularea
cresterii celulelor nervoase. Studii efectuate pe persoanele care au depus efort fizic pe vremea
cand aveau varsta intre 20-60 ani, arata ca riscul de aparitie a bolii Alzheimer la varsta mai
inaintata este mult redus.
3. Alimentatia sanatoasa
Persoanele care au un exces ponderal sunt expuse unui risc crescut de aparitie a bolii de tipul
diabetului zaharat si hipertensiunii. Afectiunile asociate obezitatii includ riscul de producere a
afectiunilor cerebrovasculare care, adeseori au ca urmare alterarea memoriei si dementa. Studiile
epidemiologice arata ca regimurile alimentare sarace in grasimi, reduc riscul de instalare a bolii
Alzheimer la batranete, insa dieta de tip mediteranean, bogata in ulei de masline, are efect
protector fata de declinul cognitiv asociat inaintarii in varsta. Vitaminele antioxidante (vit. E si
vit .A) par sa protejeze sanatatea creierului.
4. Activitatea mintala
Riscul de a face boala Alzheimer este mai redus in randul persoanelor active din punct de vedere
intelectual, comparativ cu cele care nu au astfel de preocupari. Exista un studiu care a aratat ca
abosolventii de facultate au un risc scazut de a face boala Alzheimer, fata de persoanele cu status
educational redus.
5. Fumatul
Este un alt risc pentru tulburarile memoriei ce apar odata cu inaintarea in varsta. Fumatorii sunt
expusi unui risc dublu de a face boala Alzheimer in comparatie cu persoanele care nu au fumat
niciodata.
6. Alcoolul
O investigatie desfasurata pe o durata de opt ani, a evidentiat ca un consum usor pana la moderat
de alcool-definit drept pana la patru unitati zilnice-scade riscul de instalare a unor tulburari de
memorie severa, in comparatie cu abstinenta sau cu alcoolismul.
Aceasta imbatranire ne aminteste ca viata este trecatoare, si ca avem datoria sa ne
imbunatatim sufletul, care este nemuritor. Imbatranirea este un semnal de alarma ca timpul trece
si trebuie sa actionam in asa fel incat sa nu ne para rau de viata care a trecut. Deci sa avem grija
2

Baciu Elena Roxana

AMG III E1

cum trecem acest prag, sa ne imbogatim sufleteste, sa lasam in urma trufia, lacomia, depresia si
sa practicam iubirea, generozitatea si recunostinta la toate nivelele posibile
Un studiu efectuat asupra imbatranirii frumoase, a constatat ca mentinerea contactelor
interumane si implicarea in activitatile utile, permit anticiparea unei batraneti frumoase. Deci,
haideti sa imbatranim frumos!

Bibliografie
1. http://www.helpnet.ro/imbatranim-frumos.html
2. http://www.ziarulevenimentul.ro/stiri/sanatate/geriatria-sau-cum-sa-imbatranimfrumos--24289.html
3. http://www.viata-libera.ro/societate/32409-interviu-cu-dr-luiza-spiru-despre-cumsa-imbatranim-frumos-si-sanatos
4. http://autoeducare.ro/sa-imbatranim-frumos