Hipertensiunea arterial este una dintre cele mai comune probleme de sntate i poate

aprea oricnd. Afl care este valoarea normal a tensiunii, n funcie de vrst.
Hipertensiunea arterial poate pune n pericol sntatea bolnavului, deoarece poate
provoca leziune pe artere i poate crete riscul de accident vascular, infarct, insuficien renal i
alte afeciuni grave. Medicamentele care scad tensiunea sunt, deseori, foarte agresive, de aceea ar
fi bine s previi apariia acestei boli avnd un stil de via ct mai sntos.

De asemenea, i poi lua periodic tensiunea arterial, pentru a vedea dac apar schimbri
i dac este cazul s te ngrijorezi. Pentru asta, ar trebui s tii care este valoarea normal a
tensiunii n ficare etap a vieii. Ai aceste informaii n tabelul de mai jos.

Potrivit specialitilor de la Asociaia American a Inimii, citai de

goodmorningcenter.com, de la vrsta de 20 de ani ar trebui s i iei tensiunea la fiecare doi ani,
dac este mai mic de 120/80. Cnd valoarea ei este mai mare, vizitele la medic ar trebui s fie
mai dese.
Tensiunea crete cu fiecare btaie a inimii i scade n timpul dintre dou bti. Din
aceast cauz, ea poate varia de la un minut la altul, mai ales dac apar schimbri ale posturii,
dac faci micare, te stresezi sau nu dormi bine. Dac valoarea este prea mare o dat, nu
nseamn c suferi de hipertensiune.
Medicul tu trebuie s i msoare tensiunea de mai multe ori, n perioade diferite. Pentru
a pune un astfel de diagnostic.

Semne c suferi de hipertensiune arterial

De cele mai multe ori, hipertensiunea arterial trece neobservat, ns sunt unele semne
care ar trebui s te trimit la medic. Astfel, durerile constante de cap, dificultile de respiraie i
sngerrile nazale sunt un semnal de alarm.
Riscul de a suferi de aceast afeciune crete dup 45 de ani, de aceea, dup aceast
vrst, ar trebui s o iei anual. Sedentarismul, fumatul, consumul excesiv de sare, lipsa de
potasiu, lipsa de vitamina D, consumul excesiv de alcool i stresul pot favoriza apariia bolii.

Cum previi apariia hipertensiunii arteriale

Dac ai fost diagnosticat cu hipertensiune arterial sau vrei s previi apariia ei, este
obligatoriu s ai un stil de via sntos. Mnnc multe fructe i legume i evit produsele
procesate, scade consumul de sare i menine o greutate corporal normal.
F cel puin 30 de minute de micare pe zi i limiteaz consumul de alcool. Renun la
igri i nu te stresa i i va fi mai uor s lupi cu hipertensiunea arterial.