Superbe,remarcabbile REFLECTII

Acestea sunt: „Reflecţiile oncologului brazilian

Drauzio Varella”, câştigător al Premiului Nobel
în Medicină.

1.Vârsta a Treia începe oficial la 60 de ani şi se

presupune că se termină la 80, dar nu este un
consens.

2.Vârsta a Patra sau Bătrânețea începe la 80 de

ani şi se termina la 90.

3. Longevitatea începe la 90 şi se termină când

mori.

4. Nimeni nu este sănătos după 50 de ani.

Sănătoşi sunt tinerii; bătrânii au mereu una sau
mai multe indispoziţii care sunt proprii vârstei.

5. Despre ce este vorba atunci, este de a

îmbătrâni sănătos, adică, cu indispoziţiile
controlate şi fără complicaţii.

6. Dacă vrei să ştii cât vei trăi şi cum vei ajunge la

vârsta asta, uită-te şi aminteşte-ţi de părinţii tăi.
Moştenirea genetică este fundamentală pentru a
stabili un pronostic al vieţii. Cine a avut cancer
sau infarct înainte de 60 de ani îl va transmite
prin gene copiilor lor, pentru că aceştia vor avea
mai mari probabilităţi să dezvolte aceleaşi boli.
Logic, dezvoltarea unei boli cronice implică
prezenţa multor factori, dar genetica este doar
unul din ele.

7. “Suntem ceea ce mâncăm” spun naturiştii şi nu

le lipseşte dreptatea. Dacă în afară de genetica
defavorabilă îţi mai pui şi 3-4 linguriţe de zahăr
la fiecare cafea pe care o bei, savurezi toate pieile
de pui fript şi te răsfeţi cu şorici de porc ca
aperitiv la sfârşit de săptămână, ţi-ai transformat
arterele în canale înfundate. Adică, nu vei avea
bună circulaţie, bună oxigenare, ceea ce va
echivala cu moartea celulară sau altfel spus,
îmbătrânire accelerată sau prematură.

8.În consecinţă, dacă vrei să ai o bătrâneţe

sănătoasă, începând de la 50 de ani ai grijă de
alimentaţia ta şi nu mai mânca “chimicale”, nu
mai face excese de grăsime. Un bun mic dejun, un
prânz bun şi o cină uşoară sunt cheia pentru
echilibrul tău interior.

9.Partenera cu dieta este băutura. Înlătură toate

băuturile gazoase, astea le pot bea tinerii şi cu
măsură, noi nu. Toate aceste lichide au carbonat
de sodiu, zahăr şi cofeină. La vârsta noastră
aceste substanţe biciuiesc pancreasul şi ficatul
până le distrug. Bea mai bine limonadă, sucuri.
Până şi berea este de preferat că se face cu apă
fiartă, are componente naturale şi nu are sodiu

10. Pe de altă parte este destulă evidenţă clinică

care demonstrează că un consum moderat de
alcool după 50 de ani îmbunătăţeşte calitatea
vieţii şi are trei efecte clare: vasodilatator
coronarian, diminuează colesterolul şi este un
sedativ moderat. La tine acasă şi când nu ai
nevoie sa şofezi, ia o înghiţitură. Licorile cele mai
recomandate sunt whisky-ul, vinul roşu şi o ţuica
pură.

11. În loc să iei o nitroglicerină pentru a dilata

arterele, sau statine pentru a scădea colesterolul,
sau valium pentru a te calma, reuşeşti toate astea
cu o bună înghiţitură. Si dacă o faci în compania
persoanelor pe care le iubeşti, efectul se dublează.
Acum bine, doar o atenţionare: consum moderat
înseamnă unul sau doua pahare, pentru că dacă
îţi petreci astfel toată ziua, efectul este exact
invers şi te vei omorî mai repede decât îţi
imaginezi.

12.Asta vrea să spună că toate aceste reguli sunt

bune, dar fără să exagerezi şi mai ales fără să
dogmatizezi. Dacă faci un grătar pentru familia
ta sau prieteni, nu veni cu “eu nu mănânc cârnaţi
pentru că sunt foarte graşi” sau “medicul meu
mi-a spus să nu beau mai mult de două pahare şi
gata”.

13.Nimic nu poate înlocui bucuria şi plăcerea de a

împărtăşi cu cei care te iubesc; nu există grăsime
sau pahar care nu se pot metaboliza într-o seară
bună de distracţie. Mecanismele de compensaţie
ale corpului nostru sunt încă, puţin cunoscute,
dar se întâmplă aşa: dacă te distrezi cu adevărat,
“păcatul mortal” dietetic se transformă în “păcat
care se iartă”.

14. Asta este absolut sigur, pentru că tot ce

mănânci şi bei îţi vor lăsa urme şi ca portretul de
Dorian Gray, corpul tău va arăta ca la bătrâneţe.
Nopţile de petrecere, atacurile, excesele de toate
tipurile vor face viaţa de bătrân foarte
dizgraţioasă. Şi nu numai ţie, ci şi familiei tale.

15.Principala nenorocire pentru un bătrân este

singurătatea. Obişnuit este că perechile nu ajung
la bătrâneţe împreună; întotdeauna cineva se
duce primul, cu tot ceea ce dezechilibrează statu
quo care susţinea componentele perechii.Văduvul
sau văduva încep să fie o greutate pentru familia
lui.

16.Recomandarea mea personală este să încercaţi

să nu pierdeţi – atât timp cât aveţi luciditate –
controlul vieţii voastre. Asta înseamnă, de
exemplu: eu decid când şi cu cine ies, ce mănânc,
cum mă îmbrac, pe cine sun, la ce oră mă culc, ce
citesc, cu ce mă distrez, ce cumpăr, unde trăiesc,
etc. Pentru că, atunci când nu poţi face toate
astea, te vei transforma într-un om greu de
suportat, un bolovan pentru viaţa celorlalţi.
Cu ocazia zilei de astăzi, Ziua Mondială a
Prieteniei, William Shakespeare a spus:
"Întotdeauna mă simt fericit!"
Stii de ce?
Pentru că nu mă aștept la nimic de la nimeni.
Asteptarea intotdeauna doare.
Problemele nu sunt veșnice, ele au întotdeauna o
soluție, singurul lucru care nu are nici un
tratament este moartea.
Nu permiteți nimănui să vă ofenseze, să vă
umilească sau să vă reducă respectul de sine.
Strigatele, ridicarea tonului sunt unelte de
lașitate.
Unii oameni cred că suntem de vină pentru
problemele lor.
Trebuie să ne amintim că după întuneric și
singurătate intră întotdeauna lumină și bunătate
in viata noastra.
Înainte de a reacționa ... respirați adânc.
Înainte să vorbești ... ascultă.
Înainte de a critica ... examinați-vă pe voi.
Înainte de a scrie ... gândiți-vă bine.
Înainte să loviți ... renunțați.
Înainte să mori ... traieste. LIVE LIVE!
Cea mai bună relație nu este relația cu o
persoana perfecta, ci cu cei care au învățat și
învață să trăiască.
Vezi defectele celuilalt...dar admira și lauda
calitatile sale, in ciuda defectelor.
Dacă vrei să fii fericit, trebuie să faci pe cineva
fericit.
Dacă doriți să obțineți ceva, trebuie să vă dați
inainte ceva din voi
Trebuie să vă înconjurați cu oameni buni și să fiți
unul dintre ei.
Amintiți-vă:
Uneori, când nu vă așteptați, va fi cineva care vă
va face surprize placute! Primiti-l si apreciati-l.
Nu-ți risipi niciodată prezentul cu trecutul.
Un om puternic știe să păstreze ordinea în viața
lui. Chiar și cu lacrimi în ochii lui, se ridica să
spună cu un zâmbet: "Slavă lui Dumnezeu, totul
este bun"
Astăzi este Ziua Mondială de Prietenie.
Un mic test:
Dacă nu îl trimiteți nimănui, înseamnă că nu
aveți timp pentru prietenii dvs.
Trimiteți acest mesaj oamenilor pe care nu-i veți
uita niciodată!