ABC-ul practic al amorului cu continen

Pentru a face dragoste cu continen, ceea ce se urmrete este aazisul control al energiei sexuale, pe care o simim ca fiind proporional cu
intensitatea senzaiei erotice, iar prin controlul ei se nelege, n principal,
mpiedicarea cu orice pre a ejaculrii, la brbat sau a descrcrii explozive, la
femeie.
De altfel, pentru femeie, controlul energiei sexuale sau continena
sexual este, de obicei, uor de realizat i rar necesit un minim de
antrenament.
n general, ea trebuie s urmreasc s evite orgasmul cu descrcare
energetic exploziv, care duce energiile n jos i genereaz spasme uterine.
Femeia poate dirija mental energia plcerii ctre n sus, aceasta
rspndindu-se n valuri plcte n tot corpul. Un aspect foarte important este s
avem bun sim i msur potrivit n toate aciunile noastre. Dei exist nite
reguli, chiar foarte valoroase, nu trebuie s lum nimic mecanic, ci s adaptm
permanent la ceea ce simim i la ceea ce se petrece.
Realiznd un preludiu de minim 10 minute, se fac apoi penetrri lente,
blnde, savurnd vraja inefabil a actului amoros i frumuseea fiinei iubite,
fiind ns ateni la energia sexual care se amplific din ce n ce mai mult. Vom
simi plcerea procesului de absorbie a secreiilor sexuale feminine prin
organul sexual al brbatului, ca i prin ntreaga suprafa de contact dintre cele
dou organe sexuale. Tensiunea erotic crete tot mai mult i simim c
suntem aproape de punctul n care ar putea avea loc o descrcare
ACUM ESTE MOMENTUL CHEIE cnd trebuie s :

ne oprim;
rmnem pe loc sau ieim brusc din contact (n funcie de starea de

excitare i de experiena noastr) ;

ne oprim respiraia, fie pe plin, fie pe gol ;
contractm foarte ferm sfincterul anal (muchiul care controleaz

contient defecaia) ;
contractm foarte ferm sfincterul urinar, ca atunci cnd avem nevoie

foarte intens de a urina i dorim s mpiedicm urinarea;

contractm foarte ferm muchiul pubococcigian (acest muchi se

contract i cnd urmrim s nu urinm, dei avem o senzaie intens de

urinare; el se afl ntre anus i sex);
contractm foarte ferm muchii de la baza lingam-ului sau cei ai yoni-ului

i de la baza clitorisului; ASTFEL SE CONTRACT, PRACTIC, NTREGUL

PLANEU PELVIAN AFLAT NTRE PENIS (clitoris la femei) I ANUS ;
strngem puternic pumnii i dinii (fr s exagerm totui);
contractm fesele;
inem limba ct mai n spate, lipit de cerul gurii (desigur, fr a o

nghii);
cu mintea vizualizm intens existena unei energii, n zona inferioar a
corpului, concentrat n organele genitale i pe care o dirijm mental s
urce n partea superioar a corpului, ct mai sus, de-a lungul coloanei

vertebrale; o vom concentra, de preferin, n zona aflat n mijlocul

frunii.
Aceste aciuni se fac toate odat, cu intensitate maxim, sau doar unele dintre
ele, dup nevoie i n funcie de eficiena constatat, 5-10 secunde sau ct
dorim, pn cnd tensiunea sexual a sczut sub un anumit nivel, acceptabil
pentru a putea continua fr s pierdem controlul energiei sexuale.
Dup aceasta relum penetrrile, care vor fi mai degrab lente dect rapide,
att ct simim noi c este potrivit pentru controlul eficient al energiei sexuale.
Dac simim c este necesar, putem chiar s rmnem imobili perioade mai
lungi de timp i s realizm micri doar cnd simim c erecia tinde s fie mai
puin viguroas, dup care putem relua repausul (cu meninerea contactului).
Continum s simim plcerea procesului de absorbie a secreiilor sexuale
feminine prin organul sexual al brbatului, ca i prin ntreaga suprafa de
contact dintre cele dou organe sexuale.
Vom descoperi bucurii deosebite, pe care nu le bnuiam c le putem tri
realiznd penetrri lente sau stnd n repaus (dar n contact). Contraciile
descrise i concentrrile mentale se pot realiza, de altfel, pe perioade lungi de
timp, fr a ne opri din micare (deci nu numai n momentele de criz ).
Prevenim astfel apariia situaiei n care ne apropiem vertiginos de un moment
periculos din punct de vedere al controlului energiei sexuale.
Dac totui brbatul nu a apreciat bine i a ajuns ntr-un punct dincolo de care
pare c ejacularea nu mai poate fi oprit, o ultim ans este "manevra celor
trei degete", care const n a presa ct mai puternic cu vrfurile a trei degete
de la o mn de-a lungul uretrei, n zona dintre anus i sex. n acelai timp se
vor menine contraciile descrise i concentrarea mental. n acest fel este
posibil s oprim ejacularea sau s eliminm o cantitate mult mai mic de
sperm dect n cazul n care nu am fi aplicat aceast manevr.
Postludiul este foarte necesar i el trebuie s fie ntotdeauna realizat, dup
care, cel mai bine este ca iubiii s se separe, la o distan ct mai mare, timp
de cel puin 7 ore. Astfel, apare o polarizare deosebit ntre iubii i la
urmtoarea ntlnire ei vor fi atrai mai puternic unul de cellalt. Putem s ne
antrenm n vederea unei continene sexuale ct mai bune realiznd pe
perioade ct mai lungi de timp i ct mai ferm contracia sfincterului anal,
practicnd retracia abdominal i urinarea fracionat. Aceasta din urm se
poate realiza ori de cte ori urinm, fracionnd jetul urinar n ct mai multe
etape, prin contracia ferm a sfincterului urinar i meninerea acestuia astfel

contractat o perioad de cel puin 1-3 secunde ntre etape. Contracia

sfincterului urinar i a muchiului pubococcigian se poate face i fr s urinm
(n timpul realizrii altor activiti cotidiene), aceasta producnd o senzaie de
energizare foarte plcut n ntregul corp.
Procednd astfel, vom ajunge s fim uimii de performanele noatre sexuale.
Nu trebuie s realizm aceasta ca un sport, folosind noile noastre capaciti
pentru a impresiona persoane de sex opus prin aciuni lipsite de iubire.
Continena sexual este un instrument, o abilitate prin care putem s ne
mplinim viaa i fiina pe care o iubim. Prin aciuni lipsite de iubire, fiina
decade, irosind darurile i capacitile cu care a descoperit c este dotat.
Toate aciunile fizice prezentate pn acum au o mare eficien dar, cnd
folosim MINTEA FERM CONCENTRAT, eficiena crete foarte mult; uneori, este
posibil ca doar cu mintea, fr nici o alt aciune din cele descrise, s putem
realiza perfect controlul energiei sexuale.
Deci, s urmrim s facem dragoste doar dac este dragoste. S iubim ct mai
mult i din toate puterile. De altfel, chiar i continena sexual este mai uor de
meninut atunci cnd iubim i suntem iubii. Dup cum am spus, important
este bunul sim i msura potrivit n toate aciunile noastre. i s nu uitm c
pe maestru l face exerciiul !
Un procedeu excepional de eficient pentru controlul energiei sexuale!

Dup actul amoros, pentru a ne simi mai bine i a fructifica perfect efectele
amorului cu continen, este bine s realizm de ct mai multe ori procedeul
yoghin uddiyana bandha, retracia abdominal. Acesta se realizeaz astfel :

poziia de execuie este n picioare, aplecat, cu minile pe genunchi;

la nceputul seriei, respirm profund, dup care, printr-o expiraie puternic,

urmrim s golim ct mai complet plmnii de aer;

printr-o contracie puternic a diafragmei, retargem puternic n sus i napoi

organele abdominale, care parc tind s se lipeasc de coloana vertebral;

dei poziia aceasta poate prea insolit, succesul tehnicii depinde de ct de
bine realizm aceast retracie a organelor abdominale n sus i napoi i de
ct de mult timp reuim s meninem aceasta. Nu trebuie s ne ngrijorm,
cci, dei pare o poziie neobinuit, are doar urmri pozitive
n timpul retraciei ne concentrm, la fel ca n timpul ntlnirii amoroase, ca
energia din zona inferioar abdominal s ajung n partea superioar a
corpului, cel mai bine la nivelul capului, n zona din mijlocul frunii;

la sfritul retraciei, relaxm diafragma lsnd organele abdominale n jos:

atunci i numai atunci inspirm; urmeaz o retenie pe plin lejer i relum
tehnica imediat sau dup cteva respiraii de voie.

Pentru efecte vizibile trebuie s repetm procedeul retraciei abdominale, cu

intensitate, de cel puin 30 de ori. Este bine s realizm aceast tehnic cu
minim 30 min. nainte de mas.
Aceast tehnic are rareori contraindicaii (n caz de ulcer, colit, apendicit,
cnd execuia poate fi dureroas).