Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
5. Evoca situatia pe care vrei sa o accepti. Priveste-o ca si cum ai fi spectatorul unui film, al propriului
tau film al vietii.
6. Accepta respectiva situatie ca pe un fapt. Nu o eticheta nici ca fiind buna, nici ca fiind rea. Doar
accept-o ca ea s-a produs sau ca ea exista in prezent in viata ta.
7. Constientizeaza impactul pe care l-a avut aceasta contemplare detasata asupra ta, asupra stimei
tale de sine.
8. Multumeste-i lui Dumnezeu pentru aceasta situatie care te-a ajutat sa inveti o lectie de viata.
Relatarea unei femei care a aplicat exercitiul acceptarii
"Cand am realizat prima data exercitiul acceptarii eram dupa o recenta incheiere a unei relatii de cuplu
si eram afectata de aceasta despartire.
Nu reuseam sa accept ca relatia s-a incheiat, ca barbatul pe care eu inca il iubeam foarte mult nu ma
mai iubeste, ca nu a vrut sa faca nimic pentru regenerarea relatiei noastre si ca sunt singura. Aveam
senzatia ca toata lumea ma judeca pentru faptul ca la 40 de ani sunt singura, ca nu am iubit, ca
aceasta situatie este o dovada ca nu am prea multa valoare ca femeie.
Afland tehnica acceptarii, m-am hotarat sa o aplic. M-am asezat pe un scaun, am inchis ochii, am tras
adanc aer in piept si am privit situatia in fata: eram singura, iubitul ma parasise. Nu judecam in nici un
fel aceasta situatie si nici pe mine prin prisma ei. Doar o acceptam.
Spre surprinderea mea am inceput sa simt in scurt timp o pace launtrica ce imi hranea sufletul. Apoi mam vazut pe mine intr-o lumina noua: frumoasa, radioasa, fascinanta, valoroasa prin mine insami, prin
ceea ce sunt chiar in acest moment, asa cum sunt.
Am simtit atunci ca ma iubesc foarte mult pe mine insami (fara nici un fel de vanitate) si ca daca o sa
reusesc sa pastrez starea aceasta o sa fiu mereu fericita indiferent ce o sa se petreaca in viata
mea." (A.P.)