CERQ

Sex:___________ Vârstă:_____ Nivel de studiu:________________________

În general, toți a trebuit să ne confruntăm cu evenimente negative sau
neplăcute acum sau în trecut. Fiecare persoană răspunde în felul său
caracteristic acestor situații. Prin urmatoarele intrebari incercam sa stim ce
gandesti atunci cand traiesti evenimente negative sau neplacute.

(Aproape (Aproape intotdeauna

niciodată
1 2 3 4 5
1.- Simt că sunt de vină pentru cele întâmplate
2.- Cred că trebuie să accept ce s-a întâmplat
3.- De obicei mă gândesc la ce simt în legătură cu ceea ce am simțit

4.- Mă gândesc la lucruri mai plăcute decât ce mi s-a întâmplat

5.- Mă gândesc ce lucruri aș fi putut face mai bine
6.- Cred că pot învăța ceva din situație
7.- Cred că ar fi putut fi mult mai rău
8.- Cred că ceea ce mi s-a întâmplat mie este mult mai rău decât ceea
ce li se întâmplă altora
9.- Cred că alții sunt vinovați de ceea ce mi s-a întâmplat
10.- Mă tot gândesc cât de groaznic este ceea ce mi s-a întâmplat.
11.- Cred că alți oameni trec prin experiențe mult mai rele
12.- Cred că pot deveni o persoană mai puternică
13.- Mă gândesc cum pot face față mai bine situației
14.- Mă gândesc la lucruri pozitive care nu au nicio legătură cu ceea
ce am trăit
15.- Sunt îngrijorat de ceea ce simt și gândesc despre ceea ce mi s-a
întâmplat
16.- Cred că trebuie să accept situația
17.- Simt că sunt responsabil pentru ceea ce s-a întâmplat
18.- Vreau să înțeleg de ce mă simt așa
19.- Mă gândesc cum să schimb situația
20.- Cred că nu a fost atât de rău în comparație cu alte lucruri
21.- Mă gândesc la greșelile pe care le-au făcut alții în acea situație
22.- În mod normal, cred că ceea ce mi s-a întâmplat este cel mai rău
lucru care i se poate întâmpla cuiva
23.- Cred că această situație are și părți pozitive
24.- Mă gândesc la ceva plăcut în loc de ceea ce s-a întâmplat
25.- Cred că nu pot schimba nimic la asta
26.- Mă gândesc la greșelile pe care le-am făcut

27.- Mă cufund în sentimentele pe care mi le-a generat situația

28.- Mă gândesc la experiențe plăcute
29.- Cred că alții sunt responsabili pentru ceea ce s-a întâmplat
30.- Mă gândesc la un plan ca pe viitor să mă descurc mai bine
31.- Mă uit la părțile pozitive ale problemei
32.- Cred că trebuie să învăț să trăiesc cu ea
33.- Cred că în mod fundamental cauza stă în mine însumi
34.- Îmi spun că sunt lucruri mai rele în viață
35.- Mă gândesc continuu la cât de oribilă a fost situația.
36.- Cred că în mod fundamental cauza este a altora