Sunteți pe pagina 1din 2

CERQ

Nume: ____________________________________________________________________ Vârstă ______

Data _____________________________ Sex: F M Nivel de educaţie (ani de şcoală) _________

Etnie: română maghiară rromă altele ______________________ Garnefski, Kraaij & Spinhoven
Publicat de:

Cum faceţi faţă evenimentelor negative?


Toţi oamenii se confruntă din când în când cu evenimente negative sau neplăcute şi fiecare reacţionează la ele în modul său propriu.
Prin întrebările de mai jos, vi se cere să indicaţi la ce vă gândiţi, de regulă, atunci când trăiţi evenimente negative sau neplăcute.

(aproape) de (aproape)
niciodată uneori obicei adesea întotdeauna
1. Simt că eu sunt de vină pentru ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
2. Mă gândesc că trebuie să accept ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
3. Adesea, mă gândesc la ceea ce simt faţă de ce mi s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
4. Mă gândesc la lucruri mai frumoase decât ceea ce mi s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
5. Mă gândesc la ce ar fi cel mai bine să fac. 1 2 3 4 5
6. Mă gândesc că pot învăţa ceva din situaţia respectivă. 1 2 3 4 5
7. Mă gândesc că totul putea fi mult mai rău. 1 2 3 4 5
Adesea, mă gândesc că ceea ce mi s-a întâmplat este mult mai rău decât ceea ce li s-a
8. întâmplat altora. 1 2 3 4 5
9. Cred că alţii sunt de vină pentru ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
10. Simt că eu sunt cel/cea care e responsabil(ă) pentru ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
11. Mă gândesc că trebuie să accept situaţia. 1 2 3 4 5
12. Mă preocupă ce gândesc şi ce simt legat de ceea ce mi s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
13. Mă gândesc la lucruri plăcute care nu au nicio legătură cu situaţia respectivă. 1 2 3 4 5
14. Mă gândesc la cum pot face faţă cel mai bine situaţiei. 1 2 3 4 5
15. Mă gândesc că pot deveni un om mai puternic ca urmare a ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
16. Mă gândesc că alţi oameni trec prin experienţe mult mai rele. 1 2 3 4 5
17. Mă gândesc în continuu la cât de groaznic e ceea ce mi s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
18. Consider că alţii sunt responsabili pentru ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
19. Mă gândesc la ceea ce am greşit eu în această situaţie. 1 2 3 4 5
20. Mă gândesc că nu pot schimba nimic legat de ceea ce mi s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
21. Vreau să înţeleg de ce simt ceea ce simt în legătură cu ceea ce mi s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
22. Mă gândesc la ceva frumos în loc să mă gândesc la ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
23. Mă gândesc cum să schimb situaţia. 1 2 3 4 5
24. Mă gândesc că situaţia are şi părţi bune. 1 2 3 4 5
25. Mă gândesc că nu a fost chiar atât de rău în comparaţie cu alte lucruri. 1 2 3 4 5
Adesea, mă gândesc că ceea ce mi s-a întâmplat e cel mai rău lucru care i se poate
26. întâmpla cuiva. 1 2 3 4 5
27. Mă gândesc la greşelile făcute de ceilalţi în situaţia respectivă. 1 2 3 4 5
28. Mă gândesc că, de fapt, eu sunt de vină pentru ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
29. Mă gândesc că trebuie să învăţ să trăiesc cu asta. 1 2 3 4 5
30. Mă gândesc mult la sentimentele pe care mi le-a declanşat situaţia. 1 2 3 4 5
31. Mă gândesc la experienţe plăcute. 1 2 3 4 5
32. Mă gândesc la un plan pentru ce ar fi cel mai bine să fac. 1 2 3 4 5
33. Caut părţile bune ale situaţiei. 1 2 3 4 5
34. Îmi spun că sunt şi lucruri mai rele în viaţă. 1 2 3 4 5
35. Mă gândesc mereu la cât de groaznică a fost situaţia. 1 2 3 4 5
36. Consider că, de fapt, alţii sunt de vină pentru ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5

Vă mulţumim că aţi completat chestionarul!

Copyright © Garnefski, Kraaij & Spinhoven, 2001


Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei publicaţii nu poate fi reprodusă sau transmisă sub nicio formă (electronic sau mecanic, incluzând fotocopierea sau orice alt sistem
de copiere), fără permisiunea prealabilă a firmei SC COGNITROM SRL. Material pentru ediţia în limba română: Copyright © 2009 SC Cognitrom SRL.
CERQ - copii
Nume: ____________________________________________________________________ Vârstă ______

Data _____________________________ Sex: F M Nivel de educaţie (ani de şcoală) _________

Etnie: română maghiară rromă altele ______________________ Garnefski, Kraaij & Spinhoven
Publicat de:

Cum faci faţă evenimentelor negative?


Uneori ţi se întâmplă lucruri frumoase, iar alteori ţi se pot întâmpla lucruri neplăcute. Când se întâmplă ceva neplăcut, te poţi gândi la asta mult timp.
Când ţi se întâmplă ceva neplăcut, la ce te gândeşti de obicei?

(aproape) de (aproape)
niciodată uneori obicei adesea întotdeauna
1. Mă gândesc că eu sunt de vină. 1 2 3 4 5
2. Mă gândesc că trebuie să accept ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
3. Mă tot gândesc la cum mă simt faţă de ce mi s-a întâmplat.. 1 2 3 4 5
4. Mă gândesc la lucruri mai frumoase. 1 2 3 4 5
5. Mă gândesc la ce ar fi cel mai bine să fac. 1 2 3 4 5
6. Mă gândesc că pot învăţa din asta. 1 2 3 4 5
7. Mă gândesc că se pot întâmpla şi lucruri mai rele. 1 2 3 4 5
8. Adesea, mă gândesc că asta e mult mai rău decât ce li se întâmplă altora. 1 2 3 4 5
9. Mă gândesc că alţii sunt de vină. 1 2 3 4 5
10. Mă gândesc că eu am fost prost/proastă. 1 2 3 4 5
11. S-a întâmplat pur şi simplu; nu am ce să fac. 1 2 3 4 5
12. Adesea, mă gândesc la ce-mi trece prin minte şi cum mă simt legat de ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
13. Mă gândesc la lucruri mai frumoase, care nu au nicio legătură cu ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
14. Mă gândesc la cum să fac faţă în situaţia asta. 1 2 3 4 5
15. Mă gândesc că ce mi s-a întâmplat mă face să mă simt „mai mare şi mai înţelept”. 1 2 3 4 5
16. Mă gândesc că altora li se întâmplă lucruri mai rele. 1 2 3 4 5
17. Mă tot gândesc cât de groaznic e totul. 1 2 3 4 5
18. Mă gândesc că ceilalţi au fost proşti. 1 2 3 4 5
19. Mă gândesc că e vina mea. 1 2 3 4 5
20. Mă gândesc că nu pot schimba ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
21. Tot timpul, mă gândesc că vreau să înţeleg de ce mă simt aşa. 1 2 3 4 5
22. Mă gândesc la ceva frumos şi nu la ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
23. Mă gândesc la cum pot schimba lucrurile. 1 2 3 4 5
24. Mă gândesc că ceea ce s-a întâmplat are şi părţi bune. 1 2 3 4 5
25. Mă gândesc că nu-i atât de rău ca alte lucruri care s-ar putea întâmpla. 1 2 3 4 5
26. Tot timpul, mă gândesc că acesta e cel mai rău lucru care ţi se poate întâmpla. 1 2 3 4 5
27. Mă gândesc că e vina altora. 1 2 3 4 5
28. Mă gândesc că eu am făcut să se întâmple asta. 1 2 3 4 5
29. Mă gândesc că nu mai pot face nimic în legătură cu ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
30. Adesea mă gândesc la cum mă simt după ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
31. Mă gândesc la lucruri frumoase care mi s-au întâmplat. 1 2 3 4 5
32. Mă gândesc la ce ar fi cel mai bine să fac. 1 2 3 4 5
33. Mă gândesc că nu e chiar atât de rău. 1 2 3 4 5
34. Mă gândesc că sunt şi lucruri mai rele pe lumea asta. 1 2 3 4 5
35. Adesea, mă gândesc la cât de groaznică a fost situaţia. 1 2 3 4 5
36. Mă gândesc că alţii au făcut să se întâmple asta. 1 2 3 4 5

Îţi mulţumim că ai completat chestionarul!

Copyright © Garnefski, Kraaij & Spinhoven, 2001


Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei publicaţii nu poate fi reprodusă sau transmisă sub nicio formă (electronic sau mecanic, incluzând fotocopierea sau orice alt sistem
de copiere), fără permisiunea prealabilă a firmei SC COGNITROM SRL. Material pentru ediţia în limba română: Copyright © 2009 SC Cognitrom SRL.