Chestionarul de Coping Cognitiv Emoțional (CERQ)

Descriere:
CERQ este un chestionar multidimensional, construit pentru a identifica strategiile de
coping cognitiv, pe care cineva le folosește după ce a trăit anumite evenimente sau situații
negative.
Identificarea strategiilor de coping pe care o persoană le adoptă în general în situațiile
stresante este un început pentru a afla vulnerabilitatile acelei persoane. În opoziție cu alte
chestionare de coping, care nu fac o distincție explicită între gândurile unei persoane și
activitatea sa reală, chestionarul prezent se referă în mod exclusiv la gândurile unei persoane
după ce a trăit o experiență negativă.
În cazul tuturor strategiilor de coping, scoruriile ridicate indică utilizarea frecventă a
respectivei strategii, în timp ce scorurile scăzute se referă la utilizarea mai redusă a aceleiași
strategii. De asemenea este important să abordăm nivelurile scorurilor în funcție de gravitatea și
de natura evenimentelor trăite.
CERQ este un chestionar de auto-evaluare format din 36 de itemi și măsoară nouă
strategii de coping; Autoculpabilizarea, Acceptarea, Ruminarea, Refocalizarea pozitivă,
Refocalizarea pe planificare, Reevaluarea pozitivă, Punerea în perspectivă, Catastrofarea și
Culpabilizarea celorlalți:
Autoculpabilizarea este o strategie de coping cognitiv care presupune apariția unor
gânduri potrivit cărora întreaga responsabilitate pentru situația trăită aparține propriei persoane,
vina este atribuită sieși și apar preocupări legate de gânduri care se referă la greșelile pe care
persoana le face. Atunci când o persoană obține un scor ridicat la Autoculpabilizare, acest lucru
indică faptul că aceea persoană este intens preocupată de propriul sentiment de vinovăție. Un
scor scăzut la Autoculpabilizare înseamnă că preocuparea față de propriul sentiment de vinovăție
apare în mai mică măsură;
Acceptarea se referă la acele gânduri datorită cărora ne resemnăm față de ceea ce s-a
întâmplat și acceptăm situația, gândindu-ne că aceasta nu mai poate fi schimbată și că viața
continuă. Un scor ridicat se referă la utilizarea frecventă a Acceptării drept strategie. Un scor
scăzut se referă la o utilizare mai puțin frecventă a acestei strategie. Un scor scăzut se referă la o
utilizare mai puțin frecventă a acestei strategii;

pag.1
 Ruminarea se refera la situația în care ne gândim în continuu și/sau suntem mereu
preocupați excesiv de sentimentele și gândurile pe care le asociem unui eveniment negativ. Un
scor ridicat poate indica utilizarea frecventă a Ruminarii ca strategie de coping cognitiv. Un scor
scăzut indică utilizarea în mai mica măsură a acestei strategii;
Refocalizarea pozitivă apare atunci când ne gândim la alte lucruri mai plăcute, în loc să
ne gândim la evenimentul negativ trăit. Un scor ridicat indică utilizarea frecventă a acestei
strategii. Un scor scăzut indică utilizarea acestei strategii într-o mai mică măsură;
Refocalizarea pe planificare apar atunci când ne gândim la pașii pe care trebuie să-i îi
urmăm, pentru a face față unui eveniment negativ sau atunci când ne gândim la un plan prin care
să schimbăm o situație. Un scor ridicat indică utilizarea frecventă a acestei strategii. Un scor
scăzut indică utilizarea acestei strategii într-o mai mică măsură;
Reevaluarea pozitivă apare atunci când asociem mental o semnificație pozitivă unui
eveniment negativ în termenii dezvoltării personale, gândindu-se că evenimentul ne va face mai
puternici, căutând aspectele negative ale acestuia. Un scor ridicat indică utilizarea frecventă a
acestei strategii. Un scor scăzut indică utilizarea acestei strategii într-o mai mică măsură;
Punerea în perspectivă se referă la acele gânduri prin care se reduce nivelul de gravitate
al evenimentului, prin comparație cu alte evenimente și se pune accentul pe faptul că există și
lucruri mai grave în lume. Un scor ridicat indică utilizarea frecventă a acestei strategii. Un scor
scăzut indică utilizarea acestei strategii într-o mai mică măsură;
Catastrofarea apare atunci când ne gândim în mod recurent la cât de teribil a fost
evenimentul trăit și la faptul că este cel mai crunt/groaznic lucru care se putea întâmpla, că este
mult mai grav decât ceea ce li s-a întâmplat altora. Un scor ridicat indică utilizarea frecventă a
acestei strategii. Un scor scăzut indică utilizarea acestei strategii într-o mai mică măsură;
Culpabilizarea celorlalți apare atunci când îi învinovățim pe ceilalți pentru ceea ce ni s-a
întâmplat, atunci când îi facem pe ceilalți responsabili pentru ceea ce s-a întâmplat și/sau atunci
când ne gândim la greșelile pe care le-au făcut ceilalți în această privință. Un scor ridicat indică
utilizarea frecventă a acestei strategii. Un scor scăzut indică utilizarea acestei strategii într-o mai
mică măsură;
Acest instrument este recomandat a se aplica atât pre-dislocare, cât și post-dislocare,
persoanelor care participă la misiuni în teatrele de operații, la posturi permanente și cursuri sau
altor categorii de persoane care au fost implicate în evenimente negative sau cu potențial
traumatic, în scopul identificării capacității persoanelor de a se adapta după evenimente, precum
și identificarea mecanismelor de coping cognitiv utilizate.
Instructaj

pag.2
 "Cum faceți față evenimentelor negate?
Toți oamenii se confruntă din când în când cu evenimente negative sau neplăcute și
fiecare reacționează la ele în modul său propriu. Prin întrebările de mai jos vi se cere să indicați
la ce vă gândiți atunci când trăiți evenimente negative sau neplăcute".
Timp de administrare: autotempo.
Cotare și interpretare:
Fiecare dintre cei 36 de itemi este cotat pe o scala Lickert cu 5 ancore, după cum
urmează: 1=(aproape) niciodată, 2=uneori, 3=de obicei, 4=adesea, 5=(aproape) întotdeauna.
Scala cuprinde 9 strategii de coping:
Autoculpabilizarea (itemii: 1, 10, 19, 28), un scor ridicat înseamnă atunci când suma
itemilor este mai mare de 13;
Acceptarea (itemii: 2, 11, 20, 29), un scor scăzut înseamnă atunci când suma itemilor este
mai mică de 9;
Ruminarea (itemii: 3, 12, 21, 30), un scor ridicat înseamnă atunci când suma itemilor este
mai mare de 15;
Refocalizarea pozitivă (itemii: 4, 13, 22, 31), un scor scăzut înseamnă atunci când suma
itemilor este mai mică de 8;
Refocalizarea pe planificare (itemii: 5, 14, 23, 32), un scor scăzut înseamnă atunci când
suma itemilor este mai mică de 12;
Reevaluarea pozitivă (itemii: 6, 15, 24, 33), un scor scăzut înseamnă atunci când suma
itemilor este mai mică de 11;
Punerea în perspectivă (itemii: 7, 16, 25, 34), un scor scăzut înseamnă atunci când suma
itemilor este mai mică de 9;
Catastrofarea (itemii: 8, 17, 26, 35), un scor ridicat înseamnă atunci când suma itemilor
este mai mare de 12;
Culpabilizarea (itemii: 9, 18, 27, 36), un scor ridicat înseamnă atunci când suma itemilor
este mai mare de 11.

pag.3
 Chestionarul de Coping Cognitiv Emoțional (CERQ)

Nume: Prenume:
Cum faceți față evenimentelor negative?
Toți oamenii se confruntă din când în când cu evenimente negative sau neplăcute și
fiecare reacționează la ele în modul său propriu. Prin întrebările de mai jos vi se cere să indicați
la ce vă gândiți atunci când trăiți evenimente negative sau neplăcute.

pag.4
Nr. AFIRMAȚIE (Aproape) Uneori De Adesea (Aproape)
crt. niciodată obicei întotdeauna

1 Simt că eu sunt de vină pentru 1 2 3 4 5

ce s-a întâmplat
2 Mă gândesc că trebuie să 1 2 3 4 5
accept ce s-a întâmplat

3 Mă gândesc la ceea ce simt 1 2 3 4 5

față de ce mi s-a întâmplat
4 Mă gândesc la lucruri mai 1 2 3 4 5
frumoase decât ceea ce mi s-a
întâmplat
5 Mă gândesc la ce ar fi cel mai 1 2 3 4 5
bine să fac
6 Mă gândesc că pot învăța ceva 1 2 3 4 5
din situația respectivă
7 Mă gândesc că totul putea fi 1 2 3 4 5
mai rău
8 Mă gândesc că ceea ce mi s-a 1 2 3 4 5
întâmplat este cu mult mai rău
decât ceea ce li s-a întâmplat
altora
9 Cred că alții sunt de vină 1 2 3 4 5
pentru ceea ce s-a întâmplat
10 Simt că eu sunt cel/cea 1 2 3 4 5
responsabil/ă pentru ceea ce s-
a întâmplat
11 Mă gândesc că trebuie să 1 2 3 4 5
accept situația
12 Mă preocupă ce gândesc și ce 1 2 3 4 5
simt legat de ceea ce s-a
întâmplat
13 Mă gândesc la lucruri plăcute 1 2 3 4 5

pag.5
care nu au nici o legătură cu
situația respectivă

pag.6
14 Mă gândesc la cum pot face 1 2 3 4 5
față cel mai bine situației
15 Mă gândesc că pot deveni un 1 2 3 4 5
om mai puternic ca urmare a
ceea ce s-a întâmplat
16 Mă gândesc că alți oameni trec 1 2 3 4 5
prin experiențe mai rele
17 Mă gândesc la cât de groaznic 1 2 3 4 5
este ceea ce mi s-a întâmplat
18 Consider că alții sunt 1 2 2 4 5
responsabili pentru ceea ce mi
s-a întâmplat
19 Mă gândesc la greșelile pe care 1 2 3 4 5
le-am făcut în aceasta situație
20 Mă gândesc că nu pot schimba 1 2 3 4 5
nimic legat de ceea ce mi s-a
întâmplat
21 Vreau să înțeleg de ce simt 1 2 3 4 5
ceea ce simt în legătură cu ceea
ce s-a întâmplat
22 Mă gândesc la ceva frumos în 1 2 3 4 5
loc să mă gândesc la ceea ce s-
a întâmplat
23 Mă gândesc cum să schimb 1 2 3 4 5
situația
24 Mă gândesc că situația are și 1 2 3 4 5
părți bune
25 Mă gândesc că nu a fost chiar 1 2 3 4 5
atât de rău în comparație cu
alte lucruri
26 Mă gândesc că ceea ce mi s-a 1 2 3 4 5
întâmplat este cel mai rău lucru
care i se poate întâmplă cuiva
27 Mă gândesc la greșelile făcute 1 2 3 4 5

pag.7
 de ceilalți în situația respectivă
28 Mă gândesc că, de fapt, eu sunt 1 2 3 4 5
de vină pentru ceea ce s-a
întâmplat
29 Mă gândesc că trebuie să învăț 1 2 3 4 5
să trăiesc cu asta
30 Mă gândesc mult la 1 2 3 4 5
sentimentele pe care mi le-a
declanșat situația
31 Mă gândesc la experiențe 1 2 3 4 5
plăcute
32 Mă gândesc la un plan pentru 1 2 3 4 5
ceea ce ar fi cel mai bine să fac
33 Caut părțile bune ale situației 1 2 3 4 5
34 Îmi spun că sunt și lucruri mai 1 2 3 4 5
rele în viață
35 Mă tot gândesc la cât de 1 2 3 4 5
groaznică a fost situația
36 Consider că, de fapt, alții sunt 1 2 3 4 5
de vină pentru ceea ce s-a
întâmplat

pag.8