Iniţiale/Nume Completate Cât de des ați completat

Terapie în sesiune? această parte? Dată început:

Dialectic- Comportamentală ___Zilnic___2-3x___4-
ID#
Jurnalul abilitaţilor Da Nu 5x___o dată ___/ ___/___

Încercuieşte Cel mai puternic impuls: Cel mai mare punctaj Substanţe ce alterează dispoziţia Comportamente
prima zi pe fiecare zi
Uz Suicid Auto- Suferinţa Suferinţa Bucuria Alcool Droguri Medicație Medicație Auto Abilităţi Întărire Minţit Prezență
drog mutilare emoţională fizică pe rețetă fără rețetă mutilare la
grup
Ziua
săptămanii 0-5 0-5 0-5 0-5 0-5 0-5 # Ce? # Ce? # Ce? # Ce? Da/Nu 0-7 Da/Nu # Da/Nu
Luni
Marţi
Miercuri
Joi
Vineri
Sâmbătă
Duminică
Note ale lanțului analizei *FOLOSIRE ABILITĂŢI:
0 = nu m-am gândit și n-am folosit 4=am încercat, le-am putut face, dar nu m-au ajutat
1 = m-am gândit, nu am folosit, nu am vrut să 5=am încercat, le-am putut face, m-au ajutat
2 = m-am gândit, nu am folosit, am vrut să 6=nu am încercat, le-am folosit, nu au ajutat
3=am încercat, dar nu am putut să le utilizez 7 = nu am încercat, le-am folosit, au ajutat
Impulsul către: Înainte/După terapie Abilitate de Înainte/După terapie
(0-5) autoreglare/auto-control: (0-5)
Automultilare / Emoţii:
Folosire droguri / Acțiuni:
Renunţare la terapie / Gânduri:
@Marsha M. Linehan, 2008

DBT Jurnal Abilităţi Completate în sesiune? __Zilnic __2-3x __ 4-5x__o dată __în sesiune Verifică abilităţile; încercuieşte zilele
când ai lucrat abilitatea
LU MA MI JO VI SÂ DUM 1. Minte înţeleaptă
LU MA MI JO VI SÂ DUM 2. Observă (doar constată)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 3. Descrie (pune în cuvinte, doar faptele)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 4. Participă (scufundă-te în experienţă)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 5. Atitudine non-evaluativă
LU MA MI JO VI SÂ DUM 6. Câte un lucru pe rând (momentul prezent)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 7.Eficacitate (concentrează-te pe ceea ce funcţionează)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 8. Identifică obiectivele interpersonale
LU MA MI JO VI SÂ DUM 9. DEAR (Descrie, Exprimă, (fii) Asertiv, Reîntăreşte)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 10. MAN ((fii) Mindful, Ca o Placă Stricată, Ignoră atacurile)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 11. MAN (Afișează siguranță, Negociază)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 12. GIVE (Blând, Interesat, Validant, Degajat)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 13. FAST (Corect, Non-defensiv, Cu valori, Sincer)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 14. Participă la relaţii
LU MA MI JO VI SÂ DUM 15. Descrie emoţii
LU MA MI JO VI SÂ DUM 16. Opusul acţiunii emoţionale
LU MA MI JO VI SÂ DUM 17. Rezolvarea problemelor
LU MA MI JO VI SÂ DUM 18. Adună elemente pozitive (Evenimente Pozitive sau Acţiuni Prețuite)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 19. Construieşte COMPETENȚA (MASTERY) (Coping dinainte)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 20. PLEASE (Prevenire boli fizice, diEtă, Evită drogurile, Somn, Exerciții)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 21. Mindfulness-ul emoţiilor curente
LU MA MI JO VI SÂ DUM 22. (Temperatura, Gheață sau foc/Exerciţiu fizic intens/ Relaxare progresivă)
LU MA MI JO VI SÂ DUM 23. Avantaje și Dezavantaje
LU MA MI JO VI SÂ DUM 24. Distragerea atenţiei/ Auto-liniștire/Îmbunătățirea momentului prezent
LU MA MI JO VI SÂ DUM 25. Acceptare radicală
LU MA MI JO VI SÂ DUM 26. Bunăvoință
LU MA MI JO VI SÂ DUM 27. Mindfulness-ul gândurilor curente
LU MA MI JO VI SÂ DUM 28. Zâmbetul pe jumătate