Remedii naturiste care scad colesterolul "rau" 1.

Lecitina: este o substanta bogata in fosfolipide si foarte folositoare in cazul in care ai hipercolesterolemie. Are rolul de a separa colesterolul in particule mici care pot fi usor suportate de catre organism. Un aport corespunzator de lecitina impiedica depunerea colesterolului pe vasele de sange. Surse de lecitina gasesti in: galbenus, ulei vegetal, cereale integrale, boabe de soia si lapte nepasteurizat. Celulele sunt capabile sa o sintetizeze, daca vitaminele din complexul B sunt prezente in organism. 2. Vitaminele: vitamina B6 (piridoxina), B15 (colina) si B3 sunt recunoscute pentru proprietatea de a diminua colesterolul daunator. Aceste vitamine le gasesti in: germenii de grau, drojdie, tarate. De asemenea, vitamina E nu trebuie sa lipseasca din organism, cele mai importante surse gasindu-se in: semintele de floarea soarelui, flori de sofran, ulei de soia. 3. Semintele de floarea soarelui: contin o cantitate substantiala de acid linoleic, care reduce depozitele de colesterol din peretii arterelor. 4. Semintele de coriandru: consuma regulat un decoct din seminte de coriandru pentru a reduce colesterolul daunator. Este un bun diuretic si stimuleaza actiunea rinichilor. Mod de preparare: se fierb 2 linguri seminte de coriandru si se strecoara dupa racire. Se consuma de 2 ori pe zi din aceast decoct. 5. Fibre: tarate de grau, orez, orz, secara, cartofi, morcovi, sfecla, gulie, mango, guava, varza, laptuca si telina. In special, fulgii de ovaz si de porumb sunt indicati in aceasta situatie. Alimente de evitat: oua; carne; branza; unt; sunca; lapte nedegresat; uleiul de palmier si cocos. Toate alimentele de origine animala, precum si uleiul vegetal de palmier si cocos sunt bogate in grasimi saturate si trebuie inlocuite cu grasimile polinesaturate (ulei de porumb, sofran, soia, susan). Bea cel putin 10 pahare de apa pe zi! Persoanele care au colesterolul ridicat trebuie sa bea cel putin 8 - 10 pahare cu apa pe zi, aceasta avand proprietatea de a stimula functia excretorie a rinichilor. Acest lucru faciliteaza eliminarea din organism a colesterolului in exces.

Remedii naturale impotriva excesului de colesterol Consumati fibre! Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de gel si reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi de ovaz, amestecati cu iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant semnificativ. Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre solubile. Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa 7%. Suc de portocale la micul dejun. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un efect benefic asupra echilibrului lipidic. Intr-un studiu recent, persoanele carora li s-a cerut sa bea trei pahare de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de 21%. Beti sucul la maximum 5 minute dupa ce l-ati stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C. Atentie la painea industriala! Nu este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. In ea sunt adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora gustul si ai prelungi durata de conservare. Peste, pentru Omega 3. Substitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine acizi grasi Omega 3, care duc la scaderea colesterolului "rau". Ideal ar fi sa mancam de trei ori pe saptamana - de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva.

Ulei de peste - se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi grasi Omega 3. Ceapa rosie. Este bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului "bun", si inquercetina, un antioxidant care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de asemenea benefice pentru organism. Semintele de in. Sunt o sursa bogata de Omega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin rasnita de cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul dejun. Un studiu realizat recent in Olanda a dovedit ca inul - 2 linguri de seminte pe zi - duce la scaderea colesterolului cu aproximativ 18%! Mestecati-le bine, caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara asi delivra continutul. Consumati grasimi "bune" Uleiul de masline. Numeroase studii au dovedit ca el scade valorile LDL-ului (colesterolul rau) si le creste pe cele ale HDL-ului (colesterolul bun). E suficient sa consumam 2 linguri de untdelemn de masline pe zi, pentru a scadea nivelul colesterolului, in mod semnificativ, intr-o singura saptamana. Utilizati-l cat mai frecvent, atat la gatit, cat si in preparatele netrecute prin foc. Fructe cu coaja tare. Sunt foarte bogate in grasimi nesaturate, deci si in Omega 3. Mai ales nucile si migdalele produc scaderea colesterolului. Mancati in fiecare zi un pumn de fructe, pe post de desert, inlocuind prajiturile. Dar nu exagerati, pentru ca sunt bogate in calorii. Cruce, peste grasimile rele Renuntati definitiv la alimentele ce contin grasimi saturate, principala sursa de colesterol: mezeluri (cu exceptia suncii slabe), carne grasa de porc, vita, oaie, branzeturi grase si fermentate. Daca nu puteti renunta la carnea rosie, alegeti vanatul. Carnea de cerb, de mistret sau de caprioara e mult mai putin grasa decat cea de vita. Ca sa se inmoaie, marinati-o 48 de ore, inainte de a o consuma. Alegeti produse lactate usoare: lapte degresat, branza de vaci, iaurt fara grasimi.

Un paharel de vin. Alcoolul - indiferent sub ce forma - creste nivelul colesterolului bun, cu conditia sa fie baut moderat. Ceea ce inseamna: un pahar pe zi pentru femei si doua pahare pentru barbati. Printr-un "pahar" se intelege 25 ml alcool tare, 125 ml de vin si 250 cl bere.

Daca depasiti aceste doze, neajunsurile sunt mai mari decat beneficiile. Vinul rosu are avantajul ca furnizeaza anti-oxidanti extrem de benefici pentru inima. Usturoiul. Incercati sa consumati in fiecare zi cel putin un catel de usturoi. Bulbii contin un compus al sulfului numit alicina, care raspandeste un miros neplacut, dar scade semnificativ colesterolul. O bautura anti-colesterol Pentru a prepara o bautura anti-colesterol, varsati o cana de lapte de soia in bolul mixerului, adaugati doua linguri de seminte de in inmuiate in prealabil, si cateva fructe rosii, proaspete sau congelate. Mixati toate ingredientele. Proteina din soia si semintele de in fac sa scada nivelul colesterolului rau si il ridica pe cel bun, in vreme ce fibrele continute in fructele rosii duc la scaderea valorilor generale ale colesterolului. Alte metode de scadere a colesterolului Un tratament naturist deosebit de eficient pentru reducerea colesterolului este uleiul de germeni de porumb, cu conditia ca acesta sa fie utilizat in stare naturala, deoarece prin prajire sau fierbere isi pierde proprietatile curative. In consecinta, il puteti folosi cu succes atat la salate, precum si la mancaruri gatite, dar in acest caz uleiul se va adauga la sfarsit, dupa prepararea lor prin fierbere. Un asemenea ulei se produce si in tara la noi, de catre Fabrica de ulei "Horea" din Oradea.

De trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa, se inghite cate o lingurita cu boabe de mustar (se gasesc la Plafar). Le puneti pe limba si le luati ca pe medicamente, cu apa, fara a le zdrobi. Dupa circa trei saptamani, colesterolul va ajunge la normal, iar dupa circa 4 luni, si lipidele din sange se normalizeaza. Un foarte bun remediu naturist este ceaiul de ventrilica. Se beau doua cani pe zi, infuzie preparata din o lingurita la cana. Nu in ultimul rand, consumati f.f. multa salata verde, dar de la tarani, netratata cu ingrasaminte chimice. Daca nu va place salata, preparati-va o tinctura din ea: in 1/2 litru alcool rafinat de cereale (50gr.) se pun 300-400 g frunze foarte verzi si mijlocii ca marime (nu capatani ingrasate artificial). Se lasa sapte zile la macerat, scuturanduse din cand in cand. Se filtreaza si se iau cate 30 de picaturi, de trei ori pe zi, diluate cu ceai de ventrilica sau patlagina. Cumparati lamai de marimea unui ou maricel. In fiecare zi, taiati una in jumatate. O parte o stoarceti intr-un pahar, cealalta o taiati marunt si o puneti la fiert in 1/4 l apa + o lingurita de zahar. Se lasa sa fiarba la foc mic pana cand coaja se inmoaie, dupa care se ia, se scurge bine si se amesteca cu sucul pus in pahar. Continutul se imparte in jumatate. O parte se ia dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, cealalta se ia cu o jumatate de ora inainte de masa de pranz. Urmati reteta doua-trei luni, apoi mergeti la control.

Un tratament folosit din batrani: reteta cu bob (Vicia faba). Se fierb 30 de bobi, se decojesc si se consuma cu 30 de minute inainte de masa de pranz. Cura dureaza o saptamana. Rezultatul e uimitor. Eu am avut colesterolul 300 si in 3 luni am ajuns la 160 mancand sanatos. numai piept de curcan cu legume crude, fierte, gratar, innabusite; lactate fara grasimi; fructe, salate de cruditati... in fiecare mincare puneam ceapa multa (cruda, fiarta, coapta, depinde me felul in care preparam mincarea) si usturoi. in plus luam si pastile de usturoi si otet de mere. se stie ca otetul de mere echilibreaza metabolismul grasimilor. toate acestea iti pot fi de folos daca nu ai probleme deosebite cu trigliceridele. daca ai, atunci poate mai trebuie ceva pe linga acest regim.
Tratament pentru scaderea colesterolului

Doua linguri de miere si trei lingurite de scortisoara pudra, amestecate cu 450 ml. de ceai, daca sunt administrate unui pacient care are colesterolul mare, vor reduce nivelul colesterolului din sange cu 10% in interval de 2 ore. Ca si in cazul pacientilor cu artrita, daca remediul se administreaza de 3 ori pe zi, reduce nivelul colesterolului. Conform unei informatii publicate intr-o revista medicala, mierea in stare pura consumata zilnic impreuna cu mancarea inlatura problemele de colesterol. Consumati fibre! Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de gel si reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi de ovaz, amestecati cu iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant semnificativ. Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre solubile. Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa 7%. Suc de portocale la micul dejun. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un efect benefic asupra echilibrului lipidic. Intr-un studiu recent, persoanele carora li s-a cerut sa bea trei pahare de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de 21%. Beti sucul la maximum 5 minute dupa ce l-ati stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C. Atentie la painea industriala! Nu este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. In ea sunt adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora gustul si a-i prelungi durata de conservare. Peste, pentru Omega 3. Substitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine acizi grasi Omega 3, care duc la scaderea colesterolului "rau". Ideal ar fi sa mancam de trei ori pe saptamana - de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva. Ulei de peste - se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi grasi Omega 3. Ceapa rosie. Este bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului "bun", si inquercetina,

un antioxidant care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de asemenea benefice pentru organism. Semintele de in. Sunt o sursa bogata de Omega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin rasnita de cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul dejun. Un studiu realizat recent in Olanda a dovedit ca inul - 2 linguri de seminte pe zi - duce la scaderea colesterolului cu aproximativ 18%! Mestecati-le bine, caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara a-si delivra continutul

Folositi metode naturale si anume consumul de alimente ce contin niacina (Vitamina B3) precum ciuperci, drojdie uscata activa, ton, piept de pui sau fileul de somon.

Soia
Tarile in care alimentele pe baza de soia constituie o mare parte din dieta au o incidenta mult mai scazuta a ratei bolilor cardiovasculare decat tarile sau zonele cu un consum redus de soia. In plus fata de aceste date epidemiologice, studiile clinice au artat c alimentele pe baza de soia ofera protectie impotriva dezvoltrii bolilor cardiovasculare si a mortalitatii asociate. S-a dovedit ca alimentele pe baza de soia scad colesterolul LDL cu 35-40%. Scaderea colesterolului total este de 30%. Soia ajuta si la scaderea nivelului triglicerideor. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente care includ soia precum tofu, lapte de soia, soia prajita.

Taurina. Ce este taurina si cum ajuta la scaderea colesterolului

Taurina este un aminoacid regasit in special in proteina din peste. A fost demonstrat ca taurina scade colesterolul. De fapt taurina scade absorbtia de colesterol in intestine si creste gradul de conversie a colesterolului in bila, ajutand astfel la eliminarea sa din organism. Studiile au aratat ca cei care au o dieta ce include taurina au un risc mai mic de mortalitate prin boala ischemica de inima. Pentru a beneficia din plin de avantajele aduse organismului de taurina trebuie sa mancam peste cel putin 5 zile pe saptamana. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente care contin taurina. Pestele de apa rece cum ar fi somonul i codul contin taurina si sunt recomandate in dieta dvs. zilnica cu atat mai mult cu cat, in plus, au un continut bogat in acizi grai eseniali Omega 3.

Vitamina B6 ajuta daca tineti tratament pentru scaderea colesterolului

Vitamina B6 ajuta la tratamentul colesterolului si la scaderea acestuia. Pe langa tratamentul colesterolului, vitamina B6 poate fi utila si pentru cei care incearca sa previna bolile cardiovasculare sau riscul de tromboza. Este una dintre vitaminele necesare pentru buna metabolizare a homocisteinei. Un nivel scazut de Vitamina B6 in sange este si un indicator al riscului de infarct miocardic.

Suplimentarea dietei cu vitamina B6 reduce nivelurile de colesterol LDL cu mai mult de 17%. Din pcate, utilizarea excesiv a vitaminei B6 n form de supliment alimentar pentru perioade lungi de timp a fost asociata cu dezvoltarea unei scaderi neurologice a senzatiilor din maini si picioare. Aceste probleme nu apar daca organismul isi procura vitamina B6 din alimentatie ci numai in cazul suplimentelor alimentare.

Recomandari de tratament pentru scaderea colesterolului: Folositi metode naturale si anume consumul de alimente in care regasim vitamina B6! Surse excelente de vitamina B6 sunt: ardei, conopida, usturoi, mustar, banane, sparanghel, drojdie uscat activ.

Nutrienti care ajuta la prevenirea oxidarii colesterolului

Sa consumam alimente cu vitamina E daca tinem tratament pentru colesterol
Vitamina E, principalul antioxidant solubil in grasimea din organism, este antioxidantul gasit in cele mai mari cantitati in particulele de colesterol LDL pe care il protejeaz de oxidare. Vitamina E este principalul protector al lipidelor (grasimilor). Studiile au aratat ca oamenii cu niveluri mai scazute de vitamina E in organism tind sa aiba o rata mai mare de mortalitate prin boala ischemica de inima si vice-versa. Vitamina C este foarte eficienta la restabilirea vitaminei E oxidate inapoi la stadiul de neoxidata, in forma de antioxidant. Din acest motiv, studiile recomanda ca o cretere a aportului de vitamina E s fie insotit de o crestere a aportului de vitamina C, conform cu sfatul medicului specialist. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: sa mancam semine de floareasoarelui caci sunt excelente de vitamina E.

Vitamina C utila in tratamentul colesterolului

Vitamina C este principalul antioxidant solubil in apa. Desi nu se gaseste in particule de colesterol LDL, deoarece nu este solubila in grasime, vitamina C joaca totusi un rol important in prevenirea oxidarii colesterolului LDL. In plus fat de functia sa antioxidanta de reastabilire a vitaminei E, vitamina C elimina de asemenea multi radicali liberi produsi de organism in procesul de metabolism normal, ajutand astfel la prevenirea colesterolului. Recomandari de dieta pentru scaderea colesterolului: Folositi metode naturale si anume consumul de alimente bogate in vitamina C precum broccoli, patrunjel, ardei verde, capsuni, conopid, lamai, salata verde, papaya, varza, spanac, kiwi, cacao, portocale , grepfrut, rosii, sparanghel, elin, ananas i altele.

Bioflavonoidele
Bioflavonoidele, care sunt substante chimice clasificate ca pigmenti, fac ca fructele si legumele sa aiba culorile lor prin care sa le recunoastem si au multe efecte diverse in organism, inclusiv efecte antioxidante. Aportul de bioflavonoide (in special cele gasite n ceai, ceapa, citrice, pielea strugurilor rosii si mere) a fost asociat cu o scadere semnificativa a riscului de mortalitate prin bolile cardiovasculare.

Beta-carotenul
Beta-carotenul este un alt antioxidant gasit in produsele alimente. Desi nu este gasit in cantitati mari in particulele de colesterol LDL, beta-carotenul are totusi un rol demonstrat in prevenirea oxidarii colesterolului LDL. Beta-carotenul, ca si vitamina C, este un vaso dilatator. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente bogate in betacaroten precum cartofi dulci, morcovi, cacao, salata verde, spanac, patrunjel, tomate, broccoli, sparanghel i caise.

Grasimile. Nu toate sunt daunatoare.

Nu este suficient sa mancam fara colesterol pentru a nu-l avea. Cu cat alimentele sunt mai grase sau pline de grasimi saturate cum ar fi untul, smantana proaspata, branzeturile, produsele de patiserie cu atat mai ridicat este nivelul de colesterol negativ. Grasimile mononesaturate in schimb sunt un tip unic de grasime gasit n cantitati insemnate in uleiul de masline. Studiile au artat c populatiile care urmeaza dieta mediteraneana tind sa aiba o rata scazuta a bolilor cardiovasculare si a mortalitatii asociate. Studii recente au aratat ca particulele de colesterol LDL care contin grasimi mononesaturate, cum ar fi de la uleiul de masline, sunt mult mai rezistente la oxidare decate cele care au niveluri ridicate de grasimi polinesaturate. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului: consumati alimente cu grasimi mononesaturate precum: uleiul de msline, de floarea-soarelui sau de avocado.

Alimente pe care trebuie sa le evitati daca tineti tratament pentru scaderea colesterolului:
bauturi dulci carbogazoase, carne grasa sau de animal tanar, mezeluri, carne tocata, conserve de orice fel, ciocolata, cafea, alcool, condimente picante, muraturi, maioneza, otet, branzeturi grase, carnati, inghetata, prajituri, produse de patiserie, smantana.

Remediile naturiste sunt binefacatoare si nu au efecte adverse ADEVARAT!

Va oferim in continuare cateva exemple de meniuri pe care le puteti aborda relativ usor. Alimente permise:

Carne de vita matura, peste slab cu carne alba, precum cod, pastrav, stiuca, de 2-3 ori pe saptamana cate 100g se consuma numai fierte astfel: se pune la fiert in apa rece si nu se consuma zeama. Oua: 2-3 pe saptamana. Iaurt, branza de vaci degresata cu masura pot fi inlocuite cu lapte de soi, daca se tolereaza. Grasimi: ulei de masline presat la rece, ulei din samburi de masline, 1-2 linguri pe zi adaugate in salate si in mancare la sfarsit. Cereale: fulgi de cereale orez, orz, secara, mei, paine din faina de soia, paste fainoase din orez.

Legume: salata verde, gulii, ceapa, nap, fasole verde, morcovi, telina, castravete, andive, urzici, ardei gras, dovlecei, praz. Fructe: ananas, mere, grapefruit, lamai, kiwi, pepene, piersici, pere, caise, cirese. Condimente aromate: busuioc, marar, dafin, chimion, patrunjel, salvie, menta, cimbru, sofran. Ceaiuri: cada calului, soc, papusoi, macese, ceai verde, paducel, coada soricelului. Bauturi: 2-3 litri lichid/zi din ceaiuri, supe zarzavat cu ceapa, apa plata. Miere 1 lingurita pe zi facutativ.

Alimente interzise:

Viscere, carne de animal tanar, supe de carne, mezeluri, picioare de porc, capete de vita, piftie, crustacee, conserve de orice fel, sosuri leguminoase fasole uscata, linte, mazare spanacul, macrisul, ciupercile, smochinele, afinele, curmalele, sparanghelul, concentrate de rosii, ciocolata, cacao, cafea, alcool, condiment picante, muraturi,maioneza, varza, conopida, mustar, coca-cola, ape carbogazoase, otet, portocala, porumb, masline, flucte oleaginoase nuci, alune, arahide, fistic branzeturi grase, creier, momite, scrumbii, sardele, heringi, somn, crap, peste afumat, carnati, inghetata, prajituri, produse de patiserie, smantana.

Recomandari

Alimentele se consuma sub forma fiarta sau de salata Fructele se consuma la distanta de 2 ore fata de ultima masa Lichidele se consuma intre mese este de preferat sa fie un regim lacto-fructovegetarian Se recomanda 6 luni Omega 3 de la Naturkaps o capsula pe zi in timpul mesei principale

Exemple de meniu Ziua 1

Mic dejun: iaurt degresat 150g, fulgi secara 50g, o lingurita de miere. Gustare: fructe din cele permise 150-200g. Pranz: supa de zarzavat morcovi, telina, pastarnac, salata verde, ceapa, carne de vita fiarta 80g, fasole verde fiarta cu usturoi 200g, paine de secara 50g. Gustare: fructe 150-200g. Cina: pilaf cu praz totul prin fierbere, fara prajeli 200g, salata verde 100g, ceai din plante sau ceai de ceapa. Reteta ceai de ceapa: se fierb 2 cepe in 600 ml apa, pana scade apa la jumatate.

Ziua 2

Mic dejun: lapte soia 150g, fulgi de cereale 50g Gustare: fructe Pranz: ciorba de praz acrita cu lamaie, ou fiert cu salata asortata, paine de secara 50g. Gustare: fructe 150g. Cina: salata orientala cartofi, salata verde, ceapa, ulei, lamaie ceai de plante sau de ceapa.

Ziua 3

Mic dejun: ceai cu miere si lamaie, branza de vaci degresata 80g, paine de secara 50g. Gustare: fructe. Pranz: supa crema de legume morcov, telina, ceapa, pastarnac, dovlecel peste fiert 100g cu lamaie + orez fiert 150g. Gustare: fructe. Cina: ghiveci din legumele premise, cu multa ceapa si fara rosii 300g, ceai din plante.

Ziua 4

Mic dejun: iaurt degresat 150g, fulgi de cereale 50g, lingurita de miere. Gustare: fructe. Pranz: supa de salata verde 300g, mancare de gulii dietetica (gulii, ceapa, ardei si ulei adaugat la sfarsit), paine de secara 50g. Gustare: fructe. Cina: paste din orez fierte cu condimente 250g, salata verde 100g, ceai din plante.

Ziua 5

Zi de fructe si lichide, de preferat ananasul, in portii de 150g.

Ziua 6

Mic dejun: ceai din plante cu miere si lamaie, ou fiert, paine de secara 50g. Gustare: fructe. Pranz: supa de ceapa 300g, carne vita fiarta 80g + salata de morcovi cu telina 150200g. Gustare: fructe. Cina: sote de fasole verde cu usturoi, paine de secara 50g, ceai din plante.

Ziua 7

Mic dejun: iaurt degresat 150g, paine de secara 50g, o lingurita de miere. Gustare: fructe. Pranz: supa crema de legume, salata verde cu castraveti 150g, branza de vaci degresata 80g, paine 40g. Gustare: fructe. Cina: mancare de dovlecei cu usturoi (ceapa, dovlecei, ardei, usturoi, marar fierte cu ulei adaugat la sfarsit 300g), paine 20g, ceai din plante.

Poate ca v-ati speriat de draconismul dietei, dar stiti ce spun nutritionistii? Macar de ar respecta pacientul un sfert din dieta si ar fi un lucru minunat. Iata de ce prefer sa va ofere un regim cumplit, pentru a va lasa o marja de scapare. Caci oameni suntem cu totii. Un lucru sa nu-l uitati: faceti-va analizele la 3 luni, pentru a nu va trezi ca v-a scazut nu numai colesterolul rau, ci si cel bun. Tratamente naturiste care ajut la scderea colesterolului

- Pentru a scdea colesterolul nu nseamn s scdem complet grsimile din alimentaie. Din contr, acestea ajut foarte mult tocmai la scderea colesterolului ru din snge. De aceea se recomand consumul de grsimi vegetale care sunt foarte utile, n timp ce cele animale sunt generatoare mai mult de colesterol ru. De asemenea se mai indic consumul de grsimi nesaturate din petele gras (somon, macrou, hering), uleiuri vegetale i untura de pete, de gsc sau ra. Petele gras conine acizi omega-3 care scad colesterolul i trigliceridele. Uleiul de semine de in preparat la rece are aciune similar, fiind foarte eficient mai ales la femeile la menopauz (se pune o linguri de ulei n salate). - Antioxidanii distrug de asemenea colesterolul ru. De aceea se poate consuma chiar la fiecare mas cte un pahar de vin rou care ajut la distrugerea colesterolului ru. Ali antioxidani renumii sunt vitamina C natural care se gsete n absolut toate fructele. Soia conine de asemenea isoflavon care reduce efectul lipoproteinelor cu densitate mic. Vitamina E ajut i ea (se gsete n semine oleaginoase n cantitate mare i este uor asimilabil). - Sulful scade colesterolul. Acesta se gsete n ceap, ridichi, usturoi, cartofi, migdale, ppdie sau polen. Usturoiul se poate consuma sub orice form zilnic, fiind socotit unul dintre cele mai eficiente plante la aceast afeciune. Migdalele se pot consuma ca atare, ns cel mai bun este uleiul, cte 1 linguri de 2-3 ori pe zi (migdalele conin grsimi vegetale 54% i proteine 18,3%). De la ppdie se vor folosi frunzele n salat sau sub form de infuzie sau tinctur i rdcina sub form de decoct sau tinctur. - Tinctura de anghinare, rostopasc i mesteacn este unul dintre cele mai bune tratamente pentru scderea colesterolului, combinaia celor 3 plante fiind una din cele mai puternice remedii hipocolesterolemiante. Punei 20 de linguri de pulbere din cele 3 plante (amestecate n cantiti egale) cu 1 litru de alcool de 75 de grade i lsai la macerat 10 zile, agitnd zilnic. Dup 10 zile stoarcei i filtrai preparatul, dup care turnai n sticlue nchise la culoare. Se ia 1 linguri de tinctur n 100 ml de ap cu 30 d minute nainte de fiecare mas. Tratamentul dureaz 30 de zile maxi (nu trebuie depit deoarece n doze mai mari rostopasca este toxic). - O alt tinctur care scade colesterolul este cea din rdcini de ppdie, urzic i brusture cu scaiei. Mcinai fin cele 3 rdcini de plant i amestecai-le n cantiti egale. Punei ntrun borcan jumtate de pahar de amestec de pulbere, jumtate de pahar cu ap i 2 pahare de spirt alimentar alb. Lsai 2 sptmni la macerat cu borcanul nchis, apoi filtrai. Luai timp de 3 sptmni cte 1 lingur de tinctur ntr-o can cu ap nainte de fiecare mas. - Din lmie se poate face un preparat foarte simplu care reduce nivelul colesterolului. Se ia o lmie i se taie n dou. Se scurge sucul dintr-o jumtate ntr-un pahar, iar coaja de la acea jumtate se taie n felii mici i se pune cu 250 ml ap la fiert pn se va nmuia coaja. Se las s se rceasc, apoi se strecoar peste sucul din pahar. Se ndulcete cu miere dup gust i se bea dimineaa. Cu cealalt jumtate se procedeaz la fel i se consum cu 15 minute nainte de masa de prnz. Se face acest lucru timp de 20-30 zile, apoi se vor reface analizele i n funcie de rezultatele obinute se va opta pentru continuarea sau stoparea acestui tratament. - Uleiurile vegetale naturale scad colesterolul. Cele mai indicate sunt uleiul de msline i uleiurile din semine (de floarea-soarelui, in, porumb, germeni de gru etc.). Uleiul de in conine acid linoleic, acizi omega-3 (care scad nivelul colesterolului) i lignani (care reduc riscul de cancer la sn). Uleiul de germeni de porumb este i el un tratament renumit de scdere a colesterolului (doar dac se consum nefiert). Uleiul de floarea-soarelui scade colesterolul din snge, doza fiind de 70-90 g, n mncare. - Nucile consumate zilnic pot s scad colesterolul cu pn la 12%. - Mutarul este un remediu excelent care scade colesterolul. Se va lua de cel puin 2 ori pe zi cte 1 linguri de boabe de mutar (cele care se pun la murturi) i se vor nghii cu ap. Dup 3 sptmni de tratament colesterolul va reveni n limita normal, iar dup 3-4 luni se normalizeaz i lipidele. Dac dup 1 lun colesterolul nu revine la normal, se va ntrerupe tratamentul cu boabe de mutar i se va nlocui cu tre de gru. Ambele remedii combat i

constipaia. Seminele de mutar (3 lingurie pe zi) luate cu circa 30 minute naintea mesei sunt un tratament foarte bun i n ulcer gastric. - Pducelul scade colesterolul "ru". Se va face zilnic un ceai din 2 lingurie de frunze i flori de pducel la 250 ml ap. Dac se opteaz pentru fructe atunci cantitatea va fi ntotdeauna dubl. Se poate de asemenea folosi tinctura din frunze i flori de pducel, cte 20 picturi de 3 ori pe zi. - Punei n 250 ml de ap 2 linguri de oet de mere i se adaug miere dup gust. Se consum 3-4 cni pe zi. - Luai de 3 ori pe zi cte o linguri de drojdie de bere. Regleaz colesterolul i tensiunea. - Schinduful este o plant cunoscut pentru calitile sale de a scdea colesterolul "ru", de a reduce glicemia i de a interveni n metabolismul lipidelor. Se macin fin seminele plantei pn se obine o pulbere. Se ia cte 1 linguri de pulbere pe zi, cu 15 minute naintea meselor principale. - Ceaiul verde este binecunoscut pentru cantitile foarte mari de antioxidani pe care i conine, fapt pentru care este i un foarte bun reglator al nivelului de colesterol din snge. S-a demonstrat c consumul de pn la 1 litru de ceai verde pe zi, n cure de durat, scade riscul de apariie a bolilor arteriale, a cancerului i a obezitii. - Anghinarea ajut la reducerea colesterolului i la fortifierea ntregului organism. Se prepar o infuzie din 1 lingur de plant la 500 ml de ap. Se va bea jumtate din cantitatea de infuzie preparat dimineaa pe stomacul gol, iar cealalt jumtate n timpul zilei, cu 30 de minute naintea meselor. Dup ce se consum infuzia se recomand ca bolnavul s fac repaus la pat, culcat pe partea dreapt. - Luai de 3 ori pe zi cte 1 linguri de tinctur de petale de trandafir, n cure de o lun, cu pauz de 7 zile. []

Remedii care scad colesterolul din sange

5 Ianuarie 2009 Autor: lila | Categoria de stiri: Sanatate, TERAPII NATURISTE | La ora: 10:29 am
Una dintre cele mai puternice combinatii de plante care scad colesterolul din sange este din rostopasca, frunze de mesteacan si anghinare. Se fac cure de minimum 30 de zile cu aceste plante preparate fiecare sub forma de tinctura 10 la suta. Pentru utilizare, tincturile se amesteca an parti egale. Se ia o lingurita din amestecul de tincturi an 100 ml de apa, cu o jumatate de ora anainte de fiecare masa. Fitoterapia mai recomanda an aceste cazuri cura

cu macerat de vasc: o lingura plina cu vasc (ramuri tinere si frunze uscate, bine maruntite) se anmoaie an 250 ml apa rece, se amesteca bine si se lasa la macerat 12 ore. Ulterior se poate ancalzi putin si se strecoara prin tifon. Se bea cate o jumatate de cana anainte si dupa masa, dimineata, la pranz si seara, timp de 6 saptamani, o data pe an. Se foloseste doar vascul de mar. O infuzie anticolesterol (prin anabusire timp de 10-15 minute) se prepara din 2 linguri frunze de mesteacan, uscate si maruntite, la o cana cu apa clocotita. Se beau 1-2 cani/zi. Amestecuri din plante pentru ceaiuri hipocolesterolemiante: frunze de anghinare (3 parti), frunze de mesteacan (2 p), urzica (2 p), papadie (1 p) si macese (1 p) infuzie din 1

lingurita amestec la cana, se beau cate 1-2 l/zi; anghinare, fructe de ienupar si macris, an parti egale infuzie, 3 cani/zi. Desigur ca, pentru scaderea colesterolului din sange, cat si pentru evitarea formarii si depunerii lui pe peretii arterelor, este bine ca, an alimentatie, sa se introduca soia, masline, afine, coacaze negre, struguri rosii (indicat este si vinul rosu), germeni de porumb, telina, pastarnac, patrunjel, morcov, varza, ceapa, usturoi, lamai si alune. Efecte deosebite are si cura cu suc de orz verde cate 3 pahare/zi. Un tratament alimentar complex este din 250 ml suc de ridiche neagra (proaspat extras), 250 ml ulei de masline si 1 lingura suc din fructe de catina. Se amesteca bine ingredientele, iar amestecul se bea dimineata, pe stomacul gol, cu anghitituri rare. Timp de doua ore nu se mananca nimic. Se consuma apoi ceai hipocolesterolemiant. Indicate sant si curele cu boabe de ienupar, cu oua de prepelita (singurele oua dietetice) sau cu ulei de masline.