Slabeste cu miere si scortisoara

1 lingurita de miere se amesteca cu jumatate de lingura de scortisoara intr-o cana

mai mare, dupa care se adauga o cana de apa fierbinte. Este de preferat sa
utilizati scortisoara proaspata deoarece este mult mai buna la gust decat cea
gasita in comert.

Tot acest amestec trebuie fiert pana ce apa clocoteste, dupa care se imparte in
doua parti egale. O portie se va lua dimineata, imediat dupa ce va treziti si inainte
sa fi consumat ceva (pe stomacul gol adica) iar una se va lua seara inainte sa va
bagati in pat si cand sunteti siguri ca nu veti mai consuma altceva dupa.

Consumarea acestei mixturi in fiecare zi, dimineata si seara, te ajuta sa pierzi 2

Kg in fiecare saptamana fara sa trebuiasca sa faci alte schimbari in dieta zilnica.

Amestecul actioneaza asupra depozitelor de grasime din corp si in special asupra

grasimii depuse pe abdomen

Amestecul de miere si scortisoara este una dintre metodele cele mai bine tolerate
si care a dat cele mai bune rezultate la majoritatea persoanelor care au incercat.
Pentru cei care nu agreeaza aceasta mixtura, gasiti mai jos inca doua modalitati
de slabire prin metode naturiste:

Ceaiul de soc

Ceaiul de soc este una dintre cele mai cunoscute modalitati de slabire prin
metode naturiste inca de pe vremea bunicii.

Pentru cei care nu au soc la indemana, puteti oricand merge la o farmacie sau la
un magazin naturist si sa cereti ceai din flori de soc.

Ceaiul e usor de preparat: peste 3 lingurite de flori uscate de soc se pune o cana
de apa fiarta dupa care se acopera si se lasa 10 minute. Dupa ce au trecut cele 10
minute, il strecurati si se poate consuma dupa ce a fost racit.

Trebuie sa beti pana la 3 sau 4 cani pe zi iar la doua saptamani faceti pauza de o
saptamana. Ceaiul ajuta la ameliorarea aspectului zonelor afectate de celulita si la
pierderea de kilograme in plus deoarece elimina toxinele si apa acumulata in
corp.

Ceaiul de urizica

O alta modalitate de slabire prin metode naturiste (adica sanatos) cunoscuta din
mosi stramosi este ceaiul de urzica. Este un pic mai ciudat la gust dar este extrem
de eficient si sanatos. Este recomandat si pentru cei lipsiti de energie.
Cum se prepara? Simplu: 4 sau 5 lingurite de frunze uscate de urzica peste care
se toarna 1 litru de apa fiarta si se lasa la infuzat.

Pentru ca ceaiul sa aiba efect trebuie consumat 1 litru pe zi (fara zahar) timp de
30 de zile fara intrerupere.

Ceaiul de urzica elimina toxinele din sange si cele acumulate din corp precum si
apa (pentru cei care retin apa in corp) iar de-a lungul celor 30 de zile de cura veti
pierde in jur de 2 Kg in fiecare saptamana.

Modalitatile de slabire prin metode naturite prezentate mai sus nu au doar ca

scop slabirea, ci au si alte proprietati care ajuta la tratarea sau la prevenirea
anumitor boli. De exemplu, mierea are proprietati antioxidante  iar scortisoara
transforma zaharul din sange in energie si diminueaza astfel cantitatea care se
depune in corp. Socul are proprietati depurative, este laxativ si inhiba pofta de
mancare iar urzica contine fier care se acumuleaza in mod natural in corp.

Modalitatile de slabire prin metode naturiste vor da rezultate mult mai bune si
mai de durata daca vor fi practicate in combinatie cu exercitii fizice zilnice si cu
un regim alimentar sanatos.

Cand spun exercitii fizice nu ma refer la o activitate chinuitoare si transpirat din

greu la sala ci la o activitate placuta pe care sa o practicati saptamanal macar. Ar
fi bine sa gasiti un sport sau o activitate fizica pe care sa o practicati cu placere
cum ar fi mersul pe jos alert, alergatul, tenis, inot, etc.

De asemenea, un regim alimentar sanatos alcatuit din legume, fructe, carne

slaba si alte alimente sanatoase va ajuta sa aveti o viata lunga si fara afectiuni
grave.

Leustean (Levisticum officinalis) – Planta cu valoare terapeutica digestiva

extraordinara, stimuleaza secretiile digestive si echilibreaza peristaltismul
intestinal.

Doctor Dietician, Petrescu M.:

Solutia ideala pentru a slabi definitiv este sa mancam mai putin cantitativ si echilibrat.
Totusi, pentru anumite persoane, stilul de viata agitat, stresul si nelinistea stimuleaza o
pofta irezistibila de a manca. Pentru persoanele predispuse la ingrasare recomand fara
rezerve Perfect Slim, pentru ca reduce pofta de mancare, topeste grasimea si nu prezinta
nici un risc pentru sanatate sau pentru echilibrul psihic.
Calcularea caloriilor poate să se transforme într-un obicei foarte stresant pentru
persoanele care apelează la această metodă de slăbit. Dr. Oz recomandă altă
soluţie care elimină eficient grăsimea, în special de pe abdomen: trei combinaţii
de alimente care împreună se transformă în adevărate arme de luptă împotriva
depunerilor de grăsime.

Iată ce alimente trebuie să combini ca să scapi de grăsime:

1. Portocale plus avocado

Combinaţia dintre portocale şi avocado este una dintre cele mai eficiente pentru
a înlătura grăsimea de pe abdomen, susţine Dr. Oz. Portocalele sunt bogate în
vitamina C, un antioxidant care reduce nivelul cortizolului care se eliberează
atunci când suntem stresaţi. Potrivit ultimelor cercetări, creşterea nivelului de
cortizon este strâns legată de grăsimile depuse în zona abdominală. Astfel că
persoanele care au burtă vor avea un nivel ridicat al cortizolului în organism.

Avocado este un fruct bogat în grăsimi mononesaturate care scad riscul de

diabet, boli de inimă şi te ajută să scapi de grăsimile care se depun în zona
abdominală.

Combină aceste două ingrediente, stropeşte-le cu puţin ulei de măsline

extravirgin şi sare şi vei obţine o gustare care te ajută să slăbeşti mai repede.

Două reţete cu avocado şi portocale recomandate de Dr. Oz:

 Salată: amestecă aceste două ingrediente de bază cu fenicul, ceapă

roşie, alune, verdeaţă, oţet balsamic şi ulei de măsline.
 Umplutură pentru lipie din făină integrală: amestecă piept de pui, avocado,
portocale, verdeaţă, ulei de măsline şi oţet balsamic.

2. Calciu plus vitamina D

În urma unui studiu efectuat recent, persoanele care au luat suplimente cu calciu
şi vitamina D alături de o dietă săracă în calorii au reuşit să dea jos grăsimea de
pe burtă, spre deosebire de cei care urmau un plan alimentar care presupunea
calcularea caloriilor. Acest lucru scoate în evidenţă efectul benefic pe care îl are
calciul cu vitamina D în procesul de slăbire, în special în zona abdominală.

Dr. Oz recomandă să iei zilnic 1000 de unităţi internaţionale (U.I) de vitamina D

şi 600 miligrame de calciu. Iar dacă preferi să iei aceşti nutrienţi din alimentaţie
este recomandat să consumi în fiecare zi un iaurt degresat. Potrivit cercetătărilor
de la Universitatea Harvard, iaurtul se numără printre cele mai eficiente produse
în cura de slăbire.

3. Ceai matcha cu gheaţă şi ghimbir

Ceaiul matcha este o pulbere verde obţinută prin mărunţirea frunzelor de ceai verde, ceea
ce asigură numeroase beneficii pentru organism. Ştim că ceaiul verde abundă în
antioxidanţi, stimulează arderile de grăsime şi are substanţe anticancerigene. În
combinaţie cu gheaţa, efectul de stimulare a metabolismul este unul şi mai intens. În plus,
Dr. Oz recomandă să adaugi în această combinaţie ghimbirul, deoarece favorizează
digestia şi arderea caloriilor.

Ca să prepari acest ceai ai nevoie de: 1 linguriţă de ceai matcha, 2 linguri cu ghimbir
răzuit, 1/2 cană cu gheaţă, zeama de la o jumătate de lămâie verde şi puţină miere pe care
să le amesteci în blender.

Citeste mai mult pe REALITATEA.NET: http://www.realitatea.net/dr-oz-3-

combinatii-alimentare-care-te-scapa-de-grasimi-formula-
ideala_1107817.html#ixzz2KKtmQwEs

Sunt grasa si vreau sa slabesc"

(Raspuns pentru DANIELA PONTA - Ontario, Canada, F. AS nr. 508)
Stimata doamna, va propun o dieta speciala, care nu numai ca va stopa procesul
de ingrasare, dar va influenta pozitiv organismul, atat din punct de vedere psihic,
cat si fizic. In aceste cazuri, totul porneste de la o dereglare hormonala fiziologica
sau pe fond de stres in majoritatea cazurilor. Urmand cu atentie etapele dietei,
veti avea surpriza ca organismul sa raspunda pozitiv, el fiind in consens cu natura
si nu impotriva ei. Dieta nu este stricta si ramane la latitudinea dvs. sa o
concepeti, ramane obligatorie doar cantitatea ingurgitata si felul alimentului. In
timpul tratamentului veti bea obligatoriu de trei ori pe zi, cu o ora inaintea celor
trei mese principale, o infuzie de coada-calului (o lingurita la cana).
Alimente permise: orez, legume (morcovi, telina, bame, broccoli, conopida, varza,
spanac, stevie, praz, rosii, ardei etc.) - se vor evita fasolea boabe, mazarea.
Obligatoriu la masa de pranz se va manca o ceapa. Prin compozitia sa chimica,
accelereaza arderile metabolice, consumand excesul de proteine care se depun
sub forma de grasimi. De asemenea, seara se va consuma o salata de ridiche rasa,
amestecata cu o lingurita ulei de masline, care contine vitamina E, si cu sucul de
la o lamaie. Puteti consuma si cartofi fierti asezonati cu patrunjel, rosmarin sau
oregano. Consumati fierti nu ingrasa. O data pe saptamana, consumati peste alb:
salau, de preferinta prajit pe gratar si stropit cu suc de lamaie. Merele sa nu
lipseasca de la masa. Puteti manca si un kilogram pe zi. Seara, la culcare, inghititi
o lingurita cu seminte de in. Va va regla procesele metabolice. Atentie: nu
depasiti cantitatea de o lingurita, caci poate deveni toxic (contine acid cianhidric,
aflat, insa, in cantitate infima, la o lingurita de produs).
Imaginatia dvs. poate crea orice combinatie. Dieta este interactiva intre cerintele
alimentare si propria vointa. Important este ca tot ceea ce mancati sa fie redus
cantitativ. Va asigur ca nu veti suferi de foame, din contra, veti avea o stare
deosebita de confort si un psihic echilibrat. Elementul cheie al dietei este vointa.
Va doresc reusita!
NICOLITA PAUL - str. Nicolae Titulescu, bl. H1, ap. 7, Craiova, jud. Dolj

11 plante care te pot ajuta să slăbeşti

Ştim deja că plantele sunt în general bune pentru combaterea multor afecţiuni.
Există însă câteva care, alături de o alimentaţie sănătoasă şi bineînţeles de câteva
ore de sport pe săptămână, vă pot ajuta să scăpaţi de kilogramele în plus. Atenţie
însă, plantele nu vor face minuni dacă nu ţineţi regim şi dacă nu faci mişcare!

Guarana - Secretul său este cofeina, pe care o conţine mai mult decât
boabele de cafea. Cofeina, în doze mari, stimulează arderea grăsimilor şi îţi
oferă energie, daca ţii un regim hipo-caloric. Există studii care au demonstrat
că guarana ajută la slăbit.

Frunzele de aloe – se află în topul plantelor de slăbit. Ajută la detoxifiere,

accelerează arderea grăsimilor şi reglează tranzitul intestinal. Au diferite
efecte care te ajută la pierderea kilogramelor în plus, cum ar fi efectele
laxative şi diuretice puternice. În plus, inhibă apetitul alimentar, mai ales la
administrarea sistematică pe perioade mai lungi de timp. Creşte de asemenea
rata metabolismului conducând la arderea mai multor calorii de către
organism.

Socul – datorită elementelor active pe care le conţine, socul, sub formă de

ceai, tinctură sau suc, are o acţiune diuretică şi sudorifică care ajută la
eliminarea apei din corp. Este de asemenea o plantă care reduce apetitul şi
are efect laxativ, fiind bedefică în curele de slăbire. Atenţie însă! Consumata
în cantitaţi mari, poate da efecte adverse.

Ortosifon – cunoscut şi sub numele de „mustăţi de pisică”, este o plantă

diuretică foarte bună, fiind benefică în curele de slăbire. Ajută la eliminarea
lichidelor în exces, are efect antiinflamator şi menţine nivelul optim de zahăr
în sânge.

Frunzele de ţelină – foarte bogate în apă şi fibre, frunzele de ţelină sunt

perfecte daca doriţi să acceleraţi arderea grăsimilor şi să scăpaţi rapid de
kilogramele în plus. Dacă le consumaţi în mod frecvent, vor stimula
reducerea tensiunii arteriale şi curăţarea intestinelor. Sucul de ţelină este în
general recomandat pentru slăbire deoarece are un bun efect detoxifiant.

Ceaiul verde –contribuie la accelerarea metabolismului şi de aceea se

recomandă în dietele de slăbire deoarece este o băutura plăcută, fără calorii
şi benefică pentru a scăpa de kilogramele în plus. Are numeroase proprietaţi
favorabile pierderii în greutate, cum ar fi: lupta contra reţinerii de apă în
organism, stimulează digestia şi combate constipaţia, detoxifică organismul
şi are un efect energizant.

Algele – preparatele pe bază de alge dau de asemenea rezultate foarte bune

când vine vorba de pierderea în greutate. Conform studiilor, fibrele
alimentare din algele de mare conferă senzaţia de saţietate şi astfel veţi
mânca mai puţin.

Spirulina este o algă verzui-albastră care ajută la controlul apetitului şi

conţine proteine, carbohidraţi, 50 de minerale, beta-caroten, clorofilă,
carotenoide şi alţi micronutrienţi.

Ardeiul iute – conţine o substanţă numită capsaicină care accelerează

arderea caloriilor. Ardeii iuţi reglează digestia, cresc nivelul de energie şi în
acelaşi timp scad considerabil pofta de mâncare.

Scorţişoara –împiedică transformarea zahărului în grăsime şi

îmbunataţeşte metabolismul. În plus, scorţişoara conferă o senzaţie de
saţietate pentru mai mult timp. Ajută de asemenea organismul să
proceseze corect şi rapid carbohidraţii, studiile arătând că grăsimea
abdominală este cea mai sensibilă la aceste efecte.

Urzica –este o sursă importantă de vitamine (A, B, C, E, K) şi minerale

(fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu) benefice pentru organism, iar în
acelaşi timp conţine substanţe care suprimă pofta de mancare, ceea ce o face
să fie ideală într-o dietă. De asemenea, are un indice glicemic scăzut şi oferă
energie pe o perioadă lungă de timp.
Nutriţioniştii afirmă că unele fructe şi legume sunt mai săţioase decât carnea şi
lactatele, fapt confirmat şi de un top care arată indicele de saţietate al alimentelor
(capacitatea unui aliment de a induce organismului senzaţia de saţietate). Pentru
a adopta un stil de alimentaţie sănătos, trebuie să ţinem cont, pe lângă indicele
de saţietate, şi de calităţile nutriţionale ale alimentului respectiv: indicele glicemic,
densitatea nutriţională, capacitatea alcalinizantă şi cantitatea de antioxidanţi. Dar
multe dintre alimentele pe care le consumăm sunt nule din punct de vedere
nutriţional, în această categorie fiind incluse alimentele procesate, rafinate şi cu
adaos de aditivi alimentari. Aşadar, nutriţioniştii ne recomandă să consumăm pe
cât posibil alimente naturale pentru a ne păstra silueta şi starea excelentă de
sănătate. Iar acum, de Sărbători, este cu atât mai importantr să încercăm să
păstrăm balanța în echilibru.
Supe
Supele sunt foarte uşor de preparat şi sunt foarte săţioase. De cele mai multe ori,
dacă mănânci un bol cu supă nu mai simţi nevoia să mai consumi altceva în
plus. Astfel, vei putea să spui stop mai ușor după a doua sărmăluță.
Pâinea integrală
Pâinea nu îngraşă, ba, mai mult, consumul este indicat chiar şi atunci când
doreşti să slăbeşti. Dar nu orice sortiment de pâine! Este recomandată pâinea
integrală din făină neagră sau pâinea dietetică de până la 40 de calorii/felie. La
fel de săţioşi, fără a te îngrăşa, sunt şi biscuiţii digestivi. 
Cereale integrale
Consumate dimineaţa împreună cu un pahar de iaurt, cerealele nu te îngraşă. În
plus, sunt şi foarte săţioase şi sănătoase, iar prin conţinutul ridicat de
carbohidraţi vei avea asigurată „doza” zilnică de energie. Bineînţeles, trebuie să
eviţi cerealele îndulcite cu diverse arome, alege numai cerealele 100% naturale!
Băuturi
Băuturile care nu îngraşă sunt cafeaua şi ceaiul negru neîndulcite, sucurile
naturale şi ceaiurile dietetice. Atenţie, însă! Orice băutură carbogazoasă trebuie
evitată deoarece măreşte capacitatea stomacului şi astfel te vei îngrăşa. 
Carne
Sortimentele de carne săţioasă pe care poţi să le consumi oricând, fără teama că
te vei îngrăşa, recomandate şi în curele de slăbire sunt pieptul de curcan, pulpa
de vită şi tonul în suc propriu. Despre porc, nicio veste bună! Prepară
amestecurile de carne tocată folosind numai curcan și vită. Încearcă să elimini și
orezul din sarmale, iar indicele lor glicemic va scădea drastic.
Lactate
Dintre produsele lactate care te ajută să-ţi controlezi senzaţia de foame fac parte
iaurtul degresat, laptele degresat şi brânza de vaci, sortimentul cu cel mai mic
procent de grăsime. 
Ouă
Proteinele din ouă sunt foarte săţioase, aşa că nu vei mai simţi nevoia vreunei
gustări, mai ales dacă eşti la cura de slăbire. Un studiu efectuat pe câteva femei
care urmau o dietă săracă din punct de vedere caloric, dar mâncau un ou la
micul dejun în fiecare zi, a arătat că acestea au slăbit de două ori mai mult decât
cele care consumau acelaşi număr de calorii, dar nu mâncau ouă. 
Legume
Iată şi care sunt legumele şi leguminoasele pe care le poţi consuma  atunci când
vrei să nu simţi senzaţia de foame: fasolea verde, varza albă sau roşie,
spanacul, lintea, broccoli şi salata verde. Cartofii dau şi ei senzaţia de saţietate,
însă nu orice metodă de preparare este bună. Cartofii prăjiţi îngraşă pentru că au
400 de calorii/100 grame. În schimb, cartofii fierţi sau copţi nu te vor îngrăşa. 
Fructe
Printre fructele care ţin de foame şi sunt cele mai indicate în cura de slăbire sunt
gutuile, merele, zmeura, ananasul. Şi avocado este un fruct foarte indicat.
Câteva felii, asezonate cu puţin suc de lămâie, sunt foarte săţioase şi conţin
nutrienţi importanţi, vitamine şi minerale. 
Ovăz
Este foarte bogat în fibre solubile care facilitează digestia şi îţi oferă ore întregi
senzaţia de saţietate. Persoanele care consumă fulgi din cereale de ovăz la
micul dejun şi fac şi mişcare zilnic (aproximativ 30 de minute), pot slăbi patru
kilograme şi jumătate în trei luni, fără prea mari eforturi.