7 plante care te ajuta sa slabesti

Pe langa un stil de viata ordonat, un regim alimentar sanatos si multa miscare, ai la

indemana cateva plante care iti pot da o mana de ajutor in lupta cu kilogramele. Afla care
sunt acestea!
Primul lucru de care trebuie sa te tii departe cand incepi lupta cu kilogramele este cura de slabire
epuizanta si rapida care iti poate deregla metabolismul. Nu vei reusi sa slabesti si sa te mentii la
o greutate corporala normala daca nu recurgi la un plan de alimentatie sanatos, sport si multa
vointa.
Pe langa aceste arme la indemana, mai ai si optiunea de a consuma cateva ceaiuri din plante care
te pot ajuta sa in cura de slabire, protejandu-ti ficatul si avand in efect detoxifiant. Si nu vorbim
despre diversele produse pentru slabit care au efecte laxative puternice si dau dependenta. Nu,
despre cateva plante pe care le gasim usor si care:

· au un efect diuretic bland;

· nu elimina mineralele din organism;

· nu sunt plante laxativ-purgative puternice precum crusinul sau senna;

· nu creeaza dependenta.

Nu te baza pe dietele rapide!

Incearca sa-ti contruiesti un plan realist in urma caruia sa slabesti 3-4 kilograme pe luna, fara sa
simti o stare de epuizare. Trebuie sa stii ca a slabi mai mult de 4-5 kilograme pe luna poate sa fie
periculos pentru sanatate, doearece te expui tulburarilor metabolice si efectului yo-yo, ceea ce
inseamna ca acele kilograme pierdute rapid se vor pune la loc imediat ce ai renuntat la cura.

Semintele de schinduf
Toarna o cana de apa fiarta peste 2 lingurite de schinduf pisat si lasa la infuzat 3 ore. Fierbe, apoi
strecoara imediat. Consuma ceaiul caldut si neindulcit.
Schinduful folosit extern este bun pentru catifelarea pielii, iar amestecat in alimente pasate ajuta
la digestie si scade nivelul colesterolului.

Ceaiul verde
Este cunoscut faptul ca ceaiul verde blocheaza asimilarea grasimilor si tine departe kilogramele.
Nu numai ca iti confera multa energie (inlocuieste cu succes cafeaua din acest punct de vedere),
dar si reduce pofta de mancare, stimuleaza metabolismul, favorizand arderea mai rapida a
grasimilor.

Papadia
Torna o cana de apa fiarta peste 2 lingurite de papadie si se fierbe 1 minut. Lasa 15 minute la
infuzat, apoi strecoara.
Ingredientele active sunt principiile amare, triterpenele, sterolii, flavonoidele, taninii, potasiul,
zincul si grupa de vitamina B. Ceaiul de papadie stimuleaza ficatul si rinichii. Secretia de bila si
cea de urina cresc. Tratamentul pe baza de ceai de papadie purifica organismul si reduce durerile
reumatice.

Fructele de catina
Spala 400 g de fructe de catina, taie-le in jumatati si lasa-le sa se umfle peste noapte intr-o cana
cu apa. Fierbe acest amestec scurt, apoi strecoara. Pune siropul intr-un borcan curat care se
inchide ermetic. Pastreaza-l la frigider si consuma o lingurita pe zi.
Ingredientele active din fructele de catina sunt vitamina C, substantele minerale, flavonoidele si
uleiurile grase din semintele fructelor care sunt bogate in vitamina E, betacaroten si acizi grasi
esentiali.

Radacina de lemn dulce

Toarna o cana de apa fiarta peste 2 lingurite de radacina de lemn-dulce macinata. Lasa 10-15
minute la infuzat, apoi strecoara. Bea 3-5 cani pe zi.
Principalele ingrediente active sunt flavonoidele, in special liquiritina si liquiritigenina, precum
si glicirizina si sterolii.

Fructe de coriandru
Piseaza o lingurita de coriandru intr-un mojar. Toarna o cana de apa fiarta peste el si lasa 10
minute la infuzat sub capac, apoi strecoara. Bea o cana inainte de mese.
Principalele ingrediente active sunt uleiurile volatile si taninii care au efect anticonvulsiv,
impiedica dezvoltarea bacteriilor si inlesnesc digestia.

Frunze de afin
Adauga 250 ml de apa fierbinte peste 1-2 lingurite de fructe de afin si lasa acoperit 10-15 minute.
Strecoara si bea trei cesti pe zi cu o jumatate de ora inaintea meselor principale.
Au proprietati astringente, antiseptice, bacteriostatice, scad zaharul din sange, antidiareic,
diuretic, antiseptic urinar, cresc acuitatea vizuala, adjuvant al diabetului.
Aceste plante le poti combina pentru a-ti prepara un ceai care te ajuta in procesul de slabire. De
asemenea, poti sa gasesti si in magazinele specializate un amestec din aceste plante pe care il
poti folosi pentru ceai.

Reguli pentru a slabi sanatos

1. Consuma multe lichide;
2. Adopta o dieta sanatoasa. Redu consumul de fainoase, dulciuri, grasimi si nu manca mai tarziu
de ora 18:00;
3. Fa cel putin 30 de minute de miscare zilnic.

Cum sa faci combinatiile alimentare sanatoase?

Trebuie sa ai mare grija la modalitatea in care combini alimentele. Iata care sunt combinatiile
alimentare indicate pe care le recomanda Prof. dr. Mencinicopschi:

· Leguminoasele (fasolea, soia, mazarea, nautul, lintea s,.a.) sunt complementare cu

amidonoasele (faina, paine, orez, paste fainoase, cartofi, porumb), impreuna crescandu-le
valoarea biologica a proteinelor;
· Legumele bogate in saruri minerale, vitamine, antioxidanti (fasole teci, salata, varza,
morcovul, ceapa, usturoiul, patrunjelul, telina) se asociaza bine cu mancarurile proteice
(carne, oua, peste, soia, fasole, mazare, naut, bob). Exceptie fac legumele bogate in
amidon (ex. cartoful), care nu vor fi asociate cu proteinele de origine animala;

· Laptele avand o compozitie particulara face dificila asocierea sa cu alte alimente.

Exceptia tolerata este combinarea laptelui cu painea care a suferit un proces de
fermentatie cu drojdii sau maiele complexe;

· Painea dospita poate fi acceptata si in combinatie cu alte proteine animale, carne, oua,
peste, dar in cantitati moderate;

· Asocierea grasimilor cu verdeturi este favorabila, deoarece sarurile minerale din acestea
usureaza scindarea lipidelor.