De ce ai nevoie de vitamine și

minerale

Vrei să ai un stil de viață cât mai sănătos?

În acest articol îți vom explica de ce sunt importante

vitamintele și mineralele, dar și sursele din care poți să le iei.

Deși o dietă echilibrată este primul pas pentru o viață

sănătoasă, sunt mai multe lucruri pe care poți să le faci.
Din păcate, este aproape imposibil să iei toate vitamintele și
mineralele necesare doar din alimentație.

Chiar dacă ai o dietă echilibrată, este posibil să ai și tu diverse

preferințe la mâncare și să eviți anumite alimente care pot avea
vitamine și minerale esențiale pentru tine.

De aceea, de multe ori se recomandă suplimente alimentare,

precum cele de la Vitamax.

De ce sunt importante vitaminele și

mineralele
Înainte de a explica de ce sunt importante vitaminele și
mineralele, să vedem care sunt acestea.

Vitaminele esențiale pentru un adult sunt: A, D, E, K, B1, B2,

B3, B5, B6, B12, Acid folic, H și C. În timp ce mineralele
esențiale sunt: Calciul, Magneziu, Fosfor, Sodiu, Potasiu, Fier,
Iod, Zinc, Cupru și Cromul.

Vitamina A este importantă pentru vedere, în timp ce vitamina

D este cea care reglează circuitul calciului și al fosforului în
sânge.
De asemenea, vitamina D este esențială în dezvoltarea
oaselor. Vitamina E este cea cu funcție de antioxidant, iar
vitamina K ajută funcția de coagulare a sângelui.

Vitamina B1 este cea care conduce informația prin fibra

nervoasă. Vitamina B5 te ajută apără împotriva infecțiilor. Așa
cum bine știi, acidul folic este esențial pentru femeile gravide.

În ceea ce privește mineralele, calciul este important pentru

dezvoltarea oaselor, în timp de magneziul ajută sistemul
nervos.

Zincul reprezintă un constituent esenţial al sistemului enzimatic

celular. Cromul este implicat în metabolismul glucidelor,
lipidelor şi acizilor nucleici.
Așa cum poți observa, fiecare vitamină sau mineral este
important în dezvoltarea organismului și în menținerea
acestuia.

Atunci când ai o carență în organism, poți ajunge să ai stări de

rău, anemie sau chiar să dezvolți o anumită boală.

De aceea, trebuie să fii mereu atent și să îți faci analizele cel

puțin o dată pe an.

Odată depistată o astfel de carență, trebuie să iei suplimente,

precum cele de la Vitamax ca să te asiguri că totul este în
parametri.
Unde se găsesc aceste vitamine și
minerale?

Vitaminele și mineralele se găsesc în fructe, legume și alimente

animale precum ouăle, carnea slabă de vită sau puiul. De
exemplu, vitamina A se găsește în animale precum carnea și
ouăle.

În schimb, vitamina C se găsește mai ușor în fructe și legume

precum ardeiul, portocala sau kiwi.

Pentru a te asigura că ai un aport de vitamine și minerale cât

mai bun, trebuie să incluzi în dieta ta cât mai multe fructe și
legume, salate verzi și produse animale de calitate.

De asemenea, nu renunța la grăsimile sănătoase din pește și

unt pentru că și acelea vin cu un aport de vitamine și minerale.

Dacă ai nevoie de un supliment, atunci optează pentru variante

de calitate, așa cum sunt suplimentele Vitamax. Cu
suplimentele Vitamax ești plin de energie.