Poftele alimentare si nevoile organismului Poftele alimentare nu au nicio legatura cu vointa umana!

In majoritatea cazurilor, dorinta de a consuma un anumit aliment nu apare ca urmare a unei tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie, obezitate), ci in urma unui dezechilibru hormonal cauzat de adoptarea unui regim alimentar necorespunzator. De asemenea, acestea se manifesta si in momentul in care glanda suprarenala nu mai corespunzator "oboseala suprarenala".

functioneaza

In consecinta, manifestarea poftelor alimentare semnaleaza prezenta unui deficit de vitamine si minerale in organism. De exemplu, cand organismul este epuizat nivelul de zahar si/sau serotonina este redus, astfel se declanseaza pofta de dulciuri sau de carbohidrati. Potrivit ultimelor studii realizare in domeniu, un alt factor care declanseaza dorinta de a consuma un anumit aliment este imaginatia. Astfel, acest proces intelectual cognitiv numit imaginatie stimuleaza pofta unui aliment prin asocierea lui cu un eveniment placut, o perioada fericita, prospera etc. Cand va este pofta de... Ciocolata In realitate, organismul Iar cele mai sanatoase surse alimentare are nevoie de... sunt... Alune, nuci si seminte de in, dovleac, Magneziu floarea-soarelui, susan etc., legume si fructe Broccoli, struguri, branza, fasole uscata, Crom ficat de manzat, carne de pui Carbon (Carbon + hidrogen + oxigen = Fructe proaspete carbohidrat/glucid) Carne de pui, de vita, ficat, peste, oua, Fosfor produse lactate, nuci, legume si cereale Hrean, legume crucifere (varza, conopida, Sulf broccoli, napi, gulie) Branza, ficat, carne de miel, stafide, Triptofan cartofi dulci, spanac Alimente hiperproteice: peste, carne, Azot (Nitrogen) nuci, fasole Mustar, broccoli, verdeturi, gulii, branza, Calciu susan Fosfor Carne de pui, de vita, ficat, peste, oua,

Dulciuri

Paine Gustari grase, uleioase Cafea sau ceai

Sulf NaCl (sare) Fier Proteine Alcool si "droguri usoare" Avenina (plante si substante cu efect Calciu psihoactiv care nu provoaca dependenta) Glutamina Potasiu Gheata Bauturi carbogazoase energizante Alimente sarate si Fier Calciu Clor

Citrice Magneziu Preferati consumul alimentelor lichide, nu al Apa celor solide Preferati consumul alimentelor solide, nu al celor Apa lichide Bauturi racoritoare Pofte premenstruale Pofte alimentare generale Silicon Triptofan Magneziu Zinc

produse lactate, nuci, legume Galbenus de oua, ardei rosu, usturoi, ceapa, legumele crucifere (varza, conopida, broccoli etc.) Sare de mare, otet din cidru de mere (in salata) Peste, carne de pui de tara, cirese negre Carne, carne de pui de tara, fructe de mare, produse lactate, nuci si alune Fulgi de ovaz, granola Mustar, broccoli, gulii, branza, susan, legume Suplimente cu glutamina, suc proaspat de varza Masline negre, cartofi, verdeturi Carne, peste, carne de pui de tara, cirese negre, verdeturi Mustar, broccoli, gulii, produse lactate, susan, legume Lapte proaspat de capra, peste, sare de mare nerafinata Nuci si seminte crude, legume si fructe Apa cu lamaie sau lime (limonada). Consumati 8-10 pahare, zilnic. Ati fost deshidratat/a o perioada lunga de timp, fapt care a contribuit la pierderea senzatiei de sete. Se recomanda consumul de apa cu lamaie sau lime, 8-10 pahare pe zi. Nuci, migdale, ananas, afine Carne rosie, fructe de mare, legume radacinoase si cu frunze (salata) Produse oleaginoase (nuci, seminte, alune); evitati produsele cu amidon rafinat Branza, ficat, carne de miel, cartofi dulci, spanac, stafide

Tirozina Vitamina B1 Vitamina B3 Lipsa apetitului alimentar Magneziu Clor Silicon Tutun Tirozina

Suplimente cu vitamina C sau portocale, legume si fructe cu coaja de culoare rosie Nuci, seminte, fasole, ficat si alte organe Ton, carne de vita, de pui, de curcan, carne de porc, seminte si legume Nuci, migdale, ananas, afine Lapte proaspat de capra, sare de mare nerafinata Produse oleaginoase (nuci, seminte, alune); evitati produsele cu amidon rafinat Suplimente cu vitamina C sau portocale, legume si fructe cu coaja de culoare rosie