Sunteți pe pagina 1din 4

Diversificarea alimentatiei sugarului - Tabelul

Alimentelor
Diversificarea alimentatiei sugarului este o etapa foarte importanta in dezvoltarea acestuia,
majoritatea specialistilor fiind de acord cu faptul ca modul in care copiii sunt hraniti in primii ani
de viata va avea legatura cu starea lor de sanatatatea pe viitor.
Gratuit: a doua opinie! Alege a doua opinie de la Anadolu, votat spitalul nr.9 in lume!
In majoritatea cazurilor diversificarea alimentatiei incepe
intre 4-6 luni la recomandarea pediatrului. Organizatia
Mondiala a Sanatatii recomanda inceperea diversificarii dupa
6 luni pentru toti bebelusii, alaptati sau hraniti cu lapte praf.
Primele alimente cu care se recomanda sa se inceapa
diversificarea alimentatiei la bebelusi sunt acele alimente care
se digera usor si au risc minim sau deloc de a provoca o
reactie alergica. Specialistii in pediatrie nu s-au pus de acord
fata de o anumita schema de diversificare perfecta dar toti
sunt de acord ca diversificarea poate incepe cu fructe, legume
sau cereale fara gluten si nu cu proteine (carne, galbenus de
ou, iaurt, branza, etc).
"Cand?","ce?", "cat?" sunt cele mai importante intrebari cand vine vorba de diversificarea alimentatiei
bebelusilor. Cand ar trebui sa ii dau rosie? E suficienta o lingurita sau pot sa ii dau intreg fructul? Urmareste
tabelul alimentelor de mai jos si cu siguranta vei gasi toate raspunsurile.
Diversificarea alimentatiei sugarului ar trebui sa se faca in etape diferite, introducand cate un singur aliment la
un interval de 4 zile astfel:
Varsta
copilului
FRUCTE LEGUME CEREALE PROTEINE
4 6 luni
Marul
Para
Avocado
Banana
Morcov Orez Nu se
recomanda
alimente
bogate in
proteine
6 8 luni
Cele de 4-6
luni +
Piersica
Nectarina
Caisa
Mango
Prune
Morcov
Albitura
Telina
Ardei
Dovlecel
Dovleac
Fasole Verde
Cartofi Dulci
Orez, tapioca,
roscove
Dupa 7 luni
Galbenus ou
Carne de pui
Carne curcan
Iaurt
Branza calcica
8 10 luni
Cele de 6-8
luni +
Ananas
Pepene
Struguri
Kiwi
Afine
Cirese
Visine
Papaya
Cele de 6-8
luni +
Cartofi
Mazare
Ceapa
Broccoli
Conopida
Sfecla Rosie
Linte
Usturoi
Praz
Gulii
Salata verde
Cele de 6-8
luni +
Grau
Ovaz
Orz
Secara
Quinoa
Paste
Mei
Porumb sub
forma de
malai
Cele de 6-8
luni +
Carne de vita
Ficat de pui
Branza de vaci
prospata sau
calcica
10 12
luni
Cele de 8-10
luni +
Gutui
Curmale
Smochine
Stafide
Cele de 8-10
luni +
Spanac
Rosie
Vinete
Ciuperci
Cele de 8-10
luni +
Porumb sub
forma de
boabe
Cele de 8-10
luni +
Urda/Cas
Ementaler
Chefir
Unt
Smantana
Dupa 1 an
Capsuni
Citrice
Zmeura
Catina
Legumele
care nu au
fost introduse
in primul an
Ceapa cruda
Ceapa verde
Ridichi
Toate
cerealele
Albusul de ou
Peste alb
(salau, dorada)
Peste oceanic
(somon,
halibut)
18+ luni
Cele care nu
au fost
introduse
pana la
aceasta varsta
Varza
Castravetii
Urzici
Soia
Toate
cerealele
Toate cele de
mai sus
3-4+ ani
Alune
Arahide
Caju
Migdale
Toate
legumele
Toate
cerealele
Fructe de
mare
Carne de porc
Carne de
gasca
Carne de rata
Carne de oaie
Carne de
iepure
Care sunt alimentele care dau frecvent reactii alergice?
Alimentele care se introduc cu precautii din cauza reactiilor alergice pe care le provoaca sunt: albusul de ou,
pestele, laptele de vaca, citricile, capsunele, nucile, alunele si arahidele, semintele de susan, mierea, ciocolata,
cerealele cu gluten (graul, secara, orzul, ovazul).
Care sunt alimente care pot produce constipatie la bebelusi?
Alimentele renumite ca produc constipatie sunt: morcovii fierti, marul la cuptor, orezul, carnea, cascavalul, in
general alimente sarace in fibre alimentare. Exista solutii simple pentru combaterea constipatiei.
Care sunt alimentele cu efect laxativ?
Daca bebelusul are probleme cu constipatia aceasta problema ar putea fi reglata prin introducerea unor
alimente laxative precum: pere, prune, praz, cirese, rosii, suc de morcovi, suc de sfecla rosie, spanac.
Ce verdeturi si mirodenii putem adauga in mancarea pentru bebelusi?
Pentru aroma si gust, dupa luna a 8-a, putem adauga in retele pentru bebelusi cate putin din mirodenii precum:
oregano, rozmarin, chimen, anason, fenicul, tarhon. Tot dupa luna a 8-a putem adauga verdeturi precum
patrunjel, marar si laustean.
Ce alimente nu trebuie incluse in alimentatia copilului pana la varsta de 1 an si
chiar mai tarziu?
Fereste-l pe micutul tau de: biscuiti de la raionul de dulciuri, bomboane, jeleuri, ciocolata, branza topita,
margarina, sunca de pui sau de curcan, muschiulet afumat, crendvusti, parizer, carnati, slanina, preparate de
carne in general, cartofi prajiti, mancare junk food. De asemenea nu este recomandat sa se adauge in retetele
pentru bebelusi: sare, zahar, otet, mustar.
Afla tot ce trebuie sa stii despre diversificarea alimentatiei la bebelusi
Descopera retete sanatoase adaptate varstei bebelusului
Te-ar mai putea interesa:
Diversificarea - De ce nutritie adecvata ?
Cand incepem diversificarea alimentatiei sugarului?
Introducerea alimentelor solide - Reguli de urmat
De ce ar trebui sa astepti cel putin 4 luni ?
Ce beneficii aduc fructele si legumele?
Prima masa a bebelusului
Cand se introduce laptele de vaca ?
Importanta fierului in alimentatia copiilor
Diversificarea alimentatiei - Recomandari pentru 4-6 luni
Diversificarea alimentatiei - Recomandari pentru 6-8 luni
Greseli obisnuite la inceputul diversificarii
Te asteptam cu pareri in sectiunea comentarii. Tu cand ai inceput diversificarea alimentatiei?
Ai o intrebare legata de diversificarea alimentatiei? Comunitatea ClubulBebelusilor.ro te poate
ajuta cu un raspuns

Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc
indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale
dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.