Calendarul diversificarii alimentatiei la bebelusi

Diversificarea alimentatiei la bebelusi presupune inlocuirea treptata a meselor de

lapte cu alimentele solide si semisolide. Este recomandat ca aceasta sa inceapa
dupa 6 luni, pentru ca pana in acel moment sistemul digestiv al copilului nu poate
digera decat lapte. Daca ai inceput sa ii dai de la cateva saptamani lapte praf,
atunci ai putea incepe diversificarea mai repede, pe la 3-4 luni. Oricum ar fi,
introducerea alimentelor noi se fac numai la sugarii sanatosi si de fiecare data este
necesar sa verifici toleranta organismului bebelusului la alimentul respectiv.
Reguli simple de urmat la inceputul diversificarii alimentatiei:

Introdu cate un singur aliment;

Respecta un interval de minim 4 zile intre alimente diferite. Cu atat mai mult
cu cat ai inceput diversificarea inainte de 6 luni, recomandat fiind sa astepti
chiar o saptamana.

Alimentele solide trebuie servite la inceput sub forma unui piure fin si treptat
granulatia acestuia schimbata pentru ca bebelusul sa se obisuiasca cu
diferite texturi. Evita bucatile mari si tari, bebelusul s-ar putea ineca cu ele.

Nu adauga sare sau zahar la prepararea alimentelor.

Serveste mancarea la temperatura corpului.

Adauga alimente care sunt o sursa buna de fier.

Regula de 4 zile : este o metoda simpla si la-ndemana pentru a depista alergiile si

sensibilitatile copilului la anumite alimente cand incepi diversificarea alimentatiei.
Regula de 4 zile in diversificarea alimentatiei bebelusului este un tip de "test" de
verificare a posibilelor reactii alergice sau sensibilitati digestive pe care le poate
manifesta copilul odata cu introducerea de alimente noi in meniu. Desi majoritatea
parintilor se teme cel mai mult de reactiile alergice ale alimentelor solide introduse
la inceputul diversificarii, specialistii avertizeaza ca exista si alte tipuri de probleme
gastrointestinale pe care le poate manifesta bebelusul atunci cand degusta un
aliment nou.

Regula de 4 zile trebuie aplicata inca de la primul aliment solid nou introdus in meniu. Are rolul
de a testa gradul de toleranta pe care sistemul digestiv sau imunitar al copilului il are fata de
textura si continutul nutritional al respectivului aliment.
Iata un exemplu care explica foarte bine cum se aplica: daca primul aliment solid cu care incepi
diversificarea alimentatiei bebelusului este marul, regula spune ca trebuie sa ii oferi exclusiv mar

(ca aliment solid) timp de 4 zile, consecutiv, pentru a vedea exact cum reactioneaza organismul.
Este foarte important sa nu se mai introduca niciun alt aliment solid nou in paralel cu acesta. In
cazul in care introduci, in paralel cu marul, alt aliment nou, sa spunem para, nu vei mai sti de la
care dintre aceste alimente ar putea aparea eventualele reactii alergice sau indigeste.
Introducerea graduala, pe rand, a fiecarui aliment in parte, face mai usor procesul de observatie si
selectia alimentelor bine tolerate de organismul copilului.

De ce 4 zile?
Majoritatea reactiilor alergice apare imediat dupa consumul unui aliment nou sau in cateva ore
dupa aceea. Exista si situatii in care acestea isi pot face aparitia si in 2-3 zile.
In plus, exista si alte reactii digestive care pot aparea in urma consumului unui aliment nou, cum
sunt cele indigeste:

crampe abdominale;
balonare;
varsaturi;
diaree

Diversificarea alimentatiei bebelusului incepe in general de la 6 luni incolo. In acest

caz, trebuie sa astepti 4 zile pentru fiecare aliment solid nou introdus. Insa pentru
mamicile care incep diversificarea mai devreme, de pe la 4-5 luni, specialistii sustin
ca este bine sa astepti 7 zile intre 2 alimente solide, deoarece cu cat sunt mai mici
cu atat sunt mai predispusi la probleme digestive si reactii alergice.

Aspecte importante de care sa tii cont in regula de 4 zile

Prima data cand oferi copilului un aliment nou, ofera-i-l dimineata sau la pranz. In acest fel, in
cazul in care bebelusul are vreo reactie alergica severa, vei putea interveni imediat. In situatia in
care ii oferi alimentul seara, inainte de culcare, exista riscul ca simptomele sa se manifeste pe
timpul noptii si sa-i puna sanatatea si viata in pericol. In plus, daca exista urmari indigeste ale
acestor alimente, copilul nu va dormi deloc si te va tine treaza pana dimineata.
Un alt lucru important de stiut despre aceasta regula este ca alimentele care trec "testul" de
toleranta digestiva vor putea fi asociate cu un aliment solid nou pe care vrei sa-l testezi prin
regula. De exemplu, daca merele si perele trec testul de verificare, iar acum aplici regula de 4
zile la banana, nu inseamna ca trebuie sa hranesti copilul, 4 zile, doar cu banane. Poti combina
bananele cu merele si perele, intrucat stii deja despre ele ca sunt sigure pentru sanatatea celui
mic.
Pe masura ce depistezi alimentele la care copilul manifesta o sensibilitate crescuta sau alergii,
incepe sa scrii o lista cu ele, astfel incat sa stabilesti asa-numita "dieta de eliminare". Te va ajuta

in perioada cresei sau gradinitei, dar si atunci cand iti vei angaja o bona si va trebui sa-i lasi
indicatii cu privire la ce are voie sa consume copilul si ce nu.

Sucul de fructe
Primul aliment recomandat in diversificarea alimentatiei sugarului se recomanda a fi sucul
de fructe.
Pentru ca cel mic a fost obisnuit inca de la nastere cu gustul laptelui, schimbare are trebui sa fie
usoara, iar in acest caz este recomandat sucul de mar sau in lipsa acestuia sucul de piersica.
Modul de administrare a sucului in diversificare trebuie sa fie de 2-3 lingurite pe zi, fara pulpa
sau coaja insa. Peste cateva zile dupa ce observi ca cel mic s-a obisnuit poti sa adaugi treptat si
putin din pulpa fructului.
Daca sucul de mar a fost acceptat de catre cel mic acum este randul introducerii celui de-al
doilea fruct, care se recomanda a fi piersica sau nectarina.
Pe masura ce bebe se acomodeaza cu gustul poti combina cele 2 fructe. De mentionat insa ca
banana trebuie introduse in alimentatia bebelusilor doar dupa luna a 8-a existand riscul ca
aceasta sa ii provoace alergii.

Supa de zarzavat si de legume

Primele saptamani ale diversificarii (ceea ce poate insemna la bebelusii hraniti cu lapte praf,
undeva la 4 luni iar pentru cei cu lapte matern dupa 6 luni) pot debuta" cu introducerea supei de
zarzavat, pentru masa de la ora pranzului (orele 13-14). Este bine sa nu contina cartof pentru ca
produce fermentatie, poti introduce cartoful insa, dupa 6 luni. Este important sa introduci supa de
zarzavat, treptat, pe parcursul a doua saptamani.
Pe langa cea de zarzavat, este bine sa introduci si supa de legume, morcovi, telina, patrunjel,
dovlecel. La inceput, supa se serveste mai diluata pentru ca mai tarziu, sa i se mareasca
consistenta si sa devina supa-crema de legume. Diversificarea bebelusilor hraniti cu lapte praf
poate debuta si cu suc de fructe: mere la aproape 4 luni.

Piure de fructe si legume

Pe la 6 luni jumatate bebelusului poate incepe sa manance pireuri.
Acesta ar trebui sa inceapa cu un pireu de cartofi in care poate fi adaugat lapte (formula sau de la
san) si in niciun caz zeama de la cartofi.
Pireul poate completa supa de la pranz sau o poate inlocui. In plus poti adauga la pireul de cartofi
si morcovi.
Banana o poti introduce abia la 8 luni. Este unul din alimentele care, ca si kiwi, daca este
introdus mai repede in alimentatia bebelusului, poate cauza alergii. Dupa aceasta varsta poti
introduce si piureurile de fructe, chiar de banane, mere crude sau coapte,avocado si de piersici.
Abia dupa 1 an poti sa introduci si alte fructe cum ar fi fragi, zmeura sau capsuni, sub forma de
creme sau piureuri. Mancarea din fructe este nevoie sa i-o administrezi imediat dupa ce a fost
pregatita, nu o pastra la frigider si nici nu o incalzi! Piureul de legume poti sa il faci din dovlecei
sau morcovi.

Supa de carne si ficatel de pasare

Pe la aceasta varsta poti introduce cu incredere si supica de carne, chiar mai devreme daca l-ai
hranit cu lapte praf. Carnea din supa este bine sa fie doar din pasare sau vita. Ficatelul poti sa i-l
amesteci cu piureul de legume. Ai putea adauga mai tarziu (pe la 7, 8 luni) si un ou fiert, la
inceput doar putin galbenus (cate un sfert de 2-3 ori pe saptamana), mai apoi si albus (dupa 1 an
pentru ca este alergizant). Dar din nou, este bine sa verifici toleranta bebelusului la alimentele
solide noi pe care vrei sa i le dai.
Copilul accepta foarte bine ficatelul de pasare daca este fiert mai intai in lapte, apoi pus pe gratar
si pasat in mincare: supa sau in piureuri de legume. Carnea de porc si de oaie se recomanda
numai dupa 3 ani iar perisoarele de carne dupa 9 luni. Daca vrei sa ii dai peste alb sau carne
rosie, doar incepand cu 10 luni.
Branzica de vaci si iaurt

Dupa 8 luni, poti sa introduci si branza de vaci, il poti pasa in piureul de legume sau chiar cu
mamaliguta. Iaurtul este bine sa fie pregatit in casa si sa il amesteci cu fructe pentru a-i oferi
dulceata. Sa nu folosesti zaharul! Este bine sa il eviti cat mai mult!
Peste 1 an, o data cu cresterea dintisorilor, poti sa incepi sa ii dai, treptat, si alte alimente, in
limitele impuse de pediatri.
In mod normal, pe la 2 ani copilul trebuie sa manance ceea ce mananca toata familia, cu anumite
restricitii:
- carnea de porc, de rata, de gasca, numai dupa 3 ani

- alimentele sa fie ori fierte, ori coapte, ori gatite la abur - fara prajeli!
- dulciurile sa fie cu cat mai putin zahar, produsele cu cacao cat mai rar
Fainoasele fara gluten
Cum ar fi orezul, porumbul, tapioca le poti introduce impreuna cu piureurile de fructe sau
legume.
Fainoasele cu gluten (grau, orz, secara) este bine sa le introduci dupa varsta de 8 luni, dupa ce
bebele s-a obisnuit cu cele fara gluten.
Glutenul este o proteina alergizanta pentru mucoasa intestinala a copilului, de aceea se
recomanda ca produsele ce contin gluten sa fie introduse dupa 8 luni.

Alimentele care pot provoca alergii, constipatie sau diaree la

bebelusi
Alimente cu risc alergenic crescut

albusul de ou;

laptele de vaca;

pestele;

capsunele;

oleaginoasele (alune, arahide, migdale, nuci);

mierea;

ciocolata;

cerealele cu gluten (grau, secara, ovaz, orz).

Alimente care pot constipa

orezul;

carnea;

morcovii fierti;

marul copt.

Alimente care pot provoca diareea

perele;

rosiile;

spanacul;

prunele;

prazul;

sucul de morcovi.