Fericirea ESTE AICI

CUM SĂ NU TE PIERZI PRINTRE

MITURILE DESPRE FERICIRE

Material pregătit de Echipa Respiro

© 2017 – Biblioteca Respiro
Toate drepturile rezervate.

Redactor: Florin Bică

Tehnoredactor și grafician: Toni Gancea

Niciun fragment din cartea aceasta și niciun element grafic nu pot

fi reproduse fără acordul scris din partea Bibliotecii Respiro.

Date de contact:
Biblioteca Respiro
Telefon: 0747 170 050
E-mail: contact@bibliotecarespiro.ro
Site: bibliotecarespiro.ro
 LUMEA ESTE, TOT MAI MULT, CONSTRUITĂ
ASTFEL ÎNCÂT SĂ NE BAGE ÎN DEPRESIE.
FERICIREA NU AJUTĂ PREA MULT ECONOMIA.
Matt Haig, Reasons to Stay Alive
 5
trăi fericiți
ȘI VOM

PÂNĂ LA ADÂNCI BĂTRÂNEȚI

 Fericirea este aici

B
Basmele și poveștile românești se încheie
mai întotdeauna cu binecunoscuta formu-
lă „Și au trăit fericiți până la adânci bătrâ-
neți”. Formula aceasta nu este însă la fel de

6
precisă precum una matematică. Ea poate
conține o doză de adevăr, dar nu derivă din-
tr-o rețetă sigură a fericirii.

„Și au trăit fericiți până la adânci bătrâ-

neți...” Asta ne spune că, în ciuda îmbătrâ-
nirii și a faptului că se deteriorează fizic,
oamenii pot continua să fie fericiți până
spre sau chiar până în ultima clipă. Dar ne
mai sugerează și că fericirea ar depinde de
„CÂND FERICIREA EGOISTĂ
ESTE SINGURUL ȚEL ÎN
VIAȚĂ, VIAȚA DEVINE
RAPID LIPSITĂ DE SENS.”

Romain Rolland
SCRIITOR FRANCEZ, LAUREAT AL PREMIULUI
NOBEL PENTRU LITERATURĂ
 Fericirea este aici

un cumul de elemente – găsirea dragostei

adevărate, lipsa problemelor majore, obți-
nerea unei poziții sau a unui statut social,
asumarea rolului de părinți, absența lipsu-

8
rilor materiale ș.a.m.d. În viața reală însă,
prea puține persoane reușesc să întrunească
toate aceste condiții (de basm) ale fericirii.
Înseamnă asta că oamenii nu pot fi fericiți?
Rămâne de văzut.

Vom explora împreună în cartea aceasta câ-

teva dintre miturile despre fericire, dar mai
ales unele dintre ingredientele care pot spo-
ri nivelul de fericire în viața noastră.
 fericit?

9
CINE POATE FI
 Fericirea este aici

DDespre fericire se spun foarte multe lucruri.

Există nenumărate cărți, articole și texte
de blog dedicate acestei teme, ca să nu mai
punem la socoteală cântecele, versurile sau
filmele. De exemplu, se spune adeseori că

10
fericirea nu o aduc banii. Și este cât se poate
de adevărat. Deși mulți asociază fericirea cu
un „norocos” și fabulos câștig la loterie, cu
posibilitatea de a cheltui oricât, de a cum-
păra orice și de a călători către toate des-
tinațiile acelea turcoaz-azurii din revistele
de traveling, adevărul este că fericirea nu
are de-a face cu nimic din toate acestea. Și
nu este niciun pic de ipocrizie în afirmația
anterioară deoarece nu negăm importanța
 Cine poate fi fericit?

banilor și faptul că aceștia pot asigura un

anumit nivel de confort. Nu respingem nici
valoarea experiențelor de viață, nici a călă-
toriilor ș.a.m.d. Însă confortul pe care îl pot
oferi banii și lucrurile materiale nu trebuie

11
confundat cu fericirea. Acestea sunt lucruri
diferite. Cel mult putem spune că fericirea
poate include uneori și confortul.

Sunt oameni în lume care nu posedă foarte

multe lucruri materiale, dar care sunt feri-
ciți. O spune autoarea Carol Graham care
a scris o carte intitulată Happiness Around
the World, al cărei subtitlu este „Paradoxul
țăranilor fericiți și al milionarilor nefericiți”.
 Fericirea este aici

Este un subtitlu foarte sugestiv. Ne spune

că milionarii sau chiar miliardarii nu sunt
fericiți automat, datorită banilor pe care îi
au și că unii țărani, adică oameni care își
câștigă pâinea trudind din greu, sunt mai

12
fericiți decât cei dintâi, iar asta în ciuda ne-
siguranței financiare privind ziua de mâine.
Prin urmare, oricine poate fi fericit.

Fericirea nu aparține doar unor clase so-

ciale, nu este doar a persoanelor cu stu-
dii universitare, doar a celor căsătoriți sau
doar a celor care nu au parte de prea mul-
tă rutină în viața lor. O repetăm: oricine
poate să fie fericit.
 13
fericire
PENDULÂND ÎNTRE

ȘI NEFERICIRE
 Fericirea este aici

ÎÎn ciuda preocupărilor de tot felul pentru su-

biectul fericirii, lumea este plină de oameni
nefericiți. Cel puțin asta par să sugereze nu-
meroasele studii care indică depresia drept

14
una dintre principalele boli ale prezentului
și, mai ales, ale viitorului. Se ridică o între-
bare rezonabilă: Există oameni cu adevărat
fericiți sau fericirea este o simplă iluzie?

O veche anecdotă spune că unei evreice îi

murise fiul. Fusese singurul ei fiu. Îndure-
rată, femeia, care era și văduvă, s-a dus la
rabin și l-a rugat să spună pentru ea o rugă-
 Pendulând între fericire și nefericire

ciune care să-i readucă fiul la viață. Rabinul

nu s-a grăbit să-și dea ochii peste cap ori să
o persifleze din cauza acestei cerințe nere-
zonabile, ci i-a spus femeii că va rosti rugă-

15
ciunea atunci când ea îi va aduce un bob de
grâu dintr-o casă în care nu există suferință.
Femeia a luat-o din casă în casă, bătând din
ușă în ușă, vrând să găsească o familie fără
probleme, care să-i împrumute bobul de
grâu dorit. Nu i-a luat însă prea mult timp ca
să ajungă la o concluzie evidentă: nu există
casă ori familie ori persoană care să nu ex-
perimenteze, într-o formă sau alta, durerea
sau suferința.
 Fericirea este aici

Și totuși, în unele dintre casele durerii (sau

16
ale suferinței, sau ale lipsurilor, sau ale mor-
ții), unii oameni reușesc să fie fericiți. Sunt
oameni care se declară fericiți. Există ființe
umane pe chipul cărora se citește fericirea.
Să-i credem pe cuvânt: sunt fericiți. Dar care
este secretul lor?
 17
fericirii
ÎN CĂUTAREA
 Fericirea este aici

CCumva, fericirea este chiar aici, acum. Nu

o putem vedea sau auzi. Nu o putem pipăi.
Dar ea este prezentă în viața noastră. La fel
ca și timpul, care nu ne oferă decât clipa

18
prezentă, fericirea fie este acum, fie s-ar pu-
tea să nu fie niciodată.

Toți oamenii doresc să fie fericiți. Chiar și

tu, persoana care citește rândurile acestea.
Dar, de fapt, când dorim să fim fericiți, ce ne
dorim? Către ce aspirăm?

Cel mai important lucru de care n-ar trebui

să uităm este că, dorind să fim fericiți, n-ar
 În căutarea fericirii

trebui să căutăm fericirea. Și-atunci, ce anu-

me să căutăm ca să fim fericiți? Știm ce să
căutăm? Știm încotro să ne îndreptăm ini-
mile însetate de fericire? Există fericire sau

19
există fericiri? Există o singură cale de a fi
fericiți sau sunt mai multe moduri prin care
putem atinge fericirea?

De-a lungul timpului, oamenii au explorat

conceptul de fericire, încercând să-l înțelea-
gă, să-l definească, să-l prezinte altora, să-l
facă palpabil, să-i găsească rețeta. Nu s-a
ajuns la un numitor comun. Fiecare a găsit
propria rețetă, iar faptul acesta ar trebui să
 Fericirea este aici

ne dea de gândit. Fericirea unora este legată

de relații, a altora, de munca pe care o fac
ș.a.m.d. Dacă nu există o rețetă-standard,
înseamnă că fericirea depinde de o variabilă

20
(sau de mai multe). Care o fi aceea sau care
or fi acelea?

Pot fi ilustrative în acest sens cuvintele Dicți-

onarului de filosofie Oxford (Univers enciclo-
pedic, 1999) așezate sub noțiunea de „Feri-
cire”: „Toate teoriile etice conferă o anumită
importanță fericirii omenești. Ele se deose-
besc însă: în primul rând, prin răspunsul
dat la întrebarea în ce constă fericirea; în al
 „FERICIREA ESTE UN
CĂȚELUȘ CALD.”

Charles Schulz
ILUSTRATOR ȘI CARICATURIST, CREATOR AL
CELEBREI SERII PEANUTS
 Fericirea este aici

doilea rând, prin opiniile asupra modului în

care fericirea personală a unui agent poate

22
fi pusă de acord cu fericirea generală, sau
se poate renunța la ea în vederea fericirii
generale; și în al treilea rând, prin opiniile
referitoare la necesitatea admiterii vreunui
alt scop al acțiunii umane.”
 23
fericirea!
DEFINEȘTE TU ÎNSUȚI/ÎNSĂȚI
 Fericirea este aici

CCând spui „fericire”, ce spui de fapt? Ce

ai în minte? La ce anume te gândești? Ce
conține acest cuvânt pe care îl rostești?
Ți-ai pus vreodată, la modul serios, între-

24
barea aceasta?

Gândește-te, înainte de toate, ce înțelegi tu

prin fericire! Nu te grăbi să dai o definiție
superficială, ci ia-ți timp suficient pentru
ca subiectul să îți devină cât mai clar posi-
bil. Este necesar să te întrebi ce este ferici-
rea din punctul tău de vedere și să încerci să
îți dai seama ce anume ți-ar putea spori fe-
ricirea. Fericirea ta are de-a face, în primul
 Definește tu însuți/însăți fericirea!

rând, cu tine însuți. Sigur că poți să citești

articole, studii, eseuri și cărți despre ferici-
re, dar nu vei reuși să faci cu adevărat un
pas concret în această direcție până când

25
nu te vei cunoaște pe tine însuți în raport
cu subiectul — fericirea.

Nu este exclus ca răspunsurile tale să se în-

vârtă în jurul acelorași categorii generale –
bani, partener de viață, loc de muncă, hai-
ne, copii, condiție fizică, rezultate școlare
etc. –, însă chiar și acestea vor avea nuanțe
specifice, determinate de personalitatea ta,
de stilul tău de viață, de dorințele și de vi-
 Fericirea este aici

surile tale, de circumstanțele propriei vieți.

Așa că, ia-ți timp să definești fericirea pen-

26
tru tine! Poate că îți va trebui o oră sau
poate că vei avea nevoie de mai mult timp
(o săptămână, o lună), însă ce mai înseam-
nă timpul acesta, când concluziile la care
vei ajunge și deciziile care vor decurge din
acestea ar putea să îți schimbe traiectoria
întregii existențe?
nefericirea

27
ȘI CAUZELE EI
 Fericirea este aici

VViața este ca o cursă care nu se termină

niciodată. Alergăm pe o pistă care pare
fără sfârșit. Se întâmplă uneori să ajun-
gem chiar pe primul loc și, în ciuda aces-

28
tui lucru, să ne simțim goi pe dinăuntru,
debusolați și nefericiți.

Adeseori, nefericirea este cauzată de pesi-

mismul nostru. Ni se pare că nu vom ieși
niciodată la liman sau că eforturile noastre
nu vor da rezultate. Mass media par pre-
ocupate serios să ne alimenteze temerile
și să ne hrănească fobiile cu nenumărate
breaking news-uri despre accidente, crime,
 Nefericirea și cauzele ei

catastrofe și războaie. Să nu ignorăm răul

din lume, dar nici să nu ne hrănim cu el!
Fericirea noastră depinde de hrana pe care
o oferim propriei minți.

29
O altă cauză a nefericirii este nerecunoaș-
terea sau neacceptarea propriilor limite sau
a limitelor impuse de circumstanțe ori de
viața însăși. Nu putem obține totul. Adevă-
rul este că nu putem avea totul nici dacă ni
se pare că alții au totul (cel mai probabil, e
o aparență) și nici dacă ne-am da de trei ori
peste cap, ca Făt-Frumos. Comparațiile cu
ce au, sunt sau pot alții sunt iarăși o cauză
 Fericirea este aici

frecventă a nefericirii. Să evităm compara-

țiile pentru a nu evita fericirea!

Nefericirea este determinată parțial de felul

30
nostru de a vorbi. Un limbaj predominant
negativist întredeschide ușa către neferici-
re. Cuvintele au o putere enormă, de care,
cel mai adesea, nu suntem conștienți. Ar fi
util să ne gândim serios la lucrul acesta și
să avem urechile ciulite asupra propriului
limbaj. Iar dacă ne surprindem că folosim
cuvintele ca pe niște săbii, să ne străduim
să facem schimbări radicale.
 Nefericirea și cauzele ei

Eșecurile sau, mai bine spus, incapacitatea

de a le depăși poate să ne smulgă scara de
sub picioare și să ne lase pradă nefericirii.
Pentru a fi fericiți, nu trebuie să fugim cu

31
orice preț din calea eșecului, ci mai degra-
bă să privim fiecare eșec ca pe o lecție și
să păstrăm în minte concluziile. Un meci
pierdut nu înseamnă un campionat pierdut.

Lipsa de activitate, de proiecte și de țeluri

contribuie de asemenea, semnificativ, la
apariția nefericirii în viața noastră. Să ne
amintim de unul dintre personajele princi-
pale din filmul Me Before You, Will Traynor.
 Fericirea este aici

Acesta este un tânăr paralizat de la gât în

jos, ca urmare a unui accident. Deși are o
familie bogată și deși i se pot asigura mul-

32
te lucruri până la sfârșitul vieții, Will este
nefericit. De ce? Îi lipsesc activitățile. Îi lip-
sesc țelurile. Îi lipsește posibilitatea de a se
implica personal în tot felul de lucruri. Să
profităm deci de sănătatea și de posibilita-
tea de a ne implica, de a face lucruri noi,
frumoase și interesante. Este unul dintre
modurile de a ne apropia de fericire.
 33
for Happinnes
HECTOR AND THE SEARCH
 Fericirea este aici

SSimon Pegg interpretează rolul lui Hector

în filmul Hector and the Search for Happiness
(2014), adică rolul unui bărbat care, brusc,
își dă seama că nu se mai simte fericit sau,

34
mai degrabă, că zace în nefericire – o situ-
ație comună în zilele noastre. Situația este
cu atât mai caraghioasă cu cât Hector este,
în viața de zi cu zi, psihiatru: iată că nici el
nu are toate răspunsurile. Așa că Hector își
spune în sinea lui că „i-a ajuns”, își ia un
jurnal la subraț și, abandonându-și consoar-
ta, pornește prin lume în căutarea fericirii.
În drumul lui, întâlnește diverse personaje
de la care învață mai multe lecții de viață.
 „CÂND SUNT LA NEW
YORK, VREAU SĂ FIU ÎN
EUROPA, IAR CÂND SUNT
ÎN EUROPA, VREAU SĂ FIU
LA NEW YORK.”

Woody Allen
ACTOR, SCENARIST ȘI REGIZOR
 Fericirea este aici

Filmul în sine nu este o capodoperă, însă ne

interesează aici din perspectiva subiectului
și, mai ales, a concluziilor sale.

Trecând peste faptul că nu mulți dintre noi

36
și-ar permite o astfel de călătorie de redes-
coperire de sine și de găsire a echilibrului,
să reținem faptul esențial – la sfârșit, Hector
se întoarce acasă, convins că fericirea ade-
vărată a avut-o deja înainte să plece în că-
utarea ei. Altfel spus, dacă nu poți fi fericit
într-un loc, este posibil să nu fii fericit nici
în altă parte. Fericirea nu ține de locuri sau
lucruri, ci de oamenii în sine. Nu există alte
insule ale fericirii decât oamenii. Oamenii și
inimile lor.
fericirea

37
ȘI RELAȚIILE
 Fericirea este aici

ȘȘtim probabil caricaturile acelea de genul

„bărbatul stă pe canapea lângă soția lui
grasă și cu părul pe bigudiuri, visând cu
ochii deschiși că este cu o blondă suplă,

38
undeva, pe o plajă”. Mare parte din nefe-
ricirea noastră se naște din proasta gesti-
onare a relațiilor pe care le avem. Suntem
nemulțumiți de relațiile reale și ne închi-
puim că altele (evident, imaginare) ar pu-
tea fi mai bune, că ar putea fi chiar de vis.

O bună parte din fericirea vieții depinde

de modul în care avem grijă de relațiile
cu persoanele din jurul nostru. În loc să
 Fericirea și relațiile

căutăm să fugim de acasă (la fel ca fiul

risipitor din celebra parabolă biblică), ar fi
mai bine dacă am evalua cu atenție rela-
țiile din familie, relațiile cu prietenii, re-

39
lațiile cu colegii și, descoperind ce anume
nu funcționează cum trebuie, să căutăm
rezolvări pentru îmbunătățirea lor.

Nu există rețete-standard: nici pentru re-

lații, nici pentru fericire. Dar, experiența
și poveștile multora dintre semenii noștri
ne învață că relațiile funcționează mai
bine atunci când zâmbim mai mult, când
iertăm mai ușor, când întindem mai repe-
 Fericirea este aici

de o mână de ajutor, când ne gândim mai

des la ce am putea face pentru cei din jur,

40
când punem la cale mici surprize pentru
cei dragi, când încercăm mai degrabă să
ne schimbăm pe noi înșine decât pe cei
din jurul nostru, când căutăm să-i facem
fericiți pe alții, nu pe noi înșine. E un pa-
radox: suntem mai fericiți când căutăm fe-
ricirea altora.
fericire

41
MITURI DESPRE
 Fericirea este aici

MMiturile despre fericire sunt numeroase.

Nu le vom enumera pe toate aici. Ar fi im-
posibil. Vom trece totuși în revistă câteva
care sunt mai comune, întâlnite adeseori

42
în mijlocul nostru. (Nu sunt enumerate în-
tr-o ordine a frecvenței sau a importanței
acordate lor.)

1. Oamenii care au tot ce le trebuie și

care pot să-și împlinească toate poftele
(la capitolul „pofte” intră mâncarea și
băutura, distracțiile de tot felul, relații-
le intime etc.) sunt oameni fericiți.
Este vorba despre o confuzie între plăceri
 Mituri despre fericire

și fericire. Plăcerea ține de simțuri și este

temporară. Fericirea nu are legătură doar
cu ceea ce ne spun papilele gustative, ochii
sau urechile.

43
2. Unii oameni sunt nefericiți din cauză
că nu caută fericirea.
Eric Hoffer a scris: „Căutarea fericirii este
una dintre sursele principale ale neferici-
rii.” Altfel spus, cine caută fericirea cu tot
dinadinsul nu o va găsi niciodată, pentru
că fericirea decurge nu din căutarea ei, ci
a altor lucruri. Fericirea nu este deci un
obiect sau o ființă pe care să o căutăm sau
 Fericirea este aici

să o cumpărăm, ci mai degrabă ceva ce se

trezește în interiorul ființei umane.

3. Ca să fim fericiți, trebuie să facem

44
schimbări majore în viața noastră.
În baza acestui mit, mulți își schimbă, de
exemplu, partenerul de viață. Rata mare a
divorțurilor dovedește că, în prezent, nume-
roase persoane consideră că vor fi mai fe-
ricite întrerupând o relație și căutând alta,
mai bună. Printre lucrurile pe care oamenii
vor să le schimbe pentru a fi mai fericiți se
regăsesc: locul de muncă, locuința, nivelul
 Mituri despre fericire

educațional (obținerea de noi diplome și ti-

tluri), grupul de prieteni etc.

Nu trebuie să înțelegem greșit observația de

45
mai sus. În funcție de circumstanțe, unele
dintre schimbările menționate ar putea fi
necesare și, odată făcute, ar putea îmbună-
tăți calitatea vieții unora. Ceea ce rămâne
sub semnul întrebării este fericirea. Depin-
de ea de schimbările de acest fel? Specialiș-
tii spun că nu. Un nou loc de muncă ne poa-
te aduce mai mulți bani, dar nu și fericire.
 Fericirea este aici

4. Unora le este dat să fie fericiți, iar

altora nu.
Sunt și oameni care cred că nefericirea lor

46
atârnă de soartă, de o forță misterioasă și
omnipotentă care i-a predestinat neferici-
rii. O astfel de concepție ne poate face, fără
doar și poate, incapabili de acțiune. Dacă
vrem cu adevărat să avem parte de un strop
de fericire este important să ne îndepărtăm
de o astfel de gândire – pesimistă, fatalistă.
 Mituri despre fericire

5. Trebuie să gândim pozitiv și vom

fi fericiți.
„Viața noastră este ceea ce o fac gânduri-

47
le noastre să fie”, a spus Marcus Aurelius,
unul dintre împărații romani. Fericirea are,
cu siguranță, legătură cu modul în care
gândim. Totul începe de la gândurile care
ne străbat creierul ca niște curenți.

Unii, de pildă, se gândesc preponderent la

ceea ce îi nemulțumește. Alții, gândesc po-
zitiv. Însă gândirea pozitivă, despre care
 Fericirea este aici

s-a scris foarte mult în ultimii ani, se poate

dovedi, la rândul ei, un teren alunecos. Nu
este suficient să îți pui ochelari cu lentile
roz și să privești toate lucrurile într-o lumi-

48
nă „optimistă”, ca să fii fericit. Viața aduce
în drumul nostru numeroase provocări, iar
depășirea acestora necesită mai mult decât o
mantră pozitivă. Gândirea pozitivă eficientă
este și o gândire realistă, corectă. Avem ne-
voie de echilibru în gândurile noastre.
„DACĂ VREI SĂ FII FERICIT,
STABILEȘTE-ȚI UN ȚEL
CARE SĂ PORUNCEASCĂ
GÂNDURILOR TALE, SĂ-ȚI
ELIBEREZE ENERGIA ȘI
SĂ-ȚI INSPIRE SPERANȚĂ.”

Andrew Carnegie
OM DE AFACERI ȘI FILANTROP
 Fericirea este aici

6. Dacă muncim mult și serios, într-o zi

vom fi fericiți.
Fericirea nu poate fi decât acum, deoare-
ce prezentul este singurul timp pe care îl
avem în mod real. Preocuparea bolnăvicioa-

50
să pentru trecut, nostalgia după ce a fost și
plănuirea excesiv de atentă a viitorului (pe
ideea că va veni un moment când lucrurile
vor fi suficient de bine aranjate încât să fim
fericiți) ne distrag atenția de la ceea ce avem
acum. Iar fericirea ar trebui să fie legată de
acest „acum”. În legătură cu lucrul acesta,
cineva spunea: „Încetează să mai trăiești în
viitor! Mâine este prea târziu.”
 sugestii

51
CELE 12

ALE SONJEI LYUBOMIRSKY

 Fericirea este aici

ÎÎn cartea The How of Happiness (The Pen-

guin Press, 2008), autoarea Sonja Lyubo-

52
mirsky prezintă o serie de lucruri simple, la
îndemâna oricui, care ar putea spori nivelul
de fericire. Le enumerăm în continuare, fără
a detalia moduri în care ar putea fi transpu-
se în practica cotidiană. Depinde de fiecare
om în parte și de contextul în care se găseș-
te cum să aplice sugestiile redate în conti-
nuare. Ele însă pot face diferența.
 „UNUL DINTRE CELE MAI
MARI OBSTACOLE ÎN
CALEA OBȚINERII FERICIRII
ESTE ACELA CĂ CELE MAI
MULTE DINTRE IDEILE
NOASTRE CU PRIVIRE LA CE
NE-AR FACE FERICIȚI SUNT
GREȘITE.”

Sonja Lyubomirsky
PROFESOARĂ DE PSIHOLOGIE
ȘI AUTOARE
 Fericirea este aici

1. Exprimă-ți mulțumirea!
2. Cultivă optimismul!
3. Evită îngrijorările excesive!
4. Fă gesturi de bunătate!
5. Cultivă relații sociale!

54
6. Plănuiește strategii pentru a face față
problemelor și stresului!
7. Învață să ierți!
8. Crește numărul de experiențe de viață!
9. Pune-ți țeluri și caută să le atingi!
10. Nu te preocupa doar de trup, ci și de
sufletul tău!
11. Fă activități fizice, care să îți pună
mușchii în mișcare!
12. Nu te mai compara cu alții!
fericirii

55
„SECRETELE”
 Fericirea este aici

JJoyce Meyer, autoarea cărții The Secret

to True Happiness (Hachette Book Group,
2008), trece în revistă un număr de „se-
crete” de care, dacă am ține cont, ne-am

56
apropia tot mai mult de ceea ce numim fe-
ricire. „Secretele” acestea nu sunt secrete
în adevăratul sens al cuvântului, ci lucruri
pe care le intuim sau despre care am mai
auzit sau pe care chiar le știm, dar de care
nu ținem cont. O parte dintre ele sunt con-
siderate utile și de alți autori care au scris
despre fericire ca practică zilnică.

Să le (re)descoperim împreună și să ne gân-

dim cum anume am putea să le implemen-
tăm real în viața noastră cotidiană!
 „Secretele” fericirii

1. Fericirea depinde de lucruri mici, co-

mune. Să nu cădem în capcana de a o aso-
cia doar cu concediile în străinătate sau cu
vacanțele de Crăciun. Cine nu este fericit

57
într-o zi ploioasă, când merge la școală sau
își vede de treburi, ca de obicei, nu va fi
fericit nici într-o ocazie specială sau chiar
excepțională, iar asta din cauză că nu a
înțeles încă faptul că fericirea depinde de
modul în care se raportează la lucruri, la
oameni, la viață.

2. Fericirea depinde de alegerile pe care

le facem. Dacă vrem să fim fericiți, trebuie
să cântărim cu mai multă atenție alegerile
pe care le avem de făcut.
 Fericirea este aici

3. Fericirea are legătură cu râsul – un

râs bun, sănătos, cu poftă, în hohote
chiar. Trăim într-un timp când oamenii nu

58
mai găsesc motive să râdă de-adevăratelea.
Suntem încrâncenați, suntem prinși în goa-
na după realizări, în construirea de cariere
profesionale. Iar râsul nostru este, de cele
mai multe ori, artificial, acompaniat de râ-
setele de fundal ale sitcom-urilor. Să cău-
tăm momente de râs autentic și vom gusta
și momente de fericire!
 „Secretele” fericirii

4. Fericirea poate fi asociată și cu mo-

mentele de repaus, de liniște. Pentru
mulți dintre cei din jurul nostru, a sta degea-

59
ba este o risipă, un păcat, e lene. Ne biciuim
pe noi înșine și galopăm ca niște cai, sperând
că vom prinde din urmă fericirea. De fapt,
pentru a fi fericiți, trebuie să învățăm să ne
oprim, măcar din când în când, din alergare.
Nu este de mirare că Dumnezeu le-a dat oa-
menilor o zi de odihnă săptămânală.
 Fericirea este aici

5. Fericirea vine dintr-o perspectivă co-

rectă asupra importanței lucrurilor și
asupra priorităților de viață. Orice in-
divid are prioritățile lui. Există însă o di-

60
ferență uriașă între priorități așa cum ni
le imaginăm noi sau așa cum ni le dorim
noi și priorități așa cum sunt dovedite de
proiectele și de activitățile noastre. Ne pla-
ce să credem că avem prioritățile corecte.
Însă nefericirea este cauzată de prioritățile
noastre reale. Bani, relații, muncă, familie,
hobby-uri etc. – care este ordinea acesto-
ra în lista priorităților noastre? Pentru că
 „Secretele” fericirii

de ordinea aceasta și de timpul și energiile

alocate fiecărui element depinde fericirea.

6. Fericirea nu depinde de ce și cât con-

61
sumăm, cât mai degrabă de ceea ce
producem și oferim noi înșine. Nu este
straniu că mulți indivizi din acest timp al
„consumerismului” au parte de neîmplinire
și chiar depresie, iar asta în ciuda faptului
că sunt consumatori de produse și servicii
la care generațiile trecute nici n-au visat?
Asta deoarece fericirea are de-a face nu cu
ce consumăm, ci cu ceea ce creăm și pro-
ducem noi înșine pentru a le oferi altora.
 Fericirea este aici

7. Fericirea le aparține înțelepților. Nu,

nu este vorba despre oamenii care știu mul-
te lucruri sau care sunt lideri de opinie, ci
despre aceia care își cântăresc cu înțelep-

62
ciune pașii, gândurile și faptele, care stau
când e de stat, așteaptă când e de așteptat,
tac când e de tăcut, vorbesc când e de vor-
bit și acționează când trebuie acționat.

8. Fericirea este a celor care sunt atenți

permanent la propriile standarde și ide-
aluri. În viață, dacă nu creștem, scădem.
Lucrul acesta este valabil și în cazul stan-
dardelor, valorilor și principiilor noastre.
 „Secretele” fericirii

Dacă nu suntem atenți la ele în mod con-

stant, se învechesc, se deteriorează și își
pierd din importanță. Fie le uităm treptat,
fie le păstrăm vii printr-o constantă imple-

63
mentare în viața noastră zilnică.

9. Fericirea este soră bună cu sănătatea.

Când suntem sănătoși, nu ne dăm seama sau
nu ne gândim prea mult la faptul că sănă-
tatea este o adevărată binecuvântare. Când
începem să șchiopătăm în ce privește sănă-
tatea, ne amintim cu regret cât de fericiți
eram ca oameni sănătoși. Fericirea are de-a
face deci și cu bunăstarea noastră fizică.
 Fericirea este aici

10. Fericirea este strâns legată de sim-

plificarea vieții. Probabil că ne lipsesc ter-
menii de comparație, dar adevărul este că,
în urmă cu câteva generații, viața de zi cu

64
zi era mai simplă, mai puțin agitată și nu
atât de complicată. Astăzi sunt atât de mul-
te lucruri care solicită atenția noastră, atât
de multe proiecte în care ne implicăm (mai
mult sau mai puțin voit), atât de multe vi-
suri pe care vrem să le ducem la îndeplini-
re, încât nu ne dăm seama că ne complicăm
singuri viața, îndepărtându-ne de fericire.
 „Secretele” fericirii

11. Fericirea depinde de creativitatea

noastră. Viața tinde să ne atragă pe șinele

65
rutinei zilnice și tocmai de aceea este im-
portant să ne propunem să gândim crea-
tiv și să acționăm în consecință. Dacă vom
lăsa propria creativitate să-și facă treaba și
să rupă din când în când rutina cotidiană,
vom avea parte de mici bucurii care vor
contribui la starea noastră de fericire.
 Fericirea este aici

12. Fericirea le aparține celor răbdă-

tori, celor care știu să aștepte. Din pă-

66
cate, generațiile de astăzi s-au obișnuit să
obțină totul repede, printr-un singur click.
Iar atunci când nu obținem imediat ceea ce
dorim, ne enervăm, ne pierdem controlul și
ratăm fericirea. Ei bine, nu există un curier
rapid care să livreze fericire, iar dacă vrem
să o gustăm, trebuie să învățăm răbdarea.
 „Secretele” fericirii

13. Fericirea atârnă și de capacitatea

noastră de a accepta imperfecțiunile al-
tora și imperfecțiunile noastre. Nimeni

67
nu este perfect și, în condițiile acestea, pu-
tem avea parte de multe momente de ne-
fericire dacă ne cramponăm de orice fleac
care nu a ieșit așa cum am vrut sau cum
ne-am imaginat. În schimb, persoanele
care învață să accepte că oamenii din jur
nu sunt desăvârșiți reușesc să treacă mai
repede peste lucrurile, faptele sau momen-
tele care le-ar putea ciunti fericirea.
 Fericirea este aici

14. Fericirea depinde de cultivarea unor

obiceiuri bune, curate și sănătoase în
propria viață. Orice om cultivă, conștient

68
sau nu, obiceiuri, fie că vorbim despre sti-
lul de viață, despre alimentație, despre ru-
tina zilei sau despre relațiile cu cei din jur.
Ne-ar fi de ajutor să medităm serios asu-
pra obiceiurilor noastre, să le descoperim
pe cele care dăunează fericirii noastre și să
muncim din greu pentru a le înlocui cu obi-
ceiuri mai bune, cu potențial de creștere a
propriei fericiri.
 „Secretele” fericirii

15. Fericirea are legătură cu eforturile

noastre de a face tot ce putem și de a
face cât mai bine putem. O astfel de atitu-

69
dine ne dă liniștea de a ști că am întreprins
ceea ce depindea de noi și ne ajută să fim
fericiți chiar și atunci când eforturile noas-
tre nu au dat rezultatul scontat.

16. Fericirea le aparține celor care își

duc până la capăt proiectele. Dacă nu
am începe atât de multe lucruri pe care să
le lăsăm neterminate, am fi mai fericiți.
 Fericirea este aici

Proiectele și planurile finalizate ne dau un

sentiment de împlinire care contribuie la
starea generală de fericire.

17. Fericirea ține de abilitatea noastră

70
de a evita, pe cât posibil, îngrijorări-
le, mai ales pe acelea inutile. Asta nu
înseamnă să ne rupem de realitate sau să
ignorăm problemele și provocările, ci doar
să învățăm să înlocuim îngrijorarea cu pre-
ocuparea.

18. Fericirea este a acelora care nu se

grăbesc. Societatea de astăzi ne zorește
constant, ne aleargă spre atingerea cât mai
multor țeluri. Este ca și cum ne-am afla zil-
 „Secretele” fericirii

nic pe o pistă de alergare, fără răgaz, fără

momente în care să ne oprim și să ne între-
băm dacă alergarea aceasta ne este de vre-
un folos. Oamenii care reușesc să înțeleagă
că viața se scurge la fel de încet sau la fel

71
de repede pentru toată lumea și că fericirea
nu atârnă de cantitatea succeselor obținute
sunt oameni fericiți.

19. Fericirea are legătură cu responsabi-

litatea. Unii oamenii plutesc pur și simplu
în derivă, ca și cum viața ar fi un ocean, iar
ei, pasageri pe o plută lipsită de vele și de
vâsle. Pentru a fi fericiți avem nevoie de o
hartă, de un plan de acțiune, de ținte clare.
 Fericirea este aici

Omul fericit este omul care știe încotro se

îndreaptă și care are un plan concret ca să
ajungă la destinație.

72
20. Fericirea are de-a face cu ceea ce ne
hrănește mintea. Să căutăm deci materi-
ale – cărți, cântece, filme – și oameni care
să ne dea, din când în când, acel mic im-
puls de care avem nevoie pentru a scăpa
din borcanul cu melancolie. Vrem să fim
fericiți? Atunci să facem tot ce depinde de
noi în sensul acesta.
 „Secretele” fericirii

21. Fericirea este strâns legată de ones-

titate. Trăim într-o lume a minciunii și a
ipocriziei. Poate că minciunile și falsitatea

73
pot aduce anumite avantaje, dar, cu sigu-
ranță, nu ne aduc fericire. Mincinoșii și
oamenii necinstiți trăiesc într-o continuă
tensiune. Nu se bucură de micile dulcețuri
ale vieții din cauză că trebuie să privească
tot timpul peste umăr. Să fim onești față
de noi înșine și față de ceilalți și vom fi
mai fericiți.
 Fericirea este aici

22. Fericirea le aparține celor care și-au

ales prietenii cu atenție. De ce să nu o

74
recunoaștem? Mulți au intrat în necazuri
din cauza prieteniilor neînțelepte. Trebuie
să ne gândim serios cu cine ne întovără-
șim pentru că oamenii cei mai apropiați
nouă sunt aceia care ne influențează cel
mai mult. Fericirea noastră depinde și de
cei care sunt în preajma noastră.
Concluzii

75
 Fericirea este aici

SSă ne gândim la fericire ca niște arhitecți

sau ingineri. Fericirea este ca o casă pe care
trebuie să o construim. Iar o casă, știm bine,
nu se construiește peste noapte. Există niș-

76
te etape care trebuie parcurse, există o or-
dine a etapelor. Este posibil ca unele etape
să dureze mai mult decât altele. Altele, evi-
dent, vor fi mai scurte. Sunt elemente care
ocupă mult spațiu într-o casă, în timp ce,
spre deosebire de ele, altele sunt mărunte și,
aparent, neînsemnate. Zidul este mai mare
decât o fereastră, dar cum ar arăta casa fără
ferestre? În mod similar, găsirea fericirii (nu
în sensul că este ceva ce poate fi găsit la fel
cum găsim o haină sau un obiect) cere din
 Concluzii

partea noastră preocupare, atenție sporită la

detaliile propriei vieți, la ceea ce contribuie
în diverse măsuri la fericirea noastră.

77
Să nu uităm că oamenii fericiți sunt oameni
optimiști, care se plac pe ei înșiși, care simt
că dețin controlul asupra propriilor vieți,
care se bucură de activitățile lor zilnice și de
oamenii din jurul lor, care zâmbesc și râd,
care nu sunt orientați asupra lor și a nevoi-
lor lor, ci caută să le fie de folos semenilor.
Oamenii fericiți au planuri pe termen scurt,
mediu și lung. Țelurile îi ajută să ia decizii.
Să ne cântărim deci cu atenție țelurile!
 Fericirea este aici

Să folosim înțelept resursele de care dispu-

nem: energie, sănătate, talente, oameni și
relații, dar, mai ales, timpul. Să ne formu-
lăm o filosofie proprie de viață – lucrurile în
care credem, pe care le respectăm și care ne
călăuzesc la fiecare pas.

78
Fericirea depinde în primul rând de atitudi-
ne, iar în al doilea rând de acțiune. Acestea
două – atitudinea și acțiunea – sunt surori.
Ele funcționează doar împreună.

La urma urmei, s-ar putea să trecem prin

viață cu o permanentă umbră atârnând
asupra fericirii noastre. Există și umbra,
dar există și fericirea. Fericiți cei care nu
se lasă copleșiți de umbră, privind mereu
spre lumină!
Mulți oameni sunt în căutarea fericirii, ca și cum aceasta ar fi o
destinație îndepărtată. În realitate, fericirea este deja aici. Atâ-
ta doar că alte lucruri ne distrag sau ne orbesc într-atât încât
nu mai suntem în stare să o recunoaștem.

Cartea aceasta nu te va face fericit. Fericirea nu poate fi atinsă

urmând „pași” sau „etape” din cărți „de rețete sufletești”. Ceea
ce îți propune Echipa Respiro în acest scurt ghid este o oca-
zie de a te gândi serios la propria viață pentru a descoperi ce
anume ai putea să îmbunătățești.

Fericirea este aici te atenționează asupra miturilor cu privire

la fericire și, totodată, îți arată unele dintre lucrurile de care
depinde conștientizarea faptului că ești deja fericit.

Ferice de cine citește!