De-a lungul timpului, testul IQ a fost considerat factorul care determină nivelul de inteligenţă

al unei persoane, însă în urma cercetărilor actuale s-a descoperit că inteligenţa este de fapt
determinată de trei componente.

Învaţă, învaţă, învaţă Creierul este ca un burete; el absoarbe toate informaţiile pe care le
primeşte. Aşadar, dacă vrei să-ţi dezvolţi şi mai mult nivelul de inteligenţă, fă-ţi un obicei din a
învăţa în fiecare zi câte ceva. Citeşte un articol, un capitol dintr-o carte sau ascultă muzică şi
învaţă versurile.

Citeşte Cititul poate părea plictisitor dacă nu eşti una dintre acele persoane care iubesc să
citească, dar studiile recente au arătat că lectura este incredibil de bună pentru creier. Nu
numai că îmbunătăţeşte imaginaţia şi creativitatea, ci îmbogăţeşte vocabularul, capacitatea
de a fi empatici şi abilitatea de a formula idei clare în viaţa de zi cu zi.

Observi că de la o vreme uiţi ce trebuie să faci sau eşti confuză? E clar! Ţi-ai lăsat creierul
„să lenevească”. Iată câteva trucuri care-i redau agilitatea şi promptitudinea de odinioară.
Viaţa stresantă de zi cu zi,poluarea,mâncarea nesănătoasă afectează buna funcţionare a
creierului tău. Tocmai de aceea,trebuie să-l pui să facă „gimnastică” zi de zi.
Aşa vei găsi mai uşor soluţii la problemele tale,vei observa mai uşor anumite detalii şi te vei
simţi mai inteligentă.
Antrenament pentru creier
Chiar dacă-ţi vine greu să crezi,orice tip de activitate fizică faci,îţi pune creierul în mişcare.
Dacă eşti la birou şi nu găseşti soluţia pentru o sarcină de serviciu,ridică-te şi urcă de câteva
ori scările sau plimbă-te în aer liber.
După 30 de minute de activitate fizică,creierul ia decizii de două ori mai rapid şi găseşte mult
mai repede rezolvarea problemei.
Aşa că nu uita să faci zilnic mişcare şi creierul tău va fi în formă.
Cum îţi alimentezi neuronii
Creierul este cea mai gurmandă parte a corpului tău,deoarece îndeplineşte cele mai dificile
sarcini. El consumă 20% din ce mănânci zilnic.
Un creier „hrănit” cu fast-food,dulciuri şi cu alcool nu va funcţiona aşa cum trebuie. Iar
semnele imediate sunt stările de oboseală,concentrarea dificilă,pierderea memoriei.
Ca să-l ai mereu în formă,trebuie să-i oferi zilnic alimente care să-l stimuleze:nuci,cereale
integrale,ouă,avocado,vin roşu.

Învaţă ceva nou

Dacă în fiecare zi descoperi,clasezi şi stochezi informaţii noi,stimulezi diferite zone ale
creierului tău,mai ales hipocampusul,zona responsabilă cu ţinerea de minte.
Oferă-i zilnic noutăţi pentru ca neuronii să fie mai activi. Aşa nu mai eşti uitucă,confuză sau
înceată când e vorba despre rezolvarea unor probleme.
Nu le căuta pe canalele de televiziune,ci în cărţi,reviste,ziare. Citind,ţi se activează mai
repede memoria vizuală.
Scrie de mână!
Senzaţia stiloului în mână,atingând foaia de hârtie,activează partea de memorie responsabilă
cu scrisul şi cititul.
În schimb,dacă scrii aceleaşi informaţii pe calculator,nu se activează această parte a
creierului.
7 lucruri pe care să le încerci:
1. Schimbă-ţi obiceiurile familiale. Încearcă de exemplu să te aşezi într-un alt loc la masă.
2. Ia-ţi pauza de cafea la o altă oră decât cea obişnuită.
3. În loc să te întorci acasă pe drumul obişnuit,ia-o pe o altă cale.
4. Mergi o dată pe lună într-un loc pe care nu l-ai văzut niciodată:un muzeu,un oraş,un cartier
sau un parc prin care nu ai mai fost.
5. Dimineaţa,spală-te pe dinţi cu mâna stângă.
6. O dată pe săptămână,încearcă o mâncare nouă sau un condiment exotic.
7. Rezolvă în fiecare weekend un rebus sau o integramă.
Joc dublu
Printre toţi aceşti fluturi drăguţi,există unul în dublu exemplar. L-ai găsit?
Găseşte cuvântul corect
Dacă aliniezi literele de mai jos,vei obţine un cuvânt nou. Ca să te ajutăm,îţi sugerăm că este
vorba despre un fruct de toamnă. Ai la dispoziţie trei minute.
De-a lungul timpului, testul IQ a fost considerat factorul care determină nivelul de
inteligență al unei persoane. Cercetările actuale arată că inteligența este de fapt
determinată de trei componente; capacitatea de gândire, puterea memoriei pe termen
scurt și abilitățile de comunicare. Acestea au circuite independente în creier, însă iată
cum le poți îmbunătăți.

Învață, învață, învață

Creierul este ca un burete; el absoarbe toate informațiile pe care le primește. Așadar, dacă
vrei să-ți dezvolți și mai mult nivelul de inteligență, fă-ți un obicei din a învăța în fiecare zi câte
ceva. Citește un articol, un capitol dintr-o carte sau ascultă muzică și învață versurile.

Citește
Cititul poate părea plictisitor dacă nu ești una dintre acele persoane care iubesc să citească,
dar studiile recente au arătat că lectura este incredibil de bună pentru creier. Nu numai că
îmbunătățește imaginația și creativitatea, ci îmbogățește vocabularul, capacitatea de a fi
empatici și abilitatea de a formula idei clare în viața de zi cu zi.

Îmbunătățește-ți inteligența emoțională

Foarte multe studii au arătat că persoanele care sunt inteligente din punct de vedere
emoțional sunt lideri mai buni decât cele care au inteligență rațională. De ce? Pentru că sunt
capabile să evoce loialitatea și să-i inspire pe cei din urma lor.

Modifică modul în care-ți îndeplinești sarcinile zilnice

Aceasta este o altă modalitate ușoară de a-ți spori inteligența. Schimbând modul în care-ți
îndeplinești sarcinile în fiecare zi. De exemplu, dacă îți speli dinții cu mâna dreaptă, folosește
în ziua următoare mâna stângă. Acest obicei va avea impact asupra creierul, care se va
adapta noilor reguli.

Nu te baza pe Google tot timpul

În timp ce Google și tehnologia în sine ne-au făcut viața mult mai ușoară, ne-au antrenat și să
nu mai folosim creierul. Așadar, data viitoare când te vei pierde la intersecția unui oraș nou,
încearcă să soliciți indicații locale, în loc să pornești GPS-ul. Efortul suplimentar va întări
creierul.

Explică cuvintele neștiute pentru tine

Data viitoare când te vei confrunta cu un cuvânt pe care nu îl știi sau semnificația nu o
cunoști, caută explicația conceptului și citește-o cu voce tare. Poți să o faci chiar în fața
oglinzii și să te prefaci că ești ascultată de o altă persoană. Acest obicei ajută creierul, iar tu îți
vei aminti data viitoare mult mai repede explicația.

Joacă jocuri care-ți stimulează creierul

Pe lângă integrame, rebus și sudoku, există ”n” aplicații care necesită folosirea cunoștințelor.
Descarcă-ți jocuri de acest gen, în funcție de interesele pe care le ai, iar în timpul liber te poți
juca, relaxându-te și învățând în același timp.

Mănâncă și trăiește sănătos

”Suntem ceea ce mâncăm”. Această vorbă se aplică fiecărui organ din corp, inclusiv
creierului. Așadar, dacă mănânci alimente nesănătoase, bogate în conservanți, creierul este
afectat în timp. Același lucru este valabil și în cazul stilului de viață nesănătos; adoptarea
obiceiurilor precum fumat sau consumul de alcool. Alege în schimb să trăiești și să mănânci
sănătos, deoarece acestea influențează în mod direct creierul și, la rândul lor, îmbunătățesc
nivelul de inteligență.

Facem tot ce ne stă în putinţă pentru a ne îmbunătăţi memoria, inteligenţa şi atenţia.

Multe persoane optează pentru diverse suplimente şi pastile,pentru a da tot ce-i mai
bun,atunci cân vine vorba de memorie şi concentrare. Însă,noile studii arată că oamenii au
dezvoltat limite în minţile lor,precum o memorie slabă,ca un mecanism de apărare.

Orice nouă pastilă sau tehnologie care ar putea creşte nivelul de inteligenţă permanent,ar
putea fi periculoasă.
Un studiu publicat în Asociaţia de Psihologie Ştiinţifică atrage atenţia asupra faptului
că există limite în cât de deştepţi pot fi oamenii şi orice tentativă de mărire a gradului
de inteligenţă poate duce la apariţia unor probleme de sănătate.

"Foarte mulţi oameni sunt dornici de a lua pastile care stimulează funcţiile cognitive",afirmă
Thomas Hills de la Universitatea Warwick. Amfetaminele sunt medicamente care contribuie la
îmbunătăţirea atenţiei,însă acestea au un efect benefic doar asupra persoanelor cu deficienţe
de atenţie.
Pe de altă partă,persoanele care au gradul de atenţie în limite normale,dar vor să şi-l
mărească prin consumul de amfetamine,îşi pot face mai mult rău,decât bine. Acest lucru
sugerează faptul că există un fel de limită superioară cu privire la gradul de atenţie al fiecărui
individ în parte.

Poate că mulţi dintre noi vor să aibă o memorie foarte bună,însă studiile arată că persoanele
care au o minte ascuţită au o viaţă dificilă. Memoria este o lamă cu două tăişuri:deşi pe de o
parte aduce beneficii,pe de altă parte,spre exemplu,în cazul sindromului de stres
posttraumatic,o persoană nu poate să uite un moment groaznic la care a luat parte.

Chiar şi creşterea nivelului de inteligenţă poate avea repercusiuni asupra organismului.

Îmbunătăţirea funcţiilor creierului creşte riscul de a dezvolta diverse afecţiuni la nivelul
organismului.