Medicina psihosomatica Eu, hormonul, te pun in miscare Fiecare emotie declanseaza secretii hormonale, si aceasta fara stirea creierului

rational. Bucuria, fericirea te inunda cu un val de endorfine, pe cand grijile si tensiunile te atrag intr-un vartej al hormonilor stresului. Centrul tuturor emotiilor este situat in sistemul limbic (formatiune cerebrala). Aici,emotiile sunt decodificate biochimic si etichetate ca placute sau neplacute.Receptionarea emotiilor se face in hipotalamus, care actioneaza apoi asupra hipofizei(dirijorul orchestrei sistemului hormonal). In urma unei comenzi locale sau la distanta,urmeaza deversarea in circulatia sanguina a hormonilor stresului sau fericirii. Sistemulimunitar nu scapa acestei influente, astfel ca intensitatea emotiilor se repercuteazaasupra sanatatii fizice. Trairea intensa si repetata a unor sentimente de gelozie,disperare, teama, ura sau violenta determina suferinta psihologica si, ca si cum nu ar fide ajuns, afectiuni organice. Hormonii... minuscule bombe chimice cu efect emotional Cuvantul "hormon" vine din limba greaca : "homa" inseamna "Eu pun in miscare".Secretati de glandele endocrine (expeditorii), hormonii ajung in sange si se indreaptaspre organele destinatare. Ca mesageri chimici, rolul lor este sa asigure comunicareaintre diferitele organe din corp, le stimuleaza sau le inhiba activitatea". Expeditorii "si-auales locatii in regiuni foarte indepartate din organism. Hipofiza este in cutia craniana,tiroida in gat, timusul in torace, ovarele si testiculele in bazin, glandele suprarenale sipancreasul, in abdomen". Investiti cu functia de "manageri", hormonii controleazaimpulsurile si emotiile fundamentale (impulsurile sexuale, frica, furia, bucuria sitristetea). Si nu se limiteaza doar la atat: regleaza temperatura corpului, stimuleazacresterea si identitatea sexuala, contribuie la refacerea tesuturilor", precizeaza IoanaMarinescu, medic endocrinolog. Hormonii dau startul emotiilor si inteligentei "Aproape toti hormonii sunt implicati in emotii, la fel cum orice ingredient din mancareeste implicat in digestie. Autoreglajul emotional nu poate fi realizat fara hormoni. La felse poate spune si despre sete, foame, sex, agresivitate", sustine psihologul

ElenaSchifirnet, specialist in neurostiinte. In creierul uman au fost identificati 50 deneuromediatori diferiti care actioneaza asupra comportamentului. Aceste substantechimice eliberate de celulele nervoase au puterea de a influenta activitatea altor celule.Si fiecare stie bine ce are de facut. Acetilcolina iti creste capacitatea de invatare simemorare. Dopamina te ajuta sa iti elaborezi proiectele, sa iei decizii, sa explorezinoutatea si sa iti coordonezi miscarile. In plus, stimuleaza dorinta si senzatia deplacere. Noradrenalina te sustine in proiectele de lunga durata. Scaderea nivelului denoradrenalina suscita frecvent o stare depresiva. Hormonul calmului si al rabdarii,serotonina, permite suportarea frustrarilor si limitarea agresivitatii. Hormonii, bata-i vina! "Cand o femeie este nervoasa, deprimata, hiperemotiva, pentru schimbarile de dispozitie sunt acuzate de cele mai multe ori fluctuatiile hormonale. Dar cand un barbat este ingrijorat, deprimat si stresat? De vina este testosteronul, mai precis scadereanivelului acestui hormon", afirma Suzana Vladoiu, biochimist la Institutul deEndocrinologie "C.I. Parhon". Barbatii au frecvent schimbari de dispozitie. Numeroasestudii au evidentiat aceasta legatura stres-testosteron la om. Barbatii cu o productieinsuficienta de testosteron devin iritabili si deprimati, iar administrarea unor dozesuplimentare din acest hormon amelioreaza rapid dispozitia. O echipa de cercetatori dela Universitatea din Edinbourgh a studiat conduita catorva animale (berbeci) careprezentau schimbari de dispozitie legate de fluctuatiile sezoniere ale testosteronului. S-a constatat ca toamna, in perioada rutului, nivelul acestuia creste semnificativ. Iarna,insa, procentul este in scadere si berbecii isi pierd interesul pentru sex. Mai mult,animalele devin foarte agresive si ataca intr-o maniera irationala. Cu cat procentul detestosteron este mai scazut, cu atat numarul de conflicte este mai mare. Aceasta relatieinversa a fost observata si la reni si elefantii indieni, in afara perioadei de rut. Vegetalele, surse de hormoni naturali Si hormonii din vegetale au puterea de a influenta dispozitiile emotionale. De exemplu,maca, o leguma rara din Anzii Cordilieri. Tuberculul contine substante care actioneazadirect asupra sistemului hormonal la ambele sexe. Rezultatul? Este un

excelentafrodisiac, creste capacitatea sexuala si reproductiva, diminueaza efectele menopauzei(bufeuri, probleme de libido si memorie, oboseala). Din fericire, maca nu este singurasursa de hormoni vegetali. Banalul usturoi verde, pe langa faptul ca este un alimentanticancerigen redutabil, contine hormoni vegetali cu rol in echilibrarea endocrina. Soiaeste o sursa de hormoni naturali cu importanta deosebita in prevenirea cancerului lasan. Hormoni cu efecte benefice asupra organismului se gasesc in mugurii arborilor siarbustilor (mugurii de brad, de exemplu, contin hormoni de crestere). Semintele demarar au un efect stimulant redutabil asupra producerii hormonilor sexuali. Acelasiefect, insa mai bland, il au si semintele de telina, anason si chimen. Cine se face "vinovat" de sarmul unei femei? Senzualitatea ta, femeie, este exprimata cel mai mult de catre rotunjimile tale! Aerul tauputernic feminin, intensitatea placerii si pasiunii sunt date de forma cea mai eficienta deestrogen "16 hidroxilaza". La originea producerii acestei forme stau tesuturile adipoase.Rotunjimile, ca locuri in care se acumuleaza endorfine, sunt in parte responsabile deplacerea pe care o simti. Chiar si frumusetea magica a privirii tale este un cockteilbiochimic al "16 hidroxilazei" si endorfinelor. Aceasta stralucire a ochilor si bucuriaemanata de privire sunt efecte ale endorfinelor. "Ce privire de foc!", exclama barbatii.Forma de estrogen "16 hidroxilaza" adauga "dulceata" in privire si reflecta astfelemotiile pe care le traiesti. Cu cat vei avea o cantitate mai mare de estrogen in corp,mai ales in forma care are o putere de actiune crescuta, cu atat vei exprima mai multafeminitate. Astfel, corpul tau emite un mesaj sexual mai puternic. Plinutele au un libido mai puternic decat suplele Te plangi ca ai soldurile pline si ceva grasime pe burtica? Dar zambesti enigmatic! Stiitu ce stii! Gratie tesuturilor adipoase pe care le incriminezi ai un libido crescut. Fara savrei in mod constient influentezi comportamentul partenerului si armonizezicomunicarea emotiilor. Cum este posibil? Intr-o relatie amoroasa, rotunjimile femininetransmit un mesaj de delicatete care influenteaza comportamentul barbatului.Consistenta lor moale transmite un mesaj emotional: "Sunt fragila, asa ca fii tandru cu

mine". Formele voluptoase dau femeii o silueta atragatoare, asa cum umerii largi simuschii contureaza barbatului o silueta agresiva. In prezenta unei femei, barbatul selinisteste, deoarece rotunjimile ei trimit mesaje emotionale care il fac sa se simta insiguranta. In preajma unui barbat, o femeie se simte protejata. Corpul lui musculos, cuconsistenta ferma si dura, emite acest mesaj de securizare. Inteligenta se ascunde in inima ta Civilizatiile stravechi cunosteau acest secret: inima este o sursa de inteligenta. Inmuschii cordului au fost descoperiti aproximativ 40.000 de neuroni capabili sacontroleze emotii de 50-60 ori mai puternice decat cele gestionate de catre creier. Cheiainteligentei emotionale ar fi relatia dintre inima si creierul emotional (sistemul limbic).Invatarea unor tehnici de control a inimii te va ajuta sa iti imblanzesti creierul emotional(si invers). In urma studiilor referitoare la performantele sportive, s-a ajuns la concluziaca inima este capabila sa furnizeze o inteligenta pentru a se adapta instantaneu lasituatii. Inima comunica biochimic cu restul corpului si emite un hormon in stare sacontracareze hormonii stresului. Chiar daca in mare parte viata iti este guvernata de hormoni, ratiunea poate echilibraaceste secretii hormonale cu ajutorul inimii. Antrenata in acest scop, mintea potoleste"boom"-urile hormonal