Acum 2 zile am reluat intrebarea: ,,ce m-a determinat pe mine sa fiu in depresie dupa prima mea experienta sexuala,

dar mai ales, cum de am ajuns sa fiu dependenta de persoana cu care am intrat in relatie? Avand in vedere ca depresia mea nu avea ca si cauza un motiv rational si logic, m-am documentat putin in aceasta privinta. Ce spune oare stiinta? Ce are ea de oferit in acest caz? Factorul care ,,batea la ochi si la care ma voi raporta a fost oxitocina, sau hormonul atasamentului.

Vreau sa impartasesc cu tine ceea ce stiu la acest capitol, insa vreau sa precizez faptul ca s-ar putea ca unele informatii sa le gasesti cu alt sens sau sa gasesti altele, in functie de sursa. (Acesta e un lucru care m-a socat si pe mine in vremea cand ma pregateam pentru admiterea la medicina: informatiile legate de structura si functionalitatea corpului sunt diferite in oricate locuri ai cauta.) Din punct de vedere biologic, oxitocina joaca un rol important in contractarea uterului in timpul travaliului si expuzia fatului. ai intervine in contractia celulelor mioepiteliale ce determina ejectia laptelui. !ectetia de oxitocina este asigurata de glanda pituitara din creier si este mai crescuta in urmatoarele cazuri ( principale):

in timpul actului sexual- fiind maxima in momentul orgasmului in perioada post-orgasmatica- ceea ce ajuta la refacerea rapida a organismului in momentul nasterii fatului in perioadele de alaptare.

arecum, natura a inventat o unealta prin care se putea asigura ca specia umana va fi perpetuata:!. "e aceea creierul tau ,,te fenteaza#, crescand secretia de o$itocina, cand:

vezi sau tii un copil in brate cand imbratisezi si esti imbratisat cand faci sex cand te uiti in oc"ii unei persoane cand esti mangaiat cand esti sarutat cand esti incurajat cand socializezi si zambesti pentru mame, cand alapteaza.
#

Vreau sa stii ca pot fi mai multi "ormoni si$sau neurotransmitatori care intrervin in aceste cazuri, insa aici ma raportez exclusiv la oxitocina, iar ceea ce fac eu aici se numeste reductionism, metoda prin care reduc la niveluri bazale si biologice niste fapte resimtite de tine la niveluri mai inalte ( emotional si spiritual) tocmai pentru a facilita intelegerea acestor concepte.

Cum te afecteaza pe tine secretia de oxitocina? %xitocina are rolul de a te face sa te simti atasat de anumite persoane. &um nevoia de atasament si apartinere la grup este una dintre nevoile noastre fundamentale ca fiinte umane si sociale, simtim placere cand suntem pusi in situatii de genul celor de mai sus.
$itocina te face sa:
te induiosezi cand vezi un bebe si te joci cu el. %a iti placa sa-l

alaptezi, daca esti femeie, si sa-l iubesti. sa-ti placa animalele si sa te joci cu ele te simti bine cand esti complimentat, incurajat, felicitat te simti bine cand te uiti in oc&ii oamenilor si zambesti, socializezi te linistesti cand esti imbratisat si' sau mangaiat, sarutat iti placa sa te apropii emotional de persoane- sa iubesti iti placa se$ul ( ca metoda a naturii de a-si asigura urmasii sa te simti atasat de partenerul cu care ai intretinut o relatie se$uala si sa il vezi intr-o lumina favorabila.

)%i in aceste cazuri intervin mai multe mecanisme, insa, repet, acum ma a$ez strict pe functiile o$itocinei!. "ar mai mult decat pana acum:

Oxitocina te face sa simti ca ai incredere in tine.

*u-i asa ca simti ca poti mai mult cand stii ca esti apreciat si iubit? *u-i asa ca parca toate ,,problemele dispar cand interactionezi cu animalele, zambesti, faci se$ sau te joci cu bebelusii ) pentru scurt timp! si te simti atasat de aceste persoane? Dar ce se intampla cand atasamentul devine unul dezechilibrat/insecurizat? +n sensul ca e atat de crescut, incat cunoaste o disfunctionaitate. Aici nu mai pot apela la reductionism, pentru ca intervine parte subiectiva din mine, care domina in acest caz . Ceea iti pot spune din ,,interior este ca atasamentul te descentreaza si iti muta toata atentia spre persoana implicata. +ntru-cat ,, acolo unde iti e atentia, ti-e si puterea sentimentul
'

puterii personale iese complet din ecuatie, ceea ce afecteaza increderea in sine, pe toate cele , niveluri ale acesteia, mai mult sau mai putin direct:

#. '. (. ). *.

Stima de sine- cat simti ca valorezi Cine controleaza rezultatele tale? utoeficacitate- credinta ca poti duce la bun sfarsit un lucru Speranta in viitor Sinele corporal- imi place de mine, imi place cum arat.

&and am aflat de aceste elemente ale increderii in sine eram la o conferinta sustinuta de +edi +o,a. Atunci am aflat ca secretia oxitocinei a fost declansarea fizica si c"imic biologica a starilor de atasament prezentate in articolul trecut. Desigur, vorbesc de momentul declansator, nu de puterea sau vointa mea de a pastra lucrurile in ec"ilibru. +n cazul meu, atasamentul ,,normal a fost dus la e$treme ca urmare a fricii de abandon ) care e prezenta la majoritatatea femeilor, intr-o masura mai mare sau mai mica!. ceasta frica a dus la dezvoltarea unui atasament de tip insecurizant si scaderea increderii ca pot !estiona emotiile si situatiile care se iveau) aveam credinta ca nu eu eram cea care imi aranjam viata: ma victimizam si sper ca acum nu mai fac asta!.

Acum.. reteta completa: Cum iti poti pastra atasamentul in limite normale si sa te bucuri de persoane, fara sa ai momente de insecuritate?
"- #editeaza$
-editatia te ajuta sa te interiorizezi si sa restabilesti legatura cu tine

insati. . benefica pentru ca aduce un plus de liniste si te scuteste de perioade de agitatie, in care reusesti foarte putin sa te intelegi.
(

 /oti gasi raspunsuri concrete prin dialog de calitate cu tine, referitor la

ce poti face pentru a nu stagna in munca ta si pentru a creste in activitate pentru rezultatele dorite de tine
"evii mai calm si linistit, fara sa ai de-a face cu nelinistea.

%- &a ce-ti place$

+ti poti creste increderea in tine ) autoeficacitate, speranta in viitor si

,,cine controleaza rezultatele mele! in mod constient prin intretinerea &obb0-urilor tale1

%a faci ce-ti place poate fi uneori cel mai curativ tratament '- (ucreaza in continuare la visurile tale
Asta iti va creste stima de sine, prima componenta a increderii si iti

asigura rezultatele pe care le doresti. 2ine cont insa de un lucru: mereu sa ai un oc&i pe orizont1
2e va face mult mai spontan'a in interactiunea cu celalalt3 Calatoresti spre destinatie placut si frumos, distrandu-te si neluand

lucrurile prea in serios. /asii pe care ti i-am dat pana acum sunt cei pe care eu i-am urmat si au dat rezultate imbucuratoare3!. /entru ca i-am descoperit si facut in mod intuitiv, iti mai dau un singur pas, personalizat si creat special pentru tine, pliat pe nevoile tale:

4- petrece un timp de calitate cu tine, in fiecare zi

-u fac asta in fiecare dimineata, dupa ce iau micul-dejun. .e mine ma ajuta sa ma eliberez de eventualele tensiuni pe care le-am acumulat, ma ajuta la digestie, relaxare, la ingrijorare pozitiva, la descoperit conexiuni noi si invataminte, la luarea deciziilor care imi pot face ziua si viata mai buna si mai frumoasa.
Sfatul meu este) bucura-te de toate activitatile si persoanele care *+i activeaza secretia de oxitocina$ ,nsa nu uita ca cea mai intima si trainica relatie pe care o poti avea este cea cu tine insati$$$
)

2u ce crezi? .ste asa? &ttp:''oviatanoua.ro'4-pasi-dupa-se$'