Exercitiul in fata oglinzii, inventat de cei de la NASA, pentru reintegrarea

astronautilor intorsi din spatiu cosmic unde se intampla un fenomen si

anume: astroanutii parasind campul gravitational al Terei traseele
neuroneleisi pierd din conexiuni.
Astonautii sunt asezati in fata unei oglinzi pt o perioada de n... zile , si sunt
rugati sa repete realitatea lor, individuala, pana o reintegreza si devine
realitatea constienta .
Acest exercitiu are ca scop terapeutic sa transforme credintele de sabotaj,
credintele copilariei acceptate fara a avea o alta posibilitate, pt ca atunci
noi nu am avut dezvoltat rationamentul, nu am avut acces la lobul frontal
(materia cenusie), ci doar la sistemul limbic, emotiile primare...si fara o alta
alternativa am acceptat si acest lucru ne impiedica evolutia tinandu-ne
prizonieri in propia minte.
Acum am devenit maturi, pt ca lobul frontal(nivelul elevat al creierlui dupa
sitemul limbic) face diferenta intre bine si rau, el se dezvolta de la o varsta
adolescenta si ajunge la maturitate la varsta de 21 de ani.
The Mirror Exercise - The Juicy Woman(Jack Canfeld) As vrea sa va rog pe
toti sa ganditi ca ridicati miza in orice moment in care sunteti pregatiti,
executand acest exercitiu(ar f de prefereat fara haine pe voi) stand in
picioare in fata oglinzii si uitandu-va la voi.
Scopul acestuia este sa va privit adanc in ochi si sa vedetiu iubirea si
vulnerabilitatea care se afa dincolo de suprafta si sa vedeti ca sunteti
foarte demni de iubire / atragatori si perfecti chiar asa cum sunteti in
prezent!!
Exercitiu in fata oglinzii
1. Spuneti-va numele
2. Apreciati-va / Exprimati-va aprecierea fata de dvs pentru:
a) Lucrurile indeplinite / facute
b) Disciplina pastrata
c) Tentatiile depasite
3. Spuneti, "Te iubesc"
4. Primiti-l in interior, respirati.
Exercitiu in fata oglinzii:
Acesta este unul dintre exercitiile de construire a increderii si stimei de
sine cele mai simple si efective insa este unul (foarte) puternic. El
inlocuieste vorbirea cu sine insusi / gandirea interioara negativa
care ne dominates gandurile, cu o vorbirea cu sine insusi / gandirea
interioara iubitoarea, afrmand lucruri positive. Este recomandat sa il faceti
zilnic, timp de 40 zile.
In fecare seara inainte de a merge la culcare, stati in fata oglinzii si
apreciati-va
pentru toate lucrurile pe care le-ati realizat in timpul zilei. Priviti-va adanc in
ochi si observati cum imaginea dvs din oglinda se uita inapoi la dvs.
Spuneti-va numele si incepeti sa va apreciati / exprimati-va aprecierea fata
de dvs pentru urmatoarele lucruri:
1. Toate lucrurile indeplinite / facute (pe planul afacerilor, fnanciar,
educational, personal si emotional)
2. Toata disciplina personala pe care ati pastrat-o (exersand, meditand,
rugandu-va, mancand sanatos)
3. Toate tentatiile in fata carora nu ati cedat (mintit, baut in exces, etc.)
Mentineti contactul vizual cu dvs insiva pe tot parcursul exercitiului. Atunci
cand ati terminat, incheiati
continuand sa va privita in ochi si sa spuneti, "Te iubesc" Apoi mai stati
acolo pentru inca cateva secunde pentru a simti impactul lucrurilor facute
si experimentate. Imaginati-va ca sunteti singura persoana 2
din fata oglinzii ascultand pe altcineva vorbind cu dvs, iubindu-va. Cheia
este sa va priviti fx in ochi cand vorbiti si sa va permiteti emotiile sa va
inunde corpul. Puteti plange,
ori rade ori sa ganditi ca este ridicol si poate sa va stanjeniti si sa va simtiti
prost,
insa provocati-va sa mergeti pana la capat si sa acceptati totul . Este
intens.
The Mirror Exercise - The Juicy Woman(Jack Canfeld)