Baterile qigong

10.A. Baterea Zu San Li

10.B. Baterea Shou San Li

10.C. Baterea Nei Guan

10. A. Baterea Zu San Li

Punctele Zu San Li se află pe Meridianul Stomacului (St 36) în zona anterior-exterioară a gambelor,
la trei-patru degete sub genunchi, între oasele tibie şi peroneu.

POSTURA

1. Staţi în picioare, tălpile uşor depărtate, greutatea repartizată uniform pe ambele picioare;
genunchii sunt uşor flexaţi, iar trunchiul uşor aplecat spre în faţă, în aşa fel încât palmele să poată
coborî cu uşurinţă în zona gambelor.

2. Palmele se strâng în pumn fără a contracta musculatura braţului sau pe cea a degetelor 3. Bateţi
simultan punctele Zu San Li de la ambele gambe în ritm de trei; baterile vor avea fermitate, dar nu
vor fi rigide, în aşa fel încât intensitatea loviturii să apară din greutatea braţului. Dacă se
înregistrează durere la nivelul punctului, nu vă opriţi, ci continuati circa 5 minute. În caz contrar,
baterile nu vor înceta până la apariţia durerii.

ACTIVITATEA MENTALĂ

Metoda de batere este similară cu cea folosită pentru punctele Nei Guan şi ShouSanLi, în sensul
fermităţii baterii, dar păstrând relaxarea la nivelul braţelor şi al activităţii mentale, ca mijloc de
direcţionare şi focalizare a Qi-ului.

SCOP

1. Reglarea Splinei şi a Stomacului. Nu este vorba doar de organele interne propriu-zise, ci şi de o

gamă largă de funcţii, de la digestie şi tonus muscular şi până la controlul sângelui şi al fluxului
ascendent şi descendent de energie în organismul uman. Rezultate bune în caz de indigestie, diaree
sau lipsă de apetit, în unele forme de atrofii musculare, hemoragii şi sângerări excesive, anemie,
oboseală, edeme şi afecţiuni reumatice.

2. Tratarea afecţiunilor din Încălzitorul Inferior. Baterea punctelor Zu San Li, însoţită de
direcţionarea mentală a energiei de vindecare spre locul bolnav, poate duce la ameliorarea sau chiar
vindecarea afecţiunilor situate de la ombilic in jos (picioare, rinichi, vezică urinară, ficat, vezică
biliară, intestine) indiferent că este vorba de litiaze, prolaps sau tulburări de metabolism. Datorită
efectelor benefice ce apar, unele stiluri de acupunctură prescriu într-o gamă foarte largă de afecţiuni
pe lângă tratamentul specific, stimularea punctelor Zu San Li, chiar dacă acestea nu sunt direct
corelate cu boala tratată.

3. Tonifică Qi-ul în întregul organism, întăreşte corpul şi mintea, creşte rezistenţa organismului la
atacul agenţilor patogeni.

10. B. Baterea ShouSanLi

În continuare prezentăm complet acest exerciţiu cu precizarea că exerciţiile qigong nu se învaţă din
cărţi, reviste sau de pe internet, ci de la o persoană avizată, în timpul cursurilor de iniţiere ale
Maestrului Lin Kai Ting sau la microcursurile trainerilor acreditaţi ai Şcolii Qilingong, Federaţia
Naţională de Qigong din România.

Mai bine să vezi o dată, decât să citeşti de zece ori.

Prezentarea este doar cu scopul de aducere aminte. Trebuie înţeles că poziţia, respiraţia şi
activitatea mentală pot fi învăţate din cărţi, dar traseul energetic poate fi transmis doar faţă în faţă.
Iar pentru a înţelege scopul şi a culege beneficiile este nevoie de o practică constantă, răbdătoare,
zi de zi.

Punctele Shou San Li sunt localizate pe meridianul intestinului gros, pe partea exterioară a
antebraţului, la aproximativ trei degete mai jos de cot, proiecţia sa în profunzime fiind undeva, între
cele două oase (radius şi cubitus).

POSTURA

1.Adoptaţi o poziţie relaxată şi firească.

2. Braţul stâng se aduce în mod natural în faţa corpului, în aşa fel încât palma stângă să fie undeva la
nivelul bazinului, cu degetul mic indreptat în sus:

3. Închideţi pumnul drept fără a contracta musculatura braţului sau pe cea a degetelor;

4. Bateţi punctul ShouSanLi de pe antebraţul stâng, în ritm de trei; baterile vor avea fermitate, dar nu
vor fi rigide, în aşa fel încât intensitatea loviturii să apară din greutatea braţului, nu din încordarea
sa. Dacă se înregistrează durere la nivelul punctului, nu vă opriţi, ci continuati circa 5 minute. În caz
contrar, baterile nu vor înceta până la apariţia durerii. Apoi, treceţi la antebraţul drept.

ACTIVITATEA MENTALĂ

Metoda de batere este similară cu cea folosită pentru punctele Nei Guan, în sensul fermităţii baterii,
dar păstrând relaxarea la nivelul braţelor şi al activităţii mentale, ca mijloc de direcţionare şi
focalizare a Qi-ului.

SCOPUL

1. Înlătură obstrucţiile de-a lungul meridianului Intestinului Gros— În acest sens, baterea punctelor
ShouSanLi dă rezultate foarte bune în tratarea diferitelor blocaje, care fac ca Qi-ul să nu curgă liber
prin meridianul Intestinului Gros. Aici se încadrează orice dureri care apar la nivelul braţului şi al
umărului, fie că sunt cauzate de o lovire, că sunt dureri reumatice, sau boala profesională a
tenismanului. În cazuri de paralizii ale membrelor superioare, baterea punctelor ShouSanLi ale
bolnavului va fi realizată de o altă persoană.

2. Reglarea funcţionării Intestinului Gros — Dintre punctele meridianului Intestinului Gros,

ShouSanLi sunt considerate printre cele mai eficiente în tratarea afecţiunilor de colon: constipaţii,
dureri abdominale sau unele forme de diaree. Totodată, acest tip de batere qigong are ca „efect
secundar” stimularea meridianului Intestinului Subţire şi implicit reglarea funcţionării acestuia. Pe
de altă parte, intestinul gros este în strânsă legatură cu plămânii, ambele organe aparţinând
elementului Metal, în Teoria celor Cinci Elemente. Din acest motiv, problemele legate de constipaţie
se asociază adesea cu dificultăţi de respiraţie, sau cu accese de tuse, iar baterea punctelor ShouSanLi
poate da astfel rezultate bune, chiar şi în tratarea unor afecţiuni ale plămânilor, mai ales dacă acestea
au drept „rădăcină” disfuncţia (energetică) a intestinului gros.
3. Tonifică Qi-ul la nivelul bratelor — Baterile efectuate in punctele ShouSanLi măresc forţa
braţelor, iar dacă sunt însoţite şi de bateri ale punctelor ZuSanLi, se poate obţine o îmbunătăţire a
circulaţiei periferice şi un efect revigorant la nivelui întregului organism.

Pentru a vă atinge scopul propus (profilaxia sau vindecarea), condiţiile care vor asigura pe deplin
succesul demersului dumneavoastră sunt consecvenţa, ritmicitatea şi stricta respectare a detaliilor în
timpul practicii. Vă recomandăm să practicaţi acest exerciţiu timp de o lună, zi de zi; urmăriţi
efectele acestuia asupra organismului dvs.

10. C. Baterea Nei Guan

În continuare prezentăm complet acest exerciţiu cu precizarea că exerciţiile qigong nu se învaţă din
cărţi, reviste sau de pe internet, ci de la o persoană avizată, în timpul cursurilor de iniţiere ale
Maestrului Lin Kai Ting sau la microcursurile trainerilor acreditaţi ai Şcolii Qilingong, Federaţia
Naţională de Qigong din România.

Mai bine să vezi o dată, decât să citeşti de zece ori.

Prezentarea este doar cu scopul de aducere aminte. Trebuie înţeles că poziţia, respiraţia şi
activitatea mentală pot fi învăţate din cărţi, dar traseul energetic poate fi transmis doar faţă în faţă.
Iar pentru a înţelege scopul şi a culege beneficiile este nevoie de o practică constantă, răbdătoare,
zi de zi.

Punctele Nei Guan sunt localizate pe faţa internă a antebraţului, cam la trei degete de încheietura
palmei.

POSTURA

1.Adoptaţi o poziţie relaxată şi firească; se recomandă să staţi în picioare, tălpile uşor depărtate,
greutatea repartizată uniform pe ambele picioare.

2.Ridicaţi antebraţul stâng, îndoind uşor cotul, astfel încât palma relaxată să fie îndreptată în sus (se
bate mai întâi punctul de pe antebraţul stâng).

3.Inchideţi pumnul drept, fără a contracta musculatura braţului sau pe cea a degetelor.

4.Bateţi punctul Nei Guan în ritm de trei; baterile vor avea fermitate, dar nu vor fi rigide, ele
realizându-se corect dacă forţa loviturii apare din greutatea braţului. Daca se
înregistrează durere în punctul Nei Guan, nu vă opriţi, ci continuaţi cam 5 minute. In caz contrar,
baterile nu vor înceta până la apariţia durerii.

Se efectueaza aceleaşi bateri şi la antebraţul drept.

ATENŢIE !
-Loviturile aplicate trebuie sa fie energice; primul semn al exersării corecte este acela că zona
punctului Nei Guan devine foarte dureroasă.

-La început, loviturile nu vor fi foarte putemice; pe măsură ce avansaţi în practică, treptat, baterile
vor fi din ce în ce mai putemice, până la limita durerii.

ACTIVITATEA MENTALĂ

Suntem atenţi numai la baterea punctelor Nei Guan.

SCOP

Prin vibraţiile produse de căderea pumnului, în punctul respectiv se aduce un aport de qi care are ca
efect deblocarea meridianelor, stimularea funcţionării organelor şi inducerea, în acest mod, a stării
de sănătate.

Se activează nu numai punctul Nei Guan şi meridianul pericarului pe care se află, ci şi puncte de
pe meridianele adiacente – meridianul inimii şi meridianul plămânului. lată de ce acest exercitiu are
efecte benefice în primul rand la nivelul inimii şi al plămânilor.