Tehnica postului negru

Igiena naturală în timpul postului negru – Îmbăierea

Apa fierbinte are un efect dinamizant. Ea crește ușor temperatura corpului. Relaxează în
special mușchii și încheieturile și are un rol dispersant. Apa fierbinte deschide porii, îi
penetrează în adâncime și, în multe cazuri, induce transpirația. Ea aduce la suprafața pielii
eventualele abcese și erupții latente. Apa fierbinte atrage către suprafață circulația deschizând
porii și capilarele. Nu este recomandat a se sta o perioadă îndelungată într-o astfel de apă
fierbinte.
Apa calda este cea care are aproximativ temperatura corpului sau este cu câteva grade mai rece
decât acesta (noi percepând-o ca fiind tot caldă). Apa caldă are un efect echilibrant, armonizant.
În general este cea mai recomandată. Ea relaxează foarte bine dar stimulează totodată apetitul și
digestia prin inducerea stimulării activității organelor digestive, timp de o ora după ce a fost
efectuată. În cazul primelor zile de post trebuie deci să ne așteptăm la o astfel de reacție pentru a
nu fi luați prin surprindere. Oricum imediat după acest puseu, apetitul scade la loc. În postul
mediu și în cel avansat această creștere a apetitului după îmbăiere este tot mai slabă până când,
pe măsura trecerii timpului, ea dispare întru totul.
Apa rece este recomandată pentru răcorire sau în cazul inflamațiilor. Spălarea corpului cu
ajutorul unui burete sau a unui prosop cu apa rece este o procedură optimă pentru scăderea
febrei. Scufundarea în apă rece, pentru scurte perioade de timp, are un rol înviorător, tonic,
stimulent. Contrar apei fierbinți, care relaxează și îndreaptă circulația la nivelul superior al
pielii, apa rece stimulează, consolidează și îndreaptă circulația către interior, către inimă și
organele interne. Apa rece contractă vasele de sânge, stimulează circulația, digestia și
metabolismul. Trezește apetitul și are un efect antrenant, aducător de bună dispoziție.
Compresele cu apă rece reduc umflăturile și inflamațiile. Îmbăierea în apă rece nu este
recomandată persoanelor cu exces de mucus (flegmă), celor plăpânzi, șubrezi sau slăbiți, celor
foarte tineri sau foarte în vârstă și pentru cei predispuși la frisoane. Scufundarea nu va dura
nicidecum mai mult de 3-4 minute. În orice caz trebuie ieșit imediat dacă intervine starea de
frison.
Alternarea cald/rece se face de obicei sub forma băilor parțiale sau a compreselor și este o
procedură cu efecte puternice. Apa fierbinte atrage sângele stagnant afară din organele interne iar
cea rece conduce sângele proaspăt înapoi în acestea și în inimă. Prin alternare circulația este
puternic crescută iar zonele afectate încep sa zvâcnească, să pulseze. Acesta este semnalul
vindecării și al regenerării obținute prin procedeul de alternare cald – rece. De obicei se aplică
apă caldă 3 – 4 minute urmată de 1 – 2 minute de aplicare a apei reci. Acest ciclu se poate repeta
de 2 – 3 ori sau chiar mai mult dar întotdeauna se termină cu o repriză scurtă de apă călduță
pentru a neutraliza eventualele frisoane. În cazul scufundării în apă fierbinte romanii urmau o
scufundare în apă rece pentru reînchiderea porilor și înviorare.
Produsele de curățare optime, în special în această perioadă de intensă detoxifiere, sunt cele
lipsite de compuși chimici în speță săpunurile și șampoane bio. Un efect echilibrant la nivelul
pielii îl au băile și dușurile calde simple, fără utilizarea agenților de curățare sau cu utilizarea
doar a masajului cu obiecte de curățare abrazive de tip bureți sau perii moi. Acest procedeu este
indicat in special când îmbăierea este foarte frecventa pentru a nu destabiliza echilibrul pielii.
Masajul sau curățarea abrazivă, indiferent de obiectele care sunt folosite, se face prin mișcări în
cerc sau spirală întotdeauna în sensul opus al mișcării acelor de ceas.
Uscarea naturală este un cadou minunat făcut pielii după îmbăiere având un rol benefic în
păstrarea elasticității și în evitarea uscăciunii. Dacă igienizarea s-a făcut cu apă rece este necesar
ca uscarea sa se facă printr-un masaj dinamic cu ajutorul prosopului de baie.
Frecvența îmbăierii în timpul postului cu apă este de obicei cea cu care persoana în cauză s-a
obișnuit de-a lungul vieții. Majoritatea celor care țin un post cu apa observă că atât pielea cât și
părul li se îngrașă mai repede decât înaintea acestuia fapt pentru care poate fi necesară acordarea
a mai mult timp igienei personale. Totuși trebuie avut în vedere faptul că acum organismul este
ceva mai sensibil la factorii externi și să nu se exagereze. Expunerea îndelungată la apa fierbinte,
la săpunurile chimice iar uneori chiar și la simpla apă de la robinet (care este tratată cu clor și
alte substanțe) poate crea neplăceri precum uscarea sau iritarea pielii. Într-un post avansat este
posibil ca îmbăierea să fie perceputa ca fiind o operațiune mai dificilă, în această perioadă apa
călduță fiind cea mai indicată, celelalte variante fiind epuizante pentru majoritatea postitorilor.
Cabinele de duș sau băile neaerisite pot crea senzația de leșin sau slăbiciune accentuată dacă în
interior se strânge o cantitate mare de aburi în timpul îmbăierii.
Un alt aspect deloc de neglijat este evaporarea clorului, ușor perceptibilă într-o cantitate mare de
apa (căzi cu apă sau dușuri folosite la intensitate mare). Evaporarea clorului este mai intensă cu
cât apa este mai caldă însă nici apa complet rece nu este total lipsita de acest fenomen. Vara
cantitatea de clor ce se evaporă din apa de la robinet este cel mai ușor de sesizat, în apa caldă în
special dar uneori și în cea rece întrucât stațiile de distribuție folosesc o cantitate mai mare.
Așadar trebuie avută în vedere o buna aerisire a spațiului în care se efectuează toaletarea pentru
a nu inhala inutil acest clor în timpul îmbăierii.
Ca o regulă generală este bine de reținut și aplicat că nu este recomandat a ne îmbăia după ce s-a
mâncat timp de doua ore.
5NOI
Medicul din noi

” În interiorul fiecăruia dintre noi există un doctor, noi trebuie doar să îl ajutăm să își
desfășoare activitatea. Puterea naturală proprie fiecărei ființe de a se auto-vindeca reprezintă
cea mai mare capacitate de însănătoșire posibilă. Ceea ce mâncam ar trebui să ne fie
medicament. Medicamentul nostru ar trebui să ne fie însăși hrana. Dar a manca atunci când
suntem bolnavi înseamnă a ne hrăni boala.”

Hipocrate
“ În loc să folosești leacuri (medicamente) mai bine postește o zi.”
Plutarch
Unui animal, atunci când este bolnav, instinctul său natural îi spune să refuze hrana. După ce
starea acută a bolii este depășită și activitatea internă de auto-vindecare se apropie de sfârșit,
apetitul revine în mod natural, de la sine. Și organismul uman are acest instinct de a intra în
starea de refuz a alimentării întocmai ca și cel animal. Observându-se revenirea poftei de
mâncare ca rezultat al ieșirii din starea de boală, omul cel mai adesea procedează anapoda,
forțând consumul alimentar în idea că mâncatul înseamnă cumva, în mod
inexplicabil, eliminarea afecțiunii respective.
Capacitatea de adaptare a organismelor vii a făcut ca acestea să fie foarte eficiente în a depozita
rezerve de energie și de a apela la acestea atunci când alimenarea este deficientă dintr-un motiv
sau altul, inclusiv cel al declanșării unei afecțiuni. Așadar, oraganismele vii nu numai că sunt
pregătite pentru un repaus alimentar ci și dau semnalele corespunzătoare atunci când acesta este
necesar.
Postul este la fel de vechi percum este si existența omului. Izvoarele istorice arată că oamenii au
postit de-a lungul timpului motivați de diverse aspecte. Anticii credeau în această pracică a
postului cu efect purificator și vindecător iar scrieri precum cele al lui Hipocrate, Platon,
Aristotel, Galen și Avicenna o susțin.
Bazic există două motivații ale postului: una de natură fizică, alta de natură spirituală.
Pe scurt, din punct de vedere fizic, postul permite organismului să se detoxifice, să facă
o necesară curățenie interioară. Faptul că la baza majorității problemelor de sănătate de află
auto-intoxicarea este și motivul pentru care postul are o atât de largă eficiență terapeutică. În
plus el oferă organelor digestive o necesară pauză si restului organismului un plus de energie
(provenit din rezerve) pe care acesta îl va investi în auto-vindecarea realizabilă prin detoxifiere.
Faptul că un organ încetează să funcționeze corect la un moment dat se întâmplă din cauza
perturbărilor coplesitoare generate de toxicitatea sau parazitarea acestuia, perturbari care
genereaza semi-blocaje funcționale la nivelul respectivului organ.
Spiritual postul oferă ocazia transcenderii numeroaselor tipuri de dependențe și atașamente
legate de mâncare dar nu numai. Odată cu creșterea clarității mentale se obține prețioasa
adâncire în conștientizarea de sine. Eliberată temporar de necesitatea satisfacerii foamei fizice,
persoana își îndreaptă atenția către hrănirea spirituală și echilibrarea emoțională. Se spune că
Pitagora nu admitea primirea ca discipoli ai săi a acelora care nu treceau mai întâi printr-o etapă
de auto-purificare personală prin post.
Pentru toate tipurile de febra precum și in stadiile acute ale bolilor Hipocrate prescria fie un post
strict cu apă și ceaiuri specifice afecțiunii respective, fie o dietă extrem de ușoară, constând
exclusiv în lichide.
Revenind la vremurile actuale este demn de menționat experimentul științific de laborator în
urma căruia s-a concluzionat că o rație de mâncare restrictivă din punct de vedere caloric,
administrată șoarecilor de laborator, le-a crescut acestora durata de viață.
Poate că ar trebui adăugat că, pe termen mediu și lung, respectiva rație hipocalorică ar trebui să
cuprindă acea largă paletă a diversității nutrienților necesari unei finite sănătoase.
23FEB
Percepția mediului înconjurător în postul mediu și lung
Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Un comentariu
După primele săptămâni de post cu apă, uneori chiar mai devreme, cel care postește observă că
modul în care percepe, înțelege și relaționează cu lumea înconjurătoare s-a schimbat. De
asemenea, modul său de a gândi și de a acționa s-au schimbat. Lucrurile si întâmplările din jur
și-au modificat situarea pe scara valorilor.
Se formează o nouă percepție asupra a ceea ce ne îl înconjoară. De multe ori, cel care a avansat
în post îi privește pe ceilalti detașat, ca și cum ar privi actorii unei piese de teatru, se simte ca și
cum nu ar fi deplin prezent și implicat în desfășurarea vieții din jurul lui.
O parte din acțiunile pe care obișnuia să le facă cel care acum se află într-un post mai avansat, o
parte din lucrurile care îl interesau își micșorează drastic importanța, chiar dacă înainte de a
posti avea un mare interes față de acestea. Multe dintre persoanele care avansează în postul cu
apă au impresia că o parte din lucruri trebuiesc învățate de la capăt. Acțiuni precum condusul
mașinii sau scrisul la calculator par o experiență nouă. Lucruri pe care înainte le făceau automat
, fără să gândească, pot cere acum o atenție cu totul deosebită, ca și cum ar fi fost uitate parțial
sau ca și cum nu ar mai fi fost facute de foarte mult timp.
Pe de altă parte, alte acțiuni care cereau concentrare, se pot face acum mai usor, mai natural.
Postitorul aflat într-un stadiu mai avansat percepe în mod involuntar imagini, sunete și mirosuri
care nu i-ar fi atras atenția înainte. Fiecare individ își poate observa propria gamă de schimbări
care au loc în interiorul său pe parcursul unui post avansat, cele descrise aici fiind însă cele mai
frecvente.
În general, percepția și înțelegerea realității lumii înconjurătoare este schimbată față de
perioada cu alimentare normală. Cel care vrea să avanseze într-un post cu apă trebuie să
cunoască și să rețină aceste aspecte pentru a nu fi înșelat sau speriat de impresia că ceva nu este
în regulă din punct de vedere psihic cu sine. La fel ca si cel aflat în post, cei apropiati pot avea
impresia unui comportament diferit la persoana respectivă.
Au loc multe schimbări într-adevăr într-o persoană aflată într-un post prelungit. Odată cu
obișnuirea cu postul, mintea și-a modificat în parte modul de succesiune al priorităților. Ca
aspect general, ea devine mai calmă. De asemenea glandele endocrine lucrează diferit. De
exemplu sunt secretate mai multe endorfine și mai puțină adrenalină în timpul postului față de
perioada de hrănire cu solide. Unii compară chiar această stare cu cea proprie unei persoane
influențate de anumite substanțe de tip drog.
Acest mod deosebit de a se simți al celui care a înaintat în post are o perioadă variabilă, de la
individ la individ. Este un timp propice auto-observării, auto-cunoașterii și a învățării despre
sine.
3FEB
” Cu un secol în urmă, naufragiații nu supraviețuiau mai mult de câteva zile, iar autopsia
ulterioară arăta că ei au murit de foame. Astăzi, când oamenii au aflat că abstinența alimentară
poate fi benefică și că există metode speciale pentru ținerea unei cure de foame, s-a constatat ca
20, 40, 50, 70 de zile de abstinență nu provoacă 0 epuizare excesivă. S-a remarcat următorul
lucru: dacă, în timpul curei de foame, omul începe să se enerveze sau să se îngrijoreze, cura
trebuie întreruptă neîntârziat, întrucât ea devine dăunătoare sănătății. “

S.N.Lazarev
14OCT
Necesitatea unui regim de pre-detoxifiere înaintea postului cu apă

În cazul în care, după vreuna dintre duratele de pauză alimentară scurte, de una sau două mese
sau de 24 de ore fără mâncare, simpomele sunt intens neplăcute, concluzia este că avem de a face
cu un organism foarte toxic. În acest caz, este cu siguranță momentul deciziei de a urma cel
puțin un regim alimentar de detoxifiere .
Cu atât mai mult, în cazul în care se intenționează un post negru de durată scurtă, medie sau
lungă, dacă semnalele de toxicitate ale organismului au fost observate, de asemenea trebuie pusă
problema unui regim anterior postului pentru a realiza o pre-detoxifiere a organismului. Astfel,
un regim alimentar pentru pre-detoxifiere va face ca postul negru în ansamblu să fie mult mai
ușor de parcurs în ceea ce privește simptomele.
Este bine de știut că, în caz că avem de a face cu un corp foarte toxic, nici un regim alimentar de
detoxifiere nu va fi floare la ureche. Perioada de intensă detoxifiere de la începutul unui astfel de
regim alimentar, întocmai ca și cea de la începutul unui post negru, poate fi dificilă. Gradul de
dificultate reflectă fidel gradul de toxicitate și nicidecum faptul că regimul actionează în vreun
fel nepotrivit persoanei respective sau în contra detoxifierii și însănătoșirii organismului
acesteia.
În caz că se dorește parcurgerea unui post negru, un regim de pre-detoxifiere este nu doar
binevenit ci chiar imperativ indicat a fi parcurs de către toate persoanele care se află în una dintre
următoarele situații:
- nu au ținut vreodată un post negru;
- nu au ținut un post negru de mult timp (luni, ani);
- chiar dacă au ținut recent un post negru, între timp s-au alimentat haotic și nesănătos și au fost
sedentare.
Este mult mai bine ca toxicitatea corpului să fie redusă gradual, printr-un regim de detoxifiere
anterior postului negru, decât să se intre vertiginos într-o detoxifiere intensă, așa cum se
întâmplă la abordarea brusca a postului. Intrarea precipitată în postul negru, fără un regim
anterior, pregătitor al organismului prin pre-detoxifiere, poate fi un șoc pentru un corp
neobișnuit cu astfel de abordări sau mai sensibil. Acestuia îi va fi extrem de dificil să se ocupe
de abundența de toxicitate prezentă în sânge în perioada de început și, ca urmare, starea
persoanei în cauză poate deveni una foarte neplăcută.
Deși postul negru are o uimitoare capacitate de a repune pe făgașul normal sănătatea unei
persoane, este bine să se acționeze cu precauție când vine vorba de schimbări bruște cum este
decizia de trecere de la o alimentare haotică și nesănătoasă, la abstineța totală de la mancare si
eventual din nou, de la totala abstinență, la o alimentare haotică sau prea abundentă. Optim este
ca organismul sa fie detoxifiat în ritm lent și în siguranță, nicidecum surprins nepregătit prin
trecerea de la o stare la alta, în funcție de niște decizii arbitrare care sunt de cele mai multe ori
impulsuri de natură emoțională.
Dacă suntem tentați de o astfel de abordare nesăbuită, trebuie să ne luam un răgaz de gandire
pentru a putea realiza că organismul nu a devenit toxic peste noapte și nici în urma participării la
vreun festin recent. Această toxicitate s-a clădit în corp de-a lungul anilor și, ca urmare, nu
putem să ne așteptăm ca ea să fie eliminată peste noapte sau în câteva zile și mai ales fără a
simți în mod neplăcut acesată etapă.
Când se ia decizia primului post negru de durată, post ce produce printre altele implicit și
detoxifierea profundă a organismului, de multe ori se naște o întrebarea: ”Oare cât timp ar trebui
să postim?” Un raspuns orientativ dar nicidecum obligatoriu, este cel de a urma un post negru de
atâtea zile, câți ani avem în momentul respectiv. Dacă spre exemplu cineva are 25 de ani, postul
său ar putea dura 25 de zile, permițându-i astfel organismului o zi de curățare pentru fiecare
dintre anii pe care i-a trăit. Aceasta este doar o sugestie, nicidecum vreo regulă specială a
postului negru. Evident că orice perioadă de post este binevenită cu condiția ca aceasta să fie
precedată și urmată de un mod de viață sănătos, fără excese.
15AUG
Verificarea nivelului propriu de toxicitate prin postul cu apă

Pentru a vă cunoaște nivelul personal de toxicitate nu este nevoie de vreo unealată medicală
sofisticată sau de tabele complicate, cu parametrii măsurabili și nici de personal medical
specializat. Oricine poate fi barometrul propriei toxicități, cu condiția să fie sincer cu el însuși și
să privească cu atenție și obiectivitate către propria persoană.
Cum se face masurarea nivelului propriu de toxicitate?
Măsurarea gradului de toxicitate se face prin omiterea a una sau două mese consecutive pe
parcursul unei zile sau printr-o pauză alimentară de 24 de ore și prin observarea empirică a
simptomelor ce se vor asocia acestei condiții cu care organismul nu este obișnuit.
Constatări
a) Dacă după omiterea unei singure mese principale a unei zile, fără a se fi ciugulit nimic între
aceasta și cea anterioară (care sa fi fost moderată ca aport caloric) apare durerea de cap, acesta
este primul și cel mai important semnal că persoana în cauză trăiește într-un corp extrem de
toxic.
b) Dacă după omiterea a două mese principale consecutive, fără a se fi ciugulit nimic înainte și
între acestea, sau după parcurgerea a 24 de ore în care să nu se fi consumat deloc mâncare, apare
vreunul dintre simptomele de mai jos, de asemenea este vorba despre un corp foarte toxic.
Semnalele de toxicitate extremă, apărute după ominterea a una sau două mese consecutive sau
parcurgerea a 24 de ore fără aport alimentar, sunt următoarele:
- Durerea de cap
- Starea generală de rău
- Amețeala
- Slabiciunea extremă
Aceste patru simptome nu sunt universal prezente în cazul omiterii unor mese, deci nu se
întâmplă tuturor. Mai mult, ele nu se află în lista simptomelor de normalitate în cazul în care
sunt omise anumite mese din programul alimentar zilnic așa cum se înclină a se crede. Din
păcate, apariția lor este copleșitor de frecventă în rândul persoanelor care au omis una sau două
mese sau care nu au mâncat nimic 24 de ore. Aceasta frecvență însă, în mod eronat, a alimentat
părerea că simptomele respective ar fi normale în caz că nu s-au mâncat una sau mai multe mese.
Ele sunt de fapt niste manifestari neplăcute foarte frecvente din simplul motiv că, un numar
extrem de mare de persoane trăiesc în corpuri foarte toxice și nicidecum pentru ca ar fi niste
simptome normale într-un corp pe deplin sănătos și curat.
Ce se întâmplă în interior?
Cauza apariției stărilor neplăcute amintite mai sus constă în faptul că, după întreruperea cursului
obișnuit al alimenrării, în sânge se găsește, proaspăt revărsat, un aport copleșitor de toxine.
DA, este absolut normal să existe foame în perioada primară a suspendării alimentării însă stările
neplăcute enumerate mai sus nu reprezintă normalitatea ci doar anunță existența toxicității în
organism. Prezenta foamei și a poftelor în primele zile/ore de post negru este de fapt singurul
simptom firesc, normal în această situație.
19IUN
Posibile simptome după întreruperea postului cu apă

Există câteva manifestări trecătoare cu care vă puteți confrunta, în special după întreruperea unui
post cu apa de durată. Oricare ar fi acestea este bine de știut că ele sunt temporare, durează o
scurtă perioadă și prin urmare nu are rost să vă îngrijorați, să vă simțiți dezamăgiți sau să
apelați la tratamente alopate la ivirea acestora. Iată care sunt cele mai frecvente simptome:
- O ușoară iritare internă a gâtului, asemănătoare celei care apare după ce s-au consumat
băuturi reci sau când o răceală este pe cale de a se instala.
- Mici afte în interiorul gurii
- Acumulare de lichid în anumite zone, în special în zona gleznelor
- Oboseală după ce se ia masa
- În cazul femeilor, întârzierea menstruației
- Cei care au postit pentru remedierea unei probleme de sănatate este bine să cunoască faptul
că, la întreruperea postului, se pot confrunta din nou cu ușoare simptome ce ar indica aparent
revenirea problemei respective. Dacă acea problemă de sănătate implica dureri înainte de post,
și aceste dureri pot avea la rândul lor o ușoară revenire, pentru o scurtă perioadă.
Cauzele acestor manifestări au la bază efortul organismului fiecăruia de a face acele ajustări
necesare pentru readaptarea la un sistem digestiv funcțional, procesând hrană solidă. Este o
perioadă de tranziție dar nu lipsită de importanță. Deși acest proces presupune o serie întreagă
de eforturi, organismul încearcă să străbată aceasta perioadă cât mai silențios cu putință chiar și
atunci cand este supus unei adevărate brutalizări alimentare. Nu reușește însă întotdeauna acest
lucru și se manifesta într-unul din modurile amintite mai sus.
În acest context, nu este indicat să dați sub nici o formă curs impulsului de a reîncepe să postiți,
simțind vreun sentiment de vinovăție că ați întrerupt eventual postul respectiv mai devreme sau
că poate nu ați efectuat această întrerupere așa cum ar fi trebuit! O astfel de acțiune nu numai că
nu îi este necesară organismului, ci, din contră, îi aduce un deserviciu, reprezintă o influență
negativă, deloc recomandabilă.
Tot ce trebuie făcut în această perioadă este să vă odihniți îndeajuns și să faceți toate eforturile
de voință posibile pentru a vă alimenta cu mâncăruri ușoare din punct de vedere al efortului
digestiv pe care consumarea lor îl presupune, dar bogate în nutrienți. Preferabil ar fi ca în această
perioadă sistemul digestiv să beneficieze de o hrană constând în alimente aflate în starea lor
naturală, cu o combinare redusă în cadrul aceleiași mese.
Cu cât se respectă mai consecvent aceste două reguli, eventualele simptome deranjante se vor
retrage curând sau, cel mai adesea, vor lipsi cu desăvârșire. Așadar, micile neplăceri aferente
întreruperii unui post de durată nu sunt nicidecum o regulă. Ele sunt, în cele mai multe cazuri,
semnalul ca revenirea la alimentarea organismului s-a făcut brusc, fie din punct de vedere
cantitativ, fie din punct de veredre calitativ (cu mâncăruri greu digerabile sau cu o varietate
excesivă în cadrul aceleiași mese).
Oferind organismului propriu o tranziție lentă și ușoară se va observa cum acesta capătă o
vitalitate tot mai mare și o sănătate din ce în ce mai bună.
P.S. Dacă după un post de durată medie sau mare ați avut un alt tip de simptome decât cele
amintite mai sus, vă invit și pe voi să le menționați pentru a completa acest subiect.

18MAI
Cum să menținem un timp îndelungat rezultatele obținute în urma postului negru

Deși nu face obiectul acestui site, pentru că de-a lungul timpului a fost solicitată în numeroase
rânduri dezvoltarea acestui subiect, voi posta câteva aspecte ce trebuie avute în vedere pentru a
păstra efectele benefice ale unui post cu apă, un timp cât mai îndelungat.
Fie că s-a postit pentru detoxifierea organismului ori pentru scăderea în greutate sau pentru a
ameliora funcționarea deficitară a unor organe și sisteme ale organismului, toți cei care au ținut
un post cu apă, doresc ca ceea ce au obținut prin acest efort, să fie menținut o perioadă cât mai
îndelungată. Pentru aceasta vor trebui să se aibă în vedere câteva aspecte în ceea ce privește
alimentația și viața de zi cu zi. Optim ar fi ca aceste câteva idei să fie reținute și aplicate în așa
fel încat să devină un mod de viată permanent și nu doar o trecere către vechiul mod de
alimentare care a dus de fapt la ivirea problemelor respective de sănătate.
Întai de toate, trebuie avut în vedere faptul că, după un post cu apă, o perioadă, în funcție de
durata acestuia, metabolismul este ceva mai lent. În general, metabolismul unei personae, avut în
perioada în care aceasta se alimenta obisnuit, cu mâncare solidă, revine la același stadiu inițial
după un post cu apă, după scurgerea unei anumite perioade. Așadar, acest lucru nu se
întâmplă imediat după încetarea postului ci, treptat, necesitând, de regulă, dublul perioadei în
care s-a ținut post cu apă. Spre exemplu, dacă s-a postit timp de 1 zi calendaristică, metabolismul
va reveni pe deplin la stadiul avut anterior de o anumită persoană, după scurgerea altor 2 zile
calendaristice; dacă s-a postit o saptamană (7 zile), metabolismul persoanei respective va reveni
la rata avută de aceasta înaintea postului, după scurgerea a încă 2 săptămâni (14 zile). O atenție
deosebită trebuie acordată acestei reguli în special de către acele personae care au postit pentru a-
și reduce greutatea corporală pentru a nu pierde rapid o mare parte din succesul obținut pe
timpul postului.
Motivul principal pentru care se spune că revenirea corectă din post este mai dificilă decât postul
însuși, constă în faptul că dificultatea revenirii nu ține doar de partea fizică a realimentării ci și
de echilibrul psihic al celui care tocmai și-a încheiat postul. Din păcate, de foarte multe ori
revenirea din post înseamnă deschiderea unei uși pe care, în loc să se intre cu pași mici, cu calm
și echilibru, se năvălește pur și simplu, de-a dreptul barbar pentru întreg sistemul digestiv și
pentru organism în general.
Iată care sunt cele câteva aspecte de urmat pentru păstrarea rezultatelor unui post cu apă:

- Încercați să consumați în fiecare zi cantități cât mai mari posibil, din totalul de hrană
administrat, constând în hrană vie, de natură vegetală, nepreparată termic. Atunci când în dieta
unei persoane aceste produse se află în proporție mare, datorită nutrienților extrem de numeroși
pe care îi conțin, hrănirea organismului este asigurată fără a se realiza un exces caloric și cu
obținerea deplină a senzației de sațietate. În același timp, se poate mânca mult cantitativ, fără
grija caloriilor. În timp, oganismul alimentat frecvent cu abundența de nutrienții proprie unei
astfel de diete, va înceta a mai da semnale de foame, la o perioade anormal de scurte după ce s-a
mâncat, asa cum se întamplă în cazul mâncatului clasic, unde ”ronțăiala” a devenit un obicei
normal și foamea este cvasi-permanentă.
S-a ajuns la concluzia că, din cauza unei alimentații defectuoase, cu alimente lipsite de acel
necesar nutritiv esențial unui organism sănătos (dar totuși foarte bogată caloric), oamenii sunt de
fapt, în marea lor majoritate, subnutriți chiar dacă au o greutate cu mult peste normal iar foamea
semi-permanentă nu este o dereglare psihică sau de obișnuință ci un semnal normal dat de un
organism care trage în permanență un semnal de alarmă anunțând că este tot mai lipsit de
nutrienții necesari pentru a-i susține funcționarea corectă.
Ce este de făcut? Să inversăm această scară alimentară actuală, unde nutrienții înseamnă foarte
puțin, iar aportul caloric înseamnă foarte mult, cu acea alimentație în care se aduce un aport
sporit de nutrienți și unul scăzut de calorii. Singurele alimente care îndeplinesc această condiție
sunt acele alimente consumate în starea lor naurală: fructele, legumele, semintele, și cele minim
procesate: cerealele, boabele și anumite legume ce nu se pot consuma crude.
- Eliminarea din dietă, pe tot parcursul perioadei de revenire din post, a zahărului alb, a
îndulcitorilor sintetici și a tuturor dulciurilor în general (cu excepția fructelor!). După terminarea
perioadei de revenire la normal a metabolismului, este în continuare recomandată evitarea
zaharului alb și a îndulcitorilor sintetici de orice fel, precum și a tuturor produselor care îi
conțin. Se pot consuma însă, în cantități mici, alternative mai sănătase de îndulcitori precum:
zahărul brut, mierea de albine, siropul de agave, îndulcitor din ștevie, sirop de arțar și alti
îndulcitori naturali. Totuși trebuie în permanență avut grijă la prporția acestor alimente in
dietă, pe tot parcursul vieții urmărindu-se a se trece prin perioade de pauze totale în consumul
acestora.
- Evitatarea consumului acelor produse din cereale care nu se află în forma lor integrală (ex:
pâine albă, orez alb, cereale neintegrale, etc.) și înlocuirea lor cu cereale integrale și cu produse
din cereale integrale.
Este o decizie absolut pripită cea de a renunța la consumul de pâine. Cerealele trebuie să aibă o
proporție mare în alimentația noastră, ele trebuie sa stea la baza piramidei alimentare. Greșala
nu este cea de a mânca pâine ci cea de a mânca pâine albă și produse din făină albă, produse care
sunt golite în mare parte de elemente nutritive dar abundente în calorii.
Pâinea integrală, orezul integral, cerealele integrale presate (tip musli) trebuie să facă parte
obligatoriu din alimentația zilnică, prin rotație. Suntem obișnuiți să apelăm la pâine deci
automat la grau, ingorând aproape cu desăvârșire existența celorlalte cereale. Săptămânal este
bine a se consuma, măcar o dată, câte o porție din fiecare dintre celelalte cereale precum: secara,
orzul, ovazul, orezul, porumbul, meiul, hrișca.
Din păcate, pentru amatorii de produsele de patiserie și cofetarie, aflate atât de la îndemana,
vestea nu este bună, întrucât acele produse sunt făcute din făină albă și zahar alb, afânători și
aromatizanți iar o schimbare de optică alimentara va trebui să le excludă.
- Excluderea, din alimentație a uleiurilor vegetale procesate precum margarina și uleiurile
rafinate, cât și a acelor produse care le conțin. Din nou sunt vizate produsele cofetăriilor,
patiseriilor, fast-foodurilor, produselor ambalate din rafrurile supermarketurilor dar și din
bucătăria tradițională unde conținut de prăjeală sau de ”tras la tigaie” există în aproape orice
preparat.
Pentru a fi benefic organismului, uleiul folosit în alimentație trebuie să fie presat la rece și
adăugat după ce mâncarea a fost gătită și s-a răcit. Din nou trebuie avut în vedere faptul că există
o multitudine de uleiuri în afara celui de floarea soarelui și că de-a lungul timpului este bine să
alternăm folosirea lor.
- Eliminarea totală și definitivă a băuturilor alcoolice, a sucurilor sintetice, acidulate sau nu, a
energizantelor și a fumatului. Aceste obiceiuri readuc toxicitatea organismului cu o viteză
amețitoare iar o dietă, oricât de bună, devine ceva aproape inutil pentru sănătate, în prezența
consumului de alcool, energizante, sucuri sintetice și a fumatului.
- Eliminarea mâncărurilor intens procesate (cam tot ce se gaseste în fast-fooduri, în cofetării, în
patiserii, sau gata ambalat pe rafrurile magazinelor). Acestea conțin cantități mari de ulei
rafinat/margarina , zahăr alb, arome sintetice, monoglutamat, conservanți, coloranți, afânatori și
multe alte substanțe care, în mod natural, nu își au locul în organismul uman și care tind să se
acumuleze.
Aceste substanțe sunt greu de eliminat iar consumul frecvent al unor astfel de alimente hiper-
procesate au ca rezultat acumularea substanțelor nocive în organism, cu tot ansamblul de efecte
negative ce vor decurge de aici. Ne-am obișnuit poate să ne uităm câte E-uri conține un produs,
dar aceste E-uri reprezintă doar vârful icebergului în materie de mâncare nesănătoasă.
Aceste mâncăruri intens procesate sunt nocive. Ele trebuie înlocuite cu acelea în componența
cărora se află alimente ce vor fi consumate așa cum sunt luate din natură sau gătite ușor prin
fierbere/coacere la foc mic sau la aburi.
- Încercați să aveți un consum cât mai redus de carne care este impregnata cu acceleratori de
crestere pe tot parcursul vieții animalelor respective. Acceleratorii de creștere, folosiți în
industria creșterii animalelor și a păsărilor de orice tip, odată ajunși în organismul
uman îndeplinesc aceeași funcție pe care o îndeplineau și în corpul animalelor sacrificate pentru
a fi mâncate. Acești acceleratori stimulează intens creșterea masei organismului care îi ingeră,
deci stimulează acumularea în general. Acceleratorii de crestere folosiți în industria creșterii
animalelor reprezintă una dintre cauzele pentru care, în ziua de astăzi, organismele umane
acumuleaza masă într-un mod anormal de rapid, imposibil cu secole în urmă. Și mai rău este
faptul că acești acceleratori de creștere stimulează nu doar mărirea masei organismului care i-a
integrat ci și a tuturor acelor forme de viață din interiorul său care îi sunt potrivnice.
Chiar dacă dețineți o sursă de carne provenită din animale crescute ca acum 100 de ani și demnă
de încredere în ceea ce privește felul cum acestea au fost hrănite, crescute și cu ce au fost
injectate, carnea va avea, prin natura ei, același rol de a stimula creșterea masei corporale a celui
care o consumă.
Dincolo de preocuparea pentru greutate, este cunoscut faptul că, un consum frecvent de carne
crește puternic aciditatea organismului și pregătește astfel terenul pentru boala. Toxinele lăsate
în organism în urma digerării cărnurilor sunt cel mai greu de eliminat și, staționând în
interior, ele declanșează o acțiune de tip inflamator la nivel celular. În plus, trebuie știut că
inamicul colesterol este prezent în absolut toate produsele de origine animală.
Pentru cei preocupați de necesarul propriu de proteine, este bine de știut că, prin gătirea cărnii, o
mare parte din proteinele acesteia se distrug, în general rămânând doar 1/3 din renumitul aport
proteic măsurat al cărnii iar mâncatul crud al acesteia inseamna ingerarea unei cantitati
inspaimântatoare de forme parazitare deci este din start exclus.
De asemenea, este bine de reținut că proteine există din abundență în toate tipurile de semințe
cerealiere, în legumele boabe dar și în alte legume, precum și în semințele oleaginoase. Sursele
de top în ceea ce privesc proteinele, neînsoțite de riscurile si dezavantajele celor de origine
animală sunt: ciupercile, fasolea boabe, soia, nucile, migdalele, semintele de floarea soarelui,
grâul, orezul, porumbul, orzul, secara, meiul, spirulina.
Daca nu vă gandiți sa renunțați la consumul de carne, aveți în vedere cel puțin includerea unor
pauze frecvente, săptămânale, în consumarea acesteia pentru a da ragaz organismului să elimine
substanțele nocive datorate acestui consum. De asemenea un repaos ceva mai indelungat
decateva saptamâni este necesar la schimbarea anotimpurilor, primavara si toama.
- Lactatele și ouăle, la randul lor, este recomandabil a fi consumate cu maximă ponderare. Este
cunoscut faptul că, la persoanele adulte dar nu numai, în urma consumului frecvent de lactate,
organismul ajunge să devină îmbâxit de mucusul ce se generează în urma procesării lor în
sistemul digestiv uman. Acest mucus se localizează la nivelul membranei celulare în tot
organismul dar cu deosebire staționează în sistemul digestiv și în cel respirator, fiind
responsabil pentru funcționarea problematică a acestora.
Pentru cei îngrijorați de o posibilă lipsă de calciu, presupusă a proveni în urma unui consum
scăzut de lactate și ouă, este bine de știut că, o proportie mare de calciu se găseste în toate
cerealele, în toate semințele oleaginoase precum și în legumele boabe. În plus, consumul
acestora nu vine însoțit de acea suită de factori nocivi cu care este acompaniat consumul de
lactate dintre care, un loc de frunte îl are prezența cazeinei, și a consumului de lactate și ouă
însoțit de prezența colesterolului, a medicamentelor (antibiotice și analgezice), a hormonilor
sintetizati in laborator sau a celor auto-sintetizati (hormonii stresului: cortizolul si adrenalina).
Și în cazul consumului lactatelor și al ouălor este recomandabil să includeți pauze săptămânale
precum și la schimbarea anotimpurilor pentru ca organismul să reușească eliminarea compușilor
nocivi proveniți din acestea.
În afara aspectelor de mai sus, cu privire la alimentație, trebuie avut în permanență în grijă
păstrarea unui echilibru între consumul de mâncare și consumul energetic provenit din
activitatea fizică a fiecăruia. Cu alte cuvinte, atunci când simțim că am mâncat peste nevoile
proprii nouă, trebuie să intensificăm efortul fizic depus. Suntem meniți să ne mișcăm, să fim în
activitate fizică, atât timp cât suntem treji. O dietă, oricât de sănătoasă, nu poate compensa lipsa
de mișcare.
Daca vă îndoiți vreodată că v-ar fi necesară o viață activă din punct de vedere fizic, pentru ca
poate încă sunteți sănătos și suplu, și mâncați sănătos, amintiți-vă urmatorul aspect:
În urma tuturor proceselor interne ce asigură desfășurarea vieții, precum și în urma tuturor
proceselor digestive, organismul acumulează permanent reziduuri iar aceste reziduuri nu pot fi
antrenate către eliminarea din corp decât prin efort fizic. Dieta fară mișcare înseamnă numai
jumatate de masură în lupta pentru sănătate.

21SEP
Postul cu apă pentru începători sau postul de 24 de ore

Pentru că există și persoane care nu au ținut niciodată un post cu apă, care simt nevoia de o
îndrumare pentru a avea curajul să facă acest prim pas, cu încrederea că nu procedează greșit,
postez acest scurt ghid pentru un prim post cu apă de 24 de ore, valabil de asemenea și pentru
prima zi a oricărui post de durată.
Odată ce v-ați decis să țineti primul vostru post de scurtă durată, veți începe bineînțeles cu a
ține unul de 24 de ore. Este greșită, după părerea mea, ideea că, pentru a obține beneficii,
trebuie să postiți săptămâni sau luni de zile. Într-un post ținut corect, beneficiile apar chiar din
prima zi iar dacă după aceea se menține un regim alimentar sănătos, beneficiile pentru sănătate,
obtinute în această zi, vor dura si ele.
Posturile ținute perioade lungi de timp vor sprijini desigur o detoxifiere și o ameliorare a
sănătății, de cele mai multe ori completă, precum și o scădere mare în greutate. Totuși, orice
mic efort de acest fel poate fi un inceput, apoi veți putea încerca, fără frică, pas cu pas, posturi de
o durată mai mare.
Dacă v-ați decis și sunteți gata pentru un post de 24 de ore, este bine să aveți în vedere
următoarele recomandări:
1. Gândiți-vă în prealabil la alegerea unei zile în care vreți să țineți acest post de 24 de ore, o zi
pe care o considerați oportună. Daca este posibil, alegeți o zi care nu este aglomerată cu
numeroase activități și angajamente. Nu lăsați totuși ca această alegere a zilei să devină un
motiv de amânare permanentă a postului. Odată ce ziua este aleasă, mai trebuie doar să găsiți și
voința de a începe și de a duce la capăt acest scurt post. Dacă vă simțiți capabili, puteți desigur
ține postul în orice zi obișnuită.
2. Asigurați-vă că aveți apă de calitate. În tot mai puține orașe, apa de la robinet este indicată a
fi folosită pentru băut. Tot mai multe persoane folosesc filtre de apă; dacă nu aveți unul, poate că
acum este momentul optim să vă decideți să îl achiziționați. În multe cazuri nici apa îmbuteliată
nu este grozavă, în primul rând din cauza faptului că este îmbuteliată în sticle de plastic. O altă
variantă ar fi găsirea unui izvor verificat din punct de vedere al purității apei in primul rând.
Pentru un post scurt se poate folosi si ceaiul verde în combinție cu apa plată.
3. Dacă decideți să spuneți cuiva că veți ține acest post de 24 de ore, căutați ca acea persoană
să fie una apropiată vouă și cu vederi ceva mai largi. Există multe persoane care pur și simplu nu
pot înțelege această decizie și vor încerca cu tot dinadinsul să vă facă să renunțați la post. Deși
este bine să beneficiați de suport uman în timpul postului, nu împărtășiți prea multor persoane
ceea ce aveți de gând. Se poate apela eventual și la forumurile de discuții cu acest specific cum
este cel de pe acest site. Pentru cei care cunosc alte limbi de largă circulație, acest gen de
forumuri sunt numeroase.
4. Cu măcar o săptămâna înaintea postului reduceți aproape de zero cantitatea de zahăr, grăsimi
și cofeină consumata zilnic. Cu cât sunteți mai stricți în această măsură, cu atât mai ușor vă va
fi postul. Detoxifierea și deci postul venit în urma consumului recent și consecvent de cofeină,
de exemplu, poate cauza dureri de cap puternice. Daca corpul este saturat cu zahăr și grăsimi,
atunci neplăcerile date de foame și de simptomele detoxifierii vor fi mult mai puternice decât în
cazul persoanelor cu o alimentație corectă și sănătoasă. Pe scurt, vă va fi mult mai greu să
treceți peste prima zi de post.
Este indicat ca in perioada anterioara postului să mâncați salate, legume fierte sau gătite la aburi,
carne de pasăre sau pește gătită prin fierbere, aburi sau la grătar. De asemenea, în această
saptamană anterioară postului, începeți să vă formați obiceiul de a bea între 1,5 și 2 litrii de apă
dacă aceasta nu vă era în obișnuință până cum. Apa, împreună cu reducerea consumului de
zaharuri, grăsimi și cofeină vă vor aduce printre alte beneficii și un tranzit intestinal mai bun.
Acest pas are rolul de a da un puseu important procesului de detoxifiere.
5. Dacă în general aveți un tranzit lent sau suferiți de constipație frecvent, este indicat ca,
înaintea postului cu o săptămână, să luați zilnic acele tablete naturale pentru curățarea și
detoxifierea colonului, așa cum este specificat în instrucțiunile de folosire ale acestora. În
combinație cu schimbarea dietei și cu creșterea cantității de apă consumtă, această metodă
eficientă și nu foarte costisitoare de curățare a colonului va induce acel tranzit necesar
detoxifierii prin post care urmează să aibă loc. Astfel, intestinele vor fi curățate în mare parte de
acele resturi care au aderat pe peretii lor, în special în zona colonului. O curățenie de acest tip,
efectuată înaintea postului de 24 de ore, va reduce de asemenea foamea și simptomele neplăcute
ale detoxifierii pentru că, multe din toxinele sistemului digestiv vor fi fost deja eliminate.
6. Ultima masă dinaintea celor 24 de ore de post cu apă nu trebuie să depășească ora 8 seara
deși cel mai indicat ar fi să fie consumată în jurul orelor 6-7 seara și să nu fie mai bogată decât
cele din săptămâna pregătitoare.
În dimineața zilei de post beți două pahare pline cu apă imediat după trezire pentru a facilita
eliminarea conținutului colonului, aferent zilei precedente. Apoi, luați din nou acele tablete
aferente dimineții din purgativul amintit mai sus, împreună cu o cană de ceai verde. În rest nu vă
rămâne decât să așteptați ca ziua să treacă, bând cât de multă apă este posibil, dar nu mai puțin
de 2 litrii.
De fiecare dată când disconfortul foamei revine, beti din nou 1-2 pahare cu apă. Dacă trebuie să
plecați de acasă, asigurați-vă că aveți la dispoziție suficientă apă. Dacă alegeți să plecați de
acasă cu acea cantitate de apa necesară și de care sunteți probabil mai siguri din punct de vedere
al calitâții decât de apa pe care o puteți găsi în alte părți, asigurați-vă că aceasta este ținută într-
un loc răcoros.
7. În jurul orei 12 ziua, când foamea are primul puseu puternic, puteți apela la o sticla cu apă
minerală, cu condiția să fie băută foarte lent. Această metodă reprezintă pentru majoritatea un
ajutor eficient în potolirea foamei. Dacă ați luat purgativele naturale recomandate la punctul 5,
veți avea cel mai probabil nevoie de o toaletă și pe parcursul zilei așa că asigurați-vă că există
mereu una în apropiere.
8. Pe la ora 3 ziua, veți începe să simțiți o foame cu adevărat puternică. Tot atunci, majoritatea
persoanelor încep să simtă și primele simptome ale detoxifierii. Este momentul în care trebuie să
vă simțiți norocosi și fericiți caci corpul lucrează din greu pentru a scăpa de toxinele care vă
periclitau sănătatea. Beți din nou apă plată și/sau minerală. Dacă energia lasă de dorit, o nouă
cană de ceai verde poate fi de ajutor.
Pentru cei care dispun de timp, este un moment foarte potivit ca, odată cu această nouă
experientă să țineti un jurnal al postului de 24 de ore, în care să vă scrieți gândurile și
sentimentele pe care le aveți în această stare nouă și deosebită în care se află corpul vostru.
Analizați-vă și scrieți cum vă simțiți din punct de vedere fizic și mental. Observați-vă starea de
spirit și schimbările acesteia sau simptomele particulare pe care le puteti avea, unele chiar
diferite de ale majorității despre care ați mai citit. Aceste informații vă vor fi foarte folositoare
pentru posturile viitoare.
9. Continuați să beți apă plată pe tot parcursul restului după-amiezei. La ora la care ați luat
ultima masă în ziua anterioară, în cazul nostru 6-7 seara, postul de 24 de ore ia sfârșit.
Întrerupeți-l, dar nu oricum, pentru că altfel străduința ar putea să fi fost degeaba. Prima oară, se
bea un suc dintr-o portocală sau gref, la alegere, diluat cu un pahar sau două de apă. După o oră,
se poate cosnsuma un măr sau o pară. Nu se mănâncă nimic altceva căci poate apărea o stare de
rău în cazul celor neobișnuiți cu acest fel de post.
10. În dimineața următoare se beau din nou două pahare mari cu apă, imediat după trezire și se
ia un mic dejun ușor, ce poate conține fructe sau lapte degresat. Acesta este un moment optim
pentru a reflecta asupra stilului de alimentație propriu, de dinaintea postului și asupra ideii de a
adopta un mod de viață și hrănire sănătos, pentru totdeauna, căci felul minunat cum vă simțiți în
aceasta dimineață ar putea deveni și el permanent.
Cu speranța că aceste îndrumări vor fi de folos cât mai multor începători în ale postului cu apă,
doresc tuturor un post cât mai usor, cu urmări dintre cele plăcute și dorite!

17FEB
Contraindicații pentru postul negru

Persoanele care se înscriu în vreuna dintre categoriile de mai jos, nu vor ține post negru până
când încadrarea în categoria respectivă va lua sfârșit sau va beneficia de supraveghere de
specialitate.
Postul negru este interzis pentru:
- Persoanele care nu au împlinit vârsta de 18 ani.
- Femeile însărcinate
- Femeile în perioada de lăuzie și alăptare
- Persoanele care suferă de tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie,
etc.)
- Persoanele cu anemie severă
- Persoanele care suferă de diabet tip I, dependente de insulină
- Oricine a suferit de un atac de cord
- Persoanele care suferă de boala numita Porphyria (un defect genetic metabolic)
- Persoanele care suferă de acea deficiență genetică rară care împiedică o ketoză
corespunzătoare
- Cei care suferă de tulburări psihice căci este posibil să nu poată traversa etapa de
detoxifiere a postului negru fără supraveghere medicală corespunzatoare.

19NOI
Apa si postul negru
Cantitatea

Exista doua opinii in ceea pe priveste cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumam in timpul
postului negru.
Multi practicanti cu experienta ai acestuia sustin ca apa trebuie consumata conform setei si
nicidecum in vreo cantitate anume impusa de greutatea proprie, de temperatura de afara, de
natura efortului fizic facut, etc. De asemenea in primele 2 pana la 4 zile ale unui post negru
majoritatea postitorilor sustin ca nu au avut senzatie de sete, dupa care in zilele care au urmat au
simtit o nevoie acuta de apa, recuperand astfel eventualele lipsuri din organism. Exista de
asemenea o constatare pertinenta, cum ca bautul apei in primele zile ale postului negru starneste
foamea.
De partea cealalta se afla practicanti ai postului doar cu apa care sustin consumarea obligatorie a
unei anumite cantitati de apa indiferent de sete, efort, temperatura de afara, etc. deoarece aceasta
intensifica schimburile la nivel celular si ajuta la o mai rapida eliminare a toxinelor din organism.
Cantitatile recomandate difera in functie de mai multi factori sustinandu-se consumarea unei
cantitati minime de 1,5 l pe zi. Pe de alta parte nu putem sa nu observam ca in acest caz, desi
postul este tinut si pentru refacerea si odihnirea organelor interne, rinichii vor avea in continuare
intens de lucru. Nu putini sunt cei care au observat pe de alta parte ca isi refac fortele slabite si
combat simptomele neplacute ale postului cu ajutorul consumului de apa atunci cand problemele
respective apar.

Calitatea

Calitatea apei consumata in timpul postului negru este de asemenea foarte importanta. Efectul de
detoxifiere adus organismulnui de postul negru trebuie imbunatatit prin consumarea unei ape cat
mai pure, lipsita de substante chimice (folosite pentru curatare) astfel incat sa ajutam procesul de
curatare al organismului in loc sa il impovaram consumand o apa intens chimizata. Pe acelasi
sistem de gandire conform caruia organele noastre se refac si se odihnesc in timpul postului
negru, trebuie sa tinem cont ca o apa plina de compusi chimici, intarzie refacerea ficatului caci
acest filtrual organismului are de munca si impotriva acestora.
Apa de la robinet este de obicei incriminata din cauza metodelor prin care este curatata, in
special prin clorurare si florurare si din cauza prezentei dioxinelor. Substantele chimice care nu
se gasesc in compozitia naturala a apei, in mod firesc, in izvoare, sunt deci incompatibile cu
organismul uman si in timp induc boala. Din fericire multe dintre aceste substante aflate in apa
de la robinet se evapora daca apa respectiva se fierbe cateva minute. Nu uitati : apa menajera nu
este sinonima cu apa potabila. Cautarea unor surse de apa cat mai pure este imperativa in timpul
postului cu apa.

Valoarea alcalinitatii/aciditatii apei

Ph-ul apei este de asemenea important. Multe din boli au la baza toxicitatea organismului,
toxicitate care inseamna un dezechilibru sinonim cresterii aciditatii organismului. Prin urmare,
pentru vindecare, trebuie reechilibrata balanta acido-bazica a organismului respectiv, prin
consumarea de apa usor bazica. Valoarea optima a ph-ului corpului uman este de 7,35 – 7,40;
cand se atinge aceasta stare de echilibru, corpul are cele mai multe sanse de insanatosire si de
pastrare a sanatatii prin forte proprii. Ca urmare, cea mai potrivita apa pentru consum este cea
care are aceasta valoare a ph-ului optim pentru corp. Din pacate putine sunt apele imbuteliate,
atat cele plate cat si cele minerale, pe care le gasim in magazine, pe a caror sticla sa
se mentioneze pe eticheta care este ph-ul acelei ape. Putem afla totusi daca apa este cat de cat
echilibrata daca ne uitam la compozitia ei, care trebuie sa fie usor alcalina, aceasta insemnand sa
contina cat mai multe minerale cu rol alcalinizant precum calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cesiu
in cantitati cat mai mari si cat mai putine din cele cu rol acidifiant.

Apa distilata

Distilarea apei este procesul prin care apa este adusa la temperatura de fierbere, pana cand se
produce evaporarea, dupa care vaporii condensati sunt stransi sub forma de picaturi. Sustinatorii
consumului de apa distilata spun ca aceasta apa, fiind obtinuta cum am descris mai sus, urmeaza
un proces sinonim cu cel din natura, anume cel al obtinerii unei apei pure, care ar rezulta din
insusi procesul de circulatie a apei in natura, daca nu ar fi existat poluarea si interventia omului.
Apa distilata nu mai contine minerale de nici un fel si de aceea are proprietatea de a absoarbe
rapid substantele toxice din tesuturi, eliminandu-le astfel, odata cu iesirea ei. Pe de alta parte, apa
distilata absoarbe la fel de repede elementele toxice din mediul in care se afla, de exemplu
dioxidul de carbon din aer devenind astfel agresiva prin aciditatea data de acesta.
Neamaicontinand minerale, aciditatea apei, aparuta din cauza absortiei dioxidului de carbon
captat din aer, ar provoaca pe termen lung deficienta de minerale in organism caci favorizeaza
eliminarea lor prin urina, indiferent cat de corecta este alimentarea in rest. Pentru a suplimenta
lipsa de minerale benefice rezultata din aceasta concluzie, multi imbunatatesc apa distilata,
adaugandu-i sare de mare. Astfel se obtine o apa eliberata de substante chimice daunatoare si
imbogatita cu minerale benefice pentru sanatate.
Folosirea apei distilate in timpul postului negru este deseori mentionata in literatura de
specialitate. Multi dintre cei care au folosit-o s-au plans de o acutizare a simptomelor de
detoxifiere, din aceasta cauza sustinandu-se ca ar trebui folosita numai dupa ce se inainteaza in
acest tip de post si organismul a eliminat cea mai mare parte din toxinele existente, astfel
evitandu-se starile mai acute de rau.
Cei care se opun folosirii apei distilate o considera un produs care nu poate exista in aceasta stare
in natura si care chiar daca a existat candva organismele noastre s-ar fi adaptat la noile tipuri de
apa existenta si ca urmare apa distilata reprezinta un produs nenatural si impropriu consumului,
tocmai datorita puritatii ei care o transforma intr-un factor agresiv.
De partea consumului apei distilate se afla, bineinteles, si cei care s-au vindecat de boli, in
special de cele de natura canceroasa. Informatiile sunt contradictorii in privinta consumului de
apa distilata in mod continuu, acceptandu-se mai degraba folosirea ei doar sub forma de cura de
detoxifiere pentru o perioada de timp.
Experienta personala

Dincolo de toate aceste aspecte ale consumului de apa in postul negru, trebuie sa tinem seama de
un amanunt, cat se poate de important, poate cel mai important dintre toate: corpul fiecaruia este
alcatuit intr-un mod unic si are un mod deosebit de manifestare. Sa nu ne ferim de ceea ce
inseamna experimentarea personala, sa nu asteptam informatii exacte despre ce si cum trebuie sa
facem sau sa ni se intample sau sa asteptam exact aceleasi rezultate pe care le-a avut o alta
persoana care a incercat acel lucru. Nimic nu este mai valoros si mai adevarat decat ceea ce am
cunoscut prin noi insine si nimic nu ne face sa ne simtim mai vii si mai mandri si mai siguri de
noi insine decat cunoasterea si autocunoasterea directa. La fel este si in cazul consumului de apa,
in timpul postului negru: consumati atat cat observati ca va face bine iar daca treceti prin
perioade dificile, amintiti-va ca s-ar putea sa nu fi consumat apa indeajuns sau apa cea mai
sanatoasa. Fiti flexibili dar atenti caci corpul nu intarzie a da semnale de care trebuie sa tinem
intotdeauna cont.

7OCT
Reacții neplăcute în timpul postului negru (2)

Expectorarea
Ceea ce s-ar putea numi o „criză de expectorare” se manifestă în puţine cazuri însă uneori o
scurgere aproape continuă de mucus este împinsă în gură şi gât necesitând o expectorare
susţinută. Deseori aceasta durează câteva zile şi poate persista în această perioadă chiar şi în
timpul somnului. Este evident un proces de eliminare pe care nu este nevoie să îl împiedicăm în
această parte a desfăşurării lui. Ca majoritatea crizelor, dă o senzaţie de disconfort şi enervare
atât cât durează şi, ca toate crizele din timpul postului total, este urmată de îmbunătăţiri
simţitoare ale stării generale locale.
Există de asemenea câteva cazuri în care saliva curgea la fel de abundentă şi la fel de multă în
timpul postului ca şi în timpul alimentării, deşi este o regulă ca ea, ca şi celelalte secreţii ale
gurii, să fie simţitor reduse cantitativ încât, în gură, pe buze şi în gât există chiar o senzaţie de
uscăciune. În anumite ocazii, secreţia gurii, în special mucusul, pot fi atât de neplăcute încât să
înducă voma. Acest gust neplăcut se va reduce treptat şi va dispare întru totul înainte ca postul să
trebuiască a fi întrerupt. Pentru o alinare imediată limba poate fi în întregime curăţată cu o perie
şi gura clătită cu apă.
Crizele nervoase
Literatura despre postul negru nu conţine multe descrieri ale unor astfel de cazuri. Uşoare dureri
şi arsuri chiar serioase pot începe la baza craniului şi să traverseze coloana vertebrală în jos,
partea de sus încetând să sufere când durerea trece în josul acesteia. Când durerea şi arsura ajung
la baza şirei spinării, ea „sare” la genunchi, în spatele acestora şi de la aceştia din nou la baza
craniului. Simptomul descris poate dura o oră sau mai mult, şi apoi poate urma o perioadă de
pauză în care persoana se va odihni sau chiar va putea dormi după care criza poate reîncepe.
Postitorul este astfel foarte slabit timp de 3-4 zile, cât această criză persistă, de îndată ce se
termină însă, se va simţi mai puternic decât înainte.
Guturaiul
Uneori, la începutul postului cu apă, se poate instala o raceală. O inflamaţie în gât se poate
instala şi ea, deşi rareori. Eliminarea mucusului este întotdeauna crescută în partea timpurie a
postului, aceasta fiind socotită de multe ori ceea ce am numi o raceală.
Problemele pielii
Erupţiile pe piele pot acoperi întreg corpul sau pot fi doar localizate. De obicei, aceste erupţii dau
mâncârimi. Ele se aseamănă urticariei însă nu întotdeauna produc mâncărimi, unele zone cerând
scărpinare, altele nu la aceeași persoană și în același moment. Aceste erupţii pot dura doar
câteva ore dar de obicei ele persistă 3-4 zile. Ele reprezintă un proces de
eliminare.
Durerile de cap/spate/membre
Durerile puternice de cap şi durerile de spate sunt de obicei însoţite de o însemnată stare de
slăbiciune care cere repaosul la orizontală. Uneori, cei care postesc se sperie de astfel de
simptome. Deşi durerile pot fi severe, nu există nici un pericol. Nu trebuie să întrerupeţi postul în
această perioadă. Durerile de cap şi de spate pot dura de la de la 1 la 4 zile. Ele sunt cauzate de
faptul că în această perioadă se petrec reajustări şi adaptări ale nervilor. Aceste dureri sunt
deseori întâlnite la persoanele nervoase. Durerile de cap sunt de obicei datorate consumului de
ţigări, ceai, cafea, droguri şi a mâncărurilor excitante. Durerile de cap, în cele mai multe cazuri,
se regăsesc din ziua 1 până la ziua a 3-a, la începutul postului. În nici un caz nu se poate spune că
toţi postitorii prezintă astfel de simptome.
În afară de durerile de spate, de obicei în partea de jos a coloanei, deseori în primele zile ale
postului apar și dureri ale şoldurilor, dureri la baza craniului şi dureri ale membrelor, în special
ale încheieturilor acestora. Aceste dureri şi suferinţe sunt de cele mai multe ori foarte enervante
dar rareori durează mai mult de 1 sau 2 zile. Ele apar mai ales noaptea şi încetează pe parcursul
zilei.
Greaţa
Se pare că este urmarea unei scăderi bruşte a tensiunii existente în mod normal. Poate fi indusă
de un miros urât, de un gust rău, de o priveliste dezgustătoare sau de un şoc emoţional. Durerile
severe, starea de rău, oboseala, rapidă coborâre cu un lift, etc., pot produce greaţa prin scăderea
tensiunii în stomac prin complicatul mecanism „reflex”.
Dezordinea emoţională continuă, provenită de la griji prelungite, frici, întristări şi şocuri repetate
pot da o persistentă scădere a tonusului în stomac şi să producă astfel senzaţia de rău sau de
greaţă de care mulţi se plâng.
În multe cazuri, nu există îndoială că brusca oprire a alimentării care are loc în timpul postului,
duce la o temporară scădere a tensiunii în stomac, producând greaţa. Pe de altă parte, persoanele
cu o constituție slabă, înaltă, având carenţe alimentare, sunt predispuse la a suferei de o lipsă
cronică de tensiune în zona stomacului iar aceasta se face simțită mai puternic decât de obicei în
timpul postului. Prezenţa bilei în stomac, de asemenea, cauzează greaţa. Prezenţa acesteia este
cel mai adesea aducătoare a unei stări de vomă.

Voma
Deşi au fost înregistrate cazuri în care s-a vomat mult, unul chiar şase zile şi nopţi consecutiv, de
obicei această stare durează 1 sau 2 zile. În acest caz este scos afară mult mucus şi bilă. Este un
proces de curăţare. Cazul menţionat mai sus dezvoltase şi nişte sughiţuri persistente; după ce cele
şase zile de vomitare au încetat, au apărut sughiţuri care au persistat timp de alte şapte zile.
Încetarea acestor două crize a fost încununată de curmarea unei suferinţe care persistase timp de
şapte ani la acea persoană. A mai fost menţionat un alt caz de vomă, timp de 4 zile şi nopti, care
a avut o excelentă revenire. Voma nu este privită ca un semnal de pericol ci ca un proces de
curăţare.
Un alt caz menţionează începerea vomitării în ziua a 23-a a unui post de 31 de zile care a
persistat timp de 7 zile şi nopti, până în ziua a 29-a a postului. Au fost vărsate mari cantităţi de
mucus şi bilă. Postitorul era foarte slăbit în timpul perioadei producerii vomitării dar a redevenit
puternic imediat ce aceasta a încetat. Oricum cazurile menţionate sunt mai degrabă nişte excepţii
neobisnuite.
Încercarea de a opri postul în timp ce persoana are stări de vomă este inutilă, chiar dăunătoare.
Se consideră că acolo unde există un stomac bolnav şi unde natura nu are timp să îşi
îndeplinească sarcinile, a se consuma mâncare în această situaţie devine un risc major. Nu este
recomandat a se opri postul într-o astfel de situaţie; dacă se administrează mâncare într-un astfel
de moment ea cel mai probabil va fi vărsată şi poate agrava starea de vomă încă şi mai mult. Un
alt caz de intervenire a vomei dupa a 5-a zi de post, în care persoana a încercat să mănânce,
mâncarea a fost imediat vârsată şi ca urmare nu era altceva de facut decât să se aştepte ca starea
de vomă să înceteze şi să apară foamea naturală.
De obicei, în procesul de vomitare, este expectorat mult mucus. Este amintit un alt caz de vomă,
care a durat 2 săptămâni, aparând după 40 sau mai multe zile de post, care a slabit mult postitorul
dar nicidecum nu a reprezentat un pericol pentru acesta.
Uneori voma, durerile de cap şi erupţiile pe piele se vor ivi împreună. Cei cu puţină experienţă în
postul negru cu greu pot aprecia corect dinainte dacă o persoană va avea o criză severă de acest
fel. Persoanele cu probleme stomacale de durată, mai ales cele însoţite de tulburări ale nervilor
sunt cele mai înclinate să le dezvolte.
Voma este parte a eliminarii pe care postul o susţine, cel mai adesea datorată unei supra-activităţi
a ficatului care regurgitează bila în stomac şi care trebuie lăsat în pace. Poate apărea devreme sau
târziu în timpul postului dar nu reprezintă un pericol. Astfel de crize de vomă succedânde,
petrecute la sfârşitul posturilor prelungitei pot deveni fatale dacă se încearcă tratamente destinate
opririi procesului de vomitare!
Crampele
Acestea pot apărea în intestinele persoanelor de ambele sexe, cât şi în pântecele femeilor. În
intestine, acestea pot fi datorate gazelor, acţiunii intestinelor sau intervenţiei amestecării
problemelor de natură mentală cu controlul sistemului nervos simpatic al peristaltismului.
Crampele uterine sunt rare, apărând în special la acele persoane carora le sângerează uterul în
afara menstruaţiei. Mai rar crampele sunt rezultatul eforturilor uterului de a vărsa de o acumulare
de mucus.
Gazele
Multe persoane au gaze intestinale considerabile în timpul postului negru. Cei care suferă de
probleme digestive, visceroptoză, colite, enterocolite, etc, şi pacienţii nervoşi din fire sunt cel
mai adesea deranjati de gaze. Nu în puţine cazuri, gazele cauzează o stare de suferință, chiar
insomnii. Majoritatea acestor persoane prezintă dificultăţi în eliminarea gazelor.
În majoritatea cazurilor însă disconfortul nu este datorat prezenţei unei mari cantităţi de gaze,
căci acestea sunt rareori prezente în cantităţi mari. Se pare mai degrabă că sunt datorate tensiunii
interne crescute. O tensiune sau presiune internă permanentă este menţinută în tubul digestiv.
Această tensiune este reglată de sistemul nervos simpatic. Tensiunea crescută este acoperită în
mod reflex, la fel ca durerea sau disconfortul din muschii abdomenului.
Celor nervosi din fire, şocurile, emoţiile puternice, etc., pot cauza o tensiune crescută în tubul
digestiv şi astfel cel care posteste va simţi un anume disconfort. Temerile subconştiente pot de
asemenea să cauzeze aşa numitele dureri la eliminarea gazelor. Cei care au suferit o perioadă
îndelungată de probleme intestinale sunt în mod special aplecați către modificări ale tensiunii în
tubul digestiv.
Neregularităţile funcţionale ale stomacului şi ale intestinului pot da dureri, din cauza
contracțiilor peristaltice crescure care există deseori în acest caz. Suferinzilor de visceroptoză
accentuată, cu unghiuri ascutite, le poate crește tensiunea intestinală şi le va cauza astfel
disconfort şi dureri.
O activitate peristaltica crescută a pereţilor stomacului, datorată nervozităţii poate da, de
asemenea, acel disconfort cere este pus în mod greşit pe seama durerilor date de gae. O tensiune
crescută poate apărea în orice parte a tubului digestiv şi aceste dureri sau stară de disconfort pot
fi generale în abdomen sau pot fi localizate.
Postitorii care suferă se plâng că astfel de gaze îi fac nervosi şi îi ţin treji noaptea. În acest caz
înseamnă că se întâmplă exact opusul: nervii cauzeată creşterea tensiunii, reultând disconfortul.
Dacă aceste persoane reuşesc să se relaxeze complet, durerea dată de gaze încetează. Se pot
folosi masajul abdominal, apa fierbinte aplicată pe abdomen, băutul apei calde, autosugestia,
măsuri care de obicei înlătură neplăcerile cel puţin temporar dar care nu micşorează în mod real
cantitatea de gaze existentă.
Zgomotul gazelor din intestine înseamnă un control slab al nervilor la acest nivel al organelor.
Medicamentele vor produce aproape întotdeauna astfel de zgomote datorate excitării produse de
către acestea căci ele irită.
Deseori se aud gâlgâituri şi chiorăituri în abdomen datorate mişcării gazului dintr-o parte a
intestinului către cealaltă. Sunt cauzate alte ori de intervenţia emoţiilor în controlul normal al
simpaticului asupra intestinelor. Un om nervos poate manifesta un astfel de chiorait la cea mai
slabă provocare. Clismele datorită excitării pe care o produc, dau şi ele deseori aceste simptome.
Diareea
Este rareori înregistrată, deşi este mai obişnuită în postul total decât ştiu majoritatea persoanelor.
Cauza este datorată faptului că aceştia folosesc clisma care ascunde adevarata dezvoltare a
diareei. Când apare, ea intervine doar ca urmare a unui proces de curăţare ce are loc în interior şi
numai dacă este o nevoie imperativa se va face o clisma pentru calmare.
Ameţelile/Slăbiciunea
Ameţeala este un simptom foarte frecvent, care se manifastă mai ales în perioada incipientă a
postului sau când persoana se ridică brusc din poziţia aşezat. Durează câteva secunde şi poate fi
prevenită printr-o ridicare lentă. Reprezintă o situaţie obiţnuită în timpul postului şi apare din
cauza retragerii bruşte a sângelui din creier. Dacă postitorul nu se va auto-brusca, rareori va simti
vreo ameţeală.
Slabiciunea poate interveni în primele zile ale postului. Nu ar trebui sa vă alarmeze sau să vă
sperie trebuind să se aibă grijă numai ca persoana să nu se tensioneze, înlăturând totodată
purtarea hainelor strânse pe corp şi permiţându-se din plin accesul la aer curat al postitorului.
Deşi relativ puţine persoane leşină, multe dintre ele păţesc asta la un moment dat pe parcursul
postului. Cel mai adesea, aceasta se poate întâmpla în prima sau a doua zi de post negru şi să nu
se mai repete mai târziu. Pe de altă parte, este menţionat un caz în care revenirea din post
realizată inadecvat a dus la indigestie şi la un leşin de durată. Accentuăm că astfel de fenomene
sunt mai degrabă nişte ciudăţenii rar întâlnite decât un fenomen frecvent.
Când un postitor leşină, el trebuie îngrijit exact ca o persoană care a mâncat obişnuitele trei mese
pe zi. Tot ce are nevoie este aer curat şi timp. Nu trebuie ridicat ci lăsat la orizontală. Nu este
nevoie de nici un fel de stimulare sau săruri de mirosit. Trebuie lăsat liniştit şi va deschide ochii
privind în jur şi se va ridica singur continuându-şi activităţile. Nu este nevoie nici de udarea cu
apă rece a feţei. Repaosul şi nu şocul îi este necesar unei persoane care a leşinat.
Inflamaţiile/durerile gâtului
Deşi acestea sunt frecvente imediat după oprirea postului, ele apar ocaizional şi în timpul
postului. Durerea nu este niciodată mare, durează o zi sau două, cel mult şi nu este un motiv de
îngrijorare.
Palpitatiile/ Durerile inimii
Şi palpitaţiile se datorează tot gazelor formate în tubul digestiv. Aceste simptome apar rar şi nu
sunt periculoase deşi de obicei sunt sursa multor îngrijorări fără rost din partea postitorului.
Palpitaţiile pot fi rezultatul nervozităţii, al fricii sau al unor sforţări fizice.
Ceea ce se resimte ca o durerea a inimii, este de fapt rareori o durere a acesteia. De obicei este o
durere în piept. Se poate datora gazelor, poate fi de origine psihică sau de origine toxică. Numai
dacă este însoţită de alte simptome care indică probleme ale inimii ar trebui luată în seamă.
Altfel nu este o problemă serioasă şi va trece
curand.

Insomnia
Este datorată cel mai adesea lipsei nevoii de a dormi deşi somnul este necesar pentru individul
obisnuit care posteste. În câteva cazuri, insomnia se datoreză tensiunii nervoase sau
disconfortului. Ea nu ar trebui să producă îngrijorare.
În timp ce câţiva dintre postitori dorm la fel de mult ca atunci când mânancau, majoritatea dorm
mult mai mult decât realizează. Aceasta se întâmplă şi în cazul celor care suferă de insomnie. 10
ore de somn par ca 15 minute pentru că nu suntem conştienţi de trecerea timpului în timp ce
suntem adormiţi; o oră de veghe însă pare o noapte întregă pentru că timpul trece atât de greu
când aşteptăm să adormim.
Problemele optice
Deşi nu este un lucru neobişnuit să se observe mari şi de durată îmbunătăţiri ale vederii în timpul
postului, mai ales în timpul unuia de durată, există câteva rare exemple în care a apărut o slăbire
temporară a vederii. Este menţionat un caz al unei persoane care începuse să vadă dublu chiar
înaintea terminării unui post foarte lung . Erau percepute două imagini vizuale în locul uneia. Un
caz mai des întâlnit, deşi totuşi foarte rar, este slăbirea vederii într-atât încât postitorul vede
foarte slab. Este forţat să înceteze a mai citi pentru ca vederea să nu îi slăbească mai mult, ceea
ce este de altfel şi recomandat. Acestea se presupun a se datora unei pierderi temporare a
coordonării între cei doi ochi aceştia ne mai focusându-se asupra obiectului dorit. Nici o afectare
reală a nervilor sau a mecanismului vederii nu apare în realitate iar slăbiciunea şi defectele
amintite dispar la scurt timp după încetarea postului, vederea devine încurând mai bună decât a
fost înaintea postului. Este menţionat un caz în care s-a dezvoltat o astfel de problemă la o
persoană care purta lentile groase de ani de zile înaintea postului. După încetarea postului
persoana a putut renunţa la ochelari. Un alt caz este cel al unei femei care purta ochelari dar care
vedea dublu fără aceştia, înaintea postului, şi şi-a recăpătat vederea normală în timpul postului. A
putut renunţa la ochelari în a 16-a zi a postului văzând să citească fără aceştia. Nu s-a mai întors
la folosirea lor până peste aproximativ 7 ani.

28SEP
Igiena naturală în timpul postului negru – Cavitatea bucală

Este posibil ca în timpul postului total să doriţi ca întreţinerea igienei personale să fie facută cu
produse naturale. Este indicat, întrucât, în această perioadă, produsele obişnuite de igienă
corporală pot să dea diferite reacţii neplăcute din cauza chimicalelor pe care le conţin. Există şi
produse exclusiv naturale, în magazinele de profil, pe care să le folositi ca atare sau în diverse
combinaţii.

Albirea naturală a dinţilor

ATENŢIE! Procedurile de albire trebuie repetate la un interval de câteva zile, pe perioade
limitate de timp, deoarece pot ataca smalţul dentar şi pot produce sensibilizarea gingiilor.
1. Sarea grunjoasă, pisată până devine un praf extrem de fin, este un remediu foarte ieftin şi la
îndemână pentru albirea dinţilor. Atenţie însă, nu trebuie să aveţi carii netratate când apelaţi la
această terapie.
2. Lămâia: Partea superioară a unei coji de lămâie netratată cu care se freacă dinţii aceştia
devenind albi, iar gingia se întăreşte.
Altă variantă, pentru dinţii mai sensibili: dinţii să fie umeziţi doar cu suc de lămâie cu ajutorul
unui tampon de vată, apoi să se clătească gura cu multă apă.
Sucul de lămâie se poate amesteca şi cu bicarbonat de sodiu. La început, se tamponează bine
dinţii cu suc de lămâie. După cinci minute, se poate aplica bicarbonatul, care are rolul să
neutralizeze pH-ul, devenit acid în contact cu lămâia.
3. Salvia: Frunzele de salvie se folosesc pentru curaţarea dinţilor prin frecare sau in amestec cu
alte ingrediente din această secţiune.
4. Puteţi spăla dinţii cu un amestec de pudra de curcuma, ulei de muştar şi puţină sare.
5. Mărul: Sucul mărului folosit pentru clatire albește dinţii fără să le afecteze smalţul; la fel şi
mâncatul acestuia sau frecarea lor cu partea interioară a cojii mărului.
6. Puţin bicarbonat şi peroxid de hidrogen, cumpărat din farmacii, pentru uz oral.
7. Se poate folosi un amestec de câteva picături de suc de lămaie şi bicarbonat, care se aplică pe
dinţi înainte de pasta de dinţi. Se stă astfel câteva minute şi apoi se clăteşte bine gura.
8. Cea mai cunoscuta metoda de albire a dintilor este spalare acestora cu sare, bicarbonat de
sodiu, cenusă de lemne sau un amestec al acestora. Elementele abrazive ale acestor materiale
ajută la curăţarea petelor de pe dinţi şi fac ca dinţii să fie mai albi.
9. Bicarbonatul alimentar, deşi nu are rol în albirea dinţilor, este folosit la periajul acestora
pentru rolul de bun igienizator al acestuia, simplu sau împreună cu oricare alte plante din cele
enumerate in acest articol, în amestec.

Tartrul

1. Sarea de bucătărie are efect abraziv şi îndepărtează impurităţile de pe dinţi, totuși trebuie
pisată până devine un praf extrem de fin înainte de a fi folosită. Atenţie însă, nu trebuie să aveţi
carii netratate când apelaţi la această terapie.
2. Praf de dinţi cu cretă flotată. Creta flotată cu granulaţia ei foarte fină este un agent de curăţare
bun, care îndepărtează tartrul şi placa dentară împreună cu rădacina de violete se găseste sub
numele de Radix Violae Ordoratae. Ingrediente: 60 g cretă flotată, 20 g pulbere de radacină de
violete şi 5 ml ulei de mentă. Se amestecă creta şi pulberea şi se adaugă uleiul de mentă. Se trece
prin sită şi se păstrează într-un borcan cu capac. Pentru spălare, se presară puţin din acest praf pe
periuţa umezită.
3. Frunzele de salvie curaţă de asemenea placa dentară filosindu-se mărunţite, uneori in
combinaţie cu alte plante.

Gingiile

1. Praf de dinţi cu portocală şi mentă. Acest praf de dinţi întăreşte gingia şi poate să dea rezultate
foarte bune în cazul unei paradontoze care s-a instalat deja. Ingrediente: 40 g coajă de portocale,
30 g frunze de mentă uscate şi 10 g sare de mare. Se spală şi se rade coaja unei portocale. Se lasă
peste noapte la uscat. A doua zi, se fărămiţează frunzele de mentă cu mâna şi se amestecă cu
coaja de portocală rasă şi cu sarea. Pulberea astfel obtinută se păstrează într-un borcan cu capac.
Pentru curăţarea dinţilor, se presează puţin din acest praf pe periuţa de dinţi umezită.
2. Pasta de dinţi cu lămâie, salvie şi rădăcină de iris (stânjenel). Lămâia întăreşte gingia şi
înlătură petele maronii. Salvia şi uleiul de scorţişoară au efect antiseptic, iar rădăcina de iris,
posedă proprietăţi analgezice. Ingredinte: 1 lămâie, 1 linguriţă de pulbere de rădăcină de iris, 1/2
linguriţă ulei de scorţisoară, 1 lingură apă distilată. Se zdrobeste pulpa lămâiei şi se amestecă
într-un bol cu frunzele de salvie mărunţite, pulberea de iris şi uleiul de scorţisoară. Apoi se
adaugă apă cat să se formeze o pastă groasă. Se pastrează într-un borcan cu capac.
3. Sarea grunjoasă, bine pisatăpisată până devine un praf extrem de fin este foarte bună pentru
sănătatea gingiilor. Atenţie însă, nu trebuie să aveţi carii netratate când apelaţi la această terapie.

Curățarea limbii

Cu muchia unei lungurițe rașchetați-vă limba, apăsând moderat de la bază către vârf, astfel încât
aceasta să adune în ea pelicula existentă pe limbă. Spălați-o bine și clătiți gura de câteva ori. Pe
lingură se va observa strânsă o spumă asemănătoare celei care iese la început deasupra
mâncărurilor care fierb. Acelea sunt toxine din organismul nostru de care e bine să scăpăm în
fiecare zi de dimineața și în special în timpul postului negru. Procedura ajută și la eliminarea
mirosului neplăcut al gurii care se întețeste în această perioadă.
Bacteriile cavității bucale – Apa de gura
1. Busuiocul: Decoct de busuioc - O cană de 200 ml cu apă rece, în care se pun la macerat două
linguriţe de frunze uscate. După 15 minute, ingredientele se fierb, iar după două-trei clocote,
vasul se ia de pe foc şi decoctul se lasă la infuzat un sfert de oră. Cu acest remediu, se clăteşte
gura de mai multe ori pe zi.
2. Apa de gura cu sare – Se dizolva 1 linguriţă de sare în 100 ml de apa, dacă pare prea puternică
soluţie se mai diluează până se obţine un gust suportabil. Se clateşte cura de cel puţin două ori
pe zi.
3. Apa de gura cu menta.
4. Se amestece sucul de lămâie cu apă (în cantităţi egale). Cu acest amestec se clăteşte binegura
de două-trei ori pe zi.
5. Seminte de chimion (10g) + seminte de anason (10g) + alcool 700 (80g). Se pun semintele la
macerat in alcool timp de 10 zile dupa care se filtreaza. Se folosesc 20 picaturi la un pahar cu
apa.
6. Ulei de menta (5g) + alcool (100g). Se folosesc 8-10 picaturi la 100g apa.
7. Ulei de lavanda sau flori (5g/20g) + alcool (100ml).Florile se macereaza timp de 14 zile in
alcool, apoi se strecoara. Se folosesc 6-8 picaturi in 100ml apa.
8. Se amestecă bicarbonat cu puţină sare de mare, glicerină vegetală, zece picături de ulei
esenţial de mentă, alte zece picături de ulei esenţial de portocale şi cinci de ulei esenţial de
eucalipt. Se periază de două ori pe zi dantura cu amestecul obţinut, iar bacteriile de la nivelul
gurii vor fi îndepărtate după doar câteva zile de folosire.

Folosirea aţei dentare

De asemenea, folosirea în dieta zilnică a unor alimente precum cele de mai jos, sau folosirea lor
în preparatele pe care le realizaţi au de asemenea efect de curăţare, albire şi vindecare: merele,
căpşunile, ananasul, morcovul, ţelina, broccoli, castravetele, mărarul, anasonul, ceaiul verde,
menta, zerul lichid.

22SEP
Cum să continui postul

Voi manca din nou!

Multe gânduri trec fără noimă prin mintea celui care posteşte. Multe dintre ele vă pot aduce în
pragul abandonului. De multe ori sunteţi la un pas de a opri postul total din cauza fricilor
interioare. Poftele întind capcane la tot pasul, cand ajungeţi să vă simţiţi prins într-o astfel de
capcană gândiţi că veţi mânca din nou! Atunci când o veţi face însă, veţi fi un om mai sanatos,
mai curat, mai puternic. Aceeaşi mâncare de care vă e poftă acum va exista şi peste o lună, cu
aceeaşi savoare şi cu aceleaşi aspect. Totuşi nu trăiţi zilele de post negru făcându-vă planuri ce o
să mâncaţi la încheierea acestuia sau păstrându-vă mici provizii.
Faceţi faţă stărilor schimbătoare

Eliminarea toxinelor ca de altfel şi stocarea lor peste un număr suportabil organismului duce nu
de puţine ori la stări neplăcute. Oricând se poate ivi un moment încordat căruia poate altă dată nu
i-ați da atât de multă importanţă însă acum sunteţi gata de izbucnire. Când întâlniţi un obstacol
deveniţi iritat şi vă simţiţi inconfortabil . Lăsaţi lucrurile aşa şi îndepărtaţi-vă câteva momente,
calmaţi-vă emoţiile, gândiţi obiectiv, apoi întoarceţi-vă cu mintea limpede şi acţionaţi. Alteori
sunteţi asaltat de emotii, simtiţi ca nu mai judecaţi corect. Aceste simptome seamăna cu stările
descrise în sindromului premenstrual. Acordaţi-vă o scurtă perioada de liniştire, creaţi o distanţă
de confort între voi şi lume.
Chiar şi un post scurt are multe etape diferite. Postul grăbeşte succesiunea stărilor emoţionale
încat la un moment dat vă simţiţi apropiat de Dumnezeu simţindu-vă bine, în următorul vă simţiţi
golit şi rece. Acum se duce o luptă între carnea care este supusă voinţei voastre şi spiritul care se
consolidează, se căleste. Cel mai vulnerabil vă simţiţi atunci când sunteţi privat. Omul înţelept îşi
cunoaşte slăbiciunile. Niciodată nu abandonaţi din cauza stărilor depresive sau de iritabilitate. Nu
are rost să vă încredeţi în emoţiile ce ies la suprafaţă în timpul postului total şi nici în această
sensibilitate mult crescută de acum. Exersarea autoritaţii asupra emoţiilor proprii în timpul
detoxifierii vă maturizează. Nu hraniţi o eventuală depresie crezând în emoţiile şi gândurile
izvorâte din ea. Valul depresiei va trece rămânând în urmă un om mai puternic care cunoaste mai
bine slăbiciunile omeneşti. Cunoaşterea este putere şi atunci când vine vorba de a te cunoaşte pe
tine însuţi.

Evitaţi tentaţiile inutile

În timpul postului total te simţi uneori sufocat de lumea mâncărurilor şi a mâncatului care acum
îţi este ostilă. Programele TV sunt pline de reclame şi emisiuni unde se prepară mâncare, străzile
sunt împânzite de fast food-uri şi localuri unde se mănâncă, familia la rândul ei necesită
consumul de mâncare. Nu le putem pune ochelari de cal tuturor simţurilor noastre dar putem să
ne stapânim gândurile. Putem sa nu stăm la masă sau în aceeaşi cameră cu apropiaţii care
mănâncă, să nu căutăm reţete sofisticate pe care să le gătim acestora, să nu ne irităm gândind că
alţii nu trebuie să treacă prin aşa ceva pentru că au fost inzestraţi cu un metabolism mai bun sau
cu o sănătate mai bună. În acest moment trebuie să staţi departe de tentaţii atat fizic cât şi
emoţional şi mental.
Alungaţi umbra eşecului

Să fim cinstiţi, de cele mai multe ori nu reuşim să finalizăm un post la intervalul pe care ni l-am
propus. Perfecţionismul firii unora dinre noi devine un dusman al postului total. Succesul unui
post negru nu stă neapărat în terminarea lui ci în începere şi în perseverare, în nerenunţare. Cei
care au reuşit să încheie un post de o anumită perioadă pe care şi-au propus-o vor reporni mai
uşor următorul post, cu mai multă încredere în sine. Începerea unui nou post negru după un eşec
necesită mai mult curaj, dar totuşi reînceperea şi nu renunţare vă sunt utile mereu.
Se spune că cele mai mari provocări ne sunt cei mai buni profesori. Sunt de admirat şi cei care
postesc o singură zi din cele 30 pe care şi le-au propus. Nu ştiu care este procentul de persoane
care reuşesc să îşi atingă scopul dar mulţi sunt opriţi în acest avânt de teama unui eşec. A trece
peste eşecuri înseamnă a deveni mai puternic.
Desigur, scopurile sunt necesare dar scopurile nu sunt legi. Există scopuri mai importante
precum liniştea sufletească neumbrită de vina eşecului care le guverneaza pe cele mai puţin
importante. Dacă eşuaţi în a termina un post de 30 de zile doar la 10, dacă îl reîncepeţi de cinci
ori înainte de a-l realiza complet este absolut ok. Dacă vă simţiţi multumit cu ce aţi reusit şi nu
împovărat de vină pentru ce nu aţi reuşit sunteţi mai aproape de următorul succes. Sentimentul de
vină şi perfecţionismul face ca scopurile noastre să ne devină legi iar eşecul de multe ori
nimiceşte curajul.
Lumea este mai interesată de eşecuri decât de reuşitele noastre. Însă cel mai bun vindecător este
acela care a fost el însuşi bolnav.

12SEP
Organele corpului în timpul postului cu apă

Pielea

În timpul postului cu apă pielea revine la acel roz delicat iar excelenta sa textură și finețe atestă
reîntinerirea prin care trece aceasta. Curățarea petelor și a rănilor, chiar și dispariția liniilor fine
ale pielii sunt semnificaive și arată beneficiile pe care pielea le primeste în perioada de repaus
fiziologic.
Faptul că sănătatea pielii este mult îmbunătățită în această perioadă este demonstrat de modul în
care sângele răspunde, complet și instantaneu la o ciupitură a pielii. Aceasta înroșire este
observată invariabil până la sfârșitul postului și indică o semnificativă îmbunătățire a condiției
corpului. Se poate spune că îmbunătățirile ce apar în aspectul pielii sunt oglinda a ceea ce are loc
înăuntrul organismului.
Oasele

Nu există vreo dovadă a faptului ca oasele suferă pierderii în timpul postului. Ele pot chiar
continua să crească în această perioadă dacă procesul reparator o cere.
Studiindu-se măduva oaselor, s-au observat schimbări remarcabile în structura acesteia. Măduva
stochează hrana necesară osului propriu-zis și îl alimentează prompt atunci când hrana îi este
necesară. Deci măduva sufera o oarecare subțiere. Experimental, în condiții extreme, s-a
observat la viței, de exemplu, că măduva se reduce la o masă apoasă. Această schimbare nu
intervine în timpul unui post obișnuit ci doar în cazul unei înfometări peste pragul limita
desemnat de revenirea foamei.

Dinții

Dinții sunt oase specializate și se supun acelorași legi ale nutriției ca și celelalte oase ale
corpului. S-a împământenit ideea că postul strică dinții. Nu este adevărat și nimeni din cei care
au postit total nu vor susține aceasta. Nu există dovezi că ar exista vreo pierdere pentru oasele
dinților în timpul postului. Experimental s-a observat că există o aparentă descreștere a cantității
de materie organică în dinții iepurilor înfometați, cu toate acestea dinții acestor animale își
continuau creșterea continuă ca dealtfel pe tot parcursul vieții lor. Dacă există o slăbire aceasta
ar putea fi mai degrabă datorată unei deficiențe a materialului constructor existente în momentul
formării dinților. În final dinții adulților nu suferă schimbări considerabile în greutate sau
structură.
Experimentele de laborator au arătat că oasele și dinții sunt neprejudiciate de un post prelungit.
Nimeni nu va avea nevoie de o vizită la dentist după un post negru decât dacă a avut o problemă
nerezolvată înaintea acestuia. Din contră, dinții cu găuri negre superficiale, care nu au fost încă
măcinați de carie, devin albi și curați, toate alterările în curs par să fie suspendate de post și nu
mai exista dureri.
Singurul efect asupra dinților observat sunt îmbunătățiri. Dinții care se mișcau în gingie au
devenit ficși, fermi. Gingiile bolnave se vindecă indiferent de vârsta celui care posteste și de
durata postului. Aceasta este valabil pentru dintii sănătoși. Este posibil totuși ca plombele să
cadă, această situație fiind datorata acțiunii corpului de extracție a sărurilor din dintele bolnav.
Căderea plombelor este datorată efortului naturii de a disloca corpurile străine pentru a vindeca
dintele. Totuși pierderea plombelor nu este o regulă.
Creierul și nervii

Creierul și sistemul nervos sunt susținute cu predilecție și ca urmare pierd puțin sau deloc în
timpul postului, în timp ce țesuturile mai puțin importante sunt sacrificate pentru a le hrăni.
Creierul și nervii își mențin puterea și capacitatea de a controla funcțiile corpului, la fel de bine
sau chiar mai bine în timpul unui post cât mai prelungit, exact ca și cum s-ar hrăni cu cantitățile
obișnuite de hrană. Capacitatea creierului și a sistemului nervos cresc pe măsură ce postul
continuă, datorită faptului că puțin sau deloc din substațele acestora se pierd.
Nu există aproape deloc schimbări structurale în creier. În cercetarea structurii microscopice a
acestuia se observă pierderi sau schimbări infime, uneori cfiind hiar inexistente. În inaniția
provocata de boli precum pelagra sau beri beri intervin probleme neurologice și psihice precum
și în stadiile foarte avansate de infometare, peste limita revenirii foamei. Doar atunci sunt
evidente schimbări degenerative în celulele nervilor.

Inima
Mușchiul inimii nu se diminuează considerabil în timpul postului negru, căci își dobândește
hrana din țesuturile mai puțin importante ale corpului. Bătăile acestuia variază mult, crescând și
scăzând așa cum o cer nevoile sistemului. Studiindu-se ritmul respirației se observă flucruații
minore ale acestuia și s-a ajuns la concluzia că cel puțin în primele 2 zile de post, ritmul pulsului
este mult mai predispus la fluctuații decât cel al respirației. Beneficiile postului total pe care
inima le primește se observă cu siguranță din rezultatele obținute în ameliorarea bolilor
funcționale sau chiar organice. Însănătoșirea obținută are 3 cauze: 1) înlătură suprastimularea
constantă a inimii 2) reduce încărcătura pe care inima o poartă permițându-i să se odihnească 3)
purifică sângele astfel hrănind imima cu o hrană mai bună.
Dacă inima bate de 80 de ori pe minut inseamna de 115.200 ori pe zi. După instituirea postului
bătăile scad la 60 pe minut sau uneori sub această cifră, în final stabilizându-se la 60 și
rămânând așa pe toată durata postului negru. Aceasta înseamnă 86.400 bătăi pe zi deci cu 28.800
mai puține decât într-o zi de consum alimentar. Reprezintă cu 25% mai puțin de muncă pentru
ea. Ceea ce economisește nu se vede doar în reducerea pulsațiilor ci și în vigoarea lor. Este egal
cu o vacanță pentru inimă. În această pauză ea își repară țesuturile. Capacitatea corpului de a
hrăni inima în post este garanția că ea nu este afectată în mod negativ.
În unele cazuri totuși pulsul inimii ramâne neschimbat, în altele creste, în altele scade. Inima
devine mai puternică și mai plină de vigoare postul total fiind cel mai bun întaăritor pentru
inimile slabe, este o vindecare fizică rațională. S-au constatat vindecări complete și permanente
a ceea ce s-ar fi crezut a fi boli organice incurabile căci această odihnă îi permite inimii să se
repare; ea nu slăbeste pe parcursul postului ci se înzdrăvenește căci greutatea pe care o cară se
micsorează, presiunea crescută a sângelui scade și acest fapt îi usureaza din sarcină.
Mușchii
Cercetătorii au arătat că se poate pierde până la 40% din greutatea muschilor. Excepție face
mușchiul inimii care pierde numai maxim 3%. Descreșterea în volum se extinde deci și asupra
celulelor mușchilor. Se presupune că nu există de fapt o scădere reală a muschilor în ce privește
celulele care îi compun ci doar consumarea grăsimii, a glicogenului și în cele din urmă ceva din
proteina mușchilor. Acest fapt duce la scăderea în volum a celulelor. Pierderea de grăsime și
forță a mușchiului se poate întâmpla oricând fără a periclita sănătatea.
În general mușchii scheletului sunt afectați mai devreme și mai intens decât mușchii netezi. Se
pare că nu există de fapt nici o descreștere în număr a fibrelor mușchilor, ci numai o diminuare
în mărime a celulelor lor. Acestea sunt mai degrabă reduse în mărime dar rămân perfect intacte.
Cercetările au arătat că broaștele si somonii au grăsimea depozitată în mușchi în timpul
perioadei de hrănire, pe care și-o consumă în timpul hibernării. Descreșterea în volum a zonei
musculare este datorată pierderii grăsimii și nu a mușchilor propriu-ziși. Cam același fenomen
se observă și la cei care postesc.

Rinichii

Pierderile structurale si de volum ale rinichilor sunt insignifiante si de obicei mult mai slabe
procentual față de intregul corp. Rinichii tineri sunt si mai rezistenți la pierderea in greutate pe
timpul postului total.
Ficatul
Pierderile din ficat sunt semnificative: foarte multă apă și glicogen. De obicei ficatul pierde mult
în greutate față de restul corpului sau alte organe, mai ales în primele zile ale postului datorită
consumării glicogenului și a grăsimii stocate de el.

Plămânii
Plămânii își păstrează aspectul și structura obișnuită. Pierderea în greutate a acestora este de
cele mai multe ori mică față de restul corpului, alteori fiind egală procentual, alteori mai mare.
La tineri plămânii par mult mai rezistenți la pierderea în greutate. Că plămânii beneficiază mult
de pe urma postului negru este aratat de rapida revenire a lor din boală, în aceasta perioadă, chiar
și dintr-o boală precum tuberculoza. În bolile de plămâni se cer posturi totale mai scurte decât în
bolile altor organe datorită faptului că țesutul plămanilor posedă puterea inascută de a se
autovindeca într-un timp mult mai scurt și mai eficace decât oricare alt organ bolnav.

Pancreasul
Rezistent la pierderea în greutate pancreasul la început înregistrează scăderi foarte slabe în
greutate. Pe masura inaintării în postul total acesta se micșorează tot mai mult. Își recuperează
însă rapid volumul după revenirea la consumul alimentar revenind la normal. La unii oameni
devine mic și ferm în alte cazuri rămâne normal, în altele se reduce parțial.
Splina
Pierderile acestui organ sunt în special pierderi de apă dar destul de mari cantitativ.
Stomacul
Se întinerește prin acest repaos revenind la performanțe normale omului sănătos. La fel și
mușchii stomacului și glandele anexe tubului digestiv. Sensibilitățile sunt vindecate, digestia
îmbunătățită, stomacul mărit se restrânge și tinde să revină la mărimea normală, ulcerele se
vindecă, iritațiile se retrag, și apetitul devine normal.

Modificări chimice
Sunt remarcabile. Este normală pierderea de substanțe organice a corpului dar acesta nu își
pierde mineralele în aceeasi măsură, ele fiind redistribuite pentru păstrarea integrității organelor
vitale.
În post componentele anorganice, mineralele, nu se pierd la fel de rapid cum se pierd
componentele organice: grasimile, carbohidratii si proteinele. Corpul le conservă pe acestea din
urmă aruncând doar excesul de elemente minerale dacă acesta există. Cu cât este mai important
un mineral cu atât mai puțin din el se va pierde în timpul postului negru.
Mușchii și sângele pierd destul de multi din constituenții minerali mai ales sodiu, în timp ce
cantități considerabile de minerale sunt acumulate în creier, splină și ficat. Are loc mai degrabă
un schimb de minerale dintr-o parte în alta, de la un organ la altul. În timp ce sulful și fosforul se
diminuează în componențe muschilor rapid, la fel și proteinele, se observă o crestere a cantității
de calciu în aceste organe. În părțile moi ale corpului crește procentul de potasiu. Sarurile de
potasiu și calciul nu se pierd așa rapid ca alte elemente.
Excesul de fier conținut eventual în dietă este transportat în celulele ficatului și stocat. Fierul
eliberat de descompunerea celulelor roșii este stocat de asemenea în ficat și splina și nicidecum
eliminat în cantitate mare. Ca urmare rezerva de fier a corpului în forma de hematogen este
relativ mare. Corpul are rezerve considerabile de fier chiar și în cazul anemiei fatale, aceasta
concluziuonându-se din observarea abundenței și a rapidei regenerări a sângelui precum și
cresterea hemoglobinei și a celulelor roșii în timpul postului. Eliberarea fierului prin
descompunerea țesuturilor consumate este oprită în corp, acesta nefiind aruncat afară. Atât fierul
cât și alte elemente necesare corpului sunt consumate în post deși corpul stochează o mare parte
din fier în splina și ficat sau în celulele maduvei și în cresterea numărului celulelor roșii.
http://soilandhealth.org/02/0201hyglibcat/020127shelton.III/020127.ch7.htm

4SEP
Echilibrul din viața noastră
Auzim vorbindu-se despre echilibru la tot pasul: echilibrul natural, echilibrul interior, echilibrul
dintre om și natură, echilibrul pieței, echilibrul financiar, echilibrul acido-bazic din organism,
echilibrul mecanic, echilibrul chimic. De aici este doar un pas către a vorbi despre egalitate:
egalitatea de șanse, egalitatea etnică, egalitatea dintre femei si bărbați. Însuși comunismul a
facut carieră croindu-și loc în multime cu aceeasi idee a egalității. Acolo unde există viață
echilibrul nu poate fi decât dinamic, acea stare de tindere permanentă către armonie. Însăși
căutarea echilibrului ar trebui făcută în mod armonios și nicidecum într-un mod radical.
Să fim sinceri totuși: nu ne gândim la echilibru decât atunci când ne simțim dezavantajați! Când
balanța se înclină în defavoarea noastră, când ni se administrează un – (minus) de către soartă.
De câte ori o situație ne avantajează, de câte ori intervine acel + (plus) din partea vieții ne
spunem că merităm, că ni se cuvine. Atunci nu mai poate fi vorba de nedreptate…
Pe de altă parte sunt și minusuri convenabile. Nu vi s-a întâmplat niciodată să vedeți că o
persoană mănâncă la fel sau chiar mai mult decât dumneavoastră și nu se îngrasă, să vă doriți un
metabolism ca al ei? Acesta ar fi un minus convenabil în vremuri de abundență alimentară deși
cu câteva decenii în urmă acel om ar fi fost în dezavantaj fizic.
Deși poate părea o extremă, postul negru este un act de readucere a echilibrului. Postul negru nu
este o invitație la anorexie căci și aceasta ca și opusul ei, bulimia, sunt două extreme nedorite în
viața unui om sănătos. Totuși, uneori e nevoie ca pentru a scăpa de o stare ce reprezintă un
dezechilibru să apelăm la opusul acesteia, pentru o vreme, apoi echilibrarea va veni de la sine.
Mult dorita sănătate este tot o stare de echilibru, echilibrul funcțional al corpului omenesc. Dacă
am pierdut-o este tocmai pentru că am părăsit căutarea permanentă a acestui echilibru. Natura
este și ea un enorm ansamblu, deplin echilibrat, cu un echilibru dinamic desigur. Se pare că
natura din noi ne pedepsește, mai dur sau mai putin aspru, când ne abatem de la linia de
echilibru pe care a trasat-o în conștiința noastră. Circuitul apei în natură este un alt minunat
exemplu de echilibru. În multe culturi roata este un simbol al echilibrului. Celebrul ”Nimic nu se
pierde, nimic nu se câștigă, totul se transformă” definește echilibrul dinamic al naturii mai bine
decat o mie de cuvinte.
Chiar și greșelile pe care le facem în viața de zi cu zi pot tinde către două direcții distincte.
Lenea, hoția, furia, beția, răzbunarea sunt catalogate de orice om de bun simț ca fiind aspecte
negative ale firii umane. Ușor de observat, lesne de catalogat, ușor de a fi avertizat împotriva
lor. Dar mai există un alt fel de a greși: exagerările nesănătoase ale faptelor bune, zelul excesiv,
sub aparenţa virtuţii şi a datoriilor perfect împlinite, lipsa de discernamant și extremismul; sunt
cel puțin la fel de periculoase. Acestea din urmă sunt numite în scrierile religioase ”căderi de-a
dreapta”, modul de a greși calea prin fapte bune.
Mai putem să păstrăm echilibrul în viață cu atâta abundență în jurul nostru? Câtă lume te-a
îndemnat la echilibru în viața aceasta? Cerând un sfat de câte ori ai fost condus către o rezolvare
echitabilă a unei situații? Herodot îi numea pe locuitorii acestor pământuri: ”Cei mai drepți
dintre traci”. Mi-ar place să cred că dreptatea aceasta la care se referea cuprindea un termen mult
mai larg decat cel jurudic, că se referea la noi ca la un popor armonios și în permanentă căutare a
echilibrului, apropiat de acest echilibru dinamic.

31AUG
Pierderea în greutate în timpul postului negru
Deși se spune că se pierde jumătate de kilogram într-o zi de post negru pierderea în greutate
variază mult în funcție de mai multe circumstante:
Cum este și logic cei mai grași pierd mai mult în greutate decât cei slabi pe timpul aceleiași
perioade.
Cu cât este mai activ fizic subiectul, cu atât mai rapidă este pierderea în greutate a acestuia în
comparație cu cel care se odihnește.
Cu cât este mai îndelungat postul cu atât scade treptat pierderea în greutate realizată pe timpul
unei zile. Scăderea este deci din ce în ce mai mică cu cât se înaintează în post.
Nervoșii si emotivii pierd mai rapid în greutate decât cei calmi și echilibrați.
Cei relaxați și odihniți slăbesc mai greu decâte cei activi și tensionați.
Pierderea a 2,5-3 kg pe zi în primele 2-3 zile este ceva frecvent în special la persoanele cu exces
de țesut adipos. Dar aceste pierderi nu sunt de grăsime propriu-zisă. Cea mai mare parte din
această slăbire este aparentă căci se datorează golirii tubului digestiv de mâncare și resturi care
nu mai sunt înlocuite și bineînțeles de apă. Se spune că un om sănătos pierde la începutul
postului jumătate de kilogram pe zi, scăzând către o pierdere de un sfert de kilogram pe zi dacă
postul se prelungește. Uneori se înregistrează staționări sau chiar mici creșteri în greutate din
cauza reținerii de apă. Alteori pierderea este mai mare la începutul și la sfârșitul postului, la
mijlocul acestuia înregistrându-se fie o scădere foarte slabă fie o staționare.
Băutul de multă apă tinde să ducă la scăderi modeste sau să mențină greutatea inițială (uneori
chiar să o crească) prin reținerea apei în țesuturi. Atenție! Această staționare/creștere nu
împiedică continuarea pierderii obișnuite de substamță solidă, slăbirea propriu-zisă care se
realizează oricum în mod continuu în timpul unui post negru.
Corelare există și între starea țesuturilor postitorului și pierderea în greutate.
S-a observat de multe ori că cei cu o structură a zonei adipoase mai pufoasă, mai moale, ce pare
aerată pierd mai rapid în greutate decât cei cu o structură fermă, solidă, vârtoasă. Și la unii și la
ceilalți scăderea în greutate urmează aceeași regulă a descreșterii pe măsura prelungirii postului
total.
Cei mai slăbuți pierd puțin în greutate încă de la început neînregistrând scăderi spectaculoase. Și
la aceștia se întâmplă totuți la fel: cei cu o structură a cărnii mai flască pierd mai rapid decât cei
cu o compoziție foarte densă. Explicația acestui fapt se datorează în ambele cazuri faptului că o
structură mai puțin densă a țesuturilor grase permite o mai rapidă descompunere a lor.
În ceea ce privește posturile doar cu apă de tip intermitent cele mai rapide pierderi intervin și
aici în prima parte a unui post; posturile scurte arată o medie a pierderilor zilnice mai mare decât
cele lungi. Scăderile reale în greutate în posturile de câteva zile sunt foarte mici. Cumilativ, pe
măsură ce postul intermitent continuă, pe termen lung, pierderea suferită este direct
proporțională cu lungimea postului. Și aici pierderea cea mai mare este în prima parte a postului.
În posturile consecutive, la mică distanță în timp, indiferent de durata lor, la primul post se va
pierde mai mult decât în cele care urmează.
La indivizii suferinzi de vreo boală, o scădere de mai mult de jumătate de kilogram pe zi denotă
exces de țesut adipos și uneori chiar boli care au pornit sau au fost sustinute de acest exces,
alteori pur și simplu obezitate. Tot la persoanele bolnave o scădere în greutate prea mică în
timpul postului negru indică un organism slăbit, vlaguit energetic.
Pentru cei bolnavi nu contează de fapt cât se pierde în greutate căci după încheierea postului total
se vor putea bucura de confortul sănătății și al mâncatului cu plăcere. La fel nu va avea
importanță nici cât se va pune la loc după încheierea acestui post căci, de acum, ceea ce se
depune va fi carne sănătoasă.
Curiozități:
S-a observat că femeile au o rată ceva mai mare de pierdere în greutate decât bărbații în postul
negru. Se presupune că aceasta se datorează faptului că femeile au mai mult țesut adipos în corp
decât bărbații.
Pe de altă parte rata metabolismului femeilor este mai slab decât al bărbaților deci ar fi de
așteptat ca bărbații să slăbească mai rapid.
Există menționat un caz în care nu s-a slăbit deloc chiar și într-un post de 43 de zile. Explicația
se presupune a fi că persoana avea un țesut gras foarte dens iar ceea ce a consumat din grăsime a
fost înlocuit de apă.
În sens contrar, un alt caz spectaculos menționează o slăbire de 12kg în 2 săptămâni.

28AUG
Postul în ortodoxie

Respectarea posturilor ortodoxe este o bună metodă pentru menținerea rezultatului unui post
negru sau pentru pregătirea unui astfel de post; nu este de neglijat nici detoxifierea și reglarea
greutății corporale pe care o oferă și o mențin pentru cei care nu pot ține postul negru pentru o
perioadă mai mare de timp. Pare greu de înțeles la prima vedere dar dacă se ține cont de regula
de bază a calendarului ortodox și anume faptul că miercurile și vinerile sunt zile de post pe tot
parcursul anului atunci înțelegerea devine mai ușoară.
Postul Mare (Postul Paștelui)
În acest post nu mâncăm: carne, ouă , lactate. De asemenea postim de pește, vin și untdelemn.
Mâncăm deci numai bucate fără ulei și anume: legume și fructe (poame).
MÂNCĂM UNTDELEMN ȘI BEM VIN :
Sâmbăta si Duminica,
În ziua de 24 Februarie – aflarea Capului Sfântului Ioan Botezătorul,
La 9 Martie – Sfintii 40 de Mucenici,
La Buna-Vestire, când aceasta cade în ziua de Joia-Mare sau în Vinerea ori Sâmbăta din
Săptămâna Patimilor .
MÂNCĂM PESTE :
Buna-Vestire – 25 Martie si în Dumininica Floriilor.
Postim mai aspru în special în săptămâna de la începutul Postului Mare și în săptămâna
Patimilor.
Astfel, în săptămâna de la începutul Marelui Post : Luni și Marți se mănâncă numai o dată pe zi
– seara – pâine și apă.
În săptămâna Patimilor, în afară de Joi când luăm două mese se mănâncă la fel ca mai sus; Vineri
și Sâmbătă e post desăvârsit (total).
Bolnavii au voie să mănânce bucate cu untdelemn și să bea vin în Postul Mare.
Postul Sfintilor Apostoli
Deoarece nu începe la dată fixă, ci ține când mai mult, când mai puțin, trebuie urmărit un
calendar ortodox pentru a știi cu exactitate durata acestui post și data pornirii lui. Începe
întotdeauna în ziua de după Duminica Tuturor Sfinților și postim până la 29 iunie, ziua Sfinților
Apostoli, care dacă va cădea Miercurea sau Vinerea, nu mâncăm de dulce nici atunci ci numai în
ziua următoare.
În acest post nu mâncăm carne, ouă si lactate.
Lunea, Miercurea si Vinerea nu mâncăm untdelemn si nu bem vin.
Martea si Joia se poate consuma untdelemn si vin.
MÂNCĂM PEȘTE : Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul -24 Iunie (chiar dacă aceasta ar cădea
Miercurea sau Vinerea).
Dacă în zilele de Luni , Marti si Joi cade vreun sfânt mai mare, însemnat în calendar cu cruce
neagră (+) , atunci mâncăm peste , iar de cade Miercurea sau Vinerea mâncăm numai untdelemn
si bem vin. Întâmplându-se Miercurea sau Vinerea vreun sfânt cu priveghere, sau hramul
bisericii, se dezleagă la untdelemn, la vin si la pește.
Postul Sfintei Marii
Durează două săptămâni : de la 1 la 15 August.
În acest post untdelemn si vin mâncăm numai Sâmbăta și Duminica .
MÂNCĂM PESTE : Schimbarea la Fața – 6 August.
De asemenea , dacă Adormirea Maicii Domnului cade în zi de post (miercurea sau vinerea),
mâncăm de dulce a doua zi, adică la 16 August , iar în ziua Adormirii mâncăm pește.
Postul Nasterii Domnului
Incepe un nou post in calendarul ortodox iar mie imi este mult mai usor sa tin un post negru in
aceasta perioada tocmai pentru ca mi-am impus sa tin oricum postul obisnuit. Nu ca toata lumea
in jurul meu ar posti, dar odata ce ai ranuntat la jumatatea ”de dulce” a atractiilor alimentare este
mai usor sa renunti la toate.

Postul Nasterii Domnului ține 40 de zile: de la 15 Noiembrie la 24 Decembrie inclusiv.

Postim de carne, ouă și lactate.

Lunea, Miercurea și Vinerea mâncăm bucate fără ulei și fără vin.

Marțea și Joia se poate consuma ulei și vin.

Sâmbetele și Duminicile, în perioada 21 noiembrie-16 decembrie, se dezleagă

la ulei, vin sipește.
Dacă în zilele de Luni, Miercuri și Vineri prăznuim vreun sfânt mare, însemnat în calendar cu
cruce neagră (+), mâncăm ulei și bem vin; iar de va cădea hramul bisericii din parorhia noastra
sau o sărbătoare însemnată în calendar cu cruce rosie (+), atunci este dezlegare și la pește.

Marțea si Joia mâncăm peste, ulei și bem vin, atunci când cade în aceste zile vreun sfânt
mare insemnat in calendar cu roșu (+) sau de hramul bisericii din parorhia noastra .
În ziua de Ajun se mănâncă tocmai seara și anume : grâu fiert îndulcit cu miere, poame, covrigi
sau turte din făină.
De Crăciun, în orice zi ar cădea, mâncăm de dulce.
MÂNCĂM PESTE :
Intrarea în Biserică a Maicii Domnului - 21 noiembrie
Sfantul Apostol Andrei - 30 noiembrie
Sf. Ierarh Nicolae – 6 decembrie
precum şi în zilele de 4, 5, 7 şi 9 decembrie când se prăznuiesc sfinţi mai importanţi in ortodoxie
chiar dacă aceste sărbători ar cădea Miercurea sau Vinerea.
ALTE PRECIZĂRI:
MIERCURILE ȘI VINERILE de peste an sunt întotdeauna zile de post dacă nu s-a menționat
în alt fel.
ZILELE POSTURILOR ÎN CARE MÂNCĂM UNTDELEMN ȘI BEM VIN (recapitulare)
Din pricina asprimii posturilor canoanele bisericii îngăduiesc creștinilor dezlegare la vin și
untdelemn în zilele arătate aici:
În Postul Mare :
Sâmbăta și Duminica ,
În ziua de 24 Februarie aflarea Capului Sfântului Ioan Botezătorul ,
La 9 Martie Sfintii 40 de Mucenici,
La Buna-Vestire, când aceasta cade în ziua de Joia-Mare sau în Vinerea ori Sâmbăta din
Săptămâna Patimilor .
ZILELE POSTURILOR ÎN CARE MÂNCĂM PESTE (recapitulare)
Însemnătatea unor sărbători și a unor sfinți este atât de mare încât s-a dezlegat mâncarea de
pește în posturile aspre. Aceste dezlegări sunt:
În Postul Mare : Buna-Vestire – 25 Martie și în Dumininica Floriilor.
În Postul Sfintilor Apostoli : Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul -24 Iunie – chiar dacă aceasta
ar cădea Miercurea sau Vinerea.
În Postul Sfintei Marii : Schimbarea la Față – 6 August.
In Postul Craciunului:
Intrarea în Biserică a Maicii Domnului - 21 noiembrie
Sfantul Apostol Andrei - 30 noiembrie
Sf. Ierarh Nicolae – 6 decembrie
precum şi în zilele de 4, 5, 7 şi 9 decembrie când se prăznuiesc sfinţi mai importanţi in ortodoxie
chiar dacă aceste sărbători ar cădea Miercurea sau Vinerea.

27AUG
Ce se pierde – ce se castigă

Corpul consumă în timpul postului negru următoarele (in ordinea data):

Celulele moarte, muribunde sau bolnave

Țesutul gras nedorit
Acizii grași trans (grăsimile trans)
Stratul de mucus puternic aderent aflat pe peretele intestinal
Conținutul de rebuturi toxice din sistemul limfatic și din sânge
Toxinele din splină, ficat și rinichi
Mucusul din plămâni și sinusuri
Toxinele întrepătrunse în fibrele celulare și în țesuturile adânci ale organelor
Depunerile din interiorul tuburilor microscopice responsabile pentru hrănirea celulelor creierului
Colesterolul în exces.
Beneficiile finale ale postuli sunt următoarele:

Se îmbunătățește claritatea mentală

Scăderea rapidă și sigură în greutate este realizată fără senzația de slăbiciune
Sistemul nervos este echilibrat
Nivelul de energie este în creștere
Organele sunt revitalizate
Biochimia celulară este armonizată
Pielea devine mătăsoasă, moale și sensibilă
Există o mai mare ușurință a eliminării materiilor fecale
Respirația devine mai puternică, mai liberă și mai adâncă
Sistemul digestiv primește o bine-meritată odihnă.

21AUG
Vindecarea prin postul cu apa?

Se spune ca postul negru intensifică procesul natural de vindecare al organismului, țesuturile

profunde și organele obosite fiind rapid reparate. Pentru vindecarea bolilor, trupul trebuie să își
îndrepte toate resursele către procesul de curățare și reparare și face aceasta prin îndepărtarea
apetitului și reducerea sau stoparea digestiei. Animelele rănite refuză să mănânce și uneori chiar
să bea apă, reîncepând să se hrănească numai după ce rănile sau oasele rupte li s-au vindecat. În
concluzie, revenirea apetitului este semnul învingerii unei boli, mâncatul forțat în timpul
suferinței nu ajută nicidecum ci încetinește procesul de vindecare.
Dacă obișnuiți să consumați în principal mâncare gătită sau procesată în timpul unei boli
sistemului imunitar al corpului îi este îngreunată capacitatea de a lucra cu deplinătatea
capacităților sale. Nu rareori se întâmplă ca în spital să primim mai degrabă hrană nepotrivită,
iar cei care ne vizitează să aducă acele lucruri care reprezentau viciile noastre (crezând că ne
aduc un strop de fericire într-o situație neplăcută); astfel în locul unei cu hrane dădătoare de
sănătate, delicatul intestin și structura membranei celulare este saturată cu calorii moarte.
De ce are postul negru un efect atât de puternic de a vindeca corpul? Pe timpul postului, corpul
își curăță celulele moarte, țesuturile afectate, depozitele de grăsime, tumorile și infecțiile,
oriunde s-ar afla acestea, toate fiind arse drept combustibil sau excluse ca deșeuri toxice.
Celulele bolnave sunt dizolvate în mod sistematic, lasându-se țesutul sănătos neatins eventual
reconstruindu-se cel afectat. Rezultatul este o curățare amănunțită a traseelor, a membranelor și
a structurilor celulare. Ingerarea mâncărurilor formează un tip de mucus care înfundă traseele și
membranele microscopice ale corpului, de toate aceste trasee fiind nevoie pentru a fi intens
folosite de către sistemul imunitar. Postul dizolvă acest mucus intern. În timpul postului este
obișnuit ca pe anumite canale precum nasul, gâtul și urechile să se scurgă acest mucus vâscos,
care înfunda sinusurile. Părți din acest mucus pot fi găsite și în excremente după apariția
primului scaun. O remarcabilă redistribuire a nutrienților are loc în corpul postitorului. Acesta
reține mineralele prețioase și vitaminele în timp ce destramă țesuturile vechi, toxinele și și
substanțele inferioare.
Cei care țin postul cu apă o perioadă mai mare și care au răni vechi, acum vindecate, vor
observa că acestea pot deveni dureroase în timpul postului, pentru prima dată după mulți ani.
Ele sunt mărturia că țesuturile vătămate rămase în jurul vechilor răni sunt folosite de către corp
drept carburant. Acesta este motivul pentru care pofta de mâncare este scăzută când suntem
bolnavi – corpul instinctiv caută să își concentreze toate resursele către vindecare și se hrănește
din surse interne.
Deși un organism mult mai simplu,fluturele este un exemplu splendid al catabolismului
(dezasimilației celulare) și al anabolismului (asimilației celulare). În timpul metamorfozei
țesuturile și organele fluturelui se dizolvă transformându-se într-o soluție galbenă, densă. Toate
structurile interne sunt rupte și reclădite. Acesta iese din crisalidă ca o nouă creație. Aspectul
miraculos al metamorfozei este același și în timpul postului negru. Toate substanțele de care
este nevoie pentru reconstrucție vin din interior. În timpul unui post se petrece aceeași
metamorfoză, corpul suferă o desfacere și o reclădire a țesuturilor alterate. Din acest motiv
postul total este vestit pentru capacitatea sa de a reîntineri, de a da corpului un tonus mai
tineresc.
S-au făcut puține cercetări referitoare la această dezasimilare asociată postului cu apă. Deși
știința medicală poate descifra ADN-ul, nu reușește totuși înțelegerea deplină a funcționării
corpului ca întreg. Cu mult înainte ca omul să poată să scruteze prin microscop, legea cauzei și a
efectului era singurul mod prin care aspecte concrete precum efectul remediilor naturale putea fi
descoperit și încorporat în medicina tradițională. Marturiile despre postul negru sunt la fel de
vechi precum scrierea.
Va puteti imagina cât de dăunător ar putea fi postul negru dacă corpul nu ar distinge pe care
dintre celulele sale să le folosească drept combustibil… De fiecare dată când cineva ar ține o
dietă hipocalorică în loc să piardă din grăsimea de pe burtă ar risca să își distrugă propriile
organe. Corpul este genial atunci cand vine vorba de a selecta țesutul care nu îi este necesar
folosindu-l pentru energia necesară în timpul postului negru. Tocmai faptul că omul este capabil
să reziste atât de mult fără nici o sursă exterioară de energie ramânând sănătos este mărturia
capacității corpului de a găsi combustibilul intern fără a afecta funcțiile întregului sistem. De
fapt, efectul secundar al acestei abilități este curățarea deseurilor toxice acumulate în ani de zile.

18AUG
Gândirea în timpul postului total

Se știe că foamea ascute agerimea minții. Luciditatea mentală în timpul postului negru are
suișuri și coborâșuri . Aceste oscilații ale clarității gândirii de la gândirea limpede, rapida la
gândirea greoaie, încețoșată sunt stadii opuse ale minții în timpul postului negru peste care veți
trece câteodată de mai multe ori în timpul unei singure zile. Vederea ochilor corespunde
funcțiilor creierului – astfel de cele mai multe ori când mintea este buimacă și vederea va fi
oarecum încețoșată, apoi sângele se curătă și revine o vedere cristalină și o gândire ageră. Iată
ce se întâmplă: toxinele din sânge interferează cu capacitatea postului de a spori operațiunile
creierului. Pe măsură ce postul progresează și corpul se detoxifiază, acesta câștigă lupta iar
perioadele de neclaritate mentală se diminuează, lăsând locul unor zile întregi cu deplină
claritate mentală. Din nefericire majoritatea perioadei cețoase este la începutul postului. Trebuie
deci perseverat pentru a ajunge să cunoașteți minunata claritate ce va veni în timpul postului
negru de durată.
Gandirea nu încetineste pe parcursul postului; surprinzător chiar, acesta ajută la creșterea
profunzimii gândurilor. Într-o lume supraîncărcată informațional o minte calmă va găsi timp să
descopere o înțelegere mai adâncă în locul alergării ici și colo acumulând timp de ani adevăruri
înjumătățite și înțelegere superficială. Gândirea mai lentă dar mai adâncă ajută creativitatea și
deschide mintea către divinitate. Si aceast inconvenient va disparea odata cu risipirea neclaritatii
gandirii.
Lumea înconjuratoare a inventat mijloace din ce în ce mai puternice de a capta atentia. Creierul
are însa un punct de saturatie. Veți constata că în timpul postului negru acest punct este mult mai
sensibil decât înainte. Deconectându-vă de mijloacele media, la început, veți observa o minte
amorțită căreia îi este greu să se concentreze asupra a ceea ce cititi spre exemplu, mai ales dacă
cititul nu a fost o obisnuintă în viața dumneavoastra. Nu vă panicați si nu vă grabiți cu concluzii
de genul: „postul m-a slăbit într-atât încat nici nu mai pot sa gândesc”; ”probabil că alunec în
neputința înțelegerii și a gandirii din copilărie” sau pur și simplu ”încep să mă prostesc”.
Asteaptați până vi se va liniști cu adevărat sufletul, până vă veți deconecta și veți regăsi și
capacitatea gândirii dinaintea postului , apoi veți observa o îmbunătățire a ei.
Se vor trezi gânduri de mult uitate, memoria va reînvia vechi amintiri. Problemele interne
neglijate cer o atenție mărită . Din punctul meu de vedere cea mai bună rezolvare este refuzul de
a ”redigera” aceste gânduri, alungarea lor. Această redezgropare a amintirilor fie neplacute fie
plăcute dar care ambele trezesc nostalgie, regret sau depresie ori furie sau dorintă de răzbunare.
Este doar un truc al minții care nu face altceva decât să trezească vechi problemele emoționale
ce vor conduce instinctiv la nevoia acoperirii lor prin mâncare ca și până acum. De aici este doar
un pas pâna la oprirea postului negru înainte de data propusă.
Pentru unii stabilitatea emoțională va fi abia acum cunoscuta cu adevărat, după înaintarea în
postul negru, prin eliminarea dependenței de mâncare si excluderea stimulentelor de tipul
cafeinei, zaharurilor procesate , nicotinei care au un efect puternic asupra chimiei creierului.

17AUG
Zile de ajunare în vechiul calendar ortodox
În calendarele creștin-ortodoxe, cu ceva vreme în urmă, existau 5 zile de post negru. Acum sunt
numite simplu: zile de post. O bună ocazie totuși, pentru cei care nu au reusit până acum să țină
un post negru, sa încerce într-una din aceste zile.
5 ianuarie – Ajunul Bobotezei
Vinerea dinaintea Paștelui - Vinerea Mare
Sambăta dinaintea Paștelui – Sâmbăta Mare
29 august – Tăierea Capului Sf. Prooroc Ioan Botezătorul
14 septembrie – Înălțarea Sf. Cruci

14AUG
Reacții neplăcute în timpul postului negru (1)

Iată cele maifrecvente neplăceri întâlnite în timpul postului total. Dincolo de acestea pot
interveni și altele în funcție de bolile și suferințele pe care le aveți sau pe care le puteți
descoperi pe parcursul acestei încercări deosebite de a posti cu apă sau cu sucuri.
Foamea
Multe persoane sunt surprinse de dispariția foamei după tercerea unei anumite perioade de post
negru. După una sau două zile foamea va fi o raritate. Poftele însă pot să mai continue câteva zile
în plus pentru ca până la urmă să înceteze și ele. Odată ce corpul se liniștește, se poate percepe
mai puternic o foame de tip spiritual. Este un sentiment unic de libertate atunci când vocea
corpului este împinsă către tăcere. Abia acum începe să se audă vocea liniștită și abia
perceptibilă a lui Dumnezeu.
Accesele neregulate de foame pot izbucni mai degrabă dacă se ține un post cu sucuri decât unul
doar cu apă. Aceasta s-ar putea datora conținutului execsiv de pulpă din suc care retrezește
digestia. Dacă foamea persistă, încercați să strecurați sucul sau adăugați suc de prune pentru a
curăța tractul digestiv.
Starea de slăbiciune
Postul cu apă va aduce cu sine slăbiciunea și lipsa de energie. Pot exista colapsuri de energie și
în timpul postului cu sucuri dacă aveți un metabolism rapid. Slăbiciunea este o parte componentă
a procesului de încetinire a metabolismului din timpul postului. Acceptați această stare
acordându-vă mai mult timp, stând departe de constrângeri și agitație.
Durerile de spate
Durerile de spate pot apărea din cauza toxinelor din intestinul gros. Vasele de sânge care conduc
nutrienții de la colon sunt foarte aproape de nervii coloanei vertebrale. Aceste dureri cel mai
adesea vor scădea după eliminarea toxinelor. O parte din ele pot fi eliminate prin exerciții ale
trunchiului. O compresă rece poate ajuta de asemenea. Folosirea clismei poate fi de asemenea un
bun remediu.
Respirația urât mirositoare
Deșeurile organismului trec și prin plămâni care sunt în acest caz un organ eliminator. Periajul
limbii și folosirea aței dentare însoțite de clătirea gurii vor reduce respirația urât mirositoare.
Gangrenele (Ulceratiile cavitatii bucale)
Conținutul toxic existent precum și flora microbiană din gură împreună cu absența curățării
aduse implicit de mestecarea mâncării pot permite o creștere a bacteriilor aflate între dinți.
Limba se acoperă cu aceste deșeuri. Pentru a opri gangrenele faceți gargară cu sare de mare
dizolvată în apă de câteva ori pe zi. Tamponarea rănilor cu ulei al arboreluii de ceai sau cu
vitamina E grăbește procesul de vindecare.
Virusul răcelii
Secrețiile mucoase sunt hrana perfectă pentru viruși. Toxinele slăbesc sistemul imunitar. Când
cantități mari de toxine se află în sânge și în mucus, datorită postului, pot cauza predispoziția
spre răceală, sensibilitate la aceasta. Pentru a lupta cu răceala continuați postul pentru a elimina
mucusul. În cazul celor care postesc cu sucuri creșteți cantitatea de suc de citrice.
Întunecarea vederii/amețeala
În timpul postului corpul își conservă energia. Inima pompează mai încet și presiunea sângelui
scade. Statul în picioare sau mișcările rapide cu pornire dintr-o poziție de șezut vor face ca
sângele să curgă brusc către picioare, cauzând întunecarea vederii pentru câteva secunde și/sau
amețeala. Pentru a le opri lăsați-vă pe un genunchi sau așezați-vă. Coborându-vă centrul de
greutate întunecarea vederii va lua sfârșit imediat.
Diareea
Este mai frecventă în cazul sucului cu fructe care are un efect laxativ mult mai pronunțat decât în
cazul postului cu apă. Clisma sau folosirea de coajă de filum ajută la rezolvarea problemei. În
cazul postului doar cu apă poate apărea la primele mese după încetarea acestuia.
Întărirea mușchilor
Mușchii pot deveni tari și inflamați din cauza toxinelor care îi irită. Picioarele pot fi cele mai
afectate, caci toxinele se acumulează în mare parte în mușchii picioarelor. Auto-masajul, băile
calde, întinderile ușoare și exercițiile vor ajuta la eliberarea toxinelor.
Durerile de cap
Toxinele pot cauza și întărirea mușchilor de la gât și umeri. Aceasta poate da tensiune și dureri
de cap. Masajul gâtului și al umerilor va ajuta la eliberarea tensiunii.
Greața
Când deșeurile organismului sunt eliberate prea rapid de către limfă, o parte din supraîncărcarea
toxică este preluată de ficat și secretată împreună cu bila în interiorul stomacului. Aceasta
cauzează greața. Băutul apei sau al sucului de morcov va dilua bila și amestecul de toxine,
ajutând la eliminarea lor din sistem.
Nervozitatea
Eliminarea toxinelor poate irita nervii afectați. Exercițiile ușoare vor elibera tensiunea.
Problemele de piele
Cei cu tenul gras pot avea cateva zile de coșuri sau erupții. O piele palidă este un semn al
existenței deșeurilor in sânge. Când se curăță mucusul și toxinele pielea va fi sănătoasă, moale
și curată.
Oboseala
Somnolența este normală în timpul postului. Puține persoane se odihnesc îndeajuns în afara
postului așa că bucurați-vă de somnul suplimentar din timpul ajunării; poate fi la fel de
vindecător și reîntineritor ca și postul însuși.

12AUG
Cum se întrerupe postul negru

Cei care au ţinut o perioadă îndelungată postul doar cu apă marturisesc faptul că cea mai usoară
şi sigură revenire se face consumând zeama mult diluata rezultata în urma fierberii şi strecurării
unei mici cantităţi de orez sau a unei mici cantităţi de legume sau fructe. Alţii sunt de părere ca
sucul din legume sau fructe crude, obţinut la storcător, şi de asemenea diluat cu multă apă, ar fi
cea mai bună şi sănătoasă metodă de revenire. Rămâne să vedeţi care dintre cele două variante vi
se potriveşte mai bine, poate ambele, însă în nici un caz nu riscaţi să consumaţi altceva la
primele mese.
Cum vă veți întoarce, odată ce postul total a luat sfârșit, în lumea mâncărurilor, unde poate
mâncatul a reprezentat cândva o dependența emoțională?
Întreruperea unui post negru de durată poate fi dificilă. Este adevărat, mai ales în cazul în care
ați suferit de vreo formă de bulimie. Acesată revenire, gestionată incorect, se aseamănă uneori cu
o perioadă de agresiune. Nivelul la care îți controlezi dependența de mâncare va fi nivelul la
care îți controlezi viața. Este posibil să vă reîntoarceți în lumea mâncatului și să vă mențineți
același autocontrol câștigat în timpul postului total? Răspunsul este DA. Postind total ați reușit
să vă auto-dominați, v-ați dezvoltat autocontrolul și capacitatea de a spune NU tentațiilor.
Când revine la activitate un sistem digestiv adormit, dorința de a mânca va fi intensă. Mirosurile
și texturile alimentelor vor spori atracția față de mâncare fiind acum aspirate printr-un simț
olfactiv și gustativ foarte curat. Mâncatul va fi o experientă total nouă. Acum este momentul să
vă arătați disciplina și autocontrolul dobândite în perioada postului doar cu apă. Când corpul
strigă ”Vreau mai mult!”, înțelepciunea șoptește ”Ai mâncat destul”. Postul v-a învățat un lucru
foarte important: faptul că satisfacția nu vine odată cu umplerea stomacului ci prin menținerea
unei relații permanente cu Divinitatea.
În primele șase zile mâncatul unor cantități mici de legume și fructe crude va permite corpului
să trezească în mod delicat sistemul digestiv. Toxinele acumulate vor începe să se miște datorită
efectului de măturare al fibrelor catifelate ale fructelor și legumelor.
1. Timp de șase zile creșteți gradual cantitatea de fructe și legume crude. Să mănânci la
întreruperea postului negru carne, pâine sau mancare de tip fast-food ar fi un dezastru.
Bombardând sistemul digestiv atât de puternic într-o perioadă în care acesta este extrem de
sensibil poate cauza crampe, amețeli și slabiciune, anulând o mare parte din beneficiile
postului total.
2. Mâncați lent și mestecați foarte bine mâncarea. Saliva are enzime care ajută digestia.
80% din amidon, 30% din proteine și 10% din grăsimi pot fi digerate de către enzimele
salivei.
3. Nu mâncati mult! Redescoperiți cantitatea de mâncare de care corpul vostru are nevoie
pentru a trăi o viață sănătoasă, activă și armonioasă. (La început chiar nu se poate mânca
mult pentru că stomacul și intestinele și-au micșorat volumul în timpul postului doar cu apă.
Puteți să le păstrați așa sau să le forțați cu cantități mari de mâncare și să revină la vechea
formă, la fel și foamea resimțită. )
4. Consumați sucuri în perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrănire
gingașă pentru sistemul digestiv. Mulți continuă să consume sucuri în dieta zilnică pentru tot
parcursul vieții. (Inutil să adaug, presupun, ca nu este vorba de sucurile aflate în comerț care
au adaosuri de zaharuri, conservanți sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul făcut în
casă la storcător sau blender din crudități și consumat imediat după ce a fost stors.)
5. Continuați aceeași viață spirituală pe care ați avut-o în timpul postului negru. Dumnezeu
trebuie să fie părtaș la viața unui consumator de mâncare la fel cum a fost și la cea de
postitor.
6. Auto-educați-vă în a începe un stil de viață cu mâncare sănătoasă. Postul negru este un
minunat nou început, o temelie pentru o viață cu o dietă sănătoasă.
7. Învățați să faceți deosebirea între poftă și foame. Nu mâncați niciodată împinși de
impulsuri emoționale.
8. Dacă ați ținut un post mai lung de 10 zile, perioada de acomodare trebuie să dureze câte
1 zi pentru fiecare 4 zile de post negru ținute.
După postul doar cu apă intervine un fenomen interesant. Ani de-a rândul v-ați forțat corpul să
tolereze mâncăruri nesănătoase. Acest ”antrenament” s-a șters din amintirea trupului vostru în
timpul postului negru. Corpul este acum curat precum cel al unui nou-născut. Deci trebuie să îl
hrăniți treptat cu același tip de grija ca pentru un sistem digestiv revenit la sensibilitatea
tinereții.
Când corpul este plin de toxine, sistemul de apărare nu este capabil să lucreze eficient. După
postul negru sistemul natural de apărare este în plină formă și își îndeplinește din plin rolul
dedicat lui. Percepția mâncării nesănătoase este crescută; veți observa imediat care este hrana de
acest fel. Oricum vă veți simți sătui cu cantități mai mici de mâncare, iar când mâncați mult vă
veți simți imediat lenți și obosiți. O masă bogată, plină de grăsimi, sare, și zaharuri procesate
va cauza greață, dureri de cap și o stare de slabiciune. Pentru început o mână de fructe va fi
absolut îndestulătoare. În plus, dacă sistemul digestiv va avea de lucru mai puțin, veți avea o
energie debordantă de cheltuit.

9AUG
Descoperiţi lumea din spatele consumismului!

Într-o lume în care este promovată doar plăcerea de a consuma, orice (să consumăm mâncare cât
mai sofisticată, cât mai proteică, cât mai multivitaminizată; să ne consumăm relaţiile şi să trecem
mai departe căci „merităm ceva mai bun”; să consumăm plăceri sexuale cât mai dezinhibat,
ajungând a fi dezumanizante; să producem bani ca să consumăm bani pentru a ne hrăni orgoliul:
de a avea maşina cea mai dotată, vacanţa în zona cea mai exotică, hainele firmei celei mai în
trend ), şi de a trece mai departe; ce putem face… să trecem mai departe pentru a consuma în
continuare tot mai mult? Este şi aceasta o soluţie; este însa drumul ocolit care te aduce în acelaşi
loc: un suflet golit care le-a încercat pe toate şi nu a găsit nimic din ce căuta. Ocolişul acesta
poate dura o viaţă de om . Consumismul este abundenţă de materie şi lipsă de substanţă
spirituală. Sufletul, cu emoţiile constructive care îl cresc, rămâne la fel de nesatisfăcut întocmai
ca un copil cu părinţi avuţi care cerşeşte câteva clipe de atenţie din partea acestora, mult prea
ocupaţi să îşi gestioneze averea.
Fostul Papă le-a dat tinerilor un avertisment sfătuidu-i să respingă iluziile facile ale
consumismului şi individualismului. Am înţeles într-un târziu ce vroia să spună. Vă propun să
descoperiţi lumea din spatele consumismului, cea de după ce încetaţi doar să consumaţi.
M-a întristat să observ cât de puţine se cunosc şi mai ales cât de puţine se pot afla pe această
temă a postului negru, ca român, dacă nu ştii limba engelză. M-am gândit să ajut scriind despre
încercările reuşite ale celor cu mai multă experientă care au lăsat mărturii pe această temă. Cu
timpul, aceste informaţii s-au adunat sub diverse forme: cărţi, articole pe site-uri si blog-uri prin
participarea celor care au practicat postul total şi au verificat existenţa beneficiilor acestuia. Am
început sa caut şi să citesc şi am fost încântată de ceea ce am aflat dincolo de mica mea
experienţa proprie.
Probabil că mulţi dintre voi aţi văzut acea emisiune de pe canalul Explorer filmată într-un centru
de detoxifiere din Turcia. Acolo se foloseau doar sucuri timp de două săptămâni, în locul
postului cu apă, însă rezultatele erau incredibile din punctul de vedere al medicinii alopate,
vindecând boli ce nu s-au putut vindeca până în acel moment. Din câte cunosc există şi în alte
ţări ale Europei centre de tratament dotate cu specialisti care nu fac altceva decât să
supravegheze şi să ajute la parcurgerea unui astfel de post cu sucuri sau doar cu apă. Sunt locaţii
scumpe, pentru oameni privilegiaţi din punct de vedere financiar; cu toate acestea, ceea ce învaţă
ei acolo este să se rupă de aceleaşi dependenţe nesanatoase la fel cum încercam şi noi postitorii
de rând. Diferenţa dintre noi şi ei, în acest caz, nu este lipsa banilor ci lipsa unor certitudini şi
informaţii relativ simple, prea simple pentru a fi luate in seama. Poate ţinută secret sau poate
doar uitată şi redescoperită recent, vindecarea prin postul negru ne este accesibilă tuturor. Da,
este un pic mai greu decât în clinicile de specialitate, dar totuşi este atât de simplu: doar lupta cu
noi înşine. Nimeni altcineva nu o poate duce pentru noi! De noi depinde dacă vrem să fim
câştigători sau doar supravieţuitori in acea luptă!

7AUG
Câteva sugestii pentru un post de succes

1. Spuneți la cât mai puține persoane că țineți post negru

Să ții post negru este o mare provocare. Poate vă va face plăcere să spuneți tuturor că țineți un
post total și să povestiți ce ați mai trăit și simțit, după o nouă zi de post încheiată cu succes, mai
ales când începeți să simțiți beneficiile acestuia. Din păcate a spune că țineți postul doar cu apă
nu ajută decât la a vă îndrepta către un grabnic eșec, un abandon al acestuia, cu mult înaintea
datei propuse. Veți fii dezamăgit de reacția celor cărora le-ați împărtășit acest mic secret.
Majoritatea vă vor considera nebun, nu vă vor înțelege, iar dacă aveți vreo frică încă nelămurită
în minte, ceilalți nu vor face altceva decât să v-o amplifice, dumneavoastră sfârșind prin a
abandona postul . Vi se va spune probabil că „arătați de parcă ați fi bolnav”; „ați devenit un
fanatic”; „veți avea probleme cu deficitul de proteine, minerale etc.”; „sunteți pe cale să deveniți
anorexic”; „vremurile s-au mai schimbat, acum lumea nu se mai chinuie postind”; „Sunteți sub
supravegherea vreunui medic?”.
Frica se va strecura în multe feluri în subconștientul vostru și la fel de repede voința vi se va
împuțina, slăbită de îndoielile sădite de cei cu care veți vorbi pe această temă. Este greu să te
lupți chiar și cu gândurile proprii, nu vă îngreunați situația aflând și gândurile celorlalți
referitoare la o încercare prin care cu siguranță nu au trecut dar totuși dau foarte multe sfaturi și
averizări. Un alt motiv pentru care nu ar fi indicat să spuneți că țineți postul doar cu apă este
următorul: dacă nu veți reuși să țineți întreaga perioadă pe care v-ați propus-o și despre care
probabil ați spus multora, vă va fi rușine să anunți că ați eșuat, vă veți simți umiliți, vinovați
fără curajul de a mai încerca vreodată.
2. Nu vă lăsați corupți de tentații inutile
Mirosul, vederea si auzul nu vă vor fi prieteni în perioada postului negru. Pe parcursul avansării
în post, veți observa că cele cinci simțuri devin tot mai ascuțite. Trăind înconjurați de situații
care vă vor aminti deseori de mâncare, nu vă rămâne decât să încercați să vă abateți atenția
imediat de la orice gând de această factură, înlocuindu-l cât mai repede cu alte gânduri și de ce
nu, cu alte preocupări. Veți realiza cât timp pierdeați gândind la mâncare, legându-vă emoțional
de această plăcere. Diversele noastre dependențe sunt de fapt petice pentru golurile emoționale
pe care le avem. Să încercăm să le umplem cu altceva și atunci va fi mai ușor de postit.
Explorați-vă corpul, simțurile, emoțiile și mintea cu sinceritate în timpul acestui post total și
veți ajunge să vă cunoașteți și să vă înțelegeți mai bine. O să vă surprindă câte veți afla despre
voi înșivă. Nu vă învinovățiți și nu vă desconsiderați pentru slăbiciunile pe care le veți observa
în această perioadă. Totuși luptați cu ele nelăsându-le să vă conducă spre oprirea postului
înaintea perioadei stabilite anterior și nu uitați să gândiți pozitiv. În caz că trebuie să gătiți
pentru restul familiei voința, autodeterminarea și înțelegerea din partea celorlalți vor juca un rol
foarte important.
3. Renunțați la Mass Media

Dacă țineți un post negru, în special unul din motive spirituale, veți simți cu siguranță derizoriul
TV-ului. În afară de faptul că multe reclame vă vor aminti de mâncare, TV-ul vă va distrage
atenția de la partea spirituală a postului. Poate că vă simțiți adânc conectat la pulsul
lumii, apropiat vouă prin imaginile televizorului, la cel al evenimentelor citite în ziare sau
ascultate la radio; dar lumea va continua la fel și fără ca voi să fiți conectați la această latură
informativă a ei. Redescoperiți cititul unor cărți de calitate, de cunoaștere și creștere spirituală,
Biblia având un loc de frunte.
4. Despărțiți-vă de telefon
Faceți tot posibilul ca odată veniți de la muncă sau fiind eventual în concediu să nu mai existe
telefon. Spuneți-vă că dacă anumite proiecte în care sunteți implicat nu pot continua fără
dumneavoastră atunci înseamnă că nu sunt menite să fie terminate. Renunțați la program și
programări. Va fi greu să vă desprindeți de cei cu care erați conectați emoțional sau informal
prin legătura telefonică. Veți descoperi totusi că este interesant acest nou sentiment dat de
această nouă ipostază. Dați-vă timp să regăsiți pacea și echilibrul, eliminând stresul adus de
telefon pe de o parte și îndelungul timp irosit, în discuții fără sens ce pot fi scurtate sau amânate.
5. Apropiați-vă de Dumnezeu și cunoașteți Cuvântul Său

Folosiți acest timp de post pentru a vă apropia de Dumnezeu. Este nevoie de solitudine și
căutare, de a tinde către o cât mai îndelungă și profundă apropiere de Dumnezeu. Folosiți toate
mijloacele de a afla cuvântul lui Dumnezeu, cărți, filme, înregistrări audio, televiziunile și
posturile de radio Creștine, și în cea mai mare măsură Biblia. S-ar putea ca în scurt timp să
constatați că v-ați schimbat modul de a gândi, că vi s-au modificat obiceiurile. Fiți moderat și
echilibrat în gestionarea acestor noi moduri de a simți și gândi căci nu v-ar place ca ceilalți să
înceapă să vă considere un fanatic. Așa cum media are o mare putere de a ne influența
comportamentul, la fel o va avea și această hrană spirituală pe care o consumați în timpul
postului. Dați-i voie să se manifeste însă, rămâneți discret cu privire la progresul făcut până când
veți simți siguranță deplină asupra cunoașteri care a început să viețuiască în voi.
6. Meditați
În cea mai mare parte a timpului gândirea noastră este indisciplinată. De multe ori suntem
victime ale propriilor gânduri. Deși este ceva intim, pe care numai noi îl stim și pe care avem
capacitatea de a-l ascunde, gândul rareori ne este cu adevărat prieten. Cu siguranță ați observat
aceasta de multe ori. Societatea ne-a încurajat să devenim leneși în a crea gânduri proprii, mai
degrabă încurajându-ne în a le copia, media preluând rolul formator pentru ceea ce gândim.
Televiziunea a devenit imaginația noastră electronică.
Prin meditație învățați să goniți gândurile și emoțiile negative care vă parazitează zilnic.
Meditația înseamnă disciplinarea minții și nu neapărat o tehnică a vreunei practici orientale.
Meditația înseamnă a prelua controlul propriilor gânduri. Învățați să vă apărați de gândurile care
foarte probabil vor interveni în timpul postului negru, precum cele de singurătate, de respingere,
gândurile egoiste, de revenirea unor amintiri supărătoare sau dureroase. Încercați să stați linistit,
închizând ochii, concentrându-vă doar asupra unui singur gând, de preferință unul nepersonal,
asupra lui Dumnezeu. Veți întâlni obstacole venite din frică și necredință. Prima experiență în
meditație va semăna mai mult cu un meci de wresling al minții în locul unei experiențe a
liniștii. Pe masură ce veți începe să vă dezvoltați autoritatea asupra gândirii, această experiență
a meditației va fi tot mai placută. Probabil că aveți de luptat cu decenii de gânduri reziduale în
timpul acestor meditații. Permiteți-i forței divine să intre în gândirea voastră și să vă recreeze
caracterul, mintea, emoțiile. De exemplu puteți să luați un mic fragment din Biblie și să
reflectați asupra lui prin meditație.
7. Faceți plimbări în natură
Acordați-vă timp să faceți plimbări în natură. Veți simți, mirosi și vedea natura în alt fel decât
ați văzut-o vreodată pentru că cele cinci simțuri sunt ascuțite acum mai mult ca niciodată.
Observați-vă ca parte a unei minunate creații în mijlocul căreia vă aflați și din care faceți parte.
Faceți acest lucru căutând liniștea, în nici un caz ca participant la picknic-uri sau alt gen de
petreceri de acest fel.
8. Păstrați liniștea
Cât mai puține vorbe. Veți observa că de fapt înainte vă înconjurați cu multe vorbe pentru a vă
acoperi nesiguranța sau pentru a vă satisface mândria. Doar liniștea exterioară vă poate ajuta să
vă liniștiți sufletul. Veți constata lipsa de substanță a multor discuții. În perioada de început a
postului negru lipsa de energie resimțită va impune oarecum acest tip de liniște. Mai rămâne să
reușiți să păstrați și liniștea interioară; veți reuși cu ajutorul meditației.
9. Dormiți îndeajuns
Dacă scopul principal al postului total este detoxifierea, dar nu numai în acest caz, trebuie să
dormiți și să vă odihniți cât mai bine, chiar mai mult decât de obicei, dacă simțiți nevoia. Nu
este indicat să asociați greutății postului greutatea extenuantă a unei munci excesive. Ar fi bine
ca postul negru să fie ținut în timpul unei vacanțe sau al unei perioade lejere la muncă. Veniți
acasă de la serviciu și acordați timp acestei relaxării, odihnei, vouă înșivă. Veți experimenta și
perioade cu multă energie în timpul postului total. Nu le irosiți și nu încercați să forțați limitele
consumului energetic mediu al vieții pe care ați dus-o înainte de începerea postului negru.
Consecința ar putea fi un minus de energie în zilele următoare căci corpul își continuă neabătut
lucrarea sa de curățare și vindecare, fapt pentru care are nevoie de această energie.

5AUG
Etapele postului negru

Etapa 1 (ziua1- ziua2)

În prima zi din postul total, nivelul zahărului din sânge scade sub 70mg/dl. Pentru a readuce
sângelui nivelul normal de glucoză, glicogenul din ficat este transformat în glucoză și este
eliberat în sânge. Această rezervă este suficientă pentru o jumătate de zi. După aceea corpul își
reduce rata metabolică bazală. Rata activității chimice interne în țesuturi este scăzută pentru a
conserva energia. Inima își încetinește bătăile și presiunea sângelui se reduce. Glicogenul este
scos din mușchi cauzând o oarecare slăbiciune. Prima etapă de curățire este de obicei cel mai
greu de suportat. Durerile de cap, amețelile, greața, respirația urât mirositoare, ochii injectați și
limba foarte încărcată sunt semne ale primei faze de curățare a organismului. Foamea poate fi
foarte intensă în această perioadă, cu excepția cazului în care a fost făcută o clismă, întrucât
aceasta ajută corpul în a se adapta rapid la modul de funcționare al postului doar cu apa, punând
capăt digestiei din colon.
Etapa a 2-a (ziua 3 – ziua7)
Grăsimile, alcătuite din acizi grași, sunt descompuse pentru a elibera glicerolul din moleculele
gliceride și sunt transformate în gucoză. Pielea poate deveni unsuroasă întrucât organismul este
epurat de grăsimile râncezite. Persoanele cu ten gras pot avea coșuri câteva zile uneori chiar o
erupție semnificativă. Paloarea feței în această perioadă este de asemenea un semn al încărcării
toxice a sângelui. Cetonele sunt formate prin incompleta oxidare a grăsimilor. Se presupune că
cetonele odată eliberate în sânge suprimă apetitul afectând centrul foamei/sațietății aflat în
hipotalamus. Probabil că veți simți foamea în primele câteva zile de post. Acest efect este totuși
temporar. Dorința de a mânca va dispare. Lipsa foamei poate dura între 40 si 60 de zile, aceasta
în funcție de modul de post adoptat: postul doar cu apa sau postul cu sucuri. Corpul se adaptează
postului negru și sistemul digestiv își poate lua astfel o foarte necesară pauză, concentrându-și
toate energiile asupra curățării și vindecării. Numărul celulelor albe din sânge (leucocitele) și al
activității sistemului imunitar crește. Este posibil să simțiți dureri în plămâni. Organele
purificate și plămânii se află în plin proces de vindecare. Periodic, sistemul limfatic expulzează
materie mucoasă prin nas și gât. Volumul acestui tip de mucus de culoare gălbuie poate fi
neașteptat de mare. Sinusurile trec prin perioade în care sunt înfundate, după care se vor curăța
în totalitate. Respirația este în continuare urât mirositoare și limba încărcată. Înauntrul
intestinului, colonul este vindecat și resturile compacte de pe pereții intestinali încep să fie
eliminate.
Etapa a 3-a (ziua 8- ziua15)
În această parte a postului negru extins, puteți observa un nivel ridicat de energie, de claritate a
minții și să vă simțiți mai bine decât v-ați simțit vreodată, cam ca în copilărie. Pe de altă parte,
răni vechi pe care le-ați suferit pot să devină supărătoare și dureroase. Acesta este rezultatul
capacității crescute a corpului de a se autovindeca pe timpul postului total. Dacă v-ați rupt o
mână acum 10 ani, există țesut cicatrizat în jurul acelei rupturi. În momentul rupturii, capacitatea
corpului de a se vindeca era direct asociată cu stilul de viață din acea perioadă. Dacă trăiați
consumând mâncare de tip fast-food, capacitatea naturală a corpului de a se vindeca era
compromisă. În timpul postului doar cu apă, capacitatea de vindecare a corpului are o eficiență
optimă. Deși corpul curăță țesutul mort sau alterat, limfocitele intră în acele țesuturi de mult
stricate, secretând substanțe pentru a dizolva celulele alterate. Aceste substanțe irită nervii din
zona învecinată și cauzează o revenire a durerilor în zona lovită cândva deși acestea dispăruseră
probabil cu mulți ani în urmă. Durerea este bună întrucât ea anunță desăvârșirea ativității de
vindecare în regiunea respectivă. Mușchii pot deveni rigizi și inflamați din cauza iritației date
de toxine. Picioarele pot fi cele mai afectate, căci toxinele se acumulează în picioare. Ulceratiile
sunt ceva obișnuit în această fază din cauza bacteriilor foarte numeroase aflate în cavitatea
bucală. Gargara zilnică cu apă sărată va preveni apariția ulceratiilor și le va vindeca pe cele
apărute.
Etapa a 4-a (ziua16 – ziua 30)
Corpul este acum complet adaptat postului negru. Acum se simte o mai mare energie și claritate
a minții. Perioadele de curățare vor fi scurte, cu multe zile în care vă veți simți bine intercalate
între acestea. Vor fi zile în care limba este roză și respirația este proaspătă. Activitatea de
vindecare a organelor interne este încheiată. După detoxifiere, mecanismele pornite de postul
total au îndepărtat agentul cauzal al bolilor sau l-au inactivat, corpul funcționând la capacitate
maximă și a înlocuit țesuturile afectate cu unele noi. În timp ce un post total de scurtă durată va
reduce simptomele bolilor, un post de lungă durată poate vindeca total. Echilibrul homeostatic
este la nivele optime. Sistemul limfatic este curat cu excepția unor rare expectorări de mucus
prin nas sau gât. După ziua 20, mintea începe să fie influențată. În această perioadă se simte o
creștere a clarității mentale și a echilibrului emoțional. Memoria și concentrarea se
îmbunătățesc.
Etapa a 5-a (Intreruperea postului )
Mucusul vâscos și toxic care acoperă peretele intestinal este aproape desprins, iar prima mancare
ingerată îl va îndepărta de pe peretele intestinal. Toxinele intră în sânge prin colon. Vezica
biliară își curăță conținutul murdar printr-o descărcare masivă de bilă. Aceasta poate cauza
imediat dupa masă un flux intestinal urmat de o intensă diaree. Dacă simptomele sunt prea
deranjante, o clismă vă va fi de ajutor.

4AUG
Pași către postul negru

Tipuri de post benefice înainte și/sau după postul negru:

De ce un post premergător postului negru? Pentru că este nevoie de o pregătire, pentru că ne

ajută să îl putem ține o perioadă mai îndelungată, corpul primind anterior minerale și vitamine
prin înlocuirea hranei ce aduce mai mult calorii goale, cu o hrană bogată în elemente benefice.
Pentru că, fiind un post greu de ținut, o pregătire prealabilă ar mări șansele de reușită și le-ar
micșora pe cele de eșec. Cum? Conștientizând că am renunțat deja la diferite „atracții
alimentare” precum carnea, ouăle și lactatele în diferitele combinații care dau mai multă savoare
mâncărurilor în a căror compoziție intră, pentru o perioadă mai îndelungată decât cea propusă
pentru postul negru, și fiind de acord cu această renunțare în forul nostru interior, atracțiile
alimentare vor fi mult mai puține și deci va fi mult mai ușor de rezistat postului doar cu apă. De
exemplu, va fi mult mai ușor să amânați mâncatul unei piersici (pentru că ați trecut la Pasul
3, spre exemplu, înaintea postului total) decât mâncatul unei fripturi. Perioada de staționare în
fiecare etapă o hotărâți dumneavoastră înșivă. Iată pașii aplicați de mine:
Pasul1: renunțarea la carne
Pasul 2: renunțarea la produsele lactate, ouă și evident menținând renunțarea la carne
(obișnuitul post bisericesc)
Pasul 3: renunțarea la mâncarea gătită prin foc, mâncându-se doar legume, fructe, semințe
(uleiuri) crude (o dietă crudivoră); o altă variantă ar fi mâncatul fără ulei care este indicat și
în anumite părți ale posturilor ortodoxe
Pasul 4: postul cu sucuri din legume și fructe, folosit de unii ca alternativă a postului negru,
uneori combinând postul doar cu apă cu cel cu sucuri. Postul cu sucuri se folosește în special în
perioada de revenire din postul total
Pasul 5: pauza alimentară propriu-zisă în care se consumă doar apă
Desi postul total poate fi început și ținut oricând, fără a ține vreun alt tip de post înainte, pentru
a se păstra beneficiile aduse de acesta este necesară o schimbare a modului de alimentare într-
unul cat mai sănătos și care să mențină cât mai mult „curățenia” pe care am realizat-o în
perioada de post total. O revenire sigură din postul total, din punct de vedere al sănătății, ar
trebui făcută respectând ordinea inversă a pașilor de mai sus.

3AUG
Motivații pentru postul total

Cele mai des întâlnite motive pentru care se practică postul total sunt următoarele:
- Pentru vindecarea unor boli, uneori grave, alteori fără răspuns în fața tratamentelor
obișnuite. Sunt oameni care, epuizând metodele clasice de tratament, au apelat la postul cu apă.
Alții, neavând deplină încredere în metodele medicinei alopate, au adoptat terapia postului
negru sau cu sucuri în paralel cu aceasta. Vindecarea emotională/sufletească, rareori menționată,
vine în paralel cu cea fizică, obținându-se din nou acel echilibru dădător de sănătate.
- Pentru scăderea în greutate: Deși cea mai des întâlnită motivație pentru a ține post
negru, are și cel mai mare procent de eșecuri, fiind probabil lesne de înțeles de ce. Pentru cei
aflați într-o astfel de situatie am postat un alt articol cuprinzând câțiva pași care vor reduce
probabilitatea unui eșec.
- Pentru detoxifierea organismului: Iată că am ajuns la o motivație cu care oricine este,
cred, de acord, chiar și cei mai puțin cunoscători. Totuși puțină lume știe că lipsa alimentației
oferă întregului tub digestiv o mult dorită pauză, energia corpului (de obicei 40%), folosită în
general pentru digestie, îndreptându-se către eliminarea a tot ce este în plus: grăsime, tumori,
toxine. Veți întreba: Care energie dacă nu mâncăm nimic? Corpul omenesc are rezerve
energetice pentru a trăi fără mâncare de cel putin 30 de zile. Practic, postul negru este sinonim cu
detoxifierea, orice zi de post negru este o zi de detoxifiere, aceasta fiind cu atat mai puternică cu
cat numarul de zile ținut este mai mare.
- Pentru înlăturarea dependențelor de natură fizică de tipul bulimiei, dependența de
alcolul, de tutun, de cafea, de droguri, de dulciuri si de ce nu a unor dependențe de natură
mentală, spre exemplu dependența de pornografie.
- Din motive spirituale/religioase: Puțini sunt cei care fac prima lor încercare de a ține
post negru din motive spirituale, și totuși puțini sunt cei care reușesc să îl țină o perioadă
îndelungată fără minunatul sprijin sufletesc al credinței. De obicei postul total ținut cu această
motivație vine în urma altui post total ținut cu succes pentru unul din motivele de mai sus. Are
dublu efect, fizic și moral, omul schimbându-se, reînnoindu-se pe toate planurile ființei sale. În
religia Ortodoxă postul negru, denumit și ajunare, se face cu binecuvântarea duhovnicului și
este însoțit de rugăciuni și deplină trăire duhovnicească.
Pentru oricare dintre motivele enumerate mai sus ați începe să țineți postul cu apă veți constata,
în timp, că s-au atins mai multe obiective, unele de care nu sunteți poate imediat conștienți: boli
aflate în stadiu incipient sau care doar vă „avertizează” vor regresa, greutatea se va normaliza,
corpul se va curăța de toxine, mintea va scăpa din chingile dependențelor iar pe plan emoțional
se va constata o mult dorită echilibrare. Iată că se pot împusca mai mulți iepuri dintr-un foc!

3AUG
Postul negru
Postul negru, sau mai exact postul în care se consumă doar apă, este o practică foarte veche, ce a
început să se extindă și în Europa Occidentală. Există numeroase cărți și site-uri pe această
temă, în special în limba engleză, unde cei care au reușit să se supună acestei autodisciplinări își
împărtășesc experiența, uneori punctual, pe zile, alteori ca mărturii la finalul unei perioade de
post total încheiate, împreună cu schimbările aduse de ea, atât pe plan fizic cât și spiritual.

În România se cunosc foarte puține despre postul total, și se găsesc de asemenea foarte puține
materiale/mărturii în limba româna ale unor practicanți. Majoritatea se află în „faza de negare”
conform căreia nimic nu poate fi imbunatatit in sanatatea personala tinand un post total, negare
împănată cu multe temeri justificate de lipsa de informatie.
Acest blog conține articole traduse și adaptate, dintr-un număr de cărți de profil si site-uri cu
aceasta tema, precum și experiența personală in ceea ce priveste postul negru. Raspunsurile mele
la comentariile voastre, reprezinta o parere personala, influentata de asemenea de lecturile
parcurse si cunostintele dobandite din practicarea acestui tip de post de-a lungul existentei mele.
Nu ma erijez in vreo autoritate in domeniul medical si nici macar in cel al postului. Timpul
investit de mine in aceasta activitate se datoreaza exclusiv convingerii mele in eficienta acestei
metode necostisitoare de imbunatatire a calitatii vietii. Activitatea de intretinere a acestui blog
cu continut informativ, este lipsita de orice fel de profit, fiind sustinuta din dorinta de a face
cunoscut cat mai multor persoane postul cu apa, in eficienta caruia cred cu tarie.
Va invit pe aceasta cale, pe toti cei care ati reușit sau intentionati să țineti un astfel de post doar
cu apă, să va împărtășiti experiența la randul vostru, contribuind astfel la strangerea de
informatii referitoare la postul cu apa și la dărâmarea unui mit, venit din pură ignoranță,
conform căruia o pauză alimentară ar putea dăuna celor care o adopta temporar.

Revenirea din post

Ziua 1:
Sucul a jumatate de gref, picurat in pahare umplute pe jumatate cu apa, baute pe parcursul
intregii zile.

Ziua 2:
Sucul a 3 grefuri, combinate cu multa apa, fiecare reprezentand cate una din cele 3 mese ale zilei.

Ziua 3:
Dimineata: suc de la 1 gref dublat de aceeasi cantitate de apa.
La 12: suc de la 2 morcovi triplat de apa.
Ora 5 p.m.: o rosie maruntita la blender, dublata de apa.
Seara: jumatate de mar maruntit la blender, dublat cu apa; apoi o alta jumatate mancata normal,
cu guri infime si mestecat indelung.

Ziua 4:
Dimineata: Suc de gref si apa.
Pranz: Am introdus prima mancare solida: salata cu o lingura de ulei de masline, deocamdata
fara sare si 2 feliute de paine prajita.
Spre seara: 3 mere mici. Peste o ora, o felie de paine unsa cu icre si o feliuta de muchi peste
acestea. Nu am avut nici un fel de reactii neplacute.

Ziua 5:
Dimineata: acelasi suc de gref cu apa.
Pranz: Dovlecel crud dat prin razatoare cu suc de rosii, mirodenii, ulei de masline si 2 feliute de
paine prajita.
Seara: O salata foarte variata cu varza, ciuperci, rosii, salata verde, ceapa, ulei masline si 2
feliute de paine paine prajita.

Ziua 6:
Dimineata: Suc de gref si apa.
Pranz: ciorba raw si mai traziu 1 para.
Seara: paine prajita cu rosii, muschi si icre; mamaliga cu branza si smantana. Toate in cantitati
mici, mai mult gustat. Desi am amestecat multe feluri de mancaruri la o singura masa, mai mult
pentru a ma testa, nu am avut nici o problema deocamdata.

Ziua 7;
Dimineata: Gref+apa.
Pranz: O salata mare din: varza, salata verde, ciuperci, ceapa, ulei de masline + paine prajita,
seminte dovleac; Mai tarziu struguri.
Seara: Zacusca dietetica (din legume fierte cu exceptia cepei si putin ulei) cu paine prajita; bors
raw; Mai tarziu mere si nuci.

Ziua 8:
Dimineata: Salata de rosii, cu branza presarata si doua feliute de kaizer.
Pranz: O aripioara (prajita si picanta) cu paine; mai tarziu struguri.
Seara: bors raw; pasta de spanac raw cu paine prajita.
Nu am avut nici o reactie adversa la cele doua feluri de carne cat se poate de nesanatoase
mancate astazi. Cu aceste ultime „testari” pot spune ca am revenit la capacitatea de a manca
orice, fara vreun fel de probleme.
Cu toate acestea, planul meu este sa mananc un procent cat mai mare de alimente de origine
vegetala in stare cruda, cu exceptia celor care nu este posibil a fi mancate astfel (cartoful,
fasolea, etc.). Carnurile vor ramane la nivelul de a fi gustate, din cand in cand, daca voi simti
nevoia, la fel si lactatele si ouale dar toate acestea dupa terminarea Postului Craciunului pe care
am de gand sa il tin in intregime.