POSTUL NEGRU

vizionati si filmul
https://vimeo.com/145983469

Pregatirea pentru postul negru

n cazul n care, dup vreuna dintre duratele de pauz alimentar scurte, de una sau dou mese sau
de 24 de ore fr mncare, simpomele sunt intens neplcute, concluzia este c avem de a face cu un
organism foarte toxic. n acest caz, este cu siguran momentul deciziei de a urma cel puin un regim
alimentar de detoxifiere.
Cu att mai mult, n cazul n care se intenioneaz un post negru de durat scurt, medie sau lung,
dac semnalele de toxicitate ale organismului au fost observate, de asemenea trebuie pus problema unui
regim anterior postului pentru a realiza o pre-detoxifiere a organismului. Astfel, un regim alimentar pentru
pre-detoxifiere va face ca postul negru n ansamblu s fie mult mai uor de parcurs n ceea ce privete
simptomele.
Este bine de tiut c, n caz c avem de a face cu un corp foarte toxic, nici un regim alimentar de
detoxifiere nu va fi floare la ureche. Perioada de intens detoxifiere de la nceputul unui astfel de regim
alimentar, ntocmai ca i cea de la nceputul unui post negru, poate fi dificil. Gradul de dificultate reflect
fidel gradul de toxicitate i nicidecum faptul c regimul actioneaz n vreun fel nepotrivit persoanei
respective sau n contra detoxifierii i nsntoirii organismului acesteia.
n caz c se dorete parcurgerea unui post negru, un regim de pre-detoxifiere este nu doar binevenit
ci chiar imperativ indicat a fi parcurs de ctre toate persoanele care se afl n una dintre urmtoarele
situaii:
nu au inut vreodat un post negru;
nu au inut un post negru de mult timp (luni, ani);
chiar dac au inut recent un post negru, ntre timp s-au alimentat haotic i nesntos i au fost
sedentare.
Este mult mai bine ca toxicitatea corpului s fie redus gradual, printr-un regim de detoxifiere
anterior postului negru, dect s se intre vertiginos ntr-o detoxifiere intens, aa cum se ntmpl la
abordarea brusca a postului. Intrarea precipitat n postul negru, fr un regim anterior, pregtitor al
organismului prin pre-detoxifiere, poate fi un oc pentru un corp neobinuit cu astfel de abordri sau mai
sensibil. Acestuia i va fi extrem de dificil s se ocupe de abundena de toxicitate prezent n snge n
perioada de nceput i, ca urmare, starea persoanei n cauz poate deveni una foarte neplcut.
Dei postul negru are o uimitoare capacitate de a repune pe fgaul normal sntatea unei persoane,
este bine s se acioneze cu precauie cnd vine vorba de schimbri brute cum este decizia de trecere de la
o alimentare haotic i nesntoas, la abstinea total de la mancare si eventual din nou, de la totala
abstinen, la o alimentare haotic sau prea abundent. Optim este ca organismul sa fie detoxifiat n ritm
lent i n siguran, nicidecum surprins nepregtit prin trecerea de la o stare la alta, n funcie de nite
decizii arbitrare care sunt de cele mai multe ori impulsuri de natur emoional.
Dac suntem tentai de o astfel de abordare nesbuit, trebuie s ne luam un rgaz de gandire pentru
a putea realiza c organismul nu a devenit toxic peste noapte i nici n urma participrii la vreun festin
recent. Aceast toxicitate s-a cldit n corp de-a lungul anilor i, ca urmare, nu putem s ne ateptm ca ea
s fie eliminat peste noapte sau n cteva zile i mai ales fr a simi n mod neplcut acesat etap.
Cnd se ia decizia primului post negru de durat, post ce produce printre altele implicit i
detoxifierea profund a organismului, de multe ori se nate o ntrebarea: Oare ct timp ar trebui s
postim? Un raspuns orientativ dar nicidecum obligatoriu, este cel de a urma un post negru de attea zile,
ci ani avem n momentul respectiv. Dac spre exemplu cineva are 25 de ani, postul su ar putea dura 25
de zile, permindu-i astfel organismului o zi de curare pentru fiecare dintre anii pe care i-a trit. Aceasta
este doar o sugestie, nicidecum vreo regul special a postului negru. Evident c orice perioad de post
este binevenit cu condiia ca aceasta s fie precedat i urmat de un mod de via sntos, fr excese.
 De ce un post premergtor postului negru?
Pentru c este nevoie de o pregtire, pentru c ne ajut s l putem ine o perioad mai ndelungat,
corpul primind anterior minerale i vitamine prin nlocuirea hranei ce aduce mai mult calorii goale, cu o
hran bogat n elemente benefice.
Pentru c, fiind un post greu de inut, o pregtire prealabil ar mri ansele de reuit i le-ar
micora pe cele de eec.
Cum?
Contientiznd c am renunat deja la diferite atracii alimentare precum carnea, oule i lactatele
n diferitele combinaii care dau mai mult savoare mncrurilor n a cror compoziie intr, pentru o
perioad mai ndelungat dect cea propus pentru postul negru, i fiind de acord cu aceast renunare n
forul nostru interior, atraciile alimentare vor fi mult mai puine i deci va fi mult mai uor de rezistat
postului doar cu ap. De exemplu, va fi mult mai uor s amnai mncatul unei piersici (pentru c ai
trecut la Pasul 3, spre exemplu, naintea postului total) dect mncatul unei fripturi. Perioada de staionare
n fiecare etap o hotri dumneavoastr niv.
Iat paii aplicai de mine:
Pasul 1: renunarea la carne
Pasul 2: renunarea la produsele lactate, ou i evident meninnd renunarea la carne (obinuitul
post bisericesc)
Pasul 3: renunarea la mncarea gtit prin foc, mncndu-se doar legume, fructe, semine (uleiuri)
crude (o diet crudivor); o alt variant ar fi mncatul fr ulei care este indicat i n anumite pri ale
posturilor ortodoxe
Pasul 4: postul cu sucuri din legume i fructe, folosit de unii ca alternativ a postului negru, uneori
combinnd postul doar cu ap cu cel cu sucuri. Postul cu sucuri se folosete n special n perioada de
revenire din postul total
Pasul 5: pauza alimentar propriu-zis postul, n care se consum doar ap
Desi postul total poate fi nceput i inut oricnd, fr a ine vreun alt tip de post nainte, pentru a se
pstra beneficiile aduse de acesta este necesar o schimbare a modului de alimentare ntr-unul cat mai
sntos i care s menin ct mai mult curenia pe care am realizat-o n perioada de post total. O
revenire sigur din postul total, din punct de vedere al sntii, ar trebui fcut respectnd ordinea invers
a pailor de mai sus.
 POSTUL CU AP PENTRU NCEPTORI SAU POSTUL DE 24 DE ORE

Pentru c exist i persoane care nu au inut niciodat un post cu ap, care simt nevoia de o
ndrumare pentru a avea curajul s fac acest prim pas, cu ncrederea c nu procedeaz greit, postez acest
scurt ghid pentru un prim post cu ap de 24 de ore, valabil de asemenea i pentru prima zi a oricrui post
de durat.
Odat ce v-ai decis s ineti primul vostru post de scurt durat, vei ncepe bineneles cu a ine
unul de 24 de ore. Este greit, dup prerea mea, ideea c, pentru a obine beneficii, trebuie s postii
sptmni sau luni de zile. ntr-un post inut corect, beneficiile apar chiar din prima zi iar dac dup aceea
se menine un regim alimentar sntos, beneficiile pentru sntate, obtinute n aceast zi, vor dura si ele.
Posturile inute perioade lungi de timp vor sprijini desigur o detoxifiere i o ameliorare a sntii,
de cele mai multe ori complet, precum i o scdere mare n greutate. Totui, orice mic efort de acest fel
poate fi un inceput, apoi vei putea ncerca, fr fric, pas cu pas, posturi de o durat mai mare.
Dac v-ai decis i suntei gata pentru un post de 24 de ore, este bine s avei n vedere urmtoarele
recomandri:
1. Gndii-v n prealabil la alegerea unei zile n care vrei s inei acest post de 24 de ore, o zi pe
care o considerai oportun. Daca este posibil, alegei o zi care nu este aglomerat cu numeroase activiti
i angajamente. Nu lsai totui ca aceast alegere a zilei s devin un motiv de amnare permanent a
postului. Odat ce ziua este aleas, mai trebuie doar s gsii i voina de a ncepe i de a duce la capt
acest scurt post. Dac v simii capabili, putei desigur ine postul n orice zi obinuit.
2. Asigurai-v c avei ap de calitate. n tot mai puine orae, apa de la robinet este indicat a fi
folosit pentru but. Tot mai multe persoane folosesc filtre de ap; dac nu avei unul, poate c acum este
momentul optim s v decidei s l achiziionai. n multe cazuri nici apa mbuteliat nu este grozav, n
primul rnd din cauza faptului c este mbuteliat n sticle de plastic. O alt variant ar fi gsirea unui
izvor verificat din punct de vedere al puritii apei in primul rnd. Pentru un post scurt se poate folosi si
ceaiul verde n combinie cu apa plat.
3. Dac decidei s spunei cuiva c vei ine acest post de 24 de ore, cutai ca acea persoan s fie
una apropiat vou i cu vederi ceva mai largi. Exist multe persoane care pur i simplu nu pot nelege
aceast decizie i vor ncerca cu tot dinadinsul s v fac s renunai la post. Dei este bine s beneficiai
de suport uman n timpul postului, nu mprtii prea multor persoane ceea ce avei de gnd. Se poate
apela eventual i la forumurile de discuii cu acest specific cum este cel de pe acest site. Pentru cei care
cunosc alte limbi de larg circulaie, acest gen de forumuri sunt numeroase.
4. Cu mcar o sptmna naintea postului reducei aproape de zero cantitatea de zahr, grsimi i
cofein consumata zilnic. Cu ct suntei mai strici n aceast msur, cu att mai uor v va fi postul.
Detoxifierea i deci postul venit n urma consumului recent i consecvent de cofein, de exemplu, poate
cauza dureri de cap puternice. Daca corpul este saturat cu zahr i grsimi, atunci neplcerile date de
foame i de simptomele detoxifierii vor fi mult mai puternice dect n cazul persoanelor cu o alimentaie
corect i sntoas. Pe scurt, v va fi mult mai greu s trecei peste prima zi de post.
Este indicat ca in perioada anterioara postului s mncai salate, legume fierte sau gtite la aburi,
carne de pasre sau pete gtit prin fierbere, aburi sau la grtar. De asemenea, n aceast saptaman
anterioar postului, ncepei s v formai obiceiul de a bea ntre 1,5 i 2 litrii de ap dac aceasta nu v era
n obinuin pn cum. Apa, mpreun cu reducerea consumului de zaharuri, grsimi i cofein v vor
aduce printre alte beneficii i un tranzit intestinal mai bun. Acest pas are rolul de a da un puseu important
procesului de detoxifiere.
5. Dac n general avei un tranzit lent sau suferii de constipaie frecvent, este indicat ca, naintea
postului cu o sptmn, s luai zilnic acele tablete naturale pentru curarea i detoxifierea colonului, aa
cum este specificat n instruciunile de folosire ale acestora. n combinaie cu schimbarea dietei i cu
creterea cantitii de ap consumt, aceast metod eficient i nu foarte costisitoare de curare a
colonului va induce acel tranzit necesar detoxifierii prin post care urmeaz s aib loc. Astfel, intestinele
vor fi curate n mare parte de acele resturi care au aderat pe peretii lor, n special n zona colonului. O
curenie de acest tip, efectuat naintea postului de 24 de ore, va reduce de asemenea foamea i
simptomele neplcute ale detoxifierii pentru c, multe din toxinele sistemului digestiv vor fi fost deja
eliminate.
 6. Ultima mas dinaintea celor 24 de ore de post cu ap nu trebuie s depeasc ora 8 seara dei
cel mai indicat ar fi s fie consumat n jurul orelor 6-7 seara i s nu fie mai bogat dect cele din
sptmna pregtitoare.
n dimineaa zilei de post bei dou pahare pline cu ap imediat dup trezire pentru a facilita
eliminarea coninutului colonului, aferent zilei precedente. Apoi, luai din nou acele tablete aferente
dimineii din purgativul amintit mai sus, mpreun cu o can de ceai verde. n rest nu v rmne dect s
ateptai ca ziua s treac, bnd ct de mult ap este posibil, dar nu mai puin de 2 litrii.
De fiecare dat cnd disconfortul foamei revine, beti din nou 1-2 pahare cu ap. Dac trebuie s
plecai de acas, asigurai-v c avei la dispoziie suficient ap. Dac alegei s plecai de acas cu acea
cantitate de apa necesar i de care suntei probabil mai siguri din punct de vedere al calitii dect de apa
pe care o putei gsi n alte pri, asigurai-v c aceasta este inut ntr-un loc rcoros.
7. n jurul orei 12 ziua, cnd foamea are primul puseu puternic, putei apela la o sticla cu ap
mineral, cu condiia s fie but foarte lent. Aceast metod reprezint pentru majoritatea un ajutor
eficient n potolirea foamei. Dac ai luat purgativele naturale recomandate la punctul 5, vei avea cel mai
probabil nevoie de o toalet i pe parcursul zilei aa c asigurai-v c exist mereu una n apropiere.
8. Pe la ora 3 ziua, vei ncepe s simii o foame cu adevrat puternic. Tot atunci, majoritatea
persoanelor ncep s simt i primele simptome ale detoxifierii. Este momentul n care trebuie s v simii
norocosi i fericii caci corpul lucreaz din greu pentru a scpa de toxinele care v periclitau sntatea.
Bei din nou ap plat i/sau mineral. Dac energia las de dorit, o nou can de ceai verde poate fi de
ajutor.
Pentru cei care dispun de timp, este un moment foarte potivit ca, odat cu aceast nou experient
s ineti un jurnal al postului de 24 de ore, n care s v scriei gndurile i sentimentele pe care le avei n
aceast stare nou i deosebit n care se afl corpul vostru. Analizai-v i scriei cum v simii din punct
de vedere fizic i mental. Observai-v starea de spirit i schimbrile acesteia sau simptomele particulare
pe care le puteti avea, unele chiar diferite de ale majoritii despre care ai mai citit. Aceste informaii v
vor fi foarte folositoare pentru posturile viitoare.
9. Continuai s bei ap plat pe tot parcursul restului dup-amiezei. La ora la care ai luat ultima
mas n ziua anterioar, n cazul nostru 6-7 seara, postul de 24 de ore ia sfrit. ntrerupei-l, dar nu
oricum, pentru c altfel strduina ar putea s fi fost degeaba. Prima oar, se bea un suc dintr-o portocal
sau gref, la alegere, diluat cu un pahar sau dou de ap. Dup o or, se poate cosnsuma un mr sau o par.
Nu se mnnc nimic altceva cci poate aprea o stare de ru n cazul celor neobinuii cu acest fel de
post.
10. n dimineaa urmtoare se beau din nou dou pahare mari cu ap, imediat dup trezire i se ia
un mic dejun uor, ce poate conine fructe sau lapte degresat. Acesta este un moment optim pentru a
reflecta asupra stilului de alimentaie propriu, de dinaintea postului i asupra ideii de a adopta un mod de
via i hrnire sntos, pentru totdeauna, cci felul minunat cum v simii n aceasta diminea ar putea
deveni i el permanent.
 ETAPELE POSTULUI NEGRU

Etapa 1 (ziua 1- ziua 2)

n prima zi din postul total, nivelul zahrului din snge scade sub 70mg/dl. Pentru a readuce
sngelui nivelul normal de glucoz, glicogenul din ficat este transformat n glucoz i este eliberat n
snge. Aceast rezerv este suficient pentru o jumtate de zi. Dup aceea corpul i reduce rata
metabolic bazal. Rata activitii chimice interne n esuturi este sczut pentru a conserva energia. Inima
i ncetinete btile i presiunea sngelui se reduce. Glicogenul este scos din muchi cauznd o oarecare
slbiciune. Prima etap de curire este de obicei cel mai greu de suportat. Durerile de cap, ameelile,
greaa, respiraia urt mirositoare, ochii injectai i limba foarte ncrcat sunt semne ale primei faze de
curare a organismului. Foamea poate fi foarte intens n aceast perioad, cu excepia cazului n care a
fost fcut o clism, ntruct aceasta ajut corpul n a se adapta rapid la modul de funcionare al postului
doar cu apa, punnd capt digestiei din colon.

Etapa a 2-a (ziua 3 ziua 7)

Grsimile, alctuite din acizi grai, sunt descompuse pentru a elibera glicerolul din moleculele
gliceride i sunt transformate n gucoz. Pielea poate deveni unsuroas ntruct organismul este epurat de
grsimile rncezite. Persoanele cu ten gras pot avea couri cteva zile uneori chiar o erupie semnificativ.
Paloarea feei n aceast perioad este de asemenea un semn al ncrcrii toxice a sngelui. Cetonele sunt
formate prin incompleta oxidare a grsimilor. Se presupune c cetonele odat eliberate n snge suprim
apetitul afectnd centrul foamei/saietii aflat n hipotalamus. Probabil c vei simi foamea n primele
cteva zile de post. Acest efect este totui temporar. Dorina de a mnca va dispare. Lipsa foamei poate
dura ntre 40 si 60 de zile, aceasta n funcie de modul de post adoptat: postul doar cu apa sau postul cu
sucuri. Corpul se adapteaz postului negru i sistemul digestiv i poate lua astfel o foarte necesar pauz,
concentrndu-i toate energiile asupra currii i vindecrii. Numrul celulelor albe din snge
(leucocitele) i al activitii sistemului imunitar crete. Este posibil s simii dureri n plmni. Organele
purificate i plmnii se afl n plin proces de vindecare. Periodic, sistemul limfatic expulzeaz materie
mucoas prin nas i gt. Volumul acestui tip de mucus de culoare glbuie poate fi neateptat de mare.
Sinusurile trec prin perioade n care sunt nfundate, dup care se vor cura n totalitate. Respiraia este n
continuare urt mirositoare i limba ncrcat. nauntrul intestinului, colonul este vindecat i resturile
compacte de pe pereii intestinali ncep s fie eliminate.

Etapa a 3-a (ziua 8- ziua 15)

n aceast parte a postului negru extins, putei observa un nivel ridicat de energie, de claritate a
minii i s v simii mai bine dect v-ai simit vreodat, cam ca n copilrie. Pe de alt parte, rni vechi
pe care le-ai suferit pot s devin suprtoare i dureroase. Acesta este rezultatul capacitii crescute a
corpului de a se autovindeca pe timpul postului total. Dac v-ai rupt o mn acum 10 ani, exist esut
cicatrizat n jurul acelei rupturi. n momentul rupturii, capacitatea corpului de a se vindeca era direct
asociat cu stilul de via din acea perioad. Dac triai consumnd mncare de tip fast-food, capacitatea
natural a corpului de a se vindeca era compromis. n timpul postului doar cu ap, capacitatea de
vindecare a corpului are o eficien optim. Dei corpul cur esutul mort sau alterat, limfocitele intr n
acele esuturi de mult stricate, secretnd substane pentru a dizolva celulele alterate. Aceste substane irit
nervii din zona nvecinat i cauzeaz o revenire a durerilor n zona lovit cndva dei acestea dispruser
probabil cu muli ani n urm. Durerea este bun ntruct ea anun desvrirea ativitii de vindecare n
regiunea respectiv. Muchii pot deveni rigizi i inflamai din cauza iritaiei date de toxine. Picioarele pot
fi cele mai afectate, cci toxinele se acumuleaz n picioare. Ulceratiile sunt ceva obinuit n aceast faz
din cauza bacteriilor foarte numeroase aflate n cavitatea bucal. Gargara zilnic cu ap srat va preveni
apariia ulceratiilor i le va vindeca pe cele aprute.

Etapa a 4-a (ziua 16 ziua 30)

Corpul este acum complet adaptat postului negru. Acum se simte o mai mare energie i claritate a
minii. Perioadele de curare vor fi scurte, cu multe zile n care v vei simi bine intercalate ntre acestea.
Vor fi zile n care limba este roz i respiraia este proaspt. Activitatea de vindecare a organelor interne
este ncheiat. Dup detoxifiere, mecanismele pornite de postul total au ndeprtat agentul cauzal al bolilor
sau l-au inactivat, corpul funcionnd la capacitate maxim i a nlocuit esuturile afectate cu unele noi. n
timp ce un post total de scurt durat va reduce simptomele bolilor, un post de lung durat poate vindeca
total. Echilibrul homeostatic este la nivele optime. Sistemul limfatic este curat cu excepia unor rare
expectorri de mucus prin nas sau gt. Dup ziua 20, mintea ncepe s fie influenat. n aceast perioad
se simte o cretere a claritii mentale i a echilibrului emoional. Memoria i concentrarea se
mbuntesc.

Etapa a 5-a (Intreruperea postului )

Mucusul vscos i toxic care acoper peretele intestinal este aproape desprins, iar prima mancare
ingerat l va ndeprta de pe peretele intestinal. Toxinele intr n snge prin colon. Vezica biliar i cur
coninutul murdar printr-o descrcare masiv de bil. Aceasta poate cauza imediat dupa mas un flux
intestinal urmat de o intens diaree. Dac simptomele sunt prea deranjante, o clism v va fi de ajutor.

Cei care au inut o perioad ndelungat postul doar cu ap marturisesc faptul c cea mai usoar i
sigur revenire se face consumnd zeama mult diluata rezultata n urma fierberii i strecurrii unei mici
cantiti de orez sau a unei mici cantiti de legume sau fructe. Alii sunt de prere ca sucul din legume sau
fructe crude, obinut la storctor, i de asemenea diluat cu mult ap, ar fi cea mai bun i sntoas
metod de revenire. Rmne s vedei care dintre cele dou variante vi se potrivete mai bine, poate
ambele, ns n nici un caz nu riscai s consumai altceva la primele mese.
Cum v vei ntoarce, odat ce postul total a luat sfrit, n lumea mncrurilor, unde poate
mncatul a reprezentat cndva o dependena emoional?
ntreruperea unui post negru de durat poate fi dificil. Este adevrat, mai ales n cazul n care ai
suferit de vreo form de bulimie. Acesat revenire, gestionat incorect, se aseamn uneori cu o perioad
de agresiune. Nivelul la care i controlezi dependena de mncare va fi nivelul la care i controlezi viaa.
Este posibil s v rentoarcei n lumea mncatului i s v meninei acelai autocontrol ctigat n timpul
postului total? Rspunsul este DA. Postind total ai reuit s v auto-dominai, v-ai dezvoltat autocontrolul
i capacitatea de a spune NU tentaiilor.
Cnd revine la activitate un sistem digestiv adormit, dorina de a mnca va fi intens. Mirosurile i
texturile alimentelor vor spori atracia fa de mncare fiind acum aspirate printr-un sim olfactiv i
gustativ foarte curat. Mncatul va fi o experient total nou. Acum este momentul s v artai disciplina i
autocontrolul dobndite n perioada postului doar cu ap. Cnd corpul strig Vreau mai mult!,
nelepciunea optete Ai mncat destul. Postul v-a nvat un lucru foarte important: faptul c
satisfacia nu vine odat cu umplerea stomacului ci prin meninerea unei relaii permanente cu Divinitatea.
n primele ase zile mncatul unor cantiti mici de legume i fructe crude va permite corpului s
trezeasc n mod delicat sistemul digestiv. Toxinele acumulate vor ncepe s se mite datorit efectului de
mturare al fibrelor catifelate ale fructelor i legumelor.

1. Timp de ase zile cretei gradual cantitatea de fructe i legume crude.

2. S mnnci la ntreruperea postului negru carne, pine sau mancare de tip fast-food ar fi un
dezastru.
3. Bombardnd sistemul digestiv att de puternic ntr-o perioad n care acesta este extrem de sensibil
poate cauza crampe, ameeli i slabiciune, anulnd o mare parte din beneficiile postului total.
4. Mncai lent i mestecai foarte bine mncarea. Saliva are enzime care ajut digestia. 80% din
amidon, 30% din proteine i 10% din grsimi pot fi digerate de ctre enzimele salivei.
5. Nu mncati mult! Redescoperii cantitatea de mncare de care corpul vostru are nevoie pentru a tri
o via sntoas, activ i armonioas. (La nceput chiar nu se poate mnca mult pentru c
stomacul i intestinele i-au micorat volumul n timpul postului doar cu ap. Putei s le pstrai
aa sau s le forai cu cantiti mari de mncare i s revin la vechea form, la fel i foamea
resimit. )
6. Consumai sucuri n perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrnire ginga
pentru sistemul digestiv. Muli continu s consume sucuri n dieta zilnic pentru tot parcursul
vieii. (Inutil s adaug, presupun, ca nu este vorba de sucurile aflate n comer care au adaosuri de
zaharuri, conservani sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul fcut n cas la storctor sau
blender din cruditi i consumat imediat dup ce a fost stors.)
7. Continuai aceeai via spiritual pe care ai avut-o n timpul postului negru. Dumnezeu trebuie s
fie prta la viaa unui consumator de mncare la fel cum a fost i la cea de postitor.
 8. Auto-educai-v n a ncepe un stil de via cu mncare sntoas. Postul negru este un minunat
nou nceput, o temelie pentru o via cu o diet sntoas.
9. nvai s facei deosebirea ntre poft i foame. Nu mncai niciodat mpini de impulsuri
emoionale.
10. Dac ai inut un post mai lung de 10 zile, perioada de acomodare trebuie s dureze cte 1 zi pentru
fiecare 4 zile de post negru inute.

Postul, care este o actiune de renuntare completa sau partiala de la hrana, reprezinta principalul
mijloc de vindecare si transformare a fiintei umane prin eliminarea otravurilor din corp. Cel mai des
intalnit, cu o larga raspandire in randul populatiilor de diferite nationalitati este postul religios, pentru
romani postul crestinesc.
Practicat de mii de ani, transmis din generatie in generatie, el a devenit parte integranta din viata
crestinului practicant. Motivat sentimental si religios de exemplul lui Iisus Hristos, precum si de
evenimentele legendare din viata bisericii crestine, postul se tine in diferite perioade ale anului, avand
durate si grade de severitate diferite, in functie de evenimentul la care se face referinta. Se subantelege ca
postul are efect global de dezintoxicare si purificare a structurii fizice stiindu-se ca produsele de origine
animala se altereaza rapid lasand multe reziduuri in organism.
Astfel, in traditia crestina, postul Pastelui are rolul de a curata fiinta umana dupa excesele
alimentare din timpul iernii permitandu-i renasterea la o conditie mai pura si vitala in acord cu noile forte
regeneratoare ale primaverii; la fel postul Craciunului pregateste omul pentru perioada iernii.

Aceasta este forma cea mai usoara de post in care nu se consuma alimente de origine animala
(carne, oua, icre, lactate).
O alta abordare a postului este cea stiintifica, care studieaza corpul uman utilizand tehnologie de
ultima ora in domeniul electronicii, fizicii, chimiei s.a.m.d.
In mod inexplicabil pentru medicina clasica, naturistii reusesc sa pacaleasca o serie de boli
considerate incurabile printr-un mijloc foarte simplu si extrem de eficient, insa foarte puternic, care este
postul negru. El este practicat in clinici specializate, renumite fiind cele din Austria, Elvetia, fosta
U.R.S.S., Statele Unite etc. Pacientii sunt asistati de medici cu experienta in domeniu, programul este
riguros, postul fiind asociat si cu alte terapii naturiste menite sa dezintoxice organismul, sa ii refaca
echilibrul pierdut ca urmare a unui mod de viata dezordonat care incalca legile naturii.
Acest tip de post este indicat drept cura de dezintoxicare, fiind terapia cea mai puternica si cu
efectele cele mai rapide, atat pentru vindecarea trupului, cat si a sufletului.
Este forma de post recomandata persoanelor cu o vointa foarte puternica, precum si celor aflati in
situatii limita si care au o motivatie pentru a recurge la acest tip de tratament.
Valeriu Popa, fiind el insusi un practicant al postului negru, cel mai lung pe care l-a tinut fiind de
52 de zile, l-a promovat ca forma de tratament, avand rezultate spectaculoase. Pentru oamenii ajunsi in
pragul dispera rii, bolnavi irecuperabili pe cale medicala, fara speranta de viata, aceasta terapie reprezenta
ultima solutie. In cazurile de cancer si toate bolile grave este considerat principala terapie-soc a
medicinii naturiste, prin aceasta stopandu-se evolutia lor si chiar vindecandu-se.
Postul negru nu este recomandat persoanelor subponderale, cu o vitalitate scazuta, hipotensive, cu
carente grave de minerale si vitamine.
In aceste cazuri, sunt de preferat posturile cu sucuri de legume si fructe.
De la caz la caz, Valeriu Popa recomanda 7, 14 sau 21 zile de post cu apa distilata. Foarte rar,
sugera posturi de 28 de zile sau mai mult.
Celor aflati in situatii limita le spunea franc: Omule, fizic esti mort, energetic mai ai insa sanse.
Lupta, fa ce ti-am recomandat si poti scapa. Dansul nu garanta viata sau vindecarea nimanui: Eu nu
sunt Dumnezeu, nu eu iti dau viata, nu eu te pot salva; pot insa sa-ti spun ce au facut alti semeni si
contemporani cu tine, aflati in situatii similare cu a ta, care acum traiesc, care au iesit din prapastia
mortii. In timpul postului se consuma 2 litri de apa distilata (pentru uz alimentar) pe zi si se fac doua
clisme: una dimineata cu 2 litri de ceai de musetel si alta seara cu 2 litri de ceai de rostopasca. Cei doi litri
de lichid pentru clisma se introduc in doua sau mai multe reprize pentru a nu forta colonul.
Este bine ca postul sa fie insotit de rugaciune pentru ca el are darul de a actiona asupra fiecarui
aspect din fiinta umana, fiind prilej de curatire a mintii si sufletului si de inaltare spirituala.
 Pe durata postului este bine sa aveti activitate fizica si intelectuala moderata (atat cat este posibil),
sa se evite statul in pat peste limita fireasca, necesara somnului. Feriti-va de situatii conflictuale, discutii
contradictorii.
Impacati-va si iertati pe toti cei care considerati ca v-au necajit si cereti-va iertare celor carora le-
ati gresit; astfel postul castiga mult in eficienta.
Nu postiti in scopuri revendicative, protestare caci vibratiile negative cu care va inconjurati
in asemenea situatii va afecteaza sanatatea.
Tot pe parcursul postului, limba se racleaza cu o spatula de lemn (coada de lingura de lemn), de 2-3
ori/zi, de fiecare data cand limba devine incarcata.
La fel de importanta ca postul in sine, dar prezentand riscuri mari pentru sanatate daca e facuta
incorect - este revenirea din post.
De obicei, Valeriu Popa recomanda 7 zile de revenire, perioada in care se consuma in continuare 1
pana la 1,5 litri de apa distilata zilnic, la care se adauga:
- in prima zi: zeama de la o lingura de orez fiert in 0,5 litri apa distilata timp de 10 minute
- in a doua zi: zeama de la 2 linguri de orez fiert in 0,5 litri apa distilata timp de 10 minute
- in a treia zi: zeama de la 3 linguri de orez fiert in 0,5 litri apa distilata timp de 10 minute
- in a patra zi: Se fierb 3 linguri de orez si una de arpacas intr-un litru de apa distilata, 10 minute.
Se bea zeama si se consuma 2-3 linguri de fiertura treptat, pe parcursul zilei.
- in a cincea zi: Se fierb 4 linguri de orez si 2 linguri de arpacas intr-un litru de apa distilata, 10
minute. Se consuma zeama si jumatate din fiertura pe parcursul zilei.
- in a sasea zi: Se fierb 4 linguri de orez si 3 linguri de arpacas intr-un litru de apa distilata, 10
minute. Se bea zeama si se consuma fiertura pe parcursul zilei.
- in a saptea zi: Se fierb 5 linguri de orez si 3 linguri de arpacas intr-un litru de apa distilata, 10
minute. Se bea zeama si se consuma fiertura.
In cazul posturilor de 3-4 saptamani si mai mult, perioada de revenire de 7 zile trebuie prelungita in
functie de organism. Dupa aceasta, pacientul intra pe un regim echilibrat, specific lui si bolii respective.

Efectele secundare ale postului negru isi fac apartitia inca din primele zile. Apar diverse
tulburari, oboseala, transpiratii, tremuraturi, palpitatii, greturi, varsaturi, tulburari vizuale, cefalee,
nervozitate, iritabilitate - care sunt provocate de eliminarea toxinelor sub diverse forme si de un consum
energetic mai mare din partea organismului pentru a le expulza. In fata unor astfel de manifestari nu
trebuie sa va speriati si sa intrerupeti postul deoarece prin aceste eliminari se regenereaza si regleaza
anumite functii si procese ale corpului.
Tot pe parcursul postului, se elimina gradat si diverse impuritati din aura energetica si Lumina
interioara se va manifesta din ce in ce mai pregnant in voi. Deveniti astfel mult mai usori si mai fericiti.
Atentie!
Daca se urmareste un post negru mai mare de 3 zile, este bine sa fie facut sub supraveghere
medicala de specialitate. Consultati un medic naturist inainte sa va hazardati la astfel de auto-tratamente si
asigurati-va ca aveti asistenta lui.

ALTE OPINII DE INTRERUPERE A POSTULUI

Cum se ntrerupe postul negru

ntreruperea unui post negru de durat poate fi dificil. Este adevrat, mai ales n cazul n care ai
suferit de vreo form de bulimie. Aceasta revenire, gestionata incorect, se aseamn uneori cu o perioad
de agresiune. Nivelul la care i controlezi dependenta de mncare va fi nivelul la care i controlezi viaa.
Este posibil s v rentoarcei n lumea mncatului i s v meninei acelai autocontrol ctigat n timpul
postului total? Rspunsul este DA. Postind total ai reuit s v autodominai, v-ai dezvoltat autocontrolul
i capacitatea de a spune NU tentaiilor. Cnd revine la activitate un sistem digestiv adormit, dorina de a
mnca va fi intens. Mirosurile i texturile alimentelor vor spori atracia fa de mncare fiind ACUM
aspirate printr-un simt olfactiv i gustativ foarte curat. Mncatul va fi o experien total nou. ACUM este
momentul s v artai disciplina i autocontrolul dobndite n perioada postului doar cu ap. Cnd corpul
strig Vreau mai mult!, nelepciunea optete Ai mncat destul. Postul v-a nvat un lucru foarte
important: faptul ca satisfacia nu vine odat cu umplerea stomacului ci prin meninerea unei relaii
permanente cu Divinitatea. n primele ase zile mncatul unor cantiti mici de legume i fructe crude va
permite corpului s trezeasc n mod delicat sistemul digestiv. Toxinele acumulate vor ncepe s se mite
datorit efectului de mturare al fibrelor catifelate ale fructelor i legumelor.

Mncai lent i mestecai foarte bine mncarea. Saliva are enzime care ajut digestia. 80% din
amidon, 30% din proteine i 10% din grsimi pot fi digerate de ctre enzimele salivei.
Nu mncai mult! Redescoperii cantitatea de mncare de care corpul vostru are nevoie pentru a tri
o via sntoas, activa i armonioas. (La nceput chiar nu se poate mnca mult pentru c stomacul i
intestinele i-au micorat volumul n timpul postului doar cu ap. Putei s le pstrai aa sau s le forai
cu cantiti mari de mncare i s revin la vechea form, la fel i foamea resimit. )
Consumai sucuri n perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrnire ginga
pentru sistemul digestiv. Muli continua s consume sucuri n dieta zilnic pentru tot parcursul vieii.
(Inutil s adaug, presupun, c nu este vorba de sucurile aflate n comer care au adaosuri de zaharuri,
conservani sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul fcut n cas la storctor sau blender din cruditi
i consumat imediat dup ce a fost stors.)
Continuai aceeai viaa spiritual pe care ai avut-o n timpul postului negru. Dumnezeu trebuie s
fie prta la viaa unui consumator de mncare la fel cum a fost i la cea de postitor.
Auto-educati-v n a ncepe un stil de via cu mncare sntoas. postul negru este un minunat nou
nceput, o temelie pentru o via cu o diet sntoas.
nvai s facei deosebirea ntre poft i foame. Nu mncai niciodat mpini de impulsuri
emoionale.
Dac ai inut un post mai lung de 10 zile, perioada de acomodare trebuie s dureze cte 1 zi pentru
fiecare 4 zile de post negru inute.

Dup postul doar cu ap intervine un fenomen interesant. ani de-a rndul v-ai forat corpul s
tolereze mncruri nesntoase. Acest antrenament s-a ters din amintirea trupului vostru n timpul
postului negru. corpul este ACUM cur precum cel al unui nou-nscut. Deci trebuie s l hrnii treptat cu
acelai tip de grij ca pentru un sistem digestiv revenit la sensibilitatea tinereii. Cnd corpul este plin de
toxine, sistemul de aprare nu este capabil s lucreze eficient. Dup postul negru sistemul natural de
aprare este n plin form i i ndeplinete din plin rolul dedicat lui. Percepia mncrii nesntoase este
crescut; vei observa imediat care este hrana de acest fel. Oricum v vei simi stui cu cantiti mai mici
de mncare, iar cnd mncai mult v vei simi imediat leni i obosii. O mas bogat, plin de grsimi,
sare, i zaharuri procesate va cauza grea, dureri de cap i o stare de slbiciune. Pentru nceput o mn de
fructe va fi absolut ndestultoare. n plus, dac sistemul digestiv va avea de lucru mai puin, vei avea o
energie debordant de cheltuit.
Ernest Gunther recomandc revenirea la alimentaia obinuit s fie fcut gradat, ntr-un acelai
numr de zile ct a durat i postul, ncepnd cu supe foarte diluate n care s-au fiert legume sau cereale (de
obicei morcov i orez)
Valeriu Popa recomand c revenirea din post s se fac cu alimente de protecie i n cantiti mici,
capabile s formeze ncet-ncet flora intestinal, enzimele viitoarelor funcii digestive(de exemplu, se
consum 7 zile zeama de la 3 linguri de orez).

n cazul posturilor de 3-4 sptmni i mai mult, perioada de revenire de 7 zile trebuie prelungit n
funcie de organism. Dup aceasta, pacientul intra pe un regim echilibrat, specific lui i bolii respective.
Unui bolnav de cancer i-a prescris revenirea astfel: dou linguri gru ncolit, dat prin maina de
tocat, seara o banan, zeama de la compot de mere, fr miere i miezul a 20 semine de dovleac.
Altui bolnav i-a indicat: I zi - o lingur de orez fiert n 0,5 l ap distilat. Se bea zeama + 1,5 l ap
distilat. Seara se mnnc lingura de orez timp de o or; a II-a zi - 1-4 linguri de orez fiert n 0,5 l ap
distilat. Apoi la 12.30: gru, elin, mere rse.

Medicina isihast recomand ca prima zi s se consume o sup nefiart de legume, cu nuc zdrobit,
care se va strecura. A doua zi adugai pesmet de gru necopt, fcut din aluat de gru zdrobit i uscat la
cldur de 30, dar tot strecurat. Folosii aceast sup de sntate cu foarte puin sare, de mai multe ori/zi.
Dup 3-4 zile, ncepei cu o sup ne strecurat, nu mult deodat. Cel puin o lun regim nefiert, doar cu
puine lactate nefierte.
 Ebba Waerland recomand ca ncetarea postului i trecerea la alimentaia normal trebuie fcute cu
mare grij. Se consum piure de cartofi, lapte prins (nu acru), orez fiert n ap.

SUVORIN recomanda c revenirea din post s nu se fac brusc, ci gradat, ne ntrerupnd clismele i
bile circa 3 zile, deoarece continu s ias toxinele.
Ziua 1
diminea: iaurt (dup ce s-a splat bine gura).
prnz: iaurt cu cartofi fieri sau copi.
sear: nu se consuma nimic.
ntre mese, ceaiuri.
Ziua 2
diminea: la ora 8 iaurt sau ceai cu miere i lmie; la ora 10 - un mr.
prnz: la ora 12, supa de legume cu puin sare i suc de lmie; la ora 16, 1/2 pahar suc de fructe.
sear: cartofi copi, 1-2 cei usturoi i puin lmie.
ntre mese, ceaiuri.
Ziua 3
diminea: iaurt cu cereale; dup dou ore: salata de varz crud cu ridichi i lmie; dup 2 ore: un
ceai cldu.
prnz: supa de zarzavat, cartofi fieri n coaj i salat de fructe cu lmie.
sear: piure cu usturoi, lmie, zeama de fructe.
Ziua 4
diminea: pine veche, salata de cruditi.
prnz: brnz de vaci cu usturoi, salat, supa de zarzavat, cartofi fieri sau copi cu puin ulei i
fructe.
sear: pilaf, macaroane cu sos de roii, fructe i ceai.
Nu se va mnca prea mult la nici o mas. ntre mese se pot bea ceaiuri.
Atenie! Carnea, ciupercile, lintea i mazrea nu se vor consuma trei sptmni dup revenirea din post.
Dac n perioada de revenire din post apar tulburri, relum 1-2 zile postul i clismele, dup care revenim
la regimul alimentar specific perioadei de revenire.

Nicolae Veniamin recomand ca n:

Prima zi:
- dimineaa se ia o bucat de pine prjit, o ceap, puin sare i, mucnd din ele, se amesteca
bine, dar nu se nghit, cci sunt pline de toxinele din gur, apoi se repeta operaia, pn se cura bine
limba i toat gura de materiile depuse pe ele. Dup aceea, se cltete bine gura cu ap i se bea un pahar
cu suc de morcovi, la care se poate aduga lapte sau lmie i miere. Se ia cu linguria i se plimba prin
gur, apoi se nghite. Acest suc se bea n fiecare diminea timp 4-5 zile;
- la 10 i la 16 se iau 4-5 linguri de gris fiert cu ap i puin lapte, la care se adaug sirop de mere,
sau 1-2 cartofi copi ;
- la prnz i seara, se mnnc o sup concentrat de zarzavaturi, cu foarte puin sare, lundu-se
din fiecare zarzavat cte o bucat (cartof, elina, morcov etc.), precum i o feliu de pine (100 g).
Butura: suc natural de fructe sau ceaiuri cu lmie i miere.
A 2-a zi:
- salat de fructe sau zarzavaturi, supa de zarzavat i concentrat, piure de cartofi cu puin lapte.
Cte 100 g pine prjit la fiecare mas. Cartofi copi, 200-300 g de iaurt pe zi.
A 3-a zi :
- aceleai alimente, mrindu-se cantitatea, adugndu-se i cte o lingur de untdelemn la
mncare. Se pot lua 2-3 cei de usturoi n fiecare zi, deoarece usturoiul deschide apetitul i este
dezinfectant. 200-300 g iaurt.
ncepnd cu a 4-a zi, se consuma zarzavaturi i ulei n cantiti suficiente, fr restricii; lactate
proaspete; compoturi u fructe. Se va mesteca extrem de atent; trebuie nvins lcomia de a nghii repede
alimentele.
Dup 8 zile, se consuma lactate fr restricii, 1-2 ou moi, fructe de orice fel, pine prjit la
discreie, dar nu cu lcomie; de asemenea, pete proaspt, fiert sau prjit.
 n perioada de refacere, se recomanda folosirea regimului lactovegetarian, care va da organismului
posibilitatea de a-i cldi celule sntoase i de a nu mai introduce alimente ce conin toxine. timp de 21 de
zile sunt interzise fasolea i mazrea uscat, murturile, carnea de orice fel, mai ales conservat, i petele
conservat. Dup 3 sptmni de regim de refacere, se poate introduce orice alimentaie, dar e bine s se
consume ct mai puin carne i sosuri grase.

Rudolf Breuss recomand ca dup terminarea postului s se nceap cu alimentaie uoar, cu foarte
puin sare, i se va consuma, 2-4 sptmni, circa 1/16 suc de legume pe zi. Pentru nceput, se va
consuma mncruri uoare: sucuri, ceaiuri nendulcite, supa de tieei (la nceput zeam, iar apoi tot
coninutul); n cele din urm, puin carne de pasre.

S. Nicolaev i V.M. Nicolaevna recomand :

Prima zi: suc de legume i fructe.
A doua zi: se adaug produse lactate acide.
A 3-a zi se adaug 600 g piure de morcovi i 50-100 g de miere de albine.
A 4-a zi se adaug nuci i maxim 400 g pine integral, de preferat prjit, dar n nici un caz
proaspt. Cu ncepere din a 7-a zi, se pot consuma supe de legume, fierturi, crupe etc.
Mesele se servesc de 4 ori pe zi, cantitile dozndu-se n mod individual. n principiu, se ncepe cu
alimentaie lactovegetarian, bogat n vitamine i sruri minerale, crescndu-se treptat cantitatea
alimentelor i valoarea lor caloric.

Davidson recomand:
Primele 2 zile, cte 1,750 kg lapte degresat cu 60 g zahr aromatic (ceai, cafea, vanilie), n total
1000 calorii cu 70 g proteine; se consuma la fiecare 2 ore, n porii mici. n zilele 3-7, se adaug cte 200
calorii n plus (ou prjite, lapte de pasre, pine). n sptmna a 2-a, se adaug carne, brnzeturi, cartofi,
unt.

Arnoldi recomand:
Prima zi. Dimineaa, o farfurie cu piure de mere sau supa de gru bine fiarta i 3 buci pine prjit
fr sare. La prnz, 2 mere coapte, o sup de roii, 3 pesmei. Seara, la fel ca la prnz, plus o sup de gru.
A 2-a zi se servete acelai meniu, ns n cantitate mai mare. A 3-a zi, pe lng cele de mai sus, se
mai adaug un pahar de iaurt. Ulterior se vor consuma diferite mncruri vegetariene (crude sau fierte),
pn ce se va ajunge, treptat, la alimentaia obinuit. Regimul hiperproteic va fi continuat pn la
refacerea complet a musculaturii bolnavului.

Boris Fratila recomand:

Zilele 1-5:
- ziua 1: zeama de fructe i fierturi de legume (strecurate);
- ziua a 2-a: supa de legume (mucilaginoase), cu puin lapte, eventual cu 50 g pesmet praf, jeleuri
de fructe;
- ziua a 3-a : pireuri subiri de legume, de mere, cartofi, 2-3 felii de pesmet, un pahar de iaurt,
mere coapte, crupe bine fierte ;
- ziua a 4-a : aceleai piureuri, ns mai consistente, bulion slab de pasre, 2-3 felii de pine
integral veche, compoturi de fructe (nu prea dulci) ;
- ziua 5-a: la cele de mai sus se adaug carne fiart de peste sau pui, trecut prin maina de tocat
de 2-3 ori, bor vegetarian, prjoale de legume.
Ulterior, se va trece treptat, individualizat, ctre o alimentaie normal. E bine ca n fiecare zi s se
adauge, pe ct posibil, la toate mncrurile lichide i semilichide, drojdie bine uscat circa 50 g pe zi,
brnz de vaci nesrat, precum i vitamine, n special vitamina C. Fiecare mncare n care s-a introdus
drojdie de bere v fi fiarta suplimentar 20-30 de minute (pentru inactivarea acesteia).
Poriile vor fi iniial ct mai mici; nu se va trece la masa urmtoare, dect dup scurgerea timpului
necesar pentru digestia celei precedente
.
 SAU
alta opinie de intrerupere a postului

Ziua 1:
Sucul a jumatate de gref, picurat in pahare umplute pe jumatate cu apa, baute pe parcursul intregii
zile
Ziua 2:
Sucul a 3 grefuri, combinate cu multa apa, fiecare reprezentand cate una din cele 3 mese ale zilei.
Ziua 3:
Dimineata: suc de la 1 gref dublat de aceeasi cantitate de apa.
La 12: suc de la 2 morcovi triplat de apa.
Ora 5 p.m.: o rosie maruntita la blender, dublata de apa.
Seara: jumatate de mar maruntit la blender, dublat cu apa; apoi o alta jumatate mancata normal, cu
guri infime si mestecat indelung.
Ziua 4:
Dimineata: Suc de gref si apa.
Pranz: Am introdus prima mancare solida: salata cu o lingura de ulei de masline, deocamdata fara
sare si 2 feliute de paine prajita.
Spre seara: 3 mere mici. Peste o ora, o felie de paine unsa cu icre si o feliuta de muchi peste
acestea. Nu am avut nici un fel de reactii neplacute.
Ziua 5:
Dimineata: acelasi suc de gref cu apa.
Pranz: Dovlecel crud dat prin razatoare cu suc de rosii, mirodenii, ulei de masline si 2 feliute de
paine prajita.
Seara: O salata foarte variata cu varza, ciuperci, rosii, salata verde, ceapa, ulei masline si 2 feliute
de paine paine prajita.
Ziua 6:
Dimineata: Suc de gref si apa.
Pranz: ciorba raw si mai traziu 1 para.
Seara: paine prajita cu rosii, muschi si icre; mamaliga cu branza si smantana. Toate in cantitati
mici, mai mult gustat. Desi am amestecat multe feluri de mancaruri la o singura masa, mai mult
pentru a ma testa, nu am avut nici o problema deocamdata.
Ziua 7;
Dimineata: Gref+apa.
Pranz: O salata mare din: varza, salata verde, ciuperci, ceapa, ulei de masline + paine prajita,
seminte dovleac; Mai tarziu struguri.
Seara: Zacusca dietetica (din legume fierte cu exceptia cepei si putin ulei) cu paine prajita; bors
raw; Mai tarziu mere si nuci.
Ziua 8:
Dimineata: Salata de rosii, cu branza presarata si doua feliute de kaizer.
Pranz: O aripioara (prajita si picanta) cu paine; mai tarziu struguri.
Seara: bors raw; pasta de spanac raw cu paine prajita.
Nu am avut nici o reactie adversa la cele doua feluri de carne cat se poate de nesanatoase mancate
astazi. Cu aceste ultime testari pot spune ca am revenit la capacitatea de a manca orice, fara vreun fel de
probleme.
Cu toate acestea, planul meu este sa mananc un procent cat mai mare de alimente de origine
vegetala in stare cruda, cu exceptia celor care nu este posibil a fi mancate astfel (cartoful, fasolea, etc.).
Carnurile vor ramane la nivelul de a fi gustate, din cand in cand, daca voi simti nevoia, la fel si lactatele si
ouale dar toate acestea dupa terminarea Postului Craciunului pe care am de gand sa il tin in intregime.
 Modificari in timpul postului
Pielea

n timpul postului cu ap pielea revine la acel roz delicat iar excelenta sa textur i finee atest
rentinerirea prin care trece aceasta. Curarea petelor i a rnilor, chiar i dispariia liniilor fine ale pielii
sunt semnificaive i arat beneficiile pe care pielea le primeste n perioada de repaus fiziologic.
Faptul c sntatea pielii este mult mbuntit n aceast perioad este demonstrat de modul n care
sngele rspunde, complet i instantaneu la o ciupitur a pielii. Aceasta nroire este observat invariabil
pn la sfritul postului i indic o semnificativ mbuntire a condiiei corpului. Se poate spune c
mbuntirile ce apar n aspectul pielii sunt oglinda a ceea ce are loc nuntrul organismului.

Oasele

Nu exist vreo dovad a faptului ca oasele sufer pierderii n timpul postului. Ele pot chiar continua
s creasc n aceast perioad dac procesul reparator o cere.
Studiindu-se mduva oaselor, s-au observat schimbri remarcabile n structura acesteia. Mduva
stocheaz hrana necesar osului propriu-zis i l alimenteaz prompt atunci cnd hrana i este necesar.
Deci mduva sufera o oarecare subiere. Experimental, n condiii extreme, s-a observat la viei, de
exemplu, c mduva se reduce la o mas apoas. Aceast schimbare nu intervine n timpul unui post
obinuit ci doar n cazul unei nfometri peste pragul limita desemnat de revenirea foamei.

Dinii

Dinii sunt oase specializate i se supun acelorai legi ale nutriiei ca i celelalte oase ale corpului. S-
a mpmntenit ideea c postul stric dinii. Nu este adevrat i nimeni din cei care au postit total nu vor
susine aceasta. Nu exist dovezi c ar exista vreo pierdere pentru oasele dinilor n timpul postului.
Experimental s-a observat c exist o aparent descretere a cantitii de materie organic n dinii
iepurilor nfometai, cu toate acestea dinii acestor animale i continuau creterea continu ca dealtfel pe
tot parcursul vieii lor. Dac exist o slbire aceasta ar putea fi mai degrab datorat unei deficiene a
materialului constructor existente n momentul formrii dinilor. n final dinii adulilor nu sufer
schimbri considerabile n greutate sau structur.
Experimentele de laborator au artat c oasele i dinii sunt neprejudiciate de un post prelungit.
Nimeni nu va avea nevoie de o vizit la dentist dup un post negru dect dac a avut o problem
nerezolvat naintea acestuia. Din contr, dinii cu guri negre superficiale, care nu au fost nc mcinai
de carie, devin albi i curai, toate alterrile n curs par s fie suspendate de post i nu mai exista dureri.
Singurul efect asupra dinilor observat sunt mbuntiri. Dinii care se micau n gingie au devenit
fici, fermi. Gingiile bolnave se vindec indiferent de vrsta celui care posteste i de durata postului.
Aceasta este valabil pentru dintii sntoi. Este posibil totui ca plombele s cad, aceast situaie fiind
datorata aciunii corpului de extracie a srurilor din dintele bolnav. Cderea plombelor este datorat
efortului naturii de a disloca corpurile strine pentru a vindeca dintele. Totui pierderea plombelor nu este
o regul.

Creierul i nervii

Creierul i sistemul nervos sunt susinute cu predilecie i ca urmare pierd puin sau deloc n timpul
postului, n timp ce esuturile mai puin importante sunt sacrificate pentru a le hrni. Creierul i nervii i
menin puterea i capacitatea de a controla funciile corpului, la fel de bine sau chiar mai bine n timpul
unui post ct mai prelungit, exact ca i cum s-ar hrni cu cantitile obinuite de hran. Capacitatea
creierului i a sistemului nervos cresc pe msur ce postul continu, datorit faptului c puin sau deloc din
substaele acestora se pierd.
Nu exist aproape deloc schimbri structurale n creier. n cercetarea structurii microscopice a
acestuia se observ pierderi sau schimbri infime, uneori cfiind hiar inexistente. n inaniia provocata de
boli precum pelagra sau beri beri intervin probleme neurologice i psihice precum i n stadiile foarte
avansate de infometare, peste limita revenirii foamei. Doar atunci sunt evidente schimbri degenerative n
celulele nervilor.
 Inima

Muchiul inimii nu se diminueaz considerabil n timpul postului negru, cci i dobndete hrana
din esuturile mai puin importante ale corpului. Btile acestuia variaz mult, crescnd i scznd aa cum
o cer nevoile sistemului. Studiindu-se ritmul respiraiei se observ flucruaii minore ale acestuia i s-a
ajuns la concluzia c cel puin n primele 2 zile de post, ritmul pulsului este mult mai predispus la
fluctuaii dect cel al respiraiei. Beneficiile postului total pe care inima le primete se observ cu siguran
din rezultatele obinute n ameliorarea bolilor funcionale sau chiar organice. nsntoirea obinut are 3
cauze: 1) nltur suprastimularea constant a inimii 2) reduce ncrctura pe care inima o poart
permindu-i s se odihneasc 3) purific sngele astfel hrnind imima cu o hran mai bun.
Dac inima bate de 80 de ori pe minut inseamna de 115.200 ori pe zi. Dup instituirea postului
btile scad la 60 pe minut sau uneori sub aceast cifr, n final stabilizndu-se la 60 i rmnnd aa pe
toat durata postului negru. Aceasta nseamn 86.400 bti pe zi deci cu 28.800 mai puine dect ntr-o zi
de consum alimentar. Reprezint cu 25% mai puin de munc pentru ea. Ceea ce economisete nu se vede
doar n reducerea pulsaiilor ci i n vigoarea lor. Este egal cu o vacan pentru inim. n aceast pauz ea
i repar esuturile. Capacitatea corpului de a hrni inima n post este garania c ea nu este afectat n
mod negativ.
n unele cazuri totui pulsul inimii ramne neschimbat, n altele creste, n altele scade. Inima devine
mai puternic i mai plin de vigoare postul total fiind cel mai bun ntaritor pentru inimile slabe, este o
vindecare fizic raional. S-au constatat vindecri complete i permanente a ceea ce s-ar fi crezut a fi boli
organice incurabile cci aceast odihn i permite inimii s se repare; ea nu slbeste pe parcursul postului
ci se nzdrvenete cci greutatea pe care o car se micsoreaz, presiunea crescut a sngelui scade i acest
fapt i usureaza din sarcin.
Muchii
Cercettorii au artat c se poate pierde pn la 40% din greutatea muschilor. Excepie face
muchiul inimii care pierde numai maxim 3%. Descreterea n volum se extinde deci i asupra celulelor
muchilor. Se presupune c nu exist de fapt o scdere real a muschilor n ce privete celulele care i
compun ci doar consumarea grsimii, a glicogenului i n cele din urm ceva din proteina muchilor. Acest
fapt duce la scderea n volum a celulelor. Pierderea de grsime i for a muchiului se poate ntmpla
oricnd fr a periclita sntatea.
n general muchii scheletului sunt afectai mai devreme i mai intens dect muchii netezi. Se pare
c nu exist de fapt nici o descretere n numr a fibrelor muchilor, ci numai o diminuare n mrime a
celulelor lor. Acestea sunt mai degrab reduse n mrime dar rmn perfect intacte.
Cercetrile au artat c broatele si somonii au grsimea depozitat n muchi n timpul perioadei de
hrnire, pe care i-o consum n timpul hibernrii. Descreterea n volum a zonei musculare este datorat
pierderii grsimii i nu a muchilor propriu-zii. Cam acelai fenomen se observ i la cei care postesc.

Rinichii

Pierderile structurale si de volum ale rinichilor sunt insignifiante si de obicei mult mai slabe
procentual fa de intregul corp. Rinichii tineri sunt si mai rezisteni la pierderea in greutate pe timpul
postului total.

Ficatul
Pierderile din ficat sunt semnificative: foarte mult ap i glicogen. De obicei ficatul pierde mult n
greutate fa de restul corpului sau alte organe, mai ales n primele zile ale postului datorit consumrii
glicogenului i a grsimii stocate de el.

Plmnii
Plmnii i pstreaz aspectul i structura obinuit. Pierderea n greutate a acestora este de cele
mai multe ori mic fa de restul corpului, alteori fiind egal procentual, alteori mai mare. La tineri
plmnii par mult mai rezisteni la pierderea n greutate. C plmnii beneficiaz mult de pe urma postului
negru este aratat de rapida revenire a lor din boal, n aceasta perioad, chiar i dintr-o boal precum
tuberculoza. n bolile de plmni se cer posturi totale mai scurte dect n bolile altor organe datorit
faptului c esutul plmanilor posed puterea inascut de a se autovindeca ntr-un timp mult mai scurt i
mai eficace dect oricare alt organ bolnav.

Pancreasul
Rezistent la pierderea n greutate pancreasul la nceput nregistreaz scderi foarte slabe n greutate.
Pe masura inaintrii n postul total acesta se micoreaz tot mai mult. i recupereaz ns rapid volumul
dup revenirea la consumul alimentar revenind la normal. La unii oameni devine mic i ferm n alte cazuri
rmne normal, n altele se reduce parial.
Splina
Pierderile acestui organ sunt n special pierderi de ap dar destul de mari cantitativ.
Stomacul
Se ntinerete prin acest repaos revenind la performane normale omului sntos. La fel i muchii
stomacului i glandele anexe tubului digestiv. Sensibilitile sunt vindecate, digestia mbuntit,
stomacul mrit se restrnge i tinde s revin la mrimea normal, ulcerele se vindec, iritaiile se retrag, i
apetitul devine normal.

Modificri chimice
Sunt remarcabile. Este normal pierderea de substane organice a corpului dar acesta nu i pierde
mineralele n aceeasi msur, ele fiind redistribuite pentru pstrarea integritii organelor vitale.
n post componentele anorganice, mineralele, nu se pierd la fel de rapid cum se pierd componentele
organice: grasimile, carbohidratii si proteinele. Corpul le conserv pe acestea din urm aruncnd doar
excesul de elemente minerale dac acesta exist. Cu ct este mai important un mineral cu att mai puin
din el se va pierde n timpul postului negru.
Muchii i sngele pierd destul de multi din constituenii minerali mai ales sodiu, n timp ce cantiti
considerabile de minerale sunt acumulate n creier, splin i ficat. Are loc mai degrab un schimb de
minerale dintr-o parte n alta, de la un organ la altul. n timp ce sulful i fosforul se diminueaz n
componene muschilor rapid, la fel i proteinele, se observ o crestere a cantitii de calciu n aceste
organe. n prile moi ale corpului crete procentul de potasiu. Sarurile de potasiu i calciul nu se pierd aa
rapid ca alte elemente.
Excesul de fier coninut eventual n diet este transportat n celulele ficatului i stocat. Fierul eliberat
de descompunerea celulelor roii este stocat de asemenea n ficat i splina i nicidecum eliminat n
cantitate mare. Ca urmare rezerva de fier a corpului n forma de hematogen este relativ mare. Corpul are
rezerve considerabile de fier chiar i n cazul anemiei fatale, aceasta concluziuonndu-se din observarea
abundenei i a rapidei regenerri a sngelui precum i cresterea hemoglobinei i a celulelor roii n timpul
postului. Eliberarea fierului prin descompunerea esuturilor consumate este oprit n corp, acesta nefiind
aruncat afar. Att fierul ct i alte elemente necesare corpului sunt consumate n post dei corpul
stocheaz o mare parte din fier n splina i ficat sau n celulele maduvei i n cresterea numrului celulelor
roii.

Vindecarea prin postul cu apa?

Se spune ca postul negru intensific procesul natural de vindecare al organismului, esuturile
profunde i organele obosite fiind rapid reparate. Pentru vindecarea bolilor, trupul trebuie s i ndrepte
toate resursele ctre procesul de curare i reparare i face aceasta prin ndeprtarea apetitului i reducerea
sau stoparea digestiei. Animelele rnite refuz s mnnce i uneori chiar s bea ap, rencepnd s se
hrneasc numai dup ce rnile sau oasele rupte li s-au vindecat. n concluzie, revenirea apetitului este
semnul nvingerii unei boli, mncatul forat n timpul suferinei nu ajut nicidecum ci ncetinete procesul
de vindecare.
Dac obinuii s consumai n principal mncare gtit sau procesat n timpul unei boli sistemului
imunitar al corpului i este ngreunat capacitatea de a lucra cu deplintatea capacitilor sale. Nu rareori se
ntmpl ca n spital s primim mai degrab hran nepotrivit, iar cei care ne viziteaz s aduc acele
lucruri care reprezentau viciile noastre (creznd c ne aduc un strop de fericire ntr-o situaie neplcut);
astfel n locul unei cu hrane ddtoare de sntate, delicatul intestin i structura membranei celulare este
saturat cu calorii moarte.
 De ce are postul negru un efect att de puternic de a vindeca corpul? Pe timpul postului, corpul i
cur celulele moarte, esuturile afectate, depozitele de grsime, tumorile i infeciile, oriunde s-ar afla
acestea, toate fiind arse drept combustibil sau excluse ca deeuri toxice. Celulele bolnave sunt dizolvate n
mod sistematic, lasndu-se esutul sntos neatins eventual reconstruindu-se cel afectat. Rezultatul este o
curare amnunit a traseelor, a membranelor i a structurilor celulare. Ingerarea mncrurilor formeaz
un tip de mucus care nfund traseele i membranele microscopice ale corpului, de toate aceste trasee
fiind nevoie pentru a fi intens folosite de ctre sistemul imunitar. Postul dizolv acest mucus intern. n
timpul postului este obinuit ca pe anumite canale precum nasul, gtul i urechile s se scurg acest mucus
vscos, care nfunda sinusurile. Pri din acest mucus pot fi gsite i n excremente dup apariia primului
scaun. O remarcabil redistribuire a nutrienilor are loc n corpul postitorului. Acesta reine mineralele
preioase i vitaminele n timp ce destram esuturile vechi, toxinele i i substanele inferioare.
Cei care in postul cu ap o perioad mai mare i care au rni vechi, acum vindecate, vor observa c
acestea pot deveni dureroase n timpul postului, pentru prima dat dup muli ani. Ele sunt mrturia c
esuturile vtmate rmase n jurul vechilor rni sunt folosite de ctre corp drept carburant. Acesta este
motivul pentru care pofta de mncare este sczut cnd suntem bolnavi corpul instinctiv caut s i
concentreze toate resursele ctre vindecare i se hrnete din surse interne.
Dei un organism mult mai simplu,fluturele este un exemplu splendid al catabolismului
(dezasimilaiei celulare) i al anabolismului (asimilaiei celulare). n timpul metamorfozei esuturile i
organele fluturelui se dizolv transformndu-se ntr-o soluie galben, dens. Toate structurile interne sunt
rupte i recldite. Acesta iese din crisalid ca o nou creaie. Aspectul miraculos al metamorfozei este
acelai i n timpul postului negru. Toate substanele de care este nevoie pentru reconstrucie vin din
interior. n timpul unui post se petrece aceeai metamorfoz, corpul sufer o desfacere i o recldire a
esuturilor alterate. Din acest motiv postul total este vestit pentru capacitatea sa de a rentineri, de a da
corpului un tonus mai tineresc.
S-au fcut puine cercetri referitoare la aceast dezasimilare asociat postului cu ap. Dei tiina
medical poate descifra ADN-ul, nu reuete totui nelegerea deplin a funcionrii corpului ca ntreg. Cu
mult nainte ca omul s poat s scruteze prin microscop, legea cauzei i a efectului era singurul mod prin
care aspecte concrete precum efectul remediilor naturale putea fi descoperit i ncorporat n medicina
tradiional. Marturiile despre postul negru sunt la fel de vechi precum scrierea.
Va puteti imagina ct de duntor ar putea fi postul negru dac corpul nu ar distinge pe care dintre
celulele sale s le foloseasc drept combustibil De fiecare dat cnd cineva ar ine o diet hipocaloric
n loc s piard din grsimea de pe burt ar risca s i distrug propriile organe. Corpul este genial atunci
cand vine vorba de a selecta esutul care nu i este necesar folosindu-l pentru energia necesar n timpul
postului negru. Tocmai faptul c omul este capabil s reziste att de mult fr nici o surs exterioar de
energie ramnnd sntos este mrturia capacitii corpului de a gsi combustibilul intern fr a afecta
funciile ntregului sistem. De fapt, efectul secundar al acestei abiliti este curarea deseurilor toxice
acumulate n ani de zile.

Apa cea de toate zilele

Apa este cea mai bun butur, lipsit de reacii adverse. Ne poate surprinde prin multitudinea de
aciuni benefice asupra organismului, chiar i n timpul postului doar cu ap.
La nivel celular
Apa este o important surs de energie: ea genereaz energia electric i magnetic a fiecrei celule.
Apa este liantul structurii celulare.
La nivelul celulei apa ajut la ptrunderea oxigenului i la eliminarea deeurilor metabolice.
Apa prentmpin lezarea ADN-ului.
Lipsa relativ a apei lezeaz sau pericliteaz anumite funcii ale corpului.
Apa marele transportator
Apa este folosit pentru transportul tuturor substanelor n corp.
Apa crete eficiena hematiei n procesul de colectare a oxigenului n plmni.
Apa duce deeurile metabolice din diferite zone ale corpului spre ficat i rinichi pentru a fi
eliminate.
Apa este un sistem irigator ntre minte i corp.
Apa i sistemul locomotor
Apa este principalul lubrifiant al articulaiilor.
 Apa este utilizat n discul intervertebral pentru a amortiza ocurile.
Apa i sistemul circulator
Apa ajut la reducerea incidenei accidentelor coronariene.
Apa previne obstrucia arterial n inim i n creier.
Apa este esenial pentru termoreglare.
Apa si strile fizico-psihice
Apa crete eficiena efortului fizic i intelectual.
Apa reduce stresul, anxietatea i depresia.
Apa restaureaz ritmul normal al somnului.
Apa reduce oboseala.
Apa i creierul
Apa este important pentru eficiena neurotransmitorilor.
Apa este important n metabolismul creierului.
Apa mpiedic reducerea memoriei cu vrsta.
Apa este important pentru producerea hormonilor (inclusiv melatonina).
Apa i frumuseea
Apa asigur elasticitatea pielii.
Apa d strlucire ochilor.
Apa previne glaucomul.
Apa i sngele
Apa dilueaz i fluidifica sngele, mpiedicnd trombozarea i creeaz, prin btile cardiace,
fluxurile care mpiedic formarea trombilor.
Apa normalizeaz hematopoieza ( Procesul de formare i de maturaie a celulelor sangvine (hematii,
leucocite, limfocite, trombocite) n organele hematopoetice (mduva osoas, esutul limfoid i sistemul
reticulo-endotelial).
Apa diminueaz durerile menstruale.
Apa reduce sedimentele toxice din organe.
Apa, sistemul digestiv si metabolismul
Apa este un bun laxativ.
Butul apei ajut la separarea senzaiei de sete de cea de foame.
Apa mpiedic imboldul adictiv ctre cafea, alcool, buturi sintetice (sucuri, energizante).
Apa crete eficiena sistemului imunitar.
Apa reduce incidena greurilor matinale n sarcin.
Apa este principalul solvent utilizat pentru metabolizarea stocurilor de toate tipurile din care se
hrnete un organism n timpul postului.
Deficiena de apa scade valoarea energetic a folosirii stocurilor.
Apa crete rata de folosire a stocurilor din organism.
Consumul de ap trebuie auto-reglat n aa fel nct s i se permit acesteia realizarea aciunilor
benefice, fr ca ea s fie rapid evacuat din organism, obosind astfel rinichii i periclitnd n consecin
aciunile vindecatoare ale postului. Aceasta se realizeaz ingernd cantiti mici, la intervale scurte de
timp, evitndu-se consumarea unei cantiti mari, care va avea drept urmare o imediata nevoie de
evacuare.

Apa si postul negru

Cantitatea
Exista doua opinii in ceea pe priveste cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumam in timpul
postului negru.
Multi practicanti cu experienta ai acestuia sustin ca apa trebuie consumata conform setei si
nicidecum in vreo cantitate anume impusa de greutatea proprie, de temperatura de afara, de natura
efortului fizic facut, etc. De asemenea in primele 2 pana la 4 zile ale unui post negru majoritatea
postitorilor sustin ca nu au avut senzatie de sete, dupa care in zilele care au urmat au simtit o nevoie acuta
de apa, recuperand astfel eventualele lipsuri din organism. Exista de asemenea o constatare pertinenta,
cum ca bautul apei in primele zile ale postului negru starneste foamea.
 De partea cealalta se afla practicanti ai postului doar cu apa care sustin consumarea obligatorie a
unei anumite cantitati de apa indiferent de sete, efort, temperatura de afara, etc. deoarece aceasta
intensifica schimburile la nivel celular si ajuta la o mai rapida eliminare a toxinelor din organism.
Cantitatile recomandate difera in functie de mai multi factori sustinandu-se consumarea unei cantitati
minime de 1,5 l pe zi. Pe de alta parte nu putem sa nu observam ca in acest caz, desi postul este tinut si
pentru refacerea si odihnirea organelor interne, rinichii vor avea in continuare intens de lucru. Nu putini
sunt cei care au observat pe de alta parte ca isi refac fortele slabite si combat simptomele neplacute ale
postului cu ajutorul consumului de apa atunci cand problemele respective apar.

Calitatea
Calitatea apei consumata in timpul postului negru este de asemenea foarte importanta. Efectul de
detoxifiere adus organismulnui de postul negru trebuie imbunatatit prin consumarea unei ape cat mai pure,
lipsita de substante chimice (folosite pentru curatare) astfel incat sa ajutam procesul de curatare al
organismului in loc sa il impovaram consumand o apa intens chimizata. Pe acelasi sistem de gandire
conform caruia organele noastre se refac si se odihnesc in timpul postului negru, trebuie sa tinem cont ca o
apa plina de compusi chimici, intarzie refacerea ficatului caci acest filtrual organismului are de munca si
impotriva acestora.
Apa de la robinet este de obicei incriminata din cauza metodelor prin care este curatata, in special
prin clorurare si florurare si din cauza prezentei dioxinelor. Substantele chimice care nu se gasesc in
compozitia naturala a apei, in mod firesc, in izvoare, sunt deci incompatibile cu organismul uman si in
timp induc boala. Din fericire multe dintre aceste substante aflate in apa de la robinet se evapora daca apa
respectiva se fierbe cateva minute. Nu uitati : apa menajera nu este sinonima cu apa potabila. Cautarea
unor surse de apa cat mai pure este imperativa in timpul postului cu apa.

Valoarea alcalinitatii/aciditatii apei

Ph-ul apei este de asemenea important. Multe din boli au la baza toxicitatea organismului, toxicitate
care inseamna un dezechilibru sinonim cresterii aciditatii organismului. Prin urmare, pentru vindecare,
trebuie reechilibrata balanta acido-bazica a organismului respectiv, prin consumarea de apa usor bazica.
Valoarea optima a ph-ului corpului uman este de 7,35 7,40; cand se atinge aceasta stare de echilibru,
corpul are cele mai multe sanse de insanatosire si de pastrare a sanatatii prin forte proprii. Ca urmare, cea
mai potrivita apa pentru consum este cea care are aceasta valoare a ph-ului optim pentru corp. Din pacate
putine sunt apele imbuteliate, atat cele plate cat si cele minerale, pe care le gasim in magazine, pe a caror
sticla sa se mentioneze pe eticheta care este ph-ul acelei ape. Putem afla totusi daca apa este cat de cat
echilibrata daca ne uitam la compozitia ei, care trebuie sa fie usor alcalina, aceasta insemnand sa contina
cat mai multe minerale cu rol alcalinizant precum calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cesiu in cantitati cat
mai mari si cat mai putine din cele cu rol acidifiant.

Apa distilata
Distilarea apei este procesul prin care apa este adusa la temperatura de fierbere, pana cand se
produce evaporarea, dupa care vaporii condensati sunt stransi sub forma de picaturi. Sustinatorii
consumului de apa distilata spun ca aceasta apa, fiind obtinuta cum am descris mai sus, urmeaza un proces
sinonim cu cel din natura, anume cel al obtinerii unei apei pure, care ar rezulta din insusi procesul de
circulatie a apei in natura, daca nu ar fi existat poluarea si interventia omului.
Apa distilata nu mai contine minerale de nici un fel si de aceea are proprietatea de a absoarbe rapid
substantele toxice din tesuturi, eliminandu-le astfel, odata cu iesirea ei. Pe de alta parte, apa distilata
absoarbe la fel de repede elementele toxice din mediul in care se afla, de exemplu dioxidul de carbon din
aer devenind astfel agresiva prin aciditatea data de acesta. Neamaicontinand minerale, aciditatea apei,
aparuta din cauza absortiei dioxidului de carbon captat din aer, ar provoaca pe termen lung deficienta de
minerale in organism caci favorizeaza eliminarea lor prin urina, indiferent cat de corecta este alimentarea
in rest. Pentru a suplimenta lipsa de minerale benefice rezultata din aceasta concluzie, multi imbunatatesc
apa distilata, adaugandu-i sare de mare. Astfel se obtine o apa eliberata de substante chimice daunatoare si
imbogatita cu minerale benefice pentru sanatate.
Folosirea apei distilate in timpul postului negru este deseori mentionata in literatura de specialitate.
Multi dintre cei care au folosit-o s-au plans de o acutizare a simptomelor de detoxifiere, din aceasta cauza
sustinandu-se ca ar trebui folosita numai dupa ce se inainteaza in acest tip de post si organismul a eliminat
cea mai mare parte din toxinele existente, astfel evitandu-se starile mai acute de rau.
Cei care se opun folosirii apei distilate o considera un produs care nu poate exista in aceasta stare in
natura si care chiar daca a existat candva organismele noastre s-ar fi adaptat la noile tipuri de apa existenta
si ca urmare apa distilata reprezinta un produs nenatural si impropriu consumului, tocmai datorita puritatii
ei care o transforma intr-un factor agresiv.
De partea consumului apei distilate se afla, bineinteles, si cei care s-au vindecat de boli, in special de
cele de natura canceroasa. Informatiile sunt contradictorii in privinta consumului de apa distilata in mod
continuu, acceptandu-se mai degraba folosirea ei doar sub forma de cura de detoxifiere pentru o perioada
de timp.
Experienta personala
Dincolo de toate aceste aspecte ale consumului de apa in postul negru, trebuie sa tinem seama de un
amanunt, cat se poate de important, poate cel mai important dintre toate: corpul fiecaruia este alcatuit intr-
un mod unic si are un mod deosebit de manifestare. Sa nu ne ferim de ceea ce inseamna experimentarea
personala, sa nu asteptam informatii exacte despre ce si cum trebuie sa facem sau sa ni se intample sau sa
asteptam exact aceleasi rezultate pe care le-a avut o alta persoana care a incercat acel lucru. Nimic nu este
mai valoros si mai adevarat decat ceea ce am cunoscut prin noi insine si nimic nu ne face sa ne simtim mai
vii si mai mandri si mai siguri de noi insine decat cunoasterea si autocunoasterea directa. La fel este si in
cazul consumului de apa, in timpul postului negru: consumati atat cat observati ca va face bine iar daca
treceti prin perioade dificile, amintiti-va ca s-ar putea sa nu fi consumat apa indeajuns sau apa cea mai
sanatoasa. Fiti flexibili dar atenti caci corpul nu intarzie a da semnale de care trebuie sa tinem intotdeauna
cont.

Reacii neplcute n timpul postului negru

Iat cele maifrecvente neplceri ntlnite n timpul postului total. Dincolo de acestea pot interveni i
altele n funcie de bolile i suferinele pe care le avei sau pe care le putei descoperi pe parcursul acestei
ncercri deosebite de a posti cu ap sau cu sucuri.
Foamea
Multe persoane sunt surprinse de dispariia foamei dup tercerea unei anumite perioade de post
negru. Dup una sau dou zile foamea va fi o raritate. Poftele ns pot s mai continue cteva zile n plus
pentru ca pn la urm s nceteze i ele. Odat ce corpul se linitete, se poate percepe mai puternic o
foame de tip spiritual. Este un sentiment unic de libertate atunci cnd vocea corpului este mpins ctre
tcere. Abia acum ncepe s se aud vocea linitit i abia perceptibil a lui Dumnezeu.
Accesele neregulate de foame pot izbucni mai degrab dac se ine un post cu sucuri dect unul doar
cu ap. Aceasta s-ar putea datora coninutului execsiv de pulp din suc care retrezete digestia. Dac
foamea persist, ncercai s strecurai sucul sau adugai suc de prune pentru a cura tractul digestiv.
Starea de slbiciune
Postul cu ap va aduce cu sine slbiciunea i lipsa de energie. Pot exista colapsuri de energie i n
timpul postului cu sucuri dac avei un metabolism rapid. Slbiciunea este o parte component a
procesului de ncetinire a metabolismului din timpul postului. Acceptai aceast stare acordndu-v mai
mult timp, stnd departe de constrngeri i agitaie.
Durerile de spate
Durerile de spate pot aprea din cauza toxinelor din intestinul gros. Vasele de snge care conduc
nutrienii de la colon sunt foarte aproape de nervii coloanei vertebrale. Aceste dureri cel mai adesea vor
scdea dup eliminarea toxinelor. O parte din ele pot fi eliminate prin exerciii ale trunchiului. O compres
rece poate ajuta de asemenea. Folosirea clismei poate fi de asemenea un bun remediu.
Respiraia urt mirositoare
Deeurile organismului trec i prin plmni care sunt n acest caz un organ eliminator. Periajul limbii
i folosirea aei dentare nsoite de cltirea gurii vor reduce respiraia urt mirositoare.
Gangrenele (Ulceratiile cavitatii bucale)
Coninutul toxic existent precum i flora microbian din gur mpreun cu absena currii aduse
implicit de mestecarea mncrii pot permite o cretere a bacteriilor aflate ntre dini. Limba se acoper cu
aceste deeuri. Pentru a opri gangrenele facei gargar cu sare de mare dizolvat n ap de cteva ori pe zi.
Tamponarea rnilor cu ulei al arboreluii de ceai sau cu vitamina E grbete procesul de vindecare.
Virusul rcelii
Secreiile mucoase sunt hrana perfect pentru virui. Toxinele slbesc sistemul imunitar. Cnd
cantiti mari de toxine se afl n snge i n mucus, datorit postului, pot cauza predispoziia spre rceal,
sensibilitate la aceasta. Pentru a lupta cu rceala continuai postul pentru a elimina mucusul. n cazul celor
care postesc cu sucuri cretei cantitatea de suc de citrice.
ntunecarea vederii/ameeala
n timpul postului corpul i conserv energia. Inima pompeaz mai ncet i presiunea sngelui
scade. Statul n picioare sau micrile rapide cu pornire dintr-o poziie de ezut vor face ca sngele s
curg brusc ctre picioare, cauznd ntunecarea vederii pentru cteva secunde i/sau ameeala. Pentru a le
opri lsai-v pe un genunchi sau aezai-v. Coborndu-v centrul de greutate ntunecarea vederii va lua
sfrit imediat.
Diareea
Este mai frecvent n cazul sucului cu fructe care are un efect laxativ mult mai pronunat dect n
cazul postului cu ap. Clisma sau folosirea de coaj de filum ajut la rezolvarea problemei. n cazul
postului doar cu ap poate aprea la primele mese dup ncetarea acestuia.
ntrirea muchilor
Muchii pot deveni tari i inflamai din cauza toxinelor care i irit. Picioarele pot fi cele mai
afectate, caci toxinele se acumuleaz n mare parte n muchii picioarelor. Auto-masajul, bile calde,
ntinderile uoare i exerciiile vor ajuta la eliberarea toxinelor.
Durerile de cap
Toxinele pot cauza i ntrirea muchilor de la gt i umeri. Aceasta poate da tensiune i dureri de
cap. Masajul gtului i al umerilor va ajuta la eliberarea tensiunii.
Greaa
Cnd deeurile organismului sunt eliberate prea rapid de ctre limf, o parte din suprancrcarea
toxic este preluat de ficat i secretat mpreun cu bila n interiorul stomacului. Aceasta cauzeaz greaa.
Butul apei sau al sucului de morcov va dilua bila i amestecul de toxine, ajutnd la eliminarea lor din
sistem.
Nervozitatea
Eliminarea toxinelor poate irita nervii afectai. Exerciiile uoare vor elibera tensiunea.
Problemele de piele
Cei cu tenul gras pot avea cateva zile de couri sau erupii. O piele palid este un semn al existenei
deeurilor in snge. Cnd se cur mucusul i toxinele pielea va fi sntoas, moale i curat.
Oboseala
Somnolena este normal n timpul postului. Puine persoane se odihnesc ndeajuns n afara postului
aa c bucurai-v de somnul suplimentar din timpul ajunrii; poate fi la fel de vindector i rentineritor ca
i postul nsui.

Expectorarea
Ceea ce s-ar putea numi o criz de expectorare se manifest n puine cazuri ns uneori o scurgere
aproape continu de mucus este mpins n gur i gt necesitnd o expectorare susinut. Deseori aceasta
dureaz cteva zile i poate persista n aceast perioad chiar i n timpul somnului. Este evident un proces
de eliminare pe care nu este nevoie s l mpiedicm n aceast parte a desfurrii lui. Ca majoritatea
crizelor, d o senzaie de disconfort i enervare att ct dureaz i, ca toate crizele din timpul postului total,
este urmat de mbuntiri simitoare ale strii generale locale.
Exist de asemenea cteva cazuri n care saliva curgea la fel de abundent i la fel de mult n
timpul postului ca i n timpul alimentrii, dei este o regul ca ea, ca i celelalte secreii ale gurii, s fie
simitor reduse cantitativ nct, n gur, pe buze i n gt exist chiar o senzaie de uscciune. n anumite
ocazii, secreia gurii, n special mucusul, pot fi att de neplcute nct s nduc voma. Acest gust neplcut
se va reduce treptat i va dispare ntru totul nainte ca postul s trebuiasc a fi ntrerupt. Pentru o alinare
imediat limba poate fi n ntregime curat cu o perie i gura cltit cu ap.
Crizele nervoase
 Literatura despre postul negru nu conine multe descrieri ale unor astfel de cazuri. Uoare dureri i
arsuri chiar serioase pot ncepe la baza craniului i s traverseze coloana vertebral n jos, partea de sus
ncetnd s sufere cnd durerea trece n josul acesteia. Cnd durerea i arsura ajung la baza irei spinrii,
ea sare la genunchi, n spatele acestora i de la acetia din nou la baza craniului. Simptomul descris
poate dura o or sau mai mult, i apoi poate urma o perioad de pauz n care persoana se va odihni sau
chiar va putea dormi dup care criza poate rencepe. Postitorul este astfel foarte slabit timp de 3-4 zile, ct
aceast criz persist, de ndat ce se termin ns, se va simi mai puternic dect nainte.
Guturaiul
Uneori, la nceputul postului cu ap, se poate instala o raceal. O inflamaie n gt se poate instala i
ea, dei rareori. Eliminarea mucusului este ntotdeauna crescut n partea timpurie a postului, aceasta fiind
socotit de multe ori ceea ce am numi o raceal.
Problemele pielii
Erupiile pe piele pot acoperi ntreg corpul sau pot fi doar localizate. De obicei, aceste erupii dau
mncrimi. Ele se aseamn urticariei ns nu ntotdeauna produc mncrimi, unele zone cernd
scrpinare, altele nu la aceeai persoan i n acelai moment. Aceste erupii pot dura doar cteva ore dar
de obicei ele persist 3-4 zile. Ele reprezint un proces de eliminare.

Durerile de cap/spate/membre
Durerile puternice de cap i durerile de spate sunt de obicei nsoite de o nsemnat stare de
slbiciune care cere repaosul la orizontal. Uneori, cei care postesc se sperie de astfel de simptome. Dei
durerile pot fi severe, nu exist nici un pericol. Nu trebuie s ntrerupei postul n aceast perioad.
Durerile de cap i de spate pot dura de la de la 1 la 4 zile. Ele sunt cauzate de faptul c n aceast perioad
se petrec reajustri i adaptri ale nervilor. Aceste dureri sunt deseori ntlnite la persoanele nervoase.
Durerile de cap sunt de obicei datorate consumului de igri, ceai, cafea, droguri i a mncrurilor
excitante. Durerile de cap, n cele mai multe cazuri, se regsesc din ziua 1 pn la ziua a 3-a, la nceputul
postului. n nici un caz nu se poate spune c toi postitorii prezint astfel de simptome.
n afar de durerile de spate, de obicei n partea de jos a coloanei, deseori n primele zile ale postului
apar i dureri ale oldurilor, dureri la baza craniului i dureri ale membrelor, n special ale ncheieturilor
acestora. Aceste dureri i suferine sunt de cele mai multe ori foarte enervante dar rareori dureaz mai mult
de 1 sau 2 zile. Ele apar mai ales noaptea i nceteaz pe parcursul zilei.
Greaa
Se pare c este urmarea unei scderi brute a tensiunii existente n mod normal. Poate fi indus de
un miros urt, de un gust ru, de o priveliste dezgusttoare sau de un oc emoional. Durerile severe, starea
de ru, oboseala, rapid coborre cu un lift, etc., pot produce greaa prin scderea tensiunii n stomac prin
complicatul mecanism reflex.
Dezordinea emoional continu, provenit de la griji prelungite, frici, ntristri i ocuri repetate pot
da o persistent scdere a tonusului n stomac i s produc astfel senzaia de ru sau de grea de care
muli se plng.
n multe cazuri, nu exist ndoial c brusca oprire a alimentrii care are loc n timpul postului, duce
la o temporar scdere a tensiunii n stomac, producnd greaa. Pe de alt parte, persoanele cu o constituie
slab, nalt, avnd carene alimentare, sunt predispuse la a suferei de o lips cronic de tensiune n zona
stomacului iar aceasta se face simit mai puternic dect de obicei n timpul postului. Prezena bilei n
stomac, de asemenea, cauzeaz greaa. Prezena acesteia este cel mai adesea aductoare a unei stri de
vom.

Voma
Dei au fost nregistrate cazuri n care s-a vomat mult, unul chiar ase zile i nopi consecutiv, de
obicei aceast stare dureaz 1 sau 2 zile. n acest caz este scos afar mult mucus i bil. Este un proces de
curare. Cazul menionat mai sus dezvoltase i nite sughiuri persistente; dup ce cele ase zile de
vomitare au ncetat, au aprut sughiuri care au persistat timp de alte apte zile. ncetarea acestor dou
crize a fost ncununat de curmarea unei suferine care persistase timp de apte ani la acea persoan. A mai
fost menionat un alt caz de vom, timp de 4 zile i nopti, care a avut o excelent revenire. Voma nu este
privit ca un semnal de pericol ci ca un proces de curare.
Un alt caz menioneaz nceperea vomitrii n ziua a 23-a a unui post de 31 de zile care a persistat
timp de 7 zile i nopti, pn n ziua a 29-a a postului. Au fost vrsate mari cantiti de mucus i bil.
Postitorul era foarte slbit n timpul perioadei producerii vomitrii dar a redevenit puternic imediat ce
aceasta a ncetat. Oricum cazurile menionate sunt mai degrab nite excepii neobisnuite.
ncercarea de a opri postul n timp ce persoana are stri de vom este inutil, chiar duntoare. Se
consider c acolo unde exist un stomac bolnav i unde natura nu are timp s i ndeplineasc sarcinile, a
se consuma mncare n aceast situaie devine un risc major. Nu este recomandat a se opri postul ntr-o
astfel de situaie; dac se administreaz mncare ntr-un astfel de moment ea cel mai probabil va fi vrsat
i poate agrava starea de vom nc i mai mult. Un alt caz de intervenire a vomei dupa a 5-a zi de post, n
care persoana a ncercat s mnnce, mncarea a fost imediat vrsat i ca urmare nu era altceva de facut
dect s se atepte ca starea de vom s nceteze i s apar foamea natural.
De obicei, n procesul de vomitare, este expectorat mult mucus. Este amintit un alt caz de vom,
care a durat 2 sptmni, aparnd dup 40 sau mai multe zile de post, care a slabit mult postitorul dar
nicidecum nu a reprezentat un pericol pentru acesta.
Uneori voma, durerile de cap i erupiile pe piele se vor ivi mpreun. Cei cu puin experien n
postul negru cu greu pot aprecia corect dinainte dac o persoan va avea o criz sever de acest fel.
Persoanele cu probleme stomacale de durat, mai ales cele nsoite de tulburri ale nervilor sunt cele mai
nclinate s le dezvolte.
Voma este parte a eliminarii pe care postul o susine, cel mai adesea datorat unei supra-activiti a
ficatului care regurgiteaz bila n stomac i care trebuie lsat n pace. Poate aprea devreme sau trziu n
timpul postului dar nu reprezint un pericol. Astfel de crize de vom succednde, petrecute la sfritul
posturilor prelungitei pot deveni fatale dac se ncearc tratamente destinate opririi procesului de
vomitare!
Crampele
Acestea pot aprea n intestinele persoanelor de ambele sexe, ct i n pntecele femeilor. n
intestine, acestea pot fi datorate gazelor, aciunii intestinelor sau interveniei amestecrii problemelor de
natur mental cu controlul sistemului nervos simpatic al peristaltismului. Crampele uterine sunt rare,
aprnd n special la acele persoane carora le sngereaz uterul n afara menstruaiei. Mai rar crampele
sunt rezultatul eforturilor uterului de a vrsa de o acumulare de mucus.
Gazele
Multe persoane au gaze intestinale considerabile n timpul postului negru. Cei care sufer de
probleme digestive, visceroptoz, colite, enterocolite, etc, i pacienii nervoi din fire sunt cel mai adesea
deranjati de gaze. Nu n puine cazuri, gazele cauzeaz o stare de suferin, chiar insomnii. Majoritatea
acestor persoane prezint dificulti n eliminarea gazelor.
n majoritatea cazurilor ns disconfortul nu este datorat prezenei unei mari cantiti de gaze, cci
acestea sunt rareori prezente n cantiti mari. Se pare mai degrab c sunt datorate tensiunii interne
crescute. O tensiune sau presiune intern permanent este meninut n tubul digestiv. Aceast tensiune
este reglat de sistemul nervos simpatic. Tensiunea crescut este acoperit n mod reflex, la fel ca durerea
sau disconfortul din muschii abdomenului.
Celor nervosi din fire, ocurile, emoiile puternice, etc., pot cauza o tensiune crescut n tubul
digestiv i astfel cel care posteste va simi un anume disconfort. Temerile subcontiente pot de asemenea
s cauzeze aa numitele dureri la eliminarea gazelor. Cei care au suferit o perioad ndelungat de
probleme intestinale sunt n mod special aplecai ctre modificri ale tensiunii n tubul digestiv.
Neregularitile funcionale ale stomacului i ale intestinului pot da dureri, din cauza contraciilor
peristaltice crescure care exist deseori n acest caz. Suferinzilor de visceroptoz accentuat, cu unghiuri
ascutite, le poate crete tensiunea intestinal i le va cauza astfel disconfort i dureri.
O activitate peristaltica crescut a pereilor stomacului, datorat nervozitii poate da, de asemenea,
acel disconfort cere este pus n mod greit pe seama durerilor date de gae. O tensiune crescut poate aprea
n orice parte a tubului digestiv i aceste dureri sau star de disconfort pot fi generale n abdomen sau pot
fi localizate.
Postitorii care sufer se plng c astfel de gaze i fac nervosi i i in treji noaptea. n acest caz
nseamn c se ntmpl exact opusul: nervii cauzeat creterea tensiunii, reultnd disconfortul. Dac
aceste persoane reuesc s se relaxeze complet, durerea dat de gaze nceteaz. Se pot folosi masajul
abdominal, apa fierbinte aplicat pe abdomen, butul apei calde, autosugestia, msuri care de obicei
nltur neplcerile cel puin temporar dar care nu micoreaz n mod real cantitatea de gaze existent.
 Zgomotul gazelor din intestine nseamn un control slab al nervilor la acest nivel al organelor.
Medicamentele vor produce aproape ntotdeauna astfel de zgomote datorate excitrii produse de ctre
acestea cci ele irit.
Deseori se aud glgituri i chiorituri n abdomen datorate micrii gazului dintr-o parte a
intestinului ctre cealalt. Sunt cauzate alte ori de intervenia emoiilor n controlul normal al simpaticului
asupra intestinelor. Un om nervos poate manifesta un astfel de chiorait la cea mai slab provocare.
Clismele datorit excitrii pe care o produc, dau i ele deseori aceste simptome.
Diareea
Este rareori nregistrat, dei este mai obinuit n postul total dect tiu majoritatea persoanelor.
Cauza este datorat faptului c acetia folosesc clisma care ascunde adevarata dezvoltare a diareei. Cnd
apare, ea intervine doar ca urmare a unui proces de curare ce are loc n interior i numai dac este o
nevoie imperativa se va face o clisma pentru calmare.
Ameelile/Slbiciunea
Ameeala este un simptom foarte frecvent, care se manifast mai ales n perioada incipient a
postului sau cnd persoana se ridic brusc din poziia aezat. Dureaz cteva secunde i poate fi prevenit
printr-o ridicare lent. Reprezint o situaie obinuit n timpul postului i apare din cauza retragerii brute
a sngelui din creier. Dac postitorul nu se va auto-brusca, rareori va simti vreo ameeal.
Slabiciunea poate interveni n primele zile ale postului. Nu ar trebui sa v alarmeze sau s v sperie
trebuind s se aib grij numai ca persoana s nu se tensioneze, nlturnd totodat purtarea hainelor
strnse pe corp i permindu-se din plin accesul la aer curat al postitorului.
Dei relativ puine persoane lein, multe dintre ele pesc asta la un moment dat pe parcursul
postului. Cel mai adesea, aceasta se poate ntmpla n prima sau a doua zi de post negru i s nu se mai
repete mai trziu. Pe de alt parte, este menionat un caz n care revenirea din post realizat inadecvat a
dus la indigestie i la un lein de durat. Accentum c astfel de fenomene sunt mai degrab nite
ciudenii rar ntlnite dect un fenomen frecvent.
Cnd un postitor lein, el trebuie ngrijit exact ca o persoan care a mncat obinuitele trei mese pe
zi. Tot ce are nevoie este aer curat i timp. Nu trebuie ridicat ci lsat la orizontal. Nu este nevoie de nici
un fel de stimulare sau sruri de mirosit. Trebuie lsat linitit i va deschide ochii privind n jur i se va
ridica singur continundu-i activitile. Nu este nevoie nici de udarea cu ap rece a feei. Repaosul i nu
ocul i este necesar unei persoane care a leinat.
Inflamaiile/durerile gtului
Dei acestea sunt frecvente imediat dup oprirea postului, ele apar ocaizional i n timpul postului.
Durerea nu este niciodat mare, dureaz o zi sau dou, cel mult i nu este un motiv de ngrijorare.
Palpitatiile/ Durerile inimii
i palpitaiile se datoreaz tot gazelor formate n tubul digestiv. Aceste simptome apar rar i nu sunt
periculoase dei de obicei sunt sursa multor ngrijorri fr rost din partea postitorului. Palpitaiile pot fi
rezultatul nervozitii, al fricii sau al unor sforri fizice.
Ceea ce se resimte ca o durerea a inimii, este de fapt rareori o durere a acesteia. De obicei este o
durere n piept. Se poate datora gazelor, poate fi de origine psihic sau de origine toxic. Numai dac este
nsoit de alte simptome care indic probleme ale inimii ar trebui luat n seam. Altfel nu este o
problem serioas i va trece curand.
Insomnia
Este datorat cel mai adesea lipsei nevoii de a dormi dei somnul este necesar pentru individul
obisnuit care posteste. n cteva cazuri, insomnia se datorez tensiunii nervoase sau disconfortului. Ea nu
ar trebui s produc ngrijorare.
n timp ce civa dintre postitori dorm la fel de mult ca atunci cnd mnancau, majoritatea dorm
mult mai mult dect realizeaz. Aceasta se ntmpl i n cazul celor care sufer de insomnie. 10 ore de
somn par ca 15 minute pentru c nu suntem contieni de trecerea timpului n timp ce suntem adormii; o
or de veghe ns pare o noapte ntreg pentru c timpul trece att de greu cnd ateptm s adormim.
Problemele optice
Dei nu este un lucru neobinuit s se observe mari i de durat mbuntiri ale vederii n timpul
postului, mai ales n timpul unuia de durat, exist cteva rare exemple n care a aprut o slbire temporar
a vederii. Este menionat un caz al unei persoane care ncepuse s vad dublu chiar naintea terminrii unui
post foarte lung . Erau percepute dou imagini vizuale n locul uneia. Un caz mai des ntlnit, dei totui
foarte rar, este slbirea vederii ntr-att nct postitorul vede foarte slab. Este forat s nceteze a mai citi
pentru ca vederea s nu i slbeasc mai mult, ceea ce este de altfel i recomandat. Acestea se presupun a
se datora unei pierderi temporare a coordonrii ntre cei doi ochi acetia ne mai focusndu-se asupra
obiectului dorit. Nici o afectare real a nervilor sau a mecanismului vederii nu apare n realitate iar
slbiciunea i defectele amintite dispar la scurt timp dup ncetarea postului, vederea devine ncurnd mai
bun dect a fost naintea postului. Este menionat un caz n care s-a dezvoltat o astfel de problem la o
persoan care purta lentile groase de ani de zile naintea postului. Dup ncetarea postului persoana a putut
renuna la ochelari. Un alt caz este cel al unei femei care purta ochelari dar care vedea dublu fr acetia,
naintea postului, i i-a recptat vederea normal n timpul postului. A putut renuna la ochelari n a 16-a
zi a postului vznd s citeasc fr acetia. Nu s-a mai ntors la folosirea lor pn peste aproximativ 7 ani.

Igiena natural n timpul postului negru mbierea

Apa fierbinte are un efect dinamizant. Ea crete uor temperatura corpului. Relaxeaz n special
muchii i ncheieturile i are un rol dispersant. Apa fierbinte deschide porii, i penetreaz n adncime i,
n multe cazuri, induce transpiraia. Ea aduce la suprafaa pielii eventualele abcese i erupii latente. Apa
fierbinte atrage ctre suprafa circulaia deschiznd porii i capilarele. Nu este recomandat a se sta o
perioad ndelungat ntr-o astfel de ap fierbinte.
Apa calda este cea care are aproximativ temperatura corpului sau este cu cteva grade mai rece
dect acesta (noi percepnd-o ca fiind tot cald). Apa cald are un efect echilibrant, armonizant. n general
este cea mai recomandat. Ea relaxeaz foarte bine dar stimuleaz totodat apetitul i digestia prin
inducerea stimulrii activitii organelor digestive, timp de o ora dup ce a fost efectuat. n cazul primelor
zile de post trebuie deci s ne ateptm la o astfel de reacie pentru a nu fi luai prin surprindere. Oricum
imediat dup acest puseu, apetitul scade la loc. n postul mediu i n cel avansat aceast cretere a
apetitului dup mbiere este tot mai slab pn cnd, pe msura trecerii timpului, ea dispare ntru totul.
Apa rece este recomandat pentru rcorire sau n cazul inflamaiilor. Splarea corpului cu ajutorul
unui burete sau a unui prosop cu apa rece este o procedur optim pentru scderea febrei. Scufundarea n
ap rece, pentru scurte perioade de timp, are un rol nviortor, tonic, stimulent. Contrar apei fierbini, care
relaxeaz i ndreapt circulaia la nivelul superior al pielii, apa rece stimuleaz, consolideaz i ndreapt
circulaia ctre interior, ctre inim i organele interne. Apa rece contract vasele de snge, stimuleaz
circulaia, digestia i metabolismul. Trezete apetitul i are un efect antrenant, aductor de bun dispoziie.
Compresele cu ap rece reduc umflturile i inflamaiile. mbierea n ap rece nu este recomandat
persoanelor cu exces de mucus (flegm), celor plpnzi, ubrezi sau slbii, celor foarte tineri sau foarte n
vrst i pentru cei predispui la frisoane. Scufundarea nu va dura nicidecum mai mult de 3-4 minute. n
orice caz trebuie ieit imediat dac intervine starea de frison.
Alternarea cald/rece se face de obicei sub forma bilor pariale sau a compreselor i este o procedur
cu efecte puternice. Apa fierbinte atrage sngele stagnant afar din organele interne iar cea rece conduce
sngele proaspt napoi n acestea i n inim. Prin alternare circulaia este puternic crescut iar zonele
afectate ncep sa zvcneasc, s pulseze. Acesta este semnalul vindecrii i al regenerrii obinute prin
procedeul de alternare cald rece. De obicei se aplic ap cald 3 4 minute urmat de 1 2 minute de
aplicare a apei reci. Acest ciclu se poate repeta de 2 3 ori sau chiar mai mult dar ntotdeauna se termin
cu o repriz scurt de ap cldu pentru a neutraliza eventualele frisoane. n cazul scufundrii n ap
fierbinte romanii urmau o scufundare n ap rece pentru renchiderea porilor i nviorare.
Produsele de curare optime, n special n aceast perioad de intens detoxifiere, sunt cele lipsite
de compui chimici n spe spunurile i ampoane bio. Un efect echilibrant la nivelul pielii l au bile i
duurile calde simple, fr utilizarea agenilor de curare sau cu utilizarea doar a masajului cu obiecte de
curare abrazive de tip burei sau perii moi. Acest procedeu este indicat in special cnd mbierea este
foarte frecventa pentru a nu destabiliza echilibrul pielii.
Masajul sau curarea abraziv, indiferent de obiectele care sunt folosite, se face prin micri n
cerc sau spiral ntotdeauna n sensul opus al micrii acelor de ceas.
Uscarea natural este un cadou minunat fcut pielii dup mbiere avnd un rol benefic n pstrarea
elasticitii i n evitarea uscciunii. Dac igienizarea s-a fcut cu ap rece este necesar ca uscarea sa se
fac printr-un masaj dinamic cu ajutorul prosopului de baie.
Frecvena mbierii n timpul postului cu ap este de obicei cea cu care persoana n cauz s-a
obinuit de-a lungul vieii. Majoritatea celor care in un post cu apa observ c att pielea ct i prul li se
ngra mai repede dect naintea acestuia fapt pentru care poate fi necesar acordarea a mai mult timp
igienei personale. Totui trebuie avut n vedere faptul c acum organismul este ceva mai sensibil la factorii
externi i s nu se exagereze. Expunerea ndelungat la apa fierbinte, la spunurile chimice iar uneori chiar
i la simpla ap de la robinet (care este tratat cu clor i alte substane) poate crea neplceri precum
uscarea sau iritarea pielii. ntr-un post avansat este posibil ca mbierea s fie perceputa ca fiind o
operaiune mai dificil, n aceast perioad apa cldu fiind cea mai indicat, celelalte variante fiind
epuizante pentru majoritatea postitorilor. Cabinele de du sau bile neaerisite pot crea senzaia de lein sau
slbiciune accentuat dac n interior se strnge o cantitate mare de aburi n timpul mbierii.
Un alt aspect deloc de neglijat este evaporarea clorului, uor perceptibil ntr-o cantitate mare de apa
(czi cu ap sau duuri folosite la intensitate mare). Evaporarea clorului este mai intens cu ct apa este
mai cald ns nici apa complet rece nu este total lipsita de acest fenomen. Vara cantitatea de clor ce se
evapor din apa de la robinet este cel mai uor de sesizat, n apa cald n special dar uneori i n cea rece
ntruct staiile de distribuie folosesc o cantitate mai mare. Aadar trebuie avut n vedere o buna aerisire
a spaiului n care se efectueaz toaletarea pentru a nu inhala inutil acest clor n timpul mbierii.
Ca o regul general este bine de reinut i aplicat c nu este recomandat a ne mbia dup ce s-a
mncat timp de doua ore.

Igiena natural n timpul postului negru Cavitatea bucal

Este posibil ca n timpul postului total s dorii ca ntreinerea igienei personale s fie facut cu
produse naturale. Este indicat, ntruct, n aceast perioad, produsele obinuite de igien corporal pot s
dea diferite reacii neplcute din cauza chimicalelor pe care le conin. Exist i produse exclusiv naturale,
n magazinele de profil, pe care s le folositi ca atare sau n diverse combinaii.

Albirea natural a dinilor

ATENIE! Procedurile de albire trebuie repetate la un interval de cteva zile, pe perioade limitate de
timp, deoarece pot ataca smalul dentar i pot produce sensibilizarea gingiilor.
1. Sarea grunjoas, pisat pn devine un praf extrem de fin, este un remediu foarte ieftin i la
ndemn pentru albirea dinilor. Atenie ns, nu trebuie s avei carii netratate cnd apelai la aceast
terapie.
2. Lmia: Partea superioar a unei coji de lmie netratat cu care se freac dinii acetia devenind
albi, iar gingia se ntrete.
Alt variant, pentru dinii mai sensibili: dinii s fie umezii doar cu suc de lmie cu ajutorul unui
tampon de vat, apoi s se clteasc gura cu mult ap.
Sucul de lmie se poate amesteca i cu bicarbonat de sodiu. La nceput, se tamponeaz bine dinii
cu suc de lmie. Dup cinci minute, se poate aplica bicarbonatul, care are rolul s neutralizeze pH-ul,
devenit acid n contact cu lmia.
3. Salvia: Frunzele de salvie se folosesc pentru curaarea dinilor prin frecare sau in amestec cu alte
ingrediente din aceast seciune.
4. Putei spla dinii cu un amestec de pudra de curcuma, ulei de mutar i puin sare.
5. Mrul: Sucul mrului folosit pentru clatire albete dinii fr s le afecteze smalul; la fel i
mncatul acestuia sau frecarea lor cu partea interioar a cojii mrului.
6. Puin bicarbonat i peroxid de hidrogen, cumprat din farmacii, pentru uz oral.
7. Se poate folosi un amestec de cteva picturi de suc de lmaie i bicarbonat, care se aplic pe
dini nainte de pasta de dini. Se st astfel cteva minute i apoi se cltete bine gura.
8. Cea mai cunoscuta metoda de albire a dintilor este spalare acestora cu sare, bicarbonat de sodiu,
cenus de lemne sau un amestec al acestora. Elementele abrazive ale acestor materiale ajut la curarea
petelor de pe dini i fac ca dinii s fie mai albi.
9. Bicarbonatul alimentar, dei nu are rol n albirea dinilor, este folosit la periajul acestora pentru
rolul de bun igienizator al acestuia, simplu sau mpreun cu oricare alte plante din cele enumerate in acest
articol, n amestec.
 Tartrul

1. Sarea de buctrie are efect abraziv i ndeprteaz impuritile de pe dini, totui trebuie pisat
pn devine un praf extrem de fin nainte de a fi folosit. Atenie ns, nu trebuie s avei carii netratate
cnd apelai la aceast terapie.
2. Praf de dini cu cret flotat. Creta flotat cu granulaia ei foarte fin este un agent de curare
bun, care ndeprteaz tartrul i placa dentar mpreun cu rdacina de violete se gseste sub numele de
Radix Violae Ordoratae. Ingrediente: 60 g cret flotat, 20 g pulbere de radacin de violete i 5 ml ulei de
ment. Se amestec creta i pulberea i se adaug uleiul de ment. Se trece prin sit i se pstreaz ntr-un
borcan cu capac. Pentru splare, se presar puin din acest praf pe periua umezit.
3. Frunzele de salvie cura de asemenea placa dentar filosindu-se mrunite, uneori in combinaie
cu alte plante.

Gingiile

1. Praf de dini cu portocal i ment. Acest praf de dini ntrete gingia i poate s dea rezultate
foarte bune n cazul unei paradontoze care s-a instalat deja. Ingrediente: 40 g coaj de portocale, 30 g
frunze de ment uscate i 10 g sare de mare. Se spal i se rade coaja unei portocale. Se las peste noapte
la uscat. A doua zi, se frmieaz frunzele de ment cu mna i se amestec cu coaja de portocal ras i
cu sarea. Pulberea astfel obtinut se pstreaz ntr-un borcan cu capac. Pentru curarea dinilor, se
preseaz puin din acest praf pe periua de dini umezit.
2. Pasta de dini cu lmie, salvie i rdcin de iris (stnjenel). Lmia ntrete gingia i nltur
petele maronii. Salvia i uleiul de scorioar au efect antiseptic, iar rdcina de iris, posed proprieti
analgezice. Ingredinte: 1 lmie, 1 linguri de pulbere de rdcin de iris, 1/2 linguri ulei de scorisoar,
1 lingur ap distilat. Se zdrobeste pulpa lmiei i se amestec ntr-un bol cu frunzele de salvie
mrunite, pulberea de iris i uleiul de scorisoar. Apoi se adaug ap cat s se formeze o past groas. Se
pastreaz ntr-un borcan cu capac.
3. Sarea grunjoas, bine pisatpisat pn devine un praf extrem de fin este foarte bun pentru
sntatea gingiilor. Atenie ns, nu trebuie s avei carii netratate cnd apelai la aceast terapie.

Curarea limbii

Cu muchia unei lungurie rachetai-v limba, apsnd moderat de la baz ctre vrf, astfel nct
aceasta s adune n ea pelicula existent pe limb. Splai-o bine i cltii gura de cteva ori. Pe lingur se
va observa strns o spum asemntoare celei care iese la nceput deasupra mncrurilor care fierb.
Acelea sunt toxine din organismul nostru de care e bine s scpm n fiecare zi de dimineaa i n special
n timpul postului negru. Procedura ajut i la eliminarea mirosului neplcut al gurii care se nteeste n
aceast perioad.
Bacteriile cavitii bucale Apa de gura
1. Busuiocul: Decoct de busuioc O can de 200 ml cu ap rece, n care se pun la macerat dou
lingurie de frunze uscate. Dup 15 minute, ingredientele se fierb, iar dup dou-trei clocote, vasul se ia de
pe foc i decoctul se las la infuzat un sfert de or. Cu acest remediu, se cltete gura de mai multe ori pe
zi.
2. Apa de gura cu sare Se dizolva 1 linguri de sare n 100 ml de apa, dac pare prea puternic
soluie se mai dilueaz pn se obine un gust suportabil. Se clatete cura de cel puin dou ori pe zi.
3. Apa de gura cu menta.
4. Se amestece sucul de lmie cu ap (n cantiti egale). Cu acest amestec se cltete binegura de
dou-trei ori pe zi.
5. Seminte de chimion (10g) + seminte de anason (10g) + alcool 700 (80g). Se pun semintele la
macerat in alcool timp de 10 zile dupa care se filtreaza. Se folosesc 20 picaturi la un pahar cu apa.
6. Ulei de menta (5g) + alcool (100g). Se folosesc 8-10 picaturi la 100g apa.
7. Ulei de lavanda sau flori (5g/20g) + alcool (100ml).Florile se macereaza timp de 14 zile in alcool, apoi
se strecoara. Se folosesc 6-8 picaturi in 100ml apa.
8. Se amestec bicarbonat cu puin sare de mare, glicerin vegetal, zece picturi de ulei esenial de
ment, alte zece picturi de ulei esenial de portocale i cinci de ulei esenial de eucalipt. Se periaz de
dou ori pe zi dantura cu amestecul obinut, iar bacteriile de la nivelul gurii vor fi ndeprtate dup doar
cteva zile de folosire.

Folosirea aei dentare

De asemenea, folosirea n dieta zilnic a unor alimente precum cele de mai jos, sau folosirea lor n
preparatele pe care le realizai au de asemenea efect de curare, albire i vindecare: merele, cpunile,
ananasul, morcovul, elina, broccoli, castravetele, mrarul, anasonul, ceaiul verde, menta, zerul lichid.

Posibile simptome dup ntreruperea postului cu ap

Exist cteva manifestri trectoare cu care v putei confrunta, n special dup ntreruperea unui
post cu apa de durat. Oricare ar fi acestea este bine de tiut c ele sunt temporare, dureaz o scurt
perioad i prin urmare nu are rost s v ngrijorai, s v simii dezamgii sau s apelai la tratamente
alopate la ivirea acestora. Iat care sunt cele mai frecvente simptome:
O uoar iritare intern a gtului, asemntoare celei care apare dup ce s-au consumat buturi
reci sau cnd o rceal este pe cale de a se instala.
Mici afte n interiorul gurii
Acumulare de lichid n anumite zone, n special n zona gleznelor
Oboseal dup ce se ia masa
n cazul femeilor, ntrzierea menstruaiei
Cei care au postit pentru remedierea unei probleme de snatate este bine s cunoasc faptul c,
la ntreruperea postului, se pot confrunta din nou cu uoare simptome ce ar indica aparent revenirea
problemei respective. Dac acea problem de sntate implica dureri nainte de post, i aceste dureri pot
avea la rndul lor o uoar revenire, pentru o scurt perioad.
Cauzele acestor manifestri au la baz efortul organismului fiecruia de a face acele ajustri
necesare pentru readaptarea la un sistem digestiv funcional, procesnd hran solid. Este o perioad de
tranziie dar nu lipsit de importan. Dei acest proces presupune o serie ntreag de eforturi, organismul
ncearc s strbat aceasta perioad ct mai silenios cu putin chiar i atunci cand este supus unei
adevrate brutalizri alimentare. Nu reuete ns ntotdeauna acest lucru i se manifesta ntr-unul din
modurile amintite mai sus.
n acest context, nu este indicat s dai sub nici o form curs impulsului de a rencepe s postii,
simind vreun sentiment de vinovie c ai ntrerupt eventual postul respectiv mai devreme sau c poate
nu ai efectuat aceast ntrerupere aa cum ar fi trebuit! O astfel de aciune nu numai c nu i este necesar
organismului, ci, din contr, i aduce un deserviciu, reprezint o influen negativ, deloc recomandabil.
Tot ce trebuie fcut n aceast perioad este s v odihnii ndeajuns i s facei toate eforturile de
voin posibile pentru a v alimenta cu mncruri uoare din punct de vedere al efortului digestiv pe care
consumarea lor l presupune, dar bogate n nutrieni. Preferabil ar fi ca n aceast perioad sistemul
digestiv s beneficieze de o hran constnd n alimente aflate n starea lor natural, cu o combinare redus
n cadrul aceleiai mese.
Cu ct se respect mai consecvent aceste dou reguli, eventualele simptome deranjante se vor
retrage curnd sau, cel mai adesea, vor lipsi cu desvrire. Aadar, micile neplceri aferente ntreruperii
unui post de durat nu sunt nicidecum o regul. Ele sunt, n cele mai multe cazuri, semnalul ca revenirea la
alimentarea organismului s-a fcut brusc, fie din punct de vedere cantitativ, fie din punct de veredre
calitativ (cu mncruri greu digerabile sau cu o varietate excesiv n cadrul aceleiai mese).
Oferind organismului propriu o tranziie lent i uoar se va observa cum acesta capt o vitalitate
tot mai mare i o sntate din ce n ce mai bun.
P.S. Dac dup un post de durat medie sau mare ai avut un alt tip de simptome dect cele amintite
mai sus, v invit i pe voi s le menionai pentru a completa acest subiect.

Verificarea nivelului propriu de toxicitate prin postul cu ap

Pentru a v cunoate nivelul personal de toxicitate nu este nevoie de vreo unealat medical
sofisticat sau de tabele complicate, cu parametrii msurabili i nici de personal medical specializat.
Oricine poate fi barometrul propriei toxiciti, cu condiia s fie sincer cu el nsui i s priveasc cu
atenie i obiectivitate ctre propria persoan.
Cum se face masurarea nivelului propriu de toxicitate?
 Msurarea gradului de toxicitate se face prin omiterea a una sau dou mese consecutive pe parcursul
unei zile sau printr-o pauz alimentar de 24 de ore i prin observarea empiric a simptomelor ce se vor
asocia acestei condiii cu care organismul nu este obinuit.
Constatri
a) Dac dup omiterea unei singure mese principale a unei zile, fr a se fi ciugulit nimic ntre
aceasta i cea anterioar (care sa fi fost moderat ca aport caloric) apare durerea de cap, acesta este primul
i cel mai important semnal c persoana n cauz triete ntr-un corp extrem de toxic.
b) Dac dup omiterea a dou mese principale consecutive, fr a se fi ciugulit nimic nainte i
ntre acestea, sau dup parcurgerea a 24 de ore n care s nu se fi consumat deloc mncare, apare vreunul
dintre simptomele de mai jos, de asemenea este vorba despre un corp foarte toxic.
Semnalele de toxicitate extrem, aprute dup ominterea a una sau dou mese consecutive sau
parcurgerea a 24 de ore fr aport alimentar, sunt urmtoarele:
Durerea de cap
Starea general de ru
Ameeala
Slabiciunea extrem
Aceste patru simptome nu sunt universal prezente n cazul omiterii unor mese, deci nu se ntmpl
tuturor. Mai mult, ele nu se afl n lista simptomelor de normalitate n cazul n care sunt omise anumite
mese din programul alimentar zilnic aa cum se nclin a se crede. Din pcate, apariia lor este copleitor
de frecvent n rndul persoanelor care au omis una sau dou mese sau care nu au mncat nimic 24 de ore.
Aceasta frecven ns, n mod eronat, a alimentat prerea c simptomele respective ar fi normale n caz c
nu s-au mncat una sau mai multe mese. Ele sunt de fapt niste manifestari neplcute foarte frecvente din
simplul motiv c, un numar extrem de mare de persoane triesc n corpuri foarte toxice i nicidecum
pentru ca ar fi niste simptome normale ntr-un corp pe deplin sntos i curat.
Ce se ntmpl n interior?
Cauza apariiei strilor neplcute amintite mai sus const n faptul c, dup ntreruperea cursului
obinuit al alimenrrii, n snge se gsete, proaspt revrsat, un aport copleitor de toxine.
DA, este absolut normal s existe foame n perioada primar a suspendrii alimentrii ns strile
neplcute enumerate mai sus nu reprezint normalitatea ci doar anun existena toxicitii n organism.
Prezenta foamei i a poftelor n primele zile/ore de post negru este de fapt singurul simptom firesc, normal
n aceast situaie.

Contraindicaii pentru postul negru

Persoanele care se nscriu n vreuna dintre categoriile de mai jos, nu vor ine post negru pn cnd
ncadrarea n categoria respectiv va lua sfrit sau va beneficia de supraveghere de specialitate.
Postul negru este interzis pentru:
Persoanele care nu au mplinit vrsta de 18 ani.
Femeile nsrcinate
Femeile n perioada de luzie i alptare
Persoanele care sufer de tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie, etc.)
Persoanele cu anemie sever
Persoanele care sufer de diabet tip I, dependente de insulin
Oricine a suferit de un atac de cord
Persoanele care sufer de boala numita Porphyria (un defect genetic metabolic)
Persoanele care sufer de acea deficien genetic rar care mpiedic o ketoz
corespunztoare
Cei care sufer de tulburri psihice cci este posibil s nu poat traversa etapa de detoxifiere
a postului negru fr supraveghere medical corespunztoare.
 Cum s continui postul

Voi manca din nou!

Multe gnduri trec fr noim prin mintea celui care postete. Multe dintre ele v pot aduce n
pragul abandonului. De multe ori suntei la un pas de a opri postul total din cauza fricilor interioare.
Poftele ntind capcane la tot pasul, cand ajungei s v simii prins ntr-o astfel de capcan gndii c vei
mnca din nou! Atunci cnd o vei face ns, vei fi un om mai sanatos, mai curat, mai puternic. Aceeai
mncare de care v e poft acum va exista i peste o lun, cu aceeai savoare i cu aceleai aspect. Totui
nu trii zilele de post negru fcndu-v planuri ce o s mncai la ncheierea acestuia sau pstrndu-v
mici provizii.
Facei fa strilor schimbtoare

Eliminarea toxinelor ca de altfel i stocarea lor peste un numr suportabil organismului duce nu de
puine ori la stri neplcute. Oricnd se poate ivi un moment ncordat cruia poate alt dat nu i-ai da att
de mult importan ns acum suntei gata de izbucnire. Cnd ntlnii un obstacol devenii iritat i v
simii inconfortabil . Lsai lucrurile aa i ndeprtai-v cteva momente, calmai-v emoiile, gndii
obiectiv, apoi ntoarcei-v cu mintea limpede i acionai. Alteori suntei asaltat de emotii, simtii ca nu
mai judecai corect. Aceste simptome seamna cu strile descrise n sindromului premenstrual. Acordai-v
o scurt perioada de linitire, creai o distan de confort ntre voi i lume.
Chiar i un post scurt are multe etape diferite. Postul grbete succesiunea strilor emoionale ncat
la un moment dat v simii apropiat de Dumnezeu simindu-v bine, n urmtorul v simii golit i rece.
Acum se duce o lupt ntre carnea care este supus voinei voastre i spiritul care se consolideaz, se
cleste. Cel mai vulnerabil v simii atunci cnd suntei privat. Omul nelept i cunoate slbiciunile.
Niciodat nu abandonai din cauza strilor depresive sau de iritabilitate. Nu are rost s v ncredei n
emoiile ce ies la suprafa n timpul postului total i nici n aceast sensibilitate mult crescut de acum.
Exersarea autoritaii asupra emoiilor proprii n timpul detoxifierii v maturizeaz. Nu hranii o eventual
depresie creznd n emoiile i gndurile izvorte din ea. Valul depresiei va trece rmnnd n urm un om
mai puternic care cunoaste mai bine slbiciunile omeneti. Cunoaterea este putere i atunci cnd vine
vorba de a te cunoate pe tine nsui.

Evitai tentaiile inutile

n timpul postului total te simi uneori sufocat de lumea mncrurilor i a mncatului care acum i
este ostil. Programele TV sunt pline de reclame i emisiuni unde se prepar mncare, strzile sunt
mpnzite de fast food-uri i localuri unde se mnnc, familia la rndul ei necesit consumul de mncare.
Nu le putem pune ochelari de cal tuturor simurilor noastre dar putem s ne stapnim gndurile. Putem sa
nu stm la mas sau n aceeai camer cu apropiaii care mnnc, s nu cutm reete sofisticate pe care
s le gtim acestora, s nu ne iritm gndind c alii nu trebuie s treac prin aa ceva pentru c au fost
inzestrai cu un metabolism mai bun sau cu o sntate mai bun. n acest moment trebuie s stai departe
de tentaii atat fizic ct i emoional i mental.
Alungai umbra eecului

S fim cinstii, de cele mai multe ori nu reuim s finalizm un post la intervalul pe care ni l-am
propus. Perfecionismul firii unora dinre noi devine un dusman al postului total. Succesul unui post negru
nu st neaprat n terminarea lui ci n ncepere i n perseverare, n nerenunare. Cei care au reuit s
ncheie un post de o anumit perioad pe care i-au propus-o vor reporni mai uor urmtorul post, cu mai
mult ncredere n sine. nceperea unui nou post negru dup un eec necesit mai mult curaj, dar totui
renceperea i nu renunare v sunt utile mereu.
Se spune c cele mai mari provocri ne sunt cei mai buni profesori. Sunt de admirat i cei care
postesc o singur zi din cele 30 pe care i le-au propus. Nu tiu care este procentul de persoane care
reuesc s i ating scopul dar muli sunt oprii n acest avnt de teama unui eec. A trece peste eecuri
nseamn a deveni mai puternic.
 Desigur, scopurile sunt necesare dar scopurile nu sunt legi. Exist scopuri mai importante precum
linitea sufleteasc neumbrit de vina eecului care le guverneaza pe cele mai puin importante. Dac
euai n a termina un post de 30 de zile doar la 10, dac l rencepei de cinci ori nainte de a-l realiza
complet este absolut ok. Dac v simii multumit cu ce ai reusit i nu mpovrat de vin pentru ce nu ai
reuit suntei mai aproape de urmtorul succes. Sentimentul de vin i perfecionismul face ca scopurile
noastre s ne devin legi iar eecul de multe ori nimicete curajul.
Lumea este mai interesat de eecuri dect de reuitele noastre. ns cel mai bun vindector este
acela care a fost el nsui bolnav.

Cum s meninem un timp ndelungat rezultatele obinute n urma postului negru

Fie c s-a postit pentru detoxifierea organismului ori pentru scderea n greutate sau pentru a
ameliora funcionarea deficitar a unor organe i sisteme ale organismului, toi cei care au inut un post cu
ap, doresc ca ceea ce au obinut prin acest efort, s fie meninut o perioad ct mai ndelungat. Pentru
aceasta vor trebui s se aib n vedere cteva aspecte n ceea ce privete alimentaia i viaa de zi cu zi.
Optim ar fi ca aceste cteva idei s fie reinute i aplicate n aa fel ncat s devin un mod de viat
permanent i nu doar o trecere ctre vechiul mod de alimentare care a dus de fapt la ivirea problemelor
respective de sntate.
ntai de toate, trebuie avut n vedere faptul c, dup un post cu ap, o perioad, n funcie de durata
acestuia, metabolismul este ceva mai lent. n general, metabolismul unei personae, avut n perioada n care
aceasta se alimenta obisnuit, cu mncare solid, revine la acelai stadiu iniial dup un post cu ap, dup
scurgerea unei anumite perioade. Aadar, acest lucru nu se ntmpl imediat dup ncetarea postului ci,
treptat, necesitnd, de regul, dublul perioadei n care s-a inut post cu ap. Spre exemplu, dac s-a postit
timp de 1 zi calendaristic, metabolismul va reveni pe deplin la stadiul avut anterior de o anumit
persoan, dup scurgerea altor 2 zile calendaristice; dac s-a postit o saptaman (7 zile), metabolismul
persoanei respective va reveni la rata avut de aceasta naintea postului, dup scurgerea a nc 2 sptmni
(14 zile). O atenie deosebit trebuie acordat acestei reguli n special de ctre acele personae care au
postit pentru a-i reduce greutatea corporal pentru a nu pierde rapid o mare parte din succesul obinut pe
timpul postului.
Motivul principal pentru care se spune c revenirea corect din post este mai dificil dect postul
nsui, const n faptul c dificultatea revenirii nu ine doar de partea fizic a realimentrii ci i de
echilibrul psihic al celui care tocmai i-a ncheiat postul. Din pcate, de foarte multe ori revenirea din post
nseamn deschiderea unei ui pe care, n loc s se intre cu pai mici, cu calm i echilibru, se nvlete pur
i simplu, de-a dreptul barbar pentru ntreg sistemul digestiv i pentru organism n general.
Iat care sunt cele cteva aspecte de urmat pentru pstrarea rezultatelor unui post cu ap:
ncercai s consumai n fiecare zi cantiti ct mai mari posibil, din totalul de hran administrat,
constnd n hran vie, de natur vegetal, nepreparat termic. Atunci cnd n dieta unei persoane aceste
produse se afl n proporie mare, datorit nutrienilor extrem de numeroi pe care i conin, hrnirea
organismului este asigurat fr a se realiza un exces caloric i cu obinerea deplin a senzaiei de saietate.
n acelai timp, se poate mnca mult cantitativ, fr grija caloriilor. n timp, oganismul alimentat frecvent
cu abundena de nutrienii proprie unei astfel de diete, va nceta a mai da semnale de foame, la o perioade
anormal de scurte dup ce s-a mncat, asa cum se ntampl n cazul mncatului clasic, unde roniala a
devenit un obicei normal i foamea este cvasi-permanent.
S-a ajuns la concluzia c, din cauza unei alimentaii defectuoase, cu alimente lipsite de acel necesar
nutritiv esenial unui organism sntos (dar totui foarte bogat caloric), oamenii sunt de fapt, n marea lor
majoritate, subnutrii chiar dac au o greutate cu mult peste normal iar foamea semi-permanent nu este o
dereglare psihic sau de obinuin ci un semnal normal dat de un organism care trage n permanen un
semnal de alarm anunnd c este tot mai lipsit de nutrienii necesari pentru a-i susine funcionarea
corect.
Ce este de fcut? S inversm aceast scar alimentar actual, unde nutrienii nseamn foarte
puin, iar aportul caloric nseamn foarte mult, cu acea alimentaie n care se aduce un aport sporit de
nutrieni i unul sczut de calorii. Singurele alimente care ndeplinesc aceast condiie sunt acele alimente
consumate n starea lor naural: fructele, legumele, semintele, i cele minim procesate: cerealele, boabele
i anumite legume ce nu se pot consuma crude.
Eliminarea din diet, pe tot parcursul perioadei de revenire din post, a zahrului alb, a
ndulcitorilor sintetici i a tuturor dulciurilor n general (cu excepia fructelor!). Dup terminarea perioadei
de revenire la normal a metabolismului, este n continuare recomandat evitarea zaharului alb i a
ndulcitorilor sintetici de orice fel, precum i a tuturor produselor care i conin. Se pot consuma ns, n
cantiti mici, alternative mai sntase de ndulcitori precum: zahrul brut, mierea de albine, siropul de
agave, ndulcitor din tevie, sirop de arar i alti ndulcitori naturali. Totui trebuie n permanen avut grij
la prporia acestor alimente in diet, pe tot parcursul vieii urmrindu-se a se trece prin perioade de pauze
totale n consumul acestora.
Evitatarea consumului acelor produse din cereale care nu se afl n forma lor integral (ex: pine
alb, orez alb, cereale neintegrale, etc.) i nlocuirea lor cu cereale integrale i cu produse din cereale
integrale.
Este o decizie absolut pripit cea de a renuna la consumul de pine. Cerealele trebuie s aib o
proporie mare n alimentaia noastr, ele trebuie sa stea la baza piramidei alimentare. Greala nu este cea
de a mnca pine ci cea de a mnca pine alb i produse din fin alb, produse care sunt golite n mare
parte de elemente nutritive dar abundente n calorii.
Pinea integral, orezul integral, cerealele integrale presate (tip musli) trebuie s fac parte
obligatoriu din alimentaia zilnic, prin rotaie. Suntem obinuii s apelm la pine deci automat la grau,
ingornd aproape cu desvrire existena celorlalte cereale. Sptmnal este bine a se consuma, mcar o
dat, cte o porie din fiecare dintre celelalte cereale precum: secara, orzul, ovazul, orezul, porumbul,
meiul, hrica.
Din pcate, pentru amatorii de produsele de patiserie i cofetarie, aflate att de la ndemana, vestea
nu este bun, ntruct acele produse sunt fcute din fin alb i zahar alb, afntori i aromatizani iar o
schimbare de optic alimentara va trebui s le exclud.
Excluderea, din alimentaie a uleiurilor vegetale procesate precum margarina i uleiurile rafinate,
ct i a acelor produse care le conin. Din nou sunt vizate produsele cofetriilor, patiseriilor, fast-
foodurilor, produselor ambalate din rafrurile supermarketurilor dar i din buctria tradiional unde
coninut de prjeal sau de tras la tigaie exist n aproape orice preparat.
Pentru a fi benefic organismului, uleiul folosit n alimentaie trebuie s fie presat la rece i adugat
dup ce mncarea a fost gtit i s-a rcit. Din nou trebuie avut n vedere faptul c exist o multitudine de
uleiuri n afara celui de floarea soarelui i c de-a lungul timpului este bine s alternm folosirea lor.
Eliminarea total i definitiv a buturilor alcoolice, a sucurilor sintetice, acidulate sau nu, a
energizantelor i a fumatului. Aceste obiceiuri readuc toxicitatea organismului cu o vitez ameitoare iar o
diet, orict de bun, devine ceva aproape inutil pentru sntate, n prezena consumului de alcool,
energizante, sucuri sintetice i a fumatului.
Eliminarea mncrurilor intens procesate (cam tot ce se gaseste n fast-fooduri, n cofetrii, n
patiserii, sau gata ambalat pe rafrurile magazinelor). Acestea conin cantiti mari de ulei rafinat/margarina
, zahr alb, arome sintetice, monoglutamat, conservani, colorani, afnatori i multe alte substane care, n
mod natural, nu i au locul n organismul uman i care tind s se acumuleze.
Aceste substane sunt greu de eliminat iar consumul frecvent al unor astfel de alimente hiper-
procesate au ca rezultat acumularea substanelor nocive n organism, cu tot ansamblul de efecte negative
ce vor decurge de aici. Ne-am obinuit poate s ne uitm cte E-uri conine un produs, dar aceste E-uri
reprezint doar vrful icebergului n materie de mncare nesntoas.
Aceste mncruri intens procesate sunt nocive. Ele trebuie nlocuite cu acelea n componena crora
se afl alimente ce vor fi consumate aa cum sunt luate din natur sau gtite uor prin fierbere/coacere la
foc mic sau la aburi.
ncercai s avei un consum ct mai redus de carne care este impregnata cu acceleratori de
crestere pe tot parcursul vieii animalelor respective. Acceleratorii de cretere, folosii n industria creterii
animalelor i a psrilor de orice tip, odat ajuni n organismul uman ndeplinesc aceeai funcie pe care o
ndeplineau i n corpul animalelor sacrificate pentru a fi mncate. Aceti acceleratori stimuleaz intens
creterea masei organismului care i inger, deci stimuleaz acumularea n general. Acceleratorii de
crestere folosii n industria creterii animalelor reprezint una dintre cauzele pentru care, n ziua de astzi,
organismele umane acumuleaza mas ntr-un mod anormal de rapid, imposibil cu secole n urm. i mai
ru este faptul c aceti acceleratori de cretere stimuleaz nu doar mrirea masei organismului care i-a
integrat ci i a tuturor acelor forme de via din interiorul su care i sunt potrivnice.
Chiar dac deinei o surs de carne provenit din animale crescute ca acum 100 de ani i demn de
ncredere n ceea ce privete felul cum acestea au fost hrnite, crescute i cu ce au fost injectate, carnea va
avea, prin natura ei, acelai rol de a stimula creterea masei corporale a celui care o consum.
 Dincolo de preocuparea pentru greutate, este cunoscut faptul c, un consum frecvent de carne crete
puternic aciditatea organismului i pregtete astfel terenul pentru boala. Toxinele lsate n organism n
urma digerrii crnurilor sunt cel mai greu de eliminat i, staionnd n interior, ele declaneaz o aciune
de tip inflamator la nivel celular. n plus, trebuie tiut c inamicul colesterol este prezent n absolut toate
produsele de origine animal.
Pentru cei preocupai de necesarul propriu de proteine, este bine de tiut c, prin gtirea crnii, o
mare parte din proteinele acesteia se distrug, n general rmnnd doar 1/3 din renumitul aport proteic
msurat al crnii iar mncatul crud al acesteia inseamna ingerarea unei cantitati inspaimntatoare de forme
parazitare deci este din start exclus.
De asemenea, este bine de reinut c proteine exist din abunden n toate tipurile de semine
cerealiere, n legumele boabe dar i n alte legume, precum i n seminele oleaginoase. Sursele de top n
ceea ce privesc proteinele, nensoite de riscurile si dezavantajele celor de origine animal sunt: ciupercile,
fasolea boabe, soia, nucile, migdalele, semintele de floarea soarelui, grul, orezul, porumbul, orzul, secara,
meiul, spirulina.
Daca nu v gandii sa renunai la consumul de carne, avei n vedere cel puin includerea unor pauze
frecvente, sptmnale, n consumarea acesteia pentru a da ragaz organismului s elimine substanele
nocive datorate acestui consum. De asemenea un repaos ceva mai indelungat decateva saptamni este
necesar la schimbarea anotimpurilor, primavara si toama.
Lactatele i oule, la randul lor, este recomandabil a fi consumate cu maxim ponderare. Este
cunoscut faptul c, la persoanele adulte dar nu numai, n urma consumului frecvent de lactate, organismul
ajunge s devin mbxit de mucusul ce se genereaz n urma procesrii lor n sistemul digestiv uman.
Acest mucus se localizeaz la nivelul membranei celulare n tot organismul dar cu deosebire staioneaz n
sistemul digestiv i n cel respirator, fiind responsabil pentru funcionarea problematic a acestora.
Pentru cei ngrijorai de o posibil lips de calciu, presupus a proveni n urma unui consum sczut
de lactate i ou, este bine de tiut c, o proportie mare de calciu se gseste n toate cerealele, n toate
seminele oleaginoase precum i n legumele boabe. n plus, consumul acestora nu vine nsoit de acea
suit de factori nocivi cu care este acompaniat consumul de lactate dintre care, un loc de frunte l are
prezena cazeinei, i a consumului de lactate i ou nsoit de prezena colesterolului, a medicamentelor
(antibiotice i analgezice), a hormonilor sintetizati in laborator sau a celor auto-sintetizati (hormonii
stresului: cortizolul si adrenalina).
i n cazul consumului lactatelor i al oulor este recomandabil s includei pauze sptmnale
precum i la schimbarea anotimpurilor pentru ca organismul s reueasc eliminarea compuilor nocivi
provenii din acestea.
n afara aspectelor de mai sus, cu privire la alimentaie, trebuie avut n permanen n grij pstrarea
unui echilibru ntre consumul de mncare i consumul energetic provenit din activitatea fizic a fiecruia.
Cu alte cuvinte, atunci cnd simim c am mncat peste nevoile proprii nou, trebuie s intensificm
efortul fizic depus. Suntem menii s ne micm, s fim n activitate fizic, att timp ct suntem treji. O
diet, orict de sntoas, nu poate compensa lipsa de micare.
Daca v ndoii vreodat c v-ar fi necesar o via activ din punct de vedere fizic, pentru ca poate
nc suntei sntos i suplu, i mncai sntos, amintii-v urmatorul aspect:
n urma tuturor proceselor interne ce asigur desfurarea vieii, precum i n urma tuturor
proceselor digestive, organismul acumuleaz permanent reziduuri iar aceste reziduuri nu pot fi antrenate
ctre eliminarea din corp dect prin efort fizic. Dieta far micare nseamn numai jumatate de masur n
lupta pentru sntate.

A slbi sntos i durabil versus a slbi cu orice pre

Zeci de diete promit s ajute la slabit, altele chiar insinueaz printre randuri avantajele pe care le
ofer n viitor, cum cum ar fi meninerea rezultatului timp ndelungat, reglarea metabolismului. i postul
cu ap poate fi considerat o diet pentru slbit dac se dorete acest lucru ns pe parcurs se va vedea ca el
nseamn i aduce cu mult mai mult dect scderea n greutate. De altfel o scurt privire aruncat peste
statisticile blogului arat c postrile cele mai cutate sunt cele referitoare la scaderea in greutate.
De unde oare a nceput totul, tot acest interes enorm pentru slabit? De la supraalimentaie, de la
sedentarism, de la hormonii prezeni n hran, de la obsesia perfeciunii, de la standardele nefireti, de la
modelele din media? Acum 25 de ani si mai bine, mai nimeni nu se preocupa de kilogramele n plus i cu
toate acestea statistica ne arat c supraponderabilitatea i obezitatea afectau un numr infim de persoane,
mai toate aflate printre cei de varsta a 3-a. Cei care au prins acele vremuri i amintesc c n fiecare clas,
n fiecare colectiv sau zon de locuit exista cte o persoan creia i se spunea grasul sau grasa. Daca
ne amintim ceva mai exact realizm ca acel gras sau acea gras erau de fapt aa cum n ziua de astzi
sunt cam un sfert dintre copii unei clase, dintre adulii unui colectiv sau dintre locuitorii unui cartier sau sat
i c, de fapt, ei erau pe atunci doar supraponderali i nu obezi aa cum sunt astzi cei crora li se spune
grasul sau grasa. Un numr infim de persoane sunt mulumite cu greutatea lor actual i indiferent c
recunosc sau nu acest lucru, chiar i cei mai ok dintre cunoscui admit c ar vrea s mai scad mcar 1-2
kg. n toat aceast inflaie de kilograme se caut cu asiduitate scurtturi ctre forma dorit, rareori se
intenioneaz o scdere treptat, acel recomandat 2-4 kg pe lun n funcie de greutatea de la care se
pornete. Din punctul meu de vedere urmtoarele sunt cauzele importante pentru care o greutate benefic
se atinge cu greu i mai ales se pstreaz greu:
La o vrst fraged, cel mai adesea n perioada de cretere i formare (adolescena), corpul este
persecutat cu excese urmate de privaiuni care dezorienteaz grav metabolismul, alteori doar cu privaiuni
nefireti, asociate lipsei de efort fizic, care seteaz pe termen lung metabolismul la un standard sczut. n
plasa aceasta cad n special tinerele fete, atunci cand observ c a nceput diferenierea fizic fa de biei,
cnd n mod natural, prin structura ADN-ului organismul feminin, tind ctre a crea un depozit de grsime
mai mare dect naintea adolescenei i dect cel al bieilor de aceeai vrst. Trebuie neles c acesta
este un dat al naturii i lupta cu el nseamn lupta cu ADN-ul uman, cu nsui datul de a fi o persoan de
sex feminin, lupt care nu poate fi ctigat pe termen lung dect n detrimentul sntii, al vitalitii.
Standardele de frumusee sunt adesea nefireti, forat sczute, mpotriva firii, n special n cazul
femeilor. Standardele absolut nesntoase, care promoveaz aspectul de tip manechin pot fi atinse doar
cu condiia de a accepta s devenim devitalizai din punct de vedere fizic si semi-ineri att fizic cat si
mintal. A crede ca un aspect fizic exemplar aduce cu sine deschiderea uilor n societate, fr un alt tip
de colire, munc sau talent n vreun domeniu este doar o utopie, promovat ce-i drept intens de media.
Gndii-v: voi ai plti o persoan doar pentru c arata bine, cum aduce plus valoare nfiarea ei unei
afaceri dac nu tie s fac nimic altceva? ntr-o singur variant: dac meseria acesteia este cea de a-i
vinde corpul. Credei ca puteti fi iubii necondiionat i venic doar pentru c artai superb? n scurt timp
vor iei la iveal carenele comportamentale. emoionale, de educaie, incompatibilitile de tot felul.
Supra-alimentaia nu nseamn neaprat mncat mult, ct mncat mai mult decat ar fi nevoie, mai
mult dect consumul energetic efectiv.
Comoditatea, lenea, ineria, inclusiv n activitatea mental. Ne prezervm n tot, facem instinctiv dar
inutil economie de energie dei consumm preponderent alimente rapid generatoare de energie.
Consumul preponderent de hran productoare de depozite cea hormonat, cu exces de estrogeni,
care creste depozitele de grsime i/sau retenie de ap n organismul omului sau al animalelor care i
depoziteaz, fiind apoi consumate de ctre om.
Excesul de sare
Emoii formatoare de aciditate, tot ceea ce se ncadreaz n general sub denumirea de stres. Stresul
este urmarea unor ataamente emoionale eronate. Autocunoaterea, ndreptarea tendinelor psihice eronate
dureaz o viat ntreag.
Alte activiti formatoare de aciditate, n special prin oxigenarea precar la nivel celular. Gndii-v
de dou ori nainte de a alege sa facei micare n spaii nchise, n sli de antrenament unde oxigenarea
este foarte slab. Activitatea fizic intens aduce vrem-nu-vrem mult aciditate n organism, dac aceasta
nu este efectuat ntr-un spaiu abundent oxigenat, eliminarea aciditii generate de efortul fizic se face
foarte puin, restul rmnnd n interior. Putem avea surpriza ca efectund la sal un program fizic intens
s constatm c, desi aparatele spaciale ne arat diminuarea indicelui grsimii, cntarul s arate cam
aceeai greutate iar circumferinele, msurabile n centimetrii, s fie foarte puin diminuate. Aceasta este
urmarea stocrii la nivel celular a apei pentru a contracara aciditatea interna la nivel celular. Nu contest
valoarea tonifierii i a efortului fizic, este cunoscut faptul c muchii sunt mai grei dect grsimea dar sa
nu dm pe mere ceea ce am ctigat pe pere!. Atenie de asemenea la oxigenare n spaiul n care dormim,
n cel n care lucrm, mncm sau ne petrecem timpul liber. Atenie la respiraie! Respiraia complet,
profund, aductoare de oxigenare i eliminatoare de aciditate la nivel celular este cea adnc, n care
abdomenul i mrete vizibil volumul n timpul inspiraiei i i-l micoreaz n timpul expiraiei.
Excesul alimente formatoare de aciditate pentru neutralizarea crora corpul i crete retenia de ap
la nivel celular i implicit greutatea.
 Excesul de alimente tratate pentru retenie, n vederea creterii la cantar (injectari specifice
mezelurilor n special dar si altor crnuri).

Promisiunea de dupa post

In prezent exista un numar extrem de mare de oameni care se preocupa de mentinerea sanatatii lor
prin preventie sau de recuperarea acesteia pe cai naturale, postul cu apa avand un loc de cinste in ambele
situatii. Este de asemenea o parte a anului in care multe persoane tin postul traditional si nu putine dintre
ele il traverseaza asociat cu postul doar cu apa.
Mai toti privim insa inainte cu o mica strangere de inima, gandind ca, odata cu venirea sarbatorilor
de iarna, tendinta este sa pierdem mai mult sau mai putin din curatenia efectuata si din ceea ce am
construit in ce priveste sanatatea. De aceea am enuntat mai jos un text promisiune, de tipul juramintelor
cavaleresti de odinioara, in speranta ca aceste promisiuni o data asumate vor ajuta pe cat mai multi sa nu
incheie perioada sarbatorilor cu un simt de vinovatie si regret.
O astfel de asumare este cu atat mai folositoare la incheierea postului cu apa, indiferent de perioada
cand este tinut.
Imi voi respecta si proteja corpul, ca fiind cea mai inalta si complexa manifestare a vietii fizice
cunoscute, fata de care sunt in cel mai inalt grad responsabil
Ma voi abtine de la toate mancarurile si bauturile nenaturale, devitalizatoare si de la bauturile
natural sau sintetic stimulante
Imi voi hrani corpul numai cu hrana vie, naturala, pe cat posibil neprocesata
Voi cauta sa imi prelungesc anii de sanatate din anii ce imi sunt dati a-i trai, in beneficiul meu si al
celorlalti, impartasind cu dragoste cunostintele in domeniu pentru ca si ei sa reuseasca acest lucru
Imi voi regenera corpul, asigurandu-i echilibrul potrivit intre munca si odihna, activitate si relaxare
Imi voi purifica celulele, tesuturile si sangele constant cu mancaruri sanatoase, apa pura, aer curat si
expunere la soare
Ma voi abtine de la mancatul emotional. Nu voi consuma nimic din ceea ce stiu ca nu contine
nutrienti pentru corp si minte hrana numita si hrana moarta (calorii goale)
Imi voi mentine in permanenta toate gandurile si emotiile pure iar prin cuvintele si atitudinea mea
voi cauta sa raspandesc in jurul meu calmul, binele si iubirea
Voi cauta sa imi multiplic constant cunostintele in ceea ce priveste legile naturii referitoare la
hranire, le voi aplica si ma voi bucura de fructele lor
Voi cauta in permanenta sa ma ridic educandu-ma pe mine, prietenii si rudele in respect fata de
natura si sanatate

Postul intermitent
Exist o serie de studii care idic faptul c o diet hipocaloric reprezint o metod de prelungire a
vieii. Dei studiile s-au efectuat pe animale de mici dimensiuni, n special pe salamandre, efectele sale se
pot extinde asupra tuturor.
Postul intermitent se poate ine ntr-o multitudine de variante, cel mai cunoscut fiind cel de cte o zi
de post, alternat cu o zi n care se mnnc. Totui, cel mai popular post intermitent este cel n care se ine
o zi de post pe sptmn. Studii clinice arat c o diet restrictiv-caloric, tinut sub forma: zi post zi
alimentare, activeaz gena numit SIRT1. Aceast gen activat conduce la o mai bun rezisten la
insulin, la o mai eficient producere de energie la nivel celular, la reducerea inflamaiilor i la eliminarea
celulelor grase aflate n jurul organelor, conducnd n ansamblu la o scdere n greutate.
Avantajele postului intermitent:
Este uor de inut din punct de vedere tehnic, nu necesit o informare deosebita sau un program
orar sau alimentar;
Se pierde din grsime fr a fi nevoie de acea voin puternic necesar posturilor de durat;
ncetinete procesul mbtrnirii;
mbuntete metabolismul grsimilor;
Amelioreaz starea persoanelor suferind de astm, boli de inim, diabet de tip 2, boli inflamatorii,
boli autoimune, simptome asociate menopauzei.
Puncte forte ale postului intermitent:
 Scderea n greutate este cat se poate de concret, rezultatele fiind vizibile n scurt timp, dnd un
tonus pozitiv practicantului.
Se poate ine o perioad ndelungat de ctre cei care au un surplus de greutate n special, putnd
dura chiar i cteva luni.
Nu exist restricii n ceea ce privete alimentele consumate, cu condiia ca n ziua incare se
mnnc s nu se depeasc numarul de calorii propriu unei zile obinuite, din perioada de dinaintea
postului intermitent.
Nu este neaparat necesar o schimbare de stil alimentar desi poate ea este de dorit, astfel corpul
fiind scutit de nevoia de a se adapta la schimbrile date de modificarea dietei.
Se economisesc bani.
Este uor s tratezi sau s previi diferite carene, dac se acioneaz corect n zilele cu alimentare.
Nu exist alimente interzise dei poate ar fi necesare anumite restricii auto-impuse.
Se pot continua programele de exerciii fizice daca cestea nu sunt foarte solicitante, sau se pot
face unele exerciii uoare de ctre cei care nu practicau pn atunci nici un fel de sport.
Se constat n timp o mbuntire simtitoare a sntii sub multiple aspecte.
Puncte slabe:
Cere autodisciplin i respectarea unei anumite planificri.
Att fizic ct i psihic reprezint o schimbare major de comportament.
Ca la orice fel de restricie alimentar, viaa social poate avea de suferit. n special invitaiile
neprogramate pot ncurca lucrurile, devenind adevrate provocri.
Foamea ct i pofta se pot manifesta oricnd, la fel ca n orice alt regim restrictiv.
Desi dup primele zile de alternare muli simt nevoia unei diete mai sntoase dect nainte, exist
ns i persoane care i menin obiceiurile alimentare greite, uneori chiar pstrndu-i provizii din
anumite alimente creatoare de dependene, pe care le consum n cantiti duble!
n cazul de mai sus, pe o perioad ndelungat, ncep s se observe carene dac se practic o
nutriie inadecvat n perioada n care persoana se alimenteaz.
Trebuie inut o contabilitate a caloriilor astfel ncat, n ziua n care se mnnc, s nu se
depeasc numrul caloriilor zilnice dinaintea nceperii postului intermitent.
Dei poate fi inut o perioad foarte mare, o eventual hrnire nesntoas, n zilele n care se
mnnc, va aduce treptat lipsuri n organism.
Dac la terminarea postului intermitent, se revine la vechile obiceiuri, i vechile neplceri n ceaa
ce privete sntatea sau greutatea pot reaprea.
Ieirea din programul de post intermitent trebuie facut, continund postul intermitent, dar
crescnd treptat numrul zilelor cu mncare intercalate ntre zilele de post, la perioade din ce n ce mai
mari.
Dac nu se ntinde pe o durat mai mare de 3 sptmni, postul intermitent de tip o zi post o zi
mancare, nu micoreaz rata metabolic.

Ne nastem apa si murim pamant

Cu naintarea n vrst, procentul de ap din organism scade continuu. Cum n mod plastic se exprima
cineva, ne natem ap i murim pmnt. Spre edificare, iat cteva date ce arat scderea procentului de
ap din corp odat cu vrsta. Organismul uman are aproximativ:
80% ap n starea de fetus;
75% ap n starea de nou nascut;
65% ap n starea de adult, deplin dezvoltat;
o medie de 57,5% ap, n starea de maturitate, cnd se ajunge ca brbaii s aib cca. 60% ap, iar
femeile 55%;
pn la minim 50% ap, n starea de vrstnic.
Gradul de hidratare menine prospeimea tuturor organelor i sistemelor corpului nostru, hidratarea
organelor i esuturilor depinznd foarte mult de cantitatea de ap ingerat. Un esut slab hidratat are o o
funcionare anevoioas, tinznd ctre mbtrnire i boal, cu att mai mult cu ct el ar avea nevoie de ap
dar nu o primete i aceast caren se prelungete un timp tot mai ndelungat. Un esut bine hidratat, n
schimb, nseamn sntate, prospeime, vitalitate i tineree. Cum alte griji alimentare, n ceea ce ne
privete, nu avem n perioada unui post cu ap, rmne s acordm o maxim atenie acestui aspect al
hidratrii.
informatii preluate de pe blogul lui cirys
https://cirys.wordpress.com

10 REGULI ALE PRINTELUI ARGATU

1. n ziua n care ajunezi sau ii post negru nu mnnci nimic toat ziua.
2. n zilele de post, nu trebuie s te ceri cu nimeni, orice s-ar ntmpla, orict te-ar supra cineva,
orice ispite ai avea, nici cu cei din afar i nici cu cei din cas. i nvingi orgoliile, i stpneti firea, treci
cu vederea orice umbr a rului sau a rutii cuiva, rabzi i ieri orice. Altfel, i-a furat diavolul postul,
degeaba mai posteti.
3. Postul nu este numai abinere de la mncare i butur, ci i abinere de la orice pcat i rutate.
4. Nu trebuie s dormi n ziua postului, pentru ca nu cumva, diavolul s rd c ai vrut s treac
mai uor i mai repede postul ca s nu simi osteneala i greutatea lui.
5. Nu te duci n vizite n ziua cnd posteti, pentru a nu fi servit cu ceva de mncare i s te
descoperi c posteti. Cnd posteti, nu trebuie s spui la nimeni i s nu tie nimeni, adic cnd posteti
nchide-te n cmara ta, ca s nu te ari oamenilor c posteti. "Dac eti srac, mcar o felie de pine d
celui flmnd!"
6. Mncarea pe care ar fi trebuit s-o mnnci n acea zi mparte-o la sraci, n-o pstra pentru cnd
ai s termini de postit. Diavolii pot s rd i s zic c ai fcut economie sau c ai recuperat ce trebuia s
consumi. Postul ntotdeauna trebuie nsoit de milostenie. Dac eti srac, mcar o felie de pine d celui
flmnd.
7. Dac te simi slbit i simi c nu mai poi duce postul, poi lua n cursul zilei o bucic de
anafor i 3 nghiituri de aghiazm.
8. Dac nu poi duce postul toat ziua i-l ntrerupi, atunci nu mnca mai mult dect o singur mas
i tot de post. Dac ai mncat prea mult diavolii i-au furat postul, spunnd c ai mncat ct pentru toat
ziua n care ai postit.
9. Nu poi ntrerupe postul la orice or. Dac ii post pentru izbvire de vrji i descntece, pentru
c vrjitorii au anumite ore cnd i trimit pe diavoli la treab, trebuie s ii cont de acest lucru. Unii trimit
la ora 15.00, alii la ora 18.00, la ora 21.00, la ora 24.00. Trebuie s duci postul pn la aceste ore pentru
ca s te gseasc n post i s poi respinge loviturile vrjitorilor.
10. Postul-ajunare ncepe la ora 18.00 din ziua anterioar i ine pn n ziua de post la ora 24.00.
Cine nu poate duce pn la ora 24, se poate opri aa cum am artat, la ora 15.00, la ora 18.00, la ora 21.00.
Ora pn la care duci postul reprezint momente ale ptimirii Mntuitorului Iisus Hristos, i anume: la ora
12.00 a fost rstignit; la ora 15.00 i-a dat duhul pe Cruce; la ora 18.00- a fost dat jos de pe Cruce i
ngropat; la ora 21.00- s-a aezat piatra pe mormnt fiind pecetluit; la ora 24.00 s-a cobort la iad
sfrmnd porile de aram, risipind pe diavoli i scond pe cei drepi din iad.