Uimitoarea metoda de regenerare a metabolismului si controlul greutatii in doar 7 zile

In prima si a saptea zi se face o clisma cu 2 litri de apa calduta si nu se ingurgiteaza decat supa-crema de legume, si apa.
Dieta nu contine carne, doar peste si fructe de mare si nu foloseste la gatit decat putin ulei de masline extra-virgin.
Pe parcursul celor cinci zile, intre mese se pot consuma fresh-uri din fructe si legume cu continut scazut de zahar (nu se recomanda bananele, pepenele
galben)
In fiecare dimineata se bea un lapte argilos obtinut in urma lasarii argilei intr-un pahar cu apa plata , pe timpul noptii. Se amesteca cu un bat de lemn.
(niciodata in cazul argilei nu se folosesc recipiente de plastic sau metal.)
In fiecare dimineata se ia o lingurita cu propolis turnat peste polen, o fiola sau o pastila de ginseng si un antioxidant homeopat.
Marti
1*.O felie de paine prajita cu salata de vinete; un iaurt slab cu musli; un fresh din morcovi, telina si mar.
2**.Supa de legume;o rosie umpluta cu orez, salata verde/rucola;compot de fructe;ceai verde
3***.O banana cu branza iute.
Miercuri
1.Un ou cleios; o bruscheta cu rosii sau pasta de masline, ;un fresh de grapefruit.
2.Paste cu legume;salata de spanac verde;ceai verde
3.Un carnat de soia cu un cartof la cuptor stropit cu iaurt cu usturoi si menta.
Joi
1.O jumatate de tortilas umpluta cu felii de castravete verde, usturoi si foarte putin cascava ras;o limonada cu apa minerala, indulcita cu max.o lingurita
de miere
2.Peste alb la gratar pe pat de rucola stropit cu lime;iaurt amestecat cu fructe proaspete de padure si menta verde; ceai de menta
3.Doua felii de paine prajita unse cu pasta de masline sau pasta de busuioc.
Ceai de plante.
Vineri
1.Un bol de fructe prospete amestecate cu musli sau cereale;o cafea fara zahar
2.Orez cu creveti si condimente; o salata verde;ceai verde
3.Un mar copt.
Sambata
1.Un sandwich cu mozzarela si rosii;un fresh de ananas; cateva fructe deshidratate.
2.Supa crema de rosii, cu busuioc; file de ton cu orez basmati; ceai verde.
3.Orez nedecorticat cu tofu si legume;compot de mere.
*mic dejun
**pranz
***cina

Arta slabitului sanatos

Slabitul nu ar trebui sa fie un scop estetic in sine, ci o cale de a dobandi o stare de sanatate buna, un nivel energetic echilibrat, o minte agera si un trup
suplu si flexibil, care sa gazduiasca duhul, fara sa-l impovareze.Nutritia adecvata combinata cu exercitii aerobice si anaerobe, straching si relaxare,
odihna si o stare de spirit tonica ne conduc spre implinirea noastra ca duhuri invaluite in materia trecatoare
Scopul intelept al scaderii in greutate urmareste imbunatatirea ratei metabolice, intarirea sistemului imunitar, reducerea grasimii si mentinerea
musculaturii intr-o stare anabolica, obtinerea unei bune mobilitati articulare si ligamentare, precum si un nivel energetic optim.
Una dintre cele mai frecvente erori in abordarea scaderii in greutate este restrictia calorica severa. Organismul nostru functioneaza dupa legi metabolice
stricte si perfect ordonate la nivel celular, astfel incat ne alimentam cu un numar de calorii necesare, transportate de sange si transformate in aminoacizi,
vitamine, minerale, carbohidrati, glucoza, fructoza, zaharuri, grasimi, toate necesare intretinerii procesului vital.
O dieta saracita caloric, mai ales daca este urmata pe termen lung ataca sistemul muscular, compromite depozitele de minerale esentiale din oase,
slabeste tendoanele, micsoreaza rata metabolica si duce la pierderea apei din tesuturi, fapt care conduce la deshridatare si implicit blocaj renal. Apoi,
dupa incetarea curei severe de slabit, organismul extenuat va absorbi accelerat toate substantele nutritive, depozitand grasimi, pentru a nu mai fi nevoit
sa sufere data viitoare. (Dumnezeu ne-a construit mai inteligent decat suntem noi capabili sa intelegem si sa respectam).
Pentru a reduce kilogramele in plus, dar fara a compromite starea de sanatate ar trebui urmate cateva sfaturi simple si logice:
Aportul caloric nu trebuie redus cu mai mult de 20% din cat era initial. O femeie activa are nevoie de un aport de 2000 calori/zi, asadar dieta in cazul
acestei cure inteligente, va reduce pana la 1600 calori/zi, iar un barbat activ va reduce de la 2500 calori/zi pana la 2000.
Consumati 5 mese pe zi, dintre care 3 principale si doua suplimente proteice. Micul dejun contine fructe, legume, seminte, nuci, alune, fibre. Prima
gustare proteica este un shake din lapte de soia, banana, si o portie de whey protein. Pranzul contine peste alb/somon, legume crude. A doua gustare
proteica este un shake cu proteina din soia, iar cina este compusa dintr-o salata cu seminte si ulei de masline extravirgin, un ou moale. Se beau minim
2,5 litri de lichide pentru femei si 3,5 litri pentru barbati, dintre care minim 500 ml de ceai verde/plante.
Raportul carbohidrati-proteine trebuie sa fie de 1/3. Reducerea carbohidratilor din dieta ajuta la reducerea grasimii corporale prin diminuarea impactului
insulinei.
Consumati mai multe proteine si chiar grasimi. Proteinele si grasimile cresc rata metabolica si prin oxigenare ard stratul adipos. Aminoacizii mentin
starea anaboloca a sistemului muscular, iar grasimile dau senzatia de satietate, reducandu-se astfel volumul alimentar.
Consumati in timpul curei apa cu lamaie si pulbere de echinaceea, intrucat acestea activeaza sistemul limfatic, evacuand depozitele reziduale din
tesutul adipos.
Mentineti minim o ora/zi activitate aerobica/anaeroba. Fitness, cardio, straching, relaxare.
Mergeti minim 15 min/zi la sauna uscata (100 grade).

Cinci produse magice pentru un organism sanatos, un corp suplu si o minte agera
1. Ceaiul verde: scade LDL (colesterolul rau) si creste HDL (colesterolul bun), este detoxifiant si antioxidant, creste nivelul de proteine, contribuie la
arderea grasimilor prin efectul termogenic produs.

2. Guarana: tonic, previne oboseala, creste nivelul energetic si fiind un termogenic puternic ataca stratul adipos.

3. Guggul: substanta miraculoasa a medicinii ayurvedice, este o rasina care contine substante foarte active in scaderea colesterolului si trigloiceridelor,
activeaza glanda tiroida si echilibreaza cantitatea de zaharuri din sange

4. Rhodiola Rosea: este o planta bogata in antioxidanti, sprijina sistemul cardiovascular si intareste sistemul imunitar, mareste cantitatea de ATP
(capsulele naturale de energie stocate).

5. Sinefrina: este o substanta care se gaseste in citrice, creste rata metabolica prin imbunatirea lipolizei (eliminarea stratului adipos din tesuturi) si este
substanta vedeta din Medicina Traditionala Chineza (MTC), activeaza sistemul digestiv si circulator.
 2
Un regim de viata alcalin tine bolile departe:
Cancerul poate fi invins prin eliminarea toxinelor din organism
In viziunea profunda a Medicinii Traditionale Chineze (MTC), corpul fizic e format din trei pri principale:celule, sange i limfa. Sngele alimenteaz cu
hrana toate celulele din corpul nostru, iar limfa preia toxinele rezultate n urma simplei funcionri a celulelor i le duce la organele de detoxifiere (piele,
ficat, rinichi), pentru a le scoate din corp.Asadar, celulele au nevoie de hran (prin snge) i de detoxifiere (prin limf).
Majoritatea bolilor, si cu siguranta Cancerul, este cauzata de toxine. Spre deosebire de sange, care este pompat in tot organismul de catre inima, limfa
este stationara. Sistemul limfatic are nevoie de miscare, toxinele sunt duse la cel mai mare organ de detoxifiere, pielea, i aceasta le elimina foarte uor
atunci cand transpiram. Creierul nostru, pancreasul, ficatul, pielea, tot corpul uman.. e o grmad de celule.

Sangele are un ph de 7,35 7,45. n aproximativ patru minute, corpul trebuie s ridice valorile ph-ului la aceste valori, indiferent de situatie; altfel, viaa
ar nceta n corpul acesta. Fructele i legumele consumate n stare crud acidific sngele CEL MAI PUTIN. Aceleai legume, ns, gatite induc o
aciditate mai mare sangelui nostru, iar preparate altfel dect prin fierbere i coacere, l acidific i mai mult.
Proteina animal induce o aciditate i mai mare.
Alimentele superprocesate i rafinate (bomboane, dulciuri, sucuri acidulate, cafea) induc sangelui o aciditate extrema.Starea normala a celulelor
este alcalin. Respiraia produce energia necesar organismelor, iar aceast energie este inmagazinata n moleculele de ATP. Mitocondriile au material
genetic propriu ADN mitocondrial -, care conine informaia genetica necesar sintezei enzimelor respiratorii,oxigenul, glucoza i fructoza fiind
eseniale!

Excesul de aciditate din sange este preluat de catre celule. In acest caz celula sanatoasa devine astfel un mediu foarte acid, unde oxigenul este n
cantiti foarte mici. Acum, ea are doar dou variante: ori sa moara, ori sa se transforme. De obicei se transforma devenind o celula care se adapteaza
mediului fara oxigen, producandu-i energia prin fermentaie si uite asa apare celula canceroasa. Cand se produce dezechilibrul dintre mediul alcalin
(oxigenat) si cel acid (oxidat) incepe razboiul in sistemul imunitar dintre celulele albe si cele rosii.
Iata cu explica specialistii ceea ce se intampla in organismul nostru: Celulele au o inteligen proprie . Celula aceea, cnd devine canceroas, tie c
va fi decimat de globulele albe i gsete o cale s se fac invizibil pentru sistemul imunitar: se nvelete cu nite celule normale i sntoase care
aparin corpului i astfel, sistemul imunitar nu vede ce e nuntru.

Stare de sanatate este conditionata de stilul de viata si de obiceiurile alimentare. Se pare c celulele canceroase au nevoie de zece ani de divizari i
multiplicri, ca s poata fi observate de medici. Postul si mai ales alcalinizarea alimentatiei ajuta enorm organismul sa diferentieze celula sanatoasa de
cea canceroasa, mascata si stimuleaza sistemul imunitar in eliminarea toxinelor si purificarea rinichilor, ficatului, pielii. n multe fructe i legume exist
nite colorani. Aceti colorani sunt, de fapt, nite otrvuri foarte puternice pentru celulele canceroase.Colorantul negru (resveratrolul) e cel mai potent,
urmat de colorantul rou i de cel galben. Celulele canceroase sunt foarte ineficiente in a-i produce energia, ntrucat o produc prin fermentaie, deci au
nevoie de mult zahar ca s creasc.Dar consumnd zahrul dintr-un fruct de culoare neagr, concomitent cu consumarea zahrului, celulele
canceroase vor consuma i resveratrolul i vor muri pe capete. Toxinele ramase reprezinta un lichid foarte toxic care este preluat de sistemul limfatic si
condus catre eliminare.Exist dou alimente care pun n micare limfa: lmia i echinaceea.

Iata o reteta clasica: Consumul a 3-4 lmi stoarse i diluate cu ap (sau ulei esential de lamaie), zilnic, i a 2-3 lingurie de pulbere de echinaceea vor
asigura micarea sistemului limfatic, care va prelua lichidul acela foarte toxic i l va duce n ficat.Ficatul amestec aceast otrava cu bila i o vars n
intestin, de acolo merge n colon i ateapt s fie eliminat.Aici mai apare o problem: deoarece colonul reabsoarbe apa, el va reabsorbi i otrava i o
va reintroduce n ficat.Aceasta mrete riscul de ciroz la ficat.Soluia salvatoare ar fi s form cumva ficatul s i verse bila mult mai des i apoi s
scoatem imediat din intestine lichidul acela toxic.Clismele cu cafea, exact asta fac ! Dac bem cafeaua, aceasta stimuleaz rezervele de glicogen din
ficat i ne d un boost de energie stimulat!! -,dar dac o folosim ca i clism, aceasta stimuleaz ficatul s i verse bila (cu toxinele rezultate din
fostele celule canceroase), bila se amestec cu cafeaua n intestin i colon i este eliminat imediat din organism.
Acesta este ciclul:
12 ore de flux continuu de resveratrol i zahr n snge, apoi
12 ore de post (peste noapte), prin care nfometm, pn dimineaa, celulele canceroase.
Apa cu lamaie i echinaceea duc prin micarea limfei otrvurile n ficat,
iar clismele cu cafea din or n or asigur eliminarea toxinelor ct mai repede posibil, nelsndu-le s se reabsoarb.
 3

Ce efect miraculos au nucile asupra creierului?

Consumul de nuci mbuntete concentrarea i capacitatea de a prelucra informa iile, sus in oamenii de tiin
americani de la University of California, Los Angeles (UCLA), prelua i de Daily Mail.
Acestea sunt concluziile unui studiu condus de Lenore Arab de la coala de Medicin David Geffen, UCLA, care a
constatat c funciile cognitive sunt n mod constant mai bune la participan ii care au consumat nuci, indiferent de vrst,
sex sau etnie.
Acest studiu, publicat recent, reprezint prima analiz de mari dimensiuni dedicat legturii dintre consumul de nuci i
funciile cognitive i totodat singura cercetare care a inclus toate datele cognitive disponibile din multiple National Health
and Nutrition Examination Survey (NHANES).
n studiul la care au participat aduli cu vrsta cuprins ntre 20 i 59 de ani, dar i persoane de peste 60 de ani, Lenore
Arab i colegul su, Alfonso Ang, au constatat c participan ii care au consumat mai multe nuci aveau rezultate
semnificativ mai bune la ase teste cognitive, care au inclus teste de memorie, concentrare i procesare a informa iei.

Studiul se adaug unui numr tot mai mare de cercetri care atrag aten ia asupra efectelor pozitive ale consumului de
nuci asupra reducerii tulburrilor cognitive i bunei funcionri a creierului, inclusiv asupra ncetinirii sau prevenirii
dezvoltrii bolii Alzheimer, aa cum au demonstrat-o testele realizate pe oareci.
Potrivit cercettorilor, nucile beneficiaz de numeroase ingrediente active, care pot contribui la protejarea func iilor
cognitive. Printre acestea se numr coninutul ridicat de antioxidan i, combina ia de numeroase vitamine i minerale, dar
i faptul c nucile sunt o surs important de acid alfa-linolenic (ALA), un acid omega-3 gras, cu efecte benefice asupra
sntii inimii i creierului.
Un produs pentru suprimarea poftei de mncare
4

Natural Assets Formula for Weight Loss, un produs creat de farmaciti i brevetat n Statele
Unite, ofer o abordare complex i echilibrat prinreducerea aportului de grsimi i
carbohidrai, promovnd efecte termogenice (ardere de grsimi/ardere de calorii), reducerea
produciei si depozitrii grsimilor, suprimnd pofta de mncare i meninnd n acelai timp
energia fizic, creterea masei musculare, stimularea metabolismului i detoxifierea
organismului.
Produsul are Certificat de Notificare pentru comercializare pe piaa din Romnia Seria AA Nr
6258/2012.
Efecte Natural Assets Formula for Weight Loss:
Asigur o slbire rapid n mod sntos
Blocheaz asimilarea grsimilor
Blocheaz asimilarea carbohidrailor
Efect termogenic (arderea grsimilor/arderea caloriilor)
Suprim n mod natural apetitul i pofta de mncare, astfel nct puin pur i simplu mncai mai
puin
Menine n organism un nivel de glucoz adecvat care determin un apetit redus i n acelai
timp un nivel de energie ridicat
Detoxific organismul
nbuntete digestia
Diminueaz nivelul colesterolului
Antioxidant, elimin radicalii liberi
Elimin eficient startul de grsime, n special cel depus pe abdomen si pe coapse
Stimuleaz funciile biliare
Combate celulita i red elasticitatea pielii
Elimin zaharurile din corp
100% natural

Ingredientele cheie ale Natural Assets Formula for Weight Loss includcele mai pure
extracte de Chitosan, Garcinia Cambogia, Psyllum, Bitter Orange, Ginger, Fennel, Noni, Milk
Thistle, toate cunoscute n literatura de specialitate i dovedite prin studii clinice c reduc
apetitul i micoreaz rapid i eficient stratul de grsime. n plus, formula are de asemenea ali
nutrieni i ingrediente botanice cu efecte recunoscute i folosite n detoxifiere, mbuntirea
circulaiei, mrirea tranzitului intestinal i cum ar fi Crom, Vitamine, Spirulina, Ginko Biloba i
Ginseng.
Peste 20 milioane flacoane vndute n toat lumea!
FDA, The United States Food and Drug Administration, reprezentat n statul California prin
Departamentul de Sntate Public (CADPH) a emis un aviz favorabil pentru Natural Assets
Formula for Weight Loss i Certificat de Liber Vnzare, produsul avnd astfel aprobarea
acestei autoriti de necontestat. FDA este responsabil pentru protejarea i promovarea
sntii publice prin reglementarea i supravegherea siguranei produselor i suplimentelor
alimentare, medicamentelor cu i fr prescriptie medical. FDA efectueaz inspecii la
productorii liceniai sau autorizai pentru conformitate cu dispoziiile aplicabile ale practicii
federale reglementate de Good Manufacturing Practices (GMP).

Cumprnd Natural Assets Formula for Weight Loss avei garania calitii unui produs avizat
n Statele Unite de FDA, spre deosebire de suplimentele aflate pe piaa din Romnia, majoritatea
lor fiind fabricate n China.
Natural Assets Formula for Weight Loss este cel mai complex produs de slbit de pe piaa
din Romnia. Este prima opiune n asociere cu dietele noastre datorit ingredientelor care au
dovedit prin studii tiinifice c au efecte importante n metabolizarea depozitelor de grsime,
dar i pentru vitaminele i elementele necesare funcionrii n parametri optimi a organismului
pe parcursul unui program de pierdere n greutate.
Dr. Gabriela Mateescu, Clinica Remedii Naturiste
Natural Assets Formula for Weight Loss este sigur i eficient, i realizeaz obiectivele
prin suprimarea apetitului, reducere depozitelor de grsimi i a aportului de glucide, realiznd
astfel pierderea n greutate.
Tabletele Natural Assets Formula for Weight Loss sunt dovedite a ficele mai de ncredere i
eficace pastile pentru pierdere n greutate,coninnd nutrieni puternici care suprim pofta de
mncare i un amestec patentat pe baz de plante, aduse de pe ntreg mapamondul, totul creat
pentru a scdea n greutate n cel mai scurt timp. Natural Assets Formula for Weight Loss va
ajuta la meninerea energiei fizice, la creterea masei musculare, stimuleaz metabolismul
asigurnd totodat idetoxifierea organismului.
Nou! Primii Dieta personalizat gratuit de la un medic specialist
i datele de contact ale medicului care a elaborat dieta dumenavoastr!

5
Este ntotdeauna recomandat a consulta medicul dumneavoastr nainte de a v angaja n orice
program de pierdere n greutate. Formula pentru scdere n greutate Natural Assets Formula
for Weight Loss este uncomplement perfect pentru un program de slbire, care include o nutriie
sczut n grsimi i carbohidrai.

Ingrediente Active
Chitosan
Chitosanul este produs din chitin, o fibr natural derivat din cochilii de animale marine, cum
ar fi fructe de mare. Chitosanul reprezint un supliment notabil pentru facilitarea pierderii n
greutate, dar a demonstrat, de asemenea, capacitatea de a controla tensiunea arterial, niveluri
mai mici de colesterol i poate aciona ca un antiacid. Chitosanul are capacitatea unic de a
dizolva i transporta in stomac grsimile aflate n organism sub form de colesterol i trigliceride.
Grsimile transportate cu ajutorul Chitosanului sunt eliminate prin deeuri solide.

Garcinia Cambogia
Un fruct originar din India i Asia de Sud-Est, este bogat n acid hidroxicitric (HCA), un compus
activ extras din fructele zdrobite de Garcinia, care reprezint cel mai eficient ingredient cunoscut
astzi pentru controlul greutii, studii tiinifice demonstrnd c are un aport major n
metabolizarea depozitelor de grsime n energie, fenomen denumit lipoliz. Acidul hidroxicitric
ajut de asemenea la echilibrul dintre nivelul de zahr din snge, hrnete creierul pentru a
reduce dorina de a mnca alimente bogate n calorii, n plus reduce rata de conversie a
carbohidrailor n grsime prin inhibarea anumitor procese enzimatice. n luna Octombrie 2012,
cel mai popular i de ncredere nutriionist din lume, Dr. Oz, a denumit-o ingredientul magic i
revoluionar sau chiar Sfntul Graal al dietelor

Crom -Drojdie de Crom

Mineralul esenial Crom a demonstrat tiinific c are efecte importante n eliminarea stratului de
grsime avnd un rol-cheie n metabolismul carbohidrailor, proteinelor i grsimilor.

Psyllium Husk - Plantago Isphagula

Psyllium este o plant care reprezint una dintre cele mai bune surse de fibre solubile. Luate cu
ap nainte de mese, fibra de psyllium se leag de ap n stomac i formeaz o mas
gelatinoas, care creeaz stare de saietate i inhib absorbia grsimilor. Este de asemenea un
excelent detoxifiant al colonului.

Noni- Morinda Citrifolia

Fructele Noni sunt bogate n antioxidanti, fitonutrienti, bioflavonoide i alcaloidul Xeronina, au
fost utilizate n mod tradiional pentru mii de ani, datorit multiplelor beneficii pentru sntate.
Noni conine vitamine, minerale, oligoelemente, enzime, alcaloizi i alte elemente naturale
benefice.

Ginseng- Panax Ginseng

Ginsengul mbuntete n organism QI-ul total i energia intern. Ginsengul este folosit ca un
tonic pentru revigorare i fortificare a organismului n situaii de oboseala i stres, ct i pentru
concentrare. Ginseng-ul crete circulaia sanguin prin creterea nivelului oxid nitric n snge,
relaxnd astfel pereii i arterele permind sngelui s curg cu uurin.

Spirulina- Spirulian Pacifica

Algele Sprirulina sau algele albastre-verzi sunt o surs bogat de proteine, vitamine, minerale i
acizi grai eseniali. Studiile tiinifice au artat c persoanele supraponderale care au luat
spirulina de trei ori pe zi pentru o perioada de patru sptmni au avut o pierdere n greutate
nsemnat.

Fenicul- Foeniculum Vulgare

Feniculul a fost folosit de mai multe sute de ani, n mai multe culturi pentru a preveni gazele i
stomacul deranjat. Elemente constitutive din fenicul inhib spasmele musculaturii netede, cum
ar fi cele din tractul intestinal. Feniculul este puternic carminativ, anti-inflamator, stimulent.
Acesta este extrem de eficient pentru creterea gradului tranzitului intestinal, care sunt adesea
asociate cu subproducia de acid gastric din stomac, slbeti pentru ca arde grsimile, faciliteaz
absorbia nutrienilor din alimente.

Bitter Orange- Citrus Aurantium

A fost folosit nc de acum cteva sute de ani pentru arderea grsimilor, creterea performantei
fizice, precum i pentru creterea masei musculare.

Lemn-dulce- Glycrrhiza Glabr

6
Lemnul-dulce are efecte benefice n mbuntirea digestiei i stimularea peristaltismului
intestinal. n curele de slbire, lemnul-dulce este indicat datorit efectului su diuretic.
Proprietile tonice ale lemnului-dulce fac dietele de slbire mai uoare.

Ghimbir- Zingiber Officinale

Ghimbirul are o istorie lung de utilizare ca un stimulent digestiv. Ghimbirul nu are efecte
secundare i are capacitatea de a oferi ajutor pentru grea i vrsturi. Ghimbirul a demonstrat
n unele studii c sporete lipoliza intestinal, ajutnd la descompunerea grsimilor ct i a
sucrazei i a maltazei.

Ginko Biloba
Ginkgo Biloba mai este denumit i arborele vieii i al snataii. Este cunoscut pentru
antioxidanii ei i pentru proprietile detoxifiante.

Tinei cont i de urmtoarele recomandri:

Bei cantiti mari de ap zilnic.
Mncai mai multe alimente sntoase i nutritive (fructe, legume) i evitai carbohidraii.
Nu mncai nimic cu 3 ore nainte de culcare (nimic dupa ora 8 pm). Oamenii sunt mai puin
activi seara i este mai uor a stoca calorii sub forma de grsime.
Nu v pierdei banii pe alte suplimente care au doar eficacitate minim, Natural Assets
Formula for Weight Loss reprezint pastila pentru pierdere n greutate cu Chitosan i Garcini
Gambogia caregaranteaz a v ajuta s slbii rapid i uor!
Cum funcioneaz?
Formula patentat conine cele mai bune ingrediente posibile aduse de pe ntreg mapamondul
avnd trei ci de aciune principale:
1) Suprim pofta de mncare. Foamea este inamicul numrul unu al fiecrui plan de
diet. Natural Assets Formula for Weight Loss conine plante puternice care suprima pofta de
mncare natural, astfel nct pur i simplu mncai mai puin.
2) Reduce stratul de grsime

3) Reduce rata de conversie a carbohidrailor n grsime prin inhibarea anumitor procese

enzimatice.
De ce e att de bun Natural Assets Formula for Weight Loss?
Aceste pastile v ajut s slbii rapid i ofer soluii eficiente pentru un program de pierdere n
greutate sntos. Asigur reducerea aportului caloric, Natural Assets Formula for Weight
Loss pur si simplu leag lipidele, le elimin din organism i accelereaz activitile metabolice.
Creterea metabolismului ajut la a pierde n greutate, realizat prin efect termogenic, grsimile
nedorite sunt arse.
V este foame mai puin, grsimile sunt eliminate, carbohidratii nu sunt convertii n lipide.
Pierdei n greutate uor i natural!
De ce sunt ingredientele din Natural Assets Formula for Weight Loss cele mai eficace?
Sunt mai mult dect orice fel de ingrediente! Cercetrile farmacitilor de la clinica din California
au condus la formularea celei mai eficiente pastile pentru pierderea n greutate existent pe
pia astzi. Aceast formul unic ce conine cele mai puternice plante pentru arderea
grsimilor, dizolvarea lipidelor, suprimarea apetitului i furnizare de energie organismului,
reprezint cel mai bun remediu natural de slbit.
Natural Assets Formula for Weight Loss cel mai bun remediu natural pentru scdere n
greutate de pe pia, care v vor ajuta s slbii rapid si uor!
i nu doar attToate vitaminele i ingrediente naturale sunt de calitate superioar i certificate
de ctre laboratorul din California i Food and Drug Administration (FDA) pentru siguran i
eficacitate. n plus, toate plantele trec printr-un proces special de fabricaie i de extracie pentru
a oferi efect de cel puin 4 pn la 20 de ori mai mare dect plantele n forma fizic. i nu n cele
din urm, unele dintre ingrediente sunt prelucrate ulterior astfel nct s conin doar nutrienii
standardizai ACTIVI care le fac mult mai puternice. Garcinia Cambogia este un exemplu de
plant puternic standardizat, care conine minimum 50% acid hidroxicitric, nutrient activ care
confer Garciniei una dintre cele mai mari eficiene n programul de slbire.

Cateva notiuni elementare despre Medicina Traditionala Chineza 1

MTC nu este un ansamblu de retete, nu accepta conceptul existentei bolilor, ci doar a diferitelor anomalii energetice care
perturba pacientii. Ea trateaza persoanele dincolo de simptome, cautand sa inteleaga ceea ce este unic la fiecare dintre
pacienti, cu atat mai mult cu cat dintre cele 365 de puncte de acupunctura, numai doua sau trei ii sunt fiecaruia cu
adevarat eficiente
Traditia chineza este mai degraba o cosmologie decat o teologie. Ea se raporteaza permanent si evoca constant Unitatea
suprema, fara a defini sau postula existenta unei Fiinte Supreme. Pentru intelpciunea chineza nu este importanta
intrebarea fiintiala de ce?, ci se preocupa de intrebarea cum?Pentru chinezi nu exista discontinuitate, ci o rezonanta
permanenta intre toate fiintele din univers, cu alte cuvinte am putea spunea asa: existenta este o diferentiere continua a
Unicului in Multiplu, o inmultire primordiala care da nastere celor zece mii de fiinte, fara pauza, intr-un continuum.Pentru
traditia chineza, parintii nu sunt altceva decata expresiile uniunii permanente a cerului cu pamantul, tatal reprezentand qi-
ul cosmic, iar mama pe cel al pamantului.
Medicina Traditionala Chineza se fundamenteaza pe lucrarile Parintilor taoismului si ai confucianismului: Daodejing (Calea
Caii si a virtutii) a lui Lao Zi; Lizi (Tratatul despre golul perfect) de Zhuangzi; Yijing (Cartea schimbarilor); Su Wen (Cartea
Dialogului dintre imparatul Huangdu cu ministrul sau Qibo si cu astronomul sau Yuqi si cu discipolul sau Leigong). MTC, in
primul rand defineste omul sanatos, relationarea sa cu universul, dar si perturbarile parametriilor perfecti si diferitele
tratamente cu ace, cu plante, cu regim alimentar, masaje, terapii naturiste, gimnastica si intr-o faza foarte grava, extrema,
prin acte chirurgicale.
In diagnosticare, MTC se preocupa de Qi (sufluri) de Goluri si Plinuri, Deschideri si Inchideri, Cerul si Pamantul, Yin si
Yang, in manifestarile lor alternative.
Elementele care insumeaza corpuscul MTC sunt:
1. Acupunctura
2. Fitoterapie
3. Dieta
4. Taiqi si Qigong.

Evolutia spirituala si raportarea corecta asupra corpului

Evolutia spirituala, aduce individului o noua si mult mai complexa viziune asupra corpului, asupra energiilor care circula si
asupra caracterului generator al mentatului simplu sau colectiv.Tot mai multi dintre noi suntem preocupati sa ducem o
viata naturala, rationala, sanatoasa, bazata pe armonia dintre lumea fizica si cea interioara.
Corpul, invelisul material al spiritului are toate atributele unui vehicul, deci am putea admite ca spiritul conduce trupul
asemeni unui avatar. N-am putea experimenta viata in acest univers 3D (tridimensionalitatea planului fizic se exprima prin
lungime, latime si inaltime care are, totodata si caracterul de abis, adancime) fara trup. Asadar acest instrument minunat
pus la dispozita constiintei noastre pentru a se implica si modifica planul material in sensul progresului si al confortului
trebuie intretinut si folosit cu grija si iubire.
Calitatea vietii este strans legata de o alimentatie echilibrata si variata si de un bun control al trupului si al energiilor. A te
simti bine in propriul trup inseamana a te prgati sa simti bine si din punct de vedere mental. Asadar atentie la dieta.
Organismul are nevoie de unitati limitate de energie. Astfel ca daca el consuma 2000 de calorii, trebuie sa se alimenteze
cu exact acelasi numar. Mai mult sau mai putin devin extreme cu consecinte nefaste asupra calitatii vietii. In plus trebuie
sa intelegem ca suntem proiectati pentru miscare, astfel ca avem nevoie de activitati care sa ne intretina dinamismul.
Orice muschi sau organ neutilizat corespunzator se atrofiaza, se necrozeaza, iese din uz implicand intreg organismul intr-
un dezechilibru periculos.
Spiritul puternic controleaza si armonizeaza trupul. Inteleptul stie ca orice dimensiune este guvernata de un set de principii
si legi. Asadar, el stie sa aduca ordinea in haos! De accea un om care devine constient de exprimarea sa spirituala trebuie
sa tina cont si de bunastarea lui trupeasca. De aceea este bine sa intelegem cu adevarat natura noastra de duhuri care
se exprima intr-un univers material aflat in permanenta dinamica.
Suntem un microcosmos integrat macrocosmosului fiind animati de acelasi dans al energiilor.
Avem cu totii un aspect Yin si unul Yang.
Cand cele doua energii se intalnesc formeaza taijiul personal.
Evident, forma corporala are, la randul ei, un aspect Yin si altul Yang.Yin-ul este descris de campul structurii sale
materiale, iar Yang-ul descrie corpul propriuzis.
Aspectul Yang al campului (Yin) il constituie partea sa exterioara, masurabila prin componentele ei: luminozitate,
electricitate, magnetism, iar componenta Yin este generatoarea campului. Aspectul Yin al corpului propriuzis (Yang) este
alcatuit din fluidele corpului, din intreg ansamblul celular, iar componenta Yang o constituie energia. In Medicina
Taditionala Chineza, energia este unitatea de baza a existentei materiei. Suportul!
Celulele corpului produc energie (In mijlocul Yin-ului apare Yang-ul), iar energia sustine functionarea celulelor (Yang-ul
activeaza Yin-ul)
Prin localizare anatomica, partea superioara a corpului este Yang, iar cea inferioara, Yin, exteriorul corpului este Yang, iar
interiorul Yin, partea din spate este Yang, iar cea din fata este Yin.
Din punct de vedere fiziologic, organele interne detinatoare de energie (rinichii, ficatul, inima, splina, plamanii) au caracter
Yin, in timp ce organele care transporta energia (vezica urinara, vezica biliara, stomacul, intestinul subtire, intestinul gros)
au caracter Yang.
Spirit constient
Minte

Teoria celor cinci elemente 2

Elementele corespund simbolic celor cinci categorii din lumea naturala : apa, lemnul, focul,
pamantul si metalul. Aceste elemente sunt indispensabile pentru mentinerea biosului,
reprezentand si starile care stau la baza transformarilor din Natura (suportul vietii materiale,
unde materia este cea mai condensata forma de energie) Hrana depinde de apa si foc. Productia
depinde de metal si lemn. Pamantul da nastere tuturor lucrurilor. Ele sunt folosite de popor.Cele
cinci elemente sunt inseparabile si depind fundamental unul de altul. In Medicina Traditionala
Chineza, aceasta teorie se aplica pentru a explica natura organelor detinatoare de energie si a
celor transportatoare de energie, legaturile dintre ele, precum si relatia simbiotica dintre om
(microcosmos) si Natura (macrocosmos).Caracteristica apei este raceala si fluiditatea, ea luand
intotdeauna forma recipientului in care ajunge, cea a lemnului este inflorirea si cresterea. Focul
degaja lumina si caldura, pamantul germineaza toate lucrurile, iar metalul se cufunda sub
actiunea propriei greutati.

Elemente de antropologie chineza:Esenta corporala Jing

In medicina traditionala chineza exista un precept: Plecand de la forma se ajunge la esenta
corporala Aceasta esenta poarta denumirea de jing si are trei aspecte:
- esenta primordiala (congenitala)
- esenta dobandita
- esenta rinichiilor.
1. Esenta primordiala
Este ereditara fiind constituita din substantele originale ale corpului omenesc, constituindu-se in
baza materiala necesara cresterii, dezvoltarii si reproducerii organismului. In timpul sarcinii fatul
este hranit cu esenta primordiala si cu energia produsa in rinichii mamei. Aceasta esenta este
prezervata prin cumpatare, excesul si insuficienta stricand intraga armonie.
2. Esenta dobandita
Intervine dupa nastere si se constituie din consumul alimentelor.Splina si stomacul transforma
alimentele in esenta si o transmit de-a lungul meridianelor si al vaselor pentru a hrani intreg
ansamblul organelor interne. Este, totodata si baza materiala pentru functionabilitatea corpului.
Intre esenta primordiala si cea dobandita exista un raport de inter-dependenta, sprijinindu-se
reciproc. Esenta primordiala isi poate indeplini functiile doar cu ajutorul esentei dobandite, iar
aceasta din urma nu poate fi transformata fara ajutorul energiei primordiale.
3. Esenta rinichiilor
Are un rol hotarator in fiziologia corpului, este ereditara si determina constitutia, este intarita de
esenta dobandita. Se stocheaza in rinichi, dar are un caracter fluid si circula prin tot corpul, in
special prin cele opt extrameridiane. Sta la baza cresterii, dezvoltarii si maturizarii organelor
sexuale si reproductive. Se misca in cicluri ample, lente si influenteaza fazele dezvoltarii de la
nastere la moarte.

3
Prima faza: copilaria.
Esenta rinichilor controleaza cresterea dintilor, a oaselor, a parului, dezvoltarea creierului si
maturizarea sexuala.
A doua faza: pubertatea.
Se controleaza functia de reproducere si fertilitatea.
A treia faza: conceptia si sarcina
Sunt controlate de esenta rinichilor.
A patra faza: imbatranirea.
Aceasta esenta incepe sa scada, natural, odata cu inaintarea in varsta, rezultand de aici, evident,
caderea parului, dintilor, slabirea oaselor, a memoriei etc. Esenta rinichilor este, totodata si baza
energiei rinichilor. Fiind fluida, are caracter Yin si formeaza baza materiala care produce energia
rinichilor. Acest lucru se realizeaza prin incalzirea (Yang-ul) rinichilor. Deci: Yin-ul rinichilor este
incalzit de Yang-ul acestora si astfel apare esenta rinichilor. Deficienta acesteia poate produce
mari dezechilibre: impotenta, slabiciune cronica, dureri acute in zona lombara, slabiciunea
genunchilor, zgomot in urechi, incontinenta urinara, caderea dintilor, surzenie samd. Esenta
rinichilor mai produce si maduva oaselor, creierul si maduva spinarii. Maduva nu isi gaseste un
echivalent in medicina clasica alopata. Pt. chinezi, creierul este un ocean de maduva. Slabiciunea
acestei esente afecteaza creierul provocand ameteli, senzatii de vertij, concentrare scazuta
Aceasta esenta a rinichilor determina puterea noastra fizica (constitutionala). Impotriva factorior
patogeni externi se manifesta energia defensiva a corpului (wei qi). Aceasta energie este, defapt,
suportul sistemului imunitar. Esenta (Jing) a rinichilor si energia (Qi) sunt baza materiala a
spiritului (Shen)

O vitamin arhicunoscut te poate feri de demen

Nivelurile sczute de vitamina D la persoanele n vrst pot dubla riscul de a dezvolta demen ulterior n via , sus ine
unul dintre cele mai mari studii dedicate acestui supliment nutritiv.
Potrivit oamenilor de tiin de la Universitatea din Exter, ratele de demen senil i boal Alzheimer sunt semnificativ
mai mari la persoanele cu un nivel sczut de vitamina D, comparativ cu cele cu niveluri normale la testarea cu pn la
ase ani nainte de debutul simptomelor.
Descoperirea sugereaz c administrarea de vitamina D produs de organism prin expunerea la soare ar putea
proteja mpotriva debutului demenei, mai ales la latitudini nordice, unde soarele este pu in prezent n timpul lunilor de
iarn.

Cercetarea, publicat n revista Neurology, a monitorizat nivelurile de vitamina D n sngele a 1.659 de persoane de cel
puin 65 ani, care nu sufereau de demen, boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral la momentul testrii.
n urmtorii ase ani, specialitii au descoperit c persoanele cu un deficit moderat de vitamina D au prezentat un risc cu
53 % mai mare de a suferi de demen i de 69 % mai mare de boal Alzheimer dect cei cu niveluri normale ale
vitaminei. De asemenea, n cazul persoanelor cu deficite i mai severe, s-a constatat un risc cu 125 % mai mare
manifestare a demenei i de 122% mai mare de Alzheimer.
Dei studiile anterioare constataser o legtur ntre nivelurile sczute de vitamina D i debutul problemelor cognitive,
ultimul studiu a confirmat o asociere semnificativ att cu demen a ct i cu boala Alzheimer.

8 semne care te trimit la doctor

O durere de cap ce nu trece cu analgezice sau o stare de oboseal care nu dispare nici dup un
somn lung pot constitui simptomele unor boli grave. Medicii au ntocmit pentru Libertatea lista
unor semne fizice care trebuie s te pun pe gnduri i s te trimit imediat la doctor.

Medicii ne recomand s lum msuri dac unele simptome persist mai multe
zile
Pierderea rapid n greutate
Specialitii susin c dac pierdem aproximativ 10% din greutatea corpului n
circa ase luni, fr a face modificri n stilul de via i n alimentaie, atunci e
semn de boal. Un astfel de simptom poate ascunde debutul unui diabet, al
unei suferine tiroidiene, dar i al suferinei hepatice
Sngerri fr motiv
Fie c vorbim despre o sngerare nazal care dureaz mai mult de 20 de
minute (i care poate fi att semnul unei sensibiliti la medicamente, ct i al
unei tumori n cavitatea nazal), fie c ne referim la o sngerare aprut dup
actul sexual sau ntre menstruaii (care poate semnala ovare polichistice,
fibrom, mai rar cancer cervical), trebuie s contactezi ct mai repede medicul.
Dureri dese de cap
Dac migrena dispare cu un analgezic i apoi revine n for adesea e un motiv
s te ngrijorezi. Dac durerea nu te prsete n maximum o sptmn i mai
ales dac e nsoit de senzaia de grea/ vom, atunci mergi repede la medic.
n cel mai ru caz, acest tip de suferin poate indica o tumoare la nivel
cerebral. De asemenea, poate indica i o afeciune vascular sau muscular,
precum i o dereglare hormonal sau un stadiu avansat de deshidratare.
Vnti care apar uor
Dac observi c te nvineeti uor, n zone n care este puin probabil s te
loveti, i vezi c urmele nu trec, mergi la doctor. Un astfel de simptom poate fi
semn de boal a ficatului, de lupus, al bolii Hodgkin sau chiar de leucemie.
Dureri n zona pieptului
Muli dintre cei care simt dureri n piept se gndesc automat la suferine
cardiace. Dar nu doar asta indic un astfel de simptom. Poate fi vorba inclusiv
de o rceal sau de o grip. Oricum ar fi, acestea trebuie imediat verificate de
un specialist, chiar din momentul n care apar.
Furnictur sau amoreal continu
Dac nu sunt doar episoade trectoare, furnicturile sau amoreala trebuie s
te trimit la medic, dac dureaz mai bine de o sptmn. Acestea pot indica
o proast circulaie sangvin, debutul bolii Lyme, probleme grave metabolice
sau artrit.
Ameeli inexplicabile
Dac ai frecvent ameeli, aparent fr motiv, poate fi un semn c i-a sczut
nivelul tensiunii arteriale, c ai anemie sau c ai fcut o criz hipoglicemic.
Ameeala apare i n cazul unei boli digestive, al unei encefalite (inflamarea
creierului) sau dac suferi de diabet. n orice caz, ameeala este un semnal c
n organism exist unele dezechilibre.
Oboseal continu
O stare de oboseal perpetu e adesea pus pe seama stresului de la serviciu
sau a unui somn scurt. ns medicii susin c dac o astfel de stare se extinde
timp de cteva sptmni, e necesar un control medical. Oboseala continu
poate ascunde afeciuni grave ale ficatului, diabet, insuficien cardiac sau
chiar cancer.

Mai mult: http://www.libertatea.ro/detalii/articol/semne-care-trimit-doctor-

523305.html#ixzz3Qn1dMAQj

Fructele care te scap de constipaie i scad colesterolul

Smochinele fructe mici, delicioase, cu un gust dulce-acrior i suculente atunci cnd sunt proaspete erau considerate
fructele preferate ale Cleopatrei i ocupau un loc foarte important n multe culturi din ntreaga lume, numrndu-se printre
primele fructe pe care le-a cunoscut omul.
Smochinele proaspete se pot consuma coapte i crude iar cele uscate se pot consuma ca atare sau preparate n compot
de fructe uscate. Smochinele proaspete furnizeaz o energie de 43 kcal/100g, iar cele uscate 213 kcal/100g. Indiferent de
forma lor sunt foarte hrnitoare.
Smochinele sunt utile n curele de slbit datorit con inutului de acizi gra i omega 3 i omega 6 care accelereaz
mobilizarea grsimilor din esutul adipos, fiind totodat foarte srace n calorii, glucide i lipide, n ciuda gustului delicios
pe care l au.
Cea mai utilizat proprietate a smochinelor, de-a lungul timpului, a fost cea laxativ. Preparate n mai multe feluri,
smochinele pot combate eficient constipaia.

Prin coninutul ridicat de calciu i fosfor, de dou ori mai mult dect laptele, consumul de smochine poate preveni
osteoporoza, fiind util copiilor aflai n perioada de cre tere precum i tuturor persoanelor predispuse la hipocalcemie
(lipsa de calciu n snge). ase smochine conin la fel de mult calciu ca o jumtate de cea c de lapte degresat.
Fructele consumate ca atare (crude sau uscate), infuzia din fructe, fructe fierte n lapte, pasate cu mixerul sau decoctul de
frunze sunt recomandate n tratarea urmtoarelor afec iuni: tulburri circulatorii i renale, amigdalit, angin, astenie fizic
i psihic, bronite cronice, ciclu menstrual neregulat, cistite, colite, constipa ii cronice, dureri, gastrit, guturai prelungit,
inflamaii pulmonare i ale gtului, insomnii, iritaii gastrointestinale, nefrite, pneumonii, rceal, stadii febrile acute,
stomatite, tuse, gingivite i viermi intestinali. Frunzele de smochin au propriet i antidiabetice. Triptofanul, prezent n
smochine, induce un somn bun i ajut la nlturarea unor tulburri ale somnului precum insomnia.
Acest fruct este un aliment foarte alcalin, prin urmare, ajuta la reglarea pH-ului corpului. Smochinele sunt bogate n
polifenoli i flavonoide. Aceti compui sunt antioxidani, care previn problemele provocate de radicalii liberi. Ele sunt
bogate n fibre alimentare, care protejeaz i mpotriva cancerului de colon i de sn. Smochinele sunt o surs bogat de
benzaldehid, un agent anticancerigen. Fructele con in pectin, o fibr solubil care ajut la scderea nivelului de
colesterol.

FICATUL GRAS CE NSEAMN I CARE E TRATAMENTUL

Ficatul gras sau steatoza hepatic n termeni medicali este o acumulare de grsime la nivelul ficatului.
Afl mai multe despre simptome, cauze i tratamentul pentru ficat gras.

Ficat gras sau steatoza hepatic ce nseamn

Steatoza hepatic, cunoscut mai bine sub numele de ficat gras, este o boal ce apare atunci cnd ficatul
nu poate procesa grsimile, iar acestea se adun n esutul hepatic. Se poate ntmpla la alcoolici, n acest
caz fiind evidente cauzele, dar n ultimul timp apare tot mai des i la persoane care consum alcool puin
sau deloc. n acest caz vorbim de ficat gras non-alcoolic. Sunt att de muli factori implicai nct nu se
cunosc exact cauzele.
n forma cea mai simpl, cea de steatoz hepatic, boala nu provoc simptome, n general. Dac ele apar
totui, poate fi vorba de oboseal, dureri n partea dreapt a abdomenului, pierdere n greutate.
n cazuri mai rare, grsimea acumulat n ficat produce o inflamaie a esutului, caz n care vorbim de
steato-hepatit, boal mai grav care poate produce complicaii.

Tratamentul pentru ficat gras

Nu exist un tratament standard pentru ficatul gras. Tratamentul depinde de cauzele exacte ale bolii atunci
cnd acestea pot fi identificate. n general, tratamentul const n schimbri ale stilului de via:
pierderea n greuatate dac este nevoie, o diet mai sntoas, exerciii fizice.Dac ai colesterolul crescut,
probabil c doctorul i va da un regim pentru a-l aduce la un nivel normal.
Un stil de via sntos presupune de asemenea c nu i vei mai stresa inutil ficatul, adic va trebui s
renuni complet la consumul de alcool, la fumat i la medicamentele care nu sunt absolut necesare. De
asemenea, trebuie s ai grij la orice substan cu potenial toxic din jurul tu de exemplu nu trebuie s
foloseti produse de curat fr s-i pui mnui.

Tratamente naturiste pentru ficat gras

Prerile medicilor sunt mprite cu privire la tratamentele naturiste pentru ficat gras i unii i vor spune c
nu funcioneaz. Evident, poi s le ncerci atta timp ct nu i fac mai mult ru dect bine.
Cel mai cunoscut tratament naturist pentru ficat este cel cu silimarin, care se gsete sub diverse forme
la magazinele naturiste. Ceaiul de ppdie, suntoare, cicoare, coada oricelului sunt de asemenea
cunoscute pentru efectele hepatoprotectoare.
Alte suplimente pentru protecia hepatic pot conine metionin i acetil cistein, doi aminoacizi care
contribuie la detoxifierea ficatului.

Ce s faci ca s scapi de BURTIC, imediat DUP NATERE! E ATT DE SIMPLU

Cel mai mare comar al luzelor, dup natere este burtica i pielea n exces care rmn n zona abdominal.
Doamnele care se chinuie s dea totul jos la sal, este bine s tie c exist 6 pai simpli,
care le ajut s elimine excesul prin alimentaie.
1. Mnnc numai fructe i legume proaspete, ct mai des peste zi. Este regula de aur, spun experii n alimentaie
sntoas. Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Rio de Janeiro arat c acestea au o contribuie major la
pierderea n greutate. n cadrul cercetrii, trei grupuri de femei au fost puse s mnnce, de trei ori pe zi, par, mr i o
prjitur cu ovz. Grupul care a consumat fructele au nregistrat scderi semnificative ale nivelului de gluzoc n snge
fa de cele care au avut dulciurile. Excesul de zahr n snge se transform n grsime, care se depune n diverse pri
ale corpului. Concluzia specialitilor a fost aceea c, pe msur ce consumm alimente care ajut la reglarea nivelului de
zahr n snge, grsimea de pe burt este eliminat. O condiie esenial n consumul fructelor este ca acestea s fie
proaspete. Dac sunt refrigerate acestea i pierd proprietile, inclusiv antioxidanii. Fructele care te ajut s scapi de
burtic sunt: pepenele, mrul, guava, bogat n vitamina C, bananele, para, portocala, dar i... roia.
2. Mncarea proaspt gtit este foarte bun pentru o astfel de diet. Dac abia ai nscut i vrei s scapi de burtic,
ncearc s stai ct mai mult n buctrie i s gteti sntos, fr aditivi, fr conservani, la cuptor, rotisat sau la grtar.
Consum mncarea n ziua n care o gteti, pentru c astfel de preparate au mai puine calorii i sunt mai slabe n
grsimi
3.Legumele i fructele de sezon nu sunt doar bune pentru organism, dar te ajut i s slbeti. ns ntotdeauna ai grij
s variezi mncarea, s nu mnnci acelai tip de legum zilnic.
4.Mestec bine mncarea: acest gest este la fel de important ca alimentele pe care le consumi, te ajut s limitezi
asimilarea caloriilor, dar i la digestie-un factor important n pierderea n greutate.
5. F micare: ca n orice diet, exerciiile sunt extrem de importante. ns mai nti trebuie s te consuli cu medicul tu,
pentru a aflat dac poi face efort fizic i ce exerciii i sunt recomandate. Mersul este sntos i nu a omort pe nimeni,
aa c poi ncepe cu astfel de antrenament, ca mai apoi s continui cu micri mai complexe, pentru for i flexibilitate.
6. Practic Yoga. Meditaiile de tip pranayama te vor ajuta mai mult dect i-ai imagina. Yoga te ajut nu doar s scpai n
timp record de burtic, dar previne i depresia postnatal.
Mai mult: http://www.libertatea.ro/detalii/articol/ce-sa-faci-ca-sa-scapi-de-burtica-dupa-nastere-e-simplu-
523536.html#ixzz3QmwijySb
Aerial Yoga sau antrenamentul perfect fara tensiuni articulare
Un trend in sportul ca stare de bine este Aerial Yoga. Pricipiul urmareste antrenarea muschilor, tendoanelor si
ligamentelor, fara a mai forta incheieturile, sau a mai comprima coloana vertebrala. Se foloseste un material, ca un hamac
elastic si matasos care este ancorat in plafon, iar practicantul are astfel ocazia sa lucreze asupra propriului corp, cu
propria-i greutate, facand in acelasi timp si elongatie.
Hamacul nu este departe de sol, si este destinat sa sustina bratele, piciarele, soldurile, pe rand, sau tot corpul. Mentinerea
corpului cu capul in jos aduce cateva beneficii majore, pe langa oxigenarea creierului, printre care irigarea globilor oculari,
relaxarea gatului si a trapezului, precum si racorirea picioarelor, prin indepartarea oboselii si tensiunii din gambe si
articulatii.
Dupa un antrenament de 45 de minute, o sauna de 15 minute, urmata de un dus rece, practicantii beau un ceai verde si
uite asa viata in propriul trup devine mult mai placuta si eficienta.
 1

500.000 de romni sufer de Alzheimer, boala uitrii. Care sunt cele mai noi
tehnici de recuperare
Daniela erb
Prof. dr. Dafin Mureanu, preedintele Societii pentru Studiul Neuroproteciei i Neuroplasticitii i preedinte
al Societii de Neurologie din Romnia, explic ce nout i exist n terapia demen elor i n ce fel pot fi ncetinite
prin tratament tulburrile neurocgnitive.
Care sunt noutile n terapia demenelor? Exist vreun tratament pentru ncetinirea bolii Alzheimer?
Ce ar trebuie s tie o persoan care risc s fac aceast boal (are n familie rude care au suferit de diverse
forme de demen)?
Bolile neurodegenerative reprezint o palet larg de afeciuni, cele mai cunoscute i mai rspndite din aceast aceast
categorie fiind boala Parkinson i boala Alzheimer. Acestea sunt afeciuni care apar de obicei dup vrsta de 50 de ani.
Creterea speranei de via este unul din obiectivele oricrei societi moderne, dar dezechilibrul dintre diverse categorii
de vrst i n special scderea numrului de persoane active ar putea avea un impact socio-economic foarte mare. De
obicei, aceti pacieni au nevoie de terapie medicamentoas costisitoare pe toat durata vieii, de reabilitare senzitivo-
motorie i cognitiv, de ngrijire i supraveghere permanent din partea altei persoane. Toate acestea presupun un efort
financiar considerabil, greu de suportat de un sistem economic deficitar. Cauzele bolilor neurodegenerative sunt n
principiu fie necunoscute, fie genetice. Nu se tie cu exactitate ce anume declaneaz procesele de degenerare
neuronal care se soldeaz cu apariia bolii Parkinson , bolii Alzheimer sau a sclerozei laterale amiotrofice. Coreea
Huntington este o boal autosomal-dominant ceea ce nseamn ca un descendent direct al unui bolnav cu aceast
afeciune are o ans de 50% de a moteni boala. n cazul bolii Parkinson, doar 5% din totalul cazurilor sunt din cauza
mutaiilor genetice. Procentul este i mai redus n cazul bolii Alzheimer. Boala Alzheimer este cea frecvent form de
demen reprezentnd ntre 50 i 70% din toate cazurile de demen. Exist i un tip de demen asociat cu boala
Parkinson. n Romnia, exist aproximativ 500.000 de bolnavi diagnosticai cu Alzheimer-boala uitrii, n acest sens
fcndu-se eforturi mari de aliniere la tendinele actuale moderne de tratament i diagnostic ale bolilor neurologice. n
ultimii 20 de ani s-a produs practic o revoluie determinat, pe de o parte de dezvoltarea tehnicii, iar pe de alt parte de
dezvoltarea tiinelor fundamentale, a neurotiinelor n particular. Dinamica este remarcabil, iar obiectivul nostru este s
inem pasul cu ultimele descoperiri. n ara noastr sunt disponibile gratuit majoritatea medicamentelor necesare
tratamentului bolilor neurodegenerative.
Ce presupune neuroabilitarea n boala Parkinson?
Sistemul de neuroreabilitare din Romnia se afla nc la nceput de drum, sunt foarte multe de fcut pentru a pune
lucrurile la punct i primul pas este legislaia. Efortul pentru neuroreabilitarea pacienilor cu patologii neurologice trebuie
fcut de toi actorii din sistem, deoarece vorbim de nevoi speciale i de tratamente care pot dura ani de zile. Anual, n
ntreaga lume, zece oameni din 100.000 sunt diagnosticai cu boala Parkinson. Boala Parkinson este a doua afeciune
neurodegenerativ dup boala Alzheimer i afecteaz, n special, persoane cu vrste de peste 65 de ani. n ultimii ani,
vrsta la care este depistat maladia a sczut la 40-50 de ani. Majoritatea cazurilor se nregistreaz la pacien i a cror
vrst depete 55 de ani, dar unul din 20 de cazuri are debutul nainte de vrsta de 40 de ani. Neuroabilitarea este un
proces terapeutic complex prin care o persoan cu un anumit grad de dizabilitate, indiferent de etiologia ei, i poate
redobndi capacitile fizice, cognitive, emoionale i psiho-sociale n limitele determinate de tipul i complexitatea leziunii,
precum i de rezerva biologic individual. Dorim s dezvoltm neuroabilitarea n Romnia ntr-un context modern,
interdisciplinar, n care neurologul, specialistul n medicin fizic i recuperatorie, psihologul, logopedul, kinetoterapeutul,
ergoterapeutul i asistentul medical lucreaz n echip i genereaz rezultatul optim pentru bolnav.
Ce nseamn strategii metacognitive n neuroabilitare?
Metacogniia a fost pentru prima data definit de ctre John Flavell n 1979 ca fiind gndirea despre gndire i se refer
la procesele mentale care controleaz i reglementeaz modul n care gndim.
Strategiile metacognitive reprezint o serie de tehnici prin care se urmre te cre terea con tientizrii propriilor procese de
gandire i a aciunilor necesare ndeplinirii anumitor sarcini. Terapia metacognitiv este folosit n psihiatrie, n
completarea terapiei cognitiv-comportamentale, n tratamentul depresiei, anxiet ii, tulburrii bipolare i al schizofreniei.
Prin terapia metacognitiv se ncearc contracararea concep iilor metacognitive negative de tipul teama mea este
incontrolabil, care se presupune ca ar juca un rol important declan area i men inearea diferitelor afec iuni emo ionale,
inclusiv al manifestrilor de tip psihotic. n neuroreabilitare, strategiile metacognitive sunt folosite n special n disfunc iile
cognitive precum i n afectarea funciilor executive i n tulburarea de aten ie, prin implementarea unui antrenament care
const n stabilirea unei succesiuni de pai cu scopul de a rezolva probleme comune din viaa de zi cu zi. De asemenea
prin metacogniie se poate face training n managementul erorilor, n care pacien ii s fie ncuraja i s fac erori, cu scopul
de a nva din ele. Prin acest tip de training, pacien ii cu afectiuni neurologice nva s devin independen i n ct mai
multe din activitile zilnice.
Deteriorarea cognitiv dup accidentul vascular cerebral este o mare problem de sntate. Cum poate fi
rezolvat?
Deteriorarea cognitiv post AVC este o afeciune des ntlnit n practica medical, la muli dintre pacienii care au suferit
un accident vascular cerebral. Statisticile arat c, declinul cognitiv dup AVC apare la aproximativ 15% dintre pacieni, n
primii doi ani de la accidentul cerebral vascular. Cercetrile recente arat c, deteriorarea cognitiv dup AVC poate fi
prevenit prin modificarea factorilor de risc. Pe lng aderen i complian ca tratament se impune creterea activitii
fizice, o diet potrivit i provocri cognitive. Stimularea magnetic transcranian n combina ie cu training cognitiv
reprezint o nou metod de tratament a pacienilor cu deficite cognitive datorate accidentelor vasculare cerebrale i nu numai.
Prin stimularea magnetic transcranian se modific excitabilitatea cortical, se moduleaz plasticitatea sinaptic pe 2
termen lung i se faciliteaz reorganizarea reelelor neuronale. Efectul pozitiv asupra func iei cognitive a stimulrii
magnetice transcraniene se realizeaz n special prin dou mecanisme: 1) Prin facilitarea paradoxal, prin care stimularea
magnetic ntrerupe procesarea simultan a doi stimuli distractori, permi nd procesarea informa iilor nesesare intr-o
anumit sarcin; 2) Prin facilitarea direct a proceselor cognitive.
Ce disfuncii neurologice se trateaz cu toxina botulinic? n ce const tratamentul, care este rolul toxinei i dac
are efecte secundare (care)? Se poate face i n Romnia?
Toxina botulinic are efecte de relaxare muscular prin reducerea eliberrii acetilcolinei la nivelul jonc iunii
neuromusculare, reducnd faza de platoua potenial membranar de repaus sub pragul membranar muscular, astfel nct
scade ansa de generare a potenialelor de acinune care sa declan eze rspuns motor. n patologia neurologic, toxina
botuluinica poate fi folosit n tulburrile de micare facial (bleferospasm, distonii oromandibulare, spasmul hemificial), n
distoniile focale ale gtului i membrelor, n spasticitate, n sindroamele dureroase ( cefaleea de tensiune, lombalgii). De
asemenea, poate fi folosit tremorul esenial, n ticuri sau bruxism. Injeciile fiind administrate local, complica iile sistemice
sunt rare. Printre efectele adverse cele mai importante se enumer ptoza palpebral i diplopia pentru strabism, disfagia
n cazul injeciilor pentru distonia cervical, pneumonia de aspira ie. De asemenea pot aprea tuse, febr, infec ii de tract
respirator superior, cefalee, i cel mai des reacii locale la locul de injectare precum eritemul. Aceast intervenie se
practic cu succes i n Romnia.
Care vor fi temele Congresului SSNN, care va avea loc la Atena, n perioada 30 octombrie -2
noiembrie, i ce personaliti vor participa? De ce este important acest eveniment?
Congresul SSNN este la a zecea ediie i ca de fiecare dat se bucur de participarea unui numr mare de personaliti
medicale din Israel, SUA, Italia, Germania, Suedia, Rusia, Cehia, Austria, Coreea i nu n ultimul rnd din Romnia.
Programul tiinific este vast, principalele teme discutate fiind ultimele descoperiri din domeniul bolilor vasculare cerebrale,
traumatismelor craniocerebrale i bolilor neurodegenerative. Importana congresului este remarcabil, deoarece reunete
oameni cu o vast experient profesional care reuesc s integreze informaiile oferite din perspective diverse ntr-un tot
unitar. Aceti savani se strduiesc s descifreze mecanismele moleculare ale bolilor neurologice, descoperirile lor stnd
la baza diagnosticului precoce i al tratamentului eficient. De asemenea, este important s menionam aportul neurologiei
romneti la aceasta manifestare, dovedind n acest fel ca avem oameni valoroi, recunoscui pe plan internaional. n
ceea ce privete expunerile, din lunga list nu vor lipsi prezentrile din domeniul cercetrii fundamentale. Accidentul
vascular cerebral constituie un subiect major i pentru c, n Romnia, reprezint o cauza foarte important de morbiditate
i mortalitate. Sperm c progresele pe care le anticipm vor deveni curnd realitate, venind din armonizarea
neuroproteciei cu tromboliza i cu neuroreabilitarea. Viitorul ne-ar putea aduce implementarea conceptului tiinific de
tratament continuu din faza acut pn la reabilitarea de lung durat, promovat de noi i prezentat n cadrul reuniunilor
Societii de Neurologie din Romnia i ale Societii pentru Studiul Neuroproteciei i Neuroplasticitii. Este
recomandabil s nlocuim abordarea clasic, segmentar, n care ansele unei recuperri optime sunt mai reduse, att n
accidetul vascular cerebral, ct i n traumatismele cranio-cerebrale.
http://www.doctorulzilei.ro/500-000-de-romani-sufera-de-alzheimer-boala-uitarii-care-sunt-cele-mai-noi-tehnici-de-recuperare/
Zece semne de alarm care prevestesc Alzheimerul
Tulburrile de memorie sunt un proces firesc al mbtrnirii, ns atunci cnd afecteaz cu adevrat calitatea vieii, nu se
mai justific. Dac un membru al familei uit des ntmplrile recente, trece brusc de la o stare la alta, uit cuvinte de
baz sau uit s se mai ngrijeasc, n contrast cu omul care era odat, poate fi un semnal de alarm c trebuie dus la
un consult medical.Boala n sine debuteaz n jurul vrstei de 55-60 de ani, la femei, iar la brbai, dup 60 de ani, n
jurul vrstei de pensionare. Simptomele uoare apar ns mult mai devreme, n intervalul de vrst 40-50 de ani, atrage
atenia dr. Luiza Spiru, eful Clinicii pentru Longevitate i Prevenie n mbtrnirea Cerebral Ana Aslan International,
care analizeaz mai jos principalele simptome timpurii ale bolii.
i pierzi mereu echilibrul? Toat lumea se mpiedic din cnd n cnd, dar dac acest lucru se ntmpl constant poate fi
un semn al apariiei bolii Alzheimer, conform unui nou studiu.
Persoanele predispuse la Alzheimer ncep s uite experiene sau date recente, dar deapn cu precizie ntmplri din
trecut. Oricine poate uita pe moment detalii dintr-o conversaie recent, pe care i le reamintesc mai trziu, ns
persoanelor cu nceput de demen li se terg din memorie pentru totdeauna, spune medicul.
Persoanele cu nceput de Alzheimer repet aceleai povestiri, cuvnt cu cuvnt, i pun mereu aceleai ntrebri.
Dei este natural s ne scape pe moment un cuvnt sau altul, persoanele predispuse la Alzheimer se chinuiesc s-i
aminteasc chiar i cuvinte din vocabularul de baz.Persoanele care se afl la nceputul demenei devin indiferente fa
de normele sociale.Furtul dintr-un magazin, intrarea prin efracie i un comportament inadecvat n cadrul relaiilor
interpersonale cum ar fi comentarii sexuale deplasate, toate pot reprezenta simptome ale bolii.
Un simptom surprinztor al demenei este ingerarea unor obiecte sau mncruri care sunt amare sau alterate. Acest lucru
se ntmpl deoarece individul uit ce s fac cu lucrurile ce se afl n faa sa.
Dac cineva care de obicei este politicos ncepe s insulte sau s spun lucruri inadecvate i nu arat a fi contient sau
s regrete ceea ce a spus, aceea persoan poate avea un prim simptom al demenei.
Un alt semn al bolii Alzheimer este imposibilitatea gestionrii banilor.Acest lucru poate ncepe cu neputina de a gestiona
banii si facturile, dar pe msur ce boala progreseaz, deciziile financiale proaste devin din ce n de mai dese i mai
grave. Este de asemenea un semn ru dac o persoan care obinuia s vorbeasc fluent, fr piedici a nceput s aib
probleme, nemaiputnd vorbi astfel.
Lipsa igienei: uneori, acesta este semnul cel mai vizibil n cazul bolnavilor cu nceput de Alzheimer. Persoane care se
mbrcau fr cusur acum pot fi vzute cu haine ptate, murdare
Pe lng aceste simptome, trebuie luate n calcul pierderile n greutate fr motiv (5 kg n ase luni) i tremurul
discret al extremitilor, adaug medicul Luiza Spiru.

Anumite medicamente care se pot lua fr re et cresc riscul de Alzheimer 3

Mai multe medicamente care sunt administrate n mod curent cresc riscul de demen, inclusiv riscul de dezvoltare a
maladiei Alzheimer, la persoanele n vrst care primesc aceste substane n doze mari sau pentru perioade ndelungate,
potrivit unui studiu publicat luni n Statele Unite.
Toate acele medicamente conin o substan, denumit anticolinergic, care afecteaz comunicarea dintre neuroni
i perturb memoria, nvarea i activitatea muscular, preciz autorii studiului, informeaz AFP.
Aceast cercetare tiinific, realizat pe un eantion de aproape 3.500 de persoane n vrst de peste 65 de ani, a fost
publicat n JAMA Internal Medicine.
Un numr mare de persoane n vrst iau acele medicamente, dintre care unele sunt vndute fr reet, precum
Benadryl, administrat contra alergiilor.
Acesta a fost primul studiu care a evideniat o legtur direct ntre dozele ridicate de medicamente
anticolinergice i creterea riscului de apariie a demenei.
Acelai studiu a sugerat, de asemenea, pentru prima dat c acest risc poate s persiste i s nu fie reversibil, chiar i
dup ce pacienii au ncetat de muli ani s ia acele medicamente.

Cercettorii precizeaz c 797 dintre participanii la studiu, reprezentnd 23%, au dezvoltat demen.
Adulii n vrst ar trebui s tie c un numr mare de medicamente, inclusiv unele care se vnd fr reet, au puternice
efecte anticolinergice, a subliniat medicul Shelly Gray, de la Universitatea Washington din Seattle, principalul autor al
acestui studiu, finanat de National Institutes of Health (NIH).
Medicii ar trebui s verifice cu regularitate medicamentele luate de pacienii lor, inclusiv cele vndute fr reet, pentru a
ncerca s le nlocuiasc, cel puin parial, cu tratamente care nu conin anticolinergici, a adugat cercettoarea
american.
Studiul a evideniat c persoanele monitorizate care luau, de exemplu, cel puin 10 miligrame/ zi de doxepin, un
antidepresiv, 4 miligrame pe zi din somniferul difenhidramin sau 5 miligrame pe zi de oxybutynin, contra incontinenei
urinare, timp de cel puin trei ani, prezint un risc considerabil mai mare de a dezvolta demen.
Shelly Gray spune c pe pia exist deja alternative fr anticolinergic pentru doxepin i difenhidramin, precum Prozac
(antidepresiv) i Celexa (somnifer).
Atunci cnd nu exist o alt alegere de tratament, cercettoarea american recomand medicilor s prescrie doza cea
mai sczut care este eficient i s i monitorizeze pacienii cu regularitate.

Cercettorii au descoperit care e cea mai bun metod prin care s preveni i de men a i s v
meninei creierul n form

Un studiu realizat de cercettori francezi stabilete o legtur direct i semnificativ ntre vrsta de pensionare i riscul
de a dezvolta o form de demen: stimularea intelectual ar putea s o previn sau s i ntrzie apari ia
Concluzia studiului confirm ceea ce susin unii specialiti de ctva timp: cu ct pensionarea intervine mai trziu, cu att
mai mic este riscul de a dezvolta boala Alzheimer sau alt form de demen . Publicat n European Journal of
Epidemiology, ea este rezultatul unei cercetri tiinifice, realizate la ini iativa ILC France (Centrul interna ional pentru
longevitate din Frana) i desfurate pe un mare numr de lucrtori independen i.
Se tie astzi c stimularea intelectual ar putea preveni demen a sau amna apari ia ei. Primul argument const n
asocierea frecvent ntre un nivel de educaie mai ridicat i un risc mai mic de demen . Pe conceptul de rezerv cognitiv
se bazeaz ideea c un nivel de educaie mai ridicat protejeaz, pasiv sau activ, mpotriva efectelor biologice ale
mbtrnirii cerebrale, arat autorii studiului. i practicarea altor activit i intelectuale stimulatoare (ca dezlegarea de
cuvinte ncruciate, ahul i jocul de bridge) constituie o protec ie mpotriva manifestrilor mbtrnirii cerebrale. Cu alte
cuvinte, folosirea capacitilor mentale ct mai mult posibil este benefic din toate punctele de vedere.

La realizarea noului studiu, cercettorii au recurs la bazele de date din sistemul social al lucrtorilor independen i, cu
informaii despre pensionarea i starea de sntate a tuturor me te ugarilor i comercian ilor care au ncetat s lucreze
nainte de 31 decembrie 2010. Au fost analizate datele a 429.083 persoane n via , la care prevalen a cazurilor de
Alzheimer i alte forme de demen era de 2,65% (de la 0,07% la persoanele de 65-69 de ani la 10,2% la cele de peste
85 de ani).
Rezultatele arat c, la fiecare an lucrat n plus (corespunztor unei ie iri la pensie cu un an mai trziu), riscul de
dezvoltare a unor asemenea patologii scade cu 3,2%. Astfel, ie irea la pensie cu cinci ani mai trziu reduce cu 15% riscul
de a dezvolta o form de demen ulterior.
Datele noastre arat c scderea semnificativ a riscului de a dezvolta o form de demen este legat de o vrst mai
naintat de pensionare, conform ideii +use it or lose it+ (ceea ce nu se folose te se pierde), afirm autorii. Pensionarea
constituie adesea o cauz a scderii stimulrii cognitive i sociale. Oamenii de tiin consider c politicienii ar trebui s
ia n calcul aceste rezultate, precum i provocrile sociale i economice asociate cu longevitatea, ncheie

Vrei sa te feresti de dementa? Iata cum! 4

Un studiu realizat recent, in Germania, pe un lot de persoane bolnave de Alzheimer, a conchis ca este posibil
ca unele activitati cotidiene, pe care le facem de multe ori involuntar, sa ne fereasca de dementa.
Spre exemplu, ei au realizat ca daca persoanele bolnave cantau, faceau puzzle-uri sau jucau sudoku timp de
doua ore pe zi, boala lor avansa mult mai incet decat la persoanele fara ocupatie.
Medicii germani au demonstrat astfel ca daca reusim sa ne mentinem creierul activ, vom preveni degradarea
cerebrala. Spre exemplu, in cazul pacientilor bolnavi de Alzheimer, progresia bolii a incetinit dupa un an in care
au efectuat acest <<tratament>>.
Acelasi efect a fost obtinut si in cazul in care persoanele afectate faceau tratament cu medicamente din
categoria inhibitorilor de colinesteraza, indicate in aceast afectiune.
Astfel, cercetatorii au ajuns la concluzia ca este cat se poate de bine sa ne mentinem creierul in forma prin
<<jocuri>> de inteligenta.

Cea mai bun hran pentru creier. Alimentul-medicament care previne demen a
Cei care mnnc pete au mai mult materie cenuie n zona responsabill cu memoria, potrivit unei noi cercetri.
Studiul a fost publicat n American Journal of Preventive Medicinei s-a bazat pe observarea a 260 de voluntari. Ei au
scris despre dieta pe care o au i apoi au fost supui unor teste la RMN.
Cercettorii au observat c subiecii care mncau pete fiert sau preparat la cuptor n fiecare sptmn aveau mai mult
materie cenuie, iar asta nseamn c aveau i o memorie mai bun.
Cu toate acestea, studiul nu a artat o legtur ntre cantitatea de materie cenuie din creier i nivelul de acizi grai
omega 3 din sngele subiecilor.
Studii anterioare sugerau c aceti acizi grai care se afl n pete previn declinul cognitiv.
O cercetare mai recent a contestat ns aceast teorie, pentru c suplimentele cu acizi grai omega 3 nu au niciun rol
asupra memoriei.Prin urmare, altceva din pete are efect benefic, nu doar omega 3, spun cercettorii, care atrag atenia
c dieta este cu adevrat important pentru sntate.

Pierderile de memorie cauzate de Alzheimer ar putea fi reversibile

Pierderile de memorie asociate vrstei a treia ar putea fi reversibile, afirm oamenii de tiin americani, autorii unui studiu
n care acetia au reuit s mbunteasc memoria unor oareci n vrst, prin controlarea activitii unei gene.
Ajunse la o anumit vrst, tot mai multe persoane se tem c sufer de un nceput de Alzheimer atunci cnd nu i mai
amintesc locul n care i-au lsat cheile de la cas sau alte obiecte. Un studiu publicat recent n revista Science
Translational Medicine a adus dovada care atest faptul c pierderile de memorie asociate vrstei naintate i cele
asociate maladiei Alzheimer au dou cauze distincte.
n timp ce demena rezult dintr-o distrugere a celulelor nervoase ntr-o zon localizat a creierului (cortex entorinal),
pierderile de memorie asociate procesului de mbtrnire reprezint o consecin a declinului unei proteine din regiunea
hippocampusului zona cerebral asociat cu memoria. Aceast descoperire implic faptul c pierderile de memorie
asociate vrstei ar fi reversibile, chiar dac este prematur s se vorbeasc despre un medicament mpotriva pierderilor de
memorie.n acest studiu, coordonat de medicul Eric Kandel, laureat al premiului Nobel pentru medicin pe anul 2000,
cercettorii de la Universitatea New York au analizat mai nti, post-mortem, creierele a opt persoane decedate ntre
vrstele de 33 i 88 ani. Analizele efectuate pe esuturi cerebrale au permis izolarea unei proteine a crei sintez scade
considerabil odat cu naintarea n vrst.
Cercettorii americani au ncercat apoi s confirme rolul acestei proteine, denumit RbAp48, pe oareci. Pentru acest
lucru, ei au creat oareci modificai genetic pentru ca gena care controleaz sinteza de RbAp48 s nu se manifeste.
Aceti oareci, dei tineri, aveau o memorie la fel de slab ca aceea a roztoarelor cu vrste de patru ori mai mari. Ali
oareci au fost modificai n sens invers, pentru a produce acea protein n doze importante.
Aceste experimente arat c modificnd exprimarea genei, este posibil s se restaureze performanele de memorie la
oarecii btrni, a explicat profesorul Serge Laroche, directorul Centrului de tiine neuronale din cadrul Universitii
Paris-Sud. Problema const n complexitatea mecanismelor moleculare ale memoriei i a nivelurilor de deficien, care
pot s varieze de la un individ la altul, a adugat el.
Nu este pentru prima dat cnd o echip de cercettori a identificat o protein care, atunci cnd este prezent n cantiti
mari, reduce tulburrile de memorie. n 2011, un studiu coordonat de cercettorii de la Universitatea Stanford din Statele
Unite a identificat o alt protein, prezent n fluxul sangvin, aflat la originea degradrii memoriei. n cadrul unui
experiment, oamenii de tiin au demonstrat faptul c injectarea de snge extras de la un oarece tnr n organismul
unui oarece btrn permite acestuia din urm s i recupereze capacitile de memorare.
Ar fi mai uor s gsim un tratament pentru proteinele care circul n snge dect s intervenim la nivel genetic, a
precizat Serge Laroche. ntr-adevr, multe medicamente acioneaz la suprafaa neuronilor. Pentru a gsi un medicament
bazat pe proteina cerebral RbAp48, ar trebui gsit mai nti un mijloc de a o activa direct la nivelul creierului sau de a
modifica mecanismele sale de sintez. Or, s acionezi genetic este periculos, iar noi nu deinem o metod pentru a
activa sau a inhiba o gen la om fr s provocm efecte indezirabile, afirm la rndul su Rgis Bordet, neurolog i
profesor de farmacologie medical la Universitatea Lille 2 din Frana.
Oamenii de tiin prevd de altfel s exploreze mai multe piste pentru a favoriza sinteza de RbAp48, precum impactul
avut de regimul alimentar, activitatea fizic i practicarea unor exerciii cognitive.

Cand ochelarii devin de prisos - Metoda BATES: exercitii de intarire a vederii - 1

Dupa o zi extrem de grea si de obositoare de la inceputul secolului trecut, medicul englez WILLIAM H. BATES
(1860-1931), oftalmolog specializat in boli de ochi la copii, si-a dat seama ca propria lui vedere incepe sa-l paraseasca.
Ochii il dureau, campul vizual se ingustase, imaginile pe care le recepta erau pline de "praf". In plus, aceeasi vie durere de
cap de care se plangeau pacientii lui si care nu trecea cu medicamente. In linistea cabinetului sau, cotropit de lumina
cenusie a inserarii, doctorul si-a sprijinit coatele pe birou si, cu un suspin de oboseala, si-a asezat palmele in fata ochilor,
incercand sa se relaxeze putin. Peste zece minute, durerile de cap ii trecusera ca prin minune, ochii nu-i mai ardeau si
avea un sentiment general de regenerare. Cand si-a luat mainile de pe ochi, a observat ca obiectele din jurul sau pareau
mai distincte si aveau culori mai stralucitoare. Intrigat, a repetat metoda de relaxare si in serile ulterioare, vaza
14414n131o nd ca are acelasi efect. Dupa cateva luni de observatii asidue, William Bates a elaborat o "Metoda de
educare a vederii", pe care a expus-o pe larg in cartea sa "Imbunatatirea vederii, fara ochelari", aparuta in 1919. Primita
cu mare interes la data aparitiei sale, cartea, impreuna cu autorul ei, au intrat incet-incet in uitare, impinsi in umbra de
noile "bombe" ale industriei farmaceutice. Entuziasmul manifestat in ultima vreme fata de terapiile alternative a readus
insa in atentia lumii si metoda de intarire a vederii a doctorului William Bates, recomandata mai ales oamenilor
perseverenti.

Cele 7 exercitii de baza ale metodei Bates

- Repausul ochilor
Asezati-va confortabil pe un scaun, cu coatele sprijinite pe-o perna pusa pe masa sau pe birou. Relaxati-va. Cu
spatele si gatul tinute drept, acoperiti-va ochii cu palmele, astfel incat sa nu mai patrunda deloc lumina, dar fara sa ii
atingeti. (Podul palmelor se sprijina pe obraji si degetele - pe frunte, fara a intra in contact cu proeminenta globilor oculari.)
Ganditi-va la lucruri placute sau ascultati la radio o melodie placuta. Pentru a imbunatati exercitiul, inainte de a va acoperi
ochii cu palmele, uitati-va la o bucata de catifea neagra. Practicati acest exercitiu vreme de zece minute, de doua ori pe zi
sau ori de cate ori va dor ochii sau ii simtiti obositi.

- Rememorari
In timp ce practicati "repausul ochilor" descris mai sus, incercati - fara a face eforturi prea mari - sa revedeti in
memorie un obiect sau un eveniment, cu mare lux de amanunte si in cat mai multe culori. Conform afirmatiilor doctorului
Bates, unul din pacientii sai izbutise sa dobandeasca o ameliorare a vederii dupa ce vizualizase un magnific nasture din
aur. Conform opiniei specialistului, apelul la memoria vizuala duce la o perceptie mult mai clara a lucrurilor din realitatea
imediata.

- Privitul in toate directiile

Obiectele nu trebuie privite fix, asa cum au tendinta sa faca purtatorii de ochelari. Incercati sa va schimbati privirea
de la un punct de interes la altul. Pe masura ce ochii dvs. se relaxeaza, miscarea globilor oculari devine mai putin rigida si
vederea se intareste.

- Acomodarea
Presupune obisnuirea succesiva a vederii la apropiere si la distanta. Tineti doua creioane (sau degetele aratatoare
ridicate), unul la o distanta de circa 10 cm de ochi, celalalt - la capatul bratului intins. Fixati cu privirea 5 secunde primul
creion, bateti de doua ori din pleoape, apoi fixati creionul din departare si bateti iar din pleoape de doua ori, inainte de a
reveni cu privirea pe creionul apropiat... si asa mai departe. Repetati cat mai des acest exercitiu.

- Clipitul din pleoape

Obisnuiti-va sa clipiti regulat, de doua ori la zece secunde, pentru a va curata si lubrifia ochii - mai ales daca purtati
ochelari sau lentile de contact.

- Spalarea ochilor
In fiecare dimineata clatiti-va ochii, tinuti inchisi, de 20 de ori cu apa calda, apoi de 20 de ori cu apa rece, pentru a
stimula circulatia. Faceti acelasi lucru si seara, dar invers, incepand cu apa rece si terminand cu apa calda.

- Balansul
In picioare, cu talpile indepartate, leganati-va usor de la dreapta la stanga si de la stanga la dreapta, lasand privirea
sa se miste o data cu corpul. Constientizati balansul campului vizual, pentru ca de el depind odihna si destinderea ochilor.
Repetati exercitiul cat mai des cu putinta. Un fond sonor agreabil ii aduce un spor de eficienta.

Cazul scriitorului Aldous Huxley

In 1939, marele scriitor englez Aldous Huxley, pe atunci in varsta de 45 de ani, a constatat ca vederea ii scade
vertiginos si ca are nevoie de tot mai multe dioptrii pentru a citi. Atunci a auzit despre metoda lui Bates, pe care a aplicat-
o. Dupa spusele sale, la doar doua luni de la inceperea exercitiilor putea sa citeasca fara ochelari, fara sa resimta
tensiune sau oboseala. Drept urmare, Huxley a scris o carte intitulata "Arta de a vedea", in care povesteste cum vederea i
s-a ameliorat dupa 25 de ani de deficit vizual. "Cazul meu nu e unic", spune marele scriitor, "mii de oameni atinsi de
deficiente de vedere si le-au ameliorat fara urma, practicand regulile atat de simple ale <<artei vederii>>, pe care i le
datoram lui Bates si discipolilor sai".
2

Un alt caz
William Bates avea un pacient in varsta de 70 de ani care suferea de hipermetropie, astigmatism, presbitie si un
inceput de cataracta. Purtase ochelari timp de mai bine de 40 de ani si aproape ca orbise cand a ajuns in cabinetul
doctorului Bates. Acesta i-a recomandat metoda acoperirii ochilor, iar pacientul l-aintrebat daca trebuie sa o practice in
mod excesiv. Doctorul i-a raspuns ca nu, pentru ca nu este decat o simpla modalitate de a-si relaxa ochii. Cand persoana
respectiva a venit la consult peste cateva zile, i-a spus: "Doctore, a fost greu, foarte greu, dar am reusit". Isi acoperise
ochii incontinuu timp de 20 de ore si nu se oprise decat pentru a bea apa, dar nu mancase nimic. Bates i-a testat ochii
fara ochelari. Pacientul putea sa citeasca, de la sase metri distanta, ultimul rand al unui tablou de lectura standard, ca si
literele mici ale unui text, de la 15 si 50 de centimetri distanta. Examinarea a mai relevat ca pielita care acoperea
cristalinul ochiului - manifestarea inceputului de cataracta - se subtiase simtitor. Chiar si peste doi ani opacitatea nu a mai
crescut deloc.

Ce e bine, ce nu e bine
- Practicati aceste exercitii foarte regulat. Reusita depinde de perseverenta dvs.
- Relaxati-va cat mai mult cu putinta in timpul exercitilor. Un gat prea teapan, umeri si muschi incordati nu
favorizeaza relaxarea ochilor.
- Cititi la o lumina potrivita, clipiti cat mai des si ridicati ochii in sus dupa terminarea fiecarei pagini.
- Daca lucrati pe calculator, faceti exercitiul de odihnire a ochilor din 20 in 20 de minute, vreme de un minut.
- Nu faceti exercitiile Bates cu ochelarii pe nas sau cu lentilele de contact nescoase.
- Evitati sa puneti prea multa vigoare sau tensiune in aceste exercitii. Scopul lor este sa destinda ochii, si nu sa-i
surmeneze.
- Evitati sa faceti lucruri care agreseaza ochii, precum privitul prea indelungat la televizor, mai ales in obscuritate.
- Daca in timpul exercitiilor de repaus al ochilor vedeti pete de culoare sau diverse imagini, va trebui sa va relaxati
mai mult.
(Cartea lui William Bates a fost tradusa in romaneste sub titlul "Imbunatatirea vederii, fara ochelari", publicata de editura
Biodova, 1997.)

Alte exercitii de imbunatatire a vederii

Relaxarea prin privirea peisajelor
Exista cateva peisaje simple, care au insa un efect magic asupra vederii, fiind practic predestinate sa reincarce
bateriile ochilor nostri obositi de privit la televizor sau in ecranul calculatorului, de citit ori de lucrat la lumina electrica.
Efectul regenerant cel mai puternic il are privitul urmatoarelor peisaje:
- Cerul cu nori - cand nu este foarte luminos, dar nici intunecat, este cel mai... "tare" elixir pentru ochi. Aceasta
explica si faptul ca celebrul Windows, cunoscut de toti operatorii pe calculatoare, are ca fundal de prezentare a siglei un
cer albastru-diafan cu o dara de nori.
- Cerul de noapte instelat - este profund odihnitor, privirea sa fiind o terapie recomandata mai ales celor care
lucreaza in lumina puternica. Are valoare terapeutica doar cerul din zonele neluminate electric (iluminatul public), care are
acea profunzime specifica si pe care stralucesc mult mai multe stele decat in zonele urbane.
- Apele curgatoare - sunt recomandate cu conditia sa fie limpezi si sa aiba un ritm de curgere lin, fara sa fie foarte
involburate. Privirea lor odihneste vederea si, in plus, permite o dezvoltare spontana a mobilitatii oculare. Un efect
binefacator il are si lumina filtrata prin frunzele verzi ale copacilor.
Nu exista o tehnica speciala de privire a peisajelor, singurele conditii care trebuie indeplinite fiind:
- adoptarea unei pozitii cat mai relaxate;
- pastrarea privirii asupra aceluiasi cadru vreme de minimum 5 minute;
- golirea de ganduri a mintii, pe cat posibil, asa incat sa fim gata sa absorbim si sufleteste linistea si pacea pe care o
emana peisajul ales.
Acest exercitiu de privire, facut in perioadele de vacanta ori in weekend, de mai multe ori pe zi, este un adevarat
izvor de sanatate pentru vedere, scutindu-ne de foarte multe neplaceri (inclusiv de durerile de cap, de starile de ameteala
ori de greata produse de oboseala oculara). Este foarte eficient si pentru reducerea stresului, pentru relaxarea mentala,
pentru stimularea creativitatii, favorizand si aparitia inspiratiei artistice.

Exercitiul de energizare a ochilor prin aportul direct de energie solara

La ora rasaritului, vom deschide larg fereastra, care trebuie sa fie orientata spre est, si ne vom plasa ochii in asa fel,
incat sa fie in bataia razelor solare. Inchidem ochii, ne relaxam pleoapele si muschii fetei (vreme de circa doua minute),
apoi balansam capul lateral, stanga-dreapta, indreptandu-ne privirea spre zona din mijlocul fruntii (vreme de circa 3
minute), iar in final ramanem cu ochii inchisi doua minute, constientizand energizarea puternica a ochilor si a zonei fruntii.
Acest exercitiu inlatura oboseala oculara, anumite tulburari de vedere, elimina starile de contractura si de tensiune la
nivelul capului.