NUME....................................................

DATA.......................

Test de AUTOEVALUARE A STRESULUI

Pentru o evaluare rapidă a condiţiei şi dispoziţiei tale, răspunde cu

sinceritate la următoarele 10 întrebări, bifând în căsuţa potrivită!

Nr.crt. Întrebarea Niciodată Uneori Adesea

(1 p) (2 p) (3 p)
1. Am dificultăţi de somn.
2. Sunt tensionat, iritabil şi nervos.
3. Cel mai mic zgomot mă face să
tresar.
4. Sunt în alertă din cauza
pericolelor care mă ameninţă.
5. Sunt retras şi îmi evit colegii.
6. Nu mă intereseză munca mea;
simt că nu am un viitor.
7. Sunt foarte obosit fizic şi
intelectual (psihic).
8. Am ameţeli, transpiraţii, gâtul
uscat şi palpitaţii când îmi aduc
aminte de o întâmplare şocantă,
traumatizantă.
9. Mă simt hiperexcitat, acţionez
impulsiv şi îmi asum riscuri
necalculate.
10. Retrăiesc un eveniment
traumatizant în mintea mea, în
vise şi am coşmaruri.

Punctaj total...................................