TEST DE AUTOEVALUARE A STRESULUI Pentru o evaluare rapida a conditiei si dispozitiei tale raspunde cu exactitate la urmatoarele 10 intrebari, punand un semn

in casuta potrivita, apoi aduna rezultatele folosind valorile acordate mai jos. Nr. Intrebarea Crt. 1. "m dificultati de somn. !. $unt tensionat, iritabil si nervos. #. Cel mai mic z%omot ma face sa tresar. &. $unt in alerta din cauza pericolelor care ma ameninta. '. $unt retras si imi evit cole%ii. (. Nu ma intereseaza munca mea) simt ca nu am un viitor. *. $unt foarte oboist fizic si intelectual (psi+ic). ,. "m ameteli, transpiratii, %atul uscat si palpitatii cand imi aduc aminte de o intamplare socanta, traumatizanta. -. .a simt +iperexcitat, actionez impulsive si imi asum riscuri necalculate. 10 /etraiesc un eveniment traumatizant in mintea mea, in vise si am cosmaruri. 010"2 P NC03 "C . 2"034 Niciodata (1) neori (!) "desea (#)