Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Acum putem înțelege mai bine de ce unele aparate de slăbit dovedite clinic, cum
este și Eximia HR 77, nu au efectul de slăbire dorit pe anumiți pacienți (chiar
dacă au combinat cu dietă sau sport)! Recomandăm un consult la un medic
specialist, pentru a depista dacă aveți probleme cu unul dintre acești hormoni.
Citește acest articol pentru a afla care sunt pricipalii hormoni care pot duce la
acumularea kg în plus și cum îi poți ține sub control. Există mai multe motive
pentru care corpul tău nu arde suficiente grăsimi și de aceea nu slăbești. Studiile
au arătta că cele mai afectate sunt femeile și că acestea pot avea fluctuații și
dereglări la aproape orice vârsta, iar primul care suferă este metabolismul nostru.
Stresul
Înaintarea în vârstă
Dezechilibrele hormonale
Alimentația grasă
Factorii genetici
Oboseala cronică
Slăbiciunea musculară
Căderea părului
Folosirea sării iodate. Consumul de alge care conțin iod – substanță de bază
pentru hormonul tiroidian.
Suplimente de vitamine C, E și D.
Dieta bogată în alimente care conțin zinc. Acest mineral stimulează imunitatea. Se
găsește în semințe de dovleac și în stridii. Doza zilnică este de 50 mg zinc, ca
supliment alimentar.
Cortizolul
Având în vedere faptul că în ziua de azi nivelul de stres este ridicat, nu ne mirăm
că mulți dintre oameni vor avea un nivel ridicat de cortizol, ceea ce duce la
creșterea în greutate și deteriorarea stării de sănătate. Cortizolul produce
acumularea de grăsimi mai ales în zona abdominală și a brațelor. La aceasta se
adaugă și pofta de grăsimi, sare și zahăr, care este intensificată de stres,
anxietate, tensiunea nervoasă și stările de irascibilitate. O cantitate prea mare de
cortizol va produce inflamații cronice în organism.
insulina
Diabetul
Obezitatea.
Să consumăm alimente care conțin acizi grași Omega-3 cum sunt: peștele gras,
semințele și uleiul de in, nucile și uleiul de măsline.
Să servim ultima masă în jur de ora 19. Nu trebuie să mâncăm noaptea târziu.
estrogen
4. Estrogenul: Dezechilibrul care duce la
îngrășare
Este un hormon principal la femei dar este prezent și la bărbați. Este produs de
către ovare, iarc când apar dezechilibre ale nivelului de estrogen în organism se
acumulează kg în plus.
Creșterea în greutate
Scurgeri ușoare
Hemoragie
Să facem sport.
Poate fi inhibată dacă retina este expusă violent la lumina razelor solare.
Insulina
Anticonceptionale
Corticosteroizi
Antidepresive
Antipsihotice
Sindromul Cushing
Este destul de rar întâlnit, sunt doar câteva sute de cazuri în România. Sindromul
este cauzat de nivelul mare de cortizol. Depunerile de grăsime le observăm în
zona feței, stomacului și pieptului. Dacă suferi de acest sindrom, medicul îți va
indica cele mai bune soluții de a preveni acumularea de kilograme.
Sarcina
Multe femei se iau după vorba din popor: Acum mănânc pentru doi. Multe chiar
așa și fac. Nu ai cum să nu iei în greutate, deoarece fătul, lichidul amiotic,
creșterea în dimensiuni a uterului etc. duc la un număr mai mare de kilograme pe
cântar și este absolut normal. Totuși cât este normal să te îngrași? Cu cât ai mai
mari probleme de obezitate cu atât mai puțin ai voie să pui pe tine. Iată câteva
valori recomandate: Dacă ai un IMC mai mic de 18.5 poți pune până la 18 Kg, dacă
ai greutatea normala (IMC 18.5-24.9) poți pune până la 16 Kg, dacă ești
supraponderală (IMC 25-29.9) poți pune până la 11 KG, iar dacă intri în categoria
de obezitate cu IMC peste 30, maxim 9 kilograme.
Vârsta și menstruația
Nu avem cum să nu îmbătrânim. Modificările hormonale de care suferă o femeie
între 45 și 65 de ani când intervine menopauza, duce la afectarea modului în care
funcționează metabolismul. Fiindcă acesta este încetinit și afectat se pot observa
depuneri mai rapide de grăsime la șolduri și la talie. Asta înseamnă un efort
suplimentar pentru a lupta cu kilogramele și nici nu este de mirare că foarte multe
femei apelează la saloane unde pot slăbi localizat. De asemenea ciclul menstrual
poate duce la balonare, retenție de apă și modificările hormonilor estrogen și
progesteron pot duce la îngrășare. Partea bună este că aceste kilograme pot
dispărea după terminarea ciclului. Așadar nu te alarma prea tare dacă observi o
mică creștere a greutății în timpul ciclului.
Stresul și neliniștea
Am scris mai sus despre stres și legătura acestuia cu cortizol, numit de altfel
hormonul stresului. Ce este interesant este faptul că unele persoane fac din
procesul de a mânca o adevărată terapie, și de obicei acest răsfăț cu cele mai
nocive alimente duc rapid la îngrășare. Specialiștii ne sfătuiesc să găsim alte căi
de a ne relaxa: un hobby, mai mult sport, plimbări mai dese, întâlniri cu prietenele
pentru a discuta (dar nu la pizza sau înghețată).
Este ușor să spui nu te mai stresa, dar când ai o viață pe fugă și simți că timpul
nu-ți mai ajunge este foarte greu. Uneori soluția ar fi simplă, dacă ai un job
stresant schimbă-ți locul de muncă. Problema în România este că oamenii care
apelează la psiholog nu sunt văzuți cu ochi buni deși OMS avertizează că peste 2
milioane de români suferă de depresie!
Lipsa de somn
Avem nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe noapte, altfel, conform experților, sunt
predispuși la a acumula kilograme în plus față de cei care dorm 9 ore de exemplu.
Studiile par să coreleze lipsa de somn cu hormonul foamei (leptina), acesta duce
la o senzație de foame mai frecventă. Este greu să îți faci norma când mai ai și
copii și o mulțime de sarcini. Încearcă să faci dina sta o prioritate, fă-ți timp și
pentru tine, organizează-te astfel încât să îți poți face „somnul de frumusețe”.
Mese neregulate
Dacă mănânci prea mult sau prea puțin și fără să ai un program garantat vei
acumula kilograme. Da ai citit bine. Mâncatul puțin la ore neregulate și fără un
minim de cunoștințe cum funcționează corpul tău va duce la îngrășare. Dacă am
eliminat problemele cu hormonii și mănânci puțin acum știi de ce nu slăbești. Este
foarte important să mănânci în mod regulat la 3-4 ore. Poți citi mai multe în ghidul
de nutriție și alimentație sănătoasă [http://pearlbeauty.ro/ghid-nutritie-
alimentatie-sanatoasa/] .