Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
permanent permanent
Porniri şi opriri ● pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers)
Postura corectă ● postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate permanent permanent
1
Rezistenţa
● rezistenţa generală la eforturi aerobe - 6 - 8-10
Mobilitate şi
stabilitate ● mobilitate şi stabilitate articulară permanent permanent
articulară
●Mersul: pe vărfuri,ghemuit,cu pas adăugat
Mers,Alergare ●Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte,cu trecere permanent permanent
peste obstacole
●Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe - 4 - 1-3
1.1 Sărituri
Deprinderi de şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă
1.2 ●Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate
locomotie,de Echilibru 4 - 13-14 -
1.3
manipulare și de
2.2
stabilitate
3.2 Tărăre ●Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi 4 - 11-12
● Alergare de rezistentă
Specifice
atletismului ● Alergare de vitezăcu start din picioare 11-14
8 16 4-7
Deprinderi ● Aruncarea mingi de oină de pe loc,la distantă
motrice 15-17
specifice
disciplinelor
sportive ●Specifice gimnasticii acrobatice: cumpănă pe un genunchi; semisfoara;
podul de jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
Specifice 8 8 11-14 4-7
●Specifice gimnasticii ritmice: balansări de braţe; variaţii de paşi;
gimnasticii
întoarceri pe loc
●Specifice gimnasticii aerobice: paşi de bază din gimnastica aerobică
2
● Dribling multiplu, de pe loc
● Conducerea mingii cu piciorul
● Ștafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate
● Ștafete aplicative cu mingea
● Jocuri dinamice cu mingea
Minifotbal 18 20 2-10 10-19
● Poziţia fundamentală în apărare
● Deplasările cu paşi adăugaţi
● Lucrul de braţe şi jocul de picioare