A vorbi bine cu tine sau cum să-ți schimbi dialogul intern

Dialogul intern este format din toată comunicarea pe care o menții cu tine însuți.
Chiar dacă îți sună ciudat, nu te oprești niciodată să-ți vorbești singur, să-ți spui
lucruri. În mod normal, suntem încărcați cu o critică puternică la adresa noastră și,
prin urmare, cheia va fi să învățăm să schimbăm dialogul intern.

Analiza dialogului intern

Mintea noastră nu se oprește să vorbească cu noi înșine. Acordă puțină atenție
acestui fapt și vei observa expresii de tot felul. Problema constă în momentul în care
folosim aceste expresii pentru a ne critica, pentru a lupta cu părți din noi înșine care
suntem de fapt tot noi. Nu este neobișnuit să auzi în mintea ta cuvinte precum: "Cât de
obosit ești", „Același lucru din nou”, „Nu fi leneș”, "Nu voi primi niciodată...", "Ești
un dezastru", etc.
În realitate, multe personaje trăiesc în tine, unele dintre ele le recunoști și sunt
cele cu care te identifici. Altele nu sunt, sunt ceea ce Carl Jung ar numi umbra ta,
adică ceea ce și tu ești și pe care, totuși, nu poți să vezi. Cum ne luptăm cu umbra
noastră, cu acele calități ale noastre pe care refuzăm să le recunoaștem, umbra apare
peste tot, iar una dintre manifestările ei este dialogul interior. Umbra este dedicată
criticării tuturor acelor părți din tine care nu-ți plac: a fi un dezastru, leneș, timid... și
toate celelalte părți din tine cu care nu te-ai împăcat încă.
Problema cu un dialog intern negativ este că ajunge să facă mult rău unei
persoane. Deja avem destul de lucrat cu ce ne vine din afară, ca să mai avem și în casă
un inamic.

Schimbă dialogul intern

Prin urmare, cheia pentru a continua să avansezi în conducerea ta personală
constă în schimbarea acelui dialog intern odată ce l-ai analizat. Începe să fii conștient
de gândurile tale, aici meditația și conștientizarea a ceea ce faci (în timp ce o faci) vor
fi importante.
Tonul vocii cu care îți vorbești singur poate fi schimbat. Odată ce ești conștient
de propriile gânduri față de tine, schimbă tonul critic și autoritar al vocii cu un ton mai
calm, liniștit și pozitiv.
Schimbă expresiile pe care ți le spui. Este cel mai bun mod de a începe să-ți
construiești încrederea în sine.
„Cât de obosit ești” poate fi înlocuit cu „Corpul meu are nevoie de odihnă”.
„Același lucru din nou” poate fi înlocuit cu „Am și eu hobby-urile mele”.
„Nu fi leneș” poate fi înlocuit cu „Muncește din greu , dar și odihnește-te pe măsură”.
„Nu voi primi niciodată...” poate fi înlocuit cu „Ceea ce mă interesează cu adevărat,
voi primi”.
„Ești un dezastru” poate fi înlocuit cu „Nu sunt perfect. Îmi iubesc imperfecțiunea".

Sper că poți găsi în tine acel mare prieten pe care merităm să-l avem cu toții.