ALEXANDRA PETRACHE PSIHOTERAPEUT

FRAGMENTE DE
LUMINA
UN GHID PENTRU A DEZINSTALA
TIPARELE NESANATOASE DE GANDIRE SI
A LASA SINELE TAU SUPERIOR SA
STRALUCEASCA
 Intentia mea
I
 Intelegerea partilor tale
I


 Starea de deconectare
S
 Lentilele iubirii – Lentilele Sinelui

Modul in care Sinele nostru Autentic priveste o situatie, o persoana sau chiar pe noi
insine este cu una dintre urmatoarele atitudini : Calm, Compasiune, Incredere,
Conexiune, Claritate, Curaj, Creativitate si Curiozitate.
Toate aceste atitudini constituie Iubirea.
Atunci cand privim o persoana, o situatie sau chiar pe noi insine cu alte atitudini
inseamna ca privim prin prisma unei parti ranite care are nevoie de alinare.

 Cum sa lucrezi cu partile din tine

Partile ingrijorate si anxioase uneori devin atat

de extrem incat fac traiul de zi cu zi foarte
dificil si incomod.

Atunci cand aceste parti sunt echilibrate ele

intervin intr-o maniera sanatoasa tinundu-ne
departe de pericole si prevenindu-ne legat de
acestea.
 Partile care ne protejeaza au in spate multe
responsabilitati pe care le-au preluat inca de
cand eram copii. Tragand aceste
responsabilitati dupa noi ani la rand ele pot
deveni niste poveri enorme care ne retin din a
trai viata si a ne bucura de ea.

Oamenii care incearca sa faca totul singur, care

reactioneaza impulsiv, care par duri si
nepasatori, care sunt agresivi sau se enerveaza
usor au parti protective foarte puternice si un
copil interior foarte vulnerabil si ranit.

Protectorii protejeaza partile vulenrabile din

noi.

Protectorii incearca sa se asigure ca nimeni nu

se va apropia suficient cat sa puna in pericol
partile vulnerabile.
 Pentru fiecare persoana in parte partile
protective au forme diferite, comportamente
diferite si metode diferite de a proteja.

Doar atunci cand ne centram in Sinele nostru

putem vedea toate partile, le valida emotiile ,
putem vedea cum fiecare are dreptate in felul
sau, putem observa intentiile lor bune si le
putem lua in considerare argumentele si
mesajele pe care le au pentru noi. De asemenea
putem observa ce credinte si ganduri au
integrat aceste parti si le putem ajuta sa le
corecteze.

Cand suntem la nivelul Sinelui nostru, putem

zambi tuturor partilor din noi, le putem vedea
pe toate cu compasiune si intelegere.
 Astfel vom intelege ca in interiorul nostru sunt
toate resursele de care avem nevoie.

Felul in care alegem din Sinele nostru sa

ghidam, sa vindecam si sa iubim sincer fiecare
parte din noi este individual. Important este sa
faci si sa spui ceea ce se simte real, onest si
autentic.

Toate partile se vor simtii acceptate, iubite si

incluse atunci cand sunt vazute si ghidate de
catre Sine.

Exercitiu :
Gandeste-te la o problema din viata ta ( Ceva ce te deranjeaza, un tipar, un blocaj). Care sunt partile din
tine care creeaza aceasta situatie ?
Deseneaza-le si in dreptul lor noteaza ce trasaturi au, cand apar si raspunsurile la aceste intrebari :
Ce ar dori ca tu sa stii ?
De ce anume ii este teama ca s-ar putea intampla daca nu te-ar proteja in acest fel ?
Ce i-ar placea acestei parti sa faca in interiorul fiintei tale ?
Cati ani crede ca ai ?
Ce ar avea nevoie de la tine pe viitor ?

 Transformarea si alchimizarea tiparelor de gandire

In continure vei citi despre 19 tipare de gandire care se manifesta intr-o masura mai mare
sau mai mica la cei mai multi oameni. Printre acestea s-ar putea sa observi ca sunt tipare
de gandire ale unor parti din tine pe care si tu le ai, si pe care esti pregatit sa le alchimizezi
si sa le transformi. Pentru asta vei regasi alaturat fiecarui tipar de gandire mai multe
moduri de transformare a acelui fel de gandire.
Intentia mea este ca la final sa alegi macar un gand mai bun ca inainte si prin asta sa
intelegi ca doar tu, acel tu pur, sincer, curaj din spatele tuturor mastilor pe care ti le-ai pus
ca tampon intre tine si lume, sa intelegi ca ai iubirea, ai puterea si ai raspunsurile in
interiorul tau. Totul este in tine !

1.Ganduri cu teama de boala / ganduri ipohondre

Ipohondria si gandurile de boala mărturisec faptul că am fost considerați în copilărie răi

și egoiști. Ea ne permite să ne simțim rău, fără să fim răi și să avem grijă de noi fără a fi
egoiști.

U
Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 2.Ganduri de vinovatie

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Exercitiu:
Care este un lucru/eveniment pentru care te acuzi si ai vrea sa te ierti ?
Care a fost nevoia neindeplinita din spate care te-a determinat sa actionezi in
acel fel ?

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 3.Ganduri de furie

Ganduri de lumina :

Exercitiu
invata sa iti recunosti furia
Nimeni nu este acum linistit si imediat furios. In fapt furia ne anunta treptat, pas cu
pas ca ajungem la limita, adica la epuizarea unei anumite resurse.
Ia-ti putin timp sa te gandesti la o situatie in care pur si simplu ai "explodat" si
reconstruieste scenariul respectiv observand ce iti spunea vocea furiei pe care ai
ignorat-o.
Ascultand acea voce vei invata sa iti respecti tu propiile limite pentru ca de fiecare
cand ti le incalci te placi din ce in ce mai putin.

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 4.Ganduri obsesive legat de o persoana sau de un fost partener

Ganduri de lumina :

 Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 5.Ganduri de salvator

N
Omul care suferă, poate fi ajutat energetic prin energia Iubirii, nu prin a-l face
să înțeleagă ce anume îi produce suferința. Întelegerea este doar a lui; nu poți
face pe nimeni să înțeleagă ceva, când el este copleșit de emoții negative și lipsit
de energie.

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 6.Ganduri de falsa neputinta

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 7.Ganduri de lipsa

Când încetezi să mai simţi lipsa, toate lucrurile vor veni la tine.
Când te oprești din a te lupta cu lumea, toată lumea se va apropia şi îţi va vorbi
despre iubire.
Când accepţi, transformi.
Când îţi faci curaj să încerci ceva nou, dispar condiţionările iar lumea te
surprinde.
Când lași să plece ce nu este pentru tine, atragi ceea ce cu adevărat îţi aparţine.
Când te pierzi, te regăsești.
Când renunţi la război, câștigi bătălia.
Când îţi liniștești mintea, tot Universul coboară la picioarele tale.
Când nu te grăbești, totul se apropie de tine.
Când renunţi la dorinţa de a controla, lumea se va acomoda ţie.
Când alegi să nu reacţionezi, schimbi rezultatul.
Când accepţi schimbarea și incertitudinea,încetezi să mai suferi.
Când te găsești pe tine însuţi, încetezi căutarea.
Când îţi îmbrățișezi durerea, devii prietenul tău.

O
 TOATE gandurile de lipsa sunt credinte limitative – Adica de blocheaza si te
slabesc in loc sa te intareasca si sa te sustina in viata pe care vrei sa o creezi .

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 8. Ganduri bias de confirmare , etichetare si judecata

Deoarece nici tu, nici eu, nici altii nu suntem buni ganditori si trebuie sa ne
antrenam pentru a deveni astfel.

Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Un observator observă tot ceea ce se întâmplă, este curios și nu vrea să-l

schimbe.. ( Precum un savant ).
Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 9.Ganduri de suparare si nemultumire fata de ceilalti

P
Ganduri de lumina :

 Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 10.Ganduri de comparatie sau perfectionism

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 11.Ganduri false si amplificate

Ganduri de lumina :

 "Tot ce văd în această cameră (pe

această stradă, de la această fereastră,
înacest loc) nu înseamnă nimic."
Priveşte acum pe îndelete în jur şi
exersează, aplicând această idee în mod
foarte specific la orice lucru pe care îl
vezi:
"Această masă nu înseamnă nimic."
"Acest scaun nu înseamnă nimic."
"Această zi nu înseamnă nimic."
 "Eu am dat fiecărui lucru pe care îl văd în
această cameră (pe această stradă, de la această
fereastră, în acest loc) tot înţelesul pe care îl are
pentru mine."
" Eu am dat acestei mese tot sensul pe care il
are pentru mine"
" Eu am dat acestii scaun tot sensul pe care il
are pentru mine"
" Eu am dat acestei zile tot sensul pe care il are
pentru mine"

“Sunt indispus pentru ca vad ceva ce nu exista”

"Sunt supărat pe... pentru că văd ceva ce nu se
află acolo."
" Sunt îngrijorat în legătură cu ... pentru că văd
ceva ce nu se află acolo."

“ Vad doar trecutul”

“Vad doar trecutul in aceasta cana”
“ Vad doar trecutul in aceasta persoana”
“ Vad doar trecutul in aceasta discutie”
“ Vad doar trecutul in aceasta situatie”
Aplica acest exercitiu pentru toate situatiile in
care te simti indispus imrepuna cu exercitiul
anterior
Exemplu“ Sunt suparata pe mama pentru ca va
ceva ce nu se afla acolo. Vad doar trecutul in
aceasta discutie. Vad doar trecutul in mama “

"Sunt hotărât să văd lucrurile altfel."

"Sunt hotărât să-l (s-o) văd pe ....... (numele
persoanei) altfel."
"Sunt hotărât să văd ....... (specifică situaţia) altfel.
Poţi, de exemplu, să-ţi concentrezi supărarea
asupra unui anumit atribut al unei anumite
persoane, crezând că supărarea este limitată la
acest aspect: "Sunt hotărât să văd ....... (specifică
atributul) la ....... (numele persoanei) altfel."
 "Iubirea este in tot ceea ce vad pentru ca
iubirea este in mintea mea."
Nimic nu este aşa cum îţi apare ţie.
Rostul lor sfânt stă dincolo de restrânsa noastra
sferă de cuprindere.
Atunci când viziunea îţi va arăta iubirea care
luminează lumea, vei înţelege perfect ideea de
astăzi. Iar odata ce vezi iubire in tot ceea ce te
inconjoara nu vei mai putea sa nu o vezi.
"Iubirea este în acest umeraş."
"Iubirea este în această revistă."
"Iubirea este în acest deget."
"Iubirea este în această lampă."
"Iubirea este în mine."
"Iubirea este în uşa aceea."
"Iubirea este în coşul acela de gunoi."

" Acest lucru (această situaţie)____ îmi pune

o problemă pe care o vreau rezolvată."
“Cearta cu mama imi pune o problema pe
care o vreau rezolvata”
“ Pierderea jobului imi pune o problema pe
care o vreau rezolvata”
“Iubirea este si fericire. Pacea si fericirea
iubirii sunt ale mele “

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 12.Ganduri critice

I
 Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 13.Ganduri de frica, ingrijorare si probleme

P
Ganduri de lumina :

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 14.Ganduri de neacceptare si respingere

Ganduri de lumina :

 Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 15.Ganduri de lipsa de incredere in sine

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 16.Ganduri de amanare, procrastinare si indecizie

P
Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 17.Ganduri de tip “trebuie’’

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 18.Ganduri de generalizare

Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 19.Ganduri care lasa reziduri de stres

si anxietate generalizata in corp

Ganduri de lumina :

O
C

O
B
A

R
A

A
A

A
L

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 20.Ganduri “ Nu merit ”

T
Ganduri de lumina :

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Instalari ganduri de lumina



Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 Protectii energetice

P
Sa iti fie de folos om bun si minunat !

 Curatari

R
Ritualuri


Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Sa iti fie de folos om bun si minunat !

Sa iti fie de folos om bun si minunat !