Lecția 2

Cine conduce spectacolul?

 Cine conduce spectacolul?

Idei principale:

Convingerile sunt ca niște afirmații pe care ni le repetăm contant. Uneori, ele pot oferi iubire și sprijin,
însă alteori pot fi dăunătoare.

Unele convingeri se formează foarte devreme. Putem prelua convingeri de la cei din jur, precum părinții
sau profesorii, atât la nivel energetic, cât și prin comunicare verbală. Uneori, putem purta în noi aceste
convingeri fără să știm că nici măcar nu sunt ale noastre/

De asemenea, ne putem forma convingeri și mai târziu de-a lungul vieții, în timpul unor situații cu
mare încărcătură emoțională. Alteori, convingerile se pot forma atunci când ne confruntăm repetat, la
nesfârșit, cu aceeași situație.

E important să fim conștienți de propriile convingeri, ca să înțelegem care e motorul și regizorul inter-
ior care conduce spectacolul vieții noastre.

Odată ce începi călătoria către vindecare conștientizându-ți gândurile și convingerile, nu uita să rămâi
prezent și să te iubești și îngrijești pe tine însuți. Dacă continuăm să ne învinovățim, să simțim rușine
sau remușcări, rămânem blocați în trecut. Deci, decide ca azi să faci ceva frumos pentru tine. Și fă
asta și pentru alții. .

15
 Exercițiu:

Explorarea gândurilor te va conduce la convingeri. Să facem un exercițiu pentru a descoperi aceste

convingeri, cercetându-ne sentimentele și senzațiile din corp.

Acest exercițiu se bazează pe meditația ghidată in lecția 2, care începe la minutul 5. Mai jos ai
instrucțiuni scrise, luate din meditație:

Închide ochii și redirecționează-ți atenția către tine însuți.

Observă ce se petrece în capul tău și ce încearcă să-ți transmită mintea.

S-ar putea să observi că ai în cam milioane de gânduri, sau că totul e întunecat și gol. Indiferent ce se
întâmplă, e în regulă.

Observă cum te simți. Fii atent la respirație. Îți poți scana corpul de os în sus - de la degetele picioarelor
până în creștet. Ascultă și observă senzațiile și reacțiile corpului.

Dacă mintea îți fuge aiurea, conștientizează acest lucru și revino în momentul prezent.

Ce răspunzi la întrebarea ”Cum te simți”?

Lasă-ți mintea să îți arate ce aspect din viața ta îți caută atenția. Care sunt problemele și provocările
cu care te confrunți în viață? Vei fi atras în mod firesc în această zonă, pentru că ea consumă o mare
parte din energia și atenția ta.

Observă această zonă a vieții tale. Cum reacționează corpul? E vreo parte a corpului încordată sau
dureroasă? Observă dacă simți că vrei să te erijezi și să fugi. Ce simți când te gândești la respectiva
situație?

Observă ce îți spune mintea atunci când te gândești la situația respectivă? Care sunt gândurile care
reapar constant? Ce îți spui ție însuți? Fii complet sincer.

Rămâi conectat la corpul tău, la sentimentele tale și la mintea ta.

16
Consemnează-ți experiențele - gânduri, sentimente, senzații din corp - în spațiul de mai jos.

Acum, întreabă-te- ce lecție am învățat? Ce învăț eu, ca suflet? Scrie fără să te gândești, să te
oprești sau să analizezi.

17
18
Spațiu pentru notițe și jurnal

19
Spațiu pentru notițe și jurnal

20