Lecția 3

Suișurile și coborâșurile vindecării

 Suișurile și coborâșurile vindecării

Idei principale:

Vindecarea (nu doar la nivel fizic, ci la nivel holist), nu e o călătorie în linie dreaptă. Ea are suișurile și
coborâșurile ei. De fiecare dacă când cădem, învățăm multe lucruri și ne putem ridica din nou. Toate
aceste sentimente neplăcute, precum anxietatea, frica, vinovăția, neputința, rușinea, nu există decât
pentru că corpul tău, subconștientul și sufletul încearcă să-ți atragă atenția.

În timpul călătoriei către vindecare, putem avea zile în care simțim că am ajuns la capătul puterilor.
Avem de ales: putem să fugim de problemă și să ne distragem atenția cu alte activități, precum buli-
mia sau statul excesiv pe rețelele de socializare sau să rămânem în momentul prezent și să fim mai
conștienți de noi înșine.

Deoarece totul este energie, atunci când investim în energie pentru a ne vindeca de rănile trecutului,
când învățăm să fim conștienți de noi înșine, universul începe să ne răspundă și să ne ajute nou-de-
scoperita ființă. Trebuie să începem să simțim că merităm o viață mai bună - apoi, totul va veni în
sprijinul nostru.

Deci, alege să fii prezent .Ai încredere că aceasta e doar o etapă în călătoria către vindecare. Iubește-te
pe tine însuți la fel cum iubești pe cineva drag ție.

Când nu ne pasă de noi și nu ne iubim pe noi înșine, nu facem decât să confirmăm faptul că nu
merităm iubire. Vibrăm la acea frecvență și continuăm să creăm situații care ne dovedesc acest lucru.

De asemenea, trebuie să fim conștienți că nu îi putem schimba pe cei in jur. În schimb, ar trebui să fim
un exemplu de schimbare pentru ei. Arată-le iubirea, sprijinul și grija pe care o merită și fă-i ă înțeleagă
că te încrezi în ei. Nu uita, există o diferență între a avea grijă de cineva și a fi împovărat de cineva.

Suntem ființe complexe - de aceea e atât de important să ne observăm pe noi înșine în mod holist -
adică să luăm în considerare toate aspectele și valențele diferite ale ființei noastre. Subconștientul, cor-
pul și sufletul ne vorbesc în feluri diferite la momente diferite - deci trebuie să fim prezenți, conștienți
și răbdători. Deseori, când observi mai atent un sentiment apărut la suprafață, observi că dedesubtul
lui se ascunde o emoție diferită, mai profundă.

Învață ă recunoști limba corpului, a sufletului și a minții.

22
Acest exercițiu se bazează pe meditația ghidată in lecția 3, care începe la minutul 15. Mai jos ai
instrucțiuni scrise, luate din meditație:

Închide ochii. Respiră adânc de câteva ori, simțind fiecare inspirație și expirație. Imaginează-ți că la
fiecare expirație elimini grijile, problemele și tensiunea.

Începe să-ți relaxezi corpul. Imaginează-ți că fiecare inspirație îți aduce mai multă pace, iar acest mi-
nunat sentiment de calm îți inundă toată ființa.

Imaginează-ți viața perfectă. Cum ar arăta ea? Cum ai trăi? Cu cine ți-ai împărți viața? Cum te-ai simți
în fiecare dimineață, când te trezești? Permite-ți să explorezi.

Observă ce se întâmplă în interiorul tău. Observă-ți mintea. Ce îți transmite ea?

Te sprijină? Sau nu? Cum te simți? Cum se simte corpul tău?

Ce senzații ai? Observă orice apare. Observă-ți gândurile, sentimentele și senzațiile corpului atunci
când îți imaginezi viața visată.

Rămâi conectat cu corpul, respirația, sentimentele și gândurile tale și deschide ușor ochii. Ia un pix și
notează ce ai observat:
Ce convingeri care nu te sprijină au apărut?

Ce sentimente au apărut?

Ce senzații corporale au apărut?

23
Ce te împiedică să trăiești viața visată?

Lasă răspunsul notat pe hârtie. Apoi, reînchide ochii.

Respiră din nou adânc.

Lasă-ți mintea să rătăcească și să te conducă din nou către acele posibilități din viitorul tău, în care
trăiești viața visată. Integrează-te în acel peisaj al vieții viitoare visate de tine.

Deschide-ți inima și simte cum e să trăiești o viață plină de iubire, abundență și fericire. Lasă-ți sufletul
să își arate ce este posibil pentru tine.

Există un pod care leagă locul în care te aflu acum în viața ta și viața visată. Acest pod trece peste
prăpastie. Iar tu îl poți traversa.

Fără să te gândești sau să analizezi, scrie ce ai observat în timpul meditației:

Ce ai simțit?

Ce ai gândit?

Cum a reacționat corpul?

24
Spațiu pentru notițe și jurnal

25
Spațiu pentru notițe și jurnal

26