Ziua 3 - Chakra Plexului Solar

Situata in zona stomacului pe mijloc

Echilibrata - putere interioara, bucurie, vitalitate, exprimarea emotiilor, incredere in tine, multumit cu
propria viata

Dezechilibrata - probleme digestive, agresivitate, ego puternic, furie, frica, anxietate, frustrare, job sau
relatie care nu te avantajeaza

Deficit de energie = lipsit de viață, lent, pasiv, blocat, prea interiorizat (nu curge suficientă energie)

Exces de energie = agitat, reactiv, agresiv, furios, atentie doar spre exterior (curge prea multă energie)

MEDITATIE - https://youtu.be/46XFsajteFQ

EXERCITIU PURIFCARE SI ENERGIZARE CHAKRA - plaseaza palmele pe plex si imagineaza-ti ca iese o

lumina galbena, precum soarele, din palmele tale, asculta aceasta melodia, minim 10 minute exercitiu -
https://www.youtube.com/watch?v=PZv5iNxjYpU

AFIRMATII POZITIVE - https://shorturl.at/prGIU vizavi de afirmatii, daca nu rezonezi cu o anuita afirmatie

o poti reformula sau pur si simplu nu o scrii daca nu se potriveste cu tine

EXERCITIU PRACTIC - element foc (soare), daca ai ocazia azi stai la soare sau in caz ca locuiesti la curte fa
un foc in curte si priveste focul timp de 10,15 minute, sau iesi din rutina ta zilnica, incearca ceva nou ce
ti-ai dorit dintotdeauna sa faci, elibereaza-te de furie prin exercitii viguroase gen cardio, kickboxing, dans
liber - alegi o melodie acasa si dansezi cu intentia sa eliberezi furia in interior, exemplu melodie
https://www.youtube.com/watch?v=bIfLC5iudQ0 , respiratia abdominala minim 10, 15 minute, fara
pauza intre inspir si expir puteti folosi si acest video daca vrei ghidare
https://www.youtube.com/watch?v=97-cLiXcO70 - am pus mai multe variante pentru a-si alege fiecare
o practica sau mai multe cu care rezoneaza

VINYASA YOGA CHAKRA PLEXULUI SOLAR - https://www.youtube.com/watch?v=C-0OX8ottjI

YIN YOGA CHAKRA PLEX SOLAR - https://youtu.be/3patz8Ww63c

TEORIE CHAKRA PLEX SOLAR LIVE INSTAGRAM - https://www.instagram.com/tv/CJYQ5i1JyZ9/

TEORIE CHAKRA PLEX SOLAR LIVE YOUTUBE - https://youtu.be/QZr46lBjY4Y

ULEIURI ESENTIALE: lamaie, eucalipt, grapefruit, portocala, rozmarin, musetel roman, ghimbir

CRISTALE: piatra soarelui, citrin

MANTRA RAM: https://youtu.be/kSE9hYPTa-0