PROTOCOLUL DE PRACTICĂ

ÎN RETREATUL ONLINE DE 40 DE ZILE DIN

ȘCOALA PENTRU SUFLET

Drag coleg de retragere și practicant în Retreatul Online de

40 de zile, suntem bucuroși să putem alcătui un mini-ghid de
practică pentru programul din acest retreat.

Inferent de ziua de practică în care te afli acum în retreat,

parcurge cu atenție informațiile de mai jos pentru a te bucura
deplin de experiența din acest program și pentru a te asigura
că totul este clar în privința modului de practică din retreat.

1
DESPRE ACCESUL LA PRACTICILE DE
DIMINEAȚĂ ȘI DE SEARĂ

Practicile din Retreatul Online de 40 de zile se publică

Zilnic pe platforma Școala pentru Suflet, pe LINKUL:
www.scoalapentrusuflet.ro

Practicile nu se publică în grupul de pe facebook, ci ele

sunt accesibile pe platforma de studiu menționată mai
sus.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 1

 Practicile nu se transmit în direct, se efectuează
individual, fiecare practică la el acasă, ascultând
materialele audio publicate în ziua respectivă.

2
DESPRE STRUCTURA PROGRAMULUI
DE RETREAT

Acest retreat este structurat pe 4 secțiuni a câte 10 zile, iar

fiecare secțiune este destinată studiului și practicii pe unul
dintre cele 4 agregate ale Conștiinței, expuse în Modulul Introductiv:

 Agregatul Fizic
 Agregatul Emoțional
 Agregatul Mental
 Agregatul Sufletesc

Fiecare secțiune de 10 zile conține:

 Practica de Dimineață care este diferită în fiecare zi

 Protocolul de Refugiu care este același pe toată perioada
retreatului
 Practica de Seară care este aceeași pentru fiecare 10 zile, deci vor
fi 4 tehnici pentru practica de seară în cele 40 de zile.

Toate tehnicile aferente celor 40 de zile conțin o scurtă

introducere despre principiul expus pentru practică și apoi
se intră în tehnica efectivă.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 2

3 DESPRE PRACTICILE PROGRAMULUI
DE RETREAT

FOARTE IMPORTANT:

Fiecare participant începe retreatul în A DOUA ZI după

ce s-a înscris în retreat și urmează practica aferentă
zilei respective.
De exemplu:
Dacă te-ai înscris pe 28 Aprilie, Ziua 1 de practică din
Retreat pentru tine este 29 Aprilie, indiferent în ce zi de
practică se află ceilalți colegi.
Înscrierile în Retreat sunt deschise în fiecare zi timp 40
de zile, așadar fiecare practică în funcție de data la
care s-a înscris și în ritmul său.

DESPRE PRACTICA DE DIMINEAȚĂ:

 Tehnica din practica de dimineață este diferită în fiecare
zi din cele 40 de zile.

 Se publică pe platforma Școala pentru Suflet în jurul orei

5:30 am în fiecare dimineață.

 Înainte de a deschide ochii și de a te da jos din pat, începi

Practica de Dimineață cu Protocolul de Refugiu (vezi
materialul publicat în Modulul Introductiv). Apoi continui
cu tehnica meditativă aferentă zilei respective.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 3

 Protocolul de Refugiu este același în fiecare zi. Tehnica
meditativă de dimineață se schimbă în fiecare zi.

 Nu este necesar să practici și tehnicile din zilele

precedente. Doar tehnica aferentă zilei în care te afli.

 Dacă dorești, poți practica tehnica de dimineață și în alte

momente din zi, însă fără a reasculta neapărat
înregistrarea audio, ci din memorie.

DESPRE PRACTICA DE SEARĂ:

 Tehnica aferentă practicii de seară este aceeași pentru
cele 10 zile aferente Primului Nivel – Agregatul Fizic.

 Tehnica este publicată în cadrul Modulului aferent

Agregatului Fizic și conține două fișiere audio.
Un fișier introductiv cu detalii despre Practica Regenerării
și un fișier audio cu tehnica efectivă.

 Introducerea în tehnică o poți asculta doar o singură dată.

Nu este necesar să o asculți în fiecare seară înainte de
tehnică. Dacă dorești să reiei informațiile expuse în
introducerea despre Principiul Regenerării

 Înainte de a merge la somn, practică întâi Tehnica pentru

Regenerarea Agregatului Fizic, apoi înainte de a adormi,
Protocolul de Refugiu.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 4

 DESPRE ORARUL DE PRACTICĂ:
Pentru a genera o experiență de calitate a practicii de grup,
orele recomandate de practică sunt la 6:30 (aproximativ la
răsărit) și 10:00 seara înainte de a merge la somn.

În cazul în care programul și stilul tău de viață este

semnificativ diferit de aceste intervale, îți poți seta tu orele
de exersare care te ajută mai mult.

Ce ai de urmărit?
Practica de dimineață să o execuți imediat când te-ai
trezit
Practica de seară să fie imediat înainte să adormi
Să respecți, pe cât posibil, orele pe care ți le-ai stabilit,
zilnic.
În cazul în care nu vei putea practica tehnica de dimineața
într-o zi (sau în mai multe zile consecutiv), poți relua de
unde ai rămas și poți continua cu tehnia aferentă zilei
următoare.

De exemplu.:
Dacă ai practicat până la ziua 3 și în zilele 4,5 și 6 nu ai
putut practica, din diverse motive, dar dorești în ziua 7 să
reiei practica, atunci poți continua cu practica din Ziua 4.
Nu este necesar să reiei practica din primele 3 zile.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 5

 DESPRE LOCUL ȘI POZIȚIA DE EXERSARE:
 În cazul în care contextul sau situația nu-ți permite
practicarea în cadrele recomandate, poți să îți creezi
tu un mediu și un cadru care te ajută acum și în care
poți practica tehnicile din retreat în acest moment.

 Dacă nu poți face practica de seară chiar înainte de a

merge la culcare, atunci să ai în vedere ca înainte de
a adormi, să rostești Protocolul de Refugiu.

 Practica de dimineață se poate practica fie pe

marginea patului, fie pe un scaun, fie așezat pe jos, în
semi-lotus dacă îți permite flexibilitatea.

 Practica de seară se poate practica unde îți este

confortabil, de preferat în locul unde vei adormi. Dacă
nu este posibil acest lucru, atunci poți să o practici
oriunde îți este confortabil în acel moment.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 6

4
ÎNTREBĂRI DESPRE PROVOCĂRILE ÎN
PRACTICA MEDITATIVĂ

Pentru orice tip de provocări în practica meditativă din

retreat, îți recomandăm să asculți cu atenție materialul
audio cu numărul 3 din Modulul Introductiv, cu titlul
”.🎧PROVOCĂRI ÎN PRACTICA DE LA ȘCOALA PENTRU
SUFLET”, pe care îl găsești publicat pe platforma de studiu
www.scoalapentrusuflet.ro.

În acest material, autorul Ciprian Constantin Vlad explică

despre manifestarea oricăror tipuri de provocări în practica
meditativă, de la senzații corporale, până la cele emoționale
sau psihologice. De asemenea, explică și ce ai de făcut în
astfel de situații.
În situația în care, după ascultarea materialului respectiv
încă mai ai întrebări legate de experiența ta în practica
meditativă sau după ce practica s-a încheiat, am creat
special un Formular de Întrebări, prin care ne poți trimite
întrebările pe care le ai despre tehnicile predate în retreat.
Este un instrument eficient prin care ne asigurăm că nu
ratăm nicio întrebare și că toate vor primi răspuns.

👉 Accesează Aici Formularul de Întrebări pentru Retreat

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 7

 Cum și când poți folosi acest Formular de Întrebări?

Având în vedere volumul mare de comentarii și de întrebări

adresate pe grup și pentru a ne asigura că vor ajunge
direct la noi și că nu se pierd prin mulțimea de comentarii,
poți trimite întrebările tale legate de ceea ce experimentezi
ca senzații de orice fel în sau după practică.

Noi vom verifica periodic acest formular și mentorii noștri

Ciprian Constantin Vlad și Ruxandra Mîndroceanu, vor
răspunde la ele în cadrul transmisiilor în direct de practică
sau prin articole care să vă aducă o mai mare înțelegere a
procesului de transformare interioară prin practica
meditativă.

Notă Specială:
Prin practicile de evoluție interioară predate în Academie se
urmărește dezvoltarea abilităților practicantului de a urmări și
observa tendințele minții de a se refugia fie în senzații, fie în
concepte care să îl abată de la practica în sine.

De aceea, îți recomandăm ca pe întreaga perioadă a acestei retrageri

să adopți o atitudine de răbdare față de corpul tău și față de mintea
nerăbdătoare, pentru a acorda suficient de mult timp practicilor de a
ajusta sistemul intern cu tipuri de energie mai înalte, care să permită
de asemenea simptomelor actuale să se amelioreze sau să dispară
complet.

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 8

 Sperăm ca acest material să fi adus mai multă lumină legat
de modul de practică în acest retreat și să răspundă la cât
mai multe întrebări.

Dacă te afli aici, dacă ai întrebări, înseamnă că ești ca și noi,

în permanență căutare de răspunsuri și de a înțelege.

Cu tot sprijinul și atenția,

Echipa Psy Development

RETREAT ONLINE DE 40 DE ZILE PENTRU

RENAȘTERE

ȘCOALA PENTRU SUFLET by

Academia Psy Development

coala pentru Suflet | Retreat Online de 40 de Zile Academia Psy Development © 9