POSTUL UN MIRACOL

Verificat de-a lungul istoriei. Pentru refacere fizic, mintal si spiritual. Programul complet de lungire a vieii, prezentat de ctre

Paul C. Bragg N. D. Ph. D.

Specialist n probleme de prelungire a vieii

BENEFICIILE POSTULUI
Postul este mai uor dect oricare diet ! Postul este ada"ta#il u$ei %ie&i tumultoase! Postul re"re'i$t modul cel mai ra"id de a "ierde (ilo)ramele *$ "lus! Postul o+er cor"ului o odi,$ +i'ic ! Postul este utili'at cu succes *$ tratame$tul multor #oli +i'ice! Postul "oate duce la o "ierdere *$ )reutate de "$ la - .) sau mai mult *$ "rima s "t m$ ! Postul reduce colesterolul i $i%elul te$siu$ii arteriale! Postul re"re'i$t o e/"erie$& de li$itire0 reduc$d adesea te$siu$ea $er%oas i i$som$ia! Postul co$duce la +ormarea u$or o#iceiuri *$#u$ t &ite de diet ! Postul i$duce +rec%e$t o se$'a&ie de eu+orie0 o 1*$ l&are2 $atural ! Postul m rete "l cerea de a m$ca! Postul co$tri#uie la re+acere i la *$ceti$irea "rocesului de *m# tr$ire! Postul are u$ re'ultat e$er)etic i $u de#ilitea' ! Postul co$+er adesea o %i)oare se/ual ! Postul a3ut "rocesul de elimi$are! Postul a3ut la modi+icarea sau la re$u$&area la o#iceiurile de a +uma0 de a #ea i de a +olosi medicame$te sau dro)uri! Postul re"re'i$t u$ re)ulator care educ cor"ul s"re a co$suma $umai att ct *i este $ecesar! Postul $e o+er tim" li#er0 *$truct re$u$& m la orele "ierdute la cum" r turi0 *$ #uc t rie i la mas ! Postul eli#erea' cor"ul de to/i$e + c$du4i u$ du i$terior! Postul $u "ri%ea' cor"ul de su#sta$&ele $utriti%e ese$&iale! Postul "oate +i utili'at "e$tru a desco"eri sursele aler)iilor *$ alime$te! Postul este utili'at cu e+icacitate *$ tratame$tul sc,i'o+re$iei i a altor #oli mi$tale! Cu o su"ra%e),ere cores"u$' toare0 "ostul "oate +i tolerat uor "$ la "atru s "t m$i! Pri$ "ost $u se acumulea' a"etitul5 c,i$urile de +oame dis"ar du" o 'i sau dou ! Postul re"re'i$t o ruti$ *$ re)$ul a$imal! Postul re"re'i$t o e/"erie$& o#i$uit a omului de la *$ce"utul e/iste$&ei sale! Postul este u$ ritual *$ toate reli)iile5 $umai *$ Bi#lie se +ac 66 de re+eriri! Postul *$ co$di&ii cores"u$' toare $u "re'i$t $ici u$ "ericol! Postul $u re"re'i$t i$a$i&ie ci este cura de %i$decare a $aturii!

CU78NT 9NAINTE

:TIIN;A ME<ICAL= RE<ESCOPER= POSTUL CU RE>ULTATE REMARCABILE Acum0 la s+ritul secolului ??0 tii$&a medical di$ SUA0 ct i di$ URSS0 redesco"er metoda ori)i$al de %i$decare a $aturii @ "ostul @ cu re'ultate $umite adesea se$'a&io$ale! Numit *$ URSS cura de nfometare, metoda de a "osti utili'$d $umai a" distilat a +ost utili'at de doctorii so%ietici ca re"re'e$t$d u$ tratame$t *$cu$u$at cu succes *$ ca'ul mai multor #oli @ i$clu'$d #oli de "iele i de meta#olism0 astmul #ro$ic0 ,i"rte$siu$ea0 "ietrele la %e'ica #iliar 0 tumorile0 "a$creatita0 +ormele i$ci"ie$te de ri)idi'are a arterelor i artrita! Cele mai s"ectaculoase re'ultate le)ate de nfometarea supravegheat au +ost ra"ortate *$ AB6C de c tre <r! Iuri Nicolae% de la I$stitutul de Cercet ri Psi,iatrice di$ Mosco%a u$de a"ro/imati% 6DDD "acie$&i "re'e$t$d #oli "si,ice0 cu +orme "rimare i le$te de sc,i'o+re$ie0 au r s"u$s +a%ora#il la tratame$tul "ri$ "ost! Su#li$ii$d +a"tul c u$ ast+el de "ost4tratame$t tre#uie s +ie e+ectuat $umai su# strict su"ra%e),ere0 <r! Nicolae% a s"usE 1Tratamentul prin nfometare ofer ntregului sistem nervos i creierului o odihn binefctoare. Corpul este curit de toxine, iar esuturile i glandele sunt refcute. Odihnind creierul oferim o baz pentru tratamentul bolilor neuropsihice ! Postul a +ost0 de aseme$ea0 utili'at ca tratame$t "si,iatric *$ SUA! Persoa$e cu +a'e )rele de sc,i'o+re$ie au +ost tratate *$tr4u$ s"ital0 "ri$ "ost Futili'$d $umai a" distilat G tim" de AH @ IA 'ile de c tre u$ "si,iatru di$ Cali+or$ia de Nord0 co$+orm u$ui ra"ort di$ AB6C! Postul a +ost0 de aseme$ea0 utili'at la tratame$tul di+eritelor #oli *$ S"italul Je$eral di$ P,iladel",ia! Multe s"itale i i$stitu&ii medicale de %r+ urm resc ra"oartele cu re'ultatele acestora! Paul C! Bra)) a su"ra%e),eat "ostul multor mii de "ersoa$e *$ ultimii HD a$i cu re'ultate desem$ate adesea ca miraculoase i *$cura3atoare! <e +a"t0 tii$&a medical $u +ace altce%a dect s redesco"ere tratame$tul "rescris de " ri$tele medici$ii KL"ocrate *$s i re&eta $aturii @ miracolul "ostului! 1!strarea sntii reprezint o datorie moral i religioas ntruc"t sntatea este baza tuturor virtuilor sociale. #oi nu mai putem fi folositori fr sntate . <r! Samuel Mo,$so$ " ri$tele e$ciclo"ediilor

Postul cur & i *$de" rtea' micile i multi"lele eleme$te care se acu4 mulea' ra"id i dera$3ea' i$ima i mi$tea! Pri$ "ost se re+ace le) 4 tura $oastr cu <um$e'eu!

Ca"itolul A S= FOLOSIM PE <EPLIN PUTEREA 7IE;II

Orice "ersoa$ care )$dete tre#uie s 4i "u$ la u$ mome$t dat *$tre#area dac +olosete "e de"li$ "uterea %ie&ii! Marele comedia$t Ed! NL$$ + cea c$d%a urm toarele remarciE 1$r sntate onoarea, posesiunile i bogiile nu au nici o valoare . Ce este omul + r s $ tate0 c,iar dac de&i$e #o) &ie i o$oare O Bo) &ia $u "oate s aduc +ericire! C$d o "ersoa$ "rimete o$oare0 $u este $ea" rat i +ericit ! Eu $u discredite' #o) &ia! Co$sider c #a$ii i a%erile *i au locul lor! Com+ortul i lu/ul este co$siderat ca deose#it de im"orta$t de c tre +oarte mul&i! Lua&i omului a%erea i da&i4i $umai s $ tate i "rima lui dori$& %a +i de a4i rec " ta #o) &iile! A%$du4le "e am$dou $e +erim s "ro$u$& m *$s u$ cu%$t care $e "roduce *$tristare i su+eri$& E moartea! C,iar i *$ ca'urile *$ care %ia&a "are o "o%ar omul se a)a& cu toat "uterea de ea! Cea mai mare dori$& a omului este o %ia& lu$) i s $ toas "e acest " m$t! Omul se a)a& de lume ca +ii$d casa sa i dorete s tr iasc %e$ic aici0 s $ tos i *$ %i)oarea ti$ere&ii! EU IUBESC 7IA;A :I <ORESC S= TR=IESC Cu oca'ia co$+eri$&elor mele *$ le) tur cu s $ tatea *mi "lace s c$t adesea cu ascult torii mei u$ c$tec care se i$titulea' 1%ubesc viaa i mi place s triesc2! Aceste cu%i$te e/"rim dori$&a +ier#i$te a +iec ruia di$tre $oi! 7ia&a *$s i este u$ miracol0 iar d%s! i eu care tr im &i$em miracolul *$ mi$ile $oastre! 7ia&a este "re&ioas @ ea este comoara comorilor! 9$c de c$d Adam i E%a tr iau *$ istorica )r di$ a Ede$ului "ro#lema u$ei %ie&i ct mai lu$)i a re"re'e$tat "ro#lema cea mai +asci$a$t a ome$irii! Le)e$dele "ersa$e i )receti0 cu sute de a$i *$ai$te de Kristos0 redau "reocu" rile +or&elor i$telectuale *$ %ederea "relu$)irii %ie&ii0 *$s *$ 'adar! Att *$ E%ul Mediu0 ct i *$ secolul ?? mi$tea oame$ilor caut solu&ia0 dei u$eori o +ac or#ete! Nici u$ om0 de la *$ce"utul crea&iu$ii0 $4a sc "at de moarte! Totui0 +iecare i$di%id "oate tr i "$ la o %rst *$ai$tat res"ect$d re)ulile de i)ie$ i diet ! Fiecare "ersoa$ este datoare siei0 rudelor sale0 "riete$ilor s i i & rii sale de a4i *$)ri3i cor"ul! F c$d aa el de%i$e u$ cet &ea$ %aloros0 +olositor0 a c rui %ia& "oate a3u$)e "$ la limitele $ormale! Eu co$sider0 co$+orm celor s"use de Bi#lie0 c omul "oate s a3u$) la cel "u&i$ ACD a$i de %ia& ! Lo$)e%itatea se "oate de+i$i ca re"re'e$t$d durata de %ia& de care se #ucur o "ersoa$ *$ cele mai +a%ora#ile co$di&ii!

OBICEIURILE 7IE;II >ILNICE UCI< CET=;ENII ;=RILOR PUTERNIC <E>7OLTATE! <atorit im"rude$&ei sale "ri%i$d dieta0 # uturile i multe alte e/cese0 omul moare *$c *$ai$te de a ati$)e 3um tate di$ durata "ote$&ial a %ie&ii! A$imalele s l#atice $esti$),erite *i tr iesc *$trea)a lor %ia& ! Numai omul re"re'i$t o e/ce"&ie! <oar u$ul di$tr4u$ milio$ a3u$)e "$ la limita sa $atural de %ia& ! 9$ s l# ticia lor0 a$imalele *$tr4o stare $esti$),erit cu$osc di$ i$sti$ct cum s tr iasc 0 ce s m $$ce i ce s #ea! A$imalele "ostesc atu$ci c$d su$t r $ite sau c$d su$t #ol$a%e! <i$ i$sti$ct0 a$imalele tiu s m $$ce ceea ce este mai #u$ "e$tru ele0 *$s omul m $$c i #ea orice i totul co$sum$d cele mai i$di)era#ile amestecuri i +ierturi "e care a"oi le s"al cu lic,ide otr %itoare i a"oi se mir de ce $u a3u$) ce$te$ari! Teoretic $oi to&i dorim o %ia& lu$) 0 "ractic $oi $e scurt m %ia&a la mi$imum! Cum este oare "osi#il acest lucru P <e ce oare acest mi$u$at meca$ism uma$0 "er+ect *$ toate detaliile or)a$ismului s u i dotat cu o i$teli)e$& asem $ toare cu a lui <um$e'eu0 omul al c rui tru" $4a "utut +i e)alat $ici c,iar de cei mai *$'estra&i scul"tori ai lumii0 se distru)e + r "ic de mil ! Iat o "ro#lem total i$e/"lica#il ! Statuia de marmur a lui A"olo e/iste$t la 7atica$0 o o"er de art "re&uit *$ *$trea)a lume0 $u este mai m rea& *$ "er+ec&iu$ea +rumuse&ii uma$e dect +rumuse&ea "e care o au mul&i # r#a&i ti$eri di$ mi3locul $ostru! Statuia de marmur a lui A"olo este *$)ri3it ca o #i3uterie + r "re&! 9$ tim" ce acord att de mult ate$&ie o#iectelor de art 0 omul0 aceast structur +i'ic se$si#il 0 delicat 0 ra+i$at 0 $o#il i dotat cu )$dire0 acord mai mult ate$&ie c,iar i u$ei "isici sau u$ui ci$e dect mi$u$atului s u cor"! To&i oame$ii cu )$dire s $ toas doresc s ai# o %ia& lu$) 0 +ericit i util ! A%$d i$teli)e$&a actual omul ar tre#ui s +ie *$ mod $ormal lo$)e%i%0 cu o s $ tate deose#it ! Cu toate acestea *$s 0 aceste caracteristici $u re"re'i$t dect e/ce"&ii! BOALA ESTE O CRIM= NU FI;I UN CRIMINAL La *$ce"utul secolului0 eram asociat cu marele Ber$arr Mac+adde$0 " ri$tele i desco"eritorul mic rii de cultur +i'ic ! Pe %remea aceea eram editor asociat al re%istei 1Cultura +i'ic 2! Co"erta re%istei "urta *$totdeau$a urm torul a$u$&E 1&oala este o crim ' nu fii un criminal2! Sl #iciu$ea +i'ic 0 moliciu$ea i #oala au +ost *$totdeau$a co$siderate de mi$e ca u$ sacrile)iu0 u$ a#u' i c,iar o crim + cut *m"otri%a cor"ului ome$esc! <e c$d eu *$sumi am cti)at s $ tatea di$tr4o stare + r s"era$& i $e"uti$cios cum eram0 cu a$i *$ urm 0 am + cut o reli)ie di$ "reocu" rile mele de a4mi " stra o s $ tate "er+ect "ri$tr4o *$)ri3ire co$tie$t a cor"ului meu! Ca urmare a %italit &ii0 a s $ t &ii de care m #ucur0 aceast )ri3 m4a + cut *$ stare s m "ot co$sidera 1un multimilionar n ce privete sntatea . Pe$tru a +i u$ multimilio$ar *$ ce "ri%ete s $ tatea i "e$tru a $e "utea #ucura de str lucirea u$ei s $ t &i + r # tr$e&e este $ecesar s $e str duim *$ mod deose#it! Secretul u$ei s $ t &i str lucite0 i$di+ere$t de %rst 0 co$st *$ starea de cur &e$ie i$ter$ i *$ re)e$erarea cor"ului "ri$ ,ra$ $atural %ie0 culti%at

or)a$ic0 i "ri$ alte "ri$ci"ii re)e$erati%e0 cum ar +i "ostul0 aerul curat0 e/erci&iul0 rela/area etc! Atu$ci c$d % "uri+ica&i cor"ul d%s! "ri$ "ost sistematic i ,ra$ $atural este $ecesar i u$ e/erci&iu 'il$ic! Pri$ e/erci&iu co$tri#ui&i la de'%oltarea ideal a cor"ului d%s! Lua&i seama deci0 c di$ acest mome$t @d%s! @ *$ce"e&i lucrarea de +ormare a cor"ului s"re "er+ec&iu$ea +i'ic ! Pri$ cu$oti$&a cti)at di$ aceste "a)i$i citite0 d%s! %e&i *$% &a cum s cere&i i s o#&i$e&i c*t mai mult di$ %ia& ! Omul este u$ic ca +ii$& ! 9$s le)ile care *l )u%er$ea' su$t +oarte sim"le i "ot +i *$&elese dac $e lu m tim" su+icie$t s"re a *$% &a i o#ser%a +u$c&io$area sa 'il$ic ! A te cu$oate "e ti$e "are a +i o sarci$ +oarte )rea! 9$s 0 "ri$ res"ectarea strict a acestor le)i "recise0 %ia&a de%i$e $u $umai o a%e$tur deose#it 0 ci i o #ucurie ime$s ! Se cu%i$e ca +iecare di$ $oi s "or$easc *$ cursa u$ei %ie&i s $ toase! Studia&i i co$ti$ua&i de4a lu$)ul a$ilor e/"erime$t$d 'i de 'i0 +ericirea i "l cerea de a % #ucura de o %ia& s $ toas 0 %i)uroas 0 +ericit i lu$) ! Psalm HB0 ADE 1(mi umilesc sufletul prin post2!

Ca"itolul C MIRACOLUL POSTULUI

Care este *$ o"i$ia d%s! cea mai im"orta$t desco"erire a %remurilor moder$e P <esco"erirea ou lelor de di$o'aur *$ "latourile mo$)ole des"re care oame$ii de tii$& s"u$ c ar +i +ost de"use cu AD milioa$e de a$i *$ urm P <esco"erirea i deco"ertarea mormi$telor i cet &ilor str %ec,i *m"reu$ cu co$+irmarea istoriei #i#lice i cu i$di%i'ii deose#i&i ai u$ei ci%ili'a&ii trecute P Ceasor$icul radioacti% cu care "ro+esorul La$e de la cole)iul Tu+ts estimea' %rsta " m$tului la A!C-D!DDD!DDD a$i P A%ioa$ele cu reac&ie P Tele%i'iu$ea P Radioul P E$er)ia atomic P Bom#a cu ,idro)e$ P NU0 $ici u$a di$ aceste desco"eriri! CEA MAI MARE <ESCOPERIRE A TIMPURILOR MO<ERNEE <u" " rerea mea cea mai mare desco"erire a omului moder$ este "uterea de a se re+ace +i'ic0 mi$tal i s"iritual "ri$ POST RA;IONAL! Pri$ "ost tii$&i+ic omul "oate de%e$i u$ e/em"lar calitati% al u$ei %ie&i + r *m# tr$ire! Pri$ "ost omul "oate s %eri+ice *m# tr$irea sa "rematur ! Teama de a *m# tr$i i de a de%e$i o "o%ar "e$tru si$e i "e$tru al&ii este o#sesia cea mai mare a omului!

Frica de a de%e$i se$il0 $ea3utorat i $e*$stare de a +ace ce%a e/ist ad$c *$r d ci$at *$ mi$tea omului! Pri$ cu$oaterea com"let a i$struc&iu$ilor cu "ri%ire la "ost0 "re'e$tate *$ acest ma$ual0 d%s! "ute&i alu$)a toate temerile cu "ri%ire la *m# tr$ire "rematur ! Pri$tr4o "ostire s "t m$al tim" de CQ ore Ftim" *$ care se #ea $umai a" G0 ceea ce *$seam$ -C 'ile "e a$0 corelat cu cel "u&i$ R serii de 64AD 'ile de "ost "e a$0 cor"ul d%s! este "uri+icat0 iar muc,ii i articula&iile se me$&i$ *$tr4o +orm $atural s $ toas ! Tre#uie s a%e&i "erma$e$t *$ mi$te clar +a"tul c re'iduurile date de meta#olism F"rocesul #iolo)ic de tra$s+ormare a ,ra$ei *$ su#sta$& %ie i aceasta *$ e$er)ieG aduc multe di$ su+eri$&ele +i'ice0 "recum i *m# tr$irea "rematur ! Atu$ci c$d +or&a %ital a cor"ului d%s! scade su# %aloarea $ormal 0 *$ce" i "ro#lemele d%s! +i'ice i mi$tale! POSTUL CONSER7= FOR;A 7ITAL= S % e/"lic! Noi m$c m ,ra$a0 iar la trecerea acesteia "ri$ cor" ,ra$a tre#uie mestecat 0 di)erat 0 asimilat i a"oi urmea' elimi$area re'iduurilor! Omul are "atru or)a$e de elimi$areE i$testi$ele0 ri$ic,ii0 "l m$ii i "ielea! Pe$tru ca aceste or)a$e de elimi$are s lucre'e "er+ect0 este $ecesar ca *$ cor" s e/iste sau s se +orme'e u$ $i%el *$alt al +or&ei %itale! Elimi$area re'iduurilor di$ cor" $ecesit e$er)ie! O mare ca$titate de e$er)ie %ital este $ecesar cor"ului "e$tru a trece ,ra$a "ri$ tractul )astro4i$testi$al0 tu#ul de AD m de la )ur "$ la rect! Pe$tru a trece lic,idele "ri$ cele dou milioa$e de +iltre ale ri$ic,ilor omului este $ecesar marea +or& a e$er)iei %itale! Este $ecesar +or&a %ital "e$tru ca +icatul i %e'ica #iliar s ai# "uterea c,imic de a "re"ara ,ra$a $ecesar milioa$elor de celule di$ cor"! Este $ecesar +or&a %ital "e$tru ca "l m$ii s "reia o/i)e$ul "e$tru a cur &i *$trea)a ca$titate de s$)e i "e$tru a elimi$a #io/idul de car#o$! Este $ecesar +or&a %ital "e$tru ca cei BH milioa$e de "ori ai s i s "oat elimi$a otr %urile di$ cor" su# +orm de umiditate i tra$s"ira&ie! / Pe$tru a "relu$)i %ia&a reduce&i $um rul de mese! )Cine este puternic * Cel ce poate s+i nfr"ng obiceiurile nesntoase2 B! Fra$(li$

NOI TR=IM 9NTR4O LUME PLIN= <E OTR=7URI Este sarci$a +or&ei %itale de a asi)ura e$er)ia $ecesar cor"ului "e$tru a sc "a de otr %urile create *$ ,ra$a i$)erat ! For&a %ital tre#uie s me$&i$ tem"eratura cor"ului la o %aloare co$sta$t de R6 )rade Celsius @ dac scade @ dac crete0 $e *m#ol$ %im @ dac scade0 iar i $e *m#ol$ %im!

9$ actuala ci%ili'a&ie moder$ )fora vital2 mai are multe alte otr %uri cu care tre#uie s se lu"teE murd ria i re'iduurile create de om! MARELE COLECTOR <E MUR<=RIE AFLAT PE CERUL <E <EASUPRA NOASTR= Su$tem #om#arda&i cu re'iduuri to/ice i otr %itoare a+late *$ aer! S "ri%im0 de e/em"lu0 oraul NeS4Tor( @ A"ro/imati% HD to$e de "articule de "ra+ +ormate *$ aer cad lu$ar "e +iecare mil " trat ! J$di&i4% la murd ria di$ aer cu care tre#uie s lu"te cor"ul u$ei "ersoa$e "e$tru a su"ra%ie&ui la NeS4Tor(! Nu este de mirare +a"tul c e/ist aa de multe s"itale i att de mul&i #ol$a%i *$tr4u$ ast+el de ora otr %it! Oame$ii de tii$& estimea' +a"tul c u$ locuitor al u$ui ora i$dustrial cum este Pitts#ur), sau Birmi$),am0 Ala#ama0 +a%ori'ea' mult "este medie co$tractarea u$ei #oli mortale de "l m$i sau a u$ei #oli de i$im datorit res"ir rii u$ui aer "oluat! Aceast +orm s"ecial de aer "oluat $umit dre"t 1smog2 a+ectea' $u $umai Los A$)eles ci i P,oe$i/0 C,ica)o0 St! Luis0 .a$sas CitL0 Nas,i$)to$ i multe alte metro"ole i or ele de4a lu$)ul $a&iu$ii! U$ amestec )reu de +u$i$)i$e i +um "ro%e$it de la +a#rici0 i$ci$eratoare i u'i$e termice0 "rodusele secu$dare ale i$dustriei i )a'ele de ea"ame$t ale automo#ilelor +ormea' u$ amestec res"i$) tor *$ aerul "e care *l res"ir ma3oritatea america$ilor! Poluarea aerului re"re'i$t o ade% rat ame$i$&are a s $ t &ii i %ie&ii! Postul este si$)ura $oastr sal%are *$ elimi$area acestor otr %uri di$ cor"ul $ostru! Mai de"arte *$ aceast carte %oi e/"lica modul de e/ami$are a uri$ei! <u" cte%a 'ile de "ost %e&i "utea +i *$ stare s o#ser%a&i cte%a di$ otr %urile "e care le4a co$&i$ut cor"ul d%s! Flu%iile0 lacurile0 rurile i "raiele $oastre su$t mult "oluateE Nu $umai aerul um"le cor"ul $ostru cu otr %uri ci i a"a $oastr ! Este att de *m#csit *$ct su$t $ecesare c,imicale "uter$ice "e$tru a o +ace #u$ de # ut! U$ mi$eral a$or)a$ic 4 clorul este utili'at "e$tru a "uri+ica a"a "e$tru # ut@ la +el ca alama i multe alte mi$erale a$or)a$ice! Re&i$e&i0 cor"ul d%s! "oate o#sor#i $umai mi$erale or)a$ice F di$ lumea a$imal i %e)etal G! Orice mi$eral a$or)a$ic tre#uie s +ie elimi$at di$ cor" de c tre )fora vital2! <ac 1fora vital2 este su# $i%elul $ormal atu$ci multe di$ aceste c,imicale a$or)a$ice su$t de"o'itate *$ &esuturile cor"ului "ro%oc$d %iitoare $e"l ceri! Lacul Erie este #ol$a% *$ mod critic0 +a"t ce "oate +i co$statat "ri$ sim"tomele %i'i#ile! Pla3ele care alt dat str luceau0 datorit $isi"ului de u$ al# curat0 su$t acum aco"erite cu u$ $ mol )reu mirositor0 de culoare %erde! Petii au dis" rut cu totul i ast 'i $u mai "oate +i %or#a de "escuit! U$ stude$t di$ Cle%ela$d *mi scriaE 1,acul nostru a a-uns un co de gunoi pentru fabrici. !etii nu pot s mai triasc n aceast ap, iar oamenii nu mai pot bea aceast ap care e plin cu substane chimice mortale2! Moti%ul ma3or al acestei "olu ri "uter$ice a lacului este +a"tul c ma3oritatea a"elor ce se scur) aici au de%e$it mai mult dect sim"le ca$ale ca desc,ise "e$tru colectarea re'iduurilor! Numai oraul <etroit aru$c 'il$ic A0- milioa$e de )alo$i F"este - milioa$e de litriG de re'iduuri 'il$ic *$ rul <etroit care se scur)e *$ lacul Erie! Rul CuLa,o)a care trece "ri$ A(ro$ i Cle%ela$d0 *$ai$te de a se scur)e *$ lac0 este att de *m#csit cu #uturu)i0 )r me'i de "utre)aiuri0 c,imicale i$+lama#ile0 re'iduuri de ulei i cauciucuri u'ate0 *$ct a +ost de$umit ca cea mai murdar a"

di$ America! Pe l$) s"um i mirosul )reu se "ot o#ser%a mii de "eti mor&i *$ #ui&i de aceast "oluare de')ust toare! F c$d o c l torie *$ sud "e rul Bu++alo0 "rimarul oraului cu acela $ume0 a dat "este i$sule de deter)e$&i0 #a'i$e de "ra+ )ra$ular i u$ *$tre) curcu#eu de re'iduuri i$dustriale murdare! Mirosul )reu era co"leitor! 1.e necrezut / .ezgusttor O a +ost reac&ia "rimarului! Eu cite' $umai o alime$tare cu a" di$ cele multe care su$t co$tami$ate! Peste tot de4a lu$)ul acestei mari & ri ) sim a"a *$ stare "oluat ! 9$s $oi tre#uie s +olosim a"a @ i *$c mult a" 0 iar toat aceast a" $ecesit o "uter$ic tratare cu c,imicale "e$tru ca $oi s4o "utem +olosi! Aduce&i4% ami$te @ toate aceste c,imicale a$or)a$ice tre#uie elimi$ate di$ cor"ul $ostru "e$tru c *$ ca' co$trar $e %a +ace s su+erim! <ac +or&a %ital a cor"ului scade i $u "oate re+ula aceste c,imicale a$or)a$ice di$ cor"ul $ostru0 atu$ci acestea r m$ *$ $oi i $e "ro%oac mari $ea3u$suri! <ac dorim s elimi$ m aceste otr %uri di$ cor"ul $ostru $oi tre#uie s POSTIM! Pri$ "ost $oi o+erim cor"ului $ostru u$ re"aus +i'iolo)ic ce %a )construi2 +or&a $oastr %ital 0 care0 "e m sur ce crete0 +a%ori'ea' elimi$area *$tr4o ca$titate tot mai mare a otr %urilor i to/i$elor di$ cor"ul $ostru! Postul este "e$tru cur &irea i "uri+icarea i$ter$ ! OTR=7IREA <IN SPRAT4URILE CKIMICE Mii i mii de to$e de c,imicale mortale su$t dis"ersate $u $umai *$ aer "e$tru a omor* i$sectele0 ci i "e +ructele i le)umele tot mai #ol$a%e! Salatele su$t s $ toase i a"etisa$te0 dar su$t adesea to/ice datorit utili' rii i$secticidelor! Pe a$ ce trece recoltele de +ructe i le)ume su$t e/"use tot mai mult la "esticide! Tre#uie s +im *$ co$ti$u %e),e "e$tru a $e "rote3a s $ tatea! Ate$&ie la acea salat @ ea "oate i$troduce *$ cor"ul d%s! otr %uri "ericuloase! U$ )ru" de +emei au ser%it masa la ,otelul Miami i la scurt tim" toate au a%ut u$ atac de cram"e! A"oi a urmat %oma i ame&eala! Palide i sl #ite de %omitare0 +emeile au r mas lu$)ite la "at "$ la sosirea medicului! Nu i4a tre#uit medicului mult s desco"ere sursa acestei i$to/ica&ii acute! Cau'a $e"l cerii o co$stituia o salat de crudit &i a"etisa$t care co$sta di$ l "tuci0 roii i "u&i$e eleme$te de )ust F1dresur 2G! Co$clu'ia mediculuiE 1otrvirea a fost cauzat de o supradoz de ..T i alte spra0+uri pe zarzavaturile de salat 2! RECOLTE E?PUSE OTR=7IRII Tot mai multe "esticide otr %itoare su$t *m"r tiate "e ,ra$a $oastr ! 9$ lu$a martie a!c!0 Admi$istra&ia "e$tru alime$te i medicame$te a a$u$&atE 11u fost reinute trei transporturi de zarzavaturi de salat, ntruct erau contaminate cu reziduuri n exces de pesticide. .ou transporturi de andive au prezentat o depire a toleranei legale admise de parathion 2una din otrvurile cele mai periculoase aflate n uz3. 4n transport de lptuci a fost reinut datorit reziduurilor mari de ..T . Trei tra$s"orturi au +ost #locate0 *$s aceasta $u $e s"u$e *$trea)a "o%este trist cu "ri%ire la otr %irea ,ra$ei! Mai *$ti0 $umai tra$s"orturile desti$ate

comer&ului i$terstatal F*$ AmericaG su$t %eri+icate0 iar di$ acestea $umai o mic +rac&ie di$ totalul "roduc&iei a3u$)e su# co$trolul u$ui i$s"ector! Multe to$e i multe camioa$e *$c rcate cu l "tuci co$&i$$d re'iduuri de "esticide 1n exces fa de tolerana legal admis2 %or r m$e *$ statul sau *$ localit &ile u$de a +ost culti%at recolta! Acestea $u se co$trolea' deloc0 iar du" cum remarc Admi$istra&ia "e$tru alime$te i medicame$te0 di$ li"s de "erso$al0 su$t co$trolate $umai o mic +rac&iu$e di$ tra$s"orturile de %e)etale desti$ate comer&ului i$terstatal! U$ii sor# ad$c di$ +$t$a cu$oaterii0 al&ii $u +ac dect )ar)ar ! Ade% rul de s"eriat este +a"tul c u$ mare "roce$t di$ recoltele de salate i le)ume a +ost tratat cu o mare %arietate de otr %uri mortale0 "ri$tre ele ,idrocar#uri clorurate0 i$clusi% <<T0 com"ui ai +os+orului i o mul&ime de "esticide! Co$tami$area le)umelor $u se o"rete la stro"irea "or&iu$ii cu +ru$'e a "la$tei! Cercet ri medicale au desco"erit +a"tul c <<T i alte su#sta$&e c,imice utili'ate *$ a)ricultur 0 cum ar +i *$)r mi$tele0 a"licate solului0 r m$ acolo lu$i de 'ile i su$t a#sor#ite co$sta$t de culturile de "e aceste tere$uri! 9$ +i$al0 otra%a a3u$)e "arte di$ "la$t i $u se "oate *$de" rta "ri$ s" lare! 9$cerca&i adesea s *$de" rta&i re'iduurile cur &$d "ieli&a roiei sau "artea e/terioar la l "tuci! Nu este su+icie$t O Mai r m*$e otra% *$ "ul" i *$ +ru$'ele de la i$terior! Otr %urile $u "ot +i descom"use $ici m car "ri$ +ier#ere ci r m*$! POSTUL AMUT= LA 9N<EP=RTAREA OTR=7URILOR <IN ORJANISM C$d "ostim *$cet m s m$c m *$trea)a +or& %ital utili'at "e$tru a tra$s+orma alime$tele *$ e$er)ie i &esut uma$0 este acum utili'at la *$de" rtarea otr %urilor di$ or)a$ism! 9$ %ia&a mea "erso$al de e/em"lu0 c l toresc "ri$ Statele U$ite i *$ *$trea)a lume0 aa *$ct eu su$t a"ro%i'io$at cu +ructe i le)ume crescute $atural0 or)a$ic *$ micile lor )r di$i! Adesea *$s su$t $e%oit s m $$c "e u$de a"uc! :tiu c multe di$ acestea au +ost tratate c,imic i di$ aceast cau' "ostesc *$ +iecare s "t m$ CQ4RH ore0 "recum i de Q ori "e a$ cte AD 'ile! Atu$ci c$d *$ce" seria celor AD 'ile de "ost0 "re%ale' 'il$ic cte u$ ea$tio$ di$ "rima uri$ de dimi$ea& ! O "u$ *$tr4o mic sticlu& i o las la rece s se ae'e! 9$ cte%a 'ile %oi o#ser%a mici cristale care se +ormea' *$ uri$ ! Mi4am dus uri$a la la#orator i au +ost ) site urme de <<T i re'iduuri de la alte "esticide otr %itoare! Cu o a$umit oca'ie am &i$ut u$ "ost de CA 'ile! 9$ a AB4a 'i am a%ut $ite dureri "uter$ice *$ %e'ic i c$d am uri$at am sim&it c "ri$ mi$e trece o a" roie +oarte +ier#i$te! Am dus uri$a la la#orator i ea co$&i$ea <<T i alte "esticide! O "uter$ic se$'a&ie de e$er)ie a um"lut cor"ul meu du" elimi$area acestei otr %i! Al#ul oc,ilor mei era clar ca ' "ada "roas" t 0 iar Fca"ul meuG cor"ul meu de%e$i mai %iu colorat i +u str # tut de o e$er)ie deose#it ! Cu oca'ia u$ui "ost de AB 'ile am c l torit la Pasade$a0 Cali+or$ia u$de am urcat "e mu$tele Nilso$ Fla CDDD mG + r $ici u$ e+ort! A"roa"e tot drumul l4am co#ort *$ +u) "e l$) telescau$! Am sim&it ca i c$d o mare )reutate a +ost ridicat di$ cor"ul meu! <u" o"i$ia mea "erso$al 0 "ostul este si$)urul mi3loc "ri$ care or)a$ismul este )olit de otr %urile comerciale e/iste$te *$ le)ume i +ructe!

FRUCTELE :I LEJUMELE APETISANTE SUNT A<ESEA ACOPERITE CU O CEAR= CARE POATE AMENIN;A S=N=TATEA <7S! E/"er&ii medicali de %r+ "re'i$t cea mai $ou ame$i$&are la s $ tatea $a&iu$ii! <ata %iitoare c$d m$ca&i u$ m r0 o "ar 0 o "ru$ 0 ardei )ras sau castra%e&i0 "ri%i&i cu ate$&ie su"ra+a&a sa e/terioar ! Este aceasta lumi$oas i lucioas P Are u$ as"ect $eted0 lustruit P <ac este aa0 atu$ci Ate$&ie O E/ist "osi#ilitatea ca acestea s +ie aco"erite cu o solu&ie de cear "ara+i$at 0 care du" cum s"u$ e/"er&ii medicali "re'i$t u$a di$ cele mai serioase ame$i$& ri la s $ tate! Stratul de cear aco"er +ructele i le)umele cu u$ strat de "rotec&ie care re&i$e a"a i sucul0 " str$d )ustul i se$'a&ia de "ros"e&ime! Acest strat las *$s i re'iduuri care "ot ac&io$a de+a%ora#il asu"ra or)a$ismului d%s! Ceea ce m$ca&i este u$ +el de cear care $u "oate +i "relucrat de or)a$ismul d%s! o cear "ara+i$at 0 u$ "rodus "etrolier secu$dar! NU E?IST= NICI UN ORJAN 9N CORPUL <7S!0 NICI M=CAR FICATUL0 CARE S= POAT= PRELUCRA PETROLUL Iat u$ul di$ moti%ele "e$tru care medicii su$t co$+ru$ta&i cu tot mai multe $oi #oli datorate co$tami$ rii alime$telor cu su#sta$&e de i$teres comercial! Noi $u tre#uie s l s m aceast cear *$ cor"ul $ostru! Iat de ce eu cred c "ostul s "t m$al de CQ4RH ore0 "recum i "osturile mai *$delu$)ate %or co$tri#ui la elimi$area acestui ti" de cear ! Atu$ci c$d &i$e&i u$ "ost este #i$e s % ami$ti&i c e/ist su+icie$t +or& %ital care s e+ectue'e cur &irea $ecesar *$ cor"ul d%s! )5edicina este doar un paleativ, ntruc"t n spatele bolii se afl cauza pe care nu o poate atinge nici un medicament2 <r! Neir Mitc,ell O MUL;IME <E NOI OTR=7URI P=TRUN< 9N <IETA <7S! Multe di$ cele "este ADDD de aditi%e si$tetice ad u)ate alime$telor su$t r s"u$' toare "e$tru o mul&ime de #oli! Tim" de mai mul&i a$i alime$tele $oastre au +ost )ncercate2 cu aa4$umitele c,imicale )neduntoare2 care s4au do%edit a +i *$s d u$ toare or)a$ismului @ i multe di$ acestea se mai utili'ea' i ast 'i! Lua&i o #ucat de "i$e al# ra+i$at ! Aceast "i$e a +ost tratat 0 *$ l#it 0 colorat 0 uscat 0 *m#o) &it 0 "uri+icat 0 *$muiat 0 co$ser%at 0 "ar+umat i tratat cu o su#sta$& de *m"ros" tare @ toate "ri$ c,imicale si$tetice! Este a"roa"e im"osi#il s ) seti o #ucat de "i$e i$te)ral ADDU li"sit de s"raL4uri i aditi%i si$tetici! Cor"ul ome$esc este o colec&ie de celule i$di%iduale i $u mai mult! <ac su$t alime$tate cu ,ra$ care asi)ur $ecesit &ile de #a' "e$tru creterea i +u$c&io$area $ormal "e$tru sus&i$erea %ie&ii0 omul "oate tr i "$ la ACD a$i i c,iar mai mult! <ar atu$ci c$d omul se 3oac cu mediul s u *$co$3ur tor i *l "oluea' cu aer murdar i %iciat0 celulele omului "ot r s"u$de $e+a%ora#il

trimi&$du4l *$ s"ital sau c,iar *$ morm$t! C$d el *i "oluea' ,ra$a i *i modi+ic *$trea)a com"o'i&ie "ri$ c,imicale si$tetice0 atu$ci alte celule ale cor"ului se distru)0 +u$c&io$ea' $ecores"u$' tor i $u se "ot ada"ta la su#sta$&ele irita$te " tru$se *$ cor"! Cum "oate +u$c&io$a u$ cor" la $i%el +i'ic su"erior c$d acesta este *$c rcat cu aditi%i alime$tari si$tetici P Si$)urul meu r s"u$s este s m$c m alime$te care se a+l su# +orm ct mai a"ro"iat de +orma lor $atural ! E%ita&i +olosirea alime$telor com"licate0 co$ser%ate0 c,imicali'ate! M$ca&i ct mai multe alime$te culti%ate *$ mod or)a$ic F+ r c,imicale si$teticeG! Citi&i etic,etele tututor alime$telor "e care le cum" ra&i! Pu$e&i *$tre# ri cu "ri%ire la orice ,ra$ dorit 0 e%e$tual scrie&i la com"a$ia "roduc toare a alime$tului cer$d o a$ali' com"let ! Posti&i CQ4RH ore s " m$al "e$tru a sc "a de ct mai multe re'iduuri comerciale! <ac % ,ot rti s &i$e&i u$ "ost de 64AD 'ile %e&i r m$e uimit % '$d ct 1otrav comercial2 a +ost ascu$s *$ cor"ul d%s! Nu uita&i +a"tul c i$teresele comerciale $u se ocu" de s $ tatea d%s!0 ci ti$d $umai s"re #a$ii d%s! cti)a&i di$ )reu! C$d "osti&i0 +or&a %ital e+ectuea' lucrarea de cur &ire "e$tru d%s!E 4 cor"ul se auto4cur & 0 auto4%i$dec i se auto4re"ar O 4 atu$ci c$d % o"ri&i de a m$ca0 *$ cor"ul d%s! se *$tm"l lucruri miraculoase O 4 dac dorim s " str m cor"ul $ostru curat0 atu$ci $oi tre#uie s "ostim5 4 *$cerca&i s "osti&i de cte%a ori i %e&i a%ea o se$'a&ie $e$ai$tl$it ! Puri+icarea i$ter$ % %a "u$e "e drumul s"re s $ tate! SAREA CEEA CE <7S! NU :TI;I <ESPRE ACEST PRO<US U>UAL 7= 7A UIMI A&i utili'at sodiul0 o su#sta$& caustic 0 "e$tru a da )ust ,ra$ei d%s! P sau clorul0 u$ )a' otr %itor P 1(ntrebare ridicol2 %e&i s"u$e! 1#imeni nu este at"t de nebun s fac aa ceva . <esi)ur c $u! 9$s ade% rul oca$t este +a"tul c mul&i oame$i +ac aa *$truct $u cu$osc c aceste c,imicale "uter$ice co$stituie com"usul cristali$ a$or)a$ic de$umit SARE! Tim" de secole e/"resia 1sare a pm"ntului2 a +ost utili'at ca o +ra' deose#it 0 desem$$d ce%a ese$&ial i #u$! Nimic $u "oate +i mai ero$at! 9$truct acest "rodus0 a"are$t i$o+e$si%0 "e care4l aru$ca&i 'il$ic *$ m$carea d%s!0 "oate s % *$)roa"e P Este #i$e s lua&i *$ co$siderare urm toarele +a"teE A! SAREA NU ESTE UN ALIMENT! Nu e/ist o 3usti+icare de utili'are culi$ar mai mare dect ar +i "e$tru clorura de "otasiu0 clorura de calciu0 clorura de #ariu sau alte c,imicale a+late "e eta3era +armacistului! C! Sarea $u "oate +i di)erat 0 asimilat sau utili'at de cor"! Sarea $u are $ici o %aloare $utriti% ! SAREA NU ARE 7ITAMINE O NU ARE MINERALE ORJANICE O NU CON;INE SUBSTAN;E NUTRITI7E O <i$ co$tr 0 sarea este deose#it de d u$ toare0 "oate "ro%oca a+ec&iu$i la ri$ic,i0 %e'ic 0 i$im 0 artere0 %e$e i la %asele sa$)ui$e! Sarea +a%ori'ea' de"u$erea a"ei *$ &esuturi "ro%oc$d o stare #ol$ %icioas ! R! Sarea "oate ac&io$a ca o otra% "e$tru i$im ! Ea m rete i irita#ilitatea sistemului $er%os!

Q! Sarea are o ac&iu$e de reducere a calciului di$ cor" i atac mucoasa care aco"er *$tre)ul tract )astro4i$testi$al! <ac sarea este att de "ericuloas 0 atu$ci de ce este att de lar) utili'at P Mai ales datorit +a"tului c re"re'i$t u$ o#icei *$cet &e$it de mii de a$i! 9$s este u$ o#icei #a'at "e o co$ce"&ie )reit 0 cum c or)a$ismul ar a%ea $e%oie de ea! Totui0 mul&i oame$i0 cum ar +i esc,imoii0 $u m $$c $iciodat sare i $u *i duc $iciodat li"sa! <e *$dat ce o "ersoa$ sca" de acest o#icei0 sarea de%i$e $edorit i crea' c,iar re"ulsie la )ust0 ca i tutu$ul "e$tru u$ $e+um tor! La a$umite a$imale sarea ac&io$ea' ca o otra% 0 mai ales la " s ri de curte! Se cu$osc ca'uri *$ care "orcii au murit du" do'e mari de sare! <E UN<E 7INE OBICEIUL <E A CONSUMA SAREA Bioc,imistul Bur)e e/"lic +a"tul c *$ tim"urile "reistorice0 *$ " m$t e/ista u$ ec,ili#ru cores"u$' tor *$ ce "ri%ete e/iste$&a mi$eralelor de sodiu i "otasiu! C derea co$ti$u a "loii de4a lu$)ul secolelor a s" lat s rurile de sodiu care su$t mai solu#ile! Cu tim"ul toate solurile i alime$tele culti%ate *$ " m$t au de%e$it de+icie$te *$ sodiu dar #o)ate *$ "otasiu! Re'ultatul a +ost +a"tul c a$imalele i omul au *$ce"ut s caute du" ce%a care s remedie'e aceast de+icie$& ! 9$ urma c ut rilor lor ei au ) sit u$ su#stitue$t sla#0 i$e+icie$t0 *$s +oarte "ericulos0 clorura de sodiu a$or)a$ic sau sarea o#i$uit ! A *$),i&i sarea "e$tru a o#&i$e sodiul $atural este la +el cu a lua calciu a$or)a$ic "e$tru $e%oile i$ter$e de calciu! Am#ele re"re'i$t c,imicale care $u "ot +i asimilate de or)a$ism! 9$truct toate c,imicalele a$or)a$ice su$t d u$ toare or)a$elor di)esti%e0 "utem acum *$&ele)e de ce stomacul "re'i$t o #rusc i a$ormal se$'a&ie de sete de *$dat ce am co$sumat sare! Stomacul $u +ace dect s reac&io$e'e la o su#sta& str i$ ce ac&io$ea' ra"id "e$tru a s" la aceast sare "ri$ ri$ic,i! 7 "ute&i ima)i$a e+ectul s rii asu"ra +iltrelorr delicate di$ ri$ic,i! <i$tre toate or)a$ele cor"ului0 ri$ic,ii su$t su"ui cel mai mult e+ectelor d u$ toare ale s rii! Ce se *$tm"l *$s c$d se m $$c mai mult sare dect se "oate elimi$a "ri$ ri$ic,i P E/cesul este de"o'itat *$ di+erite " r&i ale cor"ului0 *$ s"ecial *$ "icioare i *$ " r&ile i$+erioare ale acestora! Sarea ti$de s duc la um+larea "icioarelor i la#elor "icioarelor! Pe$tru a4i "rote3a &esuturile sale +a& de aceast otra% sarea cor"ul uma$ caut *$ mod automat s o dilue'e "ri$ acumularea a"ei *$ aceste 'o$e! C$d &esuturile se um"lu cu a" 0 cor"ul se um+l ! Picioarele i )le'$ele se um+l dureros! <u" cum este de "ericuloas "e$tru ri$ic,i0 aa este "ericuloas i "e$tru i$im ! 9$ a$umite st ri ale i$imii se co$sider c i o mic ca$titate "oate s +ie deose#it de "ericuloas ! Ac&iu$ea muc,iului cardiac este co$dus de co$ce$tra&ia relati% i di$ ec,ili#rul di$tre s rurile or)a$ice de sodiu i calciu di$ s$)e0 ast+el *$ct u$ e/ces de sodiu %a "ertur#a aceast ac&iu$e0 m ri$d # t ile i$imii i te$siu$ea arterial F"resiu$ea s$)eluiG! Co$+orm statisticii medicale0 3a"o$e'ii su+er de te$siu$ea arterial cea mai ridicat 0 ei +ii$d cu$oscu&ii dre"t cei mai mari co$sumatori de sare di$ lume!

CUM AC;IONEA>= SAREA ASUPRA TENSIUNII ARTERIALE Ce "ro%oac creterea te$siu$ii arteriale P :tii$&a medical cu$oate multe cau'e! Te$siu$ea F$er%oas G0 stress0 *$cord ri0 su#sta$&e to/ice0 cum ar +i +umul de &i)ar i de la automo#il0 aditi%i alime$tari0 s"raL4uri0 i$secticide0 e+ectele secu$dare ale medicame$telor0 i se sus"ectea' i i$dustriali'area! Ce "utem +ace "e$tru a $e "rote3a de aceti a)e$&i cau'ali P Este #i$e s e/cludem ct mai mul&i di$ aceti a)e$&i d u$ tori di$ mediul $ostru! <i$tre mul&ii a)e$&i0 u$ul *l "utem *$l tura $oi *$i$e! Clorura de sodiu Fsarea o#i$uit de #uc t rieG este cau'a ma3or a "resiu$ii *$alte a s$)elui! P$ acum am %or#it de "ro%ocarea u$ei te$siu$i ridicate la "ersoa$ele )normale2! 9$s 0 care su$t e+ectele s rii asu"ra milioa$elor de "ersoa$e care su$t su"ra"o$derale P Aici a%em u$ dome$iu se$si#il de cercetare0 *$truct su"ra)reutatea este adesea *$so&it de o "resiu$e ridicat a s$)elui! E/ist oare o le) tur *$tre te$siu$ea ridicat a "ersoa$elor su"ra"o$derale i co$sumul de sare al acestora P @ MITUL )!657#T48%,O8 9681T:2 Este dieta cu sare "u&i$ o diet de+icie$t P Nu a%em $oi oare $e%oie de mult sare *$ dieta $oastr "e$tru a me$&i$e *$ co$di&ie +i'ic su"erioar or)a$ismul P Aceast +ra' este *$tl$it *$ "o"or0 dar este ea ade% rat P @ Mul&i %or ar)ume$ta aceasta moti%$d c a$imalele c l toresc mul&i (ilometri "e$tru a a3u$)e la aa4'isele 1pm"nturi srate2! Eu am cercetat " m$turile s rate u$de a$imalele " durii se adu$ de la de" rtare "e$tru a li$)e " m$tul! <ei toate aceste locuri erau cu$oscute dre"t 1pm"nturi srate20 si$)ura caracteristic c,imic comu$ a tuturor este li"sa total a clorurii de sodiu Fsarea o#i$uit G! La aceste " m$turi s rate li"sea cu des %rire sodiul or)a$ic sau a$or)a$ic! Aceste " m$turi co$&i$eau *$s o a#u$de$& de multe mi$erale or)a$ice i su#sta$&e $utriti%e c utate de a$imale! <E CE LI SE <AU 7ACILOR MARI CANTIT=;I <E SARE O "ersoa$ care i$%estete *$tr4o +erm dorete s o#&i$ ma/imum de "ro+it! Ast+el0 cei i$teresa&i au co$statat c d$d %acilor sare0 acestea %or #ea mai mult a" 0 i0 cu ct %or #ea mai mult0 cu att mai mult la"te %a "roduce %aca! <ar0 re'ultatul %a +i c u$ Vuart de la"te %a co$&i$e e/trem de mult sare0 A4AWC )rame de sare la u$ Vuart! Pe$tru u$ co"il de - lu$i acest lucru este ec,i%ale$t cu X u$cie Fe$)l!G Y CI!RQB-R ) de sare "e$tru u$ adult! 7i'ita&i orice coal america$ i "ri%i&i cor"urile di+eri&ilor co"ii @ %e&i +i sur"ri$i ct de mul&i di$tre ei su$t su"ra"o$derali! Ei #eau +oarte mult la"te e/iste$t *$ comer& i o mare "arte di$ ,ra$a lor are co$ce$tra&ii ridicate de sare! I$tra&i *$ marile ma)a'i$e di$ &ar i "ri%i&i la alime$tele co$ser%ate i *m#uteliate @ toate su$t *$c rcate cu sare O Sare *$ la"te @ sare *$ le)ume i *$ alte alime$te! 9$suma&i4le i %e&i %edea de ce "ertur#a&iile cardiace se a+l "e locul A al mortalit &ii O Noi0 america$ii0 su$tem o )e$era&ie de 1butori2 de sare!

Br$'a0 le)umele co$ser%ate0 "i$ea0 i de +a"t ma3oritatea alime$telor $oastre "o"ulare su$t saturate cu sare! Alime$tele co"iilor su$t *$c rcate cu sare O NI SE SPUNE S= LU=M TABLETE <E SARE PE 7REME FOARTE CAL<= Mul&i au ideia "reco$ce"ut c sarea "ierdut "ri$ tra$s"ira&ie tre#uie *$locuit imediat! 9$ u$ele +a#rici america$e0 admi$istra&ia asi)ur ta#lete de sare "e$tru a me$&i$e mu$citorii *$ 1bun sntate2! Su$t oare aceste ta#lete de sare $ecesare P <u" o"i$ia mea0 NU O E?CURSIA MEA PRIN 7ALEA MOR;II0 CALIFORNIA 4 PUNCTUL CEL MAI FIERBINTE <IN LUME Pe$tru a %eri+ica "e mi$e *$sumi +a"tul c $u am $e%oie de sare "e %reme e/trem de cald 0 am "lecat *$ 7alea Mor&ii0 Cali+or$ia0 u$ul di$ cele mai calde locuri di$ lume *$ lu$ile iulie i au)ust! La "rimul meu test am a$)a3at AD atle&i %i)uroi0 ti$eri de la cole)iu0 "e$tru a str #ate o dista$& de RD mile *$ 7alea Mor&ii! Le4am dat atle&ilor ta#lete de sare i a" ct au dorit i au "utut s #ea0 iar *m"reu$ cu $oi am a%ut u$ automo#il *$c rcat cu multe alime$te care co$&i$eau sare0 "i$e0 c,i+le0 #iscui&i0 #r$' 0 car$e co$ser%at )ata de m$care0 cr$a&i +ier&i0 "ermi&$du4le s m $$ce0 s #ea i s ia ta#lete de sare ct au %rut! Eu $u am luat deloc sare @ i *$tr4o c l torie de RD mile0 eu AM POSTIT! C l toria a *$ce"ut la s+ritul lui iulie0 iar termometrul i$dica AD- F FQD0-H CG! Am *$ce"ut c l toria "u&i$ du" ora I dimi$ea&a @ cu ct se ridica soarele cu att de%e$ea mai $emilos de +ier#i$te0 "$ c$d termometrul a a3u$s la ARD F F-Q0QQ CG @ o c ldur +ier#i$te0 uscat 0 de "arc ar +i %rut s $e to"easc ! B ie&ii ti$eri au luat ta#letele de sare i au i$)erat mari ca$tit &i de a" rece @ iar la "r$' au m$cat sa$d%iuri cu 3am#o$0 au # ut r coritoare ti" Cola i au %rut sa$d%iciuri cu #r$' ! Ne4am odi,$it X or du" mas i a"oi am co$ti$uat e/cursia $oastr di+icil "ri$ $isi"ul rou +oarte +ier#i$te! :i iat c *$ cur$d am ) sit "rimele $e"l ceri la ti$erii $otri! La trei di$tre ei li l4a + cut +oarte r u i au dat a+ar tot ce au m$cat i # ut cu oca'ia "o"asului! Ei erau ame&i&i0 "ali'i i $u mai a%eau $ici o "utere! Ei au re$u$&at la c l torie! Au +ost dui cu mai$a *$a"oi la +irma de u$de "lecasem! Totui0 c l toria a co$ti$uat cu ceilal&i 6 atle&i! 9$ tim" ce mer)eam ei au # ut +oarte mult a" au *$),i&it multe ta#lete cu sare! <ar iat c #rusc - di$tre ei au acu'at cram"e "uter$ice la stomac i le4a +ost )roa'$ic de r u! Au dat a+ar a"a i ce%a di$ cele m$cate la acel "o"as! :i acetia - au tre#uit dui *$a"oi la locul de "lecare "e$tru *$)ri3irea medical ! NUMAI CEL CE NU A FOLOSIT SAREA A TERMINAT C=L=TORIA Iat c str #u$icul Bra)) a r mas si$)ur i eu m sim&eam %i)uros ca o c "rioar O Eu $u eram "li$ cu ta#lete de sare i $ici cu m$care "e$tru c eram *$tr4u$ "ost total! Am # ut $umai a"a cald de care a%eam $e%oie! Ti$erii # ie&i doriser a" rece *$s eu am # ut doar a"a cald de care a%eam $e%oie! Eu am termi$at c l toria de RD mile *$ AD0- ore i $u am a%ut $ici o stare de sl #iciu$e!

Am dormit a"oi a+ar $oa"tea i a doua 'i m4am sculat i am "arcurs *$a"oi cele RD mile0 + r ,ra$ i ta#lete de sare! Medicii m4au e/ami$at a"oi cu ate$&ie i au co$statat c su$t *$ stare "er+ect ! Su$t )ata i doresc s re"et aceast e/cursie "ri$ 7alea Mor&ii0 Cali+or$ia0 "e$tru orice )ru" tii$&i+ic care %rea s +ac cercet ri cu "ri%ire la sare! O NOU= <O7A<= C= NU A7EM NE7OIE <E SARE Cor"ul de armat )erma$0 de su# co$ducerea lui Rommel0 au trecut de "or&ile E)i"tului0 au lu"tat i au "ierdut o )rea # t lie *$ +a&a localit &ii El Alamei$0 re*$c rc$du4se "este ADD de mile "ri$tr4u$ deert ar' tor! Totui0 du" termi$area cam"a$iei0 e$)le'ii au ) sit tru"ele ca"turate *$tr4o stare +i'ic #u$ 0 dei solda&ii )erma$i $u au +ost alime$ta&i cu ta#lete de sare! Aceast *$tm"lare0 ca i e/cursia mea + cut su# soarele ar' tor *$ %alea Mor&ii0 sus&i$e re'ultatele +or&elor *$ care oame$ii au urmat o diet + r sare *$ co$di&iile de deert +ier#i$te! Pe #a'a studiilor tii$&i+ice se "oate da urm toarea e/"lica&ieE du" "rimele 'ile de aclimati'are0 su#iec&ii au *$cetat s "iard sare "ri$ tra$s"ira&ie! Se "are c e/ist u$ meca$ism de $ormali'are care co$ser% sodiul *$ cor"! Re'iste$&i *$ tim"ul acestor co$di&ii climatice deose#ite0 a "ersoa$elor care au co$sumat "u&i$ sare0 arat +a"tul c aceast ceri$& F"e$tru ad u)area de sare *$ tim"ul ca$iculeiG a +ost mult e/a)erat ! C r rile str # tute de al&ii su$t mult mai uoare! E/ist su+icie$t SO<IU NATURAL *$ le)ume0 "ete0 car$e i alte alime$te c,iar dac $u au +ost "re) tite *$ %reu$ +el cu sare0 su+icie$t SO<IU NATURAL "e$tru a satis+ace ceri$&ele cor"ului uma$! O do%ad *$ acest se$s este istoria "o"oarelor care $4au +olosit $iciodat sarea! I$die$ii america$i $u au tiut $imic des"re sare atu$ci c$d au +ost *$tl$i&i de "rimii e/"loratori! Colum# i to&i marii e/"loratori ai co$ti$e$tului america$ au ) sit e/em"lare mi$u$ate Fde oame$iG! <e)e$erarea auto,to$ilor este urmat *$totdeau$a de utili'area s rii0 alcoolului i a alime$telor de%itali'ate! Eu am + cut "este AR e/"edi&ii *$ cele mai *$de" rtate i "rimiti%e col&uri ale lumii i $u am ) sit "e # ti$ai utili'$d sarea! <i$ aceast cau' $ici u$ul di$ ei $u su+erea de te$siu$e arterial ridicat 0 i$di+ere$t de %rst 0 ei to&i a%eau o te$siu$e "er+ect de ACDWID! Ei $u su+ereau de #oli de i$im sau de ri$ic,i! C8T= SARE POATE TOLERA CORPUL NOSTRU >ILNIC S4au + cut multe cercet ri cu "ri%ire la acest su#iect! O"i$ia cercet torilor tii$&i+ici %aria' de la X )ram "$ la A )ram de sare "e 'i0 care "oate +i +olosit de cor"ul $ostru! America$ul o#i$uit co$sum *$s de A-4RD ori mai mult "e 'i! Aceast situa&ie $edorit este "uter$ic i$+lue$&at de ca$titatea e/cesi% de 1sare ascuns2 *$ a"roa"e toate alime$tele "re"arate comercial! Sarea se a+l *$ "i$e0 #r$' 0 car$e "re"arat 0 le)ume co$ser%ate0 i sute de alte alime$te +i#roase! Ne)rii di$ Sud au "resiu$ea s$)elui cea mai *$alt di$ SUA *$truct marea 3oac u$ rol im"orta$t *$ dieta lor i *$ s"ecial car$ea de "orc s rat ! Eu m4am $ scut i am crescut *$ statul 7ir)i$ia i multe rude su+ereau de te$siu$e arterial ridicat ! Ei au murit de%reme0 de atacuri Fde i$im G i de #oli la

ri$ic,i0 *$truct ei m$cau mult car$e de "orc s rat 0 3am#o$ i sl $i$ ! La +iecare mas se +oloseau mari ca$tit &i de sare! 9$c de "e la %rsta de RD a$i aceti oame$i )chioptau2 *$ %ia& duc$d cu ei tot +elul de #oli! Articula&iile lor erau a$c,ilo'ate i ei c,io" tau de4a dre"tul0 ri)i'i i "li$i de durere! Iat de ce0 du" o"i$ia mea0 cred c cei di$ Sud i4au atras multe #oli datorit co$sumului ridicat de sare! )Cea mai bun cale de a lungi viaa este s nu i+o scurtezi singur . U$ul di$ cele mai dramatice urm ri0 datorit +olosirii de sare0 a a%ut loc la S"italul di$ Bi$),am"to$0 NeS4Tor(0 u$de au murit c&i%a co"ii datorit utili' rii $edorite a s rii *$ +ormula lor0 o su"rado' de sare "oate omor* re"ede u$ co"il! Cor"ul $ecesit sodiul $atural or)a$ic i $u sodiul a$or)a$ic cum *l *$tl$im *$ sarea de #uc t rie! <%s! "ute&i o#&i$e sodiu $atural aa cum *l o+er $atura su# +orm or)a$ic 0 *$ s+ecl 0 " tru$3el0 morco%i0 carto+i0 )ulii0 %e)eta&ie de mare0 %are, FMacrocLstis "Lri+eraG0 $ sturel FNastur dium o++ici$aleG i *$ multe alte alime$te $aturale! Nu uita&i O Numai mi$eralele or)a$ice "ot +i utili'ate de celulele d%s! %ii! <ES=RAREA CELULELOR <IN CORP :I A ORJANELOR PRIN POST Am *$ urma mea o e/"erie$& de de -D a$i "ri%i$d tii$&a i utili'area "ostului ra&io$al! Eu am desco"erit c *$ Q 'ile de "ost com"let "utem 1desra cor"ul $ostru! <i$ $ou uri$a $e %a "re'e$ta situa&ia st rii di$ cor"ul $ostru! Nu tre#uie s treac $imic "ri$ cor"ul $osstru *$ aceste Q 'ile0 ci $umai a" distilat 0 di$ care s #e&i ct mai mult ! Prele%a&i *$ +iecare dimi$ea& "rima uri$ ! P stra&i sticlu&a la rece l s$d uri$a s se ae'e C4R s "t m$i @ a"oi "ri%i&i4o *$ soare! 7e&i %edea clorura de sodiu co$ce$trat la +u$dul sticlei *m"reu$ cu alte re'iduuri mor#ide! <e *$dat ce aceast sare a ieit di$ cor"ul d%s!0 )$di&i4% la uurarea "rodus ri$ic,ilor! Ce uor %or +u$c&io$a ri$ic,ii0 ce umiditate "l cut %e&i sim&i *$ )ura d%s! i $u %e&i mai "re'e$ta o sete a$ormal O 7e&i o#ser%a o alt culoare a "ielii d%s!0 u$ alt to$us al muc,ilor0 u$ as"ect mai '%elt i mai t$ r al cor"ului d%s! <is"ar "u$ctele cu 1cocoloae2 "li$e de a" 0 cor"ul de%i$e mai '%elt! Um+larea a dis" rut i *$ce"e&i s % re%e$i&i la as"ectul $atural! Primul lucru "e care4l elimi$ cor"ul *$ tim"ul "ostului este sarea i *m"reu$ cu ea 1aspectul de umflat2! N4o s % %i$ a crede oc,ilor! 9$ tim"ul "ostului are loc o tra$s+ormare mi$u$at ! For&a %ital care ast+el ar +i utili'at la "relucrarea ,ra$ei0 %a lucra acum $umai la *$l turarea de"u$erilor re'iduurilor0 otr %urilor *$c,ise i celulele cor"ului i *$ or)a$ele %itale0 a%$d loc o *$ti$erire *$ toate celulele cor"ului d%s! <u" Q 'ile de *$l turare a s rii di$ cor"0 e%ita&i "e ct "osi#il sarea! Acest lucru este *$s deose#it de di+icil *$truct sarea este 1ascuns *$ ma3oritatea alime$telor $oastre! Iat deci c "ostul s "t m$al FCQ4RH oreG a3ut la des rarea s" t m$al a cor"ului d%s! :i "e$tru mi$e este adesea di+icil e%itarea s rii ascu$se *$ alime$tele "e care le *$tre#ui$&e' *$ tim"ul c l toriilor mele! Eu $u adau) $iciodat sare *$ m$carea mea! 9$ )os"od ria +amiliei Bra)) $u e/ist sare O Noi ase'o$ m m$carea cu usturoi i "la$te0 care su$t de +a"t ade% ratele eleme$te $aturale! Ele %or aduce sa%oarea ,ra$ei d%s!

Utili'$d "ostul i o diet s rac *$ sare % %e&i si$&i mult mai #i$e i %e&i a%ea u$ as"ect mai "l cut! :i ce )ust dulce %e&i a%ea a"oi "erma$e$t *$ )ur ! 7e&i remarca i alte sc,im# ri *$ #i$e "e m sur ce "osti&i i *$l tura&i sarea di$ diet ! POSTUL MARELE CUR=;ITOR @ NU UN TRATAMENT PENTRU ORICE SUFERIN;= UMAN= Mul&i oame$i m *$trea# dac "ri$ "ost se "oate %i$deca o #oal sau alta! 7reau s +iu clar *$&eles c eu $u recoma$d POSTUL CA UN TRATAMENT AL BOLII! Eu $u m ocu" de tratame$te! Eu $u cred *$ tratame$t "$ c$d $atura *$s i $u reali'ea' acest tratame$t! Tot ceea ce "utem +ace este de a +a%ori'a de'%oltarea acelei +or&e %itale a cor"ului ast+el *$ct %i$decarea s de%i$ o +u$c&iu$e i$ter$ $atural a cor"ului *$s i! Eu % *$% & s "osti&i "e$tru a de'%olta tot mai mult +or& %ital s"re a *$%i$)e moleeala i de#ili'area! E?PLICAREA MOLE:ELII Noi tr im *$tr4o lume a)itat 0 $e#u$ ! Ceri$&ele e$er)etice ale "ersoa$elor care tr iesc *$ aceast ci%ili'a&ie com"licat su$t a$ormale! Noi tre#uie s me$&i$em o %ia& sta$dard0 tre#uie s +acem +a& ceri$&elor im"use de rela&ii i "riete$i! <ATORIA ESTE UN ST=P8N ASPRU 0 iar $oi tre#uie s $e su"u$em st "$ului $ostru! Fiecare or trea' cere o mare ca$titate de +or& %ital "e$tru a $e duce %ia&a 'il$ic 0 a sus&i$e $ecesit &ile +amiliei $oastre0 a co$duce automo#ilul *$ tra+icul i$te$s0 de a r s"u$de de o slu3# 0 de datoriile cet &e$eti0 "e$tru miile de acti%it &i 'i$ice care $u cer altce%a dect e$er)ie i iar e$er)ie! E$er)ia este o com"o$e$t "re&ioas care $u se "oate "rocura *$tr4o sticl sau *$tr4o cutie! Multe "ersoa$e $ei$struite cred c o#&i$ e$er)ie di$ medicame$te0 alcool0 ta#ac0 ca+ea0 ceai i # uturi cola0 *$s )reesc O ENERJIA ESTE O R=SPLAT= PENTRU O 7IE;UIRE C8T MAI APROAPE POSIBIL <E LEJILE NATURII!

NOI SUNTEM PE<EPSI;I <E C=TRE OBICEIURILE JRE:ITE <E 7IA;= :I SUNTEM R=SPL=TI;I <E C=TRE OBICEIURILEE BUNE <E 7IE;UIRE <atorit o#iceiurile rele de %ia& lucrurile *$ce" s se de)rade'e *$ cor"ul d%s! <atorit o#iceiurilor d%s! $ecores"u$' toare % sl #i&i i % molei&i @ *$truct e$er)ia d%s! scade iar d%s! de%e$i&i molatic0 $u mai a%e&i su+icie$t e$er)ie "e$tru ca cor"ul d%s! s se autocur &easc cum tre#uie! E$er)ia sc 'ut im"lic o elimi$are redus la $i%elul tuturor or)a$elor elimi$ati%e de #a' i$testi$ele0 ri$ic,ii0 "ielea0 "l m$ii i$su+icie$t e$er)ie "e$tru o +u$c&io$alitate la ca"acitatea $atural de"li$ ! A"oi0 otr %urile de orice +el $u mai su$t com"let elimi$ate di$ cor"ul $ostru ci r m$ *$ i$terior0 de%e$i$d tre"tat o ame$i$&are e/traordi$ar O Otr %urile *$ce" s se colecte'e *$ di+erite "u$cte ale cor"ului @ i a"as "e $er%ii cor"ului "ro%oc$d su+eri$& i durere! Acestea su$t sem$ele de a%erti'are ale $aturii care % atra)e ate$&ia asu"ra u$ei %ie&uiri care $u este *$ co$corda$& cu desti$a&ia cor"ului d%s! 9$ loc de a co$stata cau'a real 0 d%s! "u$e&i %i$a "e orice i *$ tot ca'ul "e al&ii!

OAMENII NU 7OR S= 9:I ASUME 7INA PENTRU PRO7OCAREA PROPRIILOR SUFERIN;E 1#u s"u$ ei0 1am rcit pentru c am lucrat prea mult. 9unt bolnav pentru c am lucrat prea mult. 9unt bolnav pentru c mbtr"nesc2! Scu'e du" scu'e0 dar $iciodat realitatea $u *i scu' "e ei *$isi O Numai d%s! *$i% su$te&i r s"u$' tori de su+eri$&ele0 c,i$urile i *$# tr$irea d%s! "rematur O Pri$tr4o %ie&uire $es $ toas %4a&i moleit0 +or&a %ital este redus 0 otr %urile $u "ot +i elimi$ate di$ cor"! Ast+el0 acestea ) sesc u$ "u$ct $e%ral)ic "ri$ care s % c,i$uie! Aceast su+eri$& *$s 0 se datorea' modului d%s! de %ia& ! Nime$i altul $u este de %i$ ! 7italitatea a sc 'ut 0 iar otr %urile acumulate di$ multe moti%e ale %ie&ii 'il$ice0 % c,i$uie! <e'%olta&i +or&a %ital "ri$ "ost i o %ie&uire s $ toas $atural 0 iar sl #iciu$ile acestea %or dis"are! 7ia&a la *$tm"lare re"re'i$t ade% ratul moti% "e$tru care % sim&i&i e"ui'a&i0 sla#i0 u'a&i0 *m# tr$i&i *$ai$te de %reme0 "li$ de su+eri$&e i durere! C$d tr i&i aa cum este l sat de <um$e'eu i cum este $atural0 atu$ci *$ce"e&i s co$tri#ui&i la re+acerea d%s! Mul&i oame$i cred c "ot *$cerca s $e)li3e'e toate le)ile $aturale ale u$ei u$ei %ie&uiri s $ toase! Ct su$t ei de )rei&i O Ne)li3area acestor le)i % %a distru)e "e d%s! U$ii cred c "ot $e)li3a aceste le)i i a"oi s +u) la u$ doctor "e$tru a ocoli aceste le)i $aturale *$cerc$d o mi$u$e "e ca'ul d%s! MINUNEA SE AFL= 9N <7S! Omul dorete mi$u$i i$sta$ta$ee! Nesatis+ cut cu reali' rile actuale date de $utri&ia $atural 0 e/erci&ii0 "ost0 care su$t ele *$sele miraculoase0 omul caut *$ $ecu$oscut ma$i+est ri "e care $u le *$&ele)e! A res"ecta marile le)i ale $aturii este *$s "rea sim"lu "e$tru ei! Oame$ii "li$i de su+eri$&e i *m# tr$ire "rematur 0 caut o cale ra"id i uoar "e$tru a o#&ii$e s $ tate i ti$ere&e! NU UITA;I TREBUIE S= 7= C8:TIJA;I S=N=TATEA <7S! Ea $u "oate +i cum" rat ! Nime$i $u %4o "oate o+eri! Eu "osed o e$er)ie #o)at 0 o "utere mare0 t rie mi$u$at 0 s $ tate %i#ra$t "e$tru c am studiat le)ile $aturii i le urme'! Le)ile auto"uri+ic rii care *m"reu$ cu "ostul i "ri$ me$&i$erea acti% a u$ei circula&ii li#ere0 a muc,ilor i "ielii "ri$ e/erci&ii0 au dus la o %ia& "li$ de %o)oarea ti$ere&ii! A7E;I UNELE OBICEIURI <=UN=TOARE PE CARE <ORI;I S= LE ELIMINA;I P Co$suma&i sare i alime$te s rate P Be&i ca+ea P Fuma&i P Folosi&i alcool P Utili'a&i 'a, rul al# sau "roduse care co$&i$ aceast su#sta$& de%itali'a$t P Ce Alime$te de%itami$i'ate i demi$erali'ate % e"ui'ea' i % moleesc P La d%s! "uterea %oi$&ei este sla# sau tare P Ci$e co$duce cor"ul d%s! P O#iceiurile rele P Sau totui la d%s! mi$tea co$trolea' a"etitul P

Nu uita&i 0 CARNEA NU ARE RA;IUNE O Nuumai "ri$tr4o )$dire i co$ce"&ie corect "ute&i *$+r$)e o#iceiurile rele du" care car$ea tru"ului t$3ete! <ac dori&i *$tr4ade% r "utere deose#it 0 s $ tate )lorioas 0 t rie deose#it 0 +or& $er%oas tare i u$ cor" de care s +i&i m$dru0atu$ci *$ce"e&i s cola#ora&i cu Natura0 AST=>I0 i $u mai lu"ta&i *m"otri%a ei! Postul este c,eia care desc,ide ma)a'ia de e$er)ie a $aturii! Aceasta ati$)e +iecare celul a cor"ului0 or)a$ele i$ter$e i )e$erea' +or&ele de %ia& ! Nime$i $u o "oate +ace *$ locul d%s! 0 ea este o sarci$ "erso$al "e care $umai d%s! o "ute&i *$de"li$i! Nime$i $u "oate m$ca "e$tru d%s! Tre#uie s ti&i c BBU di$ toate su+eri$&ele uma$e su$t cau'ate de m$carea )reit i $e$atural ! Ra$dame$tul oric rei mai$ rii de"i$de de "uterea de )e$erare care I se o+er ! Acest lucru este ade% rat i "e$tru cor"ul uma$! Oame$ii "u$ %i$a "e orice0 *$s $umai $u i "e ,ra$ 0 ca +ii$d cau'a $e"l cerilor i a *m# tr$irii "remature! Pe$tru ei este u$ mister "e$tru ce tre#uie s su+ere *$tr4atta! Omul de r$d $u tie ct de 1oribil2 de murdar este el *$ i$terior datorit a$ilor de su"raalime$tare0 a m$c rii atu$ci c$d de +a"t $u e/ist o +oame real i *$ multe ca'uri datorit utili' rii u$ei ,ra$e moarte0 de%itali'ate! Toate acestea co$tri#uie la acumularea de otr %uri i re'iduuri to/ice *$ cor"! Pu$e&i o "ersoa$ care "reti$de c are o 1sntate perfect2 la u$ "ost total de -4H 'ile0 utili'$d $umai a" distilat O Res"ira&ia sa %a mirosi )reu0 lim#a sa %a de%e$i *$c rcat cu u$ strat al# care miroase a r$ced! Uri$a sa %a +i *$c,is la culoare i %a mirosi )reu! Acest lucru do%edete0 + r t )ad 0 +a"tul c *$tre) cor"ul *$ cau' este um"lut cu materiale de descom"u$ere $eelimi$ate0 +ormate e/clusi% "ri$ ,ra$ ! Otr %urile care se acumulea' co$ti$uu re"re'i$t 1suferina necunoscut2 late$t sau *$)ro"at 0 iar atu$ci c*$d $atura dorete s sca"e de acestea "ri$tr4o a$umit +orm de 1explozie cu$oscut de o#icei ca #oal 0 omul caut u$ mi3loc ra"id i uor de a sc "a de "ro#lemele sale0 + r a *$ceta s m $$ce i s "osteasc ! POSTUL UN INSTINCT NATURAL Boala este sem$ul $aturii care i$dic +a"tul c su$te&i "li$i de re'iduuri to/ice i de otr %uri i$ter$e! Oame$ii mor&i $u au su+eri$&e O Numai c$d este %iu i c$d e/ist +or&e %itale0 omul are "ro#leme +i'ice! Pri$ "ost d%s! lucra&i *m"reu$ cu $atura la elimi$area re'iduurilor i otr %urilor acumulate *$ cor"ul d%s! Fiecare a$imal di$ " dure tie aceasta! Postul este desi)ur si$)urul mi3loc "ri$ care u$ a$imal "oate s de" easc o su+eri$& +i'ic ! Aceasta este u$ i$sti$ct "ur a$imal! Noi oame$ii am tr it att de mult *$ ci%ili'a&ia care $e me$a3ea' *$ct am "ierdut i$sti$tul de a "osti atu$ci c$d a"ar "ro#leme *$ ca'ul $ostru! Cred c +iecare di$ d%s! a trecut "ri$ situa&ii de su+eri$& +i'ic i $u a sim&it $ici o dori$& de a m$ca! <ei a%ea&i re"ulsie +a& de m$care0 datorit st rui$&ei celor di$ 3ur Ftotal i)$ora$&iG a&i m$cat ca 1s avei putere ! Kra$a era cel di$ urm lucru de care a&i +i a%ut $e%oie0 *$truct su#co$tie$tul d%s! % *$dem$a s $u mai m$ca&i! Natura dorea ca d%s! s "osti&i0 ast+el *$ct s "oat utili'a +or&a %ital "e$tru a cur &i 1gospodria corpului2 d%s! Sua%a %oce a mamei NATUR= este "rea )reu de au'it i de *$&eles! Pri$ "ost0 i$sti$ctul d%s! e/trase$'orial de%i$e +oarte ascu&it! Postul 1ascute2mi$tea @ % "u$e *$ acord cu dulcea %oce a $aturii! Postul

mi4a tre'it mi$tea mea i$terioar ! Eu tiu i simt c mi$tea mea lucrea' mai i$teli)e$t i mai #i$e du" +iecare "ost "e care4l &i$!

MARII 9N;ELEP;I AU POSTIT 9$ %astul ora Ale/a$dria di$ E)i"t0 *$ tim"urile *$ care era ce$trul educa&io$al al lumii @ $oii uce$ici tre#uiau s "osteasc QD 'ile *$ai$te de a +i admii i de a studia cu *$% &atul acelei %remi! Isus a "ostit QD de 'ile *$ "ustie! J,a$di i mul&i al&ii au + cut la +el! To&i marii co$duc tori s"irituali di$ istoria lumii au a%ut o mare *$credere *$ "uterea "ostului @ $u $umai "e$tru a *m#u$ t &i starea +i'ic 0 ci i "e$tru a a%ea *$&ele)erea mai "ro+u$d a Puterii a+lat mai sus de $oi *$i$e @ "e$tru a a%ea o "utere mi$tal mai *$alt ! 9$cerca&i "e d%s!O 7e&i %edea c mi$tea d%s! de%i$e mai a)er du" u$ "ost @ %e&i %edea ce uor %e&i re&i$e e%e$ime$tele! 7e&i o#ser%a cum mi$tea d%s! re&i$e mai uor atu$ci c$d citi&i u$ material! )Cel ce nu mn"nc niciodat prea mult nu va fi niciodat lene. !orile nelepciunii nu sunt nchise niciodat / Be$3ami$ Fra$(li$

LUA;I47A TIMP PENTRU AC LUCRURI A! C! R! Q! -! Lua&i4% tim" "e$tru lucru este "re&ul succesului! Lua&i4% tim" "e$tru a )$di este i'%orul "uterii! Lua&i4% tim" de 3oac este secretul ti$ere&ii! Lua&i4% tim" de citit este +u$dame$tul cu$oaterii! Lua&i4% tim" de *$c,i$are este autostrada s"re %e$era&ie0 i s"al "ra+ul " m$tului de "e oc,ii $otrii! H! Lua&i4% tim" de a a3uta i de a % #ucura cu "riete$ii este sursa +ericirii! 6! Lua&i4% tim" s iu#i&i este sacrame$tul %ie&ii! I! Lua&i4% tim" s %isa&i ridic su+letul s"re stele! B! Lua&i4% tim" s rde&i este c$tecul care uurea' sarci$a %ie&ii! AD! Lua&i4% tim" "e$tru s $ tate este ade% rata #o) &ie i te'aur al %ie&ii! AA! Lua&i4% tim" "e$tru +rumos se a+l "retuti$de$i *$ $atur ! AC! Lua&i4% tim" "e$tru "la$i+icare este secretul care $e +ace *$ stare s a%em tim" "e$tru a $e lua tim" "e$tru "rimele AA lucruri!

)$iecare om este realizatorul unui templu numit corpul su ; #oi suntem cu toii sculptori i pictori, utiliz"nd ca material propria noastr carne, s"ngele i oasele noastre. Orice noblee ncepe odat s rafineze caracteristicile unui om, orice mediocritate sau senzualitate duce ns la abrutizarea acestora2! Ke$rL <a%id T,oreau

Ca"itolul R <U:MANUL <INL=UNTRUL NOSTRU

7ictor Ku)o a $umit "oetic otra%a di$ cor"ul $ostru ca +ii$d 1arpele aflat n om ! C,iar dac aceast o#ser%a&ie este "oetic 0 ea co$&i$e mai mult ade% r dec t "oe'ie! Am a3u$s la co$clu'ia c autoi$to/icarea este duma$ul cel mai mare i cel mai $ecru& tor *$ lu"ta mea "e$tru lo$)e%itate i "re%e$ire a *m# tr$irii! Acest lucru este c,iar mai de%astator moral dect +i'ic! Este otr %irea mi$&ii ct i a cor"ului i c,iar du" recti)area e$er)iei omul are se$'a&ia u$ei s+reli totale! Ci$e%a ar +i te$tat s s"u$ E 1Cea mai bun parte din via este de domeniul trecutului. (n fa nu mai am dec"t puin i cu suprare. 1a de muli din prietenii i cunotinele mele s+au dus. 1lii zic c le urmeaz i r"ndul lor2! Ast+el de )$duri "roduc triste&e0 dis"o'i&ie de"resi% i $u se *m"ac cu lo$)e%itatea i )eriatria! 9$s autoi$to/icarea "ro"riu4'is este cel mai mare duma$ al lo$)e%it &ii "e$tru c este att de o#i$uit dar este "rea "u&i$ recu$oscut ! Ast+el de dis"o'i&ii mor#ide0 *$)ri3orarea0 te$siu$ile0 stresul0 de'am )irile0 $er%o'itatea0 +rica i$util su$t str i$e de o stare s $ toas a s$)elui! <%s! tre#uie s +i&i *$totdeau$a o"timiti0 %eseli0 +erici&i0 + r )ri3i0 cu *$credere *$ d%s!0 calmi0 se$i$i! <e ce u$eori c$d % surde $orocul su$te&i $e+ericit0 li"sit de #ucurie0 de'$ d 3duit i $erecu$osc tor i alt dat *$ situa&ii )rele su$te&i uimit i o"timist P Puritatea i im"uritatea +lu/ului s$)elui d%s! "oate e/"lica aceasta O Eu doresc s tr iesc ACD a$i i mai mult *$ co$di&ii +i'ice su"erioare! Eu iu#esc %ia&a! Fiecare 'i a %ie&ii mele este u$ miracol! Eu &i$ %ia&a *$ "almele mele! <oresc s o " stre'0 s4o %alori+ic0 s4o te'auri'e' i s m #ucur de +iecare cli" de %ia& ! UN NOR 9NTUNECAT <EASUPRA MIN;II Cel mai r u as"ect al i$to/ica&iei este +a"tul c s4a acumulat de a$i de 'ile! Pe$tru a remedia aceasta $e tre#uie "ost cu a" 0 ,ra$ $atural #u$ i o#iceiuri s $ toase de %ia& ! C$d aceste otr %uri trec "ri$ cor"ul d%s! su$te&i "esimist + r e/"lica&ie i $u "ute&i de" i aceast stare de"resi% ! 7 sim&i&i *$elat de %ia& ! Merit oare toate acestea P :i a"oi *$tr4o #u$ dimi$ea& % rec " ta&i #u$a dis"o'i&ie! <ei "u&i$ o#osit0 d%s! a&i *$%i$s duma$ul ! >iarele0 tele%i'orul0 radioul +ac reclam u$or "roduse care "reti$d a % reda "le$itudi$ea #ucuriei de %ia& ! Pe care le ale)e&i P Nu uita&i *$s c "e$tru a ati$)e o stare mi$tal i +i'ic su"erioar $u e/ist scurt turi! 1.vs. suntei pedepsit de relele obiceiuri de vieuire. .vs. suntei rspltit din plin de ctre bunele dvs. obiceiuri de via2! B tr$a mama $atur $u % "ermite s a#u'a&i la $es+rit de cor"ul d%s!5 % %a costa scum" orice te$tati% de a i$sulta cor"ul d%s! d$du4i alime$te moarte i de%alori'ate! 7e&i "utea lua desi)ur u$ele 1narcotice2 "e$tru a % a$este'ia cor"ul! 7 *$ela&i total cre'$d c "ute&i m$ca ,ra$ %ec,e du" care lua&i o "astil i totul %a i$tra *$ $ormal! 7 cost *$totdeau$a +oarte scum" orice *$cercare de a

tra$s+orma stomacul d%s! *$tr4o cutie de resturi! 7a su+eri i$ima0 arterele! Im"lica&iile autoi$to/ic rii %or scurta %ia&a! Orice atac las urme i di$ aceast cau' tre#uie s $e +erim de acestea! Nu "ermite&i $iciodat otr %irea s$)elui d%s! 9$% &a&i s % +eri&i si$)uri de autoi$to/icare! Mai *$ti +orma&i4% o#iceiul de a &i$e s "t m$al u$ "ost $umai cu a" 0 tim" de CQ4RH ore! Iar *$ 'ilele *$ care m$ca&i0 +olosi&i ,ra$ $atural $eotr %it O L sa&i ca mi$tea d%s! s co$duc cor"ul d%s! Car$ea $u are ra&iu$e! Pute&i i$troduce orice *$ stomacul d%s! *$s acum +olosi&i i$teli)e$&a0 #u$ul sim&! M$ca&i *$totdeau$a alime$te ct mai a"ro"iate de starea lor $atural ! <E CE S= 7= SCURTA;I 7IA;A A:A <E7REME P Re&i$e&i O Autoi$to/icarea este duma$ul $ostru cel mai mare O Este r d ci$a tuturor $e"l cerilor $oastre ma3ore *$truct "rima sa ma$i+estare este u$ s$)e otr %it! Acest lucru se a+l la #a'a ma3orit &ii $e"l cerilor care a+ectea' i$ima0 +icatul0 ri$ic,ii0 articula&iile i arterele! U$ +lu/ de %ia& Fs$)eG otr %it "ro%oac mai mult o *m# tr$ire "rematur dect toate celelalte cau'e luate *m"reu$ ! Me$&i$erea "ur a s$)elui este 3um tate di$ lu"t 0 totui d%s! co$ti$ua&i s 4l otr %i&i! <%s! su"ra*$c rca&i adesea stomacul d%s! d$du4i o $ou lucrare *$ai$te de a4i termi$a %ec,ea lucrare de di)erare! A&i +ost *$% &a&i s m$ca&i la i$ter%ale re)ulate0 +ie c % este sau $u +oame@ este ora mesei i deci *$+u$da&i *$ d%s! @ u$ mod )roa'$ic de %ie&uire @ )reit @ *m"otri%a tuturor desco"eririlor tii$&i+ice le)ate de $utri&ia $atural ! Am c l torit de cur$d cu %a"orul! Pasa)erii erau ,r $i&i dis de dimi$ea& *$ saloa$ele lor! A"oi0 du" %reo or urma o $ou *$do"are cu sl $i$ 0 3am#o$ i ou 0 cr$a&i +ier&i0 "i$e "r 3it 0 )em0 3eleuri0 carto+i "r 3i&i i mul&i litri de ca+ea i a"oi o )ustare "e "u$te0 la ora AA! S4a ser%it a"oi u$ "r$' #o)at la ora AR! <u" amia' ceai cu "aste + i$oase Fli"icioaseG la ora AH0 i a"oi o ci$ ime$s la or AB0 iar la ora CR o )ustare rece destul de mare! M crede&i sau $u0 am *$morm$tat B "ersoa$e *$ mare0 tim" de cte%a s "t m$i! To&i au murit datorit autoi$to/ic rii O Atu$ci c$d m$ca&i "este m sur 0 *$cura3a&i +erme$ta&ia i "utre+ac&ia0 strica&i armo$ia i +a%ori'a&i de'%oltarea milioa$elor de micro#i *$ i$testi$ele d%s! 7IA;A ESTE O SCURT= SINUCI<ERE 9$ce"$d di$ lea) $ i a"oi s ri$d uor "este a$ii de *$ce"ut ai e/iste$&ei0 omul *i scurtea' %ia&a 1tind 2#ucat cu #ucat di$ ea! Total i$co$tie$t d%s! arde&i lum$area la am#ele ca"ete0 iar u$eori *$cerca&i s4o arde&i i de la mi3loc O Noi murim *$ai$te de %reme deoarece $e li"sete sim& m$tul de %ie&uire s $ toas ! Co$+orm tii$&ei s $ t &ii este "u&i$ *$doiel$ic ca o "ersoa$ $ scut cu o co$stitu&ie s $ toas s a3u$) + r di+icult &i la %rsta de ACD a$i! <e ce $u P Nu e/ist #oli de # tr$e&e O Numai u$ si$)ur lucru % "oate ucide i a$ume o #oal +atal ! Acum % i$%it s ra&io$a&i *m"reu$ cu mi$e O <ac

di$ co"il rie tr i&i m$c$d tii$&i+ic0 "osti$d o 'i "e s "t m$ i de cte%a ori "e a$ cte 64AD 'ile0 cum oare a&i "utea co$tracara o #oal +atal P Co"iii 'ilelor $oastre su$t ,r $i&i total )reit! Mai *$ti0 ma3oritatea mamelor $u *i "ot al "ta si$)ure co"iii! Le li"sete %italitatea i$ter$ de a "roduce cea mai )ro'a% ,ra$ di$ lume "e$tru cei mici @ la"ele de mam O Su)arii su$t ,r $i&i di$ sticl i di$ co$ser%e *$c rcate cu + i$ al# ra+i$at 0 'a, r al# ra+i$at i cu mult sare att de "ericuloas ! A#u'ul s %rit asu"ra mai$ii +i'ice a cor"ului moder$ *$ce"e de la $atere! :i iat c este i$e%ita#il c derea "rematur O )#ou oameni din zece sunt sinucigai2! Be$3ami$ Fra$(li$ <ac % i$teresea' "ro#lema s $ t &ii "ri%i&i *$ 3urul d%s! >il$ic e/ist Cmilioa$e de america$i #ol$a%i0 r s"$di&i *$ s"italele di$ &ar ! RDD!DDD de medici se ocu" +re$etic0 *$cerc$d s cr"easc "ersoa$ele dis"erat de #ol$a%e! ID!DDD de de$titi $u +ac +a& la a 'ecea "arte di$ lucrarea de$tar $ecesar "e$tru )urile america$ilor! Se tie c )ura ma3orit &ii co"iilor este "li$ de carii i de)rad ri0 *$s *$ai$te de a *m"li$i %rsta de A6 a$i0 mul&i co"ii su$t o#li)a&i s "oarte "rote'e *$ai$te de a *m"li$i CD a$i! Noi america$ii su$tem o $a&iu$e #ol$a% 0 + r s"era$& ! Ni se s"u$e c su$tem o SUA s $ toas i %ital O 9$s 0 realitatea situa&iei i a +a"telor $u "oate mi$&i! :i c,iar dac $u m$ca&i "este m sur 0 ,ra$a d%s! este $es $ toas ! Reac&ia ei este acid *$ loc s +ie alcali$ ! Numai $ite cu$oti$&e de "si,olo)ie0 dieta i "ostul % "ot a3uta! I)$ora$&a este u$ duma$ mai "ericulos dect i$dul)e$&a! Nu "ute&i +i o +a#ric de micro#i i s % ate"ta&i totui s a%e&i o %ia& s $ toas ! 9NL=TURA;I TIJAIA UNSUROAS= Eu am +ost crescut *$ Sud0 statul 7ir)i$ia! <ieta mea a +ost )roa'$ic ! BDU "ui +ri"&i0 3am#o$ +ri"t0 sl $i$ 0 carto+i0 toc tur de "orc i car$e +ri"t de toate +elurile! Am m$cat crZme )rase i sosuri cu + i$ Fr$taG0 #iscui&i +ier#i$&i i multe "l ci$te0 "r 3ituri i 3eleuri! C$d *mi aduc ami$te *mi dau seama c am su+erit a$i *$ ir de autoi$to/icare i eu $u am tiut O Cu e/ce"&ia erorii +a& de medicame$te0 eu m4am l sat do"at de otr %urile di$ mi$e! Foarte rar eram li"sit de otr %uri0 iar s $ tatea de care m #ucuram era cu totul de"arte de s $ tatea radia$t "e care o mote$isem! <e o#icei dormeam AD ore0 *$ loc de I 0 iar e/cesul re"re'e$ta ad$ca letar)ie "ro%ocat de autoi$to/ica&ie! C,iar i du" o lu$) $oa"te de som$ eu m sculam rareori *m"ros" tat! <e o#icei0 eram "osomort i &+$os0 A%eam u$ )ust acru *$ )ur ! M sculam adesea + r tra)ere de i$im 0 si$&i$du4m mai mult "lictisit dect #i$e dis"us! MULT= LUME NU TR=IE:TE CU A<E7=RAT @ EI <OAR E?IST=@ Ei su$t att de "li$i de otr %uri to/ice *$ct "e$tru ei %ia&a este u$ e+ort! Pu&i$i oame$i se tre'esc dor$ici i $er #d tori s co$ti$ue a%e$tura %ie&ii! S "ri%im dormitoarele $oastre ca loc de odi,$ 0 u$de $e retra)em "e$tru ca "ri$ som$ s *$c rc m di$ $ou #ateriile de %ia& ! S +acem dormitoarele $oastre +ermec toare i odi,$itoare0 *$s s $u l s m ca +rumuse&ea lor s $e o#oseasc

oc,ii +a& de mi$u$ &ia 'orilor O S $u sc " m i$s"ira&ia de aur de a %edea r s ritul soarelui "e cerul r s ritului! 9$ tim"ul orelor de dimi$ea& reali' rile su$t totdeau$a mai de"li$e i de aceea % s+ tuiesc s CULTI7A;I SCULATUL <E <IMINEA;=0 "e$tru ca a"oi la amia' s % lua&i "u&i$ tim" de )moial2 o#ser%$d c a&i #e$e+iciat de u$ start mai #u$ *$ce"$d 'iua scul$du4% de%reme! Eu "ot %edea de ce at&ia oame$i +olosesc stimule$te cum ar +i tra#uc0 alcool0 ca+ea0 ceai0 # uturi cola i 1pilule energetice2 *$ *$cercarea lor de a lu"ta *m"otri%a mela$coliei i se$time$tului de i$utilitate "ro%ocate de autoi$to/icare! A "utea co$ti$ua "a)i$i *$tre)i cu "re'e$tarea $e$orocirilor "ro%ocate de i$+ec&ia to/ic ! S$)ele meu a +ost otr %it0 cure$tul meu de %ia& a +ost o#struat la surs ! Nime$i $u ar "olua u$ cure$t "ur de +luid i totui eu mi4am "oluat ce este mai "re&ios *$ %ia& +luidul meu sa$)ui$! PROBLEMA ACI<O>EI <a0 mi4a luat mul&i a$i de cercetare i studiu "$ s a3u$) la marea re%ela&ie @ +lu/ul de s$)e tre#uie s +ie alcali$! Totui0 la mul&i di$tre $oi reac&ia sa este acid ! <e la dureri de ca" i i$di)estie0 la couri i o#i$uite r celi0 ma3oritatea meca$ismelor $oastre au dre"t cau' acido'a i aceasta datorit autoi$to/ica&iei! C$d +lu/ul de %ia& s$)ele este att de "oluat0 cum $e "utem $oi a" ra +a& de )erme$ii de #oal care +olosesc orice "rile3 de a cti)a 1teren2! Noi "re) tim cu ate$&ie tere$ul "e$tru micro#i0 *i i$%it m s se sta#ileasc la $oi0 i iat c $e atea"t la o #u$ dis"o'i&ie "l tit cu o c,eltuial de loc i$teli)e$t ! :i acum0 dac d%s! su$te&i la +el de i)$ora$&i cum am +ost i eu0 %e&i *$tre#aE 1Ce trebuie s fac pentru a contracara aceast presupus aciditate * Cum a putea s+ mi purific s"ngele P2 R s"u$sul esteE )!rin asigurarea s"ngelui cu componente care produc alcalinitatea ! La "rimul sem$ de autoi$to/ica&ie "roceda&i imediat la u$ "ost cu a" tim" de R4Q 'ile i du" "ost0 trece&i la o diet cu re'ultate alcali$e0 e%it$d alime$tele "roduc toare de aciditate! <ar0 care su$t alime$tele "roduc toare de alcali$itate P %e&i *$tre#a! 9$ )e$eralE +ructele i le)umele crude0 su# +orm de salate0 al turi de le)umele %er'i cu +ru$'e0 *$ stare ) tit ! RW- <IN <IETA <7S! TREBUIE S= FIE COMPUS= <IN FRUCTE :I LEJUME0 att crude ct i ) tite! O#i$ui&i4% de A M8NCA 9NTOT<EAUNA MAI 9NT8I O SALAT= <E LEJUME CRU<E SAU UN FRUCT PROASP=T 9NAINTE <E ORICE MAS=! Alime$tele cu re'ultate #a'ice su$t cele mai im"orta$te "e$tru cor"ul d%s! U$ii %or s"u$e c +ructele i le)umele crude $u le "ot su"orta! Acest lucru se datorea' +a"tului c se a+l "e "artea cealalt i a$ume cea ACI<=0 iar c$d m $$c di$tre alcali$e acestea *$ce" o lucrare de cur &ire a im"urit &ilor to/ice e/iste$te *$ +lu/ul de s$)e! Ast+el0 mul&i e%it acest su#iect su# co"il rosul "rete/t c $u le "lac i $u le +ac #i$e a$umite +ructe i le)ume! Fructele i le)umele su$t "e$tru d%s!0 *$s cor"ul d%s!! *$to/icat $u %rea s le "rimeasc ! Nu % +ace&i si$)ur r u "ri$ su"raalime$tare O Su"raalime$tarea % %a scurta %ia&a cu mult *$ai$te de %reme!

FRUCTELE :I LEJUMELE CRU<E 4 PURIFICATORII NATURALI AI CORPULUI <ac sim&i&i o reac&ie *$ urma m$c rii u$ui +ruct sa a u$ei le)ume crude0 $u uita&i c acestea su$t alime$te cu rol de cur &ire! Folosi&i o mic ca$titate "$ c$d reui&i s reduce&i otra%a di$ cor" @ "ostul d%s! s" t m$al de CQ ore % %a a3uta s *$de" rta&i o mare ca$titate di$ re'iduurile di$ cor"! :i dac a%e&i t ria i$testi$al de a "osti R46 'ile0 ma3oritatea "ro#lemelor d%s! "ri%i$d $ecom"ati#ilitatea cu di+erite alime$te0 %a dis" rea! Care su$t alime$tele care PRO<UC ACI<ITATEA P 9$ mare ar +i urm toareleE >AK=RUL0 PRO<USELE >AKAROASE0 CAFEAUA0 CEAIUL0 ALCOOLUL0 CEREALELE0 CARNEA :I PASTELE! F r *$doial c )$dul de a re$u$&a c,iar i $umai la cte%a di$ cele e$u$&ate $u % %a co$%e$i la *$ce"ut0 *$s dac dori&i s a%e&i o %ia& lu$) + r s *m# tr$i&i %i'i#il0 tre#uie s +ace&i multe lucruri "e care $u le a)rea&i la *$ce"ut! Adesea o "ro#lem $ou este )rea tocmai "e$tru c $e ima)i$ m *$c de la *$ce"ut c ar +i di+icil ! Alime$ta&i ideea c "ro#lema $u este )rea i atu$ci re'ol%area %a +i uoar ! A tr i cu o diet 0 *$ "ri$ci"al0 "e FRUCTE0 LEJUME0 SALATE0 NUCI i SEMIN;E $u este di+icil! E/ist o %arietate de +ructe0 le)ume0 salate! Toate +elurile de $uci i semi$&e su$t ,r $itoare i )ustoase! Nucile i semi$&ele crude sau uor "r 3ite su$t delicioase! Nu este strict $ecesar s % limita&i la aceste alime$te "articulare0 *$s acestea0 *m"reu$ cu "ostul0 tre#uie s "redomi$e *$ dieta d%s! dac "re'e$ta&i te$di$&a s"re acido' ! <ac d%s! m$ca&i car$e0 aceasta s $u +ie dect de C4R ori "e s "t m$ ! :i la cel mai mic sem$ de i$dis"o'i&ie tre#uie s trece&i imediat "e dieta #a'ic ! Sem$ele su$t multeE U:OAR= <URERE <E CAP0 TULBUR=RI <E 7E<ERE FPETEG0 JURA AMAR=0 SL=BICIUNE FI>IC= i LIPSA <E CONCENTRARE MINTAL=! <esi)ur c aceste +e$ome$e "ot a%ea cau'e mult mai "ro+u$de! <ac crede&i c este $umai +icatul0 atu$ci re$u$&a&i la alime$te di$ car$e i la )r simi! Re$u$&a&i0 de aseme$ea0 la 'a,aruri i + i$oase! <oresc s recoma$d de +a"t luarea acestora su# +orma lor $atural di$ +ructe i le)ume! Pu&i$ele "rotei$e de care a%e&i $e%oie le "ute&i lua di$ $uci i semi$&e! Pre%e$ti%0 "resu"u$ c starea d%s! este de autoi$to/ica&ie i$ci"ie$t Fli"sete doar *$ ca'uri rareG0 e$er)ia d%s! este redus ! 7 recoma$d u$ scurt "ost de de RH ore "$ la R4Q 'ile! Be&i $umai a" curat "roas" t 5 eu "re+er a" distilat Fo s re%i$ asu"ra acestei "ro#lemeG! O s trece&i "ri$tr4o stare de +oame0 *$s aceasta $u este o +oame real 0 este doar u$ re+le/ a$umit al cor"ului o#i$uit a +i ,r $it la a$umite i$ter%ale! 7 ami$tesc di$ $ou O CARNEA NU ARE RA;IUNE O Tru"ul are o mul&i$e de dori$&e0 *$s d%s! tre#uie s +i&i st "$ul care s co$trole'e i s coma$de *$tre)ul cor" "ri$ mi$te! Admit c "ostul cere o ,ot rre mare0 este lu"ta mi$&ii asu"ra cor"ului! 9mi aduc +oarte #i$e ami$te de "rimul meu "ost de Q 'ile! Era "e %remea c$d m a+lam su# su"ra%e),erea +aimosului <r! A! Rollier di$ El%e&ia! M lu"tam cu tu#erculo'a "e %ia& i "e moarte! Fusesem *$ sa$atoriu de "este A a$! <r! Rollieer mi4a s"us c %oi trece "ri$tr4o e/"erie$& deose#it i aa a i +ost! Bu$ul meu doctor mi4a recoma$dat s 4mi e/ami$e' 'il$ic uri$a! >il$ic "rele%am u$ ea$tio$ di$ uri$ i *l " stram *$tr4o sticl ! Sticlu&ele le4am "us "e u$ sertar i le "ri%eam 'il$ic! Pe m sur ce uri$a se r cea i se ae'a0 "uteam o#ser%a marea ca$titate de su#sta$&e str i$e care au " r sit cor"ul meu!

ATEN;IE O Nici o "ersoa$ #ol$a% s $u "osteasc dect su# stricta su"ra%e),ere a u$ui medic sau a u$ei "ersoa$e cu o #o)at e/"erie$& "ri%i$d tii$&a de a "osti! <e*$dat ce am termi$at "ostul0 eu am +ost "us la o diet *$alt alcali$ cu o #o) &ie de +ructe "roas"ete0 le)ume crude i le)ume ) tite! La a"ro/imati% C s "t m$i du" "ost eu am sim&it o stare de eu+orie i de #u$ s $ tate0 lucru "e care $u l4am mai sim&it $iciodat mai *$ai$te! <i$ acel mome$t s $ tatea i %italitatea mea s4au de'%oltat "uter$ic! Postul su"ra%e),iat de <r! Rollieer $u a +ost si$)urul meu "ost0 ci de atu$ci am *$ce"ut s "ostesc CQ ore s "t m$al0 *$ urm toarele B lu$i am +ost "us la u$ "ost de 6 'ile0 AQ 'ile i CA 'ile! 9$tre "osturi am +ost ,r $it cu o diet alcali$ ! MEN;INE;I STOMACUL <UMNEA7OASTR= 9N STARE ALCALIN= Tre#uie s $e +erim *$ "erma$e$& de acido' ! Se s"u$e adesea0 +iecare are 'ilele lui "roaste i c ar +i $ormal ca u$eori s +im mai "ali'i sau c,iar "u&i$ 1vinei ! Nu este corect O Orice om se "oate me$&i$e *$tr4o stare "erma$e$t de #u$ s $ tate i $u *$tr4o s $ tate s"asmodic ! Cor"ul uma$ "oate +i co$siderat o mai$ +i$ care +u$c&io$ea' + r de+ec&iu$i atu$ci c$d *i acord m ate$&ia cu%e$it ! O#ser%a&i aadar acido'a la "rimele sale sem$e O O lim# cu $ua$& ce$uie0 u$ tem"erame$t irasci#il0 o *$roire a +e&ei su$t sem$e care $u tre#uie deloc $e)li3ate! Acestea su$t sem$e de real "ericol! Poate c ast 'i $u su$t "rea "ro$u$&ate0 *$s mi$e %or de%e$i mult mai "ro$u$&ate! Acido'a este *$el toare i acumulati% *$ ac&iu$ea sa i de aceea tre#uie ca m surile *m"otri%a ei s +ie luate de ast 'i + r am$are! 7ia&a re"re'i$t autoa" rare! Ad%ersarul este *$ a%a$ta3 i ceea ce % li"sete "ri%i$d starea de s $ tate Fre'iste$&a0 %italitateaG tre#uie s se com"e$se'e "ri$ strate)ie! <%s! lu"ta&i *$tr4o lu"t "ierdut ! 9$ +i$al %e&i +i r "us0 *$s de"i$de de d%0 dac 1meciul2 durea' AD ru$de sau AC ru$de i$te)rale! <i$ aceast cau' este #i$e s % +eri&i de acido' i de toate relele care le aduce! Pe l$) +a"tul c +a%ori'ea' $e"l cerile "roduse de micro#i0 dac este cro$ic 0 acido'a %a duce la o "erma$e$t "resiu$e arterial ridicat i la co$seci$&a ei arteriosclero'a Fri)idi'area arterelorG! Ast+el0 la$&ul este com"letE diet su"racid autoi$to/ica&ie "resiu$e sa$)ui$ *$alt artere ri)ide moarte "rematur ! Aadar0 c,iar dac su$te&i etic,etat ca u$ +a$atic *$ diet 0 $u tre#uie s % dera$3e'e "rea mult! Nu uita&i c se "u$e "ro#lema *$morm$t rii d%s! L sa&i4i "e aa4$umi&ii oame$i ADDU $ormali s 'm#easc ! Pro#a#il la urm d%s! %e&i +i cel care %a rde! La "rimul sem$ de "ericol trece&i de la CARTOFI la RO:II i de la BR8N>= la FRUCTE! <ac $u % "ute&i me$&i$e o reac&ie $eutr a s$)elui d%s! atu$ci s4o me$&i$e&i alcali$ ! 9$s cu $ici u$ "re& acid O Pericolul este mai mare "e$tru c $u este e%ide$t! Pu&i$i *i dau seama c su+er de o acido' $u "rea "ro$u$&at *$s cro$ic 0 ceea ce *$seam$ $e"l ceri mai de%reme sau mai tr'iu0 #oal i moarte "rematur !

Ca"itolul Q CRISTALELE <E ACI< TO?ICE POT CIMENTA ARTICULA;IILE <7S! MOBILE0 7= POT ANCKILO>A :I 7= POT UMPLE <E <URERE!
LUPTA;I 9MPOTRI7A CRISTALELOR <E ACI< MORTALE0 PRIN P O S T Sta&i la orice col& de strad i "ri%i&i mersul $eu$i+orm al trec torilor! Picioarele0 )e$uc,ii0 oldurile0 ira s"i$ rii i ca"ul "ar s +ie cime$tate @ $u e/ist o micare li#er oscila$t *$ locomo&ia acestora! Aceiai oame$i "ar s 4i ridice cu )reu "icioarele "e care le las a"oi s cad )plat @ )e$u$c,ii lor "ar s +ie com"let ceme$ta&i i ri)i'i0 e/ist "u&i$ mo#ilitate *$ de"lasarea oscila$t a oldurilor0 coloa$a lor %erte#ral este ri)id i la +el este i ca"ul lor! Se "are c s4a e"ui'at *$trea)a elasticitate i %ioiciu$e di$tr4u$ cor" care tre#uie s ai# o mo#ilitate $e*m"iedicat ! CIMENT 9N LOC <E LUBREFIANT LA ARTICULA;II 9$tre *m#i$ rile mo#ile articula&iile +iecare os di$ cor"ul uma$0 $atura a "re% 'ut o ca$titate a#u$de$t de lu#re+ia$t$umit lic,id si$o%ial! Pri%i&i u$ co"il de AD a$i i o#ser%a&i micarea uoar a +iec rei articula&ii di$ cor"! <E CE P Cu$osc r s"u$sul d%s! @ )1cest copil are doar <= ani, iar eu am mult mai muli ani. :u nu pot avea mobilitatea unui copil de <= ani2 R s"u$sul meu c tre d%s! este @ <E CE NU PUTE;I P Num rul mai mare al a$ilor $u are de4a +ace cu +luidul si$o%ial care uurea' mo#ilitatea articula&iilor! Ceea ce % ceme$tea' articula&iile este re"re'e$tat de CRISTALELE <E ACI< TO?ICE! 7rsta0 res"ecti% # tr$e&ea0 $u este to/ic ! <atorit celor QD4-D4HD sau 6D a$i $u tre#uie s se dimi$ue'e ca$titatea de lic,id si$o%ial! CRISTALELE <E ACI< TO?ICE POT CIMENTA ARTICULA;IILE <7S! C$d scriu aceast carte eu am %rsta de I- a$i i su$t m$dru s am cele mai mo#ile articula&ii0 + r ca %rtsta s co$te'e! Eu e/ecut cu uuri$& "o'i&ile To)a di+icile st$d *$ ca"! Pu&i$i oame$i "ot +ace aceasta + r a &i$e co$t de %rst ! 7ede&i0 Natura $u ri)idi'ea' i $u ceme$tea' articula&iile omului i ca do%ad eu "ot a%ea +le/i#ilitatea u$ui co"il de AD a$i! CUM A;I FORMAT CRISTALELE <E ACI< TO?ICE 9N CORPUL <7S! 9$ cor"ul $ostru e/ist Q mari sisteme elimi$ati%e care $e a3ut s sc " m de otr %urile +ormate *$ %ia&a $oastr 'il$ic ! Pri$ $atur 0 $oi m$c m m$care0 #em li,ide i res"ir m aer! Mul&i oame$i m $$c "rea mult0 mai mult di$ o#i$ui$& dect de +oame @ +ii$d *$% &a&i s m $$ce du" ceasor$ic! <i$ e/"erie$&a mea de

medic tera"eut0 tiu c oame$ii cu acest o#icei $u "ot s 1ard *$ cor"ul lor toate aceste mese re)ulate! Ei s4au *$% &at s ia micul de3u$ dac le este +oame sau $u i ast+el se *$carc cu 3am#o$0 ou 0 "l ci$te +ier#i$&i0 )o)oi0 "i$e "r 3it 0 "eltea0 marmelad 0 rulade dulci0 carto+i "r 3i&i0 $a"olita$e0 sosuri de "orc0 ca+ea0 ceai0 ciocolat i cereale uscate i ) tite! Cor"ul uma$ $u are su+icie$t 1$or >ital2"e$tru a mastica0 di)era0 asimila i elimi$a aceste mese de dimi$ea& 0 att de )rele! 9$totdeau$a re'ult i u$ re'iduu to/ic0 dar u$de se duce acesta P Acest re'iduu to/ic este co$ce$trat i cristali'at i *i ) sete drum *$ articula&iile cor"ului! Acesta este u$ "roces le$t0 $esesi'at "$ c$d *$ce"e s "ro%oace $e"l ceri! Su$t $ecesari a$i de 'ile ca o ,ra$ $ecores"u$' toare s +a%ori'e'e +ormarea u$or cristale co$ce$trate de acid *$ articula&iile omului! C$d *$s aceste %r+uri asem $ toare cu calciul se *m#i$ *$tre ele "e articula&ii i c*$d su#sta$&ele calci+icate *$locuiesc +luidul si$o%ial0 atu$ci *$ articula&iile cor"ului se simt dureri destul de mari! Primul loc atacat este "iciorul! Piciorul are cele mai multe oase mo#ile dect orice alt "arte a cor"ului! 9$ +iecare "icior coe/ist CH oase mo#ile! Atrac&ia )ra%ita&io$al e/"edia' cristalele to/ice *$ "icioare! 9$ mod tre"tat "icioarele i articula&iile *$ce" s se ri)idi'e'e datorit *$locuirii lu#re+ia$tului $atural de c tre cristale de acid to/ice! Ast+el0 *$ loc ca "icioarele s r m$ +le/i#ile0 ele se ri)idi'ea' i se cime$tea' ! Picioarele o#osesc uor0 dor0 ard0 i "ro%oac mult su+eri$& ! <e la "icioare Fla#a "icioruluiG i de la )le'$e cristalele de acid to/ice urc 0 "ro%oc$d dureri la )e$u$c,i! Tim"ul trece i articula&iile se deteriorea' ! 9$ co$ti$uare cristalele to/ice se de"lasea' *$ marile articula&ii ale oldului0 +a"t care se "oate deduce di$ modul *$ care oame$ii *i mic articula&iile de old Fri)ide i dureroaseG! RE<UCEREA <URERILOR <IN >ONA INFERIOAR= A SPATELUI Pu&i$i su$t aceia care sca" de durerile sau de a$c,ilo'area s"atelui! Urm ri&i oame$ii de %rst mi3locie i o#ser%a&i a)o$ia de "e +e&ele lor atu$ci c$d *i *$drea"t s"atele! Cristalele de acid to/ice $u se o"resc $umai *$ 'o$a i$+erioar Fsacral 0 lom#ar G ci urc *$ coloa$a %erte#ral 0 *$ "l cile de um r Fsca"ulaG *$ articula&ia um rului0 *$ )t0 articula&iile de cot i c,iar "$ la *$c,eietura mi$ii i la de)ete! U$ii oame$i su$t att de "li$i de cristale de acid to/ice *$ct $u "ot s *$c,id $ici "um$ul! Aceste "ersoa$e cred c totul se datorea' +a"tului c *m# tr$esc! NU ESTE A<E7=RATO Acele cristale de acid su$t otr %uri r mase *$ cor"ul d%s! i care s4au ceme$tat *$ articula&iile cor"ului! Miliarde de "astile sedati%e su$t utili'ate *$ lume "e$tru a sc "a de durerile di$ articula&ii! Mii de oame$i caut # i mi$erale +ier#i$&i "e$tru a sc "a de su+eri$&a lor! Eu $u am $ici o cur "e$tru articula&iile a$c,ilo'ate! 7reau s re"et c eu $u "rescriu tratame$te "e$tru articula&ii ri)ide i dureroase! 9$s 0 sus&i$ +a"tul c e/ist mi3loace de uurare!

POSTUL PENTRU PURIFICARE Atu$ci c$d "osti&i CQ4RH ore sau R4AD 'ile0 "uterea de %i$decare *$ce"e s lucre'e *$ cor"ul d%s! 74am s"us de multe ori +a"tul c "uterea de cur &ire0 "uri+icare i re+acere e/ist *$ cor"ul d%s! Aceast "utere a e/istat *$totdeau$a *$ cor"ul d%s! Atu$ci c$d &i$e&i u$ "ost doar cu a" distilat 0 1$ora >ital di$ cor"ul d%s! utili'at de o#icei "e$tru mastica&ie0 di)erare0 asimilare i elimi$are a ceea e a mai r mas di$ ,ra$ 0 este utili'at "e$tru "uri+icarea cor"ului d%s! Iat c "ostul este o cur &ire i$ter$ "ro+u$d o odi,$ +i'iolo)ic "e$tru +ormarea 1$orei >itale . S "resu"u$em acum c su$te&i o "ersoa$ *$ %rst de HD a$i i toat %ia&a a&i m$cat de R ori "e 'i0 c % era +oame sau $u0 i a&i "ermis de"u$erea cristalelor de acid *$ articula&iile cor"ului d%s! Acum "e$tru descom"u$erea cristalelor de acid to/ice acumulate de4a lu$)ul a$ilor0 $atura i +or&a i$ter$ a cor"ului d%s! are $e%oie de tim"! UN OM IN7ALI< S4A REF=CUT Mi4aduc ami$te de u$ oarecare dom$ E%a$s care m4a %i'itat acum %reo AD a$i! El c,io" ta dureros la i$trarea *$ #iroul meu! U$ cu$oscut doctor di$ Cali+or$ia i4a recoma$dat 1Terapie conform prescripiei2! Eu su$t u$ tera"eut medical cu lice$& de la O+iciul E/ami$atorilor Medicali di$ statul Cali+or$ia! Po%estea acestui om este ti"ic milioa$elor de cet &e$i di$ &ara mea! El $u a +ost $iciodat educat cu "ri%ire la modul de *$)ri3ire a cor"ului s u mi$u$at0 *$s a +ost *$% &at s m $$ce de R ori "e 'i i s co$sume tot ceea ce4i "lace! 74am s"us de attea ori "$ acumE 1Carnea nu are raiune ! Nu este #i$e s co$suma&i orice i la orice or di$ "erioada c$d su$te&i trea'! Nu se "oate ca scul$du4% dimi$ea&a i m$c$d cereale0 u$c i ou 0 carto+i "r 3i&i i "i$e "r 3it 0 "e care le s" la&i a"oi cu - c $i de ca+ea0 s $u tra)e&i co$seci$&ele u$or ast+el de o#iceiuri! Mai *$ti cor"ul d%s! tre#uie s 4i merite ,ra$a ca urmare a u$ei acti%it &i i deci0 %e&i m$ca *$ co$corda$& cu e+ortul +i'ic de"us! <4l E%a$s era o "ersoa$ care co$ti$ua s m $$ce ca "e %remea c$d era t$ r i lucra la +erm 0 iar cu tim"ul articula&iile lui s4au *$c rcat cu cristale to/ice care0 datorit "res rii "e $er%i *i "ro%ocau dureri de $esu"ortat! <4l E%a$s dorea o cale uoar de a iei di$ $eca'ul s u0 *$s eu i4am s"us si$cer c au trecut a$i de ,r $ire i de o#iceiuri $ecores"u$' toare "$ c$d a a3u$s aici i deci0 "e$tru a sc "a de dureri %a tre#ui s "erse%ere'e *$ "ost i o #u$ diet cu alime$te alcali$e! El a +ost u$ om i$teli)e$t i a *$&eles ade% rul +ilo'o+iei mele! L4am su"us la u$ "ost cu a" distilat de R 'ile i a"oi0 "e$tru micul de3u$0 i4am o+erit $umai +ructe "roas"ete @ o salat com#i$at de crudit &i la "r$'0 cu dou le)ume ) tite5 seara i4am dat morco%i rai0 %ar' t iat m ru$t i o le)um ) tit ! L4am +erit de orice "rodus a$imal0 car$e0 "ete0 ou i "roduse lactate! Am elimi$at sarea0 toate semi$&ele0 toate le)umele0 cum ar +iE +asolea0 ma' rea0 ore'ul i li$tea! A + cut 'il$ic o #aie +ier#i$te de AD mi$ute0 aduc$d a"a "$ la tem"eratur de QD C FADQ FG! co$trol$d tem"eratura cu u$ termometru de #aie! I4am "la$i+icat "lim#area 'il$ic *$ce"$d cu R #locuri0 la +iecare a R4a 'i i4am mai ad u)at u$ #loc0 "$ c$d a a3u$s s "arcur) 'il$ic - mile Fa"roa"e I .mG!

Este #i$e ca *$ aceste 'ile s $e "reocu"e s $ tatea! S $ tatea este real i s $ toas "e$tru c ea este ade% rata %ia& *$ durat i a#u$de$& ! S $ tatea este o"usul a$c,ilo' rii0 c,io" t rii0 "atului! 7ICTORIA OB;INUT= PRIN POST0 <IETA :I E?ERCI;IU El a &i$ut s "t m$al u$ "ost cu a" 0 de RH ore0 du" ce trecur 'ile i s "t m$i0 i4am "rescris u$ "ost de 6 'ile i u$ul de AD 'ile! <u" u$ a$ de 'ile l4a&i +i recu$oscut cu )reu "e acest om! Familia sa i "riete$ii s i au r mas uimi&i! Articula&iile sale au de%e$it +le/i#ile i cu toate c $4a mai *$otat de a$i de 'ile el s4a *$scris la T!M!C!A! i *$ota C4R 'ile "e s "t m$ ! El $u se mai urcase de a$i "e #iciclet i iat 4l acum "arcur)$d mul&i (ilometri deodat ! El i so&ia sa au *$ce"ut s da$se'e i du" u$ a$ el cti) co$cursul de da$s! Ri)iditatea i a$c,ilo'area *l " r sir @ *$ce"u s studie'e "ia$ul i de%e$i u$ #u$ i$ter"ret! Pe m sur ce trece tim"ul d4l E%a$s *$ti$erete *$ loc s *m# tr$easc ! Au dis" rut $eca'urile sale! Totul a +ost reali'at de el *$sui! Eu doar l4am a3utat s se a3ute si$)ur! Niciodat $u am "us m$a "e cor"ul s u! Ca u$ tera"eut +i'ic eu i4am +ormulat "ro)ramul de %ie&uire s $ toas ! 9$ "re'e$t el "ostete s "t m$al 0 + r e/ce"&ie0 CQ4RH ore! <e "atru ori "e a$0 iar$a0 "rim %ara0 toam$a i %ara el &i$e cte u$ "ost de AD 'ile! Mo#ilitatea sa este ca a u$ui t$ r de CD a$i! Mic rile sale su$t %ioaie i "recise! Bi$e*$&eles0 reali' rile sale $u le4a o#&i$ut *$tr4o 'i0 o s "t m$ sau *$tr4o lu$ ! Lui i4a tre#uit mult tim" "e$tru a descom"u$e i e%acua cristalele to/ice de acid care *l c,i$uiser ! Ceea ce a + cut d4l E%a$s "ute&i +ace i d%s! Cor"ul se autore"ar 0 se auto%i$dec i se autome$&i$e! Tot ce tre#uie s +ace&i este de a tr i co$+orm le)ilor $aturale i atu$ci %e&i +i r s"l tit "ri$ #ucuria de a tr i! Postul este o "arte im"orta$t a cristalelor to/ice de acid e/iste$te *$ articula&iile mo#ile ale cor"ului! <%s! i $umai d%s! ti&i ct su$t de li#ere articula&iile d%s! de acest material care aduce o *m# tr$ire "rematur ! 9$ce"e&i ast 'i cu "rimul d%s! "ost de CQ ore0 utili'$d doar a" distilat 0 i %e&i 3udeca si$)uri o+ertele "e care le %a a%ea asu"ra multi"lelor articula&ii ale cor"ului d%s! C,iar *$ cli"a aceasta roti&i ca"ul d%s! de 3ur *m"re3ur! Au'i&i acel su$et dat de o a$umit +ric&iu$e P Ceea ce a%e&i este re'ultatul e/iste$&ei cristalelor to/ice de acid care s4au de"us "e "rimul os al irei s"i$ rii0 Atlasul! Postul d%s! de CQ ore sau cel de 6 'ile $u %a elimi$a i$te)ral cristalele to/ice de acid di$ Atlas0 *$s %a *$ce"e "rocesul de "uri+icare a cor"ului! "osti&i o 'i "e s "t m$ *$tr4u$ a$ %e&i a%ea de3a -C 'ile tim" *$ care cor"ul d%s! a di'ol%at o mare ca$titate de cristale de acid di$ cor"ul d%s! NATURA LUCREA>= 9NCET <AR SIJUR <e +iecare dat c$t "osti&i %e&i remarca tot mai mult li#ertate de micare *$ articula&iile cor"ului d%s! Si$& m$tul eli#er rii de "o%ara a$ilor %a *$locui acel sim& m$t al ri)idit &ii *$ micare! Aceasta mul&umit "ostului i ,ra$ei $aturale!

SPIRALA 7IE;II 4 Pre'e$ta&i sem$e de *m# tr$ire "rematur O 4 Pe s"iral E "ierderea di$&ilor0 su#&ierea " rului0 sl #irea %ederii0 *$)ustarea )la$delor sali%are0 sl #irea au'ului0 "resiu$e arterial ridicat 0 ri)idi'area articula&iilor @ 4 Al turat Y Tot ce +ace&i %i se "are a +i u$ e+ort P 4 A&i *$ce"ut s % "ierde&i s $ tatea "ielii i %i)oarea muc,ilor P 7 irit lucrurile m ru$te P 4 A&i *$ce"ut s uita&i P Su$te&i co$+u' P 4 7ocea a *$ce"ut s sl #easc P 4 7ederea a *$ce"ut s se *$tu$ece P 4 7 tremur mi$ile P 4 Au *$ce"ut s sl #easc +acult &ile mi$tale i se$'oriale P 4 :c,io" ta&i "u&i$ c$d mer)e&i P 4 7 "ierde&i r su+larea c$d urca&i sc rile P 4 Ct este de dre"t s"atele d%s! P 4 Scr&*ie articula&iile d%s! P 4 Cum % ada"ta&i la +ri) i c ldur P R s"u$de&i4% si$)ur la aceast *$tre#are im"orta$t E 17 sim&i&i mai sl #it ca alt dat P Atu$ci lua&i ast 'i o ,ot rre!

Ca"itolul POSTUL :TIIN;IFIC E?PLICAT CU IN<ICA;II COMPLETE

Poostul a +ost "racticat de om i de a$imale *$c de la *$ce"uturi! Omul "rimiti% $u a%ea alt metod de %i$decare dect "ostul! Cu secole mai *$ai$te0 omul "ostea atu$ci c$d era r $it sau #ol$a%0 *$truct "ostul era o "arte di$ i$sti$ctul s u de autoco$ser%are! Pe l$) "ost el utili'a "la$te medici$ale de "e cm" sau di$ " dure0 ca to$ice i a$tise"tice! Eu cred c "ostul este remediul cel mai #u$ dat de Mama Natura! Pe$tru c 0 du" cum %om %edea0 "ostul co$dus cores"u$' tor "uri+ic cor"ul0 restaur$du4l la starea de s $ tate atu$ci c$d toate celelalte remedii dau )re! 9$ cei "este 6D de a$i0 ct am su"ra%e),eat "ersoa$e "osti$d0 eu am "utut %edea miracole *$tm"l$du4se cu oame$i a"are$t termi$a&i! Postul $u este $umai metoda cea mai %ec,e "e$tru a lu"ta *m"otri%a "ro#lemelor +i'ice0 ci i cea mai #u$ metod "e$tru c $u are e+ecte secu$dare! Este cel mai $atural i ori)i$al "roces de "uri+icare a cor"ului! I$sti$ctul care $e co$duce la "ost atu$ci c$d cor"ul este #ol$a% sau r $it se a+l *$ celulele oric rei +ii$&e %ii! Moti%ul "e$tru care a$imalele #ol$a%e sau r $ite re+u' s m $$ce este i$sti$ctul de autoco$ser%are care a$ulea' se$'a&ia de +oame! Ast+el0 e$er)ia %ital Fcare alt+el %a +i utili'at *$ di)estia ,ra$eiG este co$ce$trat la r d ci$a "ro#lemei "e$tru a *$de" rta "rodusele re'iduale0 "uri+ic$d ast+el cor"ul!

I$sti$ctul de "ost este att de "uter$ic i de o im"orta$& %ital 0 *$ct c,iar i omul semici%ili'at este *$c i$+lue$&at de mi$u$atele ac&iu$i ale $aturii! <ac acest om ascult de i$sti$ctul $atural i $u m $$c atu$ci c$d dis"are +oamea0 el se %a *$s $ toi re"ede i $u se %a mai *m#ol$ %i dac m $$c alime$te $aturale i locuiete *$tr4u$ mediu s $ tos!

POSTUL ESTE LA FEL <E 7ECKI CA :I OMUL 9$truct i$teli)e$&a i$+ai#il a or)a$ismului *$l tur se$'a&iade +oame atu$ci c$d e/ist u$ e/ces de ,ra$ sau c$d cor"ul a +ost r $it0 dori$&a de a "osti *$ce"e atu$ci c$d e/ist u$a di$ situa&iile de mai sus! 9$ istoria %ec,e citim c "ostul a +ost "racticat di$ %remuri str #u$e de c tre oame$ii reli)ioi0 de ci%ili'a&iile %ec,i! Ei "racticau "ostul $u $umai "e$tru rec " tarea s $ t &ii i "e$tru co$ser%area ti$ere&ii0 ci i "e$tru ilumi$are s"iritual ! Ast+el0 *l %edem "e marele Pita)ora cer$d uce$icilor s i de a "osti QD 'ile *$ai$te de a "utea +i i$i&ia&i *$ secretele *$% & turilor sale +ilo'o+ice oculte! Pita)ora sus&i$e c mi$&ile uce$icilor s i "uteau +i "uri+icate i lim"e'ite $umai "ri$ "ost "e$tru a "utea *$&ele)e "ro+u$dele *$% & turi le)ate de secretele %ie&ii! Ca i *$ %remurile %ec,i0 "ostul $u %a "uri+ica $umai cor"ul i %a re+ace starea de s $ tate0 ci "oate a%ea u$ mare e+ect asu"ra mi$&ii i s"iritului uma$!

POSTUL TRE>E:TE MINTEA 9$ %ia&a mea "erso$al ca i *$ %ie&ile altor ele%i de4ai mei care au +ost co$tii$cioi i "ersiste$&i *$ "ro)ramul lor de "ost0 au +ost desc,ise mari "or&i mi$tale i s"irituale! <ac eu citesc ast 'i o carte0 mi$tea mea re&i$e ceea ce am citit la +el de clar ca i c$d a a%ea cartea *$ +a&a oc,ilor mei! Asta *$seam$ c am o memorie %i'ual ! <u" u$ "ost de A4R 'ile %e&i o#ser%a c s4a ridicat acel % l $e)ru de "e mi$tea d%s! 7e&i "utea )$di mult mai lo)ic i %e&i "utea lua mai uor deci'ii0 ceea ce c$d%a era o "ro#lem mare de%i$e acum sim"l ! <u" u$ "ost $u o s % mai +ie +ric de $imic0 iar lucrurile care % *$)ri3orau su$t re'ol%ate uor de mi$tea d%s! "uri+icat ! 9$ %ia&a mea "erso$al eu am de'%oltat o "erce"&ie e/trase$'orial ascu&it ! Eu "ot ) si solu&ii la multe "ro#leme care c $d%a *mi "ro%ocau ore de team i de m ci$are a $er%ilor! Pro)ramul meu de "ost mi4a dat o li$ite i$terioar a mi$&ii i eu m simt mult mai se$i$ i *$ "ace cu mi$e *$sumi i cu lumea *$co$3ur toare atta tim" ct co$ti$ui "ro)ramul meu de "ost! Pe m sur ce % "uri+ica&i cor"ul i mi$tea0 %e&i a3u$)e mai a"roa"e de o PUTERE MAI PRESUS <E <7S! 9N:I7=! Aceast t rie i$ter$ 0 aceast "utere0 % +ace s +i&i o "ersoa$ o"timist !

PATRIARKII AMINTI;I 9N BIBLIE AU POSTIT :tiu c *$ %remurile %ec,i "atriar,ii di$ Bi#lie "osteau +rec%e$t! Moise0 Ilie0 <a%id i al&ii "osteau "$ la QD 'ile! :tiu c Isus Kristos a "ostit QD 'ile *$ai$te de a *$ce"e s *$%e&e marele Ade% r al %ie&ii! Citim *$ Bi#lie c Isus a trimis "e uce$icii S i s"u$$du4leE )>indecai pe bolnavi, curii pe leproi, nviai pe mori, scoatei demoni? fr bani ai primit, fr bani s dai . 9$ acelai tim" Isus cu$otea "ericolele care *i ate"tau "e acei ce %or *$dr '$i s duc ade% rul oame$ilor! <e aceea Isus i4a a%erti'at "e uce$icii S i "ri$ cu%i$teleE 19 tii / :u v trimit ca pe nite oi n mi-locul lupilor@ fii deci nelepi ca erpii i bl"nzi ca niste porumbei2! FMatei ADEI!AHG! Ca i *$ 'ilele de demult0 i ast 'i e/ist oame$i care $utresc u$ s"irit "osomort0 de team atu$ci c$d se %or#ete des"re "ost! Am au'it oame$i s"u$$d ct de $etii$&i+ic este s "osteti0 iar c$d *i *$tre#am dac au "ostit %reo dat 0 ei $u a%eau dect u$ r s"u$sE 1#%C%O.1T6 / Aceti oame$i r m$ *$c la %ec,ea ideie c tre#uie s m $$ci "e$tru a4&i " stra t ria i c dac $u m $$ci ca'i! Aceast a+irma&ie este *$s de"arte de ade% rO Cte%a 'ile de stare mai "u&i$ "l cut %or i$ter%e$i desi)ur *$ tim"ul "ostului0 i aceasta $umai "e$tru c $oi am de%e$it creaturi ai o#i$ui$&ei! <ac su$tem *$ stare s de" im "rimele R 'ile atu$ci "ostul de%i$e o "l cere O <%s! % "ierde&i "o+ta de m$care0 $u mai dori&i cu t rie m $care i ca urmare d%s! % r m$e la dis"o'i&ie o ca$titate ime$s de e$er)ie! <esi)ur *$s dac su$te&i "li$i de otr %uri to/ice0 "ostul %a s" la acestea di$ or)a$ism0 % %e&i sim&i "u&i$ $e"l cut0 *$s acestea su$t e/"erie$&e de mome$t i $u tre#uie s % *$)ri3ore'e! Aceasta $u *$seam$ dect c "ostul lucrea' *$ +a%oarea d%s! <%s! ti&i c "osti&i "e$tru a "uri+ica cor"ul de otr %urile to/ice mor#ide i de re'iduurile acumulate! Atu$ci c$d % sim&i&i "u&i$ $e"l cut % "ute&i s"u$eE Aceasta $u este dect tem"orar! 7a trece de *$dat ce aceste %ec,i to/i$e %or +i e%acuate di$ cor"ul meu! :i ce mi$u$at r s"lat +a& de "u&i$a $e"l cere su+erit *$ tim"ul "ostului! Oc,ii d%s! de%i$ mai lumi$oi0 toate sim&urile $aturale ale cor"ului "ar s +ie mai ascu&ite O <u" u$ "ost0 ,ra$a d%s!are u$ )ust mai #u$0 iar +ructele i le)umele au u$ )ust att de "l cut "e$tru c a%e&i acum u$ sim& re%itali'at al )ustului! Cor"ul d%s! "are s +ie $eo#osit i %e&i dormi ca u$ co"il du" &i$erea u$ui "ost! E/ist attea r s"l tiri date de &i$erea u$ui "ost @ Numai o "ersoa$ care a "ostit "oate s 4i dea seama de marile #e$e+icii ale "ostului!

NU FI;I SCLA7UL M8NC=RII Ma3oritatea oame$ilor su$t scla%ii m$c rii5 ei tre#uie s ia 'il$ic micul de3u$0 "r$'ul i ci$a la ore re)ulate de mas 0 a$i de4a r$dul! Ei m $$c i$di+ere$t dac le este +oame sau $u0 iar s racul cor" ome$esc este *$c rcat cu su"raalime$ta&ie0 i ce alime$ta&ie s rac O Nu este de mirare c a%em attea e"a%e +i'ice! U$ul di$ cei mai mari "ro+esori de $utri&ie di$ lume0 Ar$old E,ret s"u$eaE 1>iaa este o tragedie a nutriiei. Omul i sap propria sa groap cu cuitul i cu furculia . Mul&i oame$i $u o+er $iciodat odi,$ stomacului lor! Ei alime$tea' "erma$e$t or)a$ele di)esti%e i de elimi$are cu o su"raca$titate de alime$te0 ceea ce

duce *$ +i$al la cedarea acestor or)a$e datorit su"rasolicit rii! 9$tre)ul or)a$ism o#osete! <u" &i$erea u$ui "ost %e&i o#ser%a c $u mai a%e&i $e%oie de atta m$care ca mai *$ai$te! Postul %a co$tracta stomacul0 iar d%s! %e&i ar ta mai #i$e0 % %e&i sim&i mai #i$e i %e&i +i mai %i)uros m$c$d doar "e 3um tate +a& de ct era&i o#i$uit *$ trecut! Eu su$t u$ om acti% di$ "u$ct de %edere +i'ic! Eu solicit0 +i'ic0 "uter$ic cor"ul meu i totui $u m $$c dect dou mese uoare "e 'i! Eu $u iau $iciodat %reo )ustare *$tre mese! M$catul ciu)uli$d i m$catul o#li)atoriu a +ost elimi$at di$ %ia&a mea "ri$ a$ii mul&i de "ost s "t m$al de CQ ore i de R4Q ori "e a$ cte 64AD 'ile! <u" "ost %e&i o#ser%a str lucirea oc,ilor d%s!0 mi$u$ata $ua$& a "ielii d%s! 7e&i remarca o %italitate mai mare i o e$er)ie mai ridicat i $u *$ ultim i$sta$& 0 i$ima d%s! %a #ate mai uor "e$tru c cor"ul d%s este cur &it di$ $ou i $u mai este *$c rcat cu attea to/i$e otr %itoare! <%s! a&i *$l turat o )rea "o%ar di$ calea +lu/ului sa$)ui$ i de "e or)a$ele d%s! %itale! PLANIFICA;I AST=>I PROJRAMUL <7S! <E POST Aadar0 dac dori&i s o#&i$e&i toate aceste #e$e+icii0 atu$ci +i&i o "ersoa$ tare i o"timist 0 "ro)ram$du4% ast 'i u$ "la$ de "ost0 "e care a"oi s 4l res"ecta&i cu stricte&e! Nu s"u$e&i $im $ui c %e&i "osti0 *$truct "ersoa$ele de r$d su$t i)$ora$te cu "ri%ire la "ro#lema "ostului i acestea $u su$t cali+icate s critice "ro)ramul d%s! de "ost! Eu $u discut $iciodat "ro)ramul meu de "ost cu oame$i care $u au cu$oti$& de mi$u$ile i miracolele "ostului! <e ce le4a discuta cu ei P Ei su$t *$c "li$i de aceleai %ec,i temeri c dac "ierd cte%a mese atu$ci ei %or muri de +oame! St$d de %or# cu ei $u %e&i o#&i$e dect $ite s+aturi + r %aloare! Adesea c$d &i$ u$ "ost de o s "t m$ eu *mi co$ti$ui datoriile 'il$ice! Eu co$duc cam"a$ii $oi de co$+eri$&e i $u +ac cu$oscut $im $ui +a"tul c su$t *$tr4u$ "ost com"let! Postul este o "ro#lem +oarte "erso$al 0 este ce%a ce a"ar&i$e $umai d%s!0 $u i rudelor sau "riete$ilor! <ac crede&i *$ "ost0 aceasta este tot ce % tre#uie! <%s! % *$crede&i *$ cel mai %ec,i i mai res"ectat mod $atural de "uri+icare0 re+acere i *$ti$erire a cor"ului! <AC= <ORI;I S= POSTI;I CU SUCCES0 MINTEA <7S! TREBUIE S= CON<UC= CORPUL <7S! Nu uita&i c 1trupul i carnea nu au raiune2! Car$ea $u are $ici u$ +el de i$teli)e$& i "utere de a )$di! <ac 0 du" citirea acestei c r&i0 d%s! su$te&i co$%i$s0 + r re'er%e0 c u$ "ro)ram de "ost % %a ridica "e *$ l&imi su"erioare de %ia& 0 atu$ci mi$tea d%s! %a de%e$i st "$ asu"ra c r$ii dd%s! Mi$tea d%s! tre#uie s +ie mai "uter$ic dect "o+tele c r$ii d%s!0 *$truct cor"ul d%s! a +ost *$% &at di$totdeau$a s +ie *$do"at re)ulat la a$umite i$ter%ale de tim"!

Omul de r$d se scoal dimi$ea&a i ia micul de3u$ i$di+ere$t dac *i este +oame sau $u! Stomacul este cel ce )u%er$ea' 0 iar mi$tea se su"u$e acestor ceri$&e ale stomacului0 i "ri$ urmare di$ re+le/ stomacul atea"t ,ra$ dimi$ea&a! Pe$tru mi$e micul de3u$ este o mas + r %aloare! Cor"ul s4a odi,$it toat $oa"tea0 $u a c,eltuit e$er)ie i atu$ci de ce oare tre#uie ca omul s ia o mas #o)at imediat du" ce se scoal !!P 74am mai s"us i %4o re"etE ).>9. T8:&4%: 96 >6 5:8%T1A% B81#1 C1 48518: 1 4#:% 1CT%>%T6A% $%C%C:2 U$ alt moti% "e$tru care eu su$t u$ ade"t al ideii + r micul de3u$0 este +a"tul c masa de dimi$e& luat *$ ca$tit &i mari0 sleiesc "e ma3oritatea oame$ilor de "utere i e$er)ia acumulat "ri$ som$ul di$ tim"ul $o"&ii! <imi$ea&a0 e$er)ia d%s! @ +i'ic 0 mi$tal i s"iritual tre#uie s +ie la $i%elul cel mai *$alt! Cu aceast $ou e$er)ie a cor"ului d%s! %e&i "utea "resta o mu$c deose#it 0 +i'ic i de crea&ie! Eu am ar tat ele%ilor i stude$&ilor +a"tul c ei %or "utea studia cel mai mult i mai #i$e0 dimi$ea&a de%reme0 cu stomacul )ol! Mul&i ele%i i stude$&i m $$c seara mult Fcare este adesea cea mai #o)at mas la eiG i a"oi *$cearc s studie'e! Ce se *$rm"l P Este u$ e+ort teri#il a *$cerca s te co$ce$tre'i i s studie'i du" o mas co"ioas ! Se "are c mi$tea "ur i sim"lu re+u' s lucre'e du" o mas #o)at ! O+eri&i *$s acestor ele%i i stude$&i u$ som$ odi,$itor i a"oi scula&i4i dimi$ea&a de%reme + r a le da s m $$ce C4R ore i %e&i %edea c i ei %or de%e$i )e$ii! Si %or de%e$i str luci&i O Eu am s"us acest lucru multor mii de ele%i di$ toat lumea! Am *$% &at aceasta "e mu'icie$i0 stude$&i la arte0 scul"turi i scriitori! Acesta este moti%ul "e$tru care $u cred *$tr4o mas #o)at dimi$ea&a! O mas #o)at cere o mare "arte di$ e$er)ia $oastr total a cor"ului "e$tru di)estie i ast+el mi$tea de%i$e o#osit 0 iar oame$ii a3u$) som$oroi Fceea ce *$seam$ c e$er)ia $er%oas este la limita i$+erioar G! S "ri%im acum "ro#lema di$ alt "u$ct de %edere! <atorit i$+orm rii lor )reite0 oame$ii au +ost *$% &a&i c masa de dimi$ea&a ar +i cea mai im"orta$t mas a 'ilei0 este cea care *&i d "utere0 e$er)ie i %italitate "e$tru a "resta o mu$c )rea dimi$ea&a0 +ie ea mu$c +i'ic sau i$telectual ! Acest lucru este *$s ero$at O Nu re"re'i$t u$ +a"t tii$&i+ic real! Atu$ci c$d co$suma&i o mas #o)at dimi$ea&a0 "ri$ ac&iu$e re+le/ d%s! % sim&i&i "li$ i satis+ cut0 *$s d%s! $u cti)a&i t rie! 7or mai trece ore "$ c$d aceast ,ra$ %a +i "relucrat de or)a$ele di)esti%e i a3u$)e s % o+ere e$er)ie! <i)estia este u$ "roces +oarte com"licat! Fiecare com"o$e$t a ,ra$ei urmea' s +ie descom"us *$ +ra)me$te c,imice +i$e "ri$ care s +ie ,r $ite celulele cor"ului! 1(nelepciunea este lucrul principal? de aceea caut nelepciunea? i prin tot ce obii caut s nelegi!2 Pro%er#e QE6 C8:TIJA;I47= KRANA PRIN E?ERCI;II Fsau de"u$e&i e+ort +i'ic "e$tru a % merita ,ra$aG Pute&i o#ser%a cu sim"litate +a"tul c a m$ca este o "ro#lem de co$di&io$are i de o#i$ui$& ! Eu $u am luat micul de3u$ de "este -D a$i! Eu m scol

dimi$ea&a de%reme i c$d m a+lu la reedi$&a di$ KollLSood0 m urc *$ mai$ i m duc "$ la telescau$ele di$ mi$u$atul Jri++it, Par(0 aler) cte%a ore s"re %t+ul mu$telui KollLSood i a"oi co#or aler)$d! <ac m a+lu la reedi$&a mea de "e litoral la Sa$ta Mo$ica0 eu aler) mult de4a lu$)ul "la3ei! Eu $u +ac #aie $umai %ara0 ci +ac #aie *$ ocea$ tot tim"ul a$ului! C$d m a+lu la reedi$&a mea di$ deeert eu aler) sau mer) cu #icicleta! <u" cte%a ore de e/erci&iu %i)uros eu m *$torc acas i "reste' cea mai #u$ mu$c de crea&ie0 "la$i+ic$d co$+eri$&e0 scrii$d articole "e$tru re%istele de s $ tate sau scrii$d c r&i! S"re ora AA eu m $$c u$ +ruct0 iar "e la ora AC eu %oi lua "rima mea mas *$ acea 'i! Eu *$ce" cu o #o)at com#i$a&ie de salat de CRU<IT=;I care are la #a' %ar' i morco%i cru'i *$ stare ras 0 la care %oi mai ad u)a alte le)ume crude0 cum ar +i roiile0 ridic,ile0 &eli$a0 "este care %oi tur$a a%ocado! Eu %oi m$ca o le)um )al#e$ ) tit 0 cum ar +i carto+ dulce0 co"t0 sau morco%i co"&i0 o le)um %erde0 cum ar +i s"a$acul0 s+ecl el%e&ia$ Fcu +ru$'e comesti#ileG0 co$o"id 0 %erdea& de m rar sau semi$&e0 cum ar +i semi$&ele de +loarea soarelui0 de do%lecei sau de susa$0 "recum i u$ele ti"uri de "rotei$e! Eu "re+er desi)ur $ucile de orice +el sau semi$&ele de +loarea soarelui sau susa$! Eu mi4am cti)at i meritat aceast ,ra$ $atural "ri$ e/erci&iu0 iar cor"ul meu este acum "re) tit s "u$ la dis"o'i&ie sucurile di)esti%e i secre&iile i$ter$e "e$tru a o#&i$e toat e$er)ia i tot ce4i ,r $itor di$ aceast m$care! Ce )ust mi$u$at are aceast m$care $atural O Sucurile di$ stomac i di$ )ur e/ist *$ a#u$de$& 0 iar elimi$area este a#solut "er+ect ! 9$ ce "ri%ete scau$ul0 acesta tre#uie s ai# loc la i$ter%ale re)ulate! Acest "ro)ram de AC mese "e s "t m$ 0 C mese "e 'i0 H 'ile "e s "t m$ Feu "ostesc CQ4RH ore s "t m$alG $u su"ra*$carc i $u e/te$uea' "uterile elimi$ati%e ale i$testi$ului! <u" acest "ro)ram eu mi4am educat i$testi$ele s "roduc mic rile $ecesare e%acu rii imediat ce m scol! Eu mai am u$ scau$ la ma/imum A or du" masa de "r$' i la ma/imum A or du" masa de sear ! Si$)ura e/ce"&ie de a m$ca *$tre mese este de a m$ca u$ele +ructe 'emoase! U$eori du" amia' eu co$sum u$ m r *$tre) sau cte%a +elii de a$a$as! I$ se'o$ul "e"e$ilor i c$d este cald $u este $imic mai r coritor dect o #ucat 'emoas de "e"e$e rou co"t! Mul&i oame$i su$t #ol$a%i sau semi#ol$a%i tot tim"ul i du" " rerea mea eu cred c ei se o#osesc i se e/te$uea' *$cerc$d s di)ere tot acest sur"lus de alime$te co$sumat! M8NCATUL ESTE UN SPORT 9N AMERICA Acesta este moti%ul "e$tru care H-46DU di$ oame$ii di$ SUA su$t su"ra"o$derali! M$catul a de%e$it u$ s"ort *$ America! Oame$ii m $$c dimi$ea&a0 *$ "au'a de ca+ea0 la "r$'0 *$ "au'a de ca+ea de du" 4amia' ! Ei mai co$sum o ci$ #o)at i cu mult *$ai$te ca ,ra$a "rimit seara s +ie di)erat ei co$ti$u s m $$ce *$ +a&a tele%i'orului0 #eau alcool0 r coritoare de ti" cola0 ca+ea! Nu este de mirare c ei su$t *$ mod co$sta$t o#osi&i i aceasta di$ cau'a e/te$u rii +or&ei %itale "ri$ ,ra$a care tre#uie di)erat ! Numai o "ersoa$ s $ toas "oate )e$era atta +or& %ital 'il$ic0 *$s dac datorit o#iceiurilor *$ m$care i datorit

altor o#iceiuri rele $e e/te$u m +or&a %ital 0 atu$ci $u mai r m$e e$er)ie su+icie$t "e$tru marea lucrare de mastica&ie0 di)estie0 meta#olism0 i e%acuare! MEN;INE;I47= CURAT PE <IN=UNTRU Ce se *$tm"l P Nu mai este su+icie$t +or& %ital care s s"ele re'iduurile di$ cor" care se acumulea' i se co$ce$trea' *$ cor"0 +a"t care duce la autoi$to/ica&ie! Neca'urile i *m# tr$irea "rematur *$ce" c,iar de aici O Boala i *m# tr$irea "rematur $u este u$ mister! <%! su$te&i "ede"sit de c tre o#iceiurile d%! rele0 $u "e$tru ele ci de c tre ele O <ac co$ti$ua&i s *$do"a&i cu m$care tractul d%! di)esti% su"ra*$c rcat0 aceast ,ra$ $u %a "utea +i "reluat ci %a "utre'i otr %i$d multe miliarde de celule di$ cor"ul d%! <%! su$te&i #ol$a%0 sl #it i *m# tr$it "rematur "e$tru c $u a&i *$% &at cum s me$&i$e&i cur &e$ia i$terioar a cor"ului d%! Secretul s $ t &ii i a u$ei %ie&i lu$)i "oate +i re'umat *$ trei cu%i$te E 1MEN;INE;I 7= CURAT INTERN O2 9$re)istra&i aceste cu%i$te ad$c *$ memoria d%! Re"eta&i ct mai des E 1P strea' cur &e$ia i$terioar 2! POSTIREA este u$icul mi3loc $atural "ri$ care "utem cur &i0 "uri+ica i re*$ti$eri cor"ul $ostru! Nime$i $u o "oate +ace *$ locul d%! Aceasta este o "ro#lem "erso$al 0 $u % cost $imic ci doar o %oi$& "uter$ic o"timist ! Nu uita&i c %ia&a re"re'i$t su"ra%ie&uirea celor mai #u$i0 iar "ostul re"re'i$t u$ "ro)ram de autoco$ser%are! SUNTE;I JATA S= POSTI;IP <ac su$te&i co$%i$s + r re'er%e c "ostul % %a +ace #i$e0 atu$ci d%! su$te&i )ata! ;i$e&i mi$te E C$d % adresa&i mi$&ii d%! co$tie$te "recum i su#co$tie$tului c %e&i "osti *$ %ederea "uri+ic rii i$ter$e0 atu$ci "re) ti&i calea s"re succes! <%! a&i comu$icat +iec rei celule di$ cor"ul d%! c 0 crede&i +a"tul c "ri$ "ost %e&i "utea de%e$i u$ om calitati% mai #u$! Fiecare celul di$ cor"ul d%! %a acce"ta aceast coma$d ! 9$cerca&i cu u$ "ost de CQ ore *$ care +olosi&i doar a" distilat ! <ac *$s m$ca&i i +ructe0 atu$ci acesta $u mai este "ost0 este doar o diet cu +ructe! <ac *$ acele CQ ore #e&i sucuri de +ructe sau le)ume0 atu$ci $u mai este u$ "ost com"let0 ci de%i$e o diet de le)ume sau de +ructe! <oresc s % im"rim *$ mi$te c "ostul *$seam$ NIMIC 9N STOMAC cu e/ce"&ia a"ei distilate! Primul d%! "ost "oate +i uor sau "oate a%ea u$ele )reut &i de *$%i$s! <%! "ute&i "osti de la "r$' "$ la "r$'0 sau de la ci$ "$ la ci$ 0ast+el *$ct s % a#&i$e&i CQ ore de la ,ra$ ! <ac su$te&i o#i$uit cu ca+ea0 ceai0 #ere sau alcool0 atu$ci "ute&i "re'e$ta u$ele reac&ii care se ma$i+est *$ )e$eral "ri$ dureri de ca" O <e ceP Pe$tru c celulele cor"ului d%! au +ost co$di&io$ate la do'e re)ulate di$tr4u$ stimule$t! C$d *$de" rta&i stimule$tul de la $er%i i celule0 atu$ci re'ult desi)ur o reac&ie E $u uita&i *$s c acest "ost % a3ut s re$u$&a&i la acest o#icei de stimulare0 *$truct *$ tim"ul "ostului de CQ ore cu a" distilat 0 d%! %e&i s" la F"ri$ or)a$ele de elimi$are ale cor"uluiG multe di$ %ec,ile re'iduuri to/ice acumulate *$ cor"ul d%!

9$ "erioada u$ui "ost de CQ ore0 ma3oritatea oame$ilor *i "ot co$ti$ua datoriile 'il$ice0 c,iar dac se %or sim&i "u&i$ a+ecta&i i %a e/ista "u&i$ tur#ule$& *$ stomac! Totul %a decur)e *$s #i$e dac mi$tea d%! st "$ete car$ea! <%! da&i come$'i de la celulele su"erioare ale creierului! <esi)ur c $u % %e&i l sa co$dus de c tre celulele de la $i%elul stomacului!

TREI OBICEIURI NECESARE 1E/ist trei o#iceiuri care0 + r a li mai ad u)a $imic0 % dau tot ceea ce se merit *$ aceast lume i la care ima)i$a&ia omului $u mai "oate aduce $ici o *m#u$ t &ire! Aceste o#iceiuri su$t E 4 O#iceiul mu$cii5 4 O#iceiul s $ t &ii5 4 O#iceiul studiului5 <ac su$te&i u$ # r#at cu aceste o#iceiuri i % #ucura&i i de dra)ostea u$ei +emei cu aceleai calit &i0 atu$ci d%! % a+la&i de3a *$ "aradis acum i aici i tot aa i so&ia d%!2 El#ert Ku##ard

Ca"itolul H <E CE BEAU NUMAI AP= <ISTILAT=

C$d m re+er la "ost *$ aceast carte0 eu +ac *$totdeau$a "reci'areaE 1Nu se %a m$ca a#solut NICI o m$care0 sucuri de +ructe sau le)ume0 se %a #ea NUMAI a" distilat 2! A"a distilat este a" "ur KCO0 care $u co$&i$e altce%a dect C " r&i de ,idro)e$ i A "arte de o/i)e$! <ac #e&i a" de "loaie sau "ro%e$it di$ ' "ad 0 aceast a" $u co$&i$e $ici u$ mi$eral a$or)a$ic! <ac #e&i sucuri de +ructe i le)ume0 d%! #e&i a" distilat "lus a$umite su#sta$&e $utriti%e cum ar +i 'a, rul $atural0 mi$erale or)a$ice i %itami$e! <ac *$s #e&i a" curat di$ lacuri0 ruri sau i'%oare0 d%! #e&i a" $edistilat "lus mi$eralele a$or)a$ice "reluate de a" ! U$ele di$ aceste a"e su$t cu$oscute ca a"e dure0 ceea ce *$seam$ c "re'i$t co$ce$tra&ii *$alte de mi$erale a$or)a$ice! Acum s trecem la o mic lec&ie de c,imie! E/ist dou +eluri de c,imicale a$or)a$ice i or)a$ice! Su#sta$&ele a$or)a$ice su$t i$erte0 ceea ce *$seam$ c acestea $u "ot +i a#sor#ite *$ &esuturile %ii ale cor"ului! Cor"urile $oastre su$t com"use di$ AH mi$erale or)a$ice care tre#uie s "ro%i$ de la cele ce tr iesc sau au tr it! C$d m$c m u$ m r sau oricare alt +ruct sau le)um 0 atu$ci acea su#sta$& este %ie! Acest +ruct "re'i$t o a$umit "erioad de %ia& du" ce a +ost cules di$ "om sau de "e tul"i$ ! Acelai lucru este %ala#il i "e$tru ,ra$a de "ro%e$ie$& a$imal E la"te0 #r$' i ou !

Mi$eralele or)a$ice su$t %itale *$ me$&i$erea $oastr *$ %ia& s $ toi! 9$s 0 dei solul de su# "icioarele $oastre co$&i$e AH mi$erale a$or)a$ice0 cor"ul $ostru $u le "oate a#sor#i! Asta "e$tru c $umai "la$ta %ie are "uterea de a e/tra)e mi$eralele a$or)a$ice di$ sol! NICI UN OM NU POATE E?TRAJE KRANA <IN MINERALE ANORJANICE Cu mul&i a$i *$ urm am +ost *$tr4o e/"edi&ie *$ C,i$a c$d o "arte a & rii su+erea de +oame i sete! Am % 'ut cu oc,ii mei oame$i s raci0 muritori de +oame0 care *i *$c l'eau " m$t "e care *l m$cau "e$tru a4i "otoli +oamea! Ei au murit de o moarte teri#il "e$tru c $u "uteau o#&i$e $ici u$ "ic de ,ra$ di$ mi$eralele a$or)a$ice di$ sol! A$i de 'ile am au'it "e mul&i s"u$$d c e/ist a$umite a"e care co$&i$ toate mi$eralele! <es"re ce mi$erale este %or#aP A$or)a$ice sau or)a$iceP Ei *i *$carc "ur i sim"lu cor"ul lor cu aceste mi$erale i$erte care "ot "ro%oca "ietre la ri$ic,i i %e'ica #iliar 0 "recum i cristalele de acid *$ artere0 %e$e i *$ alte " r&i ale cor"ului! Eu am crescut *$tr4o 'o$ a statului 7ir)i$ia u$de a"a de # ut era $umit 1a" dur 2! Aceast a" este saturat cu mi$erale a$or)a$ice i *$ s"ecial cu sodiu0 +ier i calciu! Am % 'ut multe rude i "riete$i muri$d de $e"l ceri la ri$ic,i! A"roa"e to&i oame$ii erau *m# tr$i&i "rematur *$truct mi$eralele a$or)a$ice se acumulea' "e "ere&ii i$teriori ai arterelor i %e$elor0 duc$d la moarte datorit ri)idi' rii arterelor! U$ul di$ u$c,ii mei a murit la marele s"ital Mo,$ Ko"(i$s di$ Baltimore0 statul MarLla$d0 la %rsta de $umai QI a$i! <octorii care au e+ectuat auto"sia du" moarte au s"us c arterele sale erau aa de dure ca i tu#urile de claL0 *$truct erau att de mult "lacate cu mi$erale a$or)a$ice! Totui se mai aud oame$i s"u$$d c 1A"a distilat este a" moart @!$u "oate tr i $ici u$ "ete *$ ea2! <esi)ur0 u$ "ete $u "oate tr i "rea mult *$ a" "roas" t distilat *$truct "etele are $e%oie de %e)eta&ie care crete *$ ruri0 lacuri i m ri! S "u$em acum alt+el "ro#lema! S "resu"u$em c $e a+l m "e u$ mare %a"or de "asa)eri care c l torete s"re Ma"o$ia! S "resu"u$em c %a"orul a euat i d%! % a+la&i *$tr4o #arc de sal%are tim" de mai multe 'ile0 *$ "li$ mare! <ac si$)ura a" la dis"o'i&ie este a"a de "loaie0 %e&i s"u$e oare c 1a"a de "loaie este a" distilat i "e$tru c este moart eu re+u' s #eau aceast a" 2P 7e&i #ea desi)ur i %e&i su"ra%ie&ui "$ c$d %e&i +i sal%at! Nu % %e&i deose#i de milioa$ele de oame$i di$ lume care $u #eau dect a" de "loaie! Omul s4a de'%oltat #$d a" de "loaie! 9$ Bermude solul este "oros *$ct a"a $u "oate +i re&i$ut *$ sol! Acolo oame$ii au aco"eriuri s"eciale care ca"tea' *$tr4u$ #a'i$ s"ecial a+lat su# cas 0 toat a"a de "loaie! Marele castel al "uter$icului *m" rat Ti#eriu de "e i$sula Ca"ri care a )u%er$at lumea "e %remea lui Isus C,ristos "re'i$t u$ re'er%or remarca#il "e$tru ca"tarea a"ei de "loaie0 *$ i$teriorul "ere&ilor castelului! Ast 'i0 du" CDDD a$i0 "o"ula&ia di$ Ca"ri se mai duce la acest re'er%or "e$tru a" *$ "erioadele secetoase! Eu am % 'ut acest lucru cu oc,ii mei! <ac %i'ita&i i$sula Ca"ri "ute&i i d%! %edea acest lucru!

Cu a$i *$ urm 0 c$d eram #u$ "riete$ cu # tr$ul <ou)las Fair#a$(s0 am str # tut *m"reu$ i$sulele di$ m rile de sud tim" de cte%a lu$i! 9$ tim"ul c l toriei am a3u$s la o i$sul locuit de "oli$e'ie$i +rumoi i s $ toi care $u au # ut $iciodat altce%a dect a" distilat 0 "e$tru c i$sula era *$co$3urat de Ocea$ul Paci+ic! A"a di$ ocea$ $u "utea +i # ut datorit co$&i$utului ridicat de sare! I$sula lor a%ea o #a' de coral "oroas care $u "utea re&i$e a"a! Ast+el aceti oame$i $u a%eau alt "osi#ilitate dect de a #ea a" de "loaie sau a" "roas" t 0 curat i clar di$ $uca %erde de cocos! Eu $u am mai % 'ut e/em"lare mai "l cute ca +emeile i # r#a&ii # ti$ai ai acestei i$sule! 9m"reu$ cu $oi "e ia,t se a+lau i c&i%a medici care au e/ami$at *$ detaliu "e cei mai %rst$ici locuitori ai i$sulelor! U$ul di$ cardiolo)i a s"us c *$ %ia&a sa $u a mai e/ami$at oame$i cu o s $ tate att de #i$e " strat ! A&i remarcat "ro#a#il c am s"us +a"tul c doar "ersoa$ele mai *$ %rst au +ost e/ami$ate de medicii $otri! Aceti oame$i $u a%eau $o&iu$ea de %rst "e$tru c aceasta $ici $u e/ist *$ lim#a lor! Ei $u ser#au $iciodat 'iua de $atere0 erau 1+ r # tr$e&e2 $u $umai *$ ce "ri%ete a$ii0 ci i *$ ceea ce "ri%ete cor"ul lor! B r#a&ii mai *$ %rst da$sau *$ 3ocurile lor $ati%e la +el de #i$e ca i cei ti$eri! Aceste "ersoa$e erau e/em"lare deose#ite de # r# &ie0 res"ecti% de +emi$itate0 i ei *i tr iau *$trea)a lor %ia& lu$) #$d $umai a" distilat ! Acum c&i%a a$i am +ost *$tr4o e/"edi&ie *$ *$de" rtatul mu$te Atlas di$ Maroc! :i aici am % 'ut di$ $ou oame$i %i)uroi str # t$d deertul0 iar si$)ura lor a" de # ut era a"a de "loaie! Orice "rescri"&ie medical su# +orm lic,id este "re"arat cu a" distilat *$ orice +armacie di$ lume! Nu este ade% rat c a"a distilat di'ol% i e/tra)e mi$eralele or)a$ice di$ cor" i ea $u este o a" moart ! A"a distilat este a"a cea mai "ur "e care o "oate #ea omul! A"a distilat co$tri#uie la di'ol%area )ro'a%elor otr %uri mor#ide0 "utrede i to/ice care se acumulea' *$ cor"ul omului moder$! A"a distilat "arcur)e ri$ic,ii + r a l sa resturi a$or)a$ice i "ietre! Ea este a" moale F deduri'at G! <ac % %e&i s" la " rul cu a" distilat 0 %e&i %edea ct este de moale! Re&i$e&i E <e la *$ce"uturile " m$tului0 "e +a&a sa $u s4a dat %reu$ alt +el de a" ! <u" cum aceiai e$er)ie este +ormat i re4+ormat 0 tot aa ast+el i aceeai a" este utili'a#il iar i iar "ri$ miracolul $aturii! A"ele " m$tului su$t "uri+icate "ri$ distilare! Soarele "roduce e%a"orarea a"ei care a"oi se acumulea' *$ $ori! <i$ $ou0 "ri$ c derea "loii $oi o#&i$em di$ $ou a" "ur 0 "er+ect curat 0 u$a di$ cele mai mari mi$u$i ale Naturii i ale lui <um$e'eu! Ci$e *$dr '$ete s s"u$ c Natura i <um$e'eu d omului a" moart P A"a distilat este a"a cea mai "ur de "e +a&a " m$tului i este a#solut li"sit de orice su#sta$&e a$or)a$ice d u$ toare! Cu "este -D a$i *$ urm eu am "re'is c *$tr4o 'i omul %a c uta att de dis"erat a" curat "ur 0 *$ct "e litoralul m rilor i ocea$elor statele %or i$stala $oi i$stala&ii de distilare a a"ei s rate0 a" curat $ecesar "e$tru multi"le *$tre#ui$& ri! Am tr it s % d *m"li$irea "re'icerii mele! La marea #a' militar de la Juauta$omo BaL di$ Cu#a0 *$trea)a a" utili'at de mii de militari este a"a distilat 0 curat 0 "ur !

9$ mari$a America$ e/ist $a%e mari cu u$ "erso$al de -DDD oame$i la #ord! Aceste %a"oare $u "ot *$c rca *$trea)a ca$titate de a" dulce i "ri$ urmare la #ord se distilea' a"a de mare "e$tru # ut i #aie! La reedi$&a mea di$ KollLSood0 Cali+or$ia0 a"a distilat este li%rat *$ #utelii de - )alo$i F ca$istreG "e$tru u' )os"od resc! La +el am i la #iroul meu! A"a distilat se "oate "rocura de la a"roa"e toate ma)a'i$ele mari di$ America! Aceast a" este utili'at *$ +ormula F de alime$ta&ie G a co"iilor0 "recum i *$ alte sute de sco"uri! 9$ mii de case e/ist deduri'atoare de a" *$truct a"a dur $u este #u$ "e$tru mi$i0 cor" i $ici "e$tru s" lat! 7 ro) *$s s $u #e&i a"a o#&i$ut "ri$ ast+el de deduri'are care du" " rerea mea $u este s $ toas "e$tru # ut! 9$cerca&i s #e&i tim" de u$ a$ de 'ile $umai a" distilat i su$t si)ur c $u %e&i mai re%e$i la a"a dur ! 7= ROJ O NU UTILI>A;I APA <UR= PENTRU UN POST O UTILI>A;I NUMAI APA <ISTILAT= O 1S $ tatea este lucrul cel mai $atural di$ lume0 "e$tru c $oi +acem "arte di$ $atur 4 su$tem $atur ! Natura se trudete s $e " stre'e o #u$ s $ tate "e$tru c $oi su$tem $ecesari *$ circuitul ei! 1 El#ert Ku##ard

Ca"itolul 6 C8T TIMP AR TREBUI S= POSTEASC= CINE7A

Pe$tru o "ersoa$ care $u are de3a o e/"erie$& de "ostire0 cel mai lu$) "ost $u %a +i mai lu$) de AD 'ile dac $u se a+l su# stricta su"ra%e),ere a u$ei "ersoa$e cali+icate care are a$i de e/"erie$& "ri%i$d "ostul! Postul este o metod tii$&i+ic de "uri+icare a cor"ului i tre#uie s +ie co$dus tii$&i+ic! <u" o"i$ia mea HD46DU di$ "o"ula&ia $umit 1s $ toas 2 ast 'i i I-4B-U di$ oame$ii )ra% #ol$a%i ar muri ca urmare a e+ectelor "ierderii ime$sei ca$tit &i de otr %uri acumulate *$ cor"ul lor0 dac ar *$cerca u$ "ost mai *$delu$)at0 s 'icem de CA4R- 'ile! U$ "ost *$delu$)at tre#uie s +ie su"ra%e),eat de c tre u$ e/"ert *$truct el "oate sesi'a imediat mome$tul *$ care tre#uie *$treru"t "ostul! U$eori $ici e/"er&ii $u "ot s"u$e ct tim" tre#uie s "osteasc ci$e%a! Mome$tul i Modul de *$treru"ere a "ostului se determi$ "ri$ o#ser%area ate$t a e%olu&iei modi+ic rilor *$ cor"ul celui care "ostete0 "e "erioada "ostului! E/"ertul urm rete ct de re"ede ri$ic,ii elimi$ otr %urile! El e/ami$ea' uri$a de cte%a ori "e 'i0 iar c$d se elimi$ "rea multe su#sta$&e to/ice ceea ce "ro%oac o su"rasolicitare a ri$ic,ilor0 atu$ci "ostul este imediat *$treru"t! Aadar0 $ici m car cei mai mari e/"er&i $u %or s"u$e cui%a 1%e&i +i acum su"us u$ui "ost de RD sau QD 'ile2! Eu adesea am *$ce"ut cu "ersoa$e u$ "ost "e care l "re%edeam a dura CA4R- 'ile! <ar0 *$ "rimele ase 'ile au +ost elimi$ate aa multe su#sta$&e to/ice *$ct am *$treru"t imediat "ostul!

Persoa$ei *$ cau' i s4a dat a"oi o diet $atural 0 iar "este cte%a s "t m$i s4a *$cercat "ost mai *$delu$)at! Totui0 "ostul a +ost *$treru"t *$totdeau$a c$d se elimi$au "rea multe otr %uri O Am au'it "e u$ii s"u$$d c 1cu ct este "ostul mai lu$) cu att este mai mare "uri+icarea i$ter$ 2! Acest lucru eu $u *l cred *$truct omul ci%ili'a&iei actuale este +ii$&a cea mai #ol$a% de "e +a&a " m$tului5 $ici u$a di$ creaturile lui <um$e'eu $u au *$c lcat attea le)i ale $utri&iei ca omul5 $ici o alt creatur de "e acest " m$t $u m $$c cu o aa mare li"s de discer$ m$t ca omul moder$ O 7reau s se *$&elea) clar +a"tul c omul $u "oate distru)e o le)e $atural ! El se distru)e "e si$e dac *$cearc s i)$ore le)ile $aturale! Poate omul a$ula le)ea )ra%ita&ieiP Poate omul s ri de la eta3ul C- i s r m$ *$ %ia& P <esi)ur c $uO Acelai lucru este %ala#il i "e$tru le)ile $aturale de $utri&ie! Omul a co$sumat mult ,ra$ "relucrat 0 de%itali'at i 1moart 2 care l4a adus *$tr4o stare +i'ic de"lora#il ! Boala este costisitoare! Ci$e c,eltuiete tot mai mul&i #a$i "e$tru doctori0 asiste$te0 s"itale0 c,irur)ie i medicame$teP Ci$e c,eltuiete tot mai mul&i #a$i "e$tru s $ tate mai mult dect oricare alt &ar P Care &ar are cele mai multe case de re+acere a s $ t &ii0 cli$ici i sa$atoriiP Care $a&iu$e c,eltuiete tot mai mul&i #a$i "e re%iste0 'iare0 T!7! i "u#licitate radio cu "ri%ire la medica&ieP Care "o"or +olosete cel mai mult as"iri$a i celelalte sedati%eP Noi0 cei di$ America! Noi a%em i o as"iri$ s"ecial "e$tru co"ii "e$tru c i ei au $e%oie de sedati%e! <u" " rerea mea0 as"iri$a su# orice +orm sau *$ orice com#i$a&ie re"re'i$t u$ medicame$t "ericulos0 iar "ersoa$ele care *l +olosesc *i asum u$ mare risc! Iat u$ alt moti% "e$tru care $u se recoma$d "osturi lu$)i + r su"ra%e),ere de c tre u$ e/"ert! Oame$ii o#i$ui&i su$t "li$i $u $umai de otr %uri di$ ,ra$ $ecores"u$' toare0 "oluare a aerului0 a a"ei cu c,imicale i sarea@!ci au acumulat re'iduuride la multele medicame$te co$sumate i care s4au de"us ad$c *$ or)a$ele cor"ului ome$esc! Ast+el0 u$ "ost lu$) "are s cure&e *$tre)ul or)a$ism0 *$s "ractic $u este #i$e! 9$ e/"erie$&a mea "ri%i$d "ostul0 eu am o#&i$ut re'ultate mai #u$e cu "osturi scurte dect *$ urma "osturilor mai lu$)i0 dei am su"ra%e),eat multe "osturi lu$)i O 9NCEP8N< POSTUL S=PT=M8NAL <E CQ4RH ORE0 EU J=SESC C= CEL CARE POSTE:TE 9:I ASIJUR= O SPLEN<I<= CUR=;IRE INTERN=! Cu "la$ul de diet + r micul de3u$ ci doar +ructe dimi$ea&a F eu co$sider ca +ii$d o mas atu$ci c$d se m $$c +ructe "roas"ete@se "oate co$sidera doar ca o re*m"ros" tare $utri&io$al G! Pe l$) o diet $umai cu alime$te i$te)ral $aturale0 "ersoa$a care dorete *$tr4ade% r o %italitate deose#it + r *m# tr$ire0 se "oate "re) ti *$ cte%a lu$i "e$tru u$ "ost de R4Q 'ile! <u" "ostul s "t m$al i du" Q4H "osturi de R4Q 'ile tim" de a"ro/imati% "atru lu$i0 o "ersoa$ %a +i "re) tit "e$tru u$ "ost de 6 'ile! 9$ aceast stare0 di$ cor" s4au e%acuat mari ca$tit &i de otr %uri "ri$ "ostul s "t m$al i "osturile de R4 Q 'ile0 dar i datorit u$ei #u$e diete i$te)ral $atural ! Cu o e/"erie$& de H lu$i F de "$ acum G0 "ostul de 6 'ile se %a do%edi destul de sim"lu! Acest "rim "ost %a re"re'e$ta o e/"erie$& mi$u$at *$truct "uri+icarea i$ter$ %a +i e/traordi$ar O 9$ cte%a lu$i0 aceast "ersoa$ %a +i )ata "e$tru u$ "ost de AD 'ile i di$ $ou se %a asi)ura o su"er4cur &ire a +iec rei celule di$ cor"!

CEL CARE POSTE:TE 7A ACUMULA O MARE E?PERIEN;= Pri$ acest "ro)ram se$si#il i lo)ic de "uri+icare i$ter$ d%! %e&i +i att de "li$ de #ucuria u$ei $oi %ie&i *$ct "ostul %a de%e$i o "arte $ecesar a %ie&ii *$s i! >i du" 'i c$d urm ri&i reali'area miracolului de re+acere i re*$ti$erire *$ cor"ul i mi$tea d%!0% %e&i #ucura c a&i urmat u$ "ro)ram de %ie&uire s $ toas care "e 'i ce trece % +ace u$ om calitati% su"erior!

C8T TREBUIE S= POSTI;I P Mul&i oame$i *i "etrec ma3oritatea tim"ului di$ scurta lor %ia& distru)$du4se "e ei *$ii! Noi0 cei care am ) sit Lumi$a0 $e dedic m %ia&a u$ei %ie&uiri lumi$oase! Totul se datorea' le)ii com"e$sa&iei@!o#&ii ce%a doar *$ m sura e+ortului "e care *l de"ui! Pe$tru mi$e orice e+ort de o#&i$ere a %italit &ii su"reme i a 1ti$ere&ii + r # tr$e&e2 merit e+ortul! Eu am ) sit ceea ce am dorit *$ %ia& ! Eu tiu c 0 cu #a$i $u se "oate cum" ra s $ tatea0 %ia&a lu$) i $u se "oate me$&i$e ti$ere&ea! Eu cu$osc ade% ratele mele %alori! Citim 'il$ic des"re # r#a&i #o)a&i i +emei #o)ate dar care su$t dis"erat de #ol$a%i@!mul&i muri$d cu mult *$ai$te de %reme! Nici o #o) &ie $u "oate e)ala %aloarea s $ t &ii i a ti$ere&ii! Iat de ce s"u$ multora c eu su$t cel mai #o)at om de "e " m$t@eu su$t u$ multimiliardar de s $ tate O Eu am cea mai mare #o) &ie "e care o "oate a%ea ci$e%a! Eu m #ucur de su"er4s $ tate RH- 'ile *$tr4u$ a$! Eu am u$ cor" + r dureri0 $eo#osit i $e*m# tr$it! Nime$i $u mi4a dat #o) &ia aceasta! Eu am cti)at4o "ri$tr4o %ie&uire $atural 0 s $ toas 0 a+l$du4m *$totdeau$a ct mai a"roa"e "osi#il de $atur 0 *$ actuala ci%ili'a&ie i actuala lume att de "li$ de otr %uri! CU C8T POSTI;I MAI <ES0 CU AT8T 7E;I FI 9N STARE S= POSTI;I TIMP MAI 9N<ELUNJAT Eu $u doresc totui s limite' "ostul d%! la 'ece 'ile! Eu totui $u recoma$d u$ "ost mai lu$) de 'ece 'ile "$ c$d $u a%e&i e/"erie$&a cel "u&i$ a ase "osturi de AD 'ile s"a&iale la i$ter%ale de cte R lu$i! Cu aceast e/"erie$& *$ s"atele d%!0 "ute&i acum trece la u$ "ost de A- 'ile! Pri$ aceasta a&i reali'at o mare cur &ire i$ter$ a cor"ului d%! :ti&i la ce s % ate"ta&i de la u$ "ost! <ac *$cerca&i acum u$ "ost de CA sau RD 'ile ti&i cum s "roceda&i! A%e&i o e/"erie$& #u$ *$ urm ! Perso$al eu cred c "ostul meu s "t m$al de CQ4RH ore i cele Q "osturi a$uale de 64AD 'ile re"re'i$t su+icie$t "ost "e$tru mi$e! Eu m $$c $umai AC mese "e s "t m$ i u$eori mai "u&i$0 "e$tru c $u m $$c $iciodat "$ $u am o ade% rat +oame O Postul d%! s "t m$al de CQ4RH ore0 "osturile de R4Q 'ile i cele de 64AD 'ile0 % %or asi)ura e/"erie$&a $ecesar "e$tru *$cerc rile de durat mai mare! Perso$al $u cred *$ "ostul mai *$delu$)at dect *$ dac re"re'i$t ur)e$& i atu$ci acesta tre#uie su"ra%e),eat de c tre u$ e/"ert!

Eu am mii de 1ele%i2 *$ *$trea)a lume care urmea' "ro)ramul "re) tit de mi$e "e$tru d%! *$ aceast carte! Ei su$t mul&umi&i i satis+ cu&i cu mi$u$atele re'ultate o#&i$ute!

Ca"itolul I C8T AR TREBUI S= POSTEASC= CINE7A PENTRU A OB;INE CELE MAI BUNE BENEFICII P
9$ e/"erie$&a i cercet rile mele am co$statat c i e/"er&ii au " reri di+erite *$ ce "ri%ete durata u$ui "ost "e$tru a o#&i$e cele mai #u$e re'ultate! Multe sta&iu$i de "ostire di$ A$)lia co$sider c "ostul de RD 'ile este cel mai #u$! Ast+el to&i cei care se duc la o ast+el de sta&iu$e di$ A$)lia &i$ u$ "ost de RD 'ile! Su# su"ra%e),erea e$)le'ilor0 cel care "ostete este &i$ut *$ "at a"roa"e tot tim"ul i are %oie s se scoale $umai "e$tru cte%a mi$ute deodat ! Sta&iu$ile de "ostire di$ Jerma$ia co$sider dre"t ideal "ostul de CA 'ile! Fra$ce'ii su$t *$ +a%oarea u$ui "ost $u mai lu$) de AQ 'ile! 9$ sta&iu$ile de "ostire di$ America0 ma3oritatea "osturilor su"ra%e),eate su$t de RD 'ile! Am a+lat c att *$ America ct i *$ str i$ tate0 directorii acestor sta&iu$i su$t # r#a&i i +emei dedicate care au o#&i$ut succese mari cu oame$i a%$d %ariate "ro#leme +i'ice com"licate! Postul este o tii$& mare i mi$u$at i este mult de *$% &at des"re el! Eu am su"ra%e),eat "osturi mai mult de 6D a$i i *$ aceast "erioad eu *$sumi am "ostit cu credi$cioie a$ de a$0 cu re'ultate mi$u$ate! O"i$ia mea si$cer este c dac ci$e%a "ostete mai mult de AD 'ile0 atu$ci se im"u$e su"ra%e),erea de c tre u$ e/"ert! Eu cred c omul o#i$uit "oate "osti AD 'ile + r $ici o com"lica&ie! Postul de AD 'ile are ca re'ultat o mare cur &ire i$ter$ ! Eu s"er si$cer c $u %4am i$s"irat team +a& de m rea& tii$& a "ostului! E/ist sute de "ersoa$e *$ toat lumea care *i su"ra%e),ea' "ro"riul lor "ost de RD 'ile sau c,iar mai mult! 9$ c l toriile mele *$ 3urul lumii0 &i$$d co$+eri$&e des"re s $ tate0 c$d %or#esc des"re "ost eu *$tre# auditoriul dac *i su"ra%e),ea' "ro"riul lor "ost! Ast+el am a+lat c e/ist mul&i care au "ostit RD 'ile i mai mult0 cu re'ultate m re&e! Totui eu cred c dac ci$e%a dorete s &i$ u$ "ost de RD 'ile0 atu$ci este #i$e s4o +ac su# su"ra%e),erea u$ui e/"ert care tie cum s su"ra%e),e'e "ostul! Aceti a)e$&i su$t *$totdeau$a )ata s % a3ute atu$ci c$d otr %urile to/ice se elimi$ mai )reu! <e multe ori aceti e/"er&i % "ot s+ tui s *$treru"e&i "ostul "e$tru c ei *i dau seama de +a"tul c d%! a&i elimi$at su+icie$te otr %uri to/ice cu oca'ia res"ecti%ului "ost! EU CRE< 9N POSTURI SCURTE CU O BUN= NUTRI;IE :I OBICEIURI S=N=TOASE <E 7IE;UIRE 9NTRE POSTURI

Eu "erso$al cred c ro&ile a#ra'i%e le+uiesc le$t dar si)ur! Iat teoria mea cu "ri%ire la tii$&a "ostului! Mai *$ti de toate este %or#a de $atura uma$ i $oi *$i$e a%em multe temeri *$ $oi! Eu cred c mult mai mul&i oame$i %or s e/"erime$te'e tii$&a "ostirii dac este %or#a doar de "osturi scurte! Mul&i oame$i %or *$cerca "osturi de CQ sau RH ore dac ei *i dau seama c se simt i c arat mai #i$e! Aceti oame$i %or *$cerca a"oi u$ "ost de R 'ile "e$tru c acum ei au *$credere! Urm torul "ost %a +i *$ co$ti$uare cel de 64AD 'ile care acum d re'ultate "li$e de succes! Mul&i di$ disci"olii mei care au &i$ut cte%a "osturi de AD 'ile0 au a%ut re'ultate aa de #u$e *$ct au *$cercat u$ "ost de A- 'ile! Al&ii au a3u$s "$ la CA 'ile0 iar u$ii au e/"erime$tat "ostul i$te)ral de RD 'ile su"ra%e),ii$du4se si$)uri! To&i acetia au *$ce"ut cu "ostul de CQ ore "e care l4au m rit )radat! Cu ct a%e&i mai mult e/"erie$& 0 cu att %e&i crede mai mult *$ "ost! <ac $u a&i mai "ostit %reodat 0 atu$ci *$ce"e&i cu u$ "ost "e s "t m$ 0 CQ4 RH ore! 7 i$%it s 3udeca&i d%! *$i% "uterea care +ace mi$u$i "ri$ "ost! A"oi d%! "ute&i trece tre"tat la R4Q 'ile de "ost0 mai tr'iu la 64AD 'ile0 +a"t care % %a +ace +oarte m$dru de "uterea %oi$&ei d%! <%! "ute&i reali'a o mare cur &ire i$ter$ "ri$ "osturi scurte i $u uita&i c e+ectul este cumulati%! Cu ct "osti&i mai mult cu att %e&i de%e$i mai cura&i i$ter$ iar *$tre "osturi %e&i tr i o #u$ %ia& de s $ tate! Nimic $u tra$s+orm "e ci$e%a cu trecerea de la o atitudi$e "esimist la u$a o"timist ! IAT= PROCESUL MEU PERSONAL <E POST PE CARE 9L RECOMAN< C=L<UROS <ISCIPOLILOR MEI Eu cu$osc marile #e$e+icii "e care le4am o#&i$ut de la "ost0 lucru %ala#il i "e$tru +amilia mea! S=PT=M8NAL ;IN UN POST <E CQ4RH ORE0 PE CARE NU4L SAR NICIO<AT=! SUPLIMENTAR EU POSTESC 64AD >ILE <E Q ORI PE AN! <e4a lu$)ul multor a$i *$ care am urmat acest "la$0 eu mi4am me$&i$ut cor"ul *$tr4o stare de s $ tate su"erioar ! Eu su$t u$ di$am uma$! Eu o#&i$ mai mult %ia& di$tr4o si$)ur 'i dect o#&i$e u$ om o#i$uit *$ ci$ci! Eu am o ca$titate $elimitat de e$er)ie "e$tru mu$c i 3oac ! Eu $u o#osesc $iciodat 0 $4am oc,i som$oroi i $u am $iciodat acea se$'a&ie de s+real ! Eu m " stre' acti% mi$tal0 +i'ic i s"iritual! Eu am u$ #o)at "ro)ram de co$+eri$&e i c l toresc *$ toat lumea! Eu scriu i am multe *$datoriri de *$de"li$it! Cu toate acestea am tim" "e$tru o e$orm ca$titate de acti%itate +i'ic %i)uroas ! Tot tim"ul meu de 13oac 2 *l "etrec cu # r#a&i i +emei ti$ere0 dar i cu cei mai *$ %rst care *$s $u recu$osc %rsta lor cale$daristic i se me$&i$ ti$eri la cor" i mi$te ca i mi$e! Pe l$) aceasta eu m +eresc i stau ct mai mult de"arte de # r#a&ii i +emeile care au *m# tr$it "rematur0 "e$tru c acetia su$t att de "esimiti! Ei s4au autoco$%i$s att de des c ar +i # tr$i i termi$a&i0 i acesta este moti%ul c su$t )ata "e$tru )r mada de )u$oi! Mul&i di$ acetia au murit mi$tal

acum RD sau mai mul&i a$i i acum ei circul *$ 3urul $ostru $umai "e$tru a e%ita c,eltuielile de *$morm$tare! Eu su$t mem#ru *$ clu#ul de drume&ii0 de te$is0 clu#uri de litoral0 de drume&ii *$ mu$&i! Eu m a+lu co$ti$uu acolo u$de e/ist ac&iu$e! C$d cor"ul d%! este "uri+icat "ri$ "ost i c$d a%e&i o %ie&uire s $ toas 0 atu$ci %e&i desco"eri c % sim&i&i mi$u$at *$ orice cli" ! Aceasta "e$tru c $atura a dorit ca omul s +ie +ericit i o "ersoa$ #i$e ec,ili#rat 0 li"sit de temeri0 cris" ri i stress! 1Cel mai #u$ lucru al u$ei c r&i este s *m"art ade% rul0 *$s "artea cititorului este de a4l a"lica "e$tru si$e *$sui2! El#ert Ku##ard

Ca"itolul B CUM SE 9NTRERUPE UN POST <E CQ ORE

4 Res"ecta&i cu ate$&ie i$dica&iile di$ acest ca"itol Postul d%! de CQ ore "oate +i &i$ut de la ci$ la ci$ 0 de la "r$' la "r$'0 "erioad *$ care % a#&i$e&i de la toate alime$tele solide sau +ructe! Acest "ost a#solut se +ace $umai cu a" distilat 0 + r a utili'a $ici m car sucuri de le)ume sau de +ructe! Poate e/ista doar o si$)ur e/ce"&ie *$ "ostul d%! de CQ ore! 9$ +iecare "a,ar de a" distilat "ute&i ad u)a A/ R de li$)uri& de miere $e"relucrat termic i A li$)uri& de suc de l mie! Acestea ac&io$ea' ca u$ di'ol%a$t de mucus i to/i$e! Acestea $u se adau) "e$tru a % 1me$&i$e *$ "utere2 ci "e$tru a +ace a"a "l cut la )ust i du" cum am s"us0 "e$tru di'ol%area mucusului i a otr %urilor to/ice! Ast+el to/i$ele di'ol%ate "ot +i elimi$ate mai uor "ri$ marele +iltru $atural al omului ri$ic,ii! Ri$ic,ii 3oac u$ rol %ital *$ "erioada de "ost F mai scurt sau mai lu$) G! Acesta este moti%ul "e$tru care se recoma$d ca *$ "erioada de "ost s se co$sume mari ca$tit &i de a" distilat ! Eu %4am ami$tit ct este de im"orta$t de a "rele%a uri$a du" u$ "ost de CQ ore i de a o " stra eta$ *$tr4o sticlu& "e eta3er ! Uri$a se las s se r ceasc i s se sedime$te'e tim" de cte%a s "t m$i! 7e&i %edea cu oc,iul d%! otr %urile Fmucus i to/i$eG elimi$ate di$ cor" "ri$ acti%itatea mi$u$at a ri$ic,ilor!

ORJANELE MIRACULOASE J$di&i4% 0 +iecare di$ cei doi ri$ic,i di$ cor"ul d%! are u$ milio$ de +iltre e+icie$te0 iar c$d cor"ul "ostete ri$ic,ii *i *$ce" acti%itatea lor de de'i$to/icare! 9$trea)a +or& %ital i e$er)ie $er%oas a or)a$ismului lucrea' "erma$e$t "e$tru c $u su$t im"licate co$sumuri e$er)etice "e$tru mastica&ie0 di)estie0 meta#olism i e%acuare! Nu % "ute&i ima)i$a ct de "uter$ic este For&a 7ital *$ cor"ul d%!0 "$ c$d $u %e&i trece si$)ur "ri$ marea e/"erie$& de re+acere a cor"ului d%!

7 ami$tesc di$ $ou c atta tim" ct *$ circula&ia d%! e/ist re'iduuri to/ice0d%! % "ute&i sim&i mi'era#il *$ tim"ul "ostului0 *$s de *$dat ce For&a 7ital s"al aceste otr %uri i le elimi$ "ri$ ri$ic,i0 d%! %e&i *$ce"e s % sim&i&i mai #i$e! <e multe ori *$ tim"ul "ostului0 %ec,ile medicame$te *$)ro"ate *$ sistemul or)a$ismului de a$i de 'ile0 su$t elimi$ate di$ cor"! <oresc s % "o%estesc u$a di$ cele mai mari e/"erie$&e de la *$ce"erea "rimelor "osturi! Mai *$ti s reami$tesc dieta mea *$ co"il rie! Eu m4am $ scut i am crescut *$ 7ir)i$ia i am +ost ,r $it cu o diet ti"ic )rea0 )ras 0 + i$oas 0 'a,aroas ! Cor"ul meu a +ost att de "li$ cu aciditate *$ct eu am a%ut toate #olile de co"ii cu$oscuteE oreio$0 "o3ar0 tuse co$%ulsi% 0 le $umi&i i eu le4am a%ut! Cu oca'ia acestor #oli de co"ii eu am "rimit mari ca$tit &i de 1calomel2 medicame$t ce co$&i$e mercur! <OCTORUL EL7E;IAN CARE MI4A SAL7AT 7IA;A <u" re+acerea *$tr4o #u$ stare de s $ tate la sa$atoriul <r!Au)ust Pollier di$ LeLse$0 El%e&ia0 eu am *$ce"ut "ro)ramul meu re)ulat de "ost0 "ro)ram de care su$t m$dru c l4am co$ti$uat *$ to&i aceti mi$u$a&i a$i scuri de atu$ci O Eu am "ostit s "t m$al CQ ore i de Q ori "e a$0 la cte R lu$i0 am &i$ut cte u$ "ost de 64 AD 'ile0 *$totdeau$a cu a" distilat ! <u" ce am res"ectat acest "ro)ram tim" de - a$i0 eu am trecut la u$ "ost de AD 'ile i iat ce mi$u$e s4a *$tm"lat cu mi$e! M a+lam *$ 7ir)i$ia la casa " ri$teasc i eram la a 64a 'i di$ "ostul de AD 'ile! Ieisem *$ ca$oe uor "e ru0 #ucur$du4m de soare i de aerul "roas" t c$d0 #rusc0 + r sem$e a$terioare m4 am c,ircit su# $ite cram"e de stomac i credeam c $4o s mai "ot re'ista durerii! Cu mare e+ort am a3u$s la mal i iat ce s4a *$tm"lat E Am a%ut u$ scau$ teri#il iar la s+ritul acestei e%acu ri am sim&it ce%a rece *$ rect0 i s"re mirarea mea0 am e%acuat a"ro/imati% A/ R ca$ de mercur0 acumulat *$ co"il rie de la marile ca$tit &i de Calomel luate! Aceast e/"erie$& a marcat o $ou 'i *$ *$trea)a mea structur +i'ic ! 9$ce"$d di$ acea 'i eu am *$ce"ut s 4mi dau seama de ceea ce *$seam$ o s $ tate su"erioar O For&a mea 7ital s4a *$t rit ast+el cu acest "ro)ram de alime$ta&ie $atural 0 alime$te %ii0 "ost i utili'$d toate +or&ele $aturale cum ar +i aerul "roas" t0 soarele0 micarea i #aia0 *$ct +iecare celul a cor"ului " rea c se #ucur de o $ou "utere de %ia& O <u" " rerea mea0 co$sider c de4a lu$)ul a$ilor eu am elimi$at re'iduul de la u$ele medicame$te luate de mi$e "e tim"ul #olilor *$ co"il rie! P=STRA;I47= MORALUL RI<ICAT 7reau s *$&ele)e&i +a"tul c i dac &i$e&i $umai cte A 'i de "ost0 d%! co$tri#ui&i la "uri+icarea *$tre)ului d%! cor"! J$dul c % +orma&i u$ cor" + r dureri0 + r o#oseal i care $u simte %rsta0 tre#uie s co$stituie u$ stimule$t "e$tru a % me$&i$e moralul ridicat i *$ tim"ul "ostului! Nu % autocom" timi&i i $u $utri&i )$duri "esimiste "e tim"ul "ostului! Re"eta&i urm toarele )$duri o"timiste "e *$trea)a "erioad a "ostului!

A! 9$ aceasta 'i mi4am *$credi$&at cor"ul lui <um$e'eu i $aturii! Eu m4am *$dre"tat s"re cea mai *$alt "utere "e$tru "uri+icare i$ter$ i re*$ti$erire! C! Fiecare mi$ut de "ost co$tri#uie la elimi$area otr %urilor "ericuloase di$ mi$u$atul meu cor"0 otr %uri care mi4ar "utea aduce mari $eca'uri! Cu +iecare or de "ost eu de%i$ mai +ericit i tot mai +ericit! R! Or du" or cor"ul meu se auto"uri+ic ! Q! Posti$d0 eu eu +olosesc aceeai metod de "uri+icare +i'ic 0 mi$tal i s"iritual "e care au +olosit4o i marii co$duc tori s"irituali de4a lu$)ul tim"urilor! -! La acest "ost eu su$t de"li$ st "$ asu"ra cor"ului meu! Nici o durere datorit o#iceiului de +oame a"are$t $u m %a *$treru"e *$ "ostul meu! Eu %oi duce acest "ost "$ la ca" t cu succes "e$tru c eu cred "e de"li$ *$ <um$e'eu i *$ ac&iu$ea $aturii! Nu uita&i c d%! tre#uie s % direc&io$a&i i$dica&iile s"re celulele cor"ului "ri$ i$termediul su#co$tie$tului! J$dul $utrit %a +i tra$smis cor"ului i celulelor d%! Iat de ce % s+ tuiesc s $u discuta&i $iciodat "ro)ramul d%! de "ost cu "riete$i0 rude sau cu$oti$&e O Nu %e&i "rimi dect s+aturi "esimiste O Postul este o "ro#lem "erso$al i deci este $ecesar s o " stra&i "e$tru d%! Atu$ci c$d to/i$ele ies di$ cor"ul d%! i di$ sistemul circulatoriu0 iar d%! % sim&i&i mai "u&i$ "l cut0 )$di&i4% c 1i aceasta %a trece2! Fi&i cu %oi$& tare *$ "erioada de "ost )$di$du4% la mi$u$atele re'ultate "e care le %e&i o#&i$e "ri$ "uri+care@#ucura&i4% de a +i +ost *$drumat s"re acest mare miracol al $aturii! La s+ritul "ostului de CQ ore0 PRIMA KRAN= care %a a3u$)e la "a"ilele )ustati%e %a +i o salat de le)ume crude cu o #a' de MORCO7I RA:I i 7AR>= RAS=! F Pe$tru a dre)e salata +olosi&i suc de l mie sau de "ortocale G! Aceasta %a ac&io$a ca o 1m tur 2 *$ cei AD metri de i$testi$e! Aceasta %a da ce%a de lucru muc,ilor a+la&i de4a lu$)ul tractului )astro4i$testi$al! Pute&i urma aceast salat cu A4C le)ume ) tite! Aici %a tre#ui s +ie -U le)ume cum ar +i roiile *$ #uite! Roiile *$ #uite F +ierte *$ a#ur G $u +ormea' aciditate dect dac le "re"ara&i cu 'a, r al# ra+i$at de%itali'at sau cu #uc &i de "i$e al# ra+i$at 0 c,imicali'at ! Pute&i ser%i o serie *$trea) de %erde&uri cum ar +i s"a$acul0 co$o"ida0 s+ecla F cu +ru$'e comesti#ileG0 "ute&i ser%i "ast de &eli$ ) tit sau +asole %erde! Nu uita&i O POSTUL NU 7A FI NICIO<AT= 9NTRERUPT CU PRO<USE ANIMALE cum ar +i car$ea0 la"tele0 #r$'a0 u$tul0 "etele0 $ucile sau semi$&ele! PRIMA <7! MAS= %a +i com"us di$tr4o salat crud i -U le)ume! <u" ce a&i &i$ut u$ "ost de CQ4RH ore0 ate"ta&i "$ la a C a mas c$d %e&i "utea ser%i "rodusele i$ter'ise mai sus! CUM 7= CON<UCE;I UN POST <E R >ILE0 6 >ILE :I <E AD >ILE U$ "ost de R sau mai multe 'ie %a +i reali'at *$ co$di&ii ideale! Tre#uie s a%e&i "osi#ilitatea de a % odi,$i ori de cte ori su$te&i *$ stare s sim&i&i otra%a " r si$d cor"ul d%! 9$ aceast "erioad "oate % sim&i&i $e"l cut i de aceea %a tre#ui s a%e&i "osi#ilitatea de a % odi,$i i rela/a *$ "at0 *$ li$ite0 "$ c$d otra%a a " r sit cor"ul d%! Nu tre#uie s citi&i0 s urm ri&i "ro)ramele la tele%i'or0 $u %e&i asculta radio i s $u a%e&i com"a$ie de $ici u$ +el! <%! tre#uie s % retra)e&i *$ "atul d%! *$

de"li$ i'olare! Aceast "erioad $e"l cut %a trece de*$dat ce otr %urile dislocate au +ost elimi$ate "ri$ ri$ic,i! Re"et di$ $ou E 9$ tim"ul "ostului $u tre#uie s s"u$e&i $im $ui ceea ce +ace&i "e$tru c %i se %or aru$ca multe )$duri "esimiste atu$ci c$d ar tre#ui mai mult s $utri&i $umai )$duri o"timiste asu"ra miracolului care are loc *$ cor"ul d%! "e tim"ul "ostului! Postul meu este u$ lucru att de "erso$al *$ct cu mul&i a$i *$ urm *$ Cali+or$ia eu m retr )eam *$ mu$&ii Sa$ta Mo$ica "e u$ tere$ mai s l#atic al ca$io$ului To"a$)a! Acolo mi4am co$stituit o mic c su& u$de m retr )eam! 9$ acea i'olare eu *mi "etrec adesea 'ilele de "ost! <ac a%e&i "osi#ilitatea de a iei a+ar *$ $atur *$tr4u$ loc i'olat0 cu aer "roas" t i solitar0 re'ultatele %or +i su"erioare! 9$ America e/ist i cte%a i$stitu&ii de "resti)iu u$de co$di&iile "e$tru "ost su$t "er+ecte! Mul&i di$ disci"olii mei care "ostesc *$ mod re)ulat mi4au s"us c +olosesc co$cediul sau %aca$&a lor ca o "erioad de "ost i "uri+icare! Ei se duc *$ cte u$ loc +rumos0 *$c,iria' o camer i "etrec "ostul *$ i'olare! Eu $u sus&i$ c este strict $ecesar de a "leca *$ alt "arte deoarece casa d%! este castelul d%! u$de ar tre#ui s a%e&i cele mai #u$e co$di&ii de li$ite i "ace! 9$ +amilia mea to&i "ostesc0 iar c$d ci$e%a di$tre $oi "ostete $oi *l trat m cu o co$sidera&ie deose#it ! Noi a%em o *$&ele)ere de a NU NE 9NTREBA CUM NE SIM;IM "e "erioada "ostului! Postul este u$ lucru att de "erso$al *$ct $ime$i $u "oate +ace ce%a "e$tru d%! *$ acest tim" i deci cel mai #u$ lucru este de a $u discuta cu $ime$i des"re aceasta0 $ici c,iar cu ci$e%a care a"recia' ac&iu$ea d%!

C8N< ;INE;I UN POST <E LA R4AD >ILE0 ATUNCI SUNTE;I 9NTR4A<E7=R PE MASA <E OPERA;IE A NATURII Natura % sca" de re'iduuri0 mucus0 to/i$e i alte su#sta$&e str i$e e/iste$te *$ cor"ul d%! 1Acum desco" r secretul de%e$irii u$ui om su"erior0 este de a crete *$ aer li#er i de a m$ca i dormi *$ acord cu " m$tul!2 Nalt N,itma$ Acum re"et di$ $ou s+atul ca orice "ost de R sau mai multe 'ile s +ie &i$ut *$ co$di&ii ct mai ideale! Re"ausul la "at este %ital im"orta$t *$truct *$trea)a d%! For& 7ital tre#uie s +ie utili'at "e$tru de'i$to/icare i cur &ire i$ter$ !! <ac *$ tim"ul "ostului dori&i s +ace&i o mic "lim#are *$ aer li#er sau dori&i s +ace&i o #aie de soare0 atu$ci +ace&i acest lucru $umai dac % sim&i&i *$ "utere! Nu +ace&i o #aie de soare "rea *$delu$)at *$truct st$d mult la soare ac&iu$ea sa % moleete0 iar micarea F *$ aceste co$di&iiG % scade %italitatea! Nu +ace&i $imc care %4ar 1stoarce2e$er)ia! 9$ tim"ul a$ilor *$ care am &i$ut "rele)eri re+eritoare la "ost0 eu am s"us disci"olilor mei c cele mai #u$e re'ultate "e$tru u$ "ost de R4AD 'ile se o#&i$e atu$ci c$d "ersoa$ele *$ cau' se odi,$esc ct mai mult *$ "at! <ac "oate s doarm este cu att mai #i$e cu ct doarme mai mult! <ac e/ist "erioade *$ care $u se "oate dormi0 atu$ci rela/a&i4% "e de"li$0 + r $ici o )ri3 O Este +oarte #i$e ca "e$tru aceast "erioad s +ie i'olate de restul lumii! Nu % "reocu"a&i de

"ro#lemele "erso$ale i ale casei0 )oli&i "e de"li$ mi$tea d%! i l sa&i4% sim"lu *$ de"li$ rela/are!

NU 7= 9NJRIMORA;I <E MI:CAREA <E E7ACUARE A INTESTINULUI 9N PERIOA<A <E POST U$a di$ marile )ri3i ale celor ce "ostesc de la R la AD 'ile este *$)ri3orarea c mic rile "eristaltice $u %or mai a%ea loc! <oresc s acce$tue' di$ $ou O Nu % *$)ri3ora&i de aceast "ro#lem O Totul %a re%e$i la $ormal imediat du" *$treru"erea "ostului! Eu $u cred *$ $ecesitatea la/ati%elor sau a clismelor *$ "erioada "ostului i de aceea % s+ tuiesc s uita&i aceste )ri3i i s % )$di&i $umai la mi$u$ata lucrare de "uri+icare ce are loc *$ cor"ul d%! Eu $u co$sider $ecesar clisma %reodat O Eu $u cred *$ +or&area $aturii i du" o"i$ia mea este $e$atural +olosirea clismei! Aceasta i$clude luarea de la/ati%e *$ai$te sau *$ tim"ul "ostului! I$testi$ul *i are "ro"riul s u meca$ism sa$itar i a$tise"tic0 iar re'iduul r mas *$ i$teriorul d%! la *$ce"utul "ostului %a +i $eutrali'at "$ la temi$area "ostului! Sistemul de lucru al $aturii este "er+ect atu$ci c$d *l l s m s dure'e $atural! <u" termi$area "ostului i c$d m$ca&i o ,ra$ #i$e ec,ili#rat *$ +i#re0 umiditate i lu#re+iere0 i$testi$ul d%! %a lucra mai $atural dect a + cut4o %reodat "e$tru c d%! %e&i m$ca de acum *$colo -DU di$ alime$tele d%! *$ +orma lor $atural de salate i +ructe! <%! %e&i m$ca di$ #elu) 'ar'a%aturi cu +ru$'e0 -U! Nu %e&i m$ca car$e i "ete dect cel mult de R ori "e s "t m$ ! Necesarul d%! de "rotei$e %a +i su"li$it de $uci0 semi$&e i le)ume! <ac co$suma&i "i$e i$te)ral di$ )ru0 atu$ci o %e&i "r 3i i o %e&i l sa s se r ceasc F$umit *$ America Mel#a ToastG! Orice "i$e "e care o co$suma&i tre#uie s +ie de/tri$i'at 5 aceasta *$seam$ c %a +i "r 3it "$ c$d amido$ul %a +i tra$s+ormat *$ ceea ce $oi $umim 1'a, rF"r Gsa$)ui$2! Mel#a Toast %a +i ast+el "r 3it *$ct s se "oat s+ rma *$tre de)ete! <u" u$ "ost "ute&i +olosi )erme$i de )ru crud0 "artea cea mai im"orta$t di$ )ru! Aceasta este o ,ra$ care asi)ur cor"ului +i#re0 umiditate i lu#re+iere! I$dica&ii le)ate de modul de selectare a u$ei diete su"erioare "e$tru o #u$ $utri&ie0 su$t "re'e$tate mai tr'iu *$ aceast carte!

Ca"itolul AD EU POSTESC 64AD >ILE <E Q ORI PE AN

Eu su$t +oarte si$cer cu "ro)ramul meu de "ost! Eu tiu ce a + cut "e$tru mi$e0 "e$tru mem#rii +amiliei mele0 "riete$ii mei i "e$tru u$ii di$ disci"olii care se ocu" de s $ tatea lor *$ *$trea)a lume! Ast+el "ro)ramul meu cu"ri$de Q "osturi "e a$ la care se adau) "ostul de CQ4RH ore *$ +iecare s "t m$ ! La *$ce"utul +iec rui a$ eu *mi *$sem$e' 'ilele *$ care %oi "osti 64AD 'ile! Acum m %e&i *$tre#a de ce tot s"u$ 64AD 'ile! Moti%ul este c u$eori eu simt c *$ 6 'ile am reali'at cur &irea $ecesar a cor"ului meu!

Eu am "ostit at&ia a$i *$ct su$t co$tie$t de ceea ce +ace "ostul "e$tru mi$e! O %oce i$terioar "arc *mi s"u$e c$d s *$treru" "ostul! Ast+el0 cale$darul meu m *$%a& s &i$ "ost *$ "rima "arte a lu$ii Ia$uarie! <u" cum am s"us0 eu "ostesc u$eori 6 'ile0 "oate s dure'e I 'ile0 B 'ile0 dar "oate &i$e i AD 'ile! A"oi eu *mi *$sem$e' "e cale$dar u$ "ost la *$ce"utul "rim %erii! Postul meu di$ "rim %ar durea' *$totdeau$a AD 'ile "e$tru c este mome$tul *$ care doresc s arate ct mai #i$e cor"ul meu du" o iar$ lu$) ! 9$ tim"ul acti%it &ii mele de co$+eri$&e eu su$t adesea o#li)at s %or#esc *$ s li su"ra*$c l'ite! Re)ret c tre#uie s4o s"u$ *$s mult lume $u su"ort %remea rece i $u "oate sta *$tr4o sal s $ tos i "roas" t %e$tilat ! Iat deci c eu tre#uie s re$u$& la sim& mi$tele mele i s %or#esc acestor 1"la$te de ser 2 care au a3u$s oame$ii 'ilelor $oastre! 1<um$e'eu a dat omului aer i lumi$ i a" 0 desc,ise s"re ceruri! Omul se *$c,ide *$ *$c "eri su+oca$te i a"oi se mir de ce +ratele s u moare!2 Oli%er Noudell Kolmes

POSTUL <UCE LA FORMAREA UNUI TERMOSTAT NATURAL 9N CORP Eu am sesi'at c "ostul "uri+ic cor"ul i *$%iorea' +u$c&iile sale ast+el *$ct sistemul termostatic F de ada"tare termic G a cor"ului lucrea' cu e+icie$& ma/im ! <e e/! eu "ot "leca de la locui$&a mea di$ deert de l$) Palm S"ri$)s0 Cali+or$ia0 *$ ia$uarie c$d termometrul a3u$)e 'iua la ID[F F CH0H6[C G iar $oa"tea la HD[ F FA-0-H[CG! Pot "leca cu a%io$ul *$tr4u$ul di$ oraele di$ %estul mi3lociu cum ar +i <ulut, sau Mi$$ea"olis0 Mi$$esota sau *$tr4u$ ora ca$adia$ cum ar +i Toro$to u$de tem"eraturile %or +i de AD la 4RD F F4CR0RR la RQ0QQ CG! <atorit "ostului cor"ul meu se "oate ada"ta uor la aceast %reme as"r ! Practic eu re'ist mai #i$e la %remea cea mai as"r 0 mai #i$e dect locuitorii ada"ta&i la clima de acolo! Aceat calitate de ada"tare la clim este $umai o caracteristic re'ulta$t "ri$tre multele lucruri mi$u$ate care se "etrec cu cor"ul d%! c$d "osti&i0 o+eri$d cor"ului o a$s de a elimi$a otr %urile to/ice i de a co$strui For&a 7ital ! <u" cum am mai ami$tit0 dac % duce&i *$ s lile oraelor cu %reme as"r 0 %e&i o#ser%a c su$t su"ra*$c l'ite! 9$ aerul acestora e/ist aa de "u&i$ o/i)e$ *$ct "l m$ii mei %or as"ira desi)ur i o "arte di$ #io/idul de car#o$ e/"irat de auditoriul di$ sal ! Iat "e$tru ce a3ut "ostul meu di$ "rim %ar ! Eu doresc ca *$tr4u$ "ost de AD 'ile s elimi$ aceste otr %uri to/ice0 "recum i alte otr %uri care se ) sesc *$ *$c "erile *$c l'ite arti+icial! <i$ aceast cau' "ostul meu este "rim %ara *$totdeau$a de AD 'ile! :i a"oi cu des+ urarea %erii0 eu &i$ u$ "ost de 6 'ile *$ ultima "arte a lui Iulie sau Au)ust! Acesta este "ostul meu cel mai uor "e$tru c "$ atu$ci eu am m$cat mari ca$tit &i de +ructe "roas"ete delicioase i de %e)etale "roas"ete crescute or)a$ic F+ r *$)r mi$te c,imiceG *$ )r di$ ! Eu cred c m #ucur de "ostul di$ %ar mai mult dect de oricare altul! Practic acest "ost este att de uor *$ct eu $u *$treru" $ici acti%itatea +i'ic i $ici cea i$telectual !

Postul meu de toam$ "oate +i s"re s+ritul lui octom#rie sau *$ $oiem#rie i &i$e 64AD 'ile! <u" cum %4am mai s"us0 "ostul are u$ e+ect cumulati%! J$di&i4% la re"aosul "e care4l o+er or)a$elor di)esti%e dac eu "ostesc a"ro/imati% 6- 'ile "e a$! Aici se i$clude +icatul0 %e'ica #iliar i toate or)a$ele credi$cioase di$ cor"ul meu care "roduc ,ormo$i! Re"ausul +i'iolo)ic "e care *l dau "a$creasului meu este "e$tru a "roduce destul i$suli$ 0 acelai lucru +ii$d %ala#il i "e$tru stomac0 u$de su$t $ecesare attea sucuri di)esti%e "e$tru a "relucra ,ra$a 'il$ic ! 7e&i o#ser%a c du" u$ "ost %e&i a%ea mai mult sali% *$ )ura d%s!0 %e&i o#ser%a c )ura d%s! %a a%ea u$ )ust mai dulce0 c res"ira&ia d%s! %a +i mai curat i c,iar dac %i se "are curios0 cu ct "osti&i mai mult cu att se %a reduce mirosul $e"l cut ema$at de cor"ul d%s! NATURA A INTEN;IONAT CA RESPIRA;IA :I CORPUL NOSTRU S= AIB= UN MIROS PL=CUT :I NU NEPL=CUT Cu c&i%a a$i *$ urm am su"ra%e),iat u$ "ro)ram de "ost "e$tru u$ stude$t sosit *$ Cali+or$ia de la NeS Tor(! Pro#lema sa era u$ teri#il miros al cor"ului ema$at de +iecare #uc &ic a cor"ului0 i mai ales de la su#4#ra&0 "alma m*i$ii i de la "icioare! Mirosul $u "utea +i descris dect "utred! Mirosul $u era datorit li"sei de #aie0 *$truct el mi4a s"us c + cea R4Q # i +ier#i$&i cu s "u$ "e 'i i a utili'at toate +elurile de deodora$te i de su#sta$&e *m"otri%a tra$s"ira&iei0 dar0 toate acestea0 + r $ici u$ re'ultat0 mirosul )reu me$&i$$du4se! Acest om a a3u$s o e"a% $er%oas 0 sim&i$du4se ca u$ e/ilat al uma$it &ii! El $u $umai c a%ea u$ miros al cor"ului0 ci "re'e$ta i o ,alito' ce m + cea s cred c res"ira&ia sa ar "utea ucide c,iar i u$ #ou! El a +olosit )ar)are0 #om#oa$e i a mestecat )um "uter$ic "ar+umat 0 *$s mirosul )reu al e/"ira&iei a "ersistat! 9$tre#$d "e acest om *$ai$te de "ost am co$statat c el a +ost sl #it de mu$c "este m sur 0 di+icult &i *$ c smicie i r s"u$deri +i$a$ciare )rele! <ac % su"rae/te$ua&i i % e"ui'a&i e$er)ia $er%oas i +i'ic 0 atu$ci or)a$ele de elimi$are $u *i "ot e+ectua cum tre#uie datoria lor! Acest om a +ost "ractic su+eri$d de e"ui'are $er%oas 5 o#iceiurile sale de m$care $u erau s $ toase5 'iua sa de mu$c era att de a)lomerat *$ct *$),i&ea cte4u$ sa$dSic, "e care4l 1spla2 a"oi cu ca+ea! Practic el $u i4a luat tim" s selecte'e o diet ,r $itoare i #i$e ec,ili#rat ! Ast+el0 sistemul s u elimi$ator $4a mai +u$c&io$at $ormal! I4au tre#uit desi)ur mul&i a$i ca s a3u$) *$tr4o stare att de dec 'ut i c "ostul i u$ "ro)ram de %ie&uire s $ toas %or lua tim" "$ %or da re'ultate! Omul a +ost destul de i$teli)e$t i a coo"erat "e de"li$! Eu am *$ce"ut cu el u$ "ost de RH ore0 iar *$tre "osturi eu am ad u)at *$ ,ra$ 0 *$ mod )radat0 tot mai multe +ructe crude i %e)etale la dieta sa i$i&ial co$ce$trat 0 +ormat di$ ,idrocar#uri ra+i$ate i di$ c r$uri! Eu su$t co$%i$s de $ecesitatea u$ei "erioade de tra$'i&ie *$tre o diet "er%ertit i o diet $atural ! Cor"ul uma$ $u "oate +i +or&at s se sc,im#e re"ede! Lucrurile tre#uie luate *$cetior! 9$ loc de a m$ca car$e de R ori "e 'i acum el m$ca $umai odat "e 'i car$e! El m$ca mult "i$e al# 0 iar acum l4am trecut "e "i$e i$te)ral "r 3it ! A"oi i4am "rescris u$ "ost de 6 'ile! Primele R 'ile au +ost +oarte )rele0 *$truct acum el *$ce"ea s elimi$e to/i$ele acumulate!

9$ "rimele Q 'ile el a tot %omat0 iar *$ a -4a 'i el a + cut o eru"&ie "e "iele! <i$ cor"ul s u se ema$a u$ miros )reu0 iar res"ira&ia sa era de $esu"ortat! Ca s stau la C m de el a"roa"e c *mi tre#uia o masc de )a'e! Eu am " strat cte u$ ea$tio$ 'il$ic di$ "rima uri$ a 'ilei! Am eta$at sticlu&ele0 le4am "us data i le4am "us "e eta3er la r cit i ae'at! Era a#solut de $ecre'ut cum0 du" cte%a s "t m$i0 "utea iei di$tr4u$ om o uri$a att de *$c,is la culoare i de tul#ure! Eu su$t #i$e +amiliari'at cu mirosul de uri$ "utred 0 deoarece su$t u$ tera"eut +i'ic0 lice$&iat de State Board o+ Medical E/ami$ers al Statului Cali+or$ia0 i *$ *$delu$)a&ii a$i *$ care am lucrat su# m$a multor doctori +aimoi0 eu am "etrecut mult tim" "ri$ s"itale! Am mirosit uri$a de la "ersoa$e #ol$a%e la care du,oarea era de $esu"ortat! Practic0 am % 'ut surori medicale i doctori care au %omitat atu$ci c$d au mirosit uri$a "ro%e$it de la "ersoa$e "ericulos de #ol$a%e! <u" "ost am elimi$at tot mai mult di$ alime$tele ci%ili'a&iei i am ad u)at tot mai multe +ructe i %e)etale crude0 iar du" *$c %reo cte%a s "t m$i i4am "rescris u$ "ost de AD 'ile! Acesta a +ost mult mai uor "e$tru el0 *$s el *$c elimi$a mari ca$tit &i de su#sta$&e to/ice! Acestea se $umesc 1otrav latent2 i este co$ce$trat *$ celulele cor"ului! Este $ecesar u$ tim" *$delu$)at de "ost i de ,ra$ alcali$ "e$tru a "ro%oca dislocarea acestor materii mortale acumulate! <e e/em"lu0 la clu#urile mele sau *$ %ia&a mea social acti% oame$ii %or 'iceE 1:i bine d+le &ragg, noi respectm filosofia dvs. de vieuire, noi suntem persoane perfect sntoase, m"ncm ceea ce ne cade bine, bem cafea c"t avem nevoie i m"ncm tot ceea ce mn"nc o persoan normal2! Aceste "ersoa$e %or s 4mi s"u$ ct su$t de "uter$ice0 *$s eu tiu mai #i$e! Eu tiu c otra%a se acumulea' *$ &esuturile lor i tiu c *$tr4o 'i se %or ma$i+esta0 iar "ersoa$ele res"ecti%e %or +i #ol$a%e de moarte atu$ci c$d %a a%ea loc cri'a de %i$decare! Iat ce este #oala Natura *$cerc$d s "uri+ice cor"ul de o su"ra*$c rcare cu otra% to/ic ! Acum0 eu su$t "rimul care admit c "ri$ ereditate mul&i oame$i mote$esc o co$stitu&ie de +ier! Ei "ot s rd i s i)$ore orice le)e a lui <um$e'eu i a $aturii + r a " rea c tra) co$seci$&ele0 *$s *$tr4o 'i %a %e$i tim"ul r s"latei @ 'iua *$ care Natura *i *$ce"e u$a di$ %ariatele +orme de elimi$are! Crede&i4m c am % 'ut "e aceti aa4$umi&i oame$i $atural s $ toi0 care "uteau m$ca orice0 #ea orice0 +umau0 s reau "este orele de som$0 lucrau AI ore sau mai mult "e 'i0 ced$d i dui la s"ital0 i4am % 'ut cris"a&i de durere *$tr4o su+eri$& att de "uter$ic *$ct mi4au dat lacrimile % '$du4i att de c,i$ui&i i0 cu " rere de r u tre#uie s s"u$ c mul&i di$ aceti oame$i "uter$ici au a3u$s "rematur *$ )roa" ! 14n om prudent va considera mai important ceea ce ncrederea a admis pentru el, dec"t ceea ce acesta a negat2! Ast+el0 eu am tiut c "acie$tul meu tre#uia tratat cu mult ate$&ie! Eram mul&umit c el res"ecta cu co$tii$cio'itate "ro)ramul "rescris! A tre#uit a"roa"e u$ a$ de "ost i %ie&uire $atural "e$tru a *$%i$)e acest 1duman2su" r tor! Ast 'i acel om are o res"ira&ie curat i "l cut ! Porii cor"ului s u $u mai ema$ miros urt O El este u$ om cu totul di+erit! Nu $umai c a *$%i$s 1dumanii2 di$ cor"ul s u0 ci arat i cu CD de a$i mai t$ r! El este acum u$ # r#at "l cut0 cu as"ect ti$eresc0 %ioi0 cu atrac&ie "erso$al ! El este u$ om mult mai rela/at0 "e$tru c are o mi$te se$i$ ! Cred c acum % este clar de ce +olosesc o metod "re%e$ti% de trai! Mul&i oame$i atea"t "$ c$d se *$tm"l ce%a0 ca du" aceea s ac&io$e'e0 *$s eu cred c UN JRAM <E PRE7ENIRE ESTE MULT MAI 7ALOROS <EC8T UN 1.ILOJRAM2 <E TRATAMENTE!

Acei di$tre d%s! care citesc aceast carte s $u ate"te "$ c$d $atura i'#uc$ete *$tr4u$ oc de de'i$to/icare! Nu este oare mult mai lo)ic de a da cor"ului $ostru u$ re"aus +i'iolo)ic de RQ4RH ore s "t m$al P Nu este oare #i$e de a &i$e cte u$ "ost de 64AD 'ile i a o+eri cor"ului d%s! o a$s de a se "uri+ica P <a&i cor"ului d%s! o a$s de a sc "a de to/i$ele acumulate O LA 9NCEPUT @ Pe$tru a a+la ce s4a *$tm"lat cu ade% rat la crearea " m$tului0 i$)i$erii au mu$cit s "t m$i "e$tru a adu$a i$+orma&ii! 7eri+ic$du4le i r s4%eri+ic$du4le0 du" care le4au i$trodus *$ calculator! Mome$tul mult ate"tat a sositE totul a +ost com"let0 s4au adu$at cu to&ii de 3ur *m"re3ur0 a +ost a" sat u$ #uto$0 calculatorul a +ost "us *$ +u$c&iu$e0 releele s4au a"ri$s iar so$eriile au sem$ali'at i *$ +i$al a +ost im"rimat urm torul mesa3E 1>ezi Deneza <@< T,e A$)lica$ <i)est 1.+ne .oamne puin soare, !uin munc i puin bucurie. .+ne, n mi-locul at"tor lupte i agitaii, !"inea noastr cea zilnic i puin unt de nuc, .+ne .oamne sntate s putem tri, 1t"t pentru noi dar i pentru a bucura pe alii. 5ai d+ne .oamne puin c"ntec, O povestire i o carte care s ne+nsoeasc. O, d+ne .oamne o ans s fim ntr+adevr buni ci noi i cu alii, !"n c"nd toi oamenii vor nva s retriasc ca fraii . FO %ec,e ru) ciu$e e$)le' G

Ca"itolul AA CUM SE 9NTRERUPE UN POST <E 6 >ILE

Nu uita&i c du" u$ "ost 6 'ile stomacul d%s! i cei AD metri de tract i$testi$al s4au co$tractat i deci tre#uie s &i$e&i seama de urm toarele i$dica&ii la *$treru"erea "ostului d%s! Cam "e la ora - *$ ceea de4a 64a 'i deco3i&i Q sau - roii de m rime mi3locie0 t ia&i4le0 da&i4le odat *$ +iert i a"oi sti$)e&i +ocul! C$d acestea s4au r cit su+icie$t "ute&i s m$ca&i cte dori&i! <imi$ea&a0 *$ cea de a I4a 'i0 %e&i m$ca o salat de morco%i rai i %ar' ras "este care a&i stors X de "ortocal ! <u" salat "ute&i ser%i o m$care di$ %erde&uri *$ #uite i roii deco3ite Fs"a$ac0 s+ecl el%e&ia$ cu +ru$'e comesti#ile0 %erde&uri de mutar! <a&i aceste %erde&uri odat *$ +iert i a"oi o"ri&i +ocul! Cu m$carea d%s! de %erde&uri "ute&i m$ca i C +elii de "i$e i$te)ral ADDU de )ru0 "r 3it "$ c$d este com"let uscat ! Aceast "i$e este cu$oscut su# $umele de 15elba Toast2! <u" ce "i$ea "r 3it s4a r cit ea tre#uie s +ie att de uscat *$ct s se + rmi&e'e com"let atu$ci c$d este $ ru$&it *$tre de)ete! <u" cum %4am mai s"us0 aceast m$care %a +i luat dimi$ea&a! 9$ decursul 'ilei "ute&i #ea orict de mult a" distilat dori&i! Pe$tru "r$' "ute&i ser%i o salat de morco%i rai0 &eli$ i %ar' t iat 0 la care s4a +olosit suc de "ortocale "e$tru dresur ! Acestea %or +i urmate de C le)ume

) tite@ o le)um cum ar +i s"a$acul0 co$o"ida0 s+ecla el%e&ia$ Fcu +ru$'e comesti#ileG sau %erde&uri de mutar i o le)um 0 cum ar +i +asolea %erde0 morco%i0 &eli$ *$ #uit 0 o(ra sau do%lecel! Pute&i s m$ca&i i C #uc &i de "i$e i$te)ral "r 3it ! Aceste mese NU tre#uie s co$&i$ ULEIURI de $ici u$ +el! 9$ dimi$ea&a 'ilei a B4a "ute&i lua o mas cu orice +el de +ructe "roas"ete0 cum ar +i #a$a$ele0 a$a$as0 "ortocale0 )ra"e +ruit sau mere! La acestea se "oate ad u)a C li$)uri de )erme$i cru'i de )ru0 *$dulcirea + c$du4se cu miere cel mult o li$)ur ! La amia' se "oate ser%i o salat de morco%i rai0 %ar' 0 &eli$ 0 cu o le)um ) tit i o +elie de "i$e "r 3it ! La "r$' "ute&i ser%i o salat de l "tuci0 $ sturel Fcardam G0 " tru$3el i roii i C le)ume ) tite! 9$ce"$d cu 'iua a AD4a se "ot utili'a me$iurile date la s+ritul c r&ii! CUM S= 9NTRERUPEM UN MENIU <E AD >ILE E/ist "u&i$ di+ere$& *$tre "ostul de 6 'ile i cel de AD 'ile! 9$ a AD4a 'i "e la orele -0 %e&i ser%i roii *$ #uite0 *$ co$ti$uare se %a "roceda ca du" "ostul de 6 'ile! IMPORTANT O Nu m$ca&i mai mult dect % este $ecesar! Nu uita&i c $u a&i +olosit ,ra$ tim" de 64AD 'ile i a&i "ierdut +oamea du" m$care! Nu *$sam$ c dac m$ca&i acum %e&i i sim&i imediat "utere! Cor"ul d%s! $ecesit tim" "e$tru a trece de la "ro)ramul de de'i$to/icare la "ro)ramul de m$care! <IN NOU NU 7= 9NJRIMORA;I <E E7ACUAREA SCAUNULUI Cor"ul "oate a%ea $e%oie de A sau C 'ile "e$tru a se ada"ta di$ $ou la m$care i deci0 $u tre#uie s % *$)ri3ora&i dac i$testi$ul este *$c le$e! <e multe ori u$ii oame$i %or a%ea scau$ imediat du" "rima m$care du" "ost0 *$s "rocesul de elimi$are este di+erit "e$tru +iecare "ersoa$ i deci $u "utem sta#ili u$ sta$dard )e$eral cu "ri%ire la mome$tul *$ care mic rile "eristaltice %or a%ea loc di$ $ou *$ mod re)ulat! 7 s+ tuiesc s a%e&i r #dare cu $atura i s $u +or&a&i i$testi$ele s "roduc micarea $ecesar ! Natura a *$'estrat i$testi$ele cu "ro"riul lor sistem a$tise"tic i sa$itar i acest sistem %a "roduce o micare $atural ! <%! m$ca&i o ,ra$ care stimuleaa' micarea "eristaltic Fca a u$ui %iermeG a i$testi$ului! C$d i$testi$ul *$ce"e e%acuarea i dac d%s! res"ecta&i i$struc&iu$ile i co$ti$ua&i cu me$iurile u$ei alime$ta&ii corecte0 atu$ci %e&i sta#ili u$ sistem s $ tos i re)ulat de elimi$are! PROJRAMUL I<EAL <E ELIMINARE 9$ %ia&a mea "ro"rie tr it cu o diet #o)at *$ +i#re0 umiditate i lu#re+iere0 am sta#ilit urm toarele o#iceiuri de e%acuare! Eu am u$ scau$ la scurt tim" du" ce m4am sculat! Fa%ori'e' acest lucru "ri$ cte%a mic ri de r sucire a cor"ului0 +a"t care *mi asi)ur o elimi$are com"let ! <u" cum %4am mai s"us0 eu $u ser%esc micul de3u$ "e$tru c eu co$sider c "ro)ramul + r micul de3u$ este mai s $ tos! La cte%a ore du" ce m scol eu

m $$c +ructe "roas"eteE a$a$as0 #a$a$e i "ortocale sau caise coa"te F*$ cu"torG i care au +ost culti%ate or)a$ic + r *$)r mi$te c,imice! Peste o or sau mai tr'iu0 eu iau "rima mea mas a 'ilei0 de4o#icei o salat com#i$at di$ le)ume crude cu o #a' +ormat di$ morco%i rai0 %ar' 0 &eli$ ! La aceasta adau) adesea a%ocado0 *$truct co$sider c aceast com#i$a&ie co$stituie u$ e/cele$t lu#re+ia$t i u$ stimule$t "e$tru *$tre)ul tract )astro4i$testi$al! Eu mi4am + cut o re)ul de +ier *$ a m$ca *$totdeau$a la *$ce"ut salat ! Aceasta "e$tru mai multe moti%e! Mai *$ti co$sider c tre#uie s educ m cele CHD de "a"ile )ustati%e s acce"te $umai alime$te $aturale! <e aceea0 dac ser%i&i alime$te crude0 +ie o salat de +ructe la *$ce"utul mesei sau o salat de le)ume0 atu$ci d%s! educa&i "a"ilele )ustati%e s cear *$totdeau$a alime$te curate0 %ii! Ma3oritatea oame$ilor *$ce" masa cu o cior# sau o su" 0 sa$d%iuri sau "i$e! <u" " rerea mea aceasta este )reit! Pe$tru a +ace "a"ilele )ustati%e s reac&io$e'e i s +ie %ii0 ,ra$a de la *$ce"utul mesei decla$ea' sucurile di)esti%e0 "e$tru c alime$tele crude su$t #o)ate *$ e$'ime $aturale! Toate acestea co$tri#uie la o #u$ $utri&ie i di$ aceast cau' % recoma$d de a m$ca *$totdeau$a ce%a crud la *$ce"utul +iec rei mese i cu trecerea a$ilor %e&i %edea c "a"ilele d%s! )ustati%e %or *$ce"e s re+u'e orice alime$t de%itali'at sau demi$erali'at "e care4l *$cerca&i s 4l m$ca&i! Pe m sur ce % educa&i cele CHD "a"ile )ustati%e s a"recie'e ,ra$a crud 0 %e&i o#ser%a c "ute&i Fceea ce s i +ace&iG s m ri&i ca$titatea de alime$te crude "$ la HDU di$ totalul alime$telor i$)erate! Nu uita&i +a"tul c ,ra$a crud este o ,ra$ %ie0 %ital 0 aa cum a "re) tit4o $atura0 este o ,ra$ i$te)ral 0 $atural 0 %ie0 "li$ de e$'ime i e$er)ie de la soare! Ma3oritatea oame$ilor doresc o ,ra$ care s 4i stimule'e0 ei doresc ,ra$ ) tit care *$s a +ost 3e+uit de eleme$tele sale %itale! Eu $u doresc s % i$+lue$&e' a m$ca o ,ra$ ADDU crud 0 "e$tru c $u cred c omul ci%ili'at "oate s tr iasc "recum str #u$ii s i de acum -4H mii de a$i! Iat de ce co$sider c dieta ideal este co$stituit di$ RW- +ructe i le)ume crude i AW- "rotei$e! Aceste "rotei$e "ot +i su# +orm de ou 0 #r$' $atural sau su# +orm %e)etaria$ 0 cum ar +i $ucile0 u$tul di$ $uci0 semi$&ele Fde +loarea soarelui0 de susa$ sau do%leacG! <ro3dia de #ere i )erme$ii de "orum# asi)ur de aseme$ea o "arte di$ "rotei$e! Ultima ci$cime este *m" r&it *$ treiEAWR di$ ci$cime su$t amido$urile $aturale0 cum ar +i cerealele i$te)rale0 c,iar i su# +orm de "i$e0 ore'ul maro$0 le)umele uscate0 cum ar +i li$tea i tot +elul de +asole uscat 0 ma' re uscat de Lima i li$te uscat ! Cealalt AWR di$ ci$cime este re'er%at 'a,arurilor $aturale e/iste$te *$ +ructe uscate la soare0 cum ar +i curmalele0 smoc,i$ele0 sta+idele0 mierea0 siro"ul de ar&ar0 melas $esul+urat i melas cu 1benzi negre . Ultima AWR di$ ci$cime este re'er%at uleiurilor $aturale $esaturate0 cum ar +i uleiul de o+ra$0 uleiul de soia0 uleiul de m sli$e0 uleiul de $uc i orice ulei $atural $esaturat! Amidou$urile $aturale0 'a,arurile i )r simile su$t o ,ra$ "uter$ic co$ce$trat i de aceea $u se utili'ea' *$ ca$tit &i "rea mari! <IETA 7EJETAL= SAU CU CARNE <e4a lu$)ul ultimilor -D a$i0 tim" *$ care m4am ocu"at de $utri&ie0 co$tro%ersa *$tre %e)etarie$i i ,ra$a cu car$e s4a am"li+icat! Am#ele " r&i "re'i$t ar)ume$te tii$&i+ice *$ +a%oarea " r&ii lor! Eu $u *$cerc s % co$%i$) de a trece

sau de4o "arte sau de alta0 de a trece la %e)etaria$ism sau de a m$ca car$e! E/ist sute de c r&i scrise "e tema am#elor su#iecte! 9$ ceea ce m "ri%ete0 eu caut s elimi$ cu%$tul 1#%C%O.1T6 atu$ci c$d este %or#a des"re ,ra$ ! <e4a lu$)ul a$ilor *$ care am res"ectat "ro)ramul de "ost i *$ care am &i$ut o diet co$&i$$d o mare ca$titate de +ructe i le)ume crude0 cor"ul meu a de%e$it destul de "uri+icat *$ct "ractic *mi s"u$e de ce am $e%oie la +iecare mas ! <e4a lu$)ul acestor a$i de diet cor"ul meu a "ierdut dori$&a du" car$e i "ete0 iar dieta mea se com"u$e di$ +ructe i %e)etale crude0 +ructe coa"te i %e)etale ) tite0 la care se adau) $ucile0 u$tul de $uc 0 semi$&ele0 )erme$ii de )ru crud0 dro3dia de #ere i le)umele! Iat ,ra$a du" care aler)0 *$s du" cum am mai s"us0 eu $u *$tre#ui$&e' cu%$tul )#%C%O.1T620 "e$tru c u$eori cor"ul meu *mi cere o #ucat de car$e sau de "ete sau $ite #r$' $atural sau cte%a ou +ierte! Cu alte cu%i$te cor"ul meu a de'%olat u$ i$sti$ct de selectare a alime$telor! U$eori trec Q4- a$i + r s )ust car$e sau "ete i a"oi cor"ul meu *mi cere o #ucat de car$e sau de "ete i eu *i dau! Aceast %oce i$ter$ m4a a3utat e$orm! 9$ "ri$ci"iu0 eu am +ost u$ %e)etaria$ toat %ia&a0 "ri$ $atur ! Eu am +ost crescut la o mare +erm di$ 7ir)i$ia u$de era t iat u$ mare $um r de "orci i de %ite0 tim" *$ care aceast "ractic Fde a lua %ia&a a$imalelorG mi4a creat re"ulsie! Eu $4am +ost $iciodat u$ %$ tor sau u$ "escar0 "e$tru c $u *mi "lace s iau %ia&a altor + "turi! Eu am + cut AR e/"edi&ii *$ & ri "rimiti%e i am *$tl$it mul&i oame$i ro#uti i s $ toi tr i$d cu o diet %e)etaria$ ! Pe de alt "arte am *$tl$it oame$i *$ locuri "rimiti%e care se #ucurau de o s $ tate su"erioar i m$cau totui "roduse a$imale! Am cutreierat m rile sudului mai mult de A a$ i *$ acele i$sule *$de" rtate am *$tl$it su"er4oame$i0 # r#a&i i +emei0 care se ,r $eau cu o #o) &ie de +ructe i %e)etale "roas"ete0 *$s i cu "ete0 " s ri de curte i ce%a car$e! 7ede&i0 eu am *$cercat s +iu ct mai ci$stit *$ "ri%i$&a %e)etarismului +a& de dieta cu car$e! Eu cred c 0 cu ct cor"ul este mai "uri+icat0 cu att se de'%olt u$ sim& ascu&it de ale)ere! 1O diet temperat narmeaz corpul mpotriva tuturor accidentelor externe, astfel nc"t rezist mai uor la cldur, frig i munc!2 Be$3ami$ Fra$(li$ :APTE <IN PROFESORII MEI IUBI;I U$ul di$ cei mai mari "ro+esori i doctori *$ tii$&a "uri+ic rii cor"ului i *$ $utri&ie a +ost <r! medic Mo,$ Tilde$ di$ <e$%er! Acest mare om de tii$& r m$e *$scris *$ istorie ca u$ul di$ cei mai #u$i doctori! Pro)ramul s u a i$clus "ostul i o a#u$de$& de +ructe0 %e)etale i "roduse a$imale! El a a3u$s la BD de a$i i a +ost u$ medic acti% "$ la s+ritul %ie&ii! Pe de alt "arte u$ul di$ cei mai #u$i doctori0 s"eciali'at *$ $utri&ie0 a +ost +aimosul <r! Mo,$ Ker%eL .ello)0 care a +u$c&io$at tim" de HD de a$i ca director al +aimosului ae' m$t Battle Cree(0 Sa$atoriul di$ Battle Cree(0 Mic,i)a$! <r! .ello) s4a s"eciali'at *$ dieta %e)etaria$ Fel *$sui u$ %e)etaria$ co$%i$sG0 iar la s"italul s u %e$eau oame$i di$ toat lumea Fdi$ cele mai *$alte " turi socialeG0 care a3u$)eau la s $ tate su"erioar cu o diet %e)etaria$ ! Eu am

a%ut oca'ia s studie' su# m$a <r! .ello) i co$sider c a +ost u$a di$ e/"erie$&ele mele cu totul deose#it di$ %ia&a mea! La *$ce"utul secolului eu eram asociat cu Ber$arr Nac+adde$0 " ri$tele i +o$datorul Mic rii de Cultur Fi'ic ! <4l Mac+adde$ a *$cercat "e$tru u$ tim" %e)etaria$ismul dar a"oi s4a re*$tors la dieta mi/t 0 care a i$clus car$e i "ete! El este o alt "erso$alitate care a cre'ut *$ dieta mi/t i a tr it a"roa"e II de a$i! <e4a lu$)ul *$delu$)a&ilor a$i de "ractic *$ $utri&ie eu am *$tl$it mul&i # r#a&i i +emei re$umite care au co$tri#uit la re+acerea a sute de oame$i "ri$tr4u$ sistem de diet $atural ! 9$ a$ii \CD am a%ut "ri%ile)iul s lucre' cu <r! St! Luis Estes0 care a +ost u$ "io$ier i u$ co$%i$s *$ ce "ri%ete dieta cu crudit &i! Am a%ut oca'ia s % d multe "ersoa$e #ol$a%e i rui$ate care *$s i4au rec " tat s $ tatea "ri$ aceast diet cu ,ra$ crud ! <r! Be$$edict Lust a +ost " ri$tele i +o$datorul Naturo"atiei *$ America! El a *$+ii$&at la NeS Tor( o mare coal de Naturo"atie i a colari'at sute de <octori $aturali care au r s"$dit *$% & turile sale *$ *$trea)a lume! <r! Ke$rL Li$dia,r a +ost u$ +aimos medic + r medicame$te care a militat "e$tru re%e$irea la metodele $aturale *$ tratame$tul moder$ i de "re%e$ire a #olilor! Pro+esorul Ar$old E,,ret a +ost du" "rerea mea cel mai mare $utri&io$ist di$ lume! El a +ost desco"eritorul i creatorul 19istemului de vindecare prin diet fr mucus care co$&i$ea o diet strict %e)etaria$ ! Eu cu$osc a'i mul&i di$ +otii disci"oli ai "ro+esorului E,ret a+la&i *$ %rst de ID4BD a$i i care se #ucur de o s $ tate %i)uroas i ro#ust res"ect$d acest "la$! A "utea s mai e$um r o mul&ime de al&i $utri&io$iti remarca#ili cu care am %e$it *$ co$tact i cu care am studiat0 "erso$alit &i care au "racticat +ie dieta mi/t 0 %e)etaria$ sau dieta cu crudit &i! To&i acetia au a%ut u$ lucru comu$ i a$ume0 ei cu to&ii au elimi$at i$te)ral toate 1alimentele prelucrate i rafinate2 ale ci%ili'a&iei $oastre! Iat o list a alime$telor co$siderate de c tre aceste "erso$alit &i0 $ecesar a +i elimi$ate i$te)ral di$ diet E 4 >a, r ra+i$at sau "roduse cu 'a, r ra+i$at cum ar +iE )emurile0 "elteaua0 3eleurile0 dulce&urile0 marmelada0 *$),e&ata0 er#etul0 "r 3iturile0 #om#oa$ele0 coc turile0 )uma de mestecat0 # uturile r coritoare0 "l ci$tele0 "astele0 #udi$cile cu ta"icca0 sucurile *$dulcite de +ructe0 +ructele co$ser%ate *$ siro"! 4 Sos "ica$t F(eetc,u"G0 mutarul0 sosul de Norc,esters,ire0 co$ser%e *$ o&et0 m sli$e %er'i! 4 Kra$ s rat 0 cum ar +i carto+ii "ai0 $uci i alu$e s rate0 s r &ele0 #iscui&i s ra&i i %ar' acr ! 4 Ore' al# i doar "erlat! 4 Cereale uscate comerciale0 cum ar +i +ul)ii de "orum# i alte cereale! 4 Alime$te "r 3ite! 4 Jr simi saturate i uleiuri ,idro)e$ate @ Fduma$i ai i$imii d%s!G! 4 Alime$te care co$&i$ ulei di$ semi$&e de #um#ac! C$d u$ "rodus este etic,etat ca ulei %e)etal0 %ede&i de care este *$ai$te de a4l utili'a! 4 Oleomar)ari$e F)r simi saturate i uleiuri ,idro)e$ateG! 4 U$t de ara,ide0 care co$&i$e uleiuri ,idro)e$ate! 4 Ca+ea0 ca+ea deco+ei$i'at 0 ceai rusesc i # uturi alcoolice! 4 Tutu$! 4 Car$e "roas" t de "orc i "roduse de "orc!

4 Pete a+umat de orice +el! 4 C r$uri a+umate0 cum ar +i u$c 0 sl $i$ i sosuri! 4 Car$e co$ser%at 0 cr$a&i +ier&i0 salam0 #olo)$a0 car$e de %it *m suc "ro"riu0 "astram i orice car$e care co$&i$e $itrat de sodiu sau $itri&i! 4 Fructe uscate care co$&i$ #io/id de sul+ Fco$sser%a$&iG! 4 Nu co$suma&i "ui care au +ost i$3ecta&i cu stil#estrol sau ,r $i&i cu ,ra$ "e$tru "ui care co$&i$e %re4u$ medicame$t! 4 Su"e *$#uteliateWco$ce$trate Fcitete etic,etele @ %e'i dac co$&i$e 'a, r0 amido$0 + i$ al# sau de )ru i co$ser%a$&iG! 4 Alime$te care co$&i$ #e$'oat de sodiu0 crem de tartrat @ Fco$ser%a$&iG! 4 Produse di$ + i$ al# 0 cum ar +i "i$ea al# 0 "i$ea al# de )ru0 "i$ea de secar care co$&i$e i + i$ al# de )ru0 ) lute0 #iscui&i0 +ra$'ele Fcu sau + r sta+ideG0 sos0 t i&ei0 )o)oi0 $a"olita$e0 #iscui&i4s r &ele0 macaroa$e0 s"a),ete0 "l ci$t "i''a0 "l ci$te0 "aste F+ i$oaseG0 "r 3ituri0 coc turi0 #udi$ci comerciale sau "re"arate i "roduse de "a$i+ica&ie )ata mi/ate! 4 Produse di$ + i$ *$ l#it sau $u! 4 7e)etale mai %ec,i de o 'i0 salate "reamestecate i carto+i co"&i! 4 Se e%it automedica&ia5 + r as"iri$ 0 as"iri$ ate$uat 0 a$ti,,istami$ice0 la"te de ma)$e'iu0 som$i+ere0 tra$c,ili'a$te0 sedati%e0 catartice "uter$ice sau #romuri s"umoase! Nu su$te&i cali+icat s % "rescrie&i si$)ur medicame$te F"oate a%ea urm ri )ra%eG!

Ca"itolul AC NU CRE< 9N NECESITATEA CLISMEI 9N TIMPUL POSTULUI

Eu am citit multe c r&i des"re "ost i ma3oritatea lor recoma$d ca *$ tim"ul "ostului s se e+ectue'e 'il$ic o clism ! 7reau s se *$&elea) clar c eu "erso$al $u cred *$ $ecesitatea clismei *$ tim"ul "ostului sau altc$d%a dect cu e/ce"&ia ca'urilor e/trem de ur)e$te! Atu$ci c$d i$testi$ul re+u' cate)oric s e%acue'e sau *$ "erioada de #oal 0 clisma $u re"re'i$t dect u$ a3utor mome$ta$0 1o c"r-2! Com"ar$d clisma cu u$ la/ati% "uter$ic "utem co$sidera clisma ca +ii$d su"erioar la/ati%ului0 *$s are i de'a%a$ta3ele sale! Clisma co$ti$uat o "erioad *$delu$)at de tim" %a "roduce irita&ie0 %a s" la secre&iile i$ter$e im"orta$te0 mem#ra$a de mucus0 %a e%acua #acteriile $ecesare "e$tru o +u$c&io$are #u$ a i$testi$ului! Clisma s"al eleme$tele #u$e e/iste$te su# +orm de #acterii utile0 $atura $edori$d u$ %id +a%ori'ea' i$trarea de 1bacterii rele2 i de aici i$+ec&ia! 9$ tim"ul "ostului d%s! a%e&i u$ re"aus +i'iolo)ic! 9$truct $u se mai co$sum $ici u$ +el de alime$te0 micarea o$dulatorie $umit 1peristaltic se o"rete! 9$ tim"ul "ostului0 *$tre)ul sistem elimi$ati% cere u$ re"aus com"let i d%s! $u tre#uie s dera$3a&i aceast odi,$ ! Cor"ul *i are "ro"riul s u sistem sa$itar i a$tise"tic *$ i$testi$ i *$ multe situa&ii $u %a e/ista $ici o de+eca&ie *$ tim"ul "ostului! Nu % *$)ri3ora&i *$ tim"ul "ostului! Nu % *$)ri3ora&i de aceasta i $u +ace&i clism 0 $ici $u lua&i la/ati%e!

L sa&i i$testi$ul s se odi,$easc 0 "e$tru aceasta &i$e&i de +a"t "ostul! 9$trea)a ideie este de a o+eri marelui sistem elimi$ati% u$ re"aus com"let! <i$ tim" *$ tim"0 *$ "erioada "ostului "oate s e/iste e%acu ri ale i$testi$ului! <ac *$s $u e/ist $u tre#uie s % *$)ri3ora&i c % *$to/ica&i cu otr %uri! Atu$ci c$d du" "ost *$ce"e&i s m$ca&i alime$te $aturale0 e%acuarea i$testi$ului %a +i mai #u$ i mai re)ulat ! Co$sumul de coc(tail4uri r "ete s $ tatea i %ia&a multor mii de # r#a&i i +emei! Nu "ute&i s % o#i$ui&i cu lic,iorurile i s me$&i$e&i totodat i %italitatea i %i)oarea "e care ar tre#ui s4o a%e&i! Nu %e&i "utea a%ea s $ tatea cea mai #u$ de"i$'$d de ast+el de stimule$te!

Ca"itolul AR LIMBA <7S! NU MINTE NICIO<AT=

Lim#a d%s! este o 1oglind magic2! Lim#a d%s! "oate desco"eri ct de mult material to/ic este acumulat *$ celule i *$ or)a$ele %itale ale cor"ului d%s! Lim#a $u este $umai o)li$da stomacului ci i *$tre)ul sistem mem#ra$os! 9$ cor"ul d%s! e/ist u$ tu# lu$) de AD metri care se *$ti$de de la )ur la a$us! Acest tu# are tem"eratura cor"ului @ dar i umiditate! Pri$ acest tu# trece *$trea)a ,ra$ "e care o co$suma&i! <i+eritele m$c ruri $ecesit "erioade di+erite de a trece "ri$ acest tu#! Ma3oritatea oame$ilor de ast 'i au o diet *$alt ra+i$at i co$ce$trat care +ormea' acid! Ei co$sum mari ca$tit &i de + i$ al# ra+i$at 0 'a, r al# ra+i$at i )r simi saturate! Ma3oritatea aa $umitelor diete ci%ili'ate $u au su+icie$te +i#re0 umiditate i lu#re+iere "e$tru a trece re"ede "ri$ tu#ul lu$) de AD metri! Eu cred c e/ist u$ +actor comu$ care "recede sau coe/ist cu multe #oli care $e a+ectea' ! Eleme$tul comu$ este co$sti"a&ia! <e+i$i&iile "ot di+eri *$s du" " rerea mea este lo)ic s a"ar co$sti"a&ia atu$ci c$d scau$ul $u are loc la i$ter%ale re)ulate0 $ici *$ +rec%e$& i $ici ca$titati%! Co$sti"a&ia "oate co$stitui *$ce"utul multor "ro#leme +i'ice serioase! 9$ cultura i ci%ili'a&ia $oastr oame$ii au a3u$s s cread c $u este $ici u$ "ericol de a m$ca orice i orict de des am dori aceasta! Ni se s"u$e adesea s m$c m mult dimi$ea&a "e$tru a a%ea su+icie$t e$er)ie i a"oi oame$ii m $$c destul de mult i la "au'a de dimi$ea& ! A"oi %i$e "r$'ul0 "au'a de du" amia' 0 masa de sear 0 sa$d%iurile urm ri$d tele%i'orul @ i *$ +i$al o ultim )ustare *$ai$te de culcare! Pe l$) toate acestea mul&i oame$i mai co$sum *$),e&at 0 la"te )ras cu mal&0 )ust ri0 *$),e&ate "e # &0 acadele i $uci sau alu$e s rate! 9$ re'umat0 se m $$c de cel "u&i$ H ori "e 'i! 9$ mod u'ual oame$ii cred c dac au scau$ re)ulat 'il$ic0 de o#icei dimi$ea&a0 atu$ci ei su$t li"si&i de co$sti"a&ie! O elimi$are total $u este su+icie$t "e$tru a *$de" rta tot materialul "ro%e$it di$ ,ra$a "e care aceti oame$i au co$sumat4o i0 ca re'ultat0 aceste re'iduri mor#ide0 *$ "utre+ac&ie0 i su"use u$or modi+ic ri e$'imatice i #acteriolo)ice0 r m$ $ee%acuate di$ i$testi$0 ceea ce "ro%oac adesea com"lica&ii )ra%e!

Cor"ul uma$ este *$ "ri$ci"iu "uter$ic i "oate su"orta o mare "arte di$ a#u'ul de su"raalime$tare i de utili'are a u$ei alime$ta&ii "rea adesea $ecores"u$' toare! Este adesea di+icil ca u$or ast+el de "ersoa$e care $u m $$c *$ mod corect i care au u$ scau$ 'il$ic0 s le s"u$ c su$t co$sti"ate i c i$%it ast+el a"ari&ia u$or "ro#leme serioase *$ %iitor! Nu e/ist dect o si$)ur cale de a a%erti'a "e aceti oame$i de +a"tul c "oart cu ei o ,a'$a de')ust toare! Fe$ome$ul de a%erti'are *l d as"ectul lim#ii! <ac aceste "ersoa$e "ostesc C4R 'ile utili'$d a" distilat 0 atu$ci lim#a aceast o)li$d ma)ic le4ar ar ta +oarte clar c "oart cu ei o $a% ori#il de otra% *$ +erme$ta&ie a+lat *$ tu#ul i$testi$al! Cte%a 'ile de "ost %or aco"eri lim#a cu u$ strat )ros de material al#0 r$ced0 to/ic0 cu u$ miros teri#il! Acest strat aco"eritor "oate +i r 'uit i e/ami$at! Pe tim"ul "ostului "ute&i r 'ui i cur &i lim#a *$s *$ cte%a ore %a rea"are stratul "uter$ic to/ic! A"ari&ia acestui strat de *$c rcare a lim#ii re"re'i$t o i$dica&ie clar cu "ri%ire la marea ca$titate de murd rie to/ic 0 mucus i multe alte otr %uri acumulate *$ celulele *$tre)ului cor" care acum *$ce"e s elimi$e de "e su"ra+a&a i$terioar a stomacului0 i$testi$elor i de la toate " r&ile i or)a$ele cor"ului! Ca$titatea real de material to/ic "urtat de aa4$umita "ersoa$ s $ toas 0 este a"roa"e de $ecre'ut! <u" " rerea mea0 multe di$ "ro#lemele +i'ice su$t datorate co$sti"a&iei locale a tu#ului i$ttesti$al de AD metri0 a circula&iei0 celulelor i a *$tre)ii re&ele 1tubulare2 a cor"ului uma$! Eu cred c aceste otr %uri cau'ea' o *$+u$dare co$stitu&io$al a *$tre)ului sistem tu#ular i *$ s"ecial a ca"ilarelor de dime$siu$i microsco"ice! Pri$ aco"erirea lim#ii celui care "ostete0 $atura arat *$ mod clar c acest cor" co$&i$e o mare ca$titate de otra% to/ic ! Caracteristic co$struc&iei &esuturilor0 *$ s"ecial a or)a$elor i$ter$e %itale i "uter$ice0 cum ar +i ri$ic,ii0 +icatul i toate )la$dele0 este +a"tul c ele su$t ca u$ #urete! Ima)i$a&i4% u$ #urete *m#csit cu mas "utred *$tr4u$ strat )ros! Eu am su"ra%e),iat sute de oame$i "osti$d i mi4am "utut da seama de marea ca$titate de otra% to/ic 0 care e/ist *$ cor"ul "ersoa$elor o#i$uite ce tr iesc "e #a'a dietei sta$dard america$e! J$di&i4% $umai la ct +le)m i mucus iese di$ cor"ul u$ei "ersoa$e r cite0 "ri$ $as i )ur ! Tot la +el *$ tim"ul acestei cri'e de cur &ire0 or)a$ele %itale0 cum ar +i "l m$ii0 ri$ic,ii i %e'ica elimi$ o mare ca$titate de otr %uri! Aadar0 *$ce"e&i c,iar de a'i s *$% &a&i mai mult des"re d%! "osti$d i urm ri$d cu ate$&ie lim#a d%s! Lim#a este u$ or)a$ #uretos care "e su"ra+a&a sa re+lect cu acurate&e starea de s $ tate sau de #oal a orc rei alte " r&i a cor"ului d%s! 1Oglinda fermecat2 "oate co$stitui o stea c l u'itoare *$ c l toria d%s! s"re o s $ tate su"erioar ! Cu ct res"ecta&i mai co$tii$cios u$ "la$ corect de "ost i cu ct res"ecta&i mai #i$e u$ "ro)ram de alime$ta&ie s $ toas 0 cu att mai curat %a de%e$i lim#a d%s! *$ tim"ul "ostului! Acesta este u$ sem$ si)ur c % a+la&i "e drumul c tre o %ia& $ou 0 o %ia& li"sit de "ro#leme +i'ice i $eca'uri0 o cale % a3ut la ati$)erea celei mai mari "er+orma$&e LIPSA B=TR8NE;II i u$ cor" + r dureri0 *m# tr$ire i + r o#oseal ! Ast+el0 dac &i$e&i "ostul de CQ sau RH ore sau de 6 AD 'ile0 o#ser%a&i cum lim#a d%s! %a de%e$i mai curat du" +iecare "ost! Aceasta % %a desco"eri Miracolul Postului! Omul $u moare de # tr$e&e @ S4a do%edit c $u e/ist #oli s"eciale cau'ate "ur i sim"lu $um rului mare de a$i! Ma3oritatea #olilor omoar att "e cei ti$eri ct i "e cei # tr$i i ma3oritatea acestor #oli e/ist la u$ cor" "li$ de otr %uri to/ice! P stra&i cor"ul

curat "ri$ "ost i alime$ta&ie $atural Fcu att mai curat %a de%e$i lim#a d%s! *$ tim"G! Lim#a i uri$a d%s! % %or +i sem$e i$dicatoare cu "ri%ire la "uritatea i$ter$ ! Urm ri&i4le cu ate$&ie "e am$dou *$ tim"ul "ostului! LEJEA 7IE;II Cor"ul omului a +ost creat *$ co$corda$& cu le)ile +i'ico4c,imice care su$t le)ile Creatorului! Aceste le)i $u %aria' $iciodat ! Le)ea Sa este scris "e +iecare $er%0 muc,i i +iecare +acultate "us *$ $oi! Aceste le)i )u%er$ea' celulele0 &esuturile i or)a$ele cor"ului *$ tim"ul e/ecut rii %ariatelor lor +u$c&ii! Acestea o"erea' *$ mod am"lu "ri$ re&eaua com"le/ de $er%i care str #ate *$tre)ul cor"! Ele ac&io$ea' "ri$ sistemul $er%os ce$tral de la care "ro%i$ im"ulsurile $er%oase i "ri$ sistem $er%os re+le/ "artea re&elei de $er%i care $u se a+l su# co$trolul direct al %oi$&ei!

Ca"itolul AQ SUPORT= :I 9N<UR=

1:u doresc s postesc pentru c tiu c va face minuni pentru mine, ns cum pot s postesc i s scap de marea senzaie de foame care apare n primele trei zile de post * ) Aceata este *$tre#area care mi se "u$e de +oarte multe ori c$d discut miracolele "ostului cu oca'ia co$+eri$&elor mele &i$ute *$ toat lumea! Iar eu am $umai u$ si$)ur r s"u$sE 19uport i ndur /2 1:u am postit odat ns am devenit at"t de slbit i m+am simit at"t de ru nc"t am nceput s mn"nc2! Aceasta este o alt a+irma&ie "e care o aud destul de des! Nic ieri *$ aceast carte eu $u am sus&i$ut c este uor a "osti! M$catul a de%e$it att de im"orta$t *$ %ia&a oame$ilor *$ct dac le iei ,ra$a i *i su"ui la u$ "ost ei "re'i$t o mul&ime de reac&ii mi$tale i +i'ice! Acesta este moti%ul "e$tru care "ostul $u este "o"ular! Oame$ii su$t creaturi ale o#i$ui$&ei! Ma3oritatea oame$ilor m $$c *$ mod automat de R sau mai multe ori "e 'i0 i $u "e$tru c i4au cti)at ,ra$a "ri$ acti%itate +i'ic ! Ei au +ost *$doctri$a&i s cread c +iecare om tre#uie s res"ecte ore re)ulate de mas ! Rece$t am a%ut "l cerea s stau la +aimosul $ou ,otel Roc(e+eller0 T,e Ma$$a .ea0 de "e i$sula KaSaii! Aceasta este u$ ,otel cu "la$ america$0 ceea ce *$seam$ c 0 costul 'il$ic "e$tru camer i$clude urm toarele meseE micul de3u$ la 60RD0 "r$'ul la AC0RD i ci$a la ora AB0DD! <e cte ori treceam "ri$ sala de mese la aceste ore0 to&i oas"e&ii ate"tau cu $er #dare desc,iderea uilor ca s "oat a3u$)e la ,ra$ O 1.octorul viitorului nu va prescrie nici un medicament, ci va trezi interesul pacienilor si referitor la cadrul uman privind dieta i la cauza i prevenirea bolilor!2 T,omas A! Ediso$

Erau oare aceti oame$i *$+ometa&i e/act la acele ore +i/e P Cum ar "utea +i P Ma3oritatea oas"e&ilor $u au + cut altce%a dect s 'ac "e "la3 0 s 3oace c r&i sau s citeasc ! Aceste "ersoa$e $u au + cut a#solut $imic care s 4i *$dre"t &easc a lua aceste mese @ *$s aceti oame$i cred c tre#uie s m $$ce la ore re)ulate! Acelai lucru s4a re"etat i "e %a"orul cu care m4am *$a"oiat *$ Cali+or$ia @ *$totdeau$a era mult lume care ate"ta desc,iderea uilor la sala de mese! NU TR=I;I CA S= M8NCA;I M8NCA;I CA S= TR=I;I Kra$ O Kra$ O Kra$ O Poate +i o #i$ecu%$tare "e$tru ome$ire0 dar "oate +i de0 aseme$ea0 o curs ! Cor"ul ome$esc "oate su"orta *$tr4o a$umit m sur a#u'ul de su"raalime$ta&ie! <ar %a %e$i o 'i *$ care sistemul di)esti% al cor"ului re+u' s su"ra4lucre'e i *$ce" sute de $eca'uri! Tul#ur rile di)esti%e co$stituie o "la) a omului ci%ili'at! Co$sti"a&ia se a+l *$ ca"ul listei! To$e de "astile0 "udre i lic,ide se %*$d "e$tru a *$cerca s elimi$e re'iduul di$ i$testi$ul uma$! Omul ci%ili'at m $$c mai mult dect "ot s lucre'e +u$c&iile de di)estie i de elimi$are! Aceasta se "oate asem $a cu *$cercarea de a "leca cu o mai$ a%$d +r$ele trase! Co$sti"a&ia este +u$da&ia "e$tru multe alte $eca'uri! <ac co$sti"a&ia *$seam$ rete$&ia re'iduului i$testi$al0 atu$ci % "ro"u$ u$ test! Pre"ara&i masa d%s! urm toare di$ alime$te "e care le co$suma&i de o#icei0 dar $u m$ca&i $imic di$ ea! Pu$e&i aceast m$care *$tr4o crati& "e care o %e&i "u$e la o tem"eratur de ADD F FR6 CG la +el ca tem"eratura di$ i$teriorul cor"ului! A%e&i )ri3 s e/iste o ca$titate su+icie$t de umiditate! Acum urm ri&i ce se *$tm"l *$ urm toarele I ore! Primul lucru "e care *l %e&i o#ser%a %a +i mirosul urt i "utre'irea! Kra$a %a +erme$ta i %a "roduce )a'e! Aceast "resiu$e a )a'elor "oate "ro%oca multe $e"l ceri *$ cor"! <ac )a'ul "resea' *$ sus "e dia+ra)m "oate stimula u$ atac de i$im ! <ac a"as "e muc,ii di$ s"ate "roduce dureri "uter$ice *$ s"ate! Atu$ci c$d aceast mas *$ +erme$ta&ie se a+l *$ cor"0 ea "roduce co$sta$t to/i$e care "ot "ro%oca "uter$ice dureri de ca" i dureri misterioase *$ *$tre)ul cor"! No&iu$ile eleme$tare de #acteriolo)ie $e *$%a& c "e$tru a "roduce micro#i *$ ca$tit &i mari este su+icie$t s me$&i$e&i ,ra$ *$ +erme$ta&ie *$ colo$ i #acteriile se *$mul&esc o#li)atoriu! Ast+el0 c,iar *$ cor"ul $ostru $oi +a%ori' m a"ari&ia u$or )focare2 care "ot s dea o mul&ime de tul#ur ri! <ac d%s! "re'e$ta&i te$di$&a s"re u$ele i$+ec&ii #acteriolo)ice cum ar +i r celile +rec%re$te0 si$u'it cro$$ic i alte i$dis"o'i&ii0 o stare de co$sti"a&ie crescut e u$ mediu +a%ora#il "e$tru "re'e$&a i de'%oltarea 1focarului2im"licat *$ ast+el de i$+ec&ii! Otra%a to/ic )e$eral de su"raalime$ta&ie i de ,ra$a $ecores"u$' toare "oate deteriora u$ul di$ cele mai im"orta$te or)a$e ale cor"ului $ostru +icatul! Ficatul este *$tr4ade% r u$ mare la#orator de c,imie cu multe +u$c&ii! Nu $umai c "roduce +ierea0 ci este i cel mai mare de&i$ tor de resturi! Ficatul i i$testi$ele co$lucrea' *$ "rocesul di)esti%! <ac u$ul di$ ele este #ol$a% cel lalt *$cearc s 4i

*$de"li$easc me$irea "$ c$d cade i aceast "arte! <ac se deteriorea' +u$c&iile +icatului i ale sistemului di)esti%0 atu$ci su$te&i *$ mare "rime3die! Iat de ce adesea *m"reu$ cu co$sti"a&ia a"are u$ +icat um+lat i se$si#il0 u$ as"ect " stos i de multe ori icter i o de#ilitate )e$eral ! Iat c este clar c atu$ci c$d % o"ri&i de a m$ca "e$tru a o+eri For&ei 7itale o a$s de a cur &a cor"ul d%s! %e&i sim&i li"sa ,ra$ei i "rimele 'ile de "ost %or +i mai "u&i$ "l cute! Atu$ci c$d "osti&i0 For&a 7ital des"ri$de re'iduurile di$ cor" i le "u$e *$ circula&ie s"re elimi$are! Att tim" ct are loc acest "roces0 d%s! % %e&i sim&i mi'era#il! <ar de *$dat ce re'iduurile su$t elimi$ate "ri$ ri$ic,i0 d%s! %e&i *$ce"e s % sim&i&i mult mai #i$e! Pe m sur ce "osti&i se sc,im# starea d%s! de la o 'i la alta! C$d cor"ul elimi$ mari ca$tit &i de otra%uri to/ice "ri$ ri$ic,i i alte or)a$e de elimi$are d%s! % %e&i sim&i destul de r u! Iat de ce % %e&i sim&i mult mai #i$e *$tr4 a a"tea 'i de "ost Fa u$ui "ost de AD 'ileG dect *$tr4a treia 'i de "ost! Aceste otr %uri to/ice care %4au creat "ro#leme au +ost elimi$ate di$ cor"ul d%s! Multe "ersoa$e su"ra%e),eate de mi$e s4au sim&it mult mai #i$e *$ a AD4a 'i de "ost dect *$ "rima 'i a "ostului! Acelai lucru mi se *$tm"l i mie c$d &i$ u$ "ost de 6 sau AD 'ile! Eu m simt *$totdeau$a mai "uter$ic la s+ritul u$ui "ost dect la *$ce"utul s u! Cu ct su$te&i mai curat *$ i$terior0 cu att a%e&i mai mult For& 7ital ! Aadar la *$ce"utul "ostului tre#uie s su"orta&i i s *$dura&i $e"l cerile care "ot a"are "e m sur ce % "uri+ica&i cor"ul! :ti&i +oarte #i$e c "e m sur ce % cur &i&i % %e&i sim&i mai "uter$ic! Oricte $e"l ceri a&i su"orta *$ tim"ul "ostului0 merit 0 dac % )$di&i la marile r s"l tiri! )#u acuza natura, ea i+a fcut partea? $i+o i tu pe+a ta!2 Mo,$ Milto$0 Paradisul "ierdut!

Ca"itolul A9N7INJ8N< MUCUSUL PRIN POST RA;IONAL

<u" " rerea mea ma3oritatea "ro#lemelor omului se datorea' *$+u$d rii *$tre)ului sistem tu#ular al cor"ului uma$! Cea mai mare "arte di$ material de *$#csire se a+l su# +orma u$ui mucus )ros! Ct de li#er su$te&i d%s! *$ acest mome$t de mucus P A%e&i o "icurare "ost4 $a'al 0 adic o uoar "icurare de mucus di$ ca%it &ile si$usului *$ s"atele )urii i *$ )tle3 P Cum este $asul d%s! P Ct mucus "urta&i *$ ca%itatea $a'al P <e cte ori "e 'i utili'a&i #atista sau er%e&elul de ,rtie P <e cte ori "e 'i tre#uie s scui"a&i P <e cte ori elimi$a&i mucus i +le)m P Orice "ersoa$ care se ,r $ete cu ,ra$a ci%ili'a&iei actuale "re'i$t u$ sistem tu#ular mai mult sau mai "u&i$ *$+u$dat cu mucus! Acest mucus to/ic re'ult *$ urma su#sta$&elor $eelimi$ate e/iste$te *$ ,ra$a $e$atural 0 su#sta$&e acumulate *$c de la $atere! Acest mucus *$+u$d $u $umai $asul0 )tul i "l m$ii0 ci "oate +i ) sit i "este tot de4a lu$)ul tractului )astro4i$testi$al lu$) de AD m0 care *$ce"e la )ur i se termi$ la a$us!

U$ii oame$i su+er mari $e"l ceri datorit ca$tit &ilor de mucus di$ ca%it &ile si$usurilor! Acest mucus se ) sete i *$ urec,i $u $umai *$ stare lic,id ci i *$ stare ceme$tat su# +orm de cear *$t rit ! Cea mai mare acumulare de mucus se ) sete *$ "l m$i! P$eumo$ia este u$a di$ #olile mortale i aceast #oal i$%adea' cor"ul $ostru atu$ci c$d "l m$ii de%i$ att de *$#csi&i cu mucus *$ct $u a3u$)e su+icie$t o/i)e$ ca s "uri+ice ca$titatea de -4I Vuart FA Vuart Y C0AQ litriG de s$)e care trece "ri$ "l m$i "e$tru "uri+icare! Cor"ul $ostru este ec,i"at cu u$ sistem tu#ular elastic! Kra$a ci%ili'at "e care o co$sum m $u este $iciodat "e de"li$ di)erat 0 iar re'iduul acumulat $u este $iciodat i$te)ral elimi$at! Acest sistem tu#ular este *$ *$tre)ime sco"ul u$ei *m#csiri le$te dar si)ure0 *$ s"ecial la sim"tom FPG i tractul di)esti%! Aici se a+l i'%orul multor dureri +i'ice! Cor"ul este su"ra*$c rcat cu mucus de care c ile de elimi$are $u reuesc s sca"e! Acesta se +ormea' *$ cor" i se co$ce$trea' *$tr4o mas descom"us ! )5n"nc ca s trieti i nu tri ca s mn"nci? multe feluri de m"ncare multe boli!2 Be$3ami$ Fra$(li$

<IETA NOASTR= CI7ILI>AT= PRO<UCE MUCUS <ieta ci%ili'a&iei este o diet care +ormea' mucus! Ma3oritatea dietelor ci%ili'ate su$t +ormate di$ ,ra$ +ri"t i toate alime$tele +ri"te +ormea' mucus! Produsele lactate +ormea' mult mucus! Nici u$ a$imal0 *$ a+ar de om0 $u #ea la"te du" ce a +ost *$& rcat! <ieta ci%ili'at i$clude u$t0 su#stituie$&i ai u$tului0 mar)ari$e0 uleiuri ,idro)e$ate sau *$t rite i )r simi "e care cor"ul ome$esc $u le "oate materiali'a! A"ro/imati% BDU di$ toate co$ce$tratele comerciale su$t + cute di$ )r simi ,idro)e$ate i *$t rite cu$oscute dre"t )r simi saturate! Cor"ul $ostru are o tem"eratur $ormal de BI0H F FR6 CG! Pe$tru a di)era i asimila )r simile saturate *$t rite cor"ul $ostru ar tre#ui s ai# o tem"eratur de RDD F FAAQ CG! <ieta $oastr ci%ili'at co$&i$e o mare ca$titate de #r$' "relucrat i si$tetic 0 ct i #r$'eturi $aturale care su$t #o)ate *$ sare0 iar eu am %or#it de3a destul des"re sare! Ou le su$t co$sumate *$ mod i$te$si%0 iar aceste ou co$&i$ o mare ca$titate de )r simi saturate cu$oscute su# $umele de colesterol! <ieta $oastr ci%ili'at cere o mare ca$titate de car$e0 o mare "arte di$ ea +ii$d +ri"t *$tr4o )r sime )rea0 *$ u$tur sau *$ uleiuri comerciale ,idro)e$ate! Car$ea mai co$&i$e i ea *$s i o mare ca$titate de )r sime %i'i#il sau $u! 9$ ci%ili'a&ia $oastr moder$ o mare "arte di$ ) tit se +ace "ri$ "r 3ire i *$ mult )r sime0 cum ar +i carto+ii "ai0 o m$care +oarte "o"ular *$tre oame$ii ci%ili'a&i! Pute&i %edea clar +a"tul c dieta ci%ili'at este o diet +ormatoare de mucus!

MUCUSUL APARE 9N URIN= CU OCA>IA POSTULUI Testul uri$ei este o "ro#lem real cu "ri%ire la ca$titatea de mucus "urtat de +iecare om *$ s$)e! ;i$e&i u$ "ost de R 'ile0 $u m$ca&i $imic dar #e&i ca$tit &i mari de a" distilat FQ4H litriG! 9$ +iecare dimi$ea& de "ost "rele%a&i u$ ea$tio$ di$ "rima uri$ imediat du" tre'ire! P stra&i aceast uri$ *$tr4o sticlu& ae'at la rece "e u$ sertar "e$tru a se ae'a @ 9$ cte%a 'ile uri$a %a "re'e$ta $ori )rei de mucus! Cu ct %e&i " stra mai mult uri$a0 cu att %a de%e$i mai clar $orul de mucus! <u" o"i$ia mea0 u$ "ost s "t m$al de CQ de ore % %a a3uta cor"ul d%s! s elimi$e mari ca$tit &i de mucus! O "arte di$ acest mucus a circulat tim" de a$i de 'ile *$ s$)ele d%s! 9$ "erioada de iar$ 0 c$d omul m $$c multe m$c ruri )rele0 co$ce$trate0 cum ar +i "r 3iturile0 cerealele0 )o)oi0 +ra$'ele cu sta+ide0 "i$e0 ore' al#0 sosuri cu + i$ 0 c,ec(4uri i "l ci$te0 cor"ul se %a *$c rca att de mult cu mucus *$ct %a +or&a For&a 7ital s "ro%oace o cri' de cur &ire0 For&a 7ital %a "roduce u$ +luid "e$tru a arde marile ca$tit &i de mucus! Nasul i )tul %or elimi$a mari ca$tit &i de mucus! Pu&i$i oame$i *i dau seama de ,olocaustul care se "etrece *$ cor"ul lor! Cor"ul este u$ i$strume$t care se auto"uri+ic i att tim" ct cor"ul are For&a 7ital de a elimi$a otr %urile0 cum ar +i mucusul0 aceast For& 7ital %a lucra cu toat e$er)ia sa "e$tru a sc "a cor"ul de acest +luid str i$! Ce cred *$s oame$ii des"re aceast cri' P Ei simt +e#ra! Fe#ra este u$ +e$ome$ $atural al $aturii! Oame$ii mor&i $u au +e#r ! Numai oame$ii %ii cu o %italitate ridicat au +e#r care ac&io$ea' ca u$ i$ci$erator al mamei Natur ! S racul om i)$ora$t0 el %a s"u$e c su+er *$ aceast iar$ datorit +a"tului c "icioarele sale au +ost umede0 c a # tut %$tul sau c $u i4a luat "ulo% rul sau ,ai$a la tim"! Aceste moti%a&ii su$t sla#e i $etii$&i+ice! Su+eri$&ele ma$i+estate iar$a re"re'i$t e+ortul $aturii de a sc "a cor"ul de acest e/ces de mucus to/ic! Ac&io$ea' meca$ismul $atural *$$ scut de "uri+icare i cur &ire! Am do%edit de4attea ori c $u % "ute&i *$#ol$ %i de orice! La *$ce"utul secolului eram asociat cu Ber$arr Macdadde$0 " ri$tele i +o$datorul Mic rii de Cultur Fi'ic ! El a or)a$i'at u$ )ru" de oame$i cu$oscu&i dre"t Urii Polari i *$ +iecare sm# t 0 dumi$ic i *$ tim"ul %aca$&elor i 'ilelor li#ere de iar$ 0 $oi mer)eam s +acem #aie "e "la3a de la Co$eL Isla$d0 NeS Tor(0 u$de '#urdam i + ceam mic ri +i'ice! A"oi cu to&ii "lo$3am *$ a"a cu ),ea& a Ocea$ului Atla$tic! Eu $4am % 'ut "e $ici u$ul di$ aceste "ersoa$e a%$d $asul *$+u$dat! Oame$ii %e$eau la Co$eL Isla$d *m#r ca&i cu "altoa$e )roase0 "ulo%ere i cu c m i de "iele )roase i $e "ri%eau de "e +ale' 0 iar $oi *$otam i stro"eam "ri$ a"a rece ca ),ea&a! Oame$ii de "e +ale' erau aceia care a%eau $asul *$+u$dat i $u 1Urii Polari2 care credeau *$tr4o diet + r mucus0 + ceau mult micare *$ aer li#er i *$otau *$ a"ele *$),e&ate ale Ocea$ului Atla$tic! Ast 'i eu su$t mem#ru la dou or)a$i'a&ii selecte care *$oat tot tim"ul a$ului la Co$eL Isla$d0 NeS Tor(0 4 1Urii "olari2 i 1Mu$&ii de ),ea& 2! Aceste dou clu#uri su$t +ormate di$ # r#a&i i +emei care +ac #aie *$ a" rece! Su$t de aseme$ea0 mem#ru la Clu#ul *$ot torilor de iar$ FT,e Bosto$ BroS$iesG di$ Bosto$0 la #aia de "e strada L! Acolo se a+l u$ alt )ru" de oame$i

care do%edesc +a"tul c "ute&i *$ota i s % e/"u$e&i la cel mai )reu )er + r a a%ea %reodat +risoa$e0 $asul *$+u$dat sau alte reac&ii ca urmare a e/"u$erii la +ri)! Eu locuiesc *$ Cali+or$ia iar Ocea$ul Paci+ic co#oar la o tem"eratur de -D F *$ "erioada ia$uarie4martie i dac $u su$t "lecat la %reo co$+eri$& *$ alt "arte a lumii atu$ci "ute&i co$ta "e mi$e c %oi +ace o #aie 'il$ic *$ a"a rece de la "la3a Sa$ta Mo$ica u$de locuiesc! Eu am mul&i "riete$i care tr iesc cu o diet $atural li"sit de alime$te +ormatoare de mucus0 "riete$i care m *$so&esc la #aia *$ a"a rece "e tim"ul ier$ii! Eu simt c "ostul a + cut o mare lucrare *$ elimi$area mucusului di$ cor"ul meu! <esi)ur0 eu *$cerc s tr iesc cu o diet care $u +ormea' mucus i simt c "ostul meu s "t m$al de CQ ore m a3ut s elimi$ mucusul acumulat *$ cor"ul meu! Face&i o *$cercare "e d%s! i elimi$a&i toate alime$tele +ormatoare de mucus tim" de cte%a lu$i0 &i$e&i o 'i de "ost "e s "t m$ i dac este "osi#il &i$e&i i u$ "ost de 6 'ile! Urm ri&i cu ate$&ie uri$a d%s i o#ser%a&i ca$titatea de mucus care s4a a+lat co$ce$trat *$ +lu/ul d%s! sa$)ui$! <u" u$ "ost +ace&i ca X di$ dieta d%s! s +ie +ormat di$ %e)etale crude0 +ructe crude i %e)etale F+ r amido$G ) tite! Aceasta este o diet + r mucus! Nucile i semi$&ele $u +ormea' mucus0 ast+el c la dieta de +ructe i %e)etale crude "ute&i ad u)a semi$&e de +loarea soarelui0 semi$&e de susa$0 u$turi de $uc $es rate0 i orice +el de $uci! <ac co$suma&i car$e i "ete s limita&i aceste mese la ma/imum R "e s "t m$ i $u m $ca&i mai mult de R ou "e s "t m$ ! Trece&i uor la cereale i$te)rale i "i$e i$te)ral ! Nu tre#uie s % mai s"u$ ce %a +ace "ostul i o diet + r mucus *$ cor"ul d%s! <oar *$cerca&i O Fi&i "ro"riul d%s! 3udec tor O Cerceta&i uri$a0 o#ser%a&i ct de rar %a tre#ui s +olosi&i #atista sau er%e&elul! U$ "ost de 6 'ile este u$ mare alime$tator de mucus! Eu am + cut o re)ul de a "osti 64AD 'ile la s+ritul lui octom#rie sau *$ce"utul lui $oiem#rie! Ast+el c atu$ci c$d %i$e iar$a eu mi4am uurat cor"ul de mucusul acumulat! Eu *$cerc s tr iesc cu o diet + r mucus0 dar *$ tim" ce c l toresc "ri$ lume &i$$d co$+eri$&e *mi dau seama c $u *mi "ot o+eri *$trea)a ca$titate de +ructe i %e)etale de care am $e%oie de o#icei i de aceea eu *mi "u$ *$crederea *$ "ost "e$tru "uri+icarea i$ter$ !

ELIMINAREA OBICEIULUI <E A FOLOSI TUTUN0 ALCOOL0 CEAI :I CAFEA PRIN POST Ma3oritatea oame$ilor di$ actuala ci%ili'a&ie su$t le)a&i de a$umite o#iceiuri mai mult sau mai "u&i$ otr %itoare! Tutu$ul0 alcoolul0 ceaiul i ca+eaua re"re'i$t o#i$ui$&e ale dro)ului! Fiecare di$ aceste su#sta$&e co$&i$e otr %uri to/ice "ericuloase! Cercet rile tii$&ei au do%edit to/icitatea tutu$ului0 ast+el c "e +iecare "ac,et de &i) ri se d urm torul a%ertisme$tE 1Tutunul poate fi un pericol pentru sntate. Mari oame$i de tii$& di$ *$trea)a lume au cercetat e+ectul tutu$ului asu"ra cor"ului ome$esc! Iat c tre#uie s % reami$tesc +a"tul c 1trupul i carnea n sine nu are raiune ' carnea va accepta orice. Iat c Fea0 car$eaG acce"t tutu$ul dar i alcoolul! Acce"t )udroa$ele de co+ei$ e/iste$te *$ ca+ea i ceai Frusesc0 c,i$e'esc etc!G! Cor"ul ome$esc $u are $ici u$ meca$ism care s "relucre'e aceste dro)uri i otr %uri "ericuloase @ *$s omul "are s ai# o "l cere distru)$du4se "e si$e0 *$ ciuda tuturor cercet rilor care scot

la i%eal aceste mari "ericole! Acum0 dac o "ersoa$ dorete s se lase de +olosirea acestor stimule$te irita$te "e care $oi le $umim de"rima$te0 aceste dro)uri ac&io$ea' mai *$ti stimulati% i a"oi de"rim sistemul $er%os ce$tral! Postul re"re'i$t sal%area "e$tru # r#atul sau +emeia care dorete s ru" le) turile acestor o#iceiuri d u$ toare! <e4a lu$)ul a$ilor de su"ra%e),ere a "ostului eu am % 'ut *$+r$te aceste o#iceiuri "ri$ "ost! 9mi aduc ami$te0 acum c&i%a a$i a %e$it la mi$e o +emeie care +uma &i)are du" &i)ar ! Ea +uma cel "u&i$ Q "ac,ete de &i) ri "e 'i0 ea co$suma cel "u&i$ o 1cincizeac de S,is(L "e 'i i utili'a mult ca+ea i ceai! Ea mi4a s"us c sistemul ei $er%os ce$tral a3u$sese o e"a% ! <ac dorea s scrie ce%a mi$ile *i tremurau! Ea $u "utea dormi0 a"etitul ei s4a dus0 oc,ii *i erau i$3ecta&i0 "ielea ei era u$suroas i '#rcit Fc,iar 1+lec it 2G! Ea se a+la *$tr4o ast+el de stare *$ct a3u$sese s se )$deasc la si$ucidere! Medicul d$sei a trimis4o la mi$e "e$tru o tera"ie +i'ic ! Ea era )ata s +ac orice! Ea a3u$sese la ca" tul "uterii! Ca "rim lucru eu i4am "rescris u$ "ost + r a4i su"rima otra%a0 ea co$ti$u$d s +ume'e i s #ea o mic ca$titate de alcool i ca+ea0 *$s *$ a treia 'i de "ost cor"ul s u s4a r '%r tit0 iar aceste otr %uri utili'ate att de +rec%e$t au *$ce"ut s 4i "ro%oace )rea& ! <e +iecare dat c$d *$cerca s 4i a"ri$d o &i)ar sau s #ea o mic ca$titate de alcool i ca+ea0 ea a%ea atacuri "uter$ice de %om ! Eu am su"ra%e),eat "ostul tim" de AD 'ile! Acestea au +ost "rimele a"te 'ile du" mul&i a$i0 c$d ea $u i4a mai "oluat i de)e$erat cor"ul s u "ri$ aceste otr %uri "ericuloase! Eu am *$treru"t "ostul d$sei *$ a 'ecea 'i0 iar uri$a di$ a 'ecea 'i dimi$ea& a +ost o mas %scoas i urt ! <%! ti&i c acest material re"re'i$t re'iduul di$ otr %uri! Eu am su"us4o la diet li"sit de mucus tim" de 'ece 'ile i a"oi am su"us4o la u$ $ou "ost de 'ece 'ile! La +iecare "ost0 *$ a C4a 'i0 *$ uri$a sa se o#ser%au mari ca$tit &i de otr %uri to/ice! Ea s4a a+lat su# su"ra%e),erea mea tim" de AD lu$i! Eu am "o'at4o la *$ce"utul "ro)ramului0 iar la s+ritul celor AD lu$i era )reu s 4&i dai seama c este aceeai +emeie! To$ul "ielii i a muc,ilor d$sei era "er+ect5 mi$ile d$sei erau "uter$ice i li$itite! Acum de%e$ise o "ersoa$ +ericit i li"sit de )ri3i! Ea $u a mai a%ut dori$& du" alcool0 ceai0 tutu$ sau ca+ea i ast 'i d$sa este o scriitoare deose#it *$ lumea T!7! i a ci$emato)ra+iei de la KollLSood! Cti)ul d$sei s4a du#lat i tri"lat0 atrac&ia sa "erso$al a crescut ast+el *$ct a cti)at dre"t so& u$ om deose#it! A "utea s % dau o mul&ime de e/em"le de oame$i care au lo%it la r d ci$ o#iceiurile de a +olosi tutu$0 alcool0 ceai i ca+ea "ri$ "ost! Orice "ersoa$ le)at de tutu$0 alcool0 ca+ea0 ceai "oate ) si u$ r s"u$s "ri$ sim"la "ostire! C$d cor"ul de%i$e curat el $u %a mai "ermite i$trarea otr %urilor! U$ cor" curat0 "ur i s $ tos %a res"i$)e orice +el de otra% ! Postul este cea mai #u$ metod cu$oscut "e$tru "uri+icarea cor"ului0 ast+el c acesta o"u$e o re'iste$& acti% *m"otri%a oric rei otr %uri care *$cearc s i$tre *$ cor"! 1Trind n condiiile vieii moderne,este bine a avea n vedere faptul c pregtirea i rafinarea produselor alimentare, fie c elimin integral, fie c distruge parial elementele vitale din materia iniial!2 F<e"artame$tul A)riculturii al Ju%er$ului SUAG <ac ,ra$a d%s! este de%alori'at 0 eleme$tele im"orta$te ale ,ra$ei au +ost *$de" rtate sau %aloarea sa a +ost dimi$uat "ri$ "rocesul de ) tire0 d%s! "ute&i muri de +oame cu stomacul "li$!

Ca"itolul AH POSTUL AMUT= LA 1TO!%8:12 SUPRAJREUT=;II

Se citea' c *$ SUA H-46DU di$ # r#a&i0 +emei i co"ii su$t su"ra"o$derali! O "ersoa$ su"ra"o$deral se a+l *$tr4o situa&ie critic du" cum a+irm mari autorit &i medicale0 dar i com"a$iile de asi)ur ri! Su"ra)reutatea "oate "re'e$ta u$ mare "ericol +a& de s $ tate i o %ia& lu$) ! Persoa$ele autori'ate $e s"u$ c o "ersoa$ su"ra"o$deral este mult mai susce"ti#il la multe #oli cro$ice sau c,iar +atale! O "ersoa$ su"ra"o$deral $u "oate a%ea u$ de"li$ sim& m$t de #u$ 4 stare! Mai *$ti0 aceste "ersoa$e su$t *$totdeau$a o#osite *$truct "oart cu ele "rea mult )reutate! S 'icem c o "ersoa$ are AC0- .) su"ra)reutate! Acum0 s 4i cerem u$ei "ersoa$e s "oarte toat 'iua o ast+el de )reutate! 9$tr4o "erioad +oarte scurt +iecare micare %a de%e$i dureroas i o#ositoare0 ast+el c se "oate %edea clar e+ortul "e care4l +ace o "ersoa$ su"ra"o$deral 0 e+ort e)al cu "urtarea u$ei )reut &i e)ale cu su"ra)reutatea "ersoa$ei res"ecti%e! Persoa$a )ras $u are $ici o am#i&ie de a "resta acti%it &i +i'ice0 ma3oritatea acestor "ersoa$e se aea' mai de)ra# *$ cel mai a"ro"iat scau$ "$ c$d %or +i o#li)ate s *$tre"ri$d o sarci$ im"orta$t ! <e +a"t ele a"roa"e c tre#uie s se 1autobiciuiasc2 ca s se a"uce de o trea# "e care tre#uie s4o +ac ! Persoa$a su"ra"o$deral "re'i$t i di+icult &i de res"ira&ie *$truct datorit e/cesului de car$e di$ cor"0 or)a$ele res"iratorii *i +ac cu )reu datoria i ast+el aceste "ersoa$e su$t +rec%e$t % 'ute su+l$d )reu! SUPRAJREUTATEA ESTE O SARCIN= JREU <E <US Pe$tru +iecare &ol cu# FA &ol Y C0-Q cmG de )r sime la o "ersoa$ su"ra"o$deral 0 cor"ul are $e%oie de 6DD mile F"este ADDD .mG de tu#uri +i$e Fde $ecre'ut0 dar ade% ratG "e$tru a ,r $i i sus&i$e aceast )r sime! Se "oate %edea deci clar +a"tul c "ersoa$a su"ra"o$deral su"rasolicit +oarte "uter$ic a"aratul res"irator i +u$c&io$area $ormal a i$imii! Pulsul i "resiu$ea s$)elui su$t +or&ate s ati$) %alori "ericulos de *$alte0 situa&ii *$ care ele *$sele "ot aduce deterior ri serioase cor"ului0 c,iar i moartea! Societ &ile de asi)ur ri $e arat clar c "ersoa$ele su"ra"o$derale su$t "ersoa$e cu %ia& scurt i care +a%ori'ea' a"ari&ia multor #oli cro$ice datorit acestei su"ra)reut &i! <i$ orice "u$ct am "ri%i "ro#lema0 su"ra)reutatea este "ericuloas ! Ast 'i crete co$ti$uu $um rul "ersoa$elor su"ra"o$derale! Mai *$ti0 la $oi *$ SUA a%em o a#u$de$& de ,ra$ 0 iar america$ul de r$d #a) mari ca$tit &i de ,ra$ *$ stomac "e$tru "l cerea de a m$ca! M$catul este u$ s"ort *$ America! Adu$ rile *$ +amilie cer o mas *$c rcat cu multe %ariet &i de m$care! C$d oame$ii dau o "etrecere e/ist *$totdeau$a te$di$&a de a m$ca mai mult i ct mai %ariat! Pau'ele de ca+ea *$cura3ea' oame$ii s ia cte4o )ustare *$tre mese0 radioul i tele%i'iu$ea te i$%it s iei cte4o )ustare atu$ci c$d "ri%eti la aceast cutie Fidioat 0 $umit de c tre autorul c r&iiG! Oame$ii *$),it co$sta$t la"te cu mult mal&0 *$),e&at 0 cr$ ciori +ier#i$&i0 ,am#ur)eri0 carto+i "r 3i&i0 "l ci$t 0 "i''a i multe alte %ariet &i alime$tare *$tre mese!

A"oi0 #a$c,etele0 mesele +esti%e i )ust rile reci0 cu mult "rea mult m$care i # utur 0 *$cura3ea' su"raalime$ta&ia! Noi tr im *$tr4u$ secol meca$ic! Noi # ) m mari ca$tit &i de ,ra$ *$ cor"ul $ostru0 ,ra$ "e care *$s $4o ardem $iciodat "e de"li$ "ri$ e/erci&ii i acti%it &i +i'ice! Noi0 america$ii0 su$tem o $a&ie de sedime$tari! Co"iii $otrii ed multe ore la coal ! Oame$ii stau mult "e scau$e la ci$ema0 co$certe0 ma$i+est ri s"orti%e0 mu'icale etc! Toat aceast %ia& sede$tar m rete su"ra)reutatea omului de r$d! <IETELE AMERICANE <E SL=BIRE Persoa$ele su"ra"o$derale caut *$totdeau$a o diet de sl #ire de u$ a$umit +el! Ast+el0 e/ist dieta cu co$&i$ut ridicat de "rotei$e0 dieta cu co$&i$ut redus de car#o,idra&i0 dieta a%ia&iei militare0 dieta cu a$a$as i car$e de miel0 dieta cu ou i roii! Re%ist du" re%ist 0 'iar du" 'iar "re'i$t de +iecare dat cte4o re&et se$'a&io$al "e$tru "ersoa$ele care %or s sl #easc ! E/ist diete lic,ide care s+ tuiesc "e cei i$teresa&i s #ea IDD calorii "e 'i @ e/ist diete cu #r$' de %aci0 diete cu la"te de)resat! E/ist o mul&ime de diete0 ast+el *$ct cei i$teresa&i $u mai tiu "e care s4o alea) ! <u" o"i$ia mea "ostul este si$)ura cale $atural i tii$&i+ic "e$tru reducerea re'o$a#il a )reut &ii! <oresc s % o+er cte%a di$ moti%ele "e$tru care eu cred c "ostul este calea "re+erat "e$tru reducerea )reut &ii! <u" "rimele C4R 'ile de "ost d%s! $u mai su$te&i +l m$d @ *$ce"$d di$ a R4a 'i $u mai sim&i&i $e%oie de m$care! C$d oame$ii res"ect diete s"eciale cu calorii reduse0 ei se simt "rost i le este +oame mai tot tim"ul! Ei de%i$ o#seda&i0 dori$d mesele #o)ate0 dar du" u$ "ost de C4R 'ile dis"are orice se$'a&ie de +oame0 stomacul se str$)e i a3u$)e&i *$tr4o stare deose#it de "l cut ! 9$ce"e&i s res"ira&i mai uor0 a%e&i o mo#ilitate mai mare i $u mai su$te&i st "$it de se$'a&ia de e"ui'are! 19pune+mi ce mn"nci ca s+i spun cine eti!2 POSTUL 7= RECOMPENSEA>= CU O ENERJIE M=RIT= Am % 'ut multe "ersoa$e care au "ierdut Q4H .) *$ "rimele 64AD 'ile de "ost! Odat cu "ierderea acestui e/ces de )reutate se de'%olt i o se$'a&ie i$terioar de #i$e i de e$er)ie m rit ! Cor"ul de%i$e mai uor! <esi)ur c +iecare om este di+erit! U$ii "ierd doar D0-4A .) *$tr4o 'i de "ost0 iar al&ii "ot "ierde "$ la C0- .)! Lucrul i$teresa$t la sl #ire "ri$ "ost este +a"tul c )reutatea scade acolo u$de este de"us )r simea! <ac )reutatea este co$ce$trat "e a#some$ i olduri0 atu$ci acolo %a sc dea )reutatea! Foarte adesea0 oame$ii care +olosesc o diet cu "u&i$e calorii0 se simt $e"l cut *$ aceast "erioad i ca re'ultat *$ce" s arate i *m# tr$i&i *$ai$te de %reme! Oc,ii lor *i "ierd str lucirea0 dar atu$ci c$d "osti&i se *$tm"l tocmai co$trariul! >o$ele )rase se di'ol% mai *$ti i "e m sur ce cor"ul este uurat de aceast sarci$ ime$s 0 i$ima0 "ulsul i "resiu$ea sa$)ui$ se re)lea' !

Aa c dac a%e&i o "ro#lem de )reutate0 utili'a&i "ro)ramul de "ost descris *$ aceast carte! <%s! "ute&i *$ce"e cu u$ "ost s "t m$al de CQ ore! Eu su"ra%e),e' adesea "ersoa$e care %or s sl #easc 0 c rora le recoma$d A4 R "osturi s "t m$ale de CQ ore0 cu alte cu%i$te0 ei m $$c o 'i i "ostesc 'iua urm toare! <ac "ersoa$a $u se su"ra*$carc *$ 'ilele *$ care m $$c atu$ci "ostul %a duce la reducerea )reut &ii! A"lic$d metoda "ostului "e$tru sl #ire cor"ul de%i$e mai su"lu i ca" t u$ as"ect mai ti$eresc! Eu am mul&i a$i de e/"erie$& su"ra%e),ii$d "ostul multor stele de ci$ema i tele%i'iu$e de la KollLSood0 Cali+or$ia! Camera de +ilmat +ace *$totdeau$a o "ersoa$ mai )ras cu AD .) dect este *$ realitate i0 di$ aceast cau' o stea de ci$ema tre#uie s +ie *$totdeau$a su"l ! 1Talia este linia vieii dvs. i totodat i linia v"rstei dvs!2 Acum c&i%a a$i am cu$oscut o %edet de ci$ema care *$ce"use s m $$ce mult0 *$ct a%ea "ro#leme materiale i de $atur +i$a$ciar ! Ea c uta co$solare *$ m$care0 co$sum$d *$ s"ecial0 m$c ruri #o)ate0 *$),e&at 0 "aste "uter$ic *$dulcite i #om#oa$e! 9$ tim"0 ea *i "ierduse co$tractul de ci$ema "e$tru c de%e$ise o +emeie urt i )ras ! Ea +usese o #u$ actri& 0 *$s "u#licul este se%er *$ a4i ale)e +a%ori&ii! Aceast +emeie a de%e$it de"rimat i a c utat u$ "si,iatru! Psi,iatrul a trimis4o la mi$e "e$tru +i'iotera"ie! C$d a %e$it la mi$e eu i4am e/"licat c i4a tre#uit mult tim" s a3u$) la aceast )reutate i c %a lua tim" "$ c$d %a de%e$i di$ $ou su"l ! Ea dorea s sl #easc 0 aa c a cola#orat ca u$ #u$ ele%! 7oi $umi aceast +emeie 1BettL20 dei $u acesta era $umele ei ade% rat! BettL a%ea o su"ra)reutate de a"ro/imati% C- .)! Mai *$ti am su"us4o la u$ "ro)ram cu o diet #u$ 0 cu +ructe la micul de3u$0 o salat crud cu C F-UG %e)etale ) tite la "r$' cum ar +i +asole %erde0 &eli$ ) tit 0 s"a$ac0 roii *$ #uite sau 'dro#ite! Am scos toat "i$ea0 cerealele0 ore'ul i carto+ii di$ dieta d$sei! Seara ea "rimea l "tuci cu roii0 o #ucat de "ete "r 3it sau u$ ou +iert tare sau o #ucat de car$e de miel! <esi)ur0 au +ost elimi$ate deserturile! Am *$ce"ut cu dou "osturi de CQ ore "e s "t m$ 0 *$ "rimele dou s "t m$i0 a treia s "t m$ i4am "rescris u$ "ost de R 'ile0 iar *$ a ci$cea s "t m$ i4am "rescris u$ "ost i$te)ral de 6 'ile! <u" o s "t m$ de m$care am su"us4o la u$ "ost de A- 'ile! A"oi am ,r $it4o dou s "t m$i i a urmat u$ $ou "ost de CA 'ile! Acest "ro)ram de m$care i de "ost a dat re'ultate! Fi)ura ei de +a& a rea" rut0 oc,ii ei au de%e$it lumi$oi i clari0 iar "ielea i muc,ii ei si4au rec " tat %i)oarea *$ti$eri$d4o! Produc torii i directorii au r mas uimi&i de tra$s+ormarea ei! Pri$tr4o "ostire i$teli)e$t *$&elea"t i cu o diet i$teli)e$t 0 ea i4a rec " tat )reutatea sa $ormal de -- .)0 la *$ l&imea de A0-6 m! Ea *i co$ti$u dieta i &i$e s "t m$al "ostul de RD ore! <e "atru ori "e a$ &i$e u$ "ost de 6 'ile0 la +iecare trei lu$i! Iat deci +ormula ma)ic "ostul "e$tru me$&i$erea u$ui cor" t$ r i cu tr s turi su"le! NU UITA;I 9NS= C= POSTUL ESTE O 9NTRECERE O#iceiurile $oastre de alime$ta&ie su$t att de "uter$ic im"rimate *$ co$tii$&a $oastr *$ct "ostul *$seam$ "e$tru mul&i a muri de +oame! Nu0 $u este a

muri de +oame! Postul este remediul cel mai %ec,i "e$tru om! Re)retE CARNEA NU ARE RA;IUNE! <esi)ur0 este $ecesar i$teli)e$& i lo)ic "e$tru a tii ct s te o"reti di$ m$cat! <ac su$te&i o "ersoa$ ec,ili#rat i crede&i *$ le)ea com"e$sa&iei0 d%s! %e&i +ace di$ "ost o "arte im"orta$t di$ %ia&a d%s! Nu l sa&i ca su"ra)reutatea s % +ac o "ersoa$ urt i #ol$a% ! Re%olta&i4% *m"otri%a )r simii0 +i&i st "$ul cor"ului d%s! Kot r&i4% de a $u mai +i *$c rca&i cu atta car$e sur"lus! Sta#ili&i u$ "ro)ram i $u *$cerca&i s elimi$a&i toat )r simea *$tr4o s" t m$ ! Pe$tru a de"u$e aceast )r sime a +ost $ecesar mult tim" ceea ce este $ecesar i "e$tru elimi$area acestei )r simi! 7e&i de%e$i att de m$dru de )reutatea d%s! $ormal i de su"le&ea d%s! Fiecare # r#at i +emeie s4a $ scut cu m$drie i %a$itate0 $oi to&i dorim s ar t m ct mai #i$e i s $e sim&im ct mai #i$e! Postul i o diet s $ toas este r s"u$sul! ;i$e&i e%ide$&a )reut &ii i dime$siu$ilor d%s! C$t ri&i4% 0 m sura&i4% a#dome$ul0 oldurile0 #ra&ele i coa"sele! Kot r&i i a"lic$d "ro)ramul "re'e$tat *$ aceast carte *$ce"e&i reducerea )reut &ii! Pe$tru a %eri+ica %aloarea "ostului0 mer)e&i la u$ doctor s % e/ami$e'e +i'ic *$ai$te de a *$ce"e "ro)ramul de "ost! <u" ce a&i e+ectuat "ro)ramul i a&i ati$s &i$ta "ro"us 0 %e&i +i sur"ri$s de mi$u$atele #e$e+icii de "e urma "ro)ramului de "ost! :tiu c doctorul % %a +elicita la $oua co$sulta&ie! Nu e/ist $ici o cale uoar de a *$de" rta )r simea i eu $u % s"u$ c este uor a "osti! Tre#uie s a%e&i o )$dire "o'iti% 0 o"timist i s ac&io$a&i ,ot rt dac dori&i s o#&i$e&i re'ultate "o'iti%e! 9$ce"e&i de a'i s reduce&i acele (ilo)rame *$ "lus! E?ERCI;IILE IMPORTANTE PENTRU MEN;INEREA S=N=TOAS= A MU:CKILOR INTERNI :I E?TERNI <E LA AB<OMEN Sl #iciu$ea muc,ilor de la #ra&e0 "icioare i de la alte " r&i ale cor"ului i$dic o stare asem $ toare a muc,ilor de la i$im 0 stomac i alte or)a$e! J8N<E:TI S=N=TOS ESTI FERICIT Partici"a&i la clu#ul 1>ia mai lung, sntate i fericire2atu$ci c$d %i'ita&i KaSaii! Paul i Patricia Bra))0 *m"reu$ cu c&i%a di$ mem#rii clu#ului0 cu oca'ia e/erci&iilor la Fort <e RussL0 "e drea"ta "la3ei Nai(i(i Beac,0 Ko$olulu0 KaSaii! Calitatea de mem#ru este li#er i desc,is oricui dorete s "artici"e0 de lu$i "$ sm# t 0 *$tre orele I0RD i AD0RD0 la res"ira&ia "ro+u$d 0 e/erci&ii0 medita&ii0 c$tec *$ )ru" i co$+eri$&e de s $ tate mi$tal "e$tru a tii s tr im o %ia& lu$) i s $ toas ! Jru"ul este +ormat 'il$ic de 6-4ADD "ersoa$e! 9$ li"sa celor doi Bra)) r m$ aici "ersoa$e care co$duc clu#ul! Miile de %i'itatori "oart a"oi mesa3ul s $ t &ii i #ucuriei "riete$ilor di$ *$trea)a lume! Paul i Patricia Bra)) % i$%it s %i'ita&i clu#ul atu$ci c$d %i'ita&i KaSaaii O

Ca"itolul A6 CUM S= C8:TIJ=M 9N JREUTATE CU AMUTORUL UNUI PROJRAM :TIIN;IFIC <E POST
Oame$ii sla#i se lu"t adesea dis"era&i s cti)e i s " stre'e cte%a (ilo)rame! Cti)area ctor%a (ilo)rame de%i$e de multe ori o o#sesie "e$tru ast+el de "ersoa$e care urmea' o mul&ime de diete *$ acest sco"! Au %e$it la mi$e "ersoa$e su#"o$derale +oarte *$)ri3orate0 ru)$du4m s 4i a3ut s "u$ cte%a (ilo)rame "e oasele lor! La mul&i di$tre ei le era "erma$e$t +ri) i c,iar *$ cele mai calde 'ile de %ar ei "urtau "ulo%ere i ,ai$e )roase! Aceti oame$i m4au ru)at s le "rescriu o diet care s 4i a3ute s se *$)rae "e$tru c le era "ur i sim"lu rui$e de tru"urile lor sc,eletice! C$d le4am s"us c $u e/ist o diet care s 4i a3ute la *$)r are ei au +ost aa de oca&i de "arc le4a +i comu$icat se$ti$&a la moarte! <ar c$d am ad u)at c e/ist totui u$ "ro)ram "e$tru cti)area *$ )reutate0 care cu"ri$dea i 'ile de "ost0 ei erau )ata s res"ecte "ro)ramul0 *$s + r "ost! Ei erau )ata s stri)e 1#u m facei mai slab dec"t sunt / 1cum sunt piele i oase dar dac mi luai i m"ncarea atunci voi deveni chiar o sperietoare de ciori O2 9$ co$ti$uare a tre#uit s le e/"lic +a"tul c ei erau aa sla#i datorit de'ec,ili#rului $utri&io$al al cor"ului! Eu le4am e/"licat c $o&iu$ile de ,ra$ i $utri&ie $u su$t si$o$ime i c a +i "utut +ormula o diet #o)at *$ )r simi0 car#o,idra&i i 'a, r @ a +i "utut ad u)a 'eci de litri de la"te0 sm$t$ i multe alime$te )rase0 *$s acestea $u ar +i a3utat la creterea *$ )reutate! Purt$d aceast *$c rc tur cor"ul lor ar +i de%e$it tot mai sla#! Oame$ii $u su$t ,r $i&i *$ "ro"or&ia *$ care m $$c o mare ca$titate de alime$te0 ci *$ "ro"or&ia *$ care ei di)er i asimilea' ! Atu$ci c$d or)a$ele de di)estie i de asimilare se a+l *$tr4o stare de +u$c&io$are $ecores"u$' toare0 a m$ca "rea multe alime$te )rase "e$tru a te *$)r a $u are dect e+ect de4a dre"tul co$trar! Su#)reutatea se datorea' deterior rii st rii )e$erale de s $ tate a u$ei "ersoa$e! Este i$util s *$+u$'i o mul&ime de alime$te *$ cor" atu$ci c$d asimilarea i di)estia +u$c&io$ea' la $i%el redus! Secretul cti) rii *$ )reutate este de a +ace tot mai e+icie$t sistemul de deto/i+iere0 "ri$ "ost! Atu$ci "ersoa$a su#"o$deral *i re+ace sistemul di)esti% i asimilati% al cor"ului! Ceea ce are $e%oie "ersoa$a su#"o$deral este acelai lucru ca i *$ ca'ul "ersoa$ei su"ra"o$derale u$ "ost care d cor"ului u$ re"aus +i'iolo)ic! Att la "ersoa$a su#"o$deral ct i la cea su"ra"o$deral sistemul di)esti% i asimilati% al cor"ului uma$ a +ost su"rasolicitat! Acest lucru este +oarte )reu de e/"licat "ersoa$elor sla#e! Ei su$t $er #d tori i s cti)e imediat *$ )reutate cu o a$umit diet 0 *$s tre#uie s *$&elea) +a"tul c "erioada de re"aus +i'iolo)ic0 cu oca'ia "ostului0 %a a%ea ca re'ultat o mai #u$ di)estie i asimilare a alime$telor! Cor"ul are resurse $e# $uite de re)e$erare i recu"erare atu$ci c$d $u este *$c rcat cu o ca$titate e/cesi% de alime$te! 9$ cei "este -D de a$i *$ care am su"ra%e),eat "ostul la "ersoa$e su#"o$derale eu am a%ut u$ succes remarca#il cu "ersoa$ele su#"o$derale care au *$% &at s ai# *$credere *$ "ost i *$tr4u$ "ro)ram com"let de %ie&uire s $ toas !

Eu am o sor "e care o iu#esc +oarte mult i care *$c de la $atere a +ost sl #u& ! <ac $u m 4$el a%ea cam A0- .) la $atere! Toat %ia&a0 sora mea Loise era $umit 1sl #u&a20 iar c$d era co"il toat lumea *i s"u$ea mamei s4o *$+u$de cu la"te i sm$t$ 0 cu mult car$e de "orc0 carto+i0 ore'0 crZme de ou i cu toate alime$tele co$siderate c *$)ra ! <ar0 cu ct era mai *$+u$dat cu toate aceste alime$te de *$)r are0 sora mea de%e$ea tot mai sla# 0 mai "alid 0 mai + r %ia& ! <e multe ori era aa de sl #u& c tre#uia s r m$ la "at0 dar i atu$ci ea era *$+u$dat cu tot +elul de alime$te co$siderate c *$)ra ! Mai tr'iu0 du" ce am " r sit casa " ri$teasc i mi4am recti)at s $ tatea0 m4am *$tors *$ 7ir)i$ia u$de tr ia sora mea Luise! <e%e$ise adult *$s $u m ritat ! Ea "reda la liceu *$s a r mas o "ersoa$ sla# i +ra)il ! Era destul de "alid 0 iar du" o 'i de coal se aru$ca "e "at e"ui'at *$ce"$d s "l$) ! Eu i4am scris c am ) sit u$ mod $atural de cti)are *$ )reutate0 iar c$d %a *$ce"e %aca$&a eu m %oi re*$toarce s o a3ut! Ea % 'use miracolul *$tm"lat cu mi$e "ri$tr4o %ie&uire s $ toas @ i ast+el ea a%u o *$credere de"li$ *$ tot ce i4am s"us! Eu i4am e/"licat c *$ cadrul "ro)ramului %or i$tra o serie de "osturi care %or o+eri cor"ului s u u$ re"aus +i'iolo)ic "ermi&$d o re%itali'are i o re+acere a or)a$elor sale di)esti%e i asimilati%e! Aceasta este u$ sistem de deto/i+iere i eu i4am s"us c "ostul %a duce la creterea acidului clor,idric *$ stomacul ei + c$d ast+el "osi#il asimilarea u$ei ca$tit &i m rite di$ alime$tele cu "rotei$e! Pe l$) *m#u$ t &irea di)estiei de "rotei$e se %or *m#u$ t &i i toate or)a$ele di)esti%e0 re*$$oi$du4se "ri$ "ost! 9$tre)ul s u "roces de meta#olism Ftotalitatea "roceselor le)ate de +ormarea "roto"lasmei i distru)erea ei "e$tru %ia& 5 modi+ic rile c,imice *$ celule0 "ri$ care este asi)urat e$er)ia "e$tru "rocesele i acti%it &ile %itale0 asimilare de material $ou "e$tru *$locuirea "ierderilorG se %a *m#u$ t &i "ri$ "ro)ramul de "ost! Eu am co$statat de4a lu$)ul a$ilor +a"tul c atu$ci c$d este *m#u$ t &it meta#olismul "ri$ "ost0 $oua car$e +ormat du" "ost are o de$sitate m rit 0 este mai tare! Postul a3ut cor"ului s asimile'e "rotei$ele0 )r simile0 car#o,idra&ii0 amido$urile0 'a,arurile0 mi$eralele i %itami$ele0 "recum i toate su#sta$&ele $utriti%e ese$&iale care su$t $ecesare la +u$c&io$area cores"u$' toare a cor"ului! Eu i4am "rescris "e$tru *$ce"ut surorii mele Luise u$ "ost de 6 'ile0 *$ care s #ea $umai a" distilat ! Ea a *$ce"ut acest "ost Cre'$d *$ +a"tul c $atura urma s *$cea" s "uri+ice cor"ul s u0 s "uri+ice or)a$ele sale di)esti%e i asimilati%e i o %a a3uta s *i re+ac u$ cor" $ou! Este ade% rat c ea a "ierdut *$ )reutate *$ cele 6 'ile de "ost0 *$s du" termi$area "ostului ea a%u u$ a"etit e/traordi$ar! Pe$tru ea re"ausul or)a$elor di)esti%e i asimilati%e a + cut mi$u$i! Ea mi4a s"us c $u s4a #ucurat $iciodat de ,ra$ ca acum c$d $u se ,r $ise cu acea 1diet hrnitoare care ngra, ci cu o diet a%$d -DU %e)etale crude "roas"ete i +ructe 'emoase "roas"ete! Pe l$) %e)etale i +ructe "roas"ete eu i4am dat %e)etale ) tite0 m$care de +loarea soarelui0 de susa$0 )erme$i de )ru0 $uci i u$turi de $uc de toate +elurile! 9$ R s "t m$i du" "rimul "ost0 eu i4am "rescris u$ $ou "ost de AD 'ile i acela a *$sem$at *$ce"utul u$ei $oi %ie&i0 *$truct cor"ul s u a *$ce"ut s se rotu$3easc ! Sl #u&a mea surioar a de%e$it acum o +emeie +rumoas @ rotu$d 0 cu +orme +rumoase0 +iecare "arte a cor"ului " r$d c a *$ti$erit! P rul s u c " tase u$ luciu cum $u a%usese $iciodat 0 o#ra3ii ei au luat u$ as"ect "l cut0 iar oc,ii ei au de%e$it st lucitori ca ai u$ui co"il! Cu$oti$&ele0 "riete$ii i %eci$ii $otri au +ost uimi&i de tra$s+ormarea surorii mele Loise!

Partea cea mai +ericit a *$tre)ii "ro#leme a +ost c *$ decurs de u$ a$0 sora mea Loise a de%e$it u$a di$ cele mai "o"ulare +ete di$ Notmerela$d Cou$tL0 7ir)i$ia0 iar du" *$c u$ a$ ea s4a c s torit cu u$ # r#at "l cut! 7ia&a lor este ca o "o%este +rumoas 0 au a%ut co"ii i au tr it +erici&i! Sora mea a r mas +rumoas i atr ) toare *$c mul&i a$i du" aceia! Pe l$) s"ort eu i4am "rescris surorii mele u$ sistem de e/erci&ii! A *$ce"ut cu scurte "lim# ri du" care a co$ti$uat cu "lim# ri lu$)i! Eu am co$%i$s4o s ia ct mai mult aer "rroas" t0 s +ac # i de soare i s res"ire ad$c cel "u&i$ CD de mi$ute *$ +iecare 'i! 9$ toat aceast "erioad ea i4a " strat o mi$te se$i$ i li$itit 0 "e$tru c ea co$lucra cu $atura i $u *m"otri%a $aturii! Ceea ce am + cut cu sora mea sla# 0 am + cut cu sute de alte "ersoa$e su#"o$derale! Postul +ace mi$u$i att cu cei su"ra"o$derali ct i cu cei su#"o$derali! Ceea ce le este $ecesar am#elor +eluri de oame$i este acelai "ro)ram de %ie&uire s $ toas com#i$at cu "ost! Postul este c,eia ma)ic care a3ut "e ci$e%a s 4i re+ac o stare de s $ tate su"erioar ! Postul este marele deto/i+icator i de'i$to/ic$d cor"ul *i d m o a$s s +ie $ormal *$ +u$c&io$area sa! Postul este marele 19esam deschide+te / "e$tru o %ia& s $ toas i lu$) ! Fiecare "rsoa$ este di+erit i "ri$ urmare u$ii au re'ultate mai ra"ide dect al&ii0 *$s dac % co$sacra&i *$tr4ade% r u$ui "ro)ram de %ie&uire s $ toas *$ care "ostul are u$ rol im"orta$t0 atu$ci $atura *i %a +ace si)ur lucrarea cea #u$ ! Pri$ urmare0 dac su$te&i sla# i su#"o$deral i a&i *$cercat tot +elul de diete de *$)r are care $4au dat re'ultat0 $u % descura3a&i ci *$cerca&i u$ "ro)ram de "ost! <a&i4i $aturii u$ "rile3 s % +ac o "ersoa$ cu )reutate $ormal ! Cre'ul +aimoaselor cli$ici #uc,i$)er di$ Jerma$ia i S"a$iaE )Trebuie s repunem postul la locul pe care+l ocupa n vechea ierarhie a valorilor Edeasupra medicineiF . Trebuie s redescoperim postul i s+l repunem n cinste, ntruc"t este o necesitate. 4n post util de c"teva sptm"ni, aa cum era practicat n primele zile ale bisericii cretine, a dat trie, via i sntate, at"t corpului c"t i sufletului cretinilor, care au avut cura-ul s practice acest post!2 Re%ista 1Christian Centur02a recoma$dat cititorilor s i s "osteasc "e$tru ilumi$area i$telectului i *m#u$ t &irea s $ t &ii0 d$d cor"ului o %italitate ridicat ! 1!ostii pentru c v face bine20 *$dem$a re%ista! Postul "oate +i )un exerciiu de a ine corpul n form. 1cest proces elibereaz omul i l face mai sensibil fa de lucrrile cu adevrat de valoare. ),ibertatea i progresul rezid n cutarea permanent a omului dup adevr. 1devrul este apogeul existenei.

Ca"itolul AI LUPTA;I 9MPOTRI7A NASULUI 9NFUN<AT :I A NECA>URILOR <IN TIMPUL IERNII PRACTIC8N< POSTUL
Nu % lu"ta&i *m"otri%a cri'ei de %i$decare "e$tru c $atura tie e/act ce are de + cut! Ce tre#uie s +ace&i P Nimic $u este mai im"orta$t dect s $ tatea i %ia&a d%s!

Pri$ urmare0 l sa&i toate tul#ur rile d%s! i % # )a&i *$tr4u$ "at cald0 o"ri&i orice co$sum de ,ra$ 0 $u co$suma&i $ici m car +ructe sau sucuri de +ructe! La a$umite i$ter%ale #e&i ca$tit &i mari de a" 1distilat fierbinte2 cu "u&i$ l mie i mere! Nimic altce%a O Asi)ura&i4% o #u$ circula&ie de aer "roas" t *$ dormitorul d%s! Nu citi&i0 $u asculta&i radio0 $u urm ri&i tele%i'orul @ "ur i sim"lu dormi&i i odi,$i&i4% 0 $imic altce%a! :i deasu"ra tuturora $u % irosi&i e$er)ia "re&ioas %or#i$d cu rude i "riete$i! I'ola&i4% com"let O C$d ar tre#ui s "osti&i "e$tru o cri' de %i$decare iar$a sau "e$tru o cri' de %i$decare %ara P Aceste situa&ii "ot a"are *$ tot cursul a$ului0 *$s cu "rec dere "e %reme rece! 9$ ma3oritatea ca'urilor trei 'ile % %or "u$e "e "icioare! Totui0 u$eori "ot +i $ecesare 64AD 'ile ca s re'ol%a&i "e de"li$ "ro#lema! Nu % lame$ta&i0 %e&i o#ser%a c du" o cri' de %i$decare % %e&i sim&i mult mai #i$e dect *$ai$te! <ac %e&i cola#ora cu aceast For& 7ital d%s! %e&i elimi$a o mare ca$titate de otr %uri i$ter$e! Nu i$tra&i *$ "a$ic ! Natura este att de i$teli)e$t i ea tie ceea ce este cel mai #i$e "e$tru d%s! <ac a%e&i *$credere *$ $atur atu$ci %e&i cola#ora cu ea! Eu am crescut ci$ci co"ii i atu$ci c$d erau r ci&i *i treceam imediat *$ "at cu "ost i odi,$ ! 9$ cte%a 'ile ei sc "au de aceast cri' de %i$decare a3u$)$d di$ $ou *$ stare ro#ust ! Cei AC $e"o&i au urmat de aseme$ea acest "ro)ram @ iar cei I str $e"o&i +ac acum acela lucru! La ma3oritatea oame$ilor acest "ro)ram li se "are "rea sim"lu! Ei cred c tre#uie s +ac i s ia $ea" rat ce%a! Ast+el de oame$i su$t "li$i de team ! Nu a%em de ce s $e temem atta tim" ct mama $atur lucrea' "e$tru a $e me$&i$e s $ tatea i %ia&a! Mama $atur tie cel mai #i$e i % a3ut s trece&i "ri$ orice cri' 0 "e$tru c este doctorul a+lat *$ m$a lui <um$e'eu! Fiecare om $u este $umai +ormatorul caracterului s u ci i admi$istratorul s $ t &ii i #u$ei sale st ri! Creatorul $u $umai c a dat omului u$ cor" du" c,i"ul S u0 ci i4a dat i o mi$te mi$u$at i "uterea de a *$&ele)e i +olosi resursele $aturale "e$tru s $ tate i %i$decare "use cu atta )e$ero'itate la dis"o'i&ia omului! Postul este *$s o cale "e$tru a a3u$)e la o mai #u$ s $ tate! Natura $e o+er remedii sim"le de %i$decare! Noi tre#uie s %rem a coo"era cu $atura i s $e co$+orm m %ia&a cu le)ile ei de $esc,im#at0 iar "ri$ 15odul de vieuire natural2 $oi "utem o#&i$e re)e$erarea +i'ic 0 mi$tal i s"iritual ! Nu e/ist scurt turi s"re s $ tate! Natura atea"t ca $oi s $e +acem "artea $oastr ! Atu$ci c$d "osti&i lucra&i *m"reu$ cu $atura! <um$e'eul i $atura $u "ot i $u %or +ace $ici o mi$u$e "$ c$d $oi $u %rem s aducem %ia&a $oastr i o#iceiurile $oastre *$ co$+ormitate cu le)ile $aturii! 1Orice exces este mpotriva naturii!2 Ki"ocrat L=SA;I NATURA S= FAC= ACEAST= LUCRARE Co$%i$)erea mea ci$stit i si$cer este c $ici u$ om $u ar tre#ui s "romit cui%a c *l %i$dec de o a$umit su+eri$& +i'ic ! A "romite cui%a %i$decarea *$seam$ a 3uca rolul lui <um$e'eu i rolul $aturii0 iar asumarea acestei serioase r s"u$deri $u este "ermis $ici u$ui om!

Pri$ "ostire0 "ri$ co$sumul doar de alime$te $aturale i cu a3utorul altor mi3loace $aturale0 orici$e "oate o#&i$e o %ia& mult mai s $ toas ! 7i$decarea este o +u$c&ie i$ter$ ! #iolo)ic "e care o "oate *$de"li$i $umai cor"ul0 iar "ri$ "ost d%s! a3uta&i i cor"ul s *i *$de"li$easc e+icie$t lucrarea! Natura lucrea' "erma$e$t "e$tru a % &i$e *$ %ia& i *$ #u$ stare! Aadar0 atu$ci c$d $atura *$ce"e o cri' de %i$decare ea tie ce +ace! Co$lucra&i cu $atura0 "e$tru c $u %a da )re $iciodat ! 1!ostul este a-utorul cel mai mare pe care l putei oferi naturii, ntruc"t astfel i permii s utilizeze toat $ora dvs. >ital pentru a lupta i a elimina otrvurile toxice din corpul dvs!1 Ral", Naldo Emerso$ 9;I MUL;UMIM Pe$tru +lorile ce *$+loresc la "icioarele $oastre! Pe$tru c$tecul " s rilor i 'um'etul al#i$elor! Pe$tru toate lucrurile "l cute "e care le %edem i au'im! Tat di$ ceruri0 *&i mul&umim O Pe$tru al#astrul rurilor i cel al cerului! Pe$tru "l cuta um#r a *$ l&imilor! Pe$tru aerul "roas" t i #ri'a r coroas ! Pe$tru +rumuse&ea "omilor *$ +loare! Tat di$ ceruri0 &ie *&i aducem adorare O Pe$tru iu#irea mamei i )ri3a tat lui! Pe$tru +ra&ii "uter$ici i surorile +rumoase! Pe$tru dra)ostea 'il$ic de4acas i de aici! Pe$tru c l u'irea ta *$ tot ce4m"li$im! Tat di$ ceruri0 *&i mul&umim O Pe$tru aceast $ou dimi$ea& cu str lucirea ta! Pe$tru odi,$a i ad "ostul $o"&ii! Pe$tru s $ tate i ,ra$ ! Pe$tru iu#ire i "e$tru "riete$i! Pe$tru tot ce "ri$ #u$ tatea Ta "rimim O SAN=TATE TOTAL= PENTRU PERSOANA TOTAL= 9$tr4u$ se$s lar) 19ntatea total pentru persoana total re"re'i$t o com#i$a&ie de com"o$e$te +i'ice0 me$tale0 emo&io$ale0 sociale i s"irituale! Ca"acitatea i$di%idului s 1funcioneze2 e+ecti% *$ mediul s u *$co$3ur tor de"i$de de "er+ec&iu$ea +u$c&io$ rii acestor com"o$e$te *$ a$sam#lu! <i$tre toate calit &ile u$ei "ersoa$e i$te)rale cel mai de dorit este u$ cor" #i$e de'%oltat i *$ +orm de"li$ ! Se "oate s"u$e des"re o "ersoa$ c este *$ +orm +i'ic total dac toate +u$c&io$ea' ca o "erso$alitate total cu e+icie$& i + r $ici u$ +el de durere sau $e"l cere!

Aceasta *$seam$ a a%ea u$ cor" + r dureri0 + r o#oseal 0 + r sem$ele *m# tr$irii i care au o t rie i re'iste$& muscular su+icie$t "e$tru o me$&i$ere corect a "o'i&iei0 "e$tru *$de"li$irea cu succes a datoriilor im"use de mediu0 care *$+ru$t satis+ c tor st rile de ur)e$& i care "osed su+icie$t e$er)ie "e$tru recrea&ie i o#li)a&ii sociale du" termi$area 1zilei de munc20 care *$tm"i$ ceri$&ele mediului *$co$3ur tor "ri$ +u$c&io$area e+icie$t a or)a$elor sale de sim&0 care "osed re'iste$&a de a4i re%e$i re"ede du" o#oseal 0 te$siu$e0 stress i *$cordare + r a3utorul stimule$&ilor i care se #ucur de u$ som$ $atural "e tim"ul $o"&ii "e$tru ca dimi$ea&a s se simt *$ +orm "e$tru o $ou 'i de acti%itate! 15eninerea corpului ntr+o form deplin nu se realizeaz la persoana negli-ent i neinformat, este necesar nelegerea corpului, sunt necesare practici sntoase privind alimentaia i sntatea, dar i o vieuire disciplinat. 8ezultatele unui astfel de regim de via se msoar prin fericire, sntate radiant, lipsa mbtr"nirii, pacea minii, bucuria vieii i realizri superioare!2 Paul C! Bra)) i Patricia Bra)) 1:u am gsit o sntate perfect, o nou stare a existenei, un sinm"nt de puritate i fericire, ceva necunoscut oamenilor @2 Roma$cierul U"to$ Si$clair 4 care "ostete adesea

Ca"itolul AB 9NFR8NJEREA 9MB=TR8NIRII PREMATURE PRIN POST

OJLIN<A <7S! NU MINTE NICIO<AT= Mer)e&i acum la o)li$d i "ri%i&i4% ! Su$te&i +ericit de ceea ce %ede&i P Ar ta&i *m# tr$it i o#osit P Pielea o#ra'ului % atr$ *$ 3os P Culoarea o#ra'ului este "alid P Muc,ii d%s! $u au t ria su+icie$t P Fa&a d%s! "re'i$t '#rcituri P Su$t oc,ii d%s! tul#uri P 7 a+la&i *$tr4o stare de co$ti$u s+real P <u" ce a&i + cut o e/ami$are ate$t i am $u$&it a +e&ei d%s! cum o descrie&i P T$ r P 9m# tr$it P Nime$i $u "oate r s"u$de mai ci$stit la aceast *$tre#are dect d%s! <%s! su$te&i si$)ura "ersoa$ care "oate co$tri#ui la remediere0 c,iar di$ acest mome$t O S mer)em mai de"arte! Cum % sim&i&i ast 'i P Su$te&i "li$i de e$er)ie i %italitate sau su$te&i cu dureri ici i colo P Cum se "re'i$t articula&iile d%s! P Su$te&i elastic sau *$&e"e$it P 7 doare "artea i$+erioar a s"atelui P Cum a&i dormit a'i4$oa"te P 74a&i sculat %ioi i dor$ic de %ia& P Sau %4a&i ae'at asear *$ "at + r *$s a "utea adormi P A&i a%ut o $oa"te li"sit de odi,$ P A&i *$ce"ut 'iua +ii$d de3a sleit de toat "uterea P Cum sta&i cu "o+ra de m$care P Sa%ura&i +iecare *m#uc tur P A&i a%ut dureri datorit )a'elor i$ter$e0 du" u$a di$ mesele de ast 'i P :i cum sta&i cu e%acuarea P A%e&i scau$e "er+ecte sau i$testi$ele d%s! su$t *$+u$date P

:i deasu"ra tuturor0 a&i +ost +ericit ast 'i P :i ieri P Sau a&i +ost mo,ort i "esimist P Sim&i&i c *m# tr$i&i re"ede i c %ia&a % sca" "ri$tre de)ete P Pute&i s"u$e cu si$ceritate 1(ntineresc pe msur ce triesc mai mult P2 Sau tre#uie s recu$oate&i c "e m sur ce trece %remea % sim&i&i tot mai # tr$ P Eu su$t co$%i$s c d%s! dori&i s ar ta&i i s % sim&i&i t$ r i mai tiu c % re"u)$ e/"resiaE 1.evin tot mai btr"n nainte de vreme!2 Eu doresc s % s"u$ si$cer ceea ce "oate +ace "ostul "e$tru d%s! Acest miracol $atural "oate remedia "rocesul de *m# tr$ire "rematur ! <i$ aceast cli" d%s! "ute&i *$ce"e o $ou %ia& cu s"era$& ! U$ii di$ cei mai mari oame$i de tii$& ai lumii au do%edit +a"tul c "ostul este c,eia ma)ic 0 care desc,ide ua s"re ti$ere&e + r # tr$e&e! A$i de 'ile oame$ii de tii$& au + cut e/"erie$&e "e %iermi0 co#ai i alte %ie&uitoare desco"eri$d cte%a +a"te tii$&i+ice remarca#ile! Ei au su"us aceste a$imale de la#orator la "ost0 iar *$tre "osturi le4au o+erit diete $aturale tii$&i+ic ec,ili#rate! A a%ut loc u$ miracol ca4$ "o%eti aceste a$imale au *$ti$erit! Pare s +ie "rea +rumos ca s +ie ade% rat0 *$s aceti oame$i de tii$& su$t $ite oame$i *$c " &$a&i care $u acce"t dect +a"te i iat c +a"tele au rele%at ade% rul! Toate aceste desco"eriri au +ost "u#licate0 iar d%s! $u tre#uie dect s co$sulta&i o #i#liotec #u$ ! Postul $u $umai c &i$e ceasul "e loc0 dar "roduce i modi+ic ri miraculoase *$ cor"ul ome$esc! 9$ a$ii *$delu$)a&i *$ care am su"ra%e),eat "ersoa$e "osti$d0 eu am % 'ut lucruri de $ecre'ut cu "ersoa$e *$# tr$ite "rematur! 9mi aduc ami$te de u$ disci"ol al meu "e $ume Marti$ Cor$ica! <4l Cor$ica a "etrecut mul&i a$i *$ ci$emato)ra+ie! A%ea cam QD a$i atu$ci c$d i4a dat seama c *m# tr$ete "rematur! <e +a"t el se co$sidera dre"t o "ersoa$ de %rst mi3locie! 7rsta medie de ate"tat "e$tru u$ # r#at america$ este ast 'i de HI a$i i "ri$ urmare d4l Cor$ica a co$siderat c a tr it mai mult de 3um tate di$ %ia& ! A +ost c$d%a c$d d4l Cor$ica a +ost cam"io$ la te$is0 *$s el a re$u$&at demult la rac,et 0 co$sider$d c acest 3oc este re'er%at e/clusi% celor ti$eri! A+l$d des"re co$+eri$&ele mele cu "ri%ire la s $ tate d4l Cor$ica s4a ,ot rt s m audie'e! Acea co$+eri$& de *$ce"ut a re"re'e$tat o cotitur *$ %ia&a d4lui Cor$ica! El a *$% &at aceleai lucruri "e care le4am comu$icat miilor de ascult tori di$ toat lumea! C$d cu$oate&i tii$&a *$)ri3irii cor"ului atu$ci a%e&i secretul %ie&ii! <4l Cor$ica dorea s arate i s se simt t$ r! El era $er #d tor s *$cerce "la$ul $atural de %ie&uire "recum l4am *$% &at! A doua 'i du" audierea co$+eri$&ei el a trecut la u$ "ost de CQ ore! El a *$ce"ut a"oi s m $$ce $atural du" o diet ec,ili#rat ! Posti$d i tr i$d $atural el a *$de" rtat a$ii de "e umerii s i! <ei a%ea QD a$i i co$sidera de mult trecut tim"ul s mai 3oace te$is0 d4l Cor$ica s4a sim&it mai "uter$ic dect atu$ci c$d a%ea CD de a$i! E$er)ia i %italitatea sa erau deose#ite0 ast+el c s4a *$scris ca mem#ru la Clu#ul de te$is di$ Los A$)eles i a *$ce"ut di$ $ou s 3oace! El a co$ti$uat "ro)ramul de "ost i alime$ta&ie $atural 0 res"ect$d re)ulile de i)ie$ 0 ast+el c s $ tatea sa s4a *m#u$ t &it 'i de 'i! Re'iste$&a sa a +ost att de mare *$ct *$ urm torii RD de a$i de %ia& el a "artici"at la u$ tur$eu du" altul cti)$d u$ cam"io$at du" altul!

Te$isul "are a +i $umai "e$tru cei ti$eri0 dar iat c aici este %or#a des"re u$ om co$siderat c a trecut de mult de %rsta de 3oc0 care a 3ucat cu cam"io$ii ti$eri i a cti)at! AST=>I <4L CORNICA ESTE CAMPIONUL MON<IAL LA TENIS 9N JRUPA TUTUROR CELOR TRECU;I <E 6D ANI! Oame$ii r m$ uimi&i "ri%i$d 3ocul acestui om la cei "este 6D a$i! Oame$ii de r$d co$sider c atu$ci c$d u$ om are 6D de a$i el este u$ om "e 3um tate mort sau a#solut mort sau *l co$sider u$ om # tr$ termi$at! <4l Cor$ica este o "ersoa$ care i$+irm o ast+el de co$sidera&ie0 ceea ce "rimea' $u este $um rul a$ilor tr i&i "eacest " m$t0 ci MO<UL *$ care a&i tr it aceti a$i! Eu su$t +oarte m$dru de d4l Cor$ica0 *$truct d$sul a com+irmat "e de"li$ +a"tul c orici$e "oate a%ea o ti$ere&e + r # tr$e&e dac res"ect le)ile $aturale de %ie&uire date de <um$e'eu! I$di+ere$t de %rst 0 mama Natur % o+er "osi#ilitatea de a re%e$i! <a0 "ute&i " i cte%a tre"te *$a"oi di$ acest cor" u'at i s % +orma&i u$ cor" + r urme de # tr$e&e! <u" u$ a$ de "ost "eriodic0 com#i$at cu u$ "ro)ram de %ie&uire $atural 0 % "ute&i "ri%i dre"t *$ o)li$d i s co$stata&i o *m#u$ t &ire remarca#il ! <ac d%s! co$ti$ua&i s tr i&i co$+orm "ro)ramului descris *$ aceast carte0 atu$ci "riete$ii i rudele d%s! %or +i uimi&i de mi$u$ata tra$s+ormare a d%s! :i d%s %e&i sim&i "e de"li$ aceast sc,im#are! Nu %e&i ati$)e aceast tra$s+ormare dect dac %e&i reui s st "$i&i *$ mod a#solut cor"ul d%s! 9$ce"e&i Fca i d4l Cor$icaG cu "ostul de CQ ore0 citi&i ca"itolul di$ aceast carte care se ocu" cu m$catul corect0 utili'a&i ac&iu$ea celor I doctori ai $aturii Fsoarele0 aerul "roas" t0 a"a "ur 0 ,ra$a $atural 0 e/erci&iul0 odi,$a0 "o'i&ia corect a cor"ului0 mi$te s $ toas G! Pe m sur ce d%s! de%e$i&i mai t$ r i mai %i)uros0 %e&i %edea "e ma3oritatea celor iu#i&i ai d%s! c se rui$ea' i mor cu mult *$ai$te de %reme "e$tru c $u au %rut s *$%e&e 1cea mai mare lege a naturii2care este 1supravieuirea celui aflat n forma cea mai bun . Acelai lucru a a%ut loc i *$ 3urul meu! A tre#uit s % d "e cei "e care i4am iu#it0 su+eri$d i muri$d "rematur0 "e$tru c $u au %rut s tr iasc o %ia& $atural ! 14n corp puternic face mintea puternic!2 T,omas Me++erso$ OCA>IA 7IE;II <7S! Re%olta&i4% O Re+u'a&i s *m# tr$i&i O Re+u'a&i s "ierde&i a$ii "re&ioi ai %ie&ii d%s! Mama Natur % atea"t s % ,ot r&i *$ cli"a aceasta O Bi$e O 74a&i ,ot rt s "or$i&i "e calea s $ t &ii i #ucuriei s"re o s $ tate su"erioar ! <esi)ur0 la *$ce"ut %or +i cte%a o#stacole mai di+icile0 *$s cur$d % %e&i "utea #ucura de o s $ tate su"erioar 0 cu ti$ere&e dura#il ! Nu "ute&i )rei O <%s! co$lucra&i cu <um$e'eu i cu Natura0 iar aceste "uteri $u %or da $iciodat )re! 9$ce"e&i ast 'i "ostul de CQ de ore O 7e&i a3u$)e s rde&i la +iecare a$i%ersare a 'ilei de $atere! >iua de $atere $u %a mai *$sem$a mult "e$tru d%s! "e$tru c %e&i tr i cu sim& m$tul u$ei ti$ere&i dura#ile!

Este curios +a"tul c u$ii di$ cei ce cred *$ desco"erirea #i#lic co$sider c ar +i d u$ toare cor"ului o "ractic de "ost0 *$% &at i e/em"li+icat de *$sui Isus Cristos0 mai ales atu$ci c$d "ostirea se +ace *$ co$+ormitate cu Scri"tura! Postul +ace "osi#il i u$ "roces de tera"ie +i'ic ! Cor"ul este "e de"li$ eli#erat0 "ut$d ast+el s i$tre *$ ac&iu$e "ro"riul s u sistem de cur &ire i %i$decare! Pierderea "o+tei de m$care0 re"re$t$d adesea "rima a%erti'are cu "ri%ire la o #oal acut 0 $u este $umai u$ sem$al de "ericol ci i u$ i$dicator al drumului s"re re+acere! Acest sem$ s"u$e de +a"t urm toareleE 1#u mai m"ncai i oferii corpului dvs. o ans de a se reface / Puterea curati% a "ostului a +ost recu$oscut i a"licat *$c di$ tim"urile str %ec,i! Plutar,0 +aimosul istoric Fcirca QH4ACD e!$!G s"u$eaE 1(n loc de a folosi medicamente, postii o zi / 9$tr4u$ %eac de te$siu$e0 c$d de)e$erarea mi$&ii i a cor"ului de%i$e +amiliar c,iar i "ri$tre creti$ii care tr iesc cu ade% rat ceea ce s"u$0 de%i$e de o mare im"orta$& aceast alter$ati% ! Iat u$ mi3loc di%i$ "e$tru asi)urarea s $ t &ii i o#&i$erea %i$dec rii0 "e$tru re*$oirea mi$&ii i a cor"ului0 mi3loc de care tre#uie s &i$em co$t de acum *$ai$te! )%ubiii mei, m+am rugat pentru sntatea voastr . R Ioa$ C! )9ntatea voastr s ncoleasc repede . Isaia -I!I 1Postul este dat "e$tru a $e a3uta s " str m sau s re+acem ec,ili#rul i "ers"ecti%a de a tr i *$ 9m" r &ia "romis Fde <um$e'euG2! Paul C! Bra)) POSTUL CONTRIBUIE LA MEN;INEREA T8N=R= A ARTERELOR Su$tem cu to&ii oca&i c$d au'im $um rul celor care au murit sau su$t r $i&i "e autostr 'ile di$ SUA! 7reo -D!DDD de oame$i mor a$ual i cte%a milioa$e su$t )ra% r $i&i ast+el c su+er toat %ia&a dureroasele urm ri! Su$tem oca&i atu$ci c$d au'im de "r #uirea u$ui a%io$ i moartea tuturor "asa)erilor a+la&i la #ord! Su$tem oca&i de $um rul celor ucii *$ r '#oaie i *$ ac&iu$i "oli&ie$eti "e *$tre) )lo#ul! <ar CEL MAI :OCANT FAPT ESTE C= 9N FIECARE SECUN<= A CELOR CQ ORE <IN >I0 UN OM MOARE <E ATAC <E INIM=! Mum tate di$ cei ce mor au dre"t cau' o a$umit "ro#lem la i$im ! Boala de i$im este "e dre"t $umit i$amicul ci%ili'a&iei a"use$e! Or)a$i'a&ia Na&io$al SUA de Statistic a "ro#lemelor %itale a ra"ortat *$ AB6R c A!B6I!CHD de decese au +ost cau'ate de "ro#leme cardiace i ale arterelor! Boala de i$im a ati$s "ro"or&ii e"idemice! Acest duma$ al ome$irii $u ale)e $umai "e cei mai *$ %rst ! Boala de i$im *$ +ormele sale di+erite de%i$e tot mai F+a%oG +rec%e$t *$ r$dul oame$ilor ti$eri! Pe$tru a %e$i *$ s"ri3i$ul celor a+irmate0 ami$tesc re'ultatul auto"siei + cute "e RDD de militari care au murit *$ tim"ul co$+lictului di$ Coreea! Auto"sia a desco"erit

+a"tul c 6606U di$ aceti # r#a&i ti$eri a+la&i *$tre AI i C- a$i au "re'e$tat deteriorarea i de)e$erarea arterelor i *$ "articular a arterelor de la i$im ! Bolile de i$im $u se de'%olt *$ mod ra"id! Este $e%oie de mult tim" "e$tru ri)idi'area i #locarea u$ei artere0 +e$ome$ ce "oate a%ea mai multe cau'eE tutu$0 alcool0 co$sumul e/cesi% de )r simi saturate e/iste$te *$ car$e0 ou 0 "roduse lactate0 dulciuri i )r simi ,idro)e$ate! U$ alt +actor care co$tri#uie la de)e$erarea arterelor este li"sa e/erci&iului0 a mic rii! 9$ mod +rec%e$t0 #loca3ul *$ arter este adus la u$ "u$ct "ericulos *$ tim" ce %ictima $u este deloc co$tie$t de situa&ia "ericuloas ! Este "osi#il ca o "ersoa$ s ai# arterele "e 3um tate #locate *$ *$tre) cor"ul + r a crea cea mai mic se$'a&ie c ce%a $u este *$ re)ul ! C,iar i cei mai #u$i doctori du" ce au utili'at cele mai moder$e metode de dia)$o' 0 "ot )rei a+irm$d c "ersoa$a *$ cau' este s $ toas ! Su#sta$&ele care su$t res"o$sa#ile de #locarea i o#struc&ia arterelor su$t colesterolul0 )r simile i &esuturile +i#roase! Pe m sur ce #loca3ul crete *$cetul cu *$cetul0 desc,iderea i$terioar a arterelor de%i$e tot mai *$)ust 0 *$ct $u mai "oate trece su+icie$t s$)e "e$tru a ,r $i "uter$icul muc,i cardiac! Oclu'ia coro$aria$ este "ro%ocat c$d a"are aceast *$)ustare "ro$u$&at a arterelor! Pute&i aadar %edea c de)e$erarea arterelor a"are de%reme *$ cursul %ie&ii0 e%olu$d "$ la o#struc&ie0 #locare! A"oi *$tr4o #u$ dimi$ea& ci$e%a se scoal ca de o#icei di$ "at "e$tru a4i *$ceta acti%it &ile 'il$ice0 dar #rusc0 *$tr4o cli" 0 el moare de u$ atac de cord sau dac $u moare r m$e toat %ia&a marcat de urm rile acestui atac! Este $ecesar o %i)ile$& co$sta$t "e$tru a +eri arterele de su#sta$&ele care "ot "ro%oca o#struc&ia i #loca3ul acestora0 i ca urmare u$ atac de i$im ! Arterele i$imii su$t *$)uste! Cea mai lar) $u este mai mare dect u$ 1pai2 su#&ire de # ut citro$ad ! La omul de r$d0 care m $$c m$carea u'ual ast 'i0 #loca3ul se m rete 'i de 'i 1fr vorbe20 iar c$d s$)ele $u mai "oate str #ate li#er marile artere are loc de'astrul! Mul&i oame$i $u +ac $imic *$ai$te ca s se *$tm"le ce%a cu arterele lor! 9$truct $u au dureri0 aceti oame$i co$ti$u s m $$ce tot %ec,ea m$care care $u +ace #i$e i " strea' %ec,ile o#iceiuri rele care duc la de)e$erarea arterelor!

Ca"itolul CD <7S! SUNTE;I TOT AT8T <E B=TR8N PE C8T SUNT <E IMB=TR8NITE ARTERELE <7S!
<oresc s re"et c $oi to&i su$tem # tr$i *$ m sura *$ care arterele $oastre au *m# tr$it! Nu uita&i c #loca3ul arterelor *$ce"e *$c di$ ti$ere&e i e%oluea' "$ la %reo -- a$i c$d au loc ma3oritatea atacurilor de i$im ! <oresc s re"et +a"tul c eu $u sus&i$ c "ostul este o cur "e$tru #olile de i$im ! Postul este u$ mi3loc "re%e$ti% "e$tru " strarea s $ t &ii0 *$truct "ri$ "ost se elimi$ im"urit &ile i$ter$e! Aceasta este tocmai ceea ce "utem +ace *$ +a%oarea arterelor $oastre0 s le " str m curate i li"site de su#sta$&e ce "ot *m"iedica cur)erea li#er a s$)elui s"re i$im i "ri$ *$tre)ul sistem de artere! 9$ +i$e! $oi a%em u$ sistem tu#ular uma$ care tra$s"ort "re&iosul $ostru s$)e "ri$ *$tre)ul sistem circulator! Circula&ia $oastr sa$)ui$ tre#uie s +ie *$

"erma$e$t micare ritmic 0 co$ti$u ! <ac ! de e/em"lu0 este o"rit "e$tru o +rac&iu$e de mi$ut cur)erea s$)elui la creier0 atu$ci "utem su+eri u$ atac "uter$ic! <ac acest lucru are loc la oc,i0 atu$ci se "oate decla$a o ,emora)ie care $e "oate or#i! Arterele tre#uie s r m$ desc,ise0 ast+el ca s$)ele s "oat cur)e la +iecare ce$timetru " trat di$ cor"! Pute&i s ) si&i *$ 'iua de ast 'i # r#a&i i +emei la 6D0 ID i BD a$i0 care au artere curate0 elastice0 +le/i#ile0 $eo#struc&io$ate! F r a &i$e seama de %rsta lor cale$daristic 0 aceste "ersoa$e r m$ i su$t ti$ere0 *$truct arterele lor $u au de)e$erat ca s de%i$ o#struc&io$ate i ri)ide! Acetia su$t cei mai $orocoi oame$i di$ lume "e$tru c dac toate or)a$ele di$ cor"ul lor su$t li#ere de o#struc&ii i de materii to/ice atu$ci $u e/ist $ici u$ moti% ca aceti oame$i s $u tr iasc *$c mul&i a$i de aici *$ai$te! 9$ Bi#lie citim c *$ai$te de "oto" oame$ii tr iau "$ la BDD de a$i! Este "osi#il ca aceti oame$i s +i tiut cum s m $$ce i s tr iasc ca s 4i " stre'e arterele *$tr4o stare "er+ect de lucru! S $ tatea este o +u$c&io$are cores"u$' toare i armo$ioas a cor"ului0 iar aceast stare de armo$ie co$ti$u atta tim" ct arterele *i *$de"li$esc *$ mod cores"u$' tor datoria! Atu$ci c$d %or#im des"re oame$i c su$t # tr$i0 $oi "utem *$&ele)e u$ si$)ur lucru i a$ume c ei $u au tiut cum s m $$ce i s tr iasc "e$tru a me$&i$e arterele $eo#struc&io$ate i *$ stare elastic ! C$d aceste artere deteriorate $u mai lucrea' corect0 s$)ele $u a3u$)e la creier F*$ m sura *$ care este $ecesarG oame$ii de%i$ se$ili0 uituci i de)e$erea' adesea *$ 1mintea copiilor2! Aceti oame$i mor de o moarte le$t "e$tru c s$)ele $u ,r $ete creierul! Atu$ci c$d "ostim CQ de ore0 RH ore sau de la R la AD 'ile0 *$trea)a For& 7ital di$ cor" este utili'at "e$tru "uri+icare i$ter$ 0 ceea ce *$seam$ i o "uri+icare a arterelor di$ cor"! Iat de ce0 adesea du" u$ "ost de AD 'ile0 %om a%ea u$ sim& m$t de uuri$& *$ cor"0 mi$tea %a de%e$i mai ascu&it i mai "re) tit de ac&iu$e0 iar memoria se %a *m#u$ t &i0 se %a i$te$si+ica dori$&a du" acti%itate +i'ic ! Pe #a'a uuri$&ei "e care o sim&im *$ cor"0 eu co$sider c "ostul a3ut s $e " str m arterele *$ stare curat 0 elastic 0 t$ r ! Tre#uie s reami$tesc aici im"orta$&a co$trolului ate$t al uri$ei! 9$ tim"ul "ostului de AD 'ile0 uri$a %a +i "rele%at *$ +iecare dimi$ea& *$ cte4o sticlu& "e$tru o#ser%a&ii %iitoare! Persoa$a care a "ostit %a o#ser%a o mare ca$titate de su#sta$&e str i$e )rele care au +ost elimi$ate di$ cor" i *$ s"ecial +a'a )rea de mucus care a"are *$ uri$ ! <u" " rera mea0 $oi "utem ad u)a a$i i a$i la lu$)imea %ie&ii i$imii $oastre0 "ri$tr4u$ "ro)ram sistematic de "ost0 cu"lat cu u$ "ro)ram de alime$ta&ie $atural 0 care reduce su#sta$&a ceroas care se +ormea' *$ artere! Eu cred c $oi tre#uie s $e )$dim la arterele $oastre ca +ii$d 1cheia spre via2dac dorim s cti) m cea mai mare # t lie care $e st *$ +a& aceia de a su"ra%ie&ui "e acest " m$t! <ac d%s! % *$do"a&i 'il$ic cu m$c ruri )rase atu$ci %e&i acumula otr %uri i %e&i +a%ori'a a"ari&ia o#struc&iilor! Urmea' r s"lata! Cor"ul $ecesit 'il$ic doar o mic ca$titate de )r sime i cu toate acestea $oi F re+eritor la SUAG su$tem cei mai mari co$sumatori de )r sime di$ lume0 co$duc$d "ri$ urmare lumea la #oal de i$im i de)e$erare a arterelor! Acesta este u$ul di$ moti%ele "e$tru care eu cred *$ "la$ul 1fr micul de-un2! Eu am cu$oscut mul&i # r#a&i i +emei ti$eri0 s $ toi0 care a%eau o#iceiul de a m$ca m$care )rea dimi$ea&a Fu$c 0 ou 0 carto+i "r 3i&i0 ca+ea cu +ric etcG! :tiu *$s c mul&i di$ aceti oame$i0 "resu"ui s $ toi0 au a%ut atacuri de i$im care i4au omort sau i4au l sat i$%ali'i "e$tru tot restul %ie&ii!

<%s! $u "ute&i m$ca orice "e$tru sim"lul +a"t c % "lace0 mai ales atu$ci c$d cu$oate&i ce%a des"re +i'iolo)ia cor"ului i des"re $utri&ie! A m$ca este o tii$& care *$seam$ mai mult dect a satis+ace )usturile! M$carea are o mare im"orta$& mai ales atu$ci c$d dori&i s % " stra&i arterele curate0 $eo#struc&io$ate0 $e#locate! 9$ai$te de a trece la "ro)ramul "re'e$tat *$ aceast carte0 mer)e&i la u$ doctor cardiolo) care s % e/ami$e'e starea i$imii i arterelor d%s! M sura&i "resiu$ea arterial 0 "ulsul i a"oi trece&i la acest sistem de %ia& "e$tru u$ a$ de 'ile! A"oi re*$toarce&i4% la doctorul d%s! ca s % e/ami$e'e di$ $ou! Su$t co$%i$s c doctorul % %a s"u$e c a&i creat o mi$u$e *$ cor"ul d%s! *$ aceast "erioad de A a$! <oresc s re"et c su$te&i t$ r *$ m sura *$ care arterele d%s! su$t ti$ere! 7rsta d%s! o s"u$ arterele i $u a$i%ers rile 'ilei de $atere!

7OLUMUL II

POSTUL UN MIRACOL

A7E;I NOU= <OCTORI LA <ISPO>I;IA <7S!

Cei $ou doctori ai $aturii su$t )ata s % a3uttte de a o#&i$e o s $ tate str lucit 0 de"li$ ! To&i aceti doctori su$t s"ecialiti *$ dome$iul lor "ri%i$d s $ tatea! Ei de&i$ a$i *$delu$)a&i de e/"erie$& cu mii i mii de oame$i! Ei $4au + cut $iciodat %reo )reeal @ u$ii "acie$&i *$s au + cut mari )reeli! Totui0 aceti medici su$t #u$i i *$&ele) tori i c,iar dac de multe ori aceti "acie$&i le4au *$tors s"atele0 doctorii $aturii mai atea"t *$c 0 o+eri$du4le "osi#ilitatea de cti)are a s $ t &ii! Ei o+er u$ si$)ur lucru 4 7 I A ; A O Acetia su$t cei mai #u$i doctori di$ u$i%ers! Ei su$t )ata s a3ute "e to&i cei ce %or s 4i reca"ete s $ tatea@ "e ti$eri0 # tr$i0 #o)a&i i s raci! Aceti doctori $u o+er o"era&ii@ doar di$ cele + r "ierderi de s$)e! Ei $u o+er medicame$te@ $ici m car "e cel mai rece$t medicame$t 1minune2! <%s! *i cu$oate&i cu to&ii "e aceti B doctori@ di$ c$d *$ c$d mul&i di$tre d%s! a&i a%ut $e%oie de ei i i4a&i solicitat! <e ast 'i *$ce"*$d0 eu %reau ca d%s! s *i

c,ema&i +rec%e$t "e aceti B doctori0 *$truc t ei su$t orc$d )ata s a3ute la o#&i$erea u$ei s $ t &i de"li$e0 cu %ia& lu$) 0 + r urme l sate de trecerea a$ilor! Aceti doctori mi$u$a&i $u )reesc $iciodat ! Ei doresc s de%i$ medicul d%s! "erso$al0 c,iar "riete$! Pe$tru mi$e0 +a"tul de a a%ea la dis"o'i&ie "e cei mai #u$i medici di$ lume *mi d o "l cut se$'a&ie de si)ura$& ! Acum0 o+eri&i4mi "l cerea s % recoma$d "erso$al "e +iecare di$ aceti doctori0 dori$d ca *$ce"$d de ast 'i s % sim&i&i li#er de a4i c,ema *$ a3utor! Mai *$ti a %rea s %i4l "re'i$t "e cel mai "uter$ic0 mare medic0 cel ce d %ia& tuturor "e +a&a " m$tului0 tat l tuturor! Este "l cerea mea de a % +ace cu$oti$& cu aceti B medici!

Ca"itolul CA <OCTORUL RA<IA;IA SOLAR=

S"ecialitatea acestui doctor este ,eliotera"ia0 iar "rescri"&ia sa m rea& este e$er)ia solar ! Fiecare +irior de iar# 0 %i& 0 "om0 +loare0 +ruct0 le)um 0 "rimete %ia& de la soare! Toate +ii$&ele de "e " m$t de"i$d de e$er)ia solar 0 "e$tru e/iste$& ! Acest " m$t ar +i +ost "ustiu rece i )ol0 dac $u ar +i e/istat radia&ia solar ! Soarele $e d lumi$ 0 iar dac $4ar +i e/istat lumi$ $4a +i +ost $ici eu0 $ici d%s! P m$tul ar +i +ost *$tr4u$ *$tu$eric %e$ic! Fii$&a uma$ $u a +ost + cut s ai# o "iele "alid 0 $ici m car rasele de oame$i a+la&i *$ Nord! Pielea omului tre#uie s +ie $ua$&at de soare i aer0 urm$d s ai# u$ "i)me$t mai *$c,is *$ co$corda$& cu ti"ul s u ori)i$al! S4a co$statat0 c,iar i oame$ii cu " rul rou "re'i$t modi+ic ri de $ua$& a "ielii! Pi)me$tarea este u$ sem$ c e$er)ia solar a +ost tra$s+ormat *$ e$er)ie uma$ ! Omul "oate o#&i$e s $ tate0 %italitate i +ericire de la ra'ele de soare! Cei care stau "rea mult *$ cas %or a%ea o "iele cu as"ect $e"l cut! Iat de ce att de multe +emei *i ascu$d "ielea +e&ei F"alid 0 li"sit de soareG su# straturile de +ard! Persoa$a care este li"sit de ra'ele %itale de soare are u$ as"ect de om "e 3um tate mort! El are o $e%oie %ital de e$er)ie solar ! Oame$ii sla#i0 a$emici0 duc o li"s de soare i0 du" " rerea mea0 mul&i oame$i su$t #ol$a%i "e$tru c "ur i sim"lu duc li"s de soare! Ra'ele de soare distru) )erme$ii de #oal ! Pe m sur ce "ielea se *m#i# cu aceste ra'e0 ea acumulea' tot mai mult e$er)ie0 asi)ur u$ul di$ cele mai #u$e remedii "e$tru "ersoa$a $er%oas 0 "li$ de s"aim 0 )ri3 0 te$siu$e i stress! Atu$ci c$d aceste "ersoa$e *$ te$siu$e0 se *$ti$d la soare0 ra'ele sale *i o+er ceea ce are $e%oie cor"ul i $er%ii s i rela/area! <octorul ra' de soare este u$ to$ic0 u$ stimule$t0 i deasu"ra tuturor MARE ME<IC! St$d *$ # taia soarelui cald0 milioa$ele de termi$a&ii $er%oase a#sor# e$er)ia solar i o tra$s+orm *$ sistemul $er%os al cor"ului! Face&i aceast e/"erie$& i determi$a&i %aloarea radia&iei solare *$ ce "ri%ete %ia&a i moartea! C uta&i o "a3ite "l cut u$de iar#a se *$ti$de ca u$ co%or! Aco"eri&i o mic "arte a ier#ii cu o #ucat de lem$ sau metal! >i du" 'i %e&i o#ser%a cum mi$u$ata iar# F"li$ cu cloro+il G *$ce"e s " leasc i a"oi s se *$) l#e$easc ! A"oi "utre'ete i moare! Moare di$ cau'a li"sei de soare! 7ede&i0 acelai lucru se *$tm"l *$ cor"ul d%s! atu$ci c$d % li"sesc ra'ele d t toare de %ia& i c$d $u co$suma&i di$ a#u$de$& +ructe i le)ume coa"te la soare!

Noi tre#uie s "ermitem accesul direct al ra'elor de soare la cor"ul $ostru i tre#uie s m$c m cel "u&i$ -DU di$ ,ra$ alime$te coa"te la ra'ele soarelui! Atu$ci c$d m$c m +ructe i le)ume "roas"ete $oi a#sor#im s$)ele "la$teiE cloro+ila0 att de #o)at i ,r $itoare! Cloro+ila este e$er)ia solar a#sor#it de "la$t de la soare! Cloro+ila este ,ra$a cea mai #o)at i cea mai ,r $itoare "e care o "ute&i o+eri cor"ului d%s! 1Clorofila reprezint razele de soare sub form lichid. Numai "la$tele %er'i de&i$ secretul de a ca"ta aceast "uter$ic e$er)ie solar i s4o o+ere omului0 dar i tuturor celorlalte creaturi %ii! Atu$ci c$d ra'ele de soare au acces la cor"ul d%s! i c$d m$ca&i -DU Fdi$ ,ra$ G +ructe i le)ume crude *$ dieta d%s! 'il$ic 0 d%s! % a+la&i "e calea s"re o s $ tate str lucitoare! Aceste medicame$te $aturale F"rea "uter$iceG tre#uie luate la *$ce"ut *$ ca$tit &i mici0 *$truct cor"ul d%s! li"sit de soare $u "oate a#sor#i o ca$titate "rea mare la *$ce"ut! C$d +ace&i "rima #aie de soare0 *$ce"e&i cu "erioade scurte de tim"0 "$ c$d cor"ul %a "utea su"orta tot mai mult! Tim"ul cel mai #u$ "e$tru ca u$ *$ce" tor s *$cea" # ile de soare este soarele dis de dimi$ea& 0 -4AD mi$ute "e cor"ul de'#r cat su$t su+icie$te "e$tru *$ce"ut! <ac $u se "oate dimi$ea&a atu$ci e/"u$erea la soare %a +i + cut du" 4 amia'a tr'iu! Cele mai #u$e ra'e de soare su$t dimi$ea&a de%reme@ ele co$&i$ ra'ele r coroase!! 9$tre AA i A- su$t ra'ele de soare +ier#i$&i! Aceiai ate$&ie "re%e$ti% tre#uie acordat co$sumului de +ructe i le)ume crude coa"te la soare! Omul de r$d0 care a co$sumat mai mult m$care ) tit 0 %a o#ser%a o reac&ie deose#it F$e"l cut G *$ cor"ul s u dac *$ce"e #rusc s m $$ce mari ca$tit &i de le)ume i +ructe! Este mai *$&ele"t s ad u) m tre"tat tot mai multe le)ume i +ructe crude coa"te la soare! <o'e "rea mari de e$er)ie solar 0 att la su"ra+a&a cor"ului ct i *$ i$teriorul cor"ului0 $u su$t #u$e! La e/"u$erea la soare este $ecesar s "roced m )$dit i cu ate$&ie! Aici tre#uie s ami$tesc ce%a "erso$al@ La AH a$i eram co$dam$at la moarte0 a%$d tu#erculo' ! Cei mai mari doctori di$ SUA m4au declarat $e%i$deca#il + r s"era$& ! <ar "ri$ #u$ tatea lui <um$e'eu0 eu am +ost *$dre"tat s"re <r! Au)ust Rollier di$ LeLse$0 El%e&ia0 cea mai *$alt autoritate F*$ %ia& "e atu$ciG *$ ce "ri%ete ,eliotera"ia Ftratame$tul "ri$ soareG! Sus *$ Al"i0 <e! Rollier a e/"us cor"ul meu sla# i #ol$a% la ra'ele %i$dec toare ale soarelui i m4a ,r $it cu o mul&ime de le)ume i +ructe coa"te la soare i iat O S4a *$tm"lat u$ miracol! 9$ doi a$i eu am +ost tra$s+ormat0 di$tr4u$ om "e "atul de moarte0 *$tr4u$ om %ital i "uter$ic0 iar ast 'i0 la I- de a$i0 c$d scriu aceste r$duri0 eu su$t *$c u$ om s $ tos i "uter$ic! <e4a lu$)ul tuturor acestor a$i eu am " strat "i)me$tarea F#ro$'ulG co$ti$uu "e cor"ul meu! Eu mi4am rec " tat s $ tatea "ri$ doctorul ra' de soare0 el mi4a sal%at %ia&a i iat de ce m *$cli$ *$ +a&a ra'elor de soare date de <um$e'eu! Iat de ce mi4am co$struit o cas *$ Cali+or$ia0 statul america$ cu cel mai mult Soare Fcu e/ce"&ia oraului Los A$)eles u$de smo)4ul a *$locuit ra'ele de soareG! Eu am o mic c su& *$ mu$&ii Sa$ta Mo$ica0 ast+el c m "ot #ucura de #e$e+iciile soarelui de mu$te! Mai am o cas modest *$ deertul Cali+or$iei0 u$de soarele str lucete RH- de 'ile "e a$! Eu *mi "etrec mult tim"0 att iar$a ct i %ara0 "e marile "la3e ale lumiiE KaSaii0 Florida0 Ca$$es FFra$&aG0 "e i$sulele sc ldate *$ soare a+late *$ Marea E)ee0 Rod,os0 Creta i Ca"ri! C uta&i soarele i s $ tatea %a %e$i di$ #elu)!

Actri&a C,,,loris Leac,ma$0 o *$+l c rat c ut toare a s $ t &ii de"li$e cu o s $ tate str lucit 0 ur te +umatul0 ca+eaua0 # uturile tari0 'a, rul i car$ea i care a ado"tat "ostul ca o solu&ie "e$tru "ro#lemele cor"uluiE 1!ostul este pur i simplu minunat. !ot face practic orice. :ste un tratament miraculos. 5i+a vindecat asmul!2 E!M!Forster0 u$ul di$ marii litera&i al Marii Brita$ii a remarcat +a"tul c ,ra$a este u$ul di$ cei - +actori "ri$ci"ali ai %ie&ii 1o legtur ntre cele cunoscute i cele uitate. A +ost o mi$u$e "e$tru el +a"tul c $oi 1putem continua s introducem zi de zi o mulime de obiecte ntr+o gaur a feei noastre fr a avea surprize sau s ne plictisim. 9$ decursul u$ui a$ adultul de r$d co$sum HD () de 'a, r0 CH () de )r simi0 -D () de + i$ al# 0 6 () de ore'0 AR () de carto+i i C4R () de *$),e&at ! Iat de ce u$eori se "oate co$sidera c multe )uri lucrea' dre"t couri de )u$oi! 14n stomac plin nu vrea s g"ndeasc!2 Pro%er# )erma$ )!rivaiunea de hran d la nceput o senzaie de foame, uneori ceva stimulare nervoas; ns determin de asemenea anumite fenomene precise, ascunse, de mare importan. 9e mobilizeaz zahrul din ficat i grsimea din depunerile subcutanate i de asemenea, sunt mobilizate proteinele din muchi i glande. Toate organele i sacrific propriile lor substane pentru a menine s"ngele, inima i creierul n stare normal. !ostul purific i modific n mod profund esuturile noastre!2 <r! Ale/is Carrel Premiul No#elW2Omul0 $ecu$oscutul2 ):l a postit G= zile i G= nopi i apoi a flm"nzit2 Matei Q0C

Ca"itolul CC <OCTORUL AER PROASP=T

<octorul aer "roas" t este u$ s"ecialist0 iar "rescri"&ia sa cea mai %aloroas este 18espiraia aerului proaspt lsat de .umnezeu!2 Primul lucru "e care4l +acem la $atere este de a res"ira ad$c i lu$)0 iar ultimul lucru "e care4l +acem este *$c o res"ira&ie *$ai$te de a $e *$treru"e res"ira&ia %ia&a! <r! Aer Proas" t dorete ca d%s! s % #ucura&i de o %ia& lu$) i acti% 0 +ii$d "erma$e$t co$tie$t c 0 cu +iecare res"ira&ie aduce *$ cor"ul d%s! dat de <um$e'eu o/i)e$ul d t tor de %ia& ! 9$tre $atere i moarte %ia&a este "erma$e$t me$&i$ut "ri$ res"ira&ie! Oame$ii care *i asi)ur 'i i $oa"te aer "roas" t di$ #elu) e%it o serie de com"lica&ii )ra%e! S e/ami$ m acum *$ detaliu +u$c&ia res"ira&iei! Mai *$ti re"re'i$t o ,ra$ i$%i'i#il @ este si$)ura ,ra$ + r de care $u "utem su"ra%ie&ui mai mult de -46 mi$ute! Noi $u $umai c lu m di$ aer o/i)e$ul care d %ia& celulelor di$ cor"ul $ostru ci0 atu$ci c$d res"ir m o/i)e$0 acesta este dus de s$)e *$ "l m$i0 u$de are

loc u$ ade% rat mmiracol! O/i)e$ul d t tor de %ia& este sc,im#at cu #io/idul de car#o$ care re"re'i$t o +orm de elimi$are a to/i$elor di$ cor"! Cu alte cu%i$te0 *$ "rocesul de %ia& $oi )e$er m otr %uri to/ice! Acestea su$t colectate de c tre s$)e i e%acuate "ri$ "l m$i0 *$ m sura i$tr rii $oului o/i)e$ d t tor de %ia& ! 9$ "rocesul meta#olicde +ormare i distru)ere a celulelor cor"ului0 otra%a #io/id de car#o$ este ars co$sta$t *$ "rocesul de %ie&uire! <ac o "ersoa$ $u *i asi)ur su+icie$t aer "roas" t sau dac res"ir su"er+icial0 atu$ci o/i)e$ul i$trat $u este e)al cu ca$titatea de #io/id de car#o$ e%acuat 0 +a%ori'$d ast+el re&i$erea otr %ii de #io/id de car#o$ *$ structura +i'ic a cor"ului! Bio/idul de car#o$ re&i$ut *$tr4o co$ce$tra&ie mare *$tr4o a$umit "arte a cor"ului0 "roduce su+eri$& +i'ic ! Moleala sau li"sa e$er)iei $er%oase "oate reduce +or&a %ital *$tr4atta *$ct "l m$ii $u mai "ot "om"a su+icie$t aer "e$tru s" larea #io/idului de car#o$ di$ cor"! Iat deci ct de im"orta$t este s res"ir m *$totdeau$a aer "roas" t i acesta ct mai ad$c "osi#il! Eu co$sider c $oi su$tem mai$i de aer! Eu cred c o/i)e$ul "uri+ic cor"ul dar este i u$ul di$ e$er)i'a$&ii cel mai im"orta$t "e$tru cor"! Noi su$tem mai$i "$eumatice Fde aer su# "resiu$eG! Noi tr im la +u$dul u$ui ocea$ atmos+eric ad$c de a"ro/imati% ADD (m! Aceast "resiu$e a aerului este de AQ "ou$dWi$c, la " trat FAQIQ mm!K) a#solutG! 9$tre i$,ala&ie i e/,ala&ie se +ormea' u$ %id! 7om tr i doar atta tim" ct %om co$ti$ua s i$s"ir m i e/"ir m ritmic o/i)e$! Noi tim c omul $u "oate su"ra%ie&ui "este RD4QD 'ile + r ,ra$ 0 dar iat ct de im"orta$t este aerul + r de care $u "utem su"ra%ie&ui dect cte%a mi$ute! Cu ct %e&i res"ira mai ad$c cu atta %e&i lu$)i %ia&a "e acest " m$t! <e "este 6D de a$i eu am i$%esti)at detaliat "ersoa$e lo$)e%i%e i am co$statat c ei erau cu to&ii "ersoa$e care res"ir ad$c! Am mai co$statat c 0 cu ct se res"ir mai ad$c0 +rec%e$&a res"ira&iei este mai redus i oame$ii tr iesc mai mult! <im"otri% *$s 0 cei ce res"ir re"ede su$t "ersoa$e cu %ia& mai scurt ! Acest lucru este la +el de ade% rat i *$ lumea a$imal ! :o#ola$ii0 co#aii i toate ro' toarele res"ir de multe ori *$tr4u$ mi$ut! Aceste a$imale su$t creaturile cu %ia&a cea mai scurt ! <e a$i de 'ile mi4am + cut u$ o#icei ca atu$ci c$d m scol dimi$ea&a s res"ir lu$) i ad$c! Pe "eroada ct su$t trea' eu caut s 4mi "ro)rame' "erioade ct res"ir lu$) i ad$c! OAMENII SFIN;I <IN IN<IA PRACTIC= RESPIRA;IA A<8NC= :I RAR= Cu oca'ia e/"edi&iilor mele *$ I$dia0 am ) sit oame$i s+i$&i *$ locuri retrase care i4au co$sacrat %ia&a +orm rii u$ui cor" +i'ic "uter$ic ca u$ i$strume$t "e$tru ati$)erea u$ei culmi s"irituale! Ei co$sacrau multe ore 'il$ic "ractic$d o res"ira&ie ritmic 0 ad$c i rar ! Aceti oame$i s+i$&i di$ I$dia erau *$tr4ade% r +a$tastici di$ "u$ct de %edere +i'ic0 reui$d ca "ri$ res"ira&ia ad$c de aer "roas" t s 4i me$&i$ u$ as"ect mereu t$ r al "ielii i musculaturii! La "oalele mu$telui Kimalaia am *$tl$it u$ om care la %remea aceea mi4a s"us c are ACH a$i! Acest om $u a%ea $ici u$ moti% s m mi$t "e$tru c *$trea)a sa %ia& a "etrecut4o a"ro"ii$du4se de <um$e'eu! El a +ost acela care m4a *$% &at

sistemul "e care eu *l ami$tesc *$ toat lumea ca +ii$d 18espiraia pentru un super+ creier. 9$ aceast carte $u am su+icie$t s"a&iu s % detalie' *$tre)ul "ro)ram *$% &at de mi$e de la acest om s+$t0 *$s 0 dac dori&i0 "ute&i solicita cartea 18espiraia pentru super+creier20 "recum i alte c r&i e$umerate la s+ritul c r&ii! Pe$tru a co$ti$ua cu "re'e$tarea +i'ic a acestui om0 ami$tesc c a%ea o %edere "er+ect 0 u$ ca" mi$u$at cu " r s $ tos0 + r u$ si$)ur +ir al#! El a%ea to&i di$&ii s i i "re'e$ta o re'iste$& i u$ as"ect de atlet! El %or#ea +lue$t 6 lim#i str i$e@ El a +ost u$ul di$tre cei mai deose#i&i oame$i "e care i4am % 'ut *$ %ia&a mea0 iar c$d l4am *$tre#at de i'%orul "uterii sale el mi4a s"us c a "racticat toat %ia&a o res"ira&ie ad$c i a e+ectuat 'il$ic toate e/erci&ile sale de res"ira&ie! Ca # r#at0 $u *mi "lace s ),icesc %rsta u$ei +emei0 *$s cu oca'ia acestei c l torii *$ I$dia am *$tl$it o +emeie a c rei %rst o a"reciam a +i cam de -D de a$i! Am r mas uimit c$d mi4a s"us c are IH de a$i! <$sa era o +emeie +rumoas 0 + r urme $e"l cute! Am *$tre#at4o des"re secretul +rumuse&ii i lo$)e%it &ii sale i am "rimit di$ $ou r s"u$sul "e care mi l4a dat i omul s+$t aceast +emeie +rumoas era co$tie$t de im"orta$&a res"ira&iei ad$ci! A&i % 'ut desi)ur co"ii aler)$d i 3uc$du4se0 s ri$d coarda0 "e #iciclet sau "ati$e cu rotile! Cu aceast oca'ie co"iii res"ir mari ca$tit &i de o/i)e$0 +a"t "e care $oi *$i$e $u tre#uie s 4l uit m! Noi tre#uie s +im acti%i! Tre#uie s +acem "lim# ri lu$)i! Su$t co$tie$t c tr im *$tr4o lume "oluat i tocmai de aceea tre#uie cu att mai mult s culti% m o#iceiul de res"irat ad$c! C$d % d oamei$ii duc$d o %ia& sede$tar 0 + r e/erci&ii %i)uroase0 eu tiu c acetia *i scurtea' si$)uri %ia&a! RESPIRA;IA A<8NC= SECRETUL RE>ISTEN;EI :I FORMEI FI>ICE Am a%ut u$ "riete$ "e $ume Amos Sta))0 +aimos atlet i +ot#alist! <4l Sta)) a tr it "este ADD de a$i! L4am *$tre#at des"re secretul lo$)e%it &ii i el mi4a s"us c cea mai mare "arte a %ie&ii i4a "etrecut4o aler)$d i e+ectu$d alte e/erci&ii care au +or&at " tru$derea u$or mari ca$tit &i de o/i)e$ *$ cor"ul s u! Am a%ut u$ "riete$ la NeS Tor(0 Mames .ic(i$)0 u$ul di$tre cei mai re$umi&i cam"io$i de mers "e dista$& lu$) "e care i4a a%ut %reodat America! Cu oca'ia a$i%ers rii %rstei de ADD de a$i l4am *$tre#at des"re secretul %ie&ii sale acti%e i lu$)i0 cu o s $ tate su"erioar ! El mi4a r s"u$s ca *$totdeau$a0 a mers %i)uros i a res"irat ad$c! 7ede&i aadar0 c o/i)e$ul este u$ deto/i+ia$t! Este ca i "ostul *$de" rtea' otr %urile di$ cor"! Eu "erso$al "ractic res"ira&ia ad$c 0 dar mai co$sider $ecesar c omul ar tre#ui s 4i e/"u$ cor"ul la u$ cure$t li#er de aer *$ micare! B ile de aer su$t im"orta$te "e$tru o s $ tate #u$ ! <%s! tre#uie s dormi&i cu +erestrele lar) desc,ise0 "ermi&$d u$ acces $e*m"iedicat al aerului s"re d%s! Am co$statat c dorm mai #i$e i su$t mai odi,$it dac $u "ort *m#r c mi$te de $ici u$ +el $oa"tea! Su# "la"um este destul de cald0 iar dac mai ad u) m i *m#r c mi$te de culcare0 atu$ci *m"iedic m res"ira&ia li#er a "ielii0 accesul o/i)e$ului! <%s! tre#uie s com"e$sa&i orele de sede$tarism0 c$d res"ira&ia d%s! este redus ! Aadar0 dac ocu"a&ia d%s! $ecesit mult stat "e loc0 d%s! tre#uie s

com"e$sa&i aceasta "ri$ mers *$ aer li#er i e/erci&ii +i'ice! 7e&i o#ser%a c "ute&i re'ol%a multe di$ "ro#lemele d%s! + c$d o "lim#are sau urc$d R4- (m! Ori de cte ori am o "ro#lem de re'ol%at eu +ac *$totdeau$a o "lim#are *$ aer li#er0 iar la termi$area "lim# rii "ro#lemele mele su$t re'ol%ate! Eu cred c du" masa de sear +iecare "ersoa$ ar tre#ui s +ac o "lim#are de C4R (m Fc,iar i $umai *$ a"ro"ierea caseiG! Ast 'i $oi su$tem o ras de oame$i care stau mult "e scau$! St m la #irou0 la +ilm0 co$certe0 *$ s lile de s"ort0 la tele%i'or! Noi ducem li"s de aer0 de o/i)e$! Noi $u "utem elimi$a #io/idul de car#o$ di$ cor"ul $ostru i "ri$ urmare su$tem "li$i de dureri i +a%ori' m *m# tr$irea "rematur ! Aceasta "e$tru c su$tem "rea le$ei0 "rea i$di+ere$&i *$ loc de a +i acti%i i %i)uroi! Pe orice strad a oraului se "ot %edea "ersoa$e "alide! ur&ite0 $es $ toase i e"ui'ate0 totul datorit li"sei de aer su+icie$t! Iat de ce este att de im"orta$t s "ostim "e$tru c ast+el "utem elimi$a o "arte di$ acest #io/id de car#o$ co$ce$trat0 care $u a +ost e%acuat datorit li"sei u$ei res"ira&ii ad$ci! Pri$ urmare0 atu$ci c$d "osti&i0 +ie 'i sau $oa"te i dac a%e&i e$er)ia $ecesar 0 +ace&i o "lim#are c,iar i mai scurt ! 9$tre "osturi c uta&i s +i&i o "ersoa$ acti% ! Aceasta $u *$seam$ "lim#are *$ cas 0 ci *$seam$ a iei la aer "roas" t0 a urca "e mu$te0 a *$otas au a aler)a! Nu tre#uie s +a%ori'a&i acumularea de #io/id de car#o$ *$ cor"ul d%s! "e$tru c ast+el % "oate "ro%oca $e"l ceri serioase! Aadar0 "e l$) "ro)ramul d%s! de "ost +ace&i o re)ul de a % "lim#a 'il$ic A4C (m0 tim" *$ care %e&i res"ira ad$c! <e +iecare dat c$d % aduce&i ami$te res"ira&i ad$c *$delu$) i rar! Nu uita&i c 0 cu ct res"ira&i mai ad$c0 mai rar0 i mai *$delu$)0 cu att %e&i tr i mai mult i c 0 dac "ractica&i i "ostul0 %e&i ad u)a a$i la %ia&a d%s! <%s! +orma&i e$er)ie i %italitate! 7 a+la&i "e calea *$l tur rii $eca'urilor "ri$ "ost i res"ira&ie ad$c 0 ami$ti$du4% c doctorul Aer Proas" t este "riete$ul d%s! Credi$cios!

Ca"itolul CR <OCTORUL APA PUR=

<octorul a" "ur este u$ #u$ doctor i u$ "riete$ mi$u$at! 9$tr4o alt "arte a acestei c r&i %4am s"us de im"orta$&a de a #ea a" distilat ! Aici $u am s mai i$sist asu"ra acestei "ro#leme! A"a co$stituie 6DU di$ cor"ul $ostru i "ri$ urmare a%em o "erma$e$t $e%oie de a com"leta a"a "$ la $i%elul s u $ormal! Pe m sur ce ad u)a&i mai multe +ructe i le)ume crude *$ dieta d%s!0 % asi)ura&i o ca$titate tot mai mare de a" distilat su# +orm $atural ! <octorul a" "ur este u$ "riete$ i d%s! % "ute&i #ucura de multe ore "l cute utili'$d %ariatele cti)uri date de aceast a" ! O #aie #u$ i cald este u$ to$ic i u$ rela/a$t care calmea' $er%ii irita&i i li$itete emo&iile! Oame$ii di$ SUA se #ucur 'il$ic de a" "e litoral0 la lacuri0 ruri0 +lu%ii i #a'i$e de *$ot! I$otul este u$ul di$ cele mai #u$e e/erci&ii "e care le "utem +ace! Nu "roduce *$cordare care s oc,e'e cor"ul uma$ sau i$ima! 9$ota&i de cte ori a%e&i oca'ia! <ac $u ti&i s *$ota&i adresa&i4% u$ui "ro+esor de *$ot! N4o s % "ar $iciodat r u "e$tru c este e/erci&iul cel mai rela/a$t0 dar i cel mai a$tre$a$t! 9$otul co$stituie o #ucurie la orice %rst ! Nu % +ie team de *$ot *$% &a&i s 4l *$dr )i&i!

A"a a +ost utili'at ca tratame$t "e$tru $eca'urile omului *$c di$ %remurile str %ec,i! 9$ c l toriile mele am a%ut oca'ia s % d multe ti"uri de tratame$te cu a" ! S4a demo$strat c %ec,ile ci%ili'a&ii ale E)i"tului0 asirie$ilor0 e%reilor0 "ersa$ilor0 )recilor0 ,i$duilor0 c,i$e'ilor i multe alte rase0 i$clusi% i$die$ii di$ America0 au utili'at toate +ormele de tratame$t cu a" "e$tru a uura durerile omului! Ki"ocrat0 " ri$tele medici$ei0 cu QDD de a$i *$ai$te de Kristos0 "e i$sula Coo di$ Marea E)ee0 a de'%oltat u$ sistem de tratame$te cu a" ! 9$re)istr rile sale scrise a+irm c o #aie rece0 urmat de o #aie +ier#i$te i a"oi urmate de o +rec&ie0 duc la *m#u$ t &irea circula&iei! Noi $u "utem de" i ast 'i +ilo'o+ia $atural ! Baia rece i #aia cald 0 urmate de o +rec&ie as"r cu u$ "roso"0co$stituie u$a di$ cele mai #u$e metode cu$oscute "e$tru o #u$ circula&ie! Eu am %i'itat "ractic toate ce$trele de s $ tate di$ lume! Posed o locui$& *$ deertul Kot S"ri$)s Fi'%oarele +ierer#i$&iG0 Cali+or$ia i "ri$ urmare0 m "ot #ucura de a"ele curati%e di$ aceast sta&iu$e! Oraul este $umit ca +ii$d cel mai s $ tos di$ SUA! Localitatea se a+l c,iar "e +alia A$dreas0 de u$de "or$esc multe cutremure5 su# aceast +alie *$ deertul Kot S"ri$)s0 se a+l u$ mare ru de a" mi$eral roie i +ier#i$te! Su$t tu#ate i'%oarele de ad$cime0 *$ ru aduc$du4se a"a mi$eral la su"ra+a& ! Aici %i$ s se *$# ie'e oame$i di$ toat lumea! Eu $u co$sider a"a +ier#i$te ca o cur "e$tru %reo #oal 0 *$s cred c a"a +ier#i$te Fmai ales la QD CG este u$ "uri+icator i u$ deto/i+icator0 "recum i u$ stimule$t "e$tru circula&ie! Iat de ce recoma$d o #aie cu sare la +iecare cte%a s "t m$i0 ca u$ "uri+icator0 deto/i+icator i rela/a$t! Baia cu sare se +ace *$tre R6 4QD C! 7e&i r m$e *$ aceast #aie *$tre - i AD mi$ute0 dar $u mai mult! Pe l$) "ro)ramul de "ost0 e+ectu$d la +iecare C s "t m$i cte o #aie cu sare FE"so$G "oate co$tri#ui *$tr4o m sur im"orta$t la o %ie&uire s $ toas ! Aceste # i +ier#i$&i cu sare FE"so$G $u %or +i + cute "e "erioada "ostului! A"a distilat "ri$ %a"ori'are este cea mai #u$ ! A"a curat 0 "ur *$ i$teriorul i *$ e/teriorul cor"ului $ostru0 este u$a di$ mi$u$atele c i ale $aturii "e$tru +ormarea u$ui cor" s $ tos! APA MULT MAI IMPORTANT= <EC8T KRANA Mai mult de 3um tate di$ cor"ul uma$ este a" ! Oasele di$ cor"ul d%s! co$&i$ AWR a" ! A "ierde AWAD di$ $ecesarul de a" al cor"ului este "ericulos0 dar a "ierde AW- "oate +i +atal! Pier'$d ca$tit &i mai "u&i$e "ot +i "ertur#ate +u$c&iile cor"ului i se deteriorea' "rocesele c,imice $ecesare "e$tru o #u$ s $ tate! Cor"ul "oate su"orta o mul&ime de li"suri se "ot "ierde X di$ "rotei$e i a"roa"e toat )r simea i )lico)e$ul + r a se "ro%oca moarte! Numai acea im"orta$t --U ca$titate de a" di$ cor" $ecesit me$&i$erea sa "erma$e$t la u$ $i%el ridicat! U$ e/em"lu "ractic "ri%i$d ceri$&a de a" a cor"ului este atu$ci c$d urc m "e mu$te! 9$ asaltul Kimalaiei oame$ii care lucrau i urcau la altitudi$i mari au redus )reutatea "urtat "e$tru a co$ser%a e$er)ia cor"ului! Nici u$ul di$ acetia $u a a%ut succes de"li$ "$ c$d o ec,i" care dorea s cucereasc mu$tele E%erest a luat *$ co$sidera&ie *$ mod tii$&i+ic e+ectul altitudi$ii *$ rela&ie cu meta#olismul a"ei

*$ cor"! Aceti oame$i i4au m rit re'er%ele de com#usti#il "e$tru a "utea to"i ' "ada i ),ea&a *$ a" ! Ei au asi)urat *$ medie o ca$titate de R litri 'il$ic "e$tru +iecare om0 cu mult mai mult dect co$sideraser ec,i"ele a$terioare! <ei a"a $u a re"re'e$tat u$icul +actor care le4a asi)urat succesul0 s4a demo$strat totui c "ri$ asi)urarea u$ei ca$tit &i mari de a" s4a "re%e$it o#oseala "ri$ care au trecut ec,i"ele a$terioare *$ tim"ul asalturilor +i$ale! Poate c $oi $u a%em $e%oie de atta a" ca s urc m "e Kimalaia0 *$s e/em"lul "re'e$tat ser%ete dre"t e/em"lu "e$tru a $e da seama de im"orta$&a "e care o are e/iste$&a sau li"sa a"ei *$ dieta $oastr ! 1Ceea ce este sculptura pentru un bloc de marmur, aceea este educaia pentru suflet!2 Addiso$0 1S"ectacolul2 9$ a$uarul AB-B al a)riculturii0 de"artame$tul SUA "e$tru a)ricultur 0 "e "a)! AHI0 <r! Ola+ Mic(elso$ a+irm E ).up oxigen, apa este factorul cel mai important pentru supravieuirea omului i a animalelor. 4n om poate tri fr hran timp de H sptm"ni sau mai mult, ns fr ap nu poate tri dec"t c"teva zile!2 9$tr4u$ alt ra"ort re+eritor la a" rarea ci%il se s"u$e c E 1Brana nu este strict necesar pentru supravieuire timp de I sptm"ni, atunci c"nd este vorba de persoane sntoase. 5a-oritatea populaiei ar putea s triasc 2s supravieuiasc3 chiar dac nu ar dispune dec"t de ap. CUM UTILI>EA>= CORPUL APA A"roa"e orice +luid le)at de %ia& i de %ie&uire este #a'at "e a" ! Proto"lasma $u "oate e/ista + r a" ! Tot aa u$ +ir de iar# 0 u$ cactus0 o i$sect sau o "as re sau u$ "ete! <es,idrata&i o celul %ie i ea %a *$ceta s lucre'e! Are $e%oie de lic,id! Celulele uma$e su$t la +el! C,iar i ,ra$a le este adus "ri$ +luid s$)ele! 9$ cor"ul $ostru se a+l a"ro/imati% Q0- litri de s$)e! <u" ce s4a co$sumat ,ra$a0 re'iduul este s" lat *$tr4u$ lic,id $umit uri$ ! C,iar i o/i)e$ul $u "oate +i a#sor#it de c tre "l m$i dect "ri$tr4o su"ra+a& umed ! Acelai lucru este %ala#il i "e$tru "rodusul secu$dar0 re'iduul dat de o/i)e$ #io/idul de car#o$! Citat du" N!B! Ca$o$E )1pa este vehicolul pentru materialul de hran absorbit din canalul digestiv? este mediul n care au loc modificri chimice care stau la baza celor mai multe procese? apa este esenial n regla-ul temperaturii corpului i -oac un rol important n procesele mecanice, cum ar fi lubrefierea; suprafeelor de mbinare!2 APA :I <IJESTIA Kra$a $u "oate +i di)erat + r a" ! 9$ cor"ul $ostru are loc u$ "roces c,imic $umit 1hidroliz ! Aceasta cu"ri$de "rotei$e0 amido$uri i )r simi "e care le tra$s+orm *$ ,ra$a $ecesar celulelor "e$tru a lucra cum tre#uie! A"a mai este $ecesar "e$tru stimularea )la$delor )astrice di$ stomac! 9$ i$testi$0 a"a a3ut la a#sor#&ia su#sta$&elor solide i la e/cre&ia re'iduurilor! S a$ali' m acum im"orta$&a "e care o are a"a "e$tru di)estie0 "or$i$d de la *$),i&irea ,ra$ei *$ )ur !

Aici0 ca$titatea de BB4AACU +luid de a" 0 cu$oscut ca sali% 0 *$ce"e di)estia car#o,idra&ilor! Sucurile )astrice "e care le4am me$&io$at su$t BDU a" i ele lucrea' asu"ra ,ra$ei care trece s"re stomac! Kra$a0 acum lic,id 0 este trecut s"re duode$0 sau sec&iu$ea su"erioar a i$testi$ului su#&iree0 loc *$ care e$'imele0 secre&iile +icatului i "a$creasului FBDU a" G +i$ali'ea' di)estia ,ra$ei! Kra$a este trecut "ri$ i$testi$ul su#&ire i cel )ros0 +ii$d a#sor#it "ri$ "ere&ii i$testi$ali *$ stare a"oas ! Por&iu$ea cea mai mare de a#sor#&ie a a"ei *$s i a"are *$ colo$! <ac aceasta $u este a#sor#it 0 atu$ci a"are diareea! A"a $ea#sor#it este elimi$at dre"t re'iduu0 o situa&ie "ericuloas *$ ca'ul co"iilor care $u au dect o mic re'er% de a" ! Situa&ia "oate "roduce des,idratarea0 di)estie "roast i c,iar moartea! U$de%a su$t $ecesari *$tre 64AA litri de a" "e$tru o di)estie cores"u$' toare! A$ali'$d0 o#&i$em A0- litri de sali% 0 c&i%a litri de suc )astric0 "lus o ca$titate ec,i%ale$t de #il i de alte secre&ii )la$dulare i i$testi$ale! <i$ +ericire cor"ul este eco$omic i cea mai mare "arte di$ aceast ca$titate este a#sor#it di$ $ou i re+olosit ! Prima sa sarci$ du" ce a +ost a#sor#it este de a tra$s"orta $oua ,ra$ di)erat la celule "ri$ +lu/ul de s$)e0 celulele s$)elui utili'$d ele *$sele i reutili'$d di$ $ou a"a *$ "ro"riul lor "roces de %ie&uire! APA :I RE>I<UUL <ei a"a 3oac u$ rol im"orta$t *$ e/cre&ia re'iduului "ri$ i$testi$0 totui cea mai mare "arte a ei este rea#sor#it i $u " r sete cor"ul! Celelalte +orme de re'iduuri solu#ile se s"ri3i$ tot "e a" ! Ri$ic,ii Fi %e'icaG0 "ielea i "l m$ii de"i$d cu toate de a" "e$tru a sc "a de otr %uri i e/cre&ii! Peretele "l m$ului este com"us di$ mici saci de aer care "e$tru a4i *$de"li$i +u$c&ia de "relucrare a o/i)e$ului i de e/"ul'are a #io/idului de car#o$0 tre#uie s +ie umed! Mucoasele $asului0 )tle3ului0 tra,ea i tu#urile #ro$,iale su$t de aseme$ea "erma$e$t umede sau ar tre#ui s +ie! <atorit acestei su"ra+e&e de co$tact cu aerul cor"ul "ierde 'il$ic cca @ de a" $umai "ri$ e/,ala&ie! C$d aerul este uscat "ierderea de a" este mai mare! Multe "ersoa$e com"e$sea' li"sa acestei umidit &i mo$t$d u$ %a"ori'ator *$ casa lor! Pierderea de a" "ri$ "iele "oate ati$)e %alori mari0 *$s aici a"a $u este $umai u$ c r u de re'iduuri0 ci *$de"li$ete alte +u$c&ii "re'e$tate *$ alt "arte a acestei c r&i! Ri$ic,ii +olosesc ra"id a"a0 *$s ca$titatea +olosit de"i$de de ca$titatea de +luid "e care o #ea omul! Pe$tru +iecare C litri de a" trecut "ri$ ri$ic,i0 Q- )rame de re'iduuri su$t tra$s"ortate *$ aceast a" ! Acest lucru este $ormal0 *$s a"a Fca uri$ G $u scade $iciodat su# $i%elul u$ei ca$tit &i mari de C-D )rame! Ri$ic,ii $u *$cetea' $iciodat lucrul i cer *$ "erma$e$& a" 0 c,iar i atu$ci c$d $u e/ist a" la dis"o'i&ie! Cor"ul este +or&at s asi)ure aceast a" su# +orm de des,idratare atta tim" ct mai e/ist a" ! Toate acestea au loc + r %reo tra$s+ormare c,imic a a"ei! A"a r m$e doar u$ c r u!

S8NJELE :I APA <esi)ur0 s$)ele este mai )ros dect a"a0 *$s $umai cu a"ro/imati% ADU! Plasma sa$)ui$ este BDU a" i "ermite ast+el circula&ia li#er "ri$ cor"! Tra$s"ort toate +elurile de ,ra$ i )a'e0 s ruri a$or)a$ice i "roduse0 re'iduuri i su#sta$&e $ecesare +u$c&io$ rii0 acti%it &ii i de'%olt rii cor"ului! Tot ceea ce este utili'at de celulele cor"ului este tra$s"ortat "ri$ "lasm 0 i$clusi% materialul di$ care este +ormat "lasma! Tot ceea ce este "rodus de aceste celule i este $ecesar *$ alt "arte a cor"ului sau tre#uie e/cretat0 se tra$s"ort de aceiai "lasm ! Cu toate acestea0 *$ orice mome$t i *$ orice loc al cor"ului "lasma r m$e ide$tic *$ com"o'i&ie! Plasma a#soar#e ,ra$ i com#usti#il di$ "rocesele di)esti%e i res"iratorii "e care le tra$smite su# aceiai +orm &esuturilor di$ cor" i$clusi% la ri$ic,i i "l m$i! APA 7= ASIJUR= R=CIREA Pe$tru r cirea motoarelor de automo#il se i$troduce a" su+icie$t *$ radiatoarele acestora! Este oarecum asem $ tor i la om! Moti%ul este c a"a a#soar#e re"ede c ldura *$ or)a$ismele %ii0 u$de me$&i$erea co$sta$t a tem"eraturii i$ter$e este adesea %ital 0 a"a lucrea' ca u$ re+ri)ere$t su"er4e+icie$t! Cor"ul ome$esc are u$ $i%el co$sta$t de tem"eratur ! M surat oral %aloarea sa este de R6 C i aceast %aloare $u tre#uie s %arie'e "rea mult *$ +u$c&ie de climatul i tem"eratura di$ 3urul $ostru! Aceast tem"eratur i$ter$ este *$tr4o mare m sur coma$dat i co$trolat "ri$ e%a"orare de la su"ra+a&a e/terioar a "ielii! A"ro/imati% ] di$ c ldura +ormat "ri$ arderea o/i)e$ului i a ,ra$ei *$ cor"0 este e%acuat di$ cor" "ri$ tra$s"ira&ia $ormal i "ri$ "rocesul de res"ira&ie! Totui0 *$ co$di&ii e/ce"&io$ale de usc ciu$e0 cor"ul "oate "ierde $umai "ri$ "rocesul de tra$s"ira&ie cte A litru "e or ! E%ide$t0 aceast a" tre#uie re*$locuit sau dac $u0 su$t "ereclitate alte +u$c&ii ale cor"ului! C$d este rece cor"ul "oate *$treru"e tra$s"irarea0 iar a"a este re+ulat mai de"arte *$ &esuturi! E%a"orarea a"ei de la su"ra+a&a "ielii are ca re'ultat r cirea su"ra+e&ei res"ecti%e! O ast+el de situa&ie se *$tm"l c$d a%em tem"eratur F"este %aloarea $ormal G! Atu$ci c$d tra$s"ira&i i % este +oarte cald este "osi#il s a%e&i tem"eratur ! C$d "ielea d%! este uscat i a%e&i +risoa$e este "osi#il ca s +i sc 'ut tem"eratura cor"ului! Toate acestea su$t sem$e de #oal ! :i! desi)ur c "e %reme umed e%a"orarea este mult mai di+icil ! Ast+el0 dei tra$s"ir m $e este tot mai cald! Cor"ul $ostru se r corete mai )reu i "ri$ urmare de"u$e e+orturi mai mari "e$tru r cire! Cercet torii au co$statat c u$ om o#i$uit0 + r s +ac $imic0 "ierde *$tr4o 'i cu umiditate $ormal cca HHD )rame de +luid "ri$ "l m$i i "ri$ "iele! Pe de alt "arte *$s 0 u$ aler) tor de curs lu$) "ierde *$tre R i Q litri de lic,id! Muc torii de +ot#al "ot "ierde *$tr4o si$)ur or "$ la H litri de a" ! 9$truct cor"ul este mai mult de 3um tate a" i *$truct "rocesele e/cretorii de"i$d att de mult de a" 0 a"a "oate +i uor "ierdut 0 iar multe di$ aa4$umitele diete su$t adesea #a'ate "e u$ co$sum redus de a" sau o "ierdere mai mare de a" ! Acest lucru "oate +i e/trem de "ericulos mai ales atu$ci c$d se "ractic "e o "erioad mai *$delu$)at de tim"!

O#oseala este u$ul di$ "rimele sem$e ale de+icie$&ei de a" 5 remedia&i imediat situa&ia5 co$suma&i a" O APA ESTE UN LUBREFIANT Cor"ul este lu#re+iat *$ mod automat! Lu#re+ia$tul de #a' este a"a! A"a "ermite )lisarea reci"roc a or)a$elor i$ter$e de e/! atu$ci c$d % a"leca&i! A"a a3ut oasele s alu$ece *$ articula&iile res"ecti%e! Nu se "oate *$doi "iciorul sau cotul + r a" ! <e aseme$ea0 a"a are rol de tam"o$ "re%e$i$d % t m rile *$ ca' de ocuri! A"licat ,idraulic0 a"a are rol de a )e$era i me$&i$e "resiu$ea! Jlo#ul ocular este u$ #u$ e/em"lu *$ acest se$s! To$usul muscular $u "oate +i me$&i$ut + r a" adec%at F*$tr4u$ muc,iG *$truct muc,ii su$t ^ a" ! Iat o alt cau' "e$tru care o#oseala lo%ete *$ or)a$ismul des,idratat! TREI SURSE <E AP= Cor"ul d%! tre#uie s o#&i$ a"a *$tr4u$ a$umit +el! Primul mod de satis+acere a ceri$&ei de a" este "ri$ a #ea! Noi #em a" sau +luide cu co$&i$ut de a" 0 cum ar +i sucul de +ructe0 ca+eaua0 su"a0 # uturile etc! <e aseme$ea0 alime$tele o#i$uite su$t tot o surs de a" ! Nu uita&i c or)a$ismul d%s! este a"ro/imati% 6DU a" 0 deci $u4i de mirare c HDU di$ car$ea "e care $oi o co$sum m este a" ! U$ ou este CWR a" ! O "iersic este BDU a" ! C,iar i u$ cr$at uscat este ] a" ! A treia surs de a" este meta#olismul! Aceat a" este $umit a" meta#olic i este )e$erat de or)a$ism di$ materiile "rime i$trate *$ cor"! Cu alte cu%i$te0 aceast a" este reali'at c,imic! Acest lucru are loc atu$ci c$d ,ra$a i$)erat este tra$s+ormat de celule *$ ,ra$ celular ! U$ e/em"lu "er+ect de ast+el de a" este 1fabrica2 de a" 0 care este c mila! C mila $u *$ma)a'i$ea' a"a! Ea acumulea' )r sime *$ cocoaa de "e s"ate! Ea co$sum i car#o,idra&i! Utili'$d aceste alime$te c mila crea' o mare ca$titate de a" 0 ca u$ "rodus secu$dar i a"oi utili'ea' aceast a" *$ cor"0 ca i c$d ar +i # ut4o Acest lucru *l "ot +ace i cte%a i$secte0 dei ele co$sum ,ra$ e/trem de uscat ! 9$ tim" ce omul de r$d co$sum 'il$ic a"ro/imati% @ litri de a" "ro%e$it di$ m$care i # utur 0 el +olosete CWQ RW Q FQ0BCC )rame +a& de -0CAD )rameG! SETEA CORPULUI C*$d cor"ul $u are su+icie$t a" atu$ci reac&io$ea' ! Mai *$ti su$t drastic reduse secre&iile )la$delor! Sali%a se usuc 0 mem#ra$ele se des,idratea' ! Ne este sete! Noi su$tem 1anunai de stricta $ecesitate a a"ei! <u" ce "ierdem *$ co$ti$uare a" 0 + r s o com"let m0 a"ar i alte sim"tome! <ureri de ca"0 moleal 0 li"sa "uterii de co$ce$trare0 "ro#leme de di)estie0 li"sa "o+tei de m$care etc! C$d #em a" aceste sim"tome dis"ar re"ede! Solda&ii america$i a+la&i *$ 'o$a Arctic au a%ut "ro#leme atu$ci c$d au +ost o#li)a&i s se mul&umeasc cu a" "u&i$ 0

datorit li"sei de com#usti#il! A +i li"sit de a" cte%a 'ile *$seam$ moarte! A"a este "erma$e$t $ecesar ! B=UTURA <IN APA CU O;ET CONTRIBUIE LA MEN;INEREA ACI<= A URINEI Amestecul de a" cu o&et luat dimi$ea&a "e stomacul )ol a3ut la me$&i$erea acid a uri$ei! Starea $atural a uri$ei este acid ! Acest lucru $e arat c ri$ic,ii *i +ac e+icie$t datoria0 elimi$$d otr %urile di$ cor"! B utura co$st di$ AID )rame a" distilat i dou li$)uri&e de o&et crud $atural0 $e"asteuri'at i maturat *$ %as de lem$! Aciditatea uri$ei se "oate %eri+ica cu ,rtie i$dicatoare Ftur$esol etcG! Merele0 stru)urii0 c "u$ile i +ructele di$ +amilia lor0 cireele0 a3ut la me$&i$erea acid a uri$ei!

Ca"itolul CQ <OCTORUL KRAN= NATURAL= BUN=

Cor"ul d%s! este mai$ ria cea mai "recis di$ acest u$i%ers! <$du4I u$ com#usti#il corect0 aer curat0 e/erci&iu0 soare i " str$du4l i$ter$ curat "ri$ "ost0 cor"ul d%s! %a re'ista i %a +u$c&io$a "er+ect! U$ cor" s $ tos re"re'i$t o +a#ric c,imic e+icie$t ! <$du4I materiile "rime cores"u$' toare0 acest cor" %a +i *$ stare Fcu e/ce"&ia accide$telorG s de'%olte &esuturi "uter$ice i o #u$ re'iste$& *m"otri%a ma3orit &ii #acteriilor0 %iruilor i ai altor im"ostori di$ mediul *$co$3ur tor! Cor"ul uma$ este u$ica mai$ rie cu$oscut care co$&i$e "ro"riul s u atelier de re"ara&ii0 "ut$d +ace mi$u$i atu$ci c$d *i "u$em la dis"o'i&ie sculele $ecesare! Celulele sale su$t distruse i re*$$oite la +iecare secu$d ! Biolo)ic0 $u are limit de %rst i de +a"t $u e/ist moti% #iolo)ic "e$tru care omul s *m# tr$easc ! Cor"ul co$&i$e s m$&a %ie&ii %e$ice! Omul $u moare ci se si$ucide tre"tat "ri$ o#iceiurile sale $es $ toase de %ia& ! Oame$ii de tii$& s"u$ c +iecare celul a cor"ului este re*$$oit *$tr4u$ i$ter%al de AA lu$i! Atu$ci de ce am %or#i des"re 1a +i # tr$P2 S $u crede&i c omul "e m sur ce *m# tr$ete tre#uie $ea" rat s treac "ri$ de)e$erare0 sl #iciu$e0 se$ilitate i moarte! <ac oame$ii ar tii ce s m $$ce i ar m$ca ceea ce tre#uie0 Tim"ul0 cu $eca'urile lui $u ar ' #o%i "ri$tre ei! Ma3oritatea oame$ilor su+er de li"s de mi$erale i %itami$e! Cercet rile arat c mii de oame$i su$t %ictime ale mal$utri&iei! Milioa$ele de celule roii ale s$)elui e/iste$te *$ cor" mor i su$t "erma$e$t re*$$oite0 u$ele +ii$d *$locuite la +iecare secu$d ! Totui acele celule $u "ot +i re*$$oite + r su#sta$&a $ecesar ! Su#sta$&a cores"u$' toare tre#uie s "ro%i$ di$ ,ra$ ! O ,ra$ i$te)ral 0 $atural 0 #u$ ! Ceea ce su$te&i ast 'i0 mi$e0 s "t m$a %iitoare0 lu$a %iitoare i "este 'ece a$i0 de"i$de de ceea ce m$ca&i! Modul *$ care ar ta&i0 cum % sim&i&i0 cum % duce&i a$ii0 toate acestea de"i$d de ceea ce m$ca&i!

Fiecare "arte di$ cor"ul d%! este co$struit di$ ,ra$ " rul ca"ului d%!0 di$&ii0 oasele0 s$)ele i car$ea0 c,iar i e/"resia +e&ei d%! de"i$de de ceea ce m$ca&i0 "e$tru c u$ om s $ tos este #i$e ,r $it i +ericit! 9$ a$ali'a $oastr "utem *$ce"e cu orice "arte di$ cor"0 *$s are o lo)ic s *$ce"em cu sc,eletul care sus&i$e toate celelalte &esuturi! 9$ mare0 oasele $oastre su$t co$stituite di$ su#sta$&e mi$erale0 cel mai mult calciu i +os+or! Ci$e%a ar "utea s cread c odat +ormat0 sc,eletul $u mai are $e%oie de ,ra$ ! <e"arte de ade% r! Utili'$d 1trasori2 i'oto"ici0 #ioc,imitii au desco"erit c i *$tr4u$ cor" adult0 mi$eralele " r sesc i i$tr *$ mod "erma$e$t *$ oase! Aceasta *$seam$ +a"tul c oasele su$t %ii0 situa&ia lor +ii$d mai de)ra# di$amic dect static ! Oasele co$&i$ celule de os %ii0 care "e l$) mi$erale "e$tru co$struc&ia oaselor0 mai $ecesit i toate celelalte su#sta$&e $utriti%e utili'ate de celulele %ii "e$tru me$&i$erea "ro"rie! O $ecesitate ur)e$t "e$tru aceste celule ia $atere atu$ci c$d u$ os este ru"t! <ac aceste celule i4ar +i *$treru"t %ia&a i +u$c&ia de *$dat ce s4a +ormat sc,eletul adult0 atu$ci u$ os odat ru"t ar +i r mas aa "e$tru totdeau$a! Atu$ci c$d este ru"t u$ os de%i$e de o crucial im"orta$& ,r $irea acestor celule de os0 care au $e%oie de mi$erale "e$tru re"ara&ie % t m rii0 dar mai au $e%oie de ,ra$ "e$tru "ro"ria lor me$&i$ere *$tr4o #u$ stare! Aceste celule de oase ca i celelalte celule0 "ot +i ,r $ite la di+erite $i%ele de e+icie$& ! Acestui lucru i se datorea' dac u$eori oasele se ru" uor iar alteori cedea' mai )reu! 7ite'a de %i$decare "oate +i *$ceti$it de o ,r $ire s rac a celulelor care +ac lucrarea de re"ara&ie! 7i$decarea "oate +i accelerat "ri$ *m#u$ t &irea ,ra$ei acestor celule! Medicii #u$i care tratea' situa&iile de +racturi se str duiesc de a asi)ura toate m surile "osi#ile "e$tru a"ro%i'io$area cu cea mai #u$ ,ra$ *$ %ederea +orm rii $oilor celule de oase! 9NTREJUL CORP ARE NE7OIE <E O KRAN= NATURAL= Celulele di$ "ielea $oastr 0 i$clusi% celulele care +ormea' " rul0 $ecesit o ,r $ire "erma$e$t ! Acest lucru de%i$e mult mai clar dac $e )$dim c "ielea este "erma$e$t *$locuit i c " rul crete co$ti$uu0 'i i $oa"te0 a$ du" a$! Cei care cresc a$imale de +erm sau de "er+orma$& tiu +a"tul c as"ectul "ielii i al " rului su$t u$ i$diciu al st rii de s $ tate! <ac " rul sau #la$a u$ui a$imal este #i$e ,r $it i s $ toas 0 acesta este u$ i$diciu c i celelalte celule di$ cor" su$t *$tr4o #u$ stare! E/"erie$&ele + cute "e mami+ere au ar tat c multe de+icie$&e $utri&io$ale total di+erite se ma$i+est "ri$ as"ectul "ielii i al " rului! S"ecialitii *$ $utri&ie recu$osc as"ectul "ielii s $ toase i su$t adesea *$ stare s 3udece starea de s $ tate a "ersoa$ei "e aceast #a' ! Cte%a de+icie$&e ma3ore *$ %itami$e de%i$ e%ide$te *$ as"ectul $es $ tos al "ielii! Neca'ul $a&io$al co$sti"a&ia este adesea o ma$i+estare a $utri&iei )reite a &esuturilor de i$testi$! I$ tractul i$testi$al su$t o mul&ime de muc,i 1+i$i2care atu$ci c$d su$t stimula&i "ro%oac mic ri i$testi$ale i de stomac! Aceste mic ri o$dulatorii "roduc de"lasarea ,ra$ei "ar&ial di)erat "$ c$d re'iduul ati$)e i$testi$ul mare i este e%e$tual di)erat ! To&i aceti muc,i se$si#ili su$t co$stitui&i di$ celule %ii care tre#uie ,r $ite la o *$alt e+icie$& "e$tru a +u$c&io$a cum

tre#uie! Pe$tru a "re%e$i sta)$area *$ tractul i$testi$al0 se utili'ea' adesea su#sta$&e irita$te F la/ati%e "uter$ice G! Aceste su#sta$&e stimulea' i 1*m"i$)2 celulele muc,ilor la lucru0 u$eori 1+ r me$a3ame$te20 c$d de +a"t tot ceea ce este $ecesar "e$tru o +u$c&io$are cores"u$' toare su$t o#iceiurile #u$e de $utri&ie! Sistemul de artere0 %e$e i ca"ilare care tra$s"ort s$)e i ,ra$ la toate " r&ile cor"ului0 $u su$t doar $ite co$ducte i$erte5 "ere&ii lor co$&i$ celule %ii i$dis"e$sa#ile care tre#uie ,r $ite satis+ c tor "e$tru a r m$e %ii i *$ stare #u$ 0 cum ar +i *$ ca'ul ri)idi' rii arterelor datorit u$ei st ri $es $ toase0 1corodat 2care este a)ra%at de o alime$tare $es $ toas ! Ce$trul sistemului circulatoriu i$ima este %ie0 iar lucrarea sa "erma$e$t este de crucial im"orta$& ! I$ima "om"ea' s$)ele *$ tot cor"ul0 ea +ii$d u$ muc,i "uter$ic care utili'ea' o mare ca$titate de e$er)ie0 iar celulele muc,iului cardiac au $e%oie de ,r $ire su"erioar cu 1diet $atural 20 'i de 'i! <ac o arter care duce s$)e la i$im este $es $ toas i 1corodat 20 ea "oate +i uor *$+u$dat de u$ mic c,ea) de s$)e! 9$tr4u$ ast+el de ca'0 celulele muc,iului cardiac F care de"i$d de artera res"ecti% "e$tru sus&i$ere G0 $u mai "rimesc ,ra$ ! <ac aceast li"s 0 *$ s"ecial de o/i)e$0 durea' c,iar i $umai o +rac&iu$e de mi$ut0 %ictima "oate muri de u$ atac coro$aria$ de i$im ! 9$tr4u$ ast+el de ca'0 calitatea s$)elui "oate +i satis+ c toare dar $u "oate a3u$)e la celulele muc,iului cardiac ca s duc ,ra$a %ital ! Celulele i$imii mor0 iar *$ +i$al mor toate celulele cor"ului! Aceste este u$ alt e/em"lu care arat c li"sa ,ra$ei la celulele di$tr4o "arte a cor"ului "oate "ro%oca % t m ri )ra%e *$ alt "arte a cor"ului! 9$ cor" e/ist di%erse or)a$e s"eciale care au ceri$&e $utriti%e s"eciale i disti$cte! Toate )la$dele "roduc toare de ,ormo$i *$ cor"E )la$da tiroid 0 ,i"o+i'a0 )la$dele su"rare$ale F adre$ali$a G0 )la$dele se/uale0 celulele "roduc toare de i$suli$ di$ "a$creas0 "aratiroidele0 su$t co$stituite di$ celule %ii care0 ca i celelalte celule %ii0 $ecesit o ,ra$ com"le/ i co$ti$u ! Pe l$) aceasta0 res"ecti%ele celule mai au $e%oie de materiile "rime "e$tru a "roduce ,ormo$ii res"ecti%i! U$ul di$ aceti ,ormo$i este *$ mod "articular i$teresa$t "e$tru c 0 co$&i$e u$ eleme$t c,imic s"eci+ic iodul! Celulele care "roduc ,ormo$ul tiroidei su$t "ri$tre celulele deose#ite di$ cor"! Acestea au $ea" rat $e%oie de iod "e$tru a4i *$de"li$i u$ica lor +u$c&ie5 *$ a$umite " r&i ale lumii F "ri$tre altele i El%e&ia G iodul se a+l *$tr4o ca$titate mic *$ sol i %e)eta&ie! <re"t urmare0 )la$dele tiroide ale a$imalelor Fci$i G i ale oame$ilor duc o relati% li"s de iod 5 ei de%i$ #ol$a%i i "uter$ic um+la&i F )ut e$demic G! <ac se asi)ur iod su+icie$t "ri$ %e)eta&ie mari$ 0 )la$da tiroid m rit se reduce la m rimea $ormal i celelalte e+ecte dis"ar! EFECTUL KRANEI ASUPRA MIN;II La "rima %edere se "are c ,ra$a $4are $ici o i$+lue$& asu"ra )$dirii! Totui eu % asi)ur c aa cum ,ra$a i$+lue$&ea' " r&ile cor"ului0 tot aa este i$+lue$&at i mi$tea! Procesele $oastre de )$dire su$t i$+lue$&ate direct de ceea ce am m$cat5 "oate $u de ultima m$care co$sumat 0 dar *$ mod si)ur de ,ra$a $oastr o#i$uit ! Se s"u$e c sediul )$dirii este creierul0 dei u$ii se *$doiesc de aceasta i sus&i$ c )$direa i'%orete di$ a+ara $oastr 0 di$ u$i%ersul eteric! Ori de u$de ar i'%or*0 "rocesele de )$dire su$t co$duse *$ mod si)ur de u$ele " r&i ale cor"ului

$ostru! Creierul ocu" "o'i&ia cea mai strate)ic di$ cor" "ri%i$d direc&ia im"ulsurilor! El este locul lo)ic "e$tru emo&ii0 im"ulsuri moti%a&io$ale i )$dire co$tie$t ! Creierul este marele ce$tru re+le/ de u$de radia' to&i $er%ii care coma$d i co$trolea' micarea i se$'a&iile/ "erce"&iile! 9$truct creierul de"i$de de cor" *$ ceea ce "ri%ete s$)ele i o/i)e$ul0 el este *$ mod si)ur a+ectat de ceea ce m$c m F "e$tru c +elul alime$ta&iei $oastre i$+lue$&ea' calitatea s$)elui $ostru G! U$ creier ,r $it cu u$ s$)e *m#csit cu di+erite re'iduuri to/ice de aci'i0 $u este *$tr4o stare de a da ra$dame$tul s u ma/im! To/i$ele "ot i$+lue$&a creierul ast+el *$ct s de%i$ im"osi#il o 3udecat clar 0 iar u$eori0 *$ ca'uri de i$to/ica&ii "uter$ice0 "ot a"are i st ri de com ! Pe$tru a dis"u$e de u$ creier cu mi$te lim"ede ca i cristalul0 o mi$te ascu&it i %ioaie este $ecesar ca s$)ele s co$&i$ ct mai "u&i$e otr %uri to/ice0 iar dieta $oastr tre#uie s asi)ure ,ra$a $ecesar +iec rei celule di$ creier! Pe$tru a me$&i$e u$ $i%el ct mai sc 'ut de ot %uri to/ice0 su$t $ecesare "erioade re)ulate de "ost0 dar i o diet care s asi)ure ,ra$a cerut de creier!

KRANA MO<ERN= RAFINAT= :I PRELUCRAT= PRO<UCE MUL;I COPII 9NAPOIA;I Pe$tru a % ar ta e+ectul otr %urilor to/ice i a mal$utri&iei asu"ra co"iilor ast 'i0 am %or#it cu mul&i educatori di$ toat &ara0 care au mii i mii de co"ii *$tre H i A6 a$i care $u "ot +i educa&i! Creierul acestor co"ii este #ol$a% datorit otr %urilor to/ice i mal$utri&iei ca urmare a dietei sta$dard america$e! Aceti co"ii au +ost ,r $i&i cu alime$te di$ care au +ost ra+i$ate toate su#sta$&ele $utriti%e! <ei se #lamea' coala c d ele%i $eeduca&i0 totui %i$a $u este a "ro+esorilor! 7i$a o "oart " ri$&ii co"iilor! Mamele care cum" r i "re) tesc ,ra$a "e$tru co"ii su$t i$+lue$&ate $e)ati% de reclama + cut la tele%i'or0 radio0 *$ re%iste i 'iare! Mamele su$t *$% &ate s o+ere co"iilor lor su"e co$ser%ate com"use di$ amido$0 'a, r i )r simi ra+i$ate0 #o)ate *$ 1calorii )oale2 ce satis+ac ra"id a"etitul co"ilului0 dar care "ractic $u co$&i$ mi$erale0 %itami$e0 e$'ime0 celulo' sau "rotei$e! Li se s"u$e mamelor s dea co"iilor "roduse 1*m#o) &ite2! Se "oate "resu"u$e c "ri$ "relucrare "rodusele res"ecti%e au +ost s r cite i de aceea au $e%oie s +ie 1*m#o) &ite2! 9$ "i$ea al# ra+i$at li se recoma$d mamelor s "u$ cr$ciori i car$e0 coser%ate la r$dul lor cu aditi%i c,imici! Co"iii #eau ast 'i o mul&ime de # uturi r coritoare! Co"iii su$t um"lu&i cu 1calorii )oale2 care dau u$ scurt im"uls de e$er)ie0 dar care $u co$&i$ su#sta$&ele $utriti%e de #a' 0 cum ar +i mi$eralele i %itami$ele! Co"iii m $$c *$),e&at um"lut cu tot +elul de aditi%i i adaosuri comerciale0 m $$c acadele0 "r 3ituri0 #iscui&i i "aste + i$oase! Aceste alime$te su$t $umite alime$te s r cite! Ast+el de alime$te satis+ac co"ilul0 + c$du4l s se simt #i$e ,r $it0 c$d de +a"t el este li"sit de multe0 a"etitul s u "e$tru mai multe alime$te ,r $itoare +ii$d stricat *$ cea mai mare "arte! Cum "ute&i s *$do"a&i creierul co"ilului cu ast+el de ,ra$ 0 cu carto+i "r 3i&i0 u$i a"oi #i$e cu mult (etc,4u"@P

MAMORITATEA B=RBA;ILOR AMERICANI TINERI NU SUNT 9N FORM= Ne mai mir m de +a"tul c -IU di$ to&i ti$erii care %i$ "e$tru ser%iciul militar $u cores"u$d di$ "u$ct de %edere +i'icP Lt! col! Jeor)e Natso$ s"u$ea *$ I <ec!ABHC E 1<ei sta$dardele cali+icati%e $u au +ost ridicate0 asist m la *$r ut &irea st rii ti$eretului america$! Proce$ta3ul celor care $u *$de"li$esc ceri$&ele militare este alarma$t2! Re%ista America$ Mour$al o+ Cli$ical Nutritio$ di$ A"rilie ABHA s"u$ea E 2Nutri&ia este cel mai im"orta$t +actor i$di%idual care i$+lue$&ea' s $ tatea! Acest lucru este %ala#il att la A a$ ct i la ADA a$i! Prea adesea acest +actor este uitat *$ de'%oltarea $oilor "ro)rame de s $ tate! Nutri&ia este u$ +actor s"eci+ic *$ "re%e$irea i co$trolul multor #oli cro$ice!2 Medical Scie$ce0 C- Mai AB-6 E 1Co$+orm u$ei societ &i de asi)ur ri0 u$ul di$ AQ # ie&i i u$a di$ A6 +ete su$t s"itali'a&i *$ cursul u$ui a$2! U$ editorial di$ Lo$do$ Times a s"us E 1I$dustria alime$tar ar +ace mai #i$e s remedie'e $e)li3e$&a sa rui$oas *$ ce "ri%ete cercetarea *$ $utri&ie2! Norld Medical Mour$al0 Noiem#rie ABHA0 <r!J!E!Burc, a+irm E 1C,iar i *$ r$dul ti$erilor crete "roce$ta3ul #olilor $eo"la'ice cum ar +i leucemia0 iar #olile de cola)e$ 4 cum ar +i artrita acut 0 de%i$ tot mai comu$e2! B ie&ii s4au "re'e$tat +oarte trist di$ "u$ct de %edere +i'ic! Mai serioas este starea +etelor0 mamele de mi$e! Ma3oritatea $utri&io$itilor0 doctorilor i "ro+esorilor co$sider cau'a ca +ii$d i)$ora$&a *$ diet i li"sa *$drum rilor date de " ri$&i! U$a di$ co$seci$&e este im"osi#ilitatea de a re'ista #olilor i$+ec&ioase! U$ alt re'ultat al sla#ei $utri&ii o re"re'i$t com"lica&iile $aterilor! O +at a c rei alime$ta&ie $u este adec%at "e$tru cor"ul s u0 $u "oate asi)ura de'%oltarea u$ui co"il s $ tos! 9$ ,ra$a lor0 america$ii co$sum mai multe c,imicale dect orice alt $a&iu$e! Pe de alt "arte0 "re%i'iu$ile america$e su$t cele mai sum#re di$ lume *$ "ri%i$&a r s"$dirii tuturor #olilor de)e$erati%e! Statele U$ite co$duc lumea ci%ili'at *$ #oli de)e$erati%e i alime$te c,imicali'ate! SUA de aseme$ea este *$ +ru$tea lumii *$ ce "ri%ete sta$dardele *$alte de %ia& i alime$te am"le0 care ar tre#ui s reduc 0 *$ loc s m reasc #olile de)e$erati%e! TRISTA STARE FI>IC= :I MINTAL= A POPULA;IEI A<ULTE <IN S!U!A! Am % 'ut situa&ia co"iilor i a ti$erilor! Po"ula&ia $oastr F SUA G adult st mult mai "rost! Am a+irmat c -DU di$ ti$erii *$tre AI i C- a$i $u su$t a"&i "e$tru ser%iciul militar! <ac e/ami$ m "o"ula&ia $oastr adult *$tre C- i 6- a$i %om ) si o mul&ime de e"a%e +i'ice i mi$tale! <ac aducem u$ )ru" de A- "ersoa$e adulte "e$tru u$ e%e$ime$t oarecare i dac co$%ersa&ia se o"rete la s $ tate i #oli0 "ute&i +i si)ur c BBU di$ acetia au o #oal cro$ic la u$ul sau mai multe or)a$e %itale! S4ar " rea c +iecare su+er de cte ce%a! Ei %or#esc de tratame$tul "e care *l +ac0 de o"era&iile a%ute sau de "ers"ecti% 0 de "astilele "e care le iau0 etc! Fiecare di$ ei admite calm c su$t "ertur#a&i mi$tal0 ca i c$d ar +i $atural s +ie aa!

Cu ct mai mult o "ersoa$ tr iete du" "ro)ramul sta$dard al ci%ili'a&iei0 cu att de%i$e mai sla# +i'ic i mi$tal! Acest lucru este do%edit i de mul&imea caselor de s $ tate di$ toat &ara! Aceste locuri su$t "li$e de adul&i *m# tr$i&i "rematur care su$t se$ili0 uituci0 de)e$era&i! 7 *$tre# dac 1Acesta este modul *$ care a i$te$&io$at <um$e'eu i Natura ca omul s 4i s+reasc 'ilele "e acest " m$tP2 <ac d%! co$ti$ua&i s a%eti o diet de+icitar *$ su#sta$&ele $utriti%e de #a' i l sa&i cor"ul d%! s se *$carce cu otr %uri0 atu$ci r s"u$sul este 1da2! Tocmai "e$tru c tr im u$ $um r limitat de a$i0 $u este a#solut $ici o $ecesitate ca s c dem0 $ici mi$tal i $ici +i'ic! 9$truct mi$tea este sus&i$ut "ri$ "ure "rocese +i'ice0 $u este )reu de a o#ser%a co$e/iu$ea *$tre alime$te i )$dire0 *$truct "rocesele +i'ice de"i$d aa de mult de +elul alime$telor "e care le m$c m0 $u este de loc lo)ic ca s des"ri$dem i$+lue$&a m$c rii asu"ra mi$&ii! 9$ tim"ul "osturilor0 c$d cor"ul se a"ro"ie de o stare "uri+icat 0 mi$tea a3u$)e la u$ $i%el +oarte *$alt0 iar su#co$tie$tul de%i$e +oarte acti%! Cele mai mari culmi mi$tale au +ost ati$se *$ tim" de "ost0 co$stat$du4se "erioade destul de lu$)i du" "ost0 *$ care mi$tea a dat u$ ra$dame$t +oarte ridicat! Creierul este alime$tat cu s$)e mult cur &it de to/i$e i ast+el ati$)e culmi uimitoare! Noi am reali'at mi$u$i *$ meca$ic 0 i$%e$&ii *$ tii$& ! Am +i + cut mult mai multe dac am +i cu$oscut o alime$ta&ie cores"u$' toare ca #a' "e$tru a )$di mai e+icie$t! <e*$dat ce *$ce"e&i cu o diet $atural 0 cor"ul mi$tea i s"iritul d%! se *m#u$ t &esc! <oar *$ AA lu$i scurte0 "ri$ "ost elimi$$d celulele "e 3um tate moarte i "ri$tr4o ,ra$ $atural 0 "ute&i co$strui $oi celule "li$e de %ia& ! Filo'o+ii a$tici di$ Jrecia au "us "e "rimul loc dieta *$ educarea disci"olilor0 iar eco$omia lor ri)id *$ +olosirea alime$telor arat clar im"orta$&a acestui su#iect *$ +ilo'o+ia lor! E"icur0 Plato$0 Socrate i mul&i al&ii au acce$tuat "ro#lema alime$ta&iei i le) tura ei cu mi$tea0 ca u$ +u$dal "e$tru studiul +ilo'o+ic0 iar ei au "racticat *$tru4totul ceea ce au "redicat altora! Filo'o+ia acestor oame$i este i ast 'i res"ectat *$ ciuda trecerii secolelor5 i se s"u$e c u$ii di$ acetia a%eau o *$&ele"ciu$e att de a%a$sat +a& de tim"ul lor *$ct " reau a +i i$s"ira&i! <i$tr4u$ cor" "utred $u "ot s a"ar dect )$duri "utrede0 iar di$tr4u$ cor" curat )$duri curate! Pe m sur ce cor"ul este eli#erat tot mai mult de re'iduurile de acid to/ice0 )$direa ati$)e u$ $i%el mai *$alt! 1Ceea ce u$ om cu)et *$ i$ima sa aceea i este el2! C$d cor"ul este cur &at de re'iduuri0 mi$tea are *$ +a& o lume $ou 0 $eecli"sat ca mai *$ai$te! A m$ca este0 i ar tre#ui s +ie o tii$& 0 i u$a de cea mai mare im"orta$& "e$tru c re"re'i$t u$ lucru +u$dame$tal! <e alime$ta&ie de"i$de ra$dame$tul $ostru0 s $ tatea0 +ericirea i lu$)imea %ie&ii $oastre "e " m$t i "ri$ urmare ar tre#ui s ocu"e u$ loc mult mai im"orta$t *$ educa&ia +iec ruia! Nu este $iciodat "rea tr'iu de a *$ce"e u$ "ro)ram de alime$ta&ie #u$ ! <e*$dat ce *$ce"e&i cu o diet $atural 0 cor"ul0 mi$tea i s"iritul d%! se *m#u$ t &esc! <oar *$ AA lu$i scurte0 "ri$ "ost elimi$$d celulele "e 3um tate moarte i "ri$tr4o ,ra$ $atural 0 "ute&i co$strui $oi celule "li$e de %ia& ! Acesta este marele secret al %ie&ii! <%! %e&i de%e$i meterul co$structor al u$ui cor" $ou0 li"sit de #oli! <%! %e&i +orma o mi$te ascu&it i %ioaie!

Nu e/ist o #o) &ie mai mare dect a tr i cele mai *$alte culmi +i'ice0 mi$tale i s"irituale! 1<ac ai s $ tate eti "ro#a#il +ericit0 i dac ai s $ tate i +ericire ai toat #o) &ia de care ai $e%oie0 dac $u i tot ce4&i doreti!2 El#ert Ku##ard 1S $ tatea este o stare a mi$&ii *$ care cor"ul $u este co$tie$t "e$tru +olosire0 starea *$ care este o "l cere s )$deti0 s sim&i0 s e/iti0 s %e'i2! Sir A$dreS Clar( M!<! medicul re)i$ei 7ictoria Folosi&i "icioarele d%! aa cum a i$te$&io$at $atura! L sa&i4le orice li#ertate "osi#il ! Mer)e&i descul& ori de cte ori "ute&i!

Ca"itolul C<OCTORUL POST

Postul este acce"tat i recu$oscut ca +ii$d +orma cea mai %ec,e de tratame$t! Postul este me$&io$at de 6Q ori *$ Bi#lie! Este tratame$tul u$i%ersal +olosit de a$imalele li#ere di$ toat lumea! <ac $e *$toarcem "u&i$ *$ istorie desco"erim c "ostul este *$ ca"ul listei de mi3loace "ri$ care $atura %i$dec "e cei #ol$a%i i r $i&i! E/ist o co$ce"&ie )reit des"re "ost "e care tre#uie s o clari+ic m! Tre#uie s ami$tim c "ostul $u este o cur "e$tru o a$umit #oal ! Sco"ul "ostului este de a "ermite cor"ului de a4i *$de"li$i $esti$),erit +u$c&iile sale de auto4%i$decare0 autore"ara&ie0 auto*$ti$erire! 7i$decare este o +u$c&ie #iolo)ic i$ter$ ! Postul d cor"ului o odi,$ +i'iolo)ic i +ace ca cor"ul s de%i$ ADDU e+icie$t *$ auto%i$decarea sa! Postul aa cum tre#uie0 este "ro#a#il cel mai ra"id i mai si)ur "rocedeu ca omul s 4i reca"ete s $ tatea! 7reau s re"et *$c o dat +a"tul c "ostul $u %i$dec $imic! Postul aduce cor"ul *$tr4o stare *$ care +or&a %ital este utili'at i$te)ral "e$tru elimi$area cau'elor #olii! Postul a3ut cor"ul s se a3ute si$)ur! Noi0 cei care am e/"erime$tat i su"ra%e),eat mii de "osturi0 tim ce mi$u$e "oate +ace u$ cor" "e durata u$ei totale a#sti$e$&e +a& de m$care E "ostul d or)a$elor i$ter$e su"rasolicitate oca'ia s se rea#ilite'e! Postul "ermite +or&ei i$ter$e i %italit &ii s elimi$e re'iduurile acumulate de4a lu$)ul a$ilor *$ cor"! Este %or#a de acumul rile c,imice a$or)a$ice care $u "ot +i elimi$ate "e alte c i di$ cor"! Pro+e&ii di$ %ec,ime au "ostit "e$tru ilumi$area s"iritual i "e$tru o comu$iu$e mai str$s cu <um$e'eu! Noi tim c "ostul ascute ca"acit &ile mi$tale! Postul *m#u$ t &ete or)a$ele de mastica&ie0 di)estie0 asimilare i elimi$are a ,ra$ei! Ficatul0 cu$oscut ca +ii$d la#oratorul c,imic al cor"ului uma$0 dar i or)a$ul de care se a#u'ea' cel mai mult0 are *$ tim"ul "ostului a$sa de a4i re%e$i! Ast+el0 du" u$ "ost +icatul +u$c&io$ea' mult mai e+icie$t! <e +a"t du" u$ "ost toate "uterile se$'oriale ale omului su$t aduse la o e+icie$& cu mult deasu"ra st rii di$ai$tea "ostului! Nici u$ alt "roces tera"eutic $u co$tri#uie *$tr4o m sur att de lar) la re+acerea s $ t &ii ca "ostul! Postul este

ceri$&a a"roa"e u$i%ersal im"us de $atur *$ ma3oritatea ca'urilor! <u" u$ "ost0 circula&ia s$)elui este mai #u$ 0 ,ra$a este asimilat mai uor0 %i)oarea crete0 se m rete re'iste$&a i "uterea! <u" u$ "ost mi$tea de%i$e mult mai rece"ti% la u$ mod $atural i lo)ic de %ie&uire! <u" "ost mi$tea de%i$e att de "uter$ic *$ct "oate "relua de"li$ul co$trol asu"ra cor"ului! Mi$tea de%i$e st "$ul de"li$ i dac omul $u se *$toarce la %ec,ile o#iceiuri0 atu$ci mi$tea lui %a st "$i cor"ul s u "e$tru tot restul %ie&ii! Postul *i d omului *$credere! Postul *i mai co$+er omului i o atitudi$e o"timist ! Postul aduce li$itea mi$&ii i o str lucire de #u$ stare "e care $u o "oate da $ici o alt tera"ie! Postul re$o%ea' 0 re%itali'ea' i "uri+ic +iecare di$ milioa$ele de celule care com"u$ cor"ul! Postul este Calea Re)al s"re Puritate I$ter$ ! Postul a +ost cu$oscut ca mi3loc de a"ro+u$dare *$ ru) ciu$eO Att *$ S+$ta Scri"tur 0 ct i *$ istoria #isericeasc su$t me$&io$a&i mul&i di$ cei ce au c utat %alorile s"irituale "ri$ "ost! Pri$tre cei ce au ) sit %alorile i secretele "ostului ca o dime$siu$e %ital *$ <um$e'eu su$t E Isus *$sui0 a"ostolul Pa%el0 # tr$ii co$duc tori ai #isericii0 <a$iel0 Ilie0 E'ra0 Estera0 <a%id0 A$a0 Isaia0 Nemia0 >a,aria i al&ii! A$alele istoriei #isericeti i$clud "ostitori "roemi$e$&i ca Mo,$ Cal%i$0 Marti$ Lutter0 Mo,$ .$o/0 Mo,$ NesleL0 <a%id Brai$ard0 Jeor)e M_ller0 Rees KoSels i mul&i al&ii! Ei au desco"erit +a"tul c "ri$ a#&i$erea de la m$care au de%e$it li#eri ca s se *$dre"te s"re <um$e'eu cu o mai mare d ruire0 s "ercea" lucrurile s"irituale "e care $u le "uteau *$&ele)e "e %remea %ie&uirii o#i$uite! A"ro"ii$du4se de <um$e'eu0 <um$e'eu s4a a"ro"iat de ei! Ei au "utut a%ea o " rt ie mai "ro+u$d l s$d toate celelalte lucruri la o "arte! 1C$d am "rimit cu%i$tele Tale0 le4am *$),i&it 5 Cu%i$tele Tale au +ost #ucuria i %eselia i$imii mele0 c ci du" Numele T u su$t $umit0 <oam$e0 <um$e'eul otirilorO2 Ieremia A-EAH! 1@!!Pe$tru aceasta am "ostit i am c,emat "e <um$e'eul $ostru! :i El $e4a ascultat!2

Ca"itolul CH <OCTORUL E?ERCI;IU

1Ci$e $u +ace micare0 *$&e"e$ete2 sau 1ru)i$ete20 cum s"u$e u$ %ec,i "ro%er#0 iar aceast ru)i$ *$seam$ de)radare i distru)ere! <octorul E/erci&iu %rea s $e s"u$ "ri$ aceasta c acti%itatea *$seam$ %ia& 0 "e c$d sta)$area *$seam$ moarte! Tot acest doctor $e s"u$e c dac $u +olosim muc,ii $otri0 risc m s 4i "ierdem! Pe$tru a " stra muc,ii $otri s $ toi i "uter$ici este $ecesar s 4i utili' m *$ "erma$e$& ! Acti%itatea este le)ea %ie&ii O Ac&iu$ea este le)ea #u$ st rii! Fiecare or)a$ al cor"ului $ostru are sarci$a sa s"eci+ic de a c rui acti%itate de"i$de *$s i de'%oltarea i t ria acelui or)a$! Atu$ci c$d +olosim cor"ul0 $oi *i m rim re'iste$&a0 t ria i %i)oarea! Atu$ci c$d de%e$im le$ei i $u +olosim muc,ii $otri0 $oi i$%it m o stare de de)radare i c,iar moartea! E/erci&iul +i'ic 'il$ic m rete %ite'a s$)elui i e)ali'ea' circula&ia sa! C$d omul $u +ace micare s$)ele $u circul li#er i $u mai au loc sc,im# rile att de %itale0 iar muc,ii su$t + r "utere!

Oame$ii care $u "ractic 'il$ic e/erci&iul +i'ic0 %or +i *$tr4o sla# +orm +i'ic ! Pri$ e/erci&iul 'il$ic $oi +a%ori' m tra$s"ira&ia s $ toas "ri$ cei BH milioa$e de "ori ai cor"ului $ostru! Pielea este cel mai mare or)a$ elimi$ati% di$ *$tre) cor"ul! <ac ci$e%a ar aco"eri cor"ul d%! cu o "elicul im"e$etra#il de lac0 atu$ci *$ cte%a mi$ute ar +i "ro%ocat moartea! Pri$ e/erci&iu +i'ic +a%ori'a&i tra$s"ira&ia s $ toas 0 c$d se elimi$ im"urit &ile i otr %urile to/ice di$ cor"! Ast+el "ielea *i *$de"li$ete +u$c&ia sa $atural de elimi$are! <ac d%! $u "ractica&i 'il$ic e/erci&iul +i'ic "$ la "u$ctul de tra$s"ira&ie0 atu$ci *$trea)a mu$c $ee+ectuat "ri$ "ori su"rasolicit celelalte or)a$e elimi$ati%e care o#osesc i se *m#ol$ %esc! E/erci&iile +i'ice %i)uroase co$tri#uie la $ormali'area "resiu$ii s$)elui0 care duce la u$ "uls s $ tos! E/erci&iile %i)uroase co$stituie u$ a$ticoa)ula$t0 ceea ce *$seam$ c "re%i$e +ormarea de c,ea)uri ce "ot "ro%oca u$ atac de i$im ! Fiecare creatur uma$ sau de alt +el0 *$ c utarea de a elimi$a re'iduurile i$ter$e0 +ace acest lucru "ri$ ac&iu$ea muc,ilor! 9$ i$teriorul tractului i$testi$al e/ist R straturi de muc,i care e+ectuea' o micare o$dulatorie ritmic 0 $umit micare "eristaltic ! <ac "ermite&i ca "ri$ i$acti%itate muc,ii d%! s de%i$ molicioi i cu )r sime0 %e&i a3u$)e *$tr4o stare destul de critic ! Muc,ii *i "ierd to$usul i "uterea de co$trac&ie0 iar re'ultatul este *m#csirea i$testi$elor i co$sti"a&ia! Muc,ii a#domi$ali 3oac u$ rol im"orta$t *$ e+ortul de e%acuare! Ce se *$tm"l c$d muc,ii i$ter$i i e/ter$i su$t moi0 sla#i *$ "utere i i$+iltra&i cu )r simeP Ast+el de muc,i re+u' s lucre'e i "ri$ urmare are loc o a)lomerare de re'iduuri *$ i$testi$ care ar +i tre#uit eli#erate! O ast+el de situa&ie duce la autoi$to/ica&ie0 la +ormarea u$ei mari ca$tit &i de otr %uri to/ice! 7 re"et acum c i$acti%itatea este cau'a care +a%ori'ea' o mul&ime de *m#ol$ %iri! Postul i dieta su$t alia&ii %otri *$ lu"ta "e$tru a o#&i$e o ti$ere&e de durat 0 s $ tate i simetrie! Atu$ci c$d se "u$e "ro#lema de a lu"ta co$tra )r simii0 "e "rimul loc este "ostul i dieta! C$d se "u$e "ro#lema de a +i *$ +orm 0 atu$ci "e "rimul "la$ %a +i e/erci&iul +i'ic! To&i aceti +actori co$lucrea' *$tre ei! F c$d mai mult micare "ute&i +i mai )e$eroi *$ dieta d%! F #i$e*$&eles "$ la u$ a$umit "u$ct G0 a"ortul m rit de ,ra$ % %a da o %italitate m rit ! Mai$a uma$ ar tre#ui s +u$c&io$e'e la e+icie$&a sa ma/im ! Ca i la toate mai$ile0 co$tea' +olosirea i$teli)e$t i $imic $u este mai d u$ tor dect i$acti%itatea i 1a$c,ilo'area2! MERJ8N< PENTRU A C8:TIJA 7IA;A Eu cred *$ toate +ormele de e/erci&iu +i'ic0 *$s % s"u$ + r e'itare c mersul "e 3os este e/erci&iul cel mai #u$ i cu i$+lue$&a cea mai mare! <i$tre toate acti%it &ile +i'ice0 mersul "e 3os "u$e *$ ac&iu$e cea mai mare "arte a cor"ului! 9$ $ici u$ alt e/erci&iu $u a%em atta armo$ie *$ coordo$area mic rilor cu o circula&ie sa$)ui$ att de #u$ ! Mersul "e 3os este re)ele e/erci&iului +i'ic i ideal "e$tru d%! Mersul d%! "e 3os $u tre#uie + cut $iciodat "rea co$tie$t! Nu % str dui&i s a3u$)e&i *$tr4u$ a$umit loc F ca e/erci&iu G *$tr4u$ a$umit tim"! L sa&i4% li#er *$ e/erci&iul cel mai +u$c&io$al di$tre toate! <esi)ur0 %e&i a%ea o &i$ut #u$ O P i&i $atural cu ca"ul sus0 s"atele *m"i$s *$ai$te0 "ie"tul scos *$ a+ar 0 i "e$tru c % sim&i&i +i'ic #i$e % %e&i "urta cor"ul d%! cu m$drie0 dre"t0 %ertical i cu o uoar oscila&ie a mi$ilor!

Str dui&i4% s de%e$i&i u$ 1mer) tor mi$u$at2 i$clu'$d mersul "e 3os *$ "ro)ramul d%! 'il$ic0 *$ tot cursul a$ului0 i$di+ere$t de starea %remii! Mer)e&i "e calea d%! cu s"iritul li#er! <ac lumea e/terioar $u % "oate cti)a ate$&ia0 *$dre"ta&i4% cu)etul s"re lumea i$terioar a mi$&ii! Pe$tru c "e m sur ce " i&i0 cor"ul d%! % i$teresea' mai "u&i$0 ast+el "ut$d s % co$ce$tra&i ca u$ "oet sau u$ ade% rat +ilo'o+! Fiecare cu )ustul s u0 *$s du" " rerea mea0 "lim#area este mai %aloroas dect a 3uca )ol+ F sau altce%a G! 7ia&a are att de multe lucruri s $e *$%e&e *$ct este " cat s "ierdem att de mult tim" *$cerc$d s i$troducem o mi$)e *$tr4u$ ori+iciu utili'$d u$ $um r mai mic de lo%ituri dect ceilal&i 3uc tori! Oricum0 re'ultatul se e/"rim "ri$ muc,i s $ toi0 circula&ie sa$)ui$ *m#u$ t &it F mai ra"id 0 + r o#stacole G i o stare de ade% rat armo$ie i +ericire! Jr di$ ritul este de aseme$ea o +orm mi$u$at de e/erci&iu! 7 este su+icie$t de lucru *$ aer li#er *$ct s % me$&i$e&i *$tr4o +orm +i'ic #u$ ! Totui )r di$ ritul "oate +a%ori'a *$)r area0 *$truct o+er "rea "u&i$ micare0 i d%! lucra&i *$ stare a"lecat *$ loc de a sta dre"t! Iat de ce eu "re+er mersul "e 3os! Poate totui0 "u&i$ di$ am$dou % %a +ace #i$e! Satis+ace&i4% co$tii$&a co$sum$du4% e$er)ia *$ mod "roducti% *$ )r di$ i a"oi *$dre"ta&i4% s"i$area cu o "lim#are #u$ ! 9$ %ia&a mea "erso$al eu com#i$ u$ sistem de e/erci&ii +i'ice cu "lim#area e$er)ic i aler)are! IMPORTAN;A E?ERCI;IILOR AB<OMINALE Eu cred c cele mai im"orta$te e/erci&ii su$t cele care stimulea' to&i muc,ii cor"ului de la coa"se i "$ la #ra&e! Acetia su$t muc,ii de le) tur care sus&i$ toate or)a$ele %itale la locul lor! <e'%olt$d muc,ii d%! dorsali0 % de'%olta&i i muc,ii d%! %itali! 9$ m sura *$ care s"atele0 "ie"tul i a#dome$ul cresc *$ s $ tate i elasticitate0 tot aa %a s"ori e+icie$&a "l m$ilor0 +icatului0 i$imii0 stomacului i a ri$ic,ilor d%! Arcul m rit al coastelor d%! %a o+eri s"a&iu li#er "e$tru +u$c&io$area "l m$ilor0 dia+ra)ma d%! elastic %a "ermite i$imii s "om"e'e i s +u$c&io$e'e cu mai mult "utere5 talia ca u$ cauciuc0 *$ ac&iu$ea sa de ml diere %a stimula ri$ic,ii d%! i %a masa +icatul! Muc,ii d%! a#domi$ali %or *$t ri i sus&i$e stomacul d%! cu o$dula&ii co$trolate! Toat aceast de'%oltare "uter$ic i curat a torsului d%! %a stimula "ere&ii s $ toi ai casei d%! care %or +orti+ica i$teriorul s"re a re'ista e+ectului tim"ului! E/erci&iul tru$c,iului este ca i u$ masa3 al or)a$elor %itale i "ri$ urmareare i$+lue$& asu"ra *$tre)ului or)a$ism0 +a"t ce $u "oate +i su#estimat! Cu ct "osti&i mai mult0 cu att mai multe to/i$e %e&i *$de" rta di$ cor"ul d%! i "e m sur ce cor"ul de%i$e tot mai curat i$ter$0 muc,ii d%! %or +i tot mai %i)uroi! <u" u$ "ost %e&i co$stata c dis"are acea se$'a&ie de le$e%ie0 iar *$ locul ei %a +i o dori$& "e$tru tot mai mult ac&iu$e i acti%itate +i'ic !

S= FACEM E?ERCI;II 9N TIMPUL POSTULUI P Aceasta este o *$tre#are la care "oate r s"u$de $umai cel care "ostete! <ac *$ tim"ul u$ui "ost $u a%e&i *$cli$a&ia "e$tru acti%itate +i'ic 0 atu$ci $u +ace&i! Postul % d o odi,$ +i'iolo)ic i dac $u a%e&i o *$cli$a&ie "uter$ic "e$tru acti%itate +i'ic 0 atu$ci este #i$e s % odi,$i&i ct mai mult! Cor"ul d%! +olosete *$trea)a sa +or& %ital "e$tru "uri+icare i$ter$ 0 *$s dac *$ tim"ul u$ui "ost de 64 AD 'ile sim&i&i o $e%oie im"erioas de micare sau "lim#are0 atu$ci da&i curs acestei dori$&e! Este #i$e ca *$tre "erioadele de "ost i *$ "ro)ramul d%! 'il$ic s i$clude&i o "arte di$ 'i "e$tru e/erci&ii +i'ice0 "re+era#il *$ aer li#er! 9$tre "osturi0 d%! "ute&i s +a%ori'a&i o circula&ie %i)uroas cu$osc$d +oarte #i$e c o "roast circula&ie este cau'a "e$tru $e"l ceri i dureri +i'ice! C$d oame$ii $u +ac micare0 articula&iile i "icioarele lor se um+l "e$tru c $u circul su+icie$t s$)e care s *$de" rte'e re'iduurile di$ celule i s le duc la or)a$ele de elimi$are! Nu e/ist scu' "e$tru li"sa de e/erci&iu0 "e$tru c i$di+ere$t de starea +i'ic 0 este +oarte im"orta$t "e$tru d%! e/erci&iul +i'ic! E/erci&iul 'il$ic "re%i$e #oala i *m# tr$irea "rematur ! Se +ormea' ast+el u$ +o$d de re'iste$& ! Aceasta co$tri#uie la +ormarea u$ui s$)e s $ tos cu )lo#ule al#e i roii *$ ra"ort cores"u$' tor s"re a "utea #irui mul&imile de )erme$i care " tru$d *$ or)a$ism! E/erci&iul +i'ic a3ut la " strarea u$ei mi$&i se$i$e i li$itit ! O "lim#are de 64I (m! *$ aer "roas" t % %a a3uta s de" i&i orice stare emo&io$al $es $ toas ! E/erci&iul m rete *$crederea *$ ti$e *$su&i! E/erci&iul +i'ic +a%ori'ea' o atitudi$e o"timist ! Culti% %oi$&a i d co$trol a#solut asu"ra +i'icului0 mi$&ii i s"iritului! Pri$ "ost i e/erci&iu +i'ic %e&i "utea o#&i$e o %ia& str lucitoare0 )lorioas 0 % %e&i sim&i mult mai #i$e i %e&i ar ta mult mai #i$e! U$ cor" care ac&io$ea' +i'ic %a "roduce i mi$u$ata se$'a&ie de 1li"s a *m# tr$irii2! 1<octorul %iitorului $u %a "rescrie $ici u$ medicame$t0 ci %a tre'i *$ "acie$&ii s i i$teresul "e$tru *$)ri3irea cor"ului uma$0 "e$tru diet i "e$tru cau'ele i "re%e$irea #olii2! T,omas Al%a Ediso$

<OCTORUL O<IKN= <octorul Odi,$ este u$ alt s"ecialist oric$d la dis"o'i&ie "e$tru a % a3uta cu su"rem %italitate! Cred c 0 cu%$tul Odi,$ este cu%$tul cel mai )reit *$&eles di$ dic&io$ar! Ideea u$ora de odi,$ co$st *$ a sta 3os #$d u$ stimule$t "uter$ic cum ar +i alcool0 ca+ea0 ceai sau r coritoare! Acest lucru este +oarte #i$e ilustrat de 1"au'a de ca+ea2 la salaria&i! Pe$tru mi$e odi,$a *$seam$ re"aus0 li"sa acti%it &ii0 li$ite0 se$i$ tate! Odi,$a *$seam$ "ace *$ mi$te i s"irit0 re"aus + r %reo )ri3 sau +ric 0 re*m"ros" tarea u$ei "ersoa$e! Odi,$a d%! tre#uie s co$stituie o re*m"ros" tare )e$eral a sistemului d%! $er%os!

Odi,$a $u *$seam$ a sta "icior "este "icior "e$tru c *$ aceast "o'i&ie su"rasolicita&i artera care alime$tea' "iciorul cu s$)e i *$treru"e&i e$er)ia $er%oas ! Aadar0 st$d "icior "este "icior0 d%! $u % odi,$i&i ci da&i i$imii d%! +oarte mult de lucru! Nu sta&i $iciodat "icior "este "icior0 &i$e&i am#ele "icioare "e "odea! A te odi,$i *$seam$ a "ermite circula&ia li#er a s$)elui *$ tot cor"ul! <%! $u % odi,$i&i c$d sta&i li$itit "e u$ scau$ sau sta&i *$ti$s <AC= E % str$) "a$to+ii0 % str$)e )ulerul0 % str$)e " l ria0 % str$)e cureaua sau le$3eria de cor"0 % str$) ciora"ii etc! Cel mai #u$ re'ultat Fodi,$ G *l o$&i$em c$d cor"ul este de'#r cat de ,ai$e! Orice *m#r c mi$te "e care o "urta&i tre#uie s +ie co$+orta#il 0 le3er 0 + r s % str$) ! <e ce $e odi,$im P Au'im adesea oame$ii s"u$$d c au $e%oie de odi,$ ! Atu$ci c$d ei se aea' s"re a se odi,$i0 #at $er%os cu de)etele *$ mas 0 se r sucesc $eli$iti&i! Aria odi,$ei cere s o do#$dim i s $e co$ce$tr m asu"ra ei! U$a di$ multi"lele %aria$te de a % odi,$i este s sta&i *$ti$s "e u$ "at ri)id0 $e*m#r cat sau cu cte%a ,ai$e le3ere "e d%s! U$a di$ cele mai #u$e metode de odi,$ este o #aie de soare *$ care muc,ii i $er%ii se rela/ea' ! C$d % odi,$i&i elimi$a&i di$ mi$tea d%s! orice +ric 0 *$)ri3orare sau "ro#leme emo&io$ale! C$d muc,ii i $er%ii su$t rela/a&i0 i$ima #ate li$itit0 le$t0 mai ales atu$ci c$d res"ira&i ct mai ad$c0 mai rar i mai *$delu$)! Acest lucru % %a o+eri o "ro+u$d rela/are i o odi,$ total ! O alt +orm de odi,$ este o scurt odi,$ F*$ cursul 'ileiG c$d tre#uie s % rela/a&i total muc,ii d%s! Mi$tea d%s! co$tie$t i cea su#co$tie$t coma$d muc,ii i $er%ii d%s!0 iar d%s! tre#uie s coma$da&i "e de"li$ cor"ul d%s! *$ tim"ul odi,$ei! Marele 9$% & tor s"u$ea adesea uce$icilor S iE 1>enii de+o parte s v odihnii puin / Marele 9$% & tor $u I4a co$dus s se odi,$easc *$ str 'ile a)lomerate i ')omotoase ale Ierusalimului! El $u i4a dus $ici m sar *$ Si$a)o) 0 ci i4a co$dus la loc lar)0 su# al#astrul cerului! Acolo "utea s +ie re+ cut +iecare or)a$ i erau re%itali'ate0 *m"ros" tate i *$%iorate mi$&ile lor *m"o% rate! Su# al#astrul cerului0 *$ aer curat i "roas" t se a+l locul *$ care % rela/a&i cel mai #i$e 0 % odi,$i&i i % re*$oi&i For&a 7ital ! Pe$tru mi$e som$ul este cel mai "uter$ic mi3loc de re%itali'are0 *$s aa de "u&i$i oame$i au "arte de u$ som$ lu$)0 li$itit i *$%ior tor! Ma3oritatea oame$ilor +olosesc *$ mod u'ual stimule$te0 cum ar +i tutu$ul0 medicame$teWdro)uri0 ca+ea0 ceai0 alcool0 # uturi "e #a' de cola! Toate aceste eleme$te te$sio$ea' $er%ii o#osi&i0 aa *$ct oame$ii care +olosesc aceti stimule$&i $u se odi,$esc i $u se rela/ea' $iciodat "e de"li$0 "e$tru c $er%ii lor su$t totdeau$a *$tr4o stare e/cita$t ! Mul&i oame$i $u *i cti) Wmerit odi,$a lor! Odi,$a Fca i ,ra$aG tre#uie s +ie cti)at Wmeritat "ri$ acti%itatea +i'ic i me$tal 0 "e$tru c mer) m$ *$ m$ ! Mul&i au %e$it s 4mi s"u$ c $u "ot dormi i ct de )reu trece $oa"tea! Ast 'i mii de oame$i au $e%oie de medicame$te care s le "ro%oace som$ul0 care *$s $u este som$ ade% rat! Nime$i $u "oate o#&i$e u$ som$ odi,$itor lu$d som$i+ere! <%s! % "ute&i dro)a cu medicame$te "e$tru som$0 de%e$i$d i$co$tie$&i0 *$s $u % "ute&i 1droga2 "e$tru a o#&i$e u$ som$ odi,$itor0 $ormal0 s $ tos i satis+ c tor! U$ cor" "li$ de otr %uri to/ice re"re'i$t u$ irita$t co$ti$uu "e$tru $er%i! Cum este "osi#il s a%em u$ som$ de $oa"te odi,$itor cu $er%ii irita&i P <e4 a lu$)ul a$ilor mei de e/"erie$& cu "ostul am o#ser%at c *$ tim"ul "ostului0 c$d au re$u$&at la stimule$te0 oame$ii au "utut s doarm +oarte #i$e $oa"tea!

Pe m sur ce % "uri+ica&i cor"ul d%s! %e&i o#ser%a c % "ute&i rela/a mai uor! 7e&i +i *$ stare s % odi,$i&i mai des F*$ cursul 'ileiG i % %e&i #ucura de u$ som$ odi,$itor *$ tim"ul $o"&ii! Odi,$a este im"orta$t O Bi#lia $e s"u$e c <um$e'eu a ,ot rt o 'i de re"aus s "t m$al "e$tru om! Sc,im#area +rec%e$t a acti%it &ii este de aseme$ea u$ +actor im"orta$t *$ me$&i$erea u$ei #u$e s $ t &i! Pe l$) acti%itatea $oastr 'il$ic a)lomerat $oi tre#uie s ad u) m acti%it &ii $oastre i o a$umit +orm de recrea&ie! 9$ America este cu$oscut "ro%er#ul care s"u$e c E 1#umai munc fr -oac face din JacK un om posomor"t i acru Noi tr im *$tr4o lume $e#u$ *$ %e$ic co$cure$& ! 9$ ci%ili'a&ia $oastr se 'ice 1c"inele mn"nc pe c"ine20 $oi +ii$d "erma$e$t su"ui u$ei e$orme "resiu$i i te$siu$i0 emo&iilor "uter$ice! Iat moti%ele "e$tru care oame$ii se *$drea"t s"re tutu$0 medicame$teWdro)uri0 ca+ea0 alcool i alte stimule$te! Co$cure$&a $u e/ist $umai *$ lumea a+acerilor! Oame$ii *$cearc s se im"resio$e'e u$ul "e cel lalt0 *$cearc s se cree'e o ima)i$e! Oame$$ii crea' o +als ima)i$e *$ +a&a altora0 +a"t care *$s *i cost +oarte mult e$er)ie! Femeile se *$trec *$tre ele0 %or s ai# " rul %o"sit i o$dulat du" ultima mod 0 iar i mult c,eltuial de e$er)ie! 9$trea)a $oastr ci%ili'a&ie moder$ $e *m"i$)e Fcoste ct ar costaG *$ai$te! 7IA;A ESTE F=CUT= PENTRU A NE BUCURA <E EA Nu este de $irare c e/ist milioa$e de alcoolici FA- milioa$e *$ SUAG i alte milioa$e de"e$de$&i de dro)uri! Am uitat $oi oare com"let c %ia&a este + cut s $e #ucur m de ea P 7ia&a este o )oa$ $e#u$ ! 9$cotro P S"re s"ital sau s"re morm$tP Pe$tru a % "utea rela/a0 odi,$i i a "utea dormi0 'iua d%s! tre#uie ast+el "ro)ramat ca s a%e&i tim" "e$tru odi,$ 0 recrea&ie0 e/erci&iu +i'ic i u$ #u$ som$ de $oa"te! Nu %e&i "utea a%ea u$ som$ odi,$itor dac % su"ra*$c rca&i stomacul! Nu %e&i "utea dormi #i$e dac $u a&i + cut e/erci&iu +i'ic *$ aer li#er 0 cum ar +i o "lim#are de C4R (m sau lucr$d *$ )r di$ ! Eu $u co$sider mu$ca *$ )os"od rie sau ocu"a&ia 'il$ic ca u$ mod de e/erci&iu +i'ic! L sa&i cor"ul d%s! s +ie alime$tat cu ,ra$ $atural curat i a" distilat 0 o+eri&i cor"ului d%s! ct mai mult aer "roas" t i soare! F ce&i4% u$ "ro)ram ec,ili#rat de e/erci&iu +i'ic i re"aus0 iar restul *l l sa&i *$ )ri3a Naturii! Trata&i4% ca "e u$ a$imal "ur s$)e i atu$ci %e&i cti)a cu si)ura$& "remiul de s $ tate! Este uor s r'i i s #at3ocoreti "e oame$ii care se4$drea"t )napoi la natur *$s $oi ce credem *$ Natur %om rde cu si)ura$& la urm ! C8UTA;I S= <ESCOPERI;I SIM;UL A CEEA CE ESTE NATURAL U$a di$ ideile "ri$ci"ale su)erate *$ aceast carte este re%e$irea tre"tat la u$ mod de %ia& ct mai $atural ! 9$ ,ra$ 0 *m#r c mi$te0 odi,$ 0 som$ i sim"litate a o#iceiurilor de %ia& 0 *$cerca&i s % a"ro"ia&i ct mai mult de $atur 0 s % ide$ti+ica&i cu ea! 9$ce"e&i s sim&i&i i$te)rarea cu $atura! Ae'a&i4% *$ m$a ei i l sa&i4% lucra&i! P r si&i oraele cu aerul "oluat i i$+estat de micro#i! 9$ +rumuse&ea li$itit

a dealurilor i % ilor % %e&i re) si "ro"ria d%s! ti$ere&e! <ac dori&i s de%e$i&i t$ r atu$ci crede&i c %e&i reui i c $atura % %a +i al turi! <ac su$te&i "ri'o$ierul u$ui ora atu$ci +ace&i4% u$ o#icei de a "leca la mu$te sau la mare u$de %e&i "utea ) si ade% rata odi,$ 0 "ace i se$i$ tate! Am *$cercat s % atra) ate$&ia la cte%a lucruri! Mai *$ti d%s! tre#uie s "reti$de&i u$ sta$dard de s $ tate mai *$alt cu mai mult #ucurie! <%s! $u %e&i "utea o#&i$e o s $ tate mai #u$ "$ c$d cor"ul d%s! $u "rimete odi,$a att de $ecesar "e$tru a cti)a %italitate i e$er)ie! 9$ al doilea r$d0 d%s! tre#uie s co$sidera&i cor"ul d%s! ca o mai$ l sat *$ )ri3a d%s!0 care *$s are $e%oie i de re"aus "e$tru *$tre&i$ere! 9$ ca' co$trar0 u$)erea sl #ete i crete +recarea aa cum i la om se "roduce o iritare a $er%ilor atu$ci c$d li"sete odi,$a! 9$ al treilea r$d0 "e m sur ce trec a$ii s % a"ro"ia&i tot mai mult de $atur ! 9$ceta&i s mai aler)a&i du" su"ra4stimule$te0 c ut$d *$ locul lor o %ia& de se$i$ tate i "ace! Tr i$d *$ sim"litate i cur &e$ie %e&i +i s $ tos ca u$ morco% crescut *$tr4o )r di$ cu " m$t s $ tos i + r *$)r mi$te c,imice! L sa&i ca s $ tatea0 aerul0 soarele i odi,$a de"li$ s lucre'e "e$tru d%s! Cu oc,ii se$i$i i clari0 cu *$credere0 ae'a&i4% *$ m$a $aturii! L sa&i ca ea s co$duc mai$a d%s!0 s % %i$dece r $ile0 s % *$t reasc *$ #oal i $eca'uri! <u" o %ia& '#uciumat 0 re*$toarce&i4% *$ $atur O Nu c uta&i lucrurile so+isticate *$ %ia& 0 ci c uta&i "l cerea i rela/area sim"l 0 *$ co$corda$& cu $atura! R s"lata %a co$sta *$tr4o $ou s $ tate0 calmitatea s"iritului i $ou co$tii$& a "er+ectelor +rumuse&i cu care $atura $e i$u$d att de )e$eros! RELA?A;I47=0 NU4I NICI O CRIM= O 9$ 'iua de ast 'i se o#i$uiete ca "erma$e$t omul s +ac ce%a! Tre#uie s citim0 s %or#im0 s ascult m mu'ic sau s urm rim "ro)ramul la tele%i'or! Tre#uie s mer)em la "etreceri0 ci$ema0 *$treceri s"orti%e etc! Noi $e *m"i$)em cor"ul $ostru "erma$e$t la ac&iu$e! Nu este de mirare c aa de mul&i di$tre $oi au "ro#leme emo&io$ale0 iar "si,iatrii i "si,olo)ii su$t su"rasolicita&i! Aceasta "e$tru c $oi *$i$e su$tem su"rasolicita&i! 7 ro) s $u % +ie rui$e s sta&i 3os sau s % *$ti$de&i i s % odi,$i&i0 com"let rela/at! Nu este $umai "l cut s stai s $u +aci $imic0 ci este i s $ tos i $ecesar re+acerii omului! <%s! a%e&i *$ cor"ul d%s! "ro"riul sistem de li$itire *$ celulele cor"ului i % recoma$d s 4l +olosi&i! Nu *$cerca&i s de%e$i&i e/"ert *$ rela/are "ri$ admi$istrarea de sedati%e! Bar#ituricele i ade% rata rela/are $u +ac cas #u$ ! Este dem$ de ami$tit aici c am cu$oscut "ersoa$e care au luat lu$i de 'ile sedati%e0 dar care au "utut re$u$&a la ele du" e+ectuarea u$ui "ro)ram de "ost! Pe$tru a % rela/a0 *$ %ederea som$ului0 +ace&i *$tu$eric *$ camer *$tr4o a$umit m sur 0 o"ri&i radioul sau tele%i'orul0 sta&i lu$)it "e s"ate0 cu mi$ile lateral0 + r a ati$)e cor"ul0 "e$tru a reduce stimularea se$'orial la ma/imum! L sa&i mi$ile d%s! s se odi,$easc 0 cu "almele *$ 3os0 "e "at! Picioarele s +ie *$de" rtate la RD4QD cm! Ca"ul se %a s"ri3i$i "e o mic "er$ sau0 i mai #i$e0 direct "e "at! Permite&i oc,ilor s r m$ mai *$ti desc,ii0 "ri%i$d o a$umit 'o$ 0 $u la u$ "u$ct0 direct *$ +a&a d%s!0 a+lat "e "eretele o"us sau *$ ta%a$0 *$s $u "ri%i&i direct *$ sus sau *$ 3os i $ici *$tr4o "arte! <u" ce s4au

o"rit mic rile oc,ilor d%s!0 cli"irea "loa"elor d%s! "oate s mai co$ti$ue "u&i$! Nu %a a%ea le) tur cu rela/area muc,ilor oc,iului! J$direa este *$totdeau$a *$so&it de micarea oc,ilor! Pri$ rela/area "loa"elor d%s! i a muc,ilor oc,iului d%s! *$ceti$i&i "rocesele d%s! de )$dire0 iar re'ultatul +i$al al rela/ rii oc,ilor i a altor " r&i ale cor"ului este u$ som$ $atural0 li$itit i re$%ior tor! <ac a%e&i i$som$ie0 $u % a3ut s citi&i imediat *$ai$te de culcare "e$tru c muc,ii oc,ilor d%s! su$t de3a su"rao#osi&i! Cititul *i %a o#osi i mai mult0 m ri$d te$siu$ea muscular a oc,ilor i ac&io$ea' asu"ra "rocesului de rela/are0 care0 dac $u este *$treru"t 0 %a duce la som$! E7ITA;I 9NTRERUPERILE E%ita&i orice $e"l cere muscular mi$or *$ tim" ce sta&i lu$)it "er+ect li$itit i "ermite&i tuturor muc,ilor d%s! Fa%e&i IQD muc,i %olu$tariG s se rela/e'e + r *$treru"ere! Nu str$)e&i i $u mica&i $ici u$ muc,i dac $u este strict $ecesar! Mic ri ale u$ui #ra& sau ale u$ui "icior sau o sc,im#are a "o'i&iei d%s! %a *$treru"e *$tre)ul "roces de rela/are0 iar muc,ii care au ati$s de3a u$ a$umit )rad de rela/are0 tre#uie s *$cea" di$ $ou acest "roces! Muc,ii *$corda&i "este m sur "ot s +ie $eco$+orta#ili0 *$s 0 dac *i mica&i $u +ace&i dect s le "relu$)i&i acea stare! L sa&i4i s se rela/e'e i *$ ma3oritatea ca'urilor *$cordarea $e"l cut %a dis"are *$ AD4A- mi$ute! U$ muc,i rela/at este u$ muc,i co$+orta#il0 iar dac d%s! % rela/a&i e+icie$t0 d%s! % %e&i sim&i co$+orta#il! 9$cordarea $e"l cut a u$ui muc,i sau a u$ui )ru" de muc,i este o do%ad a cris" rii sale i a +a"tului c $u i4a&i "ermis s se rela/e'e! NO;IUNI FALSE 9$ "ractica rela/ rii0 *$ce" torii mi4au s"us +rec%e$t c $u "ot s stea "ur i sim"lu "e s"ate i s adoarm *$ acea "o'i&ie! Re$u$&a&i la aceast ideie0 orict de *$r d ci$at ar +i ea *$ d%s! 1Trebuie s dorm totdeauna pe partea dreapt . )Trebuie s m adun c"nd dorm . Trebuie s+mi schimb frecvent poziia n timpul somnului . )#u pot dormi noaptea dac m+am odihnit peste zi . 1Trebuie s+mi pun m"na pe stomac . )#u pot adormi c"nd m culc doar m trezesc pe la orele I sau L i nu mai pot dormi . ):u dorm exact p"n la ora H i nu mai por adormi p"n la M c"nd m scol din pat i apoi sunt obosit nc de la amiaz2! Iat "l$)eri u'uale! A %rea *$s s 4l aud "e acela care *i dedic A- mi$ute 'il$ic "e$tru a se a$tre$a *$ %ederea rela/ rii0 "l$)$du4se c $u "oate re$u$&a la aceste o#iceiuri0 care tr iete o %ia& $atural i &i$e u$ "ro)ram de "ost! <e re)ul i$som$ia cedea' la te,$icile de rela/are *$ decurs de AD4AQ 'ile i a"oi *i ia locul u$ som$ dulce *$ +iecare $oa"te0 iar dimi$ea&a % %e&i scula lim"ede i *m"ros" tat ca u$ "ru$c $ou4$ scut s $ tos! Pro)ramul d%s! de "ost % %a a3uta s o#&i$e&i o odi,$ com"let 0 o rela/are total i u$ som$ dulce i s $ tos! To/i$ele a"as "e $er%i i muc,i! Postul descarc aceste "resiu$i i "ermite rela/area!

ME<ICINA RELATI7= Nu este $ici o su"ra4sim"li+icare c$d s"u$e$ c s $ tatea $oastr %i$e di$ sol! I$di+ere$t de c&i medici i asiste$te "re) tim i ct medici$ curati% sau "re%e$ti% "ractic ei0 $oi $u "utem ati$)e o"timum de s $ tate "$ c$d ei i $oi $u $e *$dre"t m ate$&ia s"re medici$a creati% ! :i ast+el s 4$% & m s " str m i s $e *m#u$ t &im s $ tatea! )Operaia fundamental este de a forma i pstra un sol sntos. 5edicina Creativ trebuie fondat pe creterea celor mai bune alimente. #umai astfel putem crea o real sntate pentru poporul nostru ' numai prin dezvoltarea unei agriculturi sntoase i prospere2! <r! Mo$at,a$ Fore$a$ *$ 1T,e La$d2 FP m$tulG 19unt zile c"nd v simii tare posomor"t. > trezii simindu+v pesimist i depresiv. 1rtai ngri-orat. ,umea nu merge n direcia dvs. %eri erau toate bune iar astzi totul este pe dos. Ce+i de fcut * Trebuie s ne dm contient seama c suntem destinai s avem i astfel de zile. :ste la fel de natural ca ploaia. .ac am fi ntotdeauna fericii nu am mai putea aprecia bucuriile noastre!2 <r! P! <e Nitt *$ 1Kealt, Culture2 FCultura s $ t &iiG ).oamne, d+mi senintatea s accept lucrurile pe care nu le pot schimba. .+mi cura-ul s schimb lucrurile pe care le pot schimba eu i d+mi nelepciunea s fac deosebirea dintre ele. .e ce s nu cutm superlativul ; 9uperlativul la alii, superlativul la noi, superlativul n toate situaiile vieii * Cel ce caut superlativul tie c acolo exist i rul ns refuz s se lase descura-at de aceasta. .ei temporar nfr"nt, el z"mbete i ncearc din nou. .ac vei cuta superlativul viaa va deveni plcut pentru dvs. i pentru toi cei din -urul dvs. Paul S! Osumi

Ca"itolul CI <OCTORUL ;INUTA CORECT=

<e ce oare se "u$e u$ acce$t att de mare "e atrac&ia " m$tului P Acest lucru se e/"lic +oarte uor! Mai mult0 "e c$d muc,ii d%s! erau destul de "uter$ici0 ei au &i$ut *$ mod ec,ili#rat sc,eletul d%s! + r $ici o se$'a&ie de e+ort $e"l cut! Acum *$s muc,ii d%s! "ierd tre"tat lu"ta cu atrac&ia )ra%ita&io$al ! Poate c d%s! su$te&i *m# tr$it "rematur sau mai )reoi sau u$ re"aus o#li)at a dus la sl #irea "ro$u$&at a muc,ilor d%s! O ast+el de 1at"rnare2duce la *$ti$derea li)ame$telor s"atelui d%s! i "roduce dureri de s"ate! Li)ame$tele *$ti$se "rea mult su$t dureroase! Li)ame$tele su$t desti$ate $umai ca eleme$te de co$trol a articula&iilor i $u "ot +i *$ti$se +or&at + r a +i dureroase! C$d li)ame$tele s"atelui d%s! su$t *$ti$se "rea mult este $atural ca muc,ii d%s! s *$cerce s se o"u$ 1at"rnrii2 s"atelui

d%s! ca urmare a atrac&iei " m$tului! Totui0 muc,ii d%s! su$t "rea sl #i&i "e$tru a4i *$de"li$i misiu$ea lor i ast+el de%i$ re"ede e/te$ua&i de o#oseal 0 ceea ce +ace s"atele i mai "uter$ic sim&it! 7eri+ica&i4% "ro"riile sim"tome O Sesi'a&i o durere "ro+u$d de4a lu$)ul s"i$ rii datorit li)ame$telor *$ti$se P Su$t muc,ii d%s! de la s"ate i umeri dureroi i o#osi&i P Este durerea de s"ate cau'at de muc,ii sl #i&i P <ac da0 atu$ci este tim"ul de a +ace ce%a "e$tru *$t rirea acelor muc,i sla#i "ri$ e/erci&ii cores"u$' toare! Pri%i&i4% *$ o)li$d O A%e&i umerii c 'u&i P Este s"atele d%s! cur#at la "artea su"erioar P Pre'e$ta&i u$ "$tec mareP Su$te&i u$ *$cli$at "e s"ateP 7ede&i acum cau'ele "e$tru care s"atele d%s! are dre"tul s % doar P Atrac&ia " m$tului a "utut *$ ast+el de co$di&ii s "ro%oace *$ti$derea li)ame$telor! C,iar i *$ aceast situa&ie datorit muc,ilor sla#i i %iciilor de "o'i&ie0 $u dis"era&i O S4a cre'ut c$d%a c durerea ar +i "e$ali'area "l tit de om "e$tru "re3udiciul de a sta i mer)e *$ dou "icioare! <ei u$ii co$sider c str #u$icii omului ar +i +ost "atru"e'i0 $u a%em $ici u$ du#iu asu"ra +a"tului c omul *$sui este "ri$ de+i$i&ie u$ #i"ed! Orice co"il se lu"t di$ i$sti$ct s stea i s mear) *$ dou "iciare! El $u tre#uie *$% &at s doreasc aceasta! Co"ilul %a *$cerca s stea *$ dou "icioare c,iar dac ar +i l sat mai tot tim"ul si$)ur i + r %reo i$struire! Este $atural "e$tru o +ii$& ome$easc s stea i s mear) *$ ma$iera "ro"rie! Iat u$ lucru i$teresa$t "e$tru c $u e/ist $ici u$ a$imal care s 4i "etreac tot tim"ul s u de stat i mers $umai "e dou "icioare $ici m car cim"a$'eii sau )orilele! Aceste maimu&e su"erioare se a3ut de mi$ile i #ra&ele lor "e$tru a se de"lasa! Nici c,iar )orila cea mai "uter$ic di$ lume $u ar "utea urm ri o dista$& "rea mare o +ra)il +emeie cas$ic 0 mer)$d $umai dre"t0 *$ "icioare! Aceasta "e$tru c omul este desti$at s mear) dre"t0 iar a$imalele $u! S"i$area +ii$&ei uma$e "re'i$t cur#uri $ormale0 care "ermit muc,ilor s se o"u$ )ra%ita&iei " m$tului i s &i$ s"atele dre"t! Atta tim" ct aceti muc,i su$t su+icie$t de "uter$ici "e$tru a me$&i$e starea de ec,ili#ru $ecesar s"atele $u doare! C$d *$s muc,ii su$t "rea sla#i0 s"atele 1at"rn ! li)ame$tele su$t *$ti$se "rea mult iar s"atele doare! Pe$tru ca ci$e%a s se me$&i$ *$tr4o +orm cores"u$' toare de s $ tate su$t im"lica&i mai mul&i +actoriE ,ra$ $atural corect 0 odi,$ 0 e/erci&iu0 som$0 "ost0 "o'i&ie corect a cor"ului0 +actor care are o im"orta$& destul de mare! <ac u$ cor" este #i$e ,r $it i *$)ri3it atu$ci "o'i&ia corect a cor"ului $u este o "ro#lem ! <ac *$s cor"ul duce li"s de u$ +actor im"orta$t0 atu$ci u$ul di$ re'ultatele +rec%e$te este i o "o'i&ie %icioas ! Odat i$stal$du4se o#iceiurile i$corecte este $e%oie de m suri corecti%e0 cum ar +i e/erci&ii cores"u$' toare i o#iceiuri de "ostur %oit coma$dat ! CUM S= ST=M 9N PICIOARE 0 PE SCAUN0 :I CUM S= MERJEM PENTRU A NE ASIJURA T=RIE :I S=N=TATE Atu$ci c$d sta&i "e scau$ o#ser%a&i ca s"i$area s +ie #i$e s"ri3i$it de s" tarul scau$ului0 ca%itatea a#domi$al s $u +ie rela/at 0 umerii s"re s"ate0 ca"ul sus i $iciodat a"lecat *$ai$te! Po'i&ia "oate +i0 cu #ra&ele *$cruciate sau cu mi$ile *$ "oal !

C$d mer)em s $e ima)i$ m c "icioarele su$t ataate la mi3locul "ie"tului0 iar aceasta %a "roduce "ai lu$)i0 u$duioi0 "li$i de )ra&ie0 arcuitori0 "e$tru c atu$ci c$d " im ast+el corect "roducem *$ mod automat e$er)ie! O#iceiul $e de'%olt sau $e distru)e0 iar o "o'i&ie #u$ "roduce u$ cor" "l cut! 1(ncotro sunt ramurile aa este pomul nclinat. Atu$ci c$d sta&i "e scau$ $u *$crucia&i $iciodat "icior "este "icior! Su# )e$u$c,i trec dou di$ cele mai mari artere care duc s$)ele ,r $itor la muc,ii de su# )e$u$c,i "recum i la miile de $er%i a+la&i *$ "icioare! Atu$ci c$d "u$e&i "icior "este "icior d%s! reduce&i +lu/ul sa$)ui$ la a"roa"e "ic tur cu "ic tur ! Iat de ce atu$ci c$d muc,ii de la "icior i )e$u$c,i $u su$t ,r $i&i i $u au o #u$ circula&ie0 a"are o sta)$are la e/tremit &i care "oate duce la %e$e %aricoase sau ca"ilare s"arte! Pri%i&i la "icioarele )oale ale oame$ilor de "este QD de a$i care au o#iceiul de a sta "icior "este "icior i %e&i %edea %e$e i ca"ilare s"arte! C$d muc,ii i "icioarele $u su$t su+icie$t ,r $ite cu s$)e0 "icioarele de%i$ sla#e i "re'i$t o circula&ie sla# ! Picioarele reci caracteri'ea' "e ast+el de oame$i! U$ re"utat s"ecialist cardiolo) a +ost odat *$tre#atE 1C"nd fac ma-oritatea oamenilor infarct* S"ecialistul de i$im a s"us c 1Oamenii favorizeaz atacul de inim atunci c"nd, dei linitii, stau picior peste picior!2 Pri$ urmare0 recoma$darea este ca atu$ci c$d sta&i "e scau$ s % s"ri3i$i&i cu am#ele t l"i "e "odea0 + r a sta "icior "este "icior! Persoa$ele care o#i$uiesc a sta "icior "este "icior au *$totdeau$a mai multe cristale de acid acumulate *$ "icioare dect cei ce $u stau "icior "este "icior! A sta "icior "este "icior este u$a di$ cele mai rele "o'i&ii %icioase i$trat *$ o#iceiul omului! Aceast "o'i&ie %icioas scoate di$ ec,ili#ru oldurile0 s"i$area0 ca"ul i "oate de%e$i u$a di$ cele mai +rec%e$te cau'e ale durerii de s"ate! O "o'i&ie %icioas de orice +el "oate "roduce o durere de $esu"ortat *$ "artea su"erioar a s"atelui0 o#oseal *$ umerii d%s! 1at"rnai 0 "recum i o durere de la #a'a )tului "$ la "artea di$ s"ate a cor"ului0 +iori i *$ 3os amestec$du4se cu ri)iditate *$ 'o$a i$+erioar a s"atelui! Po'i&ia %icioas "roduce sl #iciu$e *$ oldurile i alele d%s!0 o se$'a&ie de *$&e"e$ire la osul coccis i o durere care a3u$)e "$ *$ "icioare! Po'i&ia %icioas "oate "ro%oca dureri *$ s"ate i *$ *$tre) cor"ul! U$ o#icei sim"lu dar +oarte util "e$tru resta#ilirea cui%a este s st m dre"t0 s mer)em dre"t0 s edem dre"t0 + r a sta %reodat "icior "este "icior! Acest lucru $u $ecesit o "o'i&ie e/a)erat ! Atu$ci c$d ci$e%a st dre"t0 mer)e dre"t i ade dre"t0 se asi)ur o "ostur corect i atu$ci toate or)a$ele %itale 1at"rnate20 co#orte0 c 'ute0 %or o#&i$e o "o'i&ie $ormal i o +u$c&ie mai corect 5 acest lucru %a a%ea loc dac su$t "racticate 'il$ic toate celelalte o#iceiuri $aturale! <r! Ni(olae%0 directorul u$it &ii de "ost I$stitutul de "si,iatrie Mosco%a0 "ostete de cte%a ori "e a$ AD4A- 'ile! 1:u postesc de obicei n scopuri profilactice2 a s"us el! 1:u am postit de c"teva ori av"nd n vedere un scop tiinific, pentru a face un experiment. :u m simt ntotdeauna excelent atunci c"nd postesc. !entru mine acestea sunt ocazii fericite de odihn!2 <r! Nicolae% ami$tete adesea u$ %ec,i "ro%er# )erma$E 1&oala care nu poate fi vindecat prin post nu poate fi vindecat prin nimic altceva. Postul "ermite co$sidera#ilelor +or&e de %i$decare ale cor"ului i mi$&ii s 4i +ac lucrarea! <r! Nicolae% a desco"erit c "acie$&ii s i au reac&io$at "o'iti% la tratame$tul cu "ost0 du" ce toate celelalte +orme de tera"ie au dat )re!

Pacie$&ii erau #ol$a%i cro$ici i $u a%eau $ici o s"era$& de %iitor! Mul&i di$ ei $4ar mai +i "utut tr i0 6DU di$ cei trata&i "ri$ "ost i4au *m#u$ t &it att de #i$e starea *$ct au "utut s duc *$ co$ti$uare o %ia& acti% ! FPostul ultima diet Bautam Boo(s 0 N!T!0 Alla$ Cott M!<!G

Ca"itolul CB <OCTORUL MINTEA UMAN=

OMUL O TRINITATE U$ %ec,i "ro%er# )erma$ s"u$eE 1Toate lucrurile bune sunt trei!2 Noi $e ru) m la <um$e'eu ca o tri$itateE Tat l0 Fiul i <u,ul S+$t! Su+letul este omul "rim0 e)o0 i$di%idul0 "erso$alitatea0 care +ace di$ +iecare di$ $oi i$di%idiualit &i! Mi$tea este omul secu$d0 "ri$ care se e/"rim su+letul sau omul "rim0 si$)urul mi3loc de e/"rimare a su+letului! Cor"ul este omul ter&0 +i'icul0 "artea %i'i#il 0 mi3locul "ri$ care se e/"rim mi$tea0 si$)urul mod de co$tact cu mediul *$co$3ur tor! Toate cele trei su$t u$a0 la +el cum <i%i$itatea este u$a! 1Corpul este compus din multe membre, dar este un singur corp2 1.ac sufer un organ toate celelate sufer i ele2 Recu$oatem cor"ul ca o u$itate i$di%i'i#il 0 o comu$itate de or)a$e0 &esuturi i celule str$s )ru"ate i *$ i$terrela&ii0 +iecare e/ist$d i$di%idual0 dar att de i$de"e$de$te *$ct $ici u$a di$ aceste " r&i $u "oate e/ista se"arat de *$tre)! Prea mult tim" oame$ii au "ri%it aceste or)a$e ca i$de"e$de$te sau doar uor *$ rela&ie cu altele0 + r a sesi'a +a"tul c dac u$ or)a$ su+er i toate celelalte su+er ! Cor"ul este e/em"lul cel mai mi$u$at al +u$c&iilor lar) di%ersi+icate u$ite *$tr4u$ *$tre) i$di%i'i#il co$ce"ut %reodat i tre#uie *$totdeau$a tratat ca u$ *$tre)! Ceea ce este #i$e "e$tru o "arte este #i$e "e$tru toate5 ceea ce este r u "e$tru o "arte este r u "e$tru toate! <ac u$ de)et de la "icior este a+ectat de ca$)re$ oare $u su+er *$tre) cor"ulP Nu $umai c durerea este re+lectat *$ tot cor"ul ci i a#sor#&ia materialului descom"us tre#uie s +ie "reluat de *$tre) cor"ul! Li"sa a"etitului0 +e#ra0 +ri)urile0 totui si$)urul mem#ru a+ectat care se o#ser% este de)etul de la "icior! 9$ tii$&a cu "ri%ire la "ost $oi $e ocu" m de *$tre)ul om@ su+letul0 mi$tea i cor"ul! J8N<IREA <REAPT= :I S=N=TOAS= 9$ cartea Pro%er#e0 *$&ele"tul Solomo$ s"u$eE 11a cum g"ndete n inima sa aa i este omul. Pro%er#e CR!6! <ac o "ersoa$ #ol$a% se autoco$%i$)e co$sta$t c $u se %a mai +ace $iciodat #i$e0 atu$ci a"roa"e si)ur c el %a r m$e cu $eca'urile sale "$ la moarte! CARNEA NU ARE RA;IUNE O <oresc s $u uita&i $iciodat aceast a+irma&ie! O re"et iar i i iar i! Mi$tea d%s! re"re'i$t +actorul co$duc tor "e$tru toat +ii$&a d%s!

Car$ea $u "oate )$di "e$tru si$e0 "e$tru c $umai mi$tea e/ecut toat )$direa! Iat de ce tre#uie s culti%a&i $umai o J8N<IRE PO>ITI7=0 o"timist 0 s $ toas ! Mi$tea d%s! tre#uie s co$duc cor"ul d%s! cu o %oi$& de +ier! Mi$tea tre#uie s me$&i$ *$totdeau$a coma$da asu"ra cor"ului! <e ast 'i *$ce"$d0 tre#uie s *$% &a&i s su#stitui&i )$durile! <ac % a"are *$ )$d c 0 1mi pierd vederea ca o consecin fireasc, pentru c mbtr"nesc20 tre#uie s *$locui&i )$dul %ec,i cu altul $ou ca 1v"rsta nu+mi poate afecta n nici un fel vederea. >"rsta, anii nu reprezint ceva toxic2! P stra&i *$ mi$te +a"tul c ceea ce mi$tea ordo$ c r$ii care $u are ra&iu$e0 este tocmai ceea ce car$ea tre#uie s e/ecute! Mi$tea tre#uie s co$duc car$ea! L sa&i ca mi$tea d%s! s ia toate deci'iile "e$tru cor"ul d%s! i + c$d aa %e&i a%ea de *$+ru$tat mai "u&i$e $eca'uri i #oli! <ro)ul este e/em"lul celui mai mare duma$ datorit c ruia cor"ul st "$ete mi$tea! Cererea cor"ului "e$tru dro) "oate +or&a mi$tea s comit orice %iole$& cu sco"ul de a o#&i$e dro)ul! La +el "utem %or#i de alcool0 ceai0 ca+ea i orice alt stimule$t! 9$ aceste ca'uri0 cor"ul co$duce mi$tea i $u i$%ers! Noi " str m ma3oritatea o#iceiurilor rele0 "e$tru sim"lul moti% c mi$&ile $oastre su$t *$ro#ite de tru"urile $oastre! Cor"ul $ostru co$duce du" +alsa +ilo'o+ie care 'iceE 15n"nc, bea i te veselete cci m"ine vei muri . Aceasta este +als! <%s! $u %e&i muri mi$e0 *$s %e&i co$ti$ua s tr i&i co$dui de aceast +ilo'o+ie -0 AD sau CD de a$i0 +ii$d a" sa&i de u$ tru" #ol$a%0 sl #it0 *m# tr$it "rematur0 care % torturea' 'i i $oa"te! Nu uita&i c d%s! su$te&i "ede"sit de c tre relele o#iceiuri de %ie&uire! Nu "e$tru ele ci de c tre ele! Aceasta este le)ea! Boala0 durerile0 su+eri$&ele +i'ice su$t re'ultatul ac&iu$ilor d%s! <%s! a&i *$c lcat re)ulile de %ie&uire $atural i su"orta&i acum co$seci$&ele! Ce le) tur are "si,olo)ia d%s! cu s $ tatea i cu o %ia& lu$) P Mult mai mult dect *i sau seama ma3oritatea # r#a&ilor i +emeilor! J$di&i4% la )$durile d%s! ca "uteri0 ma)$e&i0 e$tit &i care au a#ilitatea de a atra)e sau res"i$)e0 du" modul *$ care su$t utili'ate! O mare ma3oritate de oame$i $u se a+l mi$tal $ici de "artea "o'iti% i $ici de cea $e)ati% ! Partea "o'iti% este co$structi% 0 ti$de *$ direc&ia de reali' ri0 *$ tim" ce "artea $e)ati% a %ie&ii este distructi% ! Este de la si$e *$&eles c este *$ a%a$ta3ul +iec ruia de a culti%a o atitudi$e mi$tal "o'iti% ! Aceasta se "oate o#&i$e cu r #dare i "erse%ere$& ! E/ist multe +orme $e)ati%e sau distructi%e de )$dire care reac&io$ea' *$ +iecare celul a cor"ului d%s! Cea mai "uter$ic este +rica0 iar +iul ei *$)ri3orarea0 *m"reu$ cu de"resiu$ea0 teama0 $e*$crederea0 )elo'ia0 i$%idia0 r u4%oi$&a0 dori$&a lacom 0 su" rarea0 r '#u$area0 rese$time$tul0 e)oismul! Toate acestea aduc te$siu$e $er%oas *$ cor" i mi$te i duc la irosirea de e$er)ie0 e"ui'are i la otr %irea mai le$t sau mai ra"id a cor"ului! M$ia0 teama i$te$s i ocul su$t +oate %iole$te i i$to/ic *$ mod ra"id sistemul5 *$)ri3orarea i alte emo&ii distructi%e ac&io$ea' mai le$t *$s au *$ +i$al acelai e+ect! Su" rarea i teama i$te$s o"resc ac&iu$ea di)estiei0 dera$3$d de aseme$ea colo$ul i ri$ic,ii! Toate acestea su$t ade% ruri +i'iolo)ice demo$strate tii$&i+ic! Frica i *$)ri3orarea0 ca i alte +a'e distructi%e ale )$dirii0 *$tu$ec mi$tea!

Pe$tru #i$ele $ostru0 de a lua deci'ii s $ toase0 a%em $e%oie de o mi$te lim"ede ca i cristalul! O mi$te *$tu$ecat ia deci'ii i$+erioare0 dac %a mai +i *$ stare ct de ct de %reo co$clu'ie! O MINTE S=N=TOAS= 9NTR4UN CORP S=N=TOS Care su$t +or&ele i e/"resiile mi$tale "o'iti%eP Su$t acelea care $e co$duc la "acea mi$&ii0 la rela/are i$terioar 0 *$ o"o'i&ie cu cele distructi%e care "ro%oac te$sio$area *$tre)ului sistem! C,iar *$ aceast cli" l sa&i ca MINTEA d%s! s % co$duc tru"ul! Cu mi$tea d%s! +orma&i4% o ima)i$e cu "ri%ire la "ersoa$a care dori&i s de%e$i&i! Acum0 cu a3utorul celor $ou doctori a+la&i la dis"o'i&ie % "ute&i +orma e/act aa cum dori&i s de%e$i&i! Crede&i *$ "uterile )$dirii "o'iti%e0 o"timiste! Practica&i su#stitu&ia *$locuirea )$durilor "esimiste! Nu l sa&i $iciodat ca )$durile $e)ati%e s "u$ st "$ire "e mi$tea d%s!5 *$ acest +el % structura&i "ro"riul d%s! model de %ia& i +ace&i mi$tea d%s! u$ i'%or de )$duri co$structi%e! 9$t ri&i4% mi$tea ast+el *$ct dac %reu$ul di$ cei a"ro"ia&i % s"u$ c "ro)ramul d%s! de s $ tate % "oate d u$a0 aceste remarci s dis"ar di$ mi$tea d%s! ca a"a de "e "e$ele u$ei )te! A%e&i com"asiu$e +a& de aceti oame$i i)$ora$&i0 sla#i0 tem tori0 s raci *$ u$ele "ri%i$&e0 "e$tru c d%s! %e&i a3u$)e s 4i %ede&i "ieri$d i dui la morm$t cu mult *$ai$te de %reme! 4 <e +iecare dat c$d "osti&i % *$t ri&i tot mai mult mi$tea i o +ace&i tot mai o"timist ! 4 <e +iecare dat c$d "osti&i d%s! elimi$a&i +rica i *$)ri3orarea! 4 Postul % a3ut s"re o %ia& su"erioar ! Iat de ce cei mai mari co$duc tori s"irituali erau "ostitori co$sacra&i! 4 Postul *$al& su+letul0 mi$tea i cor"ul! Ce recom"e$se mai mari % "ute&i dori *$ %ia& P Pri$ "ost "ute&i crea "ersoa$a "e care *$totdeau$a a&i dorit s +i&i! Numai c$d tru"ul i mi$tea se a+l *$ armo$ie atu$ci %a e/ista "osi#ilitatea "e$tru o de'%oltare s"iritual cores"u$' toare! Nu uita&i c omul s"iritual este "rimul0 cel mi$tal este al doilea 0 iar cel +i'ic este al treilea! Numai c$d cel de4al doilea i al treilea su$t *$ armo$ie "oate e/ista o %ia& s"iritual cores"u$' toare! S"iritualitatea de"i$de de restul omului mult mai mult dect *i *$c,i"uie omul! St *$ "uterea $oastr de a crea aceast armo$ie "ri$ *$&ele)erea corect a rela&iei di$tre aeste trei e$tit &i i mi3loacele $ecesare "e$tru a le &i$e *$ armo$ie! Folosi&i mi$tea d%s! "e$tru a ati$)e dori$&ele d%s! de'%olt$d o +ilo'o+ie co$structi% a %ie&ii! J$di&i des"re %ia& *$ mod co$structi%0 *$% &a&i s cu$oate&i ceri$&ele u$ei %ie&uiri s $ toase0 solicita&i mi$tea i "uterea %oi$&ei s ac&io$e'e *$ co$seci$& i atu$ci % %e&i #ucura de s $ tatea su+letului0 a mi$&ii i a cor"ului! <a&i m$a cu $atura! Postul i u$ "ro)ram co$structi% de 7ie&uire S $ toas % "ot *$ l&a "e culmile u$ei %ie&i ade% rate de care "u&i$i se #ucur "e acest " m$t! L sa&i c,iar acum ca mi$tea d%s! s co$duc tru"ul! 7i se %or desc,ide $oi ui! 7e&i " r si *$tu$ericul i %e&i tr i *$ lumi$ ! 9$tu$ericul este moarte0 lumi$a este %ia& ! I$tra&i deci ast 'i *$ str lucirea u$ei %ie&i s $ toase!

1Cea mai mare tragedie care vine asupra omului este depresiunea emoional, ntunecarea intelectului i pierderea iniiativei ca urmare a greelilor de nutriie!2 <r! Mames S! Mo Lester +ost "reedi$te A!M!A! 1Omul nu moare, el se ucide singur!2 Se$eca 1(mpria lui .umnezeu nu este m"ncare i butur ci dreptate, pace i bucurie prin .uhul 9f"nt!2 Roma$i AQ0 A6 1C"nd posteti s nu o faci n faa oamenilor cci Tatl tu care te vede n ascuns te va rsplti!2 Matei H0 A60 AI Isus a tr it du" "ro"riile Sale le)i! El a "ostit! 1Ni %sus fiind plin de .uhul 9f"nt s+a ntors de la %ordan i a fost condus de .uhul n pustie unde a fost ispitit de 9atana timp de G= de zile. (n aceste zile n+a m"ncat nimic iar dup ce au trecut acele zile, :l a flm"nzit!2 Luca Q0 A!C Postul i ru) ciu$ea l4au *$t rit "e Isus! )1poi %sus s+a ntors n Daliteea n puterea .uhului2! Luca Q0 AQ Lucrarea lui Isus "ri$tre oame$i a de%e$it tot mai "uter$ic ! Postul i ru) ciu$ea i4au adus re'ultatul lor! Postul este o "arte $ormal *$ mersul $ostru *m"reu$ cu <um$e'eu!

Ca"itolul RD :TIIN;A <E A M8NCA PENTRU A OB;INE O S=N=TATE SUPERIOAR=

15"ncm ca s ne meninem puterea2 se aude la tot "asul! Aceast asociere *$tre ,ra$ i "utere a +ost att de mult im"rimat *$ su#co$tie$tul omului *$ct 1el simte c tre#uie s m $$ce de trei ori "e 'i! Co$sider m ca +ii$d s $ tos acela care are o mare "o+t de m$care! Ne co$sider m *$cura3a&i atu$ci c$d0 du" ce a +ost #ol$a% ci$e%a este di$ $ou *$ stare s m $$ce! 9$ tim"ul *$delu$)atelor cercet ri "ri%i$d %aloarea ,ra$ei0 eu am co$statat c ,ra$a este ce%a mai mult dect o#i$ui$&a de a m$ca! Cor"ul "oate +i alime$tat cu orice lucru care "us *$ stomac *$l tur +oamea! <esi)ur c ,ra$a 3oac u$ rol im"orta$t *$ %ia&a $oastr 0 *$truct cor"ul este +ormat di$ ,ra$a "e care o m$c m! Pri$ ,ra$ $oi "utem +orma celule %i)uroase0 "uter$ice i li"site de #oli sau "utem +orma celule "e 3um tate #ol$a%e! Celulele care $u $e mai sus&i$ aa cum ar tre#ui s4o +ac ! Aadar0 $oi tre#uie s $e ,r $im cu alime$te care s duc la +ormarea u$or

celule s $ toase *$ &esuturile $oastre! O#ser% m o mul&ime de oame$i care su$t #i$e alime$ta&i *$s su$t de"arte de a +i #i$e ,r $i&i! La aceste "ersoa$e $u o#ser% m o "iele s $ toas 0 o musculatur %i)uroas i $ici e$er)ie0 dei *$ cor"ul lor a3u$) +oarte multe alime$te! Pe %remuri0 *$ istoria omului0 c$d ,ra$a sa "ro%e$ea e/clusi% di$ m$a $aturii0 $e"relucrat i $ede$aturat de m$a lacom a omului0 omul "re'e$ta o atrac&ie $atural +a& de acel +el de ,ra$ de care a%ea $e%oie cor"ul s u i a%ea o mare se$si#ilitate *$ selectarea ,ra$ei "e$tru asi)urarea %ie&ii! Cu alte cu%i$te0 *$ i$teriorul s u e/ista o %oce i$terioar care4i s"u$ea ce s m $$ce! Aceast %oce "oate +i $umit i$sti$ct sau oricum altce%a0 dar "e acea %reme omul era u$ e/em"lar deose#it de +rumos! Eu cred c i$i&ial omul a tr it la tro"ice0 casa sa $atural 0 u$de *$tre)ul sau cor" a +ost ,r $it de "uter$icele ra'e ale soarelui! :tim c "ielea $ecesit 7itami$a <0 care este ) sit *$ ra'ele soarelui! Mai tim c "ielea are $e%oie i de 7itami$a A0 *$s cor"ul omului de ast 'i a de%e$it att de de)e$erat0 att de "li$ de mucus0 to/i$e acide i "ri%at de mi$erale0 *$ct $u mai "oate tr i la soare! E/ist mul&i oame$i care "re'i$t o %arietate de eru"&ii ale "ielii dac se e/"u$ la soare0 cre'$d *$ mod ero$at c soarele este de %i$ ! Omul i4a de)e$erat "ielea sa "ri$ +olosirea ABU>I7= A S=PUNULUI! Eu $u +olosesc de a$i de 'ile s "u$ul "e cor"ul meu0 cu e/ce"&ia cremei de ras "e$tru # r#ierit i "e$tru a4mi s" la mi$ile atu$ci c$d +olosi$d doar a" $u am "utut *$l tura com"let murd ria de"us ! 9$#r c$du4se cu ,ai$e i locui$d *$ 'o$ele reci0 omul a "ierdut co$tactul cu ,ra$a asi)urat de soare "e cor"ul s u )ol! Omul ci%ili'at se *$carc cu ,ai$e )rele! Eu cred c *$ casa sa ori)i$al 0 "aradisul tro"ical0 dieta omului era +ormat di$tr4o a#u$de$& de +ructe crude i %e)etale0 "lus o a#u$de$& %ariat de $uci i semi$&e! Eu cred c 0 cu ast+el de diet omul a +ost *$ stare s tr iasc BDD de a$i! Sistemul s u di)esti% a +ost "er+ect acordat la dieta sa $atural ! 9$ structura sa ese$&ial $u a%ea arme de ucidere i eu cred c "rimii oame$i care au tr it la tro"ice "e " m$t erau %e)etarie$i! Totui0 eu $u sus&i$ c ast 'i este "osi#il "e$tru oriici$e s de%i$ %e)etaria$! Omul de acum -4H mii de a$i a +ost cu totul altul dect cel de a'i! 9$ acele 'ile omul cutreiera cm"iile i " durile0 care *i o+ereau o a#u$de$& de alime$te d t toade de %ia& ! Ast 'i0 omul tr iete ca o +ii$& 1ci%ili'at 2! Noi tr im *$ case! Noi %ie&uim de"arte de aerul curat i res"ir m u$ aer "oluat! Noi #em a" tratat c,imic i $u e+ectu m e/erci&iul +i'ic de care se #ucura omul de alt dat ! 9$ America omul are o "ers"ecti% de %ia& doar de HI de a$i0 *$ tim" ce *$ai$tea "oto"ului tr ia BDD de a$i! Noi $e4am "ierdut "aradisul tro"ical i ast 'i omul este $e%oit s tr iasc *$ orae i$+ectate0 s #ea a" otr %it 0 s res"ire aer "oluat i s m $$ce alime$te culese doar "e 3um tate coa"te! Cu alte cu%i$te0 omul ci%ili'at este +oarte de"arte de omul ori)i$al! PENTRU S=N=TATE MEN;INE;I47= PE O <IET= ALCALIN= <oresc s % "re'i$t u$ "ro)ram de ,ra$ care s % ,r $easc mai #i$e dect % o+er alime$ta&ia ci%ili'a&iei! 9$ acelai tim"0 me$iurile su)erate su$t totodat i me$iuri de "uri+icare0 ceea ce *$seam$ c tre#uie s "ri%i&i toate +ructele

i le)umele $u $umai ca alime$te "rotectoare0 $u $umai ca alime$te "li$e de mi$erale0 %itami$e0 e$'ime i eleme$te $utriti%e %aloroase0 ci i ca alime$te ce su$t *$alt alcali$e0 care % a3ut s reduce&i aciditatea! Mul&i oame$i care studia' "ro#lemele de $utri&ie su$t deruta&i de multitudi$ea de o"i$ii! U$ii $utri&io$iti recoma$d o diet #o)at *$ "rotei$e0 al&ii o diet redus *$ car#o,idra&i5 e/ist u$ii care recoma$d o diet cu +ructe crude5 o diet %e)etaria$ 0 o diet lacto4%e)etaria$ ! Fiecare s"u$e c recoma$darea sa este cea mai #u$ ! Eu res"ect +iecare "u$ct de %edere tii$&i+ic *$ dome$iul $utri&iei! Fiecare a a3u$s la co$clu'ia sa "e #a' de cercet ri i o#ser%a&ii! Eu cred c este im"osi#il s sta#ilim le)i de $utri&ie a#solute0 cu e/ce"&ia "ro#lemelor "ri%i$d elimi$area alime$telor ci%ili'a&iei actuale0 care su$t moarte0 de%itali'ate0 demi$erali'ate0 "relucrate0 "ul%eri'ate i li"site de calorii cores"u$' toare! Ast 'i a%em o selec&ie de a"ro/imati% CDD de alime$te! 9$ 3urul acestor CDD de alime$te % "ute&i co$+i)ura o diet adec%at ! Pe m sur ce "osti&i %e&i "uri+ica cor"ul d%s! i "e m sur ce % "uri+ica&i cor"ul0 el *$sui %a +ace o selec&ie a ,ra$ei! Lucrul "ri$ci"al este s elimi$a&i alime$tele "er%ertite ale ci%ili'a&iei moder$e! Pro#lema care se "u$e $u este att ce s m$ca&i0 ci ceea ce $u tre#uie s m$ca&i! La "a)! a%e&i lista alime$telor de e%itat! E/ist o %ec,e 'ical care s"u$e c E 1,a v"rsta de G= de ani un om este fie propriul su medic sau este un om lipsit de -udecat2! Fie4mi "ermis s a+irm c orice "ersoa$ de RD de a$i care $u este "ro"riul s u dieteticia$ este "e cale s *$tm"i$e )ra%e "ro#leme +i'ice! Acti%itatea $oastr +i'ic i me$tal se #i'uie "uter$ic "e e$er)ia $oastr %ital ! Fiecare di$ $oi "re'i$t ceri$&e di+erite! 9$ ca'ul meu0 eu m sus&i$ +i'ic "e$tru c *mi "lace acti%itatea! 9mi "lace com"eti&ia! 9mi "lac "ro#lemele! 9mi +ace "l cere s re'ol% "ro#leme! Eu $u tr iesc o %ia& +i'ic i me$tal domoal ! Ca om su$t u$ c ut tor de lumi$ s"iritual 0 satis+ac&ii s"irituale0 li$ite i se$i$ tate! Toate acestea cer e$er)ie! Acti%itatea +i'ic cere e$er)ie de u$ +el0 acti%itatea me$tal cere o e$er)ie de u$ alt +el0 iar acti%itatea s"iritual co$sum o e$er)ie iar i de u$ alt +el! 7ede&i de ce $u se "ot da r s"u$suri sim"le atu$ci c$d este %or#a des"re $utri&ie! S"ecialistul *$ $utri&ie % "oate o+eri o mul&ime de i$+orma&ii utile0 *$s 0 el $u "oate m$ca *$ locul d%s!5 el $u "oate di)era *$ locul d%s! i $u "oate elimi$a ,ra$a *$ locul d%s! Ceea ce eu m $$c $u "oate co$corda cu ceea ce d%! % "lace sau $u % "lace! 9$s eu $u m $$c atta m$care ct cer i au $e%oie ma3oritatea oame$ilor o#i$ui&i! Fiecare +ii$& uma$ este u$ic 0 aa cum +iecare +ul) de ' "ad *i are co$+i)ura&ia sa "ro"rie! Eu $u doresc a % co$%i$)e a % *$cadra *$tr4u$ a$umit model de a m$ca0 cu toate c "e$tru a ati$)e o s $ tate su"erioar 0 dieta d%s! tre#uie s co$&i$ ,ra$ su"erioar ! Eu $u *$cerc s % co$%i$) a de%e$i u$ ade"t $umai al crudit &ilor0 u$ %e)etaria$ strict0 u$ lacto4%e)etaria$ sau u$ co$sumator de ,ra$ com#i$at ! Pe m sur ce "osti&i i % "uri+ica&i cor"ul0 %ocea i$terioar 0 i$sti$ctul i$terior *i %a s"u$e cu%$tul! Eu $u cred c "ute&i s ri #rusc de la o diet *$alt ra+i$at la o diet $atural care s co$&i$ -D4HDU +ructe i %e)etale crude! Natura $u "roduce #rusc s $ tatea! <%s! a&i m$cat *$tr4o a$umit ma$ier a$i de4a r$dul0 iar or)a$ele d%s! di)esti%e i cele %itale s4au ada"tat la acest +el de ,ra$ ! <%s! tre#uie s " i&i *$cet i *$ tim"0 "uri+ic$du4% cor"ul "ri$ "ost i ascult$d de cei B doctori $aturali0 "$

c$d %e&i a3u$)e ca mi$e i ca multe alte sute de oame$i "e care *i cu$osc0 c$d %e&i selecta i$sti$cti% doar ,ra$a $atural ! Nu se "oate s m$ca&i *$tr4o 'i o +rumoas com#i$a&ie de salat "roas" t 0 iar *$ 'iua urm toare s % aru$ca&i "e o co"ioas mas cu s"a),ete F"li$e de amido$G! Nu "ute&i s m$ca&i *$tr4o 'i o salat de +ructe iar a doua 'i s % *$do"a&i cu cr$ ciori! Kra$a d%s! tre#uie s +ie co$siste$t ! S % e/"licE 4 dac co$suma&i car$e $u ar tre#ui s4o +olosi&i mai mult de R ori "e s "t m$ 5 4 dac m$ca&i ou $u cred c este #i$e s co$suma&i mai mult de Q "e s "t m$ 5 4 dac #e&i la"te0 eu cred c ar tre#ui elimi$at *$ mod )radat di$ dieta d%s! ca i "e toate celelalte "roduse lactate0 "e$tru c omul a r mas si$)ura +ii$& care mai cere la"te i du" ce este *$& rcat! IN<REPTA;I47= SPRE O <IET= NATURAL= ECKILIBRAT= Co$strui$d u$ #u$ "ro"riu $utri&io$al este ca i c*$d urc m o scar ! 9$ ca'ul de +a& "rimul "as este elimi$area tuturor alime$telor comerciale0 de%itali'ate ale ci%ili'a&iei0 ceea ce *$seam$ elimi$area ca+elei0 alcoolului i a # uturilor r coritoare comerciale! Mai *$seam$ elimi$area ca$tit &ii de "roduse a$imale "e care le co$suma&i 'il$ic0 ca$titatea de ou i "roduse lactate! 9$seam$ s ad u)a&i tot mai multe +ructe i %e)etale crude la dieta d%s! "$ c$d ca$titatea de alime$te crude a3u$)e la -D4HDU di$ dieta d%s! <u" cum am mai a+irmat0 la ad u)area tot mai multor +ructe i %e)etale la dieta d%s! tre#uie s "roceda&i cu o deose#it ate$&ie! Aceast "erioad de re$u$&are la alime$tele de%itali'ate ale ci%ili'a&iei i de ad u)are a tot mai multor +ructe i %e)etale crude i a +ructelor i %e)etalelor tot mai #i$e ) tite0 este $umit 1perioad de tranziie2! Ma3oritatea oame$ilor0 di$ co"il rie i "$ la moarte0 tr iesc du" o diet care este "re"o$dere$t acid ! Acidul "roduce autoi$to/icare0 iar ca urmare acest material to/ic d dureri i de)e$erarea cor"ului! Aadar0 dac a&i tr it du" o diet cu multe alime$te ) tite0 cum ar +i car$ea0 "rotei$ele0 ou le0 "i$ea0 s"a),etele0 #iscui&i i "r 3ituri0 "ermite&i4mi s % a%erti'e' de a $u ad u)a #rusc "rea multe +ructe i %e)etale crude *$ dieta d%s! <u" +iecare "ost s "t m$al %e&i o#ser%a c % "ute&i #ucura i %e&i +i satis+ cut de tot mai multe +ructe i %e)etale crude *$ dieta d%s!5 "e$tru c "e m sur ce "osti&i % "uri+ica&i! <u" R lu$i de "ost s "t m$al co$tii$cios0 %e&i +i *$ stare s ad u)a&i cel "u&i$ QDU mai multe +ructe i %e)etale crude *$ dieta d%! Ami$ti&i4% c +ructele i %e)etalele crude su$t "uri+icatorii0 cei care co$tri#uie la de'i$to/icare! Acestea su$t alime$tele care s4au a+lat *$tr4o mare m sur su# ac&iu$ea ra'elor de soare! Acestea 1sap ad$c %ec,ile #u'u$are de otr %uri to/ice i le s"al 0 ceea ce tocmai co$tri#uie la o#&i$erea u$ei s $ t &i su"erioare! Ast+el %ede&i c dieta $u este static ci ea se sc,im# co$sta$t dac d%! urm ri&i "ri$ diet o "uri+icare i$ter$ ! Adesea la co$+eri$&e sau "ri$ scrisori eu su$t solicitat s"re a o+eri dieta "er+ect ! Eu $u "ot +ace aceasta! A m$ca este att de "erso$al! E/ist attea lucruri "l cute i $e"l cute F*$ ce "ri%ete )usturile u$ei "ersoa$eG *$ct eu $u "ot s+ tui "e ci$e%a dect dac cu$osc modul s u de a se ,r $i *$ ultimii - a$i! Eu $u "ot dect s su)ere' studierea me$iurilor "re'e$tate cu alime$tele "e care le recoma$d!

Nutri&ia este ca u$ la$& *$ care toate "ro#lemele im"orta$te co$stituie %eri)i se"arate! <ac la$&ul are o %eri) sla# sau ru"t 0 atu$ci tot la$&ul $u4i *$de"li$ete rolul! <ac e/ist QD de "u$cte ese$&iale *$ diet i u$ul di$ acestea li"sete este ca i c$d ar li"si 3um tate di$ 'alele u$ui la$&! Li"sa total a %reu$ui "u$ct sau a mai multora are ca re'ultat o s $ tate de)radat *$ #oal i c,iar moartea! O ca$titate i$su+icie$t a u$ui eleme$t este destul s "ro%oace $ea3u$suri *$ celule i &esuturile care au $e%oie de acel eleme$t! Nu este $ecesar s asi)ur m la +iecare mas sau *$ +iecare 'i toate eleme$tele i *$ ca$titatea lor i$te)ral $ecesar "e$tru c cor"ul $ostru "oart multe re'er%e! <e*$dat ce su$t e"ui'ate re'er%ele ele tre#uie re+ cute! 9$ cele ce urmea' % "re'i$t alime$tele di$ care "ute&i ale)e i cu care % "ute&i co$+i)ura dieta 'il$ic ! <%s! % "ute& *m" r&i $utri&ia *$tr4o mas 0 *$ dou sau *$ trei mese! <u" cum am ami$tit *$ aceast carte0 eu $u m $$c micul de3u$ sau dac "ute&i $umi $ite +ructe "roas"ete ca mic de3u$ atu$ci micul de3u$ la mi$e *l co$stituie +ructele "roas"ete! Eu $u "ot recoma$da aceast metod la orici$e! U$ii "re+er s m $$ce mult dimi$ea&a0 iar la "r$' mai "u&i$! Ceri$&ele $utri&io$ale i$di%iduale su$t di+erite0 *$s eu cred c $u a%em $e%oie de masa de dimi$ea& 0 ceea ce am moti%at destul de clar *$ cu"ri$sul c r&ii! FRUCTELE KRANA CEA MAI S=N=TOAS= PENTRU OM 7oi *$ce"e cu lista +ructelor "roa"ete *$truct co$sider c +ructele co$stituie cea mai "re&ioas ,ra$ a omului! Fructele "roas"ete sau uscate "ot +i +olosite ca atare sau ca desert cu alte +ructe! FRUCTELE KRANA PRE;IOAS= A OMULUI Mere H soiuri Caise F"roas"ete i uscate0 $esul+uroaseG A%ocado Ba$a$e A+i$e0 coac 'e $e)re Ca$talu" Casa#as FPG 7ii$e0 ciree Pe"e$e Curmale F- soiuri0 "roas"ete i uscate0 $esul+uroaseG Jra"e+ruit R soiuri Stru)uri 6 soiuri Pe"e$e )al#e$ .umVuats FPG L mie i citrice Fsoi de l mi Q soiuriG Ma$),ier Piersici C soiuri Portocale R soiuri Pa"aLa Far#ore de "e"e$iG

Piersici H soiuri0 "roas"ete i uscate Pere H soiuri0 "roas"ete i uscate A$a$as F"roas" tG Pru$e o a$umit s"ecie "ersim$o$s Sta+ide R soiuri "roas"ete i uscate Pru$e R soiuri0 "roas"ete i uscate >meur C "u$i 4 Q soiuri Roii R soiuri Pe"e$e %erde >AR>A7ATURILE PURIFICATOARE :I PROTECTOARE 9$ %ederea u$ei ,ra$e s $ toase i "er+ecte0 ale)e&i 'ar'a%aturi crude "e$tru salat di$ urm toarea list ! Pe$tru masa cea mai mare a 'ilei e #i$e s ale)e&i u$ 'ar'a%at %erde i u$ul )al#e$ sau alte C 'ar'a%aturi di$ aceast list "e$tru 'ar'a%aturile ce le %e&i ) ti! Mu)uri Wl stari de al+al+a Flucer$ s"ecie america$ G A$),i$are Tru+e al#e As"ara)us S+ecl 7ar' de Bru/elles Jerme$i de +asole F+asole *$col&it G 7ar' Morco%i Co$o"id ;eli$ Ar"a)ic Porum# Castra%e&i P " die F+ru$'eG 7i$ete A$di%e Escarole FPG Usturoi Ma' re %erde Julie Pra' L "tuci FH soiuriG Mutar F'ar'a%atG O(ra Cea" Cister "la$t P str$ac Carto+i Ardei Ridic,i FR soiuriG Cea" +ra$&u'easc

S"a$ac Fasole %erde <o%lecei Fmai multe soiuriG SSiss c,ard Roii FR soiuriG Na"i Tur$i" Jree$s F%erdea& de $a" PG Pir N sturel Carto+ dulce Famerica$G

NUCILE :I SEMIN;ELE Nucile i semi$&ele su$t #o)ate *$ "rotei$e! Pute&i ale)e dou di$ oricare di$ $ucile sau semi$&ele cu"ri$se *$ list "e$tru alc tuirea me$iului! <ac m$ca&i car$e0 ar tre#ui s $u m$ca&i mai mult de R ori "e s "t m$ 0 iar *$ celelalte 'ile +olosi&i "e$tru a"ort de "rotei$e $uci sau semi$&e! <ac a%e&i da$tur sla# 0 atu$ci tre#uie s % "rocura&i o mai$ de m ci$at "e$tru a "utea mesteca0 asimila i di)era mai uor $ucile i semi$&ele! Mi)dale Nuci america$e A$acard Far#ore di$ America de SudG Casta$e Nuci de cocos Alu$e Ara,ide Peca$ Pi$o$es Nuci Not E Toate cele ami$tite di$ aceast )ru" tre#uie "rocurate i m$cate imediat du" deco3ire0 crude i $es rate! LEJUMELE Le)umele re"re'i$t o cate)orie de alime$te +olosit de +oarte mult tim" de c tre om i "ot +i +olosite de mai multe ori "e s "t m$ 0 deoarece su$t #o)ate *$ "rotei$e %e)etale0 *$ mod deose#it +asolea soia! Fasole FB soiuriG Fasole Jar#a$'e Li$te Fasole Lima Ma' re uscat S"lit Press FPG Fasole soia

ULEIURILE Uleiurile "re'e$tate *$ aceast list su$t $esaturate i "ot +i utili'ate *$ alime$ta&ie! Ca s +im si)uri de aceasta tre#uie s citim ate$t etic,eta i s $u acce"t m $ici u$ +el de ulei care co$&i$e c,imicale "e$tru a "re%e$i r$ce'eala! Ulei de "orum# Ulei de ara,ide Ulei de semi$&e de susa$ Ulei de o+ra$ Ulei de soia Ulei de +loarea4soarelui Ulei de $uc <ULCIURI NATURALE A%$d *$ +a& aceast list a dulciurilor $aturale0 doresc s % reami$tesc c ele su$t alime$te co$ce$trate i tre#uie +olosite cu "recau&ie! >a, r al# $era+i$at >a, r )al#e$ < >a, r de curmale Miere Siro" de ar&ar Melas F$esul+uroas G Melas $ea)r Fdu" dic&io$arE rom ie+ti$ amestecat cu melas G CEREALE JR=UN;E FBOABEG Cerealele $u tre#uie utili'ate de mai mult de R ori "e s "t m$ 0 *$ a+ara ca'ului c$d e/ecuta&i mu$c +oarte )rea! Al turi de acestea "ute&i +olosi oricare di$ dulciurile $aturale ami$tite! Or' Ore' maro$ Kric F i$ de "orum# F)al#e$ i al# G Jr u i$te)ral0 $eal#it0 $e"relucrat Mei Secar I$ 1(ntr+o stare de sntate exist libertate. 9ntatea este prima din libertile noastre, iar fericirea este aceea care ne furnizeaz energia care constituie baza sntii!2

P8INEA Pi$e de "orum# Tortila me/ica$ F+ cut $umai di$ "orum#G Mei Pi$e de secar ADDU Pi$e de )ru i$te)ral ADDU Co$sider c s"ecialit &ile de "i$e di$ cereale i$te)rale de tot +elul ar tre#ui +olosite cu "recau&ie0 *$ s"ecial "i$ea i$te)ral de )ru0 c,iar dac este + cut di$ cereale i$te)rale! Persoa$ele care %or s sl #easc ar tre#ui s re$u$&e la "i$e sau dac totui o co$sum 0 "i$ea tre#uie s +ie "r 3it +oarte #i$e0 ast+el ca amido$ul crud al "i$ii s +ie tra$s+ormat *$ ceea ce se $umete 'a, r *$ s$)e sau )luco' O Persoa$ele care e+ectuea' o mu$c sede$tar ar tre#ui s limite'e co$sumul de "i$e0 iar cea care o +oloseesc s o "r 3easc ! Si$)urele "ersoa$e care "ar a +i ca"a#ile a tolera "i$ea0 c,iar *$ ca$tit &i mai mari0 su$t cele care e+ectuea' mu$c +i'ic +oarte )rea i *$ mod s"ecial cei care lucrea' a+ar ! Limita&i "i$ea la C +elii "e 'i!

B=UTURILE A +ost *$totdeau$a o co$tro%ers *$tre a #ea sau a $u #ea *$ tim"ul mesei! Perso$al cred c ar tre#ui s co$sum m lic,idele *$tre mese0 "e$tru a $u *m#i#a cu a" m$carea! Eu #eau sucuri calde di$ "la$te *$tre mese! ALC=TUIREA UNUI MENIU Su$t "ersoa$e att de di+erite i dori$&e att de di%erse *$ "ri%i$&a alime$ta&iei0 *$ct e di+icil s *$tocmeti o list strict *$ "ri%i$&a "ostului0 %ala#il "e$tru to&i! <u" cum %4am e/"licat0 eu $u m $$c micul de3u$! Si$)urul lucru "e care *l iau *$ai$te de "r$'0 *$ +iecare 'i0 este u$ castro$ cu +ructe amestecate sau a$umite +ructe di$ com"ot0 cum ar +i caisele0 "ru$ele0 suc de m r sau mere coa"te! La "r$' ser%esc o salat di$ 'ar'a%aturi crude! A"oi urm torul +el de m$care *l co$stituie le)umele ) tite0 cum ar +i s"a$acul0 %ar'a0 Smiss C,erd FPG sau mustard )ru$s FPG! Pe acestea eu le $umesc 'ar'a%aturi %er'i0 a"oi ser%esc le)ume )al#e$e0 cum ar +i carto+ul0 carto+ul dulce sau do%lecel )al#e$! 9m"reu$ cu acestea m $$c semi$&e de +loarea4soarelui sau de susa$0 e%e$tual m ci$ate! La ci$ co$sum u$ alt +el de salat di$ 'ar'a%aturi crude di+erite! <e aseme$ea0 ser%esc carto+i i morco%i co"&i! Cu alte cu%i$te0 iau lista 'ar'a%aturilor i selec&io$e' 'ar'a%aturile crude "e care le %oi +olosi la salata de crudit &i i cele dou le)ume "e$tru ) tit! Cu oricare di$ aceste +eluri de m$care "ot +olosi u$t de alu$e0 de mi)dale0 de a$acard0 de ara,ide crude sau "r 3ite! Mi4au tre#uit mul&i a$i s alc tuiesc dieta de acum i $u recoma$d ca orici$e s co"ie'e e/em"lul meu ide$tic acesta este u$ "roces le$t 0 dar merit e+ortul!

E?EMPLE <E MENIURI Pe$tru "ersoa$ele care m $$c de R ori "e 'i0 dau urm toarele su)estiiE AG Micul de3u$ U$ amestec de +ructe "roas"ete0 u$ +el de cereale i$te)rale *$dulcite cu miere sau siro" de ar&ar5 *$locuitor de ca+ea sau ceai de "la$te *$dulcit cu miere! Pr$' Salat di$ 'ar'a%aturi crude! U$a sau dou le)ume ) tite0 *$locuitor de ca+ea sau ceai di$ "la$te! Ci$a Salat di$ 'ar'a%aturi crude sau salat de +ructe "roas"ete! <ou le)ume ) tite! Fructe "roas"ete la desert0 *$locuitor de ca+ea sau ceai di$ "la$te! CG Micul de3u$ Fructe "roas"ete sau +ierte0 $esul+uroase! U$ ou0 $iciodat "r 3it0 cea mai #u$ metod de "re"arare +iert 1tare20 +elii de "i$e i$te)ral "r 3it 0 *$locuitor de ca+ea sau ceai! Pr$' O salat de 'ar'a%aturi crude0 do%lecel >uco,i$i Fitalia$G +iert *$ a#uri0 +asole %erde ) tit ! 9$locuitor de ca+ea sau ceai! Ci$ Salat de 'ar'a%aturi crude cu cu#ule&e de a%ocado0 roii0 castra%e&i0 salat %erde i s+ecl roie0 dreas cu l mie0 ulei sau maio$e' ! Ardei um"lu&i cu ore'5 la ale)ere orice alt le)um ) tit ! Curmale "roas"ete la desert! 9$locuitor de ca+ea sau ceai! RG Micul de3u$ Fructe "roas"ete sau +ierte0 o c,i+l di$ t r&e i miere0 *$locuitor de ca+ea sau ceai! Pr$' Salat di$ 'ar'a%aturi crude0 "orum# F#oa#e de "e tiuleteG0 carto+i co"&i i u$ m r co"t ca desert! 9$locuitor de ca+ea sau ceai! Ci$ Salat de 'ar'a%aturi crude sau de +ructe "roas"ete! 7i$ete coa"te i roii *$ #uite! Fructe "roas"ete la desert! 9$locuitor de ca+ea sau ceai de "la$te! O MARE 7ARIETATE PENTRU MENIURI <ELICIOASE :I S=N=TOASE Este im"osi#il de luat cele CDD de alime$te "e care le4am cu"ri$s *$ liste i "e care le socotesc a +i o ,ra$ $atural #u$ 0 i de alc tuit me$iuri care s co$%i$ oricui! E #i$e s com"leta&i aceast list cu alime$te i s % alc tui&i si$)uri me$iurile! Oame$ii i4au +ormat "l ceri att de "uter$ice *$ "ri%i$&a a$umitor alime$te *$ct este im"osi#il "e$tru ei s re$u$&e la cele care le "lac cel mai mult0 desi)ur %or#esc de cele cu"ri$se *$ aceast list i $u de alime$tele de%itali'ate! Bi#lia $e s"u$e c <um$e'eu a i$dicat o diet ideal *$ )r di$a Ede$ului! Aceasta su$ ast+elE 1%at c v+am dat orice iarb care face semine i care este pe faa

ntregului pm"nt, i orice pom care are n el rod cu sm"n? aceasta s fie hrana voastr. Cu alte cu%i$te0 <um$e'eu a dat omului cerealele0 +ructele0 $ucile0 semi$&ele i 'ar'a%aturile ca ,ra$ care s aduc s $ tate i o %ia& lu$) ! 9$ Bi#lie citim c cei care au urmat aceast diet au tr it i mai mult de BDD de a$i! Att tim" ct omul a tr it cu ,ra$a sim"l a Naturii0 el a e/"erime$tat o s $ tate su"erioar 0 li"sa oric ror su+eri$&e i o %ia& lu$) ! <e4a lu$)ul a$ilor0 omul a *$ce"ut s +ac di+erite lucruri cu aceste alime$te $aturale! Omul s4a *$de" rtat tre"tat de aceast ,ra$ $atural i si4a "rodus mari $e)a'uri si$)ur! Atta %reme ct a tr it cu o a#u$de$& de +ructe crude i 'ar'a%aturi ) tite adec%at sau $e) tite0 $e"relucrate0 + r $uci sau semi$&e s rate0 el s4a #ucurat de o %ia& lu$) i de %italitate su"erioar ! Alime$tele $aturale su$t si$)urele care +ur$i'ea' o s $ tate ro#ust ! Acestea su$t alime$tele "e$tru care tu#ul $ostru di)esti% a +ost co$struit! Cu ct este mai $atural dieta d%s!0 cu att %a +i mai #u$ s $ tatea "e care o %e&i a%ea! A%e&i aici CDD de alime$te di$ care s ale)e&i5 cu acestea i cu "ro)ramul de "ost cu si)ura$& % %e&i me$&i$e o co$di&ie +i'ic de "rim calitate toat %ia&a! Acest +el de alime$ta&ie 3oac "ro#a#il u$ rol im"orta$t *$ sta#ilirea reac&iilor $er%oase i emo&io$ale care co$stituie "erso$alitatea! Nutri&ia Uma$ 0 <e"artame$tul A)riculturii S!U!A!

E7ITA;I ACESTE ALIMENTE

A! E%ita&i +olosirea 'a, rului ra+i$at! 9$ a+ar de car#o,idra&i acesta $u +ur$i'ea' alte eleme$te $utriti%e! Co$sumul e/cesi% re"re'i$t +actorul "redomi$a$t ce "roduce carierea di$&ilor i reduce a"etitul "e$tru alime$ta&ia ,r $itoare! Mierea "oate +i +olosit li#er! C! E%ita&i +olosirea + i$ii al#e! Eleme$tele %itale ale cerealei au +ost *$de" rtate "ri$ "relucrare0 iar *m#o) &irea *$locuiete doar cte%a di$ acestea! Frec%e$t se adau) a)e$&i de al#ire i co$ser%are care "ot +i % t m tori! R! E%ita&i +olosirea u$or alime$te0 cum ar +iE "i$ea0 "astele + i$oase0 *$),e&ata0 #r$'a i a c r$ii co$)elate care co$&i$e aditi%i c,imici! Acetia su$t +olosi&i adesea ca a)e$&i de co$ser%are0 colorare i co$dime$tare0 emulsi+icare0 e/ti$dere0 *$dulcire0 sta#ili'are etc! Q! E%ita&i +olosirea " s rilor i a c r$urilor "e$tru a c ror cretere s4au +olosit ,ormo$i "e$tru a stimula creterea i *$)r area! -! E%ita&i +olosirea )r similor i uleiurilor ,idro)e$ate! Acetia co$&i$ o mul&ime de aci'i )rai satura&i! H! E%ita&i +olosirea la"telui +iert sau "relucrat0 a #r$'eturilor "relucrate i a ciocolatei!

RE>UM AT
9$ 'ilele $oastre multe di$ alime$tele "e care le co$sum m su$t *$alt "relucrate i ra+i$ate0 "rocese "ri$ care ele su$t li"site de %itami$ele ese$&iale0 mi$erale i e$'ime0 iar u$ele co$&i$ "roduse c,imice d u$ toare! Cercetarea0 c ut rile i e/"erie$&a multor $utri&io$iti0 doctori i de$titi i4a co$dus "e aceti oame$i s co$sidere c aceste alime$te de%itali'ate re"re'i$t o cau' a u$ei s $ t &i "recare! Creterea ime$s *$ ultimii -D de a$i a #olilor de)e$erati%e0 cum ar +i #olile de i$im 0 artritele0 cariile de$tare0 sus&i$ aceast co$clu'ie! Cercetarea tii$&i+ic a ar tat c multe di$ aceste a+ec&iu$i "ot +i "re%e$ite0 iar altele0 odat sta#ilite0 "ot +i re&i$ute la u$ a$umit stadiu sau c,iar *$ a$umite ca'uri0 "ri$ metode $etradi&io$ale "ot +i %i$decate! 19implitate; simplitate; simplitate, procedeaz n aa fel s ai I+L preocupri i nu o sut sau o mie!2

C8TE7A ETAPE SPRE O S=N=TATE MAI BUN= PRINTR4O KRAN= MAI CORESPUN>=TOARE A! Co$suma&i ct mai multe alime$te *$ stare ori)i$al 0 "e ct "osi#il +ructe "roas"ete i 'ar'a%aturi0 $uci0 alu$e0 semi$&e! C! PROTEINE aG Car$ea F*m"reu$ G cu %ariet &ile ei +icat0 ri$ic,i0 creier0 i$im "ui i "ete de mare! J ti&i car$ea ct de "u&i$ "osi#il deoarece "rotei$ele su$t distruse la "re) tirea la tem"eratur *$alt ! #G Produsele lactate0 ou le0 #r$'a $e"relucrat i la"tele crud %eri+icat medical! FPerso$al $u +olosesc la"te i "roduse lactateG! cG Le)umele0 soia i alte soiuri de +asole! dG Nuci0 alu$e0 semi$&e! R! Folosi&i FRUCTE i >AR>A7ATURI Fcrescute + r *$)r mi$te c,imice "e ct "osi#ilG! Fier#e&i 'ar'a%aturile cu ct mai "u&i$ a" 0 la tem"eratur 3oas i ct mai "u&i$ tim"! Folosi&i lic,idul! Q! Folosi&i semi$&e de cereale i$te)rale i + i$ di$ acestea0 deoarece co$&i$ multe "rotei$e0 toate %itami$ele di$ com"le/ul B0 %itami$a E0 mi$erale i aci'i )rai $esatura&i! -! Folosi&i uleiuri %e)etale "relucrate la rece0 care su$t o surs e/cele$t de aci'i )rai $esatura&i! 1,egile sntii sunt nenduplecate? vedem n -urul nostru oameni n floarea vieii cz"nd numai datorit faptului c nu iau aminte la ei nsii!2 Paul C! Bra))

<E ME<ITATE Marele " cat 4 teama Cea mai lu$) 'i 4 a'i Cel mai #u$ ora acel *$ care %4a&i $ scut Cea mai #u$ mu$c cea care % "lace Cel mai #u$ 3oc mu$ca Cel mai mare o#stacol e)oismul Cea mai mare )reeal 4 re$u$&area I$dul)e$&a cea mai scum" ura Cel mai mare r u+ c tor cel care %or#ete "rea mult O Cea mai ridicol tr s tur m$dria Cel mai "ericulos om mi$ci$osul Cea mai mare $e%oie #u$ul sim& Cea mai *$alt "reocu"are <um$e'eu Cea mai mare #o) &ie s $ tatea Cel mai mare dar de o+erit sau de "rimit iu#irea Cea mai mare *$trecere de cti)at %ia& lu$) i %i)uroas Cei mai #u$i to%ar i i "riete$i ai omului c r&ile #u$e <uma$ii d%s! i$%idia0 l comia0 autoi$dul)e$&a0 autocom" timirea Cea mai mare a%e$tur a %ie&ii creterea "e "la$ +i'ic0 me$tal i s"iritual Cel mai de')ust tor etalarea de si$e Cel mai res"i$) tor omul care terori'ea' Cea mai tira$ ma$ier aro)a$&a Cel mai mare o#stacol "e$tru om i)$ora$&a Cea mai mare %eri+icareE *$ai$te de a s"u$e ce%a *$trea# 4te 4 este #i$e P 4 este ade% rat P 4 este $ecesar P Cel mai *$&ele"t omE acela care +ace *$totdeau$a ceea ce el *$sui )$dete a +i #i$e0 acesta este u$ om *$&ele"t O ).ar chiar acum zise .omnul, )ntoarcei+v la mine cu post; FIoel C0 ACG

Ca"itolul RA NATURA NU CUNOA:TE MILA

9$ ma$i+estarea le)ilor eter$e care )u%er$ea' toate lucrurile $u e/ist $ici o um#r de discrimi$are! U$i+orm0 crud i eter$0 $atura lucrea' du" le)i +i/e "e$tru #i$e sau "e$tru r u0 )$di$du4se la +el de "u&i$ la $oi0 creaturile care cretem sau murim0 ca i F+ur$ica de l$) "iciorG co"ilul la 3oac care $u #a) *$ seam +ur$ica l$) "iciorul s u! Aici0 +ur$ica tre#uie s alea) u$ loc si)ur i +erit dac $u %rea s su+ere! Natura $u are tim" sau )$duri "e$tru ca'urile i$di%iduale! Focul %a arde "e u$ co"il $e%i$o%at dar $etiutor0 *$s %a +eri "e crimi$alul *$r it care tie s se +ereasc ! Pe$tru $oi este #i$e c este aa0 "e$tru c ade% rata $oastr educa&ie se o#&i$e "ri$ studiul le)ilor $aturii care r m$ imua#ile +a& de $oi!

9$ ac&iu$ea sa "e acest " m$t0 $atura este "uter$ic 0 $ese$time$tal i $u este i$+lue$&at de dre"tate i $edre"tate! Natura "oate distru)e "ri$ #oal i *m# tr$ire "rematur "e omul dre"t i +amilia sa *$s care $u se su"u$e le)ilor sale i "oate me$a3a "e u$ crimi$al dac el urmea' "la$ul $aturii *$ "ri%i$&a s $ t &ii +i'ice! Sco"ul acestei c r&i este s % a3ute s % me$a3a&i i s % sal%a&i res"ect$d le)ile $aturale de %ie&uire! <ac cu$oatem i res"ect m le)ile $aturii le)ate de %ia&a i s $ tatea $oastr 0 atu$ci $oi %om +i +eri&i de su+eri$&e care $u su$t $ecesare! <ei le)ile $aturii su$t im"erso$ale0 $oi "utem coo"era cu acestea o#&i$$d ast+el o s $ tate su"erioar i o %ia& lu$) i %i)uroas ! Natura $e *$%a& c tre#uie s $e me$&i$em cura&i *$ i$terior! C $u tre#uie s "ermitem acumularea de otr %uri to/ice0 o#stacole0 a" i otr %uri mor#ide *$ cor"ul $ostru! U$ "ro)ram re)ulat de "ost0 aa cum este el redat *$ aceast carte0 % %a *$% &a marea le)e a "urit &ii i$terioare! Autoco$ser%area0 este "rima le)e a %ie&ii! <ac dorim s tr im o %ia& lu$) 0 s $ toas 0 acti% i +ericit 0 $oi tre#uie s ac&io$ m *$ se$sul de ac&iu$e al $aturii i $u *m"otri%a ei! <ac %e&i *$cerca s s"ar)e&i le)ile sale $aturale ea % %a distru)e i "e d%s! Le)ile $aturii su$t le)i #u$e! <ac le res"ect m $oi %om +i recom"e$sa&i cu o s $ tate su"erioar ! Natura cere "ri$ le)i stricte s % me$&i$e&i cor"ul d%s! curat *$ i$terior i $u e/ist $ici u$ alt mi3loc mai #u$ "e$tru aceasta dect "ostul "eriodic! Face&i4% ca "riete$ "erso$al "e mama Natura! 9$ $atur a%e&i u$ "riete$ care $u % %a de'am )i $iciodat dac lucra&i *m"reu$ cu ea i $u *m"otri%a ei! <ac du" citirea acestei c r&i ea %i se "are re'o$a#il i i$teli)e$t urma&i4 o! Tr i&i *$ co$corda$& cu ea i $u l sa&i ca ci$e%a s % re&i$ de a tr i co$+orm le)ilor $aturale!

CE FEL <E PERSOAN= SUNTE;I <7S!P 9$ lume e/ist dou +eluri de oame$i! <i$ care +ace&i "arteP U$ om ade% rat se "reocu" de si$e! U$ om su"er+icial las "e al&ii s se "reocu"e "e$tru el O Este $e%oie de cura3 "e$tru a % tr i "ro"ria d%s! %ia& ! A "osti i a tr i o %ia& s $ toas cere cura3 *$ acest lume #ol$a% i otr %it ! Pu$e&i4% u$ sta$dard *$alt de %ie&uire! C uta&i s o#&i$e&i cea mai #u$ s $ tate "e$tru d%s! Nu l sa&i ca ci$e%a s % tra) *$ 3os! 9$ aceast "ro#lem su"ra%ie&uiete cel care este mai s $ tos! Fi&i s $ tos0 "uter$ic0 tr i&i *$delu$)at i %i)uros! L sa&i ca aceast carte s +ie ),idul d%s! s"re o %ia& lu$) i s $ toas ! Fie ca *$&ele"ciu$ea i cu$oti$&ele di$ aceast carte s % aduc o %ia& $ou ! O %ia& li"sit de toate su+eri$&ele +i'ice0 o %ia& cu e$er)ie t$ r 0 cu "ace a mi$&ii i #ucuria de a tr i! Po$ce de Leo$0 a c utat 1%zvorul tinereii2! <ac ar +i tiut c el este *$ i$teriorul $ostru@ Creat de ceea ce m$c mO 11limentele v pot nla sau distruge/2

Ca"itolul RC ASPECTELE SPIRITUALE ALE POSTULUI

Ca u$ %etera$ al #e$e+iciilor "ostului0 "racticat de %reo 6D de a$i0 este *$tr4 ade% r o mare mul&umire "e$tru mi$e s % d i$teresul cresc$d *$ aceast "ri%i$& *$ ultimii a$i! Nu $umai medicii au redesco"erit "ostul ca +ii$d metoda "rimar a $aturii "e$tru %i$decare0 ci se o#ser% o redete"tare a ate$&iei acordate rolului im"orta$t "e care4l 3oac *$ ati$)erea de'%olt rii s"irituale! Pro)ramul meu re)ulat de "ost0 aa cum este su#li$iat *$ aceast carte0 este u$ul di$ moti%ele de #a' datorit c ruia eu mai e/ist i "ot a"recia acest rod al aler) rii "e$tru o %ia& $atural s $ toas @ %ioi i $e*m# tr$it *$ cor"0 mi$te i s"irit0 dei m a"ro"ii de a o suta +il de cale$dar! 9$ tim"ul celor trei " trimi ale secolului ?? FABDD4AB6-G eu am % 'ut e/iste$&a uma$ de%e$i$d tot mai com"le/ @ reali' rile te,$olo)ice au luat4o cu mult *$ai$tea ca"acit &ii de ada"tare #iolo)ic i moral 0 ast+el *$ct ma3oritatea +ii$&elor uma$e se simt "ierdute i *$tr4o mare co$+u'ie! Ei #3#ie *$ c utarea sta#ilit &ii *$ mi3locul ,aosului! O lume #ol$a% caut s $ tatea +i'ic 0 me$tal i s"iritual ! 9$ %remurile de )rele *$cerc ri0 structurile $oastre $aturale $e co$duc *$a"oi la +u$dame$tele le)ii $aturale i de o#icei aceast re%e$ire este + cut "e #a'a *$&ele"ciu$ii do#$dite di$tr4o lec&ie *$% &at dureros! Postul ca u$ mi3loc de "uri+icare i *$s $ toire a cor"ului0 mi$&ii i s"iritului este i$structi% la a$imale0 co"ii i oame$ii "rimiti%i! Iat c acum +ii$&ele uma$e adulte *$ce" s *$%e&e "uterea acestei metode $aturale i sim"le! A"ar tot mai multe c r&i i articole care scot *$ e%ide$& #e$e+iciile s"irituale i +i'ice ale "ostului! POSTUL 9NALTA CON:TIIN;= SPIRITUAL= Pe m sur ce cor"ul este cur &it i se *$s $ toete "ri$ "ost0 se de'%olt o co$ce$tra&ie mi$tal mai ascu&it i o "erce"ere s"iritual mai clar ! Aduce&i4% ami$te c 0 creierul este i$strume$tul +i'ic al mi$&ii! Atu$ci c$d mucusul i otr %urile to/ice su$t elimi$ate di$ celulele creierului0 *$)ri3or rile i "iedicile su$t i ele *$de" rtate di$ mi$tea d%s! Ea de%i$e li#er i lim"ede! <%s! "ute&i )$di i$teli)e$t i lo)ic! Memoria d%s! este ascu&it i "recis ! Puterea d%s! creatoare este e/ti$s ! <%s! su$te&i *$ stare s +ace&i +a& realit &ii i +ii$&ei d%s! s"re a %edea "ro#lemele d%s! *$ mod o#iecti% i a"oi ) si&i r s"u$suri de+i$ite i solu&ii! Elimi$area re'iduurilor to/ice eli#erea' mi$tea de scla%ia +i'ic ! Eli#erarea di$ "reocu" rile de "rocurare0 "re"arare0 m$care0 di)erare i asimilare a ,ra$ei0 eli#erea' o ime$s ca$titate de e$er)ie $er%oas care *$%iorea' "rocesele me$tale i s"irituale! <%s! a3u$)e&i s o#&i$e&i $oi culmi de li$ite0 se$i$ tate i "ace a mi$&ii! <%s! de%e$i&i rece"ti% i "erce"ti% di$ "u$ct de %edere s"iritual! Pute&i de%e$i u$a cu Cel I$+i$it@ 1Oprii+v i s tii c :u sunt .umnezeu!2 1!ostul nu schimb pe .umnezeu, ci pe om. 1re loc un proces de curire. Contiena purificrii inimii duce la credin, iar credina n .umnezeu nseamn

autoritate cu .umnezeu!2 FRe%ere$d C,arles F! Sta$leL0 Atla$ta0 Jeor)ia0 9$tr4u$ rece$t articol i$titulat 1!ostul 0 re%ista MoodL Mo$t,lL0 martie AB6-G! 9$ cartea sa Jod\s J,ose$ Fast FPostul ales de <um$e'euG autorul Artu,ur Nallis s"u$eE 1$r ndoial c exist o str"ns legtur ntre practicarea postului i primirea descoperirii spirituale. 5ulte credine ne+cretine, cum ar fi budismul, hindusismul, confucianismul i islamismul practic postul pentru c cunosc puterea sa de a desprinde mintea sa de la preocuprile acestei lumi i de a mri sensibilitatea fa de universul spiritual. MARII CON<UC=TORI SPIRITUALI AU PRACTICAT POSTUL Pe mu$tele Si$ai0 Moise a "rimit Le)ea Moral a celor AD "oru$ci du" u$ "ost de QD 'ile i QD $o"&i! 9$ai$te de ai *$ce"e marea Sa lucrare Isus a "etrecut QD de 'ile i QD de $o"&i de "ost *$ "ustiu! Fo$datorii celor "atru mari reli)ii di$ 'iua de ast 'i0 Creti$ismul0 Iudaismul0 Budismul i Islamul au *$% &at "ostul ca u$ mi3loc de comu$icare cu <i%i$itatea "ri$ "uri+icatrea cor"ului0 mi$&ii i s"iritului@ s"re a se reali'a cu d ruire i *$ "articular! 9$% & turi similare se ) sesc a"roa"e *$ toate reli)iile0 %ec,i i tri#ale0 ca i *$ +iloso+iile i$+lue$te i *$ codurile morale! >oroastru0 marele "ro+et "ersa$0 a *$% &at i "racticat "ostul! La +el a + cut i Plato$0 Socrate i Aristotel! Ki"ocrate " ri$tele medici$ei0 a co$siderat "ostul a +i u$ mi3loc $atural deose#it de %i$decare! Je$iul Leo$ardo da 7i$ci a "racticat i sus&i$ut "ostul! Marele +ilo'o+ i *$% & tor c,i$e' Co$+ucius a i$clus "ostul *$ "rece"tele sale! To),i$ii di$ I$dia i i$die$ii america$i "ractic "ostul ca u$ mi3loc de ilumi$are s"iritual ! Cel mai mare e/em"lu moder$ al "uterii date de "ost este Ma,atma J,a$di0 care a cti)at i$de"e$de$&a I$diei +a& de marele im"eriu #rita$ic "ri$tr4o %ictorie $e%iclea$ i de"li$ 0 su# co$ducerea sa s"iritual ! NEUITATA MEA E?PERIEN;= CU JKAN<I Era *$ C6 iulie ABQH *$ NeS <el,i0 care urma ca "este u$ a$ i o lu$ s de%i$ ca"itala marii re"u#lici I$dia Fi$de"e$de$&a o+icial a I$diei a +ost "roclamat la A- au)ust ABQ6G! <e la cartierul s u )e$eral eu am "rimit "ermisiu$ea s *$so&esc acest uimitor # r#at0 a+l$du4se *$tr4o c l torie cu "ost tim" de CA de 'ile0 "ri$ localit &ile di$s"re est0 u$de s stea de %or# cu oame$ii i s 4i a3ute *$ "ro#lemele lor! Pe acea %reme i$dia$ul de r$d cti)a circa AD ce$&i "e 'i0 iar +oamea era u$ mod de %ia& ! Pe$tru a ar ta c el sim"ati'a cu %ia&a lor )rea0 acest co$duc tor s"iritual s+$t i "li$ de com"asiu$e a "l $uit s tra%erse'e drumurile "r +uite0 de la u$ sat la altul0 "e 3os0 + r ,ra$ 0 tim" de R s "t m$i! La acea dat J,a$di a%ea 66 a$i i a"are$t ar ta a +i +oarte #ol$ %icios! Iat *$s c 0 du" as"ect $e4am *$elat! Acest om era u$ tur$ de "utere@ +i'ic 0 me$tal i s"iritual ! 7italitatea0 re'iste$&a i e$er)ia sa erau de4a dre"tul uimitoare!

C l toria *$ce"u la r s ritul soarelui! C ldura i umiditatea au +ost cele mai rele di$ cte am % 'ut la %ia&a mea! FS $u uit m c am "etrecut u$ tim" *$ cele mai +ier#i$&i "u$cte di$ lume0 i$clusi% *$ 7alea Mor&ii di$ Cali+or$ia0 deertul Sa,ara i o c l torie de IDD mile tra%ers$d A+rica de Nord "e i$te$sa c ldur a %eriiG! Cu toate acestea0 J,a$di $u a " r sit $iciodat c o#osete i $u a o% it deloc *$ mersul s u ,ot rt i re"ede! Si$)urele mome$te c$d st tea 3os erau *$ tim"ul discu&iilor sale cu s te$ii! El %or#ea CD de mi$ute i a"oi r s"u$dea la *$tre# ri tim" de alte CD de mi$ute! A"oi se "or$ea di$ $ou "e drumul +ier#i$te i "li$ de "ra+0 "$ la satul urm tor! El $u a m$cat $imic0 ci a # ut $umai a" cu l mie i miere! Isaia -I0 HE 1%at postul plcut 5ie@2 Mul&i di$ cei ce au *$cercat s 4l *$so&easc au c 'ut "e drum datorit c ldurii i e"ui' rii0 J,a$di era *$s i$e"ui'a#il! Eu am +ost u$ atlet toat %ia&a i u$ al"i$ist0 *$s $u am % 'ut $iciodat u$ om cu re'iste$&a +i'ic i e$er)ia i$e"ui'a#il ca J,a$di! El a mers i a %or#it0 "$ la a"usul soarelui i de4a#ia atu$ci i4a o+erit odi,$a! 9$ 'ilele *$ care am +ost mem#ru *$ ec,i"a lui J,a$di eu am stat de multe ori de %or# cu el des"re "uterea "ostului! <i$ mul&imea lucrurilor *$% &ate de la el a+irma&ia de mai 3os "are s re'ume totulE 1(ntreaga vitalitate i toat energia pe care o am rezult din faptul c, corpul meu este purificat prin post2! Mer)$d0 mil du" mil 0 de la u$ sat la altul0 el a dat oame$ilor s"era$& i cura3 *$tr4o %ia& mai #u$ ! T ria sa i$terioar a +ost att de "uter$ic *$ct oame$ii sla#i au sim&it "utere du" ce l4au % 'ut i au'it! El a dat di$ t ria $elimitat celor descura3a&i i #ol$a%i! El a adus lumi$ "uter$ic acolo u$de era *$tu$eric! J,a$di le4a s"us oame$ilor s "osteasc i s 4i "uri+ice cor"urile lor i i$di+ere$t de circumsta$&ele *$ care se ) sesc0 ei %or ) si "ace i #ucurie "e " m$t! 1!ostul va aduce o renatere spiritual celor dintre voi care i cur i purific corpurile20 s"u$ea el celor ce4l ascultau! ),umina lumii va ilumina interiorul vostru dac postii i v purificai corpul. C l toria cu marele Ma,atma J,a$di este o e/"erie$& "e care $4o %oi uita $iciodat ! Acest om mic de statur a +ost u$ uria s"iritual! El a co$dus milioa$ele de oame$i de "e su#co$ti$e$tul i$dia$ la i$de"e$de$& de su# Im"eriul Brita$ic0 + r a tra)e m car u$ si$)ur +oc i iat c 0 *$ ciuda "uterii i i$+lue$&ei sale el era total li"sit de aro)a$& ! 9$ mod caracteristic0 de 'iua i$de"e$de$&ei Statului I$dia0 J,a$di $u a luat "arte la cele#r rile ce a%eau loc *$ toat &ara@0 ci a "etrecut acea 'i *$ "ost i ru) ciu$e! LOCUL 9N CARE A POSTIT ISUS 9$tr4u$a di$ c l toriile mele *$ ;ara S+$t eu am +ost *$ 'o$a Ieri,o$ului "e u$ a$tier de cercetare ar,eolo)ic ! Acesta se a+l l$) Mu$tele Is"itirii0 %r+ul mu$telui0 u$de se s"u$e c Isus a +ost is"itit de Sata$a du" ce "ostise QD de 'ile i QD de $o"&i0 iar eu am *$cercat s 4l urc! Era o asce$siu$e lu$) dar uoar ! <i$ %r+ul care se mai a+la totui la CDD m su# $i%elul m rii0 eu am "ri%it *$ 3os "ustietatea +ier#i$te i ars a % ii Iorda$ului! Matei Q0 CE 1:l a postit patruzeci de zile i patruzeci de nopi i apoi a flm"nzit!2

La 3um tatea co#orrii mele am *$tl$it o m $ stire0 "ar&ial co$struit *$ st$c 0 *$ care se a+lau AD c lu) ri )reci # tr$i i care tr iau *$ s r cie! Res"ect$d %ec,iul o#icei de a ura de #i$e oric rui str i$ ca i c$d ar +i "utut +i Kristos0 aceti c lu) ri m4au *$tm"i$at cu o curtoa'ie deose#it ! Eu am +ost i$%itat la u$ tur al m$ stirii! Era u$ loc +a$tastic@ u$ele " r&i "roemi$au "este "r " stii ad$ci@ alte *$c "eri +ii$d s "ate *$ st$c "uter$ic ! U$a di$ acestea era o )rot u$de0 s"u$ea ),idul0 este 1acel loc n care %sus a postit G= zile i G= nopi i apoi a fost ispitit de diavolul!2 C lu) rii mi4au s"us c ei "ostesc cte C 'ile *$ +iecare s "t m$ 0 iar o dat "e a$ "ostesc QD 'ile i QD de $o"&i *$ )rot ! Ei sim&eau c aceast "ostire le4a dat o mare ilumi$are s"iritual 0 dar le4a i ad u)at mul&i a$i %i)uroi %ie&ii lor! <ei cale$daristic *$ai$ta&i *$ %rst 0 aceti oame$i a%eau +le/i#ilitate *$ cor"ul lor! Era $ecesar o co$di&ie +i'ic su+icie$t "e$tru a "utea me$&i$e m$ stirea *$ #u$ stare *$ aceast "ustietate as"r i +ier#i$te ca4$tru$ cu"tor! Cu to&ii erau sla#i F'%el&iG i musculoi0 cu str lucirea s $ t &ii "e "ielea lor0 iar oc,ii lor erau lumi$oi i " tru$' tori0 aa *$ct $ici u$ul $u a%ea $e%oie de oc,elari! Calitatea lor s"iritual s4a % 'ut di$ ade% rata lor dra)oste +r &easc cu care m4au *$co$3urat0 "e mi$e0 u$ str i$! La s+ritul %i'itei mele0 u$ul di$ c lu) ri m4a *$so&it "$ la "oart 0 m4a s rutat "e am#ii o#ra3i i mi4a urat o #i$ecu%$tare *$ )reac ! 9$ tim" ce co#oram acea c rare "li$ de "ietre $e4au + cut mult cu m$a0 iar eu "urtam *$ i$ima mea str lucirea "riete$iei di$ acel " m$t st$cos i "ustiu! Iat o $ou do%ad a ceea ce *$% &asem di$ "ro"rie e/"erie$& @ c u$ul di$ #e$e+iciile s"irituale ale "ostului este u$ ade% rat sim& cu "ri%ire la *$rudirea *$tre)ii uma$it &i! POSTUL <E QD >ILE :I QD NOP;I E/ist o a$umit sem$i+ica&ie a celo 1G= zile i G= nopi de "ost ale marilor oame$i s"irituali i ale celor ce caut cea mai *$alt ilumi$are s"iritual ! Aceasta este limita "ractic "$ la care cor"ul disci"li$at "oate e/ista + r ,ra$ *$ai$te de a *$ce"e s se co$sume "e si$e! Procesul de cur &iere a +ost com"letat@ re'iduurile to/ice i )r simea *$ e/ces au +ost arse *$ e$er)ie! La ati$)erea acestei limite *$ce"e i$a$i&ia@ cor"ul urmea' s se ,r $easc di$ &esuturile s $ toase %ii@ iar aceasta este d u$ tor "e$tru cor"0 mi$te i s"irit! Postul tre#uie termi$at *$ai$te de a a3u$)e *$ acest "u$ct! Psalm HB0 ADE 15i+am smerit sufletul prin post2! Nu se %a *$cerca u$ "ost lu$) "$ ce mai *$ti cor"ul $u a +ost a$tre$at s "osteasc i$ter%ale scurte@ o 'i "e s "t m$ @ de4a lu$)ul u$ei "erioade de tim" co$sidera#ile! Postul de QD de 'ile i QD de $o"&i $u este "e$tru u$ $o%ice! U$ "ostitor cu e/"erie$& *$%a& s disti$) cererile "relimi$are ale u$ei reale +oame! La *$ce"utul u$ui "ost a"are o cerere de ,ra$ i'%ort di$ o#i$ui$&a de a m$ca la a$umite i$ter%ale! Aceast stare "oate dura cte%a 'ile i a"oi dis"are! A"oi urmea' o scurt "erioad de cte%a 'ile sau mai multe0 *$ care "ostitorul se simte sl #it i are $e%oie de mult odi,$ ! Aceasta "are a +i cea mai di+icil "arte di$ e/"erie$&a "ostirii! Tre"tat0 acest se$'a&ie de sl #iciu$e dis"are0 sem$al$d c 0 cor"ul a elimi$at cea mai mare "arte di$ re'iduuri i otr %uri! A"oi urmea' o

se$'a&ie de t rie asce$de$t 0 cu o total i)$orare a ,ra$ei sau cu o "u&i$ ate$&ie acordat acesteia0 *$so&it de creterea %i)orii me$tale! Acum a%em u$ si$& m$t de rela/are i eli#erare i urc m "e culmi tot mai *$alte ale se$i$ t &ii i " &ii mi$&ii! Co$tie$&a s"iritual "oate ati$)e u$ "u$ct de e/ta'! Lu$)imea0 ct durea' aceast "erioad 0 de"i$de de la u$ i$di%id la altul! C$d s4a termi$at "rocesul de elimi$are a tuturor re'iduurilor0 cor"ul sem$alea' o a%erti'are "ri$ dureri ale u$ei +oame ade% rate! 9$ mome$tul *$ care se *$tm"l aest lucru0 +ie c a"are du" C s "t m$i sau QD de 'ile0 "ostul tre#uie *$treru"t0 "e$tru a4i co$ser%a #e$e+iciile!

Ca"itolul RR O MINTE S=N=TOAS= 9NTR4UN CORP S=N=TOS

Ieremia RH0 HE 1(ntr+o zi de post; s citii Cuv"ntul .omnului!2 C,iar i cei mai mari co$duc tori s"irituali "e care i4a cu$oscut lumea s4au a$tre$at mai *$ti "ri$ "ost de o#i$ui$& de A sau C 'ile "e s "t m$ *$ai$te de a trece la u$ "ost mai *$delu$)at! Aici ) sim di+ere$&a *$tre ade% ratul "ost i ascetismul e/trem care a dat "ostului u$ $ume r u "relu$)i$du4l "$ la i$a$i&ie! Ade% ratul "ost este "si,osomatic0 "sLc,o Y mi$te sau s"irit0 iar soma Y cor"@ u$ mi3loc $atural de a o#&i$e 1o minte sntoas ntr+un corp sntos , cum s"u$ )recii! Iar du" Bi#lie 1Corpul este un templu al .uhului 9f"nt!2 Cite' di$ $ou du" <r! Sta$leLE 1(ntruc"t corpul este templul .uhului 9f"nt el cere cea mai atent ngri-ire. Conform experilor medicali, postul este cel mai natural i original proces de purificare a corpului. (ntruc"t .umnezeu a lsat omului ase zile s lucreze i n a aptea zi s se odihneasc, nu ar fi oare la fel de nelept s permitem odihna sistemului digestiv o zi pe sptm"n* :u cred c da / :u am descoperit faptul c postul ascute i mintea. &eneficiile fizice i cele spirituale nu pot fi separate. :ste esenial o minte clar pentru a dori unitatea i ndrumarea!2 :i acum cite' di$ Art,ur NallisE );9tarea noastr fizic poate adesea influena vieile noastre spirituale mai mult dec"t ne dm noi seama; :ste oare .umnezeu preamrit c"nd corpurile noastre sunt slbite sau bolnvicioase ca urmare a nerespectrii legilor divine care guverneaz buna lor stare* :ste oare .umnezeu glorificat atunci c"nd a-ungem )pierdui datorit lucrului peste msur, a supraalimentaiei sau a subnutriiei corpului nostru, fr a+i da odihna lui de 9abat * (ntr+o er a presiunii, c"nd ne este familiar cedarea minii i a corpului valoarea fizic i spiritual a postului devine o problem de mare importan. 1ici gsim o provizie divin de sntate i vindecare, pentru renviorarea minii i a corpului, problem creia pe viitor trebuie s+i dm o mare atenie!2 Cura3ul0 %italitatea0 e$er)ia0 re'iste$&a0 *$su+le&irea i %i)oarea $u su$t st ri mi$tale "e care le coma$d m du" dori$& 0 ci su$t e/"resia mi$tal a st rii +i'ice!

Postul "uri+ic toate cele QD trilioa$e de celule ale cor"ului0 i$clusi% "e cele ale creierului! Atu$ci c$d creierul este li"sit de otr %uri to/ice mi$tea este li#erat 0 "si,olo)ic i s"iritual! Ea este li"sit de +ric 0 "lictiseal 0 si$)ur tate0 te$siu$e i team ! Ea "oate *$+ru$ta orice "ro#lem a %ie&ii i "oate lua deci'ii *$&ele"te! Ea "oate ) si o mai ad$c mul&umire@ #ucur$du4se de o %ia& mai "li$ 0 mai +ericit i "li$ de se$s! Postul este u$ tra$c,ili'a$t $atural0 + r $ici u$ si$)ur e+ect secu$dar! U$ creier "uri+icat "ri$ "ost d u$ #e$e+iciu mult mai mare dect orice alt i$%esti&ie! 9$ce"e&i ast 'i O L sa&i aceast carte s % +ie ),idul d%s!O <esco"eri&i Miracolul Postului O Si$cerele $oastre ur ri de #i$ecu%$tare "e$tru d%s! dra)i "riete$i care $e +ace&i %ia&a $oastr de +olos i *m"li$it "ri$ +a"tul c citi&i *$% & turile "re'e$tate des"re %ie&uirea s $ toas 0 aa cum $e4a *$% &at Creatorul "e to&i s +acem@ <a0 El %rea ca $oi s urm m calea sim"l de %ie&uire $atural i acesta este &elul c r&ilor i co$+eri$&elor $oastre! Ru)a $oastr este ca s a%e&i "arte de cea mai #u$ s $ tate0 %oi cei dra)i ai $otri! Acesta este dre"tul de *$ti $ scut "e care El $i l4a dat tuturora0 cu co$di&ia ca $oi s res"ect m le)ile "use de El "e$tru $oi0 aa *$ct s "utem recolta acea "re&ioas s $ tate +i'ic 0 mi$tal i s"iritual ! Paul C! Bra)) Patricia Bra)) 1(nva+m .oamne calea Ta i condu+m pe crri drepte; <IN PARTEA AUTORILOR Aceast carte a +ost scris "e$tru d%s!! Poate +i co$siderat "aa"ortul "e$tru o %ia& #u$ ! Noi0 $utri&io$itii "ro+esio$iti0 am dat m$a *$tr4o "reocu"are comu$ E u$ sta$dard *$alt al s $ t &ii "e$tru to&i a$ii %ie&ii d%s! Alime$ta&ia tii$&i+ic arat calea $atural ca si$)ura cale de a do#$di u$ cor" + r #oli de)e$erati%e i *m# tr$ire "rematur ! Aceast carte % *$%a& cum s lucra&i cu $atura i $u *m"otri%a ei! Medicii0 de$titii i al&ii care *$)ri3esc de cei #ol$a%i0 *$cearc s re+ac &esuturile de)radate care "rea adesea su$t distruse de tot! Mul&i di$tre acetia a"recia' r s"$direa acestui $ou mesa3 tii$&i+ic al u$ei alime$ta&ii s $ toase i a metodelor "e$tru o s $ tate de durat i o %i)oare ti$ereasc la orice %rst ! Tocmai "e$tru a )r #i r s"$direa acestui mesa3 e/traordi$ar a +ost scris aceast carte! <eclara&iile di$ aceast carte su$t e/"u$eri ale desco"eririlor tii$&i+ice0 +a"te cu$oscute *$ +i'iolo)ie0 metode #iolo)ice0 tera"eutice i re+eri$&e la u$ele scrieri mai %ec,i! Paul C! Bra)) a "racticat metodele $aturale tim" de mai #i$e de 6D de a$i cu re'ultate *$alt #i$e+ c toare0 +ii$d co$%i$s c acestea cu$t s $ toase i de o mare %aloare "e$tru al&ii0 iar +iica sa Patricia Bra)) lucrea' *m"reu$ cu el *$ Cruciada S $ t &ii! Ei $u "reti$d c metodele e/"use *$ aceast carte se "otri%ete "e$tru orici$e care se a+l *$tr4o a$umit situa&ie i $u *i asum $ici o r s"u$dere *$ "ri%i$&a o"i$iilor e/"rimate! Cartea de +a& $u o+er o cur de %i$decare "e$tru a$umite #oli! Nu su$t i$dicate alime$te sau diete "e$tru tratame$tul u$or #oli s"eci+ice! Nu s4a i$te$&io$at

scrierea acestei c r&i s"rea a +i +olosit dre"t recoma$dare sau c,iar reclam "e$tru a$umite "roduse alime$tare! Paul C! Bra)) i Patricia Bra)) *i e/"rim o"i$iile doar ca Educatori de S $ tate Pu#lic 0 Nutri&io$itii "ro+esio$iti i Pro+esori! A$umite "ersoa$e co$siderate e/"er&i "ot +i *$ de'acord cu a$umite e$u$&uri di$ aceast carte *$ tim" ce ar a%ea alte recoma$d ri de $utri&ie! Totui0 acestea su$t "o'iti%e #a'$du4se "e e/"erie$&a *$delu$)at a lui Paul C! Bra)) i Patricia Bra))0 *$ dome$iul s $ t &ii uma$e! 4444 ooooo 444444

CUPRINS
Ca"! A S +olosim "e de"li$ "uterea %ie&ii Ca"! C Miracolul "ostului Ca"! R <uma$ul di$ cor"urile $oastre Ca"! Q Cristalele to/ice de acid "ot cime$ta articula&iile d%s! Ca"! - Postul tii$&i+ic e/"licat cu toate i$struc&iu$ile Ca"! H <e ce +olosesc $umai a"a distilat Ca"! 6 Ct tim" ar tre#ui s "osteasc ci$e%a Ca"! I Ct tre#uie s "osteasc ci$e%a "e$tru a o#&i$e cele mai #u$e re'ultate Ca"! B Cum s *$treru"em u$ "ost de CQ de ore Ca"! AD Eu "ostesc 64AD 'ile de Q ori "e a$ Ca"! AA Cum se *$treru"e u$ "ost de 6 'ile Ca"! AC Nu cred *$ $ecesitatea e+ectu rii clismei *$ tim"ul "ostului Ca"! AR Lim#a d%s! $u *$al $iciodat Ca"! AQ 7 *$dem$ s su"orta&i Ca"! A- 9$%i$)$d mucusul "ri$ "ost ra&io$al Ca"! AH Postul a3ut la 1to"irea2 su"ra)reut &ii Ca"! A6 Cum s cti) m *$ )reutate cu a3utorul u$ui "ro)ram tii$&i+ic de "ost Ca"! AI Lu"ta&i *m"otri%a $eca'urilor di$ tim"ul ier$ii0 "ractic$d "ostul Ca"! AB Pre%e$irea *m# tr$irii "remature "ri$ "ost Ca"! CD <%s! su$te&i tot att de *m# tr$it "e ct su$t de *m# tr$ite arterele d%s! A7E;I B <OCTORI LA <ISPO>I;IE Ca"! CA <octorul ra' de soare Ca"! CC <octorul aer "roas" t Ca"! CR <octorul a" curat Ca"! CQ <octorul ,ra$ $atural #u$ Ca"! C- <octorul "ost Ca"! CH <octorul E/erci&iu Ca"! C6 <octorul odi,$ Ca"! CI <octorul "o'i&ie corect Ca"! CB <octorul mi$tea uma$ Ca"! RD :tii$&a de a m$ca "e$tru a o#&i$e o s $ tate su"erioar Ca"! RA Natura $u cu$oate mila Ca"! RC As"ectele s"irituale ale "ostului Ca"! RR O mi$te s $ toas *$tr4u$ cor" s $ tos!