Windy Dryden, Raymond DiGiuseppe

Ghid de terapie raional-emotiv i comportamental

Ediia n limba englez:
English title: A Primer on Rational-Emotive Therapy
Copyright 1990 by Windy ryden and Raymond i!i"seppe All rights
reserved# Printed in the $nited %tates o& Ameri'a# (o part o& this boo) may be
reprod"'ed by any means *itho"t the *ritten permission o& the i p"blisher#
E+'erpts may be printed in 'onne'tion *ith p"blished revie* in periodi'als
*itho"t e+press permission#
Ediia n limba romn:
Copyright ,00- Centr"l Rom.n de Psihoterapii Cognitive /i Comportamentale
Toate drept"rile re0ervate# Reprod"'erea integral1 sa" par2ial13 s"b ori'e
&orm13 a te+t"l"i3 &1r1 a'ord"l prealabil 4n s'ris al Centr"l"i Rom.n de
Psihoterapii Cognitive /i Comportamentale3 este inter0is1# Pot &i p"bli'ate
e+trase &1r1 a'ord"l 'elor 4n drept3 4n 'a0"l 4n 'are s"nt "tili0ate 4n re'en0ii
p"bli'ate 4n reviste de spe'ialitate#
Traducere n limba romn cu permisiunea autorilor.
Traducerea i adaptarea n limba romn: aniel avid3 Adrian 5pre
Procesare computerizat: aniel Pa"l
Corectura: aniel avid3 Adrian 5pre3 6ian'a 7a'avei
Edit"ra RT%
%tr# $0inei Ele'tri'e nr# 183 ap# 183 et# 99 :00-;<3 Cl"=-(apo'a3 ="de2"l Cl"=
Tel#>?a+: 00:0-,@:-8<,,;@ 7obil: 00:0-;:@-@<:-;@ Email: in&oArts'l"i#ro
Web: ***#rts'l"=#ro
ISBN !"-!#-$"$%-&'-#
C$PR9(%
Pre&a21 la edi2ia 4n limba rom.n1
9ntrod"'ere
(artea I) *eoria
Raionalitate versus Iraionalitate Modelul ABC
Credinele iraionale de baz Interaciunea dintre A, B i C
Dou tendine biologice fundamentale Teoria scimbrii !n
R"BT # $ers$ectiv general asu$ra teoriei R"BT
(artea a II-a) (ractica
%asul & Centrai'v $e $robleme s$ecifice de via
Problema pre&erat1 de 'lient vers"s problema 'ea mai grav1 a
'lient"l"i
C.nd 'lient"l vs# n" poate identi&i'a o problem1 2int1
%asul ( Definii i stabilii !m$reun $roblema int
?a'e2i distin'2ia dintre problemele emo2ionale /i problemele
pra'ti'e
Romanian (sycholo+ical
*estin+
Services
;
<
1
,
1,
1-
1:
1:
18
1;
1;
1;
19
19
19
Binti2i pentr" s'himbare emo2iile negative dis&"n'2ionale3 n" /i
pe 'ele &"n'2ionale
20
CUPRINS...........................................................19
PREFA...........................................................13
INTRODUCERE..................................................15
TEORIA.............................................................17
PRACTICA.........................................................26
pasul 1 Ce!"a#$%&' pe p"()le*e spe+$,$+e -e
&$a#'.............................................................26
P"()le*a p"e,e"a!' -e +l$e! &e"sus
p"()le*a +ea *a$ ."a&' a +l$e!ulu$........26
C/- +l$e!ul D&s. u p(a!e $-$+a (
p"()le*' #$!'..........................................26
Pasul 2 De,$$#$ 0$ s!a)$l$#$.............................27
1*p"eu' p"()le*a #$!'.............................27
Fa+e#$ -$s!$+#$a -$!"e p"()le*ele
e*(#$(ale 0$ p"()le*ele p"a+!$+e...........27
$!$#$ pe!"u s+2$*)a"e e*(#$$le e.a!$&e
-$s,u+#$(ale3 u 0$ pe +ele ,u+#$(ale. .24
A5u!a#$%l pe +l$e! s' s+2$*)e C%u"$!e3 u A%
u"$le..........................................................20
Pasul 3 E&alua#$ C%ul.....................................22
C'u!a#$ ( e*(#$e e.a!$&' -$s,u+#$(al'. 22
F(+al$6a#$%&' a!e!$a pe u C e*(#$(al. . .22
Cla"$,$+a#$ C%ul...........................................23
C(s$-e"a#$ ,"us!"a"ea +a ,$$- u A3 u u C
.................................................................23
A&e#$ 1 &e-e"e *(!$&a#$a +l$e!ulu$ -e a
s+2$*)a C%ul.............................................23
pasul 7 E&alua#$ A%ul.....................................35
1 e&alua"ea A%ulu$3 ,$#$ +/! *a$ p"e+$s 0$
+(+"e!.....................................................35
I-e!$,$+a#$ pa"!ea -$ A +a"e a*("sea6' S%
ul..............................................................36
Re#$e#$ +' A%ul se p(a!e "e,e"$ la *a$ *ul!e
aspe+!e.....................................................29
Pe!"u 1+epu!3 +(s$-e"a#$ +' A es!e
a-e&'"a!...................................................29
iv C$PR9(%
E&$!a#$ +ap+aele 1 p"(+esul -e e&alua"e a
lu$ A..........................................................30
Da+' 1+' u a!$ $-e!$,$+a! A%ul................30
pasul 5 I-e!$,$+a#$ 0$ e&alua#$ p"()le*ele
e*(#$(ale se+u-a"e..................................37
S!a)$l$#$ +/- es!e +a6ul s' lu+"a#$ *a$ 1!/$
pe p"()le*a.............................................37
e*(#$(al' se+u-a"'..............................37
pasu$ 6 Cla"$,$+a#$ le.'!u"a -$!"e 809C.........35
E&alua#$ a!/! ,("*ele -e )a6' ale
+(&$.e"$l(" $"a#$(ale3 +/! 0$ pe +ele
-e"$&a!e -$ a+es!ea.................................37
A*$!$#$%&' +ele !"e$ +(&$.e"$ $"a#$(ale -e
)a6'..........................................................37
S!a)$l$#$ le.'!u"a 1!"e +(&$.e"$le $"a#$(ale
0$ C...............................................................71
pasul 9 D$spu!a#$ +(&$.e"$le $"a#$(ale......73
A.a5a#$%&' 1 a!$.e"ea ()$e+!$&el("
-$spu!e$.....................................................73
F(l(s$#$ 1!"e)'"$ pe pa"+u"sul -$spu!'"$$ :
"es!"u+!u"'"$$.............................................77
+"e-$#el(" $"a#$(ale................................77
F$#$ $s$s!e! 1 -$spu!a"ea : "es!"u+!u"a"ea
+(&$.e"$l(" -e )a6' sau a -e"$&a!el("
a+es!("a....................................................75
F(l(s$#$ s!$lu"$ -e -$spu!a"e : "es!"u+!u"a"e
&a"$a!e......................................................74
S!$lul S(+"a!$+............................................74
S!$lul -$-a+!$+............................................74
F(l(s$!$%&' +"ea!$&$!a!ea............................50
A"'!a#$ -e +e 1+"e-e"ea supe",$+$al' 1
p"(p"$$le +(&$.e"$...................................52
"a#$(ale u -u+e la s+2$*)a"e................52
pasul 11 1+u"a5a#$%&' +l$e!ul s' pu' 1
p"a+!$+' +eea +e a 1&'!a!............................53
I-e!$,$+a#$ 0$ "e6(l&a#$ a!$+$pa! p(s$)$lele
()s!a+(lele...............................................56
iv C$PR9(%
F(l(s$#$ sa"+$$ : p"es+"$p#$$ pe!"u a+as' 1
-$,e"$!e e!ape pe pa"+u"sul !e"ap$e$..........56
Pasul 12 ;e"$,$+a#$ sa"+$$le :........................56
p"es+"$p#$$le pe!"u a+as'.............................56
As$.u"a#$%&' +' +l$e!ul s%a +(,"u!a! +u A%
ul..............................................................57
<ua#$ 1 -$s+u#$e e0e+ul 1 "eal$6a"ea
sa"+$$l(" : p"es+"$p#$$l(" pe!"u a+as'......54
pasul 13 Fa+$l$!a#$ p"(+esul -e p"(-u+e"e a
s+2$*)'"$$.....................................................54
='s$#$ -$,e"$!e sa"+$$ pe!"u a+as' +a"e s'
&$6e6e a+eea0$ +(&$.e"e $"a#$(al'........54
D$s+u!a!$ *(-elul (l$ea"al s+2$*)'"$$. 59
E>E?P<U DE CA@.............................................61
PASU< 1 Ce!"a#$%&' pe p"()le*e............61
PASU< 3 E&alua#$ C%ul...............................77
PASU< 7 E&alua#$ A%ul...............................77
PASU< 7 E&alua#$ +(&$.e"$le +l$e!ulu$ A6B
.................................................................71
Pasul 10 P"e.'!$#$%&' +l$e!ul pe!"u a%0$
a-/+$ 1+"e-e"ea 1 +(&$.e"$le "a#$(ale
.................................................................45
PASU< 13 Fa+$l$!a#$ p"(+esul -e p"(-u+e"e a
s+2$*)'"$$.................................................47
EPI<O=.............................................................49
%asul ) *tabilii legtura !ntre convingerile iraionale l C :-
%asul + Dis$utai convingerile Iraionale
Anga=a2i-v1 4n atingerea obie'tivelor disp"tei ?olosi2i
4ntreb1ri pe par'"rs"l disp"t1rii > restr"'t"r1rii
'onvingerilor ira2ionale
?i2i insisten2i 4n disp"tarea > restr"'t"rarea 'onvingerilor
de ba01 sa" a derivatelor a'estora ?olosi2i strategii de
disp"tare > restr"'t"rare variate ?olosi2i stil"ri de
disp"tare > restr"'t"rare variate ?olositi-v1 'reativitatea
%asul &, %regtii'v clientul $entru a'i ad-nci !ncrederea !n
convingerile raionale
:8
:8
:@
:;
:<
:9
8
1
8-
8-
8:
iv C$PR9(%
Ar1ta2i de 'e 4n'rederea s"per&i'ial1 4n propriile
'onvingeri ra2ionale n" d"'e la s'himbare Aborda2i
problemati'a: C'e g.ndes' vers"s 'e simtD
%asul && !ncura.al'v clientul s $un !n $ractic 88
ceea ce a !nvat
Asig"ra2i-v1 '1 sar'inile > pres'rip2iile pentr" a'as1 s"nt relevante 8@
CUPRINS...........................................................19
PREFA...........................................................13
INTRODUCERE..................................................15
TEORIA.............................................................17
PRACTICA.........................................................26
pasul 1 Ce!"a#$%&' pe p"()le*e spe+$,$+e -e
&$a#'.............................................................26
P"()le*a p"e,e"a!' -e +l$e! &e"sus p"()le*a
+ea *a$ ."a&' a +l$e!ulu$........................26
C/- +l$e!ul D&s. u p(a!e $-$+a ( p"()le*'
#$!'..........................................................26
Pasul 2 De,$$#$ 0$ s!a)$l$#$.............................27
1*p"eu' p"()le*a #$!'.............................27
Fa+e#$ -$s!$+#$a -$!"e p"()le*ele e*(#$(ale
0$ p"()le*ele p"a+!$+e..............................27
$!$#$ pe!"u s+2$*)a"e e*(#$$le e.a!$&e
-$s,u+#$(ale3 u 0$ pe +ele ,u+#$(ale. .24
A5u!a#$%l pe +l$e! s' s+2$*)e C%u"$!e3 u A%
u"$le..........................................................20
Pasul 3 E&alua#$ C%ul.....................................22
C'u!a#$ ( e*(#$e e.a!$&' -$s,u+#$(al'. 22
F(+al$6a#$%&' a!e!$a pe u C e*(#$(al. . .22
Cla"$,$+a#$ C%ul...........................................23
C(s$-e"a#$ ,"us!"a"ea +a ,$$- u A3 u u C23
iv C$PR9(%
A&e#$ 1 &e-e"e *(!$&a#$a +l$e!ulu$ -e a
s+2$*)a C%ul.............................................23
pasul 7 E&alua#$ A%ul.....................................35
1 e&alua"ea A%ulu$3 ,$#$ +/! *a$ p"e+$s 0$
+(+"e!.....................................................35
I-e!$,$+a#$ pa"!ea -$ A +a"e a*("sea6' S%ul
.................................................................36
Re#$e#$ +' A%ul se p(a!e "e,e"$ la *a$ *ul!e
aspe+!e.....................................................29
Pe!"u 1+epu!3 +(s$-e"a#$ +' A es!e a-e&'"a!
.................................................................29
E&$!a#$ +ap+aele 1 p"(+esul -e e&alua"e a lu$
A...............................................................30
Da+' 1+' u a!$ $-e!$,$+a! A%ul................30
pasul 5 I-e!$,$+a#$ 0$ e&alua#$ p"()le*ele
e*(#$(ale se+u-a"e..................................37
S!a)$l$#$ +/- es!e +a6ul s' lu+"a#$ *a$ 1!/$ pe
p"()le*a..................................................37
e*(#$(al' se+u-a"'..............................37
pasu$ 6 Cla"$,$+a#$ le.'!u"a -$!"e 809C.........35
E&alua#$ a!/! ,("*ele -e )a6' ale +(&$.e"$l("
$"a#$(ale3 +/! 0$ pe +ele -e"$&a!e -$ a+es!ea
.................................................................37
A*$!$#$%&' +ele !"e$ +(&$.e"$ $"a#$(ale -e
)a6'..........................................................37
S!a)$l$#$ le.'!u"a 1!"e +(&$.e"$le $"a#$(ale 0$ C
.....................................................................71
pasul 9 D$spu!a#$ +(&$.e"$le $"a#$(ale......73
A.a5a#$%&' 1 a!$.e"ea ()$e+!$&el(" -$spu!e$
.................................................................73
F(l(s$#$ 1!"e)'"$ pe pa"+u"sul -$spu!'"$$ :
"es!"u+!u"'"$$.............................................77
+"e-$#el(" $"a#$(ale................................77
F$#$ $s$s!e! 1 -$spu!a"ea : "es!"u+!u"a"ea
+(&$.e"$l(" -e )a6' sau a -e"$&a!el("
a+es!("a....................................................75
iv C$PR9(%
F(l(s$#$ s!$lu"$ -e -$spu!a"e : "es!"u+!u"a"e
&a"$a!e......................................................74
S!$lul S(+"a!$+............................................74
S!$lul -$-a+!$+............................................74
F(l(s$!$%&' +"ea!$&$!a!ea............................50
A"'!a#$ -e +e 1+"e-e"ea supe",$+$al' 1
p"(p"$$le +(&$.e"$...................................52
"a#$(ale u -u+e la s+2$*)a"e................52
pasul 11 1+u"a5a#$%&' +l$e!ul s' pu' 1
p"a+!$+' +eea +e a 1&'!a!............................53
I-e!$,$+a#$ 0$ "e6(l&a#$ a!$+$pa! p(s$)$lele
()s!a+(lele...............................................56
F(l(s$#$ sa"+$$ : p"es+"$p#$$ pe!"u a+as' 1
-$,e"$!e e!ape pe pa"+u"sul !e"ap$e$..........56
Pasul 12 ;e"$,$+a#$ sa"+$$le :........................56
p"es+"$p#$$le pe!"u a+as'.............................56
As$.u"a#$%&' +' +l$e!ul s%a +(,"u!a! +u A%ul
.................................................................57
<ua#$ 1 -$s+u#$e e0e+ul 1 "eal$6a"ea
sa"+$$l(" : p"es+"$p#$$l(" pe!"u a+as'......54
pasul 13 Fa+$l$!a#$ p"(+esul -e p"(-u+e"e a
s+2$*)'"$$.....................................................54
='s$#$ -$,e"$!e sa"+$$ pe!"u a+as' +a"e s'
&$6e6e a+eea0$ +(&$.e"e $"a#$(al'........54
D$s+u!a!$ *(-elul (l$ea"al s+2$*)'"$$. 59
E>E?P<U DE CA@.............................................61
PASU< 1 Ce!"a#$%&' pe p"()le*e............61
PASU< 3 E&alua#$ C%ul...............................77
PASU< 7 E&alua#$ A%ul...............................77
PASU< 7 E&alua#$ +(&$.e"$le +l$e!ulu$ A6B71
Pasul 10 P"e.'!$#$%&' +l$e!ul pe!"u a%0$
a-/+$ 1+"e-e"ea 1 +(&$.e"$le "a#$(ale45
PASU< 13 Fa+$l$!a#$ p"(+esul -e p"(-u+e"e a
s+2$*)'"$$.................................................47
EPI<O=.............................................................49
iv C$PR9(%
PRE?ABE
FA E9B9A G( F976A R57H(E
9
psihoterapiile 'ognitive /i 'omportamentale I'ognitiv-
'omportamentaleJ 'onstit"ie a'el segment din &amilia mai larg1 a
psihoterapiilor 'are este 'el mai bine validat /tiin2i&i' /i a '1r"i
e&i'ien21 a &ost demonstrat1 4n st"dii 'lini'e randomi0ate Irandomi0ed
'lini'al trialsJ# %"b a'est n"me - psihoterapii 'ognitiv-
'omportamentale - se a&l1 mai m"lte /'oli3 'ele mai importante &iind:
I1J psihoterapia ra2ional-emotiv1 /i 'omportamental1 IRE6TK ini2iat1
de Albert EllisJK I,J psihoterapia 'ognitiv1 ICTK ini2iat1 de Aaron 6e')JK
I-J modi&i'1rile 'ognitiv-'omportamentale IC67K ini2iate de onald
7ei'henba"mJ# A'este /'oli3 la r.nd"l lor3 a" generat mai m"lte
varia2ii pre'"m: IaJ terapia prin re0olvare de probleme Iproblem
solving therapyK de0voltat1 de Arth"r (e0"JK IbJ terapia eval"1rii
'ognitive I'ognitive appraisal therapyK ini2iat1 de Ri'hard WesslerJK I'J
psihoterapia m"ltimodal1 Im"ltimodal therapyK ini2iat1 de Arnold
Fa0ar"sJK IdJ terapia &o'ali0at1 pe s'hem1 Is'hema-&o'"sed therapyK
ini2iat1 de Le&&rey Mo"ngJ /i altele# 9ndi&erent de tip"l de /'oal13 sa"
de varia2iile a'esteia3 toate psihoterapiile 'ognitiv-'omportamentale
a" "n &"ndament teoreti'o-e+perimental 'om"n 'are le
parti'"lari0ea01 'a o orientare distin't1 4n psihoterapie &a21 de
orient1rile dinami'- psihanaliti'e sa" "manist-e+isten2iale# Ast&el3
as"mp2iile &"ndamentale ale t"t"ror psihoterapiilor 'ognitiv-
'omportamentale s"nt:
I1J Evenimentele de via2a n" ne a&e'tea01 r1sp"ns"rile>rea'2iile 4n mod
dire't3 'i mod"l 4n 'are interpret1m evenimentele de via21 I'ogni2iile
noastre>mod"l 4n 'are g.ndim '" privire la eleJ 'a"0ea01
r1sp"ns"rile>rea'2iile noastre 'ognitive Ie+# ideea '1 n" merit s1
tr1ies'J3 'omportamentale Ie+# i0olare /i lips1 de 'om"ni'areJ3
s"bie'tiv-emo2ionale Ie+# tr1ire depresiv1J /i biologi'e Ie+# 're/terea
tensi"nii arterialeJ#
I,J Cogni2iile prin 'are interpret1m a'este evenimente de via21 pot &i
identi&i'ate# A'east1 identi&i'are poate &i dire't13 4n 'a0"l 'ogni2iilor
iv C$PR9(%
'on/tiente3 sa" indire't1 Ie+# prin indi'atori 'omportamentaliJ 4n 'a0"l
'ogni2iilor in'on/tiente#
I-J 5dat1 identi&i'ate3 'ogni2iile pot &i s'himbate prin tehni'i psihologi'e
spe'i&i'eK ast&el3 'ogni2iile ira2ionale>de0adaptative 'are generea01
r1sp"ns"ri dis&"n'2ionale s"nt 4nlo'"ite '" 'ogni2ii ra2ionale>adaptative
'are generea01 r1sp"ns"ri &"n'2ionale#
A'east1 l"'rare pre0int1 detaliat /i dida'ti' prin'ipalele as"mp2ii
/i tehni'i ale terapiei RE6T# RE6T este prima &orm1 de psihoterapie
'ognitiv-'omportamental1 elaborat1 de psiholog"l Albert Ellis din
%$A3 la mi=lo'"l se'ol"l"i tre'"t Ianii 80J# Ea a stat la ba0a apari2iei
'elorlalte /'oli sa" &orme de psihoterapii 'ognitiv-'omportamentale3
Albert Ellis &iind 'onsiderat b"ni'"l Igrand&atherJ sa" p1rintele I&atherJ
t"t"ror psihoterapiilor 'ognitiv-'omportamentale pra'ti'ate ast10i 4n
diverse &orme# Aso'ia2ia Ameri'an1 de Psihologie l-a desemnat pe
Albert Ellis 'a &iind 'el mai important psihoterape"t 4n via213 el /i
ameri'an"l Cari Rogers devans.nd"-l pe %igm"nd ?re"d 4n 'eea 'e
prive/te in&l"en2a 4n domeni"l psihoterapiei3 a/a '"m este ea v10"t1
4n %$A /i Canada# RE6T este "n tratament psihologi' bine validat
/tiin2i&i' at.t pentr" diverse &orme de psihopatologie '.t /i pentr"
t"lb"r1ri psihosomati'e /i probleme de via21 Ipentr" detalii ve0i Fyons
/i Woods3 199,J# RE6T se parti'"lari0ea01 4ntre 'elelalte psihoterapii
'ognitiv-'omportamentale prin &o'ali0area pe "n tip spe'ial de
'ogni2ii3 /i an"me3 'ogni2iile ira2ionale /i ra2ionale# 9denti&i'area /i
modi&i'area 'redin2elor ira2ionale 'are generea01 patologie /i
s"&erin213 pre'"m /i asimilarea "nor 'redin2e ra2ionale 'are generea01
o stare de s1n1tate psihi'13 'onstit"ie p"n'tele &"ndamentale ale
RE6T# eoare'e a'este 'redin2e ra2ionale /i ira2ionale se 'onstit"ie 4n
adev1rate &ilo0o&ii de via21 RE6T este o terapie preten2ioas13 pentr"
4n2elegerea /i apli'are ei 'ore't1 &iind ne'esar "n program de &ormare
e+tensiv# (oi speram 'a trad"'erea a'estei l"'r1ri s1 stim"le0e
'er'etarea /i pra'ti'a 4n a'east1 &orm1 de psihoterapie /i la noi 4n
2ar1# Consider1m 4ns1 a'east1 l"'rare doar 'a "n p"n't de start
pentr" 'ei interesa2i 4n RE6T# Pentr" in&orma2ii s"plimentare s"geram
'ons"ltarea "nor l"'r1ri e+tensive pe a'east1 tem1 Ive0i pentr" detalii
http:>>***#rebt#orgJ pre'"m /i par'"rgerea "nor programe de &ormare
a'reditate interna2ional Ipentr" in&orma2ii 'onta'ta2i Centr"l Rom.n de
Psihoterapii Cognitive /i Comportamentale3 str# Rep"bli'ii nr# -;3 Cl"=-
(apo'a3 email: rah'bpApsy'hotherapy#roJ#
iv C$PR9(%
4n 4n'heierea a'estei introd"'eri3 ################# #########
yNlbert Ellis din (e* Mor) /i a"torilor a'estei l"'r1ri IWindy ryden /i
Raymond i!i"seppeJ pentr" a'ord"l pe 'are /i l-a" dat '" privire la
trad"'erea /i adaptarea a'estei l"'r1ri 4n limba rom.n1# e asemenea3
m"l2"mim psiholog"l"i 6ian'a 7a'avei pentr" prima trad"'ere a
a'estei l"'r1ri3 trad"'ere 'are a stat la ba0a &ormei &inale a l"'r1rii3
adaptat1 /i 'ore'tat1 de noi#
Fyons3 F# C#3 /i Woods3 P# L# I199,J# The e&&i'a'y o& rational-
emotive therapy: A O"antitative revie* o& the o"t'ome resear'h#
Clinical Psychology e!ie"# $$# -8;--@9#
Cl"=-(apo'a3 ,- (oiembrie3 ,00;
Pro&# CAaron T# 6e')D "niv# dr# aniel avid IPe&"l Catedrei de
Psihologie Clini'1 /i PsihoterapieK ***#'lini'alpsy'hology#roJ Con&#
"niv# dr# Adrian 5pre ICatedra de PsihologieJ $niversitatea 6abe/-
6olyai3 Cl"=-(apo'a
9(TR5$CERE
Timp de mai bine de "n de'eni"3 am 4ndr"mat n"mero/i
pra'ti'ieni din domeniile s1n1t12ii mentale 4n 4ns"/irea '"no/tin2elor
&"ndamentale din terapia ra2ional-emotiv1 /i 'omportamental1
iv C$PR9(%
IRational-Emotive 6ehavioral TherapyJ# 4n toat1 a'east1 perioad1 s-
a" p"bli'at n"meroase te+te 'omprehensive de RE6T3 in'l"siv "nele
s'rise de noi 4n/ine Ie+# ryden3 19<;K Ellis Q ryden3 19<;K Walen3
i!i"seppe Q Wessler3 19<0J# esig"r '1 am "tili0at /i re'omandat
a'este l"'r1ri 4n 'adr"l programelor de &ormare primar1 4n RE6T#
Tot"/i3 am 'onstatat deseori '1 a'este '1r2i s"nt prea e+tensive
pentr" a &i "tili0ate 4ntr- "n '"rs introd"'tiv de RE6T /i ne-am dorit s1
avem la 4ndem.n1 "n ghid al terape"t"l"i3 'are s1 o&ere o pre0entare
sistemati'1 /i 'on'is1 a elementelor esen2iale ale pra'ti'ii RE6T# 4n
19<< ne-am 4nt.lnit 4n (e* Mor) /i am de'is s1 elabor1m "n ast&el de
ghid3 re0"ltat"l &iind 'artea pe 'are o ave2i 4n &a21#
4n partea 93 am pre0entat pe s'"rt prin'ipiile 'entrale pentr"
4n2elegerea pa/ilor 'on're2i pres"p"/i de RE6T# A'e/ti pa/i3 detalia2i
"lterior 4n partea a 99 a3 v1 s"nt pre0enta2i 4n ordinea pe 'are noi o
re'omand1m spre "tili0are 4n pra'ti'a vs# 'lini'1 /i at"n'i '.nd v1
'onsilia2i 'olegii
1
# 4n partea a 999 a3 este il"strat1 apli'area pro'es"l"i
RE6T pe "n 'a0 'on'ret# 4n &inal3 4ntr-o ane+1 s'ris1 de Albert Ellis3
s"nt dis'"tate 'ara'teristi'ile spe'i&i'e ale RE6T3 'are o deosebes'
de alte tip"ri de psihoterapie3 mai ales de 'elelalte abord1ri 'ognitiv-
'omportamentale#
4n medi"l 'omple+ al pra'ti'ii 'lini'e3 rareori 'lien2ii 'a"t1 a="tor
pentr" o sing"r1 problem1 emo2ional1# 7ai degrab13 a'e/tia se
pre0int1 la terape"t a'"0.nd mai m"lte probleme aparent distin'te3
dar 4n &apt interrela2ionate# Perspe'tiva general1 as"pra pra'ti'ii
RE6T3 pre0entat1 4n a'est ghid3 este menit1 mai degrab1 a 'ompleta
de'.t a 4nlo'"i te+tele 'omprehensive3 'are v1 pot a="ta s1 re0olva2i
ast&el de sit"a2ii 'omple+e /i s1 pra'ti'a2i RE6T la 'el mai 4nalt nivel#
Re'omandarea noastr1 este de a par'"rge '" aten2ie mai 4nt.i a'est
ghid3 d"p1 'are este indi'at s1 'ons"lta2i s"rsele bibliogra&i'e
pre0entate la &inal"l a'est"ia pentr" o anali01 apro&"ndat1 a
pro'es"l"i terape"ti'# E+ist1 m"lte alte materiale "tile pra'ti'ii RE6T3
pe 'are le p"te2i 'omanda la 9nstit"t"l de Terapie Ra2ional-Emotiv1 /i
Comportamental13 :8 East @8
3h
%treet3 (e* Mor)3 (M 100,1-@89-#
Tele&on: I,1,J 8-8-0<,,#
1
R Consilierea 4ntre 'olegi este "tili0at1 4n toate programele de &ormare
primar1 de la 9nstit"t"l de Terapie Ra2ional-Emotiv1 /i Comportamental1
/i 'onstit"ie o modalitate e+'elent1 de a e+ersa RE6T# Re'omand1m
'ons"ltarea
s"gestiilor pre0entate 4n a'est ghid3 pentr" &ie'are pas 4n parte3 pe
par'"rs"l
iv C$PR9(%
%per1m s1 g1si2i 4n a'est ghid o introd"'ere "til1 4n RE6T /i s1
privi2i a'east1 &orm1 de terapie 'a pe o abordare valoroas1 4n a v1
a="ta 'lien2ii s1 4/i dep1/eas'1 problemele emo2ionale /i
'omportamentale#
4
$artea I
TE5R9A
4n prima parte a a'est"i ghid3 vom pre0enta '.teva prin'ipii
'entrale ale RE6T3 4n'ep.nd '" de&inirea termenilor de raionalitate /i
iraionalitate "tili0a2i 4n 'adr"l a'estei &orme de terapie# 4n 'ontin"are3
vom aborda model"l %&C spe'i&i' RE6T /i vom de&ini trei 'onvingeri
ira2ionale de ba01 'e inter&erea01 '" g.ndirea /i 'omportament"l
ra2ional# Apoi3 vom des'rie do"1 tendin2e biologi'e &"ndamentale3
relevante pentr" teoria /i pra'ti'a RE6T /i vom pre0enta pe s'"rt
teoria s'himb1rii 4n terapia ra2ional1 /i emotiv1# 4n &inal3 vom o&eri o
pre0entare s"''int1 a teoriei de la baza RE6T#
R,-I.N,/I*,*0 10RS2S IR,-I.N,/I*,*0
in perspe'tiva RE6T3 pentr" a &i ra2ional13 o persoan1 treb"ie s1
&ie IaJ pragmati'13 IbJ logi'13 /i I'J 4n a'ord '" realitatea obie'tiv1#
A/adar3 raionalitatea se de&ine/te 'a &iind 'eea 'e 4i a="t1 pe indivi0i
s1 4/i ating1 s'op"rile de ba013 este logi' Inonabsol"tistJ /i este
'onse'vent '" realitatea obie'tiv1# 9nvers3 iraionalitatea se re&er1 la
iv C$PR9(%
'eea 'e blo'hea01 atingerea s'op"rilor de ba01 ale "nei persoane3
este ilogi' Imai ales dogmati' /i rigidJ /i este in'onse'vent '"
realitatea obie'tiv1#
iv C$PR9(%
3.D0/2/ %&C
7odel"l %&C 'onstit"ie n"'le"l pra'ti'ii RE6T# 4n a'est model3 >:-
"l repre0int1 e!enimentul acti!ator 'acti!ating e!ent(# 'are poate &i
interior sa" e+terior 'lient"l"i# At"n'i '.nd SA-"l se re&er1 la "n
eveniment e+tern3 pre0en2a a'est"ia poate &i 'on&irmat1 de
observatori ne"tri Iadi'13 prin'ipi"l realit12ii observabileJ# $nii terape"2i
RE6T pre&er1 s1 in'l"d1 4n % doar evenimente observabile sa"
evenimente imaginate de 'lient3 gr"p.nd toate a'tivit12ile 'ognitive
Iin'l"siv in&eren2eleJ 4n <# Tot"/i3 4n a'est ghid >:-"l va repre0enta /i
in&eren2ele sa" interpret1rile 'lient"l"i re&eritoare la eveniment"l
a'tivator#
%-"l repre0int1 con!ingerile persoanei Ibelie)sJ# A'estea s"nt
'ogni2ii eval"ative sa" repre0ent1ri personale ale realit12ii3 'are pot &i
rigide sa" &le+ibile# At"n'i '.nd 'onvingerile s"nt rigide3 ele s"nt
n"mite con!ingeri iraionale /i se e+prim1 s"b &orma l"i Dtreb"ie '"
ne'esitateD3 Deste obligatori"D3 Deste absol"t ne'esarD et'# At"n'i '.nd
'lien2ii pornes' de la premise rigide3 ei tind 'a3 4n ba0a a'estora3 s1
trag1 /i 'on'l"0ii ira2ionale# A'este 'on'l"0ii ira2ionale se pre0int1 s"b
mai m"lte &orme:
1# !.ndirea 'atastro&i'1: Clien2ii vor eval"a "n eveniment 'a &iind mai
m"lt de 100T negativ3 mai r1" de'.t ar treb"i '" ne'esitate s1 &ie#
,# 9ntoleran2a la &r"strare: Clien2ii vor apre'ia '1 n" se pot imagina
s"port.nd an"mite sit"a2ii sa" tr1ind vre"n sentiment de m"l2"mire
da'1 'eea 'e ei 'red '1 n" treb"ie s1 se 4nt.mple se 4nt.mpl1 '"
adev1rat#
-# Eval"area global1 negativ1: Clien2ii vor avea o atit"dine e+trem de
'riti'1 la adresa propriei persoane3 a 'elorlal2i /i>sa" a vie2ii#
:# !.ndirea de tip D4ntotdea"na sa" ni'iodat1D: Clien2ii vor adopta
atit"dini absol"tiste Ie+# vor 'onsidera '1 vor avea ntotdeauna
e/e'"ri sa" n" vor &i niciodat aproba2i de persoanele semni&i'ativeJ#
C.nd 'onvingerile de2in"te de 'lien2i s"nt &le+ibile3 ele se n"mes'
con!ingeri raionale /i se e+prim1 deseori s"b &orma dorin2elor3
pre&erin2e ### A'este 'onvingeri n" se vor a''ent"a nl'iodU i ast&el 4n'.t
s1 ating1 nivel"l 'onvingerilor dogmati'e3 rigide de tip"l Dtreb"ie '"
ne'esitateD3 Deste obligatori"D3 Deste absol"t ne'esarD et'# At"n'i '.nd
'lien2ii pornes' de la ast&el de premise &le+ibile3 tind 'a3 4n ba0a
a'estora3 s1 trag1 'on'l"0ii ra2ionale# A'este 'on'l"0ii se pre0int1 s"b
mai m"lte &orme:
1# Eval"area moderat1 a 'ara'ter"l"i negativ al "n"i eveniment: Fa
'on&r"ntarea '" "n eveniment a'tivator negativ3 'lien2ii vor
'on'l"0iona: DEste r1"3 dar n" groa0ni'D mai degrab1 de'.t DEste
4ngro0itorD#
,# E+primarea toleran2ei: P"n'tele de vedere ale 'lien2ilor vor e+prima o
atit"dine tolerant1# %pre e+empl"3 a'e/tia pot &a'e a&irma2ia: D("-mi
pla'e a'est l"'r"3 dar 4l pot s"portaD#
-# A''eptarea imper&e'2i"nii: Clien2ii se vor a''epta pe sine /i 4i vor
a''epta pe 'eilal2i 'a &iind &iin2e imper&e'te3 'are n" pot &i eval"ate
global 'a b"ne sa" rele# e asemenea3 a'e/tia vor 'onsidera '1
l"mea /i 'ondi2iile de via21 s"nt sit"a2ii 'omple+e3 '"prin0.nd aspe'te
po0itive3 negative /i ne"tre#
:# !.ndirea &le+ibil1 vis a vis de /ansa de apari2ie a "n"i eveniment:
Clien2ii vor evita s1 'read1 '1 'eva se va 4nt.mpla 4ntotdea"na sa" n"
se va 4nt.mpla ni'iodat1# 7ai degrab13 a'e/tia vor reali0a '1
ma=oritatea evenimentelor 'are a" lo' 4n "nivers se plasea01 - din
p"n't"l de vedere al &re'ven2ei de apari2ie - pe "n 'ontin""m3 'e se
4ntinde de la &oarte des la &oarte rar#
4n 'adr"l model"l"i %&C# C-"l repre0int1 consecinele emo2ionale
/i 'omportamentale ale 'redin2elor pe 'are 'lient"l le are despre %. C-
"rile 'are deriv1 din 'onvingeri ira2ionale3 rigide despre %*"ri negative
vor &i inade'vate /i se vor n"mi consecine negati!e dis)uncionale# iar
C-"rile 'are deriv1 din 'onvingeri ra2ionale3 &le+ibile despre 3:-"ri
negative vor &i ade'vate /i se vor n"mi consecine negati!e
)uncionale ICra*&ord Q Ellls3 19<9J#
5 prim1 'ategorie de 'onse'in2e se re&er1 la emo2iile aso'iate
"n"i eveniment a'tivator3 'are s"nt de do"1 &el"ri# Emoiile negati!e
dis)uncionale se n"mes' dis&"n'2ionale pentr" "n"l sa" mai m"lte din
"rm1toarele motive:
1# Cond"' la e+perien2ierea d"rerii /i a dis'on&ort"l"i psihi'#
,# 7otivea01 persoana s1 re'"rg1 la 'omportamente 'ontrare
propriilor interese#
-# 4mpiedi'1 persoana s1 se anga=e0e 4n 'omportamentele
ne'esare atingerii propriilor s'op"ri#
Prin 'ontrast3 emoiile negati!e )uncionale se n"mes' &"n'2ionale
pentr" "n"l sa" mai m"lte din "rm1toarele motive:
1# Atrag aten2ia persoanei '1 'eva blo'hea01 atingerea
s'op"rilor sale3 4ns1 n" imobili0ea01 individ"l#
,# 7otivea01 persoana s1 re'"rg1 la 'omportamente 'are
'ond"' la de0voltare personal1#
-# 4n'"ra=ea01 p"nerea e&i'ient1 4n pra'ti'1 a 'omportamentelor
ne'esare atingerii propriilor s'op"ri#
4n Tabel"l 1 s"nt pre0entate '.teva dintre 'ele mai importante
probleme emo2ionale pentr" 'are 'lien2ii re'"rg la terapie3 4mpre"n1
'" alternativele lor &"n'2ionale# Al1t"rat s"nt in'l"se at.t 'redin2ele3
'.t /i in&eren2ele 'el mai &re'vent aso'iate '" &ie'are dintre a'este
emo2ii#
+ot: ,n)erena 'onstit"ie o interpretare3 'ore't1 sa" in'ore't13 'are merge
din'olo de realitatea observabil1 /i d1 sens a'esteia# -omeniul personal se
re&er1 la toate aspe'tele 'on'rete /i abstra'te 4n 'are este impli'at1 persoana
I6e')3 19;@J# 4n teoria ra2ional-emotiv1 se &a'e distin'2ie 4ntre aspe'tele
domeni"l"i personal 'are se re&er1 la e"-l persoanei /i 'ele 'are se re&er1 la
'on&ort"l a'esteia3 de/i ele se a&l1 &re'vent 4n intera'2i"ne#
*,B0/2/ $4 0moiile ne+ative 5uncionale 6 dis5uncionale i
corelatele or co+nitive
9n&eren2ele legate de domeni"l
personal
Tip"l
'onvingerii
Emo2iaTip"l emo2iei
Amenin2are sa" peri'ol 9ra2ional1 An+ietateis&"n'2ional1
Ra2ional1 4ngri=orare?"n'2ional1
Pierdere I'" impli'a2ii pentr"
viitorJK e/e'
9ra2ional1
Tr1ire
depresiv1
is&"n'2ional1
Ra2ional1 Triste2e?"n'2ional1
4n'1l'area "nor reg"li per-
sonale Ide '1tre sine sa"
al2iiJK amenin2are din partea
altora la adresa propriei
persoaneK &r"strare
9ra2ional1 ?"rieis&"n'2ional1
Ra2ional1 (em"l2"mire?"n'2ional1
4n'1l'area propri"l"i 'od
moral
9ra2ional1 Vinov12ieis&"n'2ional1
Ra2ional1 Rem"/'are?"n'2ional1
Tr1dare din partea alt"ia
Ipersoana n" merit1 'eva
mai b"nJ
9ra2ional1
%entimente de
r1nire
is&"n'2ional1
Ra2ional1 e0am1gire?"n'2ional1
Amenin2are la adresa "nei
rela2ii 'are se dorea
e+'l"siv1
9ra2ional1
!elo0ie
morbid1
is&"n'2ional1
Ra2ional1 !elo0ie?"n'2ional1
%l1bi'i"ni personale
mani&estate p"bli'
9ra2ional1 R"/ineis&"n'2ional1
Ra2ional1 Regret?"n'2ional1
7.N1ING0RI/0 IR,-I.N,/0 D0 B,89
W
e/i 'lien2ii 4/i e+prim1 'onvingerile ira2ionale 4n modalit12i
distin'te3 personale3 a'este 'onvingeri individ"ali0ate pot &i
'onsiderate varia2ii ale a'elora/i trei tip"ri de .TE&/,E. absolutist.
A'estea se re&er1 la "rm1toarele a/tept1ri:
1# A/tept1ri rigide &a21 de sine: A'east1 &orm1 de treb"ie absol"tist se
e+prim1 &re'vent 4n a&irma2ii de gen"l: DTreb"ie s1 re"/es' 4n 'eea 'e
&a' /i s1 &i" aprobat de persoanele semni&i'ative3 iar da'1 n" se
4nt.mpl1 ast&el este 4ngro0itorD sa" D(" pot s"porta /i s"nt o &iin21
groa0ni'1 at"n'i '.nd n" s"nt i"bit de 'eilal2i sa" '.nd n" re"/es' 4n
'eea 'e &a'D# 9nterpret1rile 'are a" la ba01 a'est tip de 'redin21
absol"tist1 'ond"' &re'vent la an+ietate3 depresie3 r"/ine sa"
sentimente de vinov12ie#
,# A/tept1ri rigide &a21 de 'eilal2i: A'east1 &orm1 de treb"ie absol"tist se
e+prim1 &re'vent 4n a&irma2ii de gen"l: DTreb"ie 'a to2i 'eilal2i s1 m1
trate0e 'ore't /i &r"mos3 iar da'1 n" o &a'3 este 4ngro0itor /i n" pot
s"portaD sa" DCeilal2i s"nt ni/te &iin2e groa0ni'e da'1 n" se 'omport1
&r"mos '" mine /i merit1 s1 &ie pedepsi2i pentr" '1 n" &a' 'eea 'e ar
treb"i s1 &a'1D# Convingerile 'are a" la ba01 a'est tip de 'redin21
absol"tist1 se aso'ia01 '" sentimente de &"rie /i m.nie3 pre'"m /i '"
atit"dini pasiv-agresive /i a'te de violen21#
-# A/tept1ri rigide &a21 de l"me>'ondi2iile de via21: A'est treb"ie absol"tist
apare &re'vent s"b &orma 'onvingerii 'on&orm '1reia DCondi2iile mele
de via21 treb"ie '" ne'esitate s1 &ie a/a '"m dores' e" s1 &ie3 iar da'1
n" s"nt ast&el este 4ngro0itor3 n" pot s"porta /i 4mi este groa0ni' de
gre"D# Ast&el de 'onvingeri se aso'ia01 '" sentimente de
a"to'omp1timire /i r1nire3 pre'"m /i '" probleme 'omportamentale
Ie+# pro'rastinare sa" adi'2iiJ#
IN*0R,7-I2N0, DIN*R0 %# & :l 7
4n pre0entarea s"''int1 a model"l"i %&C# s-a pornit de la
as"mp2ia '1 evenimentele a'tivatoare /i>sa" in&eren2ele despre a'este
evenimente 0:-"rileJ anga=ea01 'ogni2ii eval"ative I%-"rileJ3 'are3 la
r.nd"l lor3 d"' la diverse emo2ii /i 'omportamente IC- "rileJ# 4n realitate3 >
:-"rile3 @-"rile /i C-"rile se a&l1 deseori 4n intera'2i"ni 'omple+e IEllis3
19<8aJ# e e+empl"3 pre0en2a "nor 'onvingeri rigide 4n @ va determina
'lient"l s1 &a'1 in&eren2e e+trem de negative as"pra l"i % sa" s1 se
'entre0e pe an"mite tr1s1t"ri ale eveniment"l"i a'tivator la 'are poate
'1 n" ar &i atent da'1 ar avea 'onvingeri 'eva mai ra2ionale# Ast&el3
at"n'i '.nd o persoan1 'rede '1 treb"ie '" ne'esitate s1 n" &ie
respins1 so'ial3 a'easta va s"praestima probabilitatea de a &i respins1
/i se va 'entra pe a&irma2iile negative pe 'are 'eilal2i le &a' la adresa
sa3 ignor.nd opiniile ne"tre sa" po0itive# 4n a'ela/i &el3 e+perien2ierea
an"mitor a&e'te IC-"riJ3 '"m ar &i tr1irea depresiv13 poate determina
'lien2ii s1 &a'1 eval"1ri e+trem de negative ale evenimentelor '" 'are
se 'on&r"nt1 I<-"riJ# 7ai m"lt3 pre0en2a "n"i an"mit 'onte+t 4n % poate
in&l"en2a eval"1rile &1'"te I6-"rileJ3 eval"1ri 'e ar &i di&erite 4ntr-"n alt
'onte+t# %pre e+empl"3 o 'amer1 4nt"ne'at13 str1in1 poate amorsa
mai m"lte 'ogni2ii generatoare de an+ietate de'.t o 'amer1 bine
il"minat1 /i &amiliar1#
4ntr"'.t o anali01 'omplet1 a mod"l"i 4n 'are intera'2ionea01 X-
"rile3 6-"rile /i C-"rile dep1/e/te s'op"l a'estei dis'"2ii3 pentr" o
in&ormare mai 'omplet1 s"ger1m 'ons"ltarea bibliogra&iei de la
s&.r/it"l a'est"i ghid#
D.29 *0NDIN*0 BI./.GI70 ;2ND,30N*,/0
Albert Ellis a atras aten2ia as"pra &apt"l"i '1 oamenii 4/i trans&orm1
e+trem de "/or propriile dorin2e 4n 'onvingeri absol"tiste pre'"m
Dtreb"ie '" ne'esitateD3 mai ales at"n'i '.nd a'este dorin2e s"nt
p"terni'e IEllis3 19;@J# ?apt"l '1 &a'em a'east1 s"bstit"ire at.t de
"/or /i &re'vent l-a &1'"t pe Ellis s1 'on'l"0ione0e '1 a'east1
mani&estare 'onstit"ie o tendin21 biologi'1 &"ndamental1 la ma=oritatea
persoanelor# e/i Ellis ia 4n 'onsiderare &apt"l '1 /i in&l"en2ele so'iale
ar p"tea 'ontrib"i la o ast&el de s"bstit"ire3 a'esta 'onsider1 '1 D'hiar
da'1 toate persoanele ar primi o ed"'a2ie '.t se poate de ra2ional13
pra'ti' &ie'are dintre a'estea ar a="nge s1 4/i trans&orme &re'vent
propriile &Xo#erin2e individ"ale /i so'iale 4n a/tept1ri rigide &a21 de IaJ
sine3 IbJ 'eilal2i /i I'J l"mea 4n 'are tr1ie/teD IEllis3 19<:a3 p#,0J#
Tot"/i3 d"p1 '"m remar'1 Ellis3 &iin2ele "mane mai a" /i o a do"a
tendin21 biologi'1 &"ndamental1: p"terea de a alege /i 'apa'itatea de
a-/i identi&i'a3 disp"ta /i s'himba g.ndirea ira2ional1# A/adar3 de/i
este posibil 'a tendin2a de a g.ndi ira2ional s1 aib1 o 'omponent1
biologi'1 important13 tot"/i n" s"ntem s'lavii a'esteia# P"tem l"pta
pentr" a o dep1/i3 4n'er'.nd 4n permanen21 s1 ne s'himb1m
'onvingerile ira2ionale#
*0.RI, S7<I3B9RII =N R0B*
at &iind &apt"l '1 n" s"ntem s'lavii tendin2ei de a g.ndi ira2ional3
o as"mp2ie important1 a RE6T este '1 oamenii se pot s'himba3 mai
ales da'1 internali0ea01 trei prin'ipii &"ndamentale:
1# Evenimentele a'tivatoare tre'"te sa" pre0ente n" pot D'a"0aD emo2ii
dis&"n'2ionale sa" 'omportamente de0adaptative# 7ai degrab13
sistem"l nostr" de 'onvingeri despre a'este evenimente a'tivatoare
determin1 emo2iile dis&"n'2ionale /i 'omportamentele de0adaptative#
,# 9ndi&erent de &el"l 4n 'are ne-am generat problemele emo2ionale /i
'omportamentale 4n tre'"t3 4n pre0ent ne 're1m di&i'"lt12i mai ales
deoare'e 'ontin"1m s1 ne re4ndo'trin1m '" 'onvingerile noastre
ira2ionale#
-# %"ntem oameni /i avem tendin2a de a ne 'rea '" "/"rin21 I/i 4ntr-o
oare'are m1s"r1 nat"ralJ problemeK 4n pl"s3 ne vine &oarte "/or s1
'"ltiv1m emo2ii3 g.nd"ri /i 'omportamente de0adaptative# C" toate
a'estea3 pe termen l"ng p"tem s1 dep1/im a'este probleme da'1
dep"nem "n e&ort s"bstan2ial /i s"s2in"t pentr" a ne disp"ta
'onvingerile ira2ionale /i 'onse'in2ele a'estora#
. (0RS(07*I19 G0N0R,/9 ,S2(R, *0.RI0I R0B*
RE6T 'onstit"ie o abordare str"'t"rat1 a demers"l"i de re0olvare
a problemelor emo2ionale3 4n 'are terape"t"l adopt1 o atit"dine a'tiv-
dire'tiv1 pentr" a-/i a="ta 'lien2ii s1 4/i re0olve di&i'"lt12ile# A'east1
&orm1 de terapie este 4n esen21 m"ltimodal13 adi'1 terape"t"l
&olose/te /l 4/i 4n'"ra=ea01 'lien2ii s1 &oloseas'1 o gam1 variat1 de
tehni'i 'ognitive3 imagisti'e3 'omportamentale /i emo2ionale pentr" a
&a'ilita s'himbarea terape"ti'1# Terape"2ii RE6T 'onsider1 '1 4n mare
parte s'himbarea 'are are lo' este ob2in"t1 de 'lien2i 4n via2a de 0i '"
0i3 /i mai p"2in 4n 'adr"l /edin2elor de psihoterapie# Prin "rmare3
a'e/tia pres'ri" de reg"l1 'lien2ilor lor Dsar'ini pentr" a'as1D3
'on'ep"te individ"al pentr" a-i a="ta s1 p"n1 4n pra'ti'1 'ele 4nv12ate
pe par'"rs"l /edin2elor de psihoterapie#
Partea a ll-a
PRACT9CA
Paginile "rm1toare '"prind o privire de ansambl" as"pra
aspe'telor &"ndamentale ale pro'es"l"i terape"ti' spe'i&i' RE6T3
re0"mate 4n Tabel"l ,# Pentr" a &a'ilita e+p"nerea3 vom ple'a de la
as"mp2ia '1 problemele emo2ionale ale 'lient"l"i vor &i re0olvate pe
r.nd# A/adar3 ne vom limita la a pre0enta pro'es"l terape"ti' '"
re&erire la o an"mit1 problem1 a 'lient"l"i# 4n'1 o dat13 este important
de s"bliniat &apt"l '1 "n tablo" 'lini' real poate &i m"lt mai 'omple+
de'.t ar reie/i din a'east1 s'"rt1 anali01#
4nainte de a ini2ia pro'es"l terape"ti' s'hi2at 4n "rm1toarele pagini3
este important mai 4nt.i s1 v1 sal"ta2i 'lient"l /i s1 stabili2i aspe'tele
pra'ti'e de 'are a'esta ar p"tea &i interesat Ie+#3 'ost"rile terapiei3
plani&i'area /edin2elor3 et'#J#
*,B0/2/ & Secvenele terapiei raional-emotive i
>>>>>>>>>>>>>'omportamentale>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Pas"l 1 Centra2i-v1 pe probleme spe'i&i'e de via21
Pas"l , e&ini2i /i stabili2i 4mpre"n1 problema 2int1 Pas"l -
Eval"a2i C-"l
Pas"l : Eval"a2i >A-"l
Pas"l 8 9denti&i'a2i /i eval"a2i problemele emo2ionale
se'"ndare
Pas"l @ Clari&i'a2i leg1t"ra dintre & /i C
Pas"l ; Eval"a2i 'onvingerile 'lient"l"i I6J
Pas"l < %tabili2i leg1t"ra 4ntre 'onvingerile ira2ionale /i C
Pas"l 9 isp"ta2i 'onvingerile ira2ionale
Pas"l 10 Preg1ti2i-v1 'lient"l pentr" a-/i ad.n'i 4n'rederea
4n 'onvingerile ra2ionale Pas"l 11 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 p"n1 4n
pra'ti'1 'eea 'e a 4nv12at
Pas"l 1, Veri&i'a2i sar'inile pentr" a'as1
Pas"l 1- ?a'ilita2i pro'es"l de prod"'ere a s'himb1rii
+ot:
% U eveniment"l a'tivatorK
& U 'onvingeri > 'redin2eK
C U 'onse'in2e emo2ionale /i 'omportamentale
pasul $ Centra2i-v1 pe probleme spe'i&i'e de
via21
"p1 dis'"tarea aspe'telor pra'ti'e pres"p"se de der"larea
terapiei3 este bine s1 stabili2i imediat orientarea spre re0olvarea de
probleme3 spe'i&i'1 RE6T3 4ntreb.nd"-v1 'lient"l 'e problem1 ar dori
s1 dis'"ta2i prima dat1# %tabilirea problemei int transmite 'lient"l"i
mai m"lte mesa=e# 4n prim"l r.nd3 s"blinia01 de la 4n'ep"t &apt"l '1
am.ndoi v1 a&la2i a'olo pentr" a &a'e "n an"mit l"'r" bine stabilit
Iadi'13 pentr" a a="ta 'lient"l s1 4/i re0olve problemele emo2ionaleJ# 4n
al doilea r.nd3 e+prim1 &apt"l '1 RE6T repre0int1 o abordare e&i'ient1
/i 2intit1 4n re0olvarea problemelor emo2ionale3 4n al treilea r.nd3 indi'1
&apt"l '1 ve2i &i "n terape"t a'tiv /i v1 ve2i orienta de la 4n'ep"t 'lient"l
'1tre dis'"tarea problemelor a'est"ia#
(ro?lema pre5erat de client versus pro?lema cea mai +rav a
clientului
P"te2i adopta do"1 strategii de ba01 at"n'i '.nd 'ere2i 'lient"l"i
vs# s1 se 'entre0e pe o problem1 2int1# 4ntr-o prim1 abordare3 p"te2i
'ere 'lient"l"i s1 aleag1 problema 'are-l interesea01 'el mai m"lt IDC"
'e problem1 a2i dori Cs1 4n'epemYDJ# Client"l poate s1 aleag1 sa" s1
n" aleag1 problema 'ea mai grav1 pe 'are o are# Cea de-a do"a
strategie este de a 'ere 'lient"l"i s1 4n'eap1 '" problema 'ea mai
grav1 IDCe v1 deran=ea01 'el mai m"lt 4n via2a vs# a'"mYDJ#
7@nd clientul Dvs4 nu poate indica o pro?lem int
Ce p"te2i &a'e at"n'i '.nd 'lient"l vs# n" re"/e/te s1 identi&i'e o
problem1 as"pra '1reia s1 interveni2iY IA'east1 sit"a2ie apare &re'vent
'.nd D'lient"lD este "n 'oleg '" 'are &a'e2i o /edin21 de 'onsiliere 4n
'adr"l "n"i '"rs de &ormare 4n RE6TJ# 7ai 4nt.i3 asig"ra2i-v1 'lient"l
'1 n" treb"ie s1 aleag1 o problem1 grav1# %p"ne2i-i '1 este 4n reg"l1
s1 4n'eap1 pro'es"l terape"ti' '" o problem1 'are-l a&e'tea01 4ntr-o
mai mi'1 m1s"r1# Aminti2i-i '1 4ntotdea"na poate &i g1sit "n aspe't pe
'are se poate l"'ra3 deoare'e &iin2ele "mane a"3 de reg"l13 m"lte lat"ri
'are pot &i optimi0ate# 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 'a"te emoii /i
comportamente pe 'are ar dori s1 le a''ent"e0e sa" s1 le estompe0e#
5 modalitate indire't1 prin 'are v1 p"te2i a="ta 'lient"l s1 4/i p"n1
4n eviden21 o problem1 este de a-l 4ntreba 'e dore/te s1 ob2in1 4n
"rma terapiei# "p1 'e a'esta 4/i str"'t"rea01 "n s'op3 p"te2i s1 4i
p"ne2i 4ntreb1ri 4n leg1t"r1 '" &el"l 4n 'are a'est s'op n" este atins 4n
pre0ent# A'east1 linie de dis'"2ii poate d"'e la eviden2ierea "nor
emo2ii /i>sa" 'omportamente 'are blo'hea01 atingerea respe'tiv"l"i
obie'tiv# P"te2i apoi 'ontin"a s1 e+plora2i 4mpre"n1 a'este DbariereD3
&1r1 a le eti'heta neap1rat drept probleme# en"mirea de Dproblem1D
4i &a'e pe "nii 'lien2i reti'en2i la a se impli'a 4ntr-o &orm1 de terapie
orientat1 pe problem13 '"m este RE6T# 4n ast&el de 'a0"ri3 "tili0a2i o
eti'het1 verbal1 a''eptabil1 pentr" 'lient#
(asul , e&ini2i /i stabili2i
4mpre"n1 problema 2int1
e m"lte ori3 tip"l problemei 'lient"l"i vs# se 'lari&i'1 d"p1
dis'"2ia ini2ial1# 4n ast&el de 'a0"ri3 ve2i 'ontin"a '" eval"area
problemei IPa/ii -3 : /i 8J# Tot"/i3 '.nd problema 'lient"l"i este
ne'lar13 sa" '.nd a'esta identi&i'1 mai m"lte probleme3 ve2i stabili
4mpre"n1 4n 'e an"me 'onst1 a'easta /i>sa" '" 'are dintre
problemele identi&i'ate ve2i 4n'epe s1 l"'ra2i#
%tabilirea "nei perspe'tive 'om"ne as"pra problemei
abordate /i de'i0ia de a l"'ra as"pra a'esteia 'onstit"ie "n pas
important 4n RE6T3 4ntr"'.t d"'e la 4nt1rirea rela2iei terape"ti'e# 5
ast&el de abordare permite 'lient"l"i /i terape"t"l"i s1 l"'re0e 'a o
e'hip1 /i 4l &a'e pe 'lient s1 se simt1 4n2eles /i s1 aib1 4n'redere 4n
'ompeten2a terape"t"l"i s1"#
;acei distincia dintre pro?lemele emoionale i pro?lemele
practice
"p1 '"m a observat /i 6ard I19<0J3 RE6T este o metod1
psihoterape"ti'1 'are-i a="t1 pe 'lien2i s1 4/i dep1/eas'1 problemele
emoionale3 n" /i di&i'"lt12ile practice. esig"r '13 m"l2i 'lien2i a"
deseori probleme emo2ionale legate de problemele lor pra'ti'e3
a'estea p"t.nd deveni 2inta investiga2iei terape"ti'e# e asemenea3
pe m1s"r1 'e se re0olv1 problemele emo2ionale ale 'lien2ilor Ie+#3
an+ietateaJ3 este posibii s1 se re0olve /i di&i'"lt12ile lor pra'ti'e Ie+#3
lipsa banilorJ3 de/i a'este aspe'te n" s"nt abordate dire't 4n terapie
IEllis3 19<8bJ# 5ri'"m3 este e+trem de important s1 a="ta2i 'lient"l s1
4n2eleag1 a'east1 distin'2ie#
-intii pentru schim?are emoiile ne+ative dis5uncionale, nu i pe
cele 5uncionale
4n Partea 9 a a'est"i ghid3 s-a &1'"t distin'2ia 4ntre emo2iile
negative &"n'2ionale /i emo2iile negative dis&"n'2ionale# (" 4n'"ra=a2i
'lient"l s1 4/i modi&i'e emo2iile negative &"n'2ionaleK
,0 PARTEA A ll-A: PRACT9CA
a'este rea'2ii &ire/ti la evenimentele de via21 negative a="t1 individ"l
IaJ s1 se adapte0e ade'vat la >A-"l negativ3 IbJ s1 &a'1 &a21 mai
bine >A-"l"i /i I'J s1 s'himbe >A-"l 4ntr-o manier1 'onstr"'tiv1# Pe de
alt1 parte3 'on'entra2i-v1 pe s'himbarea emo2iilor negative
dis&"n'2ionale Iadi'13 'ele 'are 4/i a" originea 4n 'onvingeri ira2ionaleJ#
4ntrebarea D4n 'e &el este a'easta o problem1 pentr" vs#YD d"'e
deseori la o dis'"2ie "til1 '" 'lient"l /i v1 a="t1 s1 identi&i'a2i /i s1
de&ini2i 4mpre"n1 '" a'esta o problem1 emo2ional1 Dreal1D#
.peraionaliAai pro?lemele neclare
C.nd 'lient"l vs# 4/i pre0int1 problema 2int1 4n termeni vagi sa"
ne'lari3 este important s1 4l a="ta2i s1 o opera2ionali0e0e# e e+empl"3
da'1 'lient"l sp"ne D%o2ia mea este o pa'osteD3 a="ta2i-l s1 spe'i&i'e
'e 4nseamn1 opera2ional a'est l"'r" Ie+#3 DCe &a'e so2ia vs# de a2i
a="ns s1 sp"ne2i '1 este o pa'oste /i '"m v1 sim2i2i '.nd ea se
'omport1 ast&elYDJ#
?1'.nd a'est l"'r"3 v1 ve2i da seama '1 4n'epe2i s1 &orm"la2i
problema 4n termeni de %&C. Problema pra'ti'1 Isa" >A-"lJ este
repre0entat de 'omportament"l so2iei3 'eea 'e o &a'e s1 &ie o
Dpa'osteDK problema emo2ional1 Isa" C-"lJ este emo2ia negativ1
dis&"n'2ional1 pe 'are 'lient"l o e+perien2ia01 at"n'i '.nd so2ia n" se
'omport1 ade'vat#
,Butai-l pe client s schim?e 7-urite, nu ,-urile
5 problem1 &re'vent 4nt.lnit1 4n a'east1 etap1 este &apt"l '1
'lient"l dore/te s1 s'himbe mai degrab1 -A-"l de'.t emo2iile
re&eritoare la % IC-"lJ# "p1 '"m s-a spe'i&i'at anterior3 s'himbarea
A-"l"i 'onstit"ie o sol"2ie pra'ti'13 4n timp 'e s'himbarea C-"l"i
repre0int1 sol"2ia emo2ional1# a'1 v1 lovi2i de ast&el de di&i'"lt12i3
ave2i la dispo0i2ie mai m"lte strategii '" a="tor"l '1rora v1 p"te2i
4n'"ra=a 'lient"l s1 s'himbe C-"l 4nainte de a 4n'er'a s1 modi&i'e -A-
"l:
1# P"te2i a="ta 'lient"l s1 4/i dea seama '1 va p"tea s'himba mai "/or A-
"l da'1 n" mai este a&e'tat emo2ional la C de pre0en2a a'estor
probleme#
,# Este posibil 'a "neori 'lient"l s1 /tie de=a '"m s1 s'himbe A- "l3 dar
s1 n" poat1 &a'e asta 4n'1# 4n a'est 'a03 este important s1 4l a="ta2i s1
4n2eleag1 '1 probabil n" 4/i poate &olosi strategiile e&i'iente de
re0olvare de probleme pentr" a s'himba Z-"l deoare'e este a&e'tat
emo2ional vis-a-vis de pre0en2a problemelor din %.
- C.nd 'lient"l"i 4i lipses' din repertori"l instr"mental strategiile re0ol"tive
e&i'iente3 ne'esare s'himb1rii A-"l"i3 deseori p"te2i s1 4i &o'ali0a2i
aten2ia pe problemele de la C3 ar1t.nd"-i '1 va p"tea 4nv12a ast&el de
strategii da'1 n" mai este a&e'tat emo2ional vis a vis de pre0en2a
problemelor din %.
Dac Cnc nu putei identi5ica o pro?lem
a'1 4n a'east1 etap1 n" a2i re"/it 4n'1 s1 '1de2i de a'ord
as"pra "nei probleme 2int13 p"te2i s1 s"gera2i 'lient"l"i vs# s1 2in1 "n
0urnal cu probleme. 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 4/i monitori0e0e emo2iile
negative pe par'"rs"l "rm1toarei s1pt1m.ni /i s1 note0e ce tip de
emo2ii e+perien2ia01 /i 4n 'e sit"a2ii apar a'estea#
Cn evaluarea pro?lemei int, 5ii c@t mai precis i concret
Este important s1 &i2i '.t mai pre'is /i 'on'ret at"n'i '.nd de&ini2i
/i stabili2i de 'om"n a'ord problema 2int1# Client"l vs# are o
problem1 emo2ional1 /i 4ntre2ine an"mite 'onvingeri ira2ionale 4n
'onte+te spe'i&i'e3 a/a 4n'.t re&erirea la aspe'te pre'ise /i 'on'rete
v1 va a="ta s1 ob2ine2i in&orma2ii valide despre %# & /i C# Este bine s1
4i e+pli'a2i 'lient"l"i vs# de 'e v1 'entra2i pe aspe'te 'on'rete3 mai
ales da'1 a'esta are tendin2a de a-/i pre0enta problema 4n termeni
&oarte vagi# A="ta2i-l s1 4n2eleag1 '1 a'"rate2ea 4n pre0entarea
problemei 4l va a="ta s1 o re0olve '" s"''es 4n sit"a2iile 4n 'are se
simte a&e'tat emo2ional# 5 modalitate e&i'ient1 de a-i ar1ta 'lient"l"i
'"m poate dob.ndi pre'i0ie 4n e+primare este de a-i 'ere s1 v1 dea
"n e+empl" re'ent sa" tipi' de mani&estare a problemei l"i Ie+#3 DC.nd
s-a 4nt.mplat % "ltima dat1YDJ#
a'13 d"p1 4n'er'1ri repetate3 'lient"l vs# tot n" v1 poate o&eri
"n e+empl" 'on'ret de mani&estare a problemei 2int13 a'est l"'r"
poate indi'a &apt"l '1 e+ist1 o problem1 emo2ional1 se'"ndar1
re&eritoare la problema emo2ional1 primar1# a'1 b1n"i2i '1 a/a sta"
l"'r"rile3 n" porni2i de la as"mp2ia '1 ipote0a vs# este 'ore't1K
testa2i-v1 ipote0a Ive0i Pas"l 8 pentr" o dis'"2ie detaliat1 a a'est"i
aspe'tJ#
(asul # Eval"a2i C-"l
4n a'east1 etap13 p"te2i eval"a &ie C-"l3 &ie A-"l3 4n &"n'2ie de 'e
aspe't al problemei abordea01 mai 4nt.i 'lient"l vs# Pentr"
&a'ilitarea dis'"2iei3 vom 4n'epe '" aspe'tele legate de eval"area C-
"l"i#
7utai o emoie ne+ativ dis5uncional
C.nd eval"a2i C-"l3 2ine2i minte '1 problema emo2ional1 a
'lient"l"i vs# se re&er1 la o emo2ie negativ1 dis&"n'2ional1
Iinade'vat1J3 /i n" la o emo2ie negativ1 &"n'2ional1 Iade'vat1J# "p1
'"m s-a ar1tat anterior3 emo2iile negative &"n'2ionale di&er1 de 'ele
negative dis&"n'2ionale prin &apt"l '1 a'estea din "rm1 impli'1 "n
dis'on&ort a&e'tiv p"terni'3 4l determin1 pe individ s1 adopte
'omportamente de0adaptative /i 4i blo'hea01 atingerea s'op"rilor#
4n Tabel"l 1 din Partea 9 s"nt pre0entate den"mirile &olosite 4n
teoria RE6T pentr" a desemna /i distinge 'ele do"1 tip"ri de emo2ii#
e/i a'east1 distin'2ie terminologi'1 este important13 n" treb"ie s1
a/tepta2i de la 'lien2i s1 "tili0e0e eti'hetele verbale e+a't a/a '"m o
&a'e2i vs# e e+empl"3 'lient"l vs# poate vorbi despre an1ietate
at"n'i '.nd e+perien2ia01 de &apt ngri0orare /i vi'e versa Iryden3
19<@J# Este important s1 identi&i'a2i o emo2ie negativ1 dis&"n'2ional1
/i s1 &olosi2i "n limba= 'om"n at"n'i '.nd dis'"ta2i '" 'lient"l vs#
despre a'easta# P"te2i &ie s1 4n'"ra=a2i 'lient"l s1 adopte terminologia
spe'i&i'1 RE6T3 &ie s1 adopta2i eti'hetele verbale "tili0ate de a'esta
pentr" a des'rie emo2ii# 5ri'are ar &i eti'hetele verbale &olosite3
p1stra2i a'eea/i terminologie pe tot par'"rs"l terapiei#
;ocaliAai-v atentia pe un 7 emoional
W W
1
S
Ptim '1 "n C poate &i emo2ional sa" 'omportamental# Tot"/i3
deoare'e 'omportamentele de0adaptative s"nt deseori de&ensive
Z[ \ARTEA a ll-A: pra'ti'a
J
X t#
# ] mr7E7A ll-A: PRACT9CA
/i a" rol"l de a-l a="ta pe individ s1 evite e+perien2ierea "nor emo2ii
negative dis&"n'2ionale3 'onsider1m '1 este mai e&i'ient s1 evitati
abordarea 'omportamentelor de0adaptative /i s1 v1 &o'ali0a2i aten2ia
pe emo2iile negative dis&"n'2ionale# Ast&el3 da'1 'lient"l vs# dore/te
s1 ren"n2e la &"mat3 'onsidera2i &"mat"l 'a /i 'omportament de&ensiv
/i 4n'"ra=a2i persoana s1 4/i identi&i'e emo2iile problemati'e pe 'are le-
ar p"tea e+perien2ia 4n 'a0"l 4n 'are ar ren"n2a la a'est
'omportament# %"ger1m adoptarea a'estei strategii /i at"n'i '.nd
problema identi&i'at1 de 'lient se re&er1 la pro'rastinare sa" alte tip"ri
de 'omportamente evitative#
7lari5icai 7-ul
At"n'i '.nd 'lient"l vs# identi&i'1 "n C m"lt prea vag3 e+ist1 mai
m"lte tehni'i '" a="tor"l '1rora p"te2i 'lari&i'a nat"ra a'est"ia# e
e+empl"3 p"te2i "tili0a metode imagisti'e sa" e+er'i2ii gestaltiste '"m
s"nt tehni'a s'a"n"l"i liber Ive0i Passon3 19;8J sa" tehni'a &o'ali01rii
a l"i !endlin I19;<J# C.nd 'lien2ii l"i Ellis a" di&i'"lt12i 4n a identi&i'a o
an"mit1 emo2ie3 a'esta 4i 4n'"ra=ea01 Ds1 4/i dea '" p1rereaD3 metod1
'e &"rni0ea01 in&orma2ii e+trem de "tile despre C#
7onsiderai 5rustrarea ca 5iind un ,, nu un 7
$neori3 'lien2ii vs# vor sp"ne '1 se simt &r"stra2i re&erind"-se la
"n C# $nii terape"2i RE6T 'onsider1 '1 &r"strarea 'onstit"ie "n
eveniment a'tivator '%( /i n" o emo2ie ITre+ler3 19;@J# Ca /i C3 4n
teoria RE6T &r"strarea este 'onsiderat13 de reg"l13 emo2ie negativ1
&"n'2ional1 'are apare at"n'i '.nd 'eva blo'hea01 s'op"rile
individ"l"i# Tot"/i3 at"n'i '.nd 'lient"l sp"ne '1 se simte &r"strat3 este
posibil 'a a'esta s1 se re&ere la o emo2ie negativ1 dis&"n'2ional1# 5
modalitate prin 'are p"te2i de'ide da'1 &r"strarea resim2it1 de 'lient
este &"n'2ional1 sa" dis&"n'2ional1 'onst1 4n a-l 4ntreba da'1 a'east1
emo2ie este sa" n" s"portabil1# C.nd 'lient"l sp"ne '1 emo2ia este
ins"portabil13 este &oarte probabil s1 e+perien2ie0e o emo2ie negativ1
dis&"n'2ional13 'are va treb"i s'himbat1#
,vei Cn vedere motivaia clientului de a schim?a 7-ul
%e poate 4nt.mpla 'a "n 'lient s1 e+perien2ie0e emo2ii negative
dis&"n'2ionale3 pe 'are s1 n" &ie motivat s1 le s'himbe#
ast1 lips1 de motiva2ie poate ap1rea at"n'i '.nd 'lient"l n" si0ea01
'ara'ter"l distr"'tiv al emo2iei pe 'are o tr1ie/te# 5 ast&el de sit"a2ie se
4nt.lne/te 'el mai &re'vent 4n 'a0"l &"riei3 4ns1 oate ap1rea /i 4n 'a0"l
sentimentelor de vinov12ie /i al tr1irilor depresive# e a'eea3 este
re'omandabil s1 eval"a2i 4n 'e m1s"r1 'lient"l sesi0ea01 /i 4n2elege
'ara'ter"l dis&"n'2ional /i distr"'tiv al emo2iei 2int1 ICJ# 4n 'a0"l 4n 'are
'lient"l vs# n" 4n2elege de 'e emo2ia pe 'are o tr1ie/te este
dis&"n'2ional13 alo'a2i at.ta timp '.t este ne'esar pentr" a-l a="ta s1
sesi0e0e a'est aspe't# 4n esen213 p"te2i reali0a a'est obie'tiv 4n trei
pa/i:
1# A="ta2i-v1 'lient"l s1 eval"e0e 'onse'in2ele emo2iei negative
dis&"n'2ionale# Ce se 4nt.mpl1 at"n'i '.nd se simte ast&elY
Rea'2ionea01 4ntr-o manier1 'onstr"'tiv1Y %e 'omport1
de0adaptativY 4n'etea01 s1 se mai 'omporte ade'vatY
,# %"blinia2i &apt"l '1 s'op"l vi0at este de a 4nlo'"i emo2ia dis&"n'2ional1
'" "n 'orespondent &"n'2ional al a'esteia# Clari&i'area a'est"i aspe't
poate &i di&i'il13 mai ales '.nd 'lient"l vs# de2ine idei rigide despre 'e
treb"ie s1 simt1 4ntr-o an"mit1 sit"a2ie# Tot"/i3 '" a="tor"l "nor
e+emple ade'vate3 'lient"l va re"/i3 de reg"l13 s1 4n2eleag1 '1 o
persoan1 poate e+perien2ia emo2ii &"n'2ionale 4n ori'e sit"a2ie
posibil1#
-# 4n &inal3 e+plora2i 'are ar &i 'onse'in2ele 4n 'a0"l 4n 'are3 p"s 4n
a'eea/i sit"a2ie3 'lient"l ar sim2i 'orespondent"l &"n'2ional al emo2iei
sale dis&"n'2ionale# 4ntr"'.t probabil '1 a'esta n" s-a g.ndit la o
ast&el de s'himbare3 a="ta2i-l s1 4/i imagine0e '"m s-ar 'omporta /i
'are ar &i "rm1rile e+perien2ieril emo2iei &"n'2ionale la 'on&r"ntarea '"
eveniment"l a'tivator# Compara2i e&e'tele emo2iei &"n'2ionale '" 'ele
ale emo2iei dis&"n'2ionale# e reg"l13 'lient"l vs# va 4n2elege
avanta=ele emo2iei &"n'2ionale3 'eea 'e 4i va 're/te motiva2ia pentr"
s'himbarea C-"l"i#
0vitai capcanele Cn procesul de evaluare a lui 7
P"te2i 4nt.lni mai m"lte 'ap'ane at"n'i '.nd eval"a2i emo2iile
problemati'e pe 'are 'lient"l le are la C# %"gestiile de mai =os v1 vor
a="ta s1 le evita2i:
PARTEA A l-A: T9CA
1# (" p"ne2i 4ntreb1ri 'are 4nt1res' as"mp2ia '1 % 'a"0ea01 C#
Terape"2ii RE6T 4n'ep1tori 4/i 4ntreab1 de m"lte ori 'lien2ii DC"m
v1 &a'e s1 v1 sim2i2i a'east1 sit"a2ieYD# 5 4ntrebare alternativ13
'are n" ar s"gera '1 % determin1 C poate &i DC"m v1 sim2i2i 4n
sit"a2ia respe'tiv1YD#
,# (" a''epta2i des'rieri ale emo2iilor &1'"te 4n termeni vagi3
'"m ar &i Dr1"D3 Ds"p1ratD3 Dnenoro'itD et'# C.nd 'lient"l vs#
re'"rge la des'rieri ambig"e3 a="ta2i-l s1 4/i 'lari&i'e emo2iile de la
C Ive0i Tabel"l 1 din Partea 9 pentr" o distin'2ie 4ntre di&erite tip"ri
de emo2ii negativeJ# e asemenea3 n" a''epta2i 'a des'riptori ai
emo2iilor de la C a&irma2ii de gen"l D71 simt prins 4n 'ap'an1D sa"
D71 simt respinsD# A''ent"a2i &apt"l '1 n" avem emo2ii n"mite
prins n capcan sa" respins. A'e/ti termeni se re&er1 la
'ombina2ii de &a'tori sit"a2i la %# & sa" C3 /i este important s1
separa2i a'este trei tip"ri de &a'tori /i s1 v1 asig"ra2i '1 a&irma2iile
pe 'are 'lient"l le &a'e la C se re&er1 '" adev1rat la emo2ii# e
e+empl"3 '.nd 'lient"l sp"ne D71 simt respinsD a="ta2i-l s1 vad1
'1 se poate s1 &i &ost respins la %. Apoi3 la C3 4ntreba2i-l '"m s-a
sim2it vis a vis de &apt"l '1 a &ost respins Ie+#3 Dr1nitD3 Dr"/inatD3
et'#J#
pas"l : Eval"a2i A'"l
a'1 a2i ales s1 eval"a2i mai 4nt.i C-"l3 pas"l "rm1tor va &i
eval"area A-"l"i# "p1 '"m s-a sp"s anterior3 A-"l se re&er1 la
evenimentele a'tivatoare 'e pot &i 'onsiderate realitate observabil1
Iadi'13 pre'i0ia des'rierilor pe 'are 'lient"l le &a'e la A poate &i
'on&irmat1 de observatori ne"triJ# Tot"/i3 4n a'east1 'arte3 A-"l va
repre0enta /i in&eren2ele sa" interpret1rile pe 'are 'lient"l le &a'e vis a
vis de eveniment"l a'tivator#
Cn evaluarea ,-ului, 5ii c@t mai precis i concret
Ca /i at"n'i '.nd eval"a2i C-"l3 este bine s1 &i2i '.t mai pre'is /i
'on'ret /i at"n'i '.nd eval"a2i >N-"l# e e+empl"3 4ntreba2i '.nd a ap1r"t
"ltima dat1 A-"l3 'ere2i "n e+empl" tipi' de A sa" 'el mai relevant
e+empl" pe 'are 'lient"l /i-l aminte/te#
Identi5icai partea din , care amorseaA S-ul
Pe m1s"r1 'e eval"a2i A-"l3 a="ta2i-v1 'lient"l s1 identi&i'e partea
'ea mai relevant1 a a'est"ia Iadi'13 partea 'are 4i amorsea01
'redin2ele ira2ionale de la @J# $neori3 'lari&i'area a'estei amorse poate &i
4ngre"nat1 de in&eren2ele pe 'are le &a'e 'lient"l despre sit"a2ia
respe'tiv1# Pe 'ele mai importante dintre a'estea le p"te2i identi&i'a
"tili0.nd lanul in)erenial# tehni'1 'e v1 a="t1 s1 'lari&i'a2i '"m an"me
se leag1 4ntre ele in&eren2ele 'lient"l"i vs#
e e+empl"3 g.ndi2i-v1 la "n 'lient 'are e+perien2ia01 an+ietate la
C# Prima tentativ1 de a a&la 'e an"me 4i provoa'1 an+ietate relev1
&apt"l '1 a'esta se teme de pre0entarea pe 'are treb"ie s1 o &a'1 4n
&a2a 'lasei# 4n a'est moment3 sar'ina vs# este de a a&ia 'e an"me din
&apt"l '1 treb"ie s1 &a'1 o pre0entare 4n &a2a 'lasei 'onstit"ie "n motiv
de team1 /i an+ietate3 din p"n't"l de vedere al 'lient"l"i vs#:
Terape"t"l: Ce an"me din &apt"l '1 treb"ie s1 &a'i o pre0entare 4n &a2a 'lasei te sperieY
Client"l: P1i3 s-ar p"tea s1 n" m1 des'"r' &oarte bine#
Terape"t"l: [aide s1 pres"p"nem3 pentr" moment3 '1 a/a va &i# Ce an"me 42i provoa'1
an+ietate '.nd te g.nde/ti la astaY
Client"l: P1i3 da'1 n" 4mi &a' bine sar'inile 4n 'las13 ^pro&esor"l 4mi va
da o not1 proast1#
Terape"t"l: %1 pres"p"nem '1 a/a se va 4nt.mpla# Ce este a/a de 4n&ri'o/1tor 4n astaY
Client"l C1 s-ar p"tea s1 r1m.n 'origent#
Terape"t"l: Pi da'1 ai r1m.ne 'origentY
Client"l: Aole"3 p1i n" a/ mai p"tea s1 da" o'hii '" tata_
Terape"t"l: a'1 i-ai sp"ne tat1l"i t1" '1 ai r1mas 'origent3 'e 're0i t" '1 ar &i
4nsp1im.nt1tor 4n astaY
Client"l: Par'1 4l v1d pe tata - ar &i distr"s#
Terape"t"l: Pi '"m te-ai sim2i da'1 s-ar 4nt.mpla astaY
Client"l: Vai3 ar &i groa0ni'# (-a/ p"tea s"porta s1 4l v1d pe tata pl.ng.nd - mi-ar&i a/a
de mil1 de el#
9ni2ial3 'lient"l vs# a pre0entat 'a /i % &apt"l '1 treb"ie s1 &a'1 o
pre0entare 4n &a2a 'lasei# Tot"/i3 lan2"l in&eren2ial a p"s 4n eviden21
teama 'lient"l"i la g.nd"l '1 tat1l l"i ar &i devastat da'1 ar a&la de
posibil"l s1" e/e'# Pentr" a veri&i'a da'1 a'est aspe't al eveniment"l"i
a'tivator 'onstit"ie 'el mai relevant &a'tor pentr" problema emo2ional1 a
'lient"l"i3 p"te2i nota pe h.rtie lan2"l in&eren2ial pe 'are s1 4l anali0a2i
apoi 4mpre"n1 '" a'esta3 'er.nd"-i s1 v1 indi'e 'are 'rede el '1 este
element"l 'el mal important# 5 alt1 metod1 prin 'are se poate a&la da'1
aspe't"l re'ent identi&i'at al eveniment"l"i a'tivator este esen2ial
'onst1 4n manip"larea 'on2in"t"l"i din %# "rm1rind rea'2ia 'lient"l"i la
C# e e+empl"3 p"te2i s1 4i sp"ne2i 'lient"l"i vs#: D[aide s1
pres"p"nem '1 i-ai sp"ne tat1l"i t1" '1 ai r1mas 'origent /i el n" s-ar
s"p1ra - de &apt3 ar &a'e &a21 dest"l de bine a'estei ve/ti# Ar in&l"en2a
asta '" 'eva teama ta de a &a'e o pre0entare 4n &a2a 'laseiYD# a'1
'lient"l r1sp"nde a&irmativ3 este &oarte probabil '1 a2i eval"at ar sim2i
an+ios3 este 'lar '1 s"p1rarea tat1l"i Ide la %( n" 'onstit"ie 'el mai
important &a'tor impli'at 4n problema sa emo2ional1#
"p1 'e a2i stabilit3 4mpre"n1 '" 'lient"l3 'el mai relevant aspe't al
eveniment"l"i a'tivator3 este important s1 reeval"a2i posibilele modi&i'1ri
de la C3 'are a" av"t lo' de la anali0a ini2ial1 a problemei p.n1 4n a'est
moment# e e+empl"3 'onsider.nd '13 4n 'a0"l de mai s"s3 no"l aspe't
din % este 4ntr-adev1r &a'tor"l 'entral3 ar &i &oarte important s1 a="ta2i
'lient"l s1 sesi0e0e &apt"l '1 an+ietatea sa se leag1 mai degrab1 de
mila pe 'are o simte pentr" tat1l s1" la C3 de'.t de ori'e alte temeri sa"
e/e'"ri pe 'are le-ar p"tea avea# in p"n't"l de vedere al
tratament"l"i3 s-ar des'hide a/adar do"1 dire'2ii: prima ar pres"p"ne
'entrarea pe an+ietatea din C# resim2it1 de 'lient la g.nd"l '1 tat1l s1"
s"&er1# 5 variant1 alternativ1 ar &i s1 'ere2i 'lient"l"i s1 porneas'1 de la
premisa '1 no"l % Id"rerea tat1l"iJ s-a prod"s de=a3 /i s1 aborda2i
sentimentele de mil1 'are se pres"p"ne '1 ar ap1rea la C#
Reinei c ,-ul se poate re5eri la mai multe aspecte
Este important s1 re2ine2i '13 din p"n't"l nostr" de vedere3 A-"l
poate &i "n g.nd3 o in&eren213 o imagine3 o sen0a2ie sa" "n
'omportament3 dar /i ori'e eveniment 'are poate &i 'on&irmat de
observatori ne"tri# A/adar3 emo2iile 'lien2ilor de la C pot s1 =oa'e /i rol
de %. e e+empl"3 'lient"l vs# poate tr1i sentimente de vinov12ie la C#
A'este sentimente pot deveni A3 iar 'lient"l s1 simt1 =en1 I"n no" CJ vis
a vis de sentimentele de vinov12ie# e/i a'est l"'r" n" apare
4ntotdea"na3 'lien2ii pot avea o problem1 emo2ional1 se'"ndar1 vis a
vis de problema emo2ional1 primar1# 9denti&i'area pre0en2ei problemelor
emo2ionale se'"ndare pres"p"ne o eval"are atent1 /i lipsit1 de
pre="de'12i Ive0i Pas"l 8J#
(entru Cnceput, considerai c % este adevrat
C.nd 4n'epe2i s1 eval"a2i -:-"l3 s-ar p"tea s1 'onstata2i '1
eveniment"l a'tivator 'entral pentr" 'lient"l vs# repre0int1 o
distorsi"ne ma=or1 a realit12ii# 4n a'est 'a03 a2i p"tea &i tentat s1 disp"ta2i
A-"l# Este bine 'a 4n a'east1 etap1 s1 re0ista2i tenta2iei /i s1 v1
4n'"ra=a2i 'lient"l s1 'onsidere '1 % este 'ore't# e e+empl"3 4n 'a0"l
pre0entat anterior3 n" este at.t de important s1 stabili2i da'1 tat1l
'lient"l"i s-ar sim2i 4ntr-adev1r 4nd"rerat la vestea
ZtS PARTEA A ll-A: PRACT9CA
5$ r-A\ 9 EA A ll-A: PRACT9CA
e/e'"l"i &i"l"i s1"# 7ai degrab13 este important s1 v1 4ndemna2i 'lient"l
s1 'onsidere '1 A-"l este adev1rat pentr" a-l a="ta s1 4/i identi&i'e mai
pre'is 'onvingerile ira2ionale despre % 'are a" 'ond"s la emo2iile de la
C#
0vitai capcanele Cn procesul de evaluare a lui %
4n eval"area l"i %# e+ist1 mai m"lte 'ap'ane pe 'are este bine s1 le
evita2i# %"gestiile de mai =os v1 vor a="ta 4n a'est sens:
1# (" 'ere2i prea m"lte detalii despre %. a'1 4i permite2i 'lient"l"i vs# s1
vorbeas'1 pe larg despre %# v1 ve2i 4ndep1rta am.ndoi de abordarea
'entrat1 pe re0olvarea de probleme Cn demers"l de dep1/ire a
di&i'"lt12ilor emo2ionale# a'1 'lient"l v1 o&er1 tot"/i prea m"lte detalii3
4n'er'a2i s1 re2ine2i temele mai importante sa" re0"ma2i 'eea 'e a2i
4n2eles vs# 'a &iind aspe't"l prin'ipal al l"i %. 4ntrer"pe2i '" ta't
dis'"rs"l 'lient"l"i /i restabili2i 'entrarea pe "n an"mit aspe't# e
e+empl"3 a2i p"tea sp"ne 'eva de gen"l DCred '1 4mi o&eri2i mai m"lte
detalii de'.t este nevoie 4n a'est moment# Ce an"me v-a deran=at 'el
mai tare 4n a'ea sit"a2ieYD#
,# (" l1sa2i 'lient"l s1 des'rie eveniment"l a'tivator 4n termeni vagi# Ca /i
4n 'a0"l eval"1rii l"i C3 ob2ine2i "n e+empl" de % '.t mai 'on'ret /i 'lar
'" p"tin21 I$n e+empl" de % ne'lar ar &i a&irma2ia D%o2ia mea a
rea'2ionat negativ &a21 de mineD# %pre deosebire de a'esta3 "n %
'on'ret ar &i D%o2ia mea m-a &1'"t bleg '.nd i-am sp"s '1 am pl.ns la
&ilm"l de asear1D#J
-# (" l1sa2i 'lient"l s1 vorbeas'1 despre mai m"lte evenimente
a'tivatoare 4n a'ela/i timp# 4n RE6T este important s1 l"'ra2i '" "n
sing"r % o dat1K a/adar3 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 se 'entre0e pe A-"l pe
'are 4l 'onsider1 repre0entativ pentr" 'onte+t"l 4n 'are e+perien2ia01
probleme emo2ionale# Asig"ra2i-9 '1 ve2i aborda /i 'elelalte evenimente
a'tivatoare 'eva mai t.r0i"#
Dac Cnc nu ati identi5icat ,-ul

a'1 4n a'east1 etap1 'lient"l vs# n" a re"/it 4n'1 s1 identi&i'e "n
eveniment a'tivator 'lar3 4n'"ra=a2i-l s1 2in1 "n ="rnal p.n1 la /edin2a
viitoare# 4n a'est ="rnal va des'rie e+emple de
evenimente a'tivatoare 4n leg1t"r1 '" 'are se simte a&e'tat
emo2ional#
%tabili2i Cmpreun scopurile terapiei
Anterior3 s-a s"bliniat &apt"l '1 este important 'a terape"t"l /i 'lient"l
s1 'ad1 de a'ord as"pra problemei 2int1# e asemenea3 este bine 'a
am.ndoi s1 a="ng1 la "n p"n't de vedere 'om"n as"pra obie'tivelor
s'himb1rii# 4n ambele 'a0"ri motiv"l este a'ela/i3 /i an"me &apt"l '1 o
ast&el de abordare &a'ilitea01 rela2ia terape"ti'1 /i 'olaborarea dintre
'lient /i terape"t#
C-nd este bine s v fi/ai sco$urile
E+ist1 do"1 momente importante pentr" a eval"a 'are s"nt
obie'tivele s'himb1rii pentr" 'lient"l vs# Prim"l este moment"l 4n 'are
stabili2i 4mpre"n1 problema 2int1 IPas"l ,J# 4n a'east1 etap1 in'ipient13
este indi'at s1 asista2i 'lient"l 4n a-/i &i+a "n obie'tiv 4n 'on'ordan21 '"
problema3 a/a '"m a &ost ea eval"at1 4ntr-o prim1 &a01# e e+empl"3
da'1 problema 'lient"l"i vs# se leag1 de &apt"l '1 este s"praponderal3
"n obie'tiv ini2ial ar &i s1 ating1 /i s1 4/i men2in1 o an"mit1 gre"tate#
Tot"/i3 s-ar p"tea s1 &ie nevoie s1 rede&ini2i obie'tiv"l 'lient"l"i 4n
etapa de eval"are IPa/ii -3 : /i 8J# e e+empl"3 s1 pres"p"nem '1
d"p1 'e a2i stabilit '1 s'op"l 'lient"l"i este de a atinge /i a-/i men2ine o
an"mit1 gre"tate3 eval"area vs# p"ne 4n eviden21 &apt"l '1 a'esta
devine an+ios /i m1n.n'1 m"lt at"n'i '.nd se pli'tise/te# 4n a'est
moment3 obie'tiv"l re&orm"lat al 'lient"l"i poate vi0a 'apa'itatea
a'est"ia de a &a'e &a21 4n mod ade'vat sen0a2iei de pli'tiseal13 ast&el
4n'.t s1 n" mai re'"rg1 la strategii de 'oping de0adaptative pre'"m
s"praalimentarea# A/adar3 p"te2i 4n'"ra=a 'lient"l s1 se simt1 4ngri=orat
I/i n" an+iosJ de &apt"l '1 este pli'tisit /i s1 &oloseas'1 sentiment"l de
4ngri=orare pentr" a &a'e &a21 pli'tiselii 4ntr-"n mod mai 'onstr"'tiv# Ca
reg"l1 general13 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 4/i &i+e0e 'a s'op o emo2ie
negativ1 &"n'2ional1 /i s1 4n2eleag1 de 'e o ast&el de emo2ie 'onstit"ie
"n r1sp"ns realist /i ade'vat la "n eveniment a'tivator negativ de la %.
A.utai'v clientul s vad lucrurile !n $ers$ectiv
At"n'i '.nd stabili2i 4mpre"n1 '" 'lient"l vs# obie'tivele
interven2iei3 p1stra2i 4n minte distin'2ia dintre scopurile pe termen scurt
/i scopurile pe termen lung. Client"l vs# ar p"tea opta
ZtS PARTEA A ll-A: PRACT9CA
###)\ACT9CA
pentr" "n obie'tiv pe termen s'"rt3 'are poate &i de0adaptativ pe termen
l"ng /i3 de'i3 ira2ional Ie+#3 4n 'a0"l "nei persoane '" anore+ie3 dorin2a
de a sl1biJ# A="ta2i-v1 'lient"l s1 vad1 l"'r"rile 4n perspe'tiv1 /i ob2ine2i
a'ord"l a'est"ia de a l"'ra pentr" a atinge s'op"ri prod"'tive3 pe
termen l"ng#
"vitai ca$canele !n $rocesul de stabilire a sco$urilor
4n pro'es"l de stabilire a s'op"rilor3 e+ist1 mai m"lte 'ap'ane pe
'are treb"ie s1 le evita2i# %"gestiile de mai =os v1 vor a="ta 4n a'est
sens:
1# (" a''epta2i &orm"l1rile obie'tivelor 'lient"l"i at"n'i '.nd a'estea
e+prim1 dorin2a de a e+perien2ia o emo2ie negativ1 dis&"n'2ional1 mai
p"2in intens1 Ie+#3 DVrea" s1 simt mai p"2in1 an+ietateD sa" DVrea" s1
m1 simt mai p"2in vinovatDJ# Con&orm R teoriei ra2ional-emotive3 pre0en2a
"nei emo2ii negative dis&"n'2ionale Ie+#3 an+ietate sa" vinov12ieJ indi'1
&apt"l '1 'lient"l vs# de2ine 'onvingeri ira2ionale# Ca atare3 este indi'at
s1 a="ta2i 'lient"l s1 &a'1 distin'2ia 4ntre respe'tiva emo2ie negativ1
dis&"n'2ional1 /i 'orespondent"l &"n'2ional al a'esteia# 4ndemna2i-v1
'lient"l s1 4/i &i+e0e 'a obie'tiv 'el deal doilea tip de emo2ie# A/adar3
a'esta va p"tea alege s1 simt1 4ngri=orare 4n lo' de an+ietate /i regret
4n lo' de vinov12ie sa" devalori0are#
,# (" a''epta2i s'op"ri 'are arat1 '1 'lient"l vs# dore/te s1 se simt1
indi&erent3 ne"tr" sa" 'alm 4n sit"a2ii 4n 'are ar &i normal s1 tr1ias'1 o
emo2ie negativ1 &"n'2ional1# Emo2iile 'e e+prim1 indi&eren21 Ie+#3 'alm"l
4n &a2a "n"i eveniment ne&eri'itJ arat1 '1 el n" de2ine 'onvingeri
ra2ionale despre sit"a2ia respe'tiv13 ast&el 4n'.t de &apt a'esta 4/i
dore/te 'a eveniment"l s1 n" se &i 4nt.mplat# a'1 s"s2ine2i s'op"l
'lient"l"i de a se sim2i 'alm sa" indi&erent 4n &a2a "n"i eveniment
negativ3 4l ve2i 4n'"ra=a s1 nege e+isten2a dorin2elor sale 4n lo' s1
g.ndeas'1 ra2ional#
-# in a'elea/i motive3 n" a''epta2i 'a /i obie'tiv e+perien2ierea "nor
emo2ii po0itive la 'on&r"ntarea '" "n % negativ# Este ne&ires' 'a 'lient"l
vs# s1 se simt13 spre e+empl"3 &eri'it at"n'i '.nd se love/te de "n
eveniment de via21 negativ pe 'are ar pre&era s1 n" 4l 4nt.lneas'1 Ie+#3
o sit"a2ie de pierdere sa" e/e'J# a'1 s"s2ine2i s'op"l 'lient"l"i de a
sim2i 'on&ort la 'on&r"ntarea '" "n eveniment negativ3 4l ve2i 4n'"ra=a s1
PARTEA A ll-A: PRACT9CA --
PARTEA A l-A: T9CA
cread c este bine '1 s-a 4nt.mplat a'el % negativ# 5 ast&el de
atit"dine 4l va 4mpiedi'a pe 'lient"l vs# s1 g.ndeas'1 ra2ona2.
Rel".nd o idee pre0entat1 anterior3 at"n'i '.nd v1 4n'"ra=a2i
'lient"l s1 e+p@rien2ie0e emo2ii negative &"n'2ionale la
'on&r"ntarea '" evenimentele de via21 negative3 4l a="ta2i s1
a''epte sa" s1 s'himbe respe'tiva sit"a2ie#
4n &ine3 n" a''epta2i obie'tive &orm"late 4n termeni vagi Ie+#3
DVrea" s1 &i" &eri'itDJ# C" '.t 'lient"l vs# re"/e/te s1 4/i
stabileas'1 obie'tive mai 'on'rete3 '" at.t a'esta va &i mai
motivat s1 dep"n1 e&ort pentr" a-/i s'himba 'onvingerile
ira2ionale3 4n vederea atingerii s'op"rilor#
&3 Z-``
PARTEA A l-A: T9CA
pasul D 9denti&i'a2i /i eval"a2i problemele
emo2ionale se'"ndare
?re'vent3 'lien2ii a" probleme emo2ionale se'"ndare vis a vis de
problemele emo2ionale primare# a'1 problema primar1 a 'lient"l"i
vs# este an+ietatea3 4i p"te2i p"ne o 4ntrebare de gen"l DC"m v1 sim2i2i
vis-a-vis de &apt"l '1 s"nte2i an+iosYD3 pentr" a determina da'1 a'esta
are 4ntr-adev1r o problem1 emo2ional1 se'"ndar1 la problema primar1 a
an+iet12ii Ie+# este depresiv &a21 de &apt"l '1 este an+iosJ#
Sta?ilii c@nd este caAul s lucrai mai Cnt@i pe pro?lema
emoional secundar
i
Este indi'at s1 aborda2i mai 4nt.i problema emo2ional1 se'"ndar13
da'1 este 4ndeplinit1 ori'are din "rm1toarele trei
'ondi2ii:
1# Problema emo2ional1 se'"ndar1 inter&erea01 p"terni' '"
4n'er'1rile de re0olvare a problemei primare# 5 ast&el de inter&eren21
se poate mani&esta &ie 4n timp"l /edin2elor de psihoterapie3 &ie 4n
via2a 'otidian1 a 'lient"l"i#
,# in p"n't de vedere 'lini'3 problema se'"ndar1 este mai important1
de'.t 'ea primar1#
-# Client"l 4n2elege ra2i"nea de a l"'ra mai 4nt.i pe problema emo2ional1
se'"ndar1#
Ar &i de dorit s1 4i pre0enta2i 'lient"l"i o e+pli'a2ie pla"0ibil1 pentr"
de'i0ia de a 4n'epe '" problema se'"ndar1# a'1 d"p1 o&erirea
e+pli'a2iei 'lient"l dore/te 4n 'ontin"are s1 l"'re0e pe problema
primar13 ve2i 4n'epe '" a'easta# 5ri'are alt1 de'i0ie v-ar p"tea peri'lita
rela2ia terape"ti'1 de 'olaborare pe 'are a2i stabilit-o de=a#
37 'rt 7 99-A: PRACT9CA
PARTEA A l-A: T9CA
7utai pro?lemele emoionale vis a vis de emoiile ne+ative
5uncionale
"p1 eval"area problemei primare declarate a 'lient"l"i vs#3 s-ar
p"tea s1 a="nge2i la 'on'l"0ia '1 a'easta este o emo2ie negativ1
&"n'2ional1 Ie+#3 triste2e legat1 de o pierdere important1J3 4n a'est 'a03
veri&i'a2i da'1 n" '"mva 'lient"l vs# are o problem1 vis a vis de
a'east1 emo2ie &"n'2ional1# e e+empl"3 a'esta se poate sim2i =enat
deoare'e este trist# a'1 l"'r"rile se pre0int1 ast&el3 stabili2i de 'om"n
a'ord '1 problema emo2ional1 se'"ndar1 Isentiment"l de =en1J va
deveni problema 2int1 a 'lient"l"i /i 4n'epe2i s1 eval"a2i a'east1 no"1
problem1#
Identi5icai preAena sentimentului de Ben
"p1 '"m am v10"t anterior3 at"n'i '.nd 'lient"l este reti'ent 4n a
de0v1l"i &apt"l '1 are o problem1 emo2ional13 este posibil 'a a'esta s1
se simt1 =enat de &apt"l '1 are o problem1 sa" '1 treb"ie s1 vorbeas'1
despre ea "n"i terape"t# C.nd b1n"i2i '1 a/a sta" l"'r"rile3 4ntreba2i
'lient"l '"m 'rede '1 s-ar sim2i da'1 ar avea o problem1 emo2ional1
legat1 de eveniment"l a'tivator ad"s 4n dis'"2ie# a'1 a'esta a&irm1 '1
s-ar sim2i =enat3 stabili2i de 'om"n a'ord s1 'onsidera2i sentiment"l de
=en1 'a problem1 2int1 '" 'are s1 4n'epe2i s1 l"'ra2i3 4nainte de a
4n'"ra=a 'lient"l s1 aborde0e problema la 'are se g.ndise ini2ial#
pas"i @ Clari&i'a2i leg1t"ra dintre B0C
P.n1 4n a'est moment3 a" &ost eval"ate elementele de la % /i C
ale problemei primare sa" se'"ndare '" 'are a venit 'lient"l vs#
$rm1tor"l pas 'onst1 4n 'lari&i'area legturii dintre & i C * ideea '1
problemele emo2ionale ale 'lient"l"i s"nt determinate3 4n mare parte3
de 'onvingerile a'est"ia3 mai degrab1 de'.t de evenimentele
a'tivatoare de=a eval"ate# Par'"rgerea a'estei etape este esen2ial1#
a'1 'lient"l vs# n" 4n2elege '1 problema l"i emo2ional1 este
determinat1 de 'onvingerile pe 'are le are3 n" va pri'epe de 'e
4n'er'a2i s1 4i eval"a2i 'redin2ele 4n etapa "rm1toare a pro'es"l"i
terape"ti'# $l222zarea "n"i e+empl" nelegat de problema 'lient"l"i
poate &i de &olos 4n e+pli'area a'estei no2i"ni# 4n l"'r1rile de RE6T
listate la &inal"l a'estei '1r2i Ie+#3 ryden3 19<;K Ellis Q ryden3 19<;K
Walen /i 'olab#3 19<0J p"te2i g1si e+er'i2ii /i meta&ore 'are s1
&a'ilite0e 4n2elegerea a'est"i 'on'ept#
PARTEA A l-A: T9CA
pas"l ; Eval"a2i 'onvingerile
'lient"l"i I6J
Pe par'"rs"l eval"1rii 6-"l"i3 p1stra2i 4n minte distin'2ia dintre
'onvingerile ra2ionale /i 'onvingerile ira2ionale3 /i a="ta2i-v1 'lient"l s1
4n2eleag1 di&eren2a dintre a'este do"1 tip"ri de g.ndire#
0valuai at@t 5ormele de ?aA ale convin+erilor iraionale, c@t /i pe
cele derivate din acestea
4n Partea 9 s-a ar1tat '"m 'onvingerile ira2ionale pot &i 4mp1r2ite 4n
&orme de ba01 /i derivate ale a'estora# 4n a'east1 etap1 a pro'es"l"i
terape"ti'3 este bine s1 eval"a2i '" aten2ie 'onvingerile ira2ionale ale
'lient"l"i vs# 4n eval"area pe 'are o &a'e2i3 &o'ali0a2i-v1 at.t pe
&ormele de ba01 Itreb"ie '" ne'esitate3 este obligatori"3 este absol"t
ne'esar et'#J '.t /i pe 'ele patr" derivate ale a'estora: IaJ g.ndirea
'atastro&i'13 IbJ intoleran2a la &r"strare3 I'J eval"area global1 negativ1
/i IdJ g.ndirea 4n termeni de D4ntotdea"na sa" ni'iodat1D# Pe par'"rs"l
eval"1rii3 p"te2i &ie s1 "tili0a2i terminologia RE6T re&eritoare la a'este
pro'ese3 &ie s1 &olosi2i limba="l 'lient"l"i3 asig"r.nd"-v1 '1 eti'hetele
verbale ale a'est"ia e+prim1 'ore't 'onvingerile ira2ionale# e'ide2i
pentr" 'are dintre a'este variante ve2i opta3 4n &"n'2ie de &eedba')-"l
primit de la 'lient despre "tilitatea a'estora#
,mintii-v cele trei convin+eri iraionale de ?aA
4n timp 'e eval"a2i 'onvingerile ira2ionale ale 'lient"l"i vs#3
p1stra2i 4n minte 'ele trei tip"ri de treb"ie absol"tist pre0entate 4n
Partea 9: a/tept1rile rigide &a21 de sine3 a/tept1rile rigide &a21 de 'eilal2i
/i a/tept1rile rigide relativ la l"me>'ondi2iile de via21#
;acei distincia dintre tre?uie a?solutist i alte 5orme de tre?uie
Pe m1s"r1 'e eval"a2i &ormele de ba01 ale 'onvingerilor sale
ira2ionale3 'lient"l vs# ar p"tea &olosi termen"l de trebuie# '"v.nt 'e
are mai m"lte 4n2eles"ri 4n limba engle01 I'a3 de alt&el3 /i 4n limba
rom.n1J# 7"lte dintre "tili01rile '"v.nt"l"i trebuie n" s"nt legate de
problemele emo2ionale ale 'lient"l"i vs# Printre a'estea se n"m1r1
&ormele 'are e+prim1 pre&erin2a Ie+#3 DAr treb"i s1 42i trate0i 'opiii '"
respe'tDJ3 &orme 'are e+prim1 date empiri'e Ie+#3 DFa ameste'area a
do"1 p1r2i de hidrogen '" o parte de o+igen treb"ie s1 se ob2in1 ap1DJ
pre'"m /i &orme 'are e+prim1 o re'omandare Ie+#3 DTreb"ie s1 mergi
s1 ve0i piesa a'eea e+'elent1 'are se =oa'1 la teatr"l lo'alDJ#
4n teoria ra2ional-emotiv1 /i 'omportamental13 se plea'1 de la
ipote0a '1 doar treb"ie absol"tist se leag1 de t"lb"r1rile emo2ionale#
a'1 pentr" 'lient"l vs# di&eritele sens"ri ale '"v.nt"l"i treb"ie
'reea01 'on&"0ie3 este bine s1 4l 4nlo'"i2i '" &orma trebuie cu
necesitate pentr" a e+prima pre0en2a "nei 'onvingeri ira2ionale de
ba01 ICompara2i3 de e+empl"3 e+presia .Trebuie s1 &i" admirat de
'olegii meiD '" 'ea de .Trebuie cu necesitate s1 &i" admirat de 'olegii
meiDJ# E+perien2a noastr1 'lini'13 pre'"m /i 'ea a l"i Ellis3 arat1 '1
&orm"larea trebuie cu necesitate e+prim1 mai bine de'.t trebuie ideea
de a/teptare rigid13 in&le+ibil1# A="ta2i-v1 'lient"l s1 disting1 mai ales
4ntre treb"ie absol"tist /i treb"ie 'e e+prim1 pre&erin2e#
;olosii Cntre?ri pentru evaluarea convin+erilor iraionale
Apela2i la 4ntreb1ri at"n'i '.nd eval"a2i 'onvingerile ira2ionale ale
'lient"l"i vs# 5 4ntrebare standard "tili0at1 &re'vent de terape"2ii
RE6T este DCe an"me 2i-ai sp"s re&eritor la % de te-a a&e'tat la CYD#
A'est tip de ntrebare deschis are at.t avanta=e3 '.t /i de0avanta=e#
Prin'ipal"l avanta= al "nei ast&el de 'hestion1ri 'onst1 4n &apt"l '1
red"'e m"lt probabilitatea de a-i s"gera 'lient"l"i 'on2in"t"l
'onvingerilor sale# e0avanta="l ma=or ar &i '1 rareori 'lient"l va
r1sp"nde prin e+primarea "nei 'onvingeri ira2ionale# 7ai degrab13
a'esta v1 va o&eri 4n 'ontin"are in&eren2e despre % - 'are ar p"tea &i
mai p"2in relevante de'.t 'ea la 'are v- a2i oprit la Pas"l :#
e e+empl"3 s1 pres"p"nem '1 'lient"l vs# este e+trem de
an+ios la g.nd"l '1 'eilal2i 4l vor 'onsidera "n prost da'1 se b.lb.ie 4n
p"bli'# 4ntreb.nd"-l DCe 2i-ai sp"s re&eritor la atit"dinea 'riti'1 a 'elorlal2i
de te-a determinat s1 &ii an+iosYD a2i p"tea ob2ine r1sp"ns"l D7-am
g.ndit '1 ei n" m1 pla'D# 5bserva2i '1 a'est g.nd este3 de &apt3 o
in&eren21 /i '1 4n'1 n" a2i re"/it s1 a&la2i 'onvingerea ira2ional1 a
'lient"l"i# 4n a'est p"n't3 s'op"l vs# ar &i s1 v1 a="ta2i 'lient"l s1
4n2eleag1 '1 a&irma2ia sa n" e+prim1 o 'onvingere ira2ional1 /i s1 4l
4nv12a2i '"m s1 4/i identi&i'e 'onvingerile ira2ionale re&eritoare la %. P"te2i
reali0a a'est l"'r" altern.nd ingenios 4ntreb1rile des'hise '" e+pli'a2iile
mai dida'ti'e#
Ce alte 4ntreb1ri des'hise a2i mai p"tea &olosi 4n eval"area
'onvingerilor ira2ionale ale 'lien2ilor vs#Y Walen /i 'olab# I19<0J re2in
mai m"lte variante3 '"m ar &i DCe 2i-a tre'"t prin minteYD3 DTe g.ndeai
la 'eva an"meYD3 DFa 'e te g.ndeai 4n a'el momentYD /i D42i aminte/ti
la 'e te g.ndeai at"n'iYD# 4n'1 o dat13 re2ine2i '1 s-ar p"tea 'a 'lient"l
vs# s1 n" e+prime spontan o 'onvingere ira2ional13 'a r1sp"ns la
a'este 4ntreb1riK este posibil 'a a'esta s1 aib1 4n'1 nevoie de o
4ndr"mare mai dida'ti'1#
5 alternativ1 la "tili0area 4ntreb1rilor des'hise la % ar &i &olosirea
ntrebrilor bazate pe teorie Iadi'13 4ntreb1ri derivate dire't din teoria
ra2ional-emotiv1 /i 'omportamental1J# e e+empl"3 pentr" a ob2ine "n
r1sp"ns 'are s1 e+prime "n treb"ie Iadi'13 o 'redin21 ba0al1J3 p"te2i
4ntreba DCe ateptri ave2i &a21 de atit"dinea 'riti'1 a 'elorlal2i3 de v1
a&e'tea01 at.t de m"lt la CYD# Pentr" a eviden2ia pre0en2a 'redin2elor
derivate din treb"ie3 a2i p"tea 4ntreba DCe &el de om v-a2i g.ndit '1
s"nte2i '.nd v-a2i b.lb.it /i v-a2i atras dispre2"l 'elorlal2iYD#
Avanta="l 4ntreb1rilor ba0ate pe teorie este '1 orientea01 'lient"l
spre identi&i'area 'onvingerilor ira2ionale# Partea proast1 este '1
e+ist1 4n a'est 'a0 peri'ol"l de a s"gera 'lient"l"i o 'onvingere
ira2ional1 pe 'are poate n" o are# Tot"/i3 p"te2i red"'e a'est peri'ol
da'1 a2i stabilit anterior &apt"l '1 el are o emo2ie negativ1
dis&"n'2ional1 la C#
%tabili2i leg1t"ra 4ntre
'onvingerile
ira2ionale /i C
"p1 'e a2i eval"at rig"ros 'onvingerile ira2ionale ale 'lient"l"i -
at.t 'ele ba0ale3 '.t /i derivatele lor - asig"ra2i-v1 '1 a'esta 4n2elege
leg1t"ra dintre 'onvingerile sale ira2ionale /i emo2iile dis&"n'2ionale de
la C3 4nainte de a tre'e la disp"tarea respe'tivelor 'onvingeri# A/adar3
a2i p"tea sp"ne DReali0a2i '1 at.ta timp '.t pretinde2i 'a to2i 'eilal2i s1
n" v1 'riti'e3 ve2i a="nge s1 &i2i an+ios la g.nd"l '1 a'est l"'r" s-ar
p"tea 4nt.mplaYD sa" DV1 da2i seama '1 da'1 v1 des'onsidera2i
deoare'e 'eilal2i v1 'onsider1 prost3 ve2i &i an+ios la g.nd"l '1 a'e/tia
s-ar p"tea s1 v1 dispre2"ias'1YD# a'1 'lient"l vs# r1sp"nde
a&irmativ3 p"te2i 4n'er'a s1 4l a="ta2i s1 s"rprind1 leg1t"ra &*C Ie+#3
DA/adar3 pentr" a 4nlo'"i sentiment"l de an+ietate '" "n"l de
4ngri=orare3 'e ar treb"i s1 s'himba2i prima dat1YDJ# 5rientarea
'lient"l"i spre s"rprinderea a'estei leg1t"ri este deseori mai e&i'ient1
de'.t a-i sp"ne dire't a'est"ia '1 e+ist1 o ast&el de rela2ie# a'1
'lient"l vs# sp"ne '1 4n2elege '1 pentr" a-/i modi&i'a emo2iile treb"ie
s1 4/i s'himbe 'onvingerile3 4nseamn1 '1 a s"rprins ideea 'entral1#
C.nd3 4ns13 a'esta n" poate vedea leg1t"ra3 insista2i 4n 'ontin"are
pentr" a 'lari&i'a a'east1 rela2ie3 4nainte s1 tre'e2i la disp"tarea
'onvingerilor#
pasul "
PARTEA A l-A: T9CA
pasul isp"ta2i 'onvingerile ira2ionale
"p1 eval"area atent1 a problemei 2int13 identi&i'area /i eval"area
problemelor emo2ionale se'"ndare /i 'lari&i'area leg1t"rii 6-C3 pas"l
"rm1tor 'onst1 4n disp"tarea 'onvingerilor ira2ionale ale 'lient"l"i vs#
,n+aBai-v Cn atin+erea o?iectivelor disputei
5bie'tiv"l prin'ipal al disp"tei 4n a'east1 etap1 a pro'es"l"i
terape"ti' 4n RE6T este de a-l &a'e pe 'lient s1 reali0e0e '1
ma=oritatea 'onvingerilor sale ira2ionale s"nt ne&olositoare Iadi'13
'ond"' la emo2ii dis&"n'2ionaleJ3 ilogi'e /i in'onse'vente '" realitatea3
/i '1 alternativele lor Iadi'13 'onvingerile ra2ionaleJ s"nt &olositoare3
logi'e /i 'onse'vente '" realitatea#
a'1 re"/i2i s1 v1 a="ta2i 'lient"l s1 4n2eleag1 a'este 'on'epte 4n
a'east1 etap13 n" v1 ba0a2i tot"/i pe &apt"l '1 4n'rederea pe 'are o
are 4n 'onvingerile ra2ionale va &i p"terni'1# A="ta2i-9 s1 4n2eleag1
distin'2ia dintre ncrederea super)icial /i ncrederea pro)und 4ntr-o
'onvingere ra2ional1# e asemenea3 insista2i pe &apt"l '13 4n a'east1
etap13 'hiar /i 4n'rederea s"per&i'ial1 4ntr-o 'onvingere ra2ional1
alternativ1 Iadi'13 4n2elegerea intele't"al1J repre0int1 "n semn de
progres3 de/i este ins"&i'ient1 pentr" a determina prin sine
modi&i'area emo2iei#
P1str.nd &o'ali0area as"pra problemei 2int13 s'op"rile disp"t1rii
s"nt de a-l &a'e pe 'lient s1 4n2eleag1 "rm1toarele aspe'te:
1# Trebuie absolutist (" e+ist1 dove0i 'are s1 s"s2in1 a/tept1rile
rigide ale 'lient"l"i3 4ns1 ast&el de dove0i pot &i ad"se 4n spri=in"l
pre&erin2elor sale# I"p1 '"m sp"ne deseori Ellis3 DProbabil '1 n"
e+ist1 4n "nivers ni'i "n treb"ie '" ne'esitateDJ#
,# 3ndirea catastro)ic: Ceea 'e 'lient"l de&ine/te 'a &iind
4ngro0itor Iadi'13 101T r1"J 'onstit"ie "n nonsens# 4n realitate3
toate e+perien2ele se 4ns'ri" 4ntr-"n registr" de no'ivitate 'are merge
de la 0-9939 T#
-# ,ntolerana la )rustrare: Pra'ti'3 'lient"l vs# poate s"porta
4ntotdea"na 'eea 'e el 'rede '1 n" poate s"porta /i poate sim2i o
an"mit1 m"l2"mire 'hiar /i at"n'i '.nd evenimentele nepl1'"te de la
% 'ontin"1 s1 se mani&este#
:# E!aluarea global negati!: A'esta este "n 'on'ept in'onse'vent '"
realitatea3 ilogi' /l 'are d"'e la probleme emo2ionale# Alternativa este
'a 'lient"l vs# s1 a''epte '1 propria-i persoan13 'ei din ="r"l s1" /i
l"mea 4n 'are tr1ie/te repre0int1 realit12i 'omple+e /i imper&e'te - m"lt
prea 'omple+e pentr" a p"tea &i eval"ate global#
8# 3ndirea de tip .ntotdeauna sau niciodat.: Este p"2in probabil 'a
'lient"l vs# s1 &ie ntotdeauna respins sa" s1 n" re"/eas'1 niciodat
4n 'eea 'e &a'e# El n" este ni'i resping1tor prin sine 4ns"/i3 /i ni'i "n
ratat 'omplet#
7"lt mai t.r0i" 4n pro'es"l terape"ti' Ila "n moment 'are
dep1/e/te obie'tivele a'est"i ghidJ3 s'op"l vs# va &i de a a="ta
'lient"l s1 internali0e0e o gam1 larg1 de 'onvingeri ra2ionale3 ast&el
4n'.t a'estea s1 devin1 parte a "nei &iloso&ii de via21 ra2ional1#
;olosii Cntre?ri pe parcursul disputrii 6 restructurrii
credinelor iraionale
i i
%1 pres"p"nem '1 "rmea01 s1 disp"ta2i o 'onvingere ira2ional1
'are apare 4n &orma "n"i treb"ie# Prim"l pas 4n se'ven2a disp"t1rii
este de a '1"ta dove0ile 'e s"s2in respe'tiv"l treb"ie# $nele dintre
4ntreb1rile standard prin 'are se poate reali0a a'est l"'r" s"nt DCe
dove0i ai '1 t" treb"ie3 ori'e s-ar 4nt.mplaYD3 D$nde este dovadaYD3
DCre0i '" adev1rat '1 treb"ieYD3 /i D$nde s'rie '1 treb"ieYD#
Asig"ra2i-v1 '1 'lient"l r1sp"nde la 4ntreb1rile pe 'are i le-a2i p"s#
e e+empl"3 la 4ntrebarea De 'e treb"ie s1 re"/e/tiYD 'lient"l poate
r1sp"nde DPentr" '1 a/ avea an"mite avanta=e da'1 a/ re"/i#D#
5bserva2i '1 'lient"l n" a r1sp"ns la 4ntrebarea p"s13 'i la o alta3 /i
an"me De 'e este pre)erabil s1 re"/e/tiYD# e &apt3 este bine s1 ave2i
4n vedere &apt"l '1 a'esta n" va o&eri de la 4n'ep"t r1sp"ns"ri 'ore'te la
4ntreb1rile p"se#
Con&orm teoriei RE6T3 la 4ntrebarea De 'e treb"ie s1 re"/e/tiYD
e+ist1 "n sing"r r1sp"ns 'ore't3 /i an"me D(" e+ist1 ni'i "n motiv
pentr" 'are treb"ie s1 re"/es'3 de/i a/ pre&era s1 re"/es'D# C.nd
'lient"l vs# o&er1 ori'e alt r1sp"ns3 va treb"i s1 4l a="ta2i s1 4n2eleag1
de 'e r1sp"ns"l s1" este &ie IaJ in'ore't pentr" 4ntrebarea pe 'are i-a2i
p"s-o3 &ie IbJ 'ore't pentr" o alt1 4ntrebare# Pe par'"rs"l a'est"i
pro'es3 &olosi2i o 'ombina2ie de 4ntreb1ri /i s'"rte e+pli'a2ii dida'ti'e
p.n1 '.nd 'lient"l vs# o&er1 r1sp"ns"l 'ore't /i 4n2elege de 'e
a'esta este 'ore't#
Ca /i parte a pro'es"l"i de 4n2elegere3 a="ta2i-v1 din no" 'lient"l
s1 &a'1 distin'2ia dintre 'onvingerile sale ra2ionale /i 'ele ira2ionale# 5
modalitate prin 'are p"te2i reali0a a'est l"'r" este de a s'rie pe h.rtie
"rm1toarele do"1 4ntreb1ri:
1# e 'e treb"ie '" ne'esitate s1 re"/e/tiY
,# e 'e este pre&erabil3 dar n" absol"t ne'esar3 s1 re"/e/tiY
Cere2i 'lient"l"i vs# s1 r1sp"nd1 la a'este 4ntreb1ri# Este &oarte
probabil 'a a'esta s1 v1 dea a'ela/i r1sp"ns la ambele# 4n a'est 'a03
a="ta2i-l s1 4n2eleag1 '1 ="sti&i'area pe 'are a o&erit-o este o dovad1 4n
spri=in"l 'onvingerii sale ra2ionale3 n" /i a 'elei ira2ionale# "p1 '"m
am s"bliniat anterior3 a="ta2i-l s1 reali0e0e '1 "ni'"l r1sp"ns la o
4ntrebare 'e vi0ea01 realitatea l"i trebuie cu necesitate este3 pentr" a-l
para&ra0a pe Ellis3 DProbabil '1 n" e+ist1 4n "nivers ni'i "n treb"ie '"
ne'esitateD#
;ii insistent Cn disputarea 6 restructurarea convin+erilor de ?aA
sau a derivatelor acestora
Am ar1tat anterior '1 este important s1 disp"ta2i at.t 'onvingerile
ira2ionale de ba01 sa" premisele 'lient"l"i vs#3 '.t /i 'el p"2in "na
dintre 'ele patr" derivate ale a'estora Ig.ndirea 'atastro&i'13
intoleran2a la &r"strare3 eval"area global1 negativ13 sa" g.ndirea
D4ntotdea"na sa" ni'iodat1DJ# Tot"/i3 da'1 a2i 4n'ep"t s1 disp"ta2i o
'onvingere ira2ional1 ba0al13 insista2i p.n1 '.nd re"/i2i s1 4i dovedi2i
'lient"l"i '1 n" e+ist1 dove0i 4n spri=in"l "nei ast&el de 'onvingeri3
4nainte de a 4n'epe s1 disp"ta2i 'onvingerile derivate din a'ea
premis1#
A tre'e de la 'onvingerea de ba01 la derivatele ei I/i de la
derivate la 'onvingerea de ba01J poate genera 'on&"0ie 4n mintea
:< PARTEA A ll-A: PRACT9CA
'lient"l"i# Tot"/i3 da'1 a2i insistat s"&i'ient pe disp"tarea "nei
'onvingeri de ba013 iar a'est l"'r" n" s-a dovedit "til pentr" 'lient"l
vs#3 este bine s1 v1 reorienta2i aten2ia '1tre "na dintre 'onvingerile
derivate /i s1 vede2i 'are este rea'2ia a'est"ia# Pentr" "nii 'lien2i3 este
mai "/or s1 4n2eleag1 de 'e s"nt ira2ionale 'onvingerile lor derivate3
de'.t s1 s"rprind1 de 'e este ira2ional a'el treb"ie '" ne'esitate
ba0ai#
;olosii strate+ii de disputare 6 restructurare variate
E+ist1 trei strategii de disp"tare &"ndamentale# C.nd p"te2i3 este
bine s1 le "tili0a2i pe toate trei:
1# 4ocalizarea pe aspecte logice: 4n a'est 'a03 s'op"l vs# este
de a-l a="ta pe 'lient s1 4n2eleag1 de 'e 'onvingerea sa ira2ional1
este ilogi'1# ?a'e2i-v1 'lient"l s1 4n2eleag1 '1 doar pentr" '1 el
dore/te 'a "n l"'r" s1 se 4nt.mple n" 4nseamn1 '1 a'el l"'r"
treb"ie obligatori" s1 se 4nt.mple# P"ne2i 4ntrebarea D$nde este
logi'a a'estei 'onvingeriYD /i a''ent"a2i &apt"l '1 trans&ormarea
arbitrar1 a "nei pre&erin2e 4n reg"l1 2ine de &ante0ie /i n" de
realitate#
,# 4ocalizarea pe aspecte empirice: 4n a'est 'a03 s'op"l vs#
este de a-i ar1ta 'lient"l"i '1 'onvingerile l"i ira2ionale de ba01 /i
derivatele a'estora s"nt aproape 4ntotdea"na in'onse'vente '"
realitatea empiri'1# Ast&el3 &olosi2i 4ntreb1ri 'are 'er 'lient"l"i s1
ad"'1 dove0i 4n spri=in"l 'onvingerilor sale ira2ionale Ie+#3 DCe
dove0i ai pentr" astaYDJ# e e+empl"3 p"te2i ar1ta 'lient"l"i '1
da'1 ar e+ista dove0i 'are s1 ="sti&i'e 'onvingerea l"i 'on&orm
'1reia treb"ie '" ne'esitate s1 re"/eas'13 at"n'i ar treb"i s1
re"/eas'1 indi&erent de 'e 'rede el# a'13 4ns13 n" a re"/it 4n
pre0ent3 a'est l"'r" dovede/te '1 a'ea 'onvingere ira2ional1
'ontra0i'e realitatea#
-# 4ocalizarea pe aspecte pragmatice: %'op"l 'entr1rii pe
'onse'in2ele pragmati'e ale men2inerii 'onvingerilor ira2ionale este
de a ar1ta 'lient"l"i '13 at.ta timp '.t el 'rede 4n a'el treb"ie
absol"tist /i 4n derivatele a'est"ia3 va 'ontin"a s1 &ie a&e'tat
emo2ional# ?olosi2i 4ntreb1ri de gen"l DFa 'e alt'eva vei a="nge
da'1 vei 'ontin"a s1 're0i '1 treb"ie neap1rat s1 re"/e/ti3 4n a&ar1
de an+ietate /i depresieYD#
"p1 disp"tarea 'onvingerii ira2ionale3 'lient"l vs# treb"ie s1
4nve2e s1 o 4nlo'"ias'1 '" o alta ra2ional1# Este bine s1 elabora2i
4mpre"n1 no"a 'onvingere ra2ional13 &1'.nd-o '.t mai adaptativ1 vis-a-
vis de %. "p1 'e a2i 'onstr"it 4mpre"n1 '" 'lient"l o 'onvingere
ra2ional1 alternativ13 disp"ta2i-o logi'3 empiri' /i pragmati' pentr" a-i
dovedi a'est"ia '1 este 4ntr-adev1r ra2ional1# Este m"lt mai "til 'a el
s1 vad1 dove0ile 'are arat1 '1 g.nd"rile ra2ionale s"nt mai b"ne3 de'.t
s1 a"d1 de la vs# a'est l"'r"#
;olosii stiluri de disputare 6 restructurare variate
e/i pot e+ista o m"l2ime de varia2ii individ"ale3 patr" dintre
stil"rile &"ndamentale de disp"tare a 'onvingerilor ira2ionale s"nt stil"l
%o'rati'3 stil"l dida'ti'3 stil"l "moristi' /i a"tode0v1l"irea#
*tilul *ocratic
C.nd "tili0a2i stil"l de disp"tare %o'rati'3 sar'ina vs# prin'ipal1
este de a p"ne 4ntreb1ri 'e vi0ea01 aspe'tele ilogi'e3 in'onse'vente
'" realitatea sa" de0adaptative ale 'onvingerilor ira2ionale de2in"te de
'lient# %'op"l a'est"i stil este de a-l 4n'"ra=a pe 'lient"l vs# s1
g.ndeas'1 de "n"l sing"r3 mai degrab1 de'.t s1 a''epte p"n't"l vs#
de vedere pe motiv '1 ave2i a"toritate 'a terape"t# e/i a'est stil se
ba0ea013 4n prin'ipal3 pe 4ntreb1ri3 poate in'l"de /i s'"rte e+pli'a2ii
menite s1 'ore'te0e ideile eronate ale 'lient"l"i#
*tilul didactic
e/i terape"2ii RE6T pre&er1 stil"l %o'rati'3 'hestionarea '"
a="tor"l 4ntreb1rilor n" se dovede/te 4ntotdea"na e&i'ient1# 4n a'est
'a03 p"te2i opta s1 e+pli'a2i pe larg3 4ntr-o manier1 mai dida'ti'13 de
'e o 'onvingere ira2ional1 este de0adaptativ1 /i de 'e o 'onvingere
ra2ional1 este mai "til1# Este &oarte probabil s1 &ie nevoie s1 re'"rge2i
la di&erite e+pli'a2ii dida'ti'e 4n 'a0"l &ie'1r"i 'lient pe 'are-l ave2i3 la
"n moment sa" alt"l pe par'"rs"l pro'es"l"i terape"ti'#
C.nd &olosi2i e+pli'a2iile dida'ti'e3 asig"ra2i-v1 '1 'lient"l a 4n2eles
'e i-a2i sp"s3 r"g.nd"-l din '.nd 4n '.nd s1 para&ra0e0e 'ele
pre0entate anterior# P"te2i sp"ne3 de e+empl"3 D(" s"nt sig"r '1 m-
am e+primat s"&i'ient de 'lar p.n1 ai'i - poate a2i p"tea s1 sp"ne2i '"
'"vintele vs# 'e 'rede2i '1 am 4n'er'at e" s1 v1 0i'D# (" a''epta2i3
&1r1 a veri&i'a prin 4ntreb1ri semnalele nonverbale Ie+#3 'l1tinat din
'apJ 'a dove0i '1 'lient"l a 4n2eles 'e a2i vr"t s1 4i 'om"ni'a2i# A/a
'"m sp"ne deseori "n"l dintre 'olegii no/tri IR##J3 D(" e+ist1 '"rs
b"n &1r1 eval"are &inal1D#
*tilul umoristic
4n 'a0"l "nora dintre 'lien2i3 o modalitate e&i'ient1 de a demonstra
'1 n" e+ist1 dove0i ="sti&i'ative pentr" 'onvingerile ira2ionale este
&olosirea "mor"l"i sa" a e+ager1rilor ilare# "p1 '"m a" observat
Walen /i 'olab# I19<0J:
C.nd 'lient"l sp"ne DEste 4ngro0itor '1 mi-am pi'at e+amen"l_D3
terape"t"l poate r1sp"nde DAi absol"t1 dreptate_ (" n"mai '1 este
4ngro0itor3 dar n" v1d '"m ai mai p"tea s"pravie2"i d"p1 a/a 'eva#
Este 'el mai groa0ni' l"'r" pe 'are l-am a"0it 4n via2a mea# Este at.t
de 4nsp1im.nt1tor '1 ni'i n" pot vorbi despre asta# [aide s1
s'himb1m repede s"bie't"l#D e m"lte ori3 ast&el de a&irma2ii
parado+ale atrag aten2ia 'lient"l"i as"pra lipsei de sens a
'onvingerilor ira2ionale /i n" vor mai &i ne'esare e+pli'a2ii detaliate
pentr" 'a a'esta s1 4n2eleag1 despre 'e este vorba#
?olosi2i e+ager1rile ilare 'a /i strategie de disp"tare a
'onvingerilor ira2ionale doar da'1 IaJ a2i re"/it s1 stabili2i o rela2ie
terape"ti'1 b"n1 '" 'lient"l3 IbJ a2i observat '1 'lient"l vs# are sim2"l
"mor"l"i /i I'J a&irma2iile vs# ilare vi0ea01 ara2ionalitatea
'onvingerilor 'lient"l"i /i n" 'lient"l 'a persoan1#
Autodezvluirea
5 alt1 modalitate e&i'ient1 de a disp"ta 'redin2ele ira2ionale ale
'lient"l"i pres"p"ne 'a terape"t"l s1 re'"rg1 la a"tode0v1l"iri# 4n
modelul coping al a"tode0v1l"irii3 ve2i ar1ta '1 IaJ a2i av"t o problem1
similar1 '" problema 'lient"l"i3 IbJ a2i av"t '.ndva o 'onvingere
ira2ional1 asem1n1toare '" 'ea a 'lient"l"i vs# /i I'J v-a2i s'himbat
a'ea 'onvingere ira2ional1 /i a'"m n" mai ave2i problema respe'tiv1#
e e+empl"3 "n"l dintre 'olegii no/tri IW##J a &olosit e+empl"l
personal pentr" a ar1ta '"m /i-a dep1/it an+ietatea legat1 de &apt"l
'1 se b.lb.ia 4n p"bli'#
e0v1l"i 'lient"l"i '1 obi/n"iam s1 'red '1 D(" treb"ie s1 m1 b.lb.iD#
Pe "rm13 a''ent"e0 &apt"l '1 a'east1 'onvingere 4mi 're/tea
an+ietatea 4n lo' s1 mi-o dimin"e0e# "p1 a'eea3 4i ar1t '"m mi-am
disp"tat a'east1 'onvingere ara2ional1 demonstr.nd"-mi '1 n" e+ist1
dove0i 'are s1 o s"s2in13 iar apoi mi-am 4nlo'"it-o '" "rm1toarea
'onvingere ra2ional1: D(" e+ist1 dove0i 'are s1 arate '1 e" n" treb"ie s1
m1 b.lb.i# a'1 m1 b.lb1i3 m1 b.lb.i /i gata# Asta este nepl1'"t3 dar
ni'ide'"m groa0ni'D# Pe "rm13 4i des'ri" '"m m-am str1d"it s1 apli' 4n
PARTEA A l-A: T9CA
pra'ti'1 a'east1 'onvingere ra2ional1 4n timp 'e vorbeam 4n p"bli' /i
4n &inal s"blinie0 e&e'tele po0itive pe 'are le-am ob2in"t &1'.nd ast&el#
7odel"l 'oping al a"tode0v1l"irii este op"s modelului
competenei. 4n a'esta din "rm13 terape"t"l de0v1l"ie &apt"l '1 n" a
av"t ni'iodat1 o problem1 similar1 '" a 'lient"l"i 4ntr"'.t a g.ndit
4ntotdea"na ra2ional vis a vis de problemele '" 'are s-a 'on&r"ntat#
7odel"l 'ompeten2ei tinde s1 a''ent"e0e di&eren2ele dintre terape"t /i
'lient /i3 d"p1 e+perien2a noastr13 este mai p"2in e&i'ient de'.t
model"l 'oping 4n a stim"la 'lient"l s1 4/i disp"te propriile ara2ionalit12i#
Tot"/i3 "nii 'lien2i n" vor rea'2iona po0itiv ni'i m1'ar la model"l 'oping
al a"tode0v1l"irii# 4n a'est 'a03 ren"n2a2i la strategia a"tode0v1l"irii /i
&olosi2i alte strategii de disp"tare#
;olositi-v creativitatea
i
C" '.t ve2i dob.ndi mai m"lt1 e+perien21 4n disp"tarea 'redin2elor
ira2ionale3 '" at.t v1 ve2i de0volta "n stil personal de disp"tare#
A/adar3 v1 ve2i 'onstr"i "n repertori" de povestiri3 a&orisme3 meta&ore
/i e+emple pentr" a ar1ta 'lien2ilor de 'e s"nt 'onvingerile lor
ira2ionale '" adev1rat ira2ionale /i de 'e alternativele ra2ionale ale
a'estora d"' la s1n1tate psihi'1#
e e+empl"3 l"'r.nd '" o 'ategorie de 'lien2i 'are 'redea" '1 n"
treb"ie s1 intre 4n pani'1 /i '1 n" vor p"tea s"porta da'1 se 4nt.mpl1
a/a 'eva3 'oleg"l nostr" IW##J &olose/te o tehni'1 n"mit1 -isputa
Teroristului:
%p"n 'lient"l"i D%1 pres"p"nem '1 p1rin2ii t1i a" &ost r1pi2i de terori/ti
&"ndamentali/ti3 iar a'e/tia 4i vor elibera doar da'1 e/ti de a'ord s1
s"por2i 10 ata'"ri de pani'1# Vei &i de a'ord '" a'este 'ondi2iiYD e
reg"l13 'lient"l r1sp"nde a&irmativ# 4n a'est 'a03 voi 'ontin"a prin a-i
sp"ne Dar 'redeam '1 n" po2i s"porta ata'"l de pani'1#D e obi'ei3
'lient"l repli'1 DP1i3 a/ &a'e-o 'a s1-mi salve0 p1rin2iiD# Fa 'are e"
r1sp"nd Da3 dar pentr" s1n1tatea ta mental1 ai &a'e-oYD
PARTEA A l-A: T9CA
5 alt1 strategie de disp"tare 'reativ1 este 'ea pe 'are noi o
n"mim -isputa Prietenului# abordare &olosit1 pentr" a eviden2ia
men2inerea "nor standarde valori'e nere0onabile pentr" sine 4ns"/i#
%1 pres"p"nem '1 'lient"l vs# a pi'at la "n e+amen important /i
'onsider1 '1 DTreb"ie s1 re"/es'3 alt&el n" s"nt b"n de nimi'D#
4ntreba2i-l da'1 ar &i la &el de 'riti' '" prieten"l l"i 'el mai b"n3 da'1
a'esta s-ar g1si 4ntr-o sit"a2ie similar1# e reg"l13 'lient"l vs# va
sp"ne '1 n"# 4n a'est 'a03 ar1ta2i-i '1 are o atit"dine di&erit1 &a21 de
propria persoan1 4n 'ompara2ie '" atit"dinea &a21 de prieten"l s1"#
Apoi3 s"gera2i-i '1 da'1 ar ar1ta la &el de m"lt1 'ompasi"ne &a21 de
sine 'a /i &a21 de prieten"l s1"3 ar &i mai 4n m1s"r1 s1 4/i re0olve
problemele emo2ionale#
4n'heiem a'east1 se'2i"ne re&eritoare la disp"tarea 'onvingerilor
ira2ionale o&erind"-v1 "n mi' s&at: n!ai bine elementele de baz
nainte de a de!eni prea creati!.
Preg1ti2i-v1 'lient"l
pentr" a-/i ad.n'i
4n'rederea 4n
'onvingerile
ra2ionale
"p1 'e 'lient"l vs# reali0ea01 '1 IaJ n" e+ist1 dove0i 4n spi=in"l
'onvingerilor sale ira2ionale3 dar e+ist1 ast&el de dove0i pentr"
'onvingerile sale ra2ionale3 IbJ ar &i mai logi' din partea sa s1
g.ndeas'1 ra2ional /i I'J 'onvingerile sale ra2ionale d"' la 'onse'in2e
emo2ionale mai ade'vate de'.t 'onvingerile sale ira2ionale3 p"te2i
4n'er'a s1 ad.n'i2i 4n'rederea a'est"ia 4n 'onvingerile sale ra2ionale#
,rtai de ce Cncrederea super5icial Cn propriile convin+eri
raionale nu duce la schim?are
i
4n'epe2i prin a v1 a="ta 'lient"l s1 4n2eleag1 de 'e o 4n'redere
s"per&i'ial1 4n 'onvingerile l"i ra2ionale3 de/i important13 este tot"/i
ins"&i'ient1 pentr" a s"s2ine o s'himbare de esen21# Reali0a2i a'est
l"'r" abord.nd pe s'"rt perspe'tiva ra2ional-emotiv1 as"pra
s'himb1rii terape"ti'e# ?olosind 4ntreb1ri %o'rati'e /i s'"rte e+pli'a2ii
dida'ti'e Ive0i Pas"l 9J3 a="ta2i-v1 'lient"l s1 4/i dea seama '1 va
re"/i s1 4/i 4nt1reas'1 4n'rederea 4n 'onvingerile ra2ionale prin
disp"tarea 'onvingerilor ira2ionale /i 4nlo'"irea a'estora '"
'orespondentele lor ra2ionale3 at.t pe par'"rs"l /edin2elor de
psihoterapie3 '.t /i 4n a&ara a'estora# e asemenea3 p"n'ta2i &apt"l '1
pe par'"rs"l a'est"i pro'es 'lient"l va treb"i s1 se 'omporte
4mpotriva 'onvingerilor sale ira2ionale3 pre'"m /i s1 le s"p"n1 "nei
disp"te la nivel 'ognitiv# Clari&i'area a'est"i aspe't 4n a'east1 etap1
v1 va a="ta mai t.r0i"3 '.nd va veni moment"l s1 v1 4n'"ra=a2i 'lient"l
s1 p"n1 4n pra'ti'1 'eea 'e a 4nv12at IPa/ii 11 /i 1,J /i pe m1s"r1 'e
&a'ilita2i pro'es"l de prod"'ere a s'himb1rii IPas"l 1-J#
pasul $'
PARTEA A l-A: T9CA
8: PARTEA A ll-A: PRACT9CA
,?ordai pro?lematica) Ece +@ndesc versus ce simtE
Pe m1s"r1 'e v1 4nv12a2i 'lient"l s1 g.ndeas'1 ra2ional3 s-ar p"tea 'a a'esta s1 &a'1 "neori
a&irma2ii de gen"l D4n2eleg '1 'onvingerile mele ra2ionale m1 vor a="ta s1-mi ating s'op"rile3 4ns1
simt '1 4n'1 n" 'red '" adev1rat 4n astaD# A2i p"tea aborda 'hiar vs# a'est aspe't 'a introd"'ere
la dis'"2ia despre mod"l 4n 'are 'lient"l 4/i va 4nt1ri 4n'rederea 4n 'onvingerile sale ra2ionale /i
dimin"a 4n'rederea 4n 'onvingerile sale ira2ionale# e e+empl"3 p"te2i 4ntreba DCe 'rede2i '1 va
treb"i s1 &a'e2i pentr" a 'rede '" adev1rat 4n no"a vs# 'onvingere ra2ional1 YD
4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 se anga=e0e 4n pro'es"l de s'himbare terape"ti'13 'e pres"p"ne
disp"tarea 4n mod repetat /i '" hot1r.re a 'onvingerilor ira2ionale3 pre'"m /i e+ersarea g.ndirii
ra2ionale 4n 'onte+te de via21 relevante# "p1 '"m ve2i vedea 4n pas"l "rm1tor3 a'est pro'es
pres"p"ne 'ompletarea di&eritelor sar'ini pentr" a'as1#
pasul $$ 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 p"n1 4n
pra'ti'1 'eea 'e a 4nv1tat
4n a'est moment3 'lient"l vs# este preg1tit s1 4/i p"n1
'onvingerile ra2ionale 4n pra'ti'1# Reaminti2i-i '1 teoria s'himb1rii din
RE6T arat1 '13 pentr" a-/i ad.n'i 4n'rederea 4n 'onvingerile
ra2ionale3 este ne'esar s1 e+erse0e disp"tarea 'onvingerilor ira2ionale
/i s1 4/i 4nt1reas'1 'onvingerile ra2ionale 4n sit"a2ii identi'e sa"
similare '" eveniment"l a'tivator de=a identi&i'at# A="ta2i-v1 'lient"l s1
aleag1 din varietatea mare de sar'ini pentr" a'as13 promovate 4n
RE6T:
1# 5arcini cogniti!e: A'este sar'ini varia01 4n 'omple+itate /i
str"'t"r1# 5 sar'in1 'ognitiv1 repre0entativ1 pres"p"ne 'a 'lient"l
s1 e+erse0e disp"tarea 'onvingerilor ira2ionale 4n'er'.nd s1
'onving1 o alt1 persoan1 de ra2ionalitatea a'est"i demers# $n al
doilea tip de sar'in1 ar 'onsta 4n &apt"l '1 'lient"l e+ersea01
a&irma2ii ra2ionale3 4nainte de a se 'on&r"nta '" "n eveniment
a'tivator problemati' Ipentr" alte e+emple asem1n1toare3 ve0i
Ellis3 19<<3 /i Ellis Q ryden3 19<;J#
,# 5arcini de imagerie: 4n 'adr"l a'estora 'lient"l va 4n'er'a3 4n
mod deliberat3 s1 s'himbe o emo2ie negativ1 dis&"n'2ional1 '"
"na &"n'2ional13 4n timp 'e 4/i imaginea01 '.t mai vi" eveniment"l
a'tivator pert"rbator# A'este sar'ini s"nt deosebit de "tile pentr" a
spori 4n'rederea 'lient"l"i 4n 'apa'itatea sa de a e+e'"ta o
sar'in1 in vivo Ipentr" o dis'"2ie mai detaliat13 ve0i 7a"ltsby Q
Ellis3 19;:3 /i Walen /i 'olab#3Rl9<0J
-# 5arcini emoionale: 4n 'adr"l a'estor sar'ini 'lient"l 4/i va
disp"ta 4n &or21 /i insistent 'onvingerile ira2ionale3 4n sit"a2ii 'e
tre0es' emo2ii p"terni'e Ive0i Ellis Q ryden3 19<;J#
r-7\ibA A 99-A: PRACT9CA
:# 5arcini comportamentale: C"nos'"te /i s"b n"mele de )looding in !i!o#
a'este sar'ini pres"p"n 'a 'lient"l s1 se 'on&r"nte 4n mod dire't '"
sit"a2iile pert"rbatoare3 4n 'are e+perien2ia01 emo2ii negative3 4n timp
'e 4/i disp"t1 'onvingerile ira2ionale ap1r"te 4n a'este 'onte+te# a'1
'lient"l re&"01 s1 &a'1 o ast&el de sar'in13 este bine s1 4l l1sa2i s1
aleag1 "n alt tip de e+er'i2i" 'are 'onstit"ie pentr" el o provo'are3
&1r1 4ns1 a &i prea soli'itant# Tot"/i3 4n'er'a2i s1 v1 'onvinge2i 'lient"l
s1 a''epte sar'ini 'e pres"p"n "n oare'are grad de dis'on&ort#
5ri'are ar &i sar'ina 'omportamental1 stabilit1 4mpre"n1 '" 'lient"l
vs#3 asig"ra2i-v1 '1 este at.t legal13 '.t /i eti'1#
,si+urai-v c sarcinile 6 prescripiile pentru acas sunt
relevante
Asig"ra2i-v1 '1 e+er'i2iile pentr" a'as1 s"nt relevante pentr"
'onvingerea ira2ional1 vi0at1 spre s'himbare /i '13 4n 'a0"l 4n 'are
'lient"l va &a'e a'este e+er'i2ii3 a'est l"'r" 4l va a="ta s1 4/i
ad.n'eas'1 4n'rederea 4n alternativa ra2ional1 Iadi'13 'onvingerea sa
ra2ional1J#
7ola?orai cu clientul Dvs4
4n timp 'e stabili2i sar'inile pentr" a'as13 asig"ra2i-v1 de
impli'area a'tiv1 a 'lient"l"i vs# Asig"ra2i-v1 '1 a'esta 4n2elege
rost"l e+er'i2iilor pe 'are le are de &1'"tK adi'13 &apt"l '1 re0olvarea
a'estor sar'ini va 'onstit"i o e+perien21 'are 4l va a="ta s1 4/i ating1
s'op"rile# e asemenea3 asig"ra2i-v1 '1 a'esta are s"&i'ient1
4n'redere 4n 'apa'itatea sa de a d"'e la b"n s&.r/it sar'inile
respe'tive# Cre/te2i probabilitatea 'a 'lient"l s1 4/i 'omplete0e e&e'tiv
sar'inile3 a="t.nd"-l s1 stabileas'1 'onte+t"l 4n 'are 4/i va &a'e
e+er'i2iile3 '.nd an"me va &a'e a'est l"'r" /i '.t de &re'vent#
,cceptai compromisurile
5 sar'in1 pentr" a'as1 optim1 impli'1 4n mod a'tiv 'lient"l 4n
disp"tarea 'onvingerilor sale ira2ionale3 4n 'el mai relevant 'onte+t
posibil# 4n'"ra=a2i-v1 'lient"l s1 a''epte ast&el de sar'ini# a'1 n"
re"/i2i3 4ndemna2i-l IaJ s1 4/i disp"te o an"mit1 'onvingere ira2ional1 4n
sit"a2ii similare 'el"i mai relevant %# sa" IbJ s1 4/i &oloseas'1 imagina2ia /i
s1 4/i disp"te 'onvingerile ira2ionale 4n Iamp
'e
imaginea01 '.t mai vi"
element"l a'tivator# Ve2i 'onstata '13 da'1 'lient"l vs# reali0ea01
a'este sar'ini n" to'mai optime3 "lterior va &i mai disp"s s1 se impli'e
/i 4n e+er'i2ii mai
di&i'ile#
9denti&i'a2i i reAolvai anticipat posi?ilele o?stacolele
Pe m1s"r1 'e stabili2i 4mpre"n1 '" 'lient"l vs# sar'inile pe 'are
a'esta le are de &1'"t3 a="ta2i-l s1 identi&i'e ori'e obsta'ol 'are l-ar
p"tea 4mpiedi'a 4n a'est demers# 4ndemna2i-v1 'lient"l s1 identi&i'e
modalit12i de dep1/ire a a'estor obsta'ole3 4nainte de a se anga=a
e&e'tiv 4n reali0area sar'inilor#
;olosii sarcini 6 prescripii pentru acas Cn di5erite etape pe
parcursul terapiei
P.n1 4n a'est moment3 ne-am 'entrat pe sar'ini 'are vi0ea01
ad.n'irea 4n'rederii 'lient"l"i 4n 'onvingerile sale ra2ionale# Tot"/i3
p"te2i "tili0a ast&el de e+er'i2ii 4n ori'e moment pe par'"rs"l pro'es"l"i
terape"ti'# 7ai pre'is3 p"te2i 4ndemna 'lient"l s1 'omplete0e sar'ini
pentr" a'as1 IaJ pentr" a-/i 'lari&i'a emo2iile pert"rbatoare de la C3
IbJ pentr" a-/i identi&i'a 'onvingerile ira2ionale de la 63 /i I'J pentr" a
identi&i'a 'el mai relevant aspe't al l"i %# 4n leg1t"r1 '" 'are se simte
a&e'tat emo2ional#
e asemenea3 p"te2i &olosi sar'ini pentr" a'as1 'a parte a
pro'es"l"i de ed"'are a 'lient"l"i /i &amiliari0are a a'est"ia '" %# &#
C-"rile terapiei ra2ionale /i emotive# 4n a'est 'a03 4i p"te2i 'ere
'lient"l"i s1 'iteas'1 di&erite '1r2i IbiblioterapieJ sa" s1 as'"lte
'on&erin2e RE6T 4nregistrate a"dio# C.nd apela2i la ast&el de metode3
sele'ta2i materiale relevante pentr" problema 'lient"l"i vs#3 pe 'are
a'esta le poate 4n2elege "/or# a'1 n" ave2i la dispo0i2ie materiale
s'rise /i a"dio ade'vate3 p"te2i s1 le elabora2i vs# ast&el 4n'.t s1 se
adrese0e spe'i&i' problemei 'lient"l"i '" 'are l"'ra2i#
Pas"l 1, Veri&i'a2i sar'inile >
i
pres'rip2iile pentr" a'as1
"p1 'e a2i stabilit '" 'lient"l vs# o an"mit1 sar'in1 pentr"
a'as13 pe 'are a'esta a /i p"s-o 4n pra'ti'13 &olosi2i prima parte a
/edin2ei "rm1toare pentr" a vedea 'e an"me a 4nv12at el din
e+perien2a respe'tiv1# a'1 omite2i s1 &a'e2i a'est l"'r"3 4i transmite2i
de &apt 'lient"l"i vs# '1 n" 'onsidera2i sar'inile pentr" a'as1 "n
element important 4n pro'es"l de s'himbare# impotriv13 a'este
e+er'i2ii s"nt esen2iale pentr" a-l a="ta s1 4/i reali0e0e obie'tivele
terape"ti'e#
,si+urai-v c clientul s-a con5runtat cu ,-ul
"p1 '"m s-a ar1tat anterior3 'lien2ii s"nt tenta2i s1 4/i de0volte
mai degrab1 strategii de evitare a >:-"rilor3 de'.t strategii de
'on&r"ntare a >A-"rilor /i modi&i'are a C-"rilor# %ar'inile pentr" a'as1
a" rol"l de a re0olva problemele emo2ionale3 /i n" problemele
pra'ti'e# A/adar3 at"n'i '.nd eval"a2i e+perien2a pe 'are a av"t-o
'lient"l pe par'"rs"l reali01rii "nei sar'ini pentr" a'as1 asig"ra2i-v1 '1
a'esta s-a 'on&r"ntat 4ntr-adev1r '" >N-"l pe 'are s-a anga=at s1 4l
aborde0e# a'1 'lient"l a &1'"t 4ntr-adev1r a'est l"'r"3 de reg"l1
a'esta v1 va sp"ne '13 pe par'"rs"l a'eleia/i sit"a2ii3 prima dat1 a
tr1it emo2ii negative dis&"n'2ionale pe 'are le-a trans&ormat apoi 4n
emo2ii &"n'2ionale3 "tili0.nd tehni'ile de disp"tare dis'"tate 4n terapie#
a'1 4ns1 'lient"l vs# n" a re"/it a'est l"'r"3 a''ent"a2i &apt"l
a'esta3 dis'"ta2i posibilele obsta'ole /i 4n'"ra=a2i-l s1 aborde0e din
no" respe'tiva sit"a2ie /i s1 re'"rg1 la o disp"t1 4n &or21 pentr" a-/i
re0olva problemele emo2ionale 'are apar 4n a'el 'onte+t# a'1 este
nevoie3 demonstra2i modalit12ile ade'vate de disp"tare /i 4ndemna2i-v1
'lient"l s1 le repete 4n 'adr"l /edin2elor de terapie /i 4nainte de
'on&r"ntarea '" sit"a2ia 4n dis'"2ie#
,si+urai-v c clientul a schim?at B-ul
C.nd 'lient"l vs# re"/e/te s1 reali0e0e '" bine sar'ina pentr"
a'as13 stabili2i da'1 s"''es"l s1" se datorea01 &apt"l"i '1 IaJ /i-a
4nlo'"it o 'onvingere ira2ional1 '" alternativa ra2ional1 a a'esteia3 IbJ a
s'himbat &ie >:-"l3 &ie in&eren2ele despre A3 sa" I'J a re'"rs la tehni'i
de distragere# 4n 'a0"l 4n 'are 'lient"l vs# a optat pentr" "ltimele
do"1 metode3 apre'ia2i-i e&ort"l dep"s3 4ns1 atrage2i-i aten2ia '1 s-ar
p"tea 'a ast&el de metode s1 n" &ie "tile pe termen l"ng# A''ent"a2i
&apt"l '1 sol"2iile pra'ti'e /i &ormele de distragere 'onstit"ie metode
paliative deoare'e3 da'1 o persoan1 n" a 4nv12at s1 4/i modi&i'e
emo2iile negative dis&"n'2ionale ap1r"te 4n leg1t"r1 '" o an"mit1
sit"a2ie3 a'estea repre0int1 doar sol"2ii de moment# C.nd A-"rile n"
pot &i evitate3 problema va ap1rea din no"# 4n'1 o dat13 4n'"ra=a2i-v1
'lient"l s1 se 'on&r"nte '" sit"a2ia de la A3 4ns1 de data a'easta
ob2ine2i-i promisi"nea '1 4/i va disp"ta 'onvingerile ira2ionale /i va
e+ersa 'omportamente 4ntemeiate pe noile 'onvingeri ra2ionale#
/uai Cn discuie eecul Cn realiAarea sarcinilor 6 prescripiilor
pentru acas
a'1 'lient"l vs# n" a re"/it s1 4/i &a'1 sar'ina pentr" a'as13
stabilit1 de 'om"n a'ord3 a''epta2i-l 'a &iin21 "man1 imper&e't1 /i
a="ta2i-l s1 stabileas'1 motivele pentr" 'are n" /i-a &1'"t e+er'i2iile#
?olosi2i model"l A%C pentr" a-l 4ndemna s1 se &o'ali0e0e pe posibilele
'onvingeri ira2ionale 'are l-a" 4mpiedi'at s1 reali0e0e '" s"''es
sar'ina# %tabili2i3 mai ales3 da'1 'lient"l vs# de2ine sa" n" 'onvingeri
ira2ionale 'e e+prim1 intoleran2a la &r"strare Ie+#3 DA &ost prea di&i'ilD3
D7-ar &i deran=at prea tareD3 D(-ar treb"i s1 &ie nevoie s1 investes'
at.ta e&ort 4n terapieD3 et'#J# C.nd 'lient"l de2ine ast&el de 'onvingeri3
4ndemna2i-l s1 le disp"te /i s1 le s'himbe3 /i da2i-i din no" de &1'"t
respe'tivele e+er'i2ii#
pasul $# ?a'ilita2i pro'es"l de prod"'ere a
s'himb1rii
Pentr" 'a 'lient"l vs# s1 ob2in1 o s'himbare terape"ti'1 de
d"rat13 este nevoie s1 4/i disp"te /i s1 4/i modi&i'e 4n mod repetat /i
insistent 'onvingerile ira2ionale3 4n 'onte+te relevante la %. ?1'.nd
a'est l"'r"3 a'esta 4/i va ad.n'i 4n 'ontin"are 4n'rederea 4n
'onvingerile ra2ionale3 dimin".nd"-/i tot mai m"lt 4n'rederea 4n 'ele
ira2ionale# %'op"l pro'es"l"i de prod"'ere a s'himb1rii este de a da
'lient"l"i posibilitatea s1 4/i integre0e 'onvingerile ra2ionale 4n
repertori"l emo2ional /i 'omportamental#
Gsii di5erite sarcini pentru acas care s viAeAe aceeai
convin+ere iraional
"p1 'e 'lient"l vs# a re"/it 4ntr-o oare'are m1s"r1 s1 4/i disp"te
'onvingerile ira2ionale 4n sit"a2ii relevante la %# s"gera2i-i s1
&oloseas'1 e+er'i2ii diverse pentr" a &a'ilita s'himbarea 'onvingerilor
respe'tive# 4n &el"l a'esta3 v1 ve2i 4nv12a 'lient"l '1 poate re'"rge la o
varietate de metode pentr" a-/i disp"ta o an"mit1 'onvingere
ira2ional13 pre'"m /i alte 'onvingeri asem1n1toare# 4n pl"s3 a'est l"'r"
s-ar p"tea s1 4i stim"le0e interes"l pentr" pro'es"l de s'himbare#
Discutati modelul nonlinearal schim?rii
W
E+pli'a2i &apt"l '1 s'himbarea n" repre0int1 "n pro'es linear3 a/a
4n'.t este posibil 'a 'lient"l vs# s1 4nt.mpine "nele di&i'"lt12i 4n
reali0area '" s"''es a disp"t1rii 'onvingerilor ira2ionale 4ntr-o varietate
mai larg1 de 'onte+te# 9denti&i'a2i obsta'olele posibile /i a="ta2i-v1
'lient"l s1 g1seas'1 modalit12i prin 'are s1 &a'1 &a21 a'estor blo'a=e#
4n spe'ial3 a="ta2i-v1 'lient"l s1 4/i identi&i'e /i s1 4/i disp"te
'onvingerile ira2ionale 'are sta" 4n spatele "nor ast&el de re'1deri#
4n pl"s3 ar1ta2i '1 s'himbarea poate &i eval"at1 pe trei dimensi"ni
prin'ipale:
1# ?re'ven21: Are 'lient"l probleme emo2ionale mai rar de'.t de
obi'eiY
,# 9ntensitate: C.nd apar probleme emo2ionale3 s"nt a'estea mai
p"2in intense de'.t 4nainteY
-# "rat1: C.nd apar probleme emo2ionale3 a" a'estea o d"rat1
mai s'"rt1 de'.t de obi'eiY
4ndemna2i-v1 'lient"l s1 4/i note0e problemele emo2ionale 'are
apar la C3 &olosind a'este trei 'riterii ale s'himb1rii# Totodat13 4n
a'east1 etap1 este "til s1 re'omanda2i 'lient"l"i vs# s1 'iteas'1
l"'rarea 6o" to Enhance and 7aintain 8our ational*Emoti!e
Therapy 3ains IEllis3 19<:bJ# A'east1 bro/"r1 'on2ine m"lte s"gestii
"tile pentr" &a'ilitarea pro'es"l"i de prod"'ere a s'himb1rii#
Cndemnai-v clientul s Ci asume responsa?ilitatea pentru
continuarea schim?rii
4n a'east1 &a013 v1 p"te2i a="ta 'lient"l s1 4/i elabore0e propriile
sar'ini pentr" a'as1 menite a-i s'himba 'onvingerile 2int13 pre'"m /i
alte 'onvingeri ira2ionale ap1r"te 4n di&erite sit"a2ii# Ast&el3 da'1 'lient"l
a re"/it s1 4/i disp"te o 'onvingere ira2ional1 re&eritoare la aprobarea
'elorlal2i 4ntr-o sit"a2iei s"rvenit1 la lo'"l de m"n'13 4n 'are s-a
'on&r"ntat '" repro/"rile 'elor din ="r3 4l p"te2i 4ndemna s1 4/i disp"te
a'east1 'onvingere /i 4n alte 'onte+te "nde s-ar p"tea mani&esta
atit"dinea 'riti'1 a 'elorlal2i Ie+#3 '" persoane str1ine sa" prieteniJ# C"
'.t 'lient"l este mai impli'at 4n elaborarea /i implementarea sar'inilor
pentr" a'as13 '" at.t se trans&orm1 mai repede 4n propri"l s1"
terape"t# 5 ast&el de reali0are este important1 deoare'e3 'a terape"t
RE6T3 s'op"l vs# pe termen l"ng este de a 4n'"ra=a 'lient"l s1
internali0e0e model"l RE6T al s'himb1rii /i s1 4/i as"me
responsabilitatea pentr" 'ontin"area s'himb1rii3 d"p1 4n'heierea
pro'es"l"i terape"ti'#
partea a lll-a
EbE7PF$ E CAc
4n "ltima parte a a'est"i ghid3 v1 vom pre0enta "n 'a0 'on'ret
pentr" a il"stra etapele terapiei ra2ionale /i emotive3 pre0entate 4n
Partea a 99 a# C" toate '1 "n sing"r 'a0 n" poate il"stra toate
aspe'tele dis'"tate p.n1 a'"m3 'onsider1m '1 e+empl"l sele'tat
a'oper1 'ele mai importante dintre no2i"nile abordate# Am optat3 4n
mod inten2ionat3 pentr" "n 'a0 4n 'are 'lient"l a r1sp"ns bine la RE6T3
pentr" a p"tea demonstra '" 'laritate pa/ii '"prin/i 4n se'ven2a de
tratament spe'i&i'1 a'estei &orme de terapie#
Clienta3 pe n"me \aren3 mi-a &ost trimis1 IWindy rydenJ de
'1tre medi'"l ei de &amilie3 pe 'are 4l 'onta'tase anterior3 a'"0.nd
insomnii /i o stare general1 de tensi"ne# 4n perioada 4n 'are s-a
pre0entat la mine3 \aren avea ,@ de ani /i l"'ra 'a /i laborant la o
&a'"ltate lo'al1# Fo'"ia '" p1rin2ii ei3 n" avea "n partener3 4ns1 avea
mai m"lte prietene apropiate3 pe 'are 4n'ep"se s1 le evite 4n "ltima
perioad1# \aren n" a mai &1'"t ni'iodat1 psihoterapie#
4nainte de a 4n'epe pro'es"l terape"ti'3 am sal"tat-o pe \aren
/i am a&lat '"m a="nsese la mine# Apoi3 am dis'"tat a/tept1rile ei vis a
vis de terapie /i am stabilit o ta+1 ade'vat1 sit"a2iei sale#
(,S2/ $ 7entrai-v pe pro?leme
"p1 dis'"tarea aspe'telor pra'ti'e men2ionate anterior3 am
4ntrebat-o pe \aren '" 'e problem1 ar dori s1 4n'epem# A'easta
mi-a sp"s '13 pe par'"rs"l "ltimelor l"ni3 a av"t probleme C"
somn"l /i '1 a 4n'ep"t s1 evite 'onta'tele so'iale3 in'l"siv 'ele '"
prietenele ei apropiate# Ea a plasat deb"t"l a'estor probleme 4n
perioada destr1m1rii rela2iei ei '" Pete3 logodni'"l s1"3 'are 0 p1r1sise
pentr" o alt1 &emeie3 '" trei l"ni 4n "rm1#
Am remar'at &apt"l '13 4n 'a0"l ei3 ar &i vorba de mai m"lte
probleme /i i-am s"gerat '1 ar &i bine s1 le p"nem pe o list1 pentr" a
le p"tea aborda pe r.nd# \aren a 'onsiderat '1 a'easta este o
idee b"n1 /i am elaborat 4mpre"n1 "rm1toarea list1:
1# %entimente de r1nire legate de 4n'heierea rela2iei '"
Pete
,# Evitarea 'onta'telor '" prietenele
-# 9nsomnii
:# %tare general1 de tensi"ne
Am 4ntrebat-o din no" pe \aren '" 'are problem1 ar dori s1
4n'epem /i ea a ales evitarea 'onta'telor '" prietenele# A/adar3 a'est
aspe't a devenit problema 2int1 a terapiei#
(,S2/ & De5inii i sta?ilii Cmpreun pro?lema int
l-am 'er"t l"i \aren s1 4mi vorbeas'1 p"2in despre problema la
'are ne-am oprit /i a "rmat a'est dialog:
\aren: P1i3 de '.nd m-a p1r1sit Pete n" arn mai av"t 'he& s1 v1d pe nimeni3 '"
at.t mai p"2in pe prietenele mele# 5 parte din mine ar vrea s1 le
4nt.lneas'1 pentr" '1 mi-e dor de ele3 4ns1 o alt1 parte din mine 4/i
dore/te doar s1 dormite0e#
W##: ar haide s1 pres"p"nem '1 ai merge s1 42i ve0i prietenele# Ce 're0i '1 ai
sim2i 4n a'est 'a0Y
\aren: (" s"nt sig"r1# Cred '1 m-a/ sim2i prost#
W##: Pi at"n'i 'e s-ar 4nt.mplaY
\aren: A/ g1si o s'"01 s1 m1 4ntor' din no" a'as1#
W##: A/adar3 este posibil 'a 'eea 'e t" n"me/ti evitarea 'onta'telor so'iale '"
prietenele tale s1 aib1 de &apt de-a &a'e '" evitarea emo2iilor
nepl1'"te pe 'are 're0i '1 le-ai e+perien2ia 4n pre0en2a lor#
\aren
:
%e pare '1 a/a
este#
PARTEA A l-A: T9CA
VV##: At"n'i haide s1 eval"1m mai 4n pro&"n0ime a'este emo2ii nepl1'"te /i s1
vedem de 'e an"me se leag1 ele3 ast&el 4n'.t s1 po2i de'ide dintr-o
perspe'tiv1 mai adaptativ1 da'1 dore/ti sa" n" s1 42i ve0i prietenele#
\aren: Pare o idee b"n1#
(,S2/ # 0valuai 7-ul
9pote0a mea la a'el moment era '1 evitarea so'ial1 mani&estat1 de
\aren o a="ta s1 evite emo2iile negative# 4n 'ontin"are3 am tre'"t la o
eval"are mai pre'is1 a a'estor emo2ii#
W##: a'1 ar &i s1 te 4nt.lne/ti '" prietenele tale apropiate /i s1 r1m.i "n timp '"
ele l1s.nd"-te s1 tr1ie/ti a'ele emo2ii nepl1'"te despre 'are mi-ai
vorbit3 'e tip de emo2ii ar &i a'esteaY
\aren: (" /ti" sig"r#
W##: P1i haide 4n'hide o'hii /i imaginea01-2i '1 e/ti '" prietenele taleK 4n'ear'1 s1
te ve0i '.t mai 'lar pe tine /i pe prietenele tale# 9maginea01-2i '1 e/ti
'" ele 'hiar a'"m# Ce sim2iY
\aren: Ise opre/teJ Este 'i"dat# 71 simt an+ioas1#
(,S2/ F 0valuai ,-ul
W
"p1 '"m s-a v10"t 4n pas"l anterior3 \aren a re"/it s1 identi&i'e
an+ietatea 'a repre0ent.nd C-"l 4n sit"a2ia respe'tiv1# 4n 'ontin"are3
am &olosit lan2"l in&eren2ial pentr" a o a="ta s1 identi&i'e partea din A
'are 4i amorsea01 an+ietatea#
W##: A'"m des'hide o'hii# Pari s"rprins1 de 'onstatarea '1 te-ai sim2i an+ioas1#
Ce an"me 're0i '1 te-ar &a'e s1 &ii ast&elY
\aren: P1i3 '.nd mi-a2i 'er"t s1 mi le imagine0 pe prietenele mele3 le-am v10"t
dispre2"itoare /i 'riti'e#
W#
#
4n leg1t"r1 '"
'eY
PARTEA A l-A: T9CA
\aren: Era 'a /i '"m ele s-ar &i g.ndit D(" poate &i mare l"'r" de 'ap"l ei3 da'1
logodni'"l a p1r1sit-o pentr" o alt1 &emeieD#
W##: (" /tim da'1 ele g.ndes' sa" n" ast&el3 dar haide s1 pres"p"nem pentr"
moment '1 ai dreptate# Ce te-ar &a'e s1 devii an+ioas1 la g.nd"l '1
4ntr-adev1r ele ar 'onsidera '1 n" este mare l"'r" de 'ap"l t1"Y
\aren: P1i3 ar 4nsemna '1 m1 dispre2"ies'#
W##: Pi 'e an"me te-ar &a'e an+ioas1 la g.nd"l 1staY
\aren: Ise opre/teJ oar at.t3 '1 m-ar dispre2"i#
W##: Bi se pare '1 poate o ast&el de sit"a2ie s1 e+pli'e emo2iile nepl1'"te de 'are
mi-ai vorbit 4nainteY
\aren: a3 'red '1 poate#
W##: Core'tK /i 4n sit"a2ia asta3 4n 'are ele te prives' '" dispre23 'e sentimente
tr1ie/tiY
\aren: Ise opre/teJ R"/ine# a3 m-a/ sim2i &oarte r"/inat1#
5bserva2i '1 C-"l l"i \aren s-a modi&i'at din an+ietate 4n r"/ine#
A'est l"'r" se 4nt.mpl1 &re'vent '.nd problema emo2ional1 a 'lient"l"i
impli'1 an+ietate# "p1 '"m se poate vedea 4n Tabel"l 1 din Partea 93
an+ietatea s"rvine at"n'i '.nd persoana de2ine o 'onvingere ira2ional1
re&eritoare la o amenin2are viitoare# At"n'i '.nd3 eval".nd >N-"l
'lient"l"i3 terape"t"l 4i 'ere a'est"ia s1 pres"p"n1 '1 sit"a2ia
amenin21toare a ap1r"t de=a3 emo2iile 'lient"l"i se modi&i'13 re&le't.nd
a'east1 as"mp2ie# e e+empl"3 \aren va sim2i an1ietate la g.nd"l '1
prietenele ei ar p"tea 4n'epe s1 o dispre2"ias'13 dar va e+perien2ia
sentimente de ruine da'1 a'est l"'r" s-ar 4nt.mpla de=a 4n pre0ent#
Pe par'"rs"l a'estei p1r2i a pro'es"l"i terape"ti'3 am de'is s1
intervin as"pra sentiment"l"i de r"/ine3 4n'"ra=.nd-o a/adar pe \aren
s1 ple'e de la as"mp2ia '1 >:-"l Iatit"dinea dispre2"itoare a prietenelor
eiJ e+ist1 de=a 4n pre0ent# $rm1tor"l obie'tiv a &ost s1 o 'onving s1
simt1 regret /i n" r"/ine3 4n 'a0"l 4n 'are a'east1 sit"a2ie ar ap1rea '"
adev1rat#
W##: Prin "rmare3 at.ta timp '.t te sim2i r"/inat1 la g.nd"l '1 prietenele tale te-ar
p"tea dispre2"i3 este normal s1 le evi2i# 4n2elegi 'e vrea" s1 sp"nY
\aren: a#
W##: ar haide s1 vedem '"m ai p"tea rea'2iona alt&el 4n sit"a2ia 4n 'are ele te-ar
trata '" dispre2# Bin s1 a''ent"e0 &apt"l '1 noi pornim deo'amdat1 de
la as"mp2ia '1 4ntr-adev1r ele te-ar dispre2"i# 4n realitate 4ns13 s-ar
p"tea 'a a'est l"'r" s1 n" se 4nt.mple3 dar haide s1 a''ept1m pentr"
moment '1 a/a sta" l"'r"rile# Ce emo2ii &"n'2ionale ai p"tea s1 4n'er'i
s1 sim2i 4n lo'"l r"/iniiY
\aren: %1 &i" indi&erent1 &a21 de eleY
W##: ar este a'esta "n s'op realistY Cre0i t" '1 ai p"tea &ii vreodat1 indi&erent1
la p1rerea prietenelor tale &at1 de tineY
\aren: ("3 probabil '1 n"#
W##: Ce alt'eva ai p"tea sim2i 4n lo' de r"/ineY
\aren: (" prea /ti"#
W##: Ce sp"i de sentimentele de p1rere de r1"Y 9mpresia mea este '1 da'1 ai
sim2i p1rere de r1" /i n" r"/ine vis a vis de atit"dinea dispre2"itoare a
prietenelor tale3 n" 2i-ai mai dori s1 le evi2i /i ai p"tea s1 4n'er'i s1 le
ar12i '1 gre/es' des'onsider.nd"-te3 l"'r" pe 'are n" l-ai p"tea &a'e
da'1 ai &i r"/inat1#
\aren: a3 asta 'am a/a este# ar '"m a/ p"tea &a'e s1 simt p1rere de r1" 4n lo'
de r"/ineY
(,S2/ D Identi5icai i evaluai pro?lemele emoionale secundare
in 4ntrebarea pe 'are a p"s-o la &inal"l Pas"l"i :3 reiese '1
'lienta era preg1tit1 s1 trea'1 la e+plorarea modalit12ilor prin 'are /i-ar
p"tea s'himba sentimentele de r"/ine 4n p1rere de r1"# A/adar3 4n
a'east1 etap1 am pre&erat s1 n" tre' la eval"area roblemelor
emo2ionale se'"ndare# Am &1'"t a'est l"'r" mai t.r0i" /i am 'onstatat
'1 n" e+ista" probleme emo2ionale se'"ndare vis a vis de
sentimentele de r"/ine sa" 'omportamentele de evitare so'ial1#
(,S2/ % 7lari5icai le+tura dintre & i 7
4n pro'es"l de 'lari&i'are a rela2iei dintre < /i C3 am &olosit mai
m"lte e+emple 'are n" avea" leg1t"r1 '" problema l"i \aren#
67 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
Pro'ed.nd ast&el3 am 4n'er'at s1 o a="t s1 4n2eleag1 '" mai mare
obie'tivitate distin'2ia dintre 'onvingerile ra2ionale /i 'ele ira2ionale#
W##: Prim"l pas 4n 4n'er'area de a s'himba sentimentele de r"/ine 4n p1rere de
r1" este s1 4n2elegi 'e an"me determin1 a'este emo2ii# Ce 're0i3 da'1
100 de &emei de v.rsta ta ar &i dispre2"ite de prietenele lor3 toate 100
ar sim2i r"/ineY
\aren: ("3 probabil '1 n"#
W##: e 'e n"Y
\aren: Pentr" '1 oamenii rea'2ionea01 di&erit la a'eea/i sit"a2ie#
W##: A/a este3 dar 'e an"me 4i &a'e s1 rea'2ione0e di&eritY
\aren: (" /ti"#
W##: E+ist1 &oarte m"lte st"dii &1'"te de psihologi 4n leg1t"r1 '" a'easta3 /i ele
tind s1 'on&irme 'eea 'e a sp"s &iloso&"l gre' Epi'tet - an"me '1
oamenii n" s"nt a&e'ta2i de l"'r"rile din ="r"l lor3 'i de '"m v1d ei
a'este l"'r"ri# A/adar3 'eea 'e sim2i t" este determinat de perspe'tiva
sa" 'onvingerile tale as"pra &apt"l"i '1 prietenele te dispre2"ies'#
4n2elegi 'e vrea" s1 sp"nY
\aren: a3 4n2eleg#
W##: e'i3 da'1 vrei s1 s'himbi 'eea 'e sim2i din r"/ine 4n p1rere de r."3 la 'e ar
treb"ie s1 te g.nde/tiY
\aren: Fa 'onvingerile mele re&eritoare la &apt"l '1 prietenele m1 dispre2"ies'#
W##: Core't3 pentr" 'a s1 42i s'himbi emo2iile3 treb"ie s1 42i s'himbi 'onvingerile#
A/ vrea3 mai 4nt.i3 s1 te a="t s1 &a'i distin'2ia dintre do"1 tip"ri di&erite
de 'onvingere# $nele dintre a'estea vor d"'e la sentimente de r"/ine
/i alte emo2ii dis&"n'2ionale3 4n timp 'e 'elelalte vor determina p1rerea
de r1" /i alte emo2ii &"n'2ionale# Pentr" a 'lari&i'a a'east1 distin'2ie3 a/
dori s1 &a' o parante01 /i s1 42i da" "n e+empl" 4n 'are 42i voi ar1ta
di&eren2a dintre 'ele do"1 tip"ri de 'onvingeri# E/ti de a'ordY
\aren: Per&e't#
W##: A'"m te rog s1 42i imagine0i '1 ai 10 dolari 4n po/et1 /i t" ai pre&era s1 ai la
tine 4ntotdea"na 'el p"2in 11 dolari3 4ns1 n" 'onsideri '1 este absol"t
obligatori" s1 ai 4ntotdea"na la tine 11 dolari# C"m te-ai sim2i s1 ai
doar 10 dolari3 '.nd t" 2i-ai dori s1 ai 11Y
\aren: e0am1git1#
W##: a3 sa" poate 4ngri=orat13 4ns1 n" ai sim2i '1 este s&.r/it"l l"mii3 n"-i a/aY
\aren: Core't#
W##: A'"m imaginea01-2i '1 e/ti &erm 'onvins1 '1 trebuie cu necesitate s1 ai
4ntotdea"na la tine 'el p"2in 11 dolari3 treb"ie3 treb"ie3 treb"ieK te "i2i 4n
po/et1 /i 'onsta2i '1 ai doar 10 dolari# C"m te-ai sim2i 4n a'est 'a0Y
\aren: eprimat1#
W##: %a" an+ioas1# Bine minte '1 este a'eea/i sit"a2ie3 4ns1 'onvingeri di&erite#
A'"m g.nde/te-te '1 ai a'eea/i 'onvingere3 '"m '1 treb"ie '"
ne'esitate s1 ai 4ntotdea"na la tine 11 dolari3 4ns1 de data asta
'onsta2i '1 ai 1, dolari 4n po/et1# C"m te-ai sim2i a'"mY
\aren
:
$/"rat1
#
69 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
70 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
W##: A/a este3 sa" m"l2"mit1# ar men2in.nd"-ti 'onvingerea '1 treb"ie '"
ne'esitate s1 ai 4ntotdea"na la tine 11 dolari3 te g.nde/ti la 'eva 'are
te &a'e s1 &ii din no" an+ioas1# Fa 'e 're0i '1 te-ai p"tea g.ndiY
\aren: C1 a/ p"tea s1 pierd , dolariY
W##: Core't3 poate 'helt"ie/ti , dolari sa" poate 42i s"nt &"ra2i# Con'l"0ia a'est"i
e+empl" este '1 to2i oamenii3 b1rba2i sa" &emei3 boga2i sa" s1ra'i3 albi
sa" negri3 a'"m /i 4n viitor3 vor &i a&e'ta2i emo2ional at"n'i '.nd n"
ob2in 'eea 'e ei 'red '1 trebuie neaprat s1 ob2in1# Pi3 4n pl"s3 vor &i
ne&eri'i2i /i da'1 ob2in a'el l"'r"3 din 'a"0a a/tept1rilor lor rigide -
deoare'e 'hiar /i at"n'i '.nd a" 'eea 'e ei 'onsider1 '1 treb"ie s1
aib13 e+ist1 posibilitatea s1 piard1 a'el 'eva# 4ns1 at"n'i '.nd oamenii
a" pre&erin2e &le+ibile 'are n" denat"rea01 4n 'onvingeri ira2ionale
rigide3 a'e/tia se vor adapta ade'vat#la sit"a2iile 4n 'are n" ob2in 'eea
'e-/i dores' sa" n" pot a'2iona pentr" a pre4nt.mpina 'eva nepl1'"t
pentr" ei#
(,S2/ ! 0valuai convin+erile clientului G%H
"p1 'e m-am asig"rat '1 \aren poate distinge 4ntre 'onvingerile
ra2ionale /i 'ele ira2ionale3 am 4ndemnat-o s1 apli'e a'east1
perspe'tiv1 la sit"a2ia sa#
W##: Re2ine a'east1 distin'2ie dintre pre&erin2ele &le+ibile /i a/tept1rile rigide3
dogmati'e3 4ntr"'.t vom apli'a a'"m a'east1 perspe'tiv1 la sit"a2ia ta#
E/ti de a'ordY
\aren: e a'ord#
W##: A'"m3 'are 're0i t" '1 este a'el treb"ie pe 'are 2i-l sp"i re&eritor la &apt"l '1
prietenele te dispre2"ies'3 /i 'are d"'e la sentiment"l de r"/ineY
\aren
:
Ele n" treb"ie s1 m1
dispre2"ias'1Y
W##: Core't3 /i 'e &el de om 42i sp"i t" '1 e/ti da'1 prietenele te dispre2"ies'Y
\aren: $n om de nimi'#
(,S2/ " Sta?ilii le+tura Cntre convin+erile iraionale i 7
"p1 4n2elegerea leg1t"rii &*C /i d"p1 'e \aren a identi&i'at
a'east1 rela2ie 4n sit"a2ia sa parti'"lar13 am 4n'er'at s1 4nt1res'
leg1t"ra dintre 'onvingerile ira2ionale ale l"i \aren /i emo2iile sale de la
C#
W##: A/adar3 4n2elegi a'"m '1 at.ta timp '.t t" 'onsideri '1 prietenele tale n"
treb"ie s1 te dispre2"ias'1 /i at.ta timp '.t 're0i '1 n" e/ti b"n1 de
nimi' da'1 ele te dispre2"ies'3 vei tr1i sentimente de r"/ine /i vei evita
'onta'tele so'iale '" a'esteaY
\aren: a3 asta a/a este#
W##: Prin "rmare3 da'1 vrei s1 4nlo'"ie/ti sentimentele de r"/ine '" p1rerea de
r1"3 'e ar treb"i s1 s'himbi mai 4nt.iY
\aren: Convingerile pe 'are le am#
W##: 7ai pre'is3 'onvingerea '1 prietenele tale n" treb"ie s1 te dispre2"ias'1 /i '1
n" e/ti b"n1 de nimi' da'1 ele te dispre2"ies'#
(asul Disputai convin+erile iraionale
Pas"l "rm1tor a 'onstat 4n "tili0area stil"rilor %o'rati' /i dida'ti'
de disp"tare a 'onvingerilor ira2ionale#
W##: [aide a'"m s1 l"1m pe r.nd a'este 'onvingeri3 de/i 4n realitate ele s"nt
legate "na de 'ealalt1# E" te voi a="ta s1 2i le rede&ine/ti# %1 o l"1m pe
prima3 /i an"me '1 prietenele tale n" treb"ie s1 te des'onsidere# 4n
esen213 e+ist1 trei modalit12i de disp"tare a a'estei 'onvingeri# Prima
'onst1 4n r1sp"ns"l la 4ntrebarea da'1 a'east1 'onvingere este sa" n"
logi'1# (" "ita '1 42i dore/ti 'eva3 /i an"me n" vrei 'a prietenele tale
s1 te des'onsidere3
IotDJ
\aren: Core't#
72 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
W##: ar3 este logi' s1 're0i '1 da'1 t" 42i dore/ti 'a prietenele tale s1 n" te
des'onsidere3 4nseamn1 '1 a/a treb"ie s1 se 4nt.mple l"'r"rile /i n"
alt&elY
\aren: ("3 probabil '1 n"#
W##: e 'e n"Y
\aren: P1i3 deoare'e simpl"l &apt '1 42i dore/ti 'a 'eva s1 n" se 4nt.mple3 n"
4nseamn1 '1 a'el 'eva n" are voie s1 se 4nt.mple#
W##: Asta este# A 'ere 'a "n l"'r" s1 n" se 4nt.mple pentr" '1 n" vrei t" s1 se
4nt.mple 4nseamn1 a 'rede 4n mira'ole#
\aren: Care de &apt n" e+ist1#
W##: Core't# A'"m haide s1 vedem a do"a modalitate de disp"tare a a'estei
'onvingeri3 'are 'onst1 4n a vedea da'1 respe'tiva 'redin21 este sa"
n" 'onse'vent1 '" realitatea# a'1 ar e+ista 4ntr- adev1r o lege a
"nivers"l"i 'are s1 s"s2in1 '1 prietenele n" a" voie s1 te
des'onsidere3 'e 're0i '1 s-ar 4nt.mplaY
\aren: (" ar p"tea ni'iodat1 s1 m1 des'onsidere# Aha3 4n2eleg###Pretind s1 n" se
4nt.mple 'eva 'are sig"r '1 s-ar p"tea 4nt.mpla#
W##: A/a este3 ai sesi0at bine# esig"r '1 ai pre&era s1 n" se 4nt.mple3 dar asta
n" 4nseamn1 '1 n" treb"ie s1 se 4nt.mple3 pentr" '1 4ntr-adev1r s-ar
p"tea 4nt.mpla# [aide s1 l"1m a'"m 'ea de-a treia modalitate de
disp"tare a a'estei 'onvingeri3 'are merge pe eval"area "tilit12ii
a'esteia# C.t timp 're0i '1 prietenele n" treb"ie s1 te des'onsidere3
'are te g.nde/ti '1 ar p"tea &i 'onse'in2ele probabile ale a'estei
'onvingeriY
\aren: in 'e am dis'"tat mai 4nainte3 voi &i an+ioas1 la g.nd"l '1 s-ar p"tea
4nt.mpla /i r"/inat1 da'1 4ntr- adev1r se va 4nt.mpla#
73 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
W##: Pi n" "ita '1 a'est mod de g.ndire te va d"'e3 de asemenea3 la evitarea
'onta't"l"i '" prietenele tale#
\aren: C"m s-a /i 4nt.mplat#
W##: 4ntr-adev1r# A/adar3 o ast&el de 'onvingere 42i va 'rea probleme# [aide
a'"m s1 re0"m1m: 'ele trei modalit12i de disp"tare a "n"i treb"ie
absol"t pres"p"n &olosirea 4ntreb1rilor DEste logi'YD3 DEste 4n
'on'ordan21 '" realitateaYD3 /i D4mi &olose/te la 'evaYD# Am v10"t '1
r1sp"ns"l la 'ele trei 4ntreb1ri este n"# 4ns1 n" treb"ie s1 m1 're0i pe
'"v.nt - g.nde/te-te sing"r1# e asemenea3 este important s1 p"i
'ele trei 4ntreb1ri /i 4n 'a0"l pre&erin2elor tale# 4n prim"l r.nd3 este
logi' s1 're0i '1 D(" vrea" 'a prietenele mele s1 m1 des'onsidere3
dar n" s'rie ni'1ieri '1 ele n" treb"ie s1 &a'1 asta D#
\aren: P1i3 este logi' at.ta timp '.t am o ast&el de dorin21#
W##: Core't# Este a'east1 'onvingere 4n 'on'ordan21 '" realitateaY
\aren: P1i3 dorin2a mea este real13 a/adar ea e+ist13 a/a 4n'.t da3 este 4n
'on'ordan21 '" realitatea#
W##: A/a este3 /i n" "ita '1 o ast&el de 'onvingere re'"noa/te '1 s-ar p"tea 'a
prietenele tale s1 te des'onsidere '" adev1rat3 'eea 'e alternativa
absol"tist1 n" permitea# 4n &ine3 'are s"nt posibilele 'onse'in2e
emo2ionale /i 'omportamentale ale 'onvingerii '1 D(" vrea" 'a
prietenele mele s1 m1 des'onsidere3 dar n" s'rie ni'1ieri '1 ele n"
treb"ie s1 &a'1 astaD#
\aren: P1i3 d"p1 '"m am sp"s3 m-ar a="ta s1 simt p1rere de r1" /i m-ar stim"la
s1 4n'er' s1 s'himb p1rerea pe 'are prietenele mele o a" despre
mine#
W##: 6ine# [aide a'"m s1 &olosim 'ele trei 4ntreb1ri '" 'ea de- a do"a 'onvingere
ira2ional1 pe 'are am g1sit-o: Da'1 prietenele mele m1 des'onsider13
4nseamn1 '1 s"nt "n om de nimi'D# 4n prim"l r.nd3 este logi' s1 tragi
'on'l"0ia '1 4ntreaga ta persoan1 este lipsit1 de valoare doar pentr" '1
prietenele a" o p1rere proast1 despre tineY
73 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
\aren: (" prea 4n2eleg#
W##: [aide s1 pres"p"nem '1 "nii dintre 'olegii mei as'"lt1 /edin2a noastr1 de
ast10i# %1 pres"p"nem de asemenea3 '1 a'e/tia a" o p1rere proast1
at.t despre abilit12ile mele de terape"t3 '.t /i despre mine 'a
persoan1# Cre0i '1 ar treb"i s1 &i" de a'ord '" ei /i s1 trag 'on'l"0ia
'1 n" s"nt b"n de nimi'Y
\aren: Aha3 4n2eleg 'e vre2i s1 sp"ne2i# %"nt de a'ord '" &el"l 4n 'are m1 v1d
prietenele mele#
W##: Core't# A/adar3 da'1 prietenele 4ntr-adev1r te des'onsider1 - /i 2ine minte3
noi pornim de la as"mp2ia '1 a/a sta" l"'r"rile - ar 4nsemna '1 ele a"
eval"at o parte din tine 'a &iind lipsit1 de valoare3 apoi a" tras
'on'l"0ia '13 deoare'e ai a'ea parte negativ13 4ntreaga ta persoan1
este lipsit1 de valoare# Te 4ntreb3 este logi' mod"l 4n 'are a" g.ndit
eleY
\aren: ("3 n" este3 pentr" '1 o parte n" poate de&ini ni'iodat1 4ntreg"l#
W##: Core't3 /i n" "ita '1 pe "rm1 t" ai &ost de a'ord '" logi'a lor gre/it1#
\aren: E+a't#
W##: To'mai ai sp"s '1 o parte n" poate de&ini ni'iodat1 4ntreg"l# A'esta este
motiv"l pentr" 'are n" este bine s1 ne eval"1m ni'iodat1 4ntreaga
&iin213 deoare'e )iina noastr este prea 'omple+1 pentr" a primi "n
'ali&i'ativ global#
\aren: A/adar3 p"tem s1 eval"1m p1r2i din noi3 dar n" /i pe noi 'a 4ntregY
W##: A/a este#
\aren: At"n'i3 '.nd e" sp"n D(" s"nt b"n1 de nimi'D3 4nseamn1 '1 4mi eval"e0
4ntreaga persoan1Y
W##: a# 9ar alternativa ar &i s1 te a''ep2i 'a &iin21 "man1 imper&e't13 'are are /i
p1r2i b"ne /i p1r2i rele /i 'are n" Doat5i &i ?Kluata >-#i-XLai
Ar
DD
s
d
adev1r prietenele tale te-ar des'onsidera3 'e le-ai p"tea r1sp"nde 4n
g.nd"l t1"Y
\aren: %1 vedem###m1 pot a''epta 'a &iin21 "man1 imper&e't13 'are n" poate &i
eval"at1 global3 'hiar da'1 'eilal2i n" m1 a''ept1#
W##: Pi '"m te-ai sim2i da'1 ai 'rede a'est l"'r"Y
\aren: Trist13 4ns1 n" r"/inat1#
43 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
W##: Core't# [aide s1 tre'em a'"m la 'ea de-a do"a 4ntrebare# a'1 4ntr-adev1r
'onvingerea D(" s"nt b"n1 de nimi'D ar &i 4n 'on'ordan21 '"
realitatea3 'e ai mai p"tea &a'e 4n via21Y
\aren: C" sig"ran21 nimi' b"n3 'eea 'e n" este 'a0"l#
W##: A/a este# Pi 'are ar &i alternativaY
\aren: in no"3 '1 s"nt o &iin21 "man1 imper&e't13 'are n" poate &i eval"at1 global
/i 'are este des'onsiderat13 'eea 'e este r1"#
W##: ar n" tu e/ti rea3 doar pentr" '1 situaia este rea#
Pi a'"m3 s1 l"1m 'ea de-a treia 4ntrebare# At.ta timp '.t 're0i '1 n"
e/ti b"n1 de nimi' pentr" '1 prietenele te des'onsider13 'are vor &i
'onse'in2ele 'onvingerii taleY
\aren: An+ietatea /i r"/inea#
W##: Pi n" "ita evitarea 'onta'telor so'iale# ar haide s1 apli'1m 'ele trei
4ntreb1ri /i 'onvingerilor alternative# Bi se pare logi' s1 'onsideri '13
'hiar /i at"n'i '.nd prietenele te des'onsider13 'ontin"i s1 &ii o &iin21
"man1 imper&e't13 'are n" poate &i eval"at1 globalY
\aren: a3 a/a mi se pare# P1rerea lor despre mine n" m1 poate s'himba3 de'.t
da'1 permit e" a'est l"'r"# A'"m 4mi da" seama de asta#
W##: Per&e't# Apoi3 este 4n 'on'ordan21 '" realitatea 'onvingerea '1 e/ti o &iin21
"man1 imper&e't13 'are &3 ninhai 'hiar si 4n
'ondi2iile 4n
47 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
X i ""i$ E CAc
'are prietenele te des'onsider1Y
\aren: a3 este# C"m sp"neam 4nainte3 e" s"nt a'eea/i '" sa" &1r1 respe't"l lor3
de/i ar &i bine s1 am respe't"l lor#
W##: Core't# Pi a'"m 'ea de-a treia 4ntrebare# a'1 t" 're0i '1 e/ti o &iin21
"man1 imper&e't13 'are n" poate &i eval"at1 global 'hiar /i at"n'i
'.nd prietenele te des'onsider13 la 'e 'onse'in2e emo2ionale /i
'omportamentale te-ai p"tea a/teptaY
\aren: in no"3 mi-ar p1rea r1"3 dar n" m-a/ mai sim2i r"/inat13 /i a/ 4n'er'a s1
dis'"t '" ele 4n lo' s1 le evit#
(asul $' (re+tii-v clientul pentru a-i ad@nci Cncrederea Cn convin+erile
raionale
Pentr" a o a="ta pe \aren s1 ob2in1 mai m"lt de'.t o 4n2elegere
ra2ional1 a problemei sale3 a &ost ne'esar s1 demonstre0 '1
s'himbarea 'onvingerilor este "n pro'es di&i'il3 'are pres"p"ne m"lt
e+er'i2i"#
W##: Cam '.t de des 're0i t" '1 va treb"i s1 42i disp"2i 'onvingerile ira2ionale3
4nainte s1 4n'epi s1 're0i '" adev1rat 4n alternativele lor ra2ionaleY
\aren: est"l de des#
W##: A/a este# Pi /tii de 'eY
\aren: Pentr" '1 asta treb"ie s1 &a'i 'a s1 po2i s'himba o obi/n"in21#
W##: Core't# %1 pres"p"nem '1 at"n'i '.nd ai &ost mi'1 2i-ai dorit s1 4nve2i s1
=o'i tenis3 iar ve'ina ta 2i-a promis '1 te 4nva21 ea# in ne&eri'ire3 te-a
4nv12at gre/it3 dar '"m t" erai 'on/tiin'ioas1 ai 'ontin"at s1 e+erse0i
lovit"rile gre/it3 bine4n2eles &1r1 a /tii '1 ele s"nt in'ore'te# Peste mai
m"l2i ani3 ai 'onstatat '1 =o'i din 'e 4n 'e mai prost 4n lo' s1 =o'i mai
bine3 a/a '1 te-ai hot1r.t s1 iei le'2ii de la "n pro&esionist# A'esta a
identi&i'at problema /i 2i-a ar1tat varianta 'ore't1 a lovit"rilor# Ce 're0i
'1 ar treb"i s1 &a'i 4n 'ontin"are pentr" a-2i 4mb"n1t12i =o'"l de tenisY
\aren: %1 e+erse0 noile lovit"ri#
W##: A/a este# ar 'hiar la 4n'ep"t3 're0i '1 2i-ar &i "/or s1 le e+e'"2iY
\aren: Cred '1 n"#
W##: e 'e n"Y
\aren: Pentr" '1 a/ &i obi/n"it1 s1 le e+e'"t gre/it#
W##: Core't# Fe-ai sim2i &ire/ti# ar te-ar p"tea opri a'east1 sen0a2ie din
'ore'tarea "nor lovit"ri despre 'are 2i-ai dat seama '1 s"nt gre/iteY
\aren: ("#
W##: Per&e't# A'ela/i l"'r" se 4nt.mpl1 '" s'himbarea 'onvingerilor ira2ionale#
ata viitoare '.nd te g.nde/ti s1 42i vi0ite0i prietenele /i sim2i nevoia
s1 le evi2i3 'a"t1-2i "rm1toarea 'onvingere - DPrietenele mele n"
treb"ie s1 m1 des'onsidere3 iar da'1 o &a' asta 4nseamn1 '1 n" s"nt
b"n1 de nimi'D# 1-2i seama '1 te-ai obi/n"it '" a'east1 'onvingere3
dar da'1 n" a''ep2i a'ea sen0a2ie de &ires' po2i s1 o identi&i'i3 s1 o
disp"2i /i s1 o s'himbi# Po2i 'ontin"a s1 &a'i asta p.n1 '.nd te vei
obi/n"i '" no"a 'onvingere - D(" vrea" 'a prietenele mele s1 m1
des'onsidere3 dar da'1 tot"/i o &a' m1 pot a''epta pe mine 4ns1mi 'a
/i &iin21 "man1 imper&e't13 'are n" poate &i eval"at1 globalD# e
asemenea3 '" '.t te vei 'omporta mai des 4n 'on'ordan21 '" no"a ta
'onvingere3 '" at.t vei avea mai mare 4n'redere 4n a'easta#
\aren: A/adar3 n" este de a="ns s1 4mi disp"t 4n minte ve'hea 'onvingere#
Treb"ie s1 m1 /i 'omport 'on&orm noii mele 'onvingeri#
W##: E+a't - p.n1 '.nd a="ngi s1 tre'i de la a 'rede doar mental 4n 'onvingerea
ra2ional1 la a o sim2i 'a &iind 'ore't1 /i a te 'omporta spontan 4n
'on'ordan21 '" a'easta#
(,S2/ $$ CncuraBai-v clientul s pun Cn practic ceea ce a Cnvat
Capa'itatea l"i \aren de a-/i disp"ta 'onvingerile ira2ionale /i
&apt"l '1 a 4n2eles '1 este ne'esar s1 4/i e+erse0e 'redin2ele ra2ionale
demonstra" '1 a'easta este preg1tit1 s1 'omplete0e di&erite sar'ini
pentr" a'as1#
W##: Asta pres"p"ne &oarte m"lt1 m"n'13 a/a 4n'.t este important s1 e+erse0i
4ntre 4nt.lnirile noastre 'eea 'e ai 4nv12at pe par'"rs"l /edin2elor#
4n2elegi de 'e este important a'est l"'r"Y
\aren: 71 a/teptam la a/a 'eva#
W##: 6ine# A/adar3 2i se pare logi' s1 &olose/ti 'ele trei 4ntreb1ri DEste logi'YD3
DEste 4n 'on'ordan21 '" realitateaYD3 /i D4mi &olose/te la 'evaYD pentr"
a-2i disp"ta 'onvingerea ira2ional1 '1 DPrietenele mele n" treb"ie s1
m1 des'onsidere3 iar da'1 o &a' asta 4nseamn1 '1 n" s"nt b"n1 de
nimi'DY 9ar apoi3 s1 apli'i a'elea/i trei 4ntreb1ri /i variantei ra2ionale
alternative D(" vrea" 'a prietenele mele s1 m1 des'onsidere3 dar n"
46 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
s'rie ni'1ieri '1 n" treb"ie s1 se 4nt.mple a/aK iar da'1 tot"/i o &a'3
m1 pot a''epta pe mine 4ns1mi 'a /i &iin21 "man1 imper&e't13 'are n"
poate &i eval"at1 globalD#
\aren: a3 a/ dori s1 reia" a'ele arg"mente#
W##: Cam '.t de des ai &i disp"s1 s1 &a'i a'est l"'r"Y
\aren: e trei ori pe 0i ar &i bineY
W##: C.nd /i "nde se va 4nt.mpla astaY
\aren: 9mediat 4nainte de mi'"l de="n3 pr.n0 /i 'in13 ori"nde voi l"a masa#
W##: Per&e't# Cre0i '1 e+ist1 'eva 'e te-ar p"tea 4mpiedi'a s1 &a'i astaY
\aren: ("3 s"nt sig"r1 '1 m1 pot des'"r'a#
W##: 6ine# Ai'i ai o list1 '" 4ntreb1rile pe 'are le po2i &olosi 4n sit"a2iile respe'tive#
(,S2/ $& 1eri5icai sarcinile pentru acas
Pedin2a "rm1toare3 \aren mi-a 'om"ni'at '1 a re"/it s1
&oloseas'1 'ele trei 4ntreb1ri3 a/a '"m stabilisem 4mpre"n1 /i '1 a'est
l"'r" i-a &ost &oarte "til#
W##: C"m te-ai des'"r'at '" sar'inile pentr" a'as1Y
\aren: A &ost &oarte bine# Am &olosit 'ele trei 4ntreb1ri3 iar a'"m 4mi da" seama mai
bine de 'e 'onvingerile ira2ionale rigide s"nt de0adaptative3 iar
pre&erin2ele mai s1n1toase# e asemenea3 ideea de a''eptare a
propriei persoane mi se pare &oarte 'ore't13 /i am &olosit-o /i pentr"
alte '.teva dintre problemele mele#
(,S2/ $# ;acilitai procesul de producere a schim?rii
C"r.nd d"p1 a'eea3 \aren a p"t"t "tili0a sar'ini
'omportamentale pentr" a-/i dep1/i sentimentele de =en1 vis a vis de
&apt"l '1 Da &ost p1r1sit1D# 9mediat3 /i-a '1"tat prietenele /i le-a
povestit despre desp1r2irea de logodni'"l s1"3 d"p1 'e 4nainte
e+ersase tehni'i de imagerie ra2ional-emotiv1# 4n 'adr"l a'estora3 /i-a
imaginat '.t mai vi" '"m prietenele ei o tratea01 '" dispre2 /i a
4n'ep"t s1 se simt1 r"/inat13 d"p1 'are a 4nlo'"it a'east1 emo2ie '"
p1rerea de r1"3 4n timp 'e p1stra 4n minte p1rerea negativ1 a
prietenelor ei despre sine# E+er'i2iile de imagerie a" a="tat-o s1
e+erse0e s'himbarea 'onvingerii sale ira2ionale '" alternativa sa
ra2ional1# C.nd le-a povestit prietenelor ei despre desp1r2ire3 a &ost
47 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
pl1'"t s"rprins1 s1 'onstate '1 a'estea3 de &apt3 a" s"s2in"t-o &oarte
m"lt#
e asemenea3 \aren a l"'rat pe sentiment"l de r"/ine /i 4n alte
'onte+te3 '"m ar &i la lo'"l de m"n'1# 4nainte3 &"sese e+trem de
reti'ent1 4n a 'ere a="tor at"n'i '.nd n" p"tea re0olva 'eva# Tot"/i3 pe
m1s"r1 'e a re"/it s1 ren"n2e la 'onvingerea de0adaptativ1 '1 DPe&"l
me" n" treb"ie s1 aib1 o p1rere proast1 despre mine3 '1'i asta ar
4nsemna '1 s"nt in&erioar1D3 a devenit tot mai 'apabil1 s1 sp"n1
at"n'i '.nd n" /tie 'eva /i s1 'ear1 a="tor# 9n'1 o dat13 \aren a
'onstatat '1 /e&"l s1" a &ost m"l2"mit de no"a ei atit"dine3 pe 'are o
'onsidera Ddes'hidereD#
\aren n" a av"t o problem1 de intoleran21 la &r"strare3 a/a 4n'.t
n" a 4nt.mpinat di&i'"lt12i ma=ore 4n a-/i &a'e sar'inile pentr" a'as1#
Pentr" maioritatea 'lien2ilor vs#3 va &i 'eva mai di&i'il s1
44 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
<0 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc
p"n1 4n pra'ti'1 'eea 'e a" 4nv12at pe par'"rs"l terapiei#
Re'omand1m 'ons"ltarea l"'r1rii l"i Ellis I19<8bJ pentr" o dis'"2ie
detaliat1 despre modalit12ile de dep1/ire a re0isten2ei 'lient"l"i I/= a
terape"t"l"iJ#
EP9F5!
Am a="ns3 a/adar3 la &inal"l dis'"2iei noastre# a'1 dori2i s1 v1
de0volta2i abilit12ile de terape"t RE6T3 &olosi2i terapia ra2ional- emotiv1
/i 'omportamental1 '" 'lien2ii vs#3 ob2ine2i s"pervi0are de
spe'ialitate pentr" 'a0"rile '" 'are l"'ra2i3 parti'ipa2i la '"rs"rile de
&ormare avansat1 4n RE6T3 /i 'ons"lta2i &re'vent 'ele mai re'ente
materiale re'omandate pe par'"rs"l a'est"i ghid# %per1m '1 a2i g1sit
a'east1 introd"'ere 4n RE6T "til1 /i v1 dorim toate 'ele b"ne 4n
'ariera vs# de terape"2i RE6T# %"''es_
49 PARTEA A 999-A: %T$9$ E CAc