www.citirerapida.

ro - 1 -




www.citirerapida.ro - 2 -



















Autor: Vlad Ciocan

2004, Toate drepturile sunt rezervate

www.citirerapida.ro - 3 -










Aceast carte este protejat sub legea dreptului de
autor, Legea Nr 8/1996 aplicat n Romnia. Este ilegal
copierea sau distribuia acestui manual sau a unor
fragmente din acest manual prin orice mijloace fr acordul
autorului.

Aceast carte i aparine ie.

www.citirerapida.ro - 4 -



Abilitile de citire i nvare clasice trebuiesc mbuntite,
deoarece exist foarte mult informaie i prea puin timp pentru a o
asimila.

Pentru muli dintre noi, citirea este o problem puin dificil, mai
ales cnd nu dispunem de prea mult timp iar informaiile sunt din ce
n ce mai complexe.

n timpul anilor de studii elevii i studenii au o sarcin important
atunci cnd profesorii lor le recomand cari i articole pe care trebuie
s le parcurg rapid. Muli dintre ei nu citesc repede i nici nu rein
ceea ce au citit i atunci aceast activitate devine uneori imposibil de
realizat.

Cei care muncesc n mare parte au probleme cu timpul liber
acordat citirii diverselor materiale cri, informaii din domeniul
solicitat, articole, procese verbale, scrisori, care le sunt utile i
necesare, renunnd ncet, ncet, i la citirea ziarelor i chiar a
romanelor.

Ca urmare, majoritatea citesc prea ncet, nu se pot concentra i
nu pot reine ceea ce au citit.

Media cu care citete un adult este de 250 cuvinte pe minut, dar
exist persoane care ajung la cel puin 1000 cuv/min sau, cum a fost,
www.citirerapida.ro - 5 -
de exemplu, Eminescu, care reuea s ating performana de 2500
cuv/min sau Eliade 3000 cuvinte/minut.

Sigur aceast performan nu are nici o legatur cu inteligena,
educaia, ocupaia sau sexul.

Acum ai posibilitatea s descoperi motivul pentru care vrei s
citesti i s nvei rapid, iar eu i voi arata tehnica care face diferena
dintre cei rapizi i cei leni.

www.citirerapida.ro - 6 -



Prima lecie i testeaz abilitile actuale, astfel descoperi de
unde trebuie s ncepi programul de citire rapid.

Mai jos se afl un text pe care vreau s l citeti, este n
beneficiul tu s citeti fr nici o diferen dect n mod normal.

Ai nevoie de un cronometru sau cineva care s te cronometreze
i s i spun s te opreti cnd au trecut 2 minute.

Citete doar textul de mai jos i cronometreaz exact 2 minute.




Start

















www.citirerapida.ro - 7 -
Numrul
de
cuvinte

3
5



10
15
20


27
34
39




46
52
57


65
72
79
82

91
97
103
110
112



118
123
130
131





Scurt istoric despre
citire rapid

Oamenii s-au preocupat de creterea
vitezei cititului ntr-un mod mai
sistematic ncepnd cu anul 1925.
Aceasta s-a ntmplat o dat cu primul
curs formal de citire rapid desfurat la
Universitatea din Syracuze n America.


De multe ori n istoria scrisului, oamenii
culi au cutat modaliti de mbuntire
a vitezei procesului de citire.
De exemplu, pe la mijlocul anilor
1600, un om numit Antonio di Marco
Magliabechi era capabil s neleag i s
memoreze cri ntregi foarte repede.
n timp ce anul 1925 pare s fie prima
prezentare formal a cursului de Citire
Rapid, mare parte din cercetrile n
acest domeniu au fost conduse nainte de
aceast dat.

Emile Javal oftalmolog francez, a pus
bazele Citirii Rapide prin experimentele
cu privire la micrile ochilor conduse n
1878.

www.citirerapida.ro - 8 -

139
145
153
160


167
172
173


181
189
195
196


202
209
215
222
228
230


238
244
251
254


262
267
275
278


285
290
295
299
300



Javal a descoperit c ochii se mic
ntr-o succesiune de micri i pauze
(fixaii) oprindu-se de aproximativ 3-4
ori n timp ce citesc o linie de text.
Doar n momentele n care ochii
fixeaz cuvntul se poate face
recunoaterea (nelegerea).
nainte de munca lui Javal se credea
c ochii se opresc pe fiecare liter sau
cel puin pe fiecare cuvnt n timpul
cititului.

Descoperirea sa a fost fundamental
pentru c a aratat cum cmpul nostru de
focalizare (numrul de caractere pe care
ochiul le poate recunoate n timpul unei
priviri) este mai larg dect se
descoperise anterior.
Dac ochii notrii pot fixa un numar
de cuvinte odat n mod firesc, natural
atunci poate suntem capabili s citim mai
repede dect credem.
Omenirii nu i-a luat prea mult timp s
pun la ncercare limitele cunotinelor
din acele vremuri i s se preocupe de
mbuntirea ratei cititului.
La nceputul anului 1894 au fost
publicate articole n reviste precum: The
Educational Review cu privire la
avantajele i metodele mbuntirii
cititului.


www.citirerapida.ro - 9 -

306
310
316
322

328
334
340
344

352
357
362
367

370
374
378
383
387

394
399
404
410
415
419
423

429
435
441
448
451





n paralel cu interesul crescnd i
dorina mbuntirii vitezei cititului
era educaia maselor de la sfritul
secolului 19 i nceputul secolului 20.
n acele timpuri literatura catiga
rapid teren n America, atrgnd mai muli
oameni ctre citit pentru afaceri, nvat
i pentru plcerea personal.
Aceste creteri nu au generat numai o
mare cretere a cererii materialelor
tiprite dar deasemenea a atras interesul
cercetrii n domeniul citirii textelor.
Lizibilitatea pentru tiparirile
convenionale denot cum afecteaz
caracteristicile fizice ale textului
scris, factori ca: obosirea ochilor,
viteza citirii i nelegerea.
n timp ce publicitii au fost
interesai de calitatea i aspectul
materialelor tiprite, cercettorii
cititului s-au axat pe relaia dintre
caracterele fizice ale textului i
efectele sale asupra rezultatului final
(obosirea ochilor, viteza cititului i
nelegerea).
Conceptul de citire rapid n acea
vreme era concentrat foarte puin pe
elemetele vizuale i perceptuale, dar
concentrat mai mult pe efortul dedicat de
ctre cititor pentru a-l mbunti.



www.citirerapida.ro - 10 -

456
462
465

469
476
482
486
490
491

497
501
506
513
519
523

528
535
542
546
547

551
558
564
571
578
584
585

591
596
601
608
617


Ulterior s-au obinut progrese n
domeniul Citirii Rapide de ctre grupul
United States Air Force.
Descoperirile lor reprezint prima
folosire i acceptare la scar global a
fenomenului ce poart numele de Citire
Rapid, descoperiri testate prin
experienele foarte riscante ale
piloilor.
Tacticienii au observat ca unii piloi
ntmpin dificulti n identificarea
avioanelor la distane mari. Scopul
grupului United States Air Force i al
tacticienilor a fost de a mbunti
acurateea vizual a piloilor.
Psihologii i specialitii n educaie
care lucrau la acel proiect au inventat
ceea ce a devenit ulterior piatra de
temelie pentru Citirea Rapid
Tachistoscopul.

Tachistoscopul este o mainrie
proiectat s afieze imagini pe un ecran
la anumite intervale de timp. Experimentul
a nceput cu afiarea imaginii mrite a
unui avion, urmrind ca imaginile s se
micoreze treptat i rata afirii s
creasc.

Au ajuns la concluzia c, prin
antrenament, o persoan obinuit poate
identifica imagini minuscule ale unor
avioane diferite atunci cnd apar pe ecran
cu o rat de repetare egal cu a 500-a

www.citirerapida.ro - 11 -

620

626
633
639
641

647
653
661
669
674
676

683
690
695

702
706
712
718

725
730
739
746
751

755
758
764
770
775
780
786
792


parte dintr-o secund.
Rezultatul are automat influene i
asupra cititului, i de aici au nceput
cercetri i n aria fenomenului citirii
rapide folosind tachistoscopul.
Folosind aceleai metodologii ca i n
exemplul cu avionul, United States Air
Force a descoperit c pot s afieze patru
cuvinte simultan pe ecran cu o rat de
cinci sutimi de secund, cititorul
ntelegndu-le perfect.

Acest experiment a demonstrat clar c
prin voin i munc, viteza cititului ct
i procesarea vizual se pot mbunti.

De aici urmtorul pas a fost s
diversifice antrenamentul ochilor i
descoperirea de noi tehnici care s
contribuie la creterea vitezei de citire.
n cursurile care au mai urmat prin
intermediul tachistoscopul, s-a reuit o
cretere de la 200 la 400 de cuvinte pe
minut. Partea proast a lucrurilor era c
fr aparat mbuntirile scdeau rapid.

Urmnd descoperirile cu ajutorul
tachistoscopului, Harvard University
Business School a conceput primul curs
nsoit de filme ajuttoare, proiectat s
lrgeasc cmpul de concentrare al
cititorului pentru a-i crete astfel
viteza de citire. nc odat concentrarea
lor a fost pe procesarea vizual.
www.citirerapida.ro - 12 -

795
801
804


812
818
822
823

829
833
838
845
852
860
862

869
874
880
885
888

892
898
907
915
923
926

932
939
946
952
953



Folosirea mainilor pentru
mbuntirea vitezei de citire a fost
specificul anilor 1940.

n timp ce a fost stabilit c viteza
de citire poate crete cu 100%,
rezultatele permanente trebuiau nc
dovedite.

La sfritul anului 1950 a fost
descoperit o modalitate portabil,
manevrabil i accesibil n sprijinul
acestui scop. Cel ce a descoperit-o de
aceast dat a fost o profesoar pasionat
de lectura i de tiina ce se numea
Evelyn Wood.
Evelyn Wood nu a contribuit numai la
descoperirea unor metode revoluionare n
domeniul Citirii Rapide, dar i-a dedicat
viaa avansrii cercetrilor n domeniul
citirii i nvrii.
Descoperirea sa revoluionar a
survenit mai mult accidental. Dorea nespus
de mult s neleag de ce unii oameni au
tendina de a citi n mod natural foarte
repede i se fora s citeasc la randul
ei foarte repede.
A observat c micarea degetului de-a
lungul rndului pe care l citea atrgea
atenia ochilor i putea citi mai repede.
Aceast metod i poart numele Metoda
Wood.

www.citirerapida.ro - 13 -

958
965
970
977
980

985
992
997
1006
1013
1019
1020

1026
1033
1042
1049

1054
1062
1068
1072
1073

1076
1084
1092
1097
1098


A grupat metodele descoperite nainte
cu cele concepute de ea i le-a transpus
ntr-o lucrare: Reading Dynamics, 1958.
i-a fcut debutul n Discursul 21 la
Universitatea din Utah.

Doamna Wood a prezentat Reading
Dynamics publicului n 1959 dup ce a
condus programul la Universitatea Utah
timp de un an. S-a mutat la Washington DC
unde i-a deschis primul institut care i
i poat numele: Evelyn Wood Reading
Dynamics.
Curnd institutele sale se regaseau n
toat lumea. i-a vndut afacerea n 1967,
dar a continuat s i predea. A decedat n
1995 la vrsta de 86 de ani.
Experienele purtate n acest domeniu
de-a lungul timpului au dovedit clar c un
rol important l joac aici antrenarea
ochilor i mbuntirea procesrii
vizuale.
Metodele folosite (Tachistoscopul,
cursuri nsoite de film sau degetul de la
mn) au rmas pentru noi astazi ca ajutor
valid pentru dezvoltarea vitezei de
citire.



Stop
www.citirerapida.ro - 14 -



Vrei s afli ct de repede citieti?

mparte numrul de cuvinte la care te-ai oprit (afiat n partea
dreapt a textului) la 2 i aflii cte cuvinte pe minut citeti.

Dac ai terminat textul de citit n mai puin de 2 minute.

Felicitri!!!

Vei calcula astfel.


Exemplu: Ai terminat de citit n: 1 minut i 35 de secunde.

mpari 1098 cuvinte/minut la 1.35 = 813 cuvinte/minut.






www.citirerapida.ro - 15 -




Descoper ct de important este cititul i cum
influeneaz el, evoluia noastr


Cititul este o calitate nativ, natural.





Crezi c a nvat cineva ursul s hiberneze sau copacii cum
trebuie s se pregteasc de iarn?


Cititul este un proces vizual.


nc din primele luni ale existenei tale ai privit chipul prinilor
ti, obiectele din jur i ai nceput s descifrezi: CITIND.

O dat cu trecerea timpului, ai nvat c fiecare imagine are
asociat un sunet.

Oamenii nu sunt singurii care citesc. Multe creaturi,
plante, nva cum s citeasc mediul pentru a afla dac
sunt sau nu n pericol, ce trebuie s mnnce, cnd vine
timpul s doarm sau cum trebuie s reacioneze cnd
se schimb anotimpurile.
www.citirerapida.ro - 16 -






















"Cnd vreau s comunic ceva unei persoane traduc ceea ce
simt n cuvinte".
Albert Einstein

Modalitatea prin care ai nvat s scrii i s citeti a fost
personal, i s-a realizat nainte sau dup ce ai intrat la coal.

Este important s i aduci aminte cum ai nvat s citeti i
dac procesul n sine a fost schimbat sau modificat pn acum.



Vorbirea, una dintre cele mai importante i flexibile
capaciti umane, este o facultate deosebit, care i d
posibilitatea s comunici cu alte persoane prin limbaj.

Fiecare limb are dou elemente principale. Primul
este un set de simboluri care desemneaz lucruri pe
care le cunoti i le nelegi; aceste simboluri, vorbite
sau scrise, sunt cuvintele sau vocabularul.

Al doilea element al limbii este gramatica. Aceasta
cuprinde o serie de reguli prin care cuvintele separate
sunt combinate n fraze sau propoziii ce exprim relaii
precise ntre obiecte i evenimente, sau care transmit
semnificaii noi, mai complexe.

Propoziia simpl : Cartea este pe birou, are un neles
diferit de cel al propoziiei: Biroul este pe carte. Dei
cuvintele sunt identice, diferenele de ordin gramatical
modific felul n care sunt nelese.
www.citirerapida.ro - 17 -


















Cu alte cuvinte:

Te uii - Vezi - Auzi - nelegi

Informaia circula astfel:

Ochi - Corzi Vocale - Creier

n coal ai fost condiionat() s citeti cu voce tare pentru a
putea fi corectat() atunci cnd greeai. Acest lucru implic
vizualizarea unui singur cuvnt i bineneles te opreai n momentul n
care greeai pronunarea lui.

Foarte bine pna aici.
CITIT = Vezi un element (simbol) i asociezi un sunet i l traduci
automat ntr-o idee sau imagine.



Acest proces pn la nelegere se realizeaz foarte rapid, se pare
c mai rapid dect viteza luminii.
www.citirerapida.ro - 18 -
Numai c o dat ajuns acas i dornic() s citeti singur() ai
procedat la fel. Citeai n gnd cu voce tare, sau mai bine spus: citeai
cu o voce interioar.

Acum care este modalitatea prin care citeti?


Gndete-te cum ai citit pn acum. Pentru fiecare cuvnt
foloseti un sunet pe care l auzi n minte?



Hmmm...

S recapitulm:














S analizm fiecare proces n parte:
Ochi - Corzi vocale - Creier
Te uii - Vezi - Auzi - Inelegi

Cititul este:

nsoit de o voce interioar, tendina de a pronuna
cuvintele pe care le vezi.

executat de la stnga la dreapta, cuvnt cu cuvnt,
linie cu linie pn la sfritul paginii. Apoi se
continu pe urmatoarele pagini n acelai mod.
www.citirerapida.ro - 19 -
Procesul de vizualizare.

Alege o fraz pe care vreau s o vizualizezi ct poi de repede.
Nu este nevoie s nelegi nimic, important este s vezi ct de repede
o poi vizualiza.

Sunt sigur c nu i-a trebuit mai mult de o secund. Cu alte
cuvinte ai abilitatea de a vizualiza foarte rapid.

Exemplu:


Vincent Van Gogh i-a pictat capodoperele n
ultimii cinci ani de via. Lucra ca un fanatic
pn cnd i s-a ntunecat mintea i s-a sinucis



Procesul n care auzi cuvintele n minte.

Este procesul care d ritm cititului. n acest mod nu poi citi
dect cu maxim 800-900 cuvinte/minut.

Aceast performan o poi obine ntr-un timp foarte scurt prin
exerciii simple, pe care le vei primi n urmtoarele lecii (Lecia 6).
Exerciii care te vor ajuta s citeti i s nelegi mai multe cuvinte o
dat.

Vincent Van Gogh i-a pictat capodoperele n
ultimii cinci ani de viaa. Lucra ca un fanatic
pn cnd i s-a ntunecat mintea i s-a sinucis
www.citirerapida.ro - 20 -
Si dac vrei mai mult


Ochi - Creier

Si atunci te gndesti: Daca ar exista o posibilitate
prin care sa elimin total acest proces, cititul ar deveni
aventura.

Gandeste-te ce ar nsemna sa vizualizezi un rand
intreg (aproximativ 10-12 cuvinte) ntr-o secunda si sa
ntelegi tot sau chiar mai mult, poti ajunge sa intelegi
informatiile dupa o pagina ntreaga dintr-o singura
vizualizare.

Astfel de performante le poti atinge practicnd o
perioada mai lunga de timp. Vei afla cum, n lectiile
urmatoare.



Procesul de nelegere.


Este condiionat de celelalte dou. Dar asta nu nseamn c
trebuie neaprat s auzi cuvintele n minte pentru a le nelege.

Convinge-te acum.

Pentru a reui acest lucru foarte simplu, nlocuiete sunetele.
n timp ce citeti vreau s numeri n minte de la 1 la 10.

La nceput vei avea un ritm foarte ncet pentru c este nevoie de
antrenament, dar o data ce ai scpat de aceast tendin de a citi cu
voce interioar vei descoperi noi limite n activitatea pentru citit.
www.citirerapida.ro - 21 -

S-a demonstrat c nu coneaezt n ce oirdne snut arajante
lietrele tnr-un cuvnt, imptroant etse ca prmia i ulitma s fie la loucl
lor, iar resutl potae s fie o vazr tolat. Crereiul are capciatatea de a
inegele.


Acest curs i dezvolt 2 abiliti:


Cum s citeti i s nelegi mai repede.
i cum s i aminteti mai mult.



www.citirerapida.ro - 22 -



Cum funcioneaz i care este legtura
dintre ochi i creier

Prin ochi primeti cele mai multe informaii despre lumea
exterioar.
Dup calculele unui cercetator 80% din amintirile pe care
le pstrm sunt nregistrate prin vedere.
Ochiul are rolul de a-i furniza informaii sub forma unor imagini
colorate despre adncimea, distana i micarea obiectelor.
Micndu-l n sus i-n jos i lateral, vezi cea mai mare parte a
mediului care te nconjoar.




Dac te uii la un aparat de fotografiat, vei putea nelege mai
bine cum funcioneaz ochiul tau.
Poriunea anterioar a ochiului funcioneaz ca o lentil optic, la
fel ca lentila de sticl a aparatului foto.
tiai c: Tu clipeti o dat sau de dou ori la 10
secunde.
Copii ncep s clipeasc de la 6 luni.
www.citirerapida.ro - 23 -
Lentila optic este un corp cu una sau dou suprafee curbe
format dintr-un material transparent. Lumina ptruns printr-un
asemenea corp se refract.




Poriunea ntunecat din centrul ochiului, pupila, regleaz
cantitatea de lumin primit.
Cnd lumina este slab, pupila va fi mai mare, dac se
micoreaz, va lasa o cantitate redus de lumin, la fel ca n cazul
diafragmei din spatele lentilei aparatului de fotografiat.
Stratul din profunzimea globului ocular, retina, corespunde
filmului fotografic.
Ochiul tu este mult mai complex dect aparatul foto.
Cu ajutorul aparatelor foto nu poi dect s fixezi imaginile din
lumea exterioar pe un film fotografic, n timp ce tu poi interpreta
informaia aprut pe retin i poi aciona potrivit informaiei primite.


www.citirerapida.ro - 24 -




Acest lucru este posibil datorit faptului c prin intermediul
nervului optic ochiul are legtur cu creierul.
Informaia optic interceptat de retin este transmis prin
nervul optic la creier.
Informaiile se transmit sub forma unor impulsuri electrice n
creier, care le i decodeaz.
Cei doi ochi privesc din unghiuri puin diferite obiectele din
lumea exterioar, de aceea i informaiile trimise la creier sunt
oarecum diferite.
Creierul nva nc din primele zile s asambleze cele dou
imagini, de aceea nu vedem obiectele n dublu exemplar.
Punnd cap la cap cele dou imagini, creierul deduce situarea
obiectelor n spaiu i distana la care se afl, aceasta face posibil
vederea tridimensional (vederea n spaiu).

tiai c: Ochiul tu este capabil s diferenieze
aproximativ 10 milioane de nuane, dar nu vede lumina
ultraviolet.
www.citirerapida.ro - 25 -


Creierul transform imaginea vzut din poziie ntoars n
poziie dreapt.
Lumina este refractat n cristalin i va proiecta pe retin o
imagine invers.
Deoarece nu poi privi lumea, toat viaa stnd n cap, creierul
citete imaginea i o rentoarce imediat n poziie dreapt.



Pentru a nvaa acest lucru e nevoie de ceva timp, de aceea
bebeluii vd la nceput lumea intoars cu capul n jos.
www.citirerapida.ro - 26 -
Dac i fixezi ochii asupra unui punct, informaia din stnga
punctului se ndreapt spre emisfera dreapt, iar informaia din
dreapta merge spre emisfera stang.


Corpul calos unete cele dou regiuni ale creierului.
Cnd acesta este tiat, nu mai poi descrie obiectele aflate n
cmpul vizual din stnga, deoarece informaia nu poate trece din
partea dreapta spre centrul vorbirii, situat n emisfera stng.
Partea dreapt a creierului se ocup de codat i decodat
informaia iar partea stng face sinteza nelegerii generale.
Pentru a citi mai repede i a-i aminti mai mult, este util s
echilibrezi ambele pri ale creierului. Mai jos sunt cteva exerciii care
te vor ajuta:

www.citirerapida.ro - 27 -












Exerciiul 1
Alege o fraz pe care s o citeti cu voce tare (s
conin ct mai multe substantive). Dup ce ai terminat
inchide ochii i ncearc s vizualizezi n minte. Culori,
nuane, distana ntre obiecte, etc.
Exerciiul 2
Citete treptat ct mai multe fraze odat i observ
ct de mult i poi imagina. Cnd ajungi s vezi totul ca
pe un film atunci vei avea o utilitate mai mare a prii
drepte a creierului.
Exerciiul 3
Privete n camer sau pe strad i ncearc s
nlocuieti vizual obiectele care te nconjoar. (patul cu
sifonierul, veioza cu monitorul, becul cu ceasul, etc).
Exerciiul 4
Este momentul s schimbi perspectiva despre lume.
Vei face o balan a emisferelor pentru a realiza o
ntreag activitate a creierului. Acoper un ochi timp de
cteva minute i observ ce se ntmpl, cum
reacioneaz organismul. Apoi acoper-l pe cellalt
pentru acelai interval de timp.
Poi exersa cititul cu un singur ochi.
www.citirerapida.ro - 28 -


Ct de mult conteaz mediul i relaxarea n
activitatea pentru citire i nvare rapid i
cum le poi mbunti


Cititul este via.





Ai visat c fceai toate lucrurile astea ca i cum erai treaz().
Cteodat se ntmpl s visezi att de clar, de viu, nct eti
convins() c a fost real, ceea ce face s ai un vis lucid.
Visele lucide se petrec atunci cnd eti contient() c tu visezi
n timp ce eti n vis.
Alegi o multitudine de experiene senzoriale despre orice vrei, n
plin siguran pentru c tii c visezi.
Nu-i aa c este minunat cnd se ntmpl asta?

i s-a ntmplat vreodat s te trezeti..., te dai jos
din pat, te uii pe geam, admiri ce zi frumoas te
ateapt i te gndeti ce ai de fcut; apoi te duci la
baie, te speli pe dini poate faci i un du...
brusc te trezeti din nou n pat.
www.citirerapida.ro - 29 -









Nu exist margini asupra posibilitilor pe care le poi
experimenta n aceast form de imaginaie.
Tehnica citirii rapide se bazeaz pe acelai principiu.
Experien senzorial maxim ntr-un mediu sigur.
Muli dintre noi nu i mai amintesc ce anume au visat i cu toate
astea visele fac parte din viaa noastr.
Dac nu i poi aminti este posibil c de fiecare dat s crezi c
i s-a ntmplat n realitate, sau mediul n care trieti nu este
suficient de stabil.
i-am spus aceste lucruri, pentru c aceeai senzaie o s ai i
atunci cnd vei citi repede sau foarte repede.
Informaia o s fie transformat n imagini derulate foarte rapid
asemenea unui film 3D (tridimensional).
Cndva, eu, Chuang Tzu visam c sunt un fluture;
zburnd n sus i-n jos cu toat atenia i voina unui
fluture.
Eram contient s-mi urmez fantezia mea ca fluture,
i incontient de individualitatea mea ca om.
Deodat m-am trezit stnd din nou ntins, eu nsumi.
Acum nu mai tiu dac, eram un om care a visat c
era fluture sau eram un fluture care a visat c era om.
- Chuang Tzu -
www.citirerapida.ro - 30 -
Ce trebuie s faci pentru a avea un mediu
ct mai potrivit













Relaxarea presupune motivaie i voin

Tehnica citirii i nvrii rapide angajeaz ntregul creier, att
contientul ct i subcontientul, imaginaia, simurile, emoiile i acea
component vital, de obicei ignorat de educaia clasic, corpul.
De fiecare dat, nainte s citeti sau s nvei ai nevoie s te
relaxezi, astfel vei obine de la tine ceea ce i-ai dorit.
Pentru a-i valorifica potenialul ai nevoie de o
camer linitit. O camer separat de orice zgomot
(telefon, prieteni, etc).
Este important s stai la birou pentru a lua notie.
n momentul n care informaia este asimilat rapid
vei descoperi c pentru a-i aminti mai uor la nceput,
este util s iei notie.
n camer, lumina trebuie s fie ct mai potrivit
pentru ca ochii s nu i oboseasc.
Alege un scaun ct mai confortabil i...
Nu uita: Pe birou s nu se afle nici un obiect care ar
putea s i distrag atenia n timp ce citeti.
Stai concentrat() i distribuie toat energia spre o
singur int: CITITUL.
www.citirerapida.ro - 31 -
Relaxarea este o stare care te conduce mai rapid spre atingerea
obiectivelor i trebuie resimit asupra ntregului corp.
Stai pe scaun ct mai drept (dreapta) i gasete modalitatea cea
mai lejer de a ine cartea cu minile.









nva s i controlezi respiraia pe tot parcursul studiului.
Aerul este vital pentru organism. Este foarte important s tim
cum s respirm pentru a oxigena ct mai bine creierul i de ce nu
ntreg corpul.
Creierul coordoneaz n ntregime corpul. Dac simim un
moment de panic, furie, creierul va trimite semnale ctre organism
pentru a reaciona la aceste stari.
Dac n timp ce practici simi o stare de disconfort, oprete-te i
ncearc urmatorul exerciiu de respiraie:


Exerciiu de relaxare (5 minute):
Stai drept (dreapt) (n picioare), deprteaz
picioarele astfel nct s ajung la nivelul umerilor.
Lasa genunchii un pic ndoii i minile n voie pe
lng corp, ca i cum ai atrna n aer legat() de un
crlig.
nchide ochii i respir profund, adnc (respiraie
abdominal). Deconecteaz mintea i concentreaz-i
atenia n aa fel nct s simi zona din jurul buricului.
www.citirerapida.ro - 32 -





Inspiri pn numeri la 10
ine aerul pn numeri la 12
Expir pn numeri la 14
www.citirerapida.ro - 33 -


Cum s atingi mai uor rezultatul dorit

Marea majoritate a oamenilor care obin rezultate remarcabile n
anumite domenii s-au dovedit bine organizai .
Primul lucru pe care l vei face, este s iei decizia astzi.
Stabilete exact de ce vrei s citeti mai repede.












Gndete-te la ce i-ar folosi.
Poate eti student() i ai nevoie s citeti i s nvei
ntr-un timp mai scurt pentru examene sau lucrezi ntr-
un domeniu n care ai nevoie s studiezi foarte mult.
Eti stresat() c nu mai poi face fa informaiei i ai
avea nevoie de mai mult timp. Vrei s citeti presa ntr-
un ritm rapid.
Cele mai bune rezultate apar atunci cnd ai stabilit
clar scopul i obiectivele. ntodeauna gndete pe
hrtie.
Un scop care nu este scris, se transform n dorin,
care pe parcurs dispare.
Atunci cnd i imaginezi scopul i l imprimi pe hrtie,
practic i programezi subcontientul s devin mai
creativ.
www.citirerapida.ro - 34 -
Stabilete preul pe care trebuie s l plteti pentru
atingerea obiectivului.




Determin viteza pe care vrei s o atingi i perioada limit
pentru practic.














Pentru fiecare realizare exist un pre minim pe care
trebuie s l plteti. Poate fi s zicem de exemplu:
timpul.
Nu exist niciodat timp s le faci pe toate dar exist
ntodeauna timp s faci ce este cel mai important.
IMPORTANT:
Leciile sunt structurate n aa fel nct s i poat
permite s ajungi la orice performan.
Asta nseamn c poi s citeti att de repede pe ct
dai pagina. Tot ce trebuie s faci este s te opreti
atunci cnd consideri c este suficient.
Am folosit intervalul de timp de 2 sptmni ca fiind
potrivit pentru ca oricine s ajung s citeasc de 2-3
ori mai repede i s i aminteasc mai mult ca
nainte.
Dar asta nu nseamn c nu poi ajunge la aceast
performan mai repede.
Exemplu: dup un an de practic zilnic poi ajunge la
5000 cuvinte/minut i la a-i aminti 80%-85% din
informaiile citite.
Stabilete exact viteza la care vrei s ajungi i
cnd vei termina programul.
www.citirerapida.ro - 35 -
Acum este momentul s alegi ora la care vrei s ncepi.





Planific programul pentru fiecare zi n avans .




ncadreaz perioada de timp n programul tu zilnic sau
sptmnal.
Cel mai recomandat ar fi dimineaa, cnd nu eti
ncarcat() cu toate problemele zilnice, astfel te poi
relaxa mai repede i bineneles vei nva mai uor.
Tu eti cel (cea) mai n msur s stabileti ora
potrivit.
Planul i arat cnd faci progrese i ce trebuie s faci
n urmtoarea zi.
Astfel vei crete productivitatea.
www.citirerapida.ro - 36 -


Descoper care este programul de exerciii pe
care trebuie s l parcurgi zilnic

Acum vei ncepe programul practic de citire rapid. i
recomand s foloseti i s aplici tot ce ai nvat nou, din
leciile anterioare.
Pentru nceput alege o carte uor. Poate fi o carte pe care ai
mai citit-o i cu care eti deja familiarizat.
Motivul este foarte simplu, nvm o nou abilitate despre cum
s citim i s nelegem mai repede, dar la nceput nelegerea
materialului nu trebuie s fie afectat de complexitatea crii.
Este mportant s vezi textul foarte repede, nu s citeti. Nu te
uita la un cuvnt mai mult dect la altul.

Exerseaz pe carte folosind exemplele de mai jos.


www.citirerapida.ro - 37 -
Sesiunea 1

















Dac simi nevoia folosete pentru nceput, un deget ca
momeal pentru ochi. Pe parcurs, atunci cnd deprinzi stabilitate
vizual, nltur folosirea degetului.

Exerciiul 1.
Vizualizeaz cuvintele din coluri ct poi de repede.
Stnga sus, apoi stnga jos, dreapta sus, dreapta jos
timp de 20 de secunde.


www.citirerapida.ro - 38 -
















Pentru aceste 2 exerciii deschide cartea la jumatate, sau acolo
unde ii este cel mai comod, i execut micarea ochilor exact cum ii
arat imaginile de mai sus.
Aceste exerciii (ex.1 si 2) au rolul de a-i antrena muchii
ochiului i nu de a recunoate cuvintele din text, aa c nu vei folosi
dect pagina iniial aleas.

Exerciiul 2.
Vizualizeaz cuvintele din coluri ct poi de repede.
Stnga sus, dreapta sus, stnga jos, dreapta jos -
timp de 20 de secunde.



www.citirerapida.ro - 39 -















Dup ce termini pagina continu pe celelalte la fel, exact cum ai
citi normal, numai c acum doar vizualizezi. Nu trebuie s fii indispus
din cauza cronometrului.
Important este s faci exerciiul aproximativ 20 de secunde, nu
este nici o problem dac depaeti. n momentul n care simi ochii
obosii, oprete-te, ine-i nchii pentru cteva secunde i apoi
continu.

Exerciiul 3.
Vizualizeaz textul repede de la stnga la dreapta -
timp de 1 minut.



www.citirerapida.ro - 40 -
Dac simi n continuare acelai lucru este recomandat s faci un
control la ochi. Nu ai cum s citeti foarte repede dac nu ai ochii buni
sau dac nu pori ochelari.
Este foarte important s vezi bine pagina i ochii s se mite
amndoi n acelai moment.














Acest exerciiu te ajut s ii mreti cmpul vizual. Poi exersa
mrirea cmpului vizual i n timpul zilei. n timp ce mergi cu maina
sau n autobuz ncearc s focalizezi ct mai multe obiecte pe lang
care treci i s le aduci aproape de tine pentru a urmri detaliile.

Exerciiul 4.
Alege un cuvnt care se afl n mijlocul paginii. Stai
fixat cu privirea pe el dar n acelai timp ncearc s
vizualizezi treptat ct mai mult din suprafaa paginii -
timp de 20 de secunde.

www.citirerapida.ro - 41 -
Dup fiecare exerciiu dac simi nevoia poi face pauz de
cteva secunde.















Vizualizeaz foarte repede, nu conteaz c nu nelegi. Tot ce
trebuie s faci este s i antrenezi ochii.
Cu ct eti mai confuz() n legtur cu textul cu att citeti mai
bine i asta pentru c nlturi vocea interioar.
Consider c citeti alt limb i nu nelegi nimic.

Exerciiul 5.
Vizualizeaz textul invers ct poi de repede - timp de
1 minut.


www.citirerapida.ro - 42 -

















Ai fost nvat() de multe ori cum este deprins o abilitate.
Exist o singur cale: REPETIIA.
Foreaz de fiecare dat cnd practici. Fiecare antrenament i
va suplimenta un pic limita.

Exerciiul 6.
ncepi s citeti din partea de sus a paginii n felul
urmtor. Pe primul rnd citete cuvntul din mijloc, pe
al doilea rnd citete cele dou cuvinte care ncadreaz
primul cuvnt de sus, pe al treilea rnd citeti
urmtoarele dou cuvinte care le ncadreaz pe celelalte
de mai sus. Pe pagin trebuie s se formeze cel puin un
romb din cuvintele pe care tu le-ai vzut - timp de 1
minut.

www.citirerapida.ro - 43 -
S presupunem c la nceput citeai cu 250 cuvinte/minut. n
momentul n care forezi ncepnd cu 500 cuvinte/minut, apoi 1000
cuv/min.
Cnd vei reveni s citeti pentru a nelege, limita se marete
la ~ 300-315 cuv/min.

Continu s i extinzi limita.

Dup fiecare sesiune - pauz de 1 minut. nchide ochii i
relaxeaz-te.

www.citirerapida.ro - 44 -
Sesiunea 2















Acest exerciiu nu trebuie fcut prin trecerea privirii de la stnga
la dreapta pentru fiecare rnd ci doar vizualiznd un rnd o dat. La
nceput ochii nu vor percepe dect o mic parte dintr-un rnd, i cu
toate acestea treptat o dat cu mrirea campului vizual vei vedea i
vei nelege un rnd sau mai multe printr-o singur vizualizare.


Exerciiul 1.
Vizualizeaz cte un rnd ct poi de repede - timp
de 1 minut.


www.citirerapida.ro - 45 -















Pentru a putea citi i nelege rapid avem nevoie ca ochii s se
mite mai repede pe vertical. Cu ct i form s vizualizeze mai mult
cu att ne mrim capacitatea de percepie i nelegere.




Exerciiul 2.
Vizualizeaz cte dou rnduri ct poi de repede
timp de 1 minut.

www.citirerapida.ro - 46 -















Dac i este greu s aproximezi 3 rnduri pe pagin poi folosi o
linie pe care s o deplasezi din 3 n 3 rnduri. Astfel nvei ochii s se
mite dup un anumit ritm.
Vizualizeaz ct poi de repede i din ce n ce mai repede.



Exerciiul 3.
Vizualizeaz cte trei rnduri ct poi de repede timp
de 1 minut.

www.citirerapida.ro - 47 -






















Exerciiul 4.
Vizualizeaz repede cte un paragraf - timp de 1
minut.



www.citirerapida.ro - 48 -

















Acest exerciiu ii antreneaz ochii s se mite pe diagonal,
astfel poi citi mai multe rnduri printr-o singur privire. Cnd vei
ajunge la aceast performan vei citi cu minim 1500-2000
cuvinte/minut.


Exerciiul 5.
Vizualizeaz ct poi de repede dup modelul de mai
jos timp de 1 minut.



www.citirerapida.ro - 49 -
















Acelai exerciiu ca la sesiunea 1.
Pauz - 1 minut. nchide ochii i relaxeaz-te.




Exerciiul 6.
Vizualizeaz textul repede de la stnga la dreapta -
timp de 1 minut.



www.citirerapida.ro - 50 -
Dup a doua sesiune urmeaz un exerciiu pentru mrirea
ateniei. Ai nevoie de o foaie de hrtie (minim A4) i un pix.
Poi alege s l faci pe calculator cu aplicaia din Pachetul Gratuit
Atenie.exe sau dup modelul de mai jos:










Pauz 1 minut.







Exerciiul pentru mrirea ateniei:
Scrie pe o foaie de hrtie numere n mod aleator
de la 1-50.
Pune foaia pe birou sau mas i ncearc s
ordonezi numerele fr s foloseti minile, doar
prin vizualizare.
Prima oar crescator i apoi descresctor, timp
de 5-8 minute.

www.citirerapida.ro - 51 -
Sesiunea 3








Pur i simplu deschizi cartea i timp de 1 minut vizualizezi
fiecare pagin 5 secunde. n acest timp i de fiecare dat cnd faci
acest exerciiu ncearc s acoperi ct mai mult din pagin.
Stai concentrat i ai ncredere n capacitatea creierului de a
nregistra imaginile primite de la ochi.









Exerciiul 1.
Uit-te pe fiecare pagin 5 secunde timp de 1 minut.
nchide cartea i gndete-te pentru cteva
momente ce cuvinte ai vzut. ncearc s i aduci
aminte ct mai multe cuvinte de fiecare dat cnd
faci acest exerciiu.


Exerciiul 2.
Uit-te pe fiecare pagin 2 secunde timp de 1 minut.
nchide cartea i gndete-te pentru cteva
momente ce cuvinte ai vzut. ncearc s i aduci
aminte ct mai multe cuvinte de fiecare dat cnd
faci acest exerciiu.
www.citirerapida.ro - 52 -
Micornd perioada de timp forezi i mai mult capacitatea
creierului de a procesa informaiile.















Folosete citirea activ punnd ntrebri:
Cum, Ce, Cnd, Unde, Cine
Verbe condiionale: Dac
Negaii: Nu

Exerciiul 3.
Vizualizeaz cuvinte n mod aleator pe pagin i
ncearc s i pui rapid ntrebri n legtur cu ele. Ce ,
cum, unde, cnd, cine - timp de 1 minut.

www.citirerapida.ro - 53 -
















Acest exerciiu are rolul de a combina cititul activ cu vizualizarea
rapid a textului, fortnd i motivnd astfel creierul s perceap
informaia ntr-un ritm alert.



Exerciiul 4.
Citete normal nceputul paragrafului, vezi ce se
intmpl, despre ce este vorba i apoi dubleaz viteza
(cte un rnd) - timp de 1 minut.



www.citirerapida.ro - 54 -
















S presupunem c citeti o carte i ai dat peste o formul
complicat din chimie, fizic, matematic.
Cnd citeti foarte repede este normal s nu o poi reine, dar
este important c vei reine locul unde se afl i cnd o s ai nevoie de
aa ceva vei ti unde s caui.

Exerciiul 5.
Citete normal i apoi tripleaz viteza (2 rnduri) -
timp de 1 minut.



www.citirerapida.ro - 55 -
Dup ce termini programul, pauz de cteva minute i apoi
citete normal pentru a nelege.
Vei observa diferena chiar dup prima zi.
Simi progresul fcut?
Atenie: nltur vocea interioar i poi trece de bariera de 900
de cuvinte/minut.
www.citirerapida.ro - 56 -


Cum s i aminteti mai mult din
materialul studiat

Citeti din cel puin dou motive: plcere sau nevoie. Pentru
fiecare motiv generezi o anumit stare.
Poi fi relaxat() i pasionat() de plcerea pe care i-o ofer
cartea sau poi s fi ncordat() i s te ntrebi mereu:
La ce mi trebuie mie s citesc aa ceva?
Nu vreau s te conving c ai nevoie de ceea ce tu crezi c nu i
folosete, vreau doar s analizm modalitatea prin care se pierd
informaiile.

Alege o carte pe care ai citit-o demult (luni sau ani de zile) i
care i-a plcut. Nu o deschide doar uit-te la ea i ncearc s i aduci
aminte evenimente, nume.
Realizezi c majoritatea acestor amintiri s-au transformat n
sentimente de plcere. Este posibil s simi nevoia s o citeti din nou.
Vrei s afli ce anume a determinat producerea lor.

Dar asta numai dac ai timp.
Pierderile de memorie apar imediat dup ce cititm i bineneles
continu cu fiecare zi.
www.citirerapida.ro - 57 -






i atunci ce-i de fcut ???

Ascult muzic n timp ce studiezi sau citeti i vei observa
c vei reine i i vei aminti mult mai uor.

Amintete-i de un moment n care ascultai o melodie favorit i
te-ai bucurat de toat energia vital.
Poate s se fi ntmplat n orice loc, n discotec sau main, n
autobuz, la radio ori acas. n timp ce retrieti clipa, reine senzaia
pe care ai simit-o.
Ce se ntmpl cu fiziologia ta? Ce simi n acel moment?
Aproape de fiecare dat cnd asculi, starea fiziologic se
modific. Entuziasm, melancolie stri care apar instantaneu n timp ce
asculi.
Muzica cea mai recomandat pentru citire i nvare rapid este
cea clasic (Vivaldi, Handel, Beethoven, Mozart). Reduce stresul,
fixeaz presiunea sngelui i ce este cel mai important, sincronizeaz
ambele emisfere ale creierului.
Din punct de vedere statistic
50% din informaii se pierd la numai 1 ora dup
ce termini de citit.
Dup o zi, aproape totul se evapor (90%),
rmn doar conceptele generale.
www.citirerapida.ro - 58 -
Ascult acest gen de muzic n timp ce citeti sau nvei i vei
observa o schimbare radical.
Familiarizare
Familiarizarea manualului are rolul de a imprima la nceput n
subcontient noiunile fundamentale.
Cnd suntem mult mai motivai asupra unui lucru automat
crete atenia, concentrarea i interesul. Este important s avem
format o imagine global n legatur cu informaia pe care urmeaz
s o studiem.

Acest lucru l poi face urmrind schema ntrebrilor de mai jos:












Stabilete scopul (1 minut).
Ce vreau s nv din acest material?
Analiz (5 minute).
Privete ntreaga carte repede.

Citete titlul.
Uita-te pe introducere. Astfel afli mai multe informaii
despre autor.
Referine. Descoperi interesul pe care l ai despre
carte.
Index. i poi da seama inc de la nceput ct de
familiar sau nefamiliar va fi materialul pe care
urmeaz s l citeti.


www.citirerapida.ro - 59 -





















Identific sursa publicrii.
Citete data publicrii.
Analizeaz textul. Ct este de complex de citit.
Terminologie special sau dificil ?
Are glosar ?
Capitolele sunt lungi sau scurte ?
Autorul a pus ntrebri n text ?
Are hri, desene, poze ?
Autorul folosete subtitluri ?
Introducere.
Cuprins.

Revizuiete scopul (3 minute) .
Vreau s te gndeti:

Cnd citeti ceva trebuie s ai o logic ?
La ce o s i foloseasc informaia ?
n scoal suntem bombardai cu informaii iar multe
dintre ele nu sim la ce s le folosim sau unde s le
utilizm. Continum s memorm chiar dac nu suntem
convini c o s ne foloseasc.
www.citirerapida.ro - 60 -











Simt c m ntrebi... :

De ce am nevoie de aproximativ 10 minute pentru a m
familiariza cu informaia cnd pot s folosesc timpul ca s citesc?
Gndete-te, n timp ce i micorezi timpul pentru citit vei folosi
de fiecare dat doar 10 minute pentru familiarizare.
S presupunem c citeti o carte n 6 ore. Practicnd ajungi s
citeti aceeai carte n ~ 3 ore sau poate ntr-o or, la care se mai
adaug cele 10 minute pentru familiarizare.
Cum i se pare acum?
Vezi utilitatea celor 10 minute?
De ce vreau s citesc asta?
Cum pot s folosesc asta?
Cnd o s folosesc asta?
De ce folosesc asta?
Ce nseamn cu adevarat asta?
Care este semnificaia a ceea ce nv?

Aprofundeaz
Pstreaz n minte ce vrei s nvei din acest material,
speculeaz ce anume i prezint manualul.
www.citirerapida.ro - 61 -
Creeaz o hart mental prin asociere cu anumite cuvinte
cheie

O alt metod pentru a-i aminti mai mult dintr-un text este s
extragi cele mai reprezentative cuvinte cheie (verbe, adjective, nume,
adverbe).
Cuvnt cheie = un cuvnt care este semnificativ pentru un
ntreg eveniment. Trebuie s fie ct mai evident.














Exemplu:
Odat, stnd de vorb cu unul dintre oamenii si,
regele Hiero l-a auzit reprosndu-i c rasuflarea sa este
urt mirositoare. Bunul rege, ntructva speriat i
amrt, s-a ntors acas i numaidect i-a luat la rost
nevasta:
Cum se face c nu mi-ai spus niciodat nimic despre
asta?
Blnd i la locul ei, regina i-a rspuns cu toat
simplitatea i sinceritatea:
Stpne am crezut c aa miroase rsuflarea tuturor
brbailor.
Prin urmare, este limpede c despre neajunsurile
noastre cele mai vdite i mai grave, care sunt
cunoscute tuturor, aflm mai degrab de la cunoscui
dect de la prietenii i apropiaii notri.
Plutarh
www.citirerapida.ro - 62 -
Pentru mine harta mental arat n felul urmtor:







Cnd privesc aceste cuvinte instantaneu mi apare n minte
ntreaga ntmplare.
Bineneles tu poi alege cuvintele care pentru tine au o mai mare
semnificaie i sunt mai relevante.
Procedeaz astfel cnd citeti. Dup fiecare capitol sau n
momentul n care simi nevoia, oprete-te i ncearc s i aduci
aminte ce ai citit, schind harta mental prin cuvinte cheie.
Scrie pe o foaie de hrtie tema central din material (ngroat)
apoi de jur imprejurul ei cele asociate astfel nct la sfrit s ai
reprezentat o hart care s i rmn imprimat mental.

Nu te impacienta dac nu i aduci aminte prea mult la nceput,
doar concentreaz-te i asocieaz prin repetare.
Acest lucru ajut la consolidarea neurologic.


Regele Hiero
Rsuflare
Repro
Regin
www.citirerapida.ro - 63 -







S presupunem c participi la un seminar i vrei s reii ct mai
mult.
Ce faci?

nregistrezi tot seminarul?
Gndete-te c trebuie s i faci timp s l asculi de fiecare dat
cnd ai nevoie.

Alctuind harta mental din cuvinte cheie i va fi mult mai uor
i vei folosi mai puin timp s retrieti i s i aminteti informaiile
din seminar.
n timp ce i aminteti amplific informaia la nivelul
submodalitilor (modurile n care varieaz experienele senzoriale;
componentele modalitilor vizual, auditiv, kinestezic). Ptrunde n
informaie simind interesul pentru idei.


Ce nseamn a lua notie:
organizare general asupra manualului
asociere ntre concepte
eficiena la recitire
atrage atenia spre ce este important
condensarea materialului
www.citirerapida.ro - 64 -










Aproximativ 10 minute dup ce ai terminat de citit cartea
concentreaz-te i ncearc s i aduci aminte.

Privete harta.
Ct de reprezentative sunt cuvintele pe care le-ai ales?
Dup aproximativ o ora procedeaz la fel, repet-le n minte. Cu
ajutorul asocierilor vor aprea noi aspecte.
Urmtoarea sesiune trebuie fcut dup 3 ore, iar apoi nainte
de culcare.
Repet procedura de reamintire de patru sau cinci ori n
urmtoarele zile.
n fiecare zi revizuiete 5-10 minute.
Exemple:
Vizual
Culoare, strlucire, localizare n spaiu, mrime,
form, contrast, intensitate.
Auditiv
Volum, tonalitate, ritm, intensitate, armonie, frecven,
sunete, cuvinte.
Kinestezic
Temperatur, durat, senzaii tactile, ritmul
respiraiei.
www.citirerapida.ro - 65 -
Acest proces l poi folosi mai ales dac ai un examen de
susinut.

O alt modalitate prin care ne putem aminti mai uor o
ntlnim n Programarea neurolingvistic descris de Richard
Bandler si John Grinder.





Ei au descoperit c avem o interesant modalitate prin care
accesm informaia din creier.
Marea majoritate a oamenilor reacioneaz astfel:


Programare neurolingvistic:
"Capacitatea de a-i stpni propriile stri prin
controlul pe care-l exercii asupra propriului creier".
Richard Bandler
www.citirerapida.ro - 66 -
Dac privirea este orientat:



















n sus spre stnga nseamn c persoana respectiv
acceseaz amintiri vizuale.
Atunci cnd te gndeti la un anumit moment sau
eveniment, vei observa c traiectoria ochilor n cea mai
mare parte din cazuri este cea descris mai sus.
Ce culoare are ua ta de la intrare?
n sus spre dreapta acceseaz construcie vizual.
Construieti o imagine vizual.
Gndete-te cum ar fi s stai la soare pe o insul unde
nisipul este foarte fin, valurile ...
Cum arat un cal verde?
Spre urechea stang - amintire auditiv.
Care este melodia ta preferat?
Spre urechea dreapt - construire auditiv.
Cum sun melodia ta preferat interpretat la pian?
n jos spre stanga - realizarea unui dialog interior.
n jos spre dreapta - accesarea senzaiilor tactile i
a emoiilor.
www.citirerapida.ro - 67 -
Acum m poi ntreba la ce o s i foloseasc ie aceste
lucruri?
S presupunem c ai terminat un capitol i vrei s alctuieti
harta mental cu ajutorul cuvintelor chieie.
Ajut-te contient de indiciile de accesare ale ochilor pentru a-i
aminti mai uor i mai repede informaiile.


Ce zici, facem o recapitulare general?


1. Organizeaz-te. (Lecia 5)

Stabilete de ce vrei s citeti mai repede.
Fixeaz preul pe care trebuie s l plteti.
Determin viteza pe care vrei s o atingi i perioada ct vei
practica.
Alege ora la care vrei s ncepi.
Planific programul pentru fiecare zi n avans.
ncadreaz perioada de timp n programul tu zilnic sau
sptmnal.

www.citirerapida.ro - 68 -
2. Pregatete mediul. (Lecia 4)

Camera linitit, birou curat, lumin potrivit, scaun confortabil,
creion (pix, stilou), hrtie, muzic (poi asculta muzic nc de la
nceput).

3. Relaxeaz-te. (Lecia 4)

Exerciiul de relaxare

4. Exerciii de vizualizare (Lecia 6)

Sesiunea 1
Sesiunea 2
Exerciiul pentru mrirea ateniei
Sesiunea 3

4. Pentru a reine i a-i aminti mai mult:

Folosete mediul: Ascultnd muzic
www.citirerapida.ro - 69 -
nainte de a ncepe s citeti familiarizeaz-te cu informaia.
Contureaz harta mental.
n momentul n care vrei s i aminteti ceva, utilizeaz indiciile
de accesare ale ochilor.


Aici se ncheie cursul de Citire i nvare Rapid.
i mulumesc mult pentru timpul tu.
Nu uita, i voi mai trimite i alte informaii pe email. Dac nu
eti nc nscris la Newsletter, o poi face chiar acum gratuit la adresa
de mai jos:
www.citirerapida.ro

ncepe chiar acum !