NVA CUM S NVEI

NVA EFICIENT, NVA RAPID

coala cea mai bun e aceea n care nvei,
nainte de toate, a nva.
Nicolae Iorga


Analfabetul de mine nu va fi cel care nu tie s citeasc,
ci va fi cel care nu a nvat cum s nvee.
Alvin Toffler


Dac acum muli ani, volumul de informaii pe care trebuia s-l stpneasc un
individ era destul de mic, n zilele noastre volumul acesta a crescut considerabil,
ncepnd cu necesarul de a cunoate 1-2 limbi de circulaie internaional i de
curnd chiar o limb rar, mult legislaie, un volum imens de informaii n toate
domeniile de interes ct i n cele profesional i de dezvoltare personal.
i totui, exist tehnici care, printr-o riguroas organizare i prin obinuin, de
a reine foarte eficient orice volum de informaii n timp foarte scurt. Acest concept
poart denumirea de supernvare sau nvare accelerat.
Un ciclu complet de nvmnt dureaz ntre12 i18 ani. Muli sunt nevoii,
prin schimbarea profesiunii sau prin diverse specializri, s continue nvarea pe tot
cursul vieii. Lipsete ns un lucru esenial, un obiect de studiu, o materie care s-i
nvee pe elevi i studeni cum s nvee eficient i inteligent.
nvarea tradiional tinde s fie:
- rigid
- sobr, serioas
- orientat pe o singur cale
- centrat pe mijloace
- competitiv

Trim ntr-o societate informaional, n care tiina nseamn putere
(potenial). De fapt, aa dup cum spunea Napoleon Hill, cunotinele specializate
paveaz calea ctre bogii. Aadar, dac vrei s ai succes i s fii bogat, trebuie
neaprat s devii excelent n ceea ce faci, s fii printre cei mai buni din domeniul tu.
Pentru a ajunge n vrf, ai nevoie s te specializezi continuu, s nvei i s te
autoinstruieti mereu. Mai exact, trebuie s fii dedicat nvturii pentru tot
restul vieii.
Din fericire, n ziua de azi, cunotinele specializate se gsesc din belug i se
pot obine gratis (n crile i revistele din bibliotecile publice) sau la un pre foarte
mic (n colegii i universiti, sau prin cursuri de specializare serale sau particulare,
cum sunt cursurile prin coresponden).
Cu toate acestea, nivelul actual al cunotinelor i aptitudinilor se perimeaz
ntr-un ritm mult mai rapid dect oricnd nainte. De aceea, trebuie s studiezi
continuu n domeniul tu de activitate, s fii mereu la curent cu tot ce e nou i ce mai
apare n specializarea ta. Pentru a reui s ii pasul cu evoluia din domeniul tu,
dar mai ales pentru a ajunge i pentru a te menine n topul profesionitilor din
ramura ta de activitate, trebuie s fii foarte eficient n a dobndi noi
cunotine.
Capacitatea de a nva ct mai repede, de a nelege ct mai bine i mai rapid,
dar i de a reine ct mai mult timp ceea ce ai nvat, este una din abilitile
eseniale ale oricrui om de succes. coala te nva multe lucruri, dar, din nefericire,
nu te nva i cel mai important lucru: CUM ANUME s nvei. ARTA de a
dobndi noi cunotine - de a i le nsui i de a le integra n ansamblul
cunotinelor pe care le posezi deja - este mult mai important i mai valoroas dect
cunotinele n sine.

Cele mai importante 3 tehnici de a nva mai repede i mai bine.
ns, nainte de a face cunotin cu tehnicile de nvare eficient, este
foarte important s nelegi cum funcioneaz creierul uman.

Creierul vrea lucruri INTERESANTE!

Cercettorii din domeniul psihologiei educaionale, neurobiologiei i
tiinei cognitive, au descoperit faptul c creierul uman tnjete mereu dup
noutate el caut permanent numai lucruri neobinuite, ciudate,
neateptate, care ies n eviden. Astfel, creierul se ocup numai cu lucruri
interesante i nmagazineaz doar informaiile care conteaz, eliminnd i
ignornd lucrurile obinuite, normale, de rutin sau plictisitoare, pe care le
ntlnete.
Cum reueti totui s nvei acele cunotine care nu te atrag
deloc? Trucul pentru a reine anumite informaii dar i pentru a te
putea concentra, pentru a nelege mai uor i mai rapid un material
nou, precum i pentru a-l reine timp ndelungat este acesta: s-i
convingi creierul c aceste informaii sunt deosebit de importante,
chiar VITALE!
Cum realizezi aceasta? Punndu-i neuronii la treab! Adic trebuie s
faci anumite lucruri, care s intensifice activitatea creierului tu, lucruri
care s-i activeze neuronii din ambele emisfere cerebrale lucruri care s te
provoace, s te motiveze, s te antreneze, s te inspire s rezolvi probleme,
s tragi concluzii i s descoperi noi cunotine. Pentru asta ai nevoie de
ntrebri, exerciii, provocri i activiti care s-i stimuleze creierul.
Trebuie s tii c creierul este stimulat de emoii, de aceea elementul
esenial care sporete atenia (concentrarea), nelegerea i memorarea,
este ncrctura emoional a materialului studiat. Reii mult mai repede
atunci cnd materialul te face s simi ceva. Cu ct sunt mai puternice
sentimentele pe care le ai n timp ce nvei, cu att vei reine mai repede,
mai bine i pentru un timp mai ndelungat acele informaii. De aceea, se
recomand s incluzi n activitatea ta de nvare lucruri care s te
uimeasc, s te distreze, s te fac curios, s te entuziasmeze sau s-i
creeze orice alt sentiment plcut fie chiar i neplcut, numai s te fac s
simi ceva, s nu te lase indiferent.
Acum c ai aflat ce este mai important despre felul n care funcioneaz
creierul tu, iat care sunt cele mai eficiente 3 metode de nvare:


1. nva pe altcineva!

Experii din domeniul nvrii rapide au descoperit c cea mai eficient
modalitate de a absorbi i de a-i nsui noi cunotine este aceasta: n timp
ce nvei, s te gndeti cum ai putea preda noul material altcuiva. i
imaginezi c trebuie s explici cu cuvintele tale aceste cunotine unei
alte persoane, care nu tie absolut nimic despre acest subiect.
De aceea, e bine ca, imediat dup ce afli noi cunotine, s le
mprteti celor din jurul tu. Dac nu ai cui s explici noile informaii,
atunci trebuie mcar s i predai ie nsui noul material adic s-i
explici ie nsui ce ai aflat, reformulnd textul i explicndu-l cu propriile
tale cuvinte.
ATENIE: Este important ca, atunci cnd le explici altora i chiar i ie
nsui noile cunotine, s NU foloseti exact cuvintele i formulrile din
textul iniial (cel pe care trebuie s-l nvei), ci s reformulezi textul cu
cuvintele tale. Trebuie neaprat s elimini tonul formal i limbajul
academic, dac vrei s nvei cu adevrat. n schimb, trebuie s foloseti un
limbaj obinuit i un ton conversaional, exact aa cum i-ai vorbi unui
prieten drag.
Piramida nvrii


Procednd astfel, ctigi 4 lucruri:
1. Te concentrezi mai uor, mai repede i mai bine deoarece limbajul
obinuit, folosit ntr-un stil conversaional, i capteaz imediat atenia, tot
aa cum o discuie prieteneasc te atrage mult mai mult dect o prelegere
academic. Adevrul este ca, atunci cnd oamenii au impresia c se afl
ntr-o conversaie, devin dintr-odat ateni, deoarece trebuie s-i
urmreasc interlocutorul i s intervin n discuie, atunci cnd e cazul (de
ex. cnd sunt ntrebai ceva).
2. nelegi mai bine noile informaii dect dac te-ai gndi s le nvei i s le
foloseti doar pentru tine, deoarece efortul depus pentru a reformula cu
cuvintele tale textul i de a-l explica pe nelesul tuturor, i pune neuronii
la treab, i determin s fie activi.
3. nvei mult mai rapid. ntruct nelegi foarte bine materialul, nu va trebui
s mai depui niciun efort pentru a-l memora. Astfel, l vei nva n mod
natural, noile cunotine integrndu-se de la sine n structura informaiilor
pe care le deii deja.
4. Memorezi mai mult timp noul material, deoarece concentrarea necesar
explicrii coninutului, cu propriile tale cuvinte, unei alte persoane, face ca
aceste informaii s ptrund adnc n subcontientul tu, unde vor deveni
o parte permanent din memoria ta pe termen lung.

2. Vizualizeaz informaiile!

tim cu toii ca o imagine valoreaz ct o mie de cuvinte. Cercettorii
din domeniul nvrii rapide ne confirm faptul c imaginile faciliteaz mult
nelegerea unui text i se memoreaz mult mai rapid dect cuvintele
singure (imaginile mbuntesc cu pn la 90% capacitatea de nelegere i
memorare). De aceea, este bine ca s i construieti ct mai multe scheme
i diagrame structurate, pe baza noilor cunotine pe care trebuie s i le
nsueti scheme care s fie ct mai sugestive (s exprime relaiile,
dependenele, incluziunile etc., dintre noiuni) i s fie adnotate corect
(cuvintele-cheie s fie incluse n schem, la locurile potrivite), eventual
completate cu imagini sugestive.
Un exemplu de schem reprezentativ pentru puterea magic a
subcontientului oricrei persoane, este cea din articolul despre Puterea
subcontientului, care exprim faptul c subcontientul transform n
realitate gndurile mpletite cu emoie i credin.


Subcontientul transform gndurile n realitate

De fapt, aceste informaii despre subcontient nu sunt chiar lipsite de
legtur cu tema acestui articol 3 Tehnici de nvare rapid i eficient,
deoarece aceste tehnici i strategii care ne ajut s nvm mai repede, s
nelegem mai bine i s memoram mai uor i pentru mai mult timp noile
cunotine, sunt tocmai metode de influenare a subcontientului. Mai mult
dect att, cea mai puternic metod de influenare a subcontientului
autosugestia este folosit i n cazul nvrii eficiente, deoarece metodele
de nvare rapid sunt de fapt forme de autosugestie, prin care i sugerezi
creierului tu exact ceea ce are el nevoie s tie ca s nmagazineze
materialul de nvat, i anume faptul c acest material este foarte
important.


3. Pune-i ntrebri!

Trebuie s tii c creierul tu nva i reine cunotine numai atunci
cnd lucreaz la ele. Acest lucru a fost descoperit i folosit nc din
Antichitate, de ctre nvaii din Grecia Antica, care utilizau, pentru a-i
nva pe copii, metoda lui Socrate metoda ce const n faptul c
profesorul nu fcea altceva dect s pun ntrebri, concentrnd atenia
elevilor i determinndu-i s gseasc rspunsuri. n cazul nvrii prin
ntrebri, elevii nu mai sunt pasivi (nu doar ascult, plictisii i pe jumtate
adormii, ce le povestete profesorul), ci sunt implicai activ n desfurarea
leciei datorit faptului c trebuie s rspund la ntrebri, elevii sunt
permanent foarte ateni la lecie. n plus, prin ntrebrile bine alese, elevii i
integreaz n mod eficient noile cunotine n structura de informaii deja
dobndite.



I. nvarea Rapid i Eficient

Pentru a nva nu trebuie s atepi s i vin cheful, c poi s atepi
mult i bine! Cel mai bine este s v apucai imediat de treab, fr
amnare. Cea mai buna nclzire se face apucndu-te imediat de lucru.
1. Planific bine timpul
Dac nu ai o planificare fcut, se pierde timp important ca s te
hotrti ce ai de fcut.
2. Stare maxim de receptivitate
Pregtirea minii pentru nvare eficient, f cteva minute de relaxare
fizic i psihic.
3. nva n acelai loc i la ore fixe
Prin condiionare, respectnd locul i ora, starea de spirit
corespunztoare se va instala automat.
4. Ordine pe masa de lucru
F ordine pe masa de lucru - dezordinea contribuie la distragerea
ateniei.
5. Accesibilitatea materialelor pentru studiu
Crile, creioanele, caietele trebuiesc puse la ndemna de la nceput.
6. Mirosul
Mirosul este simul cu impactul cel mai mare asupra mintii. Nimeni nu
poate nvaa ntr-o camer unde miroase neplcut. Pune pe mas o
farfurioar cu apa n care ai turnat picturi de esene naturale, frumos
mirositoare. Lmia, lavanda genereaz calm i armonie; vanilia, coriandrul
i tmia favorizeaz concentrarea i activitatea intelectual; orhideea i
ambra favorizeaz starea de interiorizare i de reculegere.
7. Poziia corpului
Cnd nvei, poziia corpului are o mare influen asupra concentrrii.
nvarea n fotoliu sau n pat nu este eficient.
8. Auzul
n afar de auz, urechea are n plus rolul de a energiza creierul. Muzica
are un rol foarte important n nvare. Ea sporete receptivitatea,
capacitatea de concentrare i elimina stresul. Este recomandat s asculi o
muzica cu ritm lent, n surdin. Nu ascultai muzica vocal cnd nvai, v
vei trezi singing alone n loc s citii cursurile.
Recomandri: concertul n sol minor pentru flaut i coarde al lui Bach,
concertul pentru vioar i orchestr n Re Major, op. 61 a lui Beethoven,
Preludiu Sarabanda din concertul nr.8 n Mi Minor al lui Corelli, Water
music de Handel, concertul nr. 1 n Do Major pentru vioar i coarde a lui
Haydn, simfoniile Haffner i Praga a lui Mozart, Largo din Iarna lui Vivaldi
(merit!), Largo din concertul n Re Major pentru chitar i coarde, la fel,
Vivaldi. La fel de bine poi asculta i ceva mai modern, instrumental, Yann
Tiersen, Enya, Gheorghe Zamfir, James Horner, Hans Zimmer, att timp ct
evii piesele cu tempouri contrastante.
9. Planificarea nvrii
Maximul activitii intelectuale este ntre orele 9-13, scade ntre orele 13-
15 i ncepe s creasc dup circa o or i jumtate de la masa de prnz,
atingnd un nou maxim ntre 16-20. Memorarea este mai eficient seara.
Ceea ce se nva dup-amiaza i seara se reine mai bine dect ceea ce se
nva dimineaa, somnul avnd un efect de ntrire i de fixare asupra
informaiilor obinute n starea de veghe. Dup fiecare edin de studiu
intens (50 min sau chiar mai puin), ia obligatoriu o pauz de 5-10 minute.
Este preferabil ca edinele de nvare s fie distribuite n timp puin i
des.
10. Nu gndi negativ
Mintea este nelimitat n capacitatea ei de a nva, singurele limitri
sunt acelea care ne-au fost impuse din exterior sau pe care ni le-am impus
singuri.
Nu fiindc lucrurile sunt grele cnd nu avem curaj, ci, fiindc nu avem
curaj, ele sunt grele Seneca
11. Autosugestia i meditaia asupra succesului
Te va aduce n cea mai bun stare pentru a ajunge s nvei la nivel de
performan.
Autosugestia sau motivaia face diferena dintre persoane, cele care
reuesc i cele care nu reuesc. Aceasta parte este bineneles pentru
persoanele care nu reuesc s nvee, dar nu numai. Acetia trebuie s i
schimbe modul de a gndi, trebuie s alunge acele gnduri negative care le
ngrdesc mintea. Gnduri ca: Eu nu voi reui sau Nu pot mai mult,
trebuie s dispar din vocabular, ele trebuie nlocuite cu afirmaii ca: Eu
sunt cel mai bun sau Voi reui sau Pot mai mult, dar care trebuie ntrite
cu credina c aa este. Dei vor fi momente n care suntei n punctul de a
ceda, gndii-v la lucruri frumoase: un rsrit de soare la malul marii, un
peisaj de munte, un lac pe ap cruia trec cteva lebede sau chiar imaginea
unei persoane dragi i folosii cuvntul de contact Anuleaz. Trebuie s
intii sus i s nu v descurajai la primul eec. S va dau exemplul unei
persoane care nu a cedat i a reuit. Ai auzit de lanul de hoteluri Hilton
sau dac nu, cu siguran ai auzit de Paris Hilton. Pn a ajunge n acest
punct, fondatorul acestor hoteluri a dat faliment de 11 ori, ns a 12-a oar
a fost cu succes. Trebuie s tii c nici cercettorii de la NASA nu sunt cei
mai inteligeni oameni, ns prin aplicarea acestor tehnici de nvare, au
reuit. Citisem zilele trecute despre ritualul campionilor. Cercettorii au vrut
s descopere ce i difereniaz pe tenismanii de top (locul 1 si 2) de cei de pe
locurile 80-90. Pe parcursul acestor studii, ei nu au descoperit nicio
diferena de tehnic ntre acetia.
Secretele campionilor de tenis, le-au descoperit ntr-un meci direct ntre
numrul 1 i 2 mondial. Acetia au descoperit c exist 4 ritualuri pe care le
fac dup fiecare minge, fie ctigat, fie pierdut.
1. Primul lucru pe care l face juctorul de tenis, imediat ce este gata
punctul, este s se ntoarc cu spatele la fileu. Ce a fost a trecut, indiferent
dac am ctigat sau am pierdut. Trebuie s mi conserv energia pentru
ceea ce urmeaz.
2. Al doilea lucru este schimbarea rachetei dintr-o mn n alta, pentru a
se odihni.
3. Al treilea lucru pe care l face, este acela de a se juca cu firele rachetei.
n acest fel rmne concentrat la meci.
4. Mersul matadorului. Cnd au fost ntrebai ce anume i nva la
coala de matadori pentru a avea performante sub presiune, acetia au
rspuns: Nimic! Doar s mergem cu capul sus i cu spatele drept. Ce vrea
s nsemne acest lucru. Tot timpul s priveti cu curaj nainte.
ns acest ritual era fcut de cei 2 tenismani, incontient. Au repetat
aceste lucruri pn le-au intrat n reflex.
12. Creeaz legturi ntre informaii
Atunci cnd apare o informaie, creierul caut mai nti n baza de date
proprie dac o recunoate. Dac este similar cu ceva deja cunoscut, o va
lega de aceasta. Cnd ai de memorat cifre, denumiri, elemente fr legtur
ntre ele, ncearc s le dai o semnificaie, chiar artificial.
Reii mai bine dac scrii n acelai timp deoarece se pun n aciune i alte
mijloace (efortul kinestezic).
13. mprirea materialului Lecii, Capitole i Subcapitole
mparte materialul de nvat n uniti logice lecii, capitole,
subcapitole. Nu trebuie sa l mpari pe numr de pagini, cum ar fi nv 2
pagini i le repet, apoi alte 2 .a.m.d. Astfel, se distorsioneaz structura
logic. Citete fiecare unitate o dat pentru familiarizare, a doua oar pentru
nelegere n profunzime. Urmeaz consolidarea final a celor citite i
presupune rsfoirea crii n deplin cunotin de cauz.
14. Extrage ideile principale, apoi detaliile importante ele clarific,
lmuresc, ntresc, dezvolt sau ilustreaz ideea principal. Subliniaz
ideile cu o alt culoare. E bine s faci comentarii, adnotri sau note, pe
msur ce parcurgi lucrarea, astfel nct s realizezi o citire ct mai activ.
15. Redare liber
Ori de cte ori nvei, f o redare liber, cu propriile cuvinte, simulnd
astfel situaia real de recuperare de mai trziu. Dup cum demonstreaz
experimentele fcute, nvarea cu redare este de 6 ori mai eficient dect
cea fr redare.
16. Aspectul notielor
Aspectul notielor are un mare rol n nvare. Trebuie s se fixeze n
minte, prin prezentare logic i aranjare n pagin, astfel nct s poi s le
revezi mintal ca pe o fotografie. Evit monotonia grafic a textului.
Alterneaz textul cu scheme, grafice, sublinieri, colorri.
Atunci cnd citeti sau asculi, convertete informaiile n imagini
mintale realiznd un film mintal. Folosete-te de toate simurile.
Pentru a lua notie:
- nu transcriei cuvnt cu cuvnt ceea ce se spune;
- notai esenialul, principalul, generalul;
- folosii un mod propriu de exprimare dar notai corect expresiile;
- folosii titluri, subtitluri, spaii libere pentru completri etc.;
- folosii prescurtrile;
- nu nghesuii pagina cu cuvinte (lsai destul spaiu alb n jurul
notielor);
- lsai o margine larg pentru comentarii i observaii;
- folosii scheme, grafice, tabele n loc de cuvinte
17. nva citirea rapid
Cnd citeti un rnd, ochii execut ntre 4 i 10 micri sacadate spre
dreapta i spre stnga. Pentru a reduce numrul micrilor de revenire a
ochilor spre stnga, e suficient s urmreti cu creionul sau cu degetul n
timp ce citeti. Acest truc face s dubleze viteza de citire.
Nu poi s citeti cu voce tare mai mult de 150 cuvinte/minut. n citirea
subvocalizat (micri mute ale buzelor) nu poi citi mai mult de 200
cuvinte/minut, iar n gnd poi citi ntre 300-400 cuvinte/minut.
Numai dac nu rosteti n gnd atunci cnd citeti poi s ajungi la peste
2000 cuvinte/minut.



Dei pare puin ciudat, dac ai la tine materialele dup care te-ai
pregtit, i va da un sentiment de siguran! Asta nu nseamn s ncerci s
le foloseti n timpul examenului! Cea mai bun metod s reii ce ai nvat
este s explici altora. n cazul nvrii n salturi i a memorrii forate, n
primele 3 zile, dac nu revezi cunotinele, uii peste 80 % din ele. Pentru a
preveni uitarea din primele zile, trebuie s repei n prima zi dup nvare.
Depunerea unui efort voluntar, adic memorarea unui text n mod logic,
bazat pe nelegere i urmnd a fi redat n cuvinte proprii, e mai productiv
dect memorarea lui pe de rost.
Biopsihoritmul ciclic zilnic are cinci vrfuri fiziologice (orele 5, 11, 18, 20,
24) i cinci cderi (orele 2, 8, 14, 16, 22).
Memoria de scurt durat (MSD) are performane mai mari dimineaa, iar
memoria de lung durat (MLD) dup amiaza i seara. Dac se ine cont
de curba uitrii atunci ar trebui ca s se repete n a treia zi ceea ce s-a
nvat n prima zi.
Tehnici i metode de nvare:
- nvarea sintetic (pentru materiale puin ample se citete i se
repet global);
- nvarea analitic sau secvenial (mai nti global, apoi aprofundat,
consemnnd cu creionul);
- nvarea progresiv i cu repetri recurente (materiale voluminoase);
- nvarea creativ (problematizarea);
- nvarea prin conversaie (METINCON);
- nvarea de tip problem-ntrebare-rspuns (METINPROB);
- nvare cu ajutorul reprezentrilor grafice (METINARG);
- nvarea cu sens este mai economic dect ntiprirea mecanic.

Nu veni la examen cu 2 ore nainte. Starea de tensiune trita laolalt
cu ceilali e duntoare. Nu te gndi la ce subiecte vor pica, la ce subiecte
nu stpneti, te poi descuraja.
n ziua dinaintea examenului urmtor te odihneti.

nainte de intrare n examen:

1. RELAXARE - scap de emoii prin tehnici de relaxare. E util s
tragi aer n piept adnc de cteva ori, s bei un pahar cu apa sau s
vizualizezi un peisaj care te linitete.

Uneori, ns, e greu s te relaxezi atunci cnd te paralizeaz teama.
Primul lucru pe care trebuie s l faci este s o pui pe hrtie, arat un
studiu recent realizat la Universitatea din Chicago, citat de LiveScience.
Cercettorii au artat c studenii i pot mbunti notele, n medie, cu un
punct, dac nainte de examen scriu timp de zece minute despre propria
team sau nencredere. Cel mai des, stresul la care suntem supui n timpul
unui examen ne afecteaz creierul, blocnd uneori memoria, ceea ce poate
duce la rezultate dezastruoase. Sunt afectai foarte des chiar acei copii care
nva foarte mult, spernd s obin note ct mai bune.

2. REMEMORARE Rememoreaz un succes important pe care l-ai
avut n via, trebuie s i aduci aminte i s retrieti de bucuria
resimit atunci cnd te-ai bucurat de un succes important.

3. IMAGINAIE imagineaz-i c ai luat deja examenul, sau ai luat
o not mare la tez sau lucrare scris. Imagineaz-i i triete bucuria
succesului.

4. Pentru a lua un examen, condiia esenial este s te prezini la
el. Deci intr cu ncredere n sal.
- Citete cerinele exerciiilor cu atenie, pentru a nelege ce i se cere;
- Chiar dac i se pare c la prima citire a subiectelor nu tii nimic,
trebuie s te aduni i s se te gndeti bine la rezolvare. Pe msur ce i vei
aminti ce trebuie s scrii, vei deveni mai ncreztor i mai linitit;
- Planific timpul n funcie de dificultatea exerciiilor;
- ncepe mai nti cu ceea ce tii i apoi treci la ce i se pare mai dificil;
- Concentreaz-te asupra testului i rezolv exerciiile fr s te grbeti;
- Cnd nu te mai poi concentra, numr pn la zece i respir profund
de cteva ori;
- nainte s predai lucrarea, trebuie s o revezi pe toat. Poate i dai
seama c ai fcut o greeal sau poate observi c ai srit peste un exerciiu.


II. Cinci pai pentru memorare

O metod simpl i eficient de acumulare de informaii este aa numita
metod RICAR (Rsfoire general, ntrebri, Citire activ, Amintire,
Recapitulare). Rsfoirea materiei presupune o prim lectur a leciei, fr
pretenia de a reine neaprat ceva, vizualizarea datelor i a schemelor (dac
exist).
n cea de-a doua etap, cel ce nva i pune ntrebri despre tema pe
care o studiaz, urmnd s gseasc rspunsurile la cea de-a doua lectur,
numit citire activ. n timpul acesteia, se identific rspunsurile, se fac
corelri i se difereniaz informaiile principale de cele secundare.
Amintirea, penultima etap, are ca scop memorarea, aa c se iau notie
finale, n aa fel nct, la ultima etap, cea de recapitulare, s poat fi redat
cu uurin ntreaga informaie.

Metod alternativ: cocktail-ul de materii
nvarea pe baz de scheme logice, cu sublinieri ori cu ajutorul unei
liste de concepte i cuvinte cheie sunt variantele clasice de acumulare
eficient de informaie.
Exist, ns, i metode alternative, precum amestecul de coninut ori
nvarea treptat. O reet care d randament n mod surprinztor este
amestecarea materiilor, care presupune nvarea alternativ pentru dou
sau mai multe discipline. Specialitii spun c avantajul acestei metode este
c atenia i puterea de concentrare se menin pe o perioad mai mare.
Cei ce se pregtesc pentru o facultate la care se intr pe baz de examen
i au mai mult timp de nvare la dispoziie pot folosi metoda nvrii
treptate: dou ore dimineaa, dou seara.
Conform unor studii de specialitate, acumularea de informaii la intervale
mari de timp face ca datele s se fixeze mai bine n memorie. n momentele
de relaxare i n timpul somnului, creierul sedimenteaz informaiile
acumulate anterior.

Elementele de baz:
- luarea notielor la cursuri
Luarea notielor este o modalitate util pentru notarea ideilor furnizate
de un profesor, o carte sau o alt surs de informaii. Luarea notielor
implic doar reinerea ideilor principale, prezentate ntr-o manier ct mai
concis. Luarea notielor este o etap esenial a procesului de nvare
deoarece prin combinarea factorilor vizual, kinestezic i auditiv informaia se
nmagazineaz mult mai bine. Luarea notielor trebuie s fie un proces
creator. Tehnica lurii notielor cuvnt cu cuvnt este o practic greit,
fiind consumatoare de timp i obositoare. Dac profesorul nu dicteaz
cursul, viteza de vorbire fiind mult mai mare dect cea de scriere, vor apare
locuri goale, scrisul va deveni n scurt timp ilizibil i inteligibil, chiar dac se
utilizeaz diferite prescurtri sau codificri simbolice. Prin luarea notielor
trebuie ca expunerea oratorului s se transforme ntr-un rezumat. Evident
c aceasta nseamn eliminarea unor detalii, reducerea exemplelor la
minimul necesar i util nelegerii ulterioare. Tehnica se poate mbunti n
timp, iar notiele vor dobndi o form personal. n timpul notrii este bine
ca s fie subliniat terminologia i pasajele mai semnificative. Ulterior, n
timpul lecturrii lor se vor completa spaiile libere, se vor verifica numele
proprii i titlurile, se vor corecta greelile de ortografie. Utilizarea unor spaii
libere de-a lungul foii va ajuta la efectuarea unor adnotri ulterioare
inspirate de bibliografia parcurs, n legtur cu ideile consemnate.
Utilizarea culorilor pentru sublinierea diferitelor aspecte importante ajut i
ea la fixarea informaiilor utile. Se recomand pentru luarea notielor
utilizarea caietelor sau a colilor de hrtie, dup principiul o disciplin-un
caiet. n cazul lurii notielor pe foi se recomand scrierea numai pe o fa i
pstrarea la un loc a tuturor foilor pentru a nu se rtci. Luarea notielor
este doar un punct de plecare n studiul individual, avnd un rol orientativ.
Ele reprezint doar punctul de vedere al celui care le-a emis: profesor sau
autor.
- ergonomia nvrii;
- metodele de nvare;
- memorarea eficient;
- pregtirea examenelor;
- citirea rapid.
Rolul profesorului i al crilor este de a ajuta la formarea deprinderilor
de a nva, apelnd la lucrrile unui numr mare de specialiti, fiecare cu
viziunea sa asupra problemei. Lumea actual prezint un dinamism extrem
de puternic, care se manifest printr-o perisabilitate crescut a informaiei
tiinifice n contextul schimbrii rapide a opiniilor morale, juridice,
psihologice i economice. Din acest motiv notele de lectur sau cursurile
tiprite ale unui singur profesor au o valoare informativ, formativ i
orientativ parial. Ele trebuie completate cu bibliografia general i
special a disciplinei, care trebuie s fie compus din lucrri scrise n ct
mai multe limbi.
Lectura este actul prin care se pot obine informaii dintr-un text scris i
se pot identifica dou tipuri de lectur: lectura de amuzament i de studiu.
Al doilea mod de lectur are totdeauna o form activ, interpretativ i
critic, scopul su principal fiind o nelegere mai bun a problemei,
obinerea de informaii cu privire la un anumit subiect, reinnd ideile de
baz i utiliznd acest gen de informaii n cadrul unei sinteze originale.
Modalitatea de a nva cum s nregistrezi informaiile oferite de un
material este aceea de a ntocmi un conspect, adic o prezentare precis,
prescurtat a crii. Aceasta trebuie realizat utiliznd propriile cuvinte n
ncercarea de a se reda principalele idei i argumente ale autorului. Un
conspect condenseaz materialul urmnd planul crii, principalele diviziuni
i subdiviziuni, ideile fiind prezentate n succesiunea lor originar. n cazul
unor surse foarte importante, conspectul poate ngloba i date statistice sau
alte elemente de informaie, nsoite de demonstraiile autorului. Redarea
cuvnt cu cuvnt a textului va fi utilizat doar atunci cnd citatul este
considerat extrem de relevant pentru prerea autorului i considerm c
poate fi utilizat drept argument n susinerea unui punct de vedere.
O alt modalitate de informare documentar o reprezint luarea notelor
de lectur pe fie de lectur care vor fi nsoite de fie bibliografice. Fiele
bibliografice seamn cu cele utilizate n biblioteci i vor cuprinde
principalele date de identificare a sursei de informaii. Utilizarea acestor fie
se poate dovedi util la o eventual reluare a lecturii sau pentru alte
persoane interesate. ntocmirea acestor fie bibliografice permite regsirea
ulterioar a sursei de informaii i a informaiilor din ea. Cel care dorete s-
i construiasc o carier, se va rentoarce frecvent la crile de baz i n
vederea acestui scop se ntocmesc fiele de lectur care pot fi utilizate atta
vreme ct cartea respectiv mai este de actualitate. n timp se pot strnge
zeci i sute de astfel de lecturi (cri sau articole) i identificarea din
memorie a informaiilor nu mai este o activitate simpl. Coninutul unei fie
de lectur este dat de ideile referitoare la o singur tem sau problem.
Pentru fiecare idee principal se va ntocmi o fi separat. Cea mai potrivit
cale de pstrare a fielor este includerea lor n plicuri sau n dosare, pe faa
acestora fiind scrise datele din fia bibliografic, pentru a facilita
identificarea rapid. n funcie de coninutul lor, fiele de lectur pot fi
rezumative, numite i sintetice, coninnd un rezumat al sursei de
documentare i analitice cele care conin citate.
1. Atingerea scopului pe care l avei n via este condiionat de studiul
individual.
2. Ferii-v s v facei munca neinteresant.
3. Planificai-v pentru studiul individual un timp minim pe care ulterior
s-l mrii progresiv.
4. ntre orele 8.00-13.00 i 16.30-21.30 sunt perioadele optime de
nvare dintr-o zi.
5. Dup fiecare 40-50 minute de concentrare i nvare facei cte o
pauz de 10-15 minute, n care s v relaxai (ntins cu ochii nchii pe un
pat sau fotoliu, v plimbai, ascultai muzica, v jucai, facei gimnastic
sau conversaii, care s solicite i ali centri nervoi).
6. Dac simii c nu v putei concentra asupra unui subiect sau teme
anumite, nvai-le pe pri mici.
7. Facei nsemnri, extragei ideile eseniale din text i ntocmii un
rezumat (nsemnrile sunt folositoare la recapitulare i menin atenia).
8. Disciplinele sau temele asemntoare s fie ncadrate n program
succesiv (ex. matematica, fizica, chimie). Mrii pauzele dac orarul nu va
permite acest lucru.
9. Nu trecei de la o tem la alta fr ca nti s nu fie bine nsuit.
10. Nu v aglomerai creierul cu informaii curente, redundante, factuale
sau puin semnificative (date, cifre, termeni, ani, adrese etc.) i care pot fi
pstrate n agende, carnetele .a. Fii ct mai selectiv n reinerea
informaiilor, iar cnd suntei obligat s memorai ceva fr relaii logice
ntre ele, apelai la sisteme mnemotehnice.
11. Repetai a treia zi ceea ce ai nvat n prima.
12. Nu nvai intensiv (cu 3 zile nainte de examen), ci extensiv (zilnic,
permanent).
13. nvarea intensiv este eficient dac ciclurile de nvare sunt
secondate de stagii aplicative, care s solicite intens cunotinele i
deprinderile achiziionate intensiv.
14. Facei planul textului cnd nvai, dac nu va trebui oricum s-l
construii improvizat, ad-hoc, puin eficient, cnd vei fi examinat.
15. Cnd nu nelegei bine i n profunzime materialul de nvat,
confruntai-v cu ct mai multe surse (manuale, dicionare, enciclopedii
etc.).
16. n preajma examenelor, dup nvare, supunei-v autoexaminrii,
simulai situaia de examen, punei pe cineva s v asculte i s v dea
note, facei bilete de examinare, amestecai-le, tragei 2-3 i rspundei.
17. Ferii-v de prejudecata profesorilor n legtur cu capacitatea
dumneavoastr intelectual.
18. Ferii-v de eecul ca reacie n lan n nvare i la examen.
19. La examene, prima jumtate a grupei de examinai este favorizat n
raport cu a doua.
20. nvarea pentru o anumit dat condiioneaz uitarea dup data
respectiv.
21. nvarea n condiii uoare de stres i anxietate (precipitare,
mobilizare) este superioar nvrii n condiii de relaxare total.
22. Recompensele trebuie acordate la intervale neregulate de timp.
23. Cunoaterea rezultatelor i a erorilor n nvare, mobilizeaz i
orienteaz pe cel ce nva n asimilarea cunotinelor.
24. Construii-v tabele de specificaie (liste cu cele mai importante
noiuni, teze, principii, ipoteze, formule, scheme etc.).
25. nvai activ-participativ (a), anticipativ i creativ (b i c)
a) scoatei ideile principale, rezumai, conspectai, facei schie, proiecte etc.
(aplicai cunotinele n practic);
b) nvai pentru via, pentru a face fa situaiilor imprevizibile care se cer
intuite;
c) investigai, explorai, identificai noi alternative, generarea de noi sensuri i
concluzii.
26. Repetai imediat dup nvare, seara, nu dimineaa i n preajma
examenelor.
27. Repetarea nu trebuie s reia n ntregime coninutul precedentei
repetri.
28. Program de studiu individual pentru asimilarea temeinic a oricrui
material n 10 zile:
Ziua I II III IV V VI VII VIII IX X
repetri
nvare
iniial
. 3-5 . . 1-2 . . . 1-2
pauz . p . p p . p p p .
29. Memorai foarte uor i repede informaiile:
- simple, clare i concise;
- sistematizate i organizate intr-un sistem;
- legate de emoii, sentimente, pasiuni, scopuri, idealuri,
interese.
30. Folosii ct mai multe i variate canale de recepionare a informaiilor
(vz, auz, scris) i surse de informare (manuale, fiiere, conspecte, notie,
bibliografii, dicionare, enciclopedii etc.).
31. n general, n urma unei activiti de nvare reinem:
- 10% din ceea ce citim;
- 20% din ceea ce auzim;
- 30% din ceea ce vedem;
- 50% din ceea ce vedem i auzim n acelai timp;
- 80% din ceea ce spunem;
- 90% din ceea ce spunem i facem n acelai timp.
32. nvai atent prile de mijloc ale unui curs.
33. Alternai nvtura cu somnul (nvarea fr somn favorizeaz
uitarea; n somn creierul selecteaz, prelucreaz, sistematizeaz i
ordoneaz cantiti mari de informaie la nivel sub contient).
34. Folosii culorile, subliniai sau ncasetai ideile principale, definiiile,
tezele etc.
35. Dac avei de memorat nite proverbe comparai-le i grupai-le dup
sensul lor;
- o demonstraie matematic = reconstituii-o fr sursa;
- denumirile geografice = cutai-le i identificai-le pe hart;
- gramatica (structuri) = construii-le singuri;
- frazele i expresiile dintr-o limb strin = prin practica retroversiunilor;
- cuvinte strine = n context;
- text literar sau tiinific = prin rezumare i conspectare.
36. Concentrai-v asupra textului de citit pentru a nelege corect ideile
autorului.
37. Cnd luai notie, mai nti, ascultai cteva min. (3-5), sintetizai i
reinei esenialul, reformulai esenialul, reformulai cele reinute i notai-
le n forma proprie de concepie i exprimare.
38. Notiele se citesc i se corecteaz ct mai repede dup luarea lor, la
cteva ore, n aceeai zi (la corectare folosii culorile rou, verde, negru etc.).
39. Denumirile, formulele, date, definiiile trebuie nvate corect de la
nceput.




METODE DE NVARE

1. METODA NVRII SINTETICE
- se recomand cnd materialul de nvat nu e prea mare i nici nu are
un grad ridicat de dificultate, cnd e compact, bine sistematizat i organizat;
- etapele acestei metode:
o lectur sintetic (de ansamblu) cu atenie, de la nceput la sfrit,
de familiarizare cu lecia, apoi alctuii schema general pe o pagin
(microplan de studiu individual);
o citire analitic (de nelegere n profunzime cu un ritm lent i
concentrat la maxim, n care s desprindei ideile fiecrui capitol,
subcapitol, paragraf, ipoteze, principiu etc.;
o lectura analitico-sintetic i evaluativ sau de
consemnare (rezumare, conspectare, luare de notie, elaborare fie de studiu
individual) extrgnd ideile principale, tezele i concluziile, pentru a
consemna noiunile, principiile, definiiile ntr-un conspect sau rezumat al
textului;
facei o repetiie pe baza de recunoatere (repetai materialul parcurs,
ajutat de conspect);
o repetiie pe baz de reproducere (repetiie fr conspect);
o recapitulare general final dup cteva ore.

2. METODA NVRII ANALITICE SAU SECVENIONALE
- se recomand cnd materialul de nvat e amplu (o lecie voluminoasa,
un capitol complex etc.) i e foarte dificil sau cnd e fr o unitate sau
structura de ansamblu;
- metoda const din:
fragmentarea sau divizarea materialului n uniti logice unitare i
compacte de studiu (lecii, secvene tematice, capitole, subcapitole etc.); nu
fragmentai materialul dup pagini;
nvarea fiecrei uniti de studiu stabilit dup modelul metodei de
nvare global (sintetice - 1. );
operarea cu repetri, mai nti, pe fragmente separate, apoi progresiv,
pe grupuri tot mai mari de fragmente, pentru a asambla sau integra ntr-o
structur asemntoare celei iniiale.

3. METODA NVRII PROGRESIVE CU REPETRI RECURENTE
- este o combinaie a primelor dou metode (1.,2.);
- se recomand pentru nvarea pe perioade mari de timp (luni,
trimestre, semestre, ani de studiu) a materialelor de studiu voluminoase sau
de dimensiuni foarte mari: manuale, tratate, cursuri, cicluri de lecii etc.;
- se procedeaz astfel:
citii de 1-2 ori ntregul material de studiu pentru a va familiariza cu
coninutul;
fragmentarea sau divizarea materialului n uniti logice unitare i
compacte de studiu (lecii, secvene tematice, capitole, subcapitole etc.); nu
fragmentai materialul dup pagini;
nvai prima unitate sau modul (ex. A) dup modelul nvrii
sintetice (1. ) n ntregime;
nvai a doua unitate sau modul (ex. B) dup 1.;
repetai cele dou uniti nvate (A+B) mpreun pentru a asigura
integrarea lor;
nvai a treia unitate sau modul (C) dup 1.;
repetai cele trei uniti mpreun (A+B+C) pentru a le reconstitui
structura de ansamblu i relaiile logice dintre ele;
nvai a patra unitate sau modul (D) dup 1.;
repetai ultimele 3 uniti nvate mpreun (B+C+D) pentru a
preveni supranvarea cu efecte negative (A);
....................................................................... (.a.m.d.);
dup 5-6 uniti este indicat o repetare general;
dup nvarea materialului, citii i repetai pe grupuri de secvene
de nvare (3-5-7-10 capitole, secvene sau uniti de nvare) apoi prima
i a doua jumtate a materialului, iar n final, n ntregi
V R =


4. METODA RICAR
- numele acestei metode provine de la iniialele a cinci faze de studiere a
unei cri, capitol, articol etc.:
I R =
rsfoirea general, studierea prefaelor, a cuvintelor
subliniate, a concluziilor (examinare de ansamblu).
II I =
ntrebri - punei-v ntrebri ateptnd rspunsul
de la lucrare.
III C =
citirea activ prin cutarea rspunsurilor la ntrebri,
reinerea esenialului.
IV A = amintirea punctelor principale i memorarea lor.
V R = recapitularea, reinerea esenialului.

Pune-i permanent ntrebri!
De aceea, nvarea dirijat de ntrebri este una dintre cele mai
puternice i mai eficiente metode de nvare cunoscute vreodat. Se
recomand s foloseti aceasta metod n studiul tu, fiind propriul tu
profesor adic fiind att profesor (i pui ntrebri), ct i elev (rspunzi la
ele).
Se recomand s nu ncepi niciodat citirea amnunit a unui text, fr
a avea n gnd o serie de ntrebri la care doreti s obii rspunsuri. Asta
pentru ca ntrebrile i sugereaz scopul materialului i te menin atent
devii n acest fel un cercettor activ, n loc de un pasiv rsfoitor de cri.
ntrebrile trebuie s i le formulezi nc din timpul rsfoirii preliminare a
crii. Titlurile i subtitlurile paragrafelor sugereaz mereu ntrebri. Se
recomand s-i formulezi ntrebri mai ales cnd te uii la primul i la
ultimul paragraf.
E bine s-i formezi deprinderea de citire interogativ. Adic, trebuie s
te ntrebi mereu, n timp ce citeti: Care este ideea principal din acest
capitol/paragraf/alineat?, Am mai ntlnit cumva aceste noiuni? Ce tiu
deja despre ele?, Unde sunt faptele care s sprijine aceste afirmaii?, Pot
oare s m nel n privina a ceea ce credeam c tiu despre aceasta
problema?, Ce nseamn asta?. Deseori, chiar autorul pune cteva
ntrebri la nceputul sau la sfritul capitolului. ntrebri de felul Cum?,
Cine?, Unde?, Cnd?, De ce?, Ei i?, ar trebui s nu-i lipseasc din
minte atunci cnd citeti. i, pe msur ce rspunzi la ntrebri, fii pregtit
s formulezi altele!

nvare eficient Bibliografie
- Detalii inedite despre felul n care funcioneaz creierul uman, dar i tehnici de
stimulare eficienta a creierului, gseti n intro-ul oricrei cri din seria Head First
publicat de OReilly Media. La
adresa http://www.headfirstlabs.com/readme.php gseti principiile de nvare
rapid care sunt folosite n fiecare carte din seria Head First.
- Un ghid preios pentru orice elev i student, dar i pentru orice persoan
dedicat excelenei care te nva tehnicile fundamentale de studiu eficient, este
cartea nva cum s nvei, scris de Derek Rowntree i aprut n 2001 la
Editura Studeneasc. http://www.amazon.com/Learn-How-Study-Derek-
Rowntree/dp/0751520888
NVAREA EFICIENT
CE ESTE NVAREA EFICIENT?
nvarea eficient are trei caracteristici importante:
- este activ;
- este orientat ctre scop;
- duce la rezultate msurabile.

ANTRENAMENTUL INTELECTUAL

Gndirea lateral. Edward De Bono este psihologul care a introdus
conceptul de gndire lateral, o form de gndire care coexist cu cea
vertical, completnd-o.
Gndirea vertical este logic, opereaz cu tipare i urmeaz cile
naturale. Produce raionamente de tipul cauz-efect, construiete pas cu
pas pentru a ajunge la o concluzie. Este gndirea de tip analitic. Persoanele
care folosesc gndirea vertical se cluzesc dup logic. Ei sunt tentai s
cread c exist o singur soluie a unei probleme i folosesc pentru
rezolvarea acesteia modele matematice, matrici i raionamente de tip
deductiv.
Gndirea lateral presupune o rezolvare n mod creativ a problemelor.
Reprezint o strategie folosit deliberat pentru a ntrerupe irul obinuit al
gndirii, nseamn o plasare n afara contextului obinuit al problemei, o
schimbare a perspectivei din care este judecat aceasta. Implic imaginaie,
capacitatea de combinare i recombinare a ideilor, strategii de creare a noilor
algoritmi.

Gndire vertical Gndire lateral
- Logic;
- Tinde nspre soluii acceptabile;
- Reine denumiri, categorii,
clasificri din experiena anterioar;
- Este predictibil;
- Nonlogic;
- Caut soluii alternative;
- ncearc s depeasc tiparele,
denumirile, clasificrile obinuite;
- Nu este predictibil;

Abordarea creierului ca ntreg (Caine i Caine, 2002)
Promoveaz ideea concentrrii, n achiziia cunotinelor, i pe ntreg, nu
doar pe pri. Exist un nivel mai complex, la care corpul, mintea i creierul
sunt inseparabile i se afl n interaciune unele cu altele, influenndu-se
reciproc, aa cum au demonstrat cercetrile n domeniul stresului.
Mintea nu funcioneaz ca un mecanism automat, ci este un sistem
adaptabil. Autoorganizarea mental se bazeaz pe anumite puncte stabile,
structuri pe care ni le formm, dar acestea sunt permanent ajustate i
umplute cu informaii i semnificaii aduse de experiene ulterioare
elaborrii unui astfel de model mental.

Lectura rapid:
Lectura rapid ajut la parcurgerea i nelegerea n timp scurt a unui
text.
Lectura accelerat: se refer la numrul de cuvinte parcurs ntr-o
unitate de timp. Un aspect important este s tim dinainte ce informaii
dorim din acel document.
Fia de lectur reprezint o modalitate de a nregistra informaii utile
despre materialele parcurse. De obicei se realizeaz pe hrtie de mrime A6 .


Tehnici de nvare eficient

1). Luarea notielor este activitatea prin care reinem informaii atunci
cnd ascultm un vorbitor, care poate fi profesorul de la coal sau de la
universitate, un instructor, un specialist, o persoan care ine o conferin
etc. Luarea notielor este util pentru memorarea informaiilor, dar i pentru
referiri ulterioare la cursurile sau conferinele nregistrate n acest mod.
Notiele se pot lua n dou moduri. O prim posibilitate include un
proces n dou etape: nregistrare i prelucrare. O a doua posibilitate se
refer la nregistrarea i prelucrarea concomitent a informaiilor.


2). nregistrarea
O nregistrare eficient presupune rapiditate i acuratee. Rapiditatea se
obine prin formarea unor deprinderi i exersarea acestora pn cnd devin
automatizate. Cteva reguli care pot fi de folos pentru eficientizarea
nregistrrii sunt: abrevierile i prescurtrile, schemele, numerotrile,
marcarea cuvintelor cheie, evidenierea coninutului prin aranjarea n
pagin, folosirea culorilor.
Abrevierile i prescurtrile se realizeaz folosind coduri unanim
acceptate, dar i prin alegerea unor coduri personale.
Schemele presupun integrarea unor figuri, desene, sgei etc.
Numerotrile se folosesc pentru a marca ideile principale sau categoriile
enumerate sau descrise.
Marcarea cuvintelor cheie se poate realiza prin sublinieri, accenturi,
scris nclinat, majuscule, scris de tipar, stelue, ncercuiri etc. Atunci cnd
recitim notiele, aceste marcaje ne vor reaminti ce am considerat important
atunci cnd am luat notiele.
Aranjarea n pagin se refer la marcarea elementelor de coninut prin
plasarea lor n spaiu ntr-un anume fel. Paginarea nu are doar valene
estetice, ci i de uurare a receptrii structurii textului.
Folosirea culorilor este recomandat pentru a pune n eviden idei,
cuvinte cheie, fragmente de text, definiii, citate, opinii personale sau ale
profesorului etc. Marcarea prin culoare devine eficient atunci cnd exist
stabilit un anumit cod.
Prin aplicarea regulilor menionate n paragrafele precedente luarea
notielor devine activ i contient. Cel care noteaz nu este doar un
receptor pasiv, ci se implic n activitatea pe care o desfoar, fapt care
atrage dup sine un nivel de nelegere a informaiei ridicat.
Etapa a doua a procesului de luare a notielor este prelucrarea i
organizarea acestora. Organizatorii cognitivi sunt extrem de utili din acest
punct de vedere. Organizatorii cognitivi sunt reprezentri grafice care ajut
la structurarea cunotinelor.
Vom prezenta n continuare civa dintre cei mai utilizai organizatori
cognitivi, care pot fi folosii pentru structurarea notielor de la curs sau
dup cri: hrile conceptuale, listele
structurate, tabelele, matricile, diagramele.
- Hrile conceptuale presupun organizarea materialului n
jurul anumitor termeni cheie.
- Listele structurate presupun organizarea materialului prin
clasificri i serieri, pe baza elementelor comune.
- Tabelele sistematizeaz informaia, oferind o imagine de
ansamblu asupra trsturilor semnificative. Tabelele se organizeaz pe
coloane.
- Matricea conceptual se folosete pentru a reprezenta
coninutul unui termen necunoscut. Structura unei astfel de matrici poate
include: cuvntul, explicaia nelesului acelui cuvnt, un exerciiu de
utilizare corect a semnificaiei noului cuvnt ntr-un context i un desen
care s ilustreze sensul cuvntului nou nvat.
- Diagramele sunt reprezentri grafice schematice, realizate pe
baz de analiz i sintez. Diagrama Venn pune n eviden trsturile
comune i pe cele diferite a dou idei, concepte, evenimente, obiecte etc. Se
reprezint sub forma a dou cercuri intersectate. n primul cerc se noteaz
trsturile primului termen al comparaiei, n cel de-al doilea cerc se
noteaz trsturile celuilalt termen al comparaiei, iar n zona de intersecie
se noteaz elementele comune celor doi termeni.

1. Mrete constant viteza cu care citeti
Ct de confortabil te simi cnd mergi cu vitez ntr-o main? Care este
limita? Ideea este c unele persoane au nvat s conduc repede i se simt
confortabil fcnd asta. Acelai lucru este posibil n ceea ce privete cititul.
Cititul rapid nu ine att de mult de tehnic ct de starea psihic. Ia ca
exemplu un pilot de curse. Nu o s auzi niciodat muzic pe fundal n
main. Pilotul este concentrat 100% la pist i main. Pentru a putea
nva mai repede trebuie s ai ateptri mai mari de la tine!
2. Privete carte ca o mn din care trebuie s extragi lucrurile
eseniale
Pentru a obine materia prim dintr-o min, muncitorii separ din roc
elementele eseniale pentru a fi prelucrate i a avea valoare. Crile ofer
acelai lucru pentru cititori. Practic vei sorta prin mii de cuvinte pentru a
obine ideile eseniale oferite de carte. Dac vrei s nvei mai repede, vei
schimba doar perspectiva: renun la roc i caut materia prim. Cartea
trebuie citit pentru a nelege mesajul, nu pentru a explica fiecare cuvnt!
3. Renun la cititul cu voce tare
Majoritatea persoanelor au nvat s citeasc cu voce tare pentru a fi
verificai dac greesc. Problema este c o parte nu vor renuna la aceast
metod. Pentru a citi mai rapid renun la acest obicei. Acelai lucru este
valabil chiar dac nu citeti cu voce tare dar citeti n gnd. Acest moment
este foarte important, ncepe a folosi doar ochii ca organ ce percepe
cuvintele.
4. Folosete degetul pentru a citi
Pentru unii aceast metod este cam ciudat. Probabil pentru c i aduc
aminte de orele de lectur din gimnaziu. De fapt aceast metod este
esenial pentru a regla viteza cu care citeti. Te menine concentrat, fr a
sri paragrafele. De exemplu poi folosi un creion pentru a urmri
paragrafele sau pentru a nota ideile principale. n timp vei alege metoda
potrivit pentru tine.
5. Renun la recitirea paragrafelor deja parcurse NU sri paragraful!
n mod normal cititul este liniar, urmnd fiecare rnd; cu toate acestea se
ntmpl ca uneori s ne ntoarcem la un cuvnt sau chiar la recitirea unui
paragraf. Facem acest lucru fr s ne dm seama. Din acest motiv este
foarte important s te concentrezi i evit pe ct posibil s sari rndul.
Gndete c vezi un film la TV i nu ai cum s te ntorci s revezi o
secven. Cu sigurana dac citeti continuu vei nelege mai uor inclusiv
cuvntul neneles pe care vroiai s l reciteti.
6. Folosete viziunea periferic
La fel cum este posibil s antrenezi muchii, poi s i antrenezi creierul s
absoarb mai multe informaii/cuvinte citite. Exerciiul pentru a folosi
viziunea periferic const n a imagina o linie pe mijlocul paginii. n loc s
citeti de la stnga la dreapta fiecare linie, ncearc s citeti de sus n jos
urmrind linia imaginar. Unii care citesc rapid deseneaz o linie pe pagin.
Poi compara acest exerciiu cu viziunea pe care o are oferul la volan. Dei
el urmrete linia drumului percepe att semnele de circulaie de pe
marginea drumului dar i ce apare n oglinzi.
7. nva s citeti cuvintele cheie
40-60% din cuvintele de pe o pagin nu sunt importante pentru ideea
principal. Dac acele cuvinte ar fi acoperite, cu siguran vei putea s
nvei repede. n concluzie, dac descoperi aceste cuvinte cheie, ai putea
scana mai uor textul. n funcie de tipul textului citit, acestea vor fi diferite,
de la conjuncii/prepoziii, pn la cuvinte specifice materiei.
8. Elimin opririle pe un singur cuvnt
Pe msur ce citeti, uneori ochii se vor opri asupra unui cuvnt pentru a
se odihni. De exemplu, copii care nva s citeasc se vor opri pe aproape
fiecare cuvnt. Pentru a nva repede trebuie s treci mai uor peste
majoritatea cuvintelor. Renun la acest obicei, astfel vei progresa mai
repede.
9. Pauzele lungi i dese cheia marilor succese
Studiile sunt clare n aceast privin. Cititul continuu este mai puin
eficient dect dac vei lua o pauz de cinci-zece minute la o or. Poi pune i
o alarm iar pentru urmtoarele 60 de minute concentreaz-te doar la citit.
n fiecare pauz, dac ai citit o or, poi face ceva ce i place: mnnc ceva
dulce, bea un ceai, privete pe geam.
10. Stabilete un obiectiv pentru sesiunea de citit
Probabil cel mai important aspect dac nu primul lucru pe care trebuie s l
faci pentru a nva repede. Ai o carte de 300 de pagini de citit? Stabilete
ct de repede vrei s o citeti. Nu te lsa pierdut n lectur. Stabilete ca
obiectiv 100 de pagini pe or. 50 de pagini n jumtate de or, 17 pagini n
10 minute, deci 1.7 pagini pe minut. Imposibil? Totul depinde de tine. Cu
ct stabileti un obiectiv mai mare cu att te vei fora s fii mai bun.
TRUCURI PENTRU REUSITA
1: DORMI
tiu c majoritatea dintre voi n noaptea dinaintea examenului stau pn la
3-4 dimineaa i cnd primesc foaia de examen uit tot. Cum vrei s i mai
aminteti ceva dac tu eti rupt de oboseal.
n timpul somnului informaiile primite n timpul zilei se stocheaz n
memorie. Un somn calitativ dureaz 7 ore i jumtate aproximativ. V
recomand acest articol, un articol care mi-a deschis i mie ochii n privina
somnului.
2. NVA N REPRIZE
Am observat c uneori se ia cartea/cursul/notiele n mn i nu se mai
las vreo 3-4 ore. Oboseti enorm n acest fel. Creierul tu nu mai face
diferena ntre informaii.
De obicei cnd nv, iau ca etalon o or sau 25 de minute, cu pauz de 10,
respectiv 5 iar la un anumit interval o pauz mai mare. n timpul respectiv,
nu fac nimic altceva dect s nv. n pauz ies afar, iau o gur de aer
las creierul s respire i s se odihneasc puin. Cnd vin napoi, sunt
rencrcat i gata de aciune.
3. F-I O HART A CUVINTELOR CHEIE
n facultate ai foarte multe informaii de asimilat pentru examene. E o
munc enorm sa le reii pe toate. i nu ai cum, dect dac i-ai implantat
cu micro-cip n creier.
Metoda folosit de mine pentru a asimila ct mai mult este folosirea unei
hri (mentale sau pe foaie). Cum procedez?
- Iau informaiile cele mai importante (definiii, clasificri) i le caut
cuvintele cheie.
- Le rein i apoi ncerc s refac fraza dar cu propriile cuvinte folosind
cuvintele cheie. n acest fel primesc puncte bonus i pentru originalitate.
Astea sunt cteva din trucurile pe care le folosesc eu cnd nv. Sunt curios
cum v pregtii voi naintea unui examen.
Scurt teorie, cum nelegi somnul n 10 pai
simpli:
1. Somnul e compus din 5 stagii: 1. tranziie, 2. uor, 3. adnc, 4. intens i
REM (stagiul de vis, rapid eye movement);
2. pe parcursul somnului, treci prin fiecare stagiu, cu suiuri i coboruri,
de mai multe ori (1 2 3 4 3 2 REM);
3. Cnd ai parcurs drumul de la stagiu 1 la stagiul 4 i napoi + REM, acela
se cheam un ciclu de somn;
4. Cnd dormi, somnul e compus din mai multe cicluri de acest gen;
5. Dup 2 cicluri, nu mai ai nevoie s intri n ultimul stagiu, astfel ai:
- ciclul 1: 1 2 3 4 3 2 REM
- ciclul 2: 1 2 3 4 3 2 REM
- ciclul 3: 1 2 3 2 REM
- ciclul 4: 1 2 3 2 REM
- ciclul 5: 1 2 REM
- ciclul 6: 1 2 REM
6. Un ciclu de somn dureaz 1 ora i jumtate;
7. Pentru a-i recupera energia fizic, trebuie s ajungi n stagiul 4 (intens)
ai nevoie de minim 3 ore pentru asta;
8. Pentru a-i recupera energia mental, trebuie s ajungi de ct mai multe
ori n stagiul REM (consolideaz informaia nvat, creeaz noi crri
neuronale, consolideaz obiceiuri);
9. Un somn calitativ e compus din 5-6 cicluri de somn, deci trebuie s-i faci
un obicei s dormi: ori 7 ore i jumtate, ori 9 ore;
10. Problemele apar atunci cnd te trezeti n mijlocul stagiului 4 sau 3; o
s te trezeti cu greu i o s fii obosit n continuare.

Practic:
1. Intri pe internet la pagina: Sleepy Time
2. Apei pe butonul zzz, acesta i indic orele la care e O.k. s te trezeti,
la care chiar poi s te trezeti i s nu fii obosit;
3. i setezi alarma (la telefon) exact cu orele alea, doar aa te asiguri c ai
acoperit cu succes domeniul asta.