333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

\ \ 'V \ A 'N A / \ V

,v A / W

\ A .- \ '\ a / V

v/

\ A . \ / - - X X V - A V v V v ' s 'V \ , < \ X \ * \ N /X /%,-

. X \/,A

316. Perioada
propice
nceperii
Xdezintoxicrii corespunde aceleia cnd Luna este
>n descretere. Ea favorizeaz eliminarea \
>toxinelor, curarea organismului i folosirea
\benefic a energiei. Ziua cu Lun nou este
potrivit pentru a ncepe o cur de dezalcoolizare
ca i de eliminare a consumului excesiv de cafea.
>
>
SS
317. Luna n cretere ofer o perioad
propice pentru fortificarea organismului, acesta
acumulnd mai uor tot ce introducei ca aport
<alimentar (atenie la alimentele toxice, cu aditivi).
318. O alt metod const n consumarea
pn la2 litri pe zi de ceai de urzici, primvara i
toamna. Se bea cu nghiituri mici, rare,
Xrepartizate pe ntreaga zi. Pe lng bogia lor
fier, urzicile ajut i la dezintoxicarea sngelui.
319. Se poate ncerca o cur de
dezintoxicare cu ulei de floarea-soarelui. Se
ncepe n perioad cu Lun
descretere i
dureaz 8-14 zile. Se procedeaz astfel:
dimineaa, nainte de a v spla pe dini i pe
stomacul gol, se ia o lingur de ulei de floareasoarelui n gur fr a nghii nici o pictur. Se
X cltete uor gura cu acesta, se mpinge i se suge
uleiul printre dini timp de 15 minute, apoi se
arunc, se cltete bine gura, se spal dinii.
122

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SANATOA'T

5Acumulnd
toxinele
din
organismul
<dumneavoastr, uleiul va cpta o culoare
va deveni gros ca o maionez.
320. Reducerea tensiunilor datorit vieii
Xzbuciumate i favorizarea somnului linitit se
poate realiza prin consumul unui pahar cu lapte
cald n care ai pus o linguri de miere, seara
nainte de culcare. Bei-l cu nghiituri mici,
prelungii timpul consumului, fcnd astfel o bun \
circulaie limfatic.
<
321. Cura de varz crud ajut la
eliminarea toxinelor. Pe lng alte efecte ea
\ crete diureza. Consumai o zi pe sptmn
Xorice cantitate de varz, sub form de salat cu
\ oet de mere sau lmie i puin ulei de msline. \
\
,*

/\ \\
322. Se pot efectua 2-3 cure de
l dezintoxicare pe an cu salat, varz, morcovi, i
:ptrunjel,
elin,ridichi, smochine i sucuri de
>legume:
>

K* 230 ml morcov + 150 ml *telin + 80

ml ridichi
> 260 ml morcov + 200 ml elin + 60
ml ptrunjel
K
290 ml morcov + 170 ml spanac
*

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

W.'\/V\ /V X/X
. W '-'N /V \Z\AAA. N-'sA / v A'X

X'V v X A/V 'A A 'N/X XX'NA/\A/\/ x/\/XA.-

X
.-X\

323. Pentru detoxifierea organismului i >

v creterea rezistenei generale se poate face cura
\de pere. Luai 100 de pere, acoperii-le cu vin
;>rou de cas i punei-le la macerat o sptmn
lla loc rece i ntunecos. Apoi, consumai n \
fiecare zi cte o par n plus pn ajungei la
j
pere/zi i continuai scznd cte o par pe zi >
pn le terminai. In timpul curei este
\contraindicat consumul altor alimente. Deci, este
singura mncare!
Verificai-vstarea gen
S veiputea aprecia ctigul biologic obinut fr
s v intoxicai cu medicamente.
:
324. Toxinele ca i grsimile acumulate n
i organism pot fi eliminate prin organizare i
programare mental. Este imposibil pentru
Xnetiutori, dificil pentm nceptori i uor pentru
Xcei care-i doresc i tiu cum s fac acest lucru.
Dar, cel mai important este s fii atent i s evii
>adunarea toxinelor pentru a scpa de efortul de a
\ le ndeprta.
325. Adeseori strile toxice n care ne
i aflm sunt datorate parazitozelor. O metod
Xnatural pentru deparazitarea intern const n
consumarea, n cure periodice, a seminelor de
dovleac neprjite, cte un pumn pe zi, dimineaa \
(pe nemncate, timp de 7 zile, de cel puin 2 ori pe <
l an.
;>
)

V'X/X/'S'-VN-'X,

*
>

'

'V
/X>
N

s'V'V. \ ' \ / v \ 'V\ \ A , \ / \ A / \ >

124

V\ ^' v n

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

A / \ -V V \ /*\/\/'

20FTLOE-

\\

VM &

Ne temem s cercetm propria noastr fiin luntric, >

pentru c o asemenea cercetare ne-arputea arta c <
suntem altfel dect ne place s ne credem sau s fim y
crezui... De cele mai multe ori ne nelm pe noi nine \
aa cum i nelm i pe ceilali <

L. Pirandello

W -A

ercetrile medicale au confirm at c

poftele gastronom ice se constituie
n
adevrate
barom etre
ale
sntii. S-a dem on strat c poftele reflect
dezechilibre m inerale, vitam inice etc. pe care <;
organism ul le m anifest astfel, n vederea <
restabilirii arm oniei prin m su ri subcontiente. >
D ac am fi aten i la pofte i am ti
:>stru c tu ra alim entului pe care l poftim, am >
> cunoate su b stan ele d u p care plnge
organism ul n o stru i, n felul acesta, ne-am
p u te a evalua sta re a de sn tate.

<'

^;

326.
Pofta de acru, de fructe acre,
deficiene enzimatice ale ficatului
i
>
biliare.
>

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

327. Pofta de unt, de smntn, de salate

\scldate
nulei indic deficitul din organism a
grsimilor saturate.
>
s
328. Pofta de lapte sau de ou poate
<semnala deficitul din corp al
grsimilor specifice, vitaminelor liposolubile i a
>unor micro elemente.
S
329. Pofta de lapte, de var (sunt persoane,
; nspecial copii, care mnnc varul de pe perei)
poate semnala deficitul de calciu.
330. Pofta de ciocolat indic scderea
din organism a zahrului i a cofeinei naturale.
331. Pofta de nuci indic nevoia
;>organismului de vitamine din grupul B, de
proteine i de grsimi.
332. Pofta de msline, de murturi
>traduce dezechilibre ale srii. Consumul excesiv
de sare, ns, poate semnala un deficit important
de sodiu, tulburare care intervine n transpiraii
profuze, dar i n deficiene ale funciei tiroidiene.
333. Pofta de a mnca banane i cartofi,
ca i cea de a mnca pmnt i excremente de
psri (ntlnit n special la copii i femeile
gravide), indic o caren polimineral dominat
\ de potasiu.
\\
S
<>
126

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

A/v V \ V \ V V V \'\.\-V A/v'v \

. ./v \/ V v ,vV V 1
'A,AA/,V*WV VVW\A.V\A.A/\A.N

C09\(pRQLOCgq&'U'ZfrI
\

AC

fiLUTOU^

'

Ispitele i ncercrile sunt nite lupte; >

dac ai fo st nvins o dat, de dou ori sau \
de mai multe ori, lupt din nou;
va veni un timp cnd vei ctiga victoria >

>

Epictet

' 1

imulpoart n el scnteia Divin.

'Aceasta
confer
strlucirea X
frumuseii cnd corpul fizic este
sntos. Zvelteea trupului i frumuseea sunt
departe de a fi mofturi, un lux al femeilor
:rzgiate, o umplere a timpului pentru cei alei de
soart, ci o manifestare profund a
o
filozofie de via.

Frumuseea
trupului fizic,
asociat
frumuseii spirituale este o tem a lumii trecute,
prezente i foarte probabil a lumii viitoare. Ea)
X este indiferent fa .de altitudine, meridian,
economie, cultur etc.
>
.
>
Frumuseea este un atribut al lui
Xcare a fcut omul
dup chipul i ase

S a . Este o terapie: ea
ajut s ajungem la
X
K
X
' \A / \/ \ \ *\ "v

iAA-'

V \\A

127

'/ v 'W v V v ''

\ s/s sV s A A /V \/

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

adevrata noastr natur, ne aduce armonia

i necesar care adeseori se constituie n singurul
>mijloc de
vindecare.Ea face cas bun cu pacea, \
>viaa i sperana.
X

A dori s fii prezentabil este o manier de

accept al jocului provocator care nseamn viaa. >
>Sigur c deasupra normalului apare i
l anormalitatea: vanitatea, preteniile, snobismul
\ etc.
X,

.
<
Trupul exprim sufletul! Un trup <
l abandonat exprim adeseori mult mizerie
spiritual (poate este dur exprimarea... dar
reflectai asupra adevrului pe care-l conine). El
l reuete adeseori s demoralizeze i pe cei n al
cror cmp vizual intr...
Marile personaliti ale lumii i-au pstrat
) o demnitate a nfirii, a exprimrii X
sentimentelor, i a pstrrii relaiilor interumane.
>
A avea. grij de corpul tu este prima etap
ctre o via spiritual. Una dintre marile
probleme ale sntii publice la nivel mondial
alturi de foamete o constituie obezitatea.
>,
%
Dup ce am vorbit att despre mncare, s
ne amintim c ea este exprimat clinic prin >
greutate.
>
N v < A A A / \ W v W . V v \ A / \ A .V % W v' ' W W V v NAAAAA

128

v \M W .V \V v V

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

Pn la un punct, greutatea este . o >

chestiune personal, DAR cnd
efectele secundare greutii problema ia (
amploare i afecteaz familia, locul de munc,
fondurile pentru medicamente etc.

Sunt attea metode, attea reete, atta \

5 literatur pe aceast tem, astfel nct ea i-a >
pierdut din gravitate prin frecvena i inutilitatea <
abordrii. Rezolvarea ei este att de uoar... ;
; renun la mncare nainte de a trece pe diverse i
<regimuri preluate din diferite ziare, reviste sau... \
aflate ntr-o discuie la o cafea.
>
>
Ai grij mereu de greutate! Am descris mai
jos o serie de formule cu ajutorul crora i poi \
calcula prezentul ponderal sau nevoia ponderal. \
X
<
Acolo unde exist supragreutate exist
supraalimentaie - deci, fr minciunele!
ngrarea cu aer i ap (adesea incriminat)
\ este lipsit de susinere
ti\
<

y
Pentru aprecierea greutii normale se pot
i folosi o serie de indici, cel mai folosit este 1MC >
(indicele de mas corporal).
IMC = Greutatea (kg) : nlime

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE l ALIMENTE SNTOASE

NDEXUL MASEI CORPORA

metr
i/k g

Subponderal

Obez

1 j Sntos

| | ^ Foarte obez

Supraponderal
130

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

IMC brbai Sub 20

Subponderal
20-25
Sntos
26-30
Supraponderal
Obez
31-40
Peste 41
Foarte obez
1

IMC femei
Sub 19
19-24
25-29
30-40
Peste 41

Pot f i folosite i alte formule dup cum

urmeaz:
Formula lui Perrault:
Greutatea={nlimea(cm)-100+vrsta: 10}x9:10
Formula lui Broca:
Pentru brbai:
Greutatea(kg)

nlimea(cm) 100;

Pentru femei:
Greutatea(kg) = nlimea(cm) - 104;
Formula Iui Ottaviani - Travia:
Pentru barbati:
Greutatea(kg) 1012 x nlimea(cm) Pentru femei:
Greutatea(kg)

0,672 x nlimea(cm) 50,95;

131

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

Formula lui Bertheam:

Greutatea(kg) = {nlimea(cm) - 100}x0,8 +
varsta:2;
Formula lui Van Der Wael:
Pentru brbai:
Greu ta tea (kg)~{nlimea (cm) - 150} x 0,6 + 50;
Pentru femei:
Greutatea(kg)~{nlimea(cm) - 150} x
Formula lui Monnerot-Dumaine:
Greutatea - [nlimea (cm) - 100

4 CP]: 2

CP reprezint circumferina toracelui.

Riscul de boal n funcie de circumferina taliei
IMC

Normoponderal 18,5-24,9
Supraponderal 25 - 29,9
Obez
30 - 34,9
35 - 39,9
Foarte obez

>40

circ. taliei B
<102 cm
circ. taliei F
<88 cm

circ. taliei B
>102 cm
circ. taliei F
>88 cm

Crescut
Ridicat
Foarte
ridicat

Ridicat
Foarte
ridicat
Foarte
ridicat
Extrem de
ridicat

Extrem de
ridicat

132

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

Adeseori greutatea ne exprim starea de

sntate fizic i psihic.

Testarea strii de sntate

n vederea unui autocontrol elementar
privind starea de sntate se recomand
efectuarea testului de mai jos.
n acest sens, n tabel bifai csuele n care
sunt marcate simptomele de care suferii.

133

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

-X-X^X XX-''

Lips de energie
mbolnviri frecvente
;> Mirosuri neplcute ale
corpului i/sau ale gurii
Dificulti n digerarea
anumitor alimente
Consum frecvent de
carne
Probleme lunare la
< femei
Utilizarea frecvent de
antibiotice
Consum de alcool n
cantiti mari
Instabilitate emoional
Alergii la mncare
Pungi la ochi
> Fumat
Lips de concentrare
sau memorie slab
Rezisten sczut Ia boli
\

\/X A A 'V W v ''- V -X VX W

digestiv intestin circulator nervos

' _____ gros_____________ ______

'./X VX X V v \ V \ A 'V \ X
-
X'X X

imunitar respirator

'

urinar

/V W -

glandular

. 'v V W

,-XXX X- v XX N/X/X/XVX' VVvX^

13 4

X-XX XN X/N X X-X-X/XXX X-XN

. \ V '.

osos

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

A A 'V W '

/ \ X A ' W V '\ A A / V \ W V s A A A X \ A . - V W

Balonri sau gaze dup

; mncare
< Stil de via stresant
> Probleme cu pielea
C
; Apetit exagerat pentru
dulciuri sau mncruri
Consum regulat de
produse lactate
Lips de interes sau
depresie
S Lips de somn sau
> somn agitat
S Probleme de
i menopauz
Urinare frecvent

digestiv

intestin
gros

circulator

W X A v A - V V V 'v V W V v V v \ A A V W V

nervos

imunitar respirator

l Dificulti n meninerea
^greutii corporale

CW VAAX'

A 'V \ A - W v

1 35

osos

glandular

Cderea prului
Articulaii dureroase

V v W V N /v V \ \ X 'V V W \ . V v

urinar

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

digestiv
Rezisten fizic
sczut
Obiceiuri alimentare
proaste
Convalescene
prelungite
Activitate intestinal
proast
Lipsa poftei de mncare
Apetit sexual sczut
Unghii fragile sau
neflexibile
Pr uscat, deteriorat sau
far strlucire
Diet bogat n grsimi
Agitaie
Diet slab n fibre

intestin

.'VVN-'V'V'sy \A A A A A A A /V \ -

nervos

imunitar respirator

urinar

glandular

A \ X \ V V \ ' \ a a XX W

''VX-'VN

osos

Crampe musculare
Expunere la poluare
'V'X'V'V'V'X ^

circulator

V V N A 'V V W X- W 'V v,

136

'V W v V V W \.\> V '\ XX V'X'N/X^

W \X .

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

/ ^ A \ A A A A A A A A / V \ A/ v V S A / V A V N A N V V \ A V V V \ V A V V \ V v N A A / v V V V W v V W v V A ' i.

digestiv
< Consum exagerat de
cofein
Lips de control
; Sensibilitate la mncare
< i chimicale
J Probleme cu ciuperci
> sau spori
> Slbiciuni ale oaselor

> Griji exagerate

\ Irascibilitate
\
: Lips de exerciii fizice
\ Secreie excesiv de
mucus
TOTAL

intestin
gros

circulator

nervos

imunitar respirator

urinar

137

osos

glandular

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

/ X / N / 'v / X /

A A ^ \ / v V n ^ n A A / V V V V V v ' s / \ / \ / v / v v \ ' V

Apoi, adunai pe vertical totalul fiecrei

Xcoloane, pe care l vei completa n grila urmtoare,
conform fiecrui aparat sau sistem al organismului.
->Vei gsi un calificativ pentru starea dumneavoastr
>de sntate i stilul de via.
S
>
>
<>>
\
> punctaj
Foarte bine
Bine
Satisfctor
Nesatisfactor

digestiv
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

intestin gros
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

<
> punctaj
Foarte bine
> Bine
Satisfctor
Nesatisfactor
>

imunitar
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

respirator
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

circulator
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

nervos
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

$
>
!

urinar
0 -2
3 -4
5 -9
>10

glandular
0 -2
3 -4
5 -9
>10

osos
0 -2
3 -4
5 -9
> 10

<
<

Foarte bine = stilul de via, dieta i modul

dumneavoastr de gndire v favorizeaz
\
starea bun de sntate;
<
<Bine = n mare parte, stilul de via i dieta sunt
corecte, totui, ar trebui s acordai mai mult <
atenie sistemului dumneavoastr de valori. Vi <
se recomand reevaluarea prioritilor;
Satisfctor - sunt deja modificri n starea de
sntate, motiv pentru care trebuie s luai
msuri privind stilul de via, dieta i s v
\
reordonai prioritile;
i
Nesatisfctor = consultai medicul dumneavoastr
de familie pentru un bilan al strii de
sntate, consultai un terapeut pentru X
stabilirea dietei i, eventual, un psihoterapeut.
138

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SN I ' >An*

//tfV V V N A

V
I
b%
v/

V 'V 'X 'W

' 'V A / V / A X N A A ' V ' v V - / V \ / . / V \ , 3 / W

' \ A A - ' / \ ' \ /

.V il

C m / N f 'D E

- t
/
;r | i
Dup un
altan de munc nchei o
de popularizare a tiinei despre sntate
cu
fiecare an, constat c oamenii au tot mai
deschidere spre a-i proteja sntatea.
*

.,

ti mulumesc lui Dumnezeu c mi-a

putere s studiez
o foarte larg bibliogra
pot compara, s pot pune cap la cap o seric tic
>informaii cuprinse, parial, n aceast lucrare.
>
Mulumesc familiei mele care a avut
rbdare cu mine, i mulumesc doctoriei Teodora
Rudencu care i-a fcut timp s lucreze, multe
nopi alturi de mine, la aranjarea materialului.
X
V mulumesc Dumneavoastr c
fcut timp pentru Dumneavoastr - ntruct
Xaceast carte v este adresat special...
i acum rmn acestea trei: credina,
>ndejdea, dragostea. Iar mai mare dintre acestea
>este dragostea.
<
Apostol Pavel (Corinteni 1 13:13)
Dr. FLOAREA DAMASCHIN

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

r V \A A /V V N A ^ .A /V W

v y V W

^ X

s. V "*

v N / V v A ' W

, / V W

N A A

V 'v A '\ '''

>
$

B I'B L IO g 'R A I'E

I
>

\
>

1.
Aivanhov, Omraam Mikhael - Gnduri
pentru fiecare zi, Ed. Prosveta, 2002;
2.
Alboniti, C.,A.
Bucureti, 2000;
\

Emu/,

Ed.

Venus,

;>3.
Anton, Sperana - Incursiune n medicina
naturist, Ed. Polirom, 1998;

<4.
Baltzer, Eduard - Legumele, Ed. Venus,
Bucureti, 2002;
?
'
5
5.
Beju, Angela Noiorientri n p
\ tratarea afeciunilor oftalmologice prin terapii
Xnaturale, Compendiul lucrrilor Conferinei
Anatecor, Arad, 2000;
6.
Beju, Angela - Reorientri n pstrarea
sntii, Compendiul lucrrilor Conferinei
Anatecor, Ed. Vasile Goldi University press,
<Arad, 2001;
s
.
,
.
7.
Bozaru, Dan - Alimentaia n practica
Yoga, Iai, 1993;
8.
Chiril, Pavel; Chiril, Maria .a. \ Medicina naturist, Asociaia Filantropic
( Medical Cretin Christiana, Bucureti, 1995;

,>

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

/ > V

' . W

, V

X '.

.. X X - . / \ A

N X X A /N A A .' V V v V

V V v V V

nX

V V V /

\ 9.
Crjeu, Gogan, Aurelian prin tratamente
,naturise Ed. Teora, Bucureti,
1999;
10. Coelho, Paulo - Alchimistul, Ed Humanitas, \
Bucureti, 2002;
11. Collinge, William - Cartea energiilor. X
>Ghid de armonizare a energiilor, Ed. Lucman, \
Bucureti, 1997;
<
12. Collinge, William Ghid complet de \
medicin complementar, Ed. Lucman, Bucureti,
1997;
. )
S
/
>
13. Copo, Mircea - Bolile psihice
tratarea <
lor, Compendiul lucrrilor Conferinei Anatecor,
>Ed. Vasile Goldi University press, Arad, 2001;
s
s
{ 14. Copo, Mircea - Postul i sntatea,
Compendiul lucrrilor Conferinei Anatecor, Ed. $
Vasile Goldi University press, Arad, 2001;

S
15. Culda, Eleonora;
Culda,
Cezar
XDietoterapie - Alimentaia
n medicina \
tradiional chinez, Ed.Licorna,
Bucureti,
1995;
16. DAdamo, Peter - Alimentaia adecvat
celor 4 grupe sanguine, Ed. Solness, Timioara,
1999;
i

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

17.
Damaschin, Floarea - Igien-Ecologie, Ed
\ Sirix, 1998;
<18. Damaschin, Floarea - Evaluarea
<de mediu n relaie cu sntatea, Ed. Comandor,
Constana, 1999;

19. Damaschin, Floarea; Rudencu, Teodora - <

Elemente minerale i vitamine, Ed. Medical,
<2001 ;
<
s
20. Damaschin, Floarea; Rudencu, Teodora 333 sfaturi pentru sntate, Ed. Comandor,
| Constana, 2002;
-..T
}
V\
>21. Dobo, Alexandru - Farmacia edenic.
Bucureti, 1993;
<
>22. Dobrin,
Maria - Terapia cu lumin
polarizat i culoare,
cheia regenerrii
<organismului prin fore proprii, Compendiul
lucrrilor Conferinei
AnatecArad, 200
>
>
23. Dulcan,Dumitru, Constantin - Inteligena
] materiei, Bucureti, 1992;
-

; 24. Du, Victor - Medicina naturist, Ed.

Victor-Ed. Universul, Bucureti, 1998;

i
25. Flaws, Bob - Secretele imperiale ale
> sntii i longevitii, Ed. Antet XX Press,
Bucureti, 2003;

>
>
>
S A

A A - \ A

- V

V V V

V V \ V \ 'V \ '\ V v \ \ - '''\ V v \ N

142

v V . . V v W

v V ,v V \ ' N

V '/ v \ A A 'v \

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

^ A A /V y '/V V \A A 'V y v v

v \ V"N

\/yS AA /VV vA A /W 'A A /S VXXXzN^/N/VN/V

?26. Fontaine, Janine Medicina corpului

energetic, Bucureti, 1994;
S
>
>27. Freud, Sigmund Vmea i ps
<lai, 1993;
>

>28.

Ghelase, Gheorghe

-H rana haric,1994;

>

>29. Ghelase, Gheorghe - Medicina isihast, <

>1992;
:>30. Ghelase, Gheorghe Principiile de baz X
ale sacroterapiei medicinei isihaste, 1995;
31. Gheorghe, Emilia; Tudor, Angela -
>Elemente
de diagnostic
i
tratamente >
complementare, Ed. ICPE, Bucureti, 2000;
s
: 32. Gunter, Ernest- Hrana vie, Bucureti, 1990; j
s
S
>33. Gunter, Ernst - Hrana vie - o speran
pentru fiecare, Ed. Venus, Bucureti, 1998;
<34. Hessmann-Kosaris, Anita - Dieta grupelor
sanguine, Ed. Gerrnna Pres, Bucureti, 2001;
35. Kaplan, Robert, Michael - mbuntirea
>vederii, Ed. Teora, 1998;
36. Koechlin, de Bizemont, Dorothee - Edgar
Cayce - Cum s ne pstrm sntatea i
frumuseea, Ed Bogdana, Bucureti, 2002;
>
\
5\>
VVvVWW'VVAX

> /vV V V V W \A A '\ V\<V\ 'v \\\'V '- /V V W \A

143

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

//x/x/x-x /'xyS/s^^x^Vx^XyXy'X/s/x/vA./X^'x/x/N/N/'s.' v W V '- W V v V V v V W A A/x/x^N/X/N/v/x/V-y

37. Koechlin,
Universul
J 1993;

de

Bizemont, Dorothee - \
luiEdgar Cayce, Ed Sagittarius, Iai, |
|

38. Laza, Doru ndreptar profilactic i >

terapeutic de medicin naturist, Ediia a 2-a, Ed.
Pzitorul Adevrului, 1993;
\
\
j
; 39. Mazel, Judy - Regimul
, Ed. Alex \
2000,2001;
{
S

/ ' 5

40. Menrath, Daniel - Dieta vieii - Miracolul

vindecrii prin hran, Ediia a Il-a, Ed. Esotera, <
Bucureti, 1998;

41. Messegue, Maurice Verdeuri - >

<medicamente compensate 90%, Ed. Venus,
^Bucureti, 1999;
42. Mihescu,
Grigore Fructele
n
alimentaie, bioterapie i cosmetic, Ed. Ceres,
<1994; '
\
>
*
' >
43. Mindell, Earl - Biblia vitaminelor, Ed. Elit, 5
>
\ 1991;
: 44. Moldoveanu, Doina - Alchimia spiritual magie alb, Compendiul lucrrilor Conferinei ^
Anatecor, Arad, 2000;
>45. Paungger,Johanna;
Poppe, Thomas - :
Puterea Lunii - calea spre ovia sntoas i
<ctre desvrirea spiritual, prin armonia cu

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

; natura i cu ritmurile Lunii, Ed. Axei Springer,

>Bucureti, 1997;
46. Paungger, Johanna; Poppe, Thomas Ritmurile Lunii alimentaia i ngrijirea
;>corpului narmonie cu ritmurile Lunii, Ed. Axei
>Springer, Bucureti, 1999;
47. Petro viei, Mihai
Samizdat, Bucureti;

Hrana

vieii, Ed.

48. Roussos, Demis; Skawinska, Veronique

<S slbeti i s te menii suplu, Ed. Rom Direct
Impex, 1994;
49. Souccar, Thierry - Revoluia vitaminelor
Xalimentaie pentru sntate, Ed. Compiinm,
\ Bucureti, 2000;
%50. Spalding, T. Baird - Viaa i
\ maetrilor din Extremul Orient, voi. 4, \
<Solteris, Piatra Neam, 2002;
51. Stoica, Mihai - Medicina naturista,
februarie 2002;
152. Swami, Vishnu, Devanda Descoperirea i disciplinarea foiei
<Antet, 2003;
<53. Taylor, Louise; Bryant, Hcliy
>energia vital, Ed. Teora, 1997;
>
ys
>

V W V W v * .V X %

A -W . -/./ vV \ '

*.

145

.*

II
iii

'

ld

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

/ / V v V V V \'\W /\A A /V V N / VVnA A A /\/V X ' A X 'v V \/'vA /\A .a ,'V N A X V A .'A V's/VX- '

<54. Teodorescu, Exarcu, I.; Badiu, G. \

\ Fiziologie, Ed. Medical, Bucureti, 1993;
|

>
>55. Valnet, Jean - Tratamentul bolilor prin \
<legume, fructe i cereale, Ed. Garamond;
\ 56. White, W.G. - Cartea verde: Cum s trim \
;>sntos i ieftin, Ed. Lucman, 1997.

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

"s/XX'V'X\AA/VvVVW Vv'v X X \ / / W

A A -V W N
A'
./V.-\ /X VN/vA A A /V V V

C W D R JN S

| 1. Cuvnt nainte

>

2. Aliment - Alimentaie
3. Suntem ceea ce

13

mncm

> 4- Masa este viat

>

23

>

19

> 5. Anotimpurile i hrana adecvat

29

%6. tiai c focul omoar hrana?

31

>

> 7.

Ce ar

trebui s tim despre glucide?

36

Bucurie, plcere i ct durere ... dulciurile

41

\ 8.

Ce ar

trebui s tim despre grsimi?

46

> 9.

Ce ar

trebui s tim despre proteine?

50

S 10. Am fost programai pentru digestia crniiVI

11. Oul - un aliment complet

>

>
VJ

12. Laptele i ale lui derivate ...

ti 1

13. Ce ar trebui s tim despre legume yi Om li 1

> 14. Cerealele - la mod

VVNAAAA V V V '^ V V V V \ \

V **. \ '

'

3 47

333 SFATURI PENTRU ALIMENTAIE I ALIMENTE SNTOASE

/A /V '\/V A /V V v V \A

V \ ' ' v V V v nA / / v 'VV v''\A/\A,-'\.'Vv V \A '' v V < / '/ \ a ,A/V

> 15. Apa i alte lichide

88

> 16. Alcoolul

>

95

s 17. i nevinovata cafelu ...

105

< 18. Bun i, n acelai timp,

o mare pacoste - SAREA

111

<19. Posturile alimentare - metode eficiente de

dezintoxicare

118

20. Poftele - barometru al sntii

125

l 21. Controlul greutii

127

22. Cuvnt de ncheiere

130

23. Bibliografie
%

< 24. Cuprins

140
;.

:'

''

147

 Dacucidei pentru a dobndi

,
carnea animalului v va omor la rndul
su,
i acest,deoarece viaa se trage din
viat,iar moartea vine doar din moarte.
Jean-Pierre Sara
(,Jisus naintea
, 1999)
9