Personalitate Alfa - Puterea ta interioara Pera Novacovici

I. Introducere ....................................................................................................... 2 II. Motiva i intern i misiunea ta ....................................................................... 6 Ni te nving tori ...............................................................................................11 Cum po i ob ine ce vrei dac nu tii ce vrei? ..................................................13 Viziunea ta personal ......................................................................................13 Declara ie .........................................................................................................16 III. M iestrie i homeostazie ..............................................................................20 Superficialul .....................................................................................................20 Obsesivul ..........................................................................................................21 Mediocrul .........................................................................................................22 R zboiul mpotriva m iestriei (obstacolul 1) .................................................23 Homeostazia (obstacolul 2) ..............................................................................25 IV. Obiceiurile .....................................................................................................29 Cele 4 tipuri de energie ....................................................................................32 Voin a i lipsa de disciplin interioar ...........................................................34 Ritualurile ........................................................................................................36 V. Starea psihologic de nevoie,de victim ,de scuz ,de asertivitate.................43 Starea psihologic de nevoie ............................................................................43

Iubirea de sine ..................................................................................................43 Starea psihologic de scuz .............................................................................46 Starea psihologic de victim ..........................................................................47 Obedientul ........................................................................................................50 Solu ia:Asertivitatea ........................................................................................50 ncheiere ..............................................................................................................53

I. Introducere
________________________________________________________ E ti n mijlocul unui r zboi. O b t lie ntre limitele mul imii care i cere s renun i la visele tale, pe de o parte, i puterea adev rat a viziunii tale de a crea i de a realiza lucruri extraordinare, pe de alt parte. Este o b t lie ntre cei care i vor spune ce nu po i s faci i acea parte din tine care tie i a tiut dintotdeauna c e ti i c po i mai mult dect ce se vede n mediul t u nconjur tor, mai mult dect obiectele i lucrurile nensufle ite care ne posed . Adu- i aminte n fiecare zi c un vis, sprijinit de voin a neobosit de a-l realiza, este ntradev r o realitate ce poate sosi din clipa n clip . (Anthony Robbins) ________________________________________________________ n ultimii ase ani, am organizat team-building-uri, workshop-uri, bootcamp-uri, excursii cu teme de dezvoltare personal i dezvoltare a poten ialului. Administrez trei site-uri de internet i colaborez strns cu alte trei. Am scris dou c r i. i spun toate astea ca s tii c n ultimii ase ani preocuparea mea principal a fost una singur : s n eleg oamenii, s le n eleg nevoile i s le ofer solu ii, tehnici, unelte sau doar o vorb de ncurajare care ar fi suficient , pentru c solu ia ntotdeauna se afl la omul care vrea s i rezolve problema. Vreau s ajut oamenii s ob in ce vor, pentru c astfel voi ob ine eu ce vreau. Vreau s fiu un foarte bun psiholog. Este visul meu i tot ce le spun oamenilor s fac pentru a ob ine ce vor, aplic prima oar n via a mea ca s ob in ce vreau.

PROBLEMA NUM RUL 1 pe care o ntlnesc cnd lucrez cu oamenii este c de cele mai multe ori ace tia nu tiu care este problema real cu care se confrunt . nainte s ncep s lucrez la acest material am ntrebat cititorii despre problemele lor pentru c am vrut s i cunosc mai bine. R spunsurile pe care le-am primit sunt de dou feluri. Prima categorie: probleme ce in de personalitate, eficien motiva ie, disciplin , dezvoltare personal . A doua categorie: probleme despre rela ii i iubire. Oamenii sunt mpin i nainte de dou energii mari. Prima este pulsiunea (energia) agresiv , de putere, succes, s urci ct mai sus n ierarhie. A doua este pulsiunea (energia) sexual , care e responsabil de tot ce ine de via a noastr sexual , iubire sau lipsa ei, rela ii, familie etc. A adar i ntreb rile sunt pe aceste dou categorii. n acest material, nu voi intra foarte mult n partea cu sexul, iubirea i rela iile din dou mari motive: Primul motiv e c de i ntotdeauna oamenii vor solu ii rapide, chiar instantanee n privin a problemelor lor sexuale, de iubire i n ceea ce prive te rela iile, acestea sunt rareori rapide i niciodat instantanee. Din experien a mea cu oamenii, tiu c este o mare pierdere de vreme s ncerci s discu i i s dai solu ii n privin a vie ii lor sexuale i romantic dac le lipse te o funda ie i o educa ie n privin a propriei persoane, a personalit ii, a caracterului, a echilibrului sau a dezechilibrului emo ional. Al doilea mare motiv este c n momentul acesta exist 3 situri care sunt gndite n felul urm tor: Personalitate alfa (www.personalitatealfa.com): este gndit pentru ambele sexe i ofer educa ie n privin a dezvolt rii personalit ii; reprezint funda ia pe care po i construe succesul viitor. Arta seduc iei (www.artaseductiei.ro) este un site dedicat sexului masculin, pe care b ie ii i b rba ii pot g si solu ii i pot discuta despre problemele i gndurile lor. Stilul t u (www.stilultau.com) este dedicat sexului feminin, un site unde Andreea se ocup de fete i femei s i dezvolte un stil propriu i s afle ce le intereseaz despre b rba i, o mbinare ntre experien a de via i descoperirile n psihologie. Sistemul este gndit n a a fel nct Personalitate alfa s pun funda ia necesar pentru tot ceea ce urmeaz . personal i productivitate,

E important s fie f cut aceast diferen iere pentru c , de i personalitatea i sexul, iubirea i rela iile merg mn n mn , pentru a le n elege mai bine i a putea lucra la ele trebuie s le lu m i separat. Vor urma lucruri foarte interesante i utile care probabil i vor mbun t i rezultatele pe care le ai, a a c e bine s fii nscris pe cele dou situri n func ie de interesele tale. Buuuuuun! Acum, motivul pentru care am l sat deoparte toate activit ile mele i scriu acest material este acela c sunt convins, dup patru ani de studiat psihologia i ase de dezvoltare personal , c exist n fiecare om un poten ial uria de care sunt fascinat de fiecare dat cnd l v d, simt, experimentez. i de i lucrez cu oamenii de ani de zile, dei nv de la ei i mpreun cu ei ENORM de multe lucruri, paradoxul face c tot ceea ce oamenii caut , i doresc, viseaz s aib , izvor te dintrun loc n care nu caut . E ceva care poate schimba ntr-o clip totul n favoarea ta chiar n cele mai dezavantajoase condi ii. Ceva ce nimeni nu i poate lua, ce nu poate fi distrus sau pierdut. Ceva care, odat ce ai reu it s descoperi, s educi i s st pne ti, va ncepe s - i aduc n via tot ce i dore ti, ntr-un ritm care te va surprinde i pe tine.

Acel ceva este puterea ta interioar . Motorul, combustibilul, caii-putere care te vor duce
unde vrei s ajungi, s i ndepline ti visele i s ob ii lucrurile, rela iile pe care le dore ti, iubirea sau orice alt lucru la care visezi de mult vreme. Aproape toate lucrurile pe care ni le dorim sunt n afara noastr . Acesta e punctual de plecare indiferent c vrei sex, bani, statut social, iubire. Odat ce dobnde ti putere interioar , po i aspira i la puterea exterioar . ns niciodat invers.De ce at ia tineri care cresc n familii cu mul i bani ajung s se drogheze, ajung infractori sau aproape niciodat nu-i dep esc n realiz ri pe p rin ii lor? Pentru c puterea exterioar le este f cut cadou, ns se pr bu esc sub greutatea ei. De ce mul i din c tig torii la loto pierd to i banii c tiga i n mai pu in de 5 ani i chiar ajung mai s raci dect nainte de c tig? (spune un studiu) Pentru c n interiorul lor nu sunt preg ti i pentru atta abunden i revin la starea pentru care sunt ei preg ti i mental. De ce 70% din familii sfr esc n divor ? Pentru c oamenii merg din iner ie i i ntemeiaz familii f r s fie preg ti i n interior. A adar, s ncepem.Voi reda o parte a mesajelor pe care le-am primit deoarece sunt convins c v este de folos s vede i ce i fr mnt pe cei din jurul nostru. Cred c astfel ne este tuturor mai

u or s ne n elegem mai bine pe noi n ine i s i cunoa tem i pe ceilal i. Desigur, voi respecta principiul confiden ialit ii. Am s r spund n acest PDF acelor ntreb ri care in de propria noastr persoan , de interiorul fiec ruia. Acesta este locul din care pleac totul. Va fi un alt PDF, Puterea ta exterioar , n care vom discuta despre lucruri ce in de lumea exterioar cum ar fi: comunicare, statut social, leadership, atrac ie sexual i iubire etc. n rndurile ce urmeaz vom vorbi despre puterea personal . Din experien a mea pot s depun m rturie c puterea personal a fiec ruia dintre noi este singura putere real . Este o putere care poate fi dezvoltat pn la nivelul la care po i ob ine ce i dore ti n via , po i duce via a la care visezi, po i aduce n jurul t u oamenii pe care i dore ti. De asemenea aceast putere poate fi ignorat i nefolosit n folosul mprumutului de putere. Atunci cnd mprumu i putere de la factorii externi i nu o folose ti pe cea personal , se ntmpl un lucru interesant: i cre te sl biciunea. Ce se ntmpl cnd sursa de la care mprumu i puterea, cum ar fi putere fizic , statut social, autoritate, bani, prieteni, rela ii, realiz ri din trecut, titluri, nu mai exist ? i-ai creat o rela ie de dependen cu acel lucru de la care mprumutai puterea ca s ob ii ce vrei, i cnd dispare, devii handicapat, neadaptat. Singura putere real este puterea personal . Aceasta trebuie educat i dezvoltat pn la punctul n care po i prin ceea ce e ti tu, prin personalitatea ta s faci lucrurile s se ntmple. n cartea 7 obiceiuri pentru oameni eficien i Stephen Convey spune c nu poate exista o victorie n lumea din afar , f r ca prima oar s existe o victorie n lumea din untru. Asta nseamn c succesul pe care i-l dore ti tu, indiferent cum define ti succesul, n lucruri materiale, spirituale, n rela ii, sex, iubire, trebuie s nceap cu succesul cu propria ta persoan . Imagineaz - i c e ti un stat din aceast lume. i imagineaz - i c vrei s porne ti ntr-un r zboi de cucerire.Vei putea s cucere ti ceva dac statul este sf iat de r zboi civil i lupte interne? Niciodat ! La nivel personal, dac nu i pui ordine n lumea interioar , dac nu i descoperi resursele i punctele forte i, de asemenea, nu i dezvol i calit ile, nu vei putea niciodat porni n lume pentru a cuceri ceea ce tu i dore ti. Acest PDF are menirea s i deschid ochii asupra poten ialului t u i s i ofere cteva tehnici i unelte pentru a fi preg tit n lumea exterioar .

Nu folosesc cuvntul imposibil, dar este foarte greu s atingi m iestria sau satisfac ia n orice ac iune f r ca prima oar s i dezvol i ntr-o anumit m sur abilit ile ce in de personalitate i lumea interioar . nainte de a trece la primul capitol, vreau s nchei aceast introducere cu o poezie frumoas pe care am citit-o n cartea lui Napoleon Hill, Think and grow rich: ____________________________________________________________________________ Dac crezi n e ec, l vei avea Dac crezi n timiditate, a a vei fi Dac vrei c tig, sigur vei e ua Dac nencrez tor vei porni Dac crezi c vei pierde, vei pierde C ci lumea larg azi ne-a nv at C pasul unu n succes e-a crede Succesul e n mintea ta creat Dac crezi c e ti prea mic, vei fi Gndul aripi va trebui s nasc Sigur pe tine dac te vei sim i R splata va sosi s te cinsteasc Victorii-n via nu ob in doar cei Ce sunt puternici i alearg bine C tigul poate deveni un obicei Pentru cel ce spune: cred n mine! ____________________________________________________________________________

II. Motiva i intern

i misiunea ta

Care e diferen a dintre un cer etor i un nving tor n via ? Poate mediul, educa ia, genele,steaua sub care s-a n scut? mi pun deseori aceast ntrebare. __________________________________________________________________________ Simte-te mizerabil. Sau automotiveaz -te. Orice ai vrea s faci, e tot timpul decizia ta. (Wayne Dyer) __________________________________________________________________________ M-am gndit de ce un cer etor prefer suferin a fizic , frigul, foamea n locul unei ac iuni c tre o via mai bun i de ce un om care s-ar putea mul umi cu c ldura i confortul unei vie i

mediocre i sigure, n care are asigurate cele necesare traiului, nu poate s stea pe loc i trebuie s creasc , s evolueze, s zboare, de parc destinul nsu i l impinge nainte. La o privire superficial , putem spune c exist cauze externe care in de destin: un copil este abandonat i ajunge la orfelinat i de acolo pe strad , unde sub influen a unui anturaj nociv ajunge cer etor. Sau poate un copil se na te ntr-o familie foarte s rac i care nu poate, nu tie s l nve e altceva dect s cer easc . Pe de alt parte un nving tor sau o nving toare se nate ntr-o familie care l/o educ n acest spirit de nving tori. Le ofer condi ii la nceput cnd nu poate s fie indepedent. Hran , ad post, sprijin material, iubire, afec iune, ncurajare, educa ie i toate acestea ajung s fac dintr-un om un nving tor. A adar la prima vedere e soarta care decide. Trecem pe lng un cer etor i mul umim sor ii c nu suntem noi n locul lui i privim cu invidie la cel care reu e te pentru c are avantaje de care noi nu beneficiem. i apoi urmeaz adev rul! Exist pove ti despre oameni care au fost cer etori, lovi i de boli, c rora le-a fost r pit orice urm de speran , care nu au renun at i au uimit lumea prin realiz rile i rena terea lor. Exist pove ti ale unor oameni celebri care au c zut distrui de droguri, abuzuri de tot felul. Pove ti cu copii ai oamenilor de foarte mare succes care au tot i care nu se ridic nici la glezna p rin ilor lor prin realiz rile de-a lungul vie ii. Exist pove ti ale oamenilor care nu sunt cunoscu i dar care au reputat extraordinare victorii personale. A adar, ce i motiveaz pe oameni?

Piramida nevoilor a lui Maslow ne spune c exist cinci nivele ale nevoilor omene ti.Exist de asemenea mai multe variante, cu 6 i cu 8 trepte dar pentru ce avem noi nevoie s n elegem o vom folosi pe cea mai larg r spndit , piramida nevoilor cu 5 trepte.

 Nevoile fiziologice
Ap , aer, mncare, nevoi sexuale, somn, o temperatur constant a corpului, toate acestea sau la baza necesita ilor noastre i totodat reprezint inta primar a motiva iilor noastre. Cnd acestea nu sunt satisf cute, omul experimenteaz st ri de suferin , durere, iritare, disconfort etc. Aceste tr iri ne motiveaz s satisfacem nevoile ct mai curnd posibil pentru a atinge homeostazia (jum tate din capitolul II este rezervat explic rii aces- tui fenomen). Odat satisf cute aceste nevoi, pot fi accesate nivelele superioare ale piramidei nevoilor.

 Nevoile de siguran
ntr-o lume haotic i dezordonat avem nevoie de ni te confirm ri i o siguran fizic i psihic . Avem nevoie de siguran a unui c min, a unui loc pe care s -l numim casa noastr . Dac mediul pe care l nume ti casa ta, familia ta, nu i ofer o stare de lini te, siguran , vei avea o problem n a trece la urm toarele nivele. Iubirea, cunoa terea, realiz rile i visele trebuie s a tepte pn cnd te sim i n siguran i nu mai ai frica zilei de mine.

 Nevoia de apar inere

Iubirea i sentimentul de apartenen sunt urm toarele pe list . Omul este un animal social i are nevoie s apar in unui grup, fie el religios, orice fel de anturaj etc. To i avem nevoie s fim iubi i (nonsexual) de ceilal i, s fim accepta i. Ne plac aten ia i aplauzele. Avem nevoie s fie nevoie de noi. Doar cu aceste 3 nevoi satisf cute putem trece la al 4-lea nivel i suntem suficient de motiva i s o facem.

 Nevoia de stim
Nevoile de stim sunt cele care vin n urma rezultatelor i abilita ilor pe care le avem, competenele noastre, aten ia i recunoa terea ce o primim de la cei din jur. Foarte asem n toare cu nevoia de apar inere, difer totu i prin faptul c e legat de nevoia de putere. Oamenii cu primele 3 nevoi satisf cute ncep s tind spre provoc ri mai mari ale vie ii sau s conduc ma ini scumpe pentru a- i cre te stima de sine. Aici e vorba de nevoia de admira ie.

 Nevoia de auto-actualizare
Pentru asta lucr m noi. Ultimul nivel al piramidei, ceea ce conteaz n via . Aceast nevoie poate fi numit nevoia de a deveni mai mult dect e ti, s i valorifici ntregul t u

poten ial nativ. Oamenii care au primele 4 nevoi satisf cute i pot maximiza poten ialul. Pot
c uta cunoa terea, pacea interioar , experien e estetice i spirituale etc. De obicei oamenii din p tura social de mijloc sunt cei mai avantaja i, a a cum arat studiile, i nu cei foarte boga i, elita societ ii. Pentru c dac s r cia extrem s lb tice te, bog ia n exces corupe i nu motiveaz . n schimb n p tura de mijloc exist o balan potrivit de motiva ie, ambi ie i resurse pentru a- i valorifica n cel mai bun mod poten ialul. ___________________________________________________________________________ Oamenii vor s devin i s r mn ferici i. Nu-i de mirare dac omul se str duie te de obicei s - i reduc preten iile la fericire i dac el se consider fericit i numai sc pnd de nenorocire i evitnd suferin a; ntr-un mod foarte general, sarcina de evitare a suferin ei o izgone te pe ultimul plan pe aceea de ob inere a pl cerii. (Sigmund Freud) ______________________________________________________________________________ Cu alte cuvinte, majoritatea oamenilor prefer s aib burta plin i un acoperi deasupra capului dect s sufere ani de zile pentru un vis pentru care nu au nici o certitudine c l vor transforma n realitate. De aici, compromisurile pe care le facem n via .De aici, o via mediocr i lipsa succesului real n vie ile a 98% din oameni, din moment ce doar 2% din popula ia globului este considerat de succes. Ceea ce trebuie s tii e c nu exist ma ina timpului care s te aduc napoi la ziua cnd cite ti aceste lucruri. A a cum a trecut timpul de cnd ai primele tale amintiri n via , adic repede, a a va trece pn vei fi b trn sau b trn i i vei pierde puterile fizice,psihice, ambi ia, pasiunea. ntrebarea e: cnd vei privi n urm , ce vei vedea? Crezi c vei avea destule scuze pentru c nu i-ai urmat visele sau sufletul t u va fi strivit de regrete i ai da orice s mai ai o ans s lup i pentru ceea ce vrei cu adev rat, visele tale, dorin ele tale arz toare? Deciziile se iau acum i ce semeni aduni. Gothe are un citat pe care mi-l repet n fiecare diminea ca s nu uit de ce m trezesc i ce vreau s fac cu via a mea, ce vreau s devin i s ob in: ______________________________________________________________________________

Lucrurile care conteaz cel mai mult nu trebuie l sate niciodat la mila celor care conteaz cel mai pu in! ______________________________________________________________________________ Nu trebuie s la i niciodat confortul aparent i compromisul s i saboteze visele i dorin ele. Nu te mul umi cu jum t i de m sur i chiar dac temporar trebuie s duci o via care nu e a a cum i dore ti, tot timpul trebuie s ridici privirea i s prive ti la orizont. Ceea ce ai f cut IERI i ceea ce faci AZI te ajut s mai faci un pas spre ce vrei n via sau nu? Dac r spunsul e NU, renun la acel lucru. Dac coala la care mergi nu e pe placul t u, continu s mergi la ea, dar f n a a fel nct s vezi viitorul i, dac e necesar, schimb coal . S pierzi un an sau doi nu e dram comparat cu a pierde o via ntreag . Eu am pierdut 4 ani de liceu f cnd informatic i 5 de politehnic pn s merg la psihologie i s mi descop r voca ia. NOU ani. Dac ai o slujb care nu i place, e n regul s continui cu ea dar s te gnde ti permanent cum vei face trecerea la ceva mai bun pentru tine. n timpul facult ii lucram cu jum tate de norm i vara cu norm ntreag , asta timp de 3 ani. Aveam pe u a firmei orarul de la coal i orarul de la lucru. mi era bine, am nv at multe, dar era un compromis. Lucram pentru al ii i nu voiam s fiu mediocru i s ascult ordine de la cineva c ruia oricum nu-i pas de mine i nu era un om mai bun ca mine. Voiam s am afacerea mea. Dup ce am ales s mi urmez voca ia, am renun at la slujb i n anul 1 de la psihologie nu aveam bani nici s mi pl tesc coala. Am strns din din i atunci i acum am afacerea mea pe net care cre te. Au meritat 2 ani de austeritate? Comparat cu o via de mediocritate, oricnd. Dac via a ta sexual sau rela iile tale de iubire nu sunt cum i dore ti, nu trebuie s te panichezi, dar trebuie s faci n fiecare zi un pas c tre educa ia i devenirea ta, devenirea acelei persoane care e satisf cut de aceste domenii ale vie ii. Mi-am pierdut virginitatea la 19 ani i dac nu a fi fost super determinat s rezolv aceast problem a vie ii mele probabil a fi fost un frustrat care nu n elege nimic din sexualitate, femei, iubire i rela ii. Am spus c am s rezolv problema orice ar fi, i dup 5 ani n care am citit i experimentat TOT ce am putut, f r teama de e ec de i a fost mult mai des ntlnit dect succesul i f r ru inea de ce vor spune cei din jur am scris o carte despre seduc ie. Lucrarea de licen la psihologie este pe tema asta. De atunci ajut cu succes foarte mul i tineri s evolueze n acest domeniu al vie ii. Mi-a luat 5 ani, de la 21 la 26, de citit i experimentat ca s m trezesc ntr-o zi din pat i s nu mai am nemul umiri n domeniul sta. E mult sau pu in? Nu tiu. Ce tiu e c la 29 de ani lucrez cu motoarele la tura ie maxim s mi ating visele i pot s fac asta doar sprijinindu-i pe al ii s le ating pe ale lor.

De asta cite ti rndurile astea, pentru c vreau s reu e ti i vreau s tii c se poate i c TOTUL de tine depinde. St n puterea ta. Am scris tot ce e mai sus pentru c sunt 3 lucruri foarte importante care cred c se g sesc n via a fiec ruia dintre noi.  coala i educa ia care te formeaz  via a profesional , pl cerea de a- i urma voca ia i de a excela ntr-un domeniu n care e ti talentat i care trebuie s te duc i la independen a financiar  via a sexual , rela iile, iubirea care ntregesc tabloul unei fiine umane complete i fericite. i pentru fiecare dintre ele a trebuit s sacrific un confort aparent i binef c tor pe moment, pentru o satisfac ie mai mare pe urm . i la fel va trebui s faci i tu. Cunosc un om de 50 de ani care lucreaz ntr-o slujb de rahat ntr-o fabric , are un credit bancar care se ntinde pe toat durata vie ii lui i l face un sclav pentru o mobil , un televizor i ce altceva a tiut el s i ia de banii ia. Are 2 copii pentru care nu i permite s pl teasc cea mai bun educa ie i nu le poate oferi condi ii pentru a reu i cu adev rat n via , se ceart cu so ia i i neac amarul n alcool i nu va fi niciodat cu adev rat mplinit sau fericit. Nu m cred mai bun dect el. tiu doar c lui i-a lipsit odat puterea interioar s fac sacrificiile necesare pentru a ob ine cu adev rat ce vrea n via . mi este foarte greu s l ajut pentru c prima oar trebuie s se dezvee de toate lucrurile gre ite pe care le-a nv at i apoi abia s nve e toate lucrurile noi. Dac pentru el situa ia este foarte grea, pentru tine poate fi mai u oar . De asta am scris rndurile pe care le cite ti.Sper s i foloseasc .

Ni te nving tori
i, pentru c n faa elurilor fiec rui om stau de obicei obstacole cople itoare, n cartea Sup de pui pentru suflet sunt n irate cteva personalit i i e ecurile lor:  Dup prima prob data de Fred Astaire n 1933, directorul studiourilor MGM i-a notat: Nu poate s joace! U or chelios! tie pu in s danseze!. Astaire a p strat aceast noti toat via a, deasupra emineului din casa sa din Beverly Hills.  Lui Socrate i se spunea un corup tor imoral al tineretului.  Beethoven de-abia se descurca la vioar i prefera s interpreteze propriile compozi ii, dect s - i mbun t easc tehnica. Profesorul lui i-a spus c nu exist nici o speran ca el s ajung vreodat compozitor.  P rin ii celebrului cnt re de oper Enrico Caruso au vrut ca el s devin inginer.Profesorul lui i-a spus c nu are nici un pic de voce i c nu va putea cnta niciodat .  Charles Darwin, p rintele teoriei evolu ioniste, a renun at la cariera medical i tat l lui i-a spus: Nu- i pas dect de vn toare, cini i curse de obolani. n autobiografia

sa, Darwin scrie: Am fost considerat de to i profesorii mei, inclusiv de tat , un b iat absolut obi nuit, mai degrab cu un nivel intelectual sub standard.  Walt Disney a fost concediat de redactorul ef al unui ziar pentru lipsa de idei. El a fost falit de mai multe ori nainte s construiasc Disneyland.  Profesorii lui Thomas Edison spuneau despre el c e prea prost ca s nve e ceva.  Albert Einstein nu a vorbit pn la vrsta de patru ani i nu a nv at s citeasc dect la apte ani. Profesorul s u l descria ca napoiat mintal, nesociabil i ve nic cu capul n nori. A fost exmatriculat i a picat examenul de admitere la gcoala Politehnic din Zrich.  Tat l sculptorului Rodin spunea: Am ca fiu un idiot. Descris ca unul din cei mai slabi elevi din coal , Rodin a ratat de trei ori admiterea la coala de Arte. Unchiul lui spune despre el c nu poate fi educat.  Henry Ford a ratat i a dat faliment de cinci ori, nainte s aib succes.  Winston Churchill a r mas repetent n clasa a asea. Nu a devenit prim-ministru al Regatului Unit dect la aizeci i doi de ani i numai dup o via plin de nfrngeri i necazuri. De i spun lucrurile astea? Pentru c vreau s tii c dac e ti s n tos la cap i la trup, nu vei putea avea niciodat nici un fel de scuz dac nu vei reu i n via , dac nu vei ob ine ce dore ti, nu i vei tr i via a cum vrei, nu vei spune m iubesc pe mine i sunt mndru/mndr de mine. Acum, s i plac astfel de pove ti motiva ionale e una, s fii TU motivat destul ca s faci toate lucrurile pe care vrei s le faci e cu totul alt poveste. Dac nu e ti destul de motivat s faci un lucru singur, nseamn c nu dore ti s faci destul de mult acel lucru, caz n care doar i pierzi vremea, a ta i a celor din jur. Numai cnd i dore ti suficient de mult un lucru ar trebui s te apuci de el. Nu din plictiseal sau lips de altceva mai bun, ci pentru c sufletul t u ARDE de dorin a de a face un lucru.

Urm torul pas e s

tii ce i motiveaz pe oameni i ce te motiveaz pe tine.

To i ne na tem cer etori. Dezbr ca i, f r nimic n cap, f r experien e de via , nu putem tr i f r aten ia, afec iunea, mncarea, ad postul celor din jur, iar uneori cei din jur sunt buni, alteori mai pu ini buni. Dar nu de ei depinde ceea ce urmeaz s faci n via . Asta urmeaz s nve i. Nu mi plac vorbitorii i scriitorii motiva ionali. Paradoxul e c eu m aflu n situa ia lor. Dar nu ar trebui s fiu v zut ca un scriitor motiva ional. Cei care m v d ca pe un motivator, deja au nceput cu stngul. Nu pot fi ajuta i i nimeni pe lumea asta nu va face nimic pentru ei. Sunt deja pierdu i. Pentru c dac tu nu ai MOTIVA IA INTERN s faci o treab , nimic nu are sens. De ce s faci ceva ce nu vrei din tot sufletul? De ce s faci ceva pentru care nu ai motiva ie din momentul n care te treze ti diminea a?

Ca s fii motivat intern trebuie s

tii ce vrei prima oar .

Lucrez acum cu o persoan pe care vreau s o aduc n pozi ia de a face lucruri extraordinare. Poate are cuno tin e,are tot ce e nevoie, dar nu are motiva ia intern , dect uneori cte o izbucnire care niciodat nu dureaz mai mult de 3 zile. Dac ai nevoie de motiva ie din exterior nseamn c ceea ce dore ti nu i dore ti destul de mult i nici nu vei avea. nseamn c durerea nu e destul de mare i nu va disp rea. nseamn c lipsurile nu le sim i suficient de intens i nu vei fi eliberat de ele.Te vei mul umi cu ceea ce ai ca i cer etorul care e mul umit cu via a lui ct timp mai poate tr i o zi. Dar sufletul t u va fi strivit n fiecare zi de regretul c nu lup i pentru ca s po i spune am f cut tot ce mi st tea n putere. Doar cnd sim i durerea destul de tare, doar cnd i dore ti ceva destul de tare, doar atunci vei avea motiva ia intern i vei deveni proactiv.

Cum po i ob ine ce vrei dac nu tii ce vrei?

Un exerci iu foarte important, pe care trebuie s l faci acum, pentru c f r el nu are rost s treci mai departe, este s scrii misiunea i viziunea ta, care sunt constitu ia ta ca persoan . Codul de legi dup care tr ie ti. Principiile tale. Este criteriul dup care m sori totul n via a ta. De ce este foarte important s ai o declara ie a misiunii tale? Cnd viziunea i ac iunile tale nu sunt aliniate te sim i n depresie, anxios, nesatisf cut, nervos. Asta poate duce la o stare permanent de grij , o stare n care sim i c po i s faci foarte multe dar rezultatele reale nu sunt pe m sur a tept rilor. Trebuie s o scrii pentru c te mputernice te s i aliniezi ac iunile i oamenii din via a ta astfel nct vei ti clar care i sunt priorit ile, ce trebuie s faci zilnic i ce po i sau trebuie s la i deoparte. To i avem 168 de ore ntr-o s pt mn . Nu vei putea s faci tot, i ncercnd s faci tot ri ti s nu faci nimic. Mult vreme am fost foarte frustrat pentru c de diminea pn seara f ceam totul ca s i mul umesc ve nic pe al ii, nu tiam s spun nu i tr iam ntr-o permanent stare de stres din teama de nu dezam gi lumea care avea a tept ri de la mine. Ca s po i oferi ntr-o zi ceva celor din jur, fie c e ajutor material, iubire, aten ie sau orice vrei tu, trebuie s le ai tu prima oar . De asta e important s fii un pic egoist la nceput, s te iube ti pe tine, s te dezvol i tu i s te pui pe tine n prim-planul vie ii tale, pentru c doar a a po i spera c ntr-o zi vei putea oferi ceva celor din jurul t u.

Viziunea ta personal
F - i o imagine a ta n viitor. Cteva luni sau c iva ani de acum. Vezi ce ai devenit, cu ce te ocupi, ce realiz ri ai, care sunt valorile tale, cum rela ioneaz oamenii cu tine? SIMTE ce fel persoan e ti. De azi ncepe primul pas spre acel tu din viitor. L sat la voia ntmpl rii vei fi ca un vas n deriv pe oceanul agitat i tulbure al vie ii. Cu un scop, vei avea un port de destina ie i un motiv s continui drumul. Vei fi puternic/ .

S ai o declara ie a misiunii tale nu te va schimba peste noapte, ns te asigur c te va schimba. n aceast declara ie sunt pa ii de urmat. reprezint tot ce e mai profund i mai bun n tine e expresia a ceea ce ai tu mai bun de oferit lumii se adreseaz celor 4 mari dimensiuni: fizic , social/emo ional , mental i spiritual este scris s te inspire i s te motiveze la un nivel foarte profund. S i creezi o declara ie a misiunii este unul dintre cele mai puternice i semnificative lucruri pe care le faci ca s preiei conducerea n via a ta. Vei identifica rolurile pe care vrei s le ai, rela iile, mediul, cine vrei s fii, ce s faci, principiile care i ancoreaz via a, scopurile i deciziile care i vor modela viitorul. E ca i cnd decizi pe ce perete vrei s sprijini scara vie ii i apoi ncepi s te urci. E un compas o surs de ghidare n marea furtunoas a vie ii (Stephen Covey, autorul c rii The Seven Habits of Highly Effective People) Creeaz o viziune! Ai nevoie de 3 lucruri: 1. Ce vreau s fac n via a (scopuri)? 2. Ce fel de persoan vreau s fiu (personalitate)? 3. Ce ac iuni trebuie s ntreprind ca s mi manifest scopul i personalitatea? F o declara ie, a scopului i a misiunii tale. Am s te ajut cu tot ce ai nevoie. Dar trebuie s faci ceva ACUM. Nu uita: caracteristica num rul 1 a oamenilor de succes n lume este viteza de implementare. Dac nu faci exerci iul acum, ansele s l faci scad foarte mult. Asta nseamn c atunci cnd auzi o idee o aplici IMEDIAT i nve i ceva din ea. Dac nu o faci tot ce vei citi nu va avea sens, pentru c f r o viziune i un vis r mi blocat. Nu este greu. ns difer la fiecare persoan . F exerci iul acum, pentru c rezultatele le vei folosi pu in mai trziu. Ce este misiunea? O pornire interioar de a face o ac iune sau de a oferi un serviciu. Ai o misiune? Eu cred c da. Mare nct s schimbe lumea? Nu tiu, dar tiu c e suficient de mare ca s schimbe lumea ta, via a ta, viitorul t u. Poate, ca i mine uneori, nu ai chef de un exerci iu, dar viteza de implementare este cea mai important calitate a oamenilor de succes i dac nu ai chef acum s faci acest lucru PENTRU TINE gnde te-te cum va fi cnd trebuie s faci lucruri mai obositoare, mai grele, mai consumatoare de timp i energie? Care e misiunea ta, visul t u, inten ia ta? E foarte important s fie scris de mna ta! Poate dura zile sau luni s construie ti o declara ie puternic i tot timpul trebuie citit i revizuit . Dar e VITAL i e necesar s o cite ti zilnic m car o dat i s aduci lucruri noi cnd sim i c e nevoie. Dac faci asta nu vei mai pluti n deriv , ci vei naviga cu toate pnzele sus spre scopurile tale, spre destinul t u. Valori-scop noteaz pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le consideri cele mai importante:

                

aprecierea social armonie interioar bucuria muncii pe care o faci bun stare material demnitate uman dragoste matur egalitate, libertate, drepturi fericire n elepciune mntuirea sufletului o lume a frumosului o lume a p cii o via confortabil i lipsit de temeri i griji o via plin de adrenalin prietenie sincer i adev rat siguran a familiei securitatea i prosperitatea rii Valori personale noteaz pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le consideri cele mai importante: ajut tor/s ritor ambi ios ascult tor/supus autocontrol/st pnire de sine capabil i profesional curajos curat iert tor imaginativ independent intelectual iubitor logic onest politicos creativ responsabil vederi largi/minte deschis vesel i optimist n elept

                   

            

inteligent emo ional adaptabil comunicativ plin de compasiune i n elegere competitiv distractiv sincer evolu ie i dezvoltare continu pasional respectat responsabil unic frumos

Strategiile i lucrurile care nu au leg tur cu valorile i scopurile tale TREBUIE S DISPAR URGENT DIN VIA A TA! Acum trebuie s TR IE TI, nu doar s scrii! Beneficiile le culegi doar tr ind. Cite te zilnic i revino cu mbun t iri chiar i dup 1 an de zile. ____________________________________________________________________________

Declara ie (scris de mn )
Pentru via a mea, rezultatele mele i ceea ce am s devin sunt responsabil doar eu, a a c de azi am s fac ce vreau tiind c singura putere este cea pe care i-o asumi. La sfr it eu voi fi responsabil/ pentru ce fel de caracter sunt i ce am reu it s ob in i s realizez n via . Este limpede i clar c orice scuz a vrea s inventez, nu pot. Eu sunt cel mai mare du man al meu n acest moment i doar felul meu de a fi i obiceiurile mele zilnice m mai opresc s ob in orice vreau de la via . C tignd lupta cu mine nsumi, voi dobndi o putere personal extraordinar cu care voi ob ine ce vreau pentru mine. Apoi voi oferi celor din jur din abunden a mea. Scopurile prioritare n via a mea sunt: (aici pui cele 5 valori pe care le-ai notat mai sus). Tr s turile de personalitate importante pentru mine sunt: (aici pui cele 5 tr s turi prioritare pentru tine). mi iau angajamentul ca de diminea pn seara, n fiecare zi, s am n minte i n suflet aceste valori. Ele m definesc i am s fac tot posibilul s le transform ntr-o realitate puternic a vie ii mele. Avnd n minte aceste valori, tiu c nu pot s ri treptele fire ti ale evolu iei i astfel m voi ocupa de toate cele 5 trepte ale nevoilor umane. (Eu am pus sugestii la fiecare treapt , tu e ti liber/ s pui ce vrei la fiecare treapt a nevoilor). Pentru prima treapt , nevoile fiziologice. (Sugestii) Pe plan fizic, priorit ile mele sunt alimenta ia corect i activitatea fizic . Ele sunt funda ia pentru a putea accesa celelalte nivele la poten ialul meu maxim, nu la 50% sau 10% din ceea ce pot fi eu ca fiin uman .

n privin a sexului, dac nu sunt satisf cut de via a mea sexual voi ac iona pentru ob inerea ajutorului sau educa iei necesare pentru a-mi putea satisface nevoile sexuale. Virginitatea i/sau masturbarea nu mi provoac nici un complex sau stare de vinov ie pentru c tiu c societatea a ncercat timp de sute i mii de ani s reprime sexualitatea, iar acum ne afl m n plin revolu ie sexual , alegerile mele mi apar in i pot s decid ce e mai bine pentru mine singur/ . Nevoile de siguran . (Sugestii) Casa mea ideal arat astfel (). Voi renun a la reflectare i voi trece la ac iune. mi voi analiza fricile. Dac e nevoie voi apela la sprijinul persoanelor care se pot descurca n situa ii care pe mine m dep esc. Nevoia de apar inere. (Sugestii) Cum arat partenerul sau partenera de via ideal pentru mine? Fizic, mental, spiritual. Cum mi v d familia n viitor? Nu vorbesc de r u oamenii cnd nu sunt de fa , nu def imez i nu tr dez. Voi fi mai atent/ la vestimenta ie i accesorii. M voi ngriji ct pot de bine. Nevoia de stim . (Sugestii) Rolul meu n via este: (). Activitatea mea ideal este s : (). Nevoia de autoactualizare. (Sugestii) Care este contribu ia mea major n aceast lume? Ce las n urm i cu ce vreau s contribui? mi voi g si un mentor sau mai mul i! Voi nv a s m relaxez. Voi citi c r i din domeniul meu i c r i de divertisment. Voi c uta educa ie, seminare, workshop-uri pentru a-mi umple golurile din educa ie sau pentru a nt ri punctele forte existente. ____________________________________________________________________________ Dac nu i iese din prima nu i face griji. Exerseaz un pic i f -o de mai multe ori. Cite te M CAR o dat pe zi i adu mbun t iri constant. Dac ai f cut ceva ce i pl cea ntr-o zi i i-ar place s faci acel lucru mai des dar nu po i acum, noteaz -l. Dac te sim i ntr-un anume fel i vrei s te sim i permanent a a, noteaz . ine minte i construie te- i via a. Motiva ia extern e frumoas , poate s i fac ziua frumoas i te poate motiva un pic s faci ceea ce e nevoie. DAR E NOCIV . Pentru c dac ai nevoie de motiva ie extern s faci un lucru nseamn c cea intern nu e suficient . nseamn c nu i dore ti destul de mult acel lucru. nseamn c e ti deja pe un drum gre it.

Povestea lui Julie Moss

Dac m-ai ntreba cum trebuie s lupt pentru ceea ce mi doresc? a putea s i ar t filmule ul cu Julie Moss, student de 23 de ani care avea o lucrare de licen de scris pe tema Iron Man. Considerat cea mai dur competi ie sportiv din lume, Iron man se ine n fiecare an n Hawaii. Cursa const n not n ocean (3,86 kilometri), pedalat pe biciclet (180,2 kilometri) prin de ertul Hawaiian i alergat maratonul (42,195 kilometri), TOATE N ACEEA I ZI. Recordul este de inut de Luc Van Lierde (Belgia) cu 8 ore, 4 minute i 8 secunde.

A adar Julie Moss i-a scris teza de licen n domeniul fiziologiei avnd ca tem Iron Man i, f r s aib un trecut sportiv sau un antrenament adecvat, a decis s participle la aceast curs pentru a lua pulsul competi iei i a putea vorbi despre ea n cuno tin de cauz . Pn aici nimic deosebit, ns ce a f cut ca Julie Moss s devin o legend a competi iei Iron Man, s fie denumit un moment de referin n istoria sportului, a fost faptul c , fiind pe locul 1 pn foarte aproape de sfr it, Julie era deshidratat i i-a pierdut toat puterea n picioare i bra e. Corpul ei nu o mai asculta i imaginile filmate o ar tau ca pe o p pu dezarticulat , f r control n picioarele i bra ele ei. A c zut la p mnt i a parcurs ultimii zeci de metri TRNDU-SE, timp n care a fost dep it de o alt concurent , terminnd astfel pe locul 2. Mul i ns au v zut-o ca pe o nving toare i a r mas s inspire pentru totdeauna cnd cineva i pune ntrebarea CUM TREBUIE S LUPT PENTRU CEEA CE VREAU? A a trebuie s i urm re ti scopurile, mergnd n 4 labe cnd sim i c nu mai po i. A putea s g sesc mii de cazuri de oameni care au reu it n cele mai grele condi ii, mult mai grele dect ntmpini tu acum i s te pun la zid c nu ai nici o scuz s nu ob ii rezultatele dorite i a putea s i spun durerea e temporar , renun area e ve nic . Pot s i ar t filmule e ca 212 degrees: http://www.212mo+++++vie.com/. i alte 22 aici: http://www.simpletruths.com/movies/index.asp. Ca s te po i trezi n fiecare diminea ca un butoia atomic care vrea s fac performan . i tu ai putea s spui Super tare, ce frumos i inspira ional! Dar problema tii care e? Dac ai nevoie de a a ceva ca s te ridici diminea din pat i s faci, atunci e o problem . I LIPSE TE MOTIVA IA INTERN , i nici o cantitate de motiva ie extern nu i va face treaba suficient de bine pentru ca tu s reu e ti. n schimb, ce ar trebui s faci e s i personalizezi scopurile i valorile i dorin ele, s pui pe hrtie ce i dore ti tu mai mult i s cite ti hrtia aia n fiecare zi i AIA s fie motiva ia ta, textul t u motiva ional f cut din mintea, sufletul, energia i pasiunea ta. ______________________________________________________________________________ A ti s - i respec i ferm principiile, s le r mi fidel n ciuda tuturor motivelor contrare, nseamn a fi propriul t u st pn. (Arthur Schopenhauer) TU e ti cea mai important persoan din via a ta. Doar de-asta este a TA, nu?

La sfr itul fiec rui capitol am s pun mesajele de la cititori care m-au inspirat i determinat s scriu fiecare capitol ca r spuns la ntreb rile lor. Problema mea const n men inerea motiva iei i ambi iei cnd vreau s realizez un lucru i eficien a cu care lucrez n realizarea lui.

***
Salut Pera. Sincer i spun, am greut i n via , nu mi merge totul perfect dar cam tiu ce am de f cut ca s ajung acolo unde mi doresc. Mai tiu c toate greut ile sau testele pe care le am sau cnd lucrurile merg apparent r u sunt pentru a m duce mai aproape de ceea ce trebuie s devin eu i ceea ce mi doresc eu s ob in n aceast via . A avea foarte multe de nv at de la tine, sunt convins, dar acum problema mea ar fi: cum s mi ajut prietena s scape de nc p nare i s i creeze dorin a de a nv a toate aceste lucruri care ar face-o de succes? Pe ce s insist mai mult?

***
Salut Pera. Cred c scriu aici n primul rnd pentru a m elibera, ns lucrurile ce m fr mnt la ora actual sunt: de ce nc stau n zona de confort cnd ar trebui s fiu pe afar i s cad, de multe ori, s nv din nou s merg, s m remodelez? Apoi e iminent problema bacului ce mi bate la u , examen pentru care sunt TOTAL nepreg tit, sunt con tient dar n continuare nu fac mare lucru mai ales c am nceput s -mi pun problema dac voi intra n bac, din cauza unor certuri cu profesori i mai ales cu diriginta Cam att poate voi mai scrie un mesaj cnd voi avea mai mult inspira ie.

***
Pentru nceput felicit ri pentru nc o ini iativ de acest gen.Cred c principalele mele probleme (cred c i la majoritatea dac stau bine s m gndesc) sunt ncrederea i motiva ia. M trezesc n anumite situa ii (sau chiar ocazii) pe care le pot folosi n avantajul meu dar datorit lipsei ncrederii n mine renun , i g sesc scuze de genul "nc nu sunt preg tit". Legat de motiva ie, e i mai problematic. Am vise, am i planuri pentru a le transforma n realitate, dar ntotdeauna e ceva care s m corup s nu mi dedic timpul pentru a mi atinge scopurile. Scuzele s nu mai zic "c sunt la ele acas " cnd e vorba de motiva ia de a face ceva.

***
Drag Pera, dup citirea c r ii tale Personalitate alfa, via a mea s-a schimbat uimitor. Pot spune c am atras n via a mea sute de oameni pe care nu i cuno team nainte, mi-am schimbat radical mentalitatea despre realitate, creativitate, motiva ie. Experien ele din via a mea au fost feerice, de i era vorba exact despre realitatea pe care am creat-o, exersndu-mi deplin libertatea. Mai pot spune c am f cut ceva pa i n ceea ce prive te independen a. Cea financiar . Veniturile mele n perioada despre care vorbeam au explodat pur i simplu. Ce anume ar trebui evitat, sau mai degrab cum este necesar s procedezi, atunci cnd lng tine exista o persoan pesimist , care cel mai des spune: "nu pot pentru c nu vreau, "nu se poate" i toate astea creznd c este o persoan realist . Cum procedezi atunci cnd aceast persoan i este chiar so /so ie?

III. M iestrie i homeostazie

________________________________________________________________________ Cnd b t lia ncepe n noi n ine, ne ndrept m spre perfec iune. (Robert Browning) Ce este m iestria? Pricepere, iscusin deosebit ; talent, dib cie, art . 1.M iestrie artistic = totalitatea elementelor pe care le pune n valoare artistul n procesul des vr irii unei opere literare sau de art . 2. (nv.; concr.) Lucrare, oper , crea ie. Lucru care denot iscusin sau me te ug n execu ie; unealt , instrument, aparat ingenios. 3. Meserie, me te ug (care cere pricepere). n pdf-ul Descoper - i voca ia i-ai f cut o idee despre n ce zon se afla abilit ile tale posibile. Acolo unde e un hobby se poate dezvolta m iestria. Dac vrei succes n via , dac vrei putere interioar i exterioar , nu vei avea dect dac devii foarte bun ntr-un domeniu. Dac r mi mediocru vei avea tot timpul un sentiment al nemplinirii i nici o realizare. Trebuie s n elegi c m iestria nu e pentru cei supertalentai sau pentru cei noroco i care au nceput devreme. M iestria e pentru oricine se decide s aleag acest drum i s r mn pe el indiferent de vrst , gen sau experien anterioar . Problema e c avem foarte pu ine indicii i modele despre cum se ajunge la m iestrie. Lumea n care tr im azi poate fi v zut ca o conspira ie mpotriva m iestriei. Exist un bombardament continuu cu promisiuni de recompens imediat , succes instant sau eliberare de nevoie sau de durere imediat . O s vorbim un pic i despre cum societatea lucreaz azi mpotriva oamenilor care vor s i dezvolte abilit i reale i cum amenin educa ia, s n tatea, rela iile i succesul individual. Chiar i personalitatea.

Superficialul

Superficialii abordeaz orice nou sport, slujb , activitate, rela ie cu foarte mult entuziasm.

El sau ea sunt nnebuni i dup ritualurile de nceput, preg tirea echipamentului, a lucrurilor necesare, str lucirea NOULUI. Cnd are primul sprint de progres, superficialul e n extaz. Se laud prietenilor, familiei i oamenilor pe care i ntlne te pe strad . De abia a teapt etapa urm toare. i apoi, depresia. n loc s urmeze un nou moment de progres rapid, urmeaz platoul i asta e de neacceptat. Perseveren a este o necunoscut pentru superficiali, iar renun area un obicei automat i firesc. Mintea se umple de scuze. Asta nu e pentru el. E prea competitiv, necompetitiv, agresiv, pasiv, plictisitor, periculos, bla bla. Acest lucru nu i satisface nevoile lui UNICE. Apoi scenariul se repet cu alt activitate ns doar pentru a se termina la fel. Vede oportunit ile, saliveaz la gndul rezultatelor, ns ele nu apar. Superficialii sunt speciali tii lunilor de miere. Exper i n aparen e i ro i de rugina superficialit ii pe din untru. S r mn pe drumul m iestriei ar nsemna s se schimbe. i pentru un superficial asta e infinit mai greu dect s sar la urm toarea oportunitate, la urm toarea luna de miere. Se vede ca un aventurier, dar probabil r mne prins ve nic n capcana dintre imaturitate i maturitate. Cnd trage linie, dup ani de zile sau zeci de ani, vede c a f cut mii de lucruri i n acela i timp, NICIUNUL.

Obsesivul

Obsesivul e un om radical, care nu accepta jum t i de m sur . tie c doar rezultatul conteaz i este dispus s fac ORICE e nevoie ca s ob in rezultate. Vrea s ob in ct mai mult nc de la prima lec ie. Vrea s progreseze ct mai rapid i s afle materialul avansat ACUM. Spre deosebire de superficial, el nu i mut privirea spre alte activit i sau persoane, ci r mne foarte concentrat pe una. i asta nu e r u, dar din p cate, obsesivul nu n elege importan a PLATOULUI. A momentelor n care trebuie s tr ie ti f r s ai un moment orgasmic, ci s i faci treaba cu devotament i perseveren . Obsesivul are progres semnificativ la nceput. ns cnd ajunge pe platou nu accept c e o etap vital n drumul spre m iestrie. Se mpinge la limite f r mil . i dubleaz eforturile. Devine workaholic sau ncepe s h r uiasc persoanele pentru care simte ceva. Devine tentat s tri eze sau s caute scurt turi de dragul progresului. Tot ce conteaz e s in curba de nv are orientat n sus, indiferent dac trebuie s sacrifice dezvoltarea fireasc sau

educa ia, planurile sau inves iile. n rela ii, obsesivul sufoc . Tot ce conteaz e s men in emo iile puternice, adrenalina, chiar dac asta nseamn s creeze tensiuni care nu sunt necesare, certuri etc. Nu n elege necesitatea platoului, a perioadelor n care rela ia trebuie s creasc , s se dezvolte de la sine. Obsesivul este caracterizat de o evolu ie n zig-zag, urmat de o c dere cu siguran dureroas i pentru el i pentru cei din jur.

Mediocrul

Mediocrul are alt atitudine. Se prinde cum merg lucrurile ns r mne pe platou pe timp nelimitat. Dup ce nva un pic i are progres, din diverse motive continu s fac activit ile ntr-un mod rutinier i f r emo ii i pasiune. Aceea i slujb timp de zeci de ani doar pentru un salariul lunar, aceea i rela ie nesatisf c toare doar din team c nu e destul de bun pentru altcineva. ns cnd cel de lng tine devine mai bun pe plan profesional sau uman, r mi n urm i frustrarea cre te. Ai regrete i intri n depresie. E ti p r sit, alungat, abandonat i consideri c soarta e nedreapt . Cele 3 tipuri de mai sus te pot ajuta s i dai seama de ce nu e ti tu n momentul sta pe drumul m iestriei. M iestria i va aduce dureri de cap nea teptate i de asemenea recompense nea teptate i nu vei atinge niciodat o destina ie final . Vei nv a despre tine la fel de mult ca i despre abilit ile pe care i le antrenezi i dezvol i. i de i de multe ori vei fi surprins de ce i cum po i nv a, progresul t u c tre m iestrie va avea tot timpul un ritm care arat a a:

Nu exist metod de a scurta acest drum. ORICE abilitate nou vrei s nve i, exist sprinturi scurte de progres i apoi un mic declin i apoi un platou ceva mai nalt dect nivelul la care erai nainte.

Orice antrenor din lumea asta i va putea confirma lucrul sta. Fie c e vorba de karate, de pian, de nv at cum s faci bani, s nve i s ai succes cu sexul opus, n rela ii, n orice domeniu. Pentru a porni pe aceast cale, SINGURA care i va aduce satisfac ie adev rat i permanent , trebuie s exersezi cu r bdare, perseveren , nc p nare chiar. Dar pentru a ajunge s te bucuri de rezultate, trebuie s fii dispus s petreci buc i bune de timp pe acel platou n care exersezi ZILNIC, chiar dac pare c nu progresezi, pentru ca din cnd n cnd s ai cte o explozie de progres i s mai urci o treapt , un nivel. De ce e nevoie s stai pe platou i nu po i nv a n ritm alert, pas dup pas, nivel dup nivel f r s stai pe acel platou? Pentru c atunci cnd nve i o nou abilitate, cnd i-o antrenezi, trebuie s i nr d cinezi noile obiceiuri n sistemul nervos. Mersul pe jos este nr d cinat n sistemul nervos, l faci f r s te gnde ti la el, este un obicei automat. Condusul unei ma ini de c tre un ofer cu experien este nr d cinat, o face automat. Orice abilitate antrenat suficient devine un automatism. Asta se nume te s fii bun n ceva, s fii profesionist. Cnd faci ceea ce faci foarte bine i n mod automat. Cnd ns ncepi s nve i o nou abilitate, indiferent c e crearea unui imperiu, sau f cut bani, sau cntat la un instrument, sau o disciplin sportiv , trebuie s te gnde ti la acea abilitate, la exerci iile de ncep tor pe care le faci. Trebuie s nlocuie ti tipare vechi de gndire, emo ie, senza ie, mi care cu unele noi. Asta aduce n joc un sistem cognitiv, asociat cu un sistem habitual (obiceiurile) i un sistem de efort, asociat cu hipocampul, situat la baza creierului. Sistemul cognitiv i cel de efort devin ajut toare pentru sistemul habitual pn cnd obiceiurile noi sunt nv ate. Cu alte cuvinte, suntem reprograma i. Cnd treaba este f cut , sistemul cognitiv i de efort se retrag. Apoi nu mai trebuie s te gnde ti i nu mai sim i un efort cnd faci acel lucru nou. Mersul pe jos, mentalitatea, socializarea etc. sunt nv ate astfel. Le faci apoi f r s gnde ti. Acum problema noastr mare este c atunci cnd un tn r de 25 de ani vine i spune c nu este satisf cut de via a lui sexual , de rela ii, c nu n elege femeile, misiunea este i mai grea. Pentru c nu e destul s i antreneze noi abilit i i obiceiuri, dar trebuie s le DEZVE E pe cele vechi. Dac o persoan s-a obi nuit s gndeasc negativ despre orice lucru n via , o face automat f r efort i f r s se gndeasc . Cum este cel mai bine a adar s devii foarte bun n ceea ce vrei s faci? Exerci iu continuu, practic , dar o faci n primul rnd DIN PL CEREA DE A FACE ACEL LUCRU. De aceea se spune c orice faci trebuie s faci cu pasiune. Pentru c dac nu faci ce faci din pl cere n primul rnd, nu vei ajunge foarte bun la acel lucru niciodat .

R zboiul mpotriva m iestriei (obstacolul 1)

 Momentele climatice, MONTAJELE sunt cea mai mare abureal pe care o vezi i care intoxic mintea i sufletul omului i cred c e cel mai mare obstacol n calea succesului fiec ruia dintre noi.n filmul Rocky, Stallone se antreneaz pe o durat care n film ine

exact 2 minute i 37 de secunde. Aici e clipul n care vedem cum Rocky alearg , face flot ri, ridic greut i, exerseaz la sac i boxeaz preg tindu-se exact 2:37 minute, dup care sare victorios pe sc ri preg tit pentru lupta decisiv a vie ii lui: montaj.  Filmele de dragoste. Pe un forum, mi pare r u c nu mai tiu care, am citit un comentariu.Un tip spunea c iubita lui i cu el se uitau la un film de dragoste. La sfr it gagica l ntreab De ce nu putem avea i noi parte de a a o iubire ca n film? iar tipul spune pentru c filmul dureaz 90 de minute. Asta arat ce victime face media.  Reclamele. ntr-o zi mizerabil de iarn un cuplu tn r vede n vitrina reclama unei agen ii de turism. Privirea lor ajunge pe o carte de credit i sunt transporta i instantaneu ntr-un paradis tropical. Continu s prive ti i vei vedea acela i tipar n toate reclamele.Toate se concentreaz pe momentul climatic. Pr jitura este f cut , cursa este alergat i c tigat , tineri frumo i i entuzia ti sar n sus n timp ce beau nu tiu ce b utur . Via a cu ceea ce mai frumos n ea, ni se ar t n reclame, trebuie tr it un moment climatic dup altul. Cea mai ciudat fantezie pe care o ai poate fi realizat f r nici un efort.Con inutul reclamelor nu e att de periculos pe ct e ritmul. O pl cere una dup alta. O fantezie nghesuit peste alta. NU EXIST PLATOU.

Calea orgasmelor nesfr ite

Genera iile care cresc n fa a televizorului au consumul deasupra oric rei alte valori.De accea nu e de mirare c majoritatea i imagineaz c via a ar trebui s fie un orgasm dup altul. Ce facem cnd via a noastr de zi cu zi nu e ca la televizor? Cnd rezultatele nu sunt ca n filme, campionii nu sunt f cu i n 5 minute, dragostea nu e ca n reclame, banii nu i faci ntr-o clip ? Ia un drog. Pariuri, alcool, divertisment nesfr it. Toate creeaz dependen . Evident, pe termen lung mentalitatea asta te distruge. Dar cine din cultura i societatea noastr (care are interesul ca tu s consumi) e dispus s te avertizeze c ncercarea de a atinge momente climatice unul dup altul, fie c sunt un fel de droguri sau nu, se sfr ete astfel:

Banca lng casa de pariuri este peisajul firesc de azi. 80% din c tig torii la loto i pierd to i banii n 5 ani i sfr esc mai s raci ca nainte pentru c nu au mintea preg tit . i tii care e motivul psihologic principal pentru care se ntmpl asta? Fiecare spune eu nu i-a pierde. Mentalitatea de a face o mecherie, de a g si scurt turi, de a fructifica oportunit i pentru a mai supravie ui o zi atinge aproape totul n via a noastr . Dar nu e nimeni care s spun : Exist o vreme pentru sem nat i o vreme pentru cules. Nu spune nimeni c mecheriile i oportunit ile de azi sap groapa de mine. Majoritatea bolilor fizice, ulcer, cancer, c derea p rului, boli de inim i au originea n psihicul nostru. ns nimeni nu se uit la adev ratele cauze. To i trateaz doar ce se vede, simptomul. Odat ce ai un vis, un scop, nu te mai m sori cu cei din jur. Victoria personal e pe primul loc tot timpul. Pentru mine conteaz dac ce fac azi e mai bun dect ce am f cut ieri. Dac am evoluat. Dac da, asta e re eta s ajung unde vreau. E doar o problem de timp.

Homeostazia (obstacolul 2)
Definirea homeostaziei (sau de ce cer etorii sunt mul umi i s fie cer etori, s racii s fie s raci, mediocrii s fie mediocri i nving torii s fie nving tori): proprietate a organismului de a men ine, n limite foarte apropiate, constantele mediului intern; proprietate a organismelor vii de a- i men ine diferitele constante fiziologice. Deci homeostazia este acea proprietate a organismului i psihicului uman de a se sim i confortabil, acea stare de bine cnd suntem satisf cu i, comozi i nu vrem s ne deranjeze nimic. Ce nseamn asta?  Dac timp de cteva luni de zile stai doar n fa a calculatorului pe internet, organismul se va obi nui a a i se va sim i inconfortabil cnd va trebui s schimbe brusc obiceiul sta i s mearg n fiecare zi, de exemplu, s fac sport.  Dac o persoan s-a obi nuit cu s r cia i are o sum mai mare de bani la un moment dat, i va cheltui repede pe tot ce apuc , pentru c starea natural este s r cia i organismul sa obi nuit a a, i, orict de ciudat ar p rea, acei bani n plus i provoac o stare de disconfort, iar organismul vrea s revin la starea n care se sim ea bine.  Dac s-a obi nuit cu lenea, va fi foarte greu s nve e h rnicia, pentru c nu se va sim i deloc natural.  n cazul meu, problema era c organismul meu i psihicul aveau homeostazia setat s fiu un muppet lene , f r succes; st team n cas i citeam c r i i, cnd trebuia s ies din cas i s nv cum s ob in ceea ce vreau, nu m mai sim eam eu nsumi, pentru c muppet-ul din mine era deranjat. Muppet-ului nu i place s l deranjezi din confortul lui. i era foarte sup r tor pentru muppet s se gndeasc c o s am succes, pentru c s-ar fi n scut alfa, iar muppet-ul trebuia s moar . Lenea, comoditatea, amnarea erau naturale i m f ceau s m simt eu nsumi.Un alt stil de via ar fi fost sup r tor pentru muppet-ul din mine i, pur i simplu,sim eam c nu eram eu nsumi dac a fi avut succes.Apoi au urmat cinci ani n care am luptat cu muppet-ul din mine, mi-am

propus s fac orice e nevoie, am suferit e ec dup e ec, apoi am nv at i am nceput s am success pn la nivelul n care pot nv a pe al ii. De fiecare dat cnd dereglezi homeostazia, att de deranjat poate fi organismul nct pot ap rea chiar i tulbur ri fizice, cum ar fi ame eli, gre uri, senza ii nepl cute n stomac, se deregleaz sistemul digestiv, n plan psihic pot ap rea depresii, lips de chef pentru orice activitate, intervin lenea i amnarea. Trebuie s i asumi riscul pentru toate acestea, dac vrei cu adev rat s ai o alt via dect cea pe care o ai acum. Dac vrei s treci repede de la ceea ce i ofer acum via a la succesul adev rat n via a de zi cu zi, schimbarea va fi dur i sta e pre ul pe care trebuie s l pl te ti. Ceea ce vreau s te nv este s sco i din tine calit ile pe care le ai adormite i s i dezvol i personalitatea, nct s po i avea via a sexual pe care o vrei, rela iile pe care le dore ti, statut social nalt folosindu-te doar de personalitatea ta. Pentru a avea rezultatele pe care le vrei, va trebui s te implici complet, fizic, emo ional, psihic i spiritual. Ceea ce urmeaz s nve i i mai ales ceea ce va trebui s faci ca s ajungi persoana care are succes n aceste aspecte ale vie ii nu va fi o simpl plimbare prin parc. Aproape sigur, dac nu ai via a pe care o vrei, va trebui s i deranjezi homeostazia, dar e nevoie de pu in efort i sudoare, dac vrei s ob ii ntr-un timp scurt ceea ce mul i nu ob in ntr-o via . Cnd a trebuit s nv toate aceste lucruri, nu m sim eam deloc eu nsumi, dar nu am renun at nici o clip , pentru c mi-am dorit foarte mult s reu esc. i crede-m c niciodat nu m-am sim it mai eu nsumi dect acum. A adar, gnde te-te bine nainte s zici nu pot s fac asta, pentru c nu sunt eu.E muppet-ul din tine care zice asta, pentru c o s l deranjeze un lucru nou pe care l faci. E muppet-ul care nu te las s faci sport, care nu te las s cite ti o carte ca s devii mai bun, s nve i despre rela ii i iubire, s experimentezi orice vrei n via ca s c tigi experien . i oricine te opre te s faci aceste lucruri e la rndul s u un muppet. Pe lng muppet-ul din tine. Cnd ai succes, o s te sim i i mai tu nsu i dect cnd nu l ai. Ca s ai putere n lumea exterioar , trebuie neap rat s ai putere interioar . Asta nseamn s te bazezi pe tine, s crezi n tine, s tii c nu po i da vina pe nimeni dect pe tine. S ai putere personal nseamn s ai o viziune real asupra ta i a lumii, s fii sincer cu tine, iar respectul de sine este esen ial. Orice faci de acum ncolo, pune lng acest cuvnt: RESPECT. Dac nu te respec i pe tine, ai pierdut nainte s ncepi. Dac crezi c nu meri i, nu vei avea nimic. M-am str duit s fac un material ca s ajut oamenii, s scot ce e mai bun n ei i s i motivez, s fie liberi i independen i. Asta e cea mai bun dovad c eu cred n tine. Mai r mne s crezi i tu n tine. Homeostazia te va face s te sim i confortabil, indiferent de nivelul t u de tr i, de succesul pe care l ai n via i indiferent dac e ti o persoan mul umit de tine sau nu.

Dac vrei s treci de la ceea ce e ti acum, la persoana care are tot ce i dore te, va trebui s supor i o stare temporar de disconfort, pn cnd te vei sim i bine fiind persoan alfa. Corpul nostru, creierul i comportamentul au o tendin nn scut s r mn n aceea i stare ntre ni te limite foarte strmte i dac acele limite sunt dep ite s poat reveni brusc ntre limitele cunoscute. i asta e un lucru bun de cele mai multe ori. Dac temperatura corpului ar urca sau ar sc dea cu 10% ai avea probleme foarte mari. La fel e i cu glicemia i multe alte func ii de baz ale corpului t u. Aceast stare de echilibru, de rezisten la schimbare se nume te homeostazie. De la o bacterie, de la o broasc i pn la un om i de la o familie la grupuri mari de oameni i ntregi culturi avem parte de homeostazie iar legile ei sunt valabile i st rilor psihice i comportamentului, nu doar fizicului. Am spus cum func ioneaz homeostazia n fizic. Psihic, dac e ti obi nuit s te ui i la televizor 10 ore pe zi asta e starea n care tu te sim i natural. Orice altceva e perceput ca r u i greu de organismul i mintea ta. n grupuri, de exemplu familie, echilibrul i homeostazia sunt men inute prin instruc iuni, pedepse, privilegii, reguli, cadouri, favoruri, semne de aprobare i afec iune. O na iune este inut la un loc de cultura ei, de legi, educa ie, sport, modelarea oamenilor de succes etc. A adar, homeostazia este func ia care ajut la supravie uirea lucrurilor a a cum sunt ele N ACEST MOMENT. Problema e c homeostazia face lucrurile s r mn la fel i cnd lucrurile nu ar ta foarte bine. S zicem c n ultimii 2 ani ai avut o via sedentar . Acum prietenii t i trag de tine i i dai seama c ai nevoie de sport i te hot r ti s mergi la alergat. i iei teni ii, treningul i o iei la pas. Apoi, la 2 minute dup ce ai nceput, ceva oribil se ntmpl . Poate i se face r u la stomac sau te iau ame elile. Poate ai un sentiment de sufocare i paralizie. Te cuprinde panica. Poate vei muri.NU vei muri. Ce se ntmpl e un semnal de alarm homeostatic. Aten iune! Se petrec schimb ri semnificative n respira ie, ritm cardiac i metabolism. Opre te ce faci IMEDIAT! Homeostazia nu face deosebire ntre schimb rile n bine i schimb rile n r u. Ea rezist ORIC REI schimb ri. n orice stare e ti acum, este considerat NORMAL de c tre fizicul i psihicul t u. Asta e prima problem pe care o vei ntmpina. Dac e ti s rac, sedentar, f r succes, dobort fizic i psihic, n depresie de prea mult timp este considerat normal i orice ncercare de schimbare va fi perceput ca o amenin are de organismul i psihicul t u. Primul pas este n elegerea acelui lucru i cnd schimbarea va ncepe s se produc s tii i s lup i mpotriva homeostaziei.  Fii con tient de cum func ioneaz homeostazia i cnd lucrezi pentru schimbare nu o l sa s te opreasc . A teapt -te la rezisten fizic i psihic . Cnd alarma ncepe s sune nu nseamn c e ti bolnav sau o s mori, sau c e ti lene , sau c ai gre it

f cnd alegerea s te schimbi. Este un indicator c via a ta se schimb a a cum i dore ti, n bine, prin alegerile tale. Nu intra n panic i nu da napoi. A a cum am mai spus, te po i a tepta la rezisten din partea familiei, a prietenilor,a anturajului. Homeostazia se aplic i la nivel de grup social. Cnd ncepi s te schimbi, ntreg sistemul din care faci parte ncepe s se schimbe. Oameni vor reac iona de multe ori negativ, dar nu i vor r ul. E doar homeostazia i se vor adapta dac perseverezi.  Negociaz cu rezisten a ta la schimbare. Cnd schimbarea ncepe, fii atent la durere, la nemul umiri. Trebuie s perseverezi i s mpingi nainte, dar s ai grij s nu te for ezi nct s te accidentezi. La limit , dar con tient de tine. NU te mpinge nainte nebune te. Negociaz cu durerea. Cum reac ionezi cnd i for ezi limitele? Team ? Psihosomatic? Tendin de autosabotaj? Certuri cu cei din jur? Niciuna de mai sus? Stai pe faz . Negociaz .  Dezvolt un sistem de suport. Cel mai bine e s te aliezi cu oameni care au trecut prin ceva asem n tor sau poate chiar trec mpreun cu tine. Poveste din cartea Mastery de George Leonard: cnd Jigoro Kano, fondatorul judoului, era b trn i aproape de moarte, i-a chemat discipolii lng el i le-a spus c vrea s fie nmormntat cu centur alb . Ct de modest din partea celui mai avansat judoka din lume s fie ngropat cu emblema unui ncep tor. A a cum moartea este o transformare i ne transform n ncep tori, la fel face i via a, din nou i din nou. Dac acum vrei alte rezultate i un alt stil de via , vei trece prin transform ri. Accept s mergi pe calea m iestriei ncepnd cu nceputul. Poart centur alb f r ru ine i caut s devii mai bun pu in n fiecare zi. De ce cnd totul e n regul pe plan material i profesional nu o duci bine n via a sentimental i viceversa? n ce const echilibrul dintre planurile material, profesional, spiritual i sentimental ale vie ii unui om? Asta e problema care pe mine m preocup n momentul de fa . G sirea echilibrului.

***
A vrea s te ntreb un lucru care n ultimul timp m-a pus pe gnduri. tiu c atunci cnd vrei ceva i faci tot posibilul s -l realizezi l po i ob ine. i dac vrei s fie bine trebuie s - i faci un program strict, s -l respec i etc. Eh, de la un timp m-a pus pe gnduri alt variant : "Nu mai ncerca s controlezi att i doar las s fie" (Fight Club).P i astea dou chestii mi se pare c se bat cap n cap. Care trebuie urmat ? A fi bucuros dac ai putea s -mi dai un r spuns la ntrebarea asta.

***
Citesc de ceva vreme ce scrii i mi se par foarte interesante i de folos lucrurile pe care le spui. Iat unul dintre gndurile care m fr mnt pe mine n acest moment: am 27 de ani, o rela ie de care sunt mul umit, ns locuiesc cu p rin ii, am locuit dintotdeauna.

P rin ii mei sunt pensionari, mama a fost profesoar , tata cam are probleme cu alcoolul, ei stau n majoritatea timpului acas . Am impresia de multe ori c mediul acesta cu ei nu m ajut s evoluez, s m maturizez (e o chestie, vin tot timpul peste mine, nu sunt r u inten iona i, dar vor s m "d d ceasc " - asta e mama, tata, avnd probleme cu alcoolul, din p cate mai face scandaluri n cas , ceea ce nu e pl cut deloc).

IV. Obiceiurile
____________________________________________________________________________ S de te un gnd, culege o ac iune. S de te o ac iune, culege un obicei. S de te un obicei, culege un caracter. S de te un caracter, culege un destin. (Stephen Covey) Acel lucru pe care l facem cu perseveren devine mai u or de f cut. Nu pentru c natura acelui lucru s-a schimbat, ci pentru c PUTEREA noastr de a face acel lucru a crescut. Suntem ceea ce facem n mod repetat. A adar, excelena nu e rezultatul unei ac iuni, ci al unui obicei. Performan a pe timp de furtun : acum 5 luni am scris un material experimental pentru unul din site-urile de care m ocup, Arta seduc iei. n el am pus un capitol despre OBICEIURI. Mai exact e vorba despre tehnicile i metodele folosite de sportivi de performan , care sunt adaptate de speciali ti n psihologie sportiv i dezvoltare personal pentru a ajuta ORICE OM n efortul de a excela n domeniul s u, indiferent care e acesta. Am primit feed-back n ultimele luni i am ajuns la 2 concluzii; este unul dintre cele mai interesante lucruri pe care le-am descoperit n ultimii ani, de i era sub nasul meu i l-am ignorat. Dac nu ai motiva ie intern , dac nu i dore ti cu adev rat, nu po i aplica aceast tehnic extraordinar de eficient pentru c te duce la limitele tale fizice i psihice i te oblig s ie i din zona de confort i s LUP I n adev ratul sens al cuvntului. S lup i i s p e ti pe t rmuri noi i neexplorate ale fiin ei tale. Te duce la autocunoa tere brusc i nea teptat i te vezi pe tine a a cum e ti i cum probabil nu te-ai v zut niciodat . E amuzant cnd te gnde ti c tot ce ai nevoie e un tabel pe care l ai mai jos, un pix i trebuie s notezi n tabel 4, 5 sau 6 rnduri. Foaia aia de hrtie cu tabelul de pe ea te duce ntr-un loc extraordinar. Locul unde te vezi pe tine a a cum e ti i te pune s lup i. n continuare e un rezumat a ceea ce scriam n materialul despre obiceiuri. n acest material am mbinat cteva concepte de psihologie sportiv (cunoscute i aplicate de campioni pentru a avea performane) cu lucrurile pe care le-am nv at, tr it i observat pn acum n leg tur oamenii. The Power of Full Engagement (de Jim Loehr i Tony Schwartz): autorii acestei c r i au luat conceptele de psihologie sportiv folosite n preg tirea campionilor de sport i le-au adaptat pentru oamenii normali care vor s aib performane foarte bune n orice domeniu activeaz , nu doar sportiv. Eu le folosesc acum i aici ca s conturez un plan de ac iune pentru cei care vor s

ob in performan n via a lor ntr-un ritm care nu mai las loc de pierdere de vreme sau amnare. De obicei, la psihologul sportiv ajung sportivii care au tot ce e nevoie pentru a reu i (talent, antrenamente, o excelent condi ie fizic etc.), i totu i nu ating marea performan . Indiferent din ce sport vin, psihologul sportiv nu lucreaz la tehnica lor, ci la felul n care ei acumuleaz energia i felul n care se recupereaz dup ce particip la meciuri i concursuri. Cnd au fost studia i juc torii de tenis, ca s se pun n eviden ce anume face diferen a ntre campionii mondiali i locurile 80-90, nu s-au g sit diferen e la tehnic , la modul n care lovesc mingea sau la felul n care se antreneaz . Dup ani de zile de cercet ri, urm rind sportivii de pe locurile 1 i 2 jucnd, au descoperit c fiecare dintre ace ti juc tori are un RITUAL n momentul n care punctul se ncheie i se produce acea pauz de 20-25 de secunde ntre mingi. Nici unul din juc tori nu era con tient c desf ura acel ritual. Indiferent de ce vrei s faci n via , nu vei putea face bine dac nu ai cele 4 rezervoare ale fiin ei tale pline de energie. Energia nseamn capacitate de a face munca i, a a cum tii deja, prin activitate i munc ob ii lucrurile pe care le vrei n via . Tr im ntr-o perioad n care suntem bombarda i de informa ie pe toate c ile, n care aten ia ne este sub asediu i nu am avem timp s facem nimic bine. n aceste timpuri e nevoie s te educi n a a fel nct s po i avea rezultate i chiar s faci performan n domeniile care te pasioneaz pe tine, n timp ce n jurul t u e o furtun . Timpul nu mai este o resurs . To i avem 168 de ore ntr-o s pt mn , n timp ce vrem s ne dezvolt m tot mai multe capacit i: s citim mai mult, s experiment m mai mult, s evolu m mai mult, s facem bani mai mul i, s ne distr m mai mult, s cunoa tem mai mul i oameni etc. Timpul este n afara noastr i nu putem avea mai mult timp. Energia ns este n interiorul nostru. i este interesant c oamenii sunt genii la a consuma energie i sunt retarda i la a- i umple din nou rezervoarele pentru o nou zi. Pentru a putea avea performan e, trebuie s nve i c energia este cea mai pre ioas resurs a ta, nu timpul. S i extinzi capacitatea de a nv a, experimenta i evolua vine prin voin a de a ndura disconfort pe termen scurt pentru recompensele pe termen lung. PRIMUL LUCRU pe care trebuie s l tii e c evolu ia, nv atul i experimentarea n via a real a ceea ce nve i nu se manifest n linie dreapt . Ci sub forma unei oscila ii ntre efort n afara zonei de confort i apoi relaxare i recuperare. Inima bate a a:

Undele emise de creier arat a a:

Mu chiul se contract cnd este sub tensiune i se relaxeaz cnd tensiunea este eliberat . Totul are un ciclu. Dac doar munce ti sau doar te relaxezi, vei ajunge o victim a propriului t u stil de

via . Acum, orice vrei s faci, ca s faci bine, trebuie s fii la maxim din poten ialul t u. i pentru asta trebuie s i realizezi o igien mental . Dac mergi n linie dreapt , epuizezi resursele i cazi lat. i dac i imaginezi c tii cum s i revii eficient, o s vezi n continuare cum stau lucrurile Dac nu faci nimic, abilit ile tale se atrofiaz , a a cum un mu chi nefolosit se atrofiaz . Ceea ce i-au dat seama cei 2 psihologi sportivi de care vorbeam la nceputul acestui capitol e c n sport (ca n orice domeniu al vie ii) nu po i avea rezultate dect dac folose ti toate cele 4 tipuri de energie n mod sus inut i, n acela i timp, tii s le ncarci la loc rapid i eficient. Acesta este un adev r pe care foarte pu ini oameni l tiu, de aceea foarte pu ini oameni sunt campioni n sport sau sunt oameni de mare succes n orice domeniu.

Cele 4 tipuri de energie

Energia fizic alimentnd focul: energia fizic reprezint CANTITATEA DE ENERGIE de care dispunem. F r ea nu putem face nimic i toate celelalte tipuri de energii se bazeaz pe ea. Energia fizic o dobnde ti prin:  nutri ie  sport  relaxarea din timpul zilei  somnul de noapte Energia emo ional transformnd amenin area n provocare: energia emo ional reprezint CALITATEA energiei noastre. Poate fi negativ sau pozitiv . Mul i oameni tr iesc ntr-o stare permanent de stres emo ional, cu garda sus, preg ti i de conflict i nu realizeaz c atunci cnd nu e ti n regul cu propriile emo ii i subminezi grav performan a. Energia mental , concentrare i optimism realist: s po i s te gnde ti concentrat doar la un lucru pentru o perioad de timp, asta e cea mai pre ioas resurs a creierului. Puterea de concentrare. De acum ncolo, cnd cite ti, nu faci nimic altceva. Cnd faci sport, nu faci nimic altceva. Cnd lucrezi, nchizi tot. De fiecare dat cnd faci multitasking TE TLH RE TI SINGUR. Pentru c n loc s faci la calitatea maxim un lucru, acea calitate se distribuie n toate celelalte lucruri pe care le faci; deci rezult calitatea mai slab la toate. Energia spiritual , pentru cel care are DE CE s tr iasc : ceea ce faci conteaz PENTRU TINE. Compar succesul cu tine. Nu te uita la capra vecinului, c ci vei tinde s te consideri mai prejos dect el, iar o astfel de atitudine i va afecta puterea de concentrare. Tu e ti tu, el este el, nu concurezi dect cu tine nsu i i pentru

idealurile tale! De ce nu sunt rezultate?

To i avem 168 de ore ntr-o s pt mn . i sunt attea de f cut!

Culoarea gri reprezint energia pe care o are 95% din populaie cu rezultate mediocre. Culoarea roie reprezint energia pe care o au campionii i oamenii de succes n diversele domenii ale vieii, 5% din populaie. Nu conteaz dac ai motive sau nu s te sim i cum arat n zonele gri. Ce conteaz e LA CE I FOLOSE TE IE s te sim i astfel. Nu uita: DEVII bun la ceea ce faci N MOD REPETAT.  Dac e ti tot timpul sub presiune i preg tit de conflicte cu cei din jur, la asta vei devein bun. O vei face automat. DAR NU TE AJUT , pentru c e energie irosit pe oameni care intervin n via a ta f r s fie invita i i care i-o consum n lucruri m runte i nesemnificative pe termen mediu i lung.  Dac e ti obi nuit s faci multitasking i o faci n mod repetat, VEI FACE ASTA PERMANENT i va sc dea calitatea a tot ce faci, f r s i dai seama. Studiile arat c dac faci multitasking i scade IQ-ul mai mult dect o face fumatul de marijuana.Scoate la imprimant cadranul i uit -te la el. De 3 ori pe zi: diminea a, la prnz i seara. i ntreab -te n care din ele te ncadrezi.  Dac nu e ti n zona ro ie, ntreab -te de ce. Oamenii ajung s cread c e normal s se afle n zonele gri pentru c s-au sim it a a de cele mai multe ori pn acum. Nici nu realizeaz c sunt pu i pe ceart , c sunt n depresie, c sunt cuprin i de pasivitate. CRED C E FIRESC. DAR NU E. E natural pentru tine poate s te sim i n zona gri, dar nu e natural pentru PERFORMANiA i REZULTATELE din via a real .  ntreab -te n ce cadran e ti n fiecare zi i dac nu e ti n zona ro ie, AFL MOTIVELE I ELIMIN -LE. n partea a 3-a am s i ar t felul practic pe care l po i aplica de azi i prin care po i ncepe s practici lucrurile care te vor face s te sim i ca un campion i s ai rezultate pe m sur .

Pare banal, dar numitorul num rul 1 al oamenilor de succes este viteza de implementare, durata de timp ntre o idee i testarea ei. Nu trebuie s te sim i obligat s ai succes, f ce i face ie pl cere. De fapt, n via nu TREBUIE dect un sigur lucru s faci: TREBUIE s mori. n rest e ti liber, i dac cineva te judec pentru ce faci sau cum o faci, arat -i degetul mijlociu. Bun. Acum tii de ce nu po i avea rezultate la maximum din poten ialul t u. i eu tiam. i nu am f cut nimic. De ce? Pentru c eu am fost cel mai mare du man al meu. Eu, cu obiceiurile mele, cu mintea mea care f cea pove ti care s g seasc scuze i motive pentru care nu aveam rezultate, cu lenea i comoditatea i amnarea. tiam TOT ce trebuie s tiu, aveam TOATE materialele necesare i mult mai mult de att, i nu erau rezultate. ntr-o zi mi-am dat seama de ce unii oameni au rezultate, n timp ce majoritatea se uit la ei i comenteaz . Pentru c cei din urm nu pot s fac mai mult de att, n timp ce g sesc scuze i motive pentru propria lor lipsa de rezultate. i i voi spune imediat de ce.

Voin a i lipsa de disciplin interioar

A a c am decis s m testez. S v d dac sunt st pnul meu sau sunt alte lucruri care m st pnesc. Mi-am propus ca indiferent la ce or m culc (la 22, la 1 sau nu dorm deloc), la ora 5 diminea a, n fiecare zi, s fiu n picioare i s alerg 25-30 de minute. n prima zi am reu it. Pentru c a a sunt eu cnd sunt entuziasmat de ceva. ncep n for . Am alergat, am f cut du , m-am culcat la loc, iar cnd m-am trezit m sim eam extraordinar. Mi-a cam dat peste cap ritmul i dup -masa a trebuit s dorm. A doua zi diminea a sunat ceasul din nou la ora 5. Somnul era att de bun nct am zis Nu pot! E absurd, ce prostie e asta s te treze ti de diminea la 5 i s alergi de nebun? Ce leg tur are asta cu succesul i ce vrei n via ? Corpul, mintea, emo iile, toate s-au aliat MPOTRIVA MEA. De i era un smbure de voin , era neputincios n fa a a ceea ce eu eram ca om atunci. n clipa aceea mi-am dat seama de ce oamenii nu au rezultate i de ce eu n via a mea f ceam mult prea pu ine, cnd doream att de multe. Auzisem despre teoriile care spun cum oamenii se mint singuri i i saboteaz succesul, dar niciodat nu am sim it-o att de clar i limpede. Mi-am dat seama c a a e cu toate aspectele vie ii. Vreau libertate i independen . Vreau sex. Vreau afec iune, vreau bani, vreau lini te. Continu tu lista. i apoi NU AM i NU AI NIMIC DIN CE I DORE TI. Pentru c partea aceea din tine, care vrea i poate, e sufocat de partea din tine care doarme cnd tu zici scoal -te i care e inamicul num rul 1! Luptnd cu lumea exterioar i cu toate provoc rile ei, ui i de inamicul cel mai periculos, care te va sabota i te va njunghia n spate n timp ce te mbr i eaz i i spune o frumoas poveste motiva ional i consolatoare i te ndeamn s nu- i faci griji, c e suficient s

gnde ti pozitiv i totul va fi bine! Inamicul acela e ti TU. Sau, mai bine zis, e o latur a ta. Ast zi, mai mult ca oricnd, exist toate condi iile pentru ca TU, ca persoan , s ai o via de rahat: educa ia e menit s creeze oameni mediocri care s ocupe for a de munc ; p rin ii, dac nu au tot felul de probleme psihologice (de genul: s i doreasc s i vad copiii f cnd ceea ce ei nu au reu it, s fie o prelungire a vie ii lor), atunci pur i simplu nu sunt n stare s trezeasc poten ialul adormit din copiii lor, de i sunt bine inten iona i; ca tn r care i faci trecerea de la imaturitate la maturitate ai toate ansele s r mi prins ntre cele 2, ntr-o capcan . Nu e ti nv at s lup i, s prime ti e ecul ca un nving tor, s ai curaj; toate instinctele i sunt n bu ite i nlocuite cu o list de a a trebuie i a a e bine pentru tine, lista f cut de oameni interesa i doar s fie bine pentru ei, nicidecum i pentru cei din jur. educa ie despre sex, rela ii, iubire ntr-o mare de oameni care sunt exper i la dat sfaturi pe care ei n i i nu le aplic poate doar dac e ti norocos s tii englez i s ai acces la materialele de dincolo sau prieteni foarte buni de la care furi meserie; educa ie despre afaceri? De la cine?! F - i CV-ul i mergi la lucru ca s i c tigi pinea, asta e educa ia despre afaceri care e preg tit pentru tine, tn rul ambi ios i cu poten ial. prieteni i mentori? S fim serio i! ntr-un studiu din Statele Unite concluziile au fost c n momentul acesta americanul de rnd are n medie 0,75 prieteni buni. Cnd ai camarazi cu care s lup i al turi, altfel le duci pe toate. Dar, din p cate, pentru mul i camarazii nu exist i trebuie s i poarte povara singuri. A adar, ce i r mne? Ai o latur a ta care te saboteaz cu lenea, frica, comoditatea, scuzele. Ai un mediu care nu te las s r zbe ti dect dac lup i cu toate puterile. A adar, cu aproape toate condi iile mpotriva ta, ce i mai r mne? i mai r mne o parte din tine. Dar, din fericire, cea mai important parte. Acea parte care dac reu e ti s o activezi, transform . Nu doar persoana ta, ci i lumea din jur. Prin puterea exemplului t u ajungi s schimbi pe cei apropia i, ora ul t u, ara i lumea. Acea parte din tine este salvarea ta. Acum s revenim la latura practic a vie ii. Am ncercat multe lucruri n lupta cu mine. nainte s vorbim despre femei, c sunt sigur c arzi de ner bdare, vreau s i pun n bra e lucrul care m-a transformat pe mine i m-a ajutat s c tig multe lupte cu mine nsumi. R zboiul nu e c tigat nc . i tu i eu tim c nu e loc de jum t i de m sur . Dac nu vrei s fii campion n domeniul care pe tine te pasioneaz , indiferent c domeniul sunt femeile, afacerile, pasiunile tale, oricare, atunci nu prea avem despre ce s vorbim. Du-te i f altceva cu timpul t u. Dac ns vrei s excelezi i tii c solu iile fulger i re etele magice sunt pentru naivi i fraieri care nu vor avea nimic niciodat , atunci putem lucra mpreun .

 i voi oferi un rezumat al lucrurilor extraordinare pe care le cunosc despre cum s i folose ti energia i resursele pentru a avea REZULTATE n via a de zi cu zi. Apoi, dac i iei angajamentul i vrei s lucrezi, putem trece la femei. NU VEI FACE NICIODAT BINE ceva la care te gnde ti prea mult Cum mergi pe jos? Te gnde ti la fiecare pas? Orice faci BINE sau FOARTE BINE faci automat i natural. Prin urmare, ce te intereseaz pe tine este s i creezi acele obiceiuri automate, ca mersul pe jos sau orice altceva faci tu natural i bine ntr-un fel care te avantajeaz . Gnde te-te la toate obiceiurile proaste pe care le ai i care nu te ajut . Acum gnde te-te c trebuie s le nlocuie ti i s ai obiceiuri pe care s le alimentezi cu energia ta, care I ADUC CE VREI DE LA VIA . Trebuie s i antrenezi sistemul nervos autonom n a a fel nct s faci lucrurile care te ajut f r s trebuiasc s te gnde ti la ele. Omul folose te neocortexul ca s fac schimb ri n via a lui n mod ra ional, dar neocortexul i ra iunea sunt lucruri relativ noi n evolu ia uman . Suntem animale profund habituale i avem un creier de mamifer care se ghideaz dup emo ii, care e mult mai vechi. Adic avem obiceiuri automatizate de care nu tim. Lucrurile pe care le vei citi sunt de la campioni. Nu campioni care se gndesc la ce fac. Ci campioni care fac automat i natural ce fac: ritualurile un obicei foarte specific, automat n timp i f cut la un timp precis, ntr-un fel foarte specific. SUNTEM CEEA CE FACEM N MOD REPETAT. Mi-am dat seama c de i aveam to i factorii pentru succes, nu aveam rezultate n via a real . Pentru c avem defectul care este exact n total opozi ie cu viteza de implementare: t r g narea amn m ac iunea. Aceste obiceiuri i ritualuri noi despre care i spun i vor folosi foarte mult n ORICE FACI: job, coal , afaceri, i evident, femei. Campionii nu gndesc. Ei sunt una cu experien a pe care o tr iesc. Dac i la i creierul s gndeasc prea mult la ce faci, nu o mai faci cum trebuie. ntr-un ritual, totul este automatizat. E ti ceea ce faci n mod repetat, adic e ti suma obiceiurilor tale. Pentru c 95% din ceea ce face un om este automatizat i din obicei i doar 5% decizii luate con tient. Construie te ritualurile ntre efort i relaxare. Cnd depui efort i consumi din toate cele 4 rezervoare de energie, nu uita c n timpul zilei trebuie s ai momente cnd oscilezi ntre ACTIVITATE INTENS i RELAXARE. F r energia fizic pe care se sprijin celelalte nu po i face nimic.

Ritualurile
Sunt obiceiuri FOARTE specifice. Dac foloseam ce urmeaz s cite ti aici, f ceam ntr-un an ce am f cut n 4. Acum folosesc aceste lucruri i am ritualuri, ns ntr-un fel adaptat nevoilor mele de acum.

Ce urmeaz este un program specific pentru educa ia cu femeile. Astfel nct s nu i ia ani de zile ci luni. (1) Ritualul sportiv (singurul ritual care nu trebuie s lipseasc de pe foaia ta de ritualuri indiferent de domeniul t u de activitate, de timpul de care dispui sau de priorit ile tale): e foarte important! Emo iile n regul , corpul n regul , mintea n regul . Nu e deloc ntmpl tor c oamenii obi nui i care viziteaz cel mai des psihologul sunt, majoritatea, dintre cei f r o activitate sportiv i de relaxare. Cnd ai o via sedentar i la i s drojdeasc n tine toate toxinele (pe care le elimini rapid prin transpira ie cnd faci efort), toate emo iile negative (care i ele sunt substan e chimice care se regleaz prin secre iile pe care creierul le elibereaz n timpul unei activit i fizice intense) este firesc ca la un moment dat s sim i c s-au adunat prea multe. Imagineaz - i c poate spui acum: Da, sunt con tient c sportul influen eaz cantitatea de energie pe care o am i emo iile i cum m simt i mental i chiar i spiritual. Am spus c pn acum nu am avut timp s m ocup serios de activitatea fizic i alimenta ie pentru c am multe de f cut, dar sunt dispus acum s m gndesc serios la asta. mi dau seama c dac fac sport m car de 3 ori pe s pt mn pot aduce mult mai multe resurse la suprafa i pot face lucrurile mult mai bine n mai pu in timp. Sunt de acord c am i multe obiceiuri care m trag n jos i vreau s ncep s le schimb cu obiceiuri care m ajut s devin un om mai bun, mai puternic, care nva , experimenteaz i evolueaz rapid. O s fac sport dup un program clar, am s m nnc i am s dorm cum trebuie, am s citesc despre psihologie i femei i am s experimentez i am s evoluez rapid! Dac spui asta, care crezi c sunt ansele s i faci?ZERO! Este dovedit psihologic. De ce sunt zero? Pentru c nu ai un plan specific i clar pe care s l implementezi din MOMENTUL STA i o modalitate de a m sura i de a evalua ct de bine te ii de acest plan. Dac inten ionezi s alergi de 3 ori pe s pt mn s zicem ncepnd de mine, ar trebui s spui nu am s fac ci am preg tit sau mi-am cump rat adida ii, am preg tit hainele de sport, am pus ceasul s sune la ora care trebuie, am s alerg 25 de minute luni, miercuri i vineri, apoi am s vin m schimb, s fac du . Totul dureaz 50 de minute. Apoi sunt preg tit pentru ziua care urmeaz . Atunci sunt anse mari s faci ceea ce i-ai propus. i nc nu e destul. Mai trebuie s ii eviden i s i acorzi note sincer pentru fiecare zi. Pentru c un ritual nu se implementeaz dect dac l faci exact atunci cnd i-ai propus. Pentru ca mintea ta s nving creierul emo ional de mamifer care face totul bazat pe tr iri care nu au evoluat de zeci de mii de ani, trebuie s i antrenezi mintea s ordone corpului i emo iilor, i nu invers. i trebuie un jurnal contabil. La sfr it ai tot ce e nevoie, trebuie doar s g se ti o imprimant unde s le sco i. Mai jos ai exemplul unei fete, exemplul pe care eu l-am recomandat b ie ilor de pe arta seduc iei i exemplul meu personal din ultimele 3 luni. Apoi ai tabel necompletat n care i treci ritualurile tale. Scoate-le la imprimant , trage la xerox, uit -te peste declara ia misiunii tale de la capitolul 1 i f - i propriile ritualuri.

Cunoa te-te i vezi cum e s gu ti succesul cnd faci ceva prin propriile tale fore. Nu uita de homeostazie, nu uita de r zboiul mpotriva m iestriei.

Sfat personal: e nevoie de 30-45 de zile pentru ca un obicei nou s nu mai fie obositor i s
nceap s i se par firesc i pl cut. Pn atunci nu schimba dect maxim 3. Dac schimbi mai multe vei fi cople it i o iei de la cap t.

***
Salut. P i s ne gndim. Care e cea mai mare problem a mea? Mda. Cred c a dori s fiu mai eficient, s m dezvolt mai mult i s nv mai repede. Pentru nceput este de ajuns.

***
Salut! O s fiu scurt i la obiect, de i a vrea s discut mai multe deoarece am decis s m schimb dar v d c mi este tot mai greu pe zi ce trece, m las mult influen at de ceilal i, am vise i obiective care nu in dect maxim o zi, sunt o persoan introvertit de aceea mi-a fost i mi este s greu s mi fac prieteni noi, s ies cu prietenii n ora , plus c sunt i pu in timid. Deci a vrea s scrii n pdf-ul urm tor despre cum s scapi de anturajul negativ, sa-ti faci noi prieteni, i poate cum s mai reduci din timiditate. Po i de asemenea s -mi scrii doar un mail pentru c am o mul ime de ntreb ri i sunt ner bd tor s m schimb, s devin o persoan independent , ncrez toare.

***
Spune-mi mai multe despre concentrare. Nu reu esc s m concentrez la un anumit lucru. Mai bine zis trebuie s -mi dezvolt aten ia distributiv . Mersi mult. Ai grij de tine i succes la articole.

***
1) M lupt ntre ideea de a m face psiholog i cea de a deveni medic (cum spuneai i tu mi place s citesc c r i despre psihologie dar probabil fac asta s m perfec ionez, nu s devin psiholog). 2) Cred c am personalitate dubl : logica, t ietoare n carne, prompt i atent vs vis toare,del s toare, sentimental . 3) mi e greu s m apuc de un lucru parc m opre te ceva. Sunt lene ?

***
Cum s fac s fiu iubit de o fat i cum s ncep, cum s fac s ies de sub autoritatea p rin ilor i s fiu liber, cum s fac s mi g sesc prietenii pe care eu i caut?

***
Bun . Sunt ncntat de ceea ce am citit, m bucur c "te-am ntlnit", succes n continuare!

Problema mea nu tiu care e dar tiu c mi doresc s fac multe lucruri care mi-ar adduce mul umire i mpliniri. Sunt blocat n neputin a de a ac iona. Nu reuesc s scap de lene sau nu tiu ce e. mi fac program n agend , pe care nu reu esc s -l respect. Timpul trece foarte repede iar eu nu fac nimic din ce mi-am propus. Sunt dezordonat . Nu reuesc s m adun, s -mi organizez bine timpul. O alt problem pe care o am, cea a ncrederii. Mi s-a spus c sunt nesigur pe mine n ceea ce fac i A A E! Este un sentiment care m st pne te uneori, ncerc s fac ct mai bine lucrul respectiv i cred c apare teama. mi doresc s po i s m aju i cu sfaturile tale!

***
Problema cu care m confrunt este lipsa ncrederii n mine, ncrederea n capacit ile mele c pot realiza ceva n via . To i oamenii pot s aib succes n via ? Cum s -mi dezvolt calit ile?

V. Starea psihologic de nevoie,de victim ,de scuz ,de asertivitate

Starea de nevoie, de victim i de scuz . Sau despre un alt fel de cer etori

Starea psihologic de nevoie

Vom ncepe cu cel mai mare defect de care trebuie s scapi. Este defectul care denot o lips total de putere interioar , face oamenii s se ndep rteze de cei care-l au, este cel mai d un tor lucru pentru orice persoan care i dore te s ob in bani, prieteni, sex sau rela ii i este un defect de care eu am suferit foarte mult vreme. Acest defect este de natur psihologic i nu are nc n limba romn un corespondent care s l defineasc corect. O defini ie pe care eu a da-o ar fi starea psihologic , emo ional i social de nevoie sau starea unei persoane suficient de neajutorate pentru a avea nevoie de ajutor. n englez , persoana de genul acesta se nume te needy iar starea psihologic se nume te needyness. Vine n urma valorii pe care o atribuim nou n ine.

Iubirea de sine
Una din cheile dezvolt rii noastre este iubirea pe care ne-o d ruim nou n ine. Pre uirea de sine este vital , pentru a nu c dea n rela ii de dependen n care cer im aten ia, afec iunea i iubirea celorlal i pentru a c tiga astfel dreptul de a exista. Iubirea de sine ne permite s fim noi n ine f r a a tepta aprobarea celorlal i. S c ut m i s experiment m ceea ce ne atrage i ne face pl cere f r a judeca i s fim judeca i de c tre cei din jur sau cel pu in, dac de judecata celor din jur nu scapi, cel pu in s nu i pese de ea pentru c doar tu tii ce e bine pentru tine.

Unii oameni chiar cred c nu merit ce e mai bun de la via , c ntr-un fel nu sunt destul de buni nimic mai fals. Doar c ne aflam n diferite contexte i pornim cu avantaje i dezavantaje. Ai putea s zici cine pleac n via s rac i n mediu nociv, ce avantaje poate avea?. Luptnd pentru fiecare lucru, tr ind experien e dure, se c le te i dac are destul putere interioar devine o persoan extraordinar . i pentru cei care n stilul lor ar zice eu am mai multe dezavantaje dect al ii S ncep s i spun pove ti? ntr-o zi asta am s i fac. Am s strng sute i mii de pove ti de succes ale oamenilor foarte dezavantaja i, doar pentru a nchide gura celor care i caut neobosi i scuze. Te gnde ti c ar fi mai bine s ai totul de-a gata? Te gnde ti c acum suferi i i-e greu. Gnde te-te c doar atunci evoluezi, sub presiune i n timp, cu r bdare asta te face mai bun. Pl cerea nu te face mai bun i doar te adoarme. S nu mai a tep i aprobarea celorlal i pentru a te aprecia pe tine nsu i i a aprecia via a este revolu ia cea mai nsemnat i profund care i poate afecta via a. Nu sunt lucruri u or de rezolvat, dar merit timpul i efortul. Nu sunt needy nseamn c nu caut aprobare, acceptare, apreciere sau recunoa tere i recuno tin . mi asum responsabilitatea i rezist nevoii de recompens i rezultatelor imediate. De ce starea de nevoie este d un toare? Dac e ti needy, i vei face pe oameni s se simt inconfortabil, s reac ioneze negativ fa de tine chiar dac ncearc s fie politico i. Vor c uta s se ndep rteze de tine. Se vor sim i ndrept i i s se foloseasc de tine, s te renege, s te discrediteze, umileasc etc. Te vor pune mai jos dect ei pe scara social i vei avea mai pu in valorare. i va distruge demnitatea. Ce este starea de nevoie? Starea n care o persoan crede c i lipse te ceva de i de multe ori acest lucru nu este adev rat.

5 tipuri de nevoie psihologic :

S cau i aprobare: ai nevoie s i se spun ce s faci, s i se spun c ai voie, sau c nu ai voie, s cau i i te ui i permanent la cei din jur. S cau i acceptare: nu po i s te sim i bine dac exist oameni sau persoane care nu te plac. S cau i apreciere: cnd ai nevoie de cei din jur s te bat pe spate pentru marile tale realiz ri i pentru abilit ile tale. S te bazezi pe al ii ca s i compenseze lipsa de ncredere n for ele tale cnd nu i asumi responsabilitate pentru tine. Ceri ajutor constant i nu ai ncredere n capacit ile tale. S nu po i s amni recompense: vrei credit ca s i iei televizor sau haine, cu dobnda pe 10 ani. S profi i de o oportunitate f r s te gnde ti la consecin e sau la ziua demine, s nu po i rezista la dorin e sau pofte spontane. Foart mult lips de putere personal . Nevoia e ATT de mare c nu mai po i rezista.

De ce sunt oamenii n starea de nevoie?

Lipsa de ncredere n for ele proprii care este indus de la p rin i n primul rnd. Foarte pu ini p rin i tiu s i creasc copiii cu ncuraj ri. Majoritatea i cresc spunndu-le nu ai voie i i ncurajeaz s fie mediocri i n siguran dect s i asume riscuri i s fie m re i. Nu uita c rolul t u e s i dep e ti p rin ii. Pentru c au putere asupra mediului lor, se aga de prima oportunitate care le apare de team c nu va mai fi alta. Sunt foarte ata a i de deznod mnt i intr n depresie dac au a tept ri i nu iese cum i-au imaginat. i fac filme n rela ii, n viitor i se aga cu disperare doar ca s se pr bu easc cnd nu se ntmpl cum i-au imaginat. Oamenii slabi i imagineaz c banii, ma ina i casa fac un om s aib putere. Astfel, dac nu le au consider c sunt slabi i mici. Statutul social mic. Nu se gndesc c au poten ial i vise i c to i care au pornit de jos au reu it n via . i c nu trebuie s se compare pentru c fiecare are drumul lui, provoc rile lui n via . Cei care se consider cu statut social sc zut sufer din lips de validare. Neputnd s se priveasc n oglind i s spun sunt mndru de mine caut aprobare i aprecierea celorlal i.

Cteva exemple de comportament al oamenilor n starea de nevoie:

s te por i mai frumos sau mai politicos dect e ti tu de obicei zi cu zi arat c e ti n starea de nevoie; s te ui i constant n jur ca s vezi ce s crezi, ce s faci, ce s gnde ti; ai via a ta i nu depinde de al ii; s ncerci s controlezi al i oameni: oamenii nesiguri ncearc s controleze al i oameni pentru c nu se pot controla pe ei i apoi asta e o cale de a se valida; trebuie s vad dac nc au impact asupra celor din jur ca s se simt importan i din nou; s cau i aten ia ntr-o m sur PREA mare; s ncerci s ar i permanent c ai dreptate e un semn c ai nevoie s i se recunoasc punctul de vedere, altfel te sim i lipsit de valoare; dac te afecteaz ce zice lumea nseamn c p rerea lor conteaz mult; pui pre mare pe aprobarea, acceptarea i aprecierea lor deci, lipsa de putere interioar . i astfel po i fi manipulat foarte u or prin obiectul dorin ei tale.

Cum se ndep rteaz starea de nevoie?

n primul rnd trebuie s tii clar c ai foarte mult valoare i un poten ial uria . De aici ncepe totul. Cum anume vei ajunge s ai rezultate n via a real , s faci bani, s ob ii succes e o alt parte a problemei. Dac faci lucruri pas dup pas, cu perseveren vei reu i. Dar nu asta e important acum. Important e s nve i s i acorzi importan i valoarea pe care le ai. Doar tu decizi asta. Dac decizi c meri i respect i valoare, oamenii i-o vor acorda, dac decizi c nu meri i, oamenii nu i vor da.

E ti tratat a a cum ceri s fii tratat/ . V d zilnic oameni care fac i spun prostii pentru c simt nevoia s fie pedepsi i i s ob in aten ie ntr-un fel. Trebuie s accep i i s n elegi c natura uman e s i ndep rteze pe cei nevoia i. Nu suntem atra i de ei. Putem avea mil i compasiune, dar nu atrac ie. Nu vei atrage prieteni sau parteneri. Vei atrage mil din cnd n cnd. Ca cer etorii. Gnde te-te ce sim i dac ai pe cineva care te sun de 10 ori pe zi ca s i povesteasc problemele? F r s te ntrebe dac ai timp, ai chef, dac nu ai probleme tu la rndul t u? nva s te iube ti pe tine. Dac nu e ti cea mai interesant , distractiv i atr g toare persoan pe care o tii m gndesc c lucrezi ca s devii nu? Loc al controlului intern. Succesul este asociat cu oamenii cu loc de control intern. Cine e responsabil? Cine poate schimba? Dac r spunsul e tu atunci ai loc de control intern. Alung gndurile ce zic oamenii imediat ce i apar. BUNE I RELE. Nu conteaz dac lumea te critic i nu conteaz dac lumea te laud . R mi rece la toate. Doar tu i cuno ti m sura i valoarea i ambi iile. Asta arat c nu te afecteaz nimic. Cuno ti pe cineva care e att de nevoia emo ional c orict de atent e ti cu el i orict de mult oferi niciodat nu e destul? i dac nu vii n ntmpinarea lor imediat se simt respin i?

Starea psihologic de scuz

Cei mai mul i dintre noi au preg tite scuzele nainte de a cunoa te rezultatul. La sfr itul c r ii sale Think And Grow Rich, Napoleon Hill are o list cu scuze pe care oamenii le invoc . Ai auzit vreodat pe cineva spunnd asta sau poate ai spus chiar tu:  Dac a avea bani  Dac nu a avea familie i copii  Dac a avea o educa ie mai bun  Dac a avea timp  Dac a fi s n tos  Dac ceilal i m-ar n elege  Dac ar fi condi ii diferite  Dac m-a putea ntoarce n timp  Dac nu mi-ar fi fric de p rerea lor  Dac a avea o ans  Dac mi s-ar da o ans  Dac a avea o slujb mai bun  Dac al ii nu ar avea ciud pe mine  Dac nu s-ar ntmpla nimic care s m opreasc  Dac a fi mai tn r  Dac a putea face ce vreau eu  Dac m-a fi n scut bogat  Dac a cunoa te oamenii potrivi i

Dac a avea talentul pe care al i oameni l au Dac nu a fi ratat oportunit ile pe care le-am avut Dac oamenii din jur nu m-ar enerva Dac cineva m-ar ajuta Dac a tr i n alt ar sau alt ora Dac a avea personalitatea pe care o vreau Dac nu a mai avea datorii Dac a putea s ncep Dac nu a fi e uat Dac a ti cum Dac nu s-ar opune toat lumea Dac nu a avea a a multe griji Dac mi-ar cunoa te lumea abilit ile Dac oamenii nu ar fi a a pro ti (nu te plnge; asta s-ar putea s fie n avantajul t u ntr-o bun zi)  Dac a avea ncredere n mine  Dac nu a avea ghinion  Dac a fi fost n scut sub o stea norocoas  Dac nu ar fi adev rat c a a este via a i nu putem schimba nimic  Dac nu a fi avut un trecut  Dac a fi avut afacerea mea  Dac oamenii m-ar asculta  Sau DAC iar acesta este cel mai mare dintre to i dac a fi avut curajul s m v d a a cum sunt n realitate, a fi aflat ce anume nu este n regul cu mine i a fi corectat acel lucru. Apoi, poate a avea ocazia s profit de pe urma gre elilor mele i s nv ceva n urma gre elilor celor din jur.  i, acum, poate a fi unde mi doresc s fiu, DAC a petrece mai mult timp analiznd i corectnd defectele mele i mai pu in timp c utnd scuze s le acop r. i eu pot veni cu multe scuze pentru fiecare ocazie cnd nu am f cut nimic ca s mi rezolv problemele, i toate sun bine i impresioneaz . Dar nu sunt adev rate. Pentru a te putea folosi ct mai bine de aceast material, va trebui s ai curajul s la i deoparte cteva din lucrurile pe care le-ai nv at pn acum i s fii dispus s te schimbi.              

Starea psihologic de victim

Am vorbit cu o femeie psiholog de la penitenciar, care a zis c principala problem cu care se confrunt cnd discut cu de inu ii e s -i fac s i asume responsabilitatea pentru faptele lor, deoarece abia apoi pot ajunge la cauzele i motivele pentru care omul a ajuns la pu c rie. Abia apoi pot s ncerce s - i rezolve problemele. Ce fac 95% din de inu i? Afirm foarte convin i c nu sunt vinova i. A fost un accident.

Au avut ghinion. Al ii sunt vinova i i de inutul e doar un ap isp itor. Soarta e de vin ! P rin ii sunt de vin ! Societatea e de vin ! EU SUNT NEVINOVAT! mi asum responsabilitatea i vreau s nv , asta nu spune nici un muppet care face pe victima. Po i s i asumi responsabilitatea, sau nu, s dai vina pe p rin i, soart sau s zici sta sunt, asta am i vreau s fac tot ceea ce e posibil s schimb lucrurile n favoarea mea. Nu e nimeni vinovat. Dect tu. Victimele sunt acele persoane care nu doresc s i asume responsabilitatea pentru via a lor i care cred c toate lucrurile li se ntmpl pur i simplu, iar ei nu pot face nimic. Ceilal i mi fac r u i eu nu pot s fac nimic pentru mine. Victimele invoc situa iile trecute pentru a-i face pe al ii s se simt prost i vinova i pentru ei i situa ia lor. Lucruri de genul Din cauza ta etc. Victimele aduc mult dram n via a lor i a celor din jur, joac teatru i, mai mult, nu i dau seama c -i ndep rteaz pe oamenii de succes i pe cei cu fire optimist de lng ei. A a cum am discutat mai devreme, st ri mentale negative sunt folosite pentru a atrage aten ia, ceea ce poate face ca o persoan s devin dependent de acest fel de aten ie. Cnd faci pe victima, sim i c exist for e externe, independente de voin a personal , care cauzeaz experien e negative n via a ta. Un fel de dat al sor ii, de fatalitate. Lucrul acesta te face s i vezi via a ca pe o experien pasiv , n care tu e ti un simplu pion prins la mijloc i nu po i face nimic. Lucrurile i se ntmpl , te pun n fa a faptului mplinit; nu e ti tu acela care le controleaz ; nu e ti tu cel care face lucrurile s se ntmple. Nu e ti tu cel ce de ine puterea. O astfel de atitudine e foarte atr g toare pentru unii oameni, din urm toarele motive: (1) Este un r spuns comod la e ec. S spui c nu e ti vinovat cu nimic este mai u or dect s accep i responsabilitatea pentru ce nu merge bine n via a ta. Cel pu in, n mintea ta, negativul se scutur de pe tine i cade pe altceva sau altcineva. (2) Cnd e ti victim , nu trebuie s faci nici un efort s schimbi lucrurile. Nu e vina ta, de ce s schimbi ceva? (3) Prime ti aten ie i mil , care este mai bun dect nici un fel de aten ie. (4) Cei care i tr iesc via a ca victime devin exper i n a manipula al i oameni prin sentimentul de vin i alte emo ii. Unii nva s fabrice pove ti dramatice pentru a atrage mila oamenilor bine inten iona i i pentru a profita n vreun fel de pe urma lor, emo ional i material. (5) Gndirea de victim i permite s folose ti o gndire ira ional bazat pe ipoteza c via a ar trebui s fie corect pentru to i, iar asta duce la foarte multe dezam giri. Asta n loc s folose ti o gndire logic , obiectiv , care duce la ni te concluzii sup r toare despre propria persoan , dar care s te ajute s corectezi defectele i s devii o persoan mai bun .

(6) n final, sindromul victimei poate fi un tipar puternic imprimat n gndirea i atitudinea unei persoane i care e nv at din copil rie, de la p rin i, prieteni sau apropia i. Victimizarea nv at este singurul fel n care o persoan vede lumea, a a c totul este interpretat s se potriveasc cu eterna nedreptate i cu emo iile negative. Chiar i lucrurile pozitive sunt mbr cate ntr-o lumin negativ , g sindu-se motive ascunse pentru aceasta. Victima este att de obi nuit s i se ntmple lucruri negative, nct nu poate crede c I se pot ntmpla i lucruri bune. Ca o concluzie: s fii o victim n via nu i va mbun t i niciodat via a, pentru c deja ai renun at la eforturile de a face ceva. Aruncnd vina pe for e externe, le dai acestora toat puterea i r mi f r posibilitatea de a schimba situa iile n bine. Primul pas pentru a trece peste o experien negativ este s i asumi partea de responsabilitate, nv nd din gre eli i acceptnd c i-ai asumat un risc pentru c a meritat. Ceea ce dore ti s ob ii, dac merit , merit tot efortul t u. Pe lng sindromul victimei, de care sufer aproape to i muppets, mai sunt i cteva calit i secundare care, mpreun cu sindromul de victim , pot pune pe f ra o via de om. Vreau s fiu apreciat pentru ce sunt! Privilegiul de a fi tu nsu i e un privilegiu care trebuie c tigat, nu un drept pe care l ai din oficiu. i po i c tiga acest drept nv nd cum s i folose ti mintea ca s tr ie ti o via a a cum i dore ti, nv nd cum s ai succes pentru a te sim i bine fiind tu nsu i; nv nd cum s ob ii ceea ce vrei, l sndu-le i celorlal i acest drept. Nu a teapta ca cineva s vin i s i pun pe tav lucrurile pe care i le dore ti. O prieten a mea mi-a spus demult ceva, nainte s m gndesc c voi nv a pe al ii. i am inut foarte clar minte: Cine zice Vreau s fiu apreciat pentru ce sunt nu e dispus s lucreze la persoana sa, s devin mai bun i mai de succes. Nu merit s aib nimic. Sunt o persoan de treab ! Egoismul este de dou feluri: (1) Primul este cel pe care to i l cunoa tem i este destul de evident: atitudine de exagerat preocupare pentru interesele personale i de nesocotire a intereselor altora. (2) Al doilea tip de egoism e mai greu de detectat, e mascat. Oameni care fac o fapt aparent bun i apoi a teapt ceva n schimb. Acest tip de persoan crede c este mai bun dect cei din jurul s u, pentru c ncearc s mul umeasc pe toat lumea, cnd de fapt ce face e manipulare. Sim i c ceilal i i sunt datori i ai acel sentiment egoist c tu faci lucruri bune. Acest tip de om face un serviciu cuiva doar pentru a putea sim i c cel lalt i este dator i nu ezit s aduc n discu ii serviciile i faptele din trecut, dac situa ia o cere. Ce vor zice ceilal i? Exist oameni care nu spun nu foarte des, de team s nu supere pe cineva, oameni care nu i sus in p rerile. Aceast atitudine e grav , pentru c acest gen de muppet trece des la primul tip de muppets, victima.

Acest gen de marionet e persoana care ncearc s fie tot timpul pe placul tuturor, i consum energia str duindu-se s i fac pe al ii ferici i. Ziua are 24 de ore pentru to i. Trebuie s n elegi c ai resurse limitate i c , dac folose ti energia pentru al ii, nu mai ai destul pentru tine. i la sfr it cine va fi de vin ? Ceilal i, evident. Faci ceea ce vor al ii s faci, nu vrei ca nimeni s fie nervos, sup rat sau dezam git din cauza ta, fugi de ceea ce i-ar putea cauza experien e emo ionale negative, fugi de conflict, fric i furie. i apoi i vine factura, care te taxeaz pentru timpul, energia i efortul din via a ta, pe care le-ai dat nainte s le folose ti pentru persoana ta suficient.

Obedientul
Psihologia social i experimentele din acest domeniu arat ct de mult le place oamenilor s asculte de al ii. Ce e i mai r u e c ascult de al ii cnd vine vorba de via a lor. Omul obedient, cnd intr ntrun loc unde sunt i al i oameni, se uit imediat n jur s vad cine e eful i cum se poart cei din jur, pentru ca s se poat conforma i s se poarte la fel ca restul grupului. i este team s fac sau s spun ceva original, ca nu cumva s fie respins de grup. Cnd e nevoie s fac o alegere, nu poate s fac o alegere bazat pe p rerile i valorile lui personale, ci e nevoie s vad ce fac ceilal i. N-are deloc personalitate i nici coloan vertebral . Acum, m gndesc c unii dintre cititorii mei se vor reg si m car ntr-una din categoriile pe care le-am descris mai sus. tiu c nu e deloc u or. nainte m d deam cu capul de pere i pentru c nu n elegeam oamenii din jurul meu, nu n elegeam situa iile de via n care intram i, aproape tot timpul, pierdeam i nu n elegeam unde gre esc. Era o disperare t cut i, n acela i timp, f ceam cea mai mare gre eal posibil : nu ceream ajutorul nim nui, pentru c eram prea mndru. Nu voiam s nv de la altcineva. Nici nu credeam c se poate nv a despre problemele pe care le aveam eu i mi imaginam c eu sunt cel mai nec jit om de pe p mnt i problemele mele sunt cele mai mari din cte exist . Binen eles, a a gndea muppet-ul din mine. Iar cnd la i muppet-ul s alerge liber, numai lucruri rele se ntmpl . ns vremurile astea au apus i acum, dup ce mi-am nv at lec iile, e timpul s le spun i altora ce am aflat. Dac dup acest parte introductiv po i s la i pentru o vreme ceea ce tii deoparte i s nve i de la mine, te invit s p im mpreun ntr-o lume n care eu i sunt ghid, iar tu e ti personaj principal.

Solu ia:Asertivitatea
Cum se ndep rteaz starea de nevoie?

Dac nu cau i aprobarea tot timpul, e ti dispus s i asumi riscuri i s mergi mpotriva convingerilor actuale i a mentalit ii. Nu i-e fric de e ec i po i accepta e ecul ca o unealt foarte valoroas pentru nv are. Nu accepta drama, plngerile i scuzele. Spune- i n fiecare zi: M simt confortabil cu punctele mele de vedere i nu sunt afectat de judecata celorlal i. ______________________________________________________________________________ Singurele drepturi pe care le avem sunt cele pe care ni le asum m, nu cele care ne sunt date de al ii. (anonim) ______________________________________________________________________________ Poate ai sim it uneori, a a cum am sim it i eu, o lips de control n via a ta. Poate te-ai ntrebat de ce uneori unii oameni ob in ceea ce vor, n timp ce dorin ele i nevoile tale r mn nesatisf cute. S fii asertiv nseamn s spui celor din jur ce vrei, ce sim i, ce nevoi i preferin e ai, ntr-un fel care te ajut s i ob ii. Spui clar i cu mult ncredere n tine ce vrei, f r s amenin i, f r s l faci pe cel lalt s se simt inferior sau dispre uit. S fii asertiv nseamn s ini iezi o conversa ie, s faci complimente sincere, f r s urm re ti ceva, s critici ntr-un mod care ajut i, de asemenea, s prime ti critica dac este justificat . Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta n func ie de situa ie. Putem distinge 3 mari moduri de comportament:  Agresiv  Pasiv  Asertiv Asertivitatea este o balan ntre agresivitate i egoism, pe de o parte, i respectarea nevoilor celorlal i i ncercarea de a-i ajuta s ob in i ei ce vor, pe de alt parte. S nu fii asertiv poate avea cteva consecin e:  s te sim i furios pe tine  s te enervezi pe cineva care ar fi trebuit s ghiceasc ce nevoi ai  s por i cu tine sentimente de vinov ie i frustrare, pentru c nu te exprimi n totalitate. S fii asertiv, pe de alt parte, nseamn s i exprimi sentimentele ntr-un fel care cre te la maximum ansele de a ob ine ceea ce vrei. S fii asertiv nseamn s fii proactiv, adic s faci lucrurile s se ntmple, n loc s le la i s se ntmple de la sine. A adar, cu ct ac ionezi mai mult pentru binele t u, cu att mai capabil te sim i i asta i va cre te respectul i stima de sine. Cu ct te sim i mai bine n pielea ta, cu att devine mai u or s ac ionezi asertiv i proactiv i e ti foarte pu in predispus la frustr ri, ndoieli, depresii.

Agresivitatea este alimentat de faptul c nu ob inem ceea ce vrem i suntem frustra i.Normal, oamenilor le va pl cea s se afle n preajma oamenilor asertivi pentru c tiu c vor fi trata i corect i cu respect. Mai ales, accept c i ceilal i au acelea i drepturi. nva -i i te vor respecta pentru asta Cere oamenilor s fie maximul din ce pot fi i astfel vei face lumea din jur mai bun . Compromisul i negocierea sunt 2 lucruri foarte importante pentru o persoan asertiv . S enumer m n continuare drepturile asertive: (1) S fiu propriul judec tor a ceea ce spun i fac. (2) S cer ceea ce vreau (recunoscnd dreptul celorlal i de a spune nu). (3) S iau decizii i s fiu r spunz tor pentru ele. (4) S fiu independent. (5) S nu ofer motive i scuze pentru propriul comportament. (6) S nu fiu responsabil pentru descoperirea solu iilor la problemele celorlal i. (7) S m r zgndesc. (8) S fac gre eli. (9) S spun nu tiu. (10) S iau propriile decizii. (11) S spun nu n eleg. (12) S spun nu-mi pas . (13) S intru n rela ii cu ceilal i f r s fiu dependent de p rerile, aprob rile i confirm rile lor. (14) S am intimitatea mea. (15) S spun NU sau DA f r s m simt vinovat.

NU UITA: cei din jur au acelea i drepturi! De ce este nevoie s fii asertiv?
Pentru a sc pa de manipularea la care e ti supus n fiecare zi. Majoritatea manipul rilor nu sunt inten ionate i con tiente. Ele vin de multe ori din partea oamenilor bine inten iona i, dar, cum am mai spus, drumul spre iad e pavat cu inten ii bune. Manipularea poate veni prin:  sentimentul de vin : de obicei n rela ii se petrece acest lucru, cnd p rin ii i fac copiii s se simt vinova i pentru ceva (Nu i-ai f cut curat n camer .), iubi ii i fac repro uri unul altuia (M faci gelos tot timpul, m nec je ti etc.), prietenii ntre ei (Te-am mb tat eu data trecut , acum e rndul t u!);  critic (nu e nevoie de exemple, c tim to i prea bine cum e s fii criticat pentru a fi obligat s faci lucrurile altfel);  ru ine (Nu-i frumos, nu se face, ce vor zice cei din jur? etc.);  autoritate: to i cei n pozi ie superioar care te oblig s te conformezi. Oamenii n general manipuleaz pentru c ei au o schem despre cum ar trebui s fie lumea, cum s se poarte oamenii, cum s reac ioneze i apoi le cer celor din jur s se poarte conform modelului care este rodul min ii lor i LE APAR INE. Cnd nu se ntmpl asta, ncepe

manipularea prin vin , critic , ru ine, autoritate. Vestea bun e c noi vom trece de aparen e i vom discuta despre ceea ce se ntmpl cu adev rat.

ncheiere
Ca s ncheiem cu comportamentul asertiv NU cere aprobare, validare, nu cere voie, pentru c nu e nimeni n m sur s i le dea, dect tu nsu i. nva s ACCEP I lucrurile. Accept c oamenii sunt diferi i i au nevoi diferite. Accept c unii sunt introverti i i tr iesc foarte intens n lumea lor interioar i le place s citeasc i accept c al ii sunt extroverti i i trebuie s ias n mul ime, s danseze, s chefuiasc . Accept c unii oameni au mai dezvoltat emisfera stnga a creierului i folosesc logica i ra iunea pentru a lua decizii (65% dintre b rba i) i accept c al ii au emisfera dreapt mai dezvoltat i iau decizii bazate pe ceea ce simt (65% dintre femei). Accept c unii sunt intuitivi, vis tori i privesc lucrurile la scar global i accept c unii sunt foarte ancora i n realitate, n aici i acum, au o fire practic , sunt ndemnatici. Accept c unii judec tot ce v d i iau decizii, iar al ii percep ceea ce este n jurul lor, amnnd decizia ct se poate de mult. Accept c fiecare are ritmul lui de evolu ie i este foarte, foarte greu, o risip de energie i timp s ncerci s for ezi pe cineva s evolueze n alt ritm dect cel propriu. nva s accep i i s tr ie ti via a, n loc s vrei s faci totul dup chipul i asem narea ta. Sper s ai senin tate, ca s tii s accep i lucrurile pe care nu le po i schimba;

curaj, ca s ncerci s schimbi ce se poate schimba; n elepciune, ca s po i deosebi ce se poate schimba de ceea ce nu se poate schimba.
Cu acceptarea va veni i eliberarea de convingeri gre ite i astfel va veni o via frumoas mult, mult mai

Vei nv a s sco i ce e mai bun n tine la suprafa i s r mi motivat pentru a obine ce vrei n via .