Nuca Uleiul de nuc reduce acumularea de colesterol i riscul instalrii aterosclerozei Sanatate multa intr-un miez de nuca In medie,

valoarea energetica a 100 de grame de miez de nuca este de 700 kcalorii. De asemenea, uleiul de nuca, folosit in tratamente externe, ajuta la regenerarea si cresterea firului de par. Nucile sunt recomandate persoanelor care sufera de artroze, reumatism, anemii, tuberculoza, sifilis, scrofuloza, metrita, enurezis sau afectiuni ale pielii.Cu toate ca este satios si sanatos, multi dintre noi se feresc sa includa in regimul lor alimentar miezul de nuca. Motivul? Pentru ca ingrasa. Intr-adevar are o valoare calorica mai mare decat a carnii, dar este mult mai usor digerabil decat aceasta. In plus, grasimile din nuci sunt grasimi nesaturate, contribuind la scaderea colesterolului. Aportul energetic al miejilor de nuca este unul considerabil. Nucile reprezinta totodata un furnizor important de proteine, grasimi, vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, C numeroase minerale (fosfor, calciu, magneziu, potasiu, sulf, fier) si fibre.Stiati ca nucile se numara printre alimentele cu cel mai bogat continut de cupru si zinc ceea ce le fac benefice in tratarea unor afectiuni cardiovasculare, a problemelor legate de crestere sau curele de intarire ale sistemului imunitar? In unele cazuri insa, pot exista anumite probleme legate de asimilarea anumitor minerale din nuca de catre organism. In aceasta situatie se recomanda combinarea acestui aliment cu unul ce contine vitamina C. Pentru a asigura o mai buna absorbtie a miezului de nuca, il puteti folosi zdrobit.De asemenea, datorita fibrelor pe care le contin, nucile pot fi folosite si ca remedii naturiste impotriva diabetului. Nu se recomanda ca nucile sa fie consumate in doze prea mari deoarece va puteti trezi cu spasme stomacale sau dureri de cap. 4-7 nuci sunt mai mult decat suficiente. Nucile ajuta si la imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare. Celor care acuza pierderi de memorie le este recomandata consumarea zilnica a dozei minine permise de miez de nuca. Mai mult, oamenii de stiinta au demonstrat ca riscul aparitiei bolilor coronariene scade la jumatate prin consumarea a patru portii de miez de nuca in timpul unei saptamani. Acest lucru este posibil gratie acizilor grasi omega 3 continuti de miezul de nuca.Miezul de nuca are efect laxativ mai ales atunci cand este prajit usor. In medie, valoarea energetica a 100 de grame de miez de nuca este de 700 kcalorii. De asemenea, uleiul de nuca, folosit in tratamente externe, ajuta la regenerarea si cresterea firului de par. Nucile sunt recomandate persoanelor care sufera de artroze, reumatism, anemii, tuberculoza, sifilis, scrofuloza, metrita, enurezis sau afectiuni ale

pielii.Invincibili, cu miez de nuca In fiecare toamna, medicina naturista recomanda o cura de nuci, fiindca aceste fructe gustoase sunt extrem de sanatoase. Cura este indicata ca adjuvant n tulburarile de stomac si intestine: ulcere, dispepsii, iritatii, diaree, constipatie.Putem manca miez de nuca o luna intreaga, daca nu depasim 100 de grame pe zi. In acest fel, vom evita si neplacerile cauzate de rontaitul indelung al miejilor, adica afte si inflamatii bucale. Daca ele totusi se instaleaza, luati o lingurita de miere de albine si plimbati-o prin gura. Sau se mai poate clati gura cu decoct de salvie. Nucile se mesteca indelung inainte de a fi inghitite. Se pot consuma si usor prajite, pentru a fi mai usor de digerat.Nucile pe care nu le mancati, pastrati-le pentru preparate naturiste, utile in tratarea diferitelor afectiuni. Sau puneti-le la uscat. Imediat vine Craciunul si miezul de nuca va da cozonacilor un gust delicios. Cu toate ca este satios si sanatos, multi dintre noi se feresc sa manance prea mult miez de nuca, pe motiv ca ingrasa. intr-adevar, are o valoare calorica mai mare decat a carnii, dar grasimile din nuci sunt nesaturate, contribuind la scaderea colesterolului. Inima, prima protejata Antioxidantii continuti in miezul fructului regleaza pe cale naturala nivelul colesterolului in sange si, implicit, tensiunea arteriala. Consumul periodic de nuci proaspete intareste vasele de sange si previne deteriorarea acestora, mai ales la varstnici. Datorita bogatiei in vitamina E, consumatorii de nuci prezinta risc minim de a face un atac de cord. Opt nuci pe zi tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu american recent. Specialistii ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele lor negative asupra organismului.Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa-linolenic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta. Studiile au mai aratat ca persoanele care mananca nuci de cel putin doua ori pe saptamana au un risc de doua ori mai mic de a suferi o criza cardiaca subita, fata de cei care nu mananca deloc nuci. Nucile reduc de asemenea si riscul unei boli coronariene cu aproximativ 30%. Se spune ca daca mananci cinci portii de nuci verzi pe saptamana, vei avea o inima de atlet. Excelenta pentru stomacMiezul de nuca prajit combate infectiile urinare, dar in acelasi timp poate fi folosit si pentru a scapa de tuse. Este un excelent vermifug, eliminand in special tenia. Datorita continutului bogat in cupru, nucile sunt indicate in dieta persoanelor cu anemie. Miezul a 20 de nuci, consumat zilnic, e un tratament eficient contra psoriazisului sau a eczemelor alergice. Ba chiar rezolva si acneea. Nucile contin vitamina B1, care joaca

un rol esential in metabolismul glucidelor si este absolut necesara pentru functionarea normala a musculaturii si a sistemului nervos. Consumul de nuci creste pragul de toleranta pentru durere si aduce o contributie importanta la mentinerea tonusului musculaturii netede, fiind implicat si in procesele de transmitere neuromusculara. Miezul a patru nuci prajite rezolva constipatia. Acelasi efect se obtine si daca nucile se tin in apa cateva ore inainte de a fi mancate. Nucile contin tanin, cu efect astringent, de aceea sunt folositoare si in tratamentul diareei. Antitumoral Datorita continutului bogat in cupru, nucile sunt indicate in dieta persoanelor cu anemie, a persoanelor cu reumatism si artroze, in stari precanceroase si tuberculoza, in special tuberculoza osoasa si, de asemenea, la bolnavii de sifilis si blenoragie. De asemenea este de un excelent ajutor in tratamentul scrofulozei, pentru ca favorizeaza drenajul limfei si al pielii. Datorita acizilor grasi omega-3, antioxidantilor si fitosterolului, nucile sunt arme redutabile in lupta cu cancerul mamar. Tumorile se micsoreaza si chiar dispar. Un nou studiu arata ca un consum zilnic moderat de nuci aduce beneficii pacientilor diagnosticati cu diabet de tip II, mentinand sub control limitele de insulina. Potrivit expertilor, un aport zilnic de 30 de grame de nuci reduce riscurile agravarii bolii intr-o proportie mult mai mare decat un regim hipocaloric si hipolipidic. Barbatii ar trebui sa consume des nuci, deoarece aceste fructe trateaza sterilitatea si impotenta. Memoria e stimulata In Evul Mediu, nuca era recunoscuta pentru rolul tamaduitor in cazul bolilor mintale. Se credea ca forma fructului aduce cu forma creierului, de aceea are efect in tratarea mintii. Astazi, cercetarile moderne au aratat ca nuca este stimulent al memoriei si e recomandata celor ce depun un efort intelectual sporit. Continutul bogat in zinc recomanda miezul de nuca in tratamentul asteniei, intarzierilor de crestere, tulburarilor sistemului nervos. Pentru cei surmenati si slabiti, un pumn de miez maruntit se amesteca cu o lingura de miere, dupa care se bea un pahar cu suc proaspat de fructe. Pentru marirea capacitatii de memorare si pentru perioadele de invatare, mai ales in perioada examenelor, se pot consuma zilnic 10-15 nuci amestecate cu 4 linguri de miere de albine poliflora. Amestecul se mananca pe indelete mestecand bine fiecare imbucatura. Pasta obtinuta din miejii a opt nuci verzi

macinate si o lingura de miere poliflora este un preparat energizant cu efecte benefice in combaterea aterosclerozei, colesterolului si stresului. Terapia trebuie urmata trei-patru saptamani si va va scapa si de dureri de cap si migrene. Ulei anti-enurezis Uleiul de nuca este indicat in alimentatia dietetica pentru prevenirea aterosclerozei si cresterea parului. Adaugat in salate, combate tenia. Ajuta in caz de enurezis (scaparea involuntara si inconstienta a urinei). Se imbiba o felie de paine prajita cu o lingurita de ulei de nuca si se consuma in fiecare seara, timp de 15 zile. Uleiul de nuca se mai foloseste pentru frectionarea corpului la copiii rahitici, anemici, precum si in dermatoze (are efect emolient). Si totusi, prudenta! Nucile nu sunt contraindicate celor suferinzi de hepatita, dar acesti bolnavi vor trebui sa consume cantitati mai mici. Nucile nu provoaca tulburari si dificultati de digestie daca sunt corect asociate. in niciun caz nu se mananca nuci la o cina copioasa sau la pranz, dupa un mic-dejun foarte bogat. Se combina bine cu cruditati, dar nu se recomanda asociate cu carnea, fainoasele, amidonul, produse de patiserie si dulciuri. Nuca Nuca este printre alimentele naturale cele mai bogate in calorii si, totodata, cele mai complete din punct de vedere nutritiv Secreta o cantitate impresionanta de iod, iar fructele sale sunt adevarate bombe energetice. Datorita cantitatii mari de iod pe care o degaja prin frunze nu este indicata odihna si relaxarea la umbra nucului. Nuca verde, medicamentul toamnei Miezul de nuc este protectorul inimii, stomacului i al sistemului nervos E vremea nucilor! Fructele acestui pom s-au copt i snt numai bune de cules. Pe lng faptul c miezul de nuc este un aliment delicios i folositor n buctrie la prepararea deserturilor, are i nite caliti terapeutice de invidiat. Consumate zilnic, nucile aduc beneficii greu de egalat, motiv pentru care, dac avei ocazia s mergei la btut de nuci, nu refuzai. Mncai nuci verzi i o sumedenie de boli nu se vor atinge de dumneavoastr. Bate nucii ct snt verzi! n fiecare toamn, medicina naturist recomand o cur de nuci, fiindc aceste fructe gustoase snt extrem de sntoase. Cura este indicat ca

adjuvant n tulburrile de stomac i intestine: ulcere, dispepsii, iritaii, diaree, constipaie. Putem mnca miez de nuc o lun ntreag, dac nu depii 100 de grame pe zi. n acest fel, vom evita i neplcerile cauzate de ronitul ndelung al miejilor, adic afte i inflamaii bucale. Dac ele totui se instaleaz, luai o linguri de miere de albine i plimbai-o prin gur. Sau se mai poate clti gura cu decoct de salvie. Nucile se mestec ndelung nainte de a fi nghiite. Se consum proaspete sau uor prjite, pentru a fi mai uor de digerat. Nucile pe care nu le mncai, pstrai-le pentru preparate naturiste, utile n tratarea diferitelor afeciuni. Sau punei-le la uscat, imediat vine Crciunul i miezul de nuc va da cozonacilor un gust delicios. Cu toate c este sios i sntos, muli dintre noi se feresc s mnnce prea mult miez de nuc, pe motiv c ngra. ntr-adevr, are o valoare caloric mai mare dect a crnii, dar grsimile din nuci snt nesaturate, contribuind la scderea colesterolului. Colecie de minerale i vitamine De ce snt att de valoroase nucile? Miezul lor e o uzin de substane benefice: ap (3-5%), grsimi (52,0-77,5%), substane proteice (12-25%) din grupa globulinelor (de natura celor din lapte i ou), sruri minerale (nuca este fructul cel mai bogat n cupru i zinc), provitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, biotin, colin), vitaminele C, E, F, P. Valoarea energetic a miezului de nuc este n medie de 700 kcal la 100 g. Acesta are efect laxativ, mai ales prjit. ntruct conine tocoferol (vitamina E), care contribuie la scderea coninutului de colesterol din snge i are o cantitate foarte redus de hidrai de carbon, miezul de nuc este admis n regimul diabeticilor. Fiind foarte bogat n grsimi i proteine, nuca ntrece carnea ca valoare caloric, avnd o toxicitate de cteva ori mai mic. Miezul de nuc este unul dintre cele mai vitalizante i nutritive alimente cunoscute i o minune pentru organism n timpul anotimpului rece. Cel mai bun doctor de inim Antioxidanii coninui n miezul fructului regleaz pe cale natural nivelul colesterolului n snge i, implicit, tensiunea arterial. Consumul periodic de nuci proaspete ntrete vasele de snge i previne deteriorarea acestora, mai ales la vrstnici. Datorit bogiei n vitamina E, consumatorii de nuci prezint risc minim de a face un atac de cord. Opt nuci pe zi in arterele flexibile, inima sntoas i previn apariia atacului vascular cerebral, arat un studiu american recent. Specialitii ne sftuiesc s consumm nuci mai ales dup o mas bogat n grsimi pentru a atenua efectele lor negative

asupra organismului. Cercettorii au mai observat c acidul alfa-linolenic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburri ale ritmului cardiac. Grsimile protectoare din nuci nltur efectele grsimilor saturate din diet. Studiile au mai artat c persoanele care mnnc nuci de cel puin dou ori pe sptmn au un risc de dou ori mai mic de a suferi o criz cardiac subit, fa de cei care nu mnnc deloc nuci. Nucile reduc de asemenea i riscul unei boli coronariene cu aproximativ 30%. Se spune c dac mnnci cinci porii de nuci verzi pe sptmn, vei avea o inim de atlet. Reduce durerile i trateaz constipaia Miezul de nuc prjit combate infeciile urinare, dar n acelai timp poate fi folosit i pentru a scpa de tuse. Este un excelent vermifug, eliminnd n special tenia. Datorit coninutului bogat n cupru, nucile snt indicate n dieta persoanelor cu anemie. Miezul a 20 de nuci, consumat zilnic, e un tratament eficient contra psoriazisului sau a eczemelor alergice. Ba chiar rezolv i acneea. Nucile conin vitamina B1, care joac un rol esenial n metabolismul glucidelor i este absolut necesar pentru funcionarea normal a musculaturii i a sistemului nervos. Consumul de nuci crete pragul de toleran pentru durere i aduce o contribuie important la meninerea tonusului musculaturii netede, fiind implicat i n procesele de transmitere neuromuscular. Miezul a patru nuci prjite rezolv constipaia. Acelai efect se obine i dac nucile se in n ap cteva ore nainte de a fi mncate. Nucile conin tanin, cu efect astringent, de aceea snt folositoare i n tratamentul diareei. Rezervoare de acizi omega-3 Datorit coninutului bogat n cupru, nucile snt indicate n dieta persoanelor cu anemie, a persoanelor cu reumatism i artroze, n stri precanceroase i tuberculoz, n special tuberculoz osoas i, de asemenea, la bolnavii de sifilis i blenoragie. De asemenea este de un excelent ajutor n tratamentul scrofulozei, pentru c favorizeaz drenajul limfei i al pielii. Datorit acizilor grai omega-3, antioxidanilor i fitosterolului, nucile snt arme redutabile n lupta cu cancerul mamar. Tumorile se micoreaz i chiar dispar. Un nou studiu arat c un consum zilnic moderat de nuci aduce beneficii pacienilor dianosticai cu diabet de tip II, meninnd sub control limitele de insulin. Potrivit experilor, un aport zilnic de 30 de grame de nuci reduce riscurile agravrii bolii ntr-o proporie mult mai mare dect un regim hipocaloric i hipolipidic. Brbaii ar trebui s consume des nuci, deoarece aceste fructe trateaz sterilitatea i impotena. Stimulent pentru memorie

n Evul Mediu, nuca era recunoscut pentru rolul tmduitor n cazul bolilor mintale. Se credea c forma fuctului aduce cu forma creierului, de aceea are efect n tratarea minii. Astzi, cercetrile moderne au artat c nuca este stimulent al memoriei i e recomandat celor ce depun un efort intelectual sporit. Coninutul bogat n zinc recomand miezul de nuc n tratamentul asteniei, ntrzierilor de cretere, tulburrilor sistemului nervos. Pentru cei surmenai i slbii, un pumn de miez mrunit se amestec cu o lingur de miere, dup care se bea un pahar cu suc proaspt de fructe. Pentru mrirea capacitii de memorare i pentru perioadele de nvare, mai ales n perioada examenelor, se pot consuma zilnic 10-15 nuci amestecate cu 4 linguri de miere de albine poliflor. Amestecul se mnnc pe ndelete mestecnd bine fiecare mbuctur. Pasta obinut din miejii a opt nuci verzi mcinate i o lingur de miere poliflor este un preparat energizant cu efecte benefice n combaterea aterosclerozei, colesterolului i stresului. Terapia trebuie urmat trei-patru sptmni i v va scpa i de dureri de cap i migrene. Coaja verde, leac pentru negi i varice De obicei, aruncm coaja de la nuci, netiind de rol important are aceasta n meninerea sntii stomacului. Coaja verde a nucilor conine foarte mult vitamin C (1.050-3.040 mg la 100 g), acizi organici (malic, citric), fosfai i oxalai de calciu. Are efecte asemntoare cu ale frunzelor, tratnd infeciile intestinale acute. n 300 de ml de ap, se adaug aproximativ cinci lingurie de coji de nuci verzi mrunite, care se las la macerat aproximativ 10 ore. Se strecoar, iar amestecul rmas se fierbe cu 300 ml de ap, timp de 5 minute. Cele dou preparate se combin i se recomand consumul unui litru din acest amestec. Coaja de nuc verde mai poate fi folosit i pentru a ndeprta negii. Timp de o sptmn, negii se freac de trei ori pe zi cu coaj verde. Extern, fiertura cu coaj de nuc ajut la afeciunile cutanate sau pentru colorarea prului. n cazul mtreii, se va folosi cu puin suc de lmie. Dac avei probleme cu varicele, coaja de nuc verde pus la macerat poate fi un bun remediu pentru aceste vene inestetice. Dulcea i lichior Coninnd mult iod, coaja nucilor verzi st la baza preparrii tincturii, bun pentru stomac, ficat i pentru purificarea sngelui. Este bogat n calciu, fiind benefic inimii i sistemului osos. Nucile verzi snt folosite n arta culinar pentru prepararea a dou produse foarte apreciate: dulceaa i lichiorul de nuci verzi. Pentru dulcea, avem nevoie de 1 kg zahr, 400 ml ap,

o lmie i 120 nuci verzi. Miezul de nuc fr pieli se pune n apa rece. Se adaug zahrul i se pune la foc pn totul devine o past. Se adaug lmie i se toarn n borcane. n aproximativ dou ore, vei putea savura dulceaa. Pentru lichior: 20 nuci verzi, 1 litru alcool, 1,5 litri ap, 400 grame zahr, 2 cuioare, 2 buci scorioar. Nucile se taie felii i se pun ntr-o damigean de 3-4 litri. Se toarn o parte din alcool i apa, se nchide damigeana i se las timp de zece zile, agitnd zilnic. Apoi, se strecoar prin tifon. 50 grame de zahr se caramelizeaz, se stinge cu ap i se adaug restul de zahr, cuioare, scorioara i se ine pe foc pn fierbe. Se strecoar, se rcete i se adaug la esena de nuci, mpreun cu restul de alcool rmas. Licoarea obinut se pune n sticle i se consum dup patru sptmni. Lichiorul din nuci verzi este de ajutor n anemie, astenie i colit. Bi, comprese, ceai i alifie De la nuc folosim i frunzele, extrem de utile sub form de infuzie. Utilizat intern, infuzia ajut la combaterea diareei, hipertensiunii, hiperglicemiei, alergiilor, durerilor de umeri i inflamaiilor. Mai e un bun dezinfectat urinar i antiseptic gastrointestinal, are aciune antisudorific. Aceast infuzie se prepar dintr-o linguri cu frunze mrunite la 200 ml ap clocotit. Se beau dou cni pe zi. Decoctul din frunze de nuc se folosete extern, ca gargar pentru tratarea stomatitelor. Sub form de comprese trateaz bolile de ochi, psoriazisul, eczemele, furunculoza). Sub form de bi, ajut n reumatism, scrofuloz, leucoree, transpiraie excesiv la picioare. Alifia din frunze de nuc se prepar din 15 g frunze mrunite, care se macereaz timp de 7 zile n 100 ml ulei de floarea-soarelui, la temperatura camerei. Apoi, vasul n care se afl acest amestec se pune pe baia de ap n fierbere i se las timp de 3 ore la foc ncet. Se strecoar lichidul prin tifon sau pnz, i se adaug 15 g cear de albine, se mai ine nc 30 minute pe baia de ap i apoi se face omogenizarea. Alifia e bun de pus pe rni. Frunzele verzi puse prin cas alung mutele.

Uleiul de nuc Uleiul de nuc este indicat n alimentaia dietetic pentru prevenirea aterosclerozei i creterea prului. Adugat n salate, combate tenia. Ajut n caz de enurezis (scparea involuntar i incontient a urinei). Se mbib o felie de pine prjit cu o linguri de ulei de nuc i se consum n fiecare sear, timp de 15 zile. Uleiul de nuc se mai folosete pentru frecionarea corpului la copiii rahitici, anemici, precum i n dermatoze (are efect emolient). Cum pstrm nucile pe iarn? Nucile se pstreaz ntr-o camer aerisit, la ntuneric, n strat gros de 1520 cm (n primele dou sptmni dup recoltare se rscolesc zilnic, pentru a preveni mucegirea) sau n saci de pnz de circa 20 kg, ferii de roztoare. Durata pstrrii, n condiii bune, este de 1-1,5 ani, dup care miezul ncepe s rncezeasc. Pentru a le reda savoarea, iarna, se poate pune miezul de nuc la nmuiat 5-6 ore n lapte cldu sau n ap rece, timp de 10 zile. Cteva atenionri Nucile nu snt contraindicate celor suferinzi de hepatit, dar aceti bolnavi vor trebui s consume cantiti mai mici. Nucile nu provoac tulburri i dificulti de digestie dac snt corect asociate. n niciun caz nu se mnnc nuci la o cin copioas sau la prnz, dup un mic-dejun foarte bogat. Se combin bine cu cruditi, dar nu se recomand asociate cu carnea, finoasele, amidonul, produse de patiserie i dulciuri. Nuci murate Buctria englezeasc recomand nucile murate, dar nu ca murtur, ci pe post de condiment. Pentru murare, se aleg nuci nainte de a li se ntri coaja, pe la sfritul lunii iunie. Nucile se neap de cteva ori, apoi se scufund n saramur pentru 2-3 sptmni. Apoi, se pun la uscat cteva zile. n final, nucile snt puse n borcane care se nchid ermetic, iar peste ele se toarn soluia de murare pe baz de oet, miere i diverse condimente. Tratamente cu miez de nuca: Miezul de nuca este unul din cele mai consistente si sanatoase alimente cunoscute. Este un inlocuitor perfect al carnii, mai bun si decat soia. Miezul de nuca dat prin masina de tocat inlocuieste perfect carnea tocata in aproape orice, de la chiftele, la sarmale sau rulade. Fiind foarte bogata in grasimi si proteine, nuca intrece carnea si ca valoare calorica, avand in schimb o toxicitate de cateva ori mai mica si fiind foarte digerabila. In plus, nuca este

fructul cel mai bogat in cupru si zinc, motiv pentru care este folosita in tratarea bolilor vasculare, tulburarilor de crestere si maturizare, deficientelor imunitare. Accident vascular - consumul regulat de nuci neprelucrate termic intareste vasele de sange si previne, mai ales la persoanele in varsta, ruperea lor. Iata o reteta foarte eficienta: 3 miezuri de nuca pisate, 1 lingurita de polen de albine si 2 linguri de miere de albine se amesteca foarte bine, modelandu-se sub forma unor bomboane. Se ia zilnic tot acest amestec, pe stomacul gol, dimineata. Boli de piele - miezul a 20-30 de nuci consumate zilnic grabeste vindecarea bolilor de piele (psoriazisul, eczeme alergice rebele, infectiile cu ciuperci la nivelul pielii) si refacerea pielii dupa arsuri, opreste procesele degenerative. Constipatie - se consuma miezul a patru nuci prajite usor la 10 minute dupa ce am consumat 1-2 pahare de compot de prune sau 2 linguri de miere lichida cu apa. Tratamentul se face pe stomacul gol. Diabet - la fel ca si alunele, nucile sunt foarte sarace in zahar, ceea ce le face un aliment de baza in diabet, unde se recomanda in mod special cruditatile si renuntarea la carne. In plus, fata de alune, nucile au chiar si o actiune usor hipoglicemianta, contribuind la ameliorarea acestei afectiuni. Greutate corporala sub cea normala - datorita continutului mare de grasimi usor de asimilat si care nu cresc colesterolul, nucile consumate in cantitati mari sunt o piesa de baza in curele de ingrasare. Persoanelor care vor sa-si mareasca greutatea fara a risca o crestere brusca a colesterolului, o suprasolicitare a aparatului cardiovascular ori aparitia unor probleme cum ar fi celulita ori vergeturile, le este calduros recomandat acest aliment. Hipertiroidie - nucile au un efect reglator asupra activitatii tiroidei si, in plus, aduc un supliment considerabil de calorii, care se stie ca in aceasta afectiune sunt consumate in mari cantitati, de unde si starea de devitalizare pronuntata care apare frecvent. Sterilitate, impotenta - aportul de vitamina E, prezenta unor substante reintineritoare si care protejeaza si curata vasele de sange fac nucile un aliment foarte indicat in tratamentul acestor doua afectiuni. Este de notat efectul benefic al nucilor in prevenirea impotentei vasculare (care reprezinta peste 50% din cazurile de impotenta). Reumatismul, guta - cojile de nuca au un puternic efect depurativ, favorizand mobilizarea si eliminarea toxinelor din organism. Se face o cura cu extract hidroalcoolic (tinctura) de coji de nuca, din care se iau cate doua lingurite diluate in jumatate de pahar de apa, de 3 ori pe zi. Tratamentul dureaza 40 de zile si se face de preferinta toamna tarziu si primavara devreme.

Extractul hidroalcoolic de coji verzi de nuca este cel mai activ preparat obtinut din nuc, fiind foarte bogat in iod, flavonoide si taninuri. Se obtine astfel: se pun intr-un borcan cu filet 20 de linguri de pulbere de coji verzi de nuca, peste care se adauga doua cani (500 ml) de alcool alimentar de 50 de grade. Se inchide borcanul ermetic si se lasa la macerat vreme de doua saptamani, intr-un loc calduros, dupa care se filtreaza, iar tinctura rezultata se pune in sticlute mici, inchise la culoare. Se administreaza din acest remediu, de patru ori pe zi, cate o lingurita diluata in putina apa. Pulberea de frunze de nuc se obtine prin macinare cat mai fina cu rasnita electrica de cafea. Depozitarea pulberii de frunze de nuc se face in borcane de sticla inchise ermetic, in locuri intunecoase si reci, pe o perioada de maximum 2 saptamani (deoarece substantele sale volatile se evapora foarte rapid). De regula, se administreaza de 3-4 ori pe zi, cate o lingurita rasa de pulbere de frunze de nuc, pe stomacul gol. Uleiul de nuca Se obtine doar pe cale industriala, prin presare la rece. Are un puternic efect de reducere a colesterolului, fiind, de asemenea, tonic vascular si vermifug. Se administreaza 3-4 lingurite pe zi, de preferinta pe stomacul gol. Ateroscleroza - se face o cura de lunga durata (jumatate de an minimum) cu ulei de nuca, din care se iau 3-4 lingurite pe zi. Ajuta la diminuarea colesterolului, curata vasele de sange de depuneri, ajuta la redobandirea elasticitatii si rezistentei acestora, stopand procesul de sclerozare. Siropul de nuci Un elixir pentru stomac si un bun energizant -Mod de preparare si folosire: 2-3 pumni de coji verzi de nuca proaspat adunate se taie in bucatele mici si se pun la fiert cu 1 litru de apa si 3 cuisoare aromate. Se lasa sa se patrunda 10 minute, dupa care se strecoara si se adauga 1 kg de zahar. Se trage la sticle, se fierbe alte 10 minute in bain-marie, apoi se pun dopuri de pluta. Se administreaza cate 3 lingurite pe zi, dupa mesele principale. Uleiul de nuc reduce acumularea de colesterol i riscul instalrii aterosclerozei Fructe oleaginoase deosebit de nutritive i vitalizante, foarte indicate n perioada rece a anului, nucile conin 15 g la sut proteine, 60 g la sut lipide, 15 g la sut glucide i 2,4 g la sut celuloz. Snt bogate n minerale ca sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, sulf, fier, cupru, zinc i iod. Conin vitaminele C, B1, B2, B5, vitamina PP i caroten. Dup cum ne-a spus dna dr. Alexandrina Petrea, de la cabinetul medical Asclepios din Iai, pe lng faptul c snt foarte hrnitoare, nucile au i valoare terapeutic bine definit: "Le snt recunoscute att proprieti laxative ct i antidiareice,

virtui antitoxice la nivelul pielii i circulaiei limfatice. De asemenea, au aciune vermifug, n special asupra teniei. Cura cu miez de nuc este indicat, ca adjuvant, n tulburrile de stomac i intestine: ulcere, dispepsii, iritaii, pirozis, diaree, constipaie. Unii spun c miezul de nuc le provoac afte i inflamaii bucale, iritaii ale mucoasei anale i inducerea de crize hepatice. Aceste neajunsuri pot fi evitate dac dup consum cltii gura cu un decoct de salvie sau luai o linguri de miere de albine. Sfrmat la mixer sau fcut pudr, miezul de nuc nu provoac iritaie. n cur, doza maxim, nu trebuie s depeasc 100 g pe zi, timp de o lun, sau 100 g o dat la dou zile, timp de dou luni. Se mestec ndelung". Nucile proaspete snt foarte apreciate pentru gustul lor. Pentru a le reda, iarna, nucilor uscate savoarea celor proaspete, dna Petrea recomand s punem miezul la muiat n lapte cald, timp de 5-6 ore. Tot n acest scop, nucile n coaj se in la nmuiat n ap rece, timp de 10 zile: "Prin coninutul bogat n cupru, nucile snt indicate n dieta persoanelor cu anemie, a persoanelor cu reumatism i artroze, n stri precanceroase i tuberculoz, n specialtuberculoz osoas i, de asemenea, la bolnavii de sifilis i blenoragie. Constituie un excelent adjuvant n scrofuloz, pentru c favorizeaz drenajul limfei i al pielii. Aceast calitate recomand consumul miezului de nuc n tratamentul adenitelor supurate, n eczeme i impetigo. Coninutul bogat n zinc recomand miezul de nuc n astenie, ntrzieri de cretere, tulburri ale sistemului nervos, afeciuni ale pielii, psoriazis i impoten. Nucile snt un adjuvant excelent n tratamentul disfunciilor endocrine, tulburrilor hipofizei, insuficienei suprarenale, tulburrilor de ciclu menstrual i de menopauz. Nucile conin tanin i, de aceea, au un efect astringent, folositor n tratamentul diareei. La persoanele constipate, pentru eliminarea materiilor fecale, nucile trebuie inute n ap cteva ore, apoi uscate i mncate". Pentru persoanele slbite, cu astenie i surmenaj, dna Petrea recomand urmtoarea reet energizant: un pumn de miez de nuc mrunit i amestecat cu o lingur de miere se mestec ndelung, dup care se bea un pahar de suc de fructe: "Contrar unor afirmaii, nucile nu fac ru la ficat i nu snt contraindicate celor cu afeciuni hepatice, doar c acetia vor trebui s consume cantiti mai mici, stabilindu-i singuri tolerana personal. n orice caz, nu se vor depi 100 g/zi. De asemenea, pentru diabetici, nucile reprezint un aliment preios, datorit coninutului lor srac n glucide. Ele nu provoac tulburri i dificulti de digestie dac snt corect asociate. Compoziia meniurilor n care snt incluse le fac indigeste! Datorit coninutului lor bogat n grsimi, felurile de mncare asociate trebuie s fie uoare. Nucile nu vor fi incluse ntr-o cin copioas sau la prnz i nici dup un mic dejun foarte bogat. Nucile se combin bine cu cruditi,verdeuri,

fructe acide i nu trebuie asociate cu carne, finoase, produse de patiserie i dulciuri. Prin calitile i coninutul lor, nucile pot nlocui carnea, constituind un aliment de baz n hrana vegetarienilor". Extras i folosit cndva n gospodriile rneti, uleiul de nuci este astzi greu de gsit. Dna dr. Petrea spune c de acest ulei ar putea profita toi cei care sufer de hipercolesterolemie i snt predispui la ateroscleroz: "Avnd 73-84 la sut acizi grai polinesaturai, uleiul de nuci se situeaz pe primul loc ntre uleiurile nesaturate, naintea uleiului de soia (50-60 la sut) i al celui de porumb (40-50 la sut), pentru proprietile sale anticolesterolice. Conine acid linoleic, linolenic i oleic i foarte puini acizi grai saturai (palmitic i stearic). Datorit coninutului bogat n acizi grai polinesaturati sau eseniali, uleiul de nuci este indicat n curele de protecie a aparatului cardio-vascular. n caz de hipercolesterolemie, este indicat o cur de 8-10 zile/lun, cu 2 linguri luate dimineaa, pe nemncate. Are i proprieti tonice. Este indicat doar uleiul presat la rece. Gustul su este extrem de apreciat de ctre cunosctori. Doza de consum curent oscileaz ntre 20 i 40 g/zi, n funcie de necesarul de lipide. Pentru tratamentul teniazei, se consum timp de 3 zile consecutiv, n locul mesei de sear, o salat de cartofi preparat cu 60 ml de ulei de nuci". Este posibil, spune dna dr. Petrea, ca astzi s nu se mai produc ulei de nuci i din cauza faptului c acesta este destul de pretenios la pstrare, rncezind foarte uor. Se poate pstra, totui, un timp scurt, la frig i ntuneric. (C.Iacob)