pasii pentru incepatori sunt urmatorii:

- 3-5 minute privesti semnul,golindu-ti mintea de alte ganduri

- "gandul este proiectat intre sprancene"....e un fel de concentrare dubla
- privesti imaginea in aceasta ordine:
- creati un fond bleu deschis( de preferat culoarea cerului senin)
- priveste razele
- priveste cercul soarelui cu semnul ( 3-ul intors)
- priveste doar semnul
- priveste doar punctul cel mic
- inchide ochii, incercand sa redai cat mai bine toata imaginea
- cand vezi un ochi bleu,care priveste fix, ai reusit sa iti deschizi al-3lea ochi