Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Personalitate Alfa - Puterea Ta Interioara PDF
Personalitate Alfa - Puterea Ta Interioara PDF
INTERIOAR
PUTEREA TA INTERIOAR
CUPRINS
I. Introducere 2
III.1. Miestria 20
III.3. Homeostazia 25
IV.1. Obiceiurile 29
IV.2. Ritualurile 36
VI. ncheiere 53
1
PERA NOVACOVICI
I. INTRODUCERE
________________________________________________________
# i spun toate astea ca s tii c n ultimii ase ani preocuparea mea principal a
fost una singur: s neleg oamenii, s le neleg nevoile i s le ofer soluii, tehnici, unel-
te sau doar o vorb de ncurajare care ar fi suficient, pentru c soluia ntotdeauna se afl
la omul care vrea s i rezolve problema.
# Vreau s ajut oamenii s obin ce vor, pentru c astfel voi obine eu ce vreau.
# Vreau s fiu un foarte bun psiholog. Este visul meu i tot ce le spun oamenilor s
fac pentru a obine ce vor, aplic prima oar n viaa mea ca s obin ce vreau.
# Oamenii sunt mpini nainte de dou energii mari. Prima este pulsiunea (energia)
agresiv, de putere, succes, s urci ct mai sus n ierarhie. A doua este pulsiunea (ener-
2
PUTEREA TA INTERIOAR
gia) sexual, care e responsabil de tot ce ine de viaa noastr sexual, iubire sau lipsa
ei, relaii, familie etc.
# Aadar i ntrebrile sunt pe aceste dou categorii.
# n acest material, nu voi intra foarte mult n partea cu sexul, iubirea i relaiile din
dou mari motive:
# Primul motiv e c dei ntotdeauna oamenii vor soluii rapide, chiar instantanee n
privina problemelor lor sexuale, de iubire i n ceea ce privete relaiile, acestea sunt rare-
ori rapide i niciodat instantanee. Din experiena mea cu oamenii, tiu c este o mare
pierdere de vreme s ncerci s discui i s dai soluii n privina vieii lor sexuale i ro-
mantice dac le lipsete o fundaie i o educaie n privina propriei persoane, a persona-
litii, a caracterului, a echilibrului sau a dezechilibrului emoional.
# Al doilea mare motiv este c n momentul acesta exist 3 situri care sunt gndite n
felul urmtor:
Personalitate alfa (www.personalitatealfa.com): este gndit pentru ambele sexe i ofe-
r educaie n privina dezvoltrii personalitii; reprezint fundaia pe care poi construi
succesul viitor.
Arta seduciei (www.artaseductiei.ro) este un site dedicat sexului masculin, pe care b-
ieii i brbaii pot gsi soluii i pot discuta despre problemele i gndurile lor.
Stilul tu (www.stilultau.com) este dedicat sexului feminin, un site unde Andreea se
ocup de fete i femei s i dezvolte un stil propriu i s afle ce le intereseaz despre
brbai, o mbinare ntre experiena de via i descoperirile n psihologie.
# Sistemul este gndit n aa fel nct Personalitate alfa s pun fundaia necesar
pentru tot ceea ce urmeaz.
# E important s fie fcut aceast difereniere pentru c, dei personalitatea i sexul,
iubirea i relaiile merg mn n mn, pentru a le nelege mai bine i a putea lucra la ele
trebuie s le lum i separat.
# Vor urma lucruri foarte interesante i utile care probabil i vor mbunti rezultatele
pe care le ai, aa c e bine s fii nscris pe cele dou situri n funcie de interesele tale.
# Buuuuuun!
# Acum, motivul pentru care am lsat deoparte toate activitile mele i scriu acest
material este acela c sunt convins, dup patru ani de studiat psihologia i ase de dez-
voltare personal, c exist n fiecare om un potenial uria de care sunt fascinat de fie-
care dat cnd l vd, simt, experimentez.
# i dei lucrez cu oamenii de ani de zile, dei nv de la ei i mpreun cu ei ENORM
de multe lucruri, paradoxul face c tot ceea ce oamenii caut, i doresc, viseaz s aib,
izvorte dintr-un loc n care nu caut.
# E ceva care poate schimba ntr-o clip totul n favoarea ta chiar n cele mai deza-
vantajoase condiii. Ceva ce nimeni nu i poate lua, ce nu poate fi distrus sau pierdut.
3
PERA NOVACOVICI
# Aproape toate lucrurile pe care ni le dorim sunt n afara noastr. Acesta e punctul
de plecare indiferent c vrei sex, bani, statut social, iubire.
# Odat ce dobndeti putere interioar, poi aspira i la puterea exterioar.
# ns niciodat invers.
# De ce atia tineri care cresc n familii cu muli bani ajung s se drogheze, ajung in-
fractori sau aproape niciodat nu-i depesc n realizri pe prinii lor? Pentru c puterea
exterioar le este fcut cadou, ns se prbuesc sub greutatea ei.
# De ce muli din ctigtorii la loto pierd toi banii ctigai n mai puin de 5 ani i
chiar ajung mai sraci dect nainte de ctig? (spune un studiu) Pentru c n interiorul
lor nu sunt pregtii pentru atta abunden i revin la starea pentru care sunt ei pregtii
mental.
# De ce 70% din familii sfresc n divor? Pentru c oamenii merg din inerie i i
ntemeiaz familii fr s fie pregtii n interior.
# Aadar, s ncepem.
# Voi reda o parte a mesajelor pe care le-am primit deoarece sunt convins c v este
de folos s vedei ce i frmnt pe cei din jurul nostru. Cred c astfel ne este tuturor mai
uor s ne nelegem mai bine pe noi nine i s i cunoatem i pe ceilali. Desigur, voi
respecta principiul confidenialitii.
# Am s rspund n acest PDF acelor ntrebri care in de propria noastr persoan,
de interiorul fiecruia. Acesta este locul din care pleac totul.
# Va fi un alt PDF, Puterea ta exterioar, n care vom discuta despre lucruri ce in de
lumea exterioar cum ar fi: comunicare, statut social, leadership, atracie sexual i iubire
etc.
# n rndurile ce urmeaz vom vorbi despre puterea personal.
# Din experiena mea pot s depun mrturie c puterea personal a fiecruia dintre
noi este singura putere real.
# Este o putere care poate fi dezvoltat pn la nivelul la care poi obine ce i doreti
n via, poi duce viaa la care visezi, poi aduce n jurul tu oamenii pe care i doreti.
# De asemenea aceast putere poate fi ignorat i nefolosit n folosul mprumutului
de putere.
# Atunci cnd mprumui putere de la factorii externi i nu o foloseti pe cea persona-
l, se ntmpl un lucru interesant: i crete slbiciunea.
4
PUTEREA TA INTERIOAR
________________________________________________________
5
PERA NOVACOVICI
Care e diferena dintre un ceretor i un nvingtor n via? Poate mediul, educaia, gene-
le, steaua sub care s-a nscut?
# mi pun deseori aceast ntrebare.
________________________________________________________
# M-am gndit de ce un ceretor prefer suferina fizic, frigul, foamea n locul unei
aciuni ctre o via mai bun i de ce un om care s-ar putea mulumi cu cldura i con-
fortul unei viei mediocre i sigure, n care are asigurate cele necesare traiului, nu poate s
stea pe loc i trebuie s creasc, s evolueze, s zboare, de parc destinul nsui l mpin-
ge nainte.
# La o privire superficial, putem spune c exist cauze externe care in de destin: un
copil este abandonat i ajunge la orfelinat i de acolo pe strad, unde sub influena unui
anturaj nociv ajunge ceretor.
# Sau poate un copil se nate ntr-o familie foarte srac i care nu poate, nu tie s
l nvee altceva dect s cereasc.
# Pe de alt parte un nvingtor sau o nvingtoare se nate ntr-o familie care l/o
educ n acest spirit de nvingtori. Le ofer condiii la nceput cnd nu poate s fie inde-
pedent. Hran, adpost, sprijin material, iubire, afeciune, ncurajare, educaie i toate
acestea ajung s fac dintr-un om un nvingtor. Aadar la prima vedere e soarta care
6
PUTEREA TA INTERIOAR
decide. Trecem pe lng un ceretor i mulumim sorii c nu suntem noi n locul lui i pri-
vim cu invidie la cel care reuete pentru c are avantaje de care noi nu beneficiem.
# Piramida nevoilor a lui Maslow ne spune c exist cinci nivele ale nevoilor ome-
neti. Exist de asemenea mai multe variante, cu 6 i cu 8 trepte dar pentru ce avem noi
nevoie s nelegem o vom folosi pe cea mai larg rspndit, piramida nevoilor cu 5 trepte.
# Nevoile fiziologice
# Ap, aer, mncare, nevoi sexuale, somn, o temperatur constant a corpului, toate
acestea sau la baza necesitailor noastre i totodat reprezint inta primar a motivaiilor
noastre. Cnd acestea nu sunt satisfcute, omul experimenteaz stri de suferin, dure-
re, iritare, disconfort etc. Aceste triri ne motiveaz s satisfacem nevoile ct mai curnd
posibil pentru a atinge homeostazia (jumtate din capitolul II este rezervat explicrii aces-
7
PERA NOVACOVICI
tui fenomen). Odat satisfcute aceste nevoi, pot fi accesate nivelele superioare ale pira-
midei nevoilor.
# Nevoile de siguran
# ntr-o lume haotic i dezordonat avem nevoie de nite confirmri i o siguran
fizic i psihic. Avem nevoie de sigurana unui cmin, a unui loc pe care s-l numim casa
noastr. Dac mediul pe care l numeti casa ta, familia ta, nu i ofer o stare de linite,
siguran, vei avea o problem n a trece la urmtoarele nivele. Iubirea, cunoaterea, reali-
zrile i visele trebuie s atepte pn cnd te simi n siguran i nu mai ai frica zilei de
mine.
# Nevoia de aparinere
# Iubirea i sentimentul de apartenen sunt urmtoarele pe list. Omul este un ani-
mal social i are nevoie s aparin unui grup, fie el religios, orice fel de anturaj etc. Toi
avem nevoie s fim iubii (nonsexual) de ceilali, s fim acceptai. Ne plac atenia i aplau-
zele. Avem nevoie s fie nevoie de noi. Doar cu aceste 3 nevoi satisfcute putem trece la
al 4-lea nivel i suntem suficient de motivai s o facem.
# Nevoia de stim
# Nevoile de stim sunt cele care vin n urma rezultatelor i abilitailor pe care le
avem, competenele noastre, atenia i recunoaterea ce o primim de la cei din jur. Foarte
asemntoare cu nevoia de aparinere, difer totui prin faptul c e legat de nevoia de
putere. Oamenii cu primele 3 nevoi satisfcute ncep s tind spre provocri mai mari ale
vieii sau s conduc maini scumpe pentru a-i crete stima de sine. Aici e vorba de ne-
voia de admiraie.
# Nevoia de auto-actualizare
# Pentru asta lucrm noi. Ultimul nivel al piramidei, ceea ce conteaz n via. Aceas-
t nevoie poate fi numit nevoia de a deveni mai mult dect eti, s i valorifici ntregul
tu potenial nativ. Oamenii care au primele 4 nevoi satisfcute i pot maximiza poten-
ialul. Pot cuta cunoaterea, pacea interioar, experiene estetice i spirituale etc. De obi-
cei oamenii din ptura social de mijloc sunt cei mai avantajai, aa cum arat studiile, i
nu cei foarte bogai, elita societii. Pentru c dac srcia extrem slbticete, bogia
n exces corupe i nu motiveaz. n schimb n ptura de mijloc exist o balan potrivit de
motivaie, ambiie i resurse pentru a-i valorifica n cel mai bun mod potenialul.
________________________________________________________
8
PUTEREA TA INTERIOAR
________________________________________________________
9
PERA NOVACOVICI
# Am scris tot ce e mai sus pentru c sunt 3 lucruri foarte importante care cred c se
gsesc n viaa fiecruia dintre noi.
coala i educaia care te formeaz
viaa profesional, plcerea de a-i urma vocaia i de a excela ntr-un domeniu n care
eti talentat i care trebuie s te duc i la independena financiar
viaa sexual, relaiile, iubirea care ntregesc tabloul unei fiine umane complete i ferici-
te.
# i pentru fiecare dintre ele a trebuit s sacrific un confort aparent i binefctor pe
moment, pentru o satisfacie mai mare pe urm. i la fel va trebui s faci i tu.
10
PUTEREA TA INTERIOAR
# Cunosc un om de 50 de ani care lucreaz ntr-o slujb de rahat ntr-o fabric, are
un credit bancar care se ntinde pe toat durata vieii lui i l face un sclav pentru o mobil,
un televizor i ce altceva a tiut el s i ia de banii ia. Are 2 copii pentru care nu i per-
mite s plteasc cea mai bun educaie i nu le poate oferi condiii pentru a reui cu ade-
vrat n via, se ceart cu soia i i neac amarul n alcool i nu va fi niciodat cu ade-
vrat mplinit sau fericit.
# Nu m cred mai bun dect el. tiu doar c lui i-a lipsit odat puterea interioar s
fac sacrificiile necesare pentru a obine cu adevrat ce vrea n via.
# mi este foarte greu s l ajut pentru c prima oar trebuie s se dezvee de toate
lucrurile greite pe care le-a nvat i apoi abia s nvee toate lucrurile noi. Dac pentru
el situaia este foarte grea, pentru tine poate fi mai uoar. De asta am scris rndurile pe
care le citeti.
# Sper s i foloseasc.
# Henry Ford a ratat i a dat faliment de cinci ori, nainte s aib succes.
# Winston Churchill a rmas repetent n clasa a asea. Nu a devenit prim-ministru al
Regatului Unit dect la aizeci i doi de ani i numai dup o via plin de nfrngeri i
necazuri.
12
PUTEREA TA INTERIOAR
# Doar cnd simi durerea destul de tare, doar cnd i doreti ceva destul de tare,
doar atunci vei avea motivaia intern i vei deveni proactiv.
# Cum poi obine ce vrei dac nu tii ce vrei?
# VIZIUNEA TA PERSONAL
# F-i o imagine a ta n viitor. Cteva luni sau civa ani de acum. Vezi ce ai devenit,
cu ce te ocupi, ce realizri ai, care sunt valorile tale, cum relaioneaz oamenii cu tine?
SIMTE ce fel persoan eti. De azi ncepe primul pas spre acel tu din viitor. Lsat la voia
ntmplrii vei fi ca un vas n deriv pe oceanul agitat i tulbure al vieii. Cu un scop, vei
avea un port de destinaie i un motiv s continui drumul. Vei fi puternic/.
# S ai o declaraie a misiunii tale nu te va schimba peste noapte, ns te asigur c te
va schimba. n aceast declaraie sunt paii de urmat.
reprezint tot ce e mai profund i mai bun n tine
e expresia a ceea ce ai tu mai bun de oferit lumii
se adreseaz celor 4 mari dimensiuni: fizic, social/emoional, mental i spiritual
este scris s te inspire i s te motiveze la un nivel foarte profund.
# S i creezi o declaraie a misiunii este unul dintre cele mai puternice i semnifi-
cative lucruri pe care le faci ca s preiei conducerea n viaa ta. Vei identifica rolurile pe
care vrei s le ai, relaiile, mediul, cine vrei s fii, ce s faci, principiile care i ancoreaz
viaa, scopurile i deciziile care i vor modela viitorul. E ca i cnd decizi pe ce perete vrei
13
PERA NOVACOVICI
s sprijini scara vieii i apoi ncepi s te urci. E un compas o surs de ghidare n marea
furtunoas a vieii (Stephen Covey, autorul crii The Seven Habits of Highly Effective
People)
# Care e misiunea ta, visul tu, intenia ta? E foarte important s fie scris de mna ta!
Poate dura zile sau luni s construieti o declaraie puternic i tot timpul trebuie citit i
revizuit. Dar e VITAL i e necesar s o citeti zilnic mcar o dat i s aduci lucruri noi
cnd simi c e nevoie. Dac faci asta nu vei mai pluti n deriv, ci vei naviga cu toate
pnzele sus spre scopurile tale, spre destinul tu.
dragoste matur
egalitate, libertate, drepturi
fericire
nelepciune
mntuirea sufletului
o lume a frumosului
o lume a pcii
o via confortabil i lipsit de temeri i griji
o via plin de adrenalin
prietenie sincer i adevrat
sigurana familiei
securitatea i prosperitatea rii
distractiv
sincer
evoluie i dezvoltare continu
pasional
respectat
responsabil
unic
frumos
________________________________________________________
i
DECLARAIE
(scris de mn)
# Dac nu i iese din prima nu i face griji. Exerseaz un pic i f-o de mai multe ori.
Citete MCAR o dat pe zi i adu mbuntiri constant. Dac ai fcut ceva ce i plcea
ntr-o zi i i-ar place s faci acel lucru mai des dar nu poi acum, noteaz-l. Dac te simi
ntr-un anume fel i vrei s te simi permanent aa, noteaz. ine minte i construiete-i
viaa.
# Motivaia extern e frumoas, poate s i fac ziua frumoas i te poate motiva un
pic s faci ceea ce e nevoie. DAR E NOCIV. Pentru c dac ai nevoie de motivaie extern
s faci un lucru nseamn c cea intern nu e suficient. nseamn c nu i doreti destul
de mult acel lucru. nseamn c eti deja pe un drum greit.
17
PERA NOVACOVICI
pe tema Iron Man. Considerat cea mai dur competiie sportiv din lume, Iron man se
ine n fiecare an n Hawaii. Cursa const n not n ocean (3,86 kilometri), pedalat pe bi-
ciclet (180,2 kilometri) prin deertul Hawaiian i alergat maratonul (42,195 kilometri), TOA-
TE N ACEEAI ZI. Recordul este deinut de Luc Van Lierde (Belgia) cu 8 ore, 4 minute i 8
secunde.
# Aadar Julie Moss i-a scris teza de licen n domeniul fiziologiei avnd ca tem
Iron Man i, fr s aib un trecut sportiv sau un antrenament adecvat, a decis s partici-
pe la aceast curs pentru a lua pulsul competiiei i a putea vorbi despre ea n cunotin
de cauz.
# Pn aici nimic deosebit, ns ce a fcut ca Julie Moss s devin o legend a com-
petiiei Iron Man, s fie denumit un moment de referin n istoria sportului, a fost faptul
c, fiind pe locul 1 pn foarte aproape de sfrit, Julie era deshidratat i i-a pierdut toa-
t puterea n picioare i brae. Corpul ei nu o mai asculta i imaginile filmate o artau ca
pe o ppu dezarticulat, fr control n picioarele i braele ei. A czut la pmnt i a
parcurs ultimii zeci de metri TRNDU-SE, timp n care a fost depit de o alt concurent,
terminnd astfel pe locul 2. Muli ns au vzut-o ca pe o nvingtoare i a rmas s ins-
pire pentru totdeauna cnd cineva i pune ntrebarea CUM TREBUIE S LUPT PENTRU CEEA
CE VREAU?
# Aa trebuie s i urmreti scopurile, mergnd n 4 labe cnd simi c nu mai poi.
# A putea s gsesc mii de cazuri de oameni care au reuit n cele mai grele condi-
ii, mult mai grele dect ntmpini tu acum i s te pun la zid c nu ai nicio scuz s nu
obii rezultatele dorite i a putea s i spun durerea e temporar, renunarea e venic.
# Pot s i art filmulee ca 212 degrees: http://www.212movie.com/.
# i alte 22 aici: http://www.simpletruths.com/movies/index.asp.
# Ca s te poi trezi n fiecare diminea ca un butoia atomic care vrea s fac per-
forman. i tu ai putea s spui Super tare, ce frumos i inspiraional! Dar problema tii
care e? Dac ai nevoie de aa ceva ca s te ridici diminea din pat i s faci, atunci e o
problem.
# I LIPSETE MOTIVAIA INTERN, i nicio cantitate de motivaie extern nu i va face
treaba suficient de bine pentru ca tu s reueti. n schimb, ce ar trebui s faci e s i
personalizezi scopurile i valorile i dorinele, s pui pe hrtie ce i doreti tu mai mult i
s citeti hrtia aia n fiecare zi i AIA s fie motivaia ta, textul tu motivaional fcut din
mintea, sufletul, energia i pasiunea ta.
________________________________________________________
18
PUTEREA TA INTERIOAR
# TU eti cea mai important persoan din viaa ta. Doar de-asta este a TA, nu?
C
! Problema mea const n meninerea motivaiei i ambiiei cnd vreau s realizez un
lucru i eficiena cu cu care lucrez n realizarea lui.
***
! Salut Pera. Sincer i spun, am greuti n via, nu mi merge totul perfect dar cam
tiu ce am de fcut ca s ajung acolo unde mi doresc.
! Mai tiu c toate greutile sau testele pe care le am sau cnd lucrurile merg aparent
ru sunt pentru a m duce mai aproape de ceea ce trebuie s devin eu i ceea ce mi doresc eu s
obin n aceast via.
! A avea foarte multe de nvat de la tine, sunt convins, dar acum problema mea ar fi:
cum s mi ajut prietena s scape de ncpnare i s i creeze dorina de a nva toate aceste
lucruri care ar face-o de succes? Pe ce s insist mai mult?
***
! Salut Pera. Cred c scriu aici n primul rnd pentru a m elibera, ns lucrurile ce m
frmnt la ora actual sunt: de ce nc stau n zona de confort cnd ar trebui s fiu pe afar i
s cad, de multe ori, s nv din nou s merg, s m remodelez?
! Apoi e iminent problema bacului ce mi bate la u, examen pentru care sunt
TOTAL nepregtit, sunt contient dar n continuare nu fac mare lucru mai ales c am nceput
s-mi pun problema dac voi intra n bac, din cauza unor certuri cu profesori i mai ales cu diri-
ginta
! Cam att poate voi mai scrie un mesaj cnd voi avea mai mult inspiraie.
***
! Pentru nceput felicitri pentru nc o iniiativ de acest gen.
! Cred c principalele mele probleme (cred c i la majoritatea dac stau bine s m gn-
desc) sunt ncrederea i motivaia. M trezesc n anumite situaii (sau chiar ocazii) pe care le pot
folosi n avantajul meu dar datorit lipsei ncrederii n mine renun, i gsesc scuze de genul
"nc nu sunt pregtit".
! Legat de motivaie, e i mai problematic. Am vise, am i planuri pentru a le transforma
n realitate, dar ntotdeauna e ceva care s m corup s nu mi dedic timpul pentru a mi atinge
scopurile. Scuzele s nu mai zic "c sunt la ele acas" cnd e vorba de motivaia de a face ceva.
***
! Drag Pera, dup citirea crii tale Personalitate alfa, viaa mea s-a schimbat uimitor.
Pot spune c am atras n viaa mea sute de oameni pe care nu i cunoteam nainte, mi-am
schimbat radical mentalitatea despre realitate, creativitate, motivaie. Experienele din viaa mea
au fost feerice, dei era vorba exact despre realitatea pe care am creat-o, exersndu-mi deplin
libertatea. Mai pot spune c am fcut ceva pai n ceea ce privete independena. Cea financiar.
Veniturile mele n perioada despre care vorbeam au explodat pur i simplu.
! Ce anume ar trebui evitat, sau mai degrab cum este necesar s procedezi, atunci cnd
lng tine exista o persoan pesimist, care cel mai des spune: "nu pot pentru c nu vreau, "nu se
poate" i toate astea creznd c este o persoan realist. Cum procedezi atunci cnd aceast per-
soan i este chiar so/soie?
19
PERA NOVACOVICI
________________________________________________________
# Ce este miestria?
# Pricepere, iscusin deosebit; talent, dibcie, art. Miestrie artistic = totalitatea
elementelor pe care le pune n valoare artistul n procesul desvririi unei opere literare
sau de art. 2. (nv.; concr.) Lucrare, oper, creaie. Lucru care denot iscusin sau me-
teug n execuie; unealt, instrument, aparat ingenios. 3. Meserie, meteug (care cere
pricepere).
# n pdf-ul Descoper-i vocaia i-ai fcut o idee despre n ce zon se afla abilitile
tale posibile. Acolo unde e un hobby se poate dezvolta miestria.
# Dac vrei succes n via, dac vrei putere interioar i exterioar, nu vei avea
dect dac devii foarte bun ntr-un domeniu. Dac rmi mediocru vei avea tot timpul un
sentiment al nemplinirii i nicio realizare.
# Trebuie s nelegi c miestria nu e pentru cei supertalentai sau pentru cei noro-
coi care au nceput devreme. Miestria e pentru oricine se decide s aleag acest drum
i s rmn pe el indiferent de vrst, gen sau experien anterioar.
# Problema e c avem foarte puine indicii i modele despre cum se ajunge la mies-
trie. Lumea n care trim azi poate fi vzut ca o conspiraie mpotriva miestriei. Exist un
bombardament continuu cu promisiuni de recompens imediat, succes instant sau elibe-
rare de nevoie sau de durere imediat.
# O s vorbim un pic i despre cum societatea lucreaz azi mpotriva oamenilor care
vor s i dezvolte abiliti reale i cum amenin educaia, sntatea, relaiile i succesul
individual. Chiar i personalitatea.
# Superficialul
# Superficialii abordeaz orice nou sport, slujb, activitate, relaie cu foarte mult entu-
ziasm. El sau ea sunt nnebunii dup ritualurile de nceput, pregtirea echipamentului, a
lucrurilor necesare, strlucirea NOULUI.
20
PUTEREA TA INTERIOAR
# Cnd are primul sprint de progres, superficialul e n extaz. Se laud prietenilor, fa-
miliei i oamenilor pe care i ntlnete pe strad. De abia ateapt etapa urmtoare. i
apoi, depresia. n loc s urmeze un nou moment de progres rapid, urmeaz platoul i asta
e de neacceptat. Perseverena este o necunoscut pentru superficiali, iar renunarea un
obicei automat i firesc. Mintea se umple de scuze. Asta nu e pentru el. E prea competitiv,
necompetitiv, agresiv, pasiv, plictisitor, periculos, bla bla.
# Acest lucru nu i satisface nevoile lui UNICE.
# Apoi scenariul se repet cu alt activitate ns doar pentru a se termina la fel. Vede
oportunitile, saliveaz la gndul rezultatelor, ns ele nu apar. Superficialii sunt specia-
litii lunilor de miere. Experi n aparene i roi de rugina superficialitii pe dinuntru.
# S rmn pe drumul miestriei ar nsemna s se schimbe. i pentru un superficial
asta e infinit mai greu dect s sar la urmtoarea oportunitate, la urmtoarea luna de
miere. Se vede ca un aventurier, dar probabil rmne prins venic n capcana dintre ima-
turitate i maturitate.
# Cnd trage linie, dup ani de zile sau zeci de ani, vede c a fcut mii de lucruri i n
acelai timp, NICIUNUL.
$ Obsesivul
21
PERA NOVACOVICI
# Mediocrul
# Mediocrul are alt atitudine. Se prinde cum merg lucrurile ns rmne pe platou pe
timp nelimitat. Dup ce nva un pic i are progres, din diverse motive continu s fac
activitile ntr-un mod rutinier i fr emoii i pasiune. Aceeai slujb timp de zeci de ani
doar pentru un salariul lunar, aceeai relaie nesatisfctoare doar din team c nu e des-
tul de bun pentru altcineva.
# ns cnd cel de lng tine devine mai bun pe plan profesional sau uman, rmi n
urm i frustrarea crete. Ai regrete i intri n depresie. Eti prsit, alungat, abandonat i
consideri c soarta e nedreapt.
# Cele 3 tipuri de mai sus te pot ajuta s i dai seama de ce nu eti tu n momentul
sta pe drumul miestriei.
# Miestria i va aduce dureri de cap neateptate i de asemenea recompense nea-
teptate i nu vei atinge niciodat o destinaie final.
# Vei nva despre tine la fel de mult ca i despre abilitile pe care i le antrenezi i
dezvoli. i dei de multe ori vei fi surprins de ce i cum poi nva, progresul tu ctre
miestrie va avea tot timpul un ritm care arat aa:
# Nu exist metod de a scurta acest drum. ORICE abilitate nou vrei s nvei, exist
sprinturi scurte de progres i apoi un mic declin i apoi un platou ceva mai nalt dect ni-
velul la care erai nainte. Orice antrenor din lumea asta i va putea confirma lucrul sta.
Fie c e vorba de karate, de pian, de nvat cum s faci bani, s nvei s ai succes cu
sexul opus, n relaii, n orice domeniu. Pentru a porni pe aceast cale, SINGURA care i va
aduce satisfacie adevrat i permanent, trebuie s exersezi cu rbdare, perseveren,
ncpnare chiar. Dar pentru a ajunge s te bucuri de rezultate, trebuie s fii dispus s
22
PUTEREA TA INTERIOAR
petreci buci bune de timp pe acel platou n care exersezi ZILNIC, chiar dac pare c nu
progresezi, pentru ca din cnd n cnd s ai cte o explozie de progres i s mai urci o
treapt, un nivel. De ce e nevoie s stai pe platou i nu poi nva n ritm alert, pas dup
pas, nivel dup nivel fr s stai pe acel platou?
# Pentru c atunci cnd nvei o nou abilitate, cnd i-o antrenezi, trebuie s i nr-
dcinezi noile obiceiuri n sistemul nervos. Mersul pe jos este nrdcinat n sistemul ner-
vos, l faci fr s te gndeti la el, este un obicei automat.
# Condusul unei maini de ctre un ofer cu experien este nrdcinat, o face auto-
mat. Orice abilitate antrenat suficient devine un automatism. Asta se numete s fii bun
n ceva, s fii profesionist. Cnd faci ceea ce faci foarte bine i n mod automat.
# Cnd ns ncepi s nvei o nou abilitate, indiferent c e crearea unui imperiu, sau
fcut bani, sau cntat la un instrument, sau o disciplin sportiv, trebuie s te gndeti la
acea abilitate, la exerciiile de nceptor pe care le faci. Trebuie s nlocuieti tipare vechi
de gndire, emoie, senzaie, micare cu unele noi.
# Asta aduce n joc un sistem cognitiv, asociat cu un sistem habitual (obiceiurile) i un
sistem de efort, asociat cu hipocampul, situat la baza creierului. Sistemul cognitiv i cel de
efort devin ajuttoare pentru sistemul habitual pn cnd obiceiurile noi sunt nvate. Cu
alte cuvinte, suntem reprogramai. Cnd treaba este fcut, sistemul cognitiv i de efort se
retrag. Apoi nu mai trebuie s te gndeti i nu mai simi un efort cnd faci acel lucru nou.
# Mersul pe jos, mentalitatea, socializarea etc. sunt nvate astfel. Le faci apoi fr
s gndeti.
# Acum problema noastr mare este c atunci cnd un tnr de 25 de ani vine i
spune c nu este satisfcut de viaa lui sexual, de relaii, c nu nelege femeile, misiu-
nea este i mai grea. Pentru c nu e destul s i antreneze noi abiliti i obiceiuri, dar
trebuie s le DEZVEE pe cele vechi.
# Dac o persoan s-a obinuit s gndeasc negativ despre orice lucru n via, o
face automat fr efort i fr s se gndeasc.
# Cum este cel mai bine aadar s devii foarte bun n ceea ce vrei s faci? Exerciiu
continuu, practic, dar o faci n primul rnd DIN PLCEREA DE A FACE ACEL LUCRU. De aceea
se spune c orice faci trebuie s faci cu pasiune. Pentru c dac nu faci ce faci din plcere
n primul rnd, nu vei ajunge foarte bun la acel lucru niciodat.
# Generaiile care cresc n faa televizorului au consumul deasupra oricrei alte valori.
De accea nu e de mirare c majoritatea i imagineaz c viaa ar trebui s fie un orgasm
dup altul. Ce facem cnd viaa noastr de zi cu zi nu e ca la televizor? Cnd rezultatele
nu sunt ca n filme, campionii nu sunt fcui n 5 minute, dragostea nu e ca n reclame, ba-
nii nu i faci ntr-o clip?
# Ia un drog. Pariuri, alcool, divertisment nesfrit. Toate creeaz dependen.
# Evident, pe termen lung mentalitatea asta te distruge. Dar cine din cultura i socie-
tatea noastr (care are interesul ca tu s consumi) e dispus s te avertizeze c ncercarea
de a atinge momente climatice unul dup altul, fie c sunt un fel de droguri sau nu, se
sfrete astfel:
24
PUTEREA TA INTERIOAR
# Banca lng casa de pariuri este peisajul firesc de azi. 80% din ctigtorii la loto
i pierd toi banii n 5 ani i sfresc mai sraci ca nainte pentru c nu au mintea preg-
tit. i tii care e motivul psihologic principal pentru care se ntmpl asta? Fiecare spune
eu nu i-a pierde. Mentalitatea de a face o mecherie, de a gsi scurtturi, de a fruc-
tifica oportuniti pentru a mai supravieui o zi atinge aproape totul n viaa noastr.
# Dar nu e nimeni care s spun: Exist o vreme pentru semnat i o vreme pentru
cules. Nu spune nimeni c mecheriile i oportunitile de azi sap groapa de mine.
# Majoritatea bolilor fizice, ulcer, cancer, cderea prului, boli de inim i au originea
n psihicul nostru. ns nimeni nu se uit la adevratele cauze. Toi trateaz doar ce se ve-
de, simptomul.
# Odat ce ai un vis, un scop, nu te mai msori cu cei din jur. Victoria personal e pe
primul loc tot timpul. Pentru mine conteaz dac ce fac azi e mai bun dect ce am fcut
ieri. Dac am evoluat. Dac da, asta e reeta s ajung unde vreau. E doar o problem de
timp.
25
PERA NOVACOVICI
27
PERA NOVACOVICI
# Dac eti srac, sedentar, fr succes, dobort fizic i psihic, n depresie de prea
mult timp este considerat normal i orice ncercare de schimbare va fi perceput ca o
ameninare de organismul i psihicul tu.
# Primul pas este nelegerea acelui lucru i cnd schimbarea va ncepe s se produ-
c s tii i s lupi mpotriva homeostaziei.
# (1) Fii contient de cum funcioneaz homeostazia i cnd lucrezi pentru schimbare
nu o lsa s te opreasc. Ateapt-te la rezisten fizic i psihic. Cnd alarma ncepe s
sune nu nseamn c eti bolnav sau o s mori, sau c eti lene, sau c ai greit fcnd
alegerea s te schimbi. Este un indicator c viaa ta se schimb aa cum i doreti, n
bine, prin alegerile tale. Nu intra n panic i nu da napoi.
# Aa cum am mai spus, te poi atepta la rezisten din partea familiei, a prietenilor,
a anturajului. Homeostazia se aplic i la nivel de grup social. Cnd ncepi s te schimbi,
ntreg sistemul din care faci parte ncepe s se schimbe. Oameni vor reaciona de multe
ori negativ, dar nu i vor rul. E doar homeostazia i se vor adapta dac perseverezi.
# (2) Negociaz cu rezistena ta la schimbare. Cnd schimbarea ncepe, fii atent la
durere, la nemulumiri. Trebuie s perseverezi i s mpingi nainte, dar s ai grij s nu te
forezi nct s te accidentezi. La limit, dar contient de tine. NU te mpinge nainte nebu-
nete. Negociaz cu durerea. Cum reacionezi cnd i forezi limitele? Team? Psihoso-
matic? Tendin de autosabotaj? Certuri cu cei din jur?
# Niciuna de mai sus? Stai pe faz. Negociaz.
# (3) Dezvolt un sistem de suport. Cel mai bine e s te aliezi cu oameni care au
trecut prin ceva asemntor sau poate chiar trec mpreun cu tine.
# Poveste din cartea Mastery de George Leonard: cnd Jigoro Kano, fondatorul judo-
ului, era btrn i aproape de moarte, i-a chemat discipolii lng el i le-a spus c vrea
s fie nmormntat cu centur alb. Ct de modest din partea celui mai avansat judoka din
lume s fie ngropat cu emblema unui nceptor. Aa cum moartea este o transformare i
ne transform n nceptori, la fel face i viaa, din nou i din nou. Dac acum vrei alte
rezultate i un alt stil de via, vei trece prin transformri. Accept s mergi pe calea m-
iestriei ncepnd cu nceputul. Poart centur alb fr ruine i caut s devii mai bun
puin n fiecare zi.
C
! De ce cnd totul e n regul pe plan material i profesional nu o duci bine n viaa
sentimental i viceversa? n ce const echilibrul dintre planurile material, profesional, spiritual
i sentimental ale vieii unui om? Asta e problema care pe mine m preocup n momentul de
fa. Gsirea echilibrului.
***
! A vrea s te ntreb un lucru care n ultimul timp m-a pus pe gnduri.
! tiu c atunci cnd vrei ceva i faci tot posibilul s-l realizezi l poi obine. i dac
vrei s fie bine trebuie s-i faci un program strict, s-l respeci etc.Eh, de la un timp m-a pus pe
gnduri alt variant: "Nu mai ncerca s controlezi att i doar las s fie" (Fight Club)
28
PUTEREA TA INTERIOAR
! Pi astea dou chestii mi se pare c se bat cap n cap. Care trebuie urmat?A fi bucuros
dac ai putea s-mi dai un rspuns la ntrebarea asta.
***
! Citesc de ceva vreme ce scrii i mi se par foarte interesante i de folos lucrurile pe care le
spui. Iat unul dintre gndurile care m frmnt pe mine n acest moment: am 27 de ani, o
relaie de care sunt mulumit, ns locuiesc cu prinii, am locuit dintotdeauna.
! Prinii mei sunt pensionari, mama a fost profesoar, tata cam are probleme cu alco-
olul, ei stau n majoritatea timpului acas. Am impresia de multe ori c mediul acesta cu ei nu
m ajut s evoluez, s m maturizez (e o chestie, vin tot timpul peste mine, nu sunt ru
intenionai, dar vor s m "ddceasc" - asta e mama, tata, avnd probleme cu alcoolul, din
pcate mai face scandaluri n cas, ceea ce nu e plcut deloc).
IV. OBICEIURILE
________________________________________________________
# Acel lucru pe care l facem cu perseveren devine mai uor de fcut. Nu pentru c
natura acelui lucru s-a schimbat, ci pentru c PUTEREA noastr de a face acel lucru a
crescut. Suntem ceea ce facem n mod repetat. Aadar, excelena nu e rezultatul unei ac-
iuni, ci al unui obicei.
30
PUTEREA TA INTERIOAR
# Muchiul se contract cnd este sub tensiune i se relaxeaz cnd tensiunea este
eliberat. Totul are un ciclu. Dac doar munceti sau doar te relaxezi, vei ajunge o victim
a propriului tu stil de via. Acum, orice vrei s faci, ca s faci bine, trebuie s fii la maxim
din potenialul tu. i pentru asta trebuie s i realizezi o igien mental.
# Dac mergi n linie dreapt, epuizezi resursele i cazi lat. i dac i imaginezi c
tii cum s i revii eficient, o s vezi n continuare cum stau lucrurile Dac nu faci nimic,
abilitile tale se atrofiaz, aa cum un muchi nefolosit se atrofiaz.
# Ceea ce i-au dat seama cei 2 psihologi sportivi de care vorbeam la nceputul aces-
tui capitol e c n sport (ca n orice domeniu al vieii) nu poi avea rezultate dect dac fo-
loseti toate cele 4 tipuri de energie n mod susinut i, n acelai timp, tii s le ncarci la
loc rapid i eficient. Acesta este un adevr pe care foarte puini oameni l tiu, de aceea
foarte puini oameni sunt campioni n sport sau sunt oameni de mare succes n orice do-
meniu.
31
PERA NOVACOVICI
nutriie
sport
relaxarea din timpul zilei
somnul de noapte
$ Energia spiritual, pentru cel care are DE CE s triasc: ceea ce faci conteaz PEN-
TRU TINE. Compar succesul cu tine. Nu te uita la capra vecinului, cci vei tinde s te con-
sideri mai prejos dect el, iar o astfel de atitudine i va afecta puterea de concentrare. Tu
eti tu, el este el, nu concurezi dect cu tine nsui i pentru idealurile tale! De ce nu sunt
rezultate?
# Toi avem 168 de ore ntr-o sptmn. i sunt attea de fcut!
NALT
- suprat - ncreztor
- temtor - energizat
- anxios - entuziast
- frustrat - euforic
- cu garda sus - pasional
- pregtit de conflict - activ
NEGATIV POZITIV
- depresiv - relaxat
- epuizat - linitit
- fara speran - mpacat
- nfrant - odihnit
SCZUT
32
PUTEREA TA INTERIOAR
# Culoarea gri reprezint energia pe care o are 95% din populaie cu rezultate medio-
cre. Culoarea roie reprezint energia pe care o au campionii i oamenii de succes n di-
versele domenii ale vieii, 5% din populaie.
# Nu conteaz dac ai motive sau nu s te simi cum arat n zonele gri. Ce conteaz
e LA CE I FOLOSETE IE s te simi astfel.
34
PUTEREA TA INTERIOAR
educaie despre sex, relaii, iubire ntr-o mare de oameni care sunt experi la dat sfa-
turi pe care ei nii nu le aplic poate doar dac eti norocos s tii englez i s ai
acces la materialele de dincolo sau prieteni foarte buni de la care furi meserie;
educaie despre afaceri? De la cine?! F-i CV-ul i mergi la lucru ca s i ctigi
pinea, asta e educaia despre afaceri care e pregtit pentru tine, tnrul ambiios i
cu potenial.
prieteni i mentori? S fim serioi! ntr-un studiu din Statele Unite concluziile au fost c
n momentul acesta americanul de rnd are n medie 0,75 prieteni buni. Cnd ai cama-
razi cu care s lupi alturi, altfel le duci pe toate. Dar, din pcate, pentru muli camarazii
nu exist i trebuie s i poarte povara singuri.
# Aadar, ce i rmne?
# Ai o latur a ta care te saboteaz cu lenea, frica, comoditatea, scuzele. Ai un mediu
care nu te las s rzbeti dect dac lupi cu toate puterile. Aadar, cu aproape toate
condiiile mpotriva ta, ce i mai rmne?
# i mai rmne o parte din tine. Dar, din fericire, cea mai important parte. Acea par-
te care dac reueti s o activezi, transform. Nu doar persoana ta, ci i lumea din jur.
Prin puterea exemplului tu ajungi s schimbi pe cei apropiai, oraul tu, ara i lumea.
Acea parte din tine este salvarea ta.
Trebuie s i antrenezi sistemul nervos autonom n aa fel nct s faci lucrurile care
te ajut fr s trebuiasc s te gndeti la ele.
# Omul folosete neocortexul ca s fac schimbri n viaa lui n mod raional, dar
neocortexul i raiunea sunt lucruri relativ noi n evoluia uman. Suntem animale profund
habituale i avem un creier de mamifer care se ghideaz dup emoii, care e mult mai
vechi. Adic avem obiceiuri automatizate de care nu tim.
# Lucrurile pe care le vei citi sunt de la campioni. Nu campioni care se gndesc la ce
fac. Ci campioni care fac automat i natural ce fac: ritualurile un obicei foarte specific,
automat n timp i fcut la un timp precis, ntr-un fel foarte specific.
# SUNTEM CEEA CE FACEM N MOD REPETAT.
# Mi-am dat seama c dei aveam toi factorii pentru succes, nu aveam rezultate n
viaa real. Pentru c avem defectul care este exact n total opoziie cu viteza de imple-
mentare: trgnarea amnm aciunea.
# Aceste obiceiuri i ritualuri noi despre care i spun i vor folosi foarte mult n ORICE
FACI: job, coal, afaceri, i evident, FEMEI. #
# Campionii nu gndesc. Ei sunt una cu experiena pe care o triesc. Dac i lai
creierul s gndeasc prea mult la ce faci, nu o mai faci cum trebuie.
# ntr-un ritual, totul este automatizat. Eti ceea ce faci n mod repetat, adic eti su-
ma obiceiurilor tale. Pentru c 95% din ceea ce face un om este automatizat i din obicei
i doar 5% decizii luate contient.
# Construiete ritualurile ntre efort i relaxare. Cnd depui efort i consumi din toate
cele 4 rezervoare de energie, nu uita c n timpul zilei trebuie s ai momente cnd oscilezi
ntre ACTIVITATE INTENS i RELAXARE.
# Fr energia fizic pe care se sprijin celelalte nu poi face nimic.
# RITUALURILE
# Sunt obiceiuri FOARTE specifice.
# Dac foloseam ce urmeaz s citeti aici, fceam ntr-un an ce am fcut n 4. Acum
folosesc aceste lucruri i am ritualuri, ns ntr-un fel adaptat nevoilor mele de acum.
# Ce urmeaz este un program specific pentru educaia cu femeile. Astfel nct s nu
i ia ani de zile ci luni.
# (1) Ritualul sportiv (singurul ritual care nu trebuie s lipseasc de pe foaia ta de ritu-
aluri indiferent de domeniul tu de activitate, de timpul de care dispui sau de prioritile ta-
le): e foarte important! Emoiile n regul, corpul n regul, mintea n regul. Nu e deloc n-
tmpltor c oamenii obinuii care viziteaz cel mai des psihologul sunt, majoritatea, din-
tre cei fr o activitate sportiv i de relaxare. Cnd ai o via sedentar i lai s droj-
deasc n tine toate toxinele (pe care le elimini rapid prin transpiraie cnd faci efort), toate
emoiile negative (care i ele sunt substane chimice care se regleaz prin secreiile pe ca-
re creierul le elibereaz n timpul unei activiti fizice intense) este firesc ca la un moment
dat s simi c s-au adunat prea multe.
36
PUTEREA TA INTERIOAR
# Imagineaz-i c poate spui acum: Da, sunt contient c sportul influeneaz canti-
tatea de energie pe care o am i emoiile i cum m simt i mental i chiar i spiritual. Am
spus c pn acum nu am avut timp s m ocup serios de activitatea fizic i alimentaie
pentru c am multe de fcut, dar sunt dispus acum s m gndesc serios la asta. mi dau
seama c dac fac sport mcar de 3 ori pe sptmn pot aduce mult mai multe resurse
la suprafa i pot face lucrurile mult mai bine n mai puin timp. Sunt de acord c am i
multe obiceiuri care m trag n jos i vreau s ncep s le schimb cu obiceiuri care m
ajut s devin un om mai bun, mai puternic, care nva, experimenteaz i evolueaz ra-
pid. O s fac sport dup un program clar, am s mnnc i am s dorm cum trebuie, am
s citesc despre psihologie i femei i am s experimentez i am s evoluez rapid!
# Dac spui asta, care crezi c sunt ansele s i faci?
# ZERO!
# Este dovedit psihologic.
# De ce sunt zero? Pentru c nu ai un plan specific i clar pe care s l implementezi
din MOMENTUL STA i o modalitate de a msura i de a evalua ct de bine te ii de acest
plan.
# Dac intenionezi s alergi de 3 ori pe sptmn s zicem ncepnd de mine, ar
trebui s spui nu am s fac ci am pregtit sau mi-am cumprat adidaii, am pregtit hai-
nele de sport, am pus ceasul s sune la ora care trebuie, am s alerg 25 de minute luni,
miercuri i vineri, apoi am s vin m schimb, s fac du. Totul dureaz 50 de minute. Apoi
sunt pregtit pentru ziua care urmeaz.
# Atunci sunt anse mari s faci ceea ce i-ai propus. i nc nu e destul. Mai trebuie
s ii eviden i s i acorzi note sincer pentru fiecare zi. Pentru c un ritual nu se imple-
menteaz dect dac l faci exact atunci cnd i-ai propus. Pentru ca mintea ta s nving
crierul emoional de mamifer care face totul bazat pe triri care nu au evoluat de zeci de
mii de ani, trebuie s i antrenezi mintea s ordone corpului i emoiilor, i nu invers. i
trebuie un jurnal contabil. La sfrit ai tot ce e nevoie, trebuie doar s gseti o imprimant
unde s le scoi.
# Mai jos ai exemplul unei fete, exemplul pe care eu l-am recomandat bieilor de pe
arta seduciei i exemplul meu personal din ultimele 3 luni.
# Apoi ai tabel necompletat n care i treci ritualurile tale.
# Scoate-le la imprimant, trage la xerox, uit-te peste declaraia misiunii tale de la
capitolul 1 i f-i propriile ritualuri.
37
PERA NOVACOVICI
Ce vreau s dezvolt: capacitatea fizic i cantitatea de energie de care dispun (slbit, un corp sntos i frumos)
Obstacole: propriile obiceiuri
Motivaia intern: vreau s realizez ceva n via
Rezultatele ateptate: un stil de via mai sntos
Ce vreau s dezvolt: abilitatea de socializare i abilitatea de a crea atracie sexual ntr-o femeie
Obstacole: propriile obiceiuri i temeri
Motivaia intern: vreau s rezolv acest aspect al vieii mele
Rezultatele ateptate: s pot iniia o conversaie cu orice femeie
38
PUTEREA TA INTERIOAR
1 Ritualul sportiv
2 Ritualul de scris
3 Ritualul de citit
4 Ritualul tehnic
Jurnal contabil
Meniune: acord-i o not la sfritul fiecrei zile de la 1 la 5 (5 = foarte bine; 1 = slab). La notie scrie obstacolele, greutile, ide-
ile bune i ajuttoare pe care le ai, etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notie
39
PERA NOVACOVICI
Implicare total
Managementul energiei
Cnd ai toate cele rezervoare pline, ai cantitate, calitate, concetrare i scop ctre care i canalizezi energia
Obiceiuri principale
Fizic Mental
Emotional Spiritual
inima i plmni concentrare
stim de sine caracter
abdomen optimism realist
disciplin pasiune i implicare
umeri i spate managementul timpului
eficien interpersonal integritate
picioare creativitate
empatie sprijin pentru ceilali
brae
40
PUTEREA TA INTERIOAR
Ce vreau s dezvolt:
Obstacole:
Motivaia intern:
Rezultatele ateptate:
10
Jurnal contabil
Nume: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Saptamana: _ _ _
Meniune: acord-i o not la sfritul fiecrei zile de la 1 la 5 (5 = foarte bine; 1 = slab). La notie scrie obstacolele, greutile, ide-
ile bune i ajuttoare pe care le ai, etc.
Ritualuri L Ma Mi J V S D Notie
41
PERA NOVACOVICI
# Cunoate-te i vezi cum e s guti succesul cnd faci ceva prin propriile tale fore.
Nu uita de homeostazie, nu uita de rzboiul mpotriva miestriei.
# Sfat personal: e nevoie de 30-45 de zile pentru ca un obicei nou s nu mai fie obo-
sitor i s nceap s i se par firesc i plcut. Pn atunci nu schimba dect maxim 3.
Dac schimbi mai multe vei fi copleit i o iei de la capt.
C
! Salut. Pi s ne gndim. Care e cea mai mare problem a mea? Mda. Cred c a dori s
fiu mai eficient, s m dezvolt mai mult i s nv mai repede. Pentru nceput este de ajuns.
***
! Salut! O s fiu scurt i la obiect, dei a vrea s discut mai multe deoarece am decis s
m schimb dar vd c mi este tot mai greu pe zi ce trece, m las mult influenat de ceilali, am
vise i obiective care nu in dect maxim o zi, sunt o persoan introvertit de aceea mi-a fost i
mi este s greu s mi fac prieteni noi, s ies cu prietenii n ora, plus c sunt i puin timid.
! Deci a vrea s scrii n pdf-ul urmtor despre cum s scapi de anturajul negativ, sa-ti
faci noi prieteni, i poate cum s mai reduci din timiditate.
! Poi de asemenea s-mi scrii doar un mail pentru c am o mulime de ntrebri i sunt
nerbdtor s m schimb, s devin o persoan independent, ncreztoare.
***
! Spune-mi mai multe despre concentrare. Nu reuesc s m concentrez la un anumit
lucru. Mai bine zis trebuie s-mi dezvolt atenia distributiv.
! Mersi mult. Ai grij de tine i succes la articole.
***
! 1) M lupt ntre ideea de a m face psiholog i cea de a deveni medic (cum spuneai i tu
mi place s citesc cri despre psihologie dar probabil fac asta s m perfecionez, nu s devin psi-
holog). 2) Cred c am personalitate dubl: logica, tietoare n carne, prompt i atent vs vis-
toare, delstoare, sentimental. 3) mi e greu s m apuc de un lucru parc m oprete ceva.
Sunt lene?
***
! Cum s fac s fiu iubit de o fat i cum s ncep, cum s fac s ies de sub autoritatea
prinilor i s fiu liber, cum s fac s mi gsesc prietenii pe care eu i caut?
***
! Bun. Sunt ncntat de ceea ce am citit, m bucur c "te-am ntlnit", succes n con-
tinuare!
! Problema mea nu tiu care e dar tiu c mi doresc s fac multe lucruri care mi-ar adu-
ce mulumire i mpliniri. Sunt blocat n neputina de a aciona. Nu reuesc s scap de lene sau
nu tiu ce e. mi fac program n agend, pe care nu reuesc s-l respect. Timpul trece foarte repede
iar eu nu fac nimic din ce mi-am propus. Sunt dezordonat. Nu reuesc s m adun, s-mi or-
ganizez bine timpul. O alt problem pe care o am, cea a ncrederii. Mi s-a spus c sunt nesigur
pe mine n ceea ce fac i AA E! Este un sentiment care m stpnete uneori, ncerc s fac ct
mai bine lucrul respectiv i cred c apare teama. mi doresc s poi s m ajui cu sfaturile tale!
***
! Problema cu care m confrunt este lipsa ncrederii n mine, ncrederea n capacitile
mele c pot realiza ceva n via. Toi oamenii pot s aib succes n via? Cum s-mi dezvolt
calitile?
42
PUTEREA TA INTERIOAR
# Iubirea de sine
# Una din cheile dezvoltrii noastre este iubirea pe care ne-o druim nou nine.
Preuirea de sine este vital, pentru a nu cdea n relaii de dependen n care cerim
atenia, afeciunea i iubirea celorlali pentru a ctiga astfel dreptul de a exista.
# Iubirea de sine ne permite s fim noi nine fr a atepta aprobarea celorlali.
# S cutm i s experimentm ceea ce ne atrage i ne face plcere fr a judeca
i s fim judecai de ctre cei din jur sau cel puin, dac de judecata celor din jur nu scapi,
cel puin s nu i pese de ea pentru c doar tu tii ce e bine pentru tine.
# Unii oameni chiar cred c nu merit ce e mai bun de la via, c ntr-un fel nu sunt
destul de buni nimic mai fals.
# Doar c ne aflam n diferite contexte i pornim cu avantaje i dezavantaje. Ai putea
s zici cine pleac n via srac i n mediu nociv, ce avantaje poate avea?. Luptnd
pentru fiecare lucru, trind experiene dure, se clete i dac are destul putere interioar
devine o persoan extraordinar.
# i pentru cei care n stilul lor ar zice eu am mai multe dezavantaje dect alii S
ncep s i spun poveti? ntr-o zi asta am s i fac. Am s strng sute i mii de poveti de
succes ale oamenilor foarte dezavantajai, doar pentru a nchide gura celor care i caut
neobosii scuze.
# Te gndeti c ar fi mai bine s ai totul de-a gata? Te gndeti c acum suferi i i-e
greu. Gndete-te c doar atunci evoluezi, sub presiune i n timp, cu rbdare asta te
face mai bun.
# Plcerea nu te face mai bun i doar te adoarme. S nu mai atepi aprobarea ce-
lorlali pentru a te aprecia pe tine nsui i a aprecia viaa este revoluia cea mai nsemnat
43
PERA NOVACOVICI
i profund care i poate afecta viaa. Nu sunt lucruri uor de rezolvat, dar merit timpul i
efortul.
# Nu sunt needy nseamn c nu caut aprobare, acceptare, apreciere sau recu-
noatere i recunotin. mi asum responsabilitatea i rezist nevoii de recompens i re-
zultatelor imediate.
# De ce starea de nevoie este duntoare? Dac eti needy, i vei face pe oameni s
se simt inconfortabil, s reacioneze negativ fa de tine chiar dac ncearc s fie politi-
coi. Vor cuta s se ndeprteze de tine. Se vor simi ndreptii s se foloseasc de tine,
s te renege, s te discrediteze, umileasc etc. Te vor pune mai jos dect ei pe scara so-
cial i vei avea mai puin valorare. i va distruge demnitatea.
# Ce este starea de nevoie? Starea n care o persoan crede c i lipsete ceva dei
de multe ori acest lucru nu este adevrat.
# 5 tipuri de nevoie psihologic:
S caui aprobare: ai nevoie s i se spun ce s faci, s i se spun c ai voie, sau c
nu ai voie, s caui i te uii permanent la cei din jur.
S caui acceptare: nu poi s te simi bine dac exist oameni sau persoane care nu te
plac.
S caui apreciere: cnd ai nevoie de cei din jur s te bat pe spate pentru marile tale
realizri i pentru abilitile tale.
S te bazezi pe alii ca s i compenseze lipsa de ncredere n forele tale cnd nu i
asumi responsabilitate pentru tine. Ceri ajutor constant i nu ai ncredere n capacitile
tale.
S nu poi s amni recompense: vrei credit ca s i iei televizor sau haine, cu dobnda
pe 10 ani. S profii de o oportunitate fr s te gndeti la consecine sau la ziua de
mine, s nu poi rezista la dorine sau pofte spontane. Foart mult lips de putere
personal. Nevoia e ATT de mare c nu mai poi rezista.
statut social sczut sufer din lips de validare. Neputnd s se priveasc n oglind i s
spun sunt mndru de mine caut aprobare i aprecierea celorlali.
# Cteva exemple de comportament al oamenilor n starea de nevoie:
s te pori mai frumos sau mai politicos dect eti tu de obicei zi cu zi arat c eti n
starea de nevoie;
s te uii constant n jur ca s vezi ce s crezi, ce s faci, ce s gndeti; ai viaa ta i nu
depinde de alii;
s ncerci s controlezi ali oameni: oamenii nesiguri ncearc s controleze ali oameni
pentru c nu se pot controla pe ei i apoi asta e o cale de a se valida; trebuie s vad
dac nc au impact asupra celor din jur ca s se simt importani din nou;
s caui atenia ntr-o msur PREA mare;
s ncerci s ari permanent c ai dreptate e un semn c ai nevoie s i se recunoasc
punctul de vedere, altfel te simi lipsit de valoare;
dac te afecteaz ce zice lumea nseamn c prerea lor conteaz mult; pui pre mare
pe aprobarea, acceptarea i aprecierea lor deci, lipsa de putere interioar.
# i astfel poi fi manipulat foarte uor prin obiectul dorinei tale.
# Cum se ndeprteaz starea de nevoie? n primul rnd trebuie s tii clar c ai foar-
te mult valoare i un potenial uria. De aici ncepe totul. Cum anume vei ajunge s ai re-
zultate n viaa real, s faci bani, s obii succes e o alt parte a problemei. Dac faci lu-
cruri pas dup pas, cu perseveren vei reui. Dar nu asta e important acum. Important e
s nvei s i acorzi importan i valoarea pe care le ai. Doar tu decizi asta. Dac decizi
c merii respect i valoare, oamenii i-o vor acorda, dac decizi c nu merii, oamenii nu i
vor da.
# Eti tratat aa cum ceri s fii tratat/. Vd zilnic oameni care fac i spun prostii pen-
tru c simt nevoia s fie pedepsii i s obin atenie ntr-un fel.
# Trebuie s accepi i s nelegi c natura uman e s i ndeprteze pe cei nevo-
iai. Nu suntem atrai de ei. Putem avea mil i compasiune, dar nu atracie. Nu vei atra-
ge prieteni sau parteneri. Vei atrage mil din cnd n cnd. Ca ceretorii.
# Gndete-te ce simi dac ai pe cineva care te sun de 10 ori pe zi ca s i poves-
teasc problemele? Fr s te ntrebe dac ai timp, ai chef, dac nu ai probleme tu la
rndul tu?
45
PERA NOVACOVICI
47
PERA NOVACOVICI
# Poi s i asumi responsabilitatea, sau nu, s dai vina pe prini, soart sau s zici
sta sunt, asta am i vreau s fac tot ceea ce e posibil s schimb lucrurile n favoarea
mea. Nu e nimeni vinovat. Dect tu.
# Victimele sunt acele persoane care nu doresc s i asume responsabilitatea pentru
viaa lor i care cred c toate lucrurile li se ntmpl pur i simplu, iar ei nu pot face nimic.
# Ceilali mi fac ru i eu nu pot s fac nimic pentru mine.
# Victimele invoc situaiile trecute pentru a-i face pe alii s se simt prost i vinovai
pentru ei i situaia lor. Lucruri de genul Din cauza ta etc.
# Victimele aduc mult dram n viaa lor i a celor din jur, joac teatru i, mai mult,
nu i dau seama c-i ndeprteaz pe oamenii de succes i pe cei cu fire optimist de
lng ei.
# Aa cum am discutat mai devreme, stri mentale negative sunt folosite pentru a
atrage atenia, ceea ce poate face ca o persoan s devin dependent de acest fel de
atenie.
# Cnd faci pe victima, simi c exist fore externe, independente de voina persona-
l, care cauzeaz experiene negative n viaa ta. Un fel de dat al sorii, de fatalitate. Lu-
crul acesta te face s i vezi viaa ca pe o experien pasiv, n care tu eti un simplu pion
prins la mijloc i nu poi face nimic. Lucrurile i se ntmpl, te pun n faa faptului mplinit;
nu eti tu acela care le controleaz; nu eti tu cel care face lucrurile s se ntmple. Nu
eti tu cel ce deine puterea. O astfel de atitudine e foarte atrgtoare pentru unii oameni,
din urmtoarele motive:
# (1) Este un rspuns comod la eec. S spui c nu eti vinovat cu nimic este mai
uor dect s accepi responsabilitatea pentru ce nu merge bine n viaa ta. Cel puin, n
mintea ta, negativul se scutur de pe tine i cade pe altceva sau altcineva.
# (2) Cnd eti victim, nu trebuie s faci niciun efort s schimbi lucrurile. Nu e vina
ta, de ce s schimbi ceva?
# (3) Primeti atenie i mil, care este mai bun dect niciun fel de atenie.
# (4) Cei care i triesc viaa ca victime devin experi n a manipula ali oameni prin
sentimentul de vin i alte emoii. Unii nva s fabrice poveti dramatice pentru a atrage
mila oamenilor bine intenionai i pentru a profita n vreun fel de pe urma lor, emoional i
material.
# (5) Gndirea de victim i permite s foloseti o gndire iraional bazat pe ipote-
za c viaa ar trebui s fie corect pentru toi, iar asta duce la foarte multe dezamgiri. As-
ta n loc s foloseti o gndire logic, obiectiv, care duce la nite concluzii suprtoare
despre propria persoan, dar care s te ajute s corectezi defectele i s devii o persoan
mai bun.
# (6) n final, sindromul victimei poate fi un tipar puternic imprimat n gndirea i atitu-
dinea unei persoane i care e nvat din copilrie, de la prini, prieteni sau apropiai.
Victimizarea nvat este singurul fel n care o persoan vede lumea, aa c totul este
interpretat s se potriveasc cu eterna nedreptate i cu emoiile negative. Chiar i lucrurile
48
PUTEREA TA INTERIOAR
pozitive sunt mbrcate ntr-o lumin negativ, gsindu-se motive ascunse pentru aceasta.
Victima este att de obinuit s i se ntmple lucruri negative, nct nu poate crede c i
se pot ntmpla i lucruri bune.
49
PERA NOVACOVICI
# Acest gen de marionet e persoana care ncearc s fie tot timpul pe placul tuturor,
i consum energia strduindu-se s i fac pe alii fericii. Ziua are 24 de ore pentru toi.
Trebuie s nelegi c ai resurse limitate i c, dac foloseti energia pentru alii, nu mai ai
destul pentru tine. i la sfrit cine va fi de vin?
# Ceilali, evident.
# Faci ceea ce vor alii s faci, nu vrei ca nimeni s fie nervos, suprat sau dezamgit
din cauza ta, fugi de ceea ce i-ar putea cauza experiene emoionale negative, fugi de
conflict, fric i furie.
# i apoi i vine factura, care te taxeaz pentru timpul, energia i efortul din viaa ta,
pe care le-ai dat nainte s le foloseti pentru persoana ta suficient.
# Obedientul
# Psihologia social i experimentele din acest domeniu arat ct de mult le place
oamenilor s asculte de alii.
# Ce e i mai ru e c ascult de alii cnd vine vorba de viaa lor. Omul obedient,
cnd intr ntr-un loc unde sunt i ali oameni, se uit imediat n jur s vad cine e eful i
cum se poart cei din jur, pentru ca s se poat conforma i s se poarte la fel ca restul
grupului.
# i este team s fac sau s spun ceva original, ca nu cumva s fie respins de
grup. Cnd e nevoie s fac o alegere, nu poate s fac o alegere bazat pe prerile i
valorile lui personale, ci e nevoie s vad ce fac ceilali. N-are deloc personalitate i nici
colan vertebral.
# Acum, m gndesc c unii dintre cititorii mei se vor regsi mcar ntr-una din cate-
goriile pe care le-am descris mai sus. tiu c nu e deloc uor. nainte m ddeam cu capul
de perei pentru c nu nelegeam oamenii din jurul meu, nu nelegeam situaiile de via
n care intram i, aproape tot timpul, pierdeam i nu nelegeam unde greesc.
# Era o disperare tcut i, n acelai timp, fceam cea mai mare greeal posibil:
nu ceream ajutorul nimnui, pentru c eram prea mndru. Nu voiam s nv de la altcine-
va. Nici nu credeam c se poate nva despre problemele pe care le aveam eu i mi ima-
ginam c eu sunt cel mai necjit om de pe pmnt i problemele mele sunt cele mai mari
din cte exist.
# Bineneles, aa gndea muppet-ul din mine. Iar cnd lai muppet-ul s alerge liber,
numai lucruri rele se ntmpl. ns vremurile astea au apus i acum, dup ce mi-am nv-
at leciile, e timpul s le spun i altora ce am aflat.
# Dac dup acest parte introductiv poi s lai pentru o vreme ceea ce tii deopar-
te i s nvei de la mine, te invit s pim mpreun ntr-o lume n care eu i sunt ghid, iar
tu eti personaj principal.
50
PUTEREA TA INTERIOAR
# Dac nu caui aprobarea tot timpul, eti dispus s i asumi riscuri i s mergi mpo-
triva convingerilor actuale i a mentalitii. Nu i-e fric de eec i poi accepta eecul ca o
unealt foarte valoroas pentru nvare.
# Nu accepta drama, plngerile i scuzele. Spune-i n fiecare zi: M simt confortabil
cu punctele mele de vedere i nu sunt afectat de judecata celorlali.
________________________________________________________
# Poate ai simit uneori, aa cum am simit i eu, o lips de control n viaa ta. Poate
te-ai ntrebat de ce uneori unii oameni obin ceea ce vor, n timp ce dorinele i nevoile tale
rmn nesatisfcute.
# S fii asertiv nseamn s spui celor din jur ce vrei, ce simi, ce nevoi i preferine
ai, ntr-un fel care te ajut s i obii. Spui clar i cu mult ncredere n tine ce vrei, fr s
amenini, fr s l faci pe cellalt s se simt inferior sau dispreuit.
51
PERA NOVACOVICI
devine mai uor s acionezi asertiv i proactiv i eti foarte puin predispus la frustrri, n-
doieli, depresii.
# Agresivitatea este alimentat de faptul c nu obinem ceea ce vrem i suntem frus-
trai. Normal, oamenilor le va plcea s se afle n preajma oamenilor asertivi pentru c tiu
c vor fi tratai corect i cu respect.
# Mai ales, accept c i ceilali au aceleai drepturi. nva-i i te vor respecta pentru
asta Cere oamenilor s fie maximul din ce pot fi i astfel vei face lumea din jur mai bun.
Compromisul i negocierea sunt 2 lucruri foarte importante pentru o persoan asertiv.
# NCHEIERE
# Ca s ncheiem cu comportamentul asertiv
# NU cere aprobare, validare, nu cere voie, pentru c nu e nimeni n msur s i le
dea, dect tu nsui.
# nva s ACCEPI lucrurile.
# Accept c oamenii sunt diferii i au nevoi diferite.
# Accept c unii sunt introvertii i triesc foarte intens n lumea lor interioar i le
place s citeasc i accept c alii sunt extrovertii i trebuie s ias n mulime, s dan-
seze, s chefuiasc.
# Accept c unii oameni au mai dezvoltat emisfera stnga a creierului i folosesc
logica i raiunea pentru a lua decizii (65% dintre brbai) i accept c alii au emisfera
dreapt mai dezvoltat i iau decizii bazate pe ceea ce simt (65% dintre femei).
# Accept c unii sunt intuitivi, vistori i privesc lucrurile la scar global i accept
c unii sunt foarte ancorai n realitate, n aici i acum, au o fire practic, sunt ndem-
natici.
# Accept c unii judec tot ce vd i iau decizii, iar alii percep ceea ce este n jurul
lor, amnnd decizia ct se poate de mult.
# Accept c fiecare are ritmul lui de evoluie i este foarte, foarte greu, o risip de
energie i timp s ncerci s forezi pe cineva s evolueze n alt ritm dect cel propriu.
# nva s accepi i s trieti viaa, n loc s vrei s faci totul dup chipul i ase-
mnarea ta.
# Sper s ai senintate, ca s tii s accepi lucrurile pe care nu le poi schimba;
curaj, ca s ncerci s schimbi ce se poate schimba; nelepciune, ca s poi deosebi ce se
poate schimba de ceea ce nu se poate schimba.
# Cu acceptarea va veni i eliberarea de convingeri greite i astfel va veni o via
mult, mult mai frumoas
53
PERA NOVACOVICI
Dac vrei s fii informat despre nouti i s primeti articole gratuite, trece-i numele i e-mailul aici:
www.personalitatealfa.com
Dac te intereseaz succesul cu femeile i vrei s te nscrii la newsletter-ul Arta seduciei, f-o aici:
www.artaseductiei.ro
Unul din cele mai bune site-uri de NLP n limba romn, coordonat de Marius Simion i Nicola Florina,
l poi vedea aici:
www.nlpmania.ro
Pentru a te conecta cu mine la unul din serviciile sociale pe care le folosesc, click pe link-ul corespunztor:
54
Vei nva s scoi ce e
mai bun n tine la
suprafa i s rmi
motivat pentru a obine
ce vrei n via