http://stildeviatacueft.

com/
 RAPORT GRATUIT
De ce si cum functioneaza tehnicile
EFT - Emotional Freedom Techniques pentru
Controlul greutatii

Va invit sa regasiti in continutul acestui material, raspunsuri la unele intrebari

importante cu privire la felul in care functioneaza Tehnicile de Eliberare
Emotionala, in cazul aplicarii lor pentru programul de Control al greutatii.

1. Daca nu stiu ce afirmatii sa rostesc, cum procedez?

Tehnicile EFT nu se refera neaparat la cuvinte ci la aducerea emotiilor la

suprafata si la clarificarea lor.
Daca ne simtim stresati intr-un anumit moment, putem doar sa incepem a
stimula capetele meridianelor energetice, fara sa spunem vreun cuvant.
Motivul pentru care rostim afirmatiile este ca acestea ajuta sa tintim emotia pe
care dorim sa o stergem.
Daca dorim neaparat sa rostim si afirmatiile, ne putem preface ca vorbim cu cel
mai bun prieten, ca si cum ne-am plange catre el, folosind propriile cuvinte si
fiind foarte cinstiti, atunci cand ne referim la ceea ce simtim si actionam asupra
punctelor.

2. In timpul aplicarii tehnicii ma simt uneori usor ametit - este

normal?

Nu este normal sa avem asemenea simptome, dar in cea mai mare parte a
cazurilor, atunci cand se petrec eliberari emotionale, corpul nostru reactioneaza
intr-un anume fel.
Unele persoane casca, altele se simt ametite, pot exista diverse reactii.
In aceste cazuri, respiram adanc, bem apa, ne asiguram intotdeauna ca suntem
hidratati.
Uneori, datorita faptului ca am fost extrem de ocupati toata ziua, alergand cu
diferite probleme, atunci cand luam o scurta pauza sa ne odihnim, s-ar putea sa
identificam unele simptome neplacute, pe care le-am ignorat inainte.
Totusi, daca simptomele persista, va incurajez sa va adresati medicului, intrucat
s-ar putea sa nu aiba nici o legatura cu aplicarea tehnicilor EFT.

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 1

 3. Cand incepem un program de aplicare a tehnicilor EFT
pentru eliberarea kilogramelor acumulate in plus, este indicat
sa ne cantarim zilnic?

Ideal este sa nu ne mai cantarim deloc, sau sa ne cantarim o data pe

saptamana, pentru ca este necesar sa luam o pauza in care sa ne concentram
pe aspectele emotionale care ne fac sa pastram aceste kilograme si sa avem
rabdare cu noi insine, sa ne facem munca.
Unele persoane obtin rezultate imediate, altele trebuie sa lucreze cateva
saptamani, pana ce acestea incep sa apara si scala cantarului incepe sa se
schimbe.
Tehnicile EFT nu inseamna neaparat un program de scadere in greutate ci un
program de viata, un alt stil de viata.
Este vorba despre o schimbare reala.
Asa ca daca ne cantarim zilnic, acest lucru s-ar putea sa ne duca inapoi, in
vechea paradigma, in care valoarea noastra este dependenta de un numar si
fericirea noastra este data de scala unui cantar.
Totusi, daca dorim sa o facem, o putem face - daca asa consideram ca este
bine pentru noi, dar ar fi bine ca inainte sa ne cantarim, sa facem o runda de
EFT, astfel incat, indiferent de ce ne va spune scala cantarului, sa ne acordam
sansa de a face progrese, constienti fiind de faptul ca toate schimbarile care se
vor petrece, vor fi schimbari interioare.
Sa fim rabdatori cu noi insine si sa nu lasam ca o cifra pe care ne-o spune
cantarul sa declanseze in noi emotii nedorite.

4. Ar trebui sa am un anume sentiment fizic sau psihic, in timp

ce aplic tehnicile EFT?

Acesta este un lucru foarte personal, deoarece fiecare dintre noi are o anume
reactie, depinde pe ce anume se concentreaza.
In acest sens, este indicat ca la inceputul sedintei sa ne evaluam starea, atat
fizica cat si emotionala si apoi vom constata - dupa cateva runde de EFT - ca
devenim mult mai relaxati si mai calmi.
Astfel, este bine sa folosim cuvintele care se refera la ceea ce simtim, sa ne
concentram pe problema pe care lucram - pentru ca adevarata putere a
tehnicilor consta in a aduce la suprafata emotia de care dorim sa ne eliberam -
iar acest lucru nu il putem face daca nu simtim cu adevarat aceasta emotie.
De cele mai multe ori suntem atat de obisnuiti sa ne reprimam toate emotiile,
astfel incat, chiar si atunci cand incepem sa lucram tehnica EFT, nu ne

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 2

 permitem sa simtim emotia pe care o avem stocata in sistemul nostru energetic
si pe care dorim sa o eliberam.
Este important sa reusim - prin intermediul afirmatiilor pe care le rostim - sa
declansam o reactie in corpul nostru (chiar daca la inceput o simtim foarte
intens) chiar daca ne provoaca disconfort emotional, pe parcursul aplicarii
tehnicii vom incepe sa experimentam starea de pace si liniste interioara.
Important este sa avem rabdare cu noi insine si sa nu renuntam.

5. Este necesar sa rostim afirmatiile cu voce tare? (se poate

intampla ca atunci cand aplicam tehnicile sa mai fie langa noi
alte persoane din familie si sa nu ne putem desfasura in voie,
din diverse motive)

Nu este necesar sa rostim afirmatiile cu voce tare, cel mai important este sa
simtim aceste emotii.
Unele persoane rostesc afirmatiile cu voce tare si este adevarat ca acest lucru
ne ajuta sa ne concentram mai mult pe problema/ emotia pe care lucram, alte
persoane doar mentalizeaza afirimatiile, sau doar le soptesc.
O putem face fiecare in felul nostru, dupa preferinte, pentru ca din studiile
efectuate s-a demonstrat ca tehnicile functioneaza in ambele cazuri, doar ca
atunci cand rostim afirmatiile, este posibil ca efectul sa apara mult mai rapid.
In orice caz, cel mai important este sa ne concentram asupra emotiei pe care
lucram si a carei clarificare o dorim.

6. Din experientele trecute, am constatat ca am reusit sa scap

de toate kilogramele in plus, ceea ce inseamna ca pot sa
slabesc, dar imi este teama ca voi recupera toate kilogramele
pierdute, pentru ca asta mi s-a intamplat ulterior. Cum sa
gestionez aceasta frica de a nu fi dezamagit din nou?

Acest lucru este foarte important si emotiile legate de acest aspect trebuie
clarificate, deoarece dezamagirea din trecut ne va impiedica sa incercam din
nou.
Secretul este sa ajungem - prin intermediul tehnicilor EFT - la un echilibru al
corpului nostru, astfel incat - chiar daca, de exemplu, plecam in concediu si
acumulam 2-3 kg in plus, pentru ca se intampla sa mancam mai mult sau sa ne
schimbam putin stilul obisnuit de viata - atunci cand ne intoarcem acasa si

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 3

 revenim la stilul de viata sanatos, sa reintram rapid in forma si sa scapam
repede de cele 2-3 kg adunate in concediu.
S-ar putea sa ne intrebam :De ce as mai dori sa ma apuc din nou de asta,
pentru ca nu vreau sa slabesc si apoi sa adun inapoi toate kilogramele
pierdute?
Cand ne dam voie noua insine sa ne iubim si sa ne acceptam asa cum suntem,
sa avem grija de noi insine, chiar daca vom recastiga kilogramele pierdute,
acest lucru nu ne va mai afecta atat de tare, datorita faptului ca ne-am schimbat
modul in care privim lucrurile si in loc sa ne concentram pe nevoia permanenta
de a pierde kilograme, incepem sa ne concentram pe a avea constant grija de
noi, pe a ramane in forma si a ne simti bine cu noi insine.
Astfel, ne vom debarasa mult mai usor de kilogramele acumulate, pentru ca
organismul nostru va dori sa ajunga cat mai repede la starea de bine, de pace
interioara.
Asa ca putem folosi afirmatia : Chiar daca nici macar nu vreau sa incerc,
doarece s-ar putea sa adun inapoi toate kilogramele, ma iubesc si ma
accept profund si complet
Chiar daca s-ar putea sa adun inapoi toate kilogramele, ma iubesc si ma
accept profund si complet
Chiar daca s-ar putea sa fac toata aceasta munca si sa adun inapoi toate
kilogramele, ma iubesc si ma accept profund si complet
Apoi continuati si presati punctele, vorbind despre frica pe care o aveti :
Si daca fac tot acest program si adun toate kilogramele inapoi ?,
O sa recastig toate kilogramele pierdute,
Nu suport sa trec din nou printr-un alt program si sa esuez
O sa recastig toate kilogramele pierdute,
Continuam apoi cu afirmatiile pozitive:
Chiar daca voi recastiga kilogramele pierdute, ma iubesc si ma accept
profund si complet
Acesta este un nou inceput,
Ma iubesc asa cum sunt, indiferent de rezultat
Deci, ca sa incetam o data batalia , avem nevoie sa ne simtim bine in legatura
cu acest aspect, chiar daca incercam ceva si apoi o sa recastigam kilogramele
pierdute, acestea nu vor reprezenta valoarea noastra, deoarece aceasta nu este
o dieta, este un nou stil de viata.
Ceea ce facem in cadrul acestui program, este sa invatam sa ne iubim pe noi
insine mai mult, sa avem grija de noi insine si sa aducem in viata noastra
obiceiuri sanatoase.

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 4

 7. Ar trebui sa ma ingrijorez daca nu am o revelatie foarte
intensa? Cred ca am inceput sa-mi dau seama care sunt
motivele pentru care pastrez pe mine aceste kilograme, dar
s-ar putea sa am sau nu o eliberare pe parcursul aplicarii
tehnicilor. Daca nu am aceasta revelatie, se va schimba ceva
si voi pierde kilogramele in plus?

Unele persoane experimenteaza o mare revelatie in timpul tehnicilor, insa daca

acest lucru nu se intampla si observam doar schimbari mici si stari tranzitorii,
este si asa foarte bine, important este sa incepem construirea unui obicei.
Acela de a ne schimba optica, de a ne uita diferit la greutatea noastra si la noi
insine.
SI apoi aceste schimbari mici, vor incepe sa duca la unele mai mari si
permanente.
Asa ca nu trebuie sa ne ingrijoram daca nu avem revelatii inovatoare sau nu ne
amintim ceva din copilarie ce am uitat si dintr-o data toata viata nostra se
schimba si capata alt sens.
Unii dintre noi ar putea experimenta asa ceva, iar altii doar mici schimbari.
Nu conteaza, continuati sa va incurajati, sa aplicati tehnicile si rezultatele nu vor
intarzia sa apara, chiar daca la inceput vor fi doar mici schimbari.

8. Grijile financiare pot contribui la cresterea in greutate?

Raspunsul este ca orice ne streseaza cu adevarat, poate contribui la

acumularea kilogramelor in plus.
Astfel, daca observam ca stresul cauzat de fricile cu privire la situatia noastra
finaciara ne conduce la comportamente de auto-sabotare - cum ar fi mancatul
compulsiv, deoarece mancatul in exces , este o modalitate de a evada si de a
ne simti mai calmi in legatura cu stresul financiar - atunci, DA! acest lucru ne
aduce multe kilograme in plus.
De aceea, tehnicile EFT reprezinta o abordare holistica si de cele mai multe ori
constatam ca problema careia trebuie sa ne adresam nu este neaparat legata
de greutate.
Poate sa fie altceva, care contribuie la cresterea nivelului de stres si la
comportamente inadecvate.
Asa ca, daca stresul financiar ne deranjeaza si ne conduce la mancatul in
exces, atunci trebuie sa incepem prin a lucra pe aceasta problema.

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 5

 Avem nevoie sa fim sinceri cu noi insine si sa ne exprimam toate temerile,
incepem prin a stimula punctele si a vorbi despre temerile noastre financiare si
observam daca acest lucru ne ajuta.

9. Nu am scazut in greutate, insa toata lumea imi spune ca am

slabit

Chiar daca scala cantarului nu se schimba, ea poate fi inselatoare.

Acest lucru ne relateaza doua aspecte foarte importante:
- vrem sa pierdem kilogramele in plus si presupun ca dorim acest lucru
deoarece vrem sa fim mai atractivi;
- vrem sa ne simtim mai confortabil in hainele noastre - este de asemenea,
foarte bine pentru sanatatea noastra.
Astfel ca - aplicand tehnicile - incepem sa ne dam voie sa stralucim iar incepand
sa ne recunoastem propria frumusete, alte persoane vor realiza de asemenea,
aceste lucruri iar noi vom avea sentimentul ca am pierdut kilograme.
Corpul nostru se poate schimba - daca ne eliberam de stres, el incepe sa
functioneze din ce in ce mai bine, iar noi incepem sa fim din ce in ce mai
atractivi.

10. Dupa ce am aplicat tehnicile EFT, corpul meu a inceput

sa refuze sa mai manance in plus. Incep sa mananc si la
scurt timp am sentimentul ca am mancat dj prea mult, este
ca si cum s-a inchis si asta este foarte amuzant. Cineva
mi-a dat o ciocolata si am mancat cateva bucati si apoi m-am
simtit foarte rau, iar asa ceva nu s-a mai intamplat niciodata,
inainte.

Acest lucru este absolut fantastic, pentru ca prezinta marea inteligenta a

corpului nostru.
Aplicand aceasta tehnica, ne permitem noua insine sa ne conectam cu corpul
nostru, iar el va incepe sa se comporte intr-un mod natural .
Asadar, corpul nostru stie ca nu are nevoie sa manance toata ciocolata -
o bucatica de ciocolata este ok, dar toata ciocolata, este ceva ce nu ii va face
bine.
Aceste tehnici sunt minunate, deoarece incepem sa le aplicam pentru ceva si
pe masura ce lucram, observam schimbari subtile in comportamentul nostrum -

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 6

 alte emotii blocate ies la suprafata si constientizam treptat, ceea ce nu ne mai
face bine si trebuie eliminat sau inlocuit.

11. Simt rezistenta cand aplic tehnica pentru auto-sabotare,

referitoare la mancare si exercitiile fizice, deoarece, m-am
supra-alimentat inca din copilarie, atunci cand parintii mei m-au
hranit mai mult decat era necesar. Cu toate ca acum mananc
sanatos si fac exercitii fizice, nu reusesc sa ma eliberez de
kilogramele accumulate .

Acest lucru se intampla foarte des, multor persoane, care - desi mananca
sanatos si se duc la sala - totusi, nu reusesc sa dea nimic jos.
Acest aspect ne conduce la un nivel ridicat de stres si frustrare, deoarece ne tot
gandim ce vor crede ceilalti despre noi.
Cand stim ca mancam sanatos si praticam regulat exercitii fizice, dar cu toate
acestea nu obtinem rezultate, inseamna ca trebuie sa facem munca
emotionala, pentru ca exista anumite emotii care fac corpul tau sa mentina
aceste kilograme stocate sau ai un alt factor de stress in viata ta si aici Tehnicile
EFT sunt minunate.
Pe masura ce incepem sa facem aceasta munca emotionala, pentru frustrarea
si fricile pe care le avem, schimbarile incep sa apara.
Aceste tehnici sunt ideale pentru cineva care mananca sanatos si face si
exercitii fizice, dar nu obtine rezultate.
S-ar putea ca acesta sa fie momentul in care sa ne uitam la corpul nostru si sa
ne intrebam: Care este metafora pe care mi-o transmite aceasta greutate?
De ce sunt atat de speriat/a sa ma eliberez de ea?De ce o folosesc ca sa
ma traga inapoi?
De multe ori, raspunsurile primite sunt inconstiente iar numai faptul ca iti
adresezi aceste intrebari te poate irita gandindu-te ca nu vei obtine rezultate.

Va invit sa urmariti noutatile postate pe site-ul http://stildeviatacueft.com/ si sa va

bucurati de aplicarea tehnicilor EFT, transformand Controlul greutatii intr-un
proces natural, firesc si simplu.

Mult succes!
Mariana

Copywright: http://stildeviatacueft.com/ Page 7