Chestionar R.S.

(Reacie la stres)
n general toi oamenii ncearc s depeasc situaiile stresante, dar exist diferene n
ceea ce privete reaciile la sursele de presiune i la consecinele stresului. Acest chestionar
prezint o serie de strategii /tactici de depire a situaiilor stresante pe care trebuie s le evaluai
n funcie de frecvena cu care le utilizai folosind urmtoarea scal, i s trecei rspunsul
dumneavoastr n fia de rspuns.
6- foarte frecvent /5- frecvent / 4- uneori da / 3- uneori nu / 2- rar / 1- niciodat

1. Atunci cnd sunt probleme, depun toate eforturile s le rezolv.

2. Atunci cnd am multe de fcut, rezolv lucrurile sistematic.
3. Cer sfatul colegilor atunci cnd nu sunt de acord cu eful.
4. M exprim atunci cnd se ntmpl ceva ce nu mi place la locul de munc.
5. n situaii presante devin urcios.
6. Cred c n munca mea presiunea ridicat este normal.
7. n situaii dificile pretind c totul este n regul.
8. Atunci cnd sunt probleme, sunt optimi st n ceea ce privete viitorul.
9. Abordez problemele imediat ce ele apar.
10. n momente stresante pot s -mi realizez bine sarcinile.
11. ntreb persoanele care s-au confruntat cu aceleai probleme pentru a afla ce anume au fcut.
12. Atunci cnd am probleme le discu t cu partenerul sau cu prietenii.
13. Am observat c n situaii stresante consum mai mult alcool.
14. Cred c e normal s muncesc din greu pentru a termina ceva la timp.
15. Evit confruntrile suprtoare cu efii sau cu colegii mei.
16. Cnd sunt nesatisfcut de munca m ea, caut s vd prile ei bune.
17. n situaii problematice ncerc s conving persoana rspunztoare.
18. mi aranjez munca n aa fel nct s nu trebuiasc s m grbesc.
19. Vorbesc cu colegii care pot s m ajute s rezolv problemele.
20. Vorbesc despre ceea ce simt n legtur cu munca mea.
21. Cnd apar probleme tind s mi asum mai multe riscuri dect de obicei.
22. n conflictele cu superiorii accept autoritatea lor.
23. Atunci cnd apar probleme evit s m gndesc la ele.
24. ncerc s privesc problemele din perspective diferite, ca s-mi fie mai uor de rezolvat.
25. Dup un eveniment neplcut doresc s clarific lucrurile ct mai repede.
26. M forez s atept momentul potrivit pentru a face anumite lucruri.
27. Cer sfatul experilor atunci cnd nu tiu cum s realizez sarcini sp ecifice.
28. Cnd am probleme caut nelegere i simpatie.
29. Cnd am probleme am tendina de a urmri mai mult programe TV.
30. Divergenele cu efii sau colegii mei sunt ceva obinuit.
31. n situaii problematice atept i observ cea ce se ntmpl.
32. Cnd m cert cu un coleg ncerc s vd i prile lui bune.
33. Cnd ceva m plictisete prefer s spun deschis aceasta.
34. ncerc s-mi planific munca viitoare pe ct de mult posibil.
35. Caut sprijin atunci cnd munca m depete.
36. M enervez atunci cnd lucrurile nu se petrec dup cum le-am planificat.
37. n situaii problematice am tendina s ies mai frecvent n ora.
38. Accept lucrurile care nu urmeaz planificarea mea.
39. Att ct este posibil ncerc s stau departe de probleme.
40. Cred c pot nva i din experiene nepl cute.
41. ncerc s clarific ambiguitile muncii pe ct de repede posibil.
42. Cnd trebuie s fac mai multe lucruri n acelai timp, stabilesc prioritile i le rezolv pe rnd.
43. Cnd nu neleg ceva, cer ajutorul altora.
44. mprtesc i altora ngrijorrile mele.
45. n situaii presante m pierd n imaginaii i fantezii.
46. Nu sunt eficient atunci cnd orele de munc se schimba brusc.
47. Atunci cnd apar probleme, m prefac c nu se ntmpl nimic.
48. n momentele stresante ncerc s m gndesc la lucrurile frumoase ale muncii mele.

Chestionar RS foaie de rspuns

NUME _____________________________________

Nr. 6 5 4 3 2 1
Item foarte frecvent frecvent uneori da uneori nu rar niciodat

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48

Stiluri de abordare a stresului:

STIL ITEMI
Activ 1 9 17 25 33 41
Planificat 2 10 18 26 34 42
Suport social-instrumental 3 11 19 27 35 43
Suport social-emoional 4 12 20 28 36 44
Comportament de compensare 5 13 21 29 37 45
Acceptare 6 14 22 30 38 46
Negare 7 15 23 31 39 47
Re-interpretare pozitiv 8 16 24 32 40 48